จะทำอย่างไรถ้าคุณไม่รู้ว่าคุณต้องการอะไรจากชีวิต จะทำอย่างไรเมื่อคุณไม่รู้ว่าจะทำอย่างไร? ตัดสินใจอย่างไรให้ถูกต้อง

การปฏิบัติงานวิธีกลุ่มดาวครอบครัว

ถ้าฉันไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรต่อไป?

การสะท้อนเหล่านี้ส่งถึงนักบำบัดที่กำลังเริ่มทำงานโดยใช้วิธีกลุ่มดาวครอบครัว นี่ไม่ใช่แนวทางในการประพฤติตน แต่งานของพวกเขาคือสร้างแรงกระตุ้นที่สร้างแรงบันดาลใจให้เกิดความกล้าหาญ

หากคุณกำลังทำอยู่แล้ว กลุ่มดาวครอบครัวจำได้ไหมว่าคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อดำเนินการจัดการโดยอิสระอย่างสมบูรณ์เป็นครั้งแรกด้วยความรับผิดชอบของคุณเอง

คนส่วนใหญ่กลัวประสบการณ์ครั้งแรก การก้าวเข้าสู่สิ่งที่ไม่รู้จักต้องใช้ความกล้าหาญ ความคิดวิตกกังวลแล่นเข้ามาในหัวของฉัน: สัญชาตญาณของฉันจะกระตือรือร้นเพียงพอหรือไม่? ฉันจะสามารถจดจำและแก้ปมที่มีอยู่ได้หรือไม่? ที่นี่ยังสามารถได้รับความรู้เกี่ยวกับคำสั่งซื้อและโครงสร้างได้มากเพียงใด! และการเข้าใจว่าการจัดเตรียมแต่ละอย่างมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว การที่มีการค้นพบแง่มุมใหม่ๆ ที่ไม่คาดคิดอยู่ตลอดเวลาที่นี่ ไม่ได้เพิ่มความมั่นใจ

ภาพลักษณ์ของฉันในงานนี้เกี่ยวข้องกับการผจญภัยของนักสำรวจถ้ำ เขาค้นพบถ้ำหินย้อยใต้ดินโบราณที่ไม่มีใครรู้จักมาจนบัดนี้ เป็นเวลาหลายศตวรรษแล้วที่ไม่มีใครสังเกตเห็นทางเข้าซึ่งซ่อนตัวอยู่ในพุ่มไม้ที่ไม่สามารถใช้ได้และเศษหิน เขาจึงบีบตัวเข้าไปในรูแคบๆ และห้องโถงใหญ่ก็เปิดออกตรงหน้าเขา เขาเอาชนะด้วยความกังวลใจ สัมผัสพื้นด้วยเท้าเขาก้าวแรกเข้าไปข้างในอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้ลื่นไถล แสงจากตะเกียงของเขานั้นเพียงพอในระยะสองสามเมตรเท่านั้น เขาเดาเกี่ยวกับพื้นที่ที่เหลือแทนที่จะมองเห็น เมื่อหินถูกฉีกออกจากที่ไหนสักแห่งและกลิ้งไปพร้อมกับเสียงคำรามลงสู่เหว เสียงสะท้อนที่เกิดขึ้นจะสร้างความรู้สึกที่กว้างใหญ่ไพศาล ความรู้สึกของเขาตึงเครียดจนถึงขีดจำกัด เบื้องหลังทุกหิ้ง การเคลื่อนไหวครั้งใหม่อาจเริ่มต้นขึ้น ด้านหลังทุกเทิร์นอาจมีรอยแยกลึกซ่อนตัวอยู่ เขาค้นพบหนทางของเขาทีละขั้นและยอมจำนนต่อพลังแห่งความงามและความลึกลับด้วยความคารวะ

จริงอยู่ที่ถ้ำดังกล่าวมักถูกค้นพบโดยผู้คนที่สัญจรไปมา แต่ผู้ที่สัญจรไปมาโดยไม่มีประสบการณ์และไม่มีอุปกรณ์ที่จำเป็นจะสามารถครอบคลุมเส้นทางได้เพียงช่วงสั้น ๆ เท่านั้น มีเพียงนักสำรวจถ้ำที่มีประสบการณ์ คุ้นเคยกับถ้ำอื่นๆ และถืออุปกรณ์ที่เหมาะสมอยู่เสมอ เพื่อออกผจญภัยลึกลงไปเพื่อสำรวจโลกใต้พิภพ

อุปกรณ์พื้นฐานที่จำเป็นประกอบด้วยความรู้เกี่ยวกับโครงสร้างที่พบโดยทั่วไปที่พบในชั้นหินเป็นหลัก ใครก็ตามที่ต้องการฝึกกลุ่มดาวก่อนอื่นจะต้องได้รับความรู้ที่มั่นคงจากการสัมมนาจากหนังสือและวิดีโอ ตัวอย่างเช่น เขาตระหนักถึงความสำคัญของสมาชิกในครอบครัวที่เสียชีวิตตั้งแต่อายุยังน้อย เขาเห็นอิทธิพลของคู่ครองก่อนหน้านี้ของพ่อแม่ที่มีต่อลูกๆ ของพวกเขา และเขาตระหนักถึงความรู้สึกที่ถูกอดกลั้นภายใน ด้วยความรู้นี้เท่านั้นที่สามารถเริ่มพัฒนาสัญชาตญาณได้ มีการพึ่งพาอาศัยกันอย่างแยกไม่ออกระหว่างความรู้และสัญชาตญาณ พวกเขาพัฒนาร่วมกัน ดังนั้นทุกคนจึงพัฒนาสไตล์ของตัวเองและรูปแบบของตัวเอง แต่ความรู้และทักษะด้านงานฝีมือที่ดีเป็นสิ่งจำเป็น และมีเพียงศิลปะเท่านั้นที่สามารถพัฒนาได้

คู่มือการใช้งานต่อไปนี้ใช้กับอุปกรณ์พื้นฐานด้วย พวกเขาตอบคำถามสำคัญ: ฉันควรทำอย่างไรหากจู่ๆ ฉันสับสนระหว่างการเตรียมการ? ถ้าไม่รู้จะทำยังไงต่อไป?

