Πώς να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας. Τι είναι η ζώνη άνεσης; Οι μυστικοί κίνδυνοι της ζώνης άνεσης
ΣΕ πρόσφαταΆρχισα να βλέπω την έκφραση «ζώνη άνεσης» πολύ συχνά. Σας είναι οικείο; Αυτή η φράση σημαίνει μια πολύ άνετη πορεία ζωής για ένα συγκεκριμένο άτομο: ξέρει πώς να λύσει τα περισσότερα προβλήματα που προκύπτουν, τι θα κάνει αύριο, τι του επιφυλάσσει το εγγύς μέλλον. Φαίνεται ότι τίποτα καλύτερο από μια τέτοια ζώνη άνεσης δεν μπορεί να φανταστεί κανείς, σωστά;
Χρειάζεται κάτι να αλλάξει;
Πριν μελετήσω αυτό το θέμα, το σκέφτηκα κι εγώ. Τώρα καταλαβαίνω ότι ενώ βρισκόμαστε σε μια τόσο ευημερούσα και σίγουρη κατάσταση, δεν νιώθουμε αλλαγές στη ζωή και δεν μπορούμε να εκτιμήσουμε τις ευκαιρίες που προσφέρει.
Προβλεψιμότητα την ίδια τη ζωήνανουρίζει ανεπαίσθητα τη συνείδησή μας και μετατρέπει τις πράξεις μας σε απλώς αυτόματες και ασυνείδητες ενέργειες. Για να είμαι ειλικρινής, βαρέθηκα να ζω τακτικά την «Ημέρα του Groundhog». Τι γίνεται με εσάς; Ίσως μπορούμε να αρχίσουμε να αλλάζουμε κάτι στον συνήθη τρόπο ζωής μας;
Οι ψυχολόγοι σημειώνουν ότι η ζώνη άνεσης φαίνεται να είναι ένα ιδανικό «μέρος» μόνο με την πρώτη ματιά. Συχνά μάλιστα γίνεται πραγματική παγίδα. Εάν είστε ικανοποιημένοι με τις καθημερινές και μονότονες σκέψεις και πράξεις, μπορεί να βρεθείτε σε μια κατάσταση στάσιμης από την οποία είναι εξαιρετικά δύσκολο να βγείτε. Ο αιώνιος σύντροφος ενός ανθρώπου που βρίσκεται συνεχώς στη ζώνη άνεσης είναι η υποβάθμιση.
Βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας
Κοιτάξτε τη ζωή σας. Θα παρατηρήσετε ότι ορισμένες από τις περιόδους του χαρακτηρίζονταν από αυξημένη δραστηριότητα: για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα εξελισσόσασταν συνεχώς, μάθατε νέα πράγματα, συνειδητοποιούσατε δικές του ιδέες. Υπήρχαν όμως κι άλλες στιγμές - περιόδους στασιμότητας, που τίποτα δεν άλλαζε στη ζωή για μήνες, αλλά ταυτόχρονα συνέχιζε κανονικά.
Οι ψυχολόγοι σημειώνουν ότι η μεγαλύτερη αύξηση της δραστηριότητας εμφανίζεται σε παιδική ηλικίαόταν ένα παιδί, που δεν έχει κοινωνικές προκαταλήψεις ή επιβεβλημένους κανόνες, απορροφά ευχάριστα νέες πληροφορίες και δεν φοβάται καθόλου να βρεθεί αντιμέτωπο με κάτι που δεν είναι εντελώς γνωστό και συνηθισμένο. Για να δείτε ουσιαστικά νέες ευκαιρίες για τον εαυτό σας, πρέπει να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας. Μόνο έτσι μπορείτε να βρείτε τον τομέα στον οποίο θα πετύχετε πραγματική επιτυχία.
Εάν ένα άτομο δεν προσπαθεί συνεχώς για κάτι νέο, η ζώνη άνεσής του στενεύει απελπιστικά, εγκλωβίζοντάς τον σε έναν κύκλο συνηθειών ρουτίνας.
Πώς να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας;
Συμβουλή #1: Αλλάξτε την καθημερινότητά σας
Πάντα λέω ότι τα προγράμματα και τα σχέδια είναι ουσιαστικό μέρος της ζωής των περισσότερων ανθρώπων. Σας βοηθούν να συγκεντρωθείτε σε ό,τι είναι σημαντικό, να δώσετε προτεραιότητα στις εργασίες και να κάνετε τα πάντα. Αλλά μερικές φορές αξίζει να αλλάξετε τη συνήθη ρουτίνα σας και να δοκιμάσετε κάτι νέο. Οι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι αυτός είναι ο ευκολότερος τρόπος για να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας, χωρίς να απαιτείται σχεδόν καμία προσπάθεια από εσάς.
Εάν αυτή τη στιγμή δυσκολεύεστε να σηκωθείτε στις 8 το πρωί, δοκιμάστε να ξυπνήσετε ακόμη νωρίτερα. Έχετε συνηθίσει να περνάτε όλο τον ελεύθερο χρόνο σας στον υπολογιστή ή να επικοινωνείτε με τους ίδιους ανθρώπους; Αλλάξτε το περιβάλλον σας, βρείτε ενδιαφέρουσες καφετέριες. Νέα συναισθήματα και εντυπώσεις θα ταρακουνήσουν τη συνηθισμένη σας ζωή και θα σας δώσουν μια ώθηση υπέροχης διάθεσης για τουλάχιστον μερικές μέρες.
Συμβουλή #2: Εγγραφείτε για ένα μάθημα ή γυμναστήριο
Ένας πολύ καλός τρόπος για να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας είναι να αλλάξετε το περιβάλλον σας. Έχετε συνηθίσει να βλέπετε καθημερινά μόνο το γραφείο και το σούπερ μάρκετ; Είστε ικανοποιημένος με αυτό; Αν όχι, τότε ψάξτε στα φόρουμ του Διαδικτύου στην πόλη σας για νέα σχετικά με το άνοιγμα μαθημάτων και συλλόγων.
Επιλέξτε αυτό που σας ταιριάζει καλύτερα και σας ταιριάζει και εγγραφείτε. Νομίζω ότι το περισσότερο μια επιλογή win-win, που σίγουρα θα φανεί χρήσιμο στη ζωή, είναι η μελέτη κάποιων ξένη γλώσσα. Απλώς μελετάτε τακτικά και μην χάνετε συναντήσεις. Διαφορετικά, κινδυνεύετε να επιστρέψετε στην καθημερινή σας ζωή.
Συμβουλή #3: Γνωρίστε κάποιον νέο
Ένας πολύ καλός τρόπος για να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας είναι να γνωρίσετε κάποιον. Αυτός μπορεί να είναι ένας συνάδελφος με τον οποίο συναντάτε τακτικά στο μεσημεριανό γεύμα αλλά δεν αλληλεπιδράτε μαζί του. Ο γείτονας που βλέπεις στο ασανσέρ κατά καιρούς. Ή απλώς ένας τυχαίος σύντροφος ταξιδιού.
Συμβουλή #4: Πηγαίνετε σε ένα αυθόρμητο ταξίδι
Μου φαίνεται ότι μετά από ακόμη και τα πιο μικρά ταξίδια, οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν έναν δεύτερο αέρα, εμφανίζονται νέες σκέψεις, ενδιαφέρουσες ιδέες. Ενώ κάθεστε στη ζώνη άνεσής σας, τέτοιες θετικές αλλαγές δεν θα συμβούν. Ως εκ τούτου, προτείνω να χρησιμοποιήσετε μερικές δωρεάν ημέρες για να πάτε σε μια σύντομη περιήγηση. Ακόμα κι αν είναι μια γειτονική πόλη που έχετε πάει μόνο περνώντας από.
