ลู่วิ่งที่ดีที่สุดสำหรับบ้านคืออะไร? วิธีการเลือกลู่วิ่งสำหรับออกกำลังกายที่บ้าน? เกี่ยวกับผู้ผลิตที่เชื่อถือได้

ประสิทธิภาพของการวิ่งได้รับการพิสูจน์ซ้ำแล้วซ้ำเล่า การฝึกเป็นประจำจะพัฒนาความอดทน ทำให้กิจกรรมของกล้ามเนื้อหัวใจเป็นปกติ และช่วยกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน เกี่ยวกับ ด้านบวกเราคุยกันได้ไม่รู้จบ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมหลายๆ คนถึงอยากซื้อลู่วิ่งไฟฟ้าไว้ที่บ้าน สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงความแตกต่างทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับนโยบายการกำหนดราคา ฟังก์ชั่นที่มี หมวดหมู่น้ำหนัก ขนาด ฯลฯ มาดูประเด็นหลักกันเพื่อไม่ให้เกิดข้อผิดพลาดกับตัวเลือก

ประโยชน์ของการวิ่ง

• ความอดทนพัฒนา
• อารมณ์และ “จิตวิญญาณแห่งการต่อสู้” จะถูกยกขึ้น
• กำลังปรับปรุง สภาพทั่วไปสุขภาพ;
• การทำงานของปอดและหัวใจเป็นปกติ
• กำลังมีเสถียรภาพ ความดันโลหิต;
• น้ำหนักตัวลดลง

คุณสมบัติเชิงบวกของลู่วิ่งไฟฟ้า

1. หากคุณกำลังพิจารณาลู่วิ่งไฟฟ้าที่มีนโยบายราคาที่สูงกว่าค่าเฉลี่ย คุณสามารถเลือกอุปกรณ์ที่ดีที่มีการควบคุมความลาดเอียงในการทำงานได้ ตัวเลือกนี้จำลองการวิ่งบนภูมิประเทศที่ขรุขระ ขั้นแรกให้คุณเคลื่อนลงเนินแล้วขึ้นเนิน
2. แม้แต่รุ่นที่ประหยัดที่สุดก็สามารถถอดประกอบและพับเก็บได้ง่าย ด้วยเหตุนี้ ผู้เช่าพื้นที่อยู่อาศัยจึงสามารถซื้อสนามแข่งได้ คุณสามารถเคลื่อนย้ายเครื่องออกกำลังกายได้อย่างง่ายดายหากจำเป็น
3. ตัวเครื่องได้รับการออกแบบเพื่อการใช้งานในระยะยาว แต่ละเส้นทางมีขีดจำกัดกิโลเมตร ซึ่งมักจะเกินได้ยากแม้จะใช้งานมานานหลายปีก็ตาม หากคุณเพิ่มการดูแลอย่างเหมาะสมในส่วนนี้ อุปกรณ์จะมีอายุการใช้งานยาวนาน
4. ลู่วิ่งไฟฟ้าช่วยให้บุคคลรักษาร่างกายให้อยู่ในสภาพดีโดยใช้ความพยายามและเวลาน้อยที่สุด คุณไม่จำเป็นต้องปฏิบัติตามโปรแกรมการฝึกอบรมที่เข้มงวดเพราะมันค่อนข้างง่าย
5. การมีลู่วิ่งไฟฟ้าที่บ้านช่วยให้คุณประหยัดเงินได้โดยไม่ต้องไปยิม นอกจากเครื่องออกกำลังกายแล้ว การซื้อดัมเบลหรือเชือกกระโดดเพื่อรักษารูปร่างก็เพียงพอแล้ว
6. ลู่วิ่งสมัยใหม่มีตัวเลือกอิเล็กทรอนิกส์มากมาย คุณสามารถติดตามความดันโลหิต อัตราการเต้นของหัวใจ ระยะทางที่เดินทาง พลังงานที่ใช้ไป ฯลฯ ได้อย่างง่ายดาย
7. หลายแทร็กมีโปรแกรมบทเรียนสำเร็จรูปซึ่งก็คือ ข้อได้เปรียบที่ไม่อาจปฏิเสธได้- ก็เพียงพอแล้วที่จะเลือกหนึ่งในฟังก์ชั่นที่เสนอ อุปกรณ์จะเพิ่ม/ลดความเร็วและหยุดพัก
8. เป็นการยากที่จะไม่เน้นการเข้าถึงของชั้นเรียน การมีเครื่องวิ่งก็สามารถออกกำลังกายได้ตลอดเวลา การเคลื่อนไหวนี้ช่วยให้คุณปรับกิจวัตรประจำวันได้โดยไม่ต้องคำนวณเวลาที่ใช้ในการเดินทางไปยิมและกลับ

