Predstavitev na temo zdrave prehrane. Zdrava prehrana! Zdrava prehrana - zdrav življenjski slog! Zdrava in nezdrava hrana

Zdrava prehrana

Hrana - zaveznik ali sovražnik. "Človek je tisto, kar poje" G. Heine. Cilj dela. Majhen spor. Zdravje je najpomembnejša stvar v življenju. Pravilna prehrana. Ustreznost. Morate jesti pravilno. Kako pogosto jeste hitro hrano? vprašalnik. Približno 50 % jih uživa hitro hrano ali ne zajtrkuje. 40 ljudi obožuje hitro hrano. Juhe in kosmiči. Moderna generacija. Šolska doba– zelo odgovorno življenjsko obdobje. Zdrava prehrana. Hrana je glavni vir človekovega obstoja. 99% hrane takojšnje kuhanje sestoji iz kemije. Zdrava prehrana je redno prehranjevanje. Načela racionalne prehrane. - Zdrava hrana.pptx

Zdrava hrana

Zdrava prehrana in zdrava slikaživljenje. Kaj so polnovredna, naravna živila? Teorija kalorij je na splošno napačno prepričanje, ki je prišlo k nam iz prejšnjega stoletja. In potem, izdelki se ne zgorijo v našem telesu! Proces prebave in asimilacije hrane je veliko bolj zapleten. Vsi poznamo iz šolski tečaj koncept biologije prehranjevalna veriga. Kakšna hrana je »človeška« oziroma specifična za ljudi? Lahko bi ugovarjali, da je človek vsejed. Ja, človek lahko poje karkoli. Pri kuhanju čim manj uporabljajte ponve in lonce na pritisk. Takšna hrana ne velja več za zdravo in polnovredno. - Zdrava hrana.ppt

Zdrava prehrana

Higiena živil. Nominacija: "Naravoslovje". Modularna lekcija biologije z uporabo informacijskih in računalniških tehnologij. Namen lekcije: razviti zavesten, skrben odnos do svojega telesa. Oprema: predstavitev za lekcijo. Glavne faze predstavitvene lekcije. Preverjanje domače naloge. Modul za preverjanje. Glavni del je učenje nove snovi. Bolezni, ki jih povzroča slaba prehrana. Debelost Gastritis Peptični ulkusi. Osnove pravilne prehrane. Prehranjevalna piramida. Oblikovanje zdravih prehranjevalnih navad. Zastrupitev s hrano slabe kakovosti. Bakterija salmonela. - Zdrava prehrana.ppt

Zdrava prehrana

Si kar ješ. O kulturi zdravega prehranjevanja. Zaradi slabe prehrane se telo prezgodaj stara. Slaba prehrana vodi tudi do prekomerno telesno težo. Kakšen je izhod? Od česa je odvisno zdravje? Kako jemo. Mnogi ljudje ne uživajo dovolj svežega sadja. Bolezni, ki jih povzroča slaba prehrana. gastritis. Vzroki gastritisa. Razjeda na želodcu. Vzroki za razvoj želodčnih razjed. Disbakterioza. Vzroki, ki povzročajo motnje črevesne mikroflore. anoreksija. Strah pred debelostjo. bulimija. Glavni klinični znaki in simptomi bolezni. Tekoče lizike. Eksperimentirajte.

- Zdrava prehrana.ppt

Diapozitivi: 30 Besede: 814 Zvoki: 0 Učinki: 0 Osnove zdravega prehranjevanja. Prehrana je kemija življenja. Človek. Deset prehranjevalnih napak. Fiziološko popolna prehrana. Načela zdravega prehranjevanja. Popolnost prehrane. Človeške energetske potrebe. Uravnotežena dnevna prehrana. Največja raznolikost prehrane. Dieta. Dobra kakovost in varnost. Ob upoštevanju posameznih značilnosti. Veverice. Maščobe. Ogljikovi hidrati. Izvedba praktična priporočila

