Katera je najboljša tekalna steza za doma. Kako izbrati tekalno stezo za domačo vadbo? O zanesljivih proizvajalcih

Učinkovitost teka je že večkrat dokazana. Redni treningi razvijajo vzdržljivost, normalizirajo delovanje srčne mišice in pomagajo znebiti odvečnih kilogramov. O pozitivne vidike lahko govorimo v nedogled, zato si marsikdo želi kupiti tekalno stezo za svoj dom. Pomembno je upoštevati vse nianse glede cenovne politike, razpoložljivih funkcij, kategorije teže, velikosti itd. Oglejmo si glavne vidike, da ne bi naredili napake pri izbiri.

Prednosti teka

vzdržljivost se razvija;
razpoloženje in "borbeni duh" se dvigneta;
se izboljšuje splošno stanje zdravje;
delovanje pljuč in srca se normalizira;
se stabilizira arterijski tlak;
telesna teža se zmanjša.

Pozitivne lastnosti tekalne steze

Če razmišljate o tekalni stezi z nadpovprečno cenovno politiko, lahko za tek izberete dobro napravo z regulacijo naklona. Ta možnost simulira tek po neravnem terenu. Najprej se premikate navzdol, nato pa navzgor.
Tudi najbolj varčne modele je mogoče razstaviti in enostavno zložiti. Zaradi tega lahko progo kupijo ljudje, ki najemajo bivalni prostor. Po potrebi lahko vadbeno napravo enostavno prevažate.
Enota je zasnovana za dolgoročno delovanje. Vsaka steza ima določeno kilometrsko omejitev, ki jo je pogosto težko preseči tudi po več letih uporabe. Če k temu vidiku dodate ustrezno nego, bo naprava zdržala dolgo časa.
Tekalna steza pomaga osebi ohranjati svoje telo v dobri formi, pri čemer porabi najmanj truda in časa. Ni vam treba slediti strogemu programu usposabljanja, ker je precej enostavno.
Če imate doma tekalno stezo, lahko prihranite denar, ne da bi morali obiskovati telovadnico. Poleg trenažerja je dovolj, da kupite par dumbbells ali skakalno vrv, da ostanete v formi.
Sodobne tekalne steze imajo veliko elektronskih možnosti. Preprosto lahko spremljate krvni tlak, srčni utrip, prevoženo razdaljo, porabljeno energijo itd.
Številne skladbe vključujejo že pripravljen program lekcij, ki je nesporna prednost. Dovolj je, da izberete eno od predlaganih funkcij, naprava bo sama povečala/zmanjšala hitrost in naredila odmore.
Težko je ne poudariti dostopnosti razredov. Če imate tekaško napravo, lahko telovadite kadar koli v dnevu. Ta poteza vam omogoča, da prilagodite svojo dnevno rutino, ne da bi izračunali čas, potreben za potovanje v telovadnico in nazaj.

Mehanska tekalna steza (magnetna)

Vadbeni pas se požene zahvaljujoč človeškim naporom. Ko hitro začnete teči ali hoditi, steza preide iz stoječega v lebdeči položaj. Ko se ustavite, se tudi rezilo neha vrteti.

Prednosti

Mehanska tekalna steza ne uporablja električne energije, zato vam ne bo treba skrbeti za račune za elektriko. V tem primeru delujete kot generator električne energije.
Glavna prednost odsotnosti motorja v simulatorju je širok razpon namestitvenih mest. Če živite v zasebni hiši, lahko platno odnesete na dvorišče ali na teraso. V tem primeru vam ni treba razmišljati o tem, kako raztegniti žice za povezavo proge.
Mehanske trenažerje odlikuje nizka teža, poleg tega jih je enostavno zložiti in razstaviti. Če se premikate, premikanje simulatorja ne bo težko.
Eden od pomembnih vidikov je cenovni razred. Za razliko od električnih analogov so magnetni simulatorji 1,5-3 krat cenejši. V tem primeru izberete hitrost glede na zmožnosti telesa.

Napake

Ljudem z boleznimi nog je prepovedana vadba na magnetnih poteh. Sicer pa zaradi močan odpor Lahko se razvijejo krčne žile in druge tovrstne bolezni.
Zaradi nizke cenovne politike simulator nima nobenih dodatkov; vse je precej skromno. Zaslon prikazuje le trenutno hitrost, porabljeno energijo, trajanje pouka in število prevoženih kilometrov.

Pomembno!
Magnetna tekalna steza je mehanska naprava za vadbo. Glavna razlika je gladkost premikajočega se platna. Med treningom se simulator premika zelo gladko, ni sunkov ali sunkov.

Kot že ime pove, rezilo poganja vgrajen motor. Prilagodi tudi naklon in simulira tek navkreber. V tem primeru se kot naklona spreminja od 10 do 23 stopinj.

Prednosti

Hitrost se nastavi z gumbi "+/-", kar močno poenostavi delo s simulatorjem. Odvisno od posamezne značilnosti, si bo vsak lahko prilagodil ritem po svoje. Nekaterim je vadba hoje primerna, drugim je bolj všeč integralni (izmenični) tek, tretjim se med vadbo ne ljubi ustavljati.
Sodobne električne steze vključujejo številne programe usposabljanja. Ni vam treba teči z isto hitrostjo in gledati v bistvo. Z nastavitvijo ustrezne funkcije bo simulator popestril trening in uvedel kompleksne elemente (za napredne športnike).
Nemoten tek zagotavljajo regulatorji hitrosti. Glavna prednost je sposobnost nadzora pulza, krvnega tlaka, količine porabljene energije in drugih kazalcev.
Tkanina trenažerja ima lahko prevleko za blaženje udarcev. Omogoča ne samo hojo, ampak tudi tek po poti. Druga lepa lastnost je izbira gosenice glede na težo bodočega lastnika.

Napake

Cenovni razpon električnih trenažerjev je precej širok. Vendar pa bo tudi najcenejši model stal več kot njegovi mehanski kolegi.
Tir mora biti nameščen blizu vtičnice, saj se napaja z električno energijo. To lahko vključuje tudi povišanje računov za komunalne storitve, saj je enota energijsko potratna.

Izbira tekalne steze: možnosti

Kot smo že omenili, velika izbira vadbenih naprav za uporabnike povzroča zmedo. Da se v trgovini ne boste zmedli, preučite parametre, o katerih morate vprašati svetovalca.

