Comida para a estrada: que produtos levar numa viagem. Que comida levar na estrada: para criança, adulto, verão, inverno, primavera, outono

Viva! O verão está chegando - é hora de se preparar para a estrada! Praias quentes, novas cidades, florestas, lagos, montanhas e rios nos aguardam. Durante todo o inverno fizemos planos com cuidado e amor para o verão e muito em breve começaremos a implementá-los!

Para tornar a sua viagem o mais confortável e fácil possível, na hora de se preparar para viajar pense em tudo nos mínimos detalhes. Faça uma lista de coisas – roupas, sapatos, remédios. E se você tiver uma longa viagem de trem pela frente, decida com antecedência que tipo de comida levará na viagem.

Vamos nos preparar para ir!

Princípios gerais

Adicione a isso os tradicionais medos femininos da série “marido e filho continuarão com fome” e você terá uma bagunça completa. Ainda assim, é melhor viajar com pouca bagagem, e comida extra, neste caso, equivale a quilos extras no sentido literal, não figurativo.

Portanto, a primeira regra é: é melhor levar menos do que mais. Como último recurso, você sempre pode comprar comida no trem ou nas paradas. Você não passará fome e não precisará carregar malas extras.

Então vamos primeiro definir princípios gerais, e então faremos uma lista específica de produtos.

Que comida levamos na estrada?

– que pode ser armazenado por muito tempo sem refrigeração;
– não derrete ao sol;
– não suja, não esfarela;
– não pesado;
– não tem odor pungente;
– não deixa muita limpeza e outros detritos;
– fácil de preparar (idealmente, não requer preparação adicional);
– não requer corte.

Lista de compras:

  • Mingau cozimento instantâneo. É melhor levar aquele que já é vendido em copos descartáveis. Nesse caso, nem é preciso lavar o copo.
  • Queijo processado. Em triângulos ou placas em porções embaladas individualmente. O queijo normal perde rapidamente com o calor, se não qualidades gustativas, então a aparência.
  • Patê em pequenas porções latas. Abri, comi e joguei fora. Quase como “vim, vi, conquistei”!
  • Pepinos, rodelas de cenoura descascadas(Não recomendamos tomar tomates e outros vegetais suculentos - o suco de tomate fica muito impressionante em um copo e é muito menos apetitoso nas roupas).
  • É melhor não comer frutas - elas são pesadas e você terá que carregá-las consigo mesmo. Em vez disso, você pode pegar vários pacotes de purê de frutas infantis.
  • Muffins ou cupcakes, tortas com geléia e outros recheios doces.
  • Pão fatiado ou pãezinhos, pão sírio fino. (Ser preguiçoso é assim programa completo! Nem cortamos pão na estrada).
  • Macarrão e purê de batata cozimento instantâneo(também em copos, não em bolsas). Pode não ser o alimento mais saudável do mundo, mas você pode comprá-lo uma ou duas vezes por ano.
  • Você não deve levar batatas fritas e ovos cozidos para a estrada - suas mãos inevitavelmente ficarão sujas e uma fonte potencial de desperdício aparecerá - a limpeza. Além disso, o cheiro dos ovos cozidos é bastante específico.
  • Também não recomendamos chocolate - ele pode derreter com o calor. Se a viagem não é uma alegria sem chocolate, leve aquele que (como dizem no anúncio que você sabe de cor) derrete na boca, não nas mãos.
  • Você pode levar para lanches nozes e frutas secas, marshmallows, marshmallows. Não aceite biscoitos e bolachas. Não importa o quão cuidadosamente você tente comer, as migalhas são inevitáveis.
  • Iogurtes. Ao comprar, estude cuidadosamente as condições de armazenamento - precisamos daquelas que são armazenadas em temperaturas de até +25 graus.
  • ainda água(o refrigerante vai evaporar rapidamente) ou suco garrafas plásticas com tampa de rosca.
  • Jam em pacotes de pequenas porções.
  • Querido saquinhos de chá, açúcar em porções, café solúvel.
  • Também nos certificamos de levá-lo conosco no trem. talheres descartáveis, lenços umedecidos e regulares, toalhas de papel, pacotes.

Menu de amostra


O tempo de viagem é de duas noites e um dia.

Em casa, jante farto antes da viagem, e no trem, antes de dormir, faça um lanche saboroso. Para este primeiro jantar, você pode levar quase qualquer alimento - não terá tempo de estragar.

Chá/suco
Muffins, cupcakes, tortas

Chá Café
Mingau instantâneo
Iogurtes
Sanduíches com queijo fundido e geléia

LANCHES

Nozes, marshmallows, marshmallows, purê de frutas


Sanduíches com patê e queijo derretido
Pepinos e rodelas de cenoura
Muffins, cupcakes, tortas

LANCHES

Nozes, marshmallows, marshmallows, purê de frutas.
E compre sorvete durante a sua parada - você não deve negar a si mesmo pequenos prazeres.

Sopa, macarrão, purê instantâneo
ou mingau instantâneo
sanduíches com patê e queijo derretido

Vamos comer tudo o que sobrou. :-)

Coisas para fazer no trem

Já separamos o pão, vamos pensar nos espetáculos.

O que fazer no trem durante um dia inteiro de viagem?

Jogos de tabuleiro

Há quanto tempo você brinca de “jogar o tolo”? E o xadrez? É hora de tirar o pó deles. Além disso, agora você pode encontrar à venda um grande número de jogos de tabuleiro interessantes, muitos dos quais são bastante compactos.

Gadgets

Livros e audiolivros, músicas, filmes, jogos - quase todos os gadgets modernos oferecem um mar de possibilidades de entretenimento.

Criação

Leve um pequeno bloco de notas e uma caneta e comece a escrever notas de viagem bem no trem. Descreva seus pensamentos, planos, sonhos e memórias. Escreva um pequeno ensaio sobre o tema “O que sei sobre o lugar para onde vou?” ou “10 alegrias que me esperam”. Viajar de trem é uma pausa de um dia ou mais. É hora de ouvir seus pensamentos e anotar alguns deles. Se você sabe desenhar, tente criar uma história em quadrinhos baseada na sua viagem.