. Jejte manj nasičenih maščob. Za kuhanje uporabite rastlinsko olje. Mleko. Poskusite redno jesti ribe. Zaužijte vsaj 5 porcij sadja na dan. - Osnove zdravega prehranjevanja.ppt

Diapozitivi: 15 Besede: 3275 Zvoki: 0 Učinki: 0 Zdrava prehrana. Prehranske teorije. Klasična teorija uravnotežena prehrana. Pravilna prehrana. piščanec. Diete. Pravilna prehrana je način življenja. Beljakovine. Celovita reorganizacija sistemašolske prehrane

. Cilji in cilji programa. Rezultati izvajanja programa. Prehrana za šolarje. Obstajata dve možnosti za razvoj šolske prehrane. Organizacija menz s polno storitvijo. Izvedba programa. - Pravila zdrave prehrane.ppt

Diapozitivi: 43 Besede: 2351 Zvoki: 0 Učinki: 15 Oblikovanje kulture zdravega prehranjevanja. Ljudska modrost . Zdrava prehrana. Neuspeh hranila

. Vzroki za prehranske pomanjkljivosti. Ukrepi za izboljšanje prehrane. Šole. Nevarnost težav. Učno okolje. Vidiki tehničnega okolja. Vidiki psihosocialnega okolja, ki spodbuja zdravje. Racionalno uravnotežena prehrana. Načela uravnotežene prehrane. Skladnost z dieto. Osnove zdrave prehrane. Izmenjava toplote. Prehranska dopolnila. Razvrstitev aditivov za živila. Uravnotežena prehrana. Dieta. Prehranski režim za otroke v izobraževalni ustanovi. - Kultura zdravega prehranjevanja.ppt

Zdrava prehrana za šolarje. Zdrav življenjski slog: upoštevanje režima dela in počitka. Zdrava hranljiva hrana. Aktivna telesna vzgoja in šport. Stopnja rasti bolezni endokrini sistem znašala 20,1 % (vključno z debelostjo 31,6 %). Vzroki za težave s težo pri otrocih. Kakovost hrane. Kultura prehrane. Dieta. Neuravnotežena telesna dejavnost pri otrocih. Osnovna načela zdrave prehrane šolarjev. Študentova prehrana mora biti uravnotežena. Prehrana šolarja mora biti optimalna. Načelo uravnotežene prehrane. Razmerje med beljakovinami, maščobami in ogljikovimi hidrati naj bo 1:1:4. - Zdrava prehrana šolarjev.ppt

Načela zdravega prehranjevanja

Profesionalni licej kulinarike. Sodobna načela zdrava prehrana. Predstavitveni program. Prehrana. 10 načel zdrave prehrane. Pusto meso. Načela zdravega prehranjevanja. Prehranske tradicije ljudstev sveta. Ruska kuhinja. Skandinavska kuhinja. Francoska kuhinja. nemška kuhinja. britanska kuhinja. Italijanska kuhinja. Načela zdravega prehranjevanja. Spremljanje. Hotel "Astoria". Dejavniki. Dejavniki pri pripravi zdravih obrokov. Aforizmi znanstvenikov in nutricionistov. Hvala za vašo pozornost. - Načela zdravega prehranjevanja.pptx

Dieta

Dieta. Prehranske preference in dietne izbire vplivajo na človekovo zdravje. Kaj je dieta? Racionalna prehrana. Terapevtske diete. Pravila pravilne prehrane: Jejte kislo hrano 15-30 minut pred obroki. Jejte kislo hrano in beljakovine ob različnih urah. Jejte samo eno koncentrirano beljakovino na obrok. Beljakovine in sladkorje jejte ob različnih urah. Melone jejte ločeno od druge hrane (enako velja za sadje). Jejte sladko in kislo sadje ob različnih obrokih. Jejte sladkorje in kislo sadje ob različnih obrokih. Zelenjavo jejte s kislim sadjem in skuto (ali orehi). Ne jejte več kot dveh živil, bogatih s sladkorjem in škrobom naenkrat. - Prehrana.ppt