Platno

Dimenzije delovne površine so neposredno odvisne od vaše kategorije višine in teže. Večji kot so navedeni kazalniki, širša mora biti tekalna površina. Pomembno je upoštevati, da proge ne smete jemati z "rezervo". Samo zapravili boste denar, ne da bi v zameno kupili pomembne dodatne funkcije.
Širše kot je platno, večji je videti simulator (lahko pride do težav pri njegovem prevozu). Če govorimo o standardnih velikostih, se dolžina tekaškega traku običajno giblje med 110-150 cm, širina pa je približno 40-60 cm.
Pri izbiri bodite pozorni na platformo, na katero je pritrjena steza. Njegova višina ne sme biti nižja od 2 cm; višja številka bo preprečila razpoke.
Nekatere steze imajo dvostransko tkanino. Je zelo priročen za uporabo, saj lahko, ko izbrišete prvi del, stezo obrnete in tečete po njej, kot bi bila čisto nova. Proizvajalci proizvajajo tudi dvoslojni trak, ki ima visoko absorpcijo udarcev in moč.

Motor

Moč motorja je lahko konstantna ali največja. Druga možnost takoj izgine, saj motor regulira samo moč, ki se pojavi na vrhuncu treninga.
Če govorimo o konstantni moči, se ta odraža v hitrosti in jo nadzoruje. Za domačo vadbo morate le kupiti stroj z zmogljivostjo 1-4 konjskih moči (KM). Višji kot je indikator, dlje bo trajal simulator.

Prevleka za blaženje udarcev

Pri teku po trdi podlagi se obremenitev sklepov močno poveča. Najbolj so prizadeti gležnji in kolena. Da se ne poškodujete, morate izbrati tkanino s kompleksno ali srednjo mehkobo.
Vendar pa so stroški električnih vadbenih naprav te vrste visoki. Ljudje s trenutno težo nad 80 kg. Ne morete brez amortizerja, če nameravate teči in ne hoditi.

Tekalno stezo je treba izbrati ob upoštevanju teže bodočega lastnika ali vseh ljudi, ki nameravajo vaditi na napravi. Bodite pozorni na okvir, mora biti močan.
Če je mogoče, izberite dvostransko (po možnosti dvoslojno) tkanino z največjo rezervo teže. Seveda morate biti razumni. Če je vaša teža 80 kg, ne boste potrebovali stroja z obremenitvijo 170 kg. in več.

Merilnik utripa

Držala električnih vadbenih naprav so opremljena s senzorjem srčnega utripa. Če se vaše roke močno potijo, se bodo odčitki začeli popačiti. Zato je vredno podrobneje preučiti drugo možnost merjenja. Poleg tega se vsi ljudje med vadbo ne držijo za držala.
Nekateri simulatorji imajo posebno zapestnico, ki je pritrjena na zapestje. Običajno je izdelan iz blaga znotraj. Material absorbira vlago in omogoča natančnejše merjenje srčnega utripa.
Če želite, lahko merilec srčnega utripa kupite posebej, ne da bi morali plačati dodaten denar za vgrajeno funkcijo. Ta možnost je še bolj priročna, saj lahko meritve opravite kjerkoli.

Cenovni razpon električne tekalne steze

Stroški električnega trenažerja presegajo ceno mehanskega. Če nimate dodatnih sredstev, kupite drugo možnost. V primeru električni aparat preučite kazalnike glede na klasifikacijo.

Možnost gospodarstva
Tovrstne poti so namenjene domača uporaba. Širina platna je 36-42 cm, hitrost 2-14 km/h. Cenovna politika se začne od 20.000 rubljev, moč motorja je 1 kW.

Možnost Economy Plus
Cenovni razpon je višji od prejšnjega, vendar je simulator že opremljen z vgrajenim računalnikom. Vključuje že pripravljene programe in vam omogoča ustvarjanje lastnih režimov treninga. Kot naklona se samodejno izračuna ali prilagodi z gumbom. Cena se giblje od 30.000 do 60.000 rubljev. Povprečna širina koloteka je 45 cm, moč motorja je 1,5 kW. Hitrost teka - od 1,5 do 16 km/h.

Možnost "ekonomski amater"
Trenažer je namenjen uporabi v manjši telovadnici, primeren je tudi za domačo uporabo. Hitrost spleta je nekoliko večja, znaša 1-18 km/h. Če govorimo o velikostih, največja širina- 45 cm, najmanj - 40 cm je močnejši, približno 1,4-2 kW. Cenovna politika je visoka, simulator stane 80.000-120.000 rubljev.

Seznanite se s krmilnim sistemom (ročice, gumbi itd.). Na prvi pogled vas vmesnik ne sme zavesti. Pomembno je, da izberete stroj, ki ga obvladate. V nasprotnem primeru lahko preplačate za funkcije, ki jih v prihodnosti ne boste uporabljali.
Preden kupite tekalno stezo, razmislite o območju vašega doma. Izberite mesto namestitve proge in opravite meritve. Če imate težave s količino prostega prostora, kupite kompakten vadbeni stroj, ki ga je mogoče zložiti. Na dneve, ko ni treninga, lahko enoto postavite za omaro ali pod posteljo.
Pred nakupom ne preizkusite samo ene, temveč več možnosti tekalne steze. Ocenite delovanje motorja; iz motorja ne sme prihajati nobenih tujih zvokov ali pretiranega hrupa. Preglejte rezilo za razpoke in napake, preverite gladko gibanje.
Prosite svetovalca, da zagotovi potni list za izbrani simulator. Preučite vse potrebne informacije glede največje obremenitve in količine konjskih moči. Pridobljeni podatki vam bodo pomagali bolje krmariti, če lastnik tehta več kot 80 kg.
Ocenite število vgrajenih vadbenih programov in glavne razlike med izbranimi vrstami prog. Nekateri simulatorji imajo ciljne funkcije ob upoštevanju starosti in teže osebe (kurjenje maščob, krepitev mišic, razvoj vzdržljivosti itd.).
O pogojih garancijskega servisa se pozanimajte pri svojem svetovalcu. Neposredno vas zanima samo obdobje (vsaj 12 mesecev), trajanje popravil v primeru okvare, pa tudi nianse vračil in zamenjav. Vodilni proizvajalci zagotavljajo servis skozi celotno operacijo.
Poiščite nekaj možnosti na spletu, preden se odpravite v trgovino. Sedite na forumih, preberite ocene. Ne smete slepo zaupati prodajnim svetovalcem, saj je njihova glavna naloga "prodaja" blaga v zameno za odstotek nakupa.
Vnaprej naredite seznam zahtev. V svoj zvezek natančno označite, kaj pričakujete od skladbe. Označite najvišjo ceno, možnost zlaganja, razpoložljive funkcije, prisotnost ali odsotnost nagiba, merilnik srčnega utripa, premaz za blaženje udarcev in druge nianse. Šele po sestavi seznama zahtev pojdite po nakupih.
Kot smo že omenili, je velikost pasu za tekalno stezo izbrana glede na težo in višino osebe, ki vadi. Če nameravate kupiti simulator za vso družino, se osredotočite na člane gospodinjstva, katerih zmogljivost je najvišja.
Če želite občutiti razliko med testiranjem, najprej trenirajte na najdražji enoti, nato pa se spustite nižje. Testu pustite najmanj 10 minut, saj v 30 sekundah ne boste občutili razlike. Če je mogoče, razdelite izbiro na 2-3 dni, da analizirate vsako vrsto skladbe.