ไฟฉายแห่งสัญชาตญาณดับลง ฉันยืนอยู่ในความมืด ฉันควรทำอย่างไร?

แนวทางปฏิบัติที่เหมาะสม:

เน้นให้น้อยที่สุด

ยืนหยัดและผ่อนคลาย

การทดลอง.

กำหนดลำดับพื้นฐาน

เรียกความจริงตามชื่อ

แสดงความเคารพ.

รับทราบการเชื่อมต่อ

ให้เสียงสะท้อนปรับข้อผิดพลาด

เน้นให้น้อยที่สุด

ตามกฎแล้วขั้นต่ำในการจัดการครอบครัวของผู้ปกครองคือ: โดยรวมถึงพ่อแม่และพี่น้อง รวมถึงผู้จัดเตรียมเองด้วย จากบุคคลเหล่านี้ คุณสามารถเข้าใจแนวคิดพื้นฐานเกี่ยวกับ "ความตึงเครียด" ในครอบครัวได้ เมื่อเป็นเช่นนั้นจึงสมเหตุสมผลที่จะรวมอักขระเพิ่มเติมในรายการ และจะดีที่สุดหากมีการแนะนำบุคคลสำคัญของครอบครัวในแต่ละครั้ง จากนั้นเมื่อพิจารณาจากอิทธิพลที่บุคคลนี้มีต่อผู้อื่น คุณจะสามารถทราบได้ทันทีว่าเขามีความสำคัญที่นี่หรือไม่ หากไม่มีความรู้สึกของผู้เข้าร่วมที่ถูกวางไว้ก่อนหน้านี้เปลี่ยนแปลง หมายความว่าเขาไม่สำคัญที่นี่ และเขาสามารถถูกถอดออกจากข้อตกลงได้อีกครั้ง หากคุณระบุรายชื่อสมาชิกในครอบครัวมากเกินไปเร็วเกินไป ข้อมูลมากเกินไปอาจล้นหลามได้ง่าย

อันตรายอีกประการหนึ่งที่เกิดขึ้นจากความจำเป็นในการแก้ปัญหา "ใหญ่" ก็คือ ความตั้งใจที่จะแก้ไขข้อขัดแย้งทั้งหมดในคราวเดียว หากเป็นไปได้ รวมถึงความขัดแย้งของคนรุ่นก่อนๆ ด้วย ในกรณีนี้ นักบำบัดจะละสายตาจากผู้เรียบเรียงอย่างรวดเร็ว และพลังงานแทนที่จะมุ่งความสนใจไปที่เขา กลับมุ่งความสนใจไปที่สมาชิกในครอบครัวที่ไม่อยู่ด้วย

ใครเป็นคนจัดที่นี่? คนนี้รู้สึกอย่างไร? เขาต้องหาทางแก้ไขอะไร? นี่คือคำถามหลักที่คุณต้องกลับมาซ้ำแล้วซ้ำอีก

ยืนต่อไปและพักสักครู่

การจัดเตรียมหยุดชะงัก สัญชาตญาณล้มเหลว แสงสว่างภายในนั้นเหือดแห้ง และไม่มีการเหลือบของวิญญาณเพียงแวบเดียวก็ช่วยขจัดความมืดมิดได้ อาจเกิดจากการขาดความเข้าใจในพลวัตหรือขาดข้อมูลเกี่ยวกับเหตุการณ์ในครอบครัว สิ่งสำคัญคือไม่ต้องตกใจ ตอนนี้เราต้องยอมรับการท้าทายแห่งความมืดและอดทนกับมัน ยืนหยัดและสัมผัสกับความมืดมิด! ผู้ที่กลัวความมืดตื่นตระหนกและเริ่มวิ่งเร็วเกินไป ดังนั้นเขาจึงสามารถหลงทาง พบว่าตัวเองอยู่ในทางตัน หรือแม้แต่ตกลงไปในหลุมบางแห่ง แต่ถ้าคุณรู้อยู่แล้วว่าแสงสามารถดับลงได้ทุกเมื่อ ในสถานการณ์เช่นนี้ คุณจะตอบสนองอย่างสงบ

ผู้มีประสบการณ์รู้ว่าเขาจะพบทางของเขา ให้เวลาตัวเองบ้าง เมื่อดวงตาคุ้นเคยกับความมืด บางครั้งก็มีแสงริบหรี่จาง ๆ ปรากฏให้เห็น และเส้นทางอาจดำเนินต่อไปในทิศทางนั้น และหากความมืดยังคงผ่านเข้ามาไม่ได้ หลังจากนั้นสักพัก ก็สมเหตุสมผลที่จะเริ่มวางเท้าข้างหนึ่งไว้ข้างหน้าเท้าอีกข้างอย่างระมัดระวัง และเคลื่อนไปข้างหน้าด้วยการสัมผัส หากเลี้ยวโค้งแล้วก็จะสว่างอีกครั้ง ก้าวเล็กๆ!

