Estação fria. É possível fortalecer o sistema imunológico com vitaminas e “remédios da avó”

A mudança do clima e a queda das temperaturas sinalizam o início da temporada de férias, mas com ela vem o início da estação fria. Se você não tomar cuidado, você pode ficar gravemente doente! A melhor maneira Para se proteger da gripe - vacinação, porém, a imunidade pode ser fortalecida não apenas no consultório médico. Você pode proteger seu corpo com alimentos saudáveis!

Sopa de macarrão com frango

A canja de galinha é um prato tradicional de inverno recomendado para quem está resfriado. E não é que a comida quente faça você se sentir confortável. Esta sopa tem efeito antiinflamatório: acalma a inflamação do trato respiratório característica dos resfriados. Além disso, aliviará a congestão nasal.

Chá de gengibre

O gengibre é um dos melhores alimentos para combater resfriados. Pesquisas recentemente publicadas relatam que as propriedades poderosas do gengibre são essenciais para combater resfriados ou gripes.

Cúrcuma

Este tempero não só complementará os seus pratos, mas também terá um efeito antiinflamatório no corpo. De acordo com evidências científicas, a curcumina, substância ativa especiarias, ativa a produção de células que protegem o sistema imunológico.

Laranjas

As laranjas são ricas em vitamina C, um nutriente essencial, especialmente durante a estação fria. Evidências científicas mostram que esta vitamina ajuda a prevenir resfriados em climas frios e reduz a duração da doença, caso você contraia uma.

Água

Quando você não está se sentindo bem, a água pode ser a solução perfeita. Mantenha-se adequadamente hidratado para evitar problemas respiratórios. Tente beber pelo menos oito copos de água por dia!

iogurte grego

EM iogurte grego contém um grande número de probióticos, além disso, possui mais proteínas que o iogurte normal. Pesquisa publicada pela coreana Jornal cientifico, demonstraram que os probióticos previnem o desenvolvimento de resfriados e facilitam seu tratamento.

Mirtilo

Os mirtilos são ricos em antioxidantes, que ajudam a tratar e prevenir resfriados. Segundo dados científicos, o consumo de flavonóides - antioxidantes, abundantes nos mirtilos - reduz em um terço a probabilidade de doenças!

Chá de ginseng

O chá de Ginseng não é apenas delicioso, mas também incrivelmente saudável. Não admira que seja usado como medicamento para infecções trato respiratório. A pesquisa mostra que o ginseng proporciona alívio sintomático significativo.

Tomates

Os tomates são um ótimo alimento para comer quando você está doente porque são ricos em vitamina C. Comer tomates irá estimular o seu sistema imunológico!

Salmão

O salmão é rico em zinco, uma substância que ajuda a reduzir a gravidade dos sintomas do resfriado. Se você deseja que seus entes queridos e filhos evitem resfriados, tente comer mais alimentos ricos em zinco. Os pesquisadores não têm dúvidas de que funciona de forma eficaz.

Chocolate escuro

O chocolate amargo é rico em teobromina, um antioxidante que ajuda a aliviar a tosse. Pesquisas mostram que esta substância é boa para aliviar a bronquite.

Pimentão vermelho

Os pimentões vermelhos são outra boa fonte de vitamina C. Estudos demonstraram que tomar duzentos miligramas de vitamina C todos os dias pode reduzir pela metade o risco de pegar um resfriado!

Brócolis

Pesquisadores americanos descobriram que o brócolis é um complemento importante na dieta de quem deseja evitar resfriados. Brócolis e outras variedades de repolho aumentam a imunidade.

Azeite prensado a frio

Qualitativo azeite ajuda a restaurar o corpo e melhora a imunidade. A pesquisa mostrou que o alto teor de ácidos graxos poliinsaturados proporciona benefícios antiinflamatórios e também estimula o sistema imunológico.

Chá verde

O chá verde contém flavonóides, que fortalecem o sistema imunológico e possuem propriedades antiinflamatórias. Além disso, as catequinas ajudam a combater bactérias e vírus.

Espinafre

O espinafre é um verdadeiro superalimento quando se trata de saúde. É rico em fibras saudáveis ​​e também contém vitamina C, que ajuda a prevenir resfriados e reduzir os sintomas.

Pão integral

Os grãos integrais têm propriedades antiinflamatórias que aumentam o número de bactérias benéficas no corpo. Vale lembrar que setenta por cento da imunidade é fornecida pelo intestino, por isso mantê-lo saudável é especialmente importante.

