เปิดใช้งานซีกโลกขวา วิธีการพัฒนาสมองซีกโลก

สมองเป็นส่วนที่ซับซ้อนและไม่เข้าใจอย่างถ่องแท้ของร่างกายมนุษย์ เขามีหน้าที่รับผิดชอบ ฟังก์ชั่นที่สำคัญในกระบวนการของชีวิต: ความทรงจำ ความสนใจ อารมณ์ การตัดสินใจ การประสานงาน และการคิด สมองทำให้คนที่เขาเป็น แม้จะมีการพัฒนาอย่างรวดเร็ว ยาแผนปัจจุบันเขายังคงซ่อนเร้นอยู่ในตัวเอง ความลึกลับที่ยังไม่แก้- สมองสำรองภายในไปไกลกว่าสิ่งที่ได้รับการศึกษา: นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าผู้คนใช้ศักยภาพเพียง 5-10% เท่านั้น

อะไรไม่อนุญาต? ประเด็นคือธรรมชาติ: การมอบของขวัญที่ยิ่งใหญ่ที่สุดให้กับมนุษยชาติ - ความฉลาด - เธอยังสร้างฟังก์ชั่นการป้องกันที่ช่วยจิตใจจากความเครียดที่มากเกินไป ดังนั้นเขาจึงปกป้องตัวเองด้วยการทำงานใน "โหมดประหยัด" และไม่ยอมให้ทุนสำรองของเขาหมดลงอย่างรวดเร็ว

อย่างไรก็ตามสมองก็เหมือนกับส่วนอื่นๆ ร่างกายมนุษย์จำเป็นต้องได้รับการฝึกฝนอย่างต่อเนื่องตลอดชีวิต นอกจากนี้ ทุกสิ่งในร่างกายยังเชื่อมโยงถึงกัน จิตใจที่กระฉับกระเฉงและสดใสจะช่วยเพิ่มระดับสุขภาพ อารมณ์ และความเป็นอยู่ที่ดี เกมและแบบฝึกหัดต่าง ๆ เพื่อพัฒนาสมองจะช่วยให้เขามีรูปร่างที่ดี พวกเขาจะช่วยความจำพัฒนาความสามารถในการสร้างสรรค์และการวิเคราะห์

เกมเพื่อการพัฒนาสมอง

หนึ่งในวิธีฝึกจิตใจที่มีประสิทธิภาพและน่าสนใจที่สุดถือเป็นเกมพัฒนาสมอง ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขา คุณสามารถสนุกสนานและมีประโยชน์ได้ เวลาว่าง- แล้วทำไมไม่ทำกิจกรรมแบบนี้จนเป็นนิสัยล่ะ? ท้ายที่สุดแล้ว ไม่มีอะไรขัดขวางคุณจากการใช้เวลาสองสามชั่วโมงในเวลาว่างเพื่อฝึกฝนจิตใจแทนที่จะทำกิจวัตรประจำวัน เป้าหมายหลัก– เพื่อให้สมองเริ่มทำงานอย่างแข็งขัน ให้มองหาวิธีแก้ปัญหาและตอบคำถาม

ตรรกะดังกล่าวและ เกมใจเพื่อการพัฒนาสมอง:

หมากรุก;
หมากฮอส;
ซูโดกุ;
โป๊กเกอร์;
แบ็คแกมมอน;
เกมกลุ่ม;
ปริศนาตรรกะและอื่น ๆ

ช่วยพัฒนาสติปัญญา ตรรกะ และความจำ นอกจาก เกมกระดานพวกเขาทำให้คุณรู้สึกถึงความสุขของการแข่งขันและชัยชนะไม่ใช่เพื่ออะไรที่พวกเขารู้จักมาตั้งแต่สมัยโบราณ งานอดิเรกดังกล่าวเป็นการฝึกอบรมอันทรงพลังสำหรับความสามารถของมนุษย์หลายอย่างในคราวเดียว: เชิงตรรกะ, การวิเคราะห์และนิรนัย, การคิดเชิงจินตนาการ, สมาธิ เป็นที่พิสูจน์แล้วว่าคนที่เล่นหมากรุกหรือเกมที่คล้ายกันมาตั้งแต่เด็ก วัยผู้ใหญ่ฉลาดกว่าเพื่อนฝูงมาก

ดังนั้น เกมและความสนใจมีส่วนทำให้:

การปรับปรุง การคิดเชิงกลยุทธ์เนื่องจากเกี่ยวข้องกับการพิจารณาอย่างรอบคอบถึงการดำเนินการล่วงหน้าหลายขั้นตอน การศึกษาทางเลือกอื่นสำหรับการพัฒนากิจกรรม ทักษะที่ยอดเยี่ยมสำหรับใช้ในชีวิต เช่น เมื่อเดินทางไปยังสถานที่ที่ไม่คุ้นเคย เมื่อคุณต้องการวางแผนเส้นทางอย่างรวดเร็วและเลือกเส้นทางที่ดีที่สุด
การได้รับทักษะในการจดจำผลลัพธ์ที่เป็นไปได้จากการดำเนินการตามแผน นิสัยที่เป็นประโยชน์ในชีวิตประจำวัน การงาน และธุรกิจ ช่วยให้คุณลดจำนวนการตัดสินใจที่หุนหันพลันแล่นและหุนหันพลันแล่นได้ เนื่องจากห่วงโซ่ "การตัดสินใจ-การกระทำ-ผลลัพธ์" ก่อตัวขึ้นในหัวของคุณทันที
เพิ่มความต้านทานต่อความเครียดและลดโอกาสของความขัดแย้งที่ไม่จำเป็น
การพัฒนาความรู้เนื่องจากเกมกลุ่มจำนวนมากเกี่ยวข้องกับการได้มาซึ่งข้อมูลใหม่อย่างต่อเนื่อง

แบบฝึกหัดเพื่อการพัฒนาสมองซีกโลก

ความสามารถและความชอบของบุคคลจะถูกกำหนดขึ้นอยู่กับซีกโลกที่ครอบงำ ซีกขวา – อารมณ์ จินตนาการ และการคิดเชิงนามธรรม ได้รับการพัฒนาอย่างดีในมนุษย์ อาชีพที่สร้างสรรค์- ฝ่ายซ้ายมีหน้าที่รับผิดชอบในเรื่องตรรกะ ความสม่ำเสมอ ความสามารถในการวิเคราะห์ และลัทธิเหตุผลนิยม หากต้องการเป็นคนที่มีความสามัคคีคุณต้องฝึกฝนทั้งสองส่วน

ชุดแบบฝึกหัดได้รับการพัฒนาเพื่อการพัฒนาซีกสมองซึ่งช่วยปรับปรุงคุณภาพของมนุษย์บางอย่างได้อย่างมาก นี่คือตัวเลือกยอดนิยมพร้อมคำอธิบายสั้น ๆ:

คุณจะต้องมีปากกาสองสามอันและกระดาษหนึ่งแผ่น คุณต้องวาดรูปทรงเรขาคณิต ตัวเลข และตัวอักษรด้วยมือทั้งสองข้างพร้อมกัน ดูเหมือนว่าแบบฝึกหัดนี้ค่อนข้างง่าย แต่ในทางปฏิบัติมีเพียงไม่กี่คนที่สามารถทำได้ในครั้งแรก