Izbira tekalne steze vključuje številne lastnosti, ki jih morate upoštevati. Izberite primerne možnosti na internetu, preberite ocene. Osredotočite se na količino brezplačnega denarja, višino in težo vseh vpletenih. Vprašajte prodajalca o garancijskem servisu, vgrajenih programih, prisotnosti nagiba rezila, moči motorja, največja hitrost. Senzor za merjenje srčnega utripa, prevožene razdalje in porabljenih kalorij je na voljo v skoraj vsakem trenažerju.

Video: kako izbrati tekalno stezo

Kako spraviti svojo postavo v red, ne da bi pri tem izgubili veliko časa? Ena možnost je nakup trenažerja. Ne bo vam treba porabiti minut in ur za potovanje v fitnes center. Pri tem se postavlja vprašanje, katera tekalna steza je najboljša za domačo uporabo. O tem bomo zdaj govorili. Reševanju tega problema je treba pristopiti resno, saj oprema ni poceni. Obstajata dve vrsti tekalnih stez.

Mehanski

Že iz imena je jasno, da napravo poganjajo človeška prizadevanja.

Celotna paleta vadbenih naprav te vrste je opremljena s števci: hitrosti, razdalje, porabljenih kalorij in srčnega utripa. Uporabnik si sam nastavi intenzivnost teka in program treninga.

Magnetna mehanska steza se razlikuje od običajne gladkosti. Zahvaljujoč aplikaciji močan magnet je veliko višja. Ko se poskušate odločiti, katerega boste uporabljali doma, ne pozabite upoštevati mnenj lastnikov vadbenega stroja. Mnogi od njih se nanašajo na dejstvo, da je pomanjkljivost mehanske naprave nezmožnost prilagajanja kota naklona rezila. To je edina pomanjkljivost te vrste opreme.

Če govorimo o prednostih, vključujejo:

nizka cena;
majhne velikosti;
varčevanje z energijo.

Mehanske tekalne steze so zasnovane za minimalne obremenitve in nimajo sistema za blaženje udarcev.

Električni

Ta vrsta simulatorja ima električni motor. Zahvaljujoč njej se platno premika in spreminja kot naklona (razpon do 22 stopinj). In če se nenadoma pojavi vprašanje, katera tekalna steza za dom je boljša glede na raznolikost vadb, potem brez oklevanja dajte prednost napravi z motorjem.

Oprema ima vse števce, s katerimi so opremljeni mehanski simulatorji. Toda poleg tega lahko uporabnik izbere program, ki mu ustreza. Ustvarite lahko na primer simulacijo teka po hribovitem terenu.

Ko govorimo o prednostih tega simulatorja, ga ne moremo prezreti:

visoka funkcionalnost;
gladka vožnja.

In še kar nekaj pomembna točka. Veliko naprav te vrste ima varnostni ključ. Nahaja se na nadzorni plošči. Med vadbo je rob vrvice, na kateri se drži, pritrjen na uporabnikov pas. Če oseba pade, se ključ izvleče in tekalna steza se ustavi. Tako se lahko izognete poškodbam.

Največja obremenitev, intenzivnost in trajanje vadbe so odvisni od moči motorja.

Iz česa je sestavljen električni trenažer?

IN Zadnje čase potrošniki najpogosteje dajejo prednost vadbenim napravam z motorjem. Zato bomo o njih podrobneje govorili. Konec koncev, preden se odločite, katero tekalno stezo je najbolje izbrati za vaš dom, se morate seznaniti z njeno zasnovo.

Električni trenažer je sestavljen iz štirih glavnih delov:

električni motor;
tekaški pasovi;
nadzorne plošče;
zvočne plošče

Elektromotor vpliva na hitrost vrtenja rezila, njegova moč pa določa največjo dovoljeno težo osebe za vadbo na napravi.

Platno je trak, ki je nameščen na gredi in se vrti v obroču. Dimenzije platna so lahko različne. Najboljša možnost- 50 centimetrov širine in 120 dolžine.

Nadzorna plošča. Na njej so različni števci. En model opreme se lahko razlikuje od drugega po tem, da je pri nekaterih merilnik srčnega utripa nameščen na sami plošči, pri drugih pa se oprime ušesne mečice. Oseba kupi možnost, ki mu najbolj ustreza.

Ko izbirate, katera tekalna steza je najboljša za vaš dom, ne pozabite na krov. Zahvaljujoč njej se udarci stopal na platno ublažijo, zmanjša se obremenitev hrbtenice in sklepov.

Izbira naprave

Na prvi pogled se zdi, da je nakup simulatorja enostaven in preprost. Toda to mnenje je varljivo. Najbolje je iti v nakup z nekom, ki se razume na to problematiko. Če takšnega prijatelja nimate, se boste morali doma odločiti, katera tekalna steza je prava za vas. Večina pomembna merila, na katere morate biti pozorni:

Ugotovite, kakšno velikost naprave potrebujete. Višji od osebe, dolžina in širina platna sta večji. Če je vadbeni stroj kupljen za vso družino, potem je velikost platna izbrana za največjo.
Odločite se, katere funkcije boste potrebovali. Če vadite občasno, bo zadostovala naprava mehanskega tipa. Ko nenehno trenirate na simulatorju, dajte prednost električnemu, z možnostjo izbire programov.
Bodite pozorni na moč motorja. Večja kot je teža osebe in želena hitrost vadbe, večja mora biti moč.
Ne pozabite na blaženje in spremljanje srčnega utripa.

Kaj potrošniki pravijo o izbiri simulatorja

Mnenja zadovoljnih lastnikov tega stroja vam bodo pomagala ugotoviti, katera tekalna steza je najboljša za vaš dom. Iz izkušenj vedo, kaj iskati.

