Como remover rapidamente o excesso de água do corpo para perder peso em casa. Dieta expressa: como remover instantaneamente a água do corpo e vestir um vestido

A retenção de líquidos no corpo pode arruinar o humor de qualquer pessoa. Principalmente durante a perda de peso, quando cada grama conta. O edema mascara a perda de peso e reduz a motivação. Freqüentemente, o corpo acumula líquidos devido a doenças. Então a única maneira de se livrar do inchaço é curar a doença. Métodos rápidos para remover o excesso de água fornecem resultados de curto prazo, mas vale a pena examiná-los mais de perto se você estiver perdendo peso.

O conhecido nutricionista e especialista em fitness Lyle MacDonald argumenta que a perda de peso se baseia em um mecanismo que está ligado não apenas à queima de gordura, mas também à eliminação de água.

As células de gordura são compostas de glicerol e ácidos graxos. faz com que os ácidos graxos saiam das células adiposas, permitindo-nos utilizá-los como energia (calorizador). O glicerol permanece na célula. É isso que atrai a água, que ocupa temporariamente o lugar dos ácidos graxos. Quando a água é retirada das células, podemos observar uma diminuição do peso e do volume corporal. É estúpido esperar apenas por um sinal de menos na balança, mas é importante criar condições para ver esse sinal de menos.

O problema de perder peso é que a retenção de líquidos é uma companheira constante da restrição calórica. Quanto mais rigorosa for a dieta, mais forte será o inchaço. Algumas pessoas que estão perdendo peso podem sentir... Portanto, a dieta deve ser confortável e a água deve ser retirada em tempo hábil.

Maneiras de remover o excesso de água do corpo

Existem muitos métodos rápidos, ajudando a lidar com o inchaço. São tratamentos de spa, realimentação, redução do estresse, redução de sal, regime de bebida e inclusão de alimentos com efeito diurético na dieta.

Tratamentos de spa e cosmetologia

Tratamentos de spa e cosmetologia (sauna, massagem GLP, etc.) - os spas oferecem diversos procedimentos para se livrar da água acumulada, e alguns deles podem ser feitos em casa. Até os médicos recomendam que as pessoas que sofrem de inchaço tomem regularmente banhos de contraste e massagens. No entanto, o efeito dos tratamentos de spa não dura muito. Se a retenção de água foi causada por um regime de consumo inadequado, excesso de sal, estresse crônico, doenças renais, cardíacas, vasculares ou distúrbios hormonais, o líquido retornará.

Realimentar

Segundo o especialista Martin Berkhahn,. Ele recomenda fazer 2 a 4 séries e 12 a 15 repetições de cada exercício com antecedência para esgotar os estoques de glicogênio muscular. Para a realimentação, o especialista recomenda escolher alimentos ricos em amido - pão, arroz. Neste dia é necessário reduzir o consumo de gordura e calcular os carboidratos com base em 4-6 g por quilo.

Redução do estresse

Redução do estresse - relaxamento, caminhadas ar fresco e seu hobby favorito ajudam a aliviar o estresse sistema nervoso e reduzir o cortisol, cujo excesso causa retenção de líquidos. De acordo com Martin Berkhan, faça HIIT. O corpo percebe o cardio de baixa intensidade como uma atividade que não requer esforço significativo.

Reduzindo o sal

Redução - norma diária o sal é de 5 g por dia, quando a maioria das pessoas come 3-4 vezes mais. Evite salgadinhos, alimentos enlatados, queijos salgados, salsichas, alimentos processados, picles caseiros, peixes salgados, molhos comprados em lojas - esses produtos contêm grandes quantidades de sal. Não adicione sal à comida à mesa e preste atenção na quantidade de sal que você adiciona durante o cozimento.

Normalização do regime de consumo - saia aos poucos e tente beber a mesma quantidade diariamente.

Incluir alimentos com efeito diurético na dieta. Entre eles ,

A água desempenha um papel importante na perda de peso. Muitas vezes seu excesso no organismo resulta em ganho de peso significativo, longe de ser lado melhor altera a silhueta da figura. Como retirar a água do corpo para emagrecer, para não prejudicar a saúde, mas reduzir o número de quilos e centímetros? Você precisa descobrir por que a água fica retida no corpo, reconsiderar sua dieta e escolher o método apropriado para se livrar do lastro de água do corpo.