Ovos

Os ovos, especialmente as gemas, estão repletos de nutrientes que estimulam o sistema imunológico. Eles contêm grandes quantidades de vitamina D, que ajuda a regular e fortalecer o sistema imunológico. A pesquisa mostra que tomar vitamina D regularmente reduz o risco de infecção.

Alho

O alho é um dos melhores alimentos para combater resfriados, e por boas razões. Ajuda a reduzir várias vezes a probabilidade de desenvolver a doença!

Maçãs

As maçãs são eficazes na prevenção de doenças como resfriados. O fato é que eles contêm antioxidantes que fortalecem o sistema imunológico e reduzem o risco de doenças crônicas.

Nozes

Na maioria dos casos, as nozes contêm vitamina E, que ajuda a combater doenças. Tomar cinquenta miligramas de vitamina E diariamente pode reduzir o risco de pegar um resfriado em 28%.

Atum

Assim como o salmão, o atum é uma boa fonte de zinco. Esse nutriente afeta efetivamente o sistema imunológico e ajuda a reduzir a gravidade dos sintomas do resfriado. A pesquisa científica confirma isso.

Alecrim

O alecrim não é apenas uma erva deliciosa para adicionar aos pratos, é também um excelente antiinflamatório e uma impressionante fonte de antioxidantes.

Caldo de osso

Caldos cozidos com ossos têm efeito antiinflamatório. É por isso que seu uso ajuda a lidar com os sintomas do resfriado.

Mel

O mel natural e de alta qualidade não é apenas saboroso, mas também ajuda a aliviar os sintomas do resfriado. O mel ajuda a melhorar o estado da garganta. A pesquisa demonstra que o mel funciona como uma propriedade antibacteriana e mata todas as bactérias nocivas.

Sopa de missô

Miso é uma pasta à base de soja que contém antioxidantes que ajudam a estimular o sistema imunológico. A pesquisa mostrou que o alto teor de antioxidantes da soja a torna Meios eficazes contra a inflamação.

Ostras

As ostras contêm grandes quantidades de zinco. Este é um dos tipos de frutos do mar sempre recomendados pelos especialistas.

Cogumelos

Comer cogumelos é uma excelente forma de fortalecer o sistema imunológico, como demonstram pesquisas americanas. Os cientistas descobriram que seu uso regular em pratos pode reduzir a inflamação e aumentar o número de células importantes para operação normal sistema imunológico.

Chá com erva-doce

O anis funciona como um agente antibacteriano e antifúngico. Além disso, os cientistas observam que ele combate vírus com eficácia e contém antioxidantes que podem ajudar a estimular o sistema imunológico.

Funcho

A erva-doce tem efeito calmante, por isso é ótima para aliviar os sintomas da gripe. A pesquisa também demonstra que a erva-doce funciona como sedativo para quem sofre de conjuntivite, diarreia, febre e dores de estômago. Além disso, a erva-doce contém flavonóides que têm efeito antiinflamatório.

A gravidez dura 9 meses e abrange pelo menos três temporadas. O verão é curto, o outono e a primavera são lamacentos, o inverno é longo. O risco de pegar um resfriado aumenta durante o tempo frio, que acompanha uma parte significativa da gravidez...

Resfriados geralmente incluem sintomas agudos doenças infecciosas trato respiratório superior - infecções virais respiratórias agudas (ARVI). O trato respiratório superior consiste na cavidade nasal, faringe, laringe, traquéia e brônquios.

Durante a gravidez, o corpo da mulher passa por uma reestruturação devido às alterações hormonais. O sistema imunológico começa a funcionar de maneira diferente. Futura mãe e o feto são dois geneticamente organismos diferentes. Para evitar que o bebê seja percebido como um agente estranho, as funções imunológicas da mãe são suprimidas. Num contexto de diminuição da imunidade, a probabilidade de resfriados aumenta. No primeiro trimestre da gravidez (desde a concepção até 12-13 semanas), as infecções podem causar gravidez, abortos espontâneos, gravidez congelada (morte do embrião dentro do útero) e defeitos graves. No segundo trimestre de gravidez (13-27 semanas), um resfriado pode causar ameaça de parto prematuro e pequenas anomalias fetais. No terceiro trimestre (a partir de 28 semanas), as infecções virais e/ou bacterianas causam síndrome multi e tardia desenvolvimento intrauterino feto, distúrbios placentários, infecção intrauterina do feto.