Še malo o tem, na kaj morate biti pozorni

Pri odločanju, katera tekalna steza je najboljša za dom, uporabnikom svetujemo, da bodo pozorni na debelino blaga. Moral bi biti vsaj dva centimetra in pol, sam trak pa mora biti sestavljen iz dveh plasti.

Zaželeno je, da je okvir izdelan iz posebnega aluminija. Zahvaljujoč temu je dosežena potrebna absorpcija udarcev, okvir pa ni podvržen koroziji.

Ne pozabi na dodatni elementi, govorimo o varnostnem ključu.

Izberite stezo z dvostransko tkanino. Z obračanjem pasu boste podaljšali življenjsko dobo simulatorja in s tem prihranili denar.

Simulator ne bi smel ustvarjati veliko hrupa in seveda bi vam moral biti všeč.

Bodite pozorni na gibanje platna. Biti mora gladko, brez trzanja.

Nič manj pomembnega je enostavnost upravljanja. Oprema naj bo enostavna za vklop, programi pa naj se preklapljajo brez težav.

Kateri proizvajalec je boljši

Torej ste se odločili za nakup simulatorja. Naučili smo se, kako izbrati tekalno stezo za vaš dom. Proizvajalci ponujajo naslednje možnosti za nakup:

Najbolj znana oprema v Italiji je Torneo. Zanj je značilno visoka kvaliteta, po temu primerni ceni. Moč motorja je od ene do treh konjskih moči, največja teža vadečega ni večja od sto trideset kilogramov, lahko spremenite kot naklona pasu, število programov od enega do osem.
Tajvanski proizvajalec se ponaša s trenažerjem AeroFit. Naprava se lahko uporablja ne le za preprost trening, ampak tudi v medicinske namene. Motor ima moč od ene in pol do pet konjskih moči, teža športnika ni večja od dvesto kilogramov, število programov je približno dvajset. Kot naklona je mogoče spremeniti le pri dragih modelih.
Trenažer izdelan v Nemčiji - Bremshey - ima široko paleto funkcij. Opremo te blagovne znamke uporabljajo ne le profesionalci, ampak tudi amaterji. Moč motorja je od ene do treh konjskih moči, največja teža vadečega ni večja od sto petdeset kilogramov, lahko spremenite kot pasu, število programov od šest do triindvajset. Na voljo so senzorji za dotik in prsni senzorji.
Ameriški proizvajalci so ponosni na simulator Champion. Ta znamka privablja potrošnike s svojo premišljenostjo videz in velik znesek programi usposabljanja. Motor ima moč od dveh do treh konjskih moči, na voljo pa so senzorji za dotik in prsi. Največja teža vadečega ni večja od sto štirideset kilogramov.

Kot lahko vidite, je raznolikost simulatorjev velika. Katera blagovna znamka tekalne steze za dom je boljša, se odločite sami glede na zgornje lastnosti. Samo ne pozabite preizkusiti opreme pred nakupom.

Drugo pomembno merilo

In to je seveda strošek. Prav ta mera je v mnogih primerih glavna pri izbiri izdelka. Zato je vredno to vprašanje obravnavati bolj resno. Včasih lahko kupite drago napravo, pa se vam bo zdela neprijetna vadba na njej, medtem ko lahko z užitkom trenirate na cenejši. Torej, katera je najboljša tekalna steza za doma? Ali je cena merilo kakovosti ali ne?

Med najdražje vadbene naprave spada blagovna znamka AeroFit. Njegov strošek je približno dva tisoč dolarjev. Čeprav ima izdelek visoko ceno, obstajajo tudi slabosti. Zavzame veliko prostora, ni ga mogoče zložiti, kot naklona platna pa se ne bo spremenil. Izjema so modeli, ki stanejo veliko višje od navedenih.

Večina proračunska možnost je izdelek - Torneo. Njegov strošek je približno šeststo konvencionalnih enot. Je funkcionalen in poceni.

Cena modelov Bremshey in Champion se giblje med tisoč in pol dolarjev.

Zaključek

Ponudba vadbenih naprav je velika. Vsak proizvajalec te opreme poskuša ustvariti izdelek, ki zadovoljuje človeške potrebe. Iz velikega števila modelov je precej težko izbrati. Če upoštevate vsa zgoraj navedena priporočila, boste naredili vse pravilno. Vprašanje, kako izbrati pravo tekalno stezo za vaš dom, vas ne bo zmedlo.

Nameravate kupiti jeklenega prijatelja za domačo vadbo? V tem primeru se boste morali zelo potruditi, da izberete tisto, ki ustreza vašim potrebam. želeni model. Fitnes industrija vam je pripravljena ponuditi več kot 100 enot, na katerih lahko samostojno vadite v mestnem stanovanju.

Po eni strani tako široka izbira daje upanje, da se bo med tako raznolikostjo našlo nekaj za vas. Po drugi strani pa se zelo enostavno zmedeš in kupiš nekaj, kar ni tisto, kar potrebuješ. Zato poslušamo nasvete strokovnjakov, kako izbrati pravo tekalno stezo za svoj dom, da ne razočara.

Vrste

Obstajata samo dva: mehanski ali električni. Poglejmo, katero je bolje izbrati.

Mehanski

Platno morajo spraviti v gibanje mišice nog. Po eni strani to poveča obremenitev, kar pomeni, da je odlično za hujšanje (potrebno je porabiti veliko energije). Toda takšna intenzivnost lahko negativno vpliva na stanje sklepov.

Ta problem je rešen v magnetnih mehanskih tekalnih stezah. Odpravljajo trzanje in zmanjšujejo obremenitev gležnjev. Torej, če imate težave z mišično-skeletni sistem, poiščite tak model.

Neodvisnost omrežja, ki je idealna možnost za stanovanje. Elektrika se ne zapravlja, finance se prihranijo, kabel vas ne ovira in trenažerja ni treba postaviti poleg vtičnice. In tudi odsotnost svetlobe ne more ovirati treninga.

Kompakten, enostaven za sestavljanje in razstavljanje. Ni tako nevarno, saj ni nevarnosti, da bi izgubili zastavljeni ritem in padli s proge.

Pomanjkljivost je, da tak model daje premalo informacij. Zagotavlja osnovne senzorje za merjenje srčnega utripa, ki prikazuje prevoženo razdaljo in porabljene kalorije. Tu se njegova funkcionalnost konča.

