O que fazer se uma pessoa estiver mal. O que fazer se tudo estiver ruim na vida

No mundo moderno e dinâmico, praticamente todos, mesmo que sejam super uma pessoa positiva, pequenas depressões acontecem. Quando tudo parece um beco sem saída. O que fazer quando tudo está ruim? Nada dá certo, nada cresce junto em lugar nenhum e a vida vira, em geral, algo incompreensível. Surge a questão premente: o que fazer quando as coisas não vão bem?

A regra principal e a mais importante - não entre em pânico, não procure alguém para culpar. Sente-se com calma e pense em como aconteceu que tudo acabou assim e não de outra forma. E acabou?





Anote todos os seus problemas em uma folha de papel que interferem em sua vida e o mergulham na depressão. Pense em quais problemas você pode resolver sozinho e quais esforços você precisa fazer. Qualquer coisa nesta lista pode ser eliminada com a ajuda de alguém. Bem, você só precisa aceitar algo (o mau tempo, por exemplo) e parar de perceber isso como um problema.

Aprenda a perceber o universo positivamente. Procurar lados positivos em tudo que o cerca ou aparece em seu caminho. Você foi atropelado por um carro que passava em alta velocidade enquanto você estava parado no cruzamento? Eu poderia ter derrubado. Portanto, fique feliz por ter sobrevivido. Aprenda a ver o lado positivo e alegre de cada evento. Lembre-se de que as circunstâncias que acontecem ao seu redor dependem da sua percepção.

Não tente “afogar” o problema com o álcool. Claro que vai ficar mais fácil para o fragmento, mas na manhã seguinte você estará de ressaca e sua carteira não vai te agradar com o conteúdo. Embora... um pouco de relaxamento esteja bem. Uma taça de bom vinho antes do jantar nunca fez mal a ninguém.

Experimente, enquanto enfrenta problemas que só precisa esperar, fazer algo útil, por exemplo, praticar esportes. Enquanto tudo isso se resolve, você colocará seu corpo em ordem. E eles esperaram, e os problemas desapareceram e o número ficou normal. OK?

Vá para Voluntários. A natureza humana é projetada de tal forma que se torna mais fácil para ele quando vê que os outros estão em situação pior do que ele. E ninguém cancelou o bumerangue do bem. Funciona. Você tirará sua mente dos problemas resolvendo os problemas de outras pessoas.

Sinta-se à vontade para jogar fora sua negatividade. Quebre a louça, juro, no final. Mas sob nenhuma circunstância você deve nutrir sua dor, raiva e ódio. Isto é absolutamente impossível de fazer. Bem, é claro, não tente descontar sua raiva em seus entes queridos. A liberação da negatividade deve ser realizada no ar; não direcione a raiva para um objeto específico.

Comunicar. Comunique-se não apenas com amigos, pessoas influentes no trabalho, comunique-se para a alma. Entre em contato com a comunidade online (um artigo sobre como se comunicar na Internet pode ser útil aqui) sobre um assunto de seu interesse, vá à igreja. Talvez seja a religião que possa ajudá-lo neste momento específico. Não hesite em pedir ajuda.

Não é à toa que dizem que a esperança morre por último. Você não precisa pensar que é o único com problemas e que ninguém mais está sofrendo, exceto você. O amanhã sempre chega. Depois da noite, sempre chega o amanhecer. Não importa quanto tempo dure a noite, o principal é que ela vai acabar definitivamente.

Artigo relacionado: Por que não tenho amigos? Os principais motivos da falta de amizade.

O que fazer quando as coisas não vão bem? Agir. Uma pedra que rola não junta musgo. Se você se sentar com os braços cruzados e gemer alto sobre seu destino infeliz, nada irá a lugar nenhum e nada melhorará por si só.

Você terá que levantar o lombo e começar a se mover. Pense com a cabeça e trabalhe com os cotovelos. O que te faz pensar que alguém vai vir correndo e resolver tudo? Mova a cabeça, os braços, as pernas, o que quiser. Só não se esconda em uma concha e sofra sozinho.

Mas existem problemas que só o tempo e a paciência podem ajudar a superar. As tragédias que envolvem a perda de entes queridos só podem ser curadas com o tempo. Você só precisa aprender a viver novamente.

Está tudo ruim e eu não quero viver...

Vamos tentar ver exemplos de situações em que não está claro o que fazer quando tudo está ruim.