การแทรกแซงที่สำคัญอีกประการหนึ่งในความมืดอาจเป็นดังนี้: ณ จุดนี้ - ในใจกลางความมืด - ขัดขวางการเตรียมการ ความเชื่อที่ว่า "จิตวิญญาณ" ได้รับแรงกระตุ้นมากพอที่จะก้าวไปข้างหน้าอย่างมั่นใจ การตัดสินใจที่ดีทำให้ขั้นตอนนี้เป็นไปได้และมีนัยสำคัญ ในขณะเดียวกัน ก็ช่วยขจัดภาระในการต้องนำเสนอคำสั่งซื้อในอุดมคติอย่างต่อเนื่องในตอนท้าย

ตัวเลือกต่อไปนี้เป็นขั้นตอนที่อาจสมเหตุสมผลก่อนที่จะหยุดการปรับใช้ (แต่ไม่จำเป็นต้องทำทุกครั้ง) แต่ละอันช่วยให้คุณเห็นสถานการณ์จากมุมที่ต่างกัน ลำดับการสมัครขึ้นอยู่กับการจัดเตรียม

การทดลอง

คุณมีโอกาสที่จะไปได้ไกลในทิศทางใหม่เสมอและตรวจสอบว่าคุณมาถูกทางหรือไม่ ถ้าความคิดของคุณไม่ได้ผล ให้กลับไปเริ่มที่ข้อหนึ่ง ความงามที่นี่คือคุณไม่สามารถทำอะไรผิดได้ ใช้หัวใจและเชื่อสัญชาตญาณของคุณ การให้แนวคิดที่ไม่คาดคิดและเกิดขึ้นเองได้ จากนั้นทดสอบแนวคิดเหล่านั้นเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการฝึกฝนสัญชาตญาณของคุณ

ตำแหน่งของผู้ทดลองจะช่วยคุณหากเส้นทางที่เลือกไม่ทำให้คุณก้าวหน้าต่อไป ในทางกลับกัน การจำกัดการทดลองก็มีประโยชน์ เนื่องจากส่วนใหญ่มักมีข้อมูลไม่เพียงพอที่จะดำเนินการต่อ ตัวบ่งชี้ที่ดีว่าเรากำลังมาถูกทางในการแก้ปัญหาหรือไม่ มักเป็นปฏิกิริยาของกลุ่ม ความกระวนกระวายใจ ความเบื่อหน่ายที่เพิ่มขึ้น หรือการขาดสมาธิ บ่งบอกว่าการจัดการกำลังจะเสร็จสมบูรณ์

กำหนดลำดับพื้นฐาน

การเปลี่ยนลำดับเชิงพื้นที่เป็นการแทรกแซงที่มีผลกระทบมากที่สุด ลองใช้สัญญาณรบกวนเริ่มแรกที่ซับซ้อนอันหนึ่งเป็นจุดเริ่มต้น สมาชิกของระบบยืนยาวและกว้างทั่วทั้งห้อง ดูเหมือนความวุ่นวายสมบูรณ์ คำกล่าวของเจ้าหน้าที่ทำให้เกิดความสับสน มีการเปิดเผยสิ่งที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขและยากๆ มากมาย ในสถานการณ์เช่นนี้ เพื่อชี้แจงให้ชัดเจน ควรจัดระบบตามลำดับพื้นฐาน (พ่อแม่อยู่ติดกัน ลูกที่อยู่ตรงข้ามกันตามลำดับอาวุโส) เมื่อเสร็จสิ้นขั้นตอนนี้แล้ว คุณจะเห็นว่าการเชื่อมโยงกันส่วนใดบ้างที่คลี่คลายลงอันเป็นผลมาจากการสร้างระเบียบเชิงพื้นที่ใหม่เท่านั้น และส่วนใดยังคงอยู่ ตอนนี้สิ่งสุดท้ายที่สำคัญที่สุด

โชคดีที่มีครอบครัวที่ในตอนแรกดูซับซ้อนและสับสนอยู่เสมอ แต่เพียงลำดับที่ดีเพียงลำดับเดียวในการจัดเตรียมก็สร้างความชัดเจนและนำทางพวกเขาไปสู่แนวทางแก้ไข แต่จะทำอย่างไรถ้าถึงอย่างนั้นก็ยังมีความไม่พอใจและไม่ได้รับการแก้ไขในอากาศ?

เรียกความจริงตามชื่อ

ระบบกำลังสับสนหากไม่สามารถเข้าใจได้อีกต่อไปว่าใครเป็นคนรุ่นไหน ใครเป็นลูก และใครเป็นพ่อแม่ แม้ว่าสมาชิกในครอบครัวจะอยู่ในลำดับที่ถูกต้อง แต่บางครั้งพวกเขาก็ไม่ทราบถึงบทบาทของตน ในสถานการณ์เช่นนี้ บางครั้งก็เรียกจอบว่าจอบก็เพียงพอแล้ว

อาจมีลักษณะดังนี้: สมาชิกในครอบครัวก่อนอื่นเพียงแค่แนะนำตัวเองให้รู้จักกันและทำความรู้จักกันในลักษณะนั้น

“ฉันเป็นพ่อของคุณ คุณเป็นลูกของฉัน”

“ฉันเป็นภรรยาของคุณ คุณเป็นสามีของฉัน คนเหล่านี้เป็นลูกของเรา”

“ ฉันเป็นสามีคนที่สองคุณเป็นคนแรก”

วลีเหล่านี้มีพลังเพราะทำให้เกิดความชัดเจน แค่พูดออกมาดังๆ ก็ทำให้เกิดความวุ่นวาย สมาชิกในครอบครัวไม่รู้สึกตึงเครียดในบทบาทของตนอีกต่อไป