Zdrava hrana

Pogovorite se o pravilni prehrani. Ne pozabite. Uganke. Kaša je zdravo živilo, ki vam bo pomagalo postati zdravi in ​​močni. Dobro opravljeno. Premisli. Kaj početi po kosilu. Pravilen odgovor. Napačen odgovor. Ali želite vedeti, kako odrasti močan, lep, zdrav. Igra-tekmovanje. Zdrava hrana. Poglej slike. Odgovori. Pokaži na uri pravi čas kosilo, če je bil zajtrk ob 7. uri. Pravilen odgovor. Napačen odgovor. Zelenjava, jagode in sadje so najbolj zdrava živila. Zelenjava sadje. Korak k zdravemu načinu življenja. - Zdrava hrana.ppt

Zdrava hrana

Izpolnila: učiteljica osnovni razredi Safonova Olga Sergejevna. Zdravi in ​​škodljivi izdelki. Kako pravilno jesti? Cilji. Naučite otroke izbirati zdravo hrano; Gojite skrben odnos do svojega zdravja. Dajte predstavo o tem, kateri izdelki so zdravi in ​​kateri so škodljivi; Sokrat. Katere izdelke lahko imenujemo "zdravi"? ribe. Če vam je mar za vaše srce, jejte več rib namesto mesa. Ribe tako kot jabolka zmanjšujejo tveganje za Alzheimerjevo bolezen. Jabolka. Kalcij, magnezij, fosfor, vitamin C, betakaroten, pektin. Adstringent, tonik. Izboljša prebavo, stimulira črevesno mikrofloro, znižuje holesterol. - Uporabni izdelki.ppt

Škodljivi izdelki

Škodljivi izdelki. Sladkarije. Sladke gazirane pijače. Gazirane sladke pijače so zaradi visoke vsebnosti sladkorja škodljive. Ko ste se odžejali s sodo, v 5 minutah ponovno želite piti. Čokoladne ploščice. Klobase in klobase. Deli mesnine ostajajo eno najbolj škodljivih živil. Majoneza. Instant rezanci. Uživanje nezdrave hrane vodi do slabega zdravja in želodčnih bolezni. - Škodljivi izdelki.ppt

Nezdrava hrana

Ocena škodljivih izdelkov. Ustvariti prehranjevalno kulturo, ki spodbuja razvoj celovite osebnosti. Spraševanje. Supermarket. Na policah trgovin v našem mestu še zdaleč ni najbolj zdravih izdelkov. »Z nožem in vilicami si kopljemo lasten grob,« je rekel grof Cagliostro. Pozor! Škodljivi izdelki! čips. Spomnimo se, da rakotvorne snovi izzovejo nastanek raka. Limonada. Hitra hrana. Žvečilni gumi. Žvečilni gumi vsebuje sladila, barvila in arome. Klobase, hrenovke in klobasice. Prekajeno meso. Kečapi, majoneze, omake. Sladkarije. Pire krompir. Instant rezanci. - Nezdrava hrana.ppt

Zdrava in nezdrava hrana

Zdrava in nezdrava hrana. Nezdrava hrana. čips. Sladke gazirane pijače. Čokoladne ploščice. Klobase. Majoneza. Instant rezanci. Zdrava prehrana. Testenine in žitarice. srček Morske alge. Mlečni izdelki. Žita. Česen. Borovnica. ribe. piščanec. banane. jajca. Špinača. Biti zdrav. - Zdrava in nezdrava hrana.pptx

Škodljiva in zdrava hrana

Zdrava in nezdrava hrana. Epigraf. Kaj ljudje izberejo? Hipoteza. Sodoben človek. Raziskovalne metode. Zdravi in ​​škodljivi izdelki. Kakovost izdelka. Črtna koda. Indeks E. Vprašljive snovi. Razvrstitev aditivov. Motijo ​​prebavo. Blagovna znamka podjetja. Zdravi in ​​škodljivi izdelki. Vsebina praktičnega dela. Sklepi. Dodatno branje in internetni viri. Zdravi in ​​škodljivi izdelki. - Škodljivi in ​​zdravi izdelki.ppt