Jogos com crianças

"Para as cidades"

Melhore o conhecido jogo da cidade. Para fazer isso, nomeie palavras de uma categoria restrita específica. Por exemplo, lembre-se dos nomes dos desenhos animados, dos nomes dos personagens de contos de fadas, etc.

"Adivinhar"

O anfitrião pensa em um personagem famoso e os jogadores devem adivinhar seu nome fazendo perguntas importantes. O apresentador só pode responder “sim” ou “não”. Depois de passar por várias rodadas do jogo e todos já estarem um pouco entediados, faça um desejo para a pessoa que está este momento tocam. Deixe-o tentar adivinhar a si mesmo!

Contando corvos

Melhor, claro, não corvos, mas vacas. Ou cavalos. Ou em casa. Dependendo do que você está passando no momento.

Alfabeticamente

E um último conselho :-)
Não se esqueça de aquecer. Principalmente se você estiver viajando com crianças. Desça em todas as estações sempre que possível. Afaste-se um pouco dos fumantes e faça alguns agachamentos, flexões e movimentos de pernas. Claro, você não deveria correr. Mas pular no local é obrigatório!

Fazer boa viagem!

P.S. Vamos compartilhar nossos segredos para viagens de sucesso. Qual é a sua comida de viagem favorita? Como você se diverte? Onde você está indo?

Organizar as refeições no trem é uma das principais tarefas que precisam ser resolvidas antes de viajar. Se você comer sozinho: chá, biscoitos e doshirak são alimentos econômicos. Mas, se você está viajando com crianças, ou se sua saúde não permite que você passe alguns dias com rações secas, é preciso pensar no que levar na estrada.

Que comida você deve levar no trem por 2 dias para comer deliciosamente e não se envenenar? Veremos quais produtos você pode comprar na estrada e o que é melhor dispensar neste artigo.

Mas primeiro, sugiro que você faça uma pausa na exibição do nosso vídeo sobre Veneza)))

Existem muitos mitos sobre nutrição; alguns alimentos que parecem saudáveis ​​e são resistentes às mudanças de temperatura estragam depois de apenas algumas horas. Você não pode levar estes produtos com você em uma longa viagem:

  • Chocolates e chocolate em qualquer formato. Este produto derrete com o calor e ficará quente no carro. Além disso, dá sede; o chocolate pode causar vômito em crianças. Concorde que há pouco prazer nesta situação;
  • Pastelarias, bolos, doces com qualquer creme. Eles estragam, derretem com o calor e podem causar envenenamento;
  • Frango cozido, frito, pato e outras carnes. Existe uma teoria de que se você embrulhar a carne em papel alumínio, poderá comê-la por 2 dias. Na verdade, esse alimento causa intoxicação nos trens em 98% dos casos. Estraga 6 horas após o cozimento e sem refrigeração;
  • Salsichas e batatas cozidas. Após meio dia de viagem, a comida é adquirida Fedor e sabor azedo. Você pode não ser envenenado pelo prato, mas comer esse tipo de comida é definitivamente nojento;
  • É melhor deixar saladas temperadas em casa ou comê-las antes de sair. A maionese e outros molhos não resistem às mudanças de temperatura, derretem e o sabor piora. O cheiro de comida estragada aparecerá depois de um dia, mas você pode ser envenenado por ele depois de algumas horas dirigindo;
  • Álcool. É proibido beber no trem e não se sabe como o corpo se comportará sob a influência dos graus e do calor no vagão;
  • Tortas com carne e outros recheios. O recheio deteriora-se após algumas horas;
  • Produtos fumados e peixe fumado a quente. Além disso, as carnes defumadas compradas em lojas não são consideradas saudáveis; Outros passageiros não agradecerão por esse ambientador;
  • Biscoitos e bolachas. Aqui você decide se quer levar este produto ou não. Com recheios, Quindim Você não deve levar biscoitos com você. Se você levar biscoitos ou biscoitos, experimente comê-los sobre um jornal ou sacola. Caso contrário, as migalhas cairão e interferirão no sono;
  • É melhor deixar produtos lácteos fermentados em casa. Sem geladeira, esses alimentos estragam rapidamente e é fácil ser envenenado por eles. Uma exceção podem ser os iogurtes que você come no mesmo dia em que os comprou;
  • Refrigerantes e bebidas doces. No trem, essas bebidas serão supérfluas. Eles podem fazer você se sentir mal, seu estômago vai doer e você terá vontade de beber constantemente;
  • Batatas cozidas e banha. Os produtos deterioram-se rapidamente e tornam-se desagradáveis ​​ao longo do tempo;
  • Salgadinhos, batatas fritas e sementes. Não é muito útil, causa mau funcionamento sistema digestivo, sobrou muito lixo.

A escolha da comida para sua viagem de trem precisa ser feita com sabedoria se você quiser aproveitar suas férias conforme planejado.

Que comida você deve levar no trem?

Quando não há vagão-restaurante no trem e você não quer comprar comida nas estações, melhor tudo Leve um suprimento de comida com você. Você pode levar os seguintes produtos com você:

  • Mingau instantâneo. Há água fervente na carruagem, então cozinhar não será problema;
  • Sopas instantâneas. Eles têm pouca utilidade, mas saciam bem a fome. Sopa quente melhores tortas e salgadinhos;
  • Purês de frutas para crianças. Frascos pequenos não ocupam muito espaço. Satisfazem bem a fome, são nutritivos e adequados para pessoas de todas as idades;
  • Caramelos normais. Eles podem ser usados ​​como açúcar para chá;
  • Leve chá e café em saquinhos. Será conveniente usar na estrada. É melhor levar água sem gás e 2 a 3 garrafas. Você também pode comprar água do condutor, mas muitas vezes só resta água gaseificada. Como dito acima, refrigerante não é para trem;
  • Primeiro prato em garrafa térmica, com capacidade de até 1 litro;
  • Rolinhos sem recheio e cobertura, tortas com geléia e repolho, devem ser consumidos no primeiro dia;
  • Queijo para fatiar, escolha variedades duras;
  • Para frutas, é melhor levar maçãs com casca dura e bananas;
  • Pepinos, cenouras e verduras são bons para comer no trem. É melhor evitar o tomate, pois ele engasga, estraga e seu suco fica difícil de tirar da roupa;
  • Pita ou lavash substituirão o pão na estrada. Os produtos de panificação envelhecem rapidamente;
  • Você pode levar patês no trem. Ao mesmo tempo, escolha um recipiente para que depois de aberto você coma tudo. Manter jarra aberta não pode ser usado com o produto;
  • Para doces, você pode levar marshmallows normais, marshmallows ou frutas secas. Eles resistem bem à estrada e não se deterioram em 48 horas.

