Kaj storiti, če je oseba slaba. Kaj storiti, če je v življenju vse slabo

V sodobnem, dinamičnem svetu tako rekoč vsak, tudi če si super pozitivna oseba, zgodijo se majhne depresije. Ko se zdi, da je vse v slepi ulici. Kaj storiti, ko je vse slabo? Nič ne uspe, nikjer nič ne raste skupaj in življenje se na splošno spremeni v nekaj nerazumljivega. Postavlja se pereče vprašanje: kaj storiti, ko stvari ne gredo dobro?

Glavno pravilo in najpomembnejše - brez panike, ne iščite krivca. Umirjeno se usedite in pomislite, kako se je zgodilo, da se je vse končalo tako in ne drugače. In ali je konec?





Zapišite vse svoje težave na list papirja ki posegajo v vaše življenje in vas pahnejo v depresijo. Pomislite, katere težave lahko rešite sami in za kaj se morate potruditi. Karkoli na tem seznamu je mogoče odstraniti s pomočjo nekoga. No, nekaj morate le sprejeti (na primer slabo vreme) in to nehati dojemati kot problem.

Naučite se pozitivno dojemati vesolje. Iskanje pozitivne vidike v vsem, kar vas obdaja ali pride na pot. Vas je zbil avto, ki je vozil z veliko hitrostjo, ko ste stali na prehodu? Lahko bi ga sestrelil. Zato bodite veseli, da ste preživeli. Naučite se videti pozitivne in vesele plati v vsakem dogodku. Ne pozabite, da so okoliščine, ki se dogajajo okoli vas, odvisne od vašega dojemanja.

Težave ne poskušajte "utopiti" z alkoholom. Seveda bo postalo lažje za drobec, toda naslednje jutro boste imeli mačka in vaša denarnica vas ne bo zadovoljila z vsebino. Čeprav ... malo sprostitve je v redu. Kozarec dobrega vina pred večerjo nikoli nikomur ne škodi.

Poskusite, medtem ko se spopadate s težavami, ki jih morate samo počakati, narediti nekaj koristnega, na primer šport. Medtem ko se to vse reši samo od sebe, boste svoje telo spravili v red. In počakali so, težave so izginile in številka je bila normalna. v redu

Pojdi k prostovoljcem. Človeška narava je narejena tako, da mu je lažje, ko vidi, da je drugim slabše kot njemu. In nihče ni preklical bumeranga dobrega. dela. Z reševanjem težav drugih ljudi boste odvrnili misli od svojih težav.

Prosto odvrzite svojo negativnost. Razbijte posodo, prisegajte, na koncu. Toda v nobenem primeru ne smete gojiti svoje bolečine, jeze in sovraštva. To je absolutno nemogoče narediti. No, seveda, ne poskušajte svoje jeze stresati na svoje ljubljene. Sprostitev negativnosti je treba izvesti v zrak; ne usmerjajte jeze na določen predmet.

Komunicirajte. Komunicirajte ne samo s prijatelji, vplivnimi ljudmi v službi, komunicirajte za dušo. Obrnite se na spletno skupnost (tukaj bo morda koristen članek o tem, kako komunicirati na internetu) o temi, ki vas zanima, pojdite v cerkev. Morda vam bo prav religija v tem trenutku pomagala. Ne oklevajte in prosite za pomoč.

Ni zaman, da pravijo, da upanje umre zadnje. Ni vam treba misliti, da ste edini s težavami in da nihče drug ne trpi razen vas. Jutri vedno pride. Po noči zagotovo pride zora. Ni pomembno, kako dolgo traja noč, glavna stvar je, da se bo zagotovo končala.

Sorodni članek: Zakaj nimam prijateljev? Glavni razlogi za pomanjkanje prijateljstva.

Kaj storiti, ko stvari ne gredo dobro? dejanje Pod ležečim kamnom voda ne teče. Če boš sedel križem rok in glasno stokal nad svojo nesrečno usodo, nič ne bo šlo nikamor in nič ne bo samo od sebe na bolje.

Dvigniti boste morali ledja in se začeti premikati. Misli s svojo glavo in delaj s komolci. Zakaj misliš, da bo nekdo pritekel in rešil vse? Premakni glavo, roke, noge, kar hočeš. Samo ne skrivaj se v lupini in ne trpi sam.

Toda obstajajo težave, ki jih lahko premagata le čas in potrpežljivost. Tragedije, ki vključujejo izgubo najdražjih, lahko pozdravi le čas. Samo znova se moraš naučiti živeti.

Vse je slabo in nočem živeti ...

Poskusimo pogledati primere situacij, ko ni jasno, kaj storiti, ko je vse slabo.