Zdrava in nezdrava hrana

Zdrava in nezdrava hrana. Najbolj zdrava živila. Raziskovalci posebej poudarjajo lastnosti borovnic in borovnic. Jagode. Orehi. Čebula in česen. stročnice. Naslednje na seznamu najbolj zdravih živil so stročnice. sadje zelenjava. Mesto na seznamu najbolj zdravi izdelki Bila je tudi ena za zelenjavo. Tu prednjači zelena listnata zelenjava: špinača in zelena solata. Zelje bogati črevesno mikrofloro in je sposobno odstraniti holesterol iz telesa. Morski sadeži. Morski sadeži so vsekakor zdrava hrana. jajca. Jajca so naslednja na seznamu najbolj zdravih živil. - Zdrava in nezdrava hrana.pptx

Škoda in koristi hrane

Uporabno in škodljivih izdelkov. Otrok. Določena živila. Škodljivi sladkorji. Sladkorji za izboljšanje vedenja. Sladkorji, ki spodbujajo odlično vedenje. Jedilna barva. Učinek praga. Hranilna vrednost hrane. Prehrana za otroke. Seznam priporočenih izdelkov. "Feeder" in poslušnost. Privlačna imena. Pladenj za prigrizke. Mini porcije. Biti zdrav. - Škoda in koristi hrane.ppt

Proizvodnja okolju prijaznih izdelkov

Kako ohraniti in izboljšati zdravje? Številni dejavniki negativno vplivajo na naše zdravje. Razlogov je kar nekaj. Čustvena in fizična preobremenitev; neuravnotežena prehrana; okoljske razmere na številnih območjih naše države. Kaj je ekologija? Proizvodnja okolju prijaznih izdelkov se intenzivno razvija po vsem svetu. Elektronski podpis mora imeti certifikat. Izdelek mora biti pakiran strogo v skladu s pravili. Proizvodnja ECP je zapleten in dolgotrajen proces, ki zahteva znatne finančne stroške. Kaj je GSO? Kaj se bo zgodilo, če se človeški gen vnese v izdelke? -

Diapozitiv 1

Diapozitiv 2

Diapozitiv 3

Diapozitiv 4

Diapozitiv 5

Diapozitiv 6

Diapozitiv 7

Diapozitiv 8

Diapozitiv 9

Diapozitiv 10

Diapozitiv 11

Diapozitiv 12

Diapozitiv 13

Diapozitiv 14

Diapozitiv 15

Diapozitiv 16

Diapozitiv 17

Zdrava prehrana in moj otrok

»Skrb za zdravje je najpomembnejše delo učitelja. Njihovo duhovno življenje, pogled na svet, duševni razvoj, moč znanja in samozavest" V.A. Sukhomlinsky

Ali je zdravstvena težava prehranska težava? Zdrava prehrana mora biti sestavni del Vsakdanje življenje ter spodbujajo dobro fiziološko, duševno in socialno zdravje osebe.

Kaj je kakovostna prehrana? Kakovostna prehrana se doseže z uživanjem varnih prehrambeni izdelki kot del uravnotežene prehrane, zaradi katere so prehranske potrebe otrokovega telesa v celoti zadovoljene.

Prehranske pomanjkljivosti Izguba pozornosti Šibkost in utrujenost Poslabšanje spomina in delovanja možganov Enostaven dostop do virusnih in nalezljive bolezni Kaj sledi iz tega?...

Zdrava prehrana je pogoj za dober učni uspeh! Zajtrk (doma) – müsli, kosmiči, napihnjen riž itd. z mlekom in (po možnosti) sadjem.

Zajtrk v šoli je obvezen! Dobro počutje vašega otroka med poukom je zagotovljeno s pravočasnim šolskim zajtrkom!

Pa še nekaj o zajtrku... Zajtrk je za šolarje zelo pomemben, saj jim zagotovi potrebno energijo za najbolj aktiven del dneva. Študije so pokazale, da otroci, ki zajtrkujejo redno in pravilno, kažejo več energije pri pouku, bolje zaznavajo informacije in dosegajo več. visoke rezultate. Raziskave kažejo: statistika vključuje otroke, ki ignorirajo šolsko jedilnico.