Como arrumar uma cesta de comida para um trem

Compre comida onde você já comprou. Antes da viagem, você não deve experimentar lojas, pois precisa de confiança na qualidade dos produtos.

Não compre nada nas lojas e cafés da estação. O custo dos produtos aqui é alto, a qualidade nem sempre corresponde às informações indicadas. O cálculo é que com pressa a pessoa não volte com reclamações sobre os produtos. Um grande fluxo de pessoas permite perceber o que deveria ter sido jogado fora há muito tempo.

Leve no trem apenas alimentos preparados rapidamente ou já preparados. Idealmente, os alimentos que podem ser descascados e consumidos imediatamente serão úteis. Ao escolher os produtos, certifique-se de que sua cesta de compras não inclua alimentos que derretam ao sol e estraguem sob altas temperaturas em poucas horas.

Os critérios para a escolha dos alimentos são simples: peso leve, longa vida útil, preparo rápido. Embalar os alimentos em recipientes pequenos economizará tempo e permitirá que você veja imediatamente onde tem e o que tem.

Além disso, os alimentos em recipientes não enrugam e não mancham os itens próximos. A cesta de compras é embalada em uma sacola separada. Os alimentos não devem ser armazenados próximos a roupas, cosméticos ou livros.

Leve comida com você sem óleo essencial e odor forte. É melhor deixar em casa carnes defumadas, peixes e produtos com alho. Eles não são tão úteis quanto parecem e vão cheirar mal por todo o carro. Compre produtos com baixo desperdício para o seu trem. Não há necessidade de carregar lixo extra com você.

Se você levar ovos cozidos ou frango, deverá consumir esses alimentos assim que o trem partir. Não se esqueça de levar lenços umedecidos com você. Deve haver vários pacotes deles. Você não precisa lavar as mãos com frequência; você pode usar guardanapos para limpar o rosto ou uma mancha na roupa.

Leve livros, jogos de tabuleiro ou revistas para evitar comer demais por causa do tédio. O problema da alimentação no trem pode ser resolvido rapidamente se você o abordar com sabedoria.

O que você não pode comprar no trem e o que você pode

Não compre segundos e primeiros pratos prontos, tortas e outros produtos nas estações que são oferecidos aos passageiros por pequenos comerciantes. Não se pode ter certeza da qualidade desses alimentos; os padrões sanitários de preparo e armazenamento dos pratos ficam a critério do vendedor. Nas estações você pode comprar assados ​​​​sem recheio, frutas, água potável e biscoitos.

Monitore cuidadosamente a qualidade dos alimentos que você ingere no trem e sua viagem será um sucesso.

No verão passado tive a sorte de viajar muito, o que foi acompanhado de viagens constantes de uma cidade para outra. Como eu era um turista com orçamento limitado, não tinha dinheiro para comer em cafés e restaurantes. Outro problema é que no verão quero estar em forma e os sanduíches comuns com linguiça não combinam comigo. Aí perguntei para minha namorada, quem sabe nutrição apropriada, me dê algum conselho.

O que cozinhar na estrada se você mantiver a forma

Mais frequentemente Vpegue a rodovia produtos prejudiciais ao seu corpo, como:

  • farinha;
  • doce;
  • tipos gordurosos carne, salsicha e salsichas.

Tudo isso não me agradou pelo motivo acima. Minha namorada imediatamente me pediu para esclarecer, quanto tempo vai durar a estrada, porque muitos alimentos saudáveis ​​estragam rapidamente. Por exemplo, cozido peito de frango Você não conseguirá mantê-lo em um recipiente por muito tempo. Se eu for em uma curta viagem, então poderei comprar produtos perecíveis como:

  • queijo cottage com baixo teor de gordura, kefir ou iogurte;
  • fervido filé de frango;
  • cereais cozidos em recipiente (trigo sarraceno, aveia e outros);
  • vários ovos cozidos.

Todos estes produtos serão uma refeição completa na estrada. Mas se estrada longa , então seu olhar deve recair sobre os seguintes produtos:

  • vegetais, a maioria deles não estraga por muito tempo;
  • frutas como bananas, maçãs, laranjas e outros (mas não tome pêssegos);
  • barras de proteína caseiro.

A receita perfeita de lanche de viagem

Para cobrir totalmente minhas necessidades de proteínas e carboidratos na estrada, eu cozinho barras de proteína. Existem inúmeras receitas para preparar este prato na Internet, mas eu uso as minhas versão simplificada. Para preparar minha receita você precisará de:

  • nozes;
  • leite;
  • muesli;
  • proteína mesquinha;
  • damascos secos.

Pico e misturo todos os ingredientes para fazer algo parecido com uma massa. Você pode adicionar cacau a gosto. Depois formo a massa em barras convenientes e coloco no forno. Em cerca de trinta minutos eu recebo lanche perfeito.

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Para mim, um trem, uma estação, uma mudança são coisas corriqueiras. Imagine só, tenho 83 cidades na minha conta (viajo e trabalho). Passo mais tempo num vagão de trem do que em um escritório cinza. Sei em primeira mão como se alimentar bem em condições inusitadas para não provocar problemas estomacais. Portanto, direi a você legalmente segredos culinários para você.