ลู่วิ่งไฟฟ้าแบบกลไก (แม่เหล็ก)

เข็มขัดออกกำลังกายเคลื่อนที่ได้เนื่องจากความพยายามของมนุษย์ เมื่อคุณเริ่มวิ่งหรือเดินอย่างรวดเร็ว ลู่วิ่งจะเปลี่ยนจากท่ายืนเป็นท่าลอย เมื่อคุณหยุด ใบมีดก็หยุดหมุนเช่นกัน

ข้อดี

1. ลู่วิ่งไฟฟ้าแบบกลไกไม่ใช้ไฟฟ้า คุณจึงไม่ต้องกังวลเรื่องค่าไฟ ในกรณีนี้ คุณทำหน้าที่เป็นเครื่องกำเนิดไฟฟ้า
2. ข้อได้เปรียบหลักของการไม่มีมอเตอร์ในเครื่องจำลองคือตำแหน่งการติดตั้งที่หลากหลาย หากคุณอาศัยอยู่ในบ้านส่วนตัว คุณสามารถนำผ้าใบออกไปที่สนามหญ้าหรือบนระเบียงได้ ในกรณีนี้คุณไม่จำเป็นต้องคิดถึงวิธียืดสายไฟเพื่อเชื่อมต่อแทร็ก
3. เครื่องออกกำลังกายแบบมีกลไกมีน้ำหนักเบาและพับและกางออกได้ง่าย หากคุณย้ายการเคลื่อนย้ายเครื่องจำลองจะไม่ใช่เรื่องยาก
4. สิ่งสำคัญประการหนึ่งคือช่วงราคา ต่างจากอะนาล็อกไฟฟ้าเครื่องจำลองแม่เหล็กมีราคาถูกกว่า 1.5-3 เท่า ในกรณีนี้คุณจะเลือกความเร็วตามความสามารถของร่างกาย

ข้อบกพร่อง

1. ห้ามผู้ที่เป็นโรคขาออกกำลังกายบนเส้นทางแม่เหล็ก มิฉะนั้นเนื่องจาก ความต้านทานที่แข็งแกร่งเส้นเลือดขอดและโรคอื่นๆ ประเภทนี้อาจเกิดขึ้นได้
2. เนื่องจากนโยบายการกำหนดราคาที่ต่ำ เครื่องจำลองจึงไม่มีกระดิ่งและนกหวีดใด ๆ ทุกอย่างเกี่ยวกับมันค่อนข้างเรียบง่าย จอแสดงผลจะแสดงเฉพาะความเร็วปัจจุบัน พลังงานที่ใช้ไป ระยะเวลาของบทเรียน และจำนวนกิโลเมตรที่เดินทาง

สำคัญ!
ลู่วิ่งไฟฟ้าเป็นเครื่องออกกำลังกายแบบกลไก ความแตกต่างที่สำคัญคือความเรียบเนียนของผืนผ้าใบที่เคลื่อนไหว ในระหว่างการฝึก เครื่องจำลองจะเคลื่อนที่ได้อย่างราบรื่นมาก ไม่มีการกระตุกหรือกระตุก

ตามชื่อ ใบมีดขับเคลื่อนด้วยมอเตอร