É melhor tomar banho de sol no verão. Helioterapia: banho de sol

O tratamento e a prevenção das doenças solares são conhecidos desde a antiguidade; muitas pessoas hoje não conseguem imaginar uma pessoa saudável que não tome banho de sol regularmente e não seja exposta aos raios solares para endurecer e ter uma cor de pele saudável. Sem exagero, podemos dizer que este é o procedimento mais agradável e útil. Esse método é citado pelo grande Hipócrates, cujo juramento é atualmente prestado por graduados de instituições médicas.

O papel do sol para a saúde humana

Tudo neste planeta depende do sol: as plantas alimentam-se do sol, crescem graças a ele, produzem oxigénio e absorvem dióxido de carbono. Se, por exemplo, você deixar flores no escuro, elas morrerão. O homem também cresce e se desenvolve graças ao sol.

O Sol é o principal planeta do nosso sistema estelar e carrega não apenas códigos de cura e informações para cada pessoa, mas também códigos de desenvolvimento cósmico evolutivo.

Assim, no Antigo Egito, e em nossos sábios ancestrais, os eslavos e pessoas em algumas outras culturas altamente desenvolvidas do mundo, não foi em vão que eles adoraram o Sol e, ao amanhecer, pediram-lhe um bom dia e saúde.

Efeitos positivos do banho de sol no corpo

Provavelmente cada um de nós sabe que os raios solares se dividem na parte visível do espectro e na parte invisível, a chamada parte infravermelha e ultravioleta. E o que é surpreendente é que todas as partes do espectro da luz solar têm um efeito curativo e certos benefícios para o corpo humano.

A parte visível dos raios é a nossa percepção visual, o que vemos com os nossos próprios olhos. Depois de um inverno longo e chato, todos sentem necessidade de luz solar - isso indica nossa conexão e dependência do sol.

Os benefícios do bronzeamento e da radiação ultravioleta

A parte invisível do espectro é raios infravermelhos e ultravioleta. Isto é o que sentimos ao nível do corpo físico como aquecimento e vemos como um bronzeado. Quais são os benefícios do bronzeamento ou é apenas um procedimento cosmético?

Raios infravermelhos ajudam melhor circulação sanguínea no corpo e, além disso, têm efeito analgésico. E a luz ultravioleta melhora a imunidade, processos metabólicos e o trabalho das glândulas endócrinas ou como também são chamadas de glândulas endócrinas - elas produzem substâncias vitais conhecidas pessoas comuns como hormônios. Estas são as conhecidas glândula pituitária, hipotálamo, glândulas supra-renais e gônadas.

Quem precisa especialmente de banhos de sol?

• pessoas que sofreram vários ferimentos;
• com deficiência de vitamina D
• para psoríase
• pessoas das regiões norte e média da Rússia
• para estresse e estados emocionais instáveis
• para doenças articulares
• radiculite e doenças nevrálgicas

Quem deve reduzir a exposição solar?

• mulheres grávidas
• hipertensão grave
• doenças oncológicas

O sol da manhã é mais benéfico. Não se deve usar diversos cremes e pomadas para bronzeamento, pois contêm muitos componentes químicos, com exceção de pomadas à base de ervas naturais.

Para evitar a desidratação, você deve beber bastante água. É aconselhável passar mais tempo em movimento - isso reduzirá a probabilidade de queimaduras.

Banho de sol para perder peso

Pesquisas médicas mostraram que tomar sol em horas da manhã Ajuda a manter o peso corporal ideal. E o próprio fato de praticamente não haver pessoas com sobrepeso, bronzeadas e frequentemente expostas ao sol, diz muito sobre a influência do banho de sol e do endurecimento solar na perda de peso para homens e mulheres.

A melhor e mais segura hora para se bronzear

O melhor e mais seguro horário para se bronzear: das 6h às 11h é o horário em que os raios solares trazem energia revigorante, e a partir das 16h - energia calma e relaxante. Entre esses períodos, o sol tem muita atividade, além de um ângulo de incidência desfavorável, por isso tomar sol sob ele é desfavorável para a pele.

Endurecimento solar

Sim, exatamente endurecimento, não fiz reserva, porque normalmente as pessoas pela palavra endurecimento significam endurecimento com água ou ar. Mas acontece que existe um método de endurecimento tão acessível e agradável, chamado endurecimento solar ou endurecimento solar, e é conhecido desde os tempos antigos.

O que inclui o endurecimento solar?

O endurecimento solar é o endurecimento pelos raios solares, consistindo em Vários tipos raios. Existem raios visíveis do sol - vermelho, amarelo, verde, violeta, azul. E invisível - infravermelho e ultravioleta.

O corpo humano precisa de todos os tipos luz solar e especialmente em ultravioleta. A deficiência de luz ultravioleta pode afectar especialmente as crianças enquanto organismos em crescimento, e reflecte-se no impedimento do desenvolvimento mental e desenvolvimento físico, os ossos ficam frágeis e a imunidade diminui.

O fator psicológico do endurecimento solar também é importante. A exposição insuficiente à luz solar causa fadiga, apatia, irritabilidade e diminuição do desempenho.

O endurecimento solar significa que a pessoa fica exposta aos raios solares sem roupa e gradativamente prepara (endurece) sua pele para a possibilidade de uma exposição posterior e mais prolongada ao sol.

Métodos de endurecimento solar correto e saudável

O endurecimento adequado ao sol envolve gradualidade, hora certa do dia e duração.

O endurecimento solar geralmente começa com uma exposição ao sol de 10 a 15 minutos todos os dias, adicionando alguns minutos e aumentando o tempo para 1,5 a 2 horas.

O melhor horário para este tipo de endurecimento é no sul pela manhã antes das 10h e à noite a partir das 17h. E em combinação com tratamentos aquáticos e exercícios físicos, o efeito curativo aumenta significativamente, por isso é melhor não apenas deitar no tapete, mas jogar alguns jogos ativos como o vôlei.

Restrições ao endurecimento

A todos, tanto os doentes como os pessoas saudáveis o endurecimento solar é útil. Para quem está doente e despreparado para o sol, basta se limitar em termos de tempo e bem-estar. Essas restrições existem para crianças menores de 2 a 3 anos de idade, mulheres grávidas e pessoas com doenças cardíacas e câncer.

Endurecimento solar para crianças

A pele das crianças é macia e sensível - este fato deve ser levado em consideração, portanto, nos primeiros meses de vida, o endurecimento solar de uma criança nua ou seminua é realizado a uma temperatura de pelo menos 20 graus Celsius e sob árvores com lacunas para acesso à luz solar, e não sob raios diretos.

Comece a endurecer seu filho com o sol por 3-5 minutos no primeiro dia e aumente o procedimento total para 15-20 minutos.

Crianças menores de 1 ano, repito, não devem ser deixadas ao sol, mas sim sob a copa das árvores.

Para crianças com 1 ano ou mais, o “endurecimento solar direto” pode ser realizado de manhã e à noite às tempo quente, começando em 5 minutos e chegando a 10 minutos de endurecimento, realizando o procedimento 2 a 3 vezes ao dia.

Para uma criança a partir dos 6 anos, o procedimento é realizado da mesma forma que para os adultos, sem superaquecer o corpo e levando em consideração as condições favoráveis ​​​​da manhã e da noite.

E não é necessário usar óculos de proteção nem para crianças nem para adultos - se você não olhar diretamente para o sol, não haverá mal nenhum, pelo contrário, você aproveitará ao máximo a luz; Procure você mesmo - nenhum animal usa óculos e, nesse aspecto, é muito mais sábio que uma pessoa.

Propriedades benéficas da luz solar

Pesquisas recentes de cientistas revelaram fato interessante– ao usar protetores solares, cremes e afins, o percentual de câncer de pele aumenta, mesmo em comparação com a não utilização. Isto nos diz que o perigo da luz solar é claramente exagerado. E muitas vezes o problema vem do creme e não do sol.

Cientistas da Inglaterra realizaram pesquisas sobre os efeitos dos raios ultravioleta e descobriram que eles previnem a ocorrência de obesidade e diabetes.

Devido à exposição à luz solar, o corpo humano produz serotonina, às vezes também chamada de “hormônio da alegria”, que contribui para o bom humor durante todo o dia.

A exposição ao sol é necessária para a produção de vitamina D no organismo, o que evita a formação de doenças cardiovasculares como arritmia, infarto do miocárdio e hipertensão. Além disso, a vitamina D tem propriedades cicatrizantes e reduz o risco de células cancerígenas.

A luz solar rejuvenesce o corpo e a pele

A luz solar é um catalisador para a alcalinização do corpo. O ambiente alcalino do corpo é necessário para manter a saúde e a juventude de todo o corpo e, em particular, da pele no nível adequado.

Como você pode ver, tudo é natural, naturalmente em doses razoáveis ​​​​é benéfico e saudável. Banhos de sol; vegetais crus e frutas, mel e nozes; procedimentos de natação e água; caminha ao ar livre e exercício físico- esta é a chave para uma boa saúde e bem-estar.

Espero que essas informações sejam suficientes para você não se trancar na frente do computador, mas começar a cuidar da sua saúde, pelo menos às vezes tomando banhos de sol tão benéficos sozinho e com seus filhos. Também aconselho você a ler e até mesmo, e tenho certeza que aprenderá muitas coisas novas com este artigo.

Ultimamente, o bronzeamento tornou-se um dos alicerces dos cuidados com a pele. Para acompanhar a moda, as mulheres vão constantemente ao solário.
Em salões de beleza e cabeleireiros, as pessoas monitoram quantos minutos você toma sol e que dose de radiação ultravioleta recebe. Quando meninas e meninos vão à praia da cidade, ficam expostos ao sol e não prestam atenção na dose de raios solares que recebem. Eles se aquecem sob o sol escaldante o dia todo e não pensam no fato de que podem se queimar. Os raios solares são úteis em determinados momentos e em certas quantidades.

Quais são os benefícios dos raios solares?

Durante o banho de sol, o corpo produz vitamina D em grandes quantidades. A falta desta vitamina retarda o crescimento, cria problemas musculares e sistema musculo-esquelético. A vitamina D é encontrada em muitos alimentos.

Qual é a melhor hora para tomar sol?

O banho de sol deve terminar pela manhã, antes das onze horas. Após esse período, a exposição ao sol não é a melhor escolha. Também momento favorável para banhos de sol - período das 16h00 às 19h00.
Se você tomar sol em horários diferentes, terá um efeito positivo nos órgãos internos. Ao se bronzear pela manhã, isso afeta seu cérebro, sistema nervoso, sistema respiratório, os sentidos, os raios do sol terão um efeito benéfico.
No período das dez às onze da manhã, o sol terá um efeito positivo no funcionamento do aparelho digestivo.

Qual é o dano da radiação ultravioleta?

Você provavelmente sabe que é melhor quando o prazer é moderado, caso contrário, haverá danos ao corpo. A exposição prolongada ao sol pode causar queimaduras solares e outros problemas.
Quem gosta de tomar sol costuma sofrer de insolação, que se manifesta por um aumento da temperatura de até quarenta graus. Além disso, ao ser atingida, a cabeça dói, a pessoa fica fraca e pode perder a consciência.
Assim, devido às queimaduras solares, se repetidas constantemente, é possível desenvolver uma doença tão terrível como o melanoma. Esta doença é considerada câncer; as pessoas morrem de melanoma.

Ao ficar exposto ao sol por muito tempo, as pessoas costumam sofrer queimaduras na retina. Depois disso, o processo de restauração da visão é muito difícil. Os raios mais perigosos são aqueles refletidos na água.
Não se esqueça que nas doenças cardíacas é preciso estar sob supervisão de médicos e ter cuidado ao sol.
Pessoas com doenças cardíacas não devem ser expostas ao sol escaldante das onze às dezesseis horas.

Acho que essa pergunta parece um pouco estranha. Mas na verdade, sabendo qual é o melhor horário para tomar sol, você consegue um bronzeado muito mais uniforme, duradouro e atraente. Caso contrário, o tom chocolate desaparecerá muito em breve, ou pior ainda - aparecerão queimaduras dolorosas no corpo e a pele queimada irá posteriormente descascar em camadas.

Qual época do ano é melhor para tomar sol?

Este é outro interesse Pergunte. Mas se você descobrir como se bronzear corretamente, ficará claro que na realidade não há nada de estranho nisso. A questão é que em ideal Você deve se preparar para a temporada de praia com antecedência. Ou seja, para começar a pensar qual é o melhor horário para tomar sol em junho, é aconselhável tomar sol em maio ou mesmo no final de abril. Isso fará bem à pele e você não terá que se sentir como uma ovelha negra na praia (em todos os sentidos da expressão).

Na primavera, os raios são muito suaves e dificilmente prejudicam a pele. Mas poderão preparar perfeitamente a epiderme para um bronzeado intenso. Antes do início do verão, é recomendável caminhar o máximo possível ao sol ou realizar várias sessões. Primeiro, deixe apenas as mãos e o rosto se bronzearem. Um pouco mais tarde, se o tempo permitir, você pode se despir e ficar apenas com o maiô. Deitar ao sol não é necessário. Pelo contrário, é muito melhor tomar sol durante a prática de esportes ativos – jogar tênis ou vôlei, correr.

É difícil dizer qual é a melhor hora do dia para tomar sol na primavera. Muitas pessoas preferem tomar sol com exercícios matinais. E está tudo bem se você não puder fazer isso na rua. Abra a janela da varanda e faça exercícios aqui. Claro, isso é menos eficaz, mas ainda assim.

Qual é a melhor hora para tomar sol no mar?

Nos resorts locais você precisa tomar sol de manhã e à noite, e o sol mais “perigoso” é das 11 às 17 horas do dia. É melhor ficar sentado em algum lugar à sombra durante esse período. E não confie em roupas de praia para se proteger. Tecido leve transmite radiação ultravioleta suficiente para queimar.

Qual é a melhor hora do dia para tomar sol nas praias de países quentes? Aproximadamente o mesmo. Mas você não pode passar muito tempo ao sol imediatamente. No primeiro dia, os tratamentos solares geralmente não devem durar mais de cinco minutos. A cada dia o tempo passado ao sol aumenta.

Não se esqueça que você também se bronzeia nadando. Além disso, isso acontece muito mais rápido. A água refrata os raios do sol, por isso muitos veranistas se queimam enquanto nadam.

Como conseguir um bronzeado uniforme e duradouro?

Para obter um bronzeado atraente, você não precisa apenas saber qual é o melhor horário para se bronzear. Você também deve seguir algumas regras simples:

1. Antes de sair ao sol, não é aconselhável usar cosméticos corporais, borrifar-se com água de toalete ou perfume.
2. Certifique-se de usar cremes protetores para o corpo.
3. Ao tomar sol, a posição precisa ser trocada a cada dez minutos.
4. Imediatamente após retornar da praia, deve-se enxaguar no chuveiro e aplicar um pouco de hidratante na epiderme.
5. Ao sair da água, não se seque com toalha. Gotas de água promovem um bronzeado mais rápido. Mas tenha cuidado: isso torna muito mais fácil se queimar.

Poucas pessoas acreditam nisso, mas a alimentação durante a temporada de praia também afeta a qualidade do seu bronzeado. É mais provável que a pele vire chocolate se você comer:

É muito útil beber um complexo de vitaminas antes de ir para o mar, que deve conter ácido ascórbico.

Você sabia que o bronzeamento é uma função protetora da pele? É por isso que, antes de ir para o mar, os médicos recomendam fortemente a realização de várias sessões de solário para preparar a pele seca do rosto para a exposição à radiação ultravioleta. Afinal, a atividade do sol meridional é muito alta. No próximo artigo, explicaremos por que o banho de sol é útil e como tomar banhos de sol e de ar adequadamente.

Como tomar banhos de ar corretamente

Banhos de ar muito úteis, endurecem o corpo, melhoram o metabolismo, têm um efeito benéfico no sistema nervoso e acalmam a psique. Bom humor, vigor, sono profundo e excelente apetite - isso será resultado de um bronzeamento e aeroterapia bem realizados. Parece que o que poderia ser mais fácil do que tomar banhos de ar? Tire a roupa, caminhe ou deite-se!

Para evitar causar danos ao seu corpo, você deve seguir regras simples bronzeando e tomando banhos de ar.

– O maior efeito da aeroterapia é alcançado no verão, entre 8–11 e 17–19 horas.

– Os banhos de ar são realizados uma vez ao dia sob copas, em varandas, protegidas da luz solar direta, à sombra das árvores.

– O tempo dos primeiros procedimentos é de 10 a 15 minutos, depois pode ser aumentado para uma ou duas horas.

– Se a temperatura do ar estiver abaixo de 15°C, os banhos de ar devem ser adiados até mais dias auspiciosos. “Arrepios” alerta para hipotermia, vista-se rapidamente.

Como tomar sol e tomar sol adequadamente (helioterapia)

A moda do tom de pele mudou com o tempo. Entre os gregos antigos cor branca a pele era considerada um sinal de problemas de saúde, e o “pai da medicina” Hipócrates chamava o sol de remédio para todos. No século 19, as belezas se escondiam do sol sob chapéus de abas largas para manter a pele da cor da aspirina.

A moda do bronzeamento foi instituída no início do século XX pela “lendária modista” Coco Chanel. Todo mundo ia à praia, o corte dos maiôs mudava a cada ano, revelando cada vez mais novas áreas do corpo. Por fim, os veranistas mais “avançados” começaram a tomar sol sem roupa alguma. Foi assim que surgiram os nudistas.

Os raios solares são, sem dúvida, benéficos. Sob sua influência, a pele produz o pigmento melanina - o mesmo bronzeado, além da vitamina D, que previne o raquitismo. Porém, deve-se lembrar que o banho de sol não deve ser praticado por pessoas que sofrem de tuberculose, esclerose vascular, hipertensão, doenças do sistema nervoso central e enxaquecas.

O banho de sol é melhor feito no verão, pela manhã, das 8 às 11, e depois que o calor do dia diminui, das 16 às 18. Nos primeiros dias de descanso, você não deve ficar ao sol ou tomar sol por mais de cinco minutos, caso contrário poderá sofrer queimaduras graves. Todos os dias você pode aumentar seu tempo ao sol em dois a quatro minutos.

Você deve estar ciente de que a suscetibilidade a raios solares Cada pessoa é diferente: as loiras reagem mais fortemente à radiação do que as morenas, cuja pele bronzeia rapidamente e adquire um tom chocolate. As crianças são cerca de um terço mais sensíveis que os adultos.

A longa exposição ao sol em pessoas inexperientes pode causar esgotamento do corpo junto com um bronzeado bronzeado, ficam irritadas, dor de cabeça, distúrbios do sono e perda de peso. É melhor tomar sol depois dos banhos de ar, mas antes de nadar no mar.

22-10-2012, 13:25

Descrição

Existem algumas precauções simples a serem tomadas ao se bronzear, que qualquer pessoa com inteligência média pode compreender e aplicar. Para quem nunca tomou sol, são especialmente necessários: precauções.

Tomar sol é completamente diferente da prática comum de desfrutar do ar puro. Tome banho de sol completamente sem roupa. Deve-se ter cuidado para não queimar o corpo. A regra deveria ser: “melhor pouco do que muito”. Loiras e ruivas devem ter mais cuidado do que morenas e representantes de raças morenas.

Você deve começar a tomar sol expondo todo o seu corpo por seis a dez minutos diários e aumentar gradualmente o tempo de exposição de meia hora para uma hora ou mais, até três a quatro horas. Mas o tempo aumenta lentamente. Descubra a frente para o sol parte aberta corpo por três a cinco minutos, depois a parte de trás nua do corpo por três a cinco minutos. Aumente diariamente o tempo que cada lado passa ao sol em um minuto e até meia hora para cada lado do corpo. Embora muitas vezes eu considere este ritmo demasiado rápido e tenha de o abrandar significativamente, não creio que deva ser seguido escrupulosamente por pessoas saudáveis ​​e activas.

Uma pessoa deitada no solário pode abusar mais facilmente do banho de sol do que alguém que fica brincando na praia. Acredito também que expor as costas ao sol é mais benéfico do que expor a barriga, não posso provar isso agora, esta é a minha teoria pessoal.

Tudo que você precisa é de proteção natural

Geralmente há uma forte insistência em proteger a cabeça e os olhos do sol. Mas este é um mau conselho. As pessoas não precisam de óculos e bonés mais do que os animais. A luz solar é muito benéfica para cabelos e olhos. Sempre me diverte ouvir como os banhistas aconselham cobrir a cabeça e depois ouvir deles sobre os resultados magníficos - o crescimento do cabelo graças à radiação ultravioleta. É bem sabido que a luz solar aumenta o crescimento do cabelo, e a exposição mais frequente da cabeça pode facilmente reduzir o número de pessoas calvas por meio de prevenção semelhante à calvície. Estou com a cabeça descoberta há mais de cinquenta anos na maior parte do Texas sob o sol tropical e isso não me faz mal hoje. Meus pacientes não cobrem a cabeça quando tomam sol sem causar danos. Os olhos também se beneficiam da luz, mas muita escuridão é prejudicial. Descobriu-se que, se você tem visão deficiente, olhar diretamente para o sol traz grandes benefícios. Os peixes encontrados em cavernas de águas escuras são sempre cegos. As mulas que trabalham em minas subterrâneas apresentam uma grande deficiência visual, o que não acontece com as mulas que trabalham na superfície da terra. Homens que trabalham no subsolo e crianças que vivem em porões escuros são sempre muito sensíveis à luz. Ambos precisam de luz solar, e prescrever-lhes óculos escuros e óculos de proteção só pode piorar sua condição. Mas é exatamente isso que fazem constantemente médicos e oftalmologistas, que são constantes apenas em uma consistência - abordar tudo incorretamente. R. A. Richardson escreveu em Psychology (1929): “Durante minha recente viagem à África, aproveitei a oportunidade para descobrir se as cataratas e a cegueira frequentemente observadas ali eram realmente causadas pela intensa luz solar e pelo calor, como disseram antes. Para minha surpresa, descobri que as pessoas que ficaram cegas por causa da catarata foram aquelas que ao ar livre, e em pequenas lojas e bazares da Tunísia. Ao ser questionado, concluí que a causa do distúrbio ocular era o consumo excessivo de proteínas, açúcares, amidos, nicotina e café.”

Os próprios olhos não são sensíveis à luz; os cílios são sensíveis à luz, o que faz com que eles se fechem quando a luz solar forte incide sobre eles. É claro que eles se fecham para proteger os olhos, e devemos apreciar plenamente o significado deste fato abrindo os olhos para a luz. Esta é a única cobertura necessária para os olhos expostos ao sol. Óculos de sol para “proteção ocular” são um absurdo. Na verdade, tornam os olhos mais sensíveis à luz e prejudicam a visão. Não é necessário apertar os olhos e não são necessários óculos de segurança para evitá-lo. Você pode olhar diretamente para o sol durante o dia sem apertar os olhos. O desenvolvimento de rugas ao redor dos olhos é um indicador de negligência. Qualquer necessidade de óculos e cremes desaparecerá se você parar de apertar os olhos. Apertar os olhos não adianta nada.

Há objeções ao banho de sol devido aos chamados “danos de ressecamento” que supostamente causa à pele. Mas isso é consequência do superaquecimento ao sol, e não um banho de sol, se for tomado de forma razoável. É aqui que se pode esperar que os fabricantes de loções e “pomadas naturais” enfatizem os malefícios do “exagero”, sem distinguir entre o abuso da luz solar e o seu uso adequado para fins de venda dos seus produtos.

Mas os médicos deveriam saber disso melhor. Cremes para lubrificar o rosto, loções e pomadas são completamente desnecessários para quem tem conhecimento suficiente para se comportar corretamente. Não há necessidade de lubrificar a pele para evitar ressecamento. Pele seca indica exposição solar. Lubrificação Corporal azeite antes do banho de sol evita que alguns raios ultravioleta atinjam a pele e, portanto, não é recomendado. Isto é aparentemente muito prática antiga, porque antigamente tomavam banho com pomadas. Se o banho de sol for feito corretamente, não há necessidade de lubrificar a pele com pomada depois. A exposição excessiva ao sol torna a pele seca e escamosa. Se você não se bronzear excessivamente, sua pele ficará macia e devidamente lubrificada com suas próprias secreções oleosas. Se as doses “protetoras” fossem realmente tão eficazes como dizem, então interfeririam nos benefícios do bronzeamento. Não há desculpa para passar tanto tempo ao sol que a pele fica seca e áspera. Por que abusar do que fazemos? Uma pessoa sensata não precisa de nenhuma pomada para substituir a lubrificação natural, pois não tem culpa pelo abuso da exposição excessiva de sua pele ao sol. O objetivo do banho de sol não é ver o quanto você pode se queimar, muito menos ficar preto com o bronzeamento, mas fornecer ao corpo a quantidade certa de luz solar. Também se objeta que o bronzeamento destrói a delicada estrutura da pele. Mas o que esta objeção tem a ver com banhos de sol sensatos? É estúpido conseguir queimadura de sol. Não há razão para se queimar durante o banho de sol. As precauções adequadas quanto à duração do banho de sol sempre evitarão queimaduras solares. Uma pessoa razoável irá se bronzear gradualmente e sempre evitará se queimar por todos os meios possíveis. Só as meninas estúpidas ficam tanto tempo ao sol que destroem a pele. Outros trocarão a pomada oferecida pelo bronzeamento por motivo. As pessoas que não conseguem tomar sol sem se queimar pertencem à mesma categoria de pessoas que não conseguem comer sem comer demais. Eles são incontroláveis ​​e sem autodisciplina. Eles tendem a abusar de tudo.