Por exemplo: meu marido foi embora. Dificuldade? É um problema, mas é tão crítico que você corra e se afogue por causa disso? Você se sentiu tão bem e confortável com essa pessoa que a vida sem ela perde todo o sentido? Muito provavelmente, na verdade, nem tudo era chocolate, afinal. E ele não abaixou o assento do vaso sanitário atrás dele, e pasta de dentes ele espalhou tudo na pia e jogou saquinhos de chá por toda a mesa, e tudo isso deixou você terrivelmente zangado e irritado. Ele ganhava pouco dinheiro e gastava em varas e linhas de pesca. Ele também gostava de fotos de estranhos nas redes sociais, e era preciso pensar se ele tinha amante ou não. Era? Era. Enfurecido? Foi irritante.

É isso, acalme-se. Não há mais irritação, aproveite. Agora há espaço para o príncipe, que imediatamente jogará os saquinhos de chá no lixo e limpará imediatamente as manchas de chá da mesa branca como a neve com um guardanapo. E ele vai andar de bicicleta com você nos finais de semana. E vocês vão montar um cachorro, escolhendo o cachorrinho mais engraçado de todos os oferecidos. Caso contrário, eles teriam ficado com tanta raiva por toda a eternidade com essas sacolas, limpando a mesa.

Lembre-se, o universo não gosta do vazio. Se uma vaga for desocupada por um, outro a ocupará. “Um lugar sagrado, nunca está vazio”, e você, apegado ao passado, não cede ao futuro. Saiba aproveitar o momento.

Outro exemplo: trabalho chato que não traz prazer. Deixe-a cair. Existem tantas possibilidades agora. Basta olhar em volta. Veja, a Internet não é apenas entretenimento.

Se você se sente confortável trabalhando on-line em casa, por que se forçar a ir para um escritório enfadonho e se comunicar com pessoas de quem você não gosta? Para que algo mude ao seu redor, você precisa mudar por dentro. Tudo depende de você. Esta é a sua vida e você tem que vivê-la. Ninguém pode forçar ninguém a ser feliz.

Se você quer ser feliz, seja . A idade humana, em comparação com a escala universal, é curta. Simplesmente não há tempo para sofrimento e desânimo. Há tantas coisas interessantes por aí. E você prefere ficar parado, saboreando seus problemas. Para que?

Outro problema: brigamos com nossos parentes. Então faça as pazes. Ligue e faça as pazes. Um estado de paixão em que vocês gritaram um com o outro em seus corações palavras ofensivas, provavelmente passou. Todo mundo já se acalmou, inclusive você. Mas seja mais sábio, ligue e descubra como você está. Sem voltar àquela última briga. Isto não é fraqueza, o primeiro passo, isto é sabedoria. Mas o orgulho é um pecado e o mais mortal. Por que você precisa do pecado? Além disso, tão desinteressante.

Quando uma pessoa está deprimida, mesmo os menores e mais insignificantes incidentes parecem tragédias universais. Mesmo um buraco banal na meia-calça pode desequilibrá-lo. Não há necessidade de explodir aqui bolhas de sabão, não faça de uma montanha uma montanha.

Nunca considere as pequenas coisas domésticas um problema. Estas são apenas coisas, coisas criadas para o seu conforto. Está rasgado, se estiver quebrado, jogue-o no inferno se não conseguir consertar. Mime-se com compras, substitua um item danificado por um novo e brilhante. As coisas existem para o homem e não vice-versa.

Então, em tal situação, apenas aproveite sua ida ao supermercado ou Centro de compras. Será ótimo simplesmente parar em um café ou ir ao cinema no caminho. Mime-se com um dia de folga com compras e entretenimento.

Na verdade, qualquer problema pode ser resolvido. Muitos problemas não são problemas, tudo depende de como você os trata. Quanto mais você sentir pena de si mesmo e reclamar, mais fundo será o buraco em que você se afunda. Para sempre, como o “Pai Nosso”, vale lembrar que todos os problemas, tanto a presença quanto a ausência, vêm da sua cabeça.

É especificamente a sua atitude em relação a todos os problemas e diretamente o seu desejo de lidar com as circunstâncias que ocorrem em seu caminho da vida. Esta é a SUA vida e só você pode decidir como será, tente encontrar harmonia em sua alma. Se você gosta de sofrer tristemente sozinho, ou se prefere viver de forma positiva e alegre, rodeado de pessoas que te amam e a quem você ama, só você pode decidir.

Então prepare-se, limpe o nariz e siga em frente, apenas em frente. A vida continua!

Mesmo os indivíduos mais positivos e otimistas às vezes sentem vontade de desistir: as coisas não dão certo em lugar nenhum - no plano pessoal, no trabalho, com os amigos... Só existe desespero e nada mais. O que fazer se tudo na vida estiver ruim? Apenas seja e o resto dará certo.

