Desain Makivar. Cara membuat makiwara yang dipasang di dinding dengan tangan Anda sendiri Makiwara buatan sendiri

Perhatikan bagian utama makiwara:

Bempernya disorot dengan warna biru - bagian belakang makiwara yang dipasang dan tempat penyerang berada saat kita memukul makiwara. Striker disorot dengan warna merah - ini adalah bagian depan dan terpenting dari makiwara, tempat pukulan kita langsung jatuh. Peredam getaran disorot dengan warna oranye, yang membuatnya lebih elastis dan pada saat yang sama sedikit meningkatkan kekakuan resistensi . Pengatur kekakuan disorot dalam warna hijau, menurunkannya Anda dapat meningkatkan kekakuan makiwara dengan mengurangi leverage.

Bempernya terbuat dari papan pinus ukuran: 50x14x2.7 cm (Tinggi-Lebar-Tebal)
Ukuran kepala kayu lapis FSF: 42,5x14x1,5 cm.
Peredam getaran berbahan triplek FSF ukuran 25,5x14x1 cm.
Pengatur kekakuan terbuat dari papan pinus, ukuran: 5,5x14x1,8 cm.
Dari atas, seperti terlihat pada foto, bemper dan striker diikat dengan balok kayu pinus berukuran 7x14x5,5 cm.
Semua itu diikat dengan dua buah pelat besi yang berukuran: 7x14x0,5 cm.

5,5 cm - ini adalah jarak antara striker dan bump stop di makiwara saya. Makiwara MBSH asli memiliki nilai yang mendekati ini, tetapi saya tidak dapat menunjukkan nilai pastinya karena saya tidak memiliki yang asli.

Untuk pengencang saya menggunakan baut M10 panjang 140 mm. Baut M10 sepanjang 170 mm juga digunakan, yang menahan pengatur kekakuan dan mur sayap M10 untuk memudahkan pemasangan dengan tangan tanpa menggunakan kunci.

Bahan yang menutupi area striker tempat terjadinya benturan terbuat dari mikropori – karet berpori. Micropore dapat ditemukan di toko perlengkapan sepatu. Ukurannya tinggi 17 cm, lebar 14, tebal 0,8 cm. Meski Mikhail Shilov merekomendasikan ketebalan 1 cm.

Yah, mungkin itu saja dari segi ukuran dan bahan, desainnya cukup sederhana dan siapa pun bisa menyatukan semuanya. Biaya semua bahan bahkan tidak akan melebihi 1000 rubel.

Makiwara yang dihasilkan pada tingkat kekakuan minimum memiliki beban 110-115 kg, dilihat dari pengukuran saya. Yang kira-kira setara dengan beban makiwara MBSh asli yang disebutkan memiliki berat sekitar 100 kg.

Dibawah ini adalah video pendek mengilustrasikan pekerjaan dengan makiwara buatan sendiri:

Saya masih seorang petarung, jadi saya tidak boleh menilai secara ketat dan memberikan perhatian khusus pada teknik, dll. Video ini hanya untuk tujuan demonstrasi. Tahun ini saya akan bekerja keras untuk meningkatkan kualitas bertarung saya.

Harap pertimbangkan catatan ini hanya sebagai pilihan untuk membuat makiwara buatan sendiri, yang kemungkinan besar tidak akan menggantikan makiwara MBSh asli. Namun ini akan membantu Anda mengenal makiwara jenis baru dan memutuskan pembelian makiwara MBSh asli berkualitas tinggi dari perusahaan Budoshin, yang terbuat dari kayu oak dan strikernya juga terbuat dari kayu lapis oak, yang direkatkan. dengan cara yang khusus.

Sekian, terima kasih atas perhatiannya, semoga sehat selalu semuanya!

Saya menonton video bagus tentang mengerjakan makiwara:

Saat saya masih belajar di korps taruna, saya berhasil sampai di sana Makiwara tanpa menggali tanah, dan pekerjaan pertukangan yang rumit dengan melepas papan di bawah baji. Itu dipasang ke dinding di atas lantai, dan Anda bisa meletakkan kaki terdepan di bawahnya. Ternyata itu adalah proyektil yang luar biasa! Dan SiFu memujinya. Jika ada yang ingin membuat sesuatu seperti ini di rumah, berikut resep yang cocok untuk hampir semua dinding kecuali eternit:

Bahan yang Anda perlukan:

papan pinus tebal 2,5 cm, lebar 10-12 cm, dan panjang 360 cm;
sekrup kayu panjang 10 cm - 8 buah, dan panjang 2 cm - 4 buah;
pasak untuk dipasang ke dinding - 8 buah (yang mana yang harus dipilih tergantung pada bahan dinding);
sepotong kulit tebal (~5 mm) ~panjang 30 cm dan lebar 10-12 cm;
lem kayu (misalnya, PVA).