Električni

Opremljen z električnim motorjem - porabi veliko električne energije.
Za premikanje rezila ni potreben dodaten napor - to delo opravlja motor.
To vam omogoča, da se osredotočite na pravilno tehniko teka.
Namenjen rasti in izboljšanju vaše telesne zmogljivosti.
Razvije veliko večjo hitrost kot mehanski kolegi.
Opremljen z vgrajenim računalnikom s programi, kar poveča učinkovitost vadbe.
Vsi modeli se ne zložijo tako enostavno kot mehanski, zato potrebujejo prostor.
Precej drago.

Torej, pri izbiri simulatorja za vaš dom, najprej upoštevajte dimenzije vašega stanovanja. Če je prostor, kupite električnega, če ni dovolj prostora, kupite mehanskega. Slednji možnosti je treba dati prednost tudi v primeru varčevanja z energijo.

Če potrebujete sprehajalno enoto, upoštevajte naslednje točke:

na mehanski stezi boste morali vložiti veliko truda, da zagotovite, da hoja spravi progo v gibanje, vendar lahko izberete svoj tempo in se ne bojite padca;
električni ima posebne načine za hojo z ustrezno hitrostjo, vendar se je treba temu prilagoditi, pa ne boš šel počasneje.

Glede na značilnosti teh dveh vrst lahko preprosto izberete, katera je najboljša možnost za vas.

Lahko razmislite o alternativi tekalni stezi kot trenažerju hoje.

Proizvodna podjetja

Postavili boste tudi vprašanje, katero podjetje je bolje izbrati. Vsak proizvajalec ima uspešne modele in manj dobre. Imena nekaterih podjetij so znana že dolgo. Imajo dober ugled, simulatorji pa so visoke kakovosti.

Kriteriji izbire

Če želite izbrati tekalno stezo za domačo vadbo, se boste morali vsaj površno seznaniti z njeno zgradbo. Ker bo kakovost usposabljanja in življenjska doba simulatorja odvisna od komponent.

Električni motor

Električni motor je glavni sestavni del tekalne steze. Bolj kot je zanesljiv in zmogljiv, dlje bo trajal simulator. Pri izbiri poglej, kakšna sta konična in trajna moč. Ti parametri so navedeni v tehničnem listu. Najvišji bo najboljši. Če je mogoče, izberite enoto z močjo motorja dveh konjskih moči ali več.

Podporna površina (krov, tekalna površina)

Lahko je različne debeline. Če nameravate trenirati intenzivno ali je vaša teža večja od 80 kg, naj bo širina blaga najmanj 3 cm glede na vaše dimenzije in širino korakov. Upoštevajte, da se vaša stopala med tekom ne smejo dotikati omejevalnika.

Okvir

Okvir drži celotno strukturo. Lahko se naredi iz različne materiale. Poceni trenažerji so opremljeni s kovinskimi, dragi pa z aluminijastimi. IN Najnovejša različica dobite boljšo absorpcijo udarcev med tekom. Aluminij ni tako dovzeten za korozijo kot kovina, zato je bolj vzdržljiv in veliko lažji.

Vzmetenja z blaženjem udarcev

Sistem za blaženje udarcev absorbira udarce, ko vaša noga pristane. Ima pomembno vlogo pri treningu in preprečuje poškodbe. Boljši kot je sistem vzmetenja, manj škode za mišično-skeletni sistem. IN sodobni modeli blaženje udarcev se nahaja pod krovom, v zastarelih - na okvirju. Izberite prvo možnost - veliko je bolje.

Stojala

Glavni namen stojala je podpora vašim rokam. Toda, kot kaže praksa, jih ni priporočljivo uporabljati, saj to prispeva k ukrivljenosti hrbtenice. Nekateri modeli imajo vgrajene senzorje za merjenje srčnega utripa - trenerji ne priporočajo izbire te možnosti.

Vgrajen računalnik, nadzorna plošča

Vgrajeni računalnik vam omogoča izbiro programov usposabljanja, pa tudi nastavitev lastnih, spreminjanje naklona platna in hitrosti gibanja. Paneli so opremljeni z barvnimi zasloni, ki prikazujejo številne parametre.

Nadzorni sistem bi moral biti razumljiv tudi začetniku. Prosite svojega svetovalca, da vam predstavi razpoložljive programe. V naprednih modelih so poleg podatkov o srčnem utripu, času treninga in prevoženi razdalji že pripravljeni intervalni programi in programi za izgorevanje maščob. Zelo koristne bodo interaktivne nastavitve, ki upoštevajo težo in starost.

Izberite simulator glede na zgoraj navedene parametre in potem se bo v vašem domu pojavilo idealno orodje za hujšanje. Brez okvar, okvar ali dragih popravil, če to razumete Tehnične specifikaciješe pred nakupom.

Izvedete lahko več o drugih napravah za hujšanje.

In končno - nekaj uporabni nasveti, na kaj še biti pozoren.

Ugotovite, ali obstajajo omejitve največje teže.
Pred nakupom izmerite prostor v stanovanju, kjer bo postavljena hodnik.
Preizkusite trenažer v akciji, preden ga kupite. Poslušajte motor in se prepričajte, da ni preveč hrupen. Občutite gladkost gibanja in ali se rezilo ustavi prenaglo. Med tekom ne smete čutiti trzanja.
Pozanimajte se o pogojih garancijskega servisa. Garancija mora biti najmanj eno leto. Uveljavljeni proizvajalci športne opreme izvajajo popravila skozi celotno življenjsko dobo.

Če želite pravilno izbrati dobro domačo tekalno stezo, boste morali prebrati veliko virov in preučiti veliko informacij - najprej teoretičnih. In šele potem, ko razumete vse nianse, kako se ta model razlikuje od drugega in zakaj je ta proizvajalec boljši od tega, lahko greste v trgovino.

Ne oklevajte in zastavite vprašanja prodajnim svetovalcem, da ne bo več dvomov. Navsezadnje boste morali porabiti veliko denarja - zato se potrudite, da ga ne zavržete.

Vabimo vas, da razmislite o drugih enako učinkovitih kardio napravah:

Tek ali tekalna steza. Kaj je bolje?

Tekalna steza je naprava, s katero lahko počnete marsikaj koristnega. S pravilno uporabo tekalne steze lahko povečate vzdržljivost celotnega telesa in okrepite srčno-žilni sistem.

Tudi uporaba te kardio naprave pozitivno vpliva na stanje centralnega živčni sistem. Posledica tega »pasivnega mentalnega treninga« je dobro prenašanje težkega mentalnega dela in ohranjanje (ali popravljanje) figure.

Tekalna steza ima več prednosti pred samim tekom.