Na primer: moj mož je odšel. Težave? Je težava, a je tako kritična, da bi zaradi nje pobegnili in se utopili? Ste se s to osebo počutili tako dobro in prijetno, da življenje brez nje izgubi ves smisel? Najverjetneje se bo v resnici izkazalo, da vendarle ni bila vse čokolada. In ni spustil straniščne deske za seboj, in zobna pasta razmazal ga je po umivalniku in vrgel čajne vrečke po mizi, vse to te je strašno razjezilo in razdražilo. Zaslužil je malo denarja in ga porabil za ribiške palice in ribiške vrvice. Všeč so mu bile tudi fotografije neznancev na družbenih omrežjih, pomisliti pa je bilo treba, ali ima ljubico ali ne. Je bil? bil. Besen? Bilo je nadležno.

To je to, pomiri se. Nič več draženja, uživajte. Zdaj je prostor za princa, ki bo čajne vrečke takoj odvrgel v smeti, madeže čaja na snežno beli mizi pa takoj pobrisal s prtičkom. In ob vikendih se bo s tabo vozil s kolesom. In skupaj boste dobili psa, pri čemer boste med vsemi ponujenimi izbrali najbolj smešnega kužka. Sicer bi bili tako jezni celo večnost s temi vrečkami, brisali mizo.

Ne pozabite, vesolje ne mara praznine. Če mesto izprazni eden, ga prevzame drugi. "Sveti kraj, nikoli ni prazen," in vi, oklenjeni preteklosti, ne popuščate prihodnosti. Znajte uživati ​​v trenutku.

Drug primer: dolgočasno delo, ki ne prinaša užitka. Spusti jo. Zdaj je toliko možnosti. Samo poglej okoli. Poglejte, internet ni le zabava.

Če se doma počutite udobno pri delu na spletu, zakaj bi se potem silili v dolgočasno pisarno in komunicirali z ljudmi, ki jih ne marate. Da bi se nekaj spremenilo okoli vas, se morate spremeniti znotraj. Vse je odvisno od tebe. To je tvoje življenje in moraš ga živeti. Nihče ne more nikogar prisiliti, da je srečen.

Če želite biti srečni, bodite. Človeška doba je v primerjavi z univerzalnimi lestvicami kratka. Preprosto ni časa za trpljenje in malodušje. Naokoli je toliko zanimivih stvari. In raje stojite na mestu in uživate v svojih težavah. za kaj?

Druga težava: sprli smo se s sorodniki. Torej skleni mir. Pokliči in se pomiri. Stanje strasti, v katerem sta kričala drug drugemu v svojih srcih žaljive besede, najverjetneje minil. Vsi so se že ohladili, tudi ti. Vendar bodite bolj modri, pokličite in se pozanimajte, kako ste. Ne da bi se vrnil k tistemu zadnjemu prepiru. To ni šibkost, prvi korak, to je modrost. Toda ponos je greh, in to najbolj smrten. Zakaj potrebuješ greh? Še več, tako nezanimiv.

Ko je človek depresiven, se že najmanjši in najbolj nepomembni dogodki zdijo univerzalne tragedije. Tudi banalna luknja v hlačnih nogavicah vas lahko spravi iz ravnovesja. Tukaj ni treba pihati milni mehurčki, ne delaj gore iz gore.

Nikoli ne imejte gospodinjskih malenkosti za problem. To so le stvari, stvari ustvarjene za vaše udobje. Raztrgan je, če je polomljen, ga vrzi k vragu, če ga ne moreš popraviti. Privoščite si nakupovanje, zamenjajte poškodovan izdelek z novim in bleščečim. Stvari obstajajo za človeka in ne obratno.

Zato v takšni situaciji le uživajte v svojem izletu v supermarket oz nakupovalno središče. Super bo, če se na poti le ustavite v kavarni ali gledate kino. Privoščite si prost dan z nakupi in zabavo.

Pravzaprav je vsak problem rešljiv. Številne težave sploh niso težave, vse je odvisno od tega, kako jih obravnavaš. Dlje kot se smiliš in jamraš, globlja je luknja, v katero se pehaš. Za vedno, tako kot "Oče naš", je vredno zapomniti, da vse težave, tako njihova prisotnost kot njihova odsotnost, prihajajo iz vaše glave.

To je posebej vaš odnos do vseh težav in neposredno vaša želja po soočanju z okoliščinami, ki se pojavljajo v vašem življenjska pot. To je TVOJE življenje in samo ti se lahko odločiš, kakšno bo, poskusi najti harmonijo v svoji duši. Ali radi žalostno trpite sami ali pa raje živite pozitivno in veselo obkroženi z ljudmi, ki vas imajo radi in ki jih imate vi radi, se lahko odločite le vi.

Zato se pripravi, obriši nos in pojdi naprej, samo naprej. Življenje gre naprej!

Celo najbolj pozitivne in optimistične osebnosti imajo včasih občutek, da obupajo: stvari nikjer ne gredo – na osebnem področju, v službi, s prijatelji ... Samo obup in nič več. Kaj storiti, če je v življenju vse slabo? Samo bodi in ostalo se bo izšlo.