Raziskave kažejo: prve znake kroničnih bolezni (debelost, bolezni srca in ožilja, onkologija, prebavne motnje) se pojavijo v mladosti. Izobraževanje o prehrani pomembno vpliva na razvoj zdravih navad in vodi k zmanjšanju tveganja za bolezni, povezane s prehrano.

Najpomembnejši dejavnik, ki vpliva na zdravje in kakovost prehrane otroka, je stopnja izobrazbe njegove matere!

Nezadosten vnos vitaminov, beljakovin, mikroelementov Obremenitev pred boleznijo ali boleznijo Vaš otrok je v šoli, vendar ne je v jedilnici...

Nasvet: Poskusite otroku pokazati prednosti zdrave prehrane. Fante lahko »navdušimo« z razlago, da je zdrava hrana pot do telesne moči in višine. Na dekleta lahko vplivajo zgodbe o lepoti las in kože. Ilustrirajte zanje možne posledice prenajedanje sladkarij ali mastne hrane: karies, debelost, izpadanje las, akne.

N. Paltsev je naročil odboru za finance in proračun, da najde sredstva za povečanje prehranskih standardov v šolah. Izdano je bilo navodilo, da se v proračunu za leto 2009 zagotovijo sredstva v višini 60 milijonov rubljev za preopremo menz v 29 šolah v mestu in 9,5 milijona za zamenjavo opreme v menzah vrtcev. In za konec... Ukrepajmo skupaj!

Zdrava prehrana - zdrav življenjski slog! Hrana, ki jo zaužijemo, je tista, ki zagotavlja razvoj in stalno obnavljanje telesnih celic in tkiv ter je vir energije, ki jo naše telo porabi ne samo med telesno aktivnostjo, ampak tudi v mirovanju!

Mleko-kalcij! Potreba po kalciju se s starostjo povečuje. Malo maščob kravje mleko bogata s kalcijem, ki je potreben za kosti in preprečevanje osteoporoze, ter s pravilno prehrano. Mlečni izdelki preprečujejo izgubo kostne mase zaradi menopavze ali revmatoidnega artritisa (koristno za zdrav življenjski slog). Popijte dva kozarca posnetega mleka dnevno ali pa v svojo prehrano vključite nemasten jogurt in sadje, bogato s kalcijem.

Banane so kalij! Samo en rumen sadež vsebuje 467 mg kalija, ki je potreben za ohranjanje močnih in zdravih mišic. Zmanjšuje arterijski tlak. Banane so odlična preventiva pred boleznimi srca in ožilja, nevtralizirajo kislino, zato so uporabne za zdravljenje zgage. Preizkusite, kako okusno je rezine banane dodati ovseni kaši, jogurtu, mleku ali sadnemu soku. Viri kalija so tudi leča, sardine in suhe marelice.

Jajca so zdrava prehrana za zdrav življenjski slog! Tudi če vas skrbi holesterol, se jim ni treba odpovedati. Jajca so vir beljakovin in luteina, ki varuje oči pred sivo mreno; jajca so del pravilne prehrane. Obstajajo dokazi, ki kažejo, da preprečujejo nastajanje krvnih strdkov in zmanjšujejo tveganje za srčni napad in možgansko kap. Še več, uživanje šestih jajc na teden zmanjša tveganje za raka dojke za 44 %. Danes nutricionisti trdijo, da eno ali dve jajci na dan ne dvigneta ravni holesterola, ker ga telo samo proizvaja iz nasičenih maščob, namesto da bi ga dobili iz hrane, bogate s holesterolom.

Losos-nikotinska kislina! Losos je bogat z omega-3 maščobami, ki znižujejo holesterol, ščitijo pred nekaterimi vrstami raka in preprečujejo nastajanje krvnih strdkov. Raziskave kažejo, da losos lajša depresijo in preprečuje izgubo spomina, saj vsebuje niacin. In po nekaterih podatkih ščiti pred Alzheimerjevo boleznijo. Če je mogoče, jejte svežega ali konzerviranega lososa vsaj trikrat na teden - če vodite zdrav način življenja (HLS). Omega-3 maščobe najdemo tudi v orehih.