Causas do acúmulo de água no corpo

O excesso de água costuma ser consequência de doenças que prejudicam a função renal, sistema endócrino, metabolismo água-lipídio. Enquanto isso, um corpo saudável muitas vezes sofre com o acúmulo de água por outros motivos:

1. Beba bastante líquido antes de dormir. À noite, os rins simplesmente não conseguem suportar a carga, o que leva ao inchaço e à estagnação da água.
2. A deficiência de água (consumo insuficiente) faz com que o corpo crie suas próprias reservas de água.
3. O abuso de bebidas diuréticas é semelhante ao efeito da deficiência de umidade no corpo.
4. A baixa atividade física leva a patologias vasculares, estagnação da linfa e acúmulo de água entre as células.
5. Abuso de sal, que liga as moléculas de água e impede que ela saia naturalmente do corpo.

Maneiras de remover o excesso de líquido ao perder peso

- o mais simples e conserto rápido removendo o excesso de água. No entanto, os medicamentos destinam-se a tratar doenças e pessoa saudável eles não serão benéficos, portanto você deve tomar diuréticos somente conforme prescrito pelo seu médico. Aqueles cujo corpo sofre de excesso de água não devido a doença devem recorrer a medidas racionais e maneiras seguras retirada de líquidos: dias de jejum e alimentação dietética, atividade física e procedimentos de banho.

Dieta especial

Como retirar o excesso de água do corpo para perder peso mudando sua dieta alimentar? Para isso, é necessário limitar ao máximo a quantidade de sal, sendo melhor dispensar totalmente. Você deve excluir fast food, produtos semiacabados, alimentos enlatados do cardápio e seguir seguindo regras fonte de energia:

• beba mais água pura;
• aumentar a proporção de alimentos ricos em cumarina (aipo, salsa, canela, etc.);
• recusar (ou reduzir ao máximo) bebidas com cafeína e tanino;
• coma alimentos ricos em fibras.

Projetado para livrar o corpo do excesso de água de forma rápida e intensa. dieta especial. É preciso segui-lo por exatamente sete dias, durante cada um deles fazer um enema de limpeza, beber 500 ml de kefir e comer um determinado conjunto de alimentos:

1. 5 batatas cozidas.
2. 100 gramas de branco carne de frango(cozido, sem sal), salada de legumes com óleo vegetal.
3. 100 gramas de vitela magra (carne bovina) mais salada de legumes.
4. 100-150 g de peixe (cozido, cozido no vapor, escalfado) e três a quatro bananas (opcional).
5. Qualquer Vegetais frescos em qualquer combinação e quantidade.
6. Kefir (não mais que dois litros).
7. Ainda é água mineral.

Dias de jejum

É possível remover o excesso de líquidos do corpo por meio de restrições alimentares de curto prazo. Os dias de jejum podem ser diferentes: baseados na bebida ou na mononutrição. Para perda de peso eficazÉ importante beber pelo menos um litro neste dia água limpa. Escolha o método de descarregamento que mais lhe convier, organize pelo menos uma vez por semana, experimente alternar o cardápio de bem-estar:

1. . É considerado um dos meios mais eficazes de eliminar a água acumulada no corpo. Preparar Chá verde e beba com leite sem outros aditivos. Você não deve consumir nada além de chá com leite (sem contar a água!) Em um dia de jejum.
2. . Um litro e meio de kefir com baixo teor de gordura por dia ajudará a perder peso significativamente, remover o inchaço e outras manifestações de excesso de água no corpo.
3. Descarregando suco de abóbora Ajudará a eliminar a água acumulada no corpo e a nutri-lo com vitaminas. A única condição é que o suco seja natural, de preferência espremido na hora.
4. Aveia Remove bem o excesso de água, limpa o corpo de toxinas e melhora a digestão. Para dia de jejum você precisa cozinhar mingau de aveia em flocos ou grãos de aveia integrais. O prato deve ser cozido em água, não adicione sal. É permitido adoçar o mingau com passas e um pouco de mel. Você pode comer o quanto quiser.
5. Outra opção para descarregar aveia é "salada de beleza". Despeje três colheres de sopa de aveia em flocos em uma jarra de meio litro, adicione as passas, um quarto de maçã picada e algumas nozes ou sementes trituradas. Encha tudo até o topo com kefir e deixe durante a noite. Esta é a sua comida durante todo o dia de jejum.