ขยับนิ้วของคุณอย่างรวดเร็วตามลำดับโดยเชื่อมต่อนิ้วหัวแม่มือเข้ากับวงแหวน คุณสามารถลองใช้มือเดียวก่อนแล้วจึงลองใช้ทั้งสองพร้อมกัน
ออกกำลังกาย "ตัวนำ" ในการแสดงคุณต้องจินตนาการว่าตัวเองเป็นผู้ควบคุมวงออเคสตราในเวลาว่าง เปิดเพลงและยกมือทั้งสองข้างขึ้นในระดับไหล่เพื่อให้ข้างหนึ่งอยู่ต่ำกว่าอีกข้างเล็กน้อย ในตำแหน่งนี้ ให้วาดเครื่องหมายอนันต์แนวตั้งขึ้นไปในอากาศพร้อมกัน: มือขวาจากตรงกลางป้ายให้เคลื่อนที่ไปทางขวาขึ้นไปทางซ้าย - ไปทางซ้ายและขึ้น จากนั้นทำซ้ำทุกอย่างในลำดับย้อนกลับ
ยิมนาสติกที่ช่วยบรรเทาการทำงานที่ซ้ำซากจำเจในซีกโลกหนึ่งและกระตุ้นอีกซีกโลกหนึ่ง คุณจะต้องใช้กระดาษ A4 หนึ่งแผ่นซึ่งมีเส้นตรงสองเส้นที่ชัดเจนวาดเป็นรูปสัญลักษณ์ "X" แนวนอน แขวนแผ่นให้อยู่ในระดับสายตาแล้วมองดูให้ทำดังนี้:

- เอื้อมศอกซ้ายไปที่เข่าขวาและในทางกลับกัน โดยให้หลังตรง ทำ 6 วิธีในแต่ละข้าง

- แตะข้อศอกซ้ายด้วยเข่าซ้ายและในทางกลับกันอย่างอหลังเช่นกันจำนวนการทำซ้ำจะเท่ากับครั้งก่อนหน้า

แบบฝึกหัดนี้จะใช้เวลาเพียงห้านาที แต่จะรู้สึกได้ถึงผลทันที - ศีรษะที่ชัดเจนและสดชื่น

คุณควรรู้ว่าสมองซีกโลกมี ข้อเสนอแนะกับด้านข้างของร่างกายมนุษย์ นั่นคือยิ่งคุณฝึกฝนมากขึ้นเท่านั้น ด้านซ้ายการออกกำลังกายสมองซีกขวาก็จะดีขึ้นและในทางกลับกัน

แบบฝึกหัดเพื่อพัฒนาสมองซีกขวา

สมองซีกขวาควบคุม การรับรู้แบบองค์รวมความเป็นจริง ช่วยเพิ่มความเข้าใจตามสัญชาตญาณของความเป็นจริง ความสามารถในการสร้างสรรค์ ดังนั้นการพัฒนาของซีกโลกนี้จึงได้รับการส่งเสริมโดย: การสร้างภาพข้อมูล, การทำสมาธิ, การวาดภาพ โดยทั่วไปการดำเนินการทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับการทำงานด้วยภาพองค์รวม

แบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพสำหรับการพัฒนาสมองซีกขวา - การเขียนบทกวี การร้องเพลง การเต้นรำ การสร้างสรรค์ งานวรรณกรรมแม้ว่าจะเป็นการเก็บไดอารี่หรือบล็อกก็ตาม สิ่งสำคัญคือกิจกรรมประเภทนี้เกี่ยวข้องโดยตรงกับหน้าที่ที่ซีกโลกนี้รับผิดชอบ

ตัวอย่างเช่น เราสามารถแนะนำหลักสูตรการวาดภาพซีกขวายอดนิยมในปัจจุบันได้ เทคนิคพิเศษที่ใช้ในการร่างภาพจะสอนให้คุณถอยห่างจากรูปแบบการคิดแบบเหมารวม และสร้างวัตถุที่ต้องการขึ้นมาใหม่บนกระดาษให้สมจริงที่สุด กิจกรรมดังกล่าวช่วยให้คุณสามารถขยายขอบเขตของจิตสำนึก มองสิ่งที่คุ้นเคยด้วยสายตาที่แตกต่าง และชื่นชมสิ่งเหล่านั้นในรูปแบบใหม่ โลกรอบตัวเราและพัฒนาจินตนาการของคุณ

แบบฝึกหัดเพื่อพัฒนาสมองซีกซ้าย

เนื่องจากสมองซีกซ้ายมีหน้าที่ในการวิเคราะห์และคำนวณแล้ว การออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับการพัฒนาคือ:

การแก้ปัญหาทางคณิตศาสตร์และการศึกษาวิทยาศาสตร์ที่แน่นอน ยังไง ปริมาณมากขึ้นและยิ่งความซับซ้อนของงานมากเท่าใด ซีกซ้ายก็จะพัฒนาได้ดีขึ้นเท่านั้น
แก้ปริศนาอักษรไขว้ คำสแกน ปริศนา แบบฝึกหัดดังกล่าวเกี่ยวข้องกับการคิดเชิงวิเคราะห์ซึ่งบ่งบอกถึงการพัฒนาสมองส่วนนี้ในระดับที่มากขึ้น
การออกกำลังกายมุ่งเป้าไปที่ ด้านขวาร่างกาย

แบบฝึกหัด Neurobics เพื่อพัฒนาสมอง

เป็นชุดแบบฝึกหัดที่มุ่งเป้าไปที่การใช้ประสาทสัมผัสในลักษณะที่ผิดปกติ ซึ่งจะเพิ่มการทำงานของสมองและปรับปรุง ความสามารถทางจิต- ในกรณีนี้ คุณต้องดำเนินการดังต่อไปนี้:

หลังจากตื่นนอนตอนเช้าแต่งตัวและล้างหน้าโดยไม่ลืมตา หรือ ทางเลือกอื่น– ขณะรับประทานอาหารเช้า สื่อสารกับคนที่คุณรักโดยไม่ใช้คำพูด
เปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของคุณ “หลีกหนีจากเส้นทางที่พ่ายแพ้” เพื่อปรับปรุงการทำงานของสมอง จะมีประโยชน์ในการเปลี่ยนเส้นทางไปทำงานและที่บ้านเป็นระยะๆ ใช้มือแปลกๆ ถือมีด ค้นหาร้านค้าอื่นๆ เพื่อซื้อของชำ สมัครปั้นดินเผา เดินเล่นท่ามกลางสายฝน หรือดูเมฆอย่างไร้จุดหมาย .
การออกกำลังกายที่ดีเพื่อพัฒนาสมองคือการเดินทางไปยังสถานที่ที่ไม่คุ้นเคย การเดินทางเป็นวิธีที่ดีในการกระตุ้นจิตใจ มีความเห็นว่าต้องขอบคุณวิถีชีวิตแบบ "พเนจร" คนโบราณได้ก้าวกระโดดครั้งใหญ่ในการปรับปรุงวัตถุประสงค์ของแรงงานและทักษะ นอกจากนี้ การเยี่ยมชมสถานที่ทุกประเภทยังช่วยปรับปรุงการทำงานของสมองด้วย
ยกตัวอย่างจากเด็ก ๆ พวกเขาเคลื่อนไหวได้อย่างต่อเนื่องในสภาวะการรับรู้และความรู้เกี่ยวกับโลกรอบตัวพวกเขา ผู้ใหญ่อาจไม่สังเกตเห็นสีเสื้อแจ็คเก็ตของเพื่อนหรือราคาของสินค้าที่ซื้อ ปรากฎว่าสมองของเด็กมีความกระตือรือร้นมากกว่าผู้สูงอายุ