บางครั้งการต่อต้านก็มากเกินกว่าที่บุคคลจะยอมรับความเป็นจริงได้ ตัวอย่างเช่น ลูกชายยืนอยู่ในที่พิเศษใกล้กับแม่ของเขาและปฏิเสธที่จะพูดวลี: “คุณเป็นแม่ของฉัน และฉันเป็นเพียงลูกชายของคุณเท่านั้น” ในสถานการณ์เช่นนี้ จะมีประสิทธิภาพที่จะเห็นและยอมรับการต่อต้านนี้และกำหนดไว้ในรูปแบบของวลีเปิด และตามด้วยวลีที่สะท้อนความเป็นจริง ตัวอย่างเช่น:

“ แม้ว่าฉันจะไม่ต้องการที่จะยอมรับ แต่คุณก็เป็นแม่ของฉันและฉันเป็นเพียงลูกชายของคุณเท่านั้น”

“ถึงแม้ว่ามันจะเลวร้ายมากสำหรับฉัน แม้ว่ามันจะดูเหมือนเป็นเรื่องโกหก แม้ว่าฉันจะอยากจะปฏิเสธก็ตาม...”

การแนะนำเช่นนี้ทำให้การต่อต้านกลายเป็นรูปแบบวาจา จากนั้นความเป็นจริงก็จะง่ายขึ้นในการตั้งชื่อและยอมรับ

แสดงความเคารพ

ขั้นตอนเล็กๆ แต่สำคัญถัดไปเป็นมากกว่าแค่การตั้งชื่อความเป็นจริง เป็นโอกาสในการแสดงความเคารพต่อบทบาทและตำแหน่งของคู่ของคุณ สมาชิกในครอบครัวแต่ละคนมีสถานที่ของตัวเองในครอบครัว สมาชิกในครอบครัวแต่ละคนสมควรได้รับการยอมรับในทรัพย์สินของตนเอง - นี่คือความเคารพ

“ฉันก็นับถือคุณเหมือนกัน. อดีตภรรยาสามีของฉัน”

“ฉันนับถือคุณในฐานะพี่ชายของฉัน”

ผลกระทบของวลีดังกล่าวมักจะน่าทึ่ง การเปลี่ยนแปลงทั้งสอง: ผู้ที่ออกเสียงวลีนี้และผู้ที่ฟัง หากพวกเขาพูดอย่างตรงไปตรงมาและรับอย่างจริงใจ พวกเขาจะเริ่มมีผลในการเยียวยา โดยปกติแล้วสมาชิกในครอบครัวจะไม่เกิดวลีเหล่านี้ขึ้นมาเอง เสนอให้พวกเขา

รับรู้ถึงการเชื่อมต่อ

มีวิธีทั่วไปสองวิธีที่เด็กผูกพันกับพ่อแม่: เด็กก็เป็นเหมือนพ่อแม่และประพฤติตนคล้ายกัน หรือพวกเขารับความรู้สึก (ความโศกเศร้า ความรู้สึกผิด หรือความโกรธ) ที่ถูกพ่อแม่ (หรือญาติคนอื่นๆ) ระงับไว้ ในกรณีนี้ เด็กจะดูไม่เหมือนพ่อแม่ภายนอก แต่มีความคล้ายคลึงกับพวกเขาภายใน

หากลูกมีความคล้ายคลึงกับพ่อแม่หรือมีพฤติกรรมคล้ายกัน เป็นการดีที่จะแสดงสิ่งนี้ออกมาเป็นคำพูด

“ฉันก็เหมือนกับคุณค่ะพ่อ”

“ฉันทำกับลูกสาวของฉันแบบเดียวกับที่คุณทำกับฉันแม่”

ความผูกพันพิเศษนี้ดูแข็งแกร่งเป็นพิเศษระหว่างแม่กับลูกสาว บ่อยครั้งที่เธอกลายเป็นคนตรงกันข้ามและลูกสาวก็ไม่อยากเป็นเหมือนแม่ของเธอ แต่ถ้าเธอมองใกล้ ๆ เธอก็ยังดูเหมือนเธอมาก วลีเช่น "แม่ ฉันก็เหมือนคุณมาก" ให้ความกระจ่างเกี่ยวกับความจริงอันไม่พึงประสงค์นี้ คลายความตึงเครียดและเชื่อมโยงกัน

ลูกมีความผูกพันกับทั้งพ่อและแม่อย่างเท่าเทียมกัน หากพ่อแม่เข้ากันไม่ได้ ก็ควรพิจารณาเรื่องนี้: แม้ว่าภายนอกเด็กจะเชื่อมโยงกับพ่อแม่เพียงคนเดียว แต่เขาจะแสดงความคล้ายคลึงกับอีกคนหนึ่งได้อย่างไร?

หากผู้เข้าร่วมในกลุ่มดาวแสดงความรู้สึกรุนแรงซึ่งภายนอกไม่สอดคล้องกับสถานการณ์ของพวกเขา ก่อนอื่นเราสามารถสันนิษฐานได้ว่าความรู้สึกนั้นถูกนำมาใช้ จากนั้นความสนใจก็มุ่งไปที่สมาชิกครอบครัวคนอื่น: ใครในครอบครัวที่มีเหตุผลที่จะประสบกับความรู้สึกเช่นนั้น?