Alat yang dibutuhkan: gergaji kayu, bor dengan bor kayu panjang dan bor dinding untuk pasak dan mata bor untuk sekrup, serta sepasang klem (walaupun Anda bisa melakukannya tanpa klem).

Kami melihat papan menjadi 6 bagian:

satu potong - 90 cm (akan menempel ke dinding);
tiga potong 30 cm;
satu potong - 60 cm (bagian bawah "irisan");
one piece - 120 cm (papan depan, papan kerja utama).

Kami juga mengoleskan lem ke bagian belakang papan ini, tetapi dari bawah, dan meletakkan papan sepanjang 60 cm di atasnya, menyelaraskan ujung-ujungnya di sepanjang tepi bawah. Kami mengencangkannya dengan penjepit, atau menekannya dengan beban tertentu selama waktu yang ditentukan dalam instruksi lem Anda. Ini kami membuat “irisan” untuk makiwara.

Sekarang kita membutuhkannya tandai papan untuk sekrup dan pengencang ke dinding:

Lubang-lubangnya ada dalam dua baris, terhuyung-huyung. Warna merah menandai lubang untuk pasak yang akan digunakan untuk memasang makiwara ke dinding, dan warna hitam menandai lubang untuk sekrup yang mengencangkan struktur itu sendiri. Satu sekrup panjang harus melewati empat lapisan, kira-kira seperti pada gambar:

Cara termudah untuk menandainya adalah dengan melipat 4 lapisan dan mengebornya. Terpisah 4 lapis paling dekat dengan dinding, dan terpisah 4 lapis di sisi depan. Jelas bahwa bor harus a) cukup panjang, dan b) diameternya sedikit lebih kecil daripada sekrup. Lubang di 4 papan atas, 4 bawah, dan belakang TIDAK boleh saling tumpang tindih!

Perhatian! Jika seseorang berharap untuk memasang delapan sekrup sepuluh sentimeter ke dalam kayu hingga panjang penuhnya tanpa melakukan pengeboran terlebih dahulu, saya akan menyebut keputusan ini sedikit lancang. 😉

Kemudian pilih tempat di dinding sehingga setidaknya ada ruang kosong setengah meter untuk bergerak ke kiri dan ke kanan. Tingginya tergantung pada tinggi badan Anda dan ketinggian posisi kerja Anda ( BUKAN dengan kaki lurus!) — sasaran kulit harus ditempatkan sejauh lengan secara horizontal.

Setelah memutuskan suatu tempat, tandai dinding untuk pasak melalui lubang di papan belakang, bor, dan kencangkan kencangkan papan ini. Anda menaruhnya di atasnya dan kencangkan dengan sekrup tiga lapisan dalam potongan sepanjang 30 cm. Oleskan "irisan" pada mereka, dan juga kencangkan dengan sekrup. Jika Anda tidak tertarik dengan upaya sia-sia untuk mengembangkan kekuatan cengkeraman dalam waktu yang sangat singkat, kencangkan sekrup dengan memasukkan mata bor yang sesuai ke dalam bor, bukan bor.

Siap!

Kehalusan:

Makiwara adalah struktur yang elastis, dan jika papan belakang tidak disekrup dengan erat ke dinding, maka getaran selama pengoperasian mulai merobek papan ini dari dinding dari bawah ke atas. Itu sebabnya jangan berhemat pada panjang pasak, terutama di bagian bawah, dan kencangkan dengan benar. Jika bahan dinding tidak terlalu kuat, panjang pengencang harus ditambah, dan jenisnya sendiri harus dipilih. Sekali lagi - Pekerjaan ini melibatkan beban tumbukan kuat yang berulang-ulang - beban tersebut harus dipasang ke dinding dengan sangat aman!
Saya percaya bahwa akan ada warga negara yang memiliki bakat alternatif yang akan memutuskan untuk merakit makiwara terlebih dahulu dan kemudian memasangnya. Teman-teman terkasih! Jadi - itu TIDAK akan berhasil! Perakitan harus dilakukan persis sesuai urutan yang tertulis - lapis demi lapis dari dinding.
Dalam foto, dicuri dari sini, yang menurut saya membuat makiwara pertama saya, tali kasar digunakan sebagai sasaran. SAYA Saya bersikeras menggunakan kulit tebal— tidak merobek tangan, menguatkan tangan secara bertahap, tidak menyerap darah, jika masih ada yang compang-camping, bisa dicuci dan tidak perlu diganti, dan orang sungguhan- Bagian luar berbahan kulit, bukan tali.
Terlalu banyak papan lebar Ini akan menjadi terlalu keras, terlalu sempit - bisa pecah. Lebar papan 10-12 cm sudah pas.