เพื่อฟื้นฟูและปรับปรุงการทำงานของเซลล์สมอง เราขอแนะนำ "ยิมนาสติกจิต" ประเภทหนึ่งได้:

ดำเนินการง่าย ๆ โดยหลับตา
ซื้อผลิตภัณฑ์ใหม่ในร้านค้าหรือสั่งอาหารที่ไม่รู้จักในร้านอาหาร
สื่อสารกับ คนแปลกหน้า, ศึกษา ภาษาต่างประเทศดูดซับข้อมูลใหม่
หา งานอดิเรกที่น่าสนใจหรือศึกษาเรื่องที่เน้นแคบ
ดูทีวีโดยปิดเสียงขณะแสดงความคิดเห็นต่อบทสนทนาที่คุณเห็น
มองหาและเปลี่ยนน้ำหอมที่คุณชื่นชอบเป็นประจำ
พยายามดำเนินการให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ด้วยมือที่ไม่ทำงาน
หาคำตอบที่ไม่คาดคิดสำหรับคำถามในชีวิตประจำวันทำให้คู่สนทนาของคุณประหลาดใจ
: รายการเสื้อผ้าในเฉดสีเข้มและเย็นเจือจางด้วยสิ่งของที่มีสีสดใส - สิ่งนี้จะส่งผลต่อวิธีคิดอย่างแน่นอน
เรียนรู้ที่จะกำหนดศักดิ์ศรี ธนบัตรใช้นิ้วของคุณเรียนรู้ภาษามือ - สิ่งนี้จะส่งผลดีต่อการพัฒนาการรับรู้ทางประสาทสัมผัส
เขียนเรื่องตลกและเกร็ดเล็กเกร็ดน้อย
เพิ่มความหลากหลายให้กับการพักผ่อนในบ้าน ทำไมไม่ลองนั่งบนพื้นแทนการนอนบนโซฟาล่ะ?

หากไม่มีการออกกำลังกายและฝึกฝนเป็นประจำ สมองของบุคคลจะ "แข็งกระด้าง" เช่นเดียวกับร่างกายและทำหน้าที่ได้แย่ลงเรื่อยๆ ด้วยเหตุนี้ระดับจิตใจและ ความสามารถทางกายภาพบุคคล. เพื่อชะลอการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวและสนุกกับชีวิตทุกวัย คุณต้องทำเป็นกฎให้ทำยิมนาสติกอย่างต่อเนื่องเพื่อปรับปรุงจิตใจของคุณ ให้เคล็ดลับและคำแนะนำช่วยคุณเลือกวิธีที่เหมาะสมในการพัฒนาสมองของคุณและทำให้เป็นนิสัยที่ฝังแน่น

สมองของมนุษย์มักจะถูกเปรียบเทียบกับคอมพิวเตอร์ มันทำหน้าที่ได้มากมายและมีความสามารถที่ยอดเยี่ยม แต่ผู้คนใช้ทรัพยากรเพียงบางส่วนเท่านั้น

สมองซีกซ้ายและขวามีหน้าที่รับผิดชอบอะไร?

คุณรู้ดีว่าสมองของเราประกอบด้วยสองซีก - ขวาและซ้าย - ซึ่งแต่ละซีกมีลักษณะการทำงานของตัวเอง:

• ฝั่งซ้ายเป็นผู้รับผิดชอบ การคิดเชิงตรรกะการวิเคราะห์ ความมีเหตุผล ความสามารถในการพูดและภาษา
• สาขาวิชาเฉพาะทางสมองซีกขวา ได้แก่ ความคิดสร้างสรรค์ การสร้างความคิด จินตนาการ โซลูชั่นที่ไม่ได้มาตรฐาน,สัญชาตญาณ,อารมณ์

ตามกฎแล้ว บางคนมีซีกซ้ายที่พัฒนาดีกว่า ในขณะที่คนอื่นๆ มีซีกขวาที่พัฒนาดีกว่า ผู้ชนะคือผู้ที่มีผลงานตรงกัน ท้ายที่สุดแล้ว คุณมักจะพบกับผู้คนที่มีความคิดวิเคราะห์ที่ดีแต่ไม่มีใครเลย ความคิดของตัวเอง- และมีบุคคลที่มีความคิดสร้างสรรค์มากมายซึ่งเต็มไปด้วยความคิดสร้างสรรค์ที่น่าสนใจและสร้างสรรค์ซึ่งไม่มีอะไรเกิดขึ้นเลย ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องพัฒนาการทำงานที่กลมกลืนกันของสมองและไม่ต้องมุ่งเน้นไปที่ซีกใดซีกหนึ่ง

ในปี 1981 Roger Sperry นักประสาทวิทยาชาวอเมริกัน ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาชีววิทยา ได้รับ รางวัลโนเบลเพื่อการวิจัยในสาขาความเชี่ยวชาญเฉพาะทางระหว่างสมองซีกโลก ต้องขอบคุณงานของเขาที่ทำให้นักวิทยาศาสตร์ได้ข้อสรุปว่าเมื่อบุคคลใช้เทคโนโลยีเพื่อประสานส่วนซ้ายและขวาในการเรียนรู้ ประสิทธิภาพและประสิทธิผลของการศึกษาด้วยตนเองจะเพิ่มขึ้น

การซิงโครไนซ์สมองให้อะไรอีกบ้าง?

• การก่อตัวของการเชื่อมต่อประสาทใหม่
• เพิ่มความเข้มข้นและความสนใจ
• อยู่ในจิตสำนึกว่า “ที่นี่และเดี๋ยวนี้”
• หยุดการสนทนาภายใน (คล้าย ๆ กัน)
• เพิ่มระดับสติปัญญา
• ความสำเร็จในการศึกษาการศึกษาด้วยตนเอง
• ความก้าวหน้าในอาชีพการตระหนักรู้ในตนเอง
• รักษาความเยาว์วัยและความชัดเจนของจิตใจมาหลายปี
• การป้องกันโรคทางสมองหลายชนิด

มีการตั้งข้อสังเกตด้วยว่าคนที่มีพัฒนาการทางสมองไม่ค่อยป่วยและฟื้นตัวเร็ว และการออกกำลังกายเพื่อซิงโครไนซ์ซีกโลกนั้นมีผลดีต่อความสามารถในการเคลื่อนไหวของบุคคล

ยั่วยวน? จากนั้นเราก็เริ่มเข้าสู่แนวทางการฝึกและเปลี่ยนแปลงการทำงานของสมอง

วิธีการพัฒนาสมองซีกโลก การซิงโครไนซ์ซีกโลก

อวัยวะที่สำคัญมากที่รับผิดชอบในการคิดของมนุษย์คือต่อมไพเนียล ตั้งอยู่ระหว่างซีกโลกและรับผิดชอบการทำงานของทุกคน ระบบต่อมไร้ท่อและการผลิตเมลาโทนิน (ฮอร์โมนแห่งความเยาว์วัย)

ในคำสอนลึกลับหลายข้อ การเปิดใช้งานนั้นมีความสำคัญอย่างยิ่ง คุ้มค่ามาก- ดังนั้นในลัทธิเต๋า (การสอนแบบจีนโบราณ) จึงมีความเข้าใจเช่น "ศูนย์กลางของสมอง" "การเพาะปลูก" "การทำงาน" กับมัน ซึ่งมาจากแนวคิดเบื้องต้นเกี่ยวกับสมาธิ ไม่ว่าเราจะพูดถึงสมาธิและการเพ่งสมาธิมากแค่ไหน ถ้าสติสัมปชัญญะไม่ประสานกัน คนๆ หนึ่งก็จะไม่สามารถควบคุมมันได้อย่างเต็มที่ เขาสามารถสังเกตได้เฉพาะที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของสมองส่วนใดส่วนหนึ่งเท่านั้น

เพื่อให้งานของทั้งสองส่วนสอดคล้องกันคุณควรทำแบบฝึกหัดที่พัฒนาโดยนักจิตสรีรวิทยา เครื่องดนตรีหลักที่นี่เล่นด้วยมือ บุคคลหนึ่งจะพัฒนาทั้งสองซีกโลกด้วยสองมือ

คุณพร้อมหรือยัง? มาเริ่มกันเลย!