Žita - fosfor, kalij, kalcij, železo, magnezij! S prehranskega vidika lahko žita imenujemo univerzalni izdelki in se lahko uporabljajo za katero koli bolezen. Isto žito je primerno za kuhanje razne jedi za različne bolezni. Z različnimi kulinaričnimi tretmaji lahko zagotovite najbolj nežen režim za prebavne organe (tekoče in pasirane kaše) ali povzročite aktiviranje motorične funkcije črevesja (razsute kaše).

Meso in mesni izdelki. Meso in mesni izdelki so glavni vir popolnih beljakovin živalskega izvora, katerih vsebnost se giblje od 14 do 24 %. Meso vsebuje vse esencialne aminokisline, veliko železa, fosforja, vitamine A, B1, B6, B12. Vendar pa vsebuje malo kalcija in magnezija, vitamina C in nekaterih drugih. Meso je bogato z dušikovimi ekstraktivnimi snovmi, ki izboljšajo njegov okus, povečajo sekretorno funkcijo želodca, razdražljivost centralnega živčnega in srčno-žilni sistemi.

Oreščki in semena. Oreščki in semena so izjemno bogati z maščobami, beljakovinami, esencialnimi aminokislinami, nekaterimi minerali in vitamini. Po vsebnosti kalorij zasedajo eno od prvih mest med rastlinskimi proizvodi. Ko izbirate orehe v lupini, izberite tiste, ki so težji in ob stresanju ne ropotajo. Ne smejo imeti razpok ali lukenj. Pazite se plesnivih arašidov – lahko povzročijo resno bolezen. Oreščke in semena raje kupujte cele kot sesekljane, zmlete ali oluščene, saj jedrca orehov hitreje postanejo žarka. Pri nakupu oreščkov in semen bodite pozorni na njihovo barvo. Staro, žarko sadje ima običajno rumenkast odtenek.

Gobe ​​so najbolj dragoceno živilo. Gobe ​​spadajo v razred spornih rastlin. So precej preproste strukture, nimajo zelene barve, ne vsebujejo klorofila in ne absorbirajo ogljikovega dioksida. Hranijo se z že pripravljeno organsko snovjo, ki jo najdemo v zemlji ali drugem substratu. Gobe ​​so najbolj dragoceno živilo. Beljakovine, maščobe, ogljikovi hidrati, različne mineralne soli in vitamini igrajo pomembno vlogo v prehrani ljudi. Te snovi najdemo v gobah. Po vsebini elementov užitne gobe bistveno razlikuje od drugih rastlinskih proizvodov. Sploh ne vsebujejo rastlinskega škroba. Ogljikovi hidrati v gobah vključujejo glikogen in sladkor.

Čokolada je izjemen užitek! Čokolado poznamo že petsto let, a še vedno ostaja skrivnosten izdelek. Skupaj z velik znesek kalorij, čokolada vsebuje celotno lekarno koristnih snovi in ​​mikroelementov. Vsi dobro vemo, da je čokolada nepogrešljiva za lajšanje utrujenosti, lakote in celo lajšanje stresa. Raziskava Inštituta za prehrano Ruske akademije medicinskih znanosti je pokazala, da posebna esencialna olja, ki so del čokolade, lahko naše žile učinkovito zaščitijo pred holesterolom. Preprečujejo odlaganje maščob in vodnega kamna na stenah krvnih žil in arterij. In to je samo eno od številnih neverjetnih odkritij v zadnjem času. Antioksidanti v čokoladi lahko pomagajo v boju proti raku, saj kakav vsebuje dvakrat več antioksidantov kot rdeče vino in trikrat več kot zeleni čaj.

