Πώς να αυξήσετε την ενέργεια και τη ζωτικότητά σας. Πώς να αποκτήσετε περισσότερη ενέργεια Λάβετε γρήγορα ενέργεια από άλλο άτομο

Σας έχει συμβεί ποτέ να μην θέλετε να ξυπνάτε το πρωί, να μην έχετε τη δύναμη να πάτε στη δουλειά και όταν επιστρέψατε σπίτι να θέλετε να ξαπλώσετε αμέσως και να αποκοιμηθείτε; Έχετε σκεφτεί το γεγονός ότι Για κάποιο λόγο η δύναμη και η ενέργεια γίνονται όλο και λιγότερες με τα χρόνια... Και χαρά από τη ζωή επίσης.Σχετικά με το γιατί η ενέργειά μας εξασθενεί με τα χρόνια και πώς να αυξήσετε την ενέργειά σας, διαβάστε αυτό το άρθρο.

1. Γιατί να αυξήσετε την ενέργειά σας

• Δικό σου οι ευχές γίνονται πραγματικότηταπιο γρήγορα
• Εξέγερση αυτοπεποίθηση
• Εμφανίζεται αίσθημα ικανοποίησηςαπό τη ζωή γενικά
• Εξέγερση ζωτικότητα και απόδοση, έχετε χρόνο να κάνετε περισσότερα πράγματα

Άνθρωπος με υψηλή ενέργειαπάντα ευδιάθετος, ενεργητικός, έχει αρκετή δύναμη για όλα. Πραγματοποιεί τις επιθυμίες του γρήγορα και εύκολα. Υπάρχει η αίσθηση ότι είναι τυχερός σε όλα, όλα του βγαίνουν τόσο εύκολα.

Σε ένα άτομο με χαμηλής ενέργειαςΌλα γίνονται «τρίζοντας», συναντά εμπόδια και αντιστάσεις. Αυτό τον κάνει να μην είναι πολύ χαρούμενος και πέφτει μέσα αρνητικά συναισθήματακαι η ενέργειά του μειώνεται ακόμη περισσότερο. Ο κύκλος είναι κλειστός.

2. Λόγοι χαμηλής ενέργειας

Υπάρχουν αρκετοί τέτοιοι λόγοι και μπορούν να χωριστούν σε δύο ομάδες - εξωτερικός(εκδηλώνεται στον φυσικό κόσμο) και εσωτερικός(δεν εκδηλώνεται στον φυσικό κόσμο).

Εξωτερικές αιτίες χαμηλής ενέργειας:

1. Κακή διατροφή

Εάν ένα άτομο τρώει ανθυγιεινά και μη ζωντανά τρόφιμα (φαστ φουντ, επεξεργασμένα φαγητά κ.λπ.), τότε παίρνει πολύ λίγη πραγματική ενέργεια από το φαγητό. Τέτοια τροφή εξαντλεί ακόμη και τον οργανισμό, δηλαδή μειώνει την ενέργεια.

2.Καθιστική ζωή

Εάν ένα άτομο κάνει καθιστικό τρόπο ζωής, τότε η ενέργειά του αρχίζει να κυκλοφορεί άσχημα και αναπτύσσονται διάφορα φαινόμενα στασιμότητας στο σώμα, η διατήρηση των οποίων απαιτεί πολύ περισσότερη ενέργεια.

3.Τηλεόραση, επικοινωνία με άτομα που δεν σας αρέσουν

Εάν περνάτε συνεχώς χρόνο μπροστά στην τηλεόραση ή παρέα με άτομα που σας είναι δυσάρεστα, τότε δεν επαναπαύεστε και αποκτάτε δύναμη, αλλά σπαταλάτε την πολύτιμη ενέργειά σας έξω, αντί να την κατευθύνετε στον εαυτό σας, στις υποθέσεις, στα σχέδιά σας. ή καθήκοντα. Δίνεις οικειοθελώς την ενέργειά σου και δεν θα επιστρέψει ποτέ σε σένα.

4. Αρνητικά συναισθήματα

Τα αρνητικά συναισθήματα όπως ο θυμός, ο φόβος, η κακία, η αγανάκτηση, ο φθόνος, η απογοήτευση, αποδυναμώνουν την ενέργεια και αφαιρούν την ενέργεια που απαιτείται για άλλα χρήσιμα πράγματα. Δίνεις την ενέργειά σου στο πουθενά.

5.Ημιτελής δουλειά

Κάθε ημιτελής εργασία σου αφαιρεί την ενέργειά σου, γιατί εκεί άφησες την προσοχή σου. Όπου υπάρχει προσοχή, υπάρχει ενέργεια. Εξακολουθείτε να επιστρέφετε την προσοχή σας εκεί μέχρι να ολοκληρώσετε αυτήν την εργασία ή να αποδεχτείτε τελική απόφασητελειώστε αυτό το πράγμα στο στάδιο στο οποίο είναι. Όταν το κάνετε αυτό, θα παρατηρήσετε αμέσως πώς θα σταματήσετε να επιστρέφετε τις σκέψεις σας εκεί, πράγμα που σημαίνει ότι θα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν την ενέργεια για κάτι άλλο.

6.Αμφιβολίες

Οι αμφιβολίες καταλαμβάνουν τη μερίδα του λέοντος της ενέργειας. Οι άνθρωποι που δεν μπορούν να πάρουν μια απόφαση συχνά δεν το παίρνουν ποτέ μέχρι κάτι έξω να τους σπρώξει προς τη μία ή την άλλη κατεύθυνση. Δηλαδή, σε αυτή την περίπτωση δεν παίρνετε εσείς την απόφαση, αλλά σας επιβάλλεται. Εξάλλου, ενώ αμφιβάλλεις, σπαταλάς την ενέργειά σου.

7. Άγχος ή ανεξέλεγκτες αγωνιστικές σκέψεις

Το άγχος, η βιασύνη, ο πανικός σου κλέβουν την ενέργεια. Θυμηθείτε τον εαυτό σας μετά από μια μέρα δουλειάς, όταν επιστρέφετε σπίτι και έχετε τη δύναμη μόνο να πέσετε στο κρεβάτι. Η δύναμή σας έχει πάει για να αντιμετωπίσετε το άγχος. Εάν επίσης περιστρέφετε συνεχώς κάποιες σκέψεις στο κεφάλι σας ή επαναλαμβάνετε συζητήσεις με το αφεντικό σας ή άλλους ανθρώπους, τότε αυτή η διαδικασία καταναλώνει επίσης την ενέργειά σας.

9. Αλκοόλ, κάπνισμα, κακές συνήθειες

Το αλκοόλ είναι ένα δηλητήριο για το σώμα, επομένως το σώμα καταβάλλει όλες του τις δυνάμεις για να εξουδετερώσει αυτό το δηλητήριο. Ταυτόχρονα, η ενέργειά σας μειώνεται.

10. Κακό περιβάλλον

Η κακή οικολογία έχει την ίδια επίδραση με το αλκοόλ και άλλα δηλητήρια στον οργανισμό. Ζω μέσα μεγάλη πόλη– αυτό είναι μεγάλο βάρος για τον οργανισμό, ειδικά αν το περιβάλλον σε αυτή την πόλη είναι φτωχό. Είναι καλό αν έχετε την ευκαιρία να βγαίνετε τακτικά στη φύση. Στη φύση τρέφεσαι ενεργειακά.

Εσωτερικές αιτίες χαμηλής ενέργειας:

Οι λόγοι αυτοί σχετίζονται άμεσα με τη λειτουργία του ενεργειακού συστήματος.

Το ανθρώπινο ενεργειακό σύστημα αποτελείται από τα ακόλουθα στοιχεία:

Λεπτά σώματα

Υπάρχουν αρκετά διακριτικά σώματα. Μαζί σχηματίζουν την αύρα ενός ανθρώπου. Το αιθερικό σώμα αποτελείται από βιοπλάσμα που εκκρίνεται από το φυσικό σώμα.Το αστρικό σώμα συνδέεται με συναισθήματα και χρωματίζεται στα χρώματα των συναισθηματικών καταστάσεων.

Το νοητικό σώμα συνδέεται με τις σκέψεις και τη διάνοια, αυξάνεται όταν εστιάζει στις ψυχικές διεργασίες. Τα όριά του εκτείνονται πέρα ​​από το κεφάλι και το πάνω μέρος του σώματος σε απόσταση 7-20 cm.

Το καρμικό (περιστασιακό) σώμα σχηματίζεται από ένα σύνολο σχέσεων αιτίου-αποτελέσματος που συνθέτουν το πεπρωμένο ενός ατόμου. Συνήθως το μέγεθός του είναι 70-100 cm από το σώμα.

Μεσημβρινοί

Οι μεσημβρινοί βρίσκονται σε όλο το σώμα. Η ενέργεια ρέει μέσα από αυτά. Τα σημεία βελονισμού βρίσκονται συνήθως στους μεσημβρινούς.

Τσάκρα

Τα τσάκρα είναι ενεργειακά κέντρα, δεν έχουν άμεση φυσική ενσάρκωση στο ανθρώπινο σώμα. Η θέση των επτά κύριων τσάκρα αντιστοιχεί στα κύρια νευρικά πλέγματα του φυσικού σώματος. Κάθε τσάκρα μεταδίδει ορισμένες πληροφορίες για εσάς στον έξω κόσμο.

Όταν συμβεί αποτυχία σε λεπτά σώματα, μεσημβρινοί ή τσάκρα,τότε η ενέργειά σου μειώνεται. Αιτία αποτυχιών– αρνητικά συναισθήματα, λανθασμένες σκέψεις, διαστρεβλωμένη αντίληψη του εαυτού ή της πραγματικότητας. Εάν δεν δίνετε προσοχή στις αποτυχίες και δεν κάνετε τίποτα γι 'αυτό, τότε η παραμόρφωση στην ενέργεια μπορεί να οδηγήσει σε ασθένεια των οργάνων σε αυτό το μέρος.

Οι ασθένειες σχηματίζονται πρώτα στα λεπτά σώματα ενός ατόμου και μετά προβάλλονται στο φυσικό σώμα. Ακόμη και εκείνες οι ασθένειες που σχετίζονται με την ακατάλληλη φροντίδα του φυσικού σώματος, όπως το να κάθεσαι σε ρευστό, να ντύνεσαι ακατάλληλα για τις καιρικές συνθήκες, να κολλήσεις έναν ιό στη δουλειά από έναν άρρωστο συνάδελφο κ.λπ. προέρχονται επίσης από λεπτά σώματα.

Μια διαταραχή στην ενέργεια γίνεται αισθητή ως γενική καταθλιπτική κατάσταση ή επιθετικές αντιδράσεις, οδυνηρές αισθήσειςσε ορισμένα όργανα κ.λπ.

3. Τρόποι αύξησης της ενέργειας

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αυξήσετε την ενέργεια και μπορούν επίσης να χωριστούν σε δύο ομάδες - εξωτερικός(μέσω σωματικών ενεργειών) και εσωτερικός(μέσω της εργασίας με τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας).

Εξωτερικές μέθοδοι (μέσω ενεργειών):

1.Αθλητισμός

Το να παίζεις σπορ σε οποιαδήποτε μορφή γεμίζει το σώμα με ενέργεια. Τα τακτικά μαθήματα είναι πολύ σημαντικά εδώ, 1-2 φορές την εβδομάδα και για τουλάχιστον μία ώρα. Είναι επίσης σημαντικό να σας αρέσει το άθλημα που επιλέγετε.

2. Διαδικασίες μπάνιου, σκλήρυνσης, νερού

Ένα λουτρό, ντους αντίθεσης, χειμερινό κολύμπι και άλλες διαδικασίες νερού γεμίζουν το ανθρώπινο σώμα με ενέργεια και φέρνουν πολλά οφέλη στη συνολική ευεξία. Ο απλούστερος τύπος σκλήρυνσης είναι ένα ντους αντίθεσης, όταν εναλλάσσετε ζεστό και κρύο νερό.

3. Υγιής, επαρκής ύπνος

Εάν ένα άτομο κοιμάται πάντα τις κανονικές του ώρες, τότε αυτό του προσθέτει δύναμη και ενέργεια. Ο καθένας έχει τον δικό του κανόνα ύπνου. Για κάποιους 6 ώρες είναι αρκετές και για άλλους 10 δεν είναι αρκετές. Αλλά τα καλά νέα είναι ότι όταν τα επίπεδα ενέργειάς σας αυξάνονται, η ανάγκη σας για ύπνο μειώνεται. Για παράδειγμα, συνήθιζα να κοιμάμαι 8 ώρες, αλλά τώρα είναι 5-6 ώρες.

4.Χαλάρωση

Η χαλάρωση των μυών ολόκληρου του σώματος είναι ευεργετική για το σώμα. Ενώ χαλαρώνετε, προσπαθήστε να εστιάσετε όλη σας την προσοχή στο σώμα σας, μετακινώντας την προσοχή σας από το ένα σημείο του σώματος στο άλλο και χαλαρώνοντάς το. Ταυτόχρονα, δεν πρέπει να υπάρχουν σκέψεις στο κεφάλι σας. Σε αυτή την κατάσταση, το σώμα σας κερδίζει ενέργεια. Χρησιμοποιήστε χαλάρωση για 20-30 λεπτά όταν επιστρέφετε σπίτι μετά τη δουλειά και δείτε πώς αλλάζει η κατάστασή σας και έχετε αρκετή δύναμη για άλλο ένα ολόκληρο βράδυ.

Η χαλάρωση είναι επίσης χρήσιμη πριν τον ύπνο, λίγο πριν πέσετε για ύπνο - τότε οι μύες σας θα χαλαρώσουν σε όλη τη διάρκεια του ύπνου σας, πράγμα που σημαίνει ότι θα έχετε μια καλή ξεκούραση κατά τη διάρκεια της νύχτας και θα ξυπνήσετε γεμάτοι δύναμη και ενέργεια. Είναι πολύ σημαντικό όταν αποκοιμηθείτε ο εγκέφαλός σας να είναι απόλυτα ήρεμος και να μην κάνει σκέψεις, διαφορετικά ο ύπνος σας θα είναι ανήσυχος.

5. Διαλογισμός

Οι διαλογισμοί χαλαρώνουν και επίσης εναρμονίζονται. Μετά τον διαλογισμό, εμφανίζεται ένα αίσθημα ηρεμίας, γαλήνης και κάθαρσης.

6.Ασκήσεις αναπνοής

Εάν θέλετε να αυξήσετε την ενέργεια και να αυξήσετε την απόδοση, τότε πρέπει οπωσδήποτε να ασκηθείτε ασκήσεις αναπνοής– γιόγκα, τσιγκόνγκ ή άλλα που σας αρέσουν. Σας προτείνω να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ασκήσεις αναπνοής, ενεργοποιεί την ενέργειά σας το πρωί.