แบบฝึกหัดเพื่อซิงโครไนซ์สมองซีกโลก

การออกกำลังกายจะยากในช่วงแรก ดังนั้นใช้เวลาของคุณ เมื่อเริ่มออกกำลังกายให้เร่งความเร็ว จะต้องทำทุกวัน จำนวนการทำซ้ำของการออกกำลังกายแต่ละครั้งคืออย่างน้อย 30 ครั้ง

"กำปั้นฝ่ามือ"วางมือไว้ข้างหน้า: มือซ้ายกำหมัด ฝ่ามือขวาคว่ำหน้าและอยู่ที่ระดับข้อมือฝั่งตรงข้าม ตอนนี้เราเปลี่ยนตำแหน่งของพวกเขาไปพร้อมๆ กัน ควรมีกำปั้นอยู่ด้านบนและฝ่ามืออยู่ด้านล่างเสมอ

"หู-จมูก"ใช้นิ้วมือขวาจับปลายจมูกและด้วยมือซ้าย หูขวา- ในเวลาเดียวกัน ให้ปล่อยหูและจมูก ตบมือแล้วจับจมูกด้วยมือซ้าย และจับหูด้วยมือขวา

"กัปตัน".เราวางมือข้างหนึ่งโดยมี “กระบังหน้า” ใกล้หน้าผาก ตรวจดูให้แน่ใจว่านิ้วหัวแม่มือซ่อนอยู่และไม่ยื่นออกไปด้านข้าง วางนิ้วไว้อีกด้านหนึ่งเพื่อสร้างสัญลักษณ์ "ชั้นเรียน" เช่นเดียวกับการออกกำลังกายครั้งก่อน คุณต้องเปลี่ยนตำแหน่งมือไปพร้อมๆ กัน

เพื่อให้ยากขึ้นคุณสามารถเพิ่มสำลีก่อนเปลี่ยนมือได้

"ผู้ชนะ".นิ้วทางขวามือแสดงสัญลักษณ์ "สันติภาพ" ทางด้านซ้าย - "ตกลง" งานของคุณคือเปลี่ยนตำแหน่งนิ้วของคุณพร้อมกัน

"แหวน".เชื่อมต่อปลายนิ้วโป้งของมือขวากับปลายนิ้วชี้ซ้าย เช่นเดียวกันกับนิ้วโป้งของมือซ้ายและนิ้วชี้ของมือขวา ทำให้เกิด "วงแหวน"

นิ้วหัวแม่มือเป็นผู้นำ ปลดนิ้วล่างออกจากกัน พลิกขึ้นแล้วเชื่อมต่ออีกครั้ง ทำซ้ำหลายครั้ง

เมื่อการออกกำลังกายเริ่มออกกำลังกาย เราก็ทำให้มันซับซ้อนขึ้น: นิ้วหัวแม่มือของมือขวาไม่แตะนิ้วชี้อีกต่อไป แต่เป็นนิ้วกลางของมือซ้าย นิ้วหัวแม่มือซ้าย-นิ้วกลางของมือขวา...ฯลฯ เราไปถึงนิ้วก้อยและกลับ

แบบฝึกหัด "แหวน":

"แปด".แขนเหยียดตรงขนานกับพื้น ในเวลาเดียวกันให้วาดรูปแปดแนวนอนเคาน์เตอร์ด้วย (เครื่องหมายอินฟินิตี้ "∞") ทำซ้ำ 15-20 ครั้ง

ตอนนี้เลขแปดทิศทางเดียว (ในทิศทางเดียว) - 15-20 ครั้ง ไปทางซ้ายก่อนจากนั้นไปทางขวา

หลังจากนั้นมือขวายังคงวาดรูปแปดในแนวนอน - "∞" และมือซ้ายในแนวตั้ง - "8" ทำซ้ำ 15-20 ครั้งแล้วเปลี่ยน: ซ้าย - "∞" ขวา - "8"

“เราทำงานด้วยข้อศอกของเรา”แบบฝึกหัดนี้อาจง่ายที่สุด นำกระดาษ A4 เปล่าหนึ่งแผ่น วาดกากบาท “+” ไว้บนนั้น แขวนกระดาษแล้วยืนข้างหน้า ดูเส้นกากบาทที่ลากแล้วทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้:

- หลังตรง แตะเข่าขวาด้วยศอกซ้าย จากนั้นแตะเข่าซ้ายด้วยศอกขวา จำนวนการทำซ้ำ 15 ครั้ง

- หลังตรง แตะเข่าซ้ายด้วยศอกซ้าย จากนั้นแตะเข่าขวาด้วยศอกขวา จำนวนการทำซ้ำ 15 ครั้ง

- ทำซ้ำการเคลื่อนไหวข้าม 15 ครั้ง จากนั้นขนาน 15 ครั้ง และเคลื่อนไหวข้ามอีกครั้ง 15 ครั้ง

หลังจากเสร็จสิ้นแบบฝึกหัด คุณจะสังเกตได้ว่าจิตใจของคุณปลอดโปร่งและสมองของคุณ "ไม่โหลด" แล้ว

ชุดแบบฝึกหัดที่ระบุไว้เป็นสิ่งสำคัญมากที่ต้องทำทุกวันเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เป็นบวก ประเด็นหลักของพวกเขาคือการท้าทายตัวเองและชนะ! การซิงโครไนซ์สมองซีกโลกของคุณจะช่วยให้คุณเปลี่ยนความคิดและชีวิตของคุณได้ และนี่ไม่ใช่คำที่ว่างเปล่า ด้วยการใช้คอมเพล็กซ์เป็นประจำ คุณจะเริ่มสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลง: แนวคิดใหม่ ๆ ปรากฏขึ้น วิธีแก้ปัญหามาอย่างรวดเร็ว มีความคิดสร้างสรรค์และมีเหตุผล

แบ่งปันผลลัพธ์ของคุณกับเราในความคิดเห็น! -

สวัสดีผู้อ่านที่รักของฉัน! เป็นเวลานานแล้วที่ไม่มีใครแย้งว่าความสามารถของสมองมนุษย์นั้นไร้ขีด จำกัด และนี่อาจเป็นอวัยวะที่สำคัญที่สุดในร่างกายของเราซึ่งต้องการการชาร์จใหม่อยู่ตลอดเวลา ไม่เช่นนั้น "เรื่องก็คือท่อ" สมองของเราต้องการให้เราพัฒนาเป็นระยะๆ แต่ซีกโลกแต่ละซีกของมัน (และจากหลักสูตรกายวิภาคศาสตร์ที่ง่ายที่สุดที่เรารู้ว่ามี 2 ส่วน) ต้องใช้แนวทางของตัวเอง