Exercício físico

Forma efetiva Para retirar a água acumulada no corpo, ocorrerão atividades intensivas que causam sudorese: caminhada rápida, corrida, pular corda, andar de bicicleta, treinar em máquinas, fitness. Uma maneira eficaz de acelerar o metabolismo, aliviar o inchaço e remover o excesso de água do corpo são exercícios simples de ginástica que podem ser facilmente realizados em casa:

• Deite-se de costas.
• Levante as pernas e os braços (perpendicularmente ao corpo).
• Comece a sacudir os membros, inicialmente apenas sacudindo-os.
• Acelere gradativamente o ritmo, aumentando a intensidade do tremor.

Banho quente ou sauna

O vapor úmido ou seco ajuda a remover intensamente a água acumulada no corpo. Este método comprovado é usado ativamente por atletas antes das competições, caso precisem perder peso rapidamente. A única coisa que você precisa considerar ao recorrer a este remédio são as contra-indicações para procedimentos de banho:

• insuficiência cardíaca;
• diabetes;
• pressão alta;
• gravidez;
• tuberculose (efeitos residuais – inclusive!).

Como retirar o excesso de água do corpo para emagrecer de forma mais suave? Para isso, tome banho com solução de sal sodado. Algumas horas antes do procedimento, tente não beber nem comer. Encha a banheira água morna(38-39 graus), adicione algumas colheres bicarbonato de sódio Com sal. Deite-se na solução curativa por cerca de 20 minutos, beba uma xícara de chá verde enquanto toma banho. Após o procedimento, vista roupas quentes de casa (pijama, roupão), deite-se na cama sob cobertor quente 30-40 minutos. Tome um banho refrescante e evite beber ou comer por cerca de uma hora.

Quais drogas removem a água do corpo?

Os medicamentos que removem a água do corpo são chamados diuréticos. Eles são classificados de acordo com a área específica dos rins onde o medicamento atua:

• tiazida;
• laço;
• poupador de potássio;
• antagonistas da aldosterona.

O primeiro grupo de medicamentos é considerado o mais eficaz para remover o excesso de sal e água do corpo, mas tomar os medicamentos de forma acentuada e reduz bastante pressão arterial. Tablets populares deste grupo:

• "Indapamida" ou "";
• "clopamida";
• "Benztiazida";
• "Diclorotiazida" ou "Hipotiazida".

Os diuréticos de alça regulam o processo de filtração nos rins e melhoram a remoção de líquidos e sal do corpo. A desvantagem deste grupo de medicamentos é grave efeitos colaterais, portanto são prescritos apenas em casos críticos. Os diuréticos de alça incluem:

• "Bumetanida";
• "Ácido etacrínico";

O uso de diuréticos poupadores de potássio é combinado com outros diuréticos fortes. São prescritos para prevenir a lixiviação de potássio e cálcio e para potencializar o efeito diurético. O grupo de medicamentos poupadores de potássio inclui:

• "Triamtereno";
• "Amilorida";
• "Espironolactona".

A retenção de água no corpo é causada pela ação do hormônio aldosterona. Se for neutralizado, o sal e a água começam a ser excretados intensamente na urina, mas o teor de potássio no corpo não diminui. Um conhecido antagonista da aldosterona é o “Veroshpiron” (comprimidos e cápsulas). O medicamento tem o efeito de retirar o excesso de água do corpo do segundo ao quinto dia de tratamento.