Na estrada: totalmente preparado

Comprou passagem e está prestes a viajar? Não tenha pressa em sonhar, é melhor estocar mercadorias. Compre ingredientes para os pratos que irá preparar e acessórios especiais. São recipientes (ou pequenos recipientes), um copo térmico, uma garrafa térmica, toalha de cozinha, desinfetante líquido para as mãos. A higiene é o mais importante. Mesmo que você cozinhe uma comida deliciosa, mas esqueça de lavar as mãos, você sabe o que pode acontecer.


Também recomendo comprar saco térmico. Se você não quer desperdiçar dinheiro, sugiro que você faça você mesmo. Pegue uma sacola com alças grandes e coloque isolon nela. A bolsa térmica está pronta. Coloque a comida aí, ela vai durar mais, apesar da temperatura do ar.

Comida saudável para a estrada

Recomendo fortemente esquecer que você pode comprar comida na estação ou de um estranho. Por exemplo, para uma avó que vende tortas. É perigoso. O corpo precisa de benefícios microelementos e vitaminas. Não importa onde você esteja: em um restaurante luxuoso ou em um cupê. Portanto, leve com você na estrada:

  • peito de frango com ervas;
  • smoothie de frutas vermelhas;
  • marshmallows;
  • canelone com requeijão;
  • peras;
  • purê de frutas;
  • canapés com pepino.

Leve uma garrafa de água sem gás para se manter hidratado.

No inverno, esta lista de pratos será irrelevante. Porque nosso corpo precisa de outros (magnésio, zinco, iodo). E em vez de bebidas tônicas, precisamos de bebidas quentes. Chá quente, geléia, café.

no inverno pegue a estrada:

  • bife de carne;
  • pão de centeio;
  • suco de cenoura;
  • omelete de leite;
  • bolas de arroz.

Não tenho tempo para preparar o primeiro prato, o segundo prato e a sobremesa. A situação piora quando você precisa fazer as malas com urgência. Portanto, eu lhe dei uma lista de simples e pratos saudáveis, que você pode comer na estrada sem causar desconforto a você e aos seus companheiros de viagem.

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Primeiro, o “dizer”. Eu não gostava de levar comida comigo nas viagens. Eu queria morrer de fome na estrada. E então um dia fui de trem de Volgogrado para a distante Tyumen. Estava acompanhado da minha mãe e de uma amiga, que tentaram colocar algo comestível na minha mala. Recusei categoricamente, dizendo que não comeria por dois dias. Na segunda batida, uivei, mas por algum motivo não havia vagão-restaurante no trem. Que bom que minha mãe enfiou secretamente duas tortas na minha mala. Desde então eu Sempre levo comida comigo e não sou caprichoso.


O que eu cozinho na estrada sem falta?

É sobre o que levo comigo quando viajo. pelo seu carro ou trem. Porque eles dão comida no avião, mas no ônibus eu só levo tortas (como na companhia de alguém sentado do meu lado) estranho me sinto estranho).

Então estou sempre cozinhando costeletas de frango com queijo e embrulhe em papel alumínio, são armazenados frescos por mais de um dia, foram testados mais de uma vez.

Também eu faço batatas fritas. Esse uma boa opção, porque é fácil de comer e cozinha rapidamente na fritadeira.

Bom, em vez de pão eu sempre levo brinde. Muito prático.

Se a viagem for curta

Bem, e se for meu a viagem é curta, então não vou levar nada global comigo, apenas estes produtos:

  • Frutas secas. Um lanche muito saudável, você vai se encher rapidamente.
  • Tortas com batatas. Também saboroso, satisfatório e barato.
  • Frutas. Prefiro maçãs e peras (nunca pego nada suculento, como pêssego).
  • Queijo defumado . Que funciona como uma trança e se desenrola em pequenas tiras.

Os produtos são “descomplicados” e bastante acessíveis.


Quais alimentos não estão incluídos na minha dieta de viagem?

Aqui eu tenho isso pessoalmente experiência negativa usar bebendo iogurtes e kefir na estrada. Se o produto for bom, azedará rapidamente, então esses produtos eu Eu nunca aceito.


Além disso, nunca levarei comigo sementes, batatas fritas, pistache salgado. Não só não é muito comidas saudáveis, então você ainda consegue cortá-lo.

Também não existem alimentos tradicionais na minha dieta de viagem. ovos, Também tenho medo de ser envenenado por eles.

Bem, quanto às bebidas, nunca levarei nada gaseificado comigo, apenas água potável limpa.

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Meus amigos me chamam de sapo viajante, porque viajo constantemente para algum lugar, e meus conhecidos ficam surpresos como essas viagens não me cansam. O segredo é simples - sempre me preparo bem para qualquer viagem, penso detalhadamente na composição da minha bolsa e certifico-me de que tenho tudo o que preciso, mas ao mesmo tempo não há nada supérfluo. Em particular, planejo sabiamente quais provisões levar na estrada para poder comer o suficiente e não sentir dor de estômago. Agora vou contar o que recomendo para se preparar para a viagem.


Que coisas saudáveis ​​e nutritivas para preparar para a estrada

Para se sentir bem na estrada e cheio de energia, é importante pensar bem em suas rações. Aconselho você a ingerir alimentos hipercalóricos, mas saudáveis ​​​​e produtos não perecíveis. Meus lanches de viagem favoritos são sempre os seguintes:

  1. Frutas secas- uma excelente fonte de fibra e carboidratos saudáveis, bem como açúcares naturais para manter a energia. Ao contrário das frutas frescas, as frutas secas não estragam, não vazam e ocupam muito menos espaço.
  2. Nozes e sementes- lindo fonte de vitaminas B e E, proteínas naturais e calorias saudáveis. É melhor levar nozes “nobres”, inclusive castanha de caju, amêndoas, nozes.
  3. Pão de cereais- fabuloso fonte de fibra e alívio rápido da fome. É melhor comprar pão duro e amassado feito de trigo germinado, aveia, trigo sarraceno e outros grãos.
  4. Lavash, assado com queijo feta, abóbora ralada, carne moída ou outros ingredientes. Peguei emprestada esta receita da culinária moldava. As folhas de lavash são dispostas em uma assadeira, uma de cada vez, e cobertas com diferentes ingredientes a gosto, após o que tudo é dobrado ao meio e assado. Um prato desses não estraga por muito tempo e é muito conveniente comer na estrada.
  5. Limpar água mineral sem gás é a melhor bebida que não desidrata o corpo, ao contrário do chá e do café.

