Segredo natural da juventude. Revelamos os segredos da beleza, longevidade e juventude das mulheres japonesas

Beleza, beleza, quanta beleza há nesta palavra. E quantas revistas, livros, programas, sites, etc. dedicado à beleza e saúde das mulheres. Se quiser, você encontrará centenas de receitas de beleza com máscaras faciais, se quiser, encontrará centenas de receitas com máscaras capilares, inclusive em casa. Se quiser, aqui estão receitas de beleza e segredos da juventude de estrelas famosas. Segredos e receitas de como manter a beleza do corpo, como cuidar das mãos, como ficar magro e em forma, como estar sempre elegante, graciosa, bem cuidada, em geral bonita, fashion e jovem.

Mas, apesar de toda essa abundância de literatura especializada, há pouco onde se possa ler sobre o que realmente está por trás da verdadeira beleza de uma mulher. Qual é a base da beleza, da eterna juventude e da atratividade? mulher verdadeira? Afinal, na verdade, não há muitas mulheres para... de quem se possa dizer: “Como ela é linda! Como ela parece jovem. Contanto que eu a conheça, você nunca lhe dará tantos anos!

E não se pode atingir tal estado de beleza, saúde e juventude usando apenas cosméticos, cremes anunciados ou vestindo roupas da moda “de...” (Aliás, você pode ver uma variedade de modelos de roupas estilosas). Não, você não encontrará receitas de beleza e segredos da juventude nas prateleiras das lojas, mesmo as mais caras. Você raramente lê os segredos da juventude e das receitas de beleza em revistas elegantes e sofisticadas e raramente ouve falar daquelas mulheres que, aos 50, 60, 70 anos, parecem ter 30 ou 40, ou no máximo 50 anos.

Curiosamente, os segredos da juventude e das receitas de beleza não são vendidos em lugar nenhum; pode-se dizer que são distribuídos de graça.

Esses segredos e receitas são transmitidos oralmente por aquelas Mulheres que aprenderam a prolongar a juventude e ficar sempre lindas, independente da época do ano, da quantidade de dinheiro na carteira, das situações e condições de vida - em geral, independente das situações , circunstâncias e condições de vida .

Aqui estão algumas receitas compartilhadas por minhas amigas, conhecidas e conhecidas Mulheres que sabem parecer muito mais jovens do que sua idade.

O segredo da juventude, também conhecido como receita da beleza e da saúde da mulher, é o primeiro:

Cuidado com sua dieta. Não só o volume do nosso corpo, mas também o estado da pele do rosto, o estado do nosso cabelo, o nosso bem-estar físico e a saúde dos nossos órgãos internos, e até o nosso humor dependem da forma como comemos.

Observe como você se sente quando come salada deliciosa de frutas e como acompanhamento de vegetais (arroz, trigo sarraceno) e alguns peixes? E como você se sente depois de comer uma salada temperada com maionese como prato principal? batatas fritas e um pedaço de porco frito, e finalizar com um pedaço de bolo com creme artificial por cima?

Existe alguma diferença na forma como você se sente e até mesmo no seu humor depois de comer uma refeição leve, mas saudável ou depois de uma refeição com alimentos gordurosos, fritos e farinhentos? Há uma diferença e é inegável. Mas muitas pessoas, especialmente na juventude, comem desta forma. Muita fritura e farinha, muitos doces, inclusive chocolates diversos, refrigerantes e lixos semelhantes para o nosso corpo (Leia a composição desses produtos que você “petisca” todos os dias, como diz meu marido: “Existem tantas letras “E” que não estão no alfabeto quanto em produtos similares.”).

E o que é estranho é que se jogamos lixo fora de casa todos os dias, então por que muitos de nós enchemos nossos corpos de lixo com tanta paixão e prazer? Afinal, a nossa saúde depende muito do que comemos.

Se você comer alimentos fritos e picantes todos os dias, mais cedo ou mais tarde seu fígado e estômago começarão a incomodá-lo.

Se todos os dias você “pega” pãezinhos, sanduíches, cachorros-quentes, salgadinhos, chocolates para o almoço, então aqui está você sobrepeso, que afeta negativamente o coração e os mesmos problemas estomacais.