7. Ειδικές ασκήσεις συσσώρευσης ενέργειας και συγκέντρωσης της προσοχής

Υπάρχουν τέτοιες ασκήσεις στο τσιγκόνγκ, τη γιόγκα και τις πολεμικές τέχνες και λειτουργούν ως εξής: συγκεντρώνεις την προσοχή σου σε κάποιο αβλαβές αντικείμενο, για παράδειγμα, τη μύτη σου ή ένα σημείο στον τοίχο, σταματάς τον αγώνα των σκέψεών σου και παραμένεις σε αυτή την κατάσταση για κάποιο χρονικό διάστημα, ας πούμε μισή ώρα. Και σε αυτό το διάστημα, η ενέργειά σας αυξάνεται, γιατί η προσοχή σας είναι μέσα σας και δεν αποσπάται από διαφορετικές σκέψεις, και όπου υπάρχει προσοχή, υπάρχει ενέργεια. Γεμίζετε με ενέργεια και εκπαιδεύετε επίσης τη συγκέντρωσή σας.

Παρακαλώ σημειώστε

τι να αυξήσω την ενέργεια μόνος με εξωτερικά μέσαμπορεί να είναι επικίνδυνο.Γιατί αν ένα από τα τσάκρα σας μεταδώσει κάποιου είδους καταστροφικές πληροφορίες (για παράδειγμα, έχετε έναν εσωτερικό επιτιθέμενο κ.λπ.), τότε αν αντλήσετε ένα τέτοιο τσάκρα με ενέργεια, θα μεταδώσει την ίδια ποιότητα (δηλαδή επιθετικότητα) αλλά πολλές φορές περισσότερο . Και τότε ο έξω κόσμος μπορεί επίσης να σας προκαλέσει ένα σοκ. Γι' αυτό πρέπει να δουλέψεις με τα τσάκρα από μέσα,μέσω της κατανόησης ποιες πληροφορίεςεκπέμπουν από σένα στον έξω κόσμο και αλλάζοντας αυτές τις πληροφορίες,καθαριστικό αρνητισμό.

Εσωτερικές μέθοδοι (μέσω της εργασίας με σκέψεις και συναισθήματα)

Οι εσωτερικές μέθοδοι αύξησης της ενέργειας περιλαμβάνουν κυρίως την εργασία με το ενεργειακό σύστημα.

Εργαστείτε απευθείας με μεσημβρινούςδύσκολος. Αλλά η λειτουργία των μεσημβρινών βελτιώνεται όταν αφαιρείτε τα μπλοκ στη διαδρομή των μεσημβρινών.

Τα μπλοκ είναι ένα είδος λίθων που εμποδίζουν την ελεύθερη ροή της ενέργειας.

Τι έγινε στον ενεργειακό τομέα? Αυτό είναι βέβαιο ένας θρόμβος ενέργειας που εμποδίζει τη ροή της ενέργειας, το μπλοκάρει σε κάποιο σημείο. Αυτός ο θρόμβος ενέργειας εμφανίστηκε ως αποτέλεσμα κάποιας κατάστασης στην οποία ένα άτομο είχε μια συναισθηματική αντίδραση. Όσο πιο συχνά επαναλαμβανόταν αυτή η κατάσταση ή όσο πιο έντονα αντιδρούσε το άτομο, τόσο ισχυρότερο ή μεγαλύτερο ήταν αυτό το μπλοκ.

Τα μπλοκ εμποδίζουν την ελεύθερη ροή της ενέργειας σε όλο το σώμα. Τα μπλοκ τρώνε ένα τεράστιο μέρος της ενέργειάς σας. Εκτός, τα μπλοκ ελέγχουν την πραγματικότητά σας,όταν δεν μπορείτε πλέον να αντιδράσετε διαφορετικά σε παρόμοιες καταστάσεις. Μόλις προκύψει παρόμοια κατάσταση, ή με το ίδιο άτομο, αντιδράς με τον ίδιο τρόπο. Είναι σαν ένα πρόγραμμα που συνταγογραφήσατε για τον εαυτό σας χωρίς καν να το γνωρίζετε. Αυτό το πρόγραμμα βασίζεται σε μια συγκεκριμένη σκέψη (ιδέα, προσδοκία) σας, ενισχυμένη από αρνητικά συναισθήματα. Βιώνετε αυτά τα αρνητικά συναισθήματα κάθε φορά που η κατάσταση επαναλαμβάνεται.

Παράδειγμα. Μπορείτε να καταπολεμήσετε τον φόβο της δημόσιας ομιλίας για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά... αν αφαιρέσετε τον λόγο- η συναισθηματική φόρτιση από την πρώτη κατάσταση που εμφανίστηκε αυτός ο φόβος - τότε έχετε την ευκαιρία να βιώσετε και άλλα συναισθήματα (εκτός του φόβου) από τη δημόσια ομιλία σας. Όσο ο φόβος κάθεται μέσα σου, σε ελέγχει, άρα και την πραγματικότητά σου.

Αυτή η άσκηση θα σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε τα μπλοκ σας και να εργαστείτε με αυτά:

1. Πάρτε ένα φύλλο χαρτιού και γράψτε όλα όσα σας προκαλούν έντονη συναισθηματική αντίδραση– τόσο αρνητικά (ερεθισμός, θυμός, μίσος, επιθετικότητα, απάθεια, αυτολύπηση) όσο και θετικά (για παράδειγμα, θαυμασμός για κάποιες ιδιότητες άλλων ανθρώπων) – σε άλλους ανθρώπους.

Για παράδειγμα, «Με εξοργίζει όταν βρίζουν!», ή «Θέλω να κλάψω όταν υψώνουν τη φωνή τους εναντίον μου» ή «Δεν αντέχω όταν οι άνθρωποι δίνουν εντολές!» και τα λοιπά. ή "Λοιπόν, πόσο κουλ είναι, πώς τα καταφέρνει όλα!"

Γράψτε τουλάχιστον 100 τέτοιες δηλώσεις.

2. Εργαστείτε με αυτήν τη λίσταγια να αφαιρέσετε τα μπλοκ που προκαλούν αυτά τα συναισθήματα. Για να το κάνετε αυτό, λάβετε κάθε δήλωση και δουλέψτε με αυτήν ως εξής. Για παράδειγμα, η δήλωση από την προηγούμενη παράγραφο «Με εξοργίζει όταν οι άλλοι βρίζουν».

Στη συνέχεια, κάτσε, κλείσε τα μάτια σου, εστίασε την προσοχή σου μέσα σου, θυμήσου καταστάσεις που ο ίδιος έβρισε. Μετά από αυτό, δεν θα έχετε πλέον λόγους για παράπονα κατά των βρισιών.

Πώς λειτουργεί αυτή η μέθοδος: στον καθένα μας υπάρχουν πράγματα που ΔΕΝ θέλουμε να ξέρουμε για τον εαυτό μας και κάποτε μας αναγκάστηκαν μέρος σκιάςμας. Γιατί αναγκάστηκαν να βγουν; Γιατί νόμιζαν ότι ήταν αδύνατο να γίνει αυτό, ή μας το εξήγησαν σαν παιδιά, ή έστω μας επέπληξαν γι' αυτό. Τώρα πιστεύουμε ότι δεν μπορούμε να το κάνουμε αυτό και δεν μπορούμε να παραδεχτούμε στον εαυτό μας ότι το κάνουμε αυτό. Έτσι, αρνούμαστε το κομμάτι του εαυτού μας που βρίζει. Δεν έχεις σταματήσει να βρίζεις, σωστά; Αλλά νομίζετε ότι αυτό δεν μπορεί να γίνει. Τότε το υποσυνείδητό μας δίνει προσοχή σε άλλους ανθρώπους που το κάνουν αυτό. «Μπορούν, αλλά εγώ δεν μπορώ».

Ο κύριος δείκτης της «σκιάς» (αυτό που δεν θέλετε να δείτε στον εαυτό σας) είναι μια συναισθηματική αντίδραση στους άλλους.

Κάνοντας αυτή την άσκηση αποτελεσματικά, θα μπορέσετε να αφαιρέσετε πολλά μπλοκ από τον εαυτό σας και να καθαρίσετε την ενέργειά σας.

Πώς να δουλέψετε με τα τσάκρα

Πώς να δουλέψετε με τα τσάκραυπάρχουν πολλές πληροφορίες. Για να αλλάξεις όμως την ποιότητα της ζωής σου, αρκεί να ξέρεις ποιες πληροφορίες εκπομπή υγιή ισορροπημένητσάκρα και συγκρίνετε το με αυτό τι εκπέμπεις;τσάκρα.

Άλλωστε, τα τσάκρα είναι ενεργειακά κέντρα, το οποίο μεταδίδουν ορισμένες πληροφορίες για εσάςπρος τον έξω κόσμο. Ανάλογα με το τι εκπέμπεις προς τα έξω, έλκεις στη ζωή σου. «Όπως είναι μέσα, έτσι και έξω».

Αλλά συχνά ένα άτομο δεν συνειδητοποιεί καν τι υπάρχει μέσα του.

Αλλά αν σαρώσετε τα τσάκρα σας και διαβάσετε τις πληροφορίες που μεταδίδουν στον έξω κόσμο, τότε μπορείτε να καταλάβετε τι να περιμένετε στο εγγύς μέλλον και αν δεν σας αρέσει, τότε δουλέψτε με το τσάκρα και αφαιρέστε ό,τι σας αρέσει. δεν αρέσει. Εργαστείτε μπροστά. Και ταυτόχρονα αυξήστε την ενέργειά σας.

Ταυτόχρονα, η ενέργεια αυξάνεται για τον απλό λόγο ότι αφαιρείτε μπλοκ από τα τσάκρα σας - απελευθερώνεται ενέργεια από τα μπλοκ, το οποίο κρατήθηκε εκεί όλο αυτό το διάστημα ενώ το μπλοκ ήταν εκεί, και το οποίο μπορείτε τώρα να χρησιμοποιήσετε μόνοι σας.

4. Τι πρέπει να ξέρετε για τα τσάκρα

(πάρθηκε από τον ιστότοπο της Alena Starovoytova)

1ο τσάκρα – Μουλαντάρα, τσάκρα ρίζας

Αυτή είναι η βάση ολόκληρου του ενεργειακού συστήματος. Βρίσκεται στη βάση της σπονδυλικής στήλης, περίνεο. Επηρεάζει την καριέρα και την έκφανσή σας στον υλικό κόσμο. Υπεύθυνος για την αντίσταση στο στρες και τη θέληση για ζωή. Συνδέεται με το ένστικτο της επιβίωσης και της αυτοσυντήρησης.

Ένα ισορροπημένο τσάκρα μεταδίδει ζωντάνια, εμπιστοσύνη στον κόσμο, ασφάλεια, αγάπη για τα χρήματα, οικονομική ευημερία, ευημερία. Συναίσθημα που καταστρέφει το τσάκρα - φόβος.Κάθε φορά που νιώθετε φόβο, καταστρέφετε το τσάκρα της ρίζας.

Υγιές ισορροπημένο τσάκρα ρίζας:

• Νιώθω άνετα στο φυσικό μου σώμα.
• Έχω το δικαίωμα να είμαι και να έχω.
• Εκτιμώ όλα όσα παίρνω από τη ζωή.
• Είμαι ευγνώμων για το πώς με στηρίζουν τα χρήματα.
• Πάντα με υποστηρίζουν σε όλους τους τομείς της ζωής μου.
• Είμαι ζωντανός και ακμάζω.
• Είμαι σε μια υγιή σχέση αγάπης.
• Παίζω σημαντικό ρόλο σε αυτόν τον κόσμο.

2ο τσάκρα – Svadhisthana, ιερό τσάκρα

Είναι το ενεργητικό κέντρο της σεξουαλικότητας και της ζωτικότητας, το κέντρο του πάθους, της ευχαρίστησης, του συναισθήματος, της οικειότητας, της επιθυμίας, της κίνησης και της αλλαγής. Βρίσκεται στο κάτω μέρος της κοιλιάς, κάτω από τον ομφαλό. Το καθήκον αυτού του τσάκρα είναι να κάνει την ενέργεια να κινείται, η ευχαρίστηση ενεργοποιεί τη ροή της ενέργειας.

Ένα ισορροπημένο τσάκρα μεταφέρει σεξουαλική ικανοποίηση, σωματική ευχαρίστηση, απόλαυση της ζωής, οικειότητα στις σχέσεις, αποδοχή κίνησης και αλλαγή. Συναισθήματα που καταστρέφουν το τσάκρα - ντροπή και ενοχή.Κάθε φορά που βιώνετε αυτά τα συναισθήματα, καταστρέφετε το ιερό τσάκρα.

Αυτές είναι οι πληροφορίες που μεταδίδει Υγιές Ισορροπημένο Ιερό Τσάκρα:

• Είμαι ένα δημιουργικό ον.
• Εκφράζω τη δημιουργικότητά μου.
• Δημιουργώ υπέροχες εμπειρίες στη ζωή μου.
• Δημιουργώ όμορφες οικείες σχέσεις.
• Είμαι ικανοποιημένος με τη σεξουαλικότητά μου.
• Νιώθω άνετα να λαμβάνω αγάπη.
• Είμαι άνετα στις σχέσεις μου.
• Αγαπώ αυτό που είμαι.

3ο τσάκρα – Μανιπούρα, τσάκρα ηλιακού πλέγματος

Επηρεάζει την αυτοεκτίμηση και την εξουσία σας. Βρίσκεται πάνω από τον αφαλό. Επηρεάζει την προσωπική σας δύναμη και την ικανότητά σας να τη μεταδώσετε στον κόσμο. Αυτό είναι το κέντρο της θέλησης, της ατομικότητας και της μοναδικότητάς σας. Το καθήκον αυτού του τσάκρα είναι να μεταμορφώσει την αδράνεια της ύλης και της κίνησης σε συνειδητή κατεύθυνση μέσω της βουλητικής δράσης.

Ένα ισορροπημένο τσάκρα μεταφέρει αυτοπεποίθηση, καλή αυτοεκτίμηση, καλοδεχούμενες προκλήσεις και δοκιμασίες, ισορροπημένη θέληση, υπευθυνότητα και αίσθηση προσωπικής δύναμης. Συναίσθημα που καταστρέφει το τσάκρα - ντροπή.Κάθε φορά που νιώθετε ντροπή, καταστρέφετε το τσάκρα του ηλιακού πλέγματος.

Αυτές είναι οι πληροφορίες που μεταδίδει υγιές ισορροπημένο τσάκρα ηλιακού πλέγματος:

• Είμαι σε ειρήνη με τις δυνάμεις μου.
• Έχω μια άνετη σχέση με τη δύναμή μου και με τον εαυτό μου.
• Η δύναμή μου οδηγεί σε αλλαγή στον κόσμο.
• Εκφράζω τη δύναμή μου μέσω της ειρήνης.
• Αλλάζω τη ζωή μου και τη ζωή των άλλων ανθρώπων.
• Ενθαρρύνω τους γύρω μου να χρησιμοποιήσουν τη δική τους δύναμη.
• Προβάλλω αυτοπεποίθηση όπου κι αν πάω.

4ο τσάκρα – Annahata, κέντρο καρδιάς

Αυτό είναι το κέντρο της αγάπης, των σχέσεων, της αυτοαποδοχής. Βρίσκεται στο κέντρο του στήθους.