Quais alimentos você deve evitar durante a viagem?

Aconselho você a não levá-lo na estrada. tipos diferentes carne assada e salsichas, especialmente se você estiver viajando de transporte público. Primeiramente, está estragando e, em segundo lugar, os outros passageiros não são obrigados a inalar o cheiro do que você come, é incivilizado.

Também vale a pena desistir de laticínios, como iogurtes e coalhada de queijo, são muito estragar rapidamente, especialmente quando Temperatura alta.

eu não aconselho fazer as malas para uma viagem frutas frescas , porque mesmo maçãs duras podem liberar suco com qualquer golpe e começar a estragar, o que será um acontecimento muito desagradável na estrada.

Pessoalmente eu também contra para levar consigo todos os tipos de pães, muffins e tortas, porque tudo o que é preparado com massa de fermento branco tem um efeito muito negativo na digestão e leva ao inchaço, o que gera transtornos adicionais nas viagens.

Acessórios adicionais para levar na estrada

Para evitar o desconforto de comer no trem, aconselho coloque na sua bolsa:

  • Lenços umedecidos;
  • limpe um guardanapo de papel grande ou toalha pequena para que você tenha algo para cobrir a mesa ou cobrir os joelhos;
  • pílulas anti-inchaço e envenenamento, só para garantir.

Espero que graças aos meus conselhos você se sinta bem e satisfeito em sua viagem.

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As frequentes viagens de negócios de trem nos deixam cada vez mais intrigados com os lanches em transporte público. Honestamente, nesses lugares Não suporto cheiros fortes de comida. Ovos cozidos, costeletas, linguiça, queijo me irritam...


O que cozinhar na estrada sem cheiro

Em média, a viagem de trem leva de 6 a 8 horas. Considerando que não estou com fome quando começo minha viagem, Como apenas uma vez na estrada. O que como com mais frequência:

  1. Iogurtes, coalhada- Tomo em qualquer condição climática. Não tenho medo do calor, pois carrego comida em bolsa térmica. Vou contar um segredo, tenho para uma criança e, portanto, de tamanho pequeno.
  2. Frutas- Gosto de triturar uma maçã ou uma pêra.
  3. Nozes, barras de frutas secas- convenientes para comer, os produtos são fartos, saudáveis ​​​​e, o mais importante, inodoros.
  4. Biscoitos, biscoitos doces- à noite com chá, o que poderia ser melhor?!

A viagem de volta para casa depois de uma viagem de negócios é sempre mais difícil. Não há tempo para um treinamento completo. Via de regra, tudo o que você tem tempo para fazer é correr até uma loja ou pedir entrega de comida. Acontece também que você tem que pedir saladas. Mas meu requisito obrigatório nesse sentido é a embalagem. eu dou preferência embalagens descartáveis ​​a vácuo. Como se costuma dizer - coma e jogue fora. Sem farfalhar de sacos, talheres embrulhados em guardanapos, papel alumínio... É prático e fácil de ver de fora.

O que preparar para viajar com roupas

É difícil passar toda a viagem de 8 horas usando coisas que pressionam e enrugam. Você definitivamente não conseguirá relaxar e, por exemplo, deitar na cama para dormir de terno ou saia. Imagine como você pode sair do trem?! Sempre levo um agasalho quando viajo. Eu até chamo isso de uma forma especial - turista. Eu tenho:

  • não se suja facilmente;
  • livre;
  • cor cinza escuro;
  • fácil;
  • confortável;
  • de tecido resistente a rugas.

E aqui está um como este Não recomendo levar roupas como jeans, pijama, roupão. Jeans são desconfortáveis e muitas vezes você tem que desabotoar o botão superior. Quanto ao pijama e ao roupão, usar essas coisas em público não é cultural.

Desejo a todos viagens confortáveis ​​e vizinhos culturais!!!

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Por causa do trabalho, meu marido e eu muitas vezes temos que deixar nossa cidade natal por vários dias e, às vezes, até mesmo o país. Voos e transferências frequentes já se tornaram um hábito - aprendi a me preparar para uma viagem em cerca de 20 a 30 minutos. E enquanto arrumo minhas coisas, a ideia do que preparar para a viagem já está amadurecendo na minha cabeça.


O que cozinhar na estrada: 5 dos pratos mais rápidos e deliciosos

Às vezes tenho que experimentar produtos diferentes, pois nem sempre os tenho na geladeira. ingrediente necessário. Mas, como a minha prática pessoal demonstrou, praticamente qualquer ingrediente pode ser substituído. Então, contarei a vocês meus próprios experimentos com pratos adequados como um lanche farto na estrada.


O que mais preparar para a viagem

Meu marido adora levar em qualquer lugar tortas, mas apenas quando souber da viagem com antecedência. EU Eu tento evitar recheio de carne e costumo fazer com batata, cebola ou cogumelos - assim duram mais. Se o movimento for curto, podemos nos preparar salada de caranguejo ou costeletas cozidas no vapor. Mas para tudo isso você precisa levar recipientes adicionais e um garfo. Às vezes isso não é muito conveniente.

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Eu cozinho muito bem. Nenhum dos meus amigos acredita que há três anos eu não conseguia nem Cozinhe arroz. Ela dominou a profissão de cozinheira muito rapidamente quando deu à luz seu primeiro filho. Foi útil ler receitas e assistir vídeos com pressa (ninguém me ensinou). Agora ninguém me pergunta se sei cozinhar ou não. Eles simplesmente se sentem à vontade para pedir pratos de restaurante para mim. Você definitivamente vai me entender quando tiver haverá uma grande família. Então cozinhar se tornará seu hobby e sua atividade menos favorita.