PS. Jangan membeli Makivar Shilov milik spammer - barang mahal.

Makiwara adalah ciri khas karate. Mesin ini mungkin yang paling terkenal di dunia pencak silat. Baik tas, cakar dengan bantalan, maupun boneka kayu tidak dapat menandingi efek latihan dengan makiwara.

Makivara (巻藁 Jepang, “gulungan jerami”) adalah simulator untuk melatih pukulan, tendangan, atau senjata. Sebenarnya itu adalah papan fleksibel yang dibungkus dengan tali jerami. Dengan bantuan simulator ini, para karateis kuno melakukan pukulan telak. Para master mengatakan bahwa tanpa makiwara tidak ada karate.

Makiwara terjadi:

- tetap (fukushiki-makiwara),

- portabel (temotishiki - makiwara).

Yang tetap juga dibagi menjadi beberapa jenis:

tetap vertikal (tachi-makiwara)
bergerak horizontal (tsuri-makiwara)
dapat digerakkan secara vertikal (sage-makiwara), atau disebut juga tas gantung.

Selain tujuan yang jelas (mengisi permukaan pukulan dan memperkuat pukulan), saat bekerja dengan makiwara, banyak tujuan lain, terkadang bahkan lebih penting, yang berhasil dicapai.

Tujuan utama yang dicapai saat bekerja dengan makiwara:

– memperkuat dan mengembangkan kekuatan di bahu, punggung bawah dan perut;

- memperkuat permukaan pukulan, kaki dan sendi bahu dan lengan;

- mengembangkan rasa jarak;

- meningkatkan pernapasan;

— memamerkan upaya gaya, serangan, dan kime;

— koordinasi dan penguatan semua mata rantai pemogokan;

— urutan aksi otot;

— optimalisasi proses untuk memperoleh energi kinetik sistem dan penggunaan efektifnya;

— pengembangan struktur dinamis seorang pejuang.

Prinsip operasinya adalah pesawat tempur menyerang elemen elastis, mencoba mengarahkan gaya tepat di sepanjang sumbu elemen.

Tahap pertama terdiri dari fakta bahwa petarung menyerang dan meninggalkan anggota tubuh yang menyerang dalam fase pelepasan, bersentuhan dengan penyerang makiwara, menahan efek kebalikannya yang muncul.

Tahap kedua. Pesilat memukul makiwara, namun tidak meninggalkan anggota tubuh yang menyerang pada fase pelepasan, melainkan mengembalikan tangan ke posisi kesiapan/kamae semula setelah melepaskan energi/Ki.

Dalam artikel berikut kami akan memberi tahu Anda prinsip biomekanik dari efektivitas makiwara, kesalahan umum apa yang ada, bagaimana melindungi diri Anda dari cedera dan mode pengoperasian apa yang digunakan pada makiwara; bagaimana mempersiapkan tubuh untuk pekerjaan makiwara; cara membuat makiwara sendiri yang murah dan benar.

Dari artikel ini Anda akan belajar:

Cara membuat makiwara untuk karate
Cara menggunakan makiwara karate
Bagaimana memilih makiwara untuk karate

Metode pengajaran karate modern dalam banyak kasus, karena alasan tertentu, tidak menyiratkan penggunaan simulator yang cukup efektif - makiwara. Sementara itu, setiap orang yang berlatih karate secara profesional harus mengetahui bahwa latihan dasar dengan peralatan ini dapat memberikan pukulan yang baik dan meningkatkan teknik. Anda dapat mempelajari dari artikel kami tentang apa itu karate makiwara, cara menggunakannya selama latihan, dan apakah Anda dapat membuat proyektil seperti itu dengan tangan Anda sendiri.

Mengapa Anda membutuhkan makiwara untuk karate?

Makiwara– perangkat multifungsi yang dirancang untuk melatih serangan, melapisi permukaan pukulan, dan digunakan dalam seni bela diri kontak. Dipercaya bahwa desain makiwara untuk karate berasal dari Okinawa dan Jepang, dan teknik pengerjaannya sebenarnya berasal dari Tiongkok - mulai digunakan selama pelatihan di biara Shaolin, berlatih memukul pohon dan batang kayu yang digali. tanah. Oleh karena itu, para bhikkhu berusaha mengeraskan bagian tubuh tertentu dan menyerang.