Além disso, não só a saúde, mas também a própria beleza do corpo, sua magreza e elasticidade dependem da nossa alimentação. Afinal, se você comer alimentos fritos, farinhentos, enlatados todos os dias, além de comer tudo com chocolate, sorvete e acompanhar com várias limonadas, o que acontecerá com nosso corpo daqui a alguns anos? Acho que podemos entender. E de que beleza, de que juventude e vigor podemos falar se uma pessoa está acima do peso?

Não pense, ninguém está incentivando você a fazer dieta, Deus me livre. Tanto meus amigos, que parecem muito mais jovens do que realmente são, quanto eu próprio somos categoricamente contra todos os tipos de dietas, inclusive as anunciadas e até mesmo as supostamente saudáveis. Mas é simplesmente necessário limitar-se à alimentação.

O que há de mais interessante e encorajador em toda esta situação é que Alimentação saudável tem muitas vantagens e desvantagens.

Em primeiro lugar, graças a uma alimentação saudável, a sua pele (pele do rosto e pele do corpo) permanecerá elástica, limpa e jovem por muito tempo. Nem um único creme, nem um único procedimento cosmético irá ajudá-lo a parecer jovem e bonito se você não seguir sua dieta. Para muitas pessoas, depois que começam a monitorar a alimentação, eliminando alimentos gordurosos e doces, a pele fica clara e elástica.

Em segundo lugar, não importa o que digam, comer alimentos saudáveis e saudáveis é muito mais barato (duas, e às vezes três ou quatro vezes) do que comer produtos semiacabados, enlatados, salsichas, biscoitos, pães, etc. comida.

Julgue por si mesmo quanto custam arroz, trigo sarraceno, frutas secas, vegetais e carne normal, e quanto custam bolinhos, salsichas, comida enlatada, bolos e chocolates?

Como exemplo, vamos pegar 1 kg. damascos secos, que custam em média 130 rublos por quilo e 1 barra de chocolate, que custa em média 30-40 rublos. À primeira vista, a barra de chocolate é mais barata. Mas isto é apenas pela primeira vez. Um quilo de damascos secos durará para sua família (é claro, dependendo do número de pessoas) em média algumas semanas. O chocolate, via de regra, é consumido de uma só vez. Bom, para falar dos benefícios de um e dos “benefícios” do outro - tudo foi dito acima. Ou leia os “Ingredientes do Produto” no produto que você está comprando, tudo ficará imediatamente claro.

E assim você pode comparar ad infinitum. E não importa como você compare, arroz, trigo sarraceno, beterraba, cenoura acabarão sendo muito mais baratos do que salsicha, bolinhos, bolinhos, sanduíches com comida enlatada, saladas compradas, etc. Pois bem, já falamos sobre os benefícios desses e de outros produtos.

Limite também o consumo de carne e produtos cárneos. A carne é bastante difícil de ser digerida pelo corpo. Após o consumo prato de carne você sempre quer tirar uma soneca de uma ou duas horas, por um tempo a energia parece te abandonar, aparece uma certa “relutância bem alimentada em fazer qualquer coisa”. Isto é especialmente perceptível para pessoas que comem carne todos os dias.

E assim que você abandonar a carne e seus derivados em favor de ovos, queijo cottage, às vezes peixe, nozes, feijão, você sentirá uma onda de força e energia. A vontade de fazer algo, conquistar novos patamares e concretizar objetivos e desejos voltará a despertar em você. Isso também aumentará o desejo sexual, de cuja falta muitos homens reclamam depois dos 40 anos.

Se você não consegue abandonar completamente a carne, pelo menos pare de comê-la todos os dias. Coma uma ou duas vezes por semana e nos outros dias substitua a carne por peixe, ovos e queijo cottage.

Portanto, uma alimentação saudável é o primeiro passo para a juventude e a beleza. E no próximo artigo falaremos sobre o segundo segredo da juventude e da beleza, o movimento (seja escola de dança ou exercícios diários em casa, isso não é mais tão importante), um estilo de vida ativo e uma atitude descontraída em relação à atualidade.

Atenciosamente, Anastasia Gai.

As mulheres italianas são famosas pela sua beleza, mas o mais importante, eles são conhecidos por manterem sua juventude e beleza por longos anos. Lembre-se destes mulheres bonitas: Sophia Loren, Monica Bellucci, Cdaudia Cardinale, Gina Lollobrigida! Todos eles sempre pareciam mais jovens do que realmente eram.