Nekaj ​​misli v podporo

Če je v vašem življenju vse slabo, bi moralo biti drugo vprašanje "kaj storiti". Najprej pa je treba malo spremeniti razmišljanje in se podpreti.

Bolečina je le del rasti

Če so se vrata pred vami zaprla, je čas, da se premaknete naprej. Mnogi ljudje se ne začnejo premikati, dokler jih v to ne prisilijo okoliščine. Tukaj so! Premakni se!

Mimogrede, o bolečini. V nekaterih kitajskih šolah borilnih veščin si otroci med raztezanjem namenoma strgajo vezi. Bolečina je intenzivna, vendar je potem lažje narediti razcepe.

Tudi to bo minilo

Velikega kralja ni treba citirati. Samo ne mislite, da se noč ne bo nikoli končala zjutraj in bo rana vedno bolela. To se ne zgodi!

Živi v trenutku, ko je s tabo vse super, in če nimaš pojma, kaj storiti, če je v življenju vse slabo.

Pritoževanje in skrb ne bosta spremenila ničesar

Brez pripomb. Ne prikrajšajte se za moč, ki jo lahko uporabite za reševanje svojih težav.

Vse brazgotine so samo simbol moči

Kažejo, da ste preživeli preizkušnjo. Trenutna rana se bo zagotovo zacelila z brazgotino. Ne dovolite, da vas imajo za talca in pustite, da živijo v strahu. To je znamenje zmagoslavja.

Vsak boj, ki ga imate, je korak naprej. Če se moraš boriti proti slabemu, se preseli tja, kjer bo bolje.

Slabi ljudje niso tvoj problem

Če vas poskušajo uničiti ali premagati, se nasmehnite! Tako se boste rešili, kar je pomembno, če ste obkroženi z ne najbolj spodobnimi oz zlobni ljudje. Bodi to, kar si, tudi če nekdo govori slabe stvari o tebi. Ne dovolite, da vas kdo zlomi in spremeni. Okolje se spreminja (in niste vedno vi tisti, ki ga privlačite), vendar ste s seboj za vedno.

Nekaj ​​je treba izpustiti

To potrebujete za nadaljevanje potovanja. Tudi če gre vse narobe, pojdite naprej in ne bojte se jeziti, znova ljubiti ali delati napak. V vsakem primeru ima vesolje prav in iz nekega razloga vam je bilo dano to "vse slabo": vse je gladko in mirno samo v krsti, vendar tega ne boste več čutili.

Kaj narediti?

Pravilno razmišljanje je začetek poti. Toda kaj storiti, če je vse slabo?

Razvrščanje težav

Lahko celo naredite seznam vsega, kar je slabo: ime problema, njegovo bistvo, kako ga rešiti in ali ga je sploh mogoče rešiti. Nekatere stvari lahko ostanejo brez odločitve, saj jih je treba le sprejeti. Nekatere težave imajo dve ali več rešitev. Nekaj ​​bo trajalo leta, da se reši, a če je vaš najljubši plašč strgan, se lahko s tem spopadete v nekaj dneh.

Ko je res vse slabo in so ti padle roke, je težko povezati logiko, vendar je bolje narediti kar to, kot pa se pritoževati in skrbeti.

Ukvarjajte se s športom

Formula za uspeh tukaj je preprosta. Prvič, vadba bo pomagala pri obvladovanju stresa, in drugič, težave se lahko rešijo, medtem ko delate na sebi. In v novo življenje vstopili boste z lepim in zdravim telesom.

Ne daj se do konca

Nekateri mislijo, da ko je vse slabo, je treba prirejati pijančevanja in zabave. To ne bo izboljšalo vašega življenja: težave ne bodo izginile, toda tovariši bodo prišli k njim: slabo zdravje, mačka in pomanjkanje denarja. Za dekleta bo poškodovana koža in odvečni kilogrami poseben bonus. Toda občasno je lahko celo koristno vzeti kaj več s pravim prijateljem ...

Ne skrivaj svojega negativna čustva

Seveda se nima smisla neprestano pritoževati in žalosti ni vedno mogoče pomagati s solzami, vendar je treba spustiti paro in negativnost, ne glede na to, kako so te vzgajali ... Ja, lahko rjoviš, kričiš in biješ (tudi pri najbližjih), razbijte skodelice. In ne samo enkrat, ampak tolikokrat, kot je potrebno v vaši situaciji. Lahko tudi začnete cel zvezek, da izčrpate negativna čustva. Glavno je, da to ne pride v sistem, kot omenjeni alkohol. Toda gojiti svojo jezo, zamere in druge umazane trike je prepovedano!