ในฉากหนึ่ง ฉันพบกับลูกสาวคนหนึ่งที่กำลังโกรธแม่เลี้ยงของเธออย่างรุนแรง แต่ใครในกลุ่มดาวพ่อ ภรรยาคนแรก ภรรยาคนที่สอง และลูกสาวที่มีเหตุผลมากที่สุดสำหรับความโกรธอันชอบธรรม? น่าจะเป็นภรรยาคนแรก ลูกสาวมองดูแม่ของเธอแล้วพูดว่า “ฉันดีใจที่ได้ทำสิ่งนี้เพื่อคุณ” เมื่อได้ยินคำพูดดังกล่าว ผู้เป็นแม่ก็รู้สึกว่าเธอโกรธจริงๆ แต่ใครจะเป็นผู้ได้รับพระพิโรธของเธออย่างเหมาะสม? ปรากฎว่าสามารถสันนิษฐานได้จากประสบการณ์ชีวิต นี่ไม่ใช่ภรรยาคนที่สอง แต่เป็นอดีตสามี

ให้เสียงสะท้อนปรับข้อผิดพลาด

ที่การประชุมใหญ่ในวีสลอค ฉันรู้สึกประทับใจมากที่สุดกับวิธีที่เบิร์ต เฮลลิงเจอร์จัดการกับคำถามหลังกลุ่มดาว เขาถูกถามคำถามสองหรือสามครั้ง: “ทำไมคุณไม่รวมหรือคำนึงถึงลุงของคุณด้วย” วินาทีที่จะคิดแล้วตกลง: “นั่นเป็นสิ่งสำคัญจริงๆ ฉันลืม. เราต้องเพิ่มสิ่งนี้ตอนนี้” การเพิ่มเติมตามมาที่นั่น ในการจัดการจริง หรือในการขอให้จินตนาการถึงฉากนี้

เฮลลิงเจอร์เคยกล่าวไว้ว่า “เสียงสะท้อนควบคุมข้อผิดพลาด” วลีนี้นำมาซึ่งความโล่งใจอย่างมาก แม้ว่านักบำบัดจะควบคุมการจัดการในฐานะบุคคล - มันจะเป็นอย่างอื่นไปได้อย่างไร! - เขามีแนวโน้มที่จะทำผิดพลาด เขาจะทำผิดพลาดครั้งแล้วครั้งเล่า แต่นักบำบัดไม่ใช่คนเดียวที่ทำงานที่นี่ ทั้งกลุ่มและ Hellinger แม้แต่ทั้งห้องโถงต่างก็เป็นเพื่อนร่วมงานและเป็นผู้สร้างข้อตกลงนี้ ความสัมพันธ์อันใกล้ชิดนี้เกิดขึ้นทั้งในครอบครัวและในงานนี้

หากนักบำบัดไม่เพียงมุ่งเน้นไปที่ผู้เข้าร่วมในกลุ่มดาวเท่านั้น แต่ยังได้ติดตั้ง "เสาอากาศ" เพื่อรับรู้ข้อความที่ไม่ใช่คำพูดและความคิดเห็นที่เป็นประโยชน์จากกลุ่ม เสียงสะท้อนที่มาจากผู้อื่นในปัจจุบันสามารถแก้ไขข้อผิดพลาดหรือค้นพบเส้นทางใหม่ที่ดี . แต่เขาต้องยื่นเรื่องให้หน่วยงานภายในตรวจสอบทันที การปล่อยให้กลุ่มใช้อิทธิพลมากเกินไปอาจหันเหความสนใจไปจากสิ่งสำคัญได้

ในเวิร์กช็อป เราจะรู้สึกเชื่อมโยงอย่างลึกซึ้งกับสาขาที่ใหญ่กว่าและปล่อยให้ตัวเองถูกดำเนินไปในสนามนั้น หรือหมายถึงรูปถ้ำอีกครั้ง: เขากำลังก้าวไปข้างหน้า แต่เขามีเชือกนิรภัย เนื่องจากเขาไม่ได้อยู่คนเดียว คนอื่น ๆ จึงร่วมผจญภัยกับเขาด้วย และถ้าเขายังคงสะดุดล้มแม้จะระมัดระวังแล้ว พวกเขาก็จะช่วยเขาลุกขึ้น ดังนั้นด้วยการสนับสนุนซึ่งกันและกัน นักบำบัดและกลุ่มจึงสามารถเสี่ยงภัยในสิ่งที่ไม่รู้จักได้อย่างมั่นใจ

เมื่อเราสงสัยว่าเราดำเนินชีวิตอย่างถูกต้องหรือไม่ เรากำลังเดินไปถูกทางหรือไม่ นี่เป็นสัญญาณแรกที่บ่งบอกว่าเราสูญเสียแนวทางการใช้ชีวิต นั่นหมายถึงถึงเวลาที่จะต้องหยุดและคิดให้รอบคอบ ความจริงก็คือไม่มีใครสามารถมั่นใจในการกระทำบางอย่างได้ 100% เราไม่สามารถคาดเดาได้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับเราในอีก 10-20 ปีข้างหน้า และสิ่งใดที่ไม่ควรตัดสินใจ อย่างไรก็ตาม เรารู้ว่าเราขาดสิ่งใดเป็นพิเศษในช่วงเวลานี้ สิ่งใดที่ทำให้เรามีความสุขได้ในขณะนี้ จะทำอย่างไรกับชีวิตของคุณ?