Resfriados podem ser causados ​​por vírus ou bactérias. Os vírus são muito menores em tamanho que as bactérias, espalham-se rapidamente no ar circundante e causam resfriados facilmente. As doenças bacterianas duram mais que as virais e causam complicações com mais frequência. A infecção é possível não só por meio de uma pessoa doente, mas também pelo uso de utensílios e utensílios de higiene pessoal.

Sintomas de resfriado

Mais frequentemente, os resfriados começam com um “período prodrômico”. Estes são arautos da doença: fraqueza, fadiga, sudorese, diminuição do desempenho, dor de cabeça, dor na garganta e no nariz. Este período dura 1-2 dias. Se notar estes sinais em si mesmo e se lembrar do contacto com uma pessoa doente, pode utilizar meios de prevenção da doença: Arbidol - após consulta com um médico, chá com mel ou framboesa, bom descanso e sono.

Se ficar doente, estas medidas reduzirão a gravidade da doença. Começa então o período de “crise” da doença: coriza, tosse, lacrimejamento, febre, dores de cabeça, dores nos ossos e músculos. Este período dura em média de 4 a 7 dias. Se a princípio o agente causador da doença era um vírus, depois de 3-4 dias ele pode aderir infecção bacteriana, o que prolonga e agrava o curso da doença. Você pode perceber isso pelo segundo “surto” da doença: um aumento repetido da temperatura; secreção nasal, antes clara e mucosa, torna-se esverdeada e de difícil separação; a tosse torna-se frequente, com expectoração. Então ocorre a recuperação: todas as manifestações do frio diminuem, a fraqueza persiste por vários dias, sudorese, sonolência, fadiga.

Como evitar ARVI: prevenindo resfriados durante a gravidez

A infecção é possível não só por meio de uma pessoa doente, mas também pelo uso de utensílios e utensílios de higiene pessoal.

Primeiro de tudo, você precisa reconsiderar sua dieta. Elimine carnes defumadas, alimentos que contenham conservantes, corantes e aromatizantes de sua dieta. Os fatores listados são agentes que “irritam” o sistema imunológico, forçando-o a produzir proteínas protetoras, em vez de construir uma defesa contra patógenos externos e evitar que focos crônicos de infecções sejam ativados no organismo. Certifique-se de consumir proteínas suficientes: carne, peixe, queijo cottage, ovos. Proteínas e seus componentes - aminoácidos - principais material de construção para novas células, incluindo células de defesa imunológica.

Entre as vitaminas recomendadas para a prevenção de resfriados estão: piridoxina (B 6), ácido ascórbico (vitamina C), ácido pangâmico (B 15), vitaminas A e E. Todas vitaminas essenciais contido em especial complexos vitamínicos para grávida.

Os fitoncidas – substâncias de origem vegetal que possuem propriedades antiinflamatórias e semelhantes a antibióticos – têm um efeito benéfico no corpo. Existem muitos deles na cebola, no alho e nos rabanetes. É aconselhável consumir estes produtos crus como suplemento alimentar. Durante epidemias de resfriados, você pode colocar pratos de alho picado pelo apartamento, trocando-os periodicamente.

Entre as atividades úteis para a prevenção do ARVI está o endurecimento. Este procedimento não só fortalece o sistema imunológico, mas também tonifica a pele, normaliza o tônus ​​​​vascular e previne o envelhecimento. Os procedimentos diários de endurecimento podem incluir um banho de contraste de 5 minutos. Despeje alternadamente água morna (38-40°C) e fria (20-22°C) por 30-40 segundos sobre todo o corpo (se você fez este procedimento antes da gravidez) ou apenas das pernas até os joelhos (se você decidiu fazer isso). experimente pela primeira vez). Finalize sempre o procedimento com água fria.

Andar descalço no chão ou na grama e na areia no verão também é útil. Se você nunca fez isso, pode começar a qualquer momento, a qualquer momento, desde que não tenha complicações na gravidez. Quanto mais cedo melhor. Com o tempo, reduza gradualmente a temperatura da parte fria do chuveiro de contraste.

Caminhar em qualquer época do ano pode ser considerado um método de endurecimento. Um passeio deve ser, antes de tudo, um prazer. Caminhe o máximo possível, de preferência em parque ou área suburbana; é bom caminhar depois da chuva, pois o ar umidificado é uma forma de prevenir a falta de oxigênio na mãe e no feto.

Ventile a sala. Durma em um quarto bem ventilado (aproximadamente 30 minutos de ventilação antes de dormir ou uma janela entreaberta a noite toda, desde que não haja correntes de ar).