Banyak pengembang yang mencoba memperumit dan menyempurnakan desain simulator yang ada, untuk memberikan kontribusi unik mereka sendiri, yang akan membawa ketenaran dan keuntungan besar. Pada masa ketika makan malam Anda bergantung pada kemenangan atas musuh, hanya sedikit orang yang berpikir untuk merekonstruksi cangkang. Dan para makiwara praktis merupakan satu-satunya asisten dalam pelatihan karateka.

Memberikan banyak pukulan secara sistematis pada karate makiwara adalah yang paling banyak latihan yang efektif untuk melancarkan serangan: tinju diperkuat; tubuh terbiasa dengan stres; tubuh menyesuaikan diri dengan pukulan itu sebanyak mungkin. Dalam kebanyakan kasus, keberadaan makiwara karate di dekat rumah Anda dan beberapa kata yang dipelajari sudah dianggap sebagai prasyarat untuk melatih master masa depan.

Beberapa orang percaya bahwa karate makiwara hanya dimaksudkan untuk melapisi permukaan yang terkena pukulan. Menurut yang lain, dengan berlatih dengan bantuannya Anda tidak dapat mengembangkan apa pun selain kekuatan pukulan. Dan hanya sebagian yang memahami hal itu teknik yang benar Bekerja dengan proyektil ini memungkinkan Anda mengerjakan banyak komponen serangan yang benar-benar kuat.

Kami mengusulkan untuk mempertimbangkan aspek-aspek ini secara berurutan, tetapi izinkan kami membuat reservasi bahwa semuanya sama pentingnya:

pengerasan dan pengepakan permukaan benturan;
pembentukan stabilisasi mata rantai yang terlibat dalam dampak (tautan dampak), stabilisasi fungsional mata rantai dampak;
stabilisasi konstruktif dari tautan dampak (deformasi anatomi, sering dikaitkan dengan hipertrofi kompensasi atau penggantian jaringan);
mengembangkan posisi optimal tubuh dan bagian-bagiannya dalam ruang untuk mencapai kekuatan tumbukan yang maksimal;
mengembangkan rasa jarak untuk memberikan pukulan kuat;
mengembangkan keterampilan untuk mempertahankan kekuatan pukulan di seluruh teknik berkat koordinasi yang tepat antara dan di dalam otot;
mengembangkan keterampilan melakukan pukulan bukan pada permukaan sasaran, tetapi pada jarak tertentu darinya (dalam kedalaman), tetapi pada saat yang sama tidak menggantikan pukulan terkendali dengan pukulan menyapu;
melatih kemampuan untuk memukul seluruh tubuh, karena tidak realistis untuk memukul makiwara karate yang terlalu keras hingga kedalaman tingkat yang diinginkan dengan pukulan hanya menggunakan otot-otot anggota badan;
mengajarkan Anda untuk menyerang dengan kekuatan dan segera melepaskan bagian tubuh yang mencolok agar memiliki waktu untuk mempersiapkan tindakan teknis selanjutnya.

Bagaimana makiwara digunakan dalam karate?

Para master di masa lalu tidak menjelaskan secara rinci metode bekerja dengan makiwara untuk karate.

Misalnya, Itosu Anko menulis: “Di Tode, kekuatan lengan dan kaki sangat penting, oleh karena itu mereka harus dilatih dengan cermat dalam makiwara. Selama latihan, turunkan bahu Anda, luruskan paru-paru Anda, konsentrasikan kekuatan Anda, letakkan kaki Anda dengan kuat di lantai dan pegang jari-jari kaki Anda ke tanah, dan turunkan energi internal Anda (ki) ke perut bagian bawah (seika tanden). Lakukan latihan pada masing-masing lengan setidaknya seratus atau dua ratus kali.”

Saat merentangkan lengan kanan saat melakukan pukulan, kepalan tangan harus diarahkan ke bawah di dalam. Perlu dicatat bahwa Anda harus mulai memutar kepalan tangan Anda di bagian kedua jalur dari dada ke makiwara.

Karate makiwara harus dipukul dengan ruas jari telunjuk dan jari tengah. Jadi, pada saat dipukul yang kekuatannya kurang lebih 80%, tangan harus ditarik ke belakang dengan kekuatan seratus persen.