Alimentos que removem líquidos

Uma dieta adequadamente formulada ajudará a reduzir o excesso de água no corpo mesmo sem o uso medicação. Para conseguir esse efeito, você precisa incluir vegetais e frutas da estação, ervas e alguns temperos em seu cardápio diário. Por exemplo, canela e gengibre, aipo e salsa removem com sucesso a água do corpo. Produtos como:

• melancia;
• repolho;
• beterraba;
• ameixas;
• passa;
• pepinos;
• damascos secos;
• beringela;
• aneto;
• espargos;
• raiz-forte;
• batata;
• aveia;
• Chá verde;
• quefir;
• sucos vegetais.

Remédios populares e ervas eficazes

As bebidas diuréticas eram usadas muito antes da criação dos diuréticos sintéticos. Aproveitar-se receitas folclóricas medicamentos que livram o corpo do excesso de água:

1. Prepare uma colher de chá de avran medicinal em 250 ml de água. Deixe agir por duas horas, beba 3 vezes ao dia após as refeições.
2. Infundir duas colheres de sopa de folhas de bétula esmagadas em 200 ml de água fervente. Tome 3-4 vezes ao dia.
3. Mistura diurética para remoção de líquidos: suco de viburno, sorveira (1 colher de sopa), limão (0,5 colher de sopa), 100 g de mel. Beba uma colher de chá três vezes ao dia.
4. Prepare três colheres de chá de erva-ursina seca em um copo de água. Beba uma colher antes das refeições.
5. Infusão de água de mirtilo - três copos por dia.
6. Beba 10 ml três vezes ao dia água de endro(uma colher de sementes por 200 ml de água fervente).

Vídeo: como expelir água do corpo em casa

Em nenhum caso você deve pensar que o excesso de água é necessariamente consequência da ingestão de sucos, chá ou água pura. A natureza do inchaço pode ser completamente diferente; é preciso combatê-lo sem abandonar completamente as “cerimônias do chá”.

O que leva à retenção de água no corpo

Edema pode ser uma consequência em graus variados distúrbios no funcionamento dos sistemas humanos ou órgãos individuais. A opção saudável seria consultar um médico e, dependendo da natureza da retenção de líquidos, você pode escolher um método para se livrar do problema.

A raiz do excesso de líquido pode estar em uma violação operação normalórgãos e sistemas do corpo:

Irregularidades no ciclo menstrual da mulher;

Problemas nos rins, coração e outros órgãos;

E também em uma dieta ou estilo de vida incorreto:

1. Falta de água. Os substitutos da água (chá, suco, café, etc.) não são capazes de remover suficientemente resíduos e toxinas. O corpo precisa de água em sua forma pura, caso contrário irá “de susto” acumulá-la desnecessariamente.

2. Bebidas diuréticas. Este ponto ecoa o anterior. Álcool, bebidas carbonatadas e combinadas removem ativamente a umidade necessária ao corpo, e o inchaço é sua reação protetora.

3. Sal. Em excesso, é um dos principais motivos da retenção de água no organismo. Em resposta aos alimentos muito salgados, o corpo acumula água para minimizar os danos do sal e eliminá-lo.

4. Trabalho excessivamente ativo ou sedentário. Com a primeira opção, o inchaço das pernas não pode ser evitado e a consequência da segunda é muitas vezes um metabolismo lento. Este é um passo para o aparecimento do edema.

Se a causa da retenção de líquidos for uma dieta ou estilo de vida específico, você precisará fazer um esforço e reconsiderar sua visão da vida.

Livrar-se de maus hábitos

Água limpa é o que o corpo necessita. Um litro e meio de água limpa por dia o ajudará a atender corretamente às suas necessidades diárias de líquidos.

Sal mínimo. Não há necessidade de parar completamente de comer sal imediatamente. O corpo não perdoa mudanças repentinas. Mas uma redução gradual na dose diária de tempero branco certamente terá um efeito positivo na saúde.

Aceleração do metabolismo. Reserve alguns minutos para exercícios ativos. Mova-se depois do trabalho e durante os intervalos se a jornada de trabalho envolver permanência prolongada na mesma posição.