Qual é o segredo da longa juventude das mulheres italianas? O segredo deles é o ouro mediterrâneo! Isto é azeite. A utilização deste produto como alimento e como produto cosmético faz maravilhas.

O azeite é único porque contém grande quantidade de esquapeno (componente hidratante). Para procedimentos cosméticos, use primeiro óleo prensado a frio que retém nutrientes benéficos!

Previne eficazmente o envelhecimento da pele
O azeite contém vitamina E, que neutraliza os efeitos dos radicais livres, que fazem com que a pele desbote mais rapidamente e apareçam rugas.

Fortalece e protege a pele
As vitaminas A e D contidas no óleo estão envolvidas na renovação da epiderme, reduzem o número de partículas queratinizadas da pele e o caroteno protege a pele da exposição aos raios UV.

O azeite também é único porque que você pode iniciar rotinas de cuidados com a pele com azeite em qualquer idade! Ajudará os jovens a manter uma juventude quase imaculada durante muitos anos. E se você já tem rugas, não se preocupe! eu acho que não o melhor remédio para combater rugas do que o azeite.

Hoje vamos compartilhar com vocês uma técnica de rejuvenescimento rosto, que é usado por muitas mulheres italianas. Esta técnica baseia-se na utilização de máscaras com azeite.

Recomenda-se aplicar a máscara 2 vezes por semana. Ou seja, toda semana confeccionamos 2 máscaras, alternando constantemente as máscaras listadas. Deve haver um intervalo de 2 a 3 dias entre as máscaras. Para tornar o uso de máscaras um hábito, você pode registrar os dias da semana. Por exemplo, faça uma máscara toda segunda e sexta, ou sábado e quarta. Se adicionar também azeite à sua alimentação diária, o efeito será ainda mais perceptível!

Então, um complexo de máscaras baseado em azeite.
Antes de usar a máscara, é necessário limpar o rosto. A melhor maneira a limpeza também é azeite. Basta aplicar óleo em um cotonete e passar no rosto e pescoço. O óleo é ótimo para tirar maquiagem e simplesmente para limpar a pele.

Primeira semana
+ Descamação da pele
Misture 2 colheres de sopa de farelo de trigo e 2 colheres de óleo. Misture bem até formar uma pasta. Aplique a máscara, faça uma leve massagem peeling, usando as pontas dos dedos ao longo das linhas de massagem. Deixe a máscara por 15 minutos. Então lave água morna.
+ Tonificar a pele
Misture bem no liquidificador 1 colher de chá. hortelã (de preferência fresca ou seca no vapor), 1 colher de chá. mel e 1 colher de chá. azeite.. Aplicar na pele limpa, exceto na zona dos olhos e decote. Deixe agir por 10 minutos e depois enxágue com água fria.

Segunda semana
+ Clareamento da pele, remoção de manchas
Misture 2 colheres de sopa de farinha de aveia (moa os flocos em um moedor de café), 1 colher de sopa suco de limão, 1 colher de sopa de mel e 2 colheres de sopa de azeite. Misture tudo bem, aplique na pele do rosto e decote e deixe agir por 20 minutos, enxágue com água morna.
+ Acalma e hidrata a pele
Finamente ralado pepino fresco(não muito grande) misture com purê de banana madura, adicione 1-2 colheres de sopa de azeite, para obter a consistência de creme de leite espesso. Aplique a pasta no rosto e pescoço e deixe agir por 30 minutos. Enxaguar com água morna.

Terceira semana
+ Limpeza de pele
Misture argila cosmética (pode ser substituída aveia) com azeite, para obter a consistência de creme de leite bem espesso. Aplicar no rosto e decote, deixar agir por 20 minutos, enxaguar abundantemente com água morna
+ Máscara reafirmante
Rale um pequeno tubérculo de batata crua pré-descascado em um ralador fino e misture com uma colher de chá de azeite pré-aquecido a 40 graus. Aplicar no rosto e pescoço. Deixe agir por 15-20 minutos, enxágue com água.

Depois de fazer todas as 6 máscaras, semana que vem começar tudo de novo.

Este curso pode ser mantido continuamente ao longo do ano. Ou pelo menos do final do outono ao início da primavera, quando a nossa pele precisa de mais proteção.