Ne bojte se klicati na pomoč

In ne gre le za pomoč »svojim« ali vplivnim ljudem. Če je treba, obiščite duhovnika, psihoterapevta, duhovnega mentorja ... Nekoga, ki vas lahko ozdravi ... Na splošno se v težkih obdobjih ne bojte komunikacije. Razumete, da lahko svoje težave delite z nekom. A če se zapreš vase, boš tudi svojo žalost zaprl vase.

Misli (in govori) samo dobre stvari

Lahko sanjate o dobrih stvareh in potem se lahko tudi uresničijo. Ne bi smeli živeti z mislijo, da je status quo (torej vse, kar se dogaja danes) za vedno in da boste umrli sami, neljubljeni in v raztrganem plašču. Ne glede na to, kako se spomnite šale o človeku, ki je o vsem mislil samo slabo, za njim pa je sedel angel varuh in vse zapisal: šef je tepec, žena je bedak itd. Misli, naredite prave ukaze in zahteve višjim silam. Enako velja za pogovore. Ne podpirajte negativnih tem, o katerih kolegi, prijatelji ali sosedje radi razpravljajo - imate svoje mnenje.

ljubezen

Ta občutek te vedno dvigne. Delajte dobra dela v imenu ljudi, ki jih imate radi, in življenje se bo spremenilo na bolje. Če nimate polovice, imate še vedno nekoga, ki ga imate radi: prijatelje ali sorodnike, žival. In končno tudi največ težke situacije v življenju ti ne bi smeli dati razloga, da se nehaš imeti rad. Imejte se radi, tudi če je vaš mož odšel, vam je bil plašč strgan in vas je šef razžagal. Vesolje bo spremenilo svoj odnos do vas le, če se imate radi.

"Kamen" v duši ni preprosta depresija, ki jo povzroči žarnica. To pomeni, da so v življenju nedokončane težave, misli pa so boleče in zmedene. Zdi se, da ni nikogar, na katerega bi prevalil svoje težave, vse moraš rešiti sam, kaj točno narediti z vsem, kar se je nakopičilo, pa ni znano.

In ko pride sam vrh smole, je vse slabo, v duši je praznina in človek odneha, šele takrat se začne ta ista depresija. Če ste že v tem stanju, se poglobimo - kaj je šlo narobe?

Odlašanje - zloženka, vendar je njegovo bistvo poznano skoraj vsakemu človeku. Psihologi uporabljajo to besedo za pomen odložiti stvari »na jutri«. Ta »jutri« se spet prestavi na nedoločen dan, medtem pa se druge nedokončane naloge zberejo v ogromno kepo.

Ne, to ni preprosta lenoba, ko se človek samo želi sprostiti in pridobiti moč. To je breme težav, ki jih je treba nujno rešiti, zato počitek ne pride v poštev. Druge stvari pa ne morejo čakati in vse so enako nujne. Na koncu je vse narejeno naprej hitra rešitev v zadnji minuti in napaka.

Posledica tega je, da rezultat ni prinesel veselja, priložnost za zmago je bila zamujena in s tem moralno opustošenje. Da se to ne bi zgodilo, je tukaj nekaj nasvetov:

Če se lotite posla, poskusite to storiti takoj. No, v skrajnem primeru si vzemite kratek čas za navdih.

Ne lotite se vsega naenkrat, delajte vse na pol. Bolje je, da se abstrahirate od drugih težav, vendar se osredotočite na najpomembnejše.

Ne obljubljajte vsem, da boste videti dobro. Bolje je enkrat zavrniti in ostati pošten kot obljubiti, ne izpolniti in se nato skriti.

Če zamujate, ugotovite, ali še obstaja možnost, da nadoknadite zamujeno.Če obstaja, storite vse takoj; če ne, pozabite na to.

Ne tarnajte nad tem, kar ste zamudili. To je lekcija za vas - ali se poskušate obremeniti z nečim, kar presega vaše moči, ali pa je sam proces za vas neprijeten in zato nepotreben.

Odlašanje je nevarno, ko gre za osebno zdravje ali zdravje bližnjih. Teh težav vsekakor ni mogoče odložiti. In vse ostalo je nesmisel: delo, gospodinjska opravila in druge malenkosti. Torej niso bili tako pomembni, če bi jih lahko odložili.

Zato je praznina v vaši duši le čas za razmislek o novih načrtih. Kot presledek na tipkovnici med besedami: dokončana ena beseda - "presledek" - začnite drugo. Samo ne ponavljajte svojih napak, naredite si vsaj jasen urnik.

Skoraj vsi ljudje se bojijo izgube lastnine. Strah je skoraj obsesiven. Mislijo, da če izgubijo vse, ne bo samo praznina v njihovih dušah, ampak bo življenje izgubilo ves smisel.

Dandanes je pot do obogatenja prelahka. Najemite posojila, hipoteko - tukaj imate stanovanje, avto in hišo, polno vseh ugodnosti. Toda takoj, ko izgubiš prestižno službo, gre vse na glavo:

Zaradi neplačila odvzamejo stanovanje in avto.

