Za raven aspiracije je značilna želena raven samospoštovanja. Samozavest, raven aspiracij in frustracij

Samospoštovanje je človekova ocena samega sebe, svojih sposobnosti, lastnosti in mesta med drugimi ljudmi.
S pomočjo samospoštovanja se uravnava vedenje posameznika. Človek primerja to, kar počne, s tem, kar se od njega pričakuje.
Vrste samospoštovanja:
1) pozitivno, negativno, protislovno; 2) visoko ali nizko;
3) resnično, napačno, izmišljeno, izkrivljeno;
4) ustrezen, neustrezen (neustrezno precenjen ali neustrezno podcenjen).
Samozavest je rezultat projekcije "resničnega jaza" na "idealnega jaza".
Poleg samospoštovanja velja opozoriti na skupinsko oceno posameznika in pričakovano oceno. Vsi se lahko med seboj ne strinjajo, zlasti v otroških skupinah.
Po mnenju K. Rogersa je visoko samospoštovanje, »pogled naprej« v človekove resnične sposobnosti, potrebno za Osebna rast. Številne domače raziskave so pokazale, da le ustrezna samopodoba posamezniku omogoča življenje brez notranjih konfliktov, neustrezna samopodoba pa je vir razočaranja in povečane osebne tesnobe.
V strukturi samospoštovanja sta 2 komponenti:
1) kognitivni – znanje o sebi, argumenti, analiza, primerjava, sinteza, presoja, sklepanje;
2) čustveni - odnos do sebe, zadovoljstvo, kesanje, odobravanje.
Samozavest se izraža v 2 oblikah – splošni in zasebni. Lahko je bolj ali manj kategorična (mislim, verjetno, tako se mi zdi itd.).
Samospoštovanje je tesno povezano s stopnjo aspiracij.
Raven aspiracije je želena raven samospoštovanja posameznika, ki se kaže v stopnji težavnosti cilja, ki si ga posameznik zastavi.
Želja po povečanju samospoštovanja se kaže v dveh trendih:
1) želja po povečanju želja, da bi dosegli največji uspeh;
2) zmanjšajte svoja pričakovanja, da se izognete neuspehu.
Človek si raven svojih aspiracij postavi nekje med pretežkimi in prelahkimi nalogami in cilji tako, da ohranja svojo samozavest na primerni višini.
Formula Williama Jamesa: Samozavest = Uspeh / Pretenzija
Glede na formulo za povečanje samospoštovanja lahko izberete dva načina:
1) povečanje uspeha ali 2) zmanjšanje zahtevkov.
Treba je razlikovati med samospoštovanjem - odnosom do sebe kot od zunaj, pogojenim z nekimi mojimi resničnimi odlikami ali pomanjkljivostmi, in samosprejemanjem - neposrednim čustvenim odnosom do sebe, ne glede na to, ali so v meni kakšne lastnosti, ki razloži ta odnos. Vse te lastnosti odnosa do sebe, ki pustijo velik pečat na človekovem celotnem življenju, se oblikujejo z vzgojo staršev. Pozitivno samopodobo, ki je osnova notranje svobode, ustvarja ljubezen, negativno samopodobo pa nenaklonjenost. Odnos do sebe je mehanizem povratne informacije.
Stopnje samouresničitve (Korostyleva L.A.).
1) primitivno izvajanje;
2) individualno nastopanje;
3) stopnja uresničevanja vlog in norm v družbi (z elementi duhovne in osebne rasti);
4) smiselna življenjska in vrednostna uresničenost (uresničitev bistvene avtentičnosti).

Danes bomo govorili o tem, kako se razlikujejo visoka in nizka osebna samopodoba. Po branju tega članka boste izvedeli, kaj je to osebnostno samospoštovanje, zakaj je potrebna, katere glavne funkcije opravlja, kateri so glavni znaki in razlogi za nizko in visoko samospoštovanje, in številne druge zanimive in koristne informacije o tej temi. Vse to bomo potrebovali, da bomo v naslednjem članku razmislili, kako povečati samospoštovanje in samozavest. Torej, najprej najprej.