Esta é uma técnica muito econômica - tanto em termos de orçamento quanto de tempo gasto. Se você encontrar forças para segui-lo, parecerá pelo menos 10 anos mais jovem.

Não é o sonho de toda mulher sempre parecer jovem e bonita? Pessoas modernas tornaram-se mais conscientes sobre sua saúde e aparência. Hoje oferecemos todo tipo de produtos para manutenção e criação de beleza, serviços de salões de beleza e inúmeras clínicas de beleza. Mas mesmo nos tempos antigos existiam muitas belezas famosas, e elas mantinham sua juventude e beleza com vários remédios caseiros, como leite, mel, açafrão e similares. Por exemplo, Cleópatra, como vocês sabem, tomava banhos de leite e mel; e a fama de sua beleza chegou aos nossos tempos. Que segredos da juventude e da beleza são relevantes hoje?

Maneiras de preservar a juventude e a beleza

A beleza de uma mulher depende principalmente da saúde e da beleza de sua pele. São diversos os fatores que afetam diretamente a preservação da juventude e saúde da pele, e o resultado da observação de todos condições necessárias pode dar um efeito de muito longo prazo. Aqui estão os segredos para sua pele jovem:

Diga não! cafeína
Sim, desculpem-nos os amantes do café, mas chegou a hora de começar a reduzir a ingestão de café e chá forte. Infelizmente, muitos de nós somos viciados em cafeína, o que é muito ruim para a pele. Além disso, o consumo excessivo de bebidas com cafeína contribui para o aparecimento da celulite. Então você quer parecer mais jovem? Então tente desistir dessas bebidas. Experimente usar chocolate amargo se você realmente gosta daquele sabor azedo e amargo. Só com moderação, claro, senão você terá problemas com excesso de peso!
Evite o estresse
Sim, hoje tornou-se parte integrante das nossas vidas, mas o stress excessivo pode causar danos significativos tanto à nossa saúde como à saúde da nossa pele. Pode causar acne, ganho de peso, queda de cabelo e assim por diante. O estresse também pode causar envelhecimento precoce – e não é isso que procuramos, certo? Quando você estiver estressado, tente respirar fundo para se acalmar rapidamente. Tente não se sobrecarregar de trabalho e sorria sempre que possível. Um sorriso é a cura mais eficaz para o estresse!
Praticar esportes
A compreensão de que a atividade física nos ajuda a ter uma ótima aparência há muito deixou de ser um segredo de beleza e juventude. O exercício ajuda a remover ativamente as toxinas do corpo, enquanto a tez se torna muito mais saudável e brilhante. A remoção de toxinas do corpo leva a menos acne e menos estresse. Mas, em geral, os esportes tornarão você mais forte, mais saudável, mais flexível e com mais energia. Tudo isso por si só fará com que você pareça e se sinta muito mais jovem. Você pode experimentar esportes vigorosos ou aulas de ioga: escolha o que melhor lhe convier.
Comer uma dieta saudável e equilibrada é muito importante para uma pele saudável.
Dê a sua pele vitaminas essenciais e minerais, e então ela permanecerá saudável e jovem. Falaremos sobre quais alimentos são preferíveis para comer um pouco mais tarde.
Mantenha sua pele hidratada por dentro
Beba água, água e mais água tanto quanto possível Mais água! A água também ajuda a eliminar as toxinas do corpo e desempenha um papel importante na manutenção da pele jovem e saudável. Nossos corpos são compostos de sessenta por cento de água; Você pode imaginar o quão importante é para o bom funcionamento de qualquer organismo. Além disso, estamos falando de água pura, que não pode ser considerada suco doce, refrigerante e afins.