เมื่อไม่กี่วันก่อนเราเริ่มหัวข้อเกี่ยวกับ ฉันขอแนะนำให้คุณดำเนินการต่อ ดูเหมือนว่าเราจะเข้าใจเรื่องนี้แล้วไม่ใช่หัวข้อ แต่เกี่ยวกับการศึกษาซีกโลกขวาซึ่งรับผิดชอบแนวทางสร้างสรรค์ในชีวิต ในประชากรส่วนใหญ่ ด้านซ้ายยังคงครอบงำ ซึ่งเป็นตรรกะในการขับเคลื่อน แต่ไม่ได้หมายความว่าการพัฒนาสมองซีกขวาควรปล่อยให้เป็นไปตามโอกาส ท้ายที่สุดแล้ว ทุกอย่างจะต้องมีความสมดุลเพื่อความสามัคคี!

แผนการสอน:

จากง่ายไปซับซ้อน

มากที่สุด แบบฝึกหัดง่ายๆสำหรับการฝึกสมองซีกขวานั้นสัมพันธ์กับศิลปะเพราะคอร์เทกซ์ด้านนี้ของเรามีหน้าที่ในการสร้างสรรค์

คุณรู้อะไรไหม? เด็กเป็นสิ่งมีชีวิตส่วนใหญ่ในซีกขวา เมื่ออายุได้ประมาณ 2 ขวบ สมองซีกซ้ายที่ยังเล็กของเขาซึ่งได้เริ่มต้นบนเส้นทางแห่งการพัฒนา เชื่อมต่อและเริ่มดำเนินการอย่างแข็งขันอย่างเต็มที่

วิธีการเปิดด้านขวาสุด?

ผู้เชี่ยวชาญมีเทคนิคง่ายๆ มากมายที่สามารถนำมาใช้ได้ง่ายๆ วันแล้ววันเล่า ซีกขวา"เต็มกำลัง" สามารถฝึกสมองได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่

การใช้สี

วิธีง่ายๆ ในการกระตุ้นสมองซีกขวาของคุณคือการระบายสีบันทึกย่อของคุณ ต้องการจดหมายเลขโทรศัพท์ของคุณหรือไม่? แทนที่จะใช้ปาร์กเกอร์สีดำ ให้ใช้ปากกาสีแดง จำเป็นต้องจัดทำรายการสิ่งที่ต้องทำหรือไม่? อย่าทำเช่นนี้กับกระดาษสำนักงานธรรมดาที่ทำให้ไม่เห็นความขาว แต่ให้เขียนลงบนกระดาษสี คุณกำลังเรียนวัสดุการทำงานหรือไม่? เน้นวลีสำคัญด้วยมาร์กเกอร์สี!

ผลก็คือ การเชื่อมต่อสมองซีกขวาเข้ากับการปฏิบัติอย่างสงบเสงี่ยม สามารถทำให้การเรียนหรือการทำงานในแต่ละวันในสำนักงานมีความโดดเด่นมากยิ่งขึ้น สิ่งที่น่าสนใจที่สุดคือเมื่อคุณพยายามกลับไปใช้เทมเพลตโน้ตขาวดำหลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์ คุณและลูกๆ ของคุณไม่น่าจะชอบพวกเขา

คุณต้องยอมรับว่า การชมภาพยนตร์สีเป็นเรื่องน่ายินดีมากกว่าภาพยนตร์ขาวดำ

การใช้ภาพสด

ภาพเล็กๆ เพียงภาพเดียว สามารถแทนที่คำพูดนับพันคำที่ไม่ได้พูดออกมาได้ และภาพก็มีประสิทธิภาพในการพัฒนาซีกขวาพอๆ กับสี และผลกระทบของมันขึ้นอยู่กับความจริงที่ว่าพวกมันดึงดูดสมองซีกนี้เป็นหลัก

ก ภาพสี– นี่เป็นการระเบิดของสมองจริงๆ! ดังนั้นเมื่อเลือกหนังสือเด็กอย่ารีบร้อนที่จะซื้อสิ่งพิมพ์ที่มีเพียงข้อความเท่านั้น ให้เลือกใช้หนังสือที่มีรูปภาพสีสันสดใสมากมาย

การใช้คำอุปมาอุปมัยและการวาดภาพเปรียบเทียบ

สอนลูกของคุณให้ใช้ของเขา คำพูดด้วยวาจาและเมื่อเขียนงานเขียนโดยใช้คำอุปมาอุปไมยและการเปรียบเทียบ แน่นอนว่าไม่ใช่เรื่องง่าย ในการทำเช่นนี้ คุณต้องมีสุภาษิตและคำพูดจำนวนมากเพื่อใช้ในการสนทนา แต่ทันทีที่คุณสร้างกฎให้ใช้ "เคล็ดลับ" ของภาษารัสเซียในชีวิตประจำวันฉันแน่ใจว่าโลกรอบตัวคุณจะสดใสและน่าสนใจยิ่งขึ้นและคำพูดของคุณจะสมบูรณ์และสวยงามยิ่งขึ้น

การใช้อารมณ์

เมื่อเราเชื่อมโยงอารมณ์ของซีกขวากับตรรกะที่แห้งแล้ง เราก็จะสามารถกวาดล้างอุปสรรคทั้งหมดที่ขวางหน้าเราได้

ตัวอย่างที่มีชีวิต: โฆษณาทางโทรทัศน์ส่งผลต่อเราอย่างไรเมื่อโฆษณาไม่เพียงแต่อิงตามข้อมูลเท่านั้น แต่ยังเชื่อมโยงความสนใจกับความรู้สึกทางอารมณ์อันเนื่องมาจากการใช้เด็กและสัตว์ที่ "น่ารัก" ในโฆษณาอีกด้วย หากคุณไม่ควบคุมอารมณ์ของตัวเองอีกครั้ง แต่ชื่นชมและประหลาดใจ คุณจะเริ่มฝึกสมองซีกขวาของคุณเป็นประจำ

การใช้สัญชาตญาณ

หากข้อเท็จจริงเป็นสิทธิพิเศษของซีกซ้าย สัญชาตญาณก็คือขอบเขตของกิจกรรมของซีกขวาโดยเฉพาะ

ถามตัวเอง: คุณฟังหัวใจของคุณบ่อยแค่ไหน? คุณได้สอนลูกของคุณให้ใช้สัญชาตญาณของเขา โดยตัดสินใจไม่ใช่ในลักษณะที่ถูกต้องตามหลักตรรกะตั้งแต่แรกเห็น แต่ในลักษณะที่มีบางสิ่งบอกเขาว่าจะต้องทำอะไรแตกต่างออกไปหรือไม่? พัฒนาสัญชาตญาณด้วยตรรกะ - ว้าวพลังอะไรอย่างนี้!