Ένα ισορροπημένο τσάκρα μεταφέρει αγάπη για τους ανθρώπους και τον κόσμο, συμπόνια, ενσυναίσθηση, αγάπη για τον εαυτό, αλτρουισμό, ισορροπία και ειρήνη και ένα καλό ανοσοποιητικό σύστημα. Το συναίσθημα που καταστρέφει το τσάκρα είναι η θλίψη. Κάθε φορά που νιώθετε θλίψη, καταστρέφετε το κέντρο της καρδιάς.

Αυτές είναι οι πληροφορίες που μεταδίδει Κέντρο υγιούς ισορροπημένης καρδιάς:

• Είμαι ένα τρυφερό, τρυφερό πλάσμα.
• Η καρδιά μου θεραπεύτηκε. Η καρδιά μου είναι ανοιχτή.
• Εκφράζω την αγάπη ελεύθερα.
• Αγαπώ τον εαυτό μου και τους άλλους ανθρώπους.
• Είμαι μαέστρος της ειρήνης, της αγάπης και της χαράς.
• Η καρδιά μου είναι τεράστια.

5ο τσάκρα – Βισούντα, τσάκρα του λαιμού

Αυτό είναι το κέντρο της «αυθεντικής φωνής» σας. Επηρεάζει την αυτοέκφρασή σας. Αυτή είναι η ικανότητα να δείχνεις αγάπη στη δημιουργικότητα, να συνδέεις το ασυμβίβαστο. Βρίσκεται στο λαιμό, είναι υπεύθυνο για τη δημιουργική, αυθόρμητη αρχή σε ένα άτομο. Το καθήκον αυτού του τσάκρα είναι να δείξει την εικόνα σας στον έξω κόσμο και να μιλήσει γι 'αυτό.

Ένα ισορροπημένο τσάκρα μεταφέρει δεξιότητες ακρόασης, καλή αίσθηση του συγχρονισμού και του ρυθμού, σαφή επικοινωνία, δημιουργική έκφραση και ηχηρή φωνή. Συναίσθημα που καταστρέφει το τσάκρα - ψέμα.Κάθε φορά που λέτε ψέματα, καταστρέφετε το τσάκρα του λαιμού.

Αυτές είναι οι πληροφορίες που μεταδίδει Υγιές ισορροπημένο τσάκρα λαιμού:

• Εκφράζω την αλήθεια μου.
• Εκφράζω την αλήθεια μου με ευκολία.
• Με υποστηρίζουν στο να εκφράσω την αλήθεια μου.
• Νιώθω άνετα να εκφράσω την αλήθεια μου.
• Οι σκέψεις μου είναι ξεκάθαρες και μου είναι εύκολο να τις εκφράσω.
• Σέβομαι τους ανθρώπους που εκφράζουν την αλήθεια τους.
• Το τσάκρα του λαιμού μου είναι ανοιχτό.
• Είμαι ευγνώμων για την ευκολία με την οποία εκφράζομαι.

6ο τσάκρα – Ajna, τσάκρα τρίτου ματιού

Αυτό είναι το κέντρο της εκδήλωσης της αγάπης στην ικανότητα σχηματισμού εικόνων, οι οποίες στη συνέχεια γίνονται πραγματικότητα. Λειτουργεί ως η εσωτερική σας πυξίδα. Φιλτράρετε όλες τις πληροφορίες, όλες οι πεποιθήσεις σας είναι εδώ. Βρίσκεται στο κέντρο του μετώπου.

Ένα ισορροπημένο τσάκρα σημαίνει καλή διαίσθηση, υψηλή δεκτικότητα, καλή φαντασία, καλή μνήμη, συμβολική σκέψη, ικανότητα οπτικοποίησης.

Αυτές είναι οι πληροφορίες που μεταδίδει Υγιές ισορροπημένο τσάκρα τρίτου ματιού:

• Εμπιστεύομαι την εσωτερική μου γνώση.
• Έχω καλή διαίσθηση.
• Το εσωτερικό μου όραμα είναι ξεκάθαρο και το εμπιστεύομαι.
• Βαδίζω στον πνευματικό μου δρόμο.
• Ακούω τη διαίσθησή μου.
• Με οδηγούν, με στηρίζουν.

7ο τσάκρα – Σαχασράρα, τσάκρα στέμματος

Αυτό το τσάκρα της θεϊκής συνείδησης επηρεάζει τη σύνδεσή σας με την πηγή. Βρίσκεται στην κορυφή του κεφαλιού. Ο σκοπός αυτού του τσάκρα είναι να συγχωνευθεί με τη θεϊκή συνείδηση ​​και να συνειδητοποιήσει την αληθινή του φύση.

Ένα ισορροπημένο τσάκρα σημαίνει την ικανότητα αντίληψης, ανάλυσης και απλοποίησης πληροφοριών, επίγνωση, στοχαστικότητα, διαφάνεια, πνευματική σύνδεση, σοφία, ευρεία κοσμοθεωρία, ικανότητα αμφισβήτησης. Η προσκόλληση και τα άκαμπτα όρια καταστρέφουν αυτό το τσάκρα. Κάθε φορά που εσύ δεμένο σφιχτάΓια κάποιο λόγο, καταστρέφετε το τσάκρα του στέμματος.

Αυτές είναι οι πληροφορίες που μεταδίδει Υγιές ισορροπημένο τσάκρα στέμματος:

• Είμαι συνδεδεμένος με το Θείο.
• Κάθε στιγμή της κάθε μέρας με υποστηρίζει η θεϊκή αγάπη.
• Είμαι ένα με το Σύμπαν.
• Ζω τη θεϊκή μου φύση.
• Παίρνω έμπνευση, ιδέες, αποκαλύψεις.
• Είμαι σε επαφή με τον Θείο Εαυτό μου, με τη θεϊκή μου σοφία.

Δοκιμάστε τον εαυτό σας

Διαβάστε τις παραπάνω επιβεβαιώσεις για υγιή, ισορροπημένα τσάκρα και παρακολουθήστε την εσωτερική σας αντίδραση σε αυτά - πόσο αντηχούν μαζί σας ή προκαλούν αντίσταση.Εάν εμφανιστεί μια αντίδραση απόρριψης ή έντασης, τότε ίσως τα τσάκρα σας να είναι εκτός ισορροπίας και να μεταδίδουν κάτι άλλο στον κόσμο.

Γιατί είναι σημαντικό να εξισορροπούμε το έργο ΟΛΗΣ της ενέργειας και όχι μεμονωμένα τσάκρα;

Για να λειτουργεί σωστά ολόκληρο το ενεργειακό σύστημα, είναι απαραίτητη η ενεργός λειτουργία. ΟΛΑ τα τσάκρα.Εάν ασχολείστε μόνο με ένα συγκεκριμένο τσάκρα, τότε θα προκύψουν ανισορροπίες στην ενέργειά σας και στη ζωή σας.

Για παράδειγμα, αυξάνοντας την ενέργεια του κέντρου της καρδιάς ενώ το ηλιακό πλέγμα και τα τσάκρα της ρίζας είναι συσφιγμένα, άλλοι άνθρωποι θα εκμεταλλευτούν την καλοσύνη σας και θα πατήσουν στα προσωπικά σας όρια και δεν θα μπορείτε να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας.

Ή, αν αυξήσετε την ενέργεια του ιερού τσάκρα, αλλά ταυτόχρονα είναι κλειστό το τσάκρα της ρίζας και το κέντρο της καρδιάς σας, τότε φυσικά θα έχετε σχέσεις με άντρες, αλλά δεν θα σας ταιριάζουν, για να το θέσω ήπια.

Το συμπέρασμα είναι απλό - ασχοληθείτε αύξηση της ενέργειας ΟΛΩΝ των τσάκρα,και όχι μόνο μεμονωμένα.

Δείτε το βίντεο στο οποίο δίνω μια άσκηση για την ενεργοποίηση των τσάκρα. Η άσκηση θα σας βοηθήσει να γεμίσετε τα τσάκρα με ενέργεια.

Λοιπόν, σας είπα μόνο σχετικά με διάφορους τρόπους για να αυξήσετε την ενέργειά σας.Αλλά ακόμη και αυτές οι μέθοδοι είναι αρκετές για να βελτιώσουν τη λειτουργία του ενεργειακού σας συστήματος και, μαζί με αυτό, τη ζωή σας. Δοκιμάστε όλες αυτές τις μεθόδους και επιλέξτε τις καταλληλότερες για τον εαυτό σας και εξασκήστε τις συνεχώς. Και το αποτέλεσμα δεν θα αργήσει να φτάσει. Εάν έχετε μια σοβαρή περίπτωση, τότε μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια και να κλείσετε ραντεβού για διαβούλευση

Το συναισθηματικό εύρος μιας γυναίκας είναι αρκετές φορές υψηλότερο από αυτό ενός άνδρα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η γυναικεία δύναμη έχει λάβει τη δόξα ότι είναι η ενέργεια του κόσμου. Συμμετέχει στο χτίσιμο βαθιών σχέσεων, άνεση στο σπίτι, ομορφιά, φροντίδα για τους ανθρώπους, έμπνευση που περνάει στους άλλους Μια ευτυχισμένη γυναίκα θα κάνει τους πάντες ευτυχισμένους. Πού μπορώ να βρω ενέργεια για τη ζωή; Πώς να γίνεις δυνατός και γεμάτος αυτοπεποίθηση;

3 βασικοί λόγοι για την έλλειψη ενέργειας

Η έλλειψη ενέργειας εμφανίζεται μόνο σε δύο περιπτώσεις: αναπληρώνεται ασθενώς, αργά ή καταναλώνεται πολύ γρήγορα. Οι περισσότερες γυναίκες έχουν συνηθίσει να διασκορπίζονται γύρω από το περιβάλλον τους, αποδυναμώνοντας ταυτόχρονα τον εαυτό τους. Λόγω της συχνής υπερδιέγερσης, οι εξερχόμενες ροές ενέργειας δεν ελέγχονται. Έτσι συμβαίνει η ηθική καταστροφή.

Σκεφτείτε τι σας κάνει δυστυχισμένους:

• πολλές δουλειές του σπιτιού, ευθύνες στη δουλειά.
• απουσία από φίλους?
• οικογενειακές διαμάχες?
• έλλειψη κατανόησης με ένα αγαπημένο πρόσωπο.
• ελάττωμα , ;
• μοναξιά.

Και αυτό είναι μόνο ένα μέρος των προβλημάτων.

Υπερφόρτωση πληροφοριών

Οι εργαζόμενες γυναίκες πρέπει να κάνουν τις δουλειές του σπιτιού στο σπίτι τα βράδια. Κατά τη διάρκεια της εργάσιμης εβδομάδας, τους ανατίθεται η ευθύνη να λαμβάνουν γρήγορες αποφάσεις. Όλα αυτά είναι ενεργοβόρα.

Συχνά μια γυναίκα αρπάζει τα πάντα με τη μία. Αλλά ακόμα δεν υπάρχει αρκετός χρόνος.

Ανεξέλεγκτα συναισθήματα

Τα κορίτσια 20-25 ετών βρίσκονται στην πρώτη περίοδο ανεξέλεγκτων συναισθημάτων, μετά ξεκινά το δεύτερο στάδιο, ανάλογα με την κατάκτηση του προηγούμενου. Η δραστηριότητα εξηγείται από την ικανότητα αντίληψης του κόσμου με όλες τις λεπτομέρειες και τα χρώματά του. Αλλά στη σύγχρονη πραγματικότητα, οι υπερβολικά συναισθηματικοί άνθρωποι υποφέρουν. Προκύπτουν συγκρούσεις και καυγάδες που καταστρέφουν την ίδια τη γυναίκα και τους γύρω της.

Τα αρνητικά συναισθήματα σηματοδοτούν τις υπερβολικές απαιτήσεις ενός ατόμου, την έλλειψη υλοποίησης σχεδίων και την έλλειψη ικανοποίησης. Η συναισθηματική εξάντληση μιας γυναίκας συνδέεται με δυσαρέσκεια, έλλειψη επιθυμίας και ευκαιρίας για ανάπτυξη.

Πολλαπλοί κοινωνικοί ρόλοι

Κάθε γυναίκα πρέπει να παίζει διαφορετικούς ρόλους κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ο πρώτος από αυτούς είναι ο υπεύθυνος υπάλληλος, το εκτελεστικό αφεντικό και ο δεύτερος ο θεματοφύλακας εστία και σπίτι. Λόγω του μεγάλου φόρτου εργασίας στο σπίτι και στη δουλειά, τα κορίτσια δυσκολεύονται να κάνουν μόνο ένα πράγμα. Υπερεκτιμούν τον εαυτό τους.

Τόσο οι νοικοκυρές όσο και οι επιχειρηματίες παραπονιούνται για έλλειψη ενέργειας. Έχουν περιορισμούς που μειώνουν την αποδοτικότητα της ζωής τους. Οι παγιωμένες πεποιθήσεις αναπτύσσουν άγχος και προκαλούν καταστάσεις που ταυτόχρονα αποστραγγίζουν τη ροή της δύναμης.

Εάν επιβάλετε μια γνώμη στην οικοδέσποινα και την πείσετε ότι οι μαγειρικές της ικανότητες δεν είναι ιδανικές, θα εγκαταλείψει περαιτέρω προσπάθειες μαγειρέματος. Θα αρχίσει να αναζητά ελαττώματα στον εαυτό της, τα οποία σίγουρα θα οδηγήσουν σε κακή διάθεση και απογοήτευση.

Μια τυπική γυναικεία πεποίθηση είναι ότι πρέπει να είναι ανώτερη από έναν άντρα σε όλα. Αυτό οδηγεί σε συνεχή δυσαρέσκεια και επιθυμία να γίνουμε καλύτεροι.

Εάν αισθάνεστε απώλεια δύναμης και έλλειψη ενέργειας, θα πρέπει να σκεφτείτε τις πεποιθήσεις σας: ίσως υπάρχει κάτι ανάμεσά τους που οδηγεί σε απώλειες ενέργειας.

Μια γυναίκα δεν θα αρκείται μόνο στην επίγνωση αυτού του γεγονότος. Έχει δύο επιλογές: να συνεχίσει να ενεργεί όπως πριν ή να αλλάξει. Κάθε μια από τις πεποιθήσεις πρέπει να εξεταστεί προσεκτικά.

20 πηγές γυναικείας δύναμης

Υπάρχουν περίπου είκοσι ισχυρές πηγές που θα πουν σε μια γυναίκα πού να πάρει ενέργεια.

Ζητήστε βοήθεια

Το ωραίο φύλο αναλαμβάνει πάρα πολλές ευθύνες, πιστεύοντας ότι είναι δυνατό και ανεξάρτητο. Οι γυναίκες πιστεύουν ότι μπορούν να αντεπεξέλθουν σε οποιαδήποτε δουλειά χωρίς να εμπιστεύονται άλλους να την κάνουν. Αυτή η ανεξαρτησία συχνά καταστρέφει, αφαιρώντας χρόνο και ενέργεια. Θα πρέπει να αρνηθείτε να αναλάβετε ευθύνες. Στα μάτια της οικογένειάς της, μια γυναίκα που ζήτησε βοήθεια θα φαίνεται εύθραυστη, όχι εξαντλημένη. Επομένως, μην ντρέπεστε να είστε αδύναμοι.