Se o corpo não tiver água suficiente, a pele começa a ficar opaca e cansada, e então ocorre um envelhecimento rápido. E quando você bebe bastante água, sua pele fica elástica e parece brilhar por dentro. Então, quanta água você deve beber durante o dia? Devo dizer que isso questão controversa. A crença mais comum é que você deve beber oito copos de água se estiver bem de saúde e se estiver fazendo a quantidade necessária para manter a saúde. exercício físico. Beba água entre as refeições e assim que acordar. Não esqueça: água pura- este é um verdadeiro elixir e o mais segredo principal juventude da sua pele!
Não coma pepinos
Ou melhor, não coma todos, em vez disso coloque círculos de pepino nas pálpebras e bochechas. Portanto, certifique-se de deixar um pepino ao fazer a salada. Fatias de pepino são um refrescante para a pele muito antigo, mas ainda são muito populares porque realmente funcionam. Eles não apenas refrescam, clareiam e hidratam a pele, mas também ajudam a reduzir as olheiras e o inchaço sob os olhos.
Certifique-se de usar protetor solar
O sol acelera o processo de envelhecimento da pele, ressecando-a e destruindo as fibras de colágeno, por isso não saia até ter certeza de que tudo áreas abertas a pele fica protegida dos nocivos raios ultravioleta.
Crema e outros armazenar produtos para cuidar - isso é bom, claro, mas não tenha preguiça de fazer máscaras caseiras para rejuvenescimento da pele
Eles não são menos, e talvez até mais eficazes, do que os produtos comprados em lojas, uma vez que consistem apenas em ingredientes naturais e não contêm corantes ou conservantes - em uma palavra, nenhum produto químico. E você obterá o melhor resultado e não haverá menos dinheiro na sua carteira.
Experimente, por exemplo, uma máscara de quinoa. Pegue duas colheres de sopa de sementes de quinoa fervidas em leite de soja e resfriadas, bata no liquidificador com meia xícara de iogurte natural, duas gemas de ovo cruas e duas gotas óleo essencial Mimosas. Aplique a mistura no rosto e pescoço e deixe agir por dez a vinte minutos. Em seguida, enxágue com água morna. Nota importante: Nunca tome iogurte adoçado, pois o açúcar faz com que as rugas apareçam mais rapidamente.
Aqui estão os benefícios dos ingredientes deste máscara caseira: Quinoa contém proteínas naturais, é rica em magnésio, fósforo, vitaminas A, E, D e F. Efeitos na pele - anti-envelhecimento e anti-desidratação. Leite de soja: efeito nutritivo, libera ácidos e energia na epiderme, restaura a elasticidade e atenua efeitos nocivos raios solares. Mimosa: Restaura e estimula o sistema imunológico e o processo de cicatrização. Gema de ovo: rica em vitaminas E e F, tem efeito nutritivo e estimulante na pele.
Esfoliação da pele
A pele opaca e com aparência cansada pode ser causada por uma camada de células mortas que se acumulou na pele. Remover estas células mortas significa permitir que a pele respire livremente, tornando-a imediatamente suave e fresca. Os esfoliantes de açúcar são adequados para todos os tipos de pele. Os ácidos alfa-hidroxila são conhecidos por suas propriedades antienvelhecimento, então invista em produtos de limpeza que os contenham.
O mel também é famoso pelo seu efeito fantástico na pele - limpa, nutre e hidrata. Abacate, aveia, leite, clara de ovo e babosa são ótimos ingredientes para fazer todos os tipos de esfoliantes.
Hidratação! A hidratação externa é extremamente importante para a pele. Quando está hidratado, aceita melhor a nutrição. Lembre-se de que você precisa comprar um hidratante de acordo com o seu tipo de pele. E não se engane pensando isso pele oleosa Você não precisa hidratar – ele precisa tanto de hidratação quanto de secagem!