Kaj je osebna samopodoba?

Začnimo z definicijo. Samospoštovanje je človekovo mnenje o sebi, o svoji osebnosti, njenih prednostih in slabostih, o svojih fizičnih zmožnostih in duhovnih lastnostih, o svojih sposobnostih in veščinah, o svojem videzu, primerjanju sebe z drugimi ljudmi, razumevanju sebe v ozadju drugi.

IN sodobni svet ustrezna samopodoba in samozavest sta eden ključnih dejavnikov vsakega posla.

Če človek nima samozavesti, ne bo mogel prepričati svojega sogovornika v nekaj, ne bo mogel voditi drugih ljudi, zato bo na splošno veliko težje sledil začrtani poti. .

Osebna samopodoba ima veliko vlogo pri človekovem razvoju in dosežkih. Brez ustreznega samospoštovanja je malo verjetno, da bo oseba dosegla uspeh v poslu, zgradila kariero, bila srečna v osebnem življenju ali na splošno dosegla karkoli.

Funkcije samospoštovanja.

Psihologi identificirajo 3 glavne funkcije osebnostne samozavesti:

1. Zaščitna funkcija. Osebna samozavest oblikuje stopnjo neodvisnosti osebe od mnenj drugih ljudi, samozavest pa omogoča, da se počuti relativno zaščiteno pred vplivom kakršnih koli zunanjih neugodnih dejavnikov.
2. Regulativna funkcija. Samospoštovanje daje človeku možnost, da se odloča in uravnava svoje življenjska pot: samostojno postavljati in slediti svojim in ne tujim ciljem.
3. Razvojna funkcija. Zahvaljujoč samozavesti se človek razvija in izboljšuje, saj deluje kot nekakšen motivacijski dejavnik za.

Nizka, visoka in napihnjena samopodoba.

Pogosto lahko slišite izraze, kot so "ustrezna samopodoba", "nizka ali nizka samopodoba", "visoka samopodoba", "napihnjena samopodoba". Ugotovimo, kaj pomenijo s preprostimi besedami.

Nizka samopodoba (nizka samopodoba)- to je dajanje sebi, svoji osebnosti nižjih ocen in lastnosti, kot so v resnici.

Povečana samozavest- To je dojemanje lastne osebnosti na višji ravni v primerjavi z realnostjo.

Oziroma ustrezno, idealno, visoko samospoštovanje- to je najbolj objektivna in realistična ocena lastne osebnosti, ki jo dojema tako, kot je: nič boljše in nič slabše.

Tako nizka kot visoka samopodoba človeku onemogočata razvoj, vendar se to kaže na različne načine. Pravzaprav je zelo malo ljudi z ustrezno, visoko (vendar ne napihnjeno!) samopodobo. Številne študije psihologov so dokazale, da imajo ljudje najpogosteje nizko samopodobo, ki je eden najresnejših razlogov za njihove neuspehe v življenju. Vključno s temo mesta Finančni genij - in nizka raven. Zato je zelo pomembno, da ljudje z nizko samopodobo razmišljajo o povečanju svoje samozavesti in ne samo razmišljajo o tem, ampak začnejo delovati v tej smeri.

Znaki nizke samozavesti.

Ker se človek vedno težko objektivno oceni, razmislimo značilne lastnosti, ki kažejo na nizko samopodobo.

• Nenehno nezadovoljstvo s seboj, svojim delom, družino, življenjem na splošno;
• Nenehna samokritičnost in iskanje duše;
• Povečana občutljivost na kritike in pripombe drugih ljudi, močan odziv na kritike;
• Močna odvisnost od mnenj drugih;
• Želja po delovanju v skladu s splošnimi stereotipi, iskanje odobritve drugih, želja po ugajanju vsem, želja po upravičevanju svojih dejanj drugim;
• Neodločnost, strah pred napakami, huda frustracija in občutki po napaki;
• Močan občutek ljubosumja, zlasti brez razloga;
• Močan občutek zavisti do uspehov, dosežkov in življenj drugih ljudi;
• Stalne pritožbe, vklj. za nič;
• Nezadovoljstvo s svojim videzom;
• Sovražni odnos do okoliškega sveta (vsi okoli so sovražniki);
• Stalen občutek strahu in obrambnega položaja;
• Izrazit pesimističen odnos.