Vse zlato je ostalo v zastavljalnici.

Posojila dušijo, pobirajo obresti.

Praznina v žepu je praznina v duši; nihče ne more pomagati, saj so tudi prijatelji prestopili na stran uspešnejših prijateljev.

Na žalost breme tovrstnih težav čuti ogromno prebivalcev naše države. Vse so zvabili s preveč sladkimi sladkarijami, ne da bi pojasnili, kako grenko je bilo v notranjosti. In le redki na vse gledajo z optimizmom:

Nismo živeli bogato - in ni bilo treba začeti. Spet najeto stanovanje - in vseeno mi je. Hipoteka je enaka najemnini, le da je veliko dražja.

Hvala usodi, ker mi je pomagala znebiti se lažnih "prijateljev". Zdaj je jasno, kdo je kdo. Pravi prijatelji so ostali blizu tudi v revščini.

Posojila bodo odšla in pozabljena. In usoda mi je dala priložnost, da začnem živeti iz nič in opozorila na pretekle napake.

Glavna stvar je, da je ključna fraza tukaj "začnite živeti". In zato se vse šele začne in čas je, da to praznino v duši zapolnimo z nečim novim in dobrim.

Če na vse ne boste gledali z optimizmom, boste psihično ubili sebe in svojo družino. Toda v takšni situaciji potrebujete vsaj eno osebo, ki bo vse trpeče potegnila navzgor in ne navzdol. In bolje bo, če se izkažeš za takšno osebo.

Na splošno moramo na vse te težave gledati filozofsko: »Hvala ti, Bog, da si me vzel z denarjem. Vsi moji sorodniki so živi in ​​zdravi, in to je glavno!"

Spremembe v vašem osebnem življenju - in ne na bolje

Tu je duhovno praznino težko zapreti. Le čas zdravnika lahko pozdravi. Čeprav v nekaterih primerih še ni vse izgubljeno.

Mož me je zapustil

Takšne žalostne spremembe v družini žensko za dolgo časa vržejo iz ravnovesja. Še posebej, ko se na poti pojavi razgrajalec. Najprej so histerije, grožnje, omalovaževanje, nato pa - depresija, praznina, teža v duši.

Toda kolikokrat so se taki guleni vrnili domov krivi? Kolikokrat se je že zgodilo, da je ženskam že »prekipelo« in svojih zakoncev nočejo več spustiti pred vrata? In kolikokrat so se ženske zaljubile na nov način in ni več potrebovala tega starega ženskarja!

Torej, če je vaš mož zdaj izgubljen in ne morete najti mesta zase, vedite, da je pravzaprav še vedno živ. Obstaja veliko možnosti, da ga vrnete njegovi družini, in ena možnost je, da ga ne potrebujete več.

Ali pa ste morda vi kaj krivi? Mogoče obstaja možnost, da se kaj popravi? Mogoče ni razbijalca? Potem tega ne odlašaj na jutri – posuši solze in ukrepaj danes.

Izguba ljubljene osebe

Tukaj se stvari bolj zapletejo. Na primer, moja mama je umrla. Vse svoje solze si že iztokal, izginile so strašni dnevi vse poslovilne slovesnosti in padli ste v globoko depresijo. Gledate v eno točko, ne želite komunicirati z nikomer, čeprav ste neverjetno osamljeni.

Za zdaj čas dela na tem, da vas psihološko ozdravi. Nič še ni potrebno. Nevsiljiva skrb družine in prijateljev je dobra. Glavna stvar je, da te zdaj ne trznejo, da bi "izbili depresivno sranje iz tvoje glave." To ni neumnost, tako mora biti.

Najboljši izhod je komuniciranje z nekom, ki je že šel skozi podobno fazo. Samo on vam bo pomagal pomiriti in razložiti, kako najbolje priti iz depresije. V njem bo zaupanje. Samo ne nasedite kakšni sekti.

Slišim apatično zvonjenje, vendar ne vem, kje je

Najslabše je podleči depresiji, ko se poskušate počutiti slabše. Rad bi jokal, a zdi se, da ni razloga. Nekakšna melanholija, nič drugega. Ali se vrti v predelu želodca ali oddaja bolečino v srcu, vendar ne razumete: ali je to slutnja nečesa slabega?

Da, obstaja strah za prihodnost - nekaj pričakujete, a ste se že vnaprej prepričali, da mora biti izid nujno slab. To je napaka, ki jo dela veliko ljudi. Še več, korenine tega vedenja izvirajo iz otroštva.

Če ste od otroštva odraščali v nekakšnem neizogibnem strahu (v družini je bilo nasilje in tiranija), vas bo tako zatiralsko stanje vedno spremljalo. Imenuje se preganjajoči in kaznovajoči superego. Še več, če se zgodi tisto, kar vas straši, potem boste za to krivi samo sebe.