Vadite lahko v vsakem vremenu, ne da bi zapustili svoj dom. Za tiste, ki radi samo tečejo v naravi, to ni ravno potrebno. Toda za tiste, ki ne želijo pritegniti pozornosti drugih ljudi in vstati eno uro prej, da tečejo, je domača naprava za vadbo nujna.
Obremenitev lahko prilagodite. Za tiste, ki potrebujejo ponastavitev odvečne teže in krepite telo, morate teči na dolge proge. Te težave je mogoče rešiti brez domačega trenažerja. Toda za tiste, ki morajo popraviti obliko nog in zadnjice, bo tekalna steza prišla prav. Vrtenje ročice za nastavitev intenzivnosti na "stezi" je veliko lažje kot nalaganje uteži na noge.
Za tiste, ki ste navajeni okrevanje pospešiti s tekom morala, bo tudi tek doma veliko bolj prijeten. Tek na prostem je vsekakor prijetnejši. A na žalost je mesto poleg svežega zraka polno tudi neprijetnih pojavov. Nenadoma je začelo deževati, na kar radio iz nekega razloga ni bil opozorjen. Zanimivost, ki ji lahko po naključju postanete priča. In še veliko drugih nezaželenih pojavov, ki ne bodo samo ovirali aktivne rekreacije, ampak bodo še bolj utrudili utrujeno psiho.

Povprečne cene tekalnih stez

Poleg svojih prednosti pred uličnim tekom ima "proga" tudi nekaj odtenkov. Prvi odtenek je njegov strošek. Najcenejša tekalna steza stane približno 6,5 tisoč rubljev. Najdražji je čez 600 tisočakov.

Najcenejša je mehanska, zložljiva, z zaslonom s tekočimi kristali, ki beleži hitrost, čas teka, razdaljo, srčni utrip in število porabljenih kalorij med vadbo.

Najdražja tekalna steza je električna. Poleg računalnika in visokokakovostnega materiala ima ta simulator tehnične prednosti pred svojim podrejenim bratom. Moč motorja je 5 konjskih moči, največja teža osebe, ki ima pravico brez strahu teči na njem, pa je 182 kg.

Najboljša tekalna steza za doma

Zelo težko in nekorektno je izpostaviti eno samo skladbo. Če res potrebujete priporočilo, si oglejte spodnje ocene tekalne steze.

Drugi odtenek tekalne steze so njene dimenzije. Povprečna dolžina tekalnih stez je 1,5–2 m, širina pa 0,5 m zavzema dostojno površino in ni primerna za majhna stanovanja. Kdor se ne ukvarja z vprašanjem življenjskega prostora, vendar nima sredstev za nakup najdražje "poti", mora pravilno izbrati "pot" - ob upoštevanju njegovih dimenzij in potreb. Izbira določenega simulatorja med poceni ni povsem enostavna.

Najboljša tekalna steza za vaš dom je tista, ki se ne samo dobro prilega vašemu dekorju in ima Lep dizajn, ampak tudi tehnično izpolnjuje vaše cilje.

Ocena tekalne steze

Trenutno sta glavna proizvajalca fitnes opreme Italija in Amerika. Podjetja "Matrix", "Torneo", "Unix" in "Horizon Fitness" so zelo priljubljena. Izdelujejo opremo za vadbo najboljša kakovost. Trenažerji teh blagovnih znamk so glavna oprema najboljših športnih kompleksov v Evropi.

Tekalne steze House Fit, Torneo, Horizon Fitness in Matrix so kakovostne in trpežne. Zato so postali blagovne znamke. Pri izbiri »poti« za vaš dom se je priporočljivo držati blagovne znamke. Na splošno se pri izbiri posameznega trenažerja ne morate osredotočiti le na njegovo blagovno znamko.

Najbolj prodajana je tekalna steza Horizon Adventure CL, spada med vodilne znamke. Njegov strošek je od 64 do 72 tisoč rubljev. Moč "steze" je 2,7 litra. z. Za velike posameznike ne bo najboljša možnost, vendar za športnike in amaterje do 90 kg je to tisto, kar potrebujete.

Na drugem mestu po prodaji je tekalna steza EVO Fitness Jet. Ta model je super domača možnost. Ni primeren za dolgo in pogosto uporabo v telovadnici. Moč 2,25 KM Zdrži do 130 kg. Stane veliko manj - 36 tisoč rubljev.

Druga izjema je švedska "steza" Applegate T30. Po funkcionalnosti prekaša prejšnjega, čeprav je namenjen tudi domači uporabi, ima pa močnejši motor, ki na vrhuncu zmore 3,6 KM. z. Poleg tega je tišji pri delovanju in kvalitetni materiali sklopov. Zato stane več - 40 tisoč rubljev.

Tekalna steza Unix ST - ima manj zmogljiv motor 1,4 KM. Ni nastavitve naklona, kot pri prejšnjih modelih zgoraj, vendar je kakovost izdelave dosledna. Cena: od 24 tisoč rubljev.

MATRIX T1X je profesionalni model, ki se kljub dejstvu, da stane nekajkrat več (600 tisoč rubljev) kot njegovi cenejši tovariši, prodaja manj dobro, a še vedno uspešno. Vsa skrivnost uspeha je blagovna znamka Matrix in “večni” montažni materiali, ki so namenjeni intenzivni uporabi v fitnes centrih.

Vsak izdelek morate poskusiti, da občutite njegovo kakovost. A trenutno tega ni treba storiti – v kolikor spletne trgovine kupcem ta problem praktično rešujejo. Dovolj je, da uporabite povezave najbolj priljubljenih spletnih trgovin - https://nutrafit.ru/, www.domsporta.com. Nakupovalni centri na spletu imajo pestro ponudbo športne opreme, med drugim veliko izbiro tekalnih stez. Na teh straneh je zelo enostavno najti simulator, ki bo zadovoljil vse potrebe.

Tekalne steze in elipsoidi teh športnih storitev so glavni atributi večine športnih kompleksov. Zato sta spletni trgovini Nutrafit.ru in DomSport vodilni pri prodaji športne opreme.

Vse lastnosti posameznega simulatorja so opisane na elektronskih straneh. Izbrati morate svojo najljubšo znamko, ceno in izbrati stroj, ki ustreza vašim ciljem in fizičnim parametrom.

Pri izbiri tekaškega stroja morate pogledati moč motorja in glavne dele - krov in tekalni trak. Za preprost zmerno intenziven tek te podrobnosti niso zelo pomembne, vendar bi morali tisti, ki tekalno stezo kupujete za resne namene, upoštevati te dejavnike.