Neste verão estávamos planejando voar para a Turquia. Meu marido me olhou surpreso e disse: “É uma pena, eles não vão cozinhar uma comida tão deliciosa para mim no exterior”. Se você for viajar, pense nos chamados "soldagem a seco".


Preparando-se para a estrada

Arrumo minhas malas com facilidade. Fico satisfeito com a ideia do mar, das ondas, de um dia despreocupado e da ausência de engarrafamentos. Mas há outro problema: dificilmente aguento qualquer estrada. O tempo de viagem é um castigo. Um dia reclamei com o médico sobre esses sintomas. Ela abriu meus olhos. Meu Energia vital . Antes de viajar, é necessário criar uma dieta especial.


Eu aconselho você a excluir alimentos gordurosos, álcool, bebidas energéticas, pratos com afrodisíacos. Se a viagem for curta (levará menos de nove horas), reserve um dia de jejum. Beba apenas água sem gás. Isso tornará a jornada mais fácil para você. Mas esta receita maravilhosa tem uma desvantagem: um homem faminto. Não o deixe morrer de fome e você não precisa organizar uma refeição não planejada dieta de um dia(se você gosta de comer comida deliciosa).

O que cozinhar na estrada: minhas receitas

Não deixe de ir ao supermercado, pois nem todos os produtos da minha lista estão nas prateleiras da geladeira.

Prepare-se para a estrada:

  • chá gelado à base de menta e pêssego, a menta acalma, o suco de pêssego tem um sabor delicado e agradável;
  • coalhada torta de damasco, o queijo cottage é de fácil digestão, contém cálcio antes de sair, divida a sobremesa em porções;
  • bolos com recheios diversos (queijo, morango, amoras);
  • lar pão sírio com carne;
  • starter caseiro e despeje o líquido em recipiente de vidro.

Recusar desde hambúrgueres e sanduíches secos. Cuide da sua saúde, não importa a que distância você esteja da cozinha.

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Lista de coisas para levar no trem: alimentos, roupas, produtos de higiene, diversão, remédios. Além disso, o que seu filho deve levar no trem?

Se a viagem de trem for longa - um dia ou mais, surge naturalmente a questão do que levar no trem: quais produtos de higiene serão necessários, que tipo de comida escolher para a viagem, o que levar para entretenimento e assim por diante. E se uma criança viaja com você, é preciso pensar nos momentos de lazer com especial cuidado, pois nem todos os passageiros ficam satisfeitos com as sonoras vozes infantis que ecoam pelo vagão. Tendo uma lista impressionante, compilamos uma lista do que levar no trem. Discutimos separadamente quais alimentos levar no trem - inclusive para a criança.

Documentos e dinheiro

Recomendamos colocar documentos, passagens, telefone e dinheiro em uma bolsa pequena, que estará sempre com você, para evitar roubos e extravios. É melhor levar apenas o dinheiro necessário para alimentação e viagens (com uma pequena reserva para despesas inesperadas), guarde o restante no cartão.

Técnica

É difícil imaginar homem moderno sem gadgets - todo mundo usa pelo menos celular. Pois bem, no trem você pode usar a tecnologia para passar o tempo perfeitamente.

Lista do que você pode levar no trem:

  • celular - é melhor não desperdiçar totalmente a carga da bateria se precisar ligar ou avisar sobre sua chegada na chegada;
  • jogador - às vezes você realmente quer se desconectar das pessoas ao seu redor: do barulho, do barulho, das conversas, do choro das crianças, etc.;
  • laptop - para trabalhar, jogar ou assistir filmes;
  • um tablet é uma alternativa a um laptop volumoso;
  • leitor para ler e-books- pesa pouco, mantém a carga da bateria por muito tempo;
  • Câmera.

Não se esqueça de trazer todos os carregadores!

Produtos de higiene

Os produtos de higiene devem ser embalados previamente em um pequeno saco plástico ou saco de cosméticos.

Lista do que você precisa levar no trem:

  • escova de dentes e pasta de dentes;
  • lenços umedecidos antibacterianos;
  • guardanapo de papel;
  • papel higiênico;
  • um pedaço de sabão;
  • pentear;
  • espelho;
  • Desodorante;
  • para mulheres - removedor de maquiagem, almofadas de algodão e cotonetes.

(Foto © vi4kin / flickr.com / Licença CC BY-NC-ND 2.0)

Roupas e sapatos

Tudo é simples aqui - tenha uma muda de roupa confortável que não restrinja os movimentos, para que você possa dormir confortavelmente com ela. A escolha da roupa depende da época do ano e da temperatura no vagão: pode ser bermuda, bermuda, calça ou jeans, complementada com camiseta, camisa, gola alta ou jaqueta. EM horário de verão vista-se com roupas leves, pois os trens sem marca não têm ar condicionado e são muito abafados, e na estação fria, use roupas quentes para não pegar resfriado - pode soprar muito pelas janelas. É verdade que pode fazer calor nos trens de marca, mesmo no inverno.

No trem, dê preferência a calçados fáceis de tirar (chinelos, chinelos, sandálias). Troque de meias.

Kit de primeiros socorros

Onde quer que você vá, um mini kit de primeiros socorros deve estar sempre com você. Você não sabe como seu estômago aceitará alimentos e água desconhecidos e se será alérgico a novas plantas, então tenha sempre com você quando viajar:

  • analgésicos;
  • remédios para diarreia e para melhorar a digestão;
  • antipiréticos;
  • medicamentos que aliviam os sintomas do resfriado;
  • anti-histamínicos;
  • medicamentos individuais para doenças crônicas.