Med je bogat z minerali. Seveda pa med ni le poslastica, je zelo dragoceno zdravilo in preventiva. Med vsebuje celoten periodni sistem, vsebuje vse, kar naše telo potrebuje v obliki, ki je najprimernejša za absorpcijo, zato mu med zdravili ni para. In če dodate na primer cvetni prah oz zdravo sadje, orehi, lahko dobite močna zdravila za številne bolezni. Tudi če ste praktično zdravi, a poznate šibke točke svojega telesa, kupite ali pripravite svoj med z dodatkom, ki vam koristi. Zaužijte ga vsak dan 1–2 čajni žlički na prazen želodec z vodo sobne temperature. Vendar ne pozabite, da medu ne smete razredčiti v vroči tekočini; to bo uničilo dragocene snovi v njem. Vsi ti nasveti seveda ne veljajo za tiste, ki so alergični na med.

...brez vode in ne sem ne tja Voda je edina tekočina na Zemlji, ki ima posebne fizikalno-kemijske lastnosti. Molekule vode zlahka razpadejo na pozitivno nabite vodikove (H+) in negativno nabite hidroksilne (OH) ione. Prav ti ioni določajo prostorsko strukturo beljakovin, lipidov, nukleinskih kislin in drugih organska snov. Polarnost molekul daje vodi sposobnost raztapljanja različnih snovi: mineralnih soli, enostavni alkoholi, sladkor itd. Zato je voda medij, kjer potekajo številne kemične reakcije, ki skupaj ustvarjajo življenje. Koristne lastnosti vode poznajo vsi, zahvaljujoč njim se je voda trdno uveljavila v vsakodnevni prehrani. V povprečju naj bi človek vsak dan spil 8 kozarcev, kar je približno 2 litra.

Diapozitiv 1

Diapozitiv 2

Diapozitiv 3

Diapozitiv 4

Diapozitiv 5

Diapozitiv 6

Diapozitiv 7

Diapozitiv 8

Diapozitiv 9

Diapozitiv 10

Diapozitiv 11

Diapozitiv 12

Diapozitiv 13

Diapozitiv 14

Predstavitev na temo "Zdrava prehrana" lahko popolnoma brezplačno prenesete na naši spletni strani. Predmet projekta: Pedagogika. Pisani diapozitivi in ​​ilustracije vam bodo pomagali pritegniti vaše sošolce ali občinstvo. Za ogled vsebine uporabite predvajalnik, če pa želite prenesti poročilo, kliknite na ustrezno besedilo pod predvajalnikom. Predstavitev vsebuje 14 diapozitivov.

Predstavitveni diapozitivi

Diapozitiv 1

Roditeljski sestanek v 5. razredu “Zdrava prehrana”

Diapozitiv 2

Diapozitiv 3

Poslabšanje zdravstvenega stanja in zmanjšanje funkcionalnost sodobnih otrok v primerjavi z njihovimi vrstniki v drugi polovici 20. stoletja. Ugotovljeni so bili razlogi za izrazito utrujenost šolarjev zaradi izobraževalnih obremenitev: povečanje obsega gradiva zaradi zmanjšanja šolskega tedna; intenziviranje učnega procesa; prehranske motnje otrok in mladostnikov.

Diapozitiv 4

Diapozitiv 5

Nepravilna prehrana povzroča veliko pomanjkanje mikroelementov in vitaminov v otrokovem telesu, zmanjšuje funkcionalne rezerve telesa, prispeva k visokemu čustvenemu stresu, nezrelosti. Komunikacijske sposobnosti(torej razdražljivost, agresija ali, nasprotno, občutljivost, solzavost), razširjenost slabih navad.

Diapozitiv 6

Diapozitiv 7

Zdrava prehrana -

- To je prehrana, uravnotežena v razmerju ogljikovi hidrati - beljakovine - maščobe, ki vsebuje dovolj vitaminov in mineralov. Sodoben model Racionalna prehrana ima obliko piramide: izdelki v njej so razporejeni od dna do vrha, ko se njihova uporabnost zmanjšuje. Na njegovi podlagi lahko ustvarite uravnoteženo prehrano za vsak dan.