Algumas reflexões para apoiá-lo

Se tudo está ruim em sua vida, “o que fazer” deve se tornar a segunda pergunta. Mas primeiro você precisa mudar um pouco o seu pensamento e se apoiar.

A dor é apenas parte do crescimento

Se a porta se fechou na sua frente, é hora de seguir em frente. Muitas pessoas não começam a se mover até que as circunstâncias as obriguem a fazê-lo. Aqui estão eles! Mover!

A propósito, sobre a dor. Em algumas escolas chinesas de artes marciais, as crianças rompem deliberadamente os ligamentos durante o alongamento. A dor é intensa, mas depois fica mais fácil fazer as aberturas.

Isto deve passar também

Não há necessidade de citar o grande rei. Só não pense que a noite nunca vai acabar pela manhã e a ferida sempre vai doer. Isso não acontece!

Viva o momento em que tudo está bem com você e se você não tem ideia do que fazer se tudo estiver ruim na vida.

Reclamar e se preocupar não mudará nada

Sem comentários. Não se prive da força que pode ser usada para resolver seus problemas.

Todas as cicatrizes são apenas um símbolo de força

Eles mostram que você sobreviveu a uma provação. A ferida atual definitivamente sarará com uma cicatriz. Não deixe que eles o mantenham como refém e vivam com medo. Este é um sinal de triunfo.

Qualquer luta que você tenha é um passo à frente. Se você tiver que lutar contra o que é ruim, você vai para onde será melhor.

Pessoas más não são problema seu

Se eles estão tentando destruir ou derrotar você, sorria! Assim você se salvará, o que é importante se você não estiver cercado pelas pessoas mais decentes ou más. Seja você mesmo, mesmo que alguém diga coisas ruins sobre você. Não deixe ninguém quebrar você e mudar você. O ambiente muda (e nem sempre é você quem o atrai), mas você está com você para sempre.

Algo precisa ser deixado ir

Você precisa disso para continuar sua jornada. Mesmo que tudo dê errado, siga em frente e não tenha medo de ficar com raiva, de amar novamente ou de cometer erros. De qualquer forma, o Universo está certo e por algum motivo esse “tudo está ruim” foi dado a você: tudo é tranquilo e calmo só no caixão, mas você não vai sentir mais.

O que fazer?

Pensar corretamente é o começo da jornada. Mas o que fazer se tudo estiver ruim?

Resolvendo problemas

Você pode até fazer uma lista de tudo que está ruim: o nome do problema, a essência, como resolvê-lo e se pode ser resolvido. Algumas coisas podem ficar sem decisão, pois só precisam ser aceitas. E alguns problemas têm duas ou mais soluções. Algo levará anos para ser resolvido, mas se seu casaco favorito estiver rasgado, você poderá resolver isso em alguns dias.

Quando tudo está muito ruim e suas mãos caem, fica difícil conectar a lógica, mas é melhor fazer exatamente isso do que reclamar e se preocupar.

Pratique alguns esportes

A fórmula do sucesso aqui é simples. Em primeiro lugar, os exercícios ajudarão a lidar com o estresse e, em segundo lugar, os problemas podem ser resolvidos enquanto você trabalha consigo mesmo. E em vida nova você entrará com um corpo lindo e saudável.

Não vá com tudo

Algumas pessoas pensam que quando tudo está ruim é preciso fazer festas e beber. Isso não vai melhorar a sua vida: os problemas não vão embora, mas os camaradas virão até eles: problemas de saúde, ressaca e falta de dinheiro. Para as meninas, a pele danificada e os quilos extras serão um bônus especial. Mas de vez em quando, levar algo a mais com um amigo verdadeiro pode até ser útil...

Não esconda o seu emoções negativas

Claro, não adianta reclamar constantemente e a dor nem sempre pode ser ajudada com lágrimas, mas você precisa desabafar e desabafar, não importa como você foi criado... Sim, você pode rugir, gritar e atacar (até mesmo nas pessoas mais próximas de você), quebre xícaras. E não apenas uma vez, mas quantas vezes for necessário na sua situação. Você também pode começar um caderno inteiro para drenar emoções negativas. O principal é que não entre no sistema, como o referido álcool. Mas é proibido alimentar sua raiva, ressentimento e outros truques sujos!

Não tenha medo de pedir ajuda

E não se trata apenas de ajudar pessoas “nossas” ou influentes. Se necessário, visite um padre, um psicoterapeuta, um mentor espiritual... Alguém que possa te curar... Em geral, não tenha medo da comunicação em períodos difíceis. Você entende que pode compartilhar seus problemas com alguém. Mas se você se fechar, também fechará a sua dor por dentro.