Se uma epidemia de gripe tiver começado, use pomada Oxolinic. Aplicar em camada fina ao redor das narinas na pele e 2-3 mm para dentro na mucosa nasal.

Evite a exposição a infecções durante a gravidez. Locais públicos com grande quantia pessoas (lojas, cinemas, clínicas) - não O melhor lugar para gestantes durante epidemias de gripe e ARVI. Se você não pode prescindir de visitar lugares lotados, não hesite em usar máscara.

Tratamento de ARVI durante a gravidez

Para um resfriado leve, você pode usar remédios caseiros. Não deixe de consultar um médico e conversar com ele sobre o uso desses produtos.

É aconselhável limitar a atividade física durante a doença e durante a recuperação, a fim de evitar estresse adicional em um corpo enfraquecido.

• Em temperaturas acima de 38°C, você pode limpar o corpo com água fria (20-25°C) ou uma solução fraca de vinagre a 1,5%. Não se esqueça do chá de framboesa - o melhor antipirético, chá com limão ou mel. À noite, você pode beber um copo de leite morno com uma colher de mel e uma colher de manteiga misturada. Isso causa aumento da transpiração e, portanto, reduz a temperatura corporal. Uma quantidade suficiente de líquido consumido (até 1,5-2 l - na ausência de edema) reporá o líquido perdido. Temperatura alta e depois umidade. Para bebidas, dê preferência ao suco de cranberry ou mirtilo, decocção de rosa mosqueta, infusão de sálvia ou erva-cidreira.
• Durante a doença, todas as forças do corpo são utilizadas na luta contra o patógeno. O fígado desempenha o papel principal nesses processos. Para não “carregar”, é aconselhável seguir uma dieta moderada, comer menos carne (de preferência picada), mais laticínios e produtos vegetais.
• Se você estiver com o nariz escorrendo, tome algumas gotas salina(solução de cloreto de sódio a 0,9%) 1 ml em cada narina. Você também pode usar Aquamaris, Aqua-Lor, etc. Após 5 minutos você pode facilmente assoar o nariz. Em caso de congestão nasal grave, pode-se instilar Nazivin 0,01%.
• Para dores e dores de garganta, recomenda-se gargarejar com decocções de ervas (camomila, erva de São João, sálvia), uma solução de refrigerante e sal (1 colher de chá por copo água morna). Ao tossir, inale vapores de bicarbonato de sódio, batatas cozidas ou decocções de ervas (erva de São João, camomila, calêndula). Prepare 2-3 colheres de sopa em uma panela pequena para 1 litro de água erva medicinal, incline-se sobre o vapor, cobrindo-se com uma toalha para que o vapor entre diretamente no trato respiratório. Respire alternadamente pela boca e nariz por 5 a 7 minutos. Então enxágue o rosto água fria, vista-se mais quente. Execute o procedimento 1-2 vezes ao dia.

Após uma doença, é recomendável fazer um exame de sangue geral, um exame de sangue geral e um eletrocardiograma. A partir das 30 semanas de gestação, é necessário avaliar o estado do feto pelo método cardiotocográfico. Após a recuperação, os exames de sangue e urina precisam ser repetidos em 7 a 10 dias. É aconselhável fazer um ultrassom 2 a 3 semanas após a infecção. Possíveis complicações são de natureza remota, portanto um resfriado anterior é motivo para visitas regulares ao médico.

Absalyamova Dina, obstetra-ginecologista,
Assistente do Departamento de Obstetrícia e Ginecologia No. 1, Bashkir State Medical University, Ufa

Isso significa que durante a época “fria” do ano você precisa estar atento à sua imunidade. Siga regras simples.

1. Certifique-se de dormir bastante

Aqueles que dormem menos de 7 horas por dia ficam resfriados quase 3 vezes mais frequentemente. Se não der certo durante a semana, deite-se na cama nos fins de semana. Depois de uma correria de trabalho, tente descansar adequadamente. Mas não tente melhorar seus padrões de sono com pílulas para dormir. Essas pílulas são inimigas do sistema imunológico. Ajudá-lo a dormir é uma rotina diária adequada, caminhadas noturnas e um bom travesseiro ortopédico.

2. Não faça dieta de jejum

No inverno, o corpo faz reservas para se proteger do frio. Se você privá-lo dos depósitos de gordura necessários, o sistema imunológico sofre em primeiro lugar. As dietas com baixo teor de gordura são especialmente prejudiciais, pois as paredes dos linfócitos e macrófagos - nossas células protetoras - são constituídas por lipídios, ou seja, gorduras.