Kami akan menjelaskan perkiraan metode bekerja dengan makiwara untuk karate untuk atlet pemula.

Tahap persiapan

Pertama, cobalah satu teknik yang akan meningkatkan koordinasi intramuskular Anda dan, sebagai hasilnya, kekuatan pukulan Anda.

Untuk memulai, berdirilah di depan karate makiwara pada titik akhir tumbukan (sandarkan permukaan tinju Anda pada penyerang). Luruskan lengan Anda, tekan tumit kaki belakang Anda ke lantai sehingga jari-jari Anda masuk ke dalam lapisan (Ki melebar ke depan, tegak lurus dengan striker). Pinggul harus siap untuk menyelesaikan pelepasan gaya/kime.

PERHATIAN! Anda dapat melakukan latihan ini hanya setelah otot melakukan pemanasan dengan baik, jika tidak, risiko cedera sangat tinggi. Anda dapat meregangkan tubuh dengan beberapa kali pengulangan latihan isometrik, yang bentuknya mirip dengan pukulan.

Sekarang coba bergantian ke kiri dan tangan kanan lakukan 10 pukulan/lemparan pada karate makiwara tanpa mengangkat tinju dari penyerang.

Lihatlah daftar kesalahan paling umum untuk menghindari pengulangan:

sebelum pukulan, tinju terlepas dari penyerang dan, menambah kecepatan, menabrak makiwara karate;
pukulan itu direproduksi oleh otot-otot lengan, yang ditekuk di siku;
selama tumbukan, tulang belikat terpisah dari belakang - jaga otot-otot dada dan ketiak dalam kondisi yang baik;
panggul roboh ke depan saat terjadi benturan (alasan: strukturnya kurang, perut tegang pada waktu yang salah atau otot-ototnya berkontraksi perlahan, yang dapat menyebabkan cakram intervertebralis terjepit daerah pinggang) – usahakan otot-otot perut dan bokong dalam kondisi yang baik;
panggul kembali ke belakang selama benturan (alasan: keinginan untuk memukul dengan bahu sering kali menyebabkan kegagalan) - menjaga ketegangan pada otot-otot perut dan bokong;
tumit terlepas saat tumbukan (alasan: keinginan untuk memukul bahu secara balistik), yang menyebabkan terganggunya rantai struktural, dan karena kekuatan rantai sama dengan kekuatan mata rantai terlemah, maka kekuatan tumbukan akan sepadan dengan kekuatan otot betis.

Kendalikan diri Anda: dengan kekuatan penuh, kaki terangkat dari lantai sebesar 5 mm. Struktur tubuhnya tetap sama.

Tahap awal

Mereka yang baru mulai belajar karate sebaiknya mempelajari alat lunaknya terlebih dahulu. Kami tidak bermaksud melapisi makiwara karate Anda dengan busa lembut, Anda hanya perlu memilih papan dengan kekakuan minimal.

Ambil posisi punggung kokutsu-dachi, telapak tangan depan harus menyentuh pemukul karate makiwara, telapak tangan atau kepalan tangan (tergantung sekolah: kita mengutamakan telapak tangan, dan dalam Shotokan kepalan tangan) tangan belakang harus menyentuh samping (tulang rusuk mengambang). Tempatkan telapak kaki belakang pada garis serang/serang. Lengan bawah tangan belakang harus diarahkan sepanjang sumbu penyerang proyektil ini, namun terkadang sekolah mengharuskan lengan bawah dijaga sejajar dengan sumbu tubuh (ditekan ke samping).

Tangan belakang(kanan atau kiri) menghasilkan serangan seiken-giyaku-tsuki. Permulaan aksi berasal dari tanden, atau lebih sederhananya, dari pinggul (prinsip kedua yaitu memasukkan tubuh ke dalam pukulan). Kemudian karateka berpindah dari posisi kokutsu-dachi (fudo-dachi) ke zenkutsu-dachi (sikap depan), menghasilkan prinsip ketiga yaitu memasukkan tubuh ke dalam pukulan. Dan aksi diakhiri dengan posisi akhir dimana kepalan tangan, bahu dan kaki berada pada satu garis yang sama.

Beberapa sekolah mengajarkan memukul sesuai proyeksi porosnya sendiri (saat tangan sedikit masuk ke dalam), namun kami percaya bahwa tabrakan langsung harus dihindari, jadi sebaiknya jangan berlama-lama di garis serang.