Pense (e diga) apenas coisas boas

Você pode sonhar com coisas boas e então elas também podem se materializar. Você não deve viver pensando que o status quo (isto é, tudo o que acontece hoje) é para sempre e você morrerá sozinho, sem amor e com o casaco rasgado. Por mais que você se lembre da piada sobre um homem que só pensava mal de tudo, e um anjo da guarda sentou atrás dele e anotou tudo: o chefe é um bruto, a esposa é uma idiota, etc. Pensamentos, dê as ordens e solicitações corretas aos poderes superiores. O mesmo vale para conversas. Não apoie tópicos negativos que colegas, amigos ou vizinhos adoram discutir - você tem a sua própria opinião.

Amor

Esse sentimento sempre te levanta. Faça boas ações em nome das pessoas que você ama e a vida mudará para melhor. Se você não tem metade, ainda tem alguém para amar: amigos ou parentes, um animal. E finalmente, mesmo o mais situações difíceis na vida, eles não deveriam lhe dar um motivo para parar de amar a si mesmo. Apenas ame a si mesmo, mesmo que seu marido tenha ido embora, seu casaco tenha sido rasgado e seu chefe tenha te cortado. O universo mudará sua atitude em relação a você somente se você amar a si mesmo.

Uma “pedra” na alma não é uma simples depressão causada por uma lâmpada. Isso significa que existem problemas inacabados na vida e os pensamentos são dolorosos e confusos. Parece não haver ninguém sobre quem colocar o peso dos seus problemas; você tem que resolver tudo sozinho, e não se sabe exatamente o que fazer com tudo o que se acumulou.

E quando chega o auge do azar, tudo vai mal, fica um vazio na alma, e a pessoa desiste, só então começa aquela mesma depressão. Se você já está nesse estado, vamos nos aprofundar: o que deu errado?

Procrastinação - palavra composta, mas sua essência é familiar a quase todas as pessoas. Os psicólogos usam esta palavra para significar adiar as coisas “até amanhã”. Este “amanhã”, novamente, é adiado para um dia indefinido, e enquanto isso outras tarefas inacabadas são acumuladas em um enorme amontoado.

Não, isso não é simples preguiça quando a pessoa só quer relaxar e ganhar forças. Este é um fardo de problemas que precisam de ser resolvidos com urgência, por isso o descanso está fora de questão. Mas outras coisas não podem esperar e são igualmente urgentes. No final, tudo é feito em uma solução rápida no último minuto e um erro crasso.

O resultado é que o resultado não trouxe alegria, a chance de vitória foi perdida e, portanto, a devastação moral. Para evitar que isso aconteça, aqui vão algumas dicas:

Se você começar a trabalhar, tente fazê-lo imediatamente. Bem, como último recurso, reserve um tempo para se inspirar.

Não assuma tudo de uma vez, fazendo tudo pela metade.É melhor abstrair-se de outros problemas, mas focar nos mais importantes.

Não faça promessas a todos de que terão uma boa aparência.É melhor recusar uma vez e permanecer honesto do que prometer, não cumprir e depois esconder.

Se você estiver atrasado, descubra se ainda há uma chance de recuperar o atraso. Se houver, faça tudo imediatamente; se não, esqueça.

Não fique deprimido com o que você perdeu. Esta é uma lição para você - ou você está tentando se sobrecarregar com algo além de suas forças ou o processo em si é desagradável para você e, portanto, desnecessário.

A procrastinação é perigosa quando se trata da saúde pessoal ou da saúde de entes queridos. Definitivamente, esses problemas não podem ser adiados. E todo o resto é bobagem: trabalho, tarefas domésticas e outras coisinhas. Portanto, eles não eram tão importantes se pudessem ser adiados.

Portanto, o vazio em sua alma é apenas hora de pensar em novos planos. Como um espaço em um teclado entre palavras: termine uma palavra - “espaço” - comece outra. Só não repita seus erros, pelo menos estabeleça um cronograma claro.

Quase todas as pessoas têm medo de perder os bens que possuem. O medo é quase obsessivo. Eles pensam que se perderem tudo, não só haverá um vazio em suas almas, mas a vida perderá todo o sentido.

Hoje em dia o caminho para ficar rico é muito fácil. Faça um empréstimo, uma hipoteca - aqui você tem moradia, um carro e uma casa cheia de todos os benefícios. Mas assim que você perde um emprego de prestígio, tudo fica de pernas para o ar:

O apartamento e o carro são levados por falta de pagamento.

Todo o ouro permaneceu na casa de penhores.

Os empréstimos são sufocantes e cobram juros.