Več teh znakov boste našli pri sebi, bolj bi morali razmišljati o tem, kako povečati svojo samozavest in pridobiti samozavest.

Težave in težave se pojavijo v življenju absolutno vsakega človeka, vendar je pomembna razlika v njihovem dojemanju. Oseba z nizko samopodobo dojema vse začasne težave kot trajne, kot svojo »težko usodo«, zato je vedno negativna in pesimistična. Posledično lahko vse to povzroči celo resne duševne motnje. Medtem ko si oseba z ustrezno samopodobo prizadeva premagati nastajajoče težave in za to naredi vse, kar je v njeni moči.

Zakaj potrebujete visoko samopodobo?

Zdaj pa ponovno poglejmo, zakaj je ustrezna, visoka samopodoba tako pomembna. Veliko ljudi ima stereotipno mnenje, da je visoka samopodoba slaba, da je treba »poznati svoje mesto in sedeti ter ostati skromen«. In takšno prepričanje je, mimogrede, tudi eden od znakov nizke samozavesti.

Dejstvo je, da nizka samopodoba posameznika povzroča veliko težav, povzroča razvoj kompleksov in celo duševnih motenj, in kar je najpomembneje, močno ovira človekov razvoj in gibanje naprej. Preprosto zato, ker ni prepričan, da lahko opravi kakšne posebne korake. Takšni ljudje se »prepustijo toku« in zanje je glavno, da jih nihče ne moti.

Visoka samopodoba, nasprotno, odpira pot do dosežkov, do novih višin, novih področij dejavnosti.

Obstaja še ena pomembna točka: če ima oseba nizko samozavest, ga drugi ljudje nikoli ne bodo visoko ocenili (in to je, kot se spomnite, zanj pomembno!). Medtem ko je oseba z visoko samopodobo vedno znana in spoštovana, je njeno mnenje cenjeno in se mu prisluhne.

Ljudje vas bodo začeli ceniti in spoštovati šele, ko boste imeli ustrezno visoko samopodobo in samozavest. Verjemite vase in potem vam bodo verjeli tudi drugi!

Znaki visoke samozavesti.

Zdaj pa po analogiji poudarimo glavne znake, da imate visoko samopodobo, ste jo lahko dvignili ali je bilo tako (v tem primeru ste super!).

• Vedno ste prepričani vase, v svoje moči in zmožnosti;
• Sprejemaš se takšnega, kot si;
• Ne bojiš se delati napak, iz njih se učiš, jih dojemaš kot izkušnjo in greš naprej;
• Ko vas kritizirajo, ste mirni, ločite med konstruktivno in destruktivno kritiko;
• Z lahkoto navežete stik in najdete medsebojni jezik z različni ljudje, ne bojte se komunikacije;
• Vedno imate svoje stališče do vseh vprašanj;
• Prizadevate si za samorazvoj in samoizboljšanje;
• Nagnjeni ste k uspehu v svojih prizadevanjih.

Vzroki nizke samopodobe.

Za pogovor o tem, kako povečati samopodobo in samozavest, je treba poznati tudi vzroke za nizko samopodobo, saj je odpravljanje vzroka učinkovitejše od spopadanja s posledicami. Zanimivo je, da so ti razlogi lahko zelo različne narave, od genetske predispozicije do socialno okolje, razmere, v katerih človek raste in se razvija. Poglejmo jih.

1. razlog Napačna vzgoja. Starši so veliko ljudi vzgajali samo z "bičem", nenehno grajali, primerjali ne v boljša stran z drugimi otroki. Seveda se pri takem otroku že od otroštva razvije nizka samopodoba: nič ne more, je slab, je zguba, drugi so boljši.