การใช้ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจในเรื่องที่สอดคล้องกัน

เมื่อคุณหรือลูกของคุณเริ่มบอกบางสิ่งกับใครบางคนโดยใช้เพียงข้อเท็จจริงที่ไร้สาระ ในกรณีส่วนใหญ่คู่สนทนาที่เอาใจใส่ในวินาทีแรกก็เริ่มเล่นซอกับขอบเสื้อผ้าของเขาหรือมองไปไกล ๆ เหมือนฝัน

คุณต้องทำให้เรื่องราวของคุณมีชีวิตชีวาได้จึงจะน่าสนใจ โดยมีตัวอย่างจากชีวิต เกร็ดเล็กเกร็ดน้อยในหัวข้อ และซีกโลกขวามีหน้าที่รับผิดชอบในการเลือก "กระแสชีวิต" ที่จำเป็นดังกล่าว รถไฟ!!

เราใช้คำศัพท์ระดับมืออาชีพควบคู่ไปกับสำนวนที่เป็นรูปเป็นร่าง

เมื่อเตรียมการบ้านและเพียงตอบคำถามว่า "ทำไม" ของเด็ก คุณไม่ควร "เจาะ" เนื้อหาให้เด็กใช้เพียงสูตรและกฎเกณฑ์เท่านั้น ใช่ คำสแลงมืออาชีพเป็นส่วนหนึ่งของการศึกษาและการทำงานของเรา แต่เป็นเพียงส่วนหนึ่งเท่านั้น

มันจะง่ายกว่ามากในการอธิบายความหมายของเนื้อหาผ่านภาพที่กระทบคอร์ดในซีกขวาและมีส่วนร่วมกับสมองส่วนนี้ในการทำงาน ท้ายที่สุดแล้ว รูปภาพในช่องปากบังคับให้เราจินตนาการถึงภาพที่มองเห็น! เทคนิคนี้ยังใช้ได้ผลสำหรับผู้ใหญ่เมื่อจำเป็นอีกด้วย ในภาษาง่ายๆอธิบายสิ่งที่เป็นมืออาชีพ

แล้วพวกเขาล่ะ?

ไม่เพียงแต่เพื่อนร่วมชาติของเราเท่านั้นที่พัฒนาสมองซีกขวา ดังนั้นในทิเบตและฮินดูจึงมีภาพวาดพิเศษที่เรียกว่ามันดาลาซึ่งถือเป็นจุดเริ่มต้นในการทำงานกับสมองซีกขวา
เด็กชายและเด็กหญิงชาวทิเบตนั่งดูลวดลายประมาณ 2-3 นาทีและมองดูคุณ ลวดลายของพวกเขาเริ่มเล่นกับสีสันราวกับอยู่ในลานตา!

พระทิเบตขั้นสูงโดยเฉพาะยังฝึกฝนในเวลาว่างในการวาดภาพมันดาลาหรือประกอบลวดลายจากเมล็ดสี - เมล็ดพืช ซึ่งเป็นแนวทางปฏิบัติที่ซับซ้อน กิจกรรมนี้ใช้เวลาไม่ถึงหนึ่งวันหรือหนึ่งสัปดาห์ แต่สามารถฝึกได้นานหลายเดือน โบกมือเพียงครั้งเดียว และพวกเขาก็ลบงานไททานิคทั้งหมดอย่างไร้ความปราณี เริ่มงานใหม่อีกครั้ง! ออกกำลังกายอะไรอย่างนี้!

แต่ในญี่ปุ่นและทั่วโลกในปัจจุบัน ศาสตราจารย์ มาโกโตะ ชิจิดะ มีชื่อเสียงซึ่งศึกษาเรื่องสมองมากว่า 40 ปี จึงได้พัฒนาวิธีการแบบญี่ปุ่นของตัวเองขึ้นมา

เขาได้ข้อสรุปว่าซีกซ้ายมี "ความทรงจำแบบเด็กผู้หญิง" - ระยะสั้นซึ่งไม่สามารถพูดได้เกี่ยวกับความสามารถในการจดจำของซีกขวาซึ่งสำหรับเราแล้วคือที่เก็บถาวรที่แท้จริงของทุกสิ่งที่บุคคลได้เห็นอย่างน้อยหนึ่งครั้ง ตอนนี้คุณเข้าใจแล้วว่าทำไมการพัฒนาด้านขวาของเราจึงสำคัญมาก ซึ่งโดยส่วนใหญ่แล้วจะทำงานได้ครึ่งทางพร้อมกับมีการโน้มน้าวใจ!

ดังนั้นตามวิธีการของญี่ปุ่นนี้ ข้อมูลทั้งหมดจะถูกบันทึกด้วยการกะพริบเป็นเวลาหลายศตวรรษ ซึ่งเป็นการสาธิตสิ่งใหม่อย่างรวดเร็ว หลังจากนั้นไม่นาน เนื้อหานี้ ซึ่งได้รับในลักษณะอัศจรรย์เช่นนี้ ก็ปรากฏในความทรงจำของเราผ่านการแสดงภาพ - ภาพที่มองเห็น และซีกซ้ายจะสกัด แปรรูป และใช้งานอย่างถูกต้อง

น่าเสียดายที่วิธีนี้ใช้ได้ผลกับเด็กอายุต่ำกว่า 3 ปี เนื่องจากดังที่เราได้กล่าวไว้ จนถึงวัยนี้ ด้านขวาจะครอบงำด้านซ้าย ดังนั้นใครก็ตามที่ “เหนือกว่า...” ไม่น่าจะประสบความสำเร็จในการใช้วิธีแบบญี่ปุ่นได้ แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถทำเช่นนี้ได้ แต่เพียงว่าผลลัพธ์จะต่ำกว่าที่เราต้องการเล็กน้อย

วันนี้ผมให้ไอเดียในการพัฒนาตนเองแก่คุณมากมายเท่านี้! เลือก ฝึกฝน ปล่อยให้ทุกอย่างสมดุลและพัฒนาอย่างกลมกลืน!

สมัครรับข่าวสารจากบล็อก ยังมีสิ่งที่น่าสนใจอีกมากมายที่จะตามมา! และประมาณ กลุ่ม VKontakte ของเราอย่าลืม)

สวัสดีผู้อ่านบล็อกของฉัน! วันนี้เราจะพูดถึงสมองซีกซ้ายซึ่งมีหน้าที่ในการคิดและคำพูดอย่างมีตรรกะ และเราจะดูวิธีพัฒนาและกระตุ้นการทำงานของมันด้วย ในบทความก่อนหน้านี้ ฉันอธิบาย "พี่ชาย" ของมัน - ซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบในความสามารถในการสร้างสรรค์มากกว่า ด้วยการปรับสมดุลการทำงานของทั้งสองส่วน คุณจะได้รับผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมและความสำเร็จในทุกด้านของชีวิต ดังนั้น นี่จึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเกือบทุกคน

ซีกซ้ายของสมองบางครั้งเรียกว่าซีกโลกที่โดดเด่น ประการแรกเพราะใน 90% ของคนมีการพัฒนามากกว่าที่ถูกต้องและประการที่สองบทบาทของการทำงานทางจิตในกิจกรรมของมนุษย์นั้นยากที่จะประเมินค่าสูงไป ลองดูรายละเอียดเพิ่มเติม

หน้าที่ของซีกซ้าย

กำลังคิด

ทั้งสองซีกโลกมีส่วนร่วมในการคิด แต่พวกเขาก็ต้องรับผิดชอบ ด้านที่แตกต่างกัน- ดังนั้นซีกซ้าย ซึ่งแตกต่างจากซีกขวาซึ่งพิจารณาสถานการณ์โดยรวม จึงประมวลผลข้อมูลตามลำดับ โดยจะวิเคราะห์ข้อเท็จจริงแต่ละข้อและให้การประเมินเชิงตรรกะ