จะใช้ชีวิตอย่างไร ในเมื่อไม่รู้จะทำยังไงกับชีวิต? เมื่อไหร่ที่คุณสับสนและสูญเสียความเป็นอยู่? นี่คือความจริงง่ายๆ 5 ข้อที่จะช่วยให้คุณตัดสินใจได้ถูกต้องและตระหนักถึงสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้

1. เข้าใจตัวเอง

เมื่อคุณสับสนในตัวเองคุณควรเรียนรู้กฎข้อเดียว - อย่ารีบเร่งดำเนินการจนกว่าคุณจะจัดการความปรารถนาของคุณได้ มีค่ำคืนแห่งความเงียบงัน ดื่มด่ำหรือรับ อาบน้ำร้อนให้ความสนใจกับความคิดของคุณ ลองถามคำถามนำกับตัวเอง บางทีวิญญาณของคุณอาจรู้คำตอบอยู่แล้ว ดูเหมือน “ไม่สะดวก” ใช่ไหม? เริ่มจินตนาการถึงการเปลี่ยนแปลง “ระดับโลก” ในชีวิตของคุณ คุณอยากจะมีชีวิตอยู่อย่างไรถ้าคุณมีหนทางที่จะทำเช่นนั้น? อย่าอายที่จะซื่อสัตย์กับตัวเอง

2. ยอมรับการท้าทาย

เหตุการณ์อาจเกิดขึ้นในชีวิตที่ไม่เป็นไปตามแผนของเรา ตัวอย่างเช่น เขาหวังที่จะสร้างอาชีพทหารแต่ไม่มีคุณสมบัติ หรือเธอถูกกำหนดให้เลื่อนตำแหน่งแต่เจ้านายเปลี่ยนและเธอถูกเลิกจ้าง บ่อยครั้งชีวิตเปลี่ยนแปลงไปอย่างมากและไม่ได้เป็นไปตามแบบของเราเลย จะทำอย่างไร? เปลี่ยนแปลงตาม ปรับตัวตามสถานการณ์ ค้นหาโอกาสและผลประโยชน์ใหม่ๆ! ภัยพิบัติสามารถกลายเป็นข้อได้เปรียบได้สิ่งสำคัญคือการตีความให้ถูกต้อง

3. หยุดผัดวันประกันพรุ่ง

หากคุณรู้อยู่แล้วว่าจะไปที่ไหน แต่คุณเลื่อนการกระทำและหาข้อแก้ตัวออกไป คุณก็เสี่ยงที่จะพลาดโอกาสที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ อยู่ในความคิดที่ไม่มีที่สิ้นสุด กลัวที่จะก้าวไปสู่อนาคตใหม่ คุณจึงละทิ้งมัน และสูญเสียบางสิ่งอันมีค่าไป เมื่อถึงบั้นปลายชีวิต คุณอาจไม่เหลืออะไรเลย เพราะคุณตัดสินใจและสงสัยมานานเกินไป ดังนั้นโอกาสของคุณจึงตกเป็นของคนอื่น มีประสิทธิภาพและมีเป้าหมายมากกว่า มีเพียงคุณเท่านั้นที่จะถูกตำหนิในเรื่องนี้

4. อย่าตัดจากไหล่

มันเกิดขึ้นที่คุณถูกวางยาพิษจากความเป็นจริงในชีวิตประจำวันจนคุณพร้อมที่จะสละทุกสิ่งและกระโจนเข้าสู่กิจการที่น่าสงสัยเพื่อเริ่มต้นใหม่อย่างสมบูรณ์ ชีวิตใหม่- อนิจจา กลยุทธ์นี้เป็นความล้มเหลว ไม่มีใครรอดพ้นจากความล้มเหลว ดังนั้นคุณจึงไม่สามารถมั่นใจได้ 100% ว่าหากไม่มีการเตรียมตัวและประสบการณ์ที่เหมาะสม คุณจะก้าวขึ้นไปสู่จุดสูงสุดในฐานะผู้ชนะ วิธีแก้ปัญหาคืออะไร? ทำสิ่งที่คุณรักโดยไม่ทำลายสะพาน เพียงเพื่อให้เข้าใจว่าเส้นทางของคุณเป็นอย่างไร คุณชอบโอกาสที่เปิดกว้าง คุณมีประสบการณ์เพียงพอหรือไม่? ไม่เช่นนั้นคุณจะผิดหวังกว่าเดิม

5. เตรียมตัวรับความรู้สึกไม่สบาย

แม้ว่าคุณจะพบวิธีแก้ปัญหาและตั้งเป้าหมายที่คู่ควรซึ่งสร้างแรงบันดาลใจและมอบความเข้มแข็งให้กับตัวเองแล้ว แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าชีวิตจะไหลไปในทิศทางใหม่ทันที มอบความสุขและความสุขในชีวิตที่รอคอยมานาน เป็นไปได้มากว่าการพิชิต Mount Olympus จะต้องอาศัยความอดทนและความอดทนอย่างเหมาะสม คุณจะต้องอดทนกับสิ่งที่ไม่คาดคิด

เมื่อคุณทำ ทางเลือกที่ยากลำบากจากนั้นนักจิตวิทยาแนะนำว่าอย่าฟังข้อโต้แย้งของเหตุผล แต่ฟังจากใจของคุณ ความจริงก็คือตรรกะของเรามักจะถูกพันธนาการด้วยความสงสัยและความขัดแย้งต่างๆ มากมาย เช่นเดียวกับความซับซ้อนและความเชื่อที่ถูกบังคับ ในขณะเดียวกันความรู้สึกของเราก็มีพฤติกรรมจริงใจมากขึ้น ถ้าคนๆ หนึ่งประพฤติตามใจของตนอยู่เสมอ เขาย่อมไม่สงสัยและเสียใจในสิ่งที่ไม่ได้ทำ นักจิตวิทยามั่นใจว่าลึกๆ แล้ว ทุกคนรู้ดีว่าเขาควรทำอะไร อย่างน้อยก็เมื่อต้องคำนึงถึงการตัดสินใจ ชีวิตของตัวเอง.