2. razlog Niz neuspehov ali psiholoških travm. Zgodi se, da ima človek pogosto neuspehe, sploh ko jih je veliko in se vrstijo, začne to dojemati kot vzorec, svojo šibkost, svojo nemoč. Lahko pa gre za en, a zelo pomemben dogodek, ki ga psihologi imenujejo »psihološka travma«. To je še posebej izrazito pri otrocih in mladostnikih (in sicer pri zgodnja starost oblikuje se predvsem samospoštovanje). V skladu s tem človek razvije nizko samopodobo: ne more biti samozavesten in se vnaprej "programira" za neuspeh.

Razlog 3. Pomanjkanje življenjskih ciljev. Zelo resen vzrok nizke samozavesti. Če oseba nima jasno izraženih, se nima za kaj truditi, ni se treba razvijati. Takšna oseba vodi pasiven način življenja, ne da bi razvila svoj osebne kvalitete. Ne sanja, ne skrbi za svoj videz in dobro počutje in taka oseba pogosto nima samo nizke samopodobe, ampak jo sploh nima.

Razlog 4. Okolje in družbeno okolje. Na oblikovanje človekove samozavesti ima velik vpliv okolje, v katerem se človek nahaja. Če raste in se razvija med amorfnimi ljudmi brez ciljev, plavajočimi s tokom, bo najverjetneje tudi sam tak, nizka samozavest je zagotovljena. Če pa je obkrožen z ambicioznimi, nenehno razvijajočimi se in uspešnimi ljudmi, ki so dober primer slediti, si bo oseba prizadevala slediti njim in bolj verjetno bo razvila ustrezno, visoko samospoštovanje.

Razlog 5. Težave z videzom ali zdravjem. In končno, še en pomemben razlog za nizko samopodobo je prisotnost določenih pomanjkljivosti v videzu oz vidne težave z zdravjem ( odvečne teže, slab vid itd.). Spet z Zgodnja leta Takšni ljudje so lahko predmet posmeha in žalitev, zato pogosto razvijejo nizko samopodobo, ki moti njihovo odraslo življenje.

Zdaj imate določeno predstavo o tem, kaj je osebna samopodoba, kako se razlikujeta nizka in visoka samopodoba, kakšni so njihovi znaki in vzroki. In v naslednjem članku bomo govorili o tem, kako dvigniti svojo samozavest, če je nizka.

Ostani na vezi! Se vidimo spet ob !

Samopodoba- človekova ocena lastnih lastnosti, odlik in sposobnosti. Stopnja aspiracije- stopnja zahtevnosti nalog, ki si jih oseba zastavi.

Samospoštovanje osebnosti oblikuje človekovo samozavedanje. S samospoštovanjem poskuša človek oceniti svoje kvalitete, lastnosti in zmožnosti. To poteka z introspekcijo, introspekcijo, samoocenjevanjem in tudi z nenehnim primerjanjem sebe z drugimi ljudmi, s katerimi mora biti oseba v neposrednem stiku.

Struktura samospoštovanja ima dve komponenti:
- kognitivni, ki odraža vse, kar se je posameznik naučil o sebi različnih virov informacije;
- čustveno izražanje lastnega odnosa do različnih vidikov svoje osebnosti (značajske lastnosti, vedenje, navade itd.).

Samospoštovanje je odvisno od ravni želja, vendar ne neposredno, ampak posredno. Tega se ne da reči visoka stopnja aspiracije dvigujejo samozavest, nizke pa jo znižujejo. Natančneje bi bilo reči, da je samopodoba odvisna od ustreznosti trditev, od skladnosti ali neskladnosti s svojo stopnjo trditev.