Incluindo o colesterol, do qual muitos apoiadores têm tanto pavor imagem saudável vida.

Lembre-se: sua dieta de inverno deve conter proteínas suficientes de origem vegetal e animal. Afinal, as imunoglobulinas, que garantem a resistência do organismo às doenças, são proteínas cuja síntese requer todo o conjunto de aminoácidos essenciais. Se você vai perder peso, faça-o a partir de meados de março.

3. Mas também não exagere nas calorias.

O excesso de gordura suprime o sistema imunológico. Uma grande quantidade de proteínas sobrecarrega o trato gastrointestinal e os rins. O excesso de açúcares é um caminho direto para a obesidade, que é um inimigo ainda maior da imunidade do que a magreza excessiva.

4. Afaste emoções ruins

É mais provável que você pegue resfriados e gripes se estiver estressado ou deprimido. E também um resfriado é uma prova de que a pessoa se sobrecarregou além da medida, então tudo o que é desnecessário escorre pela borda, pelo nariz.

Dica: recue, descanse, tire uma folga de um ou dois dias.

5. Seja ativo, mas saiba quando parar

Os especialistas notaram que durante os períodos de exercícios de alta intensidade, algumas imunoglobulinas simplesmente desaparecem nos atletas - o corpo dedica todas as suas forças para se aproximar do recorde e não tem mais tempo para se proteger de infecções;

Daí os resfriados frequentes entre os campeões. Muitos entusiastas do fitness treinam tanto que também caem no grupo de risco.

Lembre-se: exercícios pesados ​​durante a estação fria reduzem a imunidade. Limite o número de abordagens para equipamentos de ginástica; em fevereiro, é melhor praticar ioga, Pilates, alongamento e esportes de dança.

Mas faça sexo com mais frequência. A libido elevada aumenta a quantidade de anticorpos no sangue.

6. Endureça

Um banho frio, um banho contrastante nas pernas é um estresse para a nossa pele, da qual o corpo se defende com espasmos e liberação de uma grande quantidade de anticorpos. É verdade que muitos médicos alertam: temperaturas muito baixas (nadar em um buraco no gelo, encharcar água gelada) não pode ser abusado.

7. Lave as mãos frequentemente com água e sabão

E se isso não for possível, limpe-os periodicamente com lenços desinfetantes. Até 90% de todos os casos de infecção por todos os resfriados ocorrem pelas mãos: quando apertamos as mãos, abrimos portas de escritórios, seguramos corrimãos no metrô.

Quem não se desfaz do lenço, toca o nariz, “suja” as mãos com partículas do vírus e depois deixa nos objetos. O vírus pode esperar pela sua próxima “vítima” em maçaneta ou em um telefone por várias horas.

Percebeu-se que quem limpa as mãos com gel antibacteriano 5 vezes durante a jornada de trabalho tosse menos e pega menos gripe.

O outono e o inverno são épocas em que muitos de nós estamos expostos a vários resfriados. Eles literalmente nos tiram do normal Vida cotidiana, atrapalham nossos planos e às vezes levam a sérias complicações. Para reduzir o risco de resfriados e gripes, oferecemos uma série de contramedidas.

1. Vista-se adequadamente

Maioria método eficaz Para evitar adoecer, vista-se de acordo com o clima. No outono, quando chove incessantemente e o vento sopra forte, é recomendável usar calçado impermeável, além de capa de chuva ou jaqueta com capuz.

Quanto ao inverno, você deve se preparar com mais cuidado: ceroulas, cuecas (sim, sim, são essas), lenço, sapatos de inverno combinadas com meias de lã devem ser suas companheiras fiéis.

2. Vitamina C

Vitamina C - melhor remédio de um resfriado. Graças a isso, os anticorpos do seu corpo lidarão com os vírus muito mais rapidamente. Melhor fonte vitamina C são frutas cítricas.

3. Abandone os maus hábitos

O álcool e o fumo enfraquecem a nossa imunidade, facilitando a tarefa dos agentes patogénicos. Portanto, ao abandonar esses vícios, você melhorará significativamente sua saúde e ficará menos suscetível a diversas doenças.