Um vazio no bolso é um vazio na alma; ninguém pode ajudar, porque até os amigos desertaram para o lado de amigos mais bem-sucedidos.

Infelizmente, o fardo de tais problemas é sentido pela vasta população do nosso país. Eles atraíram todo mundo com um doce muito doce, sem explicar o quão amargo era por dentro. E poucos olham tudo com otimismo:

Não vivíamos ricamente - e não havia necessidade de começar. Novamente, um apartamento alugado - e não me importo. Uma hipoteca é o mesmo que alugar, só que muito mais cara.

Obrigado ao destino por me ajudar a me livrar dos falsos “amigos”. Agora está claro quem é quem. Os verdadeiros amigos permaneceram próximos mesmo na pobreza.

Os empréstimos desaparecerão e serão esquecidos. E o destino me deu a chance de começar a viver do zero e apontou erros do passado.

O principal é que a frase-chave aqui é “comece a viver”. E portanto, tudo está apenas começando, e é hora de preencher esse vazio da alma com algo novo e bom.

Se você não olhar tudo com otimismo, você matará mentalmente a si mesmo e a sua família. Mas em tal situação, você precisa de pelo menos uma pessoa que puxe todo o sofrimento para cima, e não para baixo. E será melhor se você for essa pessoa.

Em geral, precisamos olhar filosoficamente todos esses problemas: “Obrigado, Deus, por me levar com dinheiro. Todos os meus parentes estão vivos e bem, e isso é o principal!”

Mudanças na sua vida pessoal – e não para melhor

É aqui que é difícil fechar o vazio espiritual. Só o tempo do médico pode curar. Embora em alguns casos nem tudo esteja perdido.

Meu marido me deixou

Essas tristes mudanças na família desequilibram a mulher por muito tempo. Principalmente quando um destruidor de lares aparece no caminho. Primeiro há histeria, ameaças, menosprezo e depois - depressão, vazio, peso na alma.

Mas quantas vezes esses gulens voltaram para casa culpados? Quantas vezes já aconteceu de mulheres já “transbordarem” e não quererem mais deixar seus cônjuges entrarem? E quantas vezes as mulheres se apaixonaram de uma nova maneira, e ela não precisava mais desse velho mulherengo!

Portanto, se seu marido está perdido e você não encontra um lugar para si, saiba que ele ainda está vivo. Existem muitas opções para devolvê-lo à família, e uma opção é que você não precise mais dele.

Ou talvez você seja o culpado por alguma coisa? Talvez haja uma chance de consertar alguma coisa? Talvez não haja destruidor de lares? Então não deixe para amanhã - enxugue as lágrimas e aja hoje.

Perder um ente querido

É aqui que as coisas ficam mais complicadas. Por exemplo, minha mãe faleceu. Você já chorou todas as suas lágrimas, elas se foram dias assustadores todas as cerimônias de despedida e você entrou em profunda depressão. Você olha para um ponto e não quer se comunicar com ninguém, mesmo sendo incrivelmente solitário.

Por enquanto, o tempo está trabalhando para curá-lo psicologicamente. Nada é necessário ainda. O cuidado discreto da família e dos amigos é bom. O principal é que eles não sacaneiam você agora para “tirar a porcaria depressiva da sua cabeça”. Isso não é bobagem, é assim que deveria ser.

A melhor saída é se comunicar com alguém que já passou por uma fase semelhante. Só ele ajudará você a se acalmar e explicará a melhor forma de sair da depressão. É nele que haverá confiança. Só não seja fisgado por alguma seita.

Ouço um toque apático, mas não sei onde está

A pior coisa é sucumbir à depressão quando você está tentando se sentir pior. Quero chorar, mas parece não haver motivo. Algum tipo de melancolia, nada mais. Ou gira na região do estômago ou dá dor no coração, mas você não entende: isso é uma premonição de algo ruim?

Sim, há medo pelo futuro - você está esperando algo, mas já se convenceu de antemão de que o resultado deve ser necessariamente ruim. Este é o erro que muitas pessoas cometem. Além disso, as raízes desse comportamento brotam desde a infância.

Se você cresceu com algum tipo de medo inevitável desde a infância (havia violência e tirania na família), então esse estado opressivo sempre o acompanhará. É chamado de superego perseguidor e punidor. Além disso, se o que o assusta acontecer, você será o único culpado por isso.

Se a sua condição já está próxima do ponto em que apenas a cama de um urso pode salvá-lo, leia o artigo. Talvez seja aqui que se esconde a sua depressão, chegando até ao ponto de causar problemas de saúde. Mas se você ainda consegue se movimentar e trabalhar, algumas dicas não farão mal:

Não se culpe por coisas estúpidas. Tipo, eu tive um sonho pesadelo ou a cartomante adivinhou alguma coisa. Um sonho é apenas um reflexo dos nossos pensamentos, por isso este “cenário” se desenvolve. Mas uma cartomante precisa ganhar dinheiro, então ela profetiza todo tipo de bobagem.