“Descarregando” o corpo. Escolha um ou dois dias para descarregar e aliviar o inchaço. Você pode usar diferentes dietas hídricas para isso (kefir, suco de abóbora).

Usar produtos saudáveis. Aveia (sem açúcar, com água), alimentos ricos em carboidratos (cereais, vegetais, frutas, pão integral, etc.) ajudam a eliminar líquidos e a prevenir o inchaço.

O que evitar se você quiser se livrar excesso de líquido:

Não há necessidade de tentar reduzir a quantidade de água limpa;

Beba chás para perder peso com efeito diurético.

O efeito do chá diurético é de curta duração. Após interromper o uso, o inchaço retornará. Já a redução impensada da quantidade de água limpa se tornará um sinal para o corpo sobre a necessidade de abastecimento, o que novamente o levará ao início do combate ao excesso de água.

Normalmente, quem quer perder peso quer saber como tirar água do corpo. Afinal, livrar-se do excesso de líquidos no corpo é necessário para perder peso. Você pode se livrar rapidamente do excesso de água no corpo com a ajuda de medicamentos diuréticos.

Mas esse método não é seguro e está repleto de muitos efeitos colaterais.

Felizmente, você pode atingir seu objetivo de maneira natural. Sem drogas. E muito rapidamente. Listados abaixo estão 10 recomendações simples como retirar o excesso de água do corpo sem prejudicar a saúde.

Aulas regulares de ginástica

Foi estabelecido que em 1 hora de exercício físico intenso uma pessoa perde de 500 a 2.000 ml de água através do suor.

No entanto, a transpiração abundante não é a única explicação de porque a atividade física é a resposta à questão de como retirar o excesso de água do corpo.

Grande importância tem o fato de que os músculos em atividade se puxam em direção a si mesmos e utilizam o excesso de água ao redor das células.

Aliás, a visita ao balneário e à sauna também permite expelir o excesso de umidade por meio do suor.

Sonho bom

Pelo menos 7-8 horas à noite.

Uma boa noite de descanso é importante para absolutamente todos os aspectos do funcionamento dos órgãos e tecidos humanos. Inclusive para retirar o excesso de água do corpo.

É durante o sono que se restaura a correta inervação simpática dos rins, que regula o nível de sódio no sangue e o equilíbrio hídrico.

Quando uma pessoa dorme, seu corpo funciona como um “fonte de água autolimpante”. Mais recentemente, descobriu-se que durante o sono, os produtos metabólicos tóxicos que se formam durante o dia deixam o cérebro e outras partes do sistema nervoso central.

Alívio de estresse

Quando uma pessoa está em estado de tensão nervosa crônica, seu nível de cortisol aumenta, o que regula a produção do hormônio antidiurético.

O trabalho do hormônio antidiurético é justamente o que retém água no corpo.

Portanto, quanto mais longo e forte for o estresse, maior será o nível de cortisol e do hormônio antidiurético. E, portanto, há maior probabilidade de retenção do excesso de umidade no corpo e aparecimento de edema.

Rastreando os níveis de eletrólitos no sangue

Os eletrólitos, como o magnésio e o potássio, desempenham um papel importante na manutenção do equilíbrio normal da água no corpo. Muitas vezes, a falta de potássio, e não o excesso de sódio, torna-se uma das causas de muitas doenças, inclusive o edema.

Portanto, é importante não apenas beber bastante água, mas também introduzir a quantidade adequada de eletrólitos no corpo. Não aderir em hipótese alguma dieta sem sal o que é prejudicial à saúde.

• você leva um estilo de vida ativo, se movimenta muito todos os dias e ainda mais se pratica exercícios físicos;
• estão em um ambiente quente e/ou úmido ambiente;
• você transpira muito devido à presença de algumas doenças, por exemplo, hiperidrose.

Muitas pessoas acham que tomar suplementos de magnésio ajuda a normalizar os níveis de eletrólitos. Uma vez que este mineral desempenha um papel significativo na regulação do nível de outros eletrólitos, principalmente potássio e sódio.

Tomar magnésio é especialmente eficaz para ajudar a remover rapidamente a água do corpo em mulheres que apresentam inchaço durante a síndrome pré-menstrual.