A importância de uma nutrição adequada

A beleza e a saúde da pele são alcançadas principalmente através de uma boa nutrição. Quando seu corpo estiver saudável por dentro, ele brilhará com beleza por fora. Mudanças positivas em sua dieta são essenciais para manter sua pele com aparência jovem. Aqui estão alguns produtos que podem resolver problemas de pele e ajudar a manter a beleza e a juventude:

Frutas e vegetais, principalmente frescos. Coma o máximo possível, pois fornecem vitaminas A, B e E, importantes para a pele.
Produtos contendo enxofre. O enxofre previne a pele seca (você deve saber que a pele seca envelhece mais cedo do que outros tipos de pele), estimulando o metabolismo. Por exemplo, cebola, alho, ovos, aspargos.
O óleo de linhaça, consumido como alimento, é muito benéfico para a saúde da pele.
Fique longe de alimentos gordurosos e bebidas que desidratam a pele, como álcool e café.
Azeite. Contém vitamina E e antioxidantes. Pode ser consumido - especialmente útil como molho para saladas de Vegetais frescos, – e também como produto cosmético independente.

Esses são todos os segredos da juventude e da longevidade que queríamos contar a vocês. Como você pode ver, nada complicado! Você não terá mais que pensar em facelifts e outros métodos caros para continuar a parecer jovem. É melhor começar a usar métodos naturais mais eficazes, muito mais baratos e totalmente seguros. Só você deve entender que não há solução rápida problemas se você tivesse que enfrentá-los. Você terá que introduzir hábitos úteis em sua vida, mudando-os gradativamente lado melhor estado de sua saúde. Mas pode ter certeza que no final você terá um resultado garantido e, o mais importante, de longo prazo!

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Embora o envelhecimento seja um processo biológico natural, você ainda deseja manter a juventude e a beleza pelo maior tempo possível. As mulheres, e até mesmo os homens, fazem de tudo para evitar que a velhice chegue antes do tempo. Infelizmente, o elixir da eterna juventude ainda não foi inventado, mas existem remédios caseiros que há anos comprovadamente preservam a beleza e a saúde da pele. Descubra quais receitas você pode usar para a beleza e a juventude em casa. O artigo sugere soluções simples, mas eficazes.

Antes de considerar as receitas de beleza, é importante destacar que a questão da preservação da juventude deve ser abordada de forma abrangente. Você só pode retardar significativamente o processo de envelhecimento quando prestar atenção suficiente à sua saúde e estilo de vida.

O que você precisa fazer para parecer jovem e bonita pelo maior tempo possível:

Com o tempo, a pele fica mais seca e fina, por isso a primeira prioridade é hidratá-la e nutri-la. Além disso, devido ao fato de resíduos e toxinas se acumularem no corpo, você deve se livrar deles periodicamente. Para isso, são utilizadas receitas juvenis que podem ser preparadas em casa.

Preparando remédios caseiros para preservar a beleza e a juventude: receitas eficazes

Existem muitas receitas de beleza e juventude para rejuvenescimento externo e interno. No primeiro caso estamos falando sobre sobre várias máscaras, tônicos, compressas, etc. No segundo - várias decocções, infusões, chás, elixires. Para maior eficiência, é aconselhável utilizar os dois métodos.

Máscara antirrugas à base de aloe vera

Prepare 2 colheres de sopa. eu. suco de aloe vera, adicione 1 colher de sopa. eu. mel, que deve ser pré-aquecido em banho de vapor. Esta máscara deve ser guardada por 10 minutos e lavada com água morna. Em geral, o aloe vera é um remédio natural eficaz para rugas, então você pode limpar o rosto com seu suco todos os dias ou aplicar a polpa desta planta no rosto por alguns minutos, 1 a 2 vezes por semana.

Máscara rejuvenescedora de óleo de gema de mel

Somente na pele bem hidratada as rugas começam a aparecer muito mais tarde. Sugerimos preparar e aplicar a seguinte máscara uma vez por semana. Uma gema de ovo bem batida é moída com 1 colher de sopa. eu. qualquer um dos óleos vegetaisà sua escolha (amêndoa, pêssego, damasco, espinheiro, azeitona ou mamona) e 1 colher de sopa. eu. mel A máscara deve ser mantida na pele por 15 a 20 minutos.

Esfregões que suavizam a pele e melhoram a tez

Para preparar uma decocção usada para esfregar e fazer compressas, é necessário levar partes iguais de camomila, cavalinha, tília e sálvia. Para 1 xícara de água fervente use 2 colheres de sopa. eu. mistura de ervas bem misturada. Após meia hora de infusão, o caldo está pronto. Limpe o rosto com ele 2 a 3 vezes ao dia.

Elixir tibetano da juventude com alho

Para rejuvenescer por dentro, você pode preparar e tomar um remédio especial. Para isso, é necessário pegar 10 limões (sem casca) e 10 cabeças de alho descascadas, que são enroladas em um moedor de carne. Adicione 700 ml de mel a esta mistura e misture bem. Tome 10 gramas três vezes ao dia antes das refeições.

É possível manter ou restaurar a juventude e a saúde?
Sem nenhuma dúvida! A juventude pode ser ampliada, a saúde pode ser preservada e até restaurada!
Estou falando aqui de juventude e saúde do corpo, o que implica automaticamente juventude da alma.

Em primeiro lugar, pare de morrer. Altere suas configurações.
O que isso significa? Hoje em dia, poucas pessoas argumentariam que são as nossas ideias e crenças que controlam as nossas vidas.