กิน วิธีที่ดีช่วยให้คุณกำหนดได้อย่างชัดเจนว่าคุณรู้สึกอย่างไร ในขณะนี้- หยิบเหรียญแล้วพลิกมัน หากมีสิ่งใดเกิดขึ้นซึ่งคุณปรารถนาอย่างจริงใจ คุณก็จะทำเช่นนั้นด้วยความยินดี หากคุณไม่ชอบตัวเลือกเหรียญ ก็ชัดเจน: คุณต้องการบางสิ่งที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง! ดังนั้นทำสิ่งที่คุณต้องการแม้จะมีเหรียญก็ตาม

ข้อมูลไม่เพียงพอ

บางครั้ง แม้ว่าคุณจะพลิกเหรียญ คุณก็ไม่สามารถตัดสินใจได้ถูกต้อง เพียงเพราะทั้งสองตัวเลือกดูดีหรือไม่ดีพอๆ กัน ในกรณีนี้ ปัญหามักเกิดจากการขาดข้อมูล พยายามค้นหาวิธีแก้ปัญหาที่คุณพบให้มากที่สุด แน่นอนว่าบางส่วนจะมีกำไรน้อยลงในอนาคตหรือเมื่อพิจารณาในรายละเอียด ค้นหาแล้วคุณสามารถเลือกได้

การสร้างแบบจำลอง

มีสถานการณ์ที่ต้องจำลองโดยนำเสนอผลที่เป็นไปได้ทั้งหมดของการตัดสินใจ ในการทำเช่นนี้ วิธีที่ดีที่สุดคือหยิบกระดาษแผ่นหนึ่งแล้วจดสิ่งที่รอคุณอยู่ในกรณีใดกรณีหนึ่ง เกณฑ์ในการพัฒนากิจกรรมใดที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณ? ประเมินสถานการณ์ที่จะเกิดขึ้นหลังจากการตัดสินใจแต่ละครั้งโดยอิงจากพวกเขา จากนั้นจะชัดเจนว่าคุณควรดำเนินการอย่างไร

มองจากระยะไกล

บ่อยครั้งผู้คนถูกทรมานด้วยความสงสัย ทรมานตัวเองด้วยคำถามว่าพวกเขาทำสิ่งที่ถูกต้องในกรณีนี้หรือกรณีนั้นอย่างไร และพวกเขาควรทำแตกต่างออกไปหรือไม่ หากฟังดูคุ้นๆ สำหรับคุณ ลองมองสถานการณ์ให้แตกต่างออกไป จำไว้ว่าคุณมีชีวิตอยู่ได้มากกว่าหนึ่งวัน หนึ่งเดือน หรือแม้แต่หนึ่งปี พยายามมองดูการกระทำของคุณจากระยะไกลราวกับว่าเวลาผ่านไป 20-30 ปีหรือมากกว่านั้น เป็นไปได้มากว่าการกระทำของคุณจะเป็นที่ชัดเจนว่าการกระทำของคุณดีหรือไม่ดี หรือบางทีคุณอาจตระหนักได้ว่าปัญหาเล็กๆ น้อยๆ ทำให้คุณกังวลเพียงใด

เป็นไปไม่ได้ที่จะคาดเดาทุกสิ่ง

ไม่ว่าคุณจะวิเคราะห์และทำนายผลที่ตามมาจากการกระทำของคุณด้วยวิธีใดก็ตาม ชีวิตยังคงมีโครงสร้างในลักษณะที่ไม่สามารถคาดเดาทุกสิ่งได้ มีการกระทำดังกล่าวซึ่งสามารถแสดงผลลัพธ์ได้ตามเวลาเท่านั้น และถึงอย่างนั้น มันก็ไม่ใช่ความจริงที่ว่ามันจะทำสิ่งนี้เพื่อคุณโดยเฉพาะ บางทีลูกหลานของคุณในหลายศตวรรษต่อมาเท่านั้นที่จะสามารถรู้ได้ว่าตอนนี้คุณอยู่หรือไม่

ทุกคนมีช่วงเวลาในชีวิตที่เราต้องตัดสินใจ เราไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร ประการแรก โดยปกติแล้วข้อมูลจะถูกเก็บรวบรวม จำเป็นต้องดูข้อเท็จจริงว่าอะไรมีไว้เพื่ออะไรและสิ่งใดขัดกัน แต่แม้ในกรณีนี้ เราก็ไม่สามารถตัดสินใจขั้นสุดท้ายได้เสมอไป

เมื่อคุณไม่สามารถตัดสินใจด้วยใจได้ นั่นเป็นเพราะว่าจิตใจเดียวกันกำลังรบกวนคุณอยู่​

คนอื่นก็ได้รับเหมือนกัน มันเหมือนกับการอยู่กับคนที่ทนคุณไม่ได้ คุณจะไม่ได้อยู่กับคนแบบนี้ แต่คุณจะพยายามตัดความสัมพันธ์ออก แต่เพราะคุณไม่สามารถกำจัดจิตใจของคุณได้ คุณจึงติดอยู่ ส่งผลให้ขาดความมุ่งมั่นในการดำเนินการ คุณไม่รู้สึกถึงข้อดีในการตัดสินใจของคุณ