Cerque-se de positividade. Se você quer chocolate, mas se quiser, vamos sabantar com seus amigos. Assista comédias na TV, mude para thrillers e não assista política.

Não coloque seus problemas nos outros se eles forem incompetentes para fazê-lo. Advogados e médicos são uma coisa, amadores que prometem mas não cumprem são outra.

Pense apenas em um bom resultado. E para isso, aja você mesmo, se estiver ao seu alcance. E, novamente, não adie nada.

Em geral, você pode facilmente se livrar da sensação de peso na alma com a ajuda de alguns medicamentos sedativos. E também não podem ser excluídos. Acalmou meus nervos - clareou minha cabeça para bons pensamentos- e haverá tantas soluções ao mesmo tempo para tirar de seus ombros uma pesada montanha de problemas!

A vida nem sempre é colorida e feliz; há momentos em que até um otimista desiste. Ao seu redor parece que todos estão contra você - seus entes queridos, estranhos, chefes, até a natureza chora derramando chuva com vocês. Há uma sensação de que não pode ficar pior do que está. O que fazer em tal situação? Em primeiro lugar, acalme-se, descubra, talvez você esteja apenas se ferrando.

É possível lidar com suas emoções?

Cada pessoa tem um humor mutável. Às vezes, nós mesmos não conseguimos descobrir por que aconteceu exatamente daquela maneira. Você precisa ser paciente aqui! Nem todos os dias são bons. Não é à toa que dizem que a vida é uma alternância de listras brancas e pretas. Mas se você pensar bem, a vida é na verdade tabuleiro de xadrez, tudo depende do movimento certo.

Você acordou de manhã e tudo começou a cair das suas mãos? Faça exercícios respiratórios calmantes que colocarão seus pensamentos em ordem e entrarão em sintonia com um clima positivo.

Freqüentemente, a causa do mau humor e da apatia é a ociosidade. Às vezes você fica entediado e não sabe o que fazer consigo mesmo. Estou cansado do computador e da TV também. Diga a si mesmo “pare”! Por que você está vivendo e desperdiçando seu tempo? Faça algo útil.

Muitas mulheres em licença maternidade atacam constantemente seus maridos à noite porque ficam entediadas sentadas em casa o dia todo. Como resultado, ele desaparece e surgem problemas nos relacionamentos. Você ainda não tentou se ocupar com algo interessante, tentar desenvolver, fazer o que gosta? Algumas mulheres imediatamente encontram uma desculpa: “Eu tenho Criança pequena!” E daí? A vida não termina aqui, apenas começa. Se você der o exemplo de que está constantemente trabalhando e se movendo ativamente, seus filhos crescerão com propósito e ativos.

Quase todos os especialistas dizem: “ É ruim para quem não quer fazer nada para tornar as coisas boas. Você nunca pode desistir. A vida é uma luta, uma espécie de superação de obstáculos.”. Aproveite essas dicas valiosas.

Pense em algo bom

Muitas vezes é aqui que surgem todos os problemas. Não agrave a situação; você não precisa se convencer constantemente de que coisas ruins vão acontecer. Lembre-se de um bom momento da sua vida ou sonhe com algo agradável. Será mais fácil imediatamente.

Sorriso

Você está deprimido ou triste? Vá até o espelho, olhe-se e sorria. Você é linda, o mau humor não te faz bem, então livre-se dele.

Agradeço o que você tem

Muitas pessoas são egoístas; exigem coisas desconhecidas dos outros. O erro é que os egoístas não valorizam o que têm e querem conquistar alturas. Sonhos e aspirações são bons, mas às vezes você precisa voltar à terra e pensar nos entes queridos que está machucando. Algumas pessoas podem facilmente perder o amor e a amizade, a princípio pensam que não há nada de errado com isso. E aí eles percebem o erro, e não é mais possível devolver a pessoa.

Isso não acontece apenas com as pessoas. Vamos dar um exemplo simples: você sonha com algo há muito tempo, espera e quando se torna realidade nem tudo é como você queria. Como resultado, surge um vazio na alma, surge um sentimento de ansiedade e apatia. Esse sentimento é frequentemente encontrado por pessoas que... Eles desejam constantemente atingir seu objetivo, mas alcançá-lo não lhes traz alegria.

Lembrar! Alegre-se com o que é real, não com o ilusório, inventado. Sonhe, mas não se esqueça da vida real.