Diapozitiv 8

Prva opeka prehranjevalna piramida- žito

Osnovo piramide tvorijo polnozrnati izdelki, katerih pomen je pogosto podcenjen in katerih vsebina na našem jedilniku je običajno premajhna. Priznajte, kako pogosto jeste kašo – ajdovo, ovseno, polnozrnat kruh, testenine iz trde pšenice? In v vaši dnevni prehrani naj bo od 6 do 9 obrokov! 1 porcija žitnih izdelkov je 1 rezina polnozrnatega kruha ali 1,5 skodelice kuhanih testenin ali 1,5 skodelice kuhanega riža.

Diapozitiv 9

Žita (ajda, rjavi riž, ovseni kosmiči) vsebujejo veliko vitaminov A in E, vitamini v njih pa se s časom ne uničujejo tako intenzivno kot v zelenjavi in ​​sadju. Seveda določen odstotek prebivalstva za zajtrk jedo muslije, vendar je vseeno vredno razmišljati o vrnitvi takšnih tradicionalnih jedi, kot je kaša z različnimi dodatki - gobe, buče, repa. Ni samo okusna, ampak tudi izjemno zdrava. Opomba: to ne vključuje virov "praznih" ogljikovih hidratov, ki so prisotni v naši prehrani: Beli kruh, zvitki, torte.

Diapozitiv 10

Opeke 2 in 3 - zelenjava in sadje.

Naslednja stopnja piramide je zelenjava in sadje (2 ločeni skupini). V dnevni prehrani naj bo povprečno 5 obrokov zelenjave. Sadje - od 3 do 5. 1 porcija sadja je 1 srednje veliko sadje (pomaranča, jabolko) ali 1 skodelica sesekljanega sadja ali 1,5 skodelice soka ali 1 skodelica suhega sadja. Kot vir vitamina C se priporoča decokcija posušenih šipkov, listnate zelenjave, rdeče paprike, zamrznjenega črnega ribeza, citrusov in kislega zelja.

Diapozitiv 11

Opeka 4 prehranske piramide – meso

Prehrana mora vsebovati živila z visoko vsebnostjo beljakovin, ki vsebujejo esencialne aminokisline: pusto meso, perutnina, ribe. V to isto skupino nutricionisti uvrščajo tudi skuto.

Meso vsebuje železo in vitamine B (predvsem svinjina). Klobase, klobase in kuhane klobase niso vključene - v njih ni veliko mesa, je pa veliko maščob in kalorij!

Diapozitiv 12

Opeka 5 prehranske piramide – mleko

Mlečni izdelki so vir vitaminov A in E. Fermentirani mlečni izdelki, ki vsebujejo žive bifidobakterije in laktobacile, ki so potrebni za preprečevanje črevesne disbioze, bodo pomagali podpreti imunski sistem. V dnevni prehrani naj bosta 2 obroka mlečnih izdelkov (1 obrok - 1 skodelica posnetega mleka ali nemastnega jogurta, kefirja). Opomba: omejite vnos živil, ki vsebujejo veliko živalskih maščob kot vir skritih maščob (siri, sladoled, kisla smetana, mastne omake, majoneza).

Diapozitiv 13

Opeka 6 prehranjevalne piramide - vsebuje maščobe, vendar ni mastna

Na samem vrhu piramide je skupina maščobnih živil, ki vključuje oreščke, živali in rastlinska olja. Slednji so vir za srce zdravih večkrat nenasičenih maščobnih kislin. V to skupino sodi maslo, vendar je treba njegovo porabo omejiti.

Diapozitiv 14

Šolar potrebuje 4-5 obrokov na dan, interval med obroki pa naj ne presega 3,5-4 ure. Med šolskim dnevom mora učenec prejeti do 55-60% dnevnega vnosa kalorij. Zato otrok v šoli potrebuje hranljiv topel obrok. Zamenjava vroče hrane s samopostrežnimi izdelki vodi do močnega zmanjšanja vnosa pomembnih hranil v telo. Če poslušate nasvet o pravilna prehrana za šolarje, potem se bo vaš otrok dobro učil in bo vedno odličnega razpoloženja.