Če je vaše stanje že blizu te mere, da vas lahko reši le medvedja postelja, potem preberite članek. Morda se prav tu skriva vaša depresija, celo do zdravstvenih težav. Če pa se še lahko gibate in delate, vam nekaj nasvetov ne bo škodilo:

Ne obremenjujte se zaradi neumnosti. Imel sem sanje slabe sanje ali pa je vedeževalka kaj uganila. Sanje so samo odraz naših misli, zato se razvije ta »scenarij«. Toda vedeževalec mora zaslužiti denar, zato prerokuje vse mogoče neumnosti.

Obdajte se s pozitivnostjo.Če hočeš čokolado, če pa hočeš, dajmo sabant s prijatelji. Glejte komedije na TV, preklopite na trilerje in ne glejte politike.

Ne prelagajte svojih težav na druge, če za to niso sposobni. Eno so odvetniki in zdravniki, drugo pa amaterji, ki obljubljajo, a ne izpolnijo.

Misli samo na dober rezultat. In za to ukrepajte sami, če je v vaši moči. In še enkrat, ničesar ne odlašajte.

Na splošno se lahko zlahka znebite občutka teže v duši s pomočjo nekaterih pomirjevalnih zdravil. In tudi njih ni mogoče izključiti. Pomiril sem živce - očistil glavo za dobre misli - in naenkrat bo toliko rešitev, da boste z ramen vrgli težko goro težav!

Življenje ni vedno barvito in veselo; pridejo trenutki, ko tudi optimist obupa. Okoli vas se zdi, da so vsi proti vam - vaši najdražji, tujci, šefi, celo narava joče ob dežju z vami. Obstaja občutek, da slabše ne more biti, kot je. Kaj storiti v takšni situaciji? Najprej se umiri, ugotovi, morda se samo zajebavaš.

Ali je mogoče obvladati svoja čustva?

Vsak človek ima spremenljivo razpoloženje. Včasih sami ne moremo ugotoviti, zakaj se je zgodilo točno tako, kot se je. Tukaj morate biti potrpežljivi! Niso vsi dnevi dobri. Ni zaman, da pravijo, da je življenje menjava belih in črnih črt. A če dobro pomislite, je življenje pravzaprav šahovnica, vse je odvisno od prave poteze.

Ste zjutraj vstali in vam je vse začelo padati iz rok? Izvajajte pomirjujoče dihalne vaje, ki vam bodo uredile misli in se naravnale na pozitivno razpoloženje.

Pogosto je vzrok za slabo voljo, apatijo, brezdelje. Včasih se dolgočasiš in ne veš, kaj bi sam s seboj. Računalnika sem naveličana, televizije tudi. Recite si "stop"! Zakaj živiš in zapravljaš čas? Naredite nekaj koristnega.

Mnoge ženske na porodniškem dopustu se zvečer nenehno zmerjajo z možem, ker jim je dolgčas cele dneve sedeti doma. Posledično izgine in nastanejo težave v odnosih. Ali se niste poskušali zaposliti z nečim zanimivim, se poskušati razvijati, delati, kar vam je všeč? Nekatere ženske takoj najdejo izgovor: »Sem majhen otrok! kaj torej? Tu se življenje ne konča, ampak se šele začne. Če daste zgled, da nenehno delate in se aktivno gibate, bodo vaši otroci odraščali namensko in aktivno.

Skoraj vsi strokovnjaki pravijo: " Slabo je za tiste, ki nočejo narediti ničesar, da bi se stvari izboljšale. Nikoli ne smeš obupati. Življenje je boj, nekakšno premagovanje ovir.”. Izkoristite te dragocene nasvete.

Pomisli na nekaj dobrega

Tu pogosto nastanejo vse težave. Ne stopnjujte situacije; ni vam treba nenehno prepričevati, da se bodo zgodile slabe stvari. Spomnite se dobrega trenutka v svojem življenju ali sanjajte o nečem prijetnem. Takoj vam bo lažje.

Nasmehni se

Ste depresivni ali žalostni? Pojdite do ogledala, poglejte se vanj in se nasmehnite. Lepi ste, slaba volja vam ne godi, zato se je znebite.

Cenite, kar imate

Mnogi ljudje so sebični; od drugih zahtevajo neznane stvari. Napaka je v tem, da egoisti ne cenijo tega, kar imajo, in želijo osvajati višine. Sanje in želje so dobre, a včasih se morate spustiti na zemljo in pomisliti na ljubljene, ki jih prizadenete. Nekateri ljudje zlahka izgubijo ljubezen in prijateljstvo; sprva mislijo, da s tem ni nič narobe. In potem spoznajo napako in človeka ni več mogoče vrniti.