Raven aspiracij je vsekakor odvisna od neustreznosti samospoštovanja. Neustrezna samopodoba lahko vodi do skrajno nerealnih (prenapihnjenih ali podcenjenih) trditev, ki se v vedenju kažejo v izbiri pretežkih ali prelahkih ciljev povečana anksioznost, nezaupanje v svoje sposobnosti, nagnjenost k izogibanju tekmovalni situaciji, nekritično ocenjevanje doseženega, napačna napoved ipd.

Ali je stopnja aspiracije odvisna od stopnje samospoštovanja? Odvisno, vendar na zelo kompleksen način. Zmanjšanje ravni samozavesti z visoke na povprečno običajno zmanjša človekove želje, nadaljnji padec samospoštovanja pa lahko nepričakovano, paradoksalno dvigne raven aspiracij: morda si človek zastavi najvišji cilj, da bi bodisi zmagal nazaj svoje neuspehe bodisi zmanjšal razočaranje zaradi že pričakovanega neuspeha.

ameriški psiholog . James je razvil posebno formulo za samospoštovanje: Samospoštovanje = Uspeh / Raven želja. Kje je raven terjatve je raven, h kateremu posameznik stremi v različna področjaživljenjska aktivnost (status, kariera, dobro počutje). Stopnja aspiracije služi kot idealen cilj za prihodnja dejanja. Uspeh- to je doseganje določenih rezultatov pri izvajanju določenih dejanj, ki odražajo raven želja. Formula kaže, da je samospoštovanje mogoče povečati bodisi z zmanjšanjem ravni aspiracij bodisi s povečanjem učinkovitosti svojih dejanj.

Samopodoba osebnost je lahko precenjen, primeren, podcenjen. Močna odstopanja od ustrezne samozavesti povzročijo, da oseba doživi notranji konflikti in psihološko nelagodje.

Očitno povečano samospoštovanje osebnost zaznamuje kompleks večvrednosti – “ Jaz imam najbolj prav", pa tudi kompleks dveletnih otrok - " Jaz sem najboljši." Oseba z visoko samopodobo se idealizira in pretirava s svojimi sposobnostmi in zmožnostmi. Takšna oseba ignorira neuspehe pri ohranjanju psihološkega ugodja in ohranja svojo običajno visoko samozavest.

Nikoli ne posluša mnenj drugih ljudi. Taka oseba neuspeh pripisuje zunanji dejavniki, mahinacije drugih ljudi, okoliščine, spletke, vendar ne na lastne napake. Za takšno osebo so značilne lastnosti, kot so napuh, arogantnost, težnja po večvrednosti, agresivnost in prepirljivost.

Očitno nizka samozavest osebnost se kaže v tesnobnem, zataknjenem tipu poudarjanja značaja. Takšna oseba ni samozavestna in bolj kot kdorkoli drug bolj nujno potrebuje odobravanje in podporo drugih ter je zlahka dovzetna za vplive drugih posameznikov. Njegovi cilji, ki si jih je zastavil, so nižji, kot jih lahko doseže, pogosto postane dolgočasen, moti druge z malenkostmi in povzroča konflikte, tako v službi kot v družini. Za videz značilna je umaknjena glava, neodločna hoja in obračanje oči vstran med govorjenjem.

Ustreznost samoocenjevanja osebnost je vzpostavljena z razmerjem dveh nasprotujočih si duševnih procesov: kognitivne in zaščitne. Kognitivno duševno proces spodbuja ustreznost, varovalni proces pa deluje v smeri nasprotne realnosti.

Zaščitni postopek To je razloženo z dejstvom, da ima vsaka oseba občutek samoohranitve, ki deluje v situacijah samospoštovanja za samoopravičevanje osebnega vedenja, pa tudi za samoobrambo notranjega osebnega psihološkega udobja. Ta proces se zgodi tudi takrat, ko človek ostane sam s seboj, saj človek težko prepozna kaos v sebi.