Siga o princípio: “Tudo o que é feito é apenas para melhor”.

Ter problemas? Tente modelar a situação de maneira diferente. Se isso acontecer, então deve ser experimentado. Não entre em pânico imediatamente, nem arranque os cabelos ou tente mudar alguma coisa. Apenas acalme-se, espere, talvez você precise descansar, e depois de um tempo você vai rir dos seus problemas.

Como sair de um impasse?

Em primeiro lugar, lembre-se que “a noite sempre termina e o dia chega”. Aprenda a suportar todas as provações, seja sábio. Psicoterapeutas experientes prestam atenção aos seguintes métodos:

• Coloque sua vida em ordem. Livre-se de tudo que lhe traz desconforto. Cansado de consertar constantemente seu aparador? Jogue fora e compre um novo. Preocupado em se molhar e estragar o penteado? Chame um táxi. Você briga constantemente com seu marido ou esposa, o relacionamento não traz alegria, só te atormenta? Pense no divórcio. Lembre-se, o fim é sempre o começo de uma nova vida.
• Não desista. Algumas pessoas pensam que a saída é ficar bêbado, ficar chapado, usar estimulantes ou festejar a noite toda em uma boate. Por que se jogar de cabeça na piscina? Lembre-se sempre de que as drogas são uma felicidade temporária, que mais tarde leva a consequências perigosas.
• Junte-se a uma academia . Jogue fora toda a energia negativa durante a atividade física. Além de melhorar o seu humor, você ficará lindo e isso lhe dará confiança na vida.
• Tente fazer o bem, com certeza isso voltará para você . Se algo está constantemente dando errado para você, você não pensou no fato de ter machucado alguém ou cometido um erro.
• Livre-se das emoções negativas . Você pode ir longe na natureza e gritar com todas as suas forças. Se estiver muito ruim, chore, tudo sairá em lágrimas. mágoa. Escreva sobre todos os seus problemas e depois queime o papel.

Não consegue lidar sozinho, você caiu em depressão profunda? Contate um psicoterapeuta, ele o ajudará a encontrar uma saída para a situação. Você pode precisar tomar sedativos por um tempo. Por exemplo, a tintura de valeriana e erva-mãe é frequentemente prescrita. Mas não se deixe levar por antidepressivos e tranquilizantes - eles só pioram a situação.

Você está sentado e pensando: por que tudo está tão ruim? Olhe ao redor, talvez alguém esteja muito pior e você acabou de inventar suas próprias tragédias. Aprenda a aceitar com calma todos os problemas da vida, não desista, lute sempre até o fim. O principal é não ceder às diversas tentações, influência negativa. Em qualquer situação, permaneça você mesmo. Seja feliz, aproveite a vida e não preste atenção em várias coisinhas!

Antes de ler este texto, devo alertar: as deteriorações da vida não ocorrem da noite para o dia, são resultados de processos graduais e às vezes imperceptíveis para o cérebro enganado pelas ilusões. Isso não acontece assim! e tudo na vida piorou dramaticamente. A própria pessoa prepara o terreno para isso - fortalece com fé realidades inadequadas e atitudes inviáveis, toma decisões estrategicamente errôneas, ignora fatos, etc. e assim por diante.

Primeiro você precisa entender e aceitar como um axioma coisa simples, que é isso Não existem problemas insolúveis, existem soluções desagradáveis. É difícil aceitar isso, porque na cabeça de muitas pessoas a atitude da mulher em relação à percepção da realidade, “o que é verdade é agradável”, “fecho os olhos e todas as coisas ruins vão desaparecer”, domina nas mentes de muitas pessoas. É com a sua eliminação e erradicação que se inicia o processo de saída da bunda em que a pessoa se meteu.

Próxima Etapa– esta é uma visão sóbria da realidade. Você não pode corrigir uma situação/resolver um problema sem reconhecer os fatos. Isso geralmente é dificultado pelo fato de o indivíduo estar acostumado a mentir para si mesmo. Freud também provou que a maioria das nossas palavras e pensamentos servem para esconder a verdade. Em primeiro lugar, de nós mesmos. É difícil descobrir sozinho suas próprias mentiras e falsas interpretações dos fatos, então pessoas pequenas recorra a quem sabe separar a realidade da besteira em busca de ajuda.

Na verdade, após esta etapa, podemos considerar que metade do caminho já foi concluído. Porque um olhar honesto e consciente da realidade coloca automaticamente tudo em seu lugar e grande parte (se não a maioria) dos problemas desaparece por si só. A propósito, essa é a base dos métodos de Allen Carr para superar o vício em drogas (“o mais jeito fácil parar de fumar” e outros).