• basicamente você bebe pouco;
• você leva um estilo de vida completamente passivo e raramente sua;
• coma muitos alimentos salgados e uma variedade de fast food;
• tome vários suplementos esportivos ou beba bebidas esportivas.

Manter o nível correto de hidratação

Para expelir a água do corpo, ela deve primeiro ser introduzida ali. Se a ingestão de água for insuficiente, o corpo entra em modo de austeridade.

Mas quanta água você deve beber todos os dias para manter níveis adequados de hidratação?

A resposta a esta pergunta não é tão simples. Os famosos 2 litros por dia não são adequados para todas as pessoas.

Evitar alimentos preparados industrialmente

Se você quer saber quais alimentos retêm água no corpo, saiba que antes de tudo são vários fast food e, em geral, todos os alimentos preparados industrialmente. Porque mesmo aqueles que não têm gosto muito salgado são apenas isso.

Uso de produtos diuréticos

Incluir certos alimentos em sua dieta pode reduzir significativamente a retenção de umidade nos tecidos.

Quais alimentos removem a água do corpo?

1. Todos os alimentos ricos em potássio: frutas secas, espinafre, batata. Uma lista detalhada pode ser encontrada em.
2. Produtos com magnésio. Isto é chocolate amargo amargo, vegetais de folhas verdes escuras, nozes.
3. Legumes e frutas diuréticas - pepinos, melões, pêssegos, melancias, mirtilos, etc.
4. Bebidas com cafeína: café preto natural, chá preto e verde. A cafeína é um diurético suave que, na forma de bebidas naturais, remove o excesso de umidade do corpo, mas nunca leva à desidratação.
5. que estão precisamente associados à atividade diurética pronunciada.

Não se esqueça que apenas as bebidas que não contêm açúcar têm benefícios, inclusive na retirada do excesso de água. Os doces, ao contrário, retêm água.

Tomar suplementos dietéticos

EM Ultimamente Tornou-se moda tomar suplementos que tenham efeito diurético e ajudem a remover rapidamente o excesso de água do corpo.

Os mais populares, especialmente entre atletas e fisiculturistas, são os suplementos dietéticos com extrato de dente de leão. Também são utilizadas infusões de folhas de mirtilo, uva-ursina, framboesa, salsa, cavalinha, erva-doce, urtiga e muitas outras. plantas medicinais.

Quão razoável é tomar esses remédios fitoterápicos para remover o excesso de água do corpo?

É razoável que existam realmente indicações médicas para isso. Por exemplo, inchaço grave.

Mas se você quer apenas perder peso rapidamente, tomar remédios fitoterápicos como esse é errado. Sim, os diuréticos naturais são mais seguros do que os diuréticos medicamentosos. No entanto, estes ainda não são produtos alimentares comuns, mas medicação.

Portanto, do nada, começar a preparar folhas de mirtilo em vez de chá verde é errado.

Se você não tiver indicações médicas claras sobre a necessidade de remover o excesso significativo de líquidos do corpo, remova o excesso de água, que interfere na perda de peso, usando nutrição apropriada sem carboidratos e produtos produzidos industrialmente e mudanças no estilo de vida: boa noite de sono, redução da tensão nervosa, atividade física. E não tomando diuréticos.

O excesso de líquidos no corpo é sempre um problema. Muitas pessoas convivem com isso, mas esse sintoma pode e deve ser combatido. Além disso, as razões para a retenção de água no corpo humano são muito diferentes. E alguns deles são sintomas de doenças graves. Neste artigo iremos ensinar-lhe como remover a água do corpo.

Sinais

Digamos desde já: as mulheres sofrem deste problema com mais frequência do que os homens. Suas pernas e braços frequentemente incham. Além disso, estes sinais são óbvios. Se o seu dedo não cabe anel de noivado ou de manhã o rosto parece inchado, é difícil não notar.

Em outros casos, é necessário consultar um médico e fazer exames especiais. Nos homens, os sinais (inchaço) costumam aparecer após a ingestão de álcool, geralmente na região facial.