To se ne dogaja samo ljudem. Povejmo preprost primer: o nečem zelo dolgo sanjate, čakate na to in ko se uresniči, ni vse tako, kot ste si želeli. Posledično je v duši praznina, pojavi se občutek tesnobe in apatije. S tem občutkom se pogosto srečujejo ljudje, ki imajo... Nenehno želijo doseči svoj cilj, vendar jim doseganje cilja ne prinaša veselja.

Ne pozabite! Veselite se resničnega in ne iluzornega, izmišljenega. Sanjajte, vendar ne pozabite na resnično življenje.

Držite se načela: "Vse, kar se naredi, je samo na bolje."

Imate težave? Poskusite drugače modelirati situacijo. Če se to zgodi, potem je to treba doživeti. Ne zagrabite takoj panike, ne trgajte si las ali poskušajte nekaj spremeniti. Samo umirite se, počakajte, morda se morate spočiti in čez nekaj časa se boste smejali svojim težavam.

Kako priti iz slepe ulice?

Najprej se spomnite, da se "noč vedno konča in dan pride." Naučite se prenašati vse preizkušnje, bodite modri. Izkušeni psihoterapevti so pozorni na naslednje metode:

• Uredi si življenje. Znebite se vsega, kar vam povzroča nelagodje. Ste naveličani nenehnega popravljanja kredence? Zavrzite ga in kupite novega. Vas skrbi, da bi se zmočili in si uničili pričesko? Pokliči taksi. Se nenehno prepirate z možem ali ženo, odnos ne prinaša veselja, ampak vas samo muči? Pomisli na ločitev. Ne pozabite, da je konec vedno začetek novega življenja.
• Ne obupaj. Nekateri mislijo, da je izhod iz situacije pijančevanje, drogiranje, uživanje poživil ali celonočna zabava v nočnem klubu. Zakaj bi brezglavo hiteli v bazen? Ne pozabite, da so droge začasna sreča, ki kasneje povzroči nevarne posledice.
• Pridružite se telovadnici . Med telesno aktivnostjo odvrzite vso negativno energijo. Poleg izboljšanja razpoloženja boste videti odlično, to pa vam bo vlilo samozavest v življenju.
• Poskusite delati dobro, zagotovo se vam bo vrnilo . Če vam gre nenehno nekaj narobe, niste pomislili na to, da ste nekoga prizadeli ali naredili napako.
• Znebite se negativnih čustev . Lahko greš daleč v naravo in kričiš na vso moč. Če je zelo slabo, jokaj, vse bo prišlo ven s solzami. srčna bolečina. Pišite o vseh svojih težavah in nato zažgite papir.

Ne morete sami sebi kos, ste padli v globoko depresijo? Obrnite se na psihoterapevta, on vam bo pomagal najti izhod iz situacije. Morda boste morali nekaj časa jemati pomirjevala. Na primer, pogosto je predpisana tinktura baldrijana in maternice. Vendar se ne smete zanesti z antidepresivi in ​​​​pomirjevali - le poslabšajo situacijo.

Sediš in razmišljaš, zakaj je vse tako slabo? Poglejte okoli sebe, mogoče je komu veliko hujše, vi pa ste si pravkar izmislili svoje tragedije. Naučite se mirno sprejemati vse življenjske težave, ne obupajte, vedno se borite do konca. Glavna stvar je, da se ne prepustite različnim skušnjavam, negativen vpliv. V vsaki situaciji ostanite sami. Bodite srečni, uživajte življenje in ne ozirajte se na razne malenkosti!

Pred branjem tega besedila vas moram opozoriti: poslabšanje življenja se ne zgodi čez noč, je rezultat postopnih in včasih neopaznih procesov za možgane, ki jih prevarajo iluzije. To ne gre tako! in vse v življenju je postalo dramatično slabše. Človek si sam pripravlja teren za to - z vero utrjuje neustrezne realnosti in nevzdržna stališča, sprejema strateško napačne odločitve, ignorira dejstva itd. itd.

Najprej morate razumeti in sprejeti kot aksiom preprosta stvar, kar je to Ni nerešljivih problemov, obstajajo neprijetne rešitve. Težko ga je sprejeti, saj v glavah mnogih ljudi prevladuje ženski odnos do dojemanja realnosti, »kar je res, je prijetno«, »zaprem oči in vse slabo bo izginilo« mnogih ljudi. Z njegovim izločanjem in izkoreninjenjem se začne proces izhoda iz riti, v katero se je človek zagnal.

Naslednji korak– to je trezen pogled na realnost. Ne morete popraviti situacije / rešiti težave, ne da bi prepoznali dejstva. To je običajno oteženo zaradi dejstva, da je posameznik navajen lagati samemu sebi. Freud je tudi dokazal, da večina naših besed in misli služi za skrivanje resnice. Najprej od nas samih. Težko je sam ugotoviti lastne laži in napačno interpretacijo dejstev, zato pametni ljudje obrnite se po pomoč na tiste, ki znajo ločiti realnost od bedarije.