เสียงในหัวของคุณก่อให้เกิดปัญหามากมายจนกลายเป็นเรื่องไม่สมจริง สิ่งเหล่านี้ยังไม่เกิดขึ้นและสามารถเกิดขึ้นได้เฉพาะพรุ่งนี้หรือต่อๆ ไปเท่านั้น สัปดาห์หน้า- การรับฟังปัญหาที่ยังไม่เกิดขึ้นก็เป็นอีกชื่อหนึ่งของความกังวล และทั้งหมดนี้เป็นเพราะเสียงในหัวของฉัน เขากังวลเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ “จะเป็นอย่างไรถ้า” “จะเป็นอย่างไรถ้า”... เขาไม่พอใจกับสิ่งที่เกิดขึ้น เขาอยู่ในความทุกข์ทรมาน ส่งผลให้คุณหยุดสัมผัสกับความสุขของชีวิต

บางครั้งเสียงในหัวของคุณก็กลายเป็นการบ่น เมื่อคุณสับสนในใจและไม่รู้ว่าจะไปไหนต่อไป เสียงในหัวของคุณก็เริ่มบ่นเรื่องอื่นที่ไม่เหมาะสมเลย เกี่ยวกับสภาพอากาศ เกี่ยวกับเศรษฐกิจที่ย่ำแย่... เกี่ยวกับความจริงที่ว่าคุณไม่คิดว่าชีวิตของคุณจะเป็นแบบนี้ และทุกคนยกเว้นคุณที่ต้องโทษความจริงที่ว่าสิ่งต่างๆ กลายเป็นแบบนี้ ไม่ใช่อย่างอื่น การบ่นไม่ได้เพิ่มอะไรนอกจากความหนักใจ ถุงหินใบใหญ่บนหลังของคุณขณะที่คุณพยายามคิดว่าจะทำอย่างไร ในหลายกรณี จะป้องกันไม่ให้คุณดำเนินการบางอย่างเป็นอย่างน้อย

ตอนนี้ลองจินตนาการว่าเสียงในหัวของคุณหยุดกะทันหัน คุณจะตระหนักถึงความเงียบอันน่าอัศจรรย์ นี่คือสิ่งที่ต้องทำ โซลูชั่นที่มีประสิทธิภาพ- คุณต้องอยู่กับปัจจุบัน คุณต้องปลดปล่อยตัวเองจากทุกสิ่งที่ไม่ได้เกิดขึ้นตอนนี้​

เมื่อคุณอยู่ในปัจจุบัน การรับรู้ การได้ยิน และการมองเห็นของคุณจะคมชัดขึ้นทันที คุณรู้สึกถึงความเงียบที่ไม่สามารถสร้างขึ้นได้ด้วยมือของคุณเอง เธออยู่ที่นี่เสมอภายใต้ความคิดที่ปกปิด คุณเริ่มแยกแยะได้ว่า สถานการณ์ของคุณเป็นเช่นนี้ แต่นี่คือสิ่งที่ใจของฉันพูดถึงมัน นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณเพิกเฉยต่ออนาคตโดยสิ้นเชิงและคุณจะไม่วางแผนสิ่งต่าง ๆ สำหรับวันพรุ่งนี้ ซึ่งหมายความว่าคุณมุ่งเน้นที่ปัจจุบัน คุณจะวางแผน แต่มักจะกลับมาติดต่อกับสิ่งที่เกิดขึ้นโดยตรงเสมอ

จะบรรลุเป้าหมายนี้ได้อย่างไร?
วิธีหนึ่งคือการสังเกตเสียงในหัวของคุณ เมื่อคุณได้ยินสิ่งที่คุณคิด คุณสามารถหยุดคิดได้ อีกวิธีหนึ่งคือการถามตัวเองว่าตอนนี้ฉันมีปัญหาอะไรบ้าง? มันมักจะตื่นขึ้นมา ใช่ ตอนนี้ฉันไม่มีปัญหา ตัวอย่างเช่น คุณยังไม่ตกงานในตอนนี้ คุณอาจสูญเสียมันในภายหลัง แต่ตอนนี้คุณไม่มีมันแล้ว ใช่ หลังจากนั้นไม่นาน ความท้าทายในชีวิตก็อาจเกิดขึ้นได้ และคุณจะต้องดำเนินการบางอย่าง... แต่ปัญหาต่างๆ ก็หายไป กลับกลายเป็นเหตุการณ์ในชีวิต ทันทีที่ความท้าทายเกิดขึ้น คุณจะตอบมัน

เมื่อคุณเข้าใจว่าสถานการณ์จริงๆ คืออะไร และไม่ได้อธิบายสิ่งที่จิตใจของคุณอธิบายให้คุณฟัง คุณจะหยุดสิ้นเปลืองพลังงาน​

บ่อยครั้งการตัดสินใจเกิดขึ้นโดยไม่คาดคิด อย่างไรก็ตามนี่ไม่ได้หมายความว่ามันควรจะมาทันที​

หากคุณอยู่กับปัจจุบันเมื่อทำการตัดสินใจ คุณจะยังคงอยู่ในปัจจุบันในสถานการณ์ต่อไป และตัดสินใจเลือกเมื่อจำเป็น

จะมีหลายวิธีในการทำสิ่งต่างๆ ไม่ทางใดก็ทางหนึ่งเสมอ สิ่งสำคัญไม่ใช่สิ่งที่คุณทำ แต่สำคัญว่าคุณทำอย่างไร สิ่งสำคัญคือจิตสำนึกของคุณที่คุณนำไปสู่สิ่งที่เกิดขึ้น แล้วคุณจะรู้สึกถึงความมีชีวิตชีวาในทุกสิ่งที่คุณทำ