Motivos principais

Um dos principais é a má nutrição. Comer grandes quantidades de sal também causa retenção de líquidos no corpo. Além disso, muitas substâncias removem água. O corpo reage a isso começando a armazenar líquidos. Isso acontece, por exemplo, quando se bebe álcool. Tal como acontece com outros venenos, deve ser dissolvido em água para ser removido. Isto também é necessário para reduzir a concentração Substâncias nocivas em sangue.

As causas do edema costumam ser o mau funcionamento dos rins, bem como doenças cardíacas e hepáticas. Portanto, se você sofre desse problema há muito tempo e os procedimentos padrão não ajudam, você precisa consultar um médico. Você pode ter um desequilíbrio hormonal ou diabetes. Nas mulheres, o inchaço está frequentemente associado à gravidez (quando os níveis hormonais mudam) e ao ciclo menstrual. Também pode ser causado pelo uso de medicamentos anticoncepcionais. Tanto as mulheres como os homens são negativamente afectados neste aspecto por um estilo de vida sedentário. Outra razão incomum para a retenção de líquidos pelos tecidos do corpo é a desidratação. Mas, na realidade, não há nada de surpreendente aqui. Funciona novamente mecanismo de defesa: Se pouco líquido entrar no corpo, ele o reterá. Processos inflamatórios e várias infecções contribuem para o inchaço.

Como retirar a água do corpo?

Existem alguns maneiras simples, que pode ajudá-lo na ausência de patologias graves.

Beba mais água. Além disso, não se deve substituí-lo por chá, café, sucos e outras bebidas. Alguns deles, como o refrigerante, não matam em nada a sede. Uma mulher precisa beber pelo menos um litro e meio de água por dia, um homem precisa de pelo menos dois litros. E embora este método possa parecer paradoxal para você, é bastante eficaz. Isto se deve ao fato de que a causa da retenção de água geralmente reside no excesso de sal e outras substâncias que retêm a umidade no corpo. A água os dissolve e os lava. Tenha em mente que depois de usar a dieta hídrica você terá que restaurar a quantidade de oligoelementos importantes (por exemplo, sais de potássio). Você também os perderá ao beber grandes quantidades de água.

Consuma alimentos que retirem água do corpo. Estes são principalmente vegetais e frutas. Melancia, aipo, pepino e tomate são muito úteis. Nutricionistas aconselham incluir no cardápio Pimentão e leguminosas. Em geral, esses produtos podem ser consumidos em qualquer quantidade e variedade. O principal é evitar junk food. Aliás, muito do que compramos na loja já contém não só sal, mas também açúcar. Este último também liga a água. A melhor bebida para beber é o chá verde. Infusões de ervas diuréticas também ajudam. Por exemplo, hortelã, erva-cidreira ou rosa mosqueta. Lingonberries, folhas de bétula e sementes de cominho também são úteis.

O que é melhor evitar? É importante saber isso antes de remover a água do corpo. Ao cozinhar, tente adicionar o mínimo de sal possível à comida. Conforme mencionado acima, o cloreto de sódio já é adicionado aos produtos semiacabados e acabados durante o processo de produção. E muitas vezes até em quantidades excessivas, uma vez que os sais de sódio são frequentemente utilizados como conservantes. Em geral, a ingestão diária de sal por pessoa é de três gramas.

Além disso, existem alimentos e bebidas cujo consumo leva à retenção de líquidos no organismo. Em primeiro lugar, são álcool e toxinas. O corpo precisa de fluido para removê-los e neutralizá-los. Além disso, são bebidas como café e chá preto. Eles contêm muita cafeína, que é um diurético bastante forte. É aconselhável eliminar completamente os refrigerantes e outras bebidas açucaradas.

Entre os produtos prejudiciais nesse aspecto estão todos os tipos de carne vermelha (é melhor substituí-la por carne dietética), produtos de confeitaria doce, inclusive farinha.