คำพูดด้วยวาจา

หน้าที่หลักประการหนึ่งของซีกซ้ายคือคำพูด นี่คือความสามารถของเราในการพูด อ่าน และเขียน ผู้ที่มีความเสียหายที่สมองซีกซ้ายจะมีความบกพร่องในการทำหน้าที่ในการพูดและรับรู้ข้อมูลได้ยาก ผู้ที่มีความคิดซีกซ้ายที่พัฒนามาอย่างดีจะพบว่าการเรียนรู้ภาษาต่างประเทศง่ายกว่า

ตรวจสอบ

ซีกซ้ายยังมีหน้าที่ในการจดจำสัญลักษณ์และตัวเลขอีกด้วย ด้วยความช่วยเหลือนี้ เราสามารถแก้ปัญหาทางคณิตศาสตร์และสมการ และสามารถจดจำวันที่และหมายเลขโทรศัพท์ได้

การสร้างความสัมพันธ์ระหว่างเหตุและผล

ต้องขอบคุณซีกซ้ายที่ทำให้ผู้คนสามารถติดตามความสัมพันธ์ระหว่างเหตุและผลและสรุปผลได้ ดังนั้น ทัศนคติซีกซ้ายจึงเรียกว่าการวิเคราะห์ ผู้ที่ถูกครอบงำโดยความคิดประเภทนี้มักจะไปทำงานเป็นนักสืบ นักวิเคราะห์ ฯลฯ

อารมณ์เชิงบวก

ในช่วงที่ผ่านมา การวิจัยทางจิตวิทยาพบว่าซีกซ้ายมีหน้าที่ อารมณ์เชิงบวกและอันที่ถูกต้องสำหรับอันที่เป็นลบ

ควบคุมทางด้านขวา

ซีกซ้ายควบคุมการทำงานของร่างกายด้านขวาและในทางกลับกัน นั่นคือเมื่อเราเขียนด้วยมือขวาหรือกระทำการอื่น ๆ นั่นหมายความว่าสัญญาณมาจากสมองซีกซ้าย

คุณสมบัติของการคิดมือซ้าย

ฟังก์ชั่นที่กล่าวข้างต้นดำเนินการโดยซีกซ้ายในทุกคน แต่ก็ยังมีคุณสมบัติเฉพาะทางที่แคบกว่าซึ่งมีอิทธิพลเหนือผู้ที่มีความคิดทางซ้าย มีคุณสมบัติที่โดดเด่น เช่น ความมุ่งมั่น ตรรกะ การปฏิบัติจริง การเรียนรู้อย่างรวดเร็ว และการจัดระเบียบ

ในบทความเกี่ยวกับซีกโลกขวา ฉันได้พูดคุยเกี่ยวกับความรับผิดชอบต่อความคิดสร้างสรรค์อย่างไร แต่หากคนที่มีการคิดที่ถูกต้องมีซีกซ้ายที่พัฒนาไม่ดี ก็เป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะตระหนักถึงความคิดของตน เนื่องจากการกระทำที่ไม่สอดคล้องกันและขาดความมุ่งมั่น ดังนั้นการประสานกันของสมองทั้งหมดจึงมีความสำคัญมาก

การเปิดใช้งานซีกซ้าย

มีแบบฝึกหัดพิเศษเพื่อช่วยเปิดซีกซ้าย แต่ถึงแม้ว่ามันจะครอบงำคุณอยู่แล้ว การฝึกฝนเพิ่มเติมก็ไม่เสียหาย

การแก้ปัญหา

ปัญหาทางคณิตศาสตร์และตรรกะเป็นผลดีต่อการพัฒนาสมองซีกซ้าย คุณสามารถเริ่มต้นด้วยสิ่งที่เรียบง่ายแล้วก้าวไปสู่สิ่งที่ซับซ้อนมากขึ้น

การแก้ปริศนาอักษรไขว้เป็นสิ่งที่ดี โดยเฉพาะซูโดกุ เนื่องจากปริศนาเหล่านี้ต้องใช้ตัวเลขและต้องใช้ตรรกะและการวิเคราะห์เพื่อแก้ปริศนาเหล่านั้น

ออกกำลังกาย

หากต้องการเปิดใช้งานซีกซ้าย คุณต้องใช้ด้านขวาของร่างกาย เช่น ทำกิจกรรมปกติด้วยมือขวา (เขียน แปรงฟัน กวนชา) สำหรับคนถนัดขวาจะไม่ใช่เรื่องยาก แต่สำหรับคนถนัดซ้ายจะยากกว่า

นอกจากนี้เมื่อทำยิมนาสติกเป็นประจำควรให้ความสำคัญกับด้านขวาของร่างกายมากขึ้น ตัวอย่างเช่น คุณสามารถกระโดดต่อไปได้ ขาขวา, โค้งงอไปทางขวา ฯลฯ

นวดตัวเอง

มีหลายจุดในร่างกายมนุษย์ที่รับผิดชอบต่ออวัยวะต่าง ๆ รวมถึงสมองด้วย ที่โคนหัวแม่ตีนมีจุดที่รับผิดชอบสมองน้อย และด้านล่างคือจุดของสมองซีก การนวดจุดใต้หัวแม่เท้าขวาจะเป็นการเปิดใช้งานซีกซ้าย

ทักษะยนต์ปรับ

ทักษะการเคลื่อนไหวของมือมีประโยชน์อย่างมากต่อการพัฒนาซีกโลก มีแบบฝึกหัดพิเศษสำหรับสิ่งนี้ วางปลายนิ้วก้อยของมือขวาไว้กับปลายนิ้วหัวแม่มือของมือซ้าย และนิ้วก้อยของมือซ้ายแนบกับ นิ้วหัวแม่มือขวา. หมุนมือของคุณเพื่อเปลี่ยนตำแหน่งนิ้วของคุณ จากนั้นควรทำเช่นเดียวกันกับนิ้วนางและนิ้วชี้

แต่วิธีที่ดีที่สุดในการทำเช่นนี้คือการเอาลูกประคำด้วยมือขวา จากนั้นคุณก็ทำหน้าที่ 3 อย่างทันที:

• เปิดใช้งานซีกซ้าย
• นั่งสมาธิ
• นวดจุดที่ปลายนิ้ว

ปวดในซีกซ้าย

หลายคนต้องทนทุกข์ทรมาน ปวดศีรษะแปลเป็นภาษาท้องถิ่นทางด้านซ้ายของศีรษะ โรคที่พบบ่อยที่สุดที่ทำให้เกิดอาการปวดเช่นนี้คือไมเกรน ผู้เชี่ยวชาญระบุเหตุผลดังต่อไปนี้:

• ความอ่อนล้าทางร่างกายและจิตใจ
• การคายน้ำของร่างกาย
• ความเครียด;
• การไหลเวียนของเลือดไปเลี้ยงสมองไม่ดี

เพื่อบรรเทาอาการไมเกรน คุณต้องดื่มน้ำปริมาณมาก และพักผ่อนร่างกาย การทำสมาธิก็ช่วยได้เช่นกัน ปราณยามะเป็นสิ่งที่ดีอย่างยิ่ง การออกกำลังกายการหายใจจะช่วยให้สมองอิ่มตัวด้วยออกซิเจนและปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต

แต่ต้องคำนึงว่าอาการปวดศีรษะด้านซ้ายอาจบ่งบอกถึงโรคอื่นที่ร้ายแรงกว่าไมเกรนได้ ดังนั้น หากไม่รู้ว่าสาเหตุคืออะไร ควรปรึกษาแพทย์จะดีกว่า

ฉันได้บอกคุณเกี่ยวกับการทำงานของซีกซ้ายและการทำงานของมันแล้ว แต่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม งานที่มีประสิทธิภาพจำเป็นต้องพัฒนาสมองทั้งสองส่วน และซีกโลกใดที่โดดเด่นสำหรับคุณคุณสามารถเขียนความคิดเห็นในบทความได้ ฉันจะดีใจถ้าคุณแบ่งปันความรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นการทำงานของสมอง ขอแสดงความนับถือ Ruslan Tsvirkun

จะปลดล็อคศักยภาพสมองของคุณและกลายเป็นที่รักของโชคชะตาได้อย่างไร? ความลับแตกแล้ว! จำเป็นต้องพัฒนาซีกขวา...