Način, kako človek ravna s samim seboj, ga »programira« za nadaljnje dosežke. Samopodoba ima v življenju vsakogar veliko vlogo, zato je ne smemo spregledati. Osnovno znanje o tem nikomur ne bo škodilo in najverjetneje bo celo koristilo. Pomagali bodo izpostaviti problematična vprašanja in jih po možnosti odpraviti. Članek govori o pojmu samospoštovanja, njegovem oblikovanju, možnostih spreminjanja, vrstah in stopnjah, ki jih ločimo.

Kaj je samospoštovanje

Samospoštovanje je stopnja samosprejemanja, sposobnost kritične analize lastnih zmožnosti. Neločljivo je povezan z ljubeznijo do sebe. Oseba s kopico kompleksov tega občutka ne bo mogla doživeti, dokler se jih ne znebi. Samopodoba vpliva na to, kako lahko posameznik komunicira z drugimi, dosega cilje in se razvija. Tisti, ki ga imajo prenizkega, imajo resne težave na vseh področjih.

Težava z nizko samopodobo je, da se njeni lastniki nočejo spremeniti. Pogosto so prepričani, da bo tak odnos do sebe trajal vse življenje. To je napačno prepričanje, saj na samozaznavo vpliva veliko dejavnikov; ne more biti enako vse življenje.

Kako se oblikuje samospoštovanje

Njegovi temelji so postavljeni v otroštvu. Po otroštvu začne otrok razumeti bistvo primerjav in v njegovem sistemu pojmov se pojavi samospoštovanje. Starši naj bodo previdni pri izjavah, namenjenih sinu ali hčerki. Stavki, kot sta »Alina je boljša učenka pri vseh predmetih« ali »Dima se pri štirinajstih že uči drugega jezika«, otrok ne motivirajo. Namesto tega zaradi takšnih izrazov sovražijo tako Alino kot Dimo, včasih pa celo svoje starše, ki udarijo njihovo samozavest. Otrok/najstnik ne bi smel misliti, da si mora pridobiti ljubezen bližnjih ali poskušati prehiteti vrstnike v izmišljeni tekmi. Potrebuje predvsem podporo in vero. Nasprotno, pohvale tudi ne vodijo k oblikovanju ustrezne ocene.

Odrasli, ki otroku vzbujajo prepričanje, da je najbolj nadarjen in da mu drugi niso kos, delajo medvedjo uslugo. Vzgojena na pohvalah, tudi po puberteti, nesposoben samokritičnosti. To jim preprečuje razvoj in izkoreninjenje lastnih pomanjkljivosti. Nekateri tisti, ki so bili nekoč deležni "prevelike doze" komplimentov in laskanja, zrela starost postanejo potlačeni in nedružabni. Ta vzorec obnašanja je posledica kombinacije starševskih dejanj in krute realnosti. Razumevanje, da ni edinstven v svoji edinstvenosti, vodi osebo v depresijo in druge duševne motnje.

Poleg tega na samozavest vplivajo številni drugi dejavniki, med drugim okolju(sošolci, sošolci, sodelavci, sorodniki), finančno stanje, izobrazba. Mnogi kompleksi prihajajo iz šole. Žrtve ustrahovanja se dolgo spopadajo s svojimi strahovi in ​​so dovzetne za fobije do konca življenja. Primerjava lastnega finančnega položaja z dohodki uspešnejših ljudi močno vpliva na samozavest. Toda samoevalvacija ni statična; skozi življenje se spreminja, stopnja je med drugim odvisna od truda lastnika.

Vrste samospoštovanja

Obstajajo tri glavne vrste. Njihova imena se uporabljajo ne le v psihologiji, ampak tudi v vsakdanjem življenju. Pogosto lahko slišite fraze, kot je "ima nezadostno samospoštovanje." Razvrstitev pomaga razumeti, kako se posamezniki ocenjujejo, kako blizu je njihovo mnenje objektivnosti.

Ustrezna samopodoba- tip, ki je na žalost značilen za manjšino ljudi. Njegovi lastniki vedo, kako razumno ravnati s svojimi sposobnostmi in ne zanikajo pomanjkljivosti ter se jih poskušajo znebiti. Poleg tega je poudarek na prednosti ki se aktivno razvijajo. Redki so sposobni ustrezne samokritičnosti. Pogosto lahko opazimo dve skrajnosti - ali preveč samobičanja ali napihnjeno samospoštovanje.