Saat menyentuh penyerang, terjadi pelepasan kime/kekuatan, menekan penyerang setidaknya sedalam kepalan tangan (5–7 cm) dan mempertahankan posisi yang dihasilkan (dengan penyerang ditekan) selama satu detik atau lebih (Anda perlu fokus pada tujuan pelatihan). Setelah itu, tangan secara bertahap kembali ke posisi semula.

Petarung pemula memukul karate makiwara sebanyak 100 kali dengan kedua tangan secara bergantian (latihan santai sekitar 10 menit). Pada awalnya, serangan (sekitar 10%) dilakukan dengan mudah dengan kecepatan lambat, tetapi dengan setiap sentuhan proyektil, kekuatan serangan akan meningkat. Harap dicatat bahwa sentuhan ringan tidak berarti menekuk lengan yang menyerang, itu hanya berarti bahwa tubuh tidak mengerahkan kekuatan penuh untuk melakukan pukulan. Hal ini terlihat dari defleksi striker perangkat ini. Dengan setiap pukulan berikutnya, makiwara harus membelokkan lebih banyak hingga mencapai titik ekstrim.

Fokuslah untuk mencapai sasaran dan tembakan Anda melewati sasaran. Fokus utamanya harus pada koordinasi gerakan Anda. Mereka semua harus berhenti pada saat bersamaan. Hindari kelonggaran! Ki berpasangan dan menjulur melalui lengan melewati sasaran dan melalui kaki belakang ke lantai.

Variasikan serangan Anda dengan menjauhkan kaki Anda dari garis serangan dan menguncinya di tempatnya.

Makiwara karate DIY

Dalam upaya mendapatkan bentuk fisik yang lebih baik dan mengasah kemampuan, tidak dilarang menggunakan makiwara karate buatan sendiri.

Makiwara portabel

Ini adalah cara termudah untuk membuat makiwara karate. Untuk melakukan ini, siapkan: permadani kemah, beberapa kain (bahkan jeans usang pun bisa digunakan), tali dan benang. Pertama, potong permadani menjadi beberapa bagian, tergantung ukuran dan kelembutannya tujuan akhir(ukuran dan kelembutan perangkat).

Lebih baik bagi petarung pemula untuk menggunakan setidaknya tiga lapis matras, dan kemudian, seiring waktu, kurangi jumlahnya secara bertahap. Kemudian jahit penutup makiwara masa depan dari kain yang ada, dengan mempertimbangkan parameternya. Tempatkan permadani di dalam penutup dan jahit tepi bebasnya (sebaiknya menggunakan mesin, tetapi Anda bisa melakukannya dengan tangan).

Jika Anda ingin membuat makiwara karate dengan beberapa bagian, cukup pisahkan menggunakan jahitan (misalnya jika Anda menjahit bagian tengahnya, Anda akan mendapatkan dua bagian), setelah itu Anda dapat menekuknya tanpa banyak usaha dan mengikatnya, katakanlah, dalam dua lapisan.

Makiwara terbuat dari ban

Untuk membuat makiwara karate seperti itu, Anda membutuhkan: papan panjang, ban bekas, enam baut dan mur, alas atau benang kemah, dan mungkin rantai untuk mengencangkan.

Gergaji papan menjadi tiga bagian yang sama, yang panjangnya sama dengan diameter roda. Dengan menggunakan baut, kencangkan satu papan di tengah ban, dan dua papan lainnya di samping, di sisi belakang. Bungkus permadani atau benang di sekeliling papan tengah (tergantung kepadatan bantalannya).

Makiwara karate yang sudah jadi dapat dipasang di dinding menggunakan papan di sisi ban atau menggunakan rantai (dalam hal ini papan tidak perlu dipasang). Keuntungan utama proyektil ini adalah ia akan muncul di mana pun ia dipasang, yang merupakan faktor penting saat melancarkan serangan.

Makiwara klasik

Komponen yang diperlukan: papan datar, benang atau alas perjalanan, beberapa batu bata. Tidak ada yang rumit: gali lubang kecil, rendam sebagian papan di dalamnya, perkuat dengan batu bata dan kubur. Pasang permadani ke papan atau bungkus dengan benang. Kami juga menyarankan Anda untuk melapisi papan dengan cat dasar agar tidak lembab di tanah dan karate makiwara dapat digunakan untuk waktu yang lama.

Makiwara untuk karate: fitur pilihan

Cakar Makiwara untuk karate adalah proyektil yang terutama dimaksudkan untuk melatih teknik tangan. Saat memilihnya, fokuslah pada tujuan yang ingin Anda capai melalui pengerjaan lebih lanjut dengan proyektil ini.