ความไม่สมดุลในการพัฒนามนุษย์

การจัดการสมองของคุณเอง¹ เป็นกระบวนการทางธรรมชาติโดยสมบูรณ์ ซึ่งได้รับการวางแผนไว้สำหรับบุคคลโดยธรรมชาตินั่นเอง

แต่ประวัติศาสตร์ได้สอนให้ผู้คนใส่ใจกับภายนอก โดยลืมไปเกี่ยวกับภายใน เช่นเดียวกับสมอง จากการวิจัยพบว่า โดยเฉลี่ยแล้วผู้คนใช้ศักยภาพทางสมองเพียง 3-5 เปอร์เซ็นต์เท่านั้น!

น่าเสียดายที่ความสามารถส่วนใหญ่ยังคงอยู่นอกเหนือขอบเขตของความเป็นไปได้สำหรับผู้คน ซึ่งเป็นบางสิ่งที่อยู่นอกขอบเขตแห่งจินตนาการ มันคล้ายกับสมอง: สำหรับคนส่วนใหญ่ มันทำงานได้อย่างที่ควรจะเป็น

บุคคลไม่สามารถควบคุมความทรงจำและกระบวนการทางประสาทอื่น ๆ ของสมองได้อย่างเต็มที่แม้ว่าจะดูเหมือนว่าเขาควรจะเข้าถึงได้ง่ายพอ ๆ กับความสามารถในการยกแก้วขึ้นไปในอากาศ ดังนั้นเราจึงไม่สามารถแก้ปัญหาเรื่องความจำ พัฒนาจินตนาการ และอื่นๆ อีกมากมายได้อย่างอิสระ

เช่นเดียวกับมหาอำนาจ: ข้อความลึกลับบอกว่าทุกคนสามารถพัฒนาความสามารถเหล่านี้ได้ แต่เขาไม่สามารถทำเช่นนี้ได้เนื่องจากความล้าหลังของสมองซีกขวา

ทำไมเราจึงควรมุ่งมั่นที่จะพัฒนาสมองซีกขวา?

ปัจจุบันคนส่วนใหญ่ใช้ซีกซ้าย มีหน้าที่รับผิดชอบด้านตรรกะ การวิเคราะห์ งานในซีกโลกนี้ต่างจากความคิดสร้างสรรค์ จินตนาการ และกิจกรรมทางจิตที่สร้างสรรค์ มันทำให้เรา สถานการณ์กรณีที่ดีที่สุดนักแสดงที่ดี

มีเพียงซีกโลกที่เหมาะสมเท่านั้นที่ทำให้สามารถเป็นผู้สร้างชีวิตของคุณได้ มีความรับผิดชอบต่อความคิดสร้างสรรค์ จินตนาการ การสร้างสรรค์ และสัญชาตญาณ

มีคนที่สมองเปลี่ยนไปใช้โหมดการทำงานอื่นโดยธรรมชาติรวมถึงซีกขวาด้วย คนเหล่านี้มักจะสร้างศิลปิน นักแสดง นักดนตรี และตัวแทนของอาชีพสร้างสรรค์อื่นๆ

แต่ในด้านวิทยาศาสตร์ เทคโนโลยี และในกิจกรรมประเภทอื่นๆ ความสำเร็จที่จริงจังนั้นเป็นไปไม่ได้เลยหากปราศจากการมีส่วนร่วมของซีกโลกขวา!

เราสามารถพูดได้ว่าซีกขวาสร้างสรรค์ความคิด และซีกซ้ายชี้นำ แสวงหาวิธีแสดงออก

ศักยภาพของซีกโลกขวา

ทุกคนสามารถปลุกสมองซีกขวาและพัฒนาความสามารถทางจิตของตนได้ และเป็นผลให้พัฒนาความสามารถในตัวเองและประสบความสำเร็จในชีวิต

กิจกรรมของซีกขวาและซีกซ้ายแตกต่างกันอย่างไร?

สมองของมนุษย์มีแม่เหล็กไฟฟ้าตามธรรมชาติ กิจกรรมนี้แสดงออกโดยจังหวะที่สมองทำงาน เป็นจังหวะที่กำหนดว่าเราอยู่ในสถานะใด

การสั่นของคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าในสมองทำให้เกิดรอบการทำซ้ำต่อวินาทีจำนวนหนึ่ง จำนวนรอบต่อวินาทีคือจังหวะการทำงานของสมอง จังหวะมีความถี่ของตัวเอง สำหรับคนส่วนใหญ่ อาจมีตั้งแต่หนึ่งรอบทุกๆ สองวินาทีไปจนถึงสี่สิบรอบต่อวินาที

สภาวะของสมองหลักๆ มี 4 สภาวะ ขึ้นอยู่กับจังหวะการทำงานของสมอง ได้แก่ จังหวะอัลฟา จังหวะเบต้า จังหวะทีต้า และจังหวะเดลต้า

ตัวอย่างเช่น เมื่อบุคคลหนึ่งตื่น สมองของเขาจะทำงานเป็นจังหวะเบต้า เมื่อเขาหลับและจิตใจถูกปิดและไม่ฝัน สมองจะจมอยู่ในจังหวะเดลต้า: สมองจะพักอยู่ในนั้น

จะพัฒนาซีกโลกขวาได้อย่างไร?

ในระหว่างการผ่อนคลายเบาๆ จะเกิดการดื่มด่ำกับจังหวะอัลฟ่า เมื่อหลับไป สมองจะอยู่ในภาวะทีต้าเป็นจังหวะ และสถานะนี้เป็นกุญแจสำคัญสำหรับการพัฒนาความสามารถพิเศษและศักยภาพของสมอง

สภาวะนี้จับได้ยากและในขณะเดียวกันก็สามารถเรียนรู้ได้: คุณต้องเพิ่มความตระหนักรู้และเพียงฝึกร่างกายของคุณให้ใส่ใจกับช่วงเวลาสั้น ๆ นี้ ในสถานะมึนงงทีต้าคุณสามารถรับได้ ความรู้ลับจากสาขาข้อมูลของจักรวาล³ จัดการความเป็นจริงเพื่อให้บรรลุความสำเร็จในชีวิต เติมเต็มความปรารถนา พัฒนาพลังพิเศษ และอื่นๆ อีกมากมาย

คอนสแตนติน ยาโคฟเลฟ