Δείξτε ανησυχία

Θα υπάρχει πολλές φορές περισσότερη ενέργεια αν την κατευθύνετε προς τη σωστή κατεύθυνση. Χρειάζεται όχι μόνο να παίρνεις, αλλά και να δίνεις. Μια γυναίκα θα γίνει πιο δυνατή αν αφιερώσει χρόνο στη φροντίδα των αγαπημένων της λουλουδιών, των ζώων, των παιδιών, των γονιών και του συζύγου της. Και το πιο σημαντικό, πρέπει να φροντίζεις τον εαυτό σου.

Μια γυναίκα που δεν συνειδητοποιεί τον εαυτό της στην αγάπη και τη φροντίδα απλά υπάρχει. Χρειάζεται ένα κύμα θετικών συναισθημάτων.

Η φροντίδα εκδηλώνεται με εκπλήξεις, απρογραμμάτιστες ρεπό, σύντομες διακοπές που εδώ και καιρό βρίσκονται στο κουτί των ευχών. Η κατανόηση των επιθυμιών σας και η ικανοποίηση των αναγκών σας είναι απαραίτητη, ειδικά όταν δεν υπάρχει επιθυμία να προχωρήσετε και να συνειδητοποιήσετε τον εαυτό σας.

Εγκεφαλικό

Η γυναίκα που αισθάνεται έντονα την έλλειψη προσοχής, αγκαλιές και φιλιά θα αισθανθεί άδεια. Ζητήστε από το σύζυγο ή τα παιδιά σας να σας αγκαλιάζουν και να σας επαινούν πιο συχνά. Το πρόβλημα λύθηκε. Για τους ελεύθερους, η διέξοδος από την κατάσταση είναι ένα μασάζ, που θα τακτοποιήσει όχι μόνο το σώμα, αλλά και το ενεργειακό ισοζύγιο.

Ανταλλαγή ενέργειας

Όταν η νοικοκυρά επιβαρύνεται με τις οικιακές ευθύνες και τη συνεχή φροντίδα για την οικογένεια, αρχίζει να εκνευρίζεται για την έλλειψη χρόνου για τον εαυτό της. Δείτε την καθημερινότητα από διαφορετική οπτική γωνία. Ξαναχτίστε τη ζωή σας. Ξεκινήστε να παίζετε συναρπαστικά παιχνίδια με την οικογένειά σας, μιλήστε με τον σύζυγό σας, μοιραστείτε τις εμπειρίες σας. Ζητώντας τουλάχιστον μερικές ώρες βοήθειας με το μαγείρεμα και το καθάρισμα θα σας δώσει περισσότερο χρόνο για να ανακτήσετε τις δυνάμεις σας. Τα μέλη του νοικοκυριού θα καταλάβουν ότι η μαμά χρειάζεται ξεκούραση, ότι δεν μπορεί να «σύρει» όλη την οικογένεια πάνω της.

Γυναίκες που πραγματοποίησαν επαφή

Ένας από τους λόγους για τους οποίους τα παρατάτε και δεν θέλετε να κάνετε τίποτα είναι η έλλειψη επικοινωνίας και η μοναξιά. Η μοναξιά μερικές φορές θεωρείται ένας από τους τρόπους αποκατάστασης της γυναικείας ενέργειας. Αυτό όμως απαιτεί μέτρο. Με μακρά απουσία επαφής με άλλους ανθρώπους, εμφανίζονται σκοτεινές σκέψεις. Ο χώρος του Διαδικτύου παρέχει μόνο το 10% του επιθυμητού αποτελέσματος από την αλληλεπίδραση με τους ανθρώπους. Μια άψυχη μηχανή δεν μπορεί να αντικαταστήσει τη ζωντανή επικοινωνία.

Κατά την επικοινωνία με τις ίδιες γυναίκες, υπάρχει ψυχοθεραπευτικό αποτέλεσμα. Κατά την περίοδο της επαφής, οι συνομιλητές αναλύουν όσα ειπώθηκαν, μοιράζονται συναισθήματα, γελούν, αστειεύονται, βρίσκουν κοινά ενδιαφέροντα και μιλούν. Αυτό εγγυάται ένα συναισθηματικό ξέσπασμα.

Μια συνάντηση την εβδομάδα με φίλους θα σας φτιάξει τη διάθεση για αρκετές μέρες μπροστά.

Φρόντισε τον εαυτό σου

Η φροντίδα του εαυτού σας και του σώματός σας έχει ευεργετική επίδραση στη σωματική και συναισθηματική υγεία. Γι' αυτό οι γυναίκες αποθηκεύουν δεκάδες προϊόντα περιποίησης μαλλιών, δέρματος και νυχιών στα ράφια του μπάνιου τους. Κανείς δεν εκπλήσσεται από την αφθονία των ινστιτούτων αισθητικής, των κέντρων σπα και των ινστιτούτων αισθητικής.

Μπορείτε επίσης να χαλαρώσετε το σώμα σας στο σπίτι. Αρκεί να κάνετε μπάνιο με θαλασσινό αλάτικαι παχύς αφρός.

Πάω για ψώνια

Δεν χρειάζεται να ξοδεύετε μεγάλα ποσά σε φορέματα και κοστούμια. Το κύριο πράγμα είναι να πάρει θετικά συναισθήματα. Πάρε μερικούς φίλους μαζί σου. Θα εκτιμήσουν τις νέες εικόνες και θα φωτίσουν τον χρόνο με συζητήσεις.

Χορός

Δεν υπάρχει κυρία που δεν θα ονειρευόταν να κάνει βαλς σε μια μπάλα ή να χορέψει σε έναν πιασάρικο χορό. Και στην κουζίνα με μια κουτάλα δεν υπάρχει που να βάλεις την ενέργειά σου. Κατά τη διάρκεια του χορού, οι άνθρωποι όχι μόνο χαλαρώνουν και ανακαλύπτουν τη σεξουαλικότητά τους, αλλά επίσης ανοίγουν τα τσάκρα τους, αναζωογονούνται και αποκαθιστούν τη χαμένη ενέργεια.

Επικοινωνήστε με τη φύση

Αν και μια γυναίκα προορίζεται να είναι ο φύλακας της εστίας, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να βρίσκεται συνεχώς μέσα σε τέσσερις τοίχους. Για να ενωθείτε με τη φύση, πρέπει να οργανώσετε πεζοπορίες στο δάσος ή στα βουνά. Μπορείτε επίσης να καθίσετε σε μια ξαπλώστρα πίσω από το σπίτι. Αγρια ζωήμοιράζεται γενναιόδωρα την ενέργειά του με τους ανθρώπους.

Ασκηθείτε στον διαλογισμό

Η απάθεια και το άγχος είναι συνέπεια της έκθεσης σε ένα αρνητικό περιβάλλον. Ο διαλογισμός θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε, να γίνετε ειρηνικοί και γεμάτοι αυτοπεποίθηση. Ανοίξτε ήρεμη, χαλαρωτική μουσική, πάρτε μια άνετη θέση και βυθιστείτε στον εαυτό σας. Αυτές οι ενέργειες θα βοηθήσουν στην ανακούφιση από το άγχος και θα κάνουν τον κόσμο γύρω σας λίγο πιο φωτεινό.

Ονειρο

Υπάρχει ακόμη συζήτηση σχετικά με τη βέλτιστη περίοδο για ύπνο. Θα χρειαστούν 6-8 ώρες για να αισθανθείτε γεμάτοι ενέργεια. Αυτό είναι αρκετό για να σας δώσει ενέργεια και καλή διάθεση. Τα Σαββατοκύριακα, αφήστε τον εαυτό σας να κοιμάται περισσότερο. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να κάνετε ένα διάλειμμα από τη φασαρία της καθημερινότητας και να ετοιμαστείτε για τη νέα εργάσιμη εβδομάδα.

Ενδιαφέρον γεγονός. Η έλλειψη ύπνου προκαλεί μείωση της παραγωγής σεροτονίνης, μιας ορμόνης που είναι υπεύθυνη για το αίσθημα συναισθηματικού κορεσμού. Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει την εγκεφαλική δραστηριότητα. Επομένως, δεν πρέπει να αρνηθείτε την ευκαιρία να κοιμηθείτε λίγο.

Θρέψη

Είμαστε αυτό που τρώμε. Πληροφορίες για σωστή διατροφήκαι δίαιτες. Υπάρχουν μερικές απλές συστάσεις:

1. Προσαρμόστε το ποτό σας. Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, πρέπει να πίνετε περίπου 3 λίτρα καθαρού νερού την ημέρα.
2. Η διατροφή πρέπει να περιέχει επαρκή ποσότητα φρέσκων λαχανικών και φρούτων.
3. Επιλέξτε φυσικά προϊόντα με ελάχιστη περιεκτικότητα σε βαφές, συντηρητικά και αρώματα. Το ίδιο ισχύει και για τα ποτά.
4. Προγραμματίστε την καθημερινή σας διατροφή εκ των προτέρων.
5. Φάτε το τελευταίο σας γεύμα 2-3 ώρες πριν τον ύπνο.

Μια ισορροπημένη διατροφή λύνει προβλήματα με έλλειψη ζωτικότητας και αυτοπεποίθησης. Συμφωνώ, κανείς δεν είναι ευχαριστημένος με το ξεθωριασμένο δέρμα και το υπερβολικό βάρος. Το σωστό μενού θα βελτιωθεί εμφάνισηκαι φιγούρα.

Μην δίνετε προσοχή στη χορτοφαγία, τη δίαιτα με ωμές τροφές και άλλες μοντέρνες διδασκαλίες. Για τη σωστή λειτουργία του, το σώμα πρέπει να λαμβάνει κρέας, φυτικές ίνες, φυτικά και ζωικά λίπη.

Φυσικές δραστηριότητες

Ο αθλητισμός είναι μια από τις λιγότερο αγαπημένες δραστηριότητες για τις μισές σύγχρονες γυναίκες. Απλώς δεν έχουν χρόνο για αυτό. Η σωματική δραστηριότητα εξαντλεί το σώμα, αλλά ηρεμεί την ψυχή. 15 λεπτά την ημέρα θα δώσουν σε μια γυναίκα ενέργεια, νεότητα και ομορφιά.

Εάν είναι δυνατόν, αγοράστε μια συνδρομή γυμναστικής στο γυμναστήριοή πισίνα. Είναι σίγουρο ότι θα αποκτήσετε ανανεωμένη εμφάνιση, ώθηση ενέργειας και καλή διάθεση.

Ασκήσεις αναπνοής

ΓΙΑ σωστή τεχνικήΛίγοι άνθρωποι ξέρουν πώς να αναπνέουν. Έχουμε συνηθίσει να ζούμε χωρίς να παίρνουμε αρκετό αέρα. Οι πρακτικές αναπνοής βοηθούν στον κορεσμό του σώματος με οξυγόνο. Απλά πρέπει να μάθετε μερικές απλές ασκήσεις.

Σύμπλεγμα βιταμινών

Το πρόβλημα της ανεπάρκειας βιταμινών το φθινόπωρο, το χειμώνα και την άνοιξη είναι γνωστό σε πολλές γυναίκες. Εμφανίζουν εύθραυστα μαλλιά και νύχια, ξηρό δέρμα, εξανθήματα κ.λπ. Οι ειδικοί θα βοηθήσουν στη διόρθωση της κατάστασης σύμπλοκα βιταμινών. Δεν θα αποκαταστήσουν μόνο μια υγιή εμφάνιση στο δέρμα και τα μαλλιά σας, αλλά και θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

Χόμπι

Η δημιουργικότητα και τα χόμπι είναι ένας άλλος τρόπος για να πάρει ενέργεια μια γυναίκα. Το σχέδιο, το πλέξιμο, η διακόσμηση τούρτας και άλλες δραστηριότητες ηρεμούν, χαλαρώνουν και ανακουφίζουν από το άγχος. Βοηθούν να απελευθερώσετε το μυαλό σας από αρνητικές σκέψεις και να συγκεντρωθείτε σε κάτι ευχάριστο.

Ταξίδια σε άλλες χώρες και ενδιαφέρουσες εκδρομές είναι ένας άλλος τρόπος για να αποκαταστήσετε τα χαμένα ζωτικής ενέργειας. Ευχάριστα συναισθήματα εμφανίζονται ακόμη και στο στάδιο της προετοιμασίας. Τα κορίτσια προετοιμάζονται εκ των προτέρων, σχεδιάζουν τη διαδρομή, σκέφτονται τις αποχρώσεις. Κοιτάζοντας τις φωτογραφίες κατά την άφιξή τους στο σπίτι, ξαναζούν ευχάριστες στιγμές. Αυτή είναι μια φόρτιση ευθυμίας και θετικών συναισθημάτων για ολόκληρο τον επόμενο χρόνο.

Κατοικίδια

Σχεδόν κάθε σπίτι έχει κατοικίδια. Αυτά μπορεί να είναι ψάρια, πουλιά, χάμστερ, γάτες. Βοηθούν στην αντιμετώπιση της μοναξιάς, αισθάνονται απαραίτητοι, βρίσκουν διέξοδο για συσσωρευμένα συναισθήματα και ηρεμούν. Δεν είναι τυχαίο που οι επιστήμονες λένε ότι οι ιδιοκτήτες γατών έχουν πολύ λιγότερα καρδιακά προβλήματα. Η ειλικρινής στοργή από τα ζώα δίνει καλή διάθεση και θετική ενέργεια.

Περιγραφή

Μάλλον κάθε κορίτσι σχολική ηλικίαείχε το δικό του προσωπικό ημερολόγιο– σημειωματάριο ή σημειωματάριο με κλειδαριά και κλειδί. Αυτή δεν είναι η τυπική πλαστοπροσωπία της φίλης σας. Μια γυναίκα κατακλύζεται από συναισθήματα και ιδέες που συχνά θέλει να γράψει στο χαρτί. Γι' αυτό το ημερολόγιο είναι μια ευκαιρία να αντιμετωπίσεις την αρνητικότητα και να ανακτήσεις τη ζωτικότητα.

Ξαναδιαβάζοντας κατά καιρούς καταγεγραμμένες σκέψεις, μια γυναίκα επανεξετάζει τη συμπεριφορά της σε διαφορετικές περιόδους της ζωής της, επαναξιολογεί τις προτεραιότητες και αλλάζει τις απόψεις της. Βλέπει λάθη και προσπαθεί να βελτιωθεί.

Βοηθήστε τους άλλους

Οι γυναίκες και οι άνδρες διακρίνονται από την επιθυμία να δείξουν φροντίδα. Είναι σημαντικό να χρειάζονται, να βοηθούν αγαπημένα πρόσωπα, φίλους, άστεγα ζώα, ηλικιωμένους και παιδιά. Και αυτή η ευκαιρία δεν πρέπει να αφαιρεθεί.