Krov mora biti dovolj debel. Od tega dela je odvisna amortizacija simulatorja in moč njegove baze. Prav tako je zelo zaželeno, da je plošča nasičena z mazivom, tako da je izpostavljena čim manjši obrabi.

Tekaški trak (trak) mora biti dvoplasten. Enoslojni trak – več Nizka kvaliteta; z rednim in dolgotrajnim treningom bo trajalo zelo malo.

Prav tako morate poznati stopnjo blaženja udarcev tekalne steze. Trenerji z visoko stopnjo absorpcije udarcev so dobri za tiste, ki rehabilitirajo noge po poškodbah. Za posameznike s polnimi nogami to "udobje" sploh ni potrebno. Prekomerno blaženje udarcev ne zagotavlja zadostne obremenitve sklepov in mišic, kar vam le preprečuje doseganje resnih ciljev.

Vaje za korekcijo figure

Posameznikom, ki jih zanima oblikovanje postave, ni treba jemati posebnih zdravil ali uporabljati krem in mazil proti celulitu. Vadba na tekalni stezi je dovolj težka. Vendar vam ni treba takoj začeti z napornim treningom za obrabo.

Prvi teden je »uvajalni«; individualne vaje 6 dni zapored; vsako vadbo, dokler se ne počutite rahlo utrujeni. Potem - en dan počitka.

Drugi teden je "skoraj naporen". Ta teden morate telovaditi 5 dni zapored, vsak dan poskusite teči malo več.

Po teh dveh tednih - dva dni počitka. Nato tecite enkrat na dan, tri dni na teden. Vsakič vadeči preteče dvakratno razdaljo, kot jo je pretekel zadnji dan drugega tedna, tretjič pa teče do popolne izčrpanosti. Počitek med serijami – 3,5 – 5 minut.

Ni se vam treba poskušati izčrpati s tekom večkrat na dan. Ta metoda, če pomaga odstraniti odvečne kilograme, ne bo samo izginila maščoba, temveč tudi mišično tkivo. Izguba mišično tkivo spremlja močno povečanje metabolizma in negativno vpliva na telo. Drugi avtorji

Sodobna tekalna steza je zelo dragocen in priročen vadbeni stroj za razvijanje vzdržljivosti ter sposobnosti hoje in teka. Ta simulator je preprosto nenadomestljiv, ko morate temeljito in dosledno trenirati srčno mišico in se razvijati. S pomočjo tekalne steze se enostavno pripravite na tekaška tekmovanja in opravljanje GTO norm. Tema članka je, kako izbrati tekalno stezo.

Prednosti tekalne steze

Glavne prednosti vadbe na tekalni stezi pred običajno hojo ali tekom so: na prostem skrči na dve zelo pomembni točki.

Vse vremenske razmere. Na tekalni stezi lahko vadite kadarkoli v dnevu in v kateremkoli letnem času. To pomeni popolno neodvisnost od zunanje razsvetljave in vremenskih nenavadnosti.

Fina nastavitev in popoln nadzor obremenitve. Zelo natančno lahko nastavite najpomembnejše parametre hoje ali teka: hitrost, kot naklona, način treninga. Skoraj nemogoče je to narediti na ulični razdalji z enako natančnostjo.

Torej, najprej naredimo kratek pregled tekalnih stez na splošno. In spodaj bodo na voljo posebni nasveti trenerja o izbiri tekalne steze. Glavna stvar je, da mora biti tekalna steza praktična in ne videti kot vesoljsko plovilo iz znanstvenofantastičnih filmov!

Katere vrste tekalnih stez obstajajo?

Mehanski in električni

Tekalne steze so mehanske ali električne.

Mehanske nimajo elektromotorja. In zato je taka pot marsikomu prikrajšana uporabne funkcije kot so hitre spremembe naklona, vgrajeni programi, natančna nastavitev hitrosti itd. Jermen takšne tekalne steze poganjajo človeška prizadevanja. In če sem iskren, težko razumem ljudi, ki se odločijo za to vrsto trenažerja. Ima samo eno prednost - nizka cena. Mehanske tekalne steze naj bi tudi preveč obremenjevale sklepe nog, zaradi česar se ti hitreje obrabijo. In nisem naletel na modele takšnih stez, v katerih bi bilo mogoče spremeniti kot naklona (in to je kritično).

Po pravici povedano je vredno omeniti eno pomembno točko. Pri vadbi na mehanski tekalni stezi morate samostojno nadzorovati hitrost gibanja. To je posebna vrsta treninga, ki vam omogoča, da se z zavestnim naporom naučite vzdrževati želeno hitrost. Ta veščina je lahko zelo koristna, če se udeležujete tekmovanj, ki zahtevajo taktične tekaške sposobnosti. Vendar bi bilo bolje, da bi ga razvijali neposredno na daljavo.

Električne tekalne steze imajo elektromotor, ki zagotavlja enakomerno gibanje traku in konstantno hitrost. Prisotnost električnega motorja vam omogoča nastavitev želene hitrosti na progi. Z nadzorom hitrosti lahko zelo prilagodljivo spreminjate profil obremenitve že med vadbo, preprosto s pritiskom na želene tipke (hitreje, počasneje).

Moč motorja

Če je steza električna, je pomembna tudi moč elektromotorja. Močnejši kot je motor, dražja je proga. Vendar je tudi veliko bolj priročno vaditi na njem. Ta tekalna steza podpira veliko več funkcij in ne zahteva premorov pri uporabi. Preverite moč!

Zložljive in nezložljive, dimenzije tirnic

Če v fitnes klubu uporabljate profesionalne tekalne steze, se to vprašanje ne pojavi. Če pa je treba simulator namestiti doma, sta pomembna njegova velikost in zmožnost zlaganja, ki zavzame manjše območje.

Zložljive gosenice so dobre ravno zato, ker zložene zavzamejo trikrat več prostora manj prostora kot v delovnem položaju. In za to udobje je vredno doplačati.

Za kakšno težo je tekalna steza zasnovana?

Dokumenti za tekalno stezo praviloma navajajo največjo obremenitev pasu - največjo težo osebe. Upoštevajte to točko, da vam bo proga služila dolgo in brez okvar.

Tekaški trak (dimenzije itd.)

Bodite pozorni na velikost tekaškega traku (dolžina in širina delovno območje). Zaradi preozke ali prekratke poti bo vadba neprijetna. Glede na to, da vadba na tekalni stezi običajno traja več deset minut, je to zelo pomembna točka. Optimalne velikosti tekaški pas: širina - več kot 45-50 cm, dolžina - več kot 1 meter.