Desde a infância vemos como as pessoas envelhecem. Uma atitude se deposita na mente (não sem a ajuda dos outros): eu também serei assim. Ao mesmo tempo, os cientistas afirmam que uma pessoa é capaz de viver muito mais tempo do que vive agora. Na verdade, se o nosso corpo se renova a cada 7 anos, para onde vão a juventude e a saúde?

Para uma pessoa que possui conhecimentos especiais e pratica um modo de vida especial, a juventude e a saúde são apenas efeito colateral seu desenvolvimento.
E ainda: como preservar a juventude e a saúde de uma pessoa?

Segredos de saúde e longevidade
Como prolongar (recuperar) a juventude

Estes são os principais segredos da juventude, saúde e longevidade.
Eles estão disponíveis para todos e depende de você até que ponto você os usará.
Vamos examiná-los em detalhes.

Mude sua idade

Em primeiro lugar, quebre a ligação entre o seu passaporte e a sua condição.
Não há necessidade de justificar sua fraqueza pela data de seu nascimento! Agora posso fazer coisas que não conseguia há 30 anos (não treinei muito). No seu aniversário, subtraia, e não some, seus anos.

Mude seu estado

Estado* Mais importante. Qualquer que seja a condição em que você esteja, esse é o resultado que você obterá! Faça o que fizer, crie em si mesmo um estado que corresponda ao resultado que pretende alcançar. Pretende ser jovem e saudável. A intenção é tudo! O resto é apenas um aplicativo de suporte.
Qual é a diferença entre pessoas de 5 anos e pessoas de 75 anos? As crianças são flexíveis, curiosas, despreocupadas; os idosos estão ossificados, acorrentados aos hábitos (experiências), enfraquecidos pelo conforto. Tudo é possível para as crianças, os idosos não precisam mais de nada!

Tire uma foto sua quando você era jovem e saudável. Volte àquela época e lembre-se de como você se sentiu (esta é a memória corporal). Traga de volta essa sensação de juventude e saúde, lembre-se disso.
Todas as noites, ao ir para a cama, induza esse estado e mantenha-o até adormecer. Esteja firmemente convencido de que você é agora o mesmo que era quando era jovem.
Ao acordar pela manhã, devolva ao seu corpo um estado de juventude e saúde (vigor, leveza, frescor, ainda há uma vida inteira pela frente). Sinta-se jovem e saudável sem sombra de dúvida! Pratique esse estado durante o dia, assim que se lembrar dele na agitação do dia a dia.

Jovem e saudável: preste atenção ao seu corpo e lembre-se desse estado. Você pode se lembrar de sua infância para comparar e entender exatamente o que precisa manter dentro de si ao longo da vida.

Observação: A diferença entre a idade atual e a idade desejada deve ser tal que você possa confiar em si mesmo.

Traga de volta o brilho aos seus olhos.
Observe como são limpos e brilhantes os olhos das crianças e como são opacos os dos idosos. Às vezes, olhe nos olhos jovens para usá-los para ajustá-los. Como configurar instrumentos musicais usando um diapasão ou pela “audição interior”, quando você se lembra desse sentimento.

Mude seu estilo de vida

Os jovens e saudáveis não podem ficar sentados o dia todo gemendo e reclamando. A juventude é caracterizada pela atividade (física e social). Há, claro, aqueles que envelhecem prematuramente, mas não estamos a falar deles.
Entre na imagem e aos poucos comece a viver de acordo com ela.

Encontre algo que você goste, é bom se for útil para outras pessoas.
Aproveite a vida, busque e cultive dentro de você Emoções positivas. Pessoas raivosas, arrogantes e invejosas não parecem jovens e atraentes e envelhecem mais rápido.

Mova-se: faça caminhadas, esquie, nade... - tudo que dá saúde também funciona para os jovens. Participe de atividades criativas que o ajudem a se expressar: pintar, dançar, cantar…. Aliás, sobre a voz: a voz de uma pessoa muda com a idade. Preservar a voz natural é uma das condições para prolongar a juventude. Comece a criar sua vida, viva de acordo com seu coração.
Ouça música harmoniosa: não necessariamente apenas clássica, mas definitivamente não rock. O ritmo do rock “tira” a pessoa do seu ritmo natural.