4. Tome um banho

Uma mudança brusca na temperatura corporal de uma pessoa, causada, por exemplo, pela exposição a chuvas fortes, aumenta o risco de desenvolver resfriados. É por isso que, se você estiver com a pele molhada, quando chegar em casa, certifique-se de levar banho quente. Isso estabilizará sua condição e trará a temperatura corporal de volta ao normal.

5. Suor

Antes de adoecer, todos nós, via de regra, nos sentimos fracos e um pouco indispostos, o que, infelizmente, nem sempre levamos a sério. Para interromper completamente o desenvolvimento da doença é preciso, como dizem, suar. Tente fazer de tudo para aumentar a transpiração: beba algumas xícaras de chá quente com limão, corra ou faça ginástica.

6. Mantenha a higiene

Mãos limpas são a chave para a saúde. Afinal, a verdade é que não tocamos neles. Graças a isso, nossas mãos são uma espécie de “táxi” que transporta micróbios patogênicos para dentro do nosso corpo. É claro que manter as mãos limpas não deve virar uma mania; lavá-las pelo menos antes de cada refeição.

7. Tente também não tocar no rosto com as mãos.

8. Drene sua doença

Uso regular água potável- uma excelente forma de prevenção e tratamento de todo tipo de doenças. A água satura o corpo e o ajuda a lidar com os vírus do resfriado e da gripe. Ela lava grande número bactérias para o estômago, onde não é mais fácil para elas sobreviverem.

9. Evite contato com pessoas doentes

O vírus da gripe se espalha facilmente de pessoa para pessoa. Todos devem estar atentos a isso, principalmente aqueles que entram em contato com pessoas infectadas. Se um dos membros da sua família estiver doente, ele deve dormir quarto separado, pratos e toalhas também devem ser estritamente individuais.

10. Coma alho

Alho - universal agente antiviral. A pesquisa mostra que ao consumi-lo diariamente, você reduzirá o risco de adoecer em 65%.

Seguindo todas as dicas listadas acima, você ficará menos suscetível a resfriados. O mais importante é cuidar da sua saúde e da saúde dos seus entes queridos.

Geada e sol, um dia maravilhoso.. ou não? A estação fria pode ser repleta de momentos mágicos, mas um resfriado ou uma gripe podem facilmente arruinar sua vida profissional e as tão esperadas férias com sua família. Como proteger você e seus entes queridos da gripe e do ARVI? Agora vamos contar tudo para você.

Os resfriados ganham força no início do inverno e podem estragar e feriados de ano novo, e todos os feriados. Para manter a saúde, a força e o bom humor dos seus entes queridos, vale a pena prevenir a gripe e o ARVI. Doenças virais e resfriados comuns podem ser prevenidos se você tomar as medidas preventivas necessárias. Concordo, prevenir uma doença é melhor do que tratá-la.

Se você quer derrotar a doença, precisa estudar bem o seu oponente. Sazonal doenças virais bastante, mas muitas vezes todos eles, sem entendê-los, são chamados com uma palavra de “frio”. Qual é a diferença entre gripe e ARVI? A resposta mais simples seria “todos”, mas não procuramos caminhos fáceis.

Vamos começar com a terminologia- “gripe” é traduzido do francês como “agarrar, coçar”, e se você já passou por essa doença, entende por que ela recebeu esse nome. Em geral, a gripe, as infecções respiratórias agudas e as infecções virais respiratórias agudas são doenças inicialmente causadas por vírus diferentes e diferem tanto nos sintomas quanto no curso da doença.

Existem mais de duzentos vírus que causam resfriados.
Nós responderemos ao máximo Perguntas frequentes sobre as diferenças entre essas doenças.

Como a gripe é diferente de um resfriado?

Frio- um nome comum que se refere a qualquer doença causada por vírus ou hipotermia comum. Todas essas doenças têm vários sintomas comuns à gripe, mas o curso da doença em si não permite confundir gripe com resfriado. Até pessoa saudável com imunidade forte, a gripe ocorre com sintomas de intoxicação - dores nas articulações, dores nos globos oculares, podem ser acompanhadas de náuseas e calafrios, esta doença também é caracterizada por picos de temperatura, que permanecem acima do normal por 2 dias a uma semana, e graves dor de cabeça.

Se o corpo estiver enfraquecido ou o sistema imunológico instável, como acontece em crianças, idosos e mulheres grávidas, a gripe é mais grave, pode causar convulsões e levar a pneumonia (pneumonia) ou outras doenças respiratórias, por isso ficam mais vulneráveis ​​durante epidemias.