Existem também preparações químicas que removem a água do corpo. Entre elas estão os medicamentos homeopáticos e tradicionais. No entanto, tomar comprimidos que removem água do corpo deve ser feito com cautela. Por um lado, auxiliam os rins, órgão responsável pelo equilíbrio hídrico do nosso corpo. Por outro lado, você se acostuma rapidamente com eles. E o corpo pode se recusar a remover água normalmente sem eles.

Tomar vitaminas ajudará a lidar com o inchaço associado aos ciclos hormonais.

Componente psicológico

Acredita-se que uma das causas do edema seja o estresse. Portanto, se nenhum procedimento ou medicamento o ajudar, tente mudar seu contexto emocional. Talvez você veja tudo em preto, esteja sobrecarregado de trabalho ou qualquer outra coisa. Então, antes de retirar a água do corpo, é melhor procurar ajuda de um psicólogo. O estresse é uma condição muito difícil de superar sozinho em casa.

Dieta da água

Não é uma má opção. Pode parecer simples para alguns, mas é muito difícil cumpri-la. Você precisa beber de dois a dois litros e meio de água limpa por dia.

Isto é, além de chá, café e outras bebidas. Basta colocar água em um recipiente de determinado volume todas as manhãs e tentar esvaziá-lo à noite. Depois de algum tempo, o corpo entenderá que está recebendo líquido suficiente e deixará de retê-lo. Uma das consequências benéficas desta dieta é que você pode deixar de gostar de café ou chá.

Dieta sem sal

Os perigos do cloreto de sódio já foram mencionados acima, mas não todos. A propósito, os sais deste metal deslocam ativamente o potássio do corpo. E este elemento é vital para o nosso coração. Daí a ligação entre as doenças deste órgão e o consumo de sal. Portanto, se você tem pressão alta, pense na quantidade de cloreto de sódio na sua dieta.

Para tornar mais fácil para você, você pode gradualmente se livrar do sal da comida. No entanto, também é impossível excluí-lo completamente dos alimentos. Com o tempo, você se acostumará a não adicionar muito sal e sentirá o verdadeiro sabor da comida.

Dia de descanso

O corpo humano se cansa de alimentos não saudáveis. Portanto, pelo menos uma vez por semana você deve fazer um dia de jejum para ele. Algumas pessoas aconselham simplesmente jejuar, mas ainda é melhor comer, digamos, kefir. Outros produtos lácteos também são possíveis. Mas o jejum é uma coisa muito difícil e você precisa fazê-lo corretamente. É melhor sob supervisão de um nutricionista. Ele sabe melhor quando e como remover fluidos do corpo. Seria bom combinar um dia de descanso com exercício, por exemplo, uma longa caminhada.

Receitas saudáveis

1. A medicina tradicional também nos diz como remover fluidos do corpo. Por exemplo, cascas de maçã secas ajudam. É preparado como chá. Você deve beber cinco ou seis copos por dia.
2. Você também pode usar bearberry - uma planta também chamada de orelha de urso. Despeje algumas colheres em um copo de água e ferva por vinte minutos. Depois deixe descansar por meia hora. Tome 1 colher de sopa. colher 6 vezes ao dia antes das refeições.
3. A decocção de bétula também pode ser usada como diurético. Despeje 2 colheres de chá das folhas desta árvore em um copo de água fervente e deixe por meia hora. Mas antes de retirar o líquido do corpo com esta solução, passe-o por uma gaze e adicione uma pitada de refrigerante. Tome 1 colher de sopa quente. colher a cada 3-4 horas.

Finalmente

O inchaço é um problema que precisa ser resolvido. Muitas vezes, isso pode ser resolvido sem o uso de produtos químicos. Primeiro você precisa reconsiderar sua dieta. Elimine todos os alimentos salgados e processados. Tente mudar para uma dieta saudável com vegetais e frutas. Se a situação mudar e você conseguir tirar o excesso de água do corpo, significa este problema foi associado precisamente à má nutrição.

No entanto, o primeiro método pode não levar a resultados positivos. Neste caso, experimente jejuar e beber bastante água. Se não houver progresso neste caso, você deve consultar um médico. Tenha em mente que, em qualquer caso, é improvável que você consiga remover rapidamente a água do corpo (sem recorrer a medicamentos especiais).