Entretenimento

O que levar no trem é com você. Recomendamos, além de um tablet com filmes e player, levar um caderno com lápis se você gosta de desenhar, e livros se gosta de ler. Bem, onde estaríamos sem as palavras cruzadas tradicionais (scanwords, Palavras cruzadas japonesas, Sudoku e assim por diante)! Você pode levar pequenos jogos de xadrez, cartas, tabuleiro.

(foto © Yuriy Kuzin / flickr.com)

O que levar seu filho no trem

Ao viajar com uma criança, leve mais diversão no trem - seus brinquedos favoritos, um álbum com marcadores e lápis, livros para colorir, livros com fotos ou adesivos, educativos e jogos de lógica, quebra-cabeças - em geral, algo que o ocupará seriamente e por muito tempo. Se a criança for pequena, então fraldas, fraldas e comida de bêbe, chupeta.

Que comida meu filho deve levar no trem? Pegue o que ele gosta. Estoque doces - doces, biscoitos, pão de gengibre, chocolate. Em geral, não deve haver problemas com o que levar seu filho no trem - leve o mesmo que você leva para você.

Que comida você deve levar no trem?

O trem e a comida já são coisas indissociáveis ​​em nossas mentes. Assim que o trem começa a se mover, os passageiros começam a mexer nas sacolas e os cheiros de frango, ovos cozidos, Rollton e salsicha se espalham pelo vagão. Você se lembra? Agora vamos descobrir que comida levar no trem se você não planeja comer no vagão-restaurante, onde o almoço custa cerca de 1.000 rublos.

Ao comprar comida para o trem, você deve antes de tudo se orientar por quanto tempo ela pode ser armazenada sem refrigeração. Então - quão nutritivo é o alimento e se ficará saboroso quando frio.

Lista do que você pode levar de comida no trem:

  • frango;
  • ovos cozidos;
  • batatas assadas em suas jaquetas;
  • queijo duro (embrulhado em papel alumínio) ou queijo processado;
  • pão fatiado;
  • carne frita ou cozida;
  • linguiça crua defumada;
  • frutas (maçãs, peras, bananas, laranjas, tangerinas, etc.);
  • vegetais (pepinos, cenouras);
  • doces (biscoitos, pães de gengibre, doces, pirulitos, bolachas);
  • frutas secas e nozes;
  • cereais instantâneos;
  • chá e café em saquinhos;
  • açúcar e sal;
  • água engarrafada e suco.

Você pode preparar sanduíches com antecedência em casa. É melhor não ingerir laticínios, a menos que você os coma e beba imediatamente. Além disso, todos os produtos podem ser embalados em bolsa térmica - nela podem ser armazenados por cerca de 7 horas. Quanto a todos os tipos de “doshirak” e “rollton”, não alimente seu estômago com produtos químicos - é melhor pedir sopa no vagão-restaurante.

Pratos

Leve no trem um conjunto de talheres descartáveis ​​​​- pratos, garfos, colheres. Uma caneca de plástico também será útil - acontece que os guias não têm copos suficientes (você pode levá-los junto com uma colher de chá de graça). Também não se esqueça de uma faca dobrável.

Se você está planejando viajar de trem para a Crimeia, será útil ler.

(foto © vasilv_spb/flickr.com)

Fonte da imagem introdutória: © Roubicek / flickr.com / Licenciado sob CC BY-ND 2.0.

Antes de uma longa viagem surge a pergunta: “Que alimentos devo levar comigo?” Para evitar desconfortos e imprevistos, você deve pensar nisso com antecedência e, depois de decidir, faça uma lista para não esquecer de nada.

Comida para a estrada se você estiver viajando de trem

Em uma longa viagem de trem, carro ou ônibus, é preciso levar alimentos frescos e não perecíveis; é preciso ter um cuidado especial não só no verão; Afinal, no inverno costuma fazer mais calor no trem do que no verão.

Coloque todos os alimentos separadamente e embale-os bem.

Lista desses produtos:

  • Salsicha defumada;
  • Vegetais;
  • Pão;
  • Ovos cozidos;
  • Biscoito;
  • Frutas;
  • Alimentos embalados a vácuo.
  • Sal, açúcar.

(não se deve considerar “pratos líquidos”: sopas, ensopados, purês).

Você pode levar pão (depois de cortá-lo com antecedência, é inconveniente fazer isso no trem e é improvável que seus vizinhos gostem de migalhas por toda parte), linguiça defumada - um produto preferido da maioria em viagens (também pré-preparado para uso) ou presunto selado a vácuo, batatas (assadas com casca - não estraga por muito tempo).

Receita de batata:

Lave bem as batatas (tamanho médio), corte-as em 4 partes longitudinais, coloque-as numa assadeira (depois de colocar papel manteiga), sal e polvilhe com ervas de Provence (ou outras especiarias a seu gosto), adicione uma colher de sopa óleo de girassol. Depois misture tudo bem e leve ao forno.

No verão tudo é a favor de dar preferência aos vegetais e frutas e é melhor lavá-los e secá-los com antecedência e colocá-los em sacos separados.

Não leve com você em uma viagem de trem:

  • Água doce com gás;
  • Sucos;
  • Banana;
  • Queijo (mesmo que não estrague, ficará macio e com sabor desagradável);

Por que você não deveria tomar água doce? Não mata a sede e nem sempre é possível ir ao banheiro. Você não pode errar com água e chá normais.

Não leve saladas e pratos temperados com maionese, pois é um produto perecível.

Que comida levar na estrada de carro

Por um lado, pode parecer que é mais confortável comer no carro, não há olhares indiscretos ou vizinhos que às vezes confundem, mas por outro lado, o carro não tem local para comer.

É mais cômodo e seguro viajar de carro com bolsa térmica (ou geladeira de viagem) - ela mantém a temperatura dos alimentos, mas não os resfria. No verão é possível resfriar a água com antecedência e ela permanecerá fresca na geladeira de viagem.

Leve com você em sua viagem de carro:

  • Farinha, inclusive salsichas na massa (encontre a receita abaixo);
  • Frutas (lavadas previamente);
  • Batata;
  • Cereais;
  • Salsicha defumada;
  • Pão fatiado;
  • Água;
  • Chá e café em caneca térmica;
  • Também é possível pegar sopa em garrafa térmica;
  • Vegetais.