Spreminjanje kota naklona

Pot mora omogočati opazno spreminjanje kota naklona. Idealno do 15-25 stopinj. To vam omogoča simulacijo hoje ali teka navzgor. Kot naklona je zelo pomemben vadbeni parameter za tekalno stezo (glejte spodaj).

Lastnosti absorpcije udarcev

Tkanina visokokakovostnih tekalnih stez ima dobre lastnosti blaženja udarcev. To je potrebno za zmanjšanje travmatičnih in obrabnih obremenitev kolenskih, gleženjskih in kolčnih sklepov.

Poceni mehanske in električne gosenice običajno niso opremljene z običajnim amortizerjem. To pa lahko delno nadomestimo s treningom v kvalitetnih tekaških copatih in pravilna tehnika teče.

Nadzorna plošča

To je posebna elektronska tabla z vgrajenim računalnikom, ki prikazuje glavne parametre vadbe: hitrost, prevoženo razdaljo, kot naklona steze, utrip, število porabljenih kalorij itd.

Visokokakovostne skladbe vam omogočajo hitro upravljanje vseh teh parametrov s preprostim dotikom zaslona ali ustreznih tipk.

Od dodatne možnosti nadzorna plošča je lahko opremljena z mp3 predvajalnikom s slušalkami, ventilatorjem, priročnimi policami za posodo z vodo in osebnimi predmeti, telefonom itd. To še posebej velja, če trenirate dlje časa. Navsezadnje lahko med tem storite veliko koristnih stvari: poslušate zvočno knjigo, gledate film, celo opravite potrebne klice ali pošljete SMS.

Vgrajeni programi in načini delovanja, funkcije itd.

Večina tekalnih stez ima vgrajeno programsko opremo. To so prednastavljene možnosti, ki se samodejno vklopijo takoj, ko zaženete želeni program. To je zelo priročno orodje trening, ki od vas ne zahteva dodatnega napora za spreminjanje kota naklona in hitrosti. Po drugi strani pa so programi le standardni nabor funkcij, namenjen »povprečnemu« človeku. Takšni vgrajeni algoritmi nimajo nobene zveze s pravilnim programom usposabljanja. Navsezadnje visokokakovosten program usposabljanja vključuje vse vrste nihanj ravni obremenitve, njihovo spremembo od seje do seje.

Če vam je tema vgrajenih programov zanimiva, mi to sporočite v komentarjih. Poskušal bom napisati ločeno objavo o njih.

Posebne tekalne steze

Obstajajo modeli, posebej zasnovani za posebne vrste vadbe v slogu CrossFit. Na primer ta.

Ta simulator vam omogoča simulacijo potiskanja težkega predmeta. To vam omogoča, da razvijete zelo visoke napore in trenirate moč in vzdržljivost celega telesa.

Načeloma te nihče ne moti, da isto počneš tudi na najbolj navadni tekalni stezi. Le da ni tako priročno.

Najprej se odločite za ceno izdaje. Nakup poceni tekalne steze morda ni najboljša možnost boljša ideja, saj ga najverjetneje ne boste dolgo uporabljali. Morda veliko najboljša rešitev V prid zadevi bo redno obiskovanje najbližjega fitnes kluba, kjer so običajno nameščene velike in kakovostne tekalne steze in druge dragocene kardio naprave (sobna kolesa, elipse). Tukaj ne morete le telovaditi na stezi, ampak tudi razviti vse potrebne mišice. To pomeni, da opravite celoten trening.

Če kupujete tekalno stezo za dom, bodite pozorni na naslednje. Glavni parametri z vidika trenerja so:

Hitrost

Mora biti sposoben teči s hitrostjo do 20-25 km na uro. To je zelo hiter tek. In ni vam treba vedno teči tako. povprečje, navadnemu človeku potrebujete hitrost od 5 km/h (hoja) do 14 km/h (precej hiter tek). Toda takšna priložnost je zelo zaželena. Potem bo vaš program vadbe na tekalni stezi čim bolj prilagodljiv.

Proga bi morala imeti možnost spreminjanja hitrosti za majhno količino, recimo 100 m na uro. Tako lahko po tekalni stezi hodite s hitrostjo 5 km/h, 5,1 km/h, 5,2 km/h itd. To je zelo priročno za postopno povečevanje obremenitve in ustvarjanje potrebnih nihanj obremenitve za tedenske in druge cikle treninga.

Spreminjanje kota naklona

To je zelo pomemben parameter, ki vam omogoča spreminjanje obremenitve med hojo ali tekom. Tekalna steza, ki jo izberete, mora imeti možnost spreminjanja tega kota. V idealnem primeru s pritiskom na tipke neposredno med vadbo, ne da bi zapustili platno. Priporočljivo je imeti stezo, na kateri je mogoče povečati kot naklona od 0 do 15-25 stopinj. Potem boste imeli vse možnosti za kakovosten trening.

Varnostni sistem

To je tipka za zaustavitev tekalne steze v sili v primeru padca ali slabega počutja. Ali pa je to lahko poseben kabel, pritrjen na vaša oblačila. Če začnete zanašati, se bo kabel zategnil in steza se bo hitro ustavila.

Držala

Mora biti udobno. Ni pa vam treba, da bi se jih držali ves čas, še manj pa jih obešali med hojo ali tekom. Oprijemala so potrebna za udobje in varnost pri začetku in koncu hoje.

Nekateri modeli tekalnih stez so opremljeni s posebnimi senzorji, ki prikazujejo vaš srčni utrip. Vendar pa natančnost teh senzorjev, tudi med dragimi modeli, pušča veliko želenega. Takšni senzorji praviloma ne prikažejo vrednosti srčnega utripa blizu realnosti takoj, ampak po 1-2 minutah stalnega stika z dlanmi. Za natančno spremljanje srčnega utripa je bolje uporabiti natančnejše naprave.

Semafor

Zaželeno je, da se na zaslonu prikaže: hitrost, naklon, čas treninga. To so najpomembnejši parametri. Vgrajeni programi za kakovostne razrede niso potrebni. Prikaz porabljenih kalorij in drugih nebistvenih parametrov sploh ni potreben.

Dodatni dodatki :)

Vse vrste ekspanderjev, vzmeti, vrtljivih ročajev, vgradnih bazenov oz vakuumska komora- Ni potrebno! Vse to so spletke zlobnih in pohlepnih tržnikov :), ki z zdravjem in učinkovitostjo nimajo nobene zveze.

Zastavite vsa vprašanja v komentarjih. Biti zdrav!