Radikalne lastnosti so znaki druge vrste samospoštovanja, ki se običajno imenuje izkrivljeno(neustrezno). Njegov nastanek je skoraj vedno posledica kompleksov, očitnih ali skritih. Pogosto se za visoko samopodobo skriva negotovost in poskusi, da bi bili v očeh drugih videti boljši. Podcenjenega odlikuje dejstvo, da njegov lastnik neposredno oddaja lastne komplekse - o njih govori drugim, se temu primerno obnaša (togost, tesnost, težave pri komunikaciji).

Obstaja še ena vrsta, ki je skupna večini - mešano. Pomeni, da se človek v določenih trenutkih življenja do sebe obnaša drugače. Sposoben je ustrezno oceniti dejanja / dejanja, posvetiti čas pretirani samokritičnosti in včasih preceniti svoje sposobnosti. Na žalost večini ljudi ne uspe ohraniti ravnotežja in takšna »nihanja« so polna duševnih težav.

Stopnje samospoštovanja

Obstajajo tri glavne ravni, pa tudi vrste. Izkazujejo določeno stopnjo ljubezni do samega sebe, sposobnost videti pozitivne in negativne lastnosti ter naklonjenost k ravnovesju. Stopnje so povezane z vrsto, vendar še vedno obstajajo razlike, o katerih bomo še razpravljali.

Nizka

Prvi, ki ga vsi najmanj ljubijo. Vsi se poskušajo znebiti nizke samopodobe dostopne načine. Obstaja na tisoče tehnik, ki vam povedo, kako se spopasti s kompleksi, in nekatere od njih so učinkovite. Raven se nanaša na izkrivljeno zaznavanje; zanj so značilni nezmožnost pohvale samega sebe, podcenjevanje lastnih zaslug, visoka stopnja anksioznosti in nenehno primerjanje z drugimi, ki so uspešnejši. Zlahka je užaliti tiste, ki imajo težave s ponosom - samo se pošalite z njimi ali namignite na pomanjkanje videza / znanja. Nizka samopodoba povzroča veliko neprijetnosti. Res se je vredno boriti.

normalno

Eden od pokazateljev, da oseba nima resnih duševnih težav. Zna poslušati svoj notranji glas, analizira lastne napake in se zna pošaliti na svoj račun. Hkrati pa takšna oseba ne bo dovolila, da bi jo žalili, sili v nekoristno, dolgočasno delo ali ignorirali njene pravice. Za to raven si je vredno prizadevati, saj je priznana kot optimalna.

visoko

Tretja raven je lastna tistim, ki se osredotočajo na svoje močne lastnosti, spregledajoč pomanjkljivosti. Ni nič manj nevaren kot nizek. Ta vrsta samopodobe ni primerna. Ljudje z visoko samopodobo zlahka ignorirajo konstruktivno kritiko. Težko zapustijo cono udobja, upirajo se ji na vso moč. Togost prepričanj, zavračanje drugih je velik problem. Njena nevarnost je tudi v težavah pri prepoznavanju. Verjame se, da je nekdo, ki odločno brani svoj položaj, močan, samozavesten in zanesljiv. Obstaja pa tudi druga plat medalje: neomajna prepričanja zavirajo razvoj in onemogočajo možnost, da bi se naučili in preizkusili nekaj novega.

Kot rezultat- samozavest je neposredno odvisna od življenjskih razmer, vzgoje in okolja. Vendar neugodni dejavniki niso razlog, da obupate nad seboj. Z močno željo se da odnos do sebe uspešno prilagoditi in veliko je primerov, ko so se potlačeni, neodločni moški in žene spremenili v osvobojene, močne osebnosti. Vse se začne z zavedanjem težav, željo po spremembi na bolje in seveda trudom.