No início da doença, a gripe é caracterizada por tosse seca, mas se ocorrerem complicações, pode aparecer expectoração, como acontece com a bronquite. Os resfriados passam mais rápido e não requerem recuperação a longo prazo, enquanto a gripe requer um longo período de recuperação com tonturas e alterações na pressão arterial.

Qual é a diferença entre infecções respiratórias agudas e infecções virais respiratórias agudas?

infecções respiratórias agudas e infecções virais respiratórias agudas- abreviaturas muitas vezes confundidas, o que não surpreende - esses grupos de doenças são quase idênticos. infecções respiratórias agudas significa doença respiratória aguda e ARVI é uma infecção viral respiratória aguda. Assim, a principal diferença entre eles é a natureza viral, as infecções respiratórias agudas podem ser limitadas a um paciente, e SARS tem a capacidade de ser transmitido.

Assim, os vírus influenza estão incluídos no conceito de ARVI, e antes que um diagnóstico preciso seja estabelecido - determinando a infecção específica que apareceu no corpo humano - o primeiro diagnóstico para os pacientes são justamente essas quatro letras.

Os resfriados geralmente ocorrem fora da temporada, e muitas vezes nos perguntamos como evitar um resfriado no outono, mas as epidemias de gripe mais perigosas ocorrem no período inverno-primavera, com surtos da doença ocorrendo especialmente em fevereiro e março. Se você se preocupa com sua saúde, deve prevenir resfriados estágio inicial ou proteja-se totalmente com a ajuda de medidas preventivas.

Em primeiro lugar, são relevantes medidas gerais para manter a imunidade - nutrição de alta qualidade, multivitaminas, exercícios. Para evitar que um resfriado apareça precocemente, basta seguir os cuidados básicos:

• evite hipotermia, especialmente pés e nariz congelados, uma vez que um corpo enfraquecido pode ser infectado mais rapidamente;
• tente não entrar em contato com pessoas doentes;
• lave todas as coisas regularmente, que acabam com você em locais públicos, principalmente durante epidemias, inclusive agasalhos, já que os vírus podem ficar armazenados neles por muito tempo;
• Se você estiver com o nariz escorrendo, use lenços descartáveis para que não se torne uma “casa móvel” de uma colônia bacteriana;
• durante epidemias ou se você mesmo pegou o vírus e é forçado a ficar na rua ou em um local público, você precisa use uma máscara médica estéril, e troque as máscaras pelo menos uma vez a cada 4 horas.

Além disso, ao responder à pergunta de como prevenir doenças, é preciso lembrar as regras de higiene ao visitar lugares públicos- Necessariamente limpar as mãos e o rosto após as visitas transporte público e locais públicos.

Se a doença já afetou sua família, você deve pensar em como não se infectar com ARVI de um paciente, pois muitas vezes a doença pode infectar todas as pessoas que moram na casa em círculo. Se houver uma pessoa na casa que esteja doente com ARVI ou gripe, após o contato com ela, você deve ter um cuidado especial com a higiene. O quarto onde se encontra o doente deve ser ventilado regularmente, o que beneficiará tanto o doente como os membros saudáveis ​​da família.

Através da ventilação é mais eficaz, mas pode afetar negativamente a condição do paciente. Para renovar o ar de uma sala sem, é melhor usá-lo - ele o fornecerá em tempo hábil Ar fresco em uma sala livre do frio externo, bem como de sujeira, poeira e alérgenos devido a vários estágios de filtração.

Durante as epidemias, os cuidados comuns podem não ser suficientes, e vale a pena ligar a “artilharia pesada” na forma remédios populares e suprimentos médicos.

Antes de destacarmos os remédios populares para gripes e resfriados, lembramos que o tratamento das doenças deve ser realizado sob supervisão de um médico qualificado, e esses métodos só podem ser utilizados como prevenção.

Os remédios populares mais comuns incluem:

Alho

Se por algum motivo for impossível comer alho, você pode inalar: rale alguns dentes de alho e meia cebola pequena e respire sobre a mistura.

Vitaminas

O inverno e o início da primavera costumam ser acompanhados de grande estresse - se o corpo tiver deficiência de vitaminas, será mais difícil resistir às doenças. Portanto, a maioria dos métodos populares de prevenção contra a gripe são ocupados por vitaminas - elas são reabastecidas pelo consumo de mel, bebidas de frutas silvestres, cranberries e mirtilos, decocções de ervas, roseira brava, babosa e outras plantas são especialmente eficazes. Além disso, é recomendado consumir limões e ácido ascórbico – pelo menos 500 mg por dia – e beber mais líquidos.

Inalações

Na fase inicial dos resfriados, a primeira “andorinha” é o nariz escorrendo. As inalações podem ser realizadas usando óleos essenciais. Para fazer isso, aqueça 500 ml de água em uma panela pequena até ferver, após o que é adicionado óleo à água - geralmente eucalipto ou hortelã - e respire o vapor perfumado sob uma toalha por 10-15 minutos. Você também pode usar decocções de sálvia, orégano, lavanda ou outras ervas para inalação, bem como vapor de batatas recém-cozidas. Essa “respiração” reduz ligeiramente o risco de contrair uma infecção, mas ajuda a restaurar a mucosa nasal e a eliminar o corrimento nasal.

Os remédios populares têm seus prós e contras. Suas vantagens incluem:

• disponibilidade: tanto as receitas quanto os ingredientes são fáceis de encontrar em qualquer loja a preços baixos;
• quantidade mínima efeitos colaterais: mesmo que o remédio escolhido não ajude a prevenir a doença, também não haverá mal nenhum;
• sem contra-indicações podem ser usados ​​durante a gravidez e amamentação;
• eles são universais, uma vez que apoiam o sistema imunológico como um todo e não são direcionados a um vírus específico.

As desvantagens dos remédios populares incluem baixa eficiência- para que tenham efeito, é preciso praticá-los constantemente. Essa prevenção é mais um modo de vida do que um conjunto de medidas.

A prevenção da gripe e do ARVI, medicamentos que você encontra na farmácia, é mais eficaz do que métodos tradicionais. Os medicamentos funcionam de forma eficaz se usados ​​de acordo com as instruções. Hoje existem muitos medicamentos para prevenir doenças, antes de mais nada apoiam a nossa imunidade. O fato é que devido à diversidade de vírus, é impossível inventar pílulas contra a gripe - o que vai derrotar uma cepa do vírus não será adequado para combater outra. Respectivamente, os medicamentos são divididos de acordo com as modificações conhecidas da gripe e os tipos de medicamentos.

• Existir medicamentos selecionados contra influenza A, São usados ​​​​conforme prescrição médica, encurtam o curso da doença e os sintomas tornam-se menos pronunciados.
• Medicamentos antivirais são usados ​​para tratar e prevenir a gripe A e B. Esses medicamentos são usados ​​​​durante epidemias por contato com uma pessoa infectada de acordo com as instruções.
• Remédios homeopáticos anti-gripe, na maioria das vezes, xaropes podem ser usados ​​para prevenir gripes e resfriados em crianças.
• Pós solúveis complexos com paracetamol, que são mais frequentemente usados ​​como resposta à pergunta “O que devo tomar para prevenir resfriados?” Possuem alta velocidade de atuação e aliviam quase imediatamente os sintomas da doença, porém, têm forte efeito no trato gastrointestinal e no fígado, por isso não é recomendado seu uso para profilaxia.
• Gotas nasais Usado com mais frequência em contato com alguém que está com ARVI, para não pegar o vírus. Entre eles estão medicamentos preventivos e mais fortes. Por exemplo, gotas nasais para gripes e resfriados são utilizadas em qualquer fase da doença, e algumas delas também ajudam a combater a destruição da mucosa nasal. Um médico irá ajudá-lo a escolher os colírios adequados, dependendo das características do corpo e do estágio da doença.
• Frequentemente usado para prevenir a gripe pomada no nariz. A localidade de seu efeito permite o uso de pomadas mesmo durante a gravidez e a amamentação.

Devo tomar uma vacina contra a gripe?

A vacina contra a gripe é uma das formas mais comentadas de proteção contra a doença. É considerada mais eficaz se a vacina for selecionada corretamente e corresponder à cepa atual. O objetivo da vacinação é fortalecer o sistema imunológico, desencadear a produção de anticorpos e prevenir infecções. Existem várias vacinas; o melhor é escolher a mais adequada em conjunto com o seu médico. Ao responder à pergunta se é possível tomar a vacina contra a gripe, o médico leva em consideração o histórico médico geral e a condição do corpo.

• mulheres grávidas,
• pacientes com diabetes mellitus,
• pessoas com doenças cardiovasculares,
• pacientes com imunodeficiência,
• pré-escolares.

Nos primeiros dias após a vacina, você pode sentir febre e leve fraqueza. A vacinação é proibida quando aparecem sintomas da doença.