Σύναψη

Πολλές γυναίκες αντιμετωπίζουν έλλειψη ζωτικής ενέργειας. Αυτό οφείλεται στον έντονο ρυθμό της ζωής, στην έλλειψη βοήθειας και κατανόησης από τα μέλη της οικογένειας και στην έλλειψη χρόνου για τον εαυτό του. Είναι εύκολο να αλλάξεις την κατάσταση. Αφιερώστε 3-4 ώρες για να βάλετε σε τάξη το σώμα και την ψυχή σας. Μην φοβάστε να μεταθέσετε κάποιες από τις ευθύνες στα μέλη του νοικοκυριού. Βρείτε ένα χόμπι, παίξτε αθλήματα και απλά πηγαίνετε μια βόλτα. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να επαναφέρετε τη γεύση σας για ζωή και ενέργεια.

Σε τι διαφέρει; πετυχημένο άτομοαπό ηττημένος; Πρώτα απ 'όλα, υψηλή ενέργεια. Πάρτε τους ίδιους δισεκατομμυριούχους. Εγώ ο ίδιος δεν έχω επικοινωνήσει με τέτοιους ανθρώπους, αλλά όσοι είχαν την ευκαιρία, ως ένας, λένε ότι όταν είσαι δίπλα σε ένα τέτοιο άτομο, η κολοσσιαία ενέργειά του γίνεται αισθητή σχεδόν σε φυσικό επίπεδο. Εκτός αν έχει κεραυνό :)

Πραγματικά, Για να πετύχετε έστω και μικρή επιτυχία, χρειάζεστε μια καλή φόρτιση ενέργειας.Αλλά που μπορείς να βρεις τέτοια χρέωση;! Για να μην βιώσετε έλλειψη ενέργειας, χρειάζεστε αυξήστε το επίπεδο ενέργειας σας.Έχω μελετήσει αυτό το θέμα και σήμερα θα σου πω φίλε μου, ποιοι τρόποι για την αύξηση της ενέργειας υπάρχουν.

Τύποι ενέργειας

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να το γνωρίζετε Ειδικοί στις Ενεργειακές Επιστήμεςδιαφοροποιώ 2 είδη ενέργειαςπου έχει ένα άτομο - ζωτικής σημασίας (σωματική) Και δωρεάν (δημιουργικός, δημιουργικός) .

Ενέργεια ζωής– ενέργεια απαραίτητη για τη διατήρηση της φυσιολογικής λειτουργίας του σώματος και τη διασφάλιση όλων των λειτουργιών του.Υγεία με λίγα λόγια.

Όταν υπάρχει πολλή ζωτική ενέργεια, μπορεί να μετατραπεί σε ελεύθερη ενέργεια. Όταν δεν είναι αρκετό, ένα άτομο αρχίζει να αρρωσταίνει. Αν είναι μηδέν, το άτομο πεθαίνει.

Δωρεάν ενέργεια- ενέργεια που δίνει την επιθυμία και την ευκαιρία να σκεφτείς και να δράσεις - να δημιουργήσεις και να δημιουργήσεις.Για παράδειγμα, για να γράψω αυτό το άρθρο, έπρεπε να ξοδέψω μια συγκεκριμένη ποσότητα αυτής της ενέργειας.

Όταν υπάρχει πολλή από αυτή την ενέργεια, είσαι αληθινός "ενεργοποιητής"και γεννήτρια ιδεών που μπορείτε εύκολα και φυσικά να ζωντανέψετε. Όταν δεν είναι αρκετό, η διάθεση να κάνουμε κάτι εξαφανίζεται, τα πράγματα αρχίζουν να πηγαίνουν όχι τόσο εύκολα όσο θα θέλαμε. Όταν είναι στο μηδέν, δεν θέλεις να κάνεις απολύτως τίποτα, θέλεις να πέσεις στον καναπέ και να δεις τηλεόραση (αλλά όχι "Τι; Πού; Πότε;", αλλά, για παράδειγμα, Οι Simpsons - για να χαλαρώσετε τον εγκέφαλο όσο το δυνατόν περισσότερο).

Νομίζω ότι είναι ξεκάθαρο ότι η ενέργεια της ζωής είναι το θεμέλιο, και αν δεν υπάρχει αρκετή από αυτήν, δεν μπορεί να γίνει λόγος για οποιαδήποτε ελεύθερη ενέργεια. Σε μια τέτοια κατάσταση, πιθανότατα θα θέλετε μόνο ένα πράγμα - ύπνο.

Για να αυξήσετε την ενέργεια, πρέπει πρώτα να βάλετε σε τάξη το ζωτικό σας επίπεδο ενέργειας και μετά μπορείτε να αρχίσετε να αυξάνετε το επίπεδο ελεύθερης ενέργειας σας.

Τρόποι αύξησης της ενέργειας

Ενέργεια ζωής

Πλήρης ξεκούραση. Κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης, η ενέργεια τείνει να αποκαθίσταται. ΕΝΑ καλύτερες διακοπέςγια το σώμα είναι όνειρο.Κατά τη διάρκεια του ύπνου αποκαθίσταται η δύναμη του σώματος και επαναφορτίζονται οι ενεργειακές μας μπαταρίες.

Αν είναι δυνατόν κρατήστε το πρόγραμμα ύπνου σας– προσπαθήστε να αποκοιμηθείτε και να ξυπνήσετε ταυτόχρονα. Ο μέσος άνθρωπος χρειάζεται 7-9 ώρεςύπνο την ημέρα. Αλλά αν νιώθετε κουρασμένοι, δοκιμάστε να αυξήσετε τη δόση του ύπνου σας. Επιπλέον, κάθε άτομο είναι ατομικό - για κάποιους είναι αρκετό και 4 ώρεςκοιμηθείτε για να αισθάνονται αναζωογονημένοι, αλλά για κάποιους δεν είναι αρκετό 10 η ώρα.Όλα εξαρτώνται από το σώμα και τον βαθμό της γενικής κόπωσης.

Εκτός, μην ξεχνάτε τους υπνάκους κατά τη διάρκεια της ημέρας.Οι φήμες λένε ότι μισή ώραΈνας απογευματινός μεσημεριανός ύπνος μπορεί να φορτίσει τις ενεργειακές σας μπαταρίες.

Πλήρης διατροφή. Στο θέμα της διατροφής έχω, όπου περιέγραψα τις βασικές αρχές. Συνιστώ να το διαβάσετε.

Γενικά, η διατροφή σας πρέπει να περιέχει ένα ισορροπημένο σύνολο πρωτεΐνες, λίπηΚαι υδατάνθρακες.

Τα περισσότερα υγιεινά προϊόνταγια την ενίσχυση της ενέργειας:

• Υδατάνθρακες: χυλός δημητριακών, μαύρο ψωμί ολικής αλέσεως
• Πρωτεΐνες: αυγά, τυρί κότατζ, γάλα, ξηροί καρποί, όσπρια, άπαχο κρέας και ψάρι
• Λίπη: ελαιόλαδο, ξηροί καρποί, σολομός

Εκτός, τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά- αυτός είναι ένας θησαυρός βιταμίνες, μέταλλαΚαι ίνα, τα οποία είναι απαραίτητα για την καλή λειτουργία του οργανισμού και, ως εκ τούτου, για τη δημιουργία μιας ισχυρής ροής ζωτικής ενέργειας.

Πίνετε πολύ νερό– τουλάχιστον 30 γραμμάρια ανά κιλό ίδιου βάρους. Άντρας επάνω 80% αποτελείται από νερό και η έλλειψή του έχει εξαιρετικά αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία και την ενέργεια. Θυμάμαι το νερό είναι υγρή ενέργεια.Αλλά μόνο μην το παρακάνετε, το λένε 7 λίτρανερό την ημέρα – θανατηφόρα δόση:

Όπως είπε ο γέρος Παράκελσος – «Όλα είναι δηλητήριο και όλα είναι φάρμακο!»

Φυσικά, Για να αυξήσετε την ενέργεια, θα πρέπει να εγκαταλείψετε το πρόχειρο φαγητό – λιπαρά, καπνιστά, τηγανητά, γλυκά, ανθρακούχα ποτά κ.λπ.Αλλά επειδή είναι ακόμα νόστιμο και το να αρνηθείς όλα αυτά σημαίνει να στερήσεις τον εαυτό σου από πολλά θετικά συναισθήματα, τα οποία μπορούν επίσης να αυξήσουν την ενέργεια, δοκιμάστε τουλάχιστον μειώστε την κατανάλωση τέτοιων τροφίμων όσο το δυνατόν περισσότερο.Προσπαθήστε να βρείτε μια ισορροπία για τον εαυτό σας στην οποία καταναλώνετε πρόχειρο φαγητό στο ελάχιστο και απολαμβάνετε τη μέγιστη ευχαρίστηση από αυτό. Για παράδειγμα, μπορείτε να ενθαρρύνετε τον εαυτό σας πίτσες-χάμπουργκερ-κέικ, εάν έχετε πετύχει κάποιον στόχο ή έχετε ολοκληρώσει μια δύσκολη εργασία που έχει φέρει οφέλη. Ή κάντε μια από τις μέρες της εβδομάδας αργία στην κοιλιά.

Επίσης, θέλω να γράψω λίγα λόγια για τέτοιους τρόπους αύξησης της ενέργειας όπως πείνα Και φυτοφαγία . Υπέρ του πρώτου, υπάρχει το γεγονός ότι όταν ένα άτομο πεινάει, το σώμα τροφοδοτεί ομοιόμορφα ενέργεια σε όλο το σώμα. Όταν ένα άτομο είναι γεμάτο, η ενέργεια πηγαίνει στο στομάχι για να αφομοιώσει το φαγητό. Επιπλέον, η νηστεία είναι ένα θέμα που πρέπει να προσεγγιστεί προσεκτικά και με γνώση του εξοπλισμού, διαφορετικά μπορεί να βλάψετε τον εαυτό σας.

Οσο αφορά φυτοφαγία , Αυτό οι υποστηρικτές του υποστηρίζουν ότι η πλήρης εξάλειψη του κρέατος αυξάνει σημαντικά τα επίπεδα ενέργειας.Αυτό είναι ένα αρκετά αμφιλεγόμενο ζήτημα, επομένως δεν μπορώ να πω κατηγορηματικά για τη χορτοφαγία. Πιθανότατα, όλα εδώ είναι ατομικά και πραγματικά δίνουν ενέργεια σε κάποιον. Αν σας ενδιαφέρει, δοκιμάστε το. Εάν έχετε εμπειρία, καλώς ήλθατε στα σχόλια! Μοιραστείτε την εμπειρία σας μαζί μας!

Δωρεάν ενέργεια

Ας προχωρήσουμε σε πιο λεπτές ενέργειες. Για να αυξηθεί η ελεύθερη ενέργεια υπάρχει 2 προσεγγίσεις:

1. Περιορισμός της εκροής ενέργειας

2. Αυξημένη ροή ενέργειας

Ας ξεκινήσουμε με τον περιορισμό της εκροής ενέργειας.

Κακές συνήθειες. Αλκοόλ, ναρκωτικάΚαι ενέργεια– προκαλούν τεχνητά βραχυπρόθεσμες εκρήξεις ενέργειας, οι οποίες στη συνέχεια μεταφέρονται σε άλλη περισσότερο. Αυτές οι ουσίες σας δίνουν ένα συγκεκριμένο ενεργειακή πίστωση, το οποίο θα πρέπει να επιστρέψετε με υψηλό τόκο. Εάν είστε εξοικειωμένοι με τον όρο από πρώτο χέρι "πονοκέφαλο", τότε καταλαβαίνεις απόλυτα τι εννοώ.

Ακριβώς για τον λόγο «Δανεισμός ενέργειας»Οι αλκοολικοί και οι τοξικομανείς δεν ζουν πολύ. Με τη βοήθεια ουσιών, καίγονται κυριολεκτικά μέσω ενός αποθέματος ενέργειας που έχει σχεδιαστεί για για πολλά χρόνια, σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα.

Κάπνισμα- ένα ακόμα κακή συνήθεια, που εκτός του ότι βλάπτει την υγεία, αφαιρεί δωρεάν ενέργεια από τον καπνιστή.

Ενεργειακά βαμπίρ. Προσπαθήστε να ελαχιστοποιήσετε τις επαφές σας με άτομα που σας προκαλούν αρνητικά συναισθήματα. Τυπικοί εκπρόσωποι ενεργειακά βαμπίρ – κακό αφεντικό, ζηλιάρης σύζυγος, γκρινιάρης σύζυγος, κακιά πεθερά, κακιά πεθερά, ένας φίλος που παραπονιέται για τη ζωή κ.λπ.Απελευθερωθείτε από τέτοιους ανθρώπους, σας κλέβουν την ενέργεια.

Στρες. Προσπαθήστε να απαλλαγείτε από όλα όσα φέρνουν αρνητικά συναισθήματα στη ζωή σας, όπως π.χ φόβος, θυμός, ανησυχίες, φθόνος, ζήλια, τύψεις κ.λπ.. Τα αρνητικά συναισθήματα σου αφαιρούν τη ζωντάνια και σε αδειάζουν. Εκτός από τα άτομα που αναφέρονται στα παραπάνω σημεία, αρνητικά συναισθήματα μπορούν να προκληθούν από ορισμένες καταστάσεις ή από τα μέσα ενημέρωσης. Για παράδειγμα, οι εφημερίδες και η τηλεόραση μας ρίχνουν τόνους αρνητικότητας και κακών ειδήσεων. Αν θέλετε όλα να είναι εντάξει με την ενέργειά σας, είναι καλύτερα να μην παρακολουθείτε καθόλου τις ειδήσεις. Και αν θέλετε ακόμα να είστε ενήμεροι, προσπαθήστε να μην τους παίρνετε στην καρδιά. Εάν κάπου στον κόσμο υπάρχει πόλεμος, καταστροφές, πείνα και τρομοκρατικές επιθέσεις, δεν θα μπορείτε να αλλάξετε τίποτα. Γιατί λοιπόν να σπαταλάτε τη ζωτική σας ενέργεια ανησυχώντας για την ανθρωπότητα;! Είναι καλύτερα να το κατευθύνετε για να βεβαιωθείτε ότι όλα είναι καλά με την οικογένεια και τους φίλους σας. Μπορείτε να το κάνετε αυτό!

Επίσης, τέτοια συναισθήματα όπως δυσαρέσκειαΚαι ενοχή.Ο ευκολότερος τρόπος είναι να απαλλαγείτε από αυτό συγχώρεση.Συγχωρήστε όσους σας προσέβαλαν και ζητήστε συγχώρεση από αυτούς στους οποίους έχετε κάνει κάτι κακό.

Multitasking. Εάν αναλάβετε πολλές εργασίες στη σειρά, τότε, πιθανότατα, καμία από αυτές δεν θα ολοκληρωθεί κανονικά, γι 'αυτό θα σας κυριεύσουν οι ανησυχίες και, κατά συνέπεια, θα χάσετε την ελεύθερη ενέργεια που απαιτείται για να ολοκληρώσετε αυτές τις εργασίες (έγραψα σχετικά με αυτό το V). Αποδεικνύεται ότι είναι ένας φαύλος κύκλος. Επομένως, η ανάληψη πολλών εργασιών ταυτόχρονα είναι λάθος προσέγγιση.