Receita de linguiça em massa

Existe um método extremamente simples e receita rápida Esta iguaria vai agradar até quem não tem familiaridade com a culinária. Eles são perfeitos para viajar tanto no verão quanto no inverno - em qualquer estação do ano e para viagens de dois dias.

Compre massa pronta - massa folhada (tem a forma de pratos quadrados) e salsichas.

Essa massa costuma ser congelada, é preciso deixar por 15 minutos, depois estender com um rolo (altura da camada 0,5-1 cm) e cortar em retângulos. Depois é só embrulhar a linguiça, colocar em uma assadeira e pincelar com gema.

Leve ao forno por 15 a 20 minutos.

Estas salsichas em massa permanecem saborosas mesmo quando frias.

Antes de viajar, resfrie o produto, embrulhe-o em papel alumínio e coloque-o em uma bolsa térmica.

É melhor lavar legumes e frutas antes da viagem (cortá-los se necessário).

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Levamos comida em uma viagem de ônibus

Que comida não é adequada para uma longa viagem de ônibus? Não se deve levar comida gordurosa ou pãezinhos na estrada (esfarelam muito - isso é inconveniente e não se esqueça da presença de vizinhos que também não ficarão felizes com o excesso de lixo). Não coma alimentos salgados, picantes e doces, esses alimentos dão sede e em uma viagem de ônibus isso é um incômodo desnecessário.

Leve com você em sua viagem de ônibus:

  • Legumes frescos, pré-cortados;
  • Pão;
  • Não são biscoitos doces;
  • Frutas;
  • Água.

No verão, você pode preparar uma salada com vegetais frescos, colocando-a em um recipiente descartável, ela não estragará e saciará sua fome.

Que tipo de comida você deve preparar para seu filho na estrada?

Se você estiver viajando de trem

A questão do que levar na mala fica mais séria quando você tem crianças viajando com você. Nesse caso, vale a pena considerar a dieta com mais cuidado.

Sob nenhuma circunstância você deve levar seu filho na estrada:

  • Mingau com leite - se este prato for de fundamental importância, coma mingau instantâneo. Melhor que envenenamento;
  • Queijo tipo cottage;
  • Carne cozida.

O que levar?

  • Batatas cozidas ou assadas (sem purê);
  • Vegetais;
  • Frutas secas;
  • Maçãs;
  • Biscoito;
  • Água;
  • Suco (comprado em loja é melhor - dura mais).

Se o seu filho adora carne e não consegue viver sem ela, cozinhe 1 a 2 costeletas na grelha, por exemplo, para que ele coma na (próxima) refeição.

Se você estiver viajando de carro

E quanto à comida se você tiver filhos viajando com você?

Se tiver um “frigorífico de viagem” à sua disposição, pode levar a dieta habitual do seu filho pelo caminho, pode sempre parar num café à beira da estrada e pedir-lhe que aqueça a comida no micro-ondas;

Não esqueça! Leve à geladeira ou congele todos os alimentos antes de viajar para evitar que se estraguem.

Ao viajar de carro, as coisas são mais fáceis do que no trem quando se trata de compras. Existem muitas lojas e postos de gasolina ao longo da estrada. Mas monitore cuidadosamente o prazo de validade das mercadorias.

Nutrição adequada em uma longa jornada

Para quem monitora o corpo e a saúde, é importante seguir um determinado cardápio.

Surge uma questão importante - o que preparar para a viagem:


Receita de salada

É muito simples e você deve tentar garantir que ele estrague na estrada.

Rasgue as folhas de alface (a quantidade de acordo com o seu olho, mas não seja mesquinho) em um recipiente com as mãos, pique muitas verduras (o que quiser), depois corte o pepino em quartos e os rabanetes. Polvilhe tudo com sementes de gergelim e tempere com uma colher de chá azeite. Salada pronta!

Fatie separadamente pepino fresco, pode ser consumido no jantar junto com frango.

Possível opção de café da manhã: um pedaço de pão integral com vegetais frescos ou queijo.

É importante embalar todos os produtos separadamente.

Alimentos que você nunca deve levar na estrada

Quais alimentos são contra-indicados na estrada? Tudo é obvio:

  • Esqueça tudo relacionado a peixes melhor em casa, porque mesmo que padrões de temperatura A vida útil deste produto não é longa;
  • Leite (e é melhor proteger-se dos produtos lácteos fermentados) - o motivo é o mesmo, não tem vida útil longa e as consequências da intoxicação por leite ou requeijão são graves.
  • Hambúrgueres, cheeseburgers, batatas fritas e outros pratos semelhantes são muito gordurosos e de difícil digestão, o que causa desconforto absoluto.
  • Lanches e macarrão instantâneo. Nozes normais não contam.

Que medicamentos levar com você em uma viagem

Sempre existe a possibilidade de seu sistema digestivo falhar no momento mais inoportuno, mesmo que você coma apenas alimentos frescos.

Nesse caso, você deve colocar “ferramentas de economia” em sua bolsa, como:

  • E carvão ativado (o favorito e confiável de todos);
  • Esmecta;
  • Polissorb;
  • Enterofuril (para evacuações frequentes);
  • Loperamida (para fezes moles);
  • Regidron (para desidratação);
  • Não-shpa;
  • Mezim.

No verão, leve lenços umedecidos com álcool em uma viagem longa; eles serão úteis ao viajar de trem, carro ou ônibus.

Sem dúvida, comer na estrada é uma espécie de estresse, mas é possível tornar esse processo mais seguro e confortável. Aborde a preparação de sua dieta para a estrada com especial apreensão e cumprimento de todas as regras, então muito provavelmente a viagem será tranquila. Os produtos devem ser frescos e é melhor não levar produtos semiacabados, mas preparar tudo sozinho. E em caso de emergência, não se esqueça de levar seus medicamentos em uma longa viagem.

Estrada feliz!

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