Terceiro passoé a tomada de decisões. Parece uma ação simples, mas fica presa no pântano do infantilismo gerado pela criação de uma mulher. O representante médio da sociedade não tem vontade e capacidade de viver de forma independente, ou seja, de viver livremente - está habituado a que outros decidam tudo por ele: primeiro os pais, depois a escola e a faculdade, depois as autoridades com o governo e dinheiro, que o homem da rua, educado em dinheiro, considera como “solucionador de problemas universal”, eles dizem, vou levá-lo onde for preciso, vou pagar e não há necessidade de me esforçar.

E é aí que entra o erro, porque a posição de vida ativa, isto é, subjetiva SEMPRE envolve a aplicação de esforço, e qualquer esforço requer uma certa tensão. Caso contrário, acontece, como naquela piada vulgar: “E o que você entendeu, Vovochka? - Não relaxe, senão você vai #bootar!” É verdade que você também precisa se esforçar mentalmente, e não como o cavalo Boxer da “Animal Farm”, que, na situação de ataque de outro burro, dizia constantemente a mesma coisa: “Vou trabalhar ainda mais”. Como você sabe, o cavalo acabou mal - foi mandado para um matadouro e uma fábrica de sabão. Sim, você não tem que trabalhar 18 horas, mas com a cabeça.

O grau de tensão, aliás, depende diretamente da inclinação da solução. Você não terá que trabalhar muito para consertar ou mesmo pintar levemente uma cerca com vazamento, mas o resultado não será particularmente bonito e não será muito durável. Mas para uma pessoa pequena com objetivos pequenos, em geral, é bastante aceitável. Para reconstruir completamente uma casa em ruínas (se tudo estiver realmente ruim na vida), todas as forças e recursos devem ser concentrados em um punho. Bem, é claro, você precisa saber O QUE EXATAMENTE fazer. Porque, como legou o clássico, “uma análise específica de uma situação específica é a própria essência, o que alma viva Marxismo".

Na verdade, o desenvolvimento e assistência na implementação de uma estratégia detalhada para superar a crise é objecto de trabalho de coaching e consultoria. Como isso requer operações que são muito problemáticas de fazer sozinho - olhe honestamente para si mesmo e para sua vida de fora, esclareça seus verdadeiros objetivos e desejos (entenda seu propósito/vocação real, não fictício) e descarte os falsos, sujeito a críticas. análise e revisão das crenças e das atitudes que antes me guiavam na vida e que acabaram por me levar à bunda (afinal, nosso destino não é nem mais nem menos, mas o desdobramento ao longo do tempo de nossas atitudes inconscientes e “pacotes de jogos”). Bem, e várias outras coisas importantes.

“Enganar o Imperador e atravessar o mar”

Outro leitor insatisfeito dirá mal-humorado: então, dizem, está tudo ruim, não tem saúde, a vida não vai bem, dívidas, empréstimos, sem casa, sem trabalho, em geral, não quero viver, e então Tenho que gastar muito dinheiro com a ajuda de um treinador-consultor. Gostaria de alguns conselhos gratuitos e eficazes.

Só aqui é grátis e conselhos eficazes, infelizmente, não acontece. Por tudo na vida você tem que pagar. E muitas vezes não com dinheiro (um recurso virtual e renovável), mas com recursos muito mais caros – tempo, energia, saúde…

Tem uma coisa que eu chamei "a teoria do último dinheiro" e que tem inúmeras confirmações na prática mundial (por exemplo, a biografia do ex-pobre Peter Daniels ou de Edison Miranda, um morador de rua que se tornou um famoso boxeador). Sua essência é se colocar em uma situação desesperadora quando “é um acerto ou um fracasso”.

O fato é que qualquer pessoa sempre tem dinheiro, mesmo que pense que não o tem (aqui, via de regra, estamos lidando com uma forma pervertida de mentir para si mesmo). A questão são prioridades. Se a sobrevivência for uma prioridade, todo o dinheiro será gasto nisso. E uma pessoa fará apenas uma coisa durante toda a vida - sobreviver. Se a prioridade for o salto e o desenvolvimento, todas as suas ações estarão subordinadas a esses objetivos. Portanto, quando uma pessoa investe todo o seu dinheiro em si mesma, ela não tem outras opções aceitáveis, exceto ganhar.

O problema, porém, é que a grande maioria das pessoas, por educação, tem uma proibição inconsciente de vencer (daí a questão da sobrevivência ao longo da vida). "filosofia da vítima"). Mas isso também pode ser tratado. O principal é superar o próprio medo. Medo de finalmente se tornar você mesmo, forte e livre!