Η σωστή προσέγγιση είναι να κάνουμε τα πράγματα με τη σειρά. Σε αυτή την περίπτωση, θα μπορείτε να συγκεντρωθείτε στην εργασία που έχετε, πράγμα που σημαίνει ότι η ενέργεια για την υλοποίησή της δεν θα διασκορπιστεί και θα δαπανηθεί με μέγιστη αποτελεσματικότητα. Επιπλέον, όταν λύνετε μια εργασία, θα σας περιμένει ένα μπόνους - ένα μέρος ενέργειας από την ικανοποίηση της ολοκληρωμένης εργασίας. ΝΑ επόμενη εργασίαθα εμφανιστείτε ήδη εμπνευσμένοι από την επιτυχία :)

Επομένως, απαριθμώ τους κύριους λόγους για τη διαρροή ελεύθερης ενέργειας Ας προχωρήσουμε σε τρόπους αύξησης της ροής ενέργειας.

Αθλημα.Ακολουθήστε έναν ενεργό τρόπο ζωής - κάντε μερικά αθλήματα, ασκηθείτε, τρέξτε το πρωί ή τουλάχιστον κάντε τακτικές ασκήσεις 10-15 λεπτάανά ημέρα. Νιώθεις τι λέξη; "Αλογο αξιωματικού"! Μιλάει από μόνο του :)

Γεγονός είναι ότι κατά τη μελέτη αθλητισμόςΚαι φυσική αγωγήδίνουμε φυσική ενέργεια, και σε αντάλλαγμα παίρνουμε δωρεάν ενέργεια.Έτσι, ανακουφίζουμε την ηθική κόπωση και αποκτάμε σωματική κόπωση.

Επικοινωνία με θετικοί άνθρωποι. Εάν η επικοινωνία με ενεργειακά βαμπίρσου αφαιρεί την ενέργειά σου και μετά την επικοινωνία με θετικοί άνθρωποι, αντίθετα, σου δίνει ενέργεια. Έτσι, αφού απαλλαγείτε από ανθρώπους που φέρνουν αρνητικά συναισθήματα στη ζωή σας, προσπαθήστε να περιβάλλετε τον εαυτό σας με ανθρώπους που θα σας προκαλούν μόνο θετικά συναισθήματα και, ως εκ τούτου, θα αυξήσουν την ενέργειά σας.

Ονειρο.Τα όνειρα, οι επιθυμίες και οι στόχοι μπορούν να μας δώσουν απλόχερα τη δωρεάν ενέργεια που απαιτείται για να τα πετύχουμε. Και όσο περισσότερο θέλετε να πετύχετε κάτι, τόσο περισσότερο θα νιώσετε την ενέργεια που απαιτείται για να πετύχετε αυτό που θέλετε. Δεν είναι τίποτα άλλο από κίνητρο– απελευθέρωση μιας ισχυρής πηγής ενέργειας μέσω της προσμονής της επιτυχίας.

Έτσι, όπως λέει και ένα από τα τραγούδια Castes - "Make Dreams - υπάρχουν εκατομμύρια πιθανότητες να γίνουν όλα πραγματικότητα σύντομα!"

Πίστη.Πίστη σε Ανώτερες Δυνάμειςδίνει μια ισχυρή εισροή ενέργειας. Γι' αυτό άνθρωποι που έχουν σοβαρή έλλειψη ενέργειας (τορκομανείς στην αποκατάσταση, κρατούμενοι, άρρωστοι στο τελικό στάδιο, άτομα που έχουν βιώσει απώλεια ή βρίσκονται σε δύσκολες καταστάσεις ζωής)συχνά στρέφονται στην πίστη. Τους δίνει δύναμη να ζήσουν.

Αγάπη.Η αγάπη είναι ένα πολύ δυνατό συναίσθημα και μπορεί να εμπνεύσει.

Μας δίνουν ενέργεια θετικά συναισθήματα. ΕΝΑ φύλο- μάλλον αυτό είναι καλύτερη πηγήθετικά συναισθήματα.

Δημιουργία.Κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε δημιουργικής δραστηριότητας, μπορείτε να αισθανθείτε ένα κύμα δύναμης στον εαυτό σας, το λεγόμενο έμπνευση. Άνθρωποι που καταλαβαίνουν λεπτά θέματα, λένε ότι αυτή τη στιγμή ανοίγουν κανάλια επικοινωνίας με τον κόσμο, μέσω των οποίων η ενέργεια ρέει μέσα σας.

Ωστόσο, η έμπνευση δεν είναι πάντα αισθητή. Εάν οι μπαταρίες ενέργειας είναι χαμηλή, η πιθανότητα έμπνευσης μειώνεται σημαντικά. Και όταν έχετε αρκετή ενέργεια, μπορείτε να το ανοίξετε "κανάλι επικοινωνίας με το διάστημα"με τη βοήθεια της δημιουργικότητας και αρχίστε να αντλείτε κουβάδες κοσμικής ενέργειας, ξοδεύοντάς την αμέσως στο αριστούργημα που δημιουργήσατε.

Μουσική.Η μουσική αποτελείται από ενέργεια. Ταυτόχρονα, η μουσική μπορεί να φέρει και τα δύο αρνητικόςενέργεια και θετικός. Δηλαδή, αν δεν σας αρέσει κάποια μουσική, τότε όταν την ακούτε θα βιώσετε αρνητικά συναισθήματα και, κατά συνέπεια, θα χάσετε ενέργεια. Για παράδειγμα, αυτό μπορεί εύκολα να συμβεί όταν ακούτε Potap και Nastya Kamenskaya.Αν και αν σπυράκιασου αρέσει, οπότε μπορείς να φορτίσεις τον εαυτό σου με αυτό το τραγούδι :)

Δηλαδή, απολύτως οποιαδήποτε μουσική μπορεί να σε φορτίσει με ενέργεια αν σου αρέσει. Ταυτόχρονα, η ίδια μουσική μπορεί να αφαιρέσει ενέργεια από ένα άλλο άτομο εάν δεν του αρέσει (ή θέλει απλώς τη σιωπή).

Χόμπι.Το χόμπι είναι κάτι που αγαπάς να κάνεις. Αντίστοιχα, όταν είσαι απασχολημένος με αυτό που αγαπάς, βιώνεις θετικά συναισθήματα και αναλόγως αυξάνεις την ενέργειά σου. Η αρχή είναι η ίδια με το σεξ. Παρεμπιπτόντως, το σεξ μπορεί επίσης να γίνει καλό χόμπι αν δεν έχετε άλλα χόμπι :)

Ασκήσεις αναπνοής. Τέτοιες πρακτικές μπορούν να αυξήσουν σημαντικά την ενέργειά σας. Υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία διαφορετικών πρακτικών αναπνοής, αλλά η ουσία τους είναι η ίδια - αύξηση του όγκου του εισπνεόμενου αέρα και, ως αποτέλεσμα, αύξηση της εισροής οξυγόνοστον εγκέφαλο και σε όλα τα κύτταρα του σώματος, που αναπόφευκτα αυξάνει την ενέργεια και γενικά έχει πολύ καλή επίδραση στην υγεία.

Φιλανθρωπία. Ξοδεύοντας χρήματα σε φιλανθρωπίες και βοηθώντας τους ανθρώπους με κάθε τρόπο, δίνετε έτσι την ενέργειά σας στον κόσμο (το χρήμα είναι επίσης ενέργεια που ενσωματώνεται στο χαρτί). Και ο κόσμος θα σας ευχαριστεί πάντα δίνοντάς σας γενναιόδωρα δωρεάν ενέργεια. Ένα είδος κύκλου ενέργειας μέσα Σύμπαν.

Κατοικίδια. Τα μικρότερα αδέρφια μας είναι έτοιμα να μοιραστούν απλόχερα την ανεξάντλητη ενέργεια τους. Ιδιαίτερα γενναιόδωρος στο μοίρασμα ενέργειας σκυλιά. Αλλά οι γάτες, αντίθετα, αποτελούν εξαίρεση - είναι από τη φύση τους επιρρεπείς στην πρόσληψη ενέργειας. Μπορούν όμως και να φάνε αρνητική ενέργεια. Πολλοί το γνωρίζουν γάτεςμπορεί να επουλωθεί ξαπλώνοντας στο πονεμένο σημείο ενός ατόμου και αφαιρώντας την κακή ενέργεια.

Αυτο-ύπνωση. Αυτο-ύπνωση, προετοιμάζοντας τον εαυτό σας για επιτυχίαΚαι οραματισμόςικανός να κάνει θαύματα. Εάν πείσετε τον εαυτό σας ότι είστε γεμάτοι ενέργεια, τότε τελικά αυτή η ενέργεια θα εμφανιστεί πραγματικά μέσα σας.

Ευγνωμοσύνη. Να είστε ευγνώμονες σε αυτόν τον κόσμο για όλα τα καλά πράγματα στη ζωή σας. Αφή ειλικρινή ευγνωμοσύνησε όλους όσους το αξίζουν έστω και λίγο. Αυτή η αίσθηση θα σας γεμίσει με ελεύθερη ενέργεια σε μεγάλες ποσότητες.

Ειδικές πρακτικές. Υπάρχουν ειδικές ενεργειακή γυμναστικήμε στόχο την αύξηση των επιπέδων ενέργειας. Ενεργειακή γυμναστική – Αυτό είναι ένα σύνολο διαδικασιών που περιλαμβάνει πρακτικές αναπνοής, αυτο-ύπνωση, σωματική άσκησηκαι τα λοιπά.Χάρις σε συνεργιστικό αποτέλεσμαΣυνδυάζοντας πολλές μεθόδους αύξησης της ενέργειας ταυτόχρονα, μια τέτοια γυμναστική αποδεικνύεται πολύ αποτελεσματική.

Πολοί ενεργειακή γυμναστικήμπορεί εύκολα να βρεθεί στον δημόσιο τομέα. Ακολουθεί ένα παράδειγμα μιας από τις ασκήσεις:

Σύναψη

Αυξημένη ενέργεια – αυτό είναι μια ολόκληρη διδασκαλία, το οποίο δεν μπορεί να μεταφερθεί σε ένα άρθρο. Οι Κινέζοι, για παράδειγμα, αποκαλούν τη ζωή ενέργεια - Qi, και έχουν ένα ολόκληρο δόγμα για αυτήν την ενέργεια - Qigong.

Αλλά αν θέλετε να αυξήσετε την ενέργειά σας χωρίς να μελετήσετε Qigongκαι να μην θυμάμαι όλους τους τρόπους αύξησης της ενέργειας από καρδιάς, Αρκεί να θυμάστε έναν κανόνα: «Κερδίζεις ενέργεια βιώνοντας θετικά συναισθήματα και τη σπαταλάς βιώνοντας αρνητικά συναισθήματα».

Καλή σου ενέργεια!

Αξίζει να καταλάβετε ότι το υποσυνείδητο θα σας δίνει πάντα αυτό που θέλετε και αν το φαντάζεστε νοερά κάθε μέρα, θα αρχίσουν να συμβαίνουν χαρούμενες αλλαγές στη ζωή σας.

Ο ισχυρός εσωτερικός «σύντροφός» σας θα σας συνδέσει με ανθρώπους και θα σας ωθήσει στις συνθήκες που είναι απαραίτητες για να πετύχετε τους στόχους σας. «Χίλια αόρατα χέρια», όπως τα αποκαλεί ο Τζόζεφ Κάμπελ, θα έρθουν σε βοήθεια.

Για τους αμύητους μπορεί να φαίνεται ότι τέτοιες χαρούμενες «συμπτώσεις» είναι αποτέλεσμα απλής τύχης, αλλά στην πραγματικότητα δεν έχουν καμία σχέση ούτε με το ένα ούτε με το άλλο. Αυτό είναι συνέπεια της λειτουργίας των φυσικών νόμων που αρχίζουν να δρουν υπό την επίδραση των σκέψεών σας.

Ας εξηγήσουμε την αρχή της λειτουργίας τους.Ζούμε σε έναν τεράστιο ενεργειακό ιστό. Όταν αρχίζετε να ενσταλάζετε μια νοοτροπία επιτυχίας στο υποσυνείδητό σας, προκαλεί έναν συντονισμό ενέργειας σε ολόκληρο το ενεργειακό δίκτυο.

Το υποσυνείδητο διαρκώς αντιλαμβάνεται διακυμάνσεις στην ενέργεια της επιτυχίας, προσελκύοντας σε εσάς τους ανθρώπους και τις συνθήκες που είναι απαραίτητες για να πετύχετε τον στόχο σας.

Να προστεθεί ότι με την ίδια επιτυχία το υποσυνείδητο μπορεί επίσης να προσελκύσει την αποτυχία, εάν κυριαρχείτε από αρνητικές σκέψεις. Δεν διακρίνει ούτε επιλέγει σκέψεις, αλλά μόνο λειτουργεί με εκείνες τις επιθυμίες, τις ελπίδες και τους φόβους που υπάρχουν στον εγκέφαλό σας.

Ευτυχώς, οι άνθρωποι αρχίζουν να κατανοούν τους νόμους του υλικού κόσμου και τους νόμους που υπακούει ο ανθρώπινος εγκέφαλος. Πριν από μερικά χρόνια, η ιδέα ότι μπορούσαμε να προσελκύσουμε και να δημιουργήσουμε πραγματικότητα με τη βοήθεια των σκέψεων φαινόταν αδύνατη, αλλά σήμερα η άποψη για αυτά τα προβλήματα έχει αλλάξει και οι άνθρωποι κατανοούν πώς συμβαίνει αυτή η διαδικασία.

Όντας θρόμβοι ενέργειας, οι σκέψεις μας(σημαίνει μόνο επαναλαμβανόμενες εικόνες, πεποιθήσεις, οπτικοποιήσεις, απόψεις και επιθυμίες) επηρεάζουν την πραγματικότητα.Παρεμπιπτόντως, αν σταματήσετε και το σκεφτείτε, καταλαβαίνετε ότι δεν μπορεί να είναι αλλιώς - όλα στον κόσμο είναι αλληλένδετα.

Ας επαναλάβουμε αυτή την πολύ σημαντική ιδέα για άλλη μια φορά. Όταν συνδέετε νοητικά τον εαυτό σας με τα θετικά πράγματα που θέλετε να επιτύχετε στην πραγματικότητα, το υποσυνείδητό σας αντιδρά ανάλογα.

Ο συνήθης τρόπος σκέψης σας και οι νοητικές εικόνες που κυριαρχούν μέσα σας δημιουργούν την πραγματικότητα γύρω σας, διαμορφώνοντας το μοναδικό σας πεπρωμένο.Εάν έχετε αποφασίσει σταθερά να κάνετε τα πρώτα βήματα προς μια νέα, όμορφη και αρμονική ζωή με τη βοήθεια του Συστήματος Θετικής Σκέψης (στο εξής θα αναφέρεται ως σύστημα PMS ή PM), επιτρέψτε μου να σας δώσω μερικοί χρήσιμες συμβουλές

, που θα σας βοηθήσει να κάνετε τις προσπάθειές σας προς αυτή την κατεύθυνση πολύ πιο αποτελεσματικές. Ετσι,όλα όσα συμβαίνουν σε έναν άνθρωπο είναι συνέπεια των σκέψεων και των πράξεών του, σε αυτή και σε προηγούμενες ζωές.