Jika Anda perlu memberikan pukulan, maka Anda harus melihat lebih dekat pada cakar pasif dan berat dengan inersia tinggi.

Hanya ketika bekerja dengan model seperti itu, Anda dijamin tidak akan melukai tangan orang yang akan memegang kaki Anda - sang padman.

Cakar makiwara yang berat untuk karate juga bagus karena memungkinkan Anda merasakannya sepenuhnya masukan. Saat berlatih pukulan pasti akan merasakan ketahanan dan recoil yang baik. Berkat ini, Anda akan dapat mengontrol teknik Anda dengan lebih baik - sebuah aspek penting saat mengatur pukulan.

Diinginkan bahwa pada awalnya struktur cakarnya memungkinkan bahkan pengguna yang tidak berpengalaman untuk memberikan pukulan kuat dengan tangan kosong.

Dalam hal ini, cakarnya tidak boleh terlalu keras. Sebaiknya yang besar, tebal dan cukup lembut.

Jika Anda perlu melatih taktik pada kaki makiwara, ketahanan proyektil terhadap benturan tidak sepenting selama pekerjaan bertahap. Artinya, dalam hal ini, cakarnya bisa dipilih lebih mudah dan lebih keras. Namun perlu diingat bahwa Anda akan mengerjakannya dengan terlindungi dan dengan tangan kosong.

Mari kita bicara tentang bentuk dan ukuran proyektil. Berbagai pilihan diperbolehkan.

Kaki pementasan harus memilih cukup ukuran besar. Tentu saja, petarung profesional juga dapat menggunakan proyektil kecil untuk melatih ketepatan dalam serangan yang kuat. Namun pemula perlu berlatih dalam waktu yang lama untuk mencapai level ini.

Cakar taktis ukurannya harus kecil. Hanya proyektil seperti itu yang akan membantu mengembangkan akurasi serangan yang diperlukan. Namun, bekas cakar makiwara tersebut harus memiliki parameter yang memungkinkannya untuk menyerang dan melakukan serangan balik.

Hal penting adalah bentuk cakarnya.

Sebaiknya permukaan yang terkena benturan benar-benar rata. Dengan cara ini, saat mengepalkan tangan (terutama dengan tangan yang tidak terlindungi), Anda dapat merasakan titik kontak dan sudut penerapan gaya.

Pada gilirannya, padman, dengan mengubah sudut-sudut ini, dapat “melatih” petarung dengan sangat efektif dan “membawa” tinjunya ke sasaran dengan benar. Ini patut diperhatikan.

Perusahaan Sportstyle didirikan pada tahun 1992 dan telah berhasil menghadirkan produk dan layanannya di pasar Rusia dan negara tetangga selama lebih dari 25 tahun.

Salah satu kegiatan utama perusahaan adalah produksi struktur rangka tenda, peralatan olahraga, dan barang rekreasi. Produk kami sangat populer dan diminati, antara lain untuk:

Seni bela diri. Perlengkapan dan perlengkapan olah raga tinju, gulat, wushu, taekwondo. Karung tinju, karung tinju, sarung tangan proyektil, cakar, perisai, boneka binatang.
Senam, fitnes, aerobik. Matras senam, simpai, tongkat, lompat tali, palang dinding, palang mendatar, cincin, tali, bangku. Platform untuk olahraga aerobik.
Permainan olahraga. Peralatan olahraga untuk bola basket, bola voli, tenis, hoki es, sepak bola, sepak bola mini, bola tangan, dll.
Atletik. Perisai untuk melempar bola, melempar granat, rintangan untuk berlari dengan rintangan, perlengkapan untuk lompat tinggi.
Olahraga musim dingin. Kubus pengaman, matras untuk speed skating lintasan pendek, matras pelindung untuk lereng ski.

Mempelajari seni bela diri merupakan bagian integral dari kehidupan banyak orang. Beberapa orang melakukan ini hanya sebagai hobi, mencurahkan beberapa malam dalam seminggu untuk berlatih. Dan seseorang, sebagai atlet profesional, mencurahkan seluruh waktu dan tenaganya untuk ini. Namun terlepas dari apakah itu hobi atau gaya hidup, jika seseorang serius terlibat dalam olahraga tarung, maka ia mengetahui betapa pentingnya mengasah keterampilannya berulang kali dan mempersiapkan permukaan pukulan.