Relaxe mais vezes sozinho com a natureza, ouvindo os pássaros, o vento, o riacho, o mar, etc.
Procure a companhia de jovens, entusiasmados e pessoas alegres. Não aja como uma “salsicha de negócios” preocupada. A seriedade não é necessariamente um sinal de grande inteligência.
A preocupação constante cria tensão desnecessária no corpo. Daí a osteocondrose, a aterosclerose e, consequentemente, outros problemas de saúde.

Mas crie periodicamente para você mesmo situações extremas(várias vezes por ano) é muito útil. Isso pode ser jejuar, nadar em um buraco no gelo, atravessar o deserto ou escalar picos de montanhas.
A escolha aqui é enorme. .
O objetivo é fazer com que nosso corpo e psique trabalhem com eficiência máxima. Ao mesmo tempo, as capacidades de reserva que dormem em condições normais são ativadas e o corpo se reconstrói para um modo operacional ideal. O excesso é removido, a energia é adicionada e a capacidade de autocura aumenta. O velho é destruído e o jovem aparece.

“Para que o corpo funcione corretamente são necessários três tipos de atividade: emocional, física e volitiva. Precisamos de novas experiências. Novos desafios precisam ser resolvidos.
— Se houver atividades suficientes, a pessoa será saudável?
- Quase nunca envelhece.
- Por que?
- Depois dos 50 você vai entender que os jovens estão sempre em forma, e os velhos, por assim dizer, se reúnem para a vida todas as manhãs. A combinação certa de atividades permite que você fique em forma por mais tempo.”

Um dos aspectos do formulário, por exemplo, é a vontade de acordar de manhã, antecipando um dia interessante. Em contraste: você não quer se levantar, está cansado de tudo, dificilmente consegue se forçar a se levantar, porque é preciso - é isso que significa se recompor.
Não desista da sua idade. O que você poderia fazer física e emocionalmente aos 20-25 anos deve continuar depois dos 50. Suba até o seu andar se você mora em um prédio alto - esta é uma ginástica que não requer tempo adicional.

„— Você pediu para falar sobre práticas de longevidade. Aqui está um deles: calce os sapatos em pé.
“Mas me sinto mais confortável sentado.”
- Agora você ocasionalmente senta em um banquinho para amarrar os sapatos, daqui a um ano você terá um banquinho especial para isso, daqui a dois anos você também terá um banco ao lado do banquinho para se curvar menos. Aos setenta, você não conseguirá calçar os sapatos sozinho.
- Concordar. Mas esta não é uma prática de longevidade.
“São mil pequenas coisas como esta que constituem a prática da longevidade.”
… Você anda devagar, anda mais rápido que a média.”
Vladimir Serkin “Riso do Xamã”

Em circunstâncias normais, viva de acordo com ritmos naturais. Sinta quando o mundo espera de você uma ação ativa e quando não há interferência.
Coma de acordo com a sua constituição corporal, exclua pelo menos a carne da sua dieta diária.
Descanse quando estiver cansado e não fique sentado em frente à TV (computador) se seu corpo pedir movimento. Lembrar melhores férias mudança de atividade: trabalhe com a cabeça, alongue o corpo e vice-versa. O sono adequado é muito importante (inclusive para a condição da pele).

Aumente seus níveis de energia. Ao vivo vida saudável. Pratique os princípios da impecabilidade como forma de otimizar suas relações com o mundo e fechar buracos de vazamento de energia.

Pessoas casadas vivem mais que pessoas solteiras. Amor mútuo aumenta a energia vital. A atividade sexual razoável prolonga a juventude do corpo e da alma. O sexo é uma troca de energias masculinas e femininas entre parceiros, equalizando o estado energético geral.

Ginástica diária, principalmente para flexibilidade da coluna, alongamento. É melhor usar sistemas holísticos: hatha yoga, qigong, etc.
Automassagem: basta esfregar o corpo com as mãos todas as manhãs, pentear os cabelos com os dedos, massagear o rosto.
Existem conjuntos especiais de exercícios para interromper o tempo biológico interno, por exemplo: “Olho do Renascimento”.
Em relação à pele jovem: A condição da pele depende do nível geral de saúde e limpeza dos intestinos.
Fumar e álcool pioram significativamente aparência pessoa.

* Estado- um estado de espírito emocional e psicológico que corresponde a uma determinada sensação corporal.