Είναι πολύ σημαντικό να καταλάβουμε ότι οι επίμονες σκέψεις ενός ατόμου για κάτι οδηγούν στην εμφάνιση ακριβώς αυτής της κατάστασης, που δημιουργήθηκε διανοητικά πολλές φορές.

Όσο πιο συχνά, πιο ευφάνταστα και πιο έντονα φαντάζεστε μια κατάσταση, τόσο πιο πιθανό είναι να πραγματοποιηθεί. Αυτό ισχύει εξίσου για θετικές και αρνητικές σκέψεις. Σημειώστε ότι είναι μεγάλοένα λάθος είναι η συγκέντρωση ενός ατόμου στο να απαλλαγεί από ένα πρόβλημα ή μια δυσάρεστη κατάσταση

. Σε αυτή την περίπτωση, όλες οι σκέψεις περιστρέφονται γύρω από το πρόβλημα. Όχι μόνο ζει με αρνητικές σκέψεις, αλλά με τέτοιες σκέψεις «τροφοδοτεί» την ύπαρξη του προβλήματος.

Είναι πολύ πιο σωστό να «απαλλαγείτε» από την κατάσταση, να μην «κολλήσετε» σε αυτήν, αλλά να εστιάσετε στην εξαιρετική σας κατάσταση μετά την επιτυχή έξοδο από μια δυσάρεστη κατάσταση. Δεν μπορείς να κάνεις το ίδιο«Κρεμάστε» στην προσδοκία ενός θετικού αποτελέσματος

. Η βιασύνη, η ανυπομονησία, η τεταμένη προσμονή του αποτελέσματος δίνει ένα σαφές αρνητικό αποτέλεσμα. Ο Κόσμος μας γνωρίζει πολύ καλύτερα σε ποια στιγμή η εκπλήρωση της επιθυμίας σας θα είναι πιο ευνοϊκή για εσάς.

Φανταστείτε ότι μέσα σε ένα χρόνο έχετε την πιθανότητα να πάθει ατύχημα οδηγώντας το δικό σας αυτοκίνητο. Τότε ο Κόσμος θα αναβάλει λογικά την εκπλήρωση του ονείρου σας να αποκτήσετε αυτοκίνητο για ένα χρόνο.

Ποια πιστεύεις ότι θα είναι η αντίδραση του κόσμου αν σε ένα μήνα αρχίσεις να θυμώνεις με όλους και με όλα επειδή η θετική σου σκέψη δεν έχει ακόμη οδηγήσει στην εμφάνιση ενός αυτοκινήτου;

Θυμηθείτε ότι το σύστημα PM έχει ένα εξαιρετικό χαρακτηριστικό: ό,τι χρειάζεται ένας άνθρωπος έρχεται στα χέρια του με τον πιο αποδεκτό τρόπο. Αυτή είναι μια πολύ σημαντική, θεμελιώδης παρατήρηση.

Επομένως, μην επιπλήξετε τον Κόσμο επειδή είναι «αργός» στην εκπλήρωση των επιθυμιών σας, γιατί ξέρει καλύτερα από εσάς πώς να εκπληρώσει αυτό που θέλετε με τον πιο ευνοϊκό τρόπο. Αν δεν ήταν αυτόσημαντικό χαρακτηριστικό , αν μιλούσαμε για την επίτευξη ενός στόχου με οποιοδήποτε κόστος στο συντομότερο δυνατό χρονικό διάστημα, τότε ένα άτομο που ονειρεύεται να γίνει γρήγορα ιδιοκτήτης του δικού του διαμερίσματος θα μπορούσε κάλλιστα να το πετύχειξαφνικός θάνατος

γονείς. ΚΑΙμην προσπαθείτε να περιορίσετε τον κόσμο στην επιλογή των καλύτερων τρόπων για να εκπληρώσετε τα όνειρά σας

. Για παράδειγμα, αν θέλετε να παντρευτείτε, μην υπαγορεύετε στον Κόσμο ότι ο γαμπρός πρέπει να είναι ακριβώς ο άντρας που γνωρίζετε. Ο κόσμος ξέρει καλύτερα τι είναι καλύτερο για σένα, γιατί αύριο μπορείς να συναντήσεις το πραγματικό σου πεπρωμένο. Και αν θέλετε να έχετε περισσότερα χρήματα, μην υπαγορεύετε στον κόσμο ότι πρέπει να είναι Τζάκποτ στην κλήρωση. Ο κόσμος ξέρει καλύτερα ποια μέθοδο απόκτησηςμεγάλο ποσό

Σας συμβουλεύουμε ανεπιφύλακτα να «παρακολουθείτε» τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας, γιατί οι αμφιβολίες, ο φόβος, η αβεβαιότητα και η έλλειψη πίστης στην επιτυχία αποδυναμώνουν εξαιρετικά τη συνολική θετική σας κατάσταση και αποτρέπουν επιτυχία. Επομένως, διώξτε όλες τις αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα, σκέφτεστε συνεχώς θετικά.

Στο αρχικό στάδιο, αυτό μπορεί να μην είναι εύκολο για κάποιους, αλλά λίγη εξάσκηση θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε αυτό το πρόβλημα. Τελικά, το να σκέφτεσαι θετικά είναι πολύ ωραίο!

Ένα άτομο σκέφτεται με εικόνες, επομένως μια εικονική αναπαράσταση του επιθυμητού αποτελέσματος (οπτικοποίηση) αυξάνει ριζικά την αποτελεσματικότητα των προσπαθειών σας.

Είναι άλλο πράγμα να σκέφτεσαι αφηρημένα «θέλω ένα αυτοκίνητο» και άλλο να φαντάζεσαι πώς μπαίνεις σε ένα γυαλιστερό καινούργιο αυτοκίνητο, εισπνέεις χαρούμενα τις εργοστασιακές μυρωδιές που παραμένουν στην καμπίνα, περνάς απαλά την παλάμη σου πάνω από το τιμόνι, αγγίζεις προσεκτικά τα πολυάριθμα κουμπιά, και μετά ομαλά και με σιγουριά βγείτε από τις πύλες της αντιπροσωπείας αυτοκινήτων...

Δυστυχώς, η εικονική αναπαράσταση λειτουργεί και με αρνητικό τρόπο. Το πιο συνηθισμένο παράδειγμα είναι οι ανησυχίες μιας μητέρας για την καθυστερημένη επιστροφή της κόρης της στο σπίτι. Η μητέρα βιδώνει τον εαυτό της, φανταζόμενη τρομερές εικόνες, η μία πιο τρομερή από την άλλη. Κάποτε αυτές οι φανταστικές εικόνες μπορεί να υλοποιηθούν σε μια πραγματική κατάσταση.

Η παρακάτω συμβουλή απηχεί τους κανόνες για τη διατύπωση μιας επιθυμίας.Ένας σίγουρος τρόπος για να ΜΗΝ ΠΑΡΕΤΕ αυτό που θέλετε είναι να σκεφτείτε ότι η εκπλήρωση του ονείρου σας θα συμβεί στο αβέβαιο μέλλον: «Θα αγοράσω στον εαυτό μου ένα αυτοκίνητο κάποια μέρα».

Έτσι, μετακινείτε το επιθυμητό γεγονός σε κάποιο αφηρημένο μέλλον που δεν έρχεται ποτέ. Αντίθετα, πρέπει να φανταστείς αυτό που θέλεις σαν να συνέβαινε μέσα παρούσα στιγμή, με όλα τα φωτεινά συναισθήματα και αισθήσεις.

Μια άλλη συμβουλή: επιλέξτε μόνο τις πραγματικές σας επιθυμίες και όνειρα.Είναι αδύνατο να εξαπατήσεις τον κόσμο, ξέρει πολύ καλά ότι ήθελες να γίνεις σπουδαίος μουσικός για να ευχαριστήσεις τη μητέρα σου, αλλά στην πραγματικότητα ονειρεύεσαι κάτι εντελώς διαφορετικό. Επομένως δεν θα βοηθήσει.

Εάν έχει συμβεί κάποιο πρόβλημα σε έναν άνθρωπο, τότε το πιο ανόητο και επιβλαβές πράγμα που μπορεί να κάνει είναι να προσβληθεί από όλους γύρω του και ακόμη και από ολόκληρο τον κόσμο.

Τα προβλήματα μπορεί να συμβούν σε οποιονδήποτε, τώρα και στο μέλλον. Δεν υπάρχουν ιδανικοί άνθρωποι, επομένως ένα άτομο μπορεί κάλλιστα να προκαλέσει πρόβλημα με τις σκέψεις και τις πράξεις του. Πρέπει να είστε σε θέση να αποδεχτείτε ήρεμα αυτές τις καταστάσεις και να μάθετε από αυτές.

Όταν προκύψει ένα πρόβλημα, αναρωτηθείτε τις «τρεις μαγικές ερωτήσεις». Να τα θυμάστε καλά, γιατί θα σας βοηθήσουν σε φαινομενικά απελπιστικές καταστάσεις:

1η ερώτηση:Τι καλό έχει αυτό που συνέβη; (δεν είναι για τίποτα που λένε ότι κάθε σύννεφο έχει μια ασημένια επένδυση)

2η ερώτηση:Τι μπορώ να μάθω; (εφόσον το πρόβλημα είναι συνέπεια των λαθών που κάνατε, τότε είναι καιρός να σκεφτείτε τι κάνατε λάθος και να το αποτρέψετε από το να συμβεί στο μέλλον)

3η ερώτηση:Πώς μπορώ να διορθώσω την κατάσταση και να διασκεδάσω ενώ το κάνω;

Με βάση τον βασικό Νόμο του Κόσμου μας - τον Νόμο της Ανθρώπινης Ελεύθερης Βούλησης - μια προσπάθεια χρήσης του Συστήματος Θετικής Σκέψης προς όφελος ενός άλλου ατόμου δεν θα οδηγήσει στο επιθυμητό αποτέλεσμα.

Το μέγιστο που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε έναν άλλον είναι να φανταστείτε τον εαυτό σας να βοηθάει αποτελεσματικά ένα άλλο άτομο σε κάποιο θέμα που σας ανησυχεί.

Ο επόμενος κανόνας είναι αυτονόητο, αλλά αξίζει να τον αναφέρουμε. Οι επιθυμίες σας, φυσικά, δεν πρέπει να βλάψουν ή να προκαλέσουν ζημιά σε κάποιον άλλο.

Μια άλλη, ελαφρώς απροσδόκητη, αλλά εξαιρετικά σημαντική συμβουλή: Μην παίρνετε τον κόσμο και τον εαυτό σας πολύ στα σοβαρά. Είναι πολύ πιο αποτελεσματικό όταν νιώθεις, για παράδειγμα, θεατής σε ένα θέατρο που απολαμβάνει αυτό που συμβαίνει. Είναι καλύτερα να είσαι κάπως χαλαρός και ανέμελος.

Και μετά τη θεωρία, ας περάσουμε σε λίγη πρακτική:

Τα μυστικά της επιτυχημένης οπτικοποίησης

1. Αποφασίστε τι θέλετε να επιτύχετε:περάστε εξετάσεις, λάβετε προαγωγή, γνωρίστε κάποιον, κερδίστε πολλά χρήματα, αποκτήστε το δικό σας σπίτι.

2. Χαλαρώστε.Κάντε ένα διάλειμμα από τη δουλειά σας για λίγα λεπτά και πάρτε μια ανάσα, ξεκουράζοντας το σώμα και την ψυχή σας.

3. Μέσα σε πέντε με δέκα λεπτά φανταστείτε νοερά την επιθυμητή πραγματικότητα.

Σκεφτείτε περισσότερο αυτό που κάνετε ή αποκτάτε, παρά για το τι μπορεί να είναι περισσότερο ή λιγότερο πιθανό να συμβεί. Ζήστε στις σκέψεις σας σαν να σας συμβαίνει ήδη αυτό. Δημιουργήστε ένα μικρό εσωτερικό βίντεο.

Φανταστείτε τον εαυτό σας να κάνει αυτό που θέλετε περισσότερο. Από τη μία, συνειδητοποιείς ότι στην πραγματικότητα αυτό δεν σου συμβαίνει ακόμα και δεν έχει γίνει ακόμα πραγματικότητα.

Όμως οι νοητικές εικόνες που σχεδιάζουμε για τον εαυτό μας, που συνεχώς σκεφτόμαστε, γίνονται εφαλτήριο για τους στόχους μας, μια μορφή που γεμίζει ενέργεια. Αυτοί οι πίνακες είναι μια πραγματική δύναμη που θα λειτουργήσει για εμάς.

Όταν οραματίζεστε, δώστε στον εαυτό σας οποιοδήποτε απαραίτητες ιδιότητες. Εάν η διανοητική σας εικόνα απαιτεί ταλέντο, θάρρος, αποφασιστικότητα και επιμονή, φροντίστε να τα συμπεριλάβετε.

Μερικές φορές θα δείτε ξεκάθαρα ότι πετυχαίνετε τον επιθυμητό στόχο, σαν να παρακολουθείτε ταινία. Σε άλλες περιπτώσεις, θα έχετε μόνο μια ευρεία εικόνα των στόχων σας.

Και τα δύο είναι καλά. Μπορείτε να κάνετε εναλλαγή μεταξύ ακριβούς και ελεύθερης απεικόνισης, κάνοντας το καθένα για πέντε λεπτά ή να συγκεντρωθείτε σε ένα πράγμα που σας αρέσει περισσότερο.

Ακριβής οπτικοποίηση:ΜΔημιουργήστε έξυπνα ακριβείς εικόνες και σκηνές αυτού που θέλετε να πετύχετε. Ακολουθήστε το σενάριο που ετοιμάσατε εκ των προτέρων, παίζοντας το διανοητικά αρκετές φορές.

Δωρεάν οπτικοποίηση:Αφήστε τις εικόνες και τις σκέψεις να διαδέχονται ελεύθερα η μία την άλλη χωρίς να τις κατευθύνετε, αλλά μόνο εφόσον δείχνουν μια θετική πορεία για την επίτευξη του στόχου σας.

Χρησιμοποιήστε και τις δύο μεθόδους, έχοντας κατά νου αυτό Το κύριο πράγμα εδώ είναι η εξάσκηση.Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται αρχικά στάδιαοραματισμός. Ο εγκέφαλός τους δεν μπορεί να δημιουργήσει και να ζωγραφίσει τις σκηνές που θέλουν.

Μην ανησυχείτε αν συμβεί το ίδιο και σε εσάς. Η εικόνα δεν χρειάζεται να είναι πλήρης και πλήρης. Εξασκώντας τακτικά την οπτικοποίηση, σύντομα θα εκπλαγείτε όταν παρατηρήσετε ότι ο εγκέφαλός σας μαθαίνει να δημιουργεί νοητικές εικόνες κατόπιν αιτήματός σας.

Πρέπει να σημειωθεί ότι Δεν αρκεί να παρουσιάσεις κάτι μία ή και δύο φορές.Τα αποτελέσματα θα εμφανιστούν εάν μόνο η εικόνα αποτυπώνεται στο μυαλό ξανά και ξανά για εβδομάδες ακόμα και μήνεςενώ το δικό σου ο στόχος δεν θα επιτευχθεί. Μην προσπαθήσετε να αξιολογήσετε τα αποτελέσματα μετά από μία ή δύο προσπάθειες οπτικοποίησης.

Αν ξαφνικά έχετε αμφιβολίες- και σίγουρα θα προκύψουν - απλά αγνοήστε τα. Μην προσπαθήσετε να τους αντιμετωπίσετε και να τους πολεμήσετε, αφήστε τους να σηκωθούν και να εξαφανιστούν ανεμπόδιστα στη συνείδησή σας. Συνεχίστε να οραματίζεστε και όλα θα μπουν στη θέση τους.

Αυτό μπορεί να σας ενδιαφέρει:

Μένει να προσθέσουμε εν κατακλείδι ότι Είναι άχρηστο να εξασκείτε την οπτικοποίηση και το σύστημα PM χωρίς να σηκώνεστε από τον αγαπημένο σας καναπέ. Ο Θεός δεν έχει χέρια παρά μόνο τα δικά σου.

Ακόμα κι αν ο Κόσμος έχει αποφασίσει ότι μπορείτε να κερδίσετε τη λαχειοφόρο αγορά, θα χρειαστεί να αγοράσετε μόνοι σας το εισιτήριο.

Γι' αυτό δεν μπορείς να ξαπλώσεις στον καναπέ! Ο κόσμος παρέχει μόνο εκπληκτικές ευκαιρίες, αλλά μόνο εσείς μπορείτε να τις χρησιμοποιήσετε μόνοι σας!δημοσιευμένο

©John Kehoe

Τα άτομα με υψηλό επίπεδο ενέργειας έχουν τα όνειρά τους πιο γρήγορα πραγματικότητα, έχουν πάντα καλή διάθεση, δεν τους λείπουν οικονομικοί πόροι, είναι δημοφιλείς στα μέλη του αντίθετου φύλου και νιώθουν χαρούμενοι και δραστήριοι. Εάν όλα στη ζωή σας είναι ακριβώς το αντίθετο, θα πρέπει να δώσετε μεγαλύτερη προσοχή σε αυτό το θέμα και να μάθετε πώς να αυξήσετε την ενέργειά σας.

Η ανθρώπινη ενέργεια διατίθεται σε δύο ποικιλίες:

• φυσικός;
• και δωρεάν (ή ζωτική ενέργεια).

Χάρη στη φυσική ενέργεια, συμβαίνει η κανονική λειτουργία του ανθρώπινου σώματος. Είναι επίσης απαραίτητο να διατηρηθεί ένας υψηλός τόνος ελεύθερης ενέργειας.

Για να διασφαλίσετε ότι έχετε πάντα πολλή φυσική ενέργεια, είναι σημαντικό να τηρείτε τους ακόλουθους κανόνες:

• τρώτε καλά με ποιοτικό φαγητό.
• ξεκουραστείτε καλά (ο υγιεινός ύπνος παίζει τεράστιο ρόλο).
• ασκήστε υψηλή φυσική δραστηριότητα.
• επισκέπτεστε τακτικά λουτρά και σάουνες, στις οποίες διαλύεται η αρνητική ενέργεια.
• περνούν περισσότερο χρόνο στη φύση?
• Η γιόγκα και οι πολεμικές τέχνες είναι πολύ δημοφιλείς.

Αλλά για να διατηρηθεί η υψηλή ζωτικότητα, η φυσική ενέργεια από μόνη της δεν αρκεί. Είναι σημαντικό να έχουμε αρκετή ελεύθερη ενέργεια. Αλλά προτού αρχίσετε να το αυξάνετε, φροντίστε το φυσικό σας σώμα. Όταν αισθάνεστε καλά, μόνο τότε αρχίστε να αυξάνετε το ελεύθερο ενεργειακό σας δυναμικό.

Αλλά πρώτα, καθορίστε σε ποιο τρέχον επίπεδο ελεύθερης ενέργειας βρίσκεστε. Τα ακόλουθα συμπτώματα υποδηλώνουν έλλειψη ζωτικότητας:

• απροθυμία να εκτελέσει οποιαδήποτε ενέργεια ·
• αυξημένη υπνηλία?
• ευερέθιστο;
• είναι δύσκολο να σηκωθείς το πρωί.

Η αύξηση του επιπέδου της ελεύθερης ενέργειας μπορεί να γίνει με 2 τρόπους:

• με τη μείωση της σπατάλης ενέργειας·
• λόγω της αύξησης του ελεύθερου ενεργειακού του δυναμικού.

Αλλά πριν σας πούμε πώς να αυξήσετε την ενέργεια, ας μιλήσουμε για το σε τι ξοδεύουμε τη δωρεάν ενέργειά μας.

Πού πηγαίνει η δωρεάν ενέργεια;

Οι δυνάμεις της ζωής μας εγκαταλείπουν τέτοιες στιγμές:

1. Όταν υποφέρουμε από τυχόν αρνητικές εμπειρίες. Όλα αυτά σας στερούν ενεργά τη δημιουργική ενέργεια (ειδικά το αίσθημα της ενοχής, του άγχους και του φόβου).
2. Κατά τη διάρκεια αγχωτικών εμπειριών.
3. Όταν νιώθουμε πολύ σημαντικό άτομο.
4. Αφύσικοι τρόποι για να αυξήσετε το ενεργειακό σας δυναμικό (μέσω αλκοόλ, ενεργειακών ποτών). Αυτές οι τεχνικές για την αύξηση του ενεργειακού ισοζυγίου μοιάζουν πολύ με τον δανεισμό χρημάτων με υψηλό επιτόκιο. Παίρνετε ενέργεια σήμερα, αλλά αύριο (ή αργότερα) θα πρέπει να την επιστρέψετε σε πολύ μεγαλύτερες ποσότητες. Επομένως, θα πρέπει να καταφεύγετε σε αυτές τις μεθόδους όσο πιο σπάνια γίνεται.
5. Όταν καπνίζουμε.
6. Σπαταλόμαστε σε μικροπράγματα. Ρωτήστε τον εαυτό σας: «Κρατάτε τις προτεραιότητές σας σταθερές;» Αξίζει να το κάνετε αυτό για να μην σπαταλήσετε τη ζωτικότητα σας μάταια.

Ξοδεύετε την ενέργειά σας σε κάθε είδους ανησυχίες, συχνά ακόμη και σε εκείνες που δεν είναι ιδιαίτερα σημαντικές για εσάς (ανησυχείτε για τις ζωές των διασήμων, την οικονομική κατάσταση της χώρας, τη νίκη της αγαπημένης σας ποδοσφαιρικής ομάδας κ.λπ.).

Δώστε προσοχή μόνο στους πιο κοντινούς σας ανθρώπους (συγγενείς, αγαπημένους, φίλους - όλους εκείνους των οποίων τη ζωή μπορείτε να επηρεάσετε). Μπορείτε ακόμη να φτιάξετε μια ειδική λίστα στην οποία βάζετε τα πράγματα πρώτης σημασίας και βάζετε στην τελευταία θέση αυτά που μπορούν να περιμένουν.

Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό το 80 τοις εκατό της ζωτικότητάς σας να ξοδεύεται στις τρεις πρώτες υποπαραγράφους με αυτόν τον τρόπο:

• 50 τοις εκατό - στο πρώτο σημείο.
• 20 – στο δεύτερο.
• 10 – τρίτο;
• το υπόλοιπο 20 τοις εκατό πηγαίνει σε όλους τους άλλους.

Θυμηθείτε ότι η ενέργεια που σπαταλήθηκε σε μικροπράγματα δεν θα επιστρέψει ποτέ σε εσάς. Επομένως, επένδυσέ το καλύτερα σε πιο σημαντικά πράγματα, ώστε αργότερα να σου επιστρέψει εκατονταπλάσια.

Έχοντας αντιμετωπίσει τη σπατάλη ενέργειας, ας προχωρήσουμε τώρα σε μεθόδους αύξησης της ενέργειας.

Πώς να αυξήσετε την ανθρώπινη ενέργεια

Ονειρευτείτε, βάλτε στόχους

Τα όνειρα και οι πραγματικοί στόχοι που προσπαθείτε να πετύχετε σας γεμίζουν με μια πολύ σημαντική ποσότητα δωρεάν ενέργειας. Αλλά αυτό θα λειτουργήσει μόνο εάν τα όνειρα και οι στόχοι εφευρέθηκαν από εσάς προσωπικά και όχι κάποιος άλλος σας τα επέβαλε. Όταν η ψυχή και το μυαλό βρίσκονται σε αρμονική σχέση μεταξύ τους για τους σκοπούς τους, παίρνετε πολλή δωρεάν ενέργεια για να πραγματοποιήσετε τα σχέδιά σας.

Αν ακολουθήσετε το δρόμο σας, το Σύμπαν θα σας βοηθήσει με κάθε δυνατό τρόπο και θα παρέχει πάντα την απαραίτητη ενεργειακή πληρότητα!

Πιστεύω!

Σε αυτή την περίπτωση, το αντικείμενο της πίστης σας δεν παίζει σημαντικό ρόλο: θα μπορούσε να είναι ο Θεός, ένας ανώτερος νους, το Σύμπαν, η υπερσυνείδηση ​​ή κάτι άλλο. Το κύριο πράγμα είναι ότι χάρη στην πίστη θα γεμίσετε επίσης με επαρκή ποσότητα ελεύθερης ενέργειας.

Λατρεύω το!

Η αγάπη είναι ένα πολύ δυνατό θετικό συναίσθημα. Όταν σε γεμίζει από μέσα, αντιλαμβάνεσαι τα πάντα με μεγάλο ενθουσιασμό και αρχίζει να φαίνεται ότι μπορείς να κατακτήσεις κάθε ύψη! Η αγάπη είναι μια πολύ ισχυρή πηγή ζωτικής δύναμης.

Εξάσκηση ενεργειακής γυμναστικής

Αυτό είναι ένα σύνολο ασκήσεων, η εφαρμογή των οποίων βοηθά στην επέκταση των ενεργειακών καναλιών.

Δώστε ευχαριστίες

Όταν εκφράζεις την ευγνωμοσύνη σου, βιώνεις θετικά συναισθήματα και ταυτόχρονα γεμίζεις με ελεύθερη ενέργεια.

Κάντε τέχνη

Ποιο είδος τέχνης σας αρέσει περισσότερο; Μέσα από την τέχνη η ψυχή σου ζωντανεύει.

Τώρα, στην εποχή της πληροφορίας, η τέχνη βρέθηκε αδικαιολόγητα στο παρασκήνιο, αντικαταστάθηκε από το Διαδίκτυο και την τηλεόραση. Αξίζει να αφιερώσετε τον χρόνο σας σε αυτό, αν θέλετε να διατηρείτε πάντα μια επαρκή ισορροπία ενέργειας και να αποκαλύπτετε τις εσωτερικές σας δυνατότητες.

Ακούστε μουσική

Η μουσική είναι καθαρή ενέργεια. Γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να ακούτε τακτικά τις συνθέσεις των αγαπημένων σας μουσικών καλλιτεχνών. Όσο πιο δυνατά κάνετε τη μουσική, τόσο περισσότερο θα αυξάνεται η ροή της ενέργειας, γεμίστε με μουσική μέχρι το χείλος!

Βρείτε ένα χόμπι στον εαυτό σας

Ένα χόμπι είναι μια δραστηριότητα που γίνεται για την ψυχή. Οποιοδήποτε χόμπι σας γεμίζει με επιπλέον δωρεάν ενέργεια.

Επικοινωνήστε με άτομα που έχουν υψηλή ενέργεια

Μερικοί άνθρωποι έχουν φυσικά πολύ υψηλό ενεργειακό δυναμικό. Οι ίδιοι ξοδεύουν αυτή την ενέργεια σε αφθονία, και η περίσσεια της βγαίνει προς τα έξω. Επικοινωνώντας με τέτοια άτομα, λαμβάνετε από αυτά ένα κομμάτι της ενέργειάς τους.

Τα άτομα με ισχυρή ενέργεια προκαλούν ασυνείδητα θετικά συναισθήματα στους άλλους. Συχνά οι άνθρωποι δεν μπορούν καν να εξηγήσουν τον λόγο τους.

Όλοι οι επιτυχημένοι άνθρωποι έχουν ένα ισχυρό βιοπεδίο, οπότε αφού επικοινωνήσετε μαζί τους αισθάνεστε πολύ καλύτερα συναισθηματικά. Όταν τέτοιοι άνθρωποι μπαίνουν σε ένα δωμάτιο, είναι σαν να το πλημμυρίζει ένα αόρατο φως.

Ασκηθείτε στην αυτο-ύπνωση

Πιθανότατα γνωρίζετε ότι η αυτο-ύπνωση θα σας επιτρέψει να αποκτήσετε όλα όσα μπορείτε να ονειρευτείτε. Είναι πολύ πιθανό να αυξήσετε την ενέργειά σας για αυτό είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε τακτικά την οπτικοποίηση και να καταφεύγετε σε ενεργειακή γυμναστική. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε καθαρή αυτο-ύπνωση για αυτό το σκοπό.

Πάρτε ένα κατοικίδιο

Τα ζώα προκαλούν πάντα θετικά συναισθήματα στους ιδιοκτήτες τους κάθε φορά που το βλέμμα σας πέφτει σε ένα χαριτωμένο ζώο.

Ανταλλάξτε φυσική ενέργεια με ελεύθερη ενέργεια

Όταν ασκείτε αθλήματα και ενεργό αναψυχή, εμφανίζεται σωματική κόπωση, αλλά η ζωτικότητα αυξάνεται. Χάρη στο τακτικό πρωινό τζόκινγκ, κολύμπι, φυσική κατάσταση και χορό, γεμίζετε τον εαυτό σας με επιπλέον δωρεάν ενέργεια.

Ανταλλάξτε χρήματα για δωρεάν ενέργεια

Τώρα μιλάμε για χρήματα. Όταν τα χαρίζεις και δεν περιμένεις να επιστρέψουν σε σένα, το Σύμπαν σε γεμίζει ζωντάνια.

Κάνε σεξ!

Το σεξ είναι μια ισχυρή πηγή ελεύθερης ενέργειας, επομένως αξίζει να αυξήσετε το ενεργειακό σας δυναμικό μέσω αυτής της ευχάριστης και χρήσιμης δραστηριότητας.

Διατηρώντας το σώμα σας σε καλή φυσική κατάσταση και χρησιμοποιώντας τις μεθόδους που περιγράφονται παραπάνω για να αυξήσετε την ποσότητα της ελεύθερης ενέργειας, θα ενισχύσετε σημαντικά το βιοπεδίο σας και λόγω αυτού, η ζωή σας θα αρχίσει να αλλάζει προς το καλύτερο.