Απλώς μην προγραμματίζετε το ταξίδι σας στο λεπτό - αφήστε λίγο χώρο για αυθορμητισμό και εκπλήξεις. Έτσι όχι μόνο θα βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας, αλλά θα αποκτήσετε και πολλές νέες και ευχάριστες εμπειρίες.
Συμβουλή #5: Ξεκινήστε την άσκηση
Η σωματική δραστηριότητα είναι βασικό συστατικό της υγείας και της ευεξίας μας, γι' αυτό φροντίστε να την ενσωματώσετε στη ζωή σας. Αν δεν το έχεις κάνει ποτέ άσκηση- φροντίστε να ξεκινήσετε. Εάν ο αθλητισμός είναι απαραίτητο μέρος της ζωής σας, διπλασιάστε το φορτίο.
Και δεν μιλάω για την επίτευξη απίστευτων ρεκόρ και αποτελεσμάτων. Οχι. Απλώς αλλάξτε τη συνήθη πορεία της ζωής σας. Πάντα συμβουλεύω να κάνετε αθλήματα όχι μόνοι σας μπροστά σε μια οθόνη υπολογιστή (αν και δεν βλέπω κάτι κακό σε αυτό), αλλά στο γυμναστήριο. Αυτό θα βοηθήσει όχι μόνο να διορθώσει τη σιλουέτα σας, αλλά και να σας παρουσιάσει νέους ανθρώπους.
Συμβουλή #6: Επεκτείνετε τις επαγγελματικές σας ευθύνες
Τι θα λέγατε να εξερευνήσετε κάτι εντελώς άγνωστο πριν; σήμερακόγχες; Ή μήπως ήρθε η ώρα να αρχίσετε να γράφετε αυτά τα είδη κειμένων που μέχρι τώρα φαίνονταν πολύ δύσκολα; Μέχρι να προσπαθήσουμε, δεν θα ξέρουμε πώς θα αποδειχθεί αυτό ή εκείνο το πείραμα για εμάς. Είναι πολύ πιθανό ότι θα αποδειχθεί μια «πόρτα». νέο επίπεδοεπαγγελματισμό και κέρδη.
Συμβουλή #7: Δοκιμάστε νέες τροφές
Ανοίξτε το Google ή το αγαπημένο σας βιβλίο μαγειρικής και βρείτε ένα πιάτο που δεν έχετε μαγειρέψει ή δοκιμάσει ποτέ πριν. Τώρα το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να πάτε στο πλησιέστερο κατάστημα για τα υλικά και μπορείτε να πειραματιστείτε. ΣΕ το καλύτερο σενάριο, θα ανακαλύψετε μια νέα καταπληκτική συνταγή, και στη χειρότερη, θα διευρύνετε τους δικούς σας ορίζοντες. Αυτό δεν είναι το καθήκον που θέσαμε σήμερα;
Συμβουλή #8: Μάθετε νέα πράγματα
Επιλέξτε ένα θέμα που δεν σας ενδιέφερε ποτέ πριν, αλλά που σας φαίνεται απίστευτα συναρπαστικό και ξεκινήστε να το μελετάτε. Ας είναι κάτι χρήσιμο, κάτι που θα είναι χρήσιμο στο μέλλον. Αναζητήστε πληροφορίες στο World Wide Web, διαβάστε εξειδικευμένα άρθρα. Αυτή δεν είναι μόνο μια εξαιρετική προπόνηση για τον εγκέφαλό μας, αλλά και μια καταπληκτική ευκαιρία να βγούμε από τη ζώνη άνεσής μας και να διευρύνουμε τους δικούς μας ορίζοντες.
Οι ψυχολόγοι σημειώνουν ότι εάν κάνουμε συνεχώς το ίδιο πράγμα για πολλά χρόνια, οι γνώσεις μας δεν θα φτάσουν σε νέο επίπεδο και θα παραμείνουν αρκετά περιορισμένες. Με ένα νέο χόμπι, μετά από σύντομο χρονικό διάστημα θα παρατηρήσετε ότι αρχίζετε να απολαμβάνετε να κάνετε πράγματα που δεν έχετε ξανακάνει.
Συμβουλή #9: Βάλτε έναν στόχο
Και όχι ένας απλός στόχος, αλλά αυτός που θα απαιτήσει μεγάλες αλλαγές στη ζωή σας. Αφήστε αυτό να είναι ένα επίτευγμα για το οποίο θα πρέπει να αλλάξετε είτε το περιβάλλον είτε τον εαυτό σας. Αλλά είναι πολύ σημαντικό όχι μόνο να σκεφτείτε τι μπορείτε να κάνετε στο μέλλον και ποιον στόχο μπορείτε να θέσετε, αλλά και να περιορίσετε τον χρόνο στον οποίο χρειάζεστε για να επιτύχετε το προγραμματισμένο αποτέλεσμα.
Συμβουλή #10: Ανεβάστε το αγαπημένο σας χόμπι στο επόμενο επίπεδο
Σχεδόν ο καθένας από εμάς έχει τα δικά του χόμπι. Έτσι, όσοι αποφάσισαν να εγκαταλείψουν τη ζώνη άνεσής τους πρέπει να δουν τα υπάρχοντα χόμπι τους από μια νέα οπτική γωνία. Έχετε προσωπικό blog; Μήπως ήρθε η ώρα να κερδίσετε χρήματα; Σας ενδιαφέρει το κέντημα με χάντρες; Τι θα λέγατε να βάζετε τις δημιουργίες σας προς πώληση;
Γενικά, ανεξάρτητα από τον τομέα δραστηριότητας που αποφασίσετε να αναλάβετε, ορίστε τον εαυτό σας νέο πρόβλημα, που απλά πρέπει να λυθεί.
Συμβουλή #11: Πειραματιστείτε με την εμφάνιση
Προσπαθήστε να φορέσετε κάτι που δεν θα κοιτούσατε καν πριν. Πολύ πιθανόν ένα νέο στυλ φούστας ή ένα ασυνήθιστο φωτεινό χρώμαΘα σου ταιριάξουν τέλεια και θα σου φτιάξουν τη διάθεση. Και θα ακούσετε αρκετά κομπλιμέντα...
Προσωπικά, αποφάσισα να ξεκινήσω να φεύγω από τη ζώνη άνεσης μου από αυτό ακριβώς το σημείο και έχω ήδη αρχίσει να επιλέγω πράγματα για την γκαρνταρόμπα μου που δεν θα τολμούσα καν να δοκιμάσω πριν. Και ξέρετε, τώρα νιώθω κάπως ανανεωμένος. Και οι γύρω μου παρατηρούν ότι έχω αρχίσει να δείχνω καλύτερα (φυσικά! Παλαιότερα η φθινοπωρινή μου γκαρνταρόμπα αποτελούνταν αποκλειστικά από μαύρα πράγματα).
Εάν αποφασίσετε να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας και να κάνετε κάποιες αλλαγές στη ζωή σας, να θυμάστε ότι χρειάζονται τουλάχιστον 21 ημέρες για να σχηματίσετε μια νέα συνήθεια. Σε μόλις τρεις εβδομάδες, το πρωινό σας τζόκινγκ, η τακτική μελέτη των Αγγλικών και το να πηγαίνετε στο γυμναστήριο θα γίνουν φυσιολογικά. Αφήστε τη συνήθεια σας να γίνει μια συνεχής έξοδος από τη ζώνη άνεσής σας και αφήστε την αυτοβελτίωση να μετατραπεί σε τρόπο ζωής.
Θυμηθείτε ότι αυτό που είναι πραγματικά ιδανικό δεν είναι μια ζωή ρουτίνας και μετρημένη, αλλά συνθήκες στις οποίες ένα άτομο ασχολείται συνεχώς με την αυτο-ανάπτυξη. Εξάλλου, όσο ευρύτερη είναι η άποψή σας για τον κόσμο, τόσο πιο ενδιαφέρουσα θα είναι η ίδια η ζωή. Βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας και θα παρατηρήσετε μια θάλασσα από νέες ευκαιρίες και εμπειρίες.
Προτιμάτε να βρίσκεστε πάντα στη ζώνη άνεσής σας ή πιστεύετε ότι πρέπει απλώς να βγείτε από αυτήν; Τι κάνεις για μια τέτοια έξοδο;
Βελτιώνεις πραγματικά τον εαυτό σου; Μαθαίνεις και εξελίσσεσαι συνεχώς ως άτομο; Χρησιμοποιείτε τις δυνατότητές σας για να φτάσετε σε νέα ύψη; Ελπίζω ότι η απάντησή σας σε όλες αυτές τις ερωτήσεις ήταν «ΝΑΙ», διαφορετικά πρέπει να αφήσετε τη ζώνη άνεσής σας και να αρχίσετε να αναλαμβάνετε δράση. Μπορείτε να μάθετε πώς να το κάνετε αυτό από αυτό το άρθρο.
«Αν κάνεις σήμερα αυτό που κάνεις συνήθως, τότε αύριο θα πάρεις αυτό που παίρνεις συνήθως».
Εφόσον συνεχίσατε να διαβάζετε, σημαίνει ότι ζείτε σε μια ζώνη άνεσης, όπως εμείς οι υπόλοιποι. Ωστόσο, το να συνειδητοποιήσετε το γεγονός ότι βρίσκεστε στην προσωπική σας ζώνη άνεσης και να κάνετε βήματα για να ξεπεράσετε τα όριά της είναι το πρώτο βήμα για να γίνετε άτομο που μαθαίνει, αναπτύσσεται και ζει μια πλήρη, ευτυχισμένη ζωή.
Τι είναι η προσωπική ζώνη άνεσης;
Όταν ένα άτομο βρίσκεται στην προσωπική του ζώνη άνεσης, είναι μέσα ψυχολογική κατάσταση, δίνοντάς του ένα αίσθημα ασφάλειας, το προστατεύει από το άγχος και του δίνει μια αίσθηση διαρκούς ηρεμίας. Η συμπεριφορά ενός ατόμου γίνεται προβλέψιμη, αλλά το ενεργειακό του επίπεδο παραμένει το ίδιο. Ο λόγος για όλα αυτά είναι η συνήθης συμπεριφορά, η απουσία κινδύνου, γι' αυτό το άτομο συνεχίζει να εκτελεί ενέργειες που του βολεύουν. Κατά κανόνα, το επίπεδο μάθησης ενός ατόμου που δραστηριοποιείται στην προσωπική του ζώνη άνεσης μειώνεται πολύ και παύει να αναπτύσσεται. Και αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, γιατί τέτοιοι άνθρωποι κάνουν συνεχώς μόνο αυτό που τους είναι οικείο.
Για παράδειγμα, ας χρησιμοποιήσουμε μια μικρή αναλογία με λάστιχο. Εάν υπάρχει ένα λάστιχο κοντά σας, βάλτε τα δάχτυλά σας μέσα σε αυτό. Μπορείτε να τα μετακινήσετε με ασφάλεια αρκεί να μην υπάρχει πίεση και το λάστιχο είναι χαλαρό. Αυτή η χαλάρωση της ελαστικής ταινίας είναι παρόμοια με τη ζώνη άνεσής σας. Μέσα σε αυτό μπορείτε να κάνετε ό,τι θέλετε ενώ είστε ήσυχοι. Τι θα συμβεί όμως αν αρχίσετε να τεντώνετε την ελαστική ταινία με τα δάχτυλά σας από μέσα; Σωστά, θα προκύψει αντίσταση, γιατί... η ελαστική ταινία τεντώνεται. Το ίδιο συμβαίνει με τη ζώνη άνεσής σας όταν αρχίζετε να κάνετε προσπάθειες για να βγείτε από αυτήν. Το άγχος εμφανίζεται, το άγχος ξυπνά και το άγχος αυξάνεται. Ωστόσο, το ελαστικό από τη φύση του είναι ελαστικό, αγγίζει και τη ζώνη άνεσής σας, με τον καιρό «τεντώνει» και δημιουργεί λιγότερη αντίσταση.
«Όταν επιλέγουμε ανάμεσα σε μια μικρότερη και μια μεγαλύτερη μορφή άγχους, θα επιλέξουμε αυτόματα τη μικρότερη».
Από το παραπάνω απόσπασμα, γίνεται σαφές ότι αυτόματα θα επιλέξουμε να είμαστε μέσα ζώνη άνεσης. Ωστόσο, εάν θέλετε να αξιοποιήσετε πλήρως τις δυνατότητές σας, τότε πρέπει να καταβάλετε προσπάθεια, να αρχίσετε να μεγαλώνετε, να μαθαίνετε, να αναπτύσσεστε και να ασχολείστε με την προσωπική αυτοανάπτυξη. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να πάρετε συνειδητές αποφάσεις και να αφήσετε τη ζώνη άνεσής σας, να κάνετε νέα βήματα και να είστε έτοιμοι να δεχτείτε νέες προκλήσεις και νέες εμπειρίες στη ζωή.
Τι προκαλεί την εμφάνιση μιας ζώνης άνεσης;
Η ζώνη άνεσης είναι αποτέλεσμα της συμπεριφοράς ενός ατόμου και των ατομικών του εμπειριών, τις οποίες βιώνει συνεχώς. Όταν ένα άτομο αποφασίσει να βγει από τη ζώνη άνεσής του και να βουτήξει σε νέες εμπειρίες, σίγουρα θα πρέπει να αντιμετωπίσει τόσο θετικές όσο και αρνητικές εμπειρίες. Λαμβάνοντας θετικά αποτελέσματα, οι άνθρωποι έχουν την επιθυμία και το κίνητρο να προχωρήσουν, προς νέα πράγματα, επιπλέον, αρχίζουν επίσης να βιώνουν ένα αίσθημα άνεσης. Εάν λάβετε αρνητικά αποτελέσματα, δεν πρέπει να τα παρατήσετε, θα πρέπει να αναλύσετε την κατάσταση, τις ενέργειές σας, να βγάλετε συμπεράσματα και να τα εφαρμόσετε την επόμενη φορά που θα φύγετε από τη ζώνη άνεσής σας. Σύντομα, θα νιώσετε ξανά στη ζώνη άνεσής σας, ενώ θα αποκτήσετε μια θετική εμπειρία. Συνηθίζοντας να βγαίνετε από τη ζώνη άνεσής σας, θα μάθετε επίσης να παραμένετε χαλαροί όταν πρόκειται να αναλάβετε δράση και να παραμένετε ουδέτεροι σε καταστάσεις για τις οποίες πολλοί άνθρωποι αισθάνονται άγχος. Και το βιώνουν γιατί έχουν κολλήσει στη ζώνη άνεσής τους και φοβούνται να το αφήσουν.
Οι συνήθειές σας είναι μια απλή και καλή αναπαράσταση της ζώνης άνεσής σας. Αυτά είναι πράγματα που κάνεις χωρίς καν να τα σκέφτεσαι και σε κάνουν να νιώθεις χαλαρός και ουδέτερος. Είναι πιθανό όταν επιστρέφετε από τη δουλειά, να σας αρέσει να χαλαρώνετε στον καναπέ και να ανοίγετε την τηλεόραση. Ή τις συνηθισμένες πρωινές σας προετοιμασίες για τη δουλειά. Όλες αυτές οι συνήθειες δεν σας αναγκάζουν καν να σκεφτείτε, όλα συμβαίνουν αυτόματα, επιτρέποντάς σας να παραμείνετε σε μια ουδέτερη κατάσταση. Τι συμβαίνει εάν το αυτοκίνητό σας δεν θέλει να ξεκινήσει τη νύχτα και πρέπει να επιστρέψετε στο σπίτι; Πώς θα νιώθετε αν ξυπνήσετε το πρωί και μάθετε ξαφνικά ότι κοιμηθήκατε μέσα στο ξυπνητήρι και το πρωινό σας δεν είναι έτοιμο; Πιθανότατα θα βιώσετε άγχος, το οποίο υποδηλώνει επίσης μια απροσδόκητη έξοδο από τη ζώνη άνεσής σας και την ανάγκη να πάρετε νέες αποφάσεις για νέες ενέργειες. Αυτές οι καταστάσεις είναι απλά παραδείγματααφήνοντας τη ζώνη άνεσής σας. Τι θα κάνατε αν πηδούσατε από ένα αεροπλάνο για πρώτη φορά και βρίσκεστε σε άλλη χώρα όπου μιλούν μια γλώσσα που δεν ξέρετε; Συμφωνώ, αυτό θα είναι πάρα πολύ :) Προσπαθήστε να ξεκινήσετε με την προσέγγιση σε έναν ξένοκαι μίλα του. Ή να παρατήσετε τη δουλειά σας και να ξεκινήσετε τη δική σας επιχείρηση. Αξιοποιήστε τις προηγούμενες εμπειρίες σας, κάντε κάτι νέο, εμβαθύνετε σε άγνωστες περιοχές, ανεβάστε το επίπεδο συνείδησής σας και αναπτύξτε τις δυνατότητές σας. Το γεγονός ότι εγκαταλείπετε τη ζώνη άνεσής σας θα υποδηλωθεί από ένα αυξανόμενο επίπεδο άγχους, το οποίο μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για τους σκοπούς της αυτοανάπτυξής σας.
Το γεγονός είναι...
«Τα θαύματα συμβαίνουν όταν ένα άτομο φεύγει από τη ζώνη άνεσής του».
Επεκτείνετε την προσωπική σας ζώνη άνεσης
Επεκτείνετε τη ζώνη άνεσής σας τοποθετώντας τον εαυτό σας σε ένα περιβάλλον όπου μπορείτε να αποκτήσετε γνώση, εμπειρία, να αναπτυχθείτε και να αναπτύξετε δεξιότητες - αυτό θα σας βοηθήσει να πετύχετε τους στόχους σας. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, αν κάνεις σήμερα αυτό που κάνεις πάντα, τότε αύριο θα πάρεις αυτό που έπαιρνες πάντα. Θέλετε πραγματικά να μείνετε εδώ που βρίσκεστε σήμερα χωρίς να συνειδητοποιήσετε πλήρως τις δυνατότητές σας; Το γεγονός ότι τώρα διαβάζετε αυτό το άρθρο μου λέει ότι αξίζετε περισσότερα και ότι θέλετε πραγματικά να πετύχετε πολύ περισσότερα από όσα έχετε σήμερα. Οι στόχοι σας είναι έξω από τη ζώνη άνεσής σας. Αν ήταν μέσα, θα τα είχατε φτάσει εδώ και πολύ καιρό. Ας δούμε πώς να αφήσετε τη ζώνη άνεσής σας επεκτείνοντας τα όριά της.
Ανεξάρτητα από τον στόχο που επιδιώκετε, τελικά θέλετε να τον πετύχετε. Επί του παρόντος, κάνετε μια επιλογή και αρχίζετε να ενεργείτε εντός της προσωπικής σας ζώνης άνεσης. Πρέπει να κάνετε μια επιλογή να βγείτε έξω από τη ζώνη, κάτι που θα διευρύνει τις δυνατότητές σας και θα προωθήσει την ανάπτυξη. Αυτό ονομάζεται "Zone Stretch" ή "Zone Growth". Μόλις κάνετε ένα βήμα έξω από τη ζώνη, το επίπεδο του άγχους, του στρες ή του φόβου σας θα αυξηθεί επειδή τολμάτε σε άγνωστη περιοχή. Αλλά αυτό είναι καλό γιατί καθιστά σαφές ότι έχετε αμφισβητήσει τον εαυτό σας και οι δυνατότητές σας αρχίζουν να αυξάνονται. Ωστόσο, πρέπει να προσέχετε να μην βγείτε πολύ μακριά από τη ζώνη άνεσής σας, διαφορετικά κινδυνεύετε να καταλήξετε στη «Ζώνη Πανικού». Για παράδειγμα, αν αποφασίσετε να προσπαθήσετε να κάνετε μια μισή ώρα, ωριαία παρουσίαση μπροστά σε ένα μεγάλο κοινό και δεν έχετε ιδέα για τι να μιλήσετε, τότε σίγουρα θα βρεθείτε στη «Ζώνη Πανικού». Τι γίνεται όμως αν αυτός είναι ο στόχος σας; Στη συνέχεια, μπορείτε να κάνετε κάποια βήματα που θα σας βοηθήσουν να πλησιάσετε αυτόν τον στόχο.
Πρώτα, πρέπει να κάνετε μερικά βήματα για να μπείτε στη «Ζώνη Ανάπτυξης», η οποία θα σας επιτρέψει να ζήσετε νέες εμπειρίες. Αυτό είναι αρκετά εύκολο να γίνει. Αυτό θα μπορούσε να είναι κάποια έρευνα για το κοινό σας, να κάνετε κάποια έρευνα ή να μιλήσετε μαζί του γνώστες. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να κάνετε μερικά βήματα σε μια περιοχή όπου δεν έχετε πάει ποτέ. Αυτό θα συμβάλει στην απόκτηση νέας εμπειρίας και γνώσης και θα σας επιτρέψει επίσης να επεκτείνετε τη ζώνη άνεσής σας.
Αποκτώντας νέα εμπειρία, δεξιότητες και συσσωρεύοντας γνώσεις με την πάροδο του χρόνου, θα αισθάνεστε πιο άνετα όταν εξερευνάτε μια νέα περιοχή και αποφασίζετε να μείνετε σε αυτήν, επεκτείνοντας έτσι τη συνήθη ζώνη άνεσής σας. Μπορεί να αποφασίσετε να εξασκήσετε την παρουσίασή σας σε συγγενείς ή στενούς φίλους σας. Είναι επίσης πιθανό να μάθετε το περιεχόμενο σε τέτοιο βαθμό που να μην απαιτείται εξάσκηση. Ωστόσο, θα πρέπει να γνωρίζετε τις απαντήσεις σε όλες τις ερωτήσεις που μπορεί να προκύψουν. Όταν πετύχετε αυτόν τον στόχο, μπορείτε να θεωρήσετε ότι η ζώνη άνεσής σας έχει επεκταθεί.
Πότε πετυχαίνεις τους στόχους σου; Αυτό συμβαίνει συνήθως όταν ένα άτομο βρίσκεται στη ζώνη ανάπτυξης. Ο ίδιος ο στόχος και η εμπειρία για την επίτευξή του βρίσκονται στη ζώνη ανάπτυξης. Μόλις φτάσετε στο στόχο σας, θα νιώσετε αμέσως άνετα στη νέα ζώνη. Με την πάροδο του χρόνου, μετά την επίτευξη του στόχου σας, μπορεί να αισθάνεστε αρκετά άνετα και χαλαρά και επίσης να νιώσετε την επιθυμία να τεντώσετε λίγο περισσότερο τη ζώνη άνεσής σας. Χρησιμοποιήστε αυτό το χρόνο για να αναθεωρήσετε τους στόχους σας και να επιστρέψετε στη ζώνη ανάπτυξης!
Θυμηθείτε, εάν βιώνετε άγχος, άγχος, φόβο, ευαλωτότητα ή αβεβαιότητα, τότε αυτό είναι πολύ καλό! Υπενθυμίστε συνεχώς στον εαυτό σας ότι μεγαλώνετε, βελτιώνεστε, εξελίσσεστε, μαθαίνετε και αναπτύσσετε νέες δεξιότητες! Προχωράτε προς αυτό που προσπαθείτε να πετύχετε και σίγουρα θα το πετύχετε αν συνεχίσετε να κατευθύνεστε στη ζώνη ανάπτυξης. Η αυτοπεποίθηση, η ικανοποίηση, η απόλαυση, η ευτυχία και η επιτυχία θα είναι τα αποτελέσματα της επέκτασης της ζώνης ανάπτυξής σας.
Εάν πιέσετε τον εαυτό σας πολύ πέρα από τη ζώνη άνεσής σας, μπορεί να αντιμετωπίσετε προβλήματα απόδοσης και δικαιολογίες από το να προβείτε σε περαιτέρω δράση. Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε τη ζώνη στην οποία βρίσκεστε και να προσπαθείτε να περάσετε όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο στη ζώνη ανάπτυξης.
1) Βρείτε έναν προπονητή ή υποστήριξη
Η ύπαρξη ενός προπονητή ή ομάδας υποστήριξης μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε στη ζώνη ανάπτυξης και επίσης να σας αποτρέψει από το να πέσετε στη ζώνη πανικού.
2) Επιστρέψτε στη ζώνη άνεσής σας!
Είναι τόσο απλό! Κάντε ένα σύντομο διάλειμμα ή κάντε μερικά μικρά βήματα στη ζώνη ανάπτυξής σας και εξισορροπήστε τα με βήματα στη ζώνη άνεσής σας. Ωστόσο, αυτό μπορεί να προκαλέσει ήπιους μώλωπες και επομένως δεν συνιστάται. Αν το αποφασίσετε, προσπαθήστε να μην μείνετε πολύ.
3) Να γνωρίζετε την κατάστασή σας
Η κατανόηση του εαυτού σας και η παρακολούθηση των συναισθημάτων και της συμπεριφοράς σας θα σας επιτρέψει να προσδιορίσετε πότε πλησιάζετε στη ζώνη πανικού.
Μια επιτυχημένη και γεμάτη ζωή είναι αυτό που θα σας επιτρέψει να περάσετε το μεγαλύτερο μέρος της ζωής σας στη ζώνη ανάπτυξης, επιτρέποντάς σας έτσι να επεκτείνετε τη ζώνη άνεσής σας!
Για όσους σχολιάζουν
Ποιες συμβουλές ή τεχνικές χρησιμοποιείτε για να επεκτείνετε ή να εγκαταλείψετε τη ζώνη άνεσής σας; Τι σας κρατάει πίσω και σας εμποδίζει να επεκτείνετε τη ζώνη άνεσής σας; Τι συνειδητοποίησες και ποιες επιτυχίες πέτυχες όταν ξεπέρασες την άνεσή σου; Ανυπομονώ για τα σχόλιά σας!
Αρχίστε να ζείτε ευτυχισμένοι!
Το άρθρο χρησιμοποιούσε υλικό από τον ιστότοπο startofhappiness.com
Συνήθεις, καθημερινά επαναλαμβανόμενες ενέργειες που φέρνουν συνήθη, επαναλαμβανόμενα αποτελέσματα ξανά και ξανά. Αυτός είναι ο μέσος τρόπος ζωής του μέσου ανθρώπου. Αν όλα είναι καλά, γιατί να θέλεις περισσότερα, γιατί το καλό δεν αναζητείται από το καλό. Γιατί τότε τίθεται το ερώτημα, πώς να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας και να αρχίσετε να αναλαμβάνετε δράση;
Η λεγόμενη ζώνη άνεσης δεν είναι απλώς ένα σύνολο συμπεριφορικών συνηθειών, είναι επίσης ένα σύνολο στρατηγικών, ιδεών και πεποιθήσεων συνήθους σκέψης. Και δεν υπάρχει τίποτα κακό (ή καλό) σε αυτό έως ότου, λόγω συνθηκών ζωής, ένα άτομο βρεθεί σε μια ασυνήθιστη, αγχωτική κατάσταση. Και τότε είναι που η ικανότητα να φύγεις από τη ζώνη άνεσής σου γίνεται εξαιρετικά σχετική.
Γιατί να αφήσετε τη ζώνη άνεσής σας
Ένας επιτυχημένος άνθρωπος, φαίνεται, δεν χρειάζεται να ξεπεράσει τον εαυτό του και τα στερεότυπα σκέψης και συμπεριφοράς του. Ωστόσο, τα περισσότερα επιτυχημένα άτομα είναι εξαιρετικά στο να εγκαταλείπουν τη ζώνη άνεσής τους, η οποία, παρεμπιπτόντως, είναι το πιο σημαντικό συστατικό της επιτυχίας τους.
Ο σύγχρονος κόσμος είναι πολύ κινητός, όλα αλλάζουν σε αυτόν με αυξανόμενη ταχύτητα. Επομένως, η ευελιξία, η ικανότητα πλοήγησης, προσαρμογής και αποτελεσματικής δράσης σε νέες άγνωστες συνθήκες είναι μια απαραίτητη δεξιότητα που είναι χρήσιμη για να αναπτύξει ο καθένας.
Η ζώνη άνεσης είναι ένα είδος βάλτου, ζεστό, ζεστό, οικείο. Αλλά εντελώς αμετάβλητο. Σε αυτή την κατάσταση, ένα άτομο χάνει όχι την ικανότητα, αλλά την επιθυμία να αλλάξει, να προχωρήσει, προς τα εμπρός. Φυσικά, είναι προσωπική επιλογή του καθενός πώς θα ζήσει τη ζωή του. Αλλά η αλλαγή μερικές φορές υπαγορεύεται εξωτερικές συνθήκεςκαι όχι πάντα μαλακό.
Ο καθένας μπορεί να χάσει τη δουλειά του, την υγεία του, τον πλούτο του, αγαπημένο πρόσωπο, κανείς δεν ξέρει τι του επιφυλάσσει η ζωή στην επόμενη γωνία. Είναι αδύνατο να προετοιμαστείτε για τέτοιες αλλαγές εκ των προτέρων, αλλά για να τις αντιμετωπίσετε, πρέπει να είστε έτοιμοι να αλλάξετε και να αλλάξετε τη ζωή σας. Αυτό σας διδάσκει η έξοδος από τη ζώνη άνεσής σας.
Τι χρειάζεται για να ξεκινήσετε
Εκτός εξωτερικούς παράγοντες, μερικές φορές πετάει ένα άτομο από τη ζώνη άνεσής του με «αναγκαστικό» τρόπο, υπάρχουν επίσης εγγενές κίνητροεπιθυμία να διευρύνει συνεχώς τα δικά του όρια. Αυτή είναι η επιθυμία για περισσότερα. Για να επιτύχετε διαφορετικά αποτελέσματα σε οποιονδήποτε τομέα, είτε πρόκειται για καριέρα, οικονομικά, προσωπικές σχέσεις, πνευματικές πρακτικές, απαιτούνται άλλες ενέργειες που είναι διαφορετικές από τις συνηθισμένες.
Ξέρεις ποια είναι η συμβατότητά σου με έναν άντρα;
Για να το μάθετε, κάντε κλικ στο κουμπί παρακάτω.
Φυσικά και είναι στρατηγική ζωήςαπαιτεί συνεχή προσπάθεια για τον εαυτό του. Είτε θέλετε μια πιο στενή και βαθύτερη σχέση με τον άνθρωπό σας, είτε μετά από τρία χρόνια πενταπλασιάζετε το εισόδημά σας, η επίτευξη και των δύο αποτελεσμάτων απαιτεί μονότονη και τακτική, καθημερινή δουλειά.
Ως επί το πλείστον, θέλουμε να χάσουμε βάρος συνεχίζοντας να τρώμε τα πάντα σε οποιαδήποτε ποσότητα. Περιμένουμε τον μαγικό λούτσο από το παραμύθι «At the Pike’s Command», ο οποίος από μόνος του θα κολυμπήσει στην επιφάνεια εργασίας μας, στον οποίο είναι απλωμένο ένα άλλο κασκόλ και θα μας ανοίξει έναν λογαριασμό εκατομμυρίων δολαρίων.
Η ιδέα να εργάζεστε συνεχώς με τον εαυτό σας - στην καριέρα σας, στις σχέσεις με αγαπημένα πρόσωπα - προκαλεί τέτοια απόγνωση και μελαγχολία που δεν θέλετε ιδιαίτερα να ενεργήσετε και να φύγετε από τη ζώνη άνεσής σας. Και έτσι, γενικά, δεν είναι όλα άσχημα. Επομένως, η πλειοψηφία περιμένει μια εξωτερική ώθηση και μαθαίνει να ζει έξω από αυτήν κάτω από αναγκαστικές συνθήκες.
Ρωτήστε τον εαυτό σας εάν συνειδητοποιείτε πλήρως. Το ερώτημα δεν είναι καν τι έχετε ήδη πετύχει, το ερώτημα είναι τι είστε βασικά ικανοί. Οι ψυχολόγοι λένε ότι αν όλα πάνε καλά, τότε είναι καιρός να αυξηθεί η πολυπλοκότητα των εργασιών.
Τελικά, το νέο, το άγνωστο, το ασυνήθιστο θα πρέπει να γίνει μόνιμο στοιχείο της ζωής σας. Αυτό είναι το κλειδί για την παράταση της νεότητας, τη διατήρηση του ενδιαφέροντος για ό,τι συμβαίνει γύρω, τη βάση της ικανότητας να νιώσεις μια γεύση για τη ζωή μέχρι τα βαθιά γεράματα. Κοιτάξτε τους ταξιδιώτες συνταξιούχους - είναι ανοιχτοί να μάθουν για τον κόσμο, την ποικιλομορφία και την ευελιξία του.
Εν κατακλείδι
Το να φύγετε από τη ζώνη άνεσής σας και να ξεκινήσετε ένα επικίνδυνο ταξίδι ζωής σε βαθιά νερά δεν είναι εύκολη υπόθεση, που απαιτεί μεγάλη επιθυμία για αλλαγή και αλλαγή, καθώς και σημαντικούς πόρους ζωτικότητας. Εάν η ρουτίνα της καθημερινής ζωής σας βαλτώνει, χάνετε το ενδιαφέρον σας για το τι συμβαίνει στη ζωή σας - ήρθε η ώρα να γυρίσετε το σκάφος και να προσπαθήσετε να κολυμπήσετε ενάντια στο ρεύμα. Επιπλέον, μπορείτε πάντα να γυρίσετε πίσω.
Αν θέλετε να είστε με τον άντρα που αγαπάτε, πρέπει να καταλάβετε αν ταιριάζετε ανάλογα με το ζώδιό σας;
Μάθετε την ακριβή συμβατότητά σας με έναν άντρα κάνοντας κλικ στο παρακάτω κουμπί.
Η ζώνη άνεσης προσδιορίζεται ως ο τρόπος ζωής ενός ατόμου, στις συνθήκες στις οποίες αισθάνεται ψυχολογικά άνετα. Η κατάστασή του διαμορφώνεται λόγω στερεοτύπων και ζωής σύμφωνα με ένα πρότυπο. Αυτό παρέχει προβλεψιμότητα. Ένα άτομο επαναλαμβάνει τακτικά ορισμένες ενέργειες και γνωρίζει εκ των προτέρων για τα αποτελέσματά τους. Η ανισορροπία των συστατικών στοιχείων μιας πάθησης συνδέεται πάντα με δυσφορία. Τι κινδύνους εγκυμονεί η ζώνη άνεσης και πώς να βγείτε από αυτήν;
Ζώνη άνεσης
Κίνδυνοι
Πως μεγαλύτερο άτομοείναι σε έναν προβλέψιμο κόσμο, τόσο πιο δύσκολο είναι να πάρεις μια απόφαση που δεν προσφέρεται στους νόμους της καθημερινής ζωής.
Κάθε ασυνήθιστη ενέργεια σοκάρει και τρομάζει. Ένα άτομο χάνει τον προσανατολισμό του στον έξω κόσμο και αρχίζει να πιστεύει ότι μόνο προβλήματα τον περιμένουν πέρα. Δεν μπορεί να δεχτεί τέτοια δώρα της μοίρας, τα οποία μπορούν να γίνουν πηγή προηγουμένως άγνωστων αισθήσεων που ελήφθησαν ως αποτέλεσμα αλλαγών στη ζωή.
Η αποχώρηση από τον καθιερωμένο κύκλο σπίτι-δουλειά-σπίτι είναι επώδυνη και συνδέεται με την πτώση στην άβυσσο.Η ζωή σε αυτόν τον τρόπο συμβάλλει στην υποβάθμιση της προσωπικότητας, αφού ένα άτομο αρνείται οικειοθελώς τις προοπτικές που προσφέρει η ζωή.
Η κατάσταση ενός ατόμου στη ζώνη άνεσης μοιάζει με βύθιση μέσα ζεστό μπάνιο. Χαλαρώνει και ηρεμεί, κάτι που βοηθάει καλό ύπνο. Αν όμως παραταθεί η παραμονή στο νερό για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι μύες θα χάσουν τον τόνο τους και θα σταματήσουν να υπακούουν στον ιδιοκτήτη τους, με αποτέλεσμα όχι μόνο να μην μπορεί να τρέξει, αλλά και να μείνει ακίνητος.
Αλγόριθμος ενεργειών
Καθυστέρηση στη ζώνη άνεσης έχει αρνητικό αντίκτυπο, πρώτα απ 'όλα, στην ανθρώπινη συνείδηση.Χάνει τη θέληση και την ικανότητα να σκέφτεται αντικειμενικά. Η επίλυση ακόμη και απλών προβλημάτων ζωής γίνεται η αιτία των δυσκολιών και των προβλημάτων, λόγω της αδυναμίας να βρεθεί ανεξάρτητα η απάντηση σε αυτά.
Μένοντας συνεχώς σε έναν περιορισμένο χώρο διαβίωσης, ένα άτομο γίνεται λαχανικό. Εκτελεί τις ίδιες εργασίες κάθε μέρα και κινείται στην ίδια τροχιά.
Τα περισσότερα καλύτερη ώραστην ανθρώπινη ζωή χαρακτηρίζεται από δημιουργικότητα και καρποφορία. Είναι απίθανο να θυμάται καλοφαγάδες και άνετες στιγμές, αλλά σίγουρα θα θυμάται έντονες εντυπώσεις από περιόδους κρίσης, άγρυπνες νύχτες ως φοιτητής και επικίνδυνα ταξίδια.
Σημάδια ότι βρίσκεστε στη ζώνη άνεσης
Έξω από τη ζώνη άνεσης είναι η ζώνη κινδύνου.Σε αυτό, συμβαίνουν θαύματα σε ένα άτομο, ανοίγοντας το δρόμο σε έναν άλλο κόσμο, ωστόσο, η πρόσβαση σε αυτόν είναι απαραίτητη για την εκμάθηση νέων πραγμάτων και για την ανάπτυξη. Οι νέοι συχνά διευρύνουν τα όριά τους, ενώ οι ηλικιωμένοι αγωνίζονται για ειρήνη. Ένα άτομο δεν μπορεί να μείνει για πολύ μέσα στα όρια των βολικών συνθηκών, αφού μένοντας μέσα στη ζώνη, καταδικάζει τον εαυτό του στη συνηθισμένη ύπαρξη και στην κουραστική προσδοκία του τέλους της.
Ζώνη άνεσης στη ζωή ενός ατόμου
Πώς να καταλάβετε ότι ένα άτομο έχει κολλήσει σε μια ζώνη άνεσης;Του αρκεί να φαντάζεται τον εαυτό του σε άλλες, αχαρακτήριστες για εκείνον, συνθήκες. καθημερινή ζωή. Αν το πρώτο συναίσθημα είναι ο φόβος, τότε αυτό είναι σημάδι ότι ήρθε η ώρα να αφήσετε καθορισμένα όρια, αφού υποδηλώνει απροθυμία να αλλάξετε κάτι στη ζωή σας.
Ο φόβος κάνει ένα άτομο να αντιστέκεται στην αλλαγή, να προσποιείται ότι όλα είναι φυσιολογικά και να κρύβεται από το πρόβλημα. Η καλύτερη σύστασηΣε αυτή την περίπτωση, είναι δουλειά στον εαυτό του, επικεντρωμένη στη διεύρυνση των ορίων της ζωής μέσω της εσωτερικής αποδοχής των νέων συνθηκών.
Διαβάστε επίσης: Συνολικός δείκτης φερεγγυότητας
Η πραγματική ζωή ξεκινά έξω από τη ζώνη άνεσής σας.
Για να ξεφύγετε από αυτό, πρέπει να κατανοήσετε το γεγονός της δικής σας εξάρτησης από τις περιστάσεις. Ένα άτομο θα μπορέσει να το σπάσει μόνο εάν κατανοήσει την έλλειψη ανάπτυξης και τη δική του υποβάθμιση ως αποτέλεσμα στερεότυπων ενεργειών. Μια οικεία αλλά χαμηλά αμειβόμενη δουλειά, μια εδραιωμένη αλλά μη ικανοποιητική σχέση σίγουρα θα προκαλέσει εκνευρισμό. Όλα θα παραμείνουν ίδια αν φοβάστε να ξεφύγετε από το φράγμα που επιβάλλεται από τον εαυτό σας.Για να φύγετε από τη ζώνη, πρέπει να καταλάβετε ότι πρακτικά δεν υπάρχει όριο εξόδου, αφού όλα είναι απλώς φαντασία.
Στόχος
Η επίλυση οποιουδήποτε προβλήματος ξεκινά με την κατανόηση γιατί χρειάζεται.Ένα άτομο πρέπει να επιλέξει την κατεύθυνση προς την οποία σχεδιάζει την κίνησή του πριν την ξεκινήσει. Ένας σωστά καθορισμένος στόχος καλύπτει έναν τομέα δραστηριότητας που είναι η αδύναμη πλευρά του.
Για παράδειγμα, εάν ένα άτομο έχει προβλήματα επικοινωνίας και η επαφή με νέα άτομα τον περιορίζει, πρέπει να ξεκινήσει καταστάσεις που τον τρομάζουν παρακολουθώντας διάφορες εκδηλώσεις δημόσιας σημασίαςείτε μέσω απασχόλησης σε θέση που περιλαμβάνει διαπραγματεύσεις. Σε τέτοιες καταστάσεις, οι προηγούμενες προβληματικές περιστάσεις θα αποκτήσουν το καθεστώς των οικείων και άνετων.
Προσδιορισμός
Στο στάδιο του προσδιορισμού του στόχου, ένα άτομο πρέπει να καταλάβει τι ακριβώς θέλει, σε ποιες ποσότητες και πότε.
Πρέπει να καθορίσει το χρονικό πλαίσιο στο οποίο σχεδιάζει να δει το αποτέλεσμα και τις παραμέτρους του. Το αποτέλεσμα της δραστηριότητας καθορίζεται με σαφή κριτήρια. Μπορεί να μετρηθεί αριθμητικά, με τη μορφή εκτιμήσεων ή γεγονότων. Καταρτίζεται σχέδιο δράσης λαμβάνοντας υπόψη αυτό. Τα χαρακτηριστικά του προγραμματισμένου τελικού αποτελέσματος θα σας επιτρέψουν να καταλάβετε πόσο ακριβή ολοκληρώθηκε η εργασία.
Εάν ο στόχος είναι να ξεπεραστούν οι δυσκολίες στην επικοινωνία, τότε στο δρόμο προς τον στόχο πρέπει να εστιάσετε στα συναισθήματά σας, τα οποία στο στάδιο της κατάκτησης του εαυτού σας θα πρέπει να εκφράζονται με ένα αίσθημα εμπιστοσύνης όταν κάνετε νέες γνωριμίες.
Εναλλακτικά, μπορείτε να ορίσετε ένα σχέδιο συνάντησης ενός συγκεκριμένου αριθμού ημερομηνιών ανά μήνα. Στο αρχικό στάδιο της εφαρμογής του, ένα άτομο δεν θα αισθάνεται άνετα, γιατί με τις ενέργειές του θα προσπαθήσει να υπερβεί τα όρια της ζώνης άνεσής του, όπου είναι άνετο και δεν χρειάζεται να επικοινωνήσει με κανέναν. Ωστόσο, θα είναι πιο εύκολη η επικοινωνία με κάθε νέα γνωριμία.
Ο δρόμος προς την επιτυχία
Η ιδιαιτερότητα της τεχνικής έγκειται στην υποσυνείδητη εναλλαγή ενός ατόμου από τις δικές του εμπειρίες σε εργασία που στοχεύει στην επίτευξη ενός στόχου. Η επιθυμητή δεξιότητα αποκτάται αυτόματα. Αξίζει να σημειωθεί ότι η απόκτηση ορισμένων δεξιοτήτων απαιτεί προσπάθεια.Χωρίς δουλειά, δεν θα μπορέσετε να πετύχετε τον στόχο σας.
Δουλεύοντας στον εαυτό σου
Έχοντας καταρτίσει ένα σχέδιο βήμα προς βήμα για το πώς να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας, ένα άτομο πρέπει να εκτελεί τακτικά τις προγραμματισμένες δραστηριότητες.
Για να δείτε τα αποτελέσματα της εργασίας με τον εαυτό σας, συνιστάται να καταγράφετε τα επιτεύγματά σας γραπτώς και να τα αναλύετε σε προγραμματισμένα χρονικά διαστήματα.
Οι συνήθειες διαμορφώνονται σε 21 ημέρες. Αυτή η χρονική περίοδος θα χρειαστεί για να εδραιωθούν οι δεξιότητες και να επιτευχθεί μια αίσθηση αυτοπεποίθησης σε κάθε νέο στάδιο ανάπτυξης. Ένα σημάδι της ανάγκης ανάπτυξης νέων περιοχών είναι η προσωπική κατανόηση ότι η χθεσινή ζώνη κινδύνου έχει γίνει η ζώνη άνεσης του σήμερα. Αυτό το συναίσθημα μπορεί να θεωρηθεί νίκη απέναντι στον εαυτό σας και τις αδυναμίες σας.
Στην πραγματικότητα, η ανθρώπινη ανάπτυξη χωρίς το λεγόμενο «μαγικό λάκτισμα» είναι σχεδόν αδύνατη. Για να ξεκινήσετε αλλαγές στη ζωή χρειάζεστε ένα κίνητρο! Γιατί σε μια άνετη κατάσταση, όπου το σενάριο ζωής είναι γνωστό εκ των προτέρων και κάθε μέρα είναι παρόμοια με την προηγούμενη, η επιθυμία να αλλάξει κάτι δεν προκύπτει από μόνη της. Σε μια τέτοια κατάσταση χάνεται η ανάγκη να βάζεις στόχους, να τους επιτυγχάνεις και να αναπτύσσεσαι και αυτό δεν είναι άλλο από την αρχή της υποβάθμισης.
Ενδιαφέρον χαρακτηριστικόείναι ότι η επιθυμία να φύγουν από τη ζώνη άνεσης εμφανίζεται συχνότερα μεταξύ εκείνων των ανθρώπων που, στην ουσία, δεν έχουν πάει εκεί.
Για παράδειγμα, ίσως η πιο κοινή επιθυμία των ανθρώπων στις μέρες μας είναι να φροντίσουν την υγεία τους και να αναγκάσουν τον εαυτό τους να αρχίσει να τρέχει το πρωί. (Αυτή είναι μια διέξοδος από τη ζώνη άνεσης.) Αλλά αν «σκάψετε βαθύτερα» και αναζητήσετε τον λόγο για τον οποίο είναι σχεδόν αδύνατο να αφιερώσετε χρόνο για άσκηση το πρωί, αποδεικνύεται ότι ένα άτομο απλά δεν έχει χρειάζεται για να γίνει αυτό ελεύθερο χρόνο! Και αυτό δεν συμβαίνει επειδή θέλετε να σερφάρετε στο Διαδίκτυο το πρωί ενώ τρώτε πρωινό ή για κάποιο άλλο λόγο. Το γεγονός είναι ότι ένα άτομο απλά δεν κοιμάται καθημερινός κανόνας, ή κοιμάται ακριβώς όσο χρειάζεται το σώμα για να αναρρώσει. Και θα άξιζε, αντίθετα, να μπείτε στη ζώνη άνεσης και να μην την αφήσετε. Γιατί μπορείς πάντα να βγεις από αυτό...
Υπάρχει ένας άλλος λόγος - η παρανόηση και η χρήση της έκφρασης "ζώνη άνεσης". Εάν ένα άτομο δεν είναι κατάλληλο για μια δουλειά για προσωπικούς λόγους (για παράδειγμα, χαμηλό μισθοί, μακριά από το σπίτι, άβολο πρόγραμμα, δύσκολη ομάδα κ.λπ.) και θέλει να το αλλάξει, αλλά δεν κάνει καμία ενέργεια, τότε αυτό δεν είναι διέξοδος από τη ζώνη άνεσης (τι είδους άνεση είναι αυτή σε τέτοιες συνθήκες εργασίας ), αλλά ίσως απροθυμία να αναλάβει δράση και να αναζητήσει άλλη δουλειά για οποιονδήποτε λόγο.
Το να βρίσκεσαι στη ζώνη άνεσής σου είναι πραγματικά απαραίτητο για να μπορέσεις να αναπτυχθείς και να βελτιωθείς.
Ακριβώς όπως ένας κινητήρας αυτοκινήτου δεν μπορεί να λειτουργήσει χωρίς καύσιμα, η ανθρώπινη ανάπτυξη είναι απολύτως αδύνατη μέχρι να υπάρξει η απαραίτητη παροχή ενέργειας. Δεν μπορεί καν να γίνει συζήτηση προσωπική ανάπτυξηή για προπόνηση ηγετικές ιδιότητες, εάν ένα άτομο δεν έχει ικανοποιήσει τις ανάγκες του για φαγητό, ύπνο, υγεία, ασφάλεια, επικοινωνία.
Πολύ λαμπρό παράδειγμαΗ σημασία της παραμονής στη ζώνη άνεσής σας παρατηρείται σε κάθε είδους φεστιβάλ. Στις περισσότερες περιπτώσεις, σε τέτοιες εκδηλώσεις πραγματοποιούνται master classes σε διάφορα θέματα και τομείς. Όμως, μόλις φτάσει ο κόσμος στο φεστιβάλ, το πρώτο πράγμα που κάνει ο κόσμος είναι να στήσει κατασκήνωση και να προετοιμάσει το μέρος όπου θα έρθουν να ξεκουραστούν και να διανυκτερεύσουν.
Κάθε άτομο θα έχει διαφορετικές ανάγκες άνεσης, ανάλογα με πολλούς παράγοντες. Αλλά αναφερόμενος στον Maslow και την πυραμίδα του, οι πρωταρχικές ανάγκες είναι: φαγητό, ύπνος, νερό κ.λπ. Όταν ικανοποιούνται αυτές οι ανάγκες (ένα άτομο τρώει κανονικά, κοιμάται αρκετά κ.λπ.), προκύπτει ένα νέο επίπεδο αναγκών: ασφάλεια, σταθερότητα, εμπιστοσύνη σε αύριο, και οι πρωτογενείς ανάγκες έχουν ήδη ικανοποιηθεί. Επιπλέον, όταν ένα άτομο αισθάνεται ασφαλές, στρέφει την προσοχή του στην ανάπτυξη του επιπέδου φιλίας και αγάπης. Όταν υπάρχουν φίλοι και αγάπη στην οικογένεια, ένα άτομο έχει έναν νέο ορίζοντα για συνειδητοποίηση και ανάπτυξη - σεβασμό μεταξύ άλλων, αυτοεκτίμηση, αναγνώριση. Και μόνο μετά από όλα αυτά υπάρχει ανάγκη για συνειδητοποίηση και ανάπτυξη ικανοτήτων.
Επιστρέφοντας στην έννοια της «ζώνης άνεσης», τίθεται τώρα το ερώτημα: πότε πρέπει να την εγκαταλείψουμε και πρέπει; Όταν ένα άτομο έχει αναπληρώσει τους πόρους του, έχει αρκετή ενέργεια και δύναμη και έχει επιτύχει το μέγιστο σε αυτό το επίπεδο, τότε αυτή η ζώνη άνεσης στην οποία βρισκόταν, σαν να λέγαμε, υπερεκπληρώνεται. Και υπάρχει η επιθυμία να προχωρήσουμε πέρα από αυτή τη ζώνη και να προχωρήσουμε σε ένα νέο επίπεδο ανάπτυξης, αφήνοντας το παλιό. Αυτή είναι μια διαδικασία που συμβαίνει από μόνη της, και δεν υπάρχει λόγος να την επιταχύνουμε (μόνο σε εξαιρετικές περιπτώσεις).