Asisten terbaik untuk ini adalah makiwara (alat khusus untuk berlatih pukulan), yang dapat ditemukan di toko mana pun, tetapi apa yang harus Anda lakukan jika, karena alasan tertentu, untuk sementara Anda tidak dapat mengunjungi gym, tetapi Anda masih perlu mengunjunginya kereta? Untuk melakukan ini, Anda bisa dan harus membuat makiwara sendiri. Bagaimana? Anda akan menemukan jawaban atas pertanyaan ini di artikel ini - di dalamnya kita akan melihat cara membuat makiwara dengan tangan Anda sendiri.

Pertama-tama, perlu dikatakan bahwa secara umum ada 2 jenis makivar: gantung dan berdiri.

Sebagai portabel buatan sendiri sukses besar menggunakan gantung. Lebih tepatnya, ragamnya adalah makiwara yang dipasang di dinding. Perangkat ini dapat digantung di dinding dalam ruangan atau di pohon atau tiang di luar ruangan.

Apa yang dibutuhkan untuk membuat makiwara buatan tangan yang bagus:

Poliuretan (ketebalan 5 hingga 10 mm). Bisa diganti dengan busa wisata biasa (tikar yang terbuat dari bahan busa). Ini adalah bahan penyerap goncangan.
Kulit imitasi atau goni untuk penutup. Lebih baik memiliki cadangan material.
Pita elastis (lebar 3 hingga 5 cm) atau tali untuk mengikat (ke pohon atau tiang).
Velcro untuk diikat (ke pohon atau tiang).
4-8 sekrup (pemasangan di dinding).
Obeng.

Proses manufaktur

Makiwara kita harus terdiri dari tiga tautan yang terhubung secara vertikal satu sama lain.

Pelat berukuran sekitar 20-25 kali 35-40 cm dipotong dari poliuretan (atau alas). Setiap bagian dapat dibuat dari dua atau tiga pelat. Hal ini bergantung pada tingkat latihan Anda dan ketebalan peredam kejut.

Selanjutnya kita ambil bahan yang sudah disiapkan untuk selubung dan gulung menjadi dua lapisan. Kami menempatkannya secara vertikal dan meletakkannya di kolom piring. Kami meletakkan lapisan selubung yang sama di atas dan menjahit bagian depan dan belakang menjadi satu. Anda juga bisa memasang jahitan di antara pelat.

Pita elastis (dengan Velcro dijahit ke tepinya) atau tali yang digunakan untuk mengencangkan makiwara dijahit ke tepi bawah dan atas. Opsi ini bagus untuk dipasang pada pohon atau tiang.

Jika Anda menggunakan dinding sebagai penyangga, cukup kencangkan dengan sekrup (jika diinginkan, Anda dapat memakukannya dengan pasak) di tempat yang tepat. Ini makiwara yang kamu buat dengan tanganmu sendiri!

Pilihan lain untuk membuat makiwara portabel adalah sebagai berikut: pergi ke toko hewan peliharaan dan beli alat garukan kucing. Kemudian Anda membeli dua karet gelang dengan kait di ujungnya dari beberapa toko perangkat keras (Anda dapat membuatnya sendiri) dan menghubungkan seluruh struktur menjadi satu. Ternyata proyektil bagus yang bisa digantung di pohon atau tiang.

Ada cara lain! Anda bisa membungkus papan kecil dengan rami (Anda bisa meletakkan sesuatu di bawahnya agar lembut). Kemudian temukan pengikat yang cocok, dan Anda telah membuat makiwara Anda sendiri.

Dan terakhir, cara termudah adalah dengan mengambil buku tua yang tebal dan menempelkannya ke dinding sambil merobek sampulnya.

Pilihan portabel siap pakai yang bagus adalah makiwara Badyuk-Shilov. Ini adalah versi portabel dari Kamerton Makiwara yang dipatenkan Shilov, yang dianggap terbaik oleh banyak profesional dan seniman bela diri.

Biasa disebut MBS, atau disingkat Makiwara Badyuka. Membuatnya sendiri lebih sulit daripada yang kita bahas di atas. Tapi ada kemungkinan. Anda hanya perlu mengetahui prinsip pengoperasiannya dan memilih bahan yang sesuai.

Namun, perlu diingat bahwa makiwara yang bagus dan berkualitas tinggi, yang dibuat dengan tangan Anda sendiri di rumah, dapat menggantikan peralatan yang Anda miliki di gym dan akan memungkinkan Anda untuk tidak kehilangan waktu berharga yang dapat Anda curahkan untuk pelatihan. Latihan terus-menerus akan membuat serangan Anda bersifat teknis, kuat, dan tajam.