Pravzaprav lahko po tem koraku štejemo, da je polovica poti že opravljena. Kajti pošten in ozaveščen pogled na realnost samodejno vse postavi na svoje mesto in velik (če ne večina) problemov odpade sam od sebe. To je, mimogrede, osnova metod Allena Carra za premagovanje odvisnosti od drog (»največ enostaven način opusti kajenje« in drugi).

Tretji korak je odločanje. Zdi se preprosto dejanje, a obstane v močvirju otroškega infantilizma, ki ga je ustvarila ženska vzgoja. Povprečen predstavnik družbe nima želje in sposobnosti živeti samostojno, torej živeti svobodno - navajen je, da namesto njega o vsem odločajo drugi: najprej starši, potem šola in fakulteta, nato oblast z vlado in denarja, ki ga povprečen denarnofil dojema kot "univerzalnega".

In tu nastopi napaka, saj aktivna, torej subjektivna življenjska pozicija VEDNO vključuje uporabo napora, vsak napor pa zahteva določeno mero napetosti. V nasprotnem primeru se izkaže, kot v tisti vulgarni šali: »In kaj si razumel, Vovočka? - Ne sprosti se, drugače boš #boot!" Res je, da se morate tudi psihično naprezati, in ne tako kot konj Boxer iz "Živalske farme", ki je v situaciji, ko je napadel drugo rit, nenehno govoril isto: "Še bolj bom delal." Kot veste, je konj končal slabo - poslali so ga v klavnico in tovarno mila. Ja, delati je treba ne 18 ur, ampak z glavo.

Stopnja napetosti je, mimogrede, neposredno odvisna od strmine rešitve. Ne bo vam treba trdo delati, da popravite ali celo nekoliko obarvate netesno ograjo, vendar rezultat ne bo posebej lep in ne bo zelo obstojen. Toda za majhno osebo z majhnimi cilji je na splošno povsem sprejemljivo. Za popolno obnovo dotrajane hiše (če je v življenju vse res slabo), je treba vse sile in sredstva zbrati v pest. No, seveda morate vedeti KAJ KONKRETNO narediti. Kajti, kot je zapovedal klasik, je »konkretna analiza konkretne situacije samo bistvo, kaj živa duša marksizem«.

Pravzaprav je izdelava in pomoč pri izvajanju podrobne strategije za izhod iz krize predmet coaching in svetovalnega dela. Ker to zahteva operacije, ki jih je zelo problematično opraviti sam - pošteno poglejte nase in na svoje življenje od zunaj, razjasnite svoje prave cilje in želje (razumite svoj pravi, ne izmišljeni namen/poklic) in zavrzite lažne, podvržene kritičnim analizo in revizijo prepričanj in stališč, ki so me prej vodila v življenju in ki so me na koncu pripeljala do moje riti (navsezadnje naša usoda ni ne več ne manj, temveč razporeditev skozi čas naših nezavednih stališč in »paketov iger«). No, in razne druge pomembne stvari.

"Prevari cesarja in prečkaj morje"

Drugi nezadovoljni bralec bo čemerno rekel: torej, pravijo, vse je slabo, ni zdravja, življenje ne gre dobro, dolgovi, posojila, brez doma, brez službe, na splošno nočem živeti in potem Za pomoč trenerja-svetovalca moram porabiti veliko denarja. Rada bi nekaj brezplačnih, učinkovitih nasvetov.

Samo tukaj je brezplačno in učinkovit nasvet, na žalost se ne zgodi. Za vse v življenju je treba plačati. In pogosto ne z denarjem (virtualnim in obnovljivim virom), temveč z veliko dražjimi viri - časom, energijo, zdravjem ...

Tam je ena stvar, ki sem jo poklical "teorija zadnjega denarja" in ki ima številne potrditve v svetovni praksi (na primer biografija nekdanjega reveža Petra Danielsa ali Edisona Mirande, brezdomca, ki je postal slavni boksar). Njegovo bistvo je, da se postavite v brezizhodno situacijo, ko je "bodisi zadet ali zgrešen."

Dejstvo je, da ima vsak človek vedno denar, tudi če misli, da ga nima (tukaj imamo praviloma opravka s sprevrženo obliko laganja samemu sebi). Gre za vprašanje prioritet. Če je preživetje prioriteta, potem gre ves denar za to. In človek bo vse življenje počel samo eno stvar - preživel. Če je prednostna naloga skok naprej in razvoj, bodo vsa njegova dejanja podrejena tem ciljem. Torej, ko človek ves svoj denar vloži vase, potem nima druge sprejemljive možnosti, razen da zmaga.

Problem pa je v tem, da ima velika večina ljudi z vzgojo nezavedno prepoved zmagovanja (torej življenjskega preživetja). "filozofija žrtve"). Toda tudi to je mogoče zdraviti. Glavna stvar je premagati lasten strah. Strah, da bi končno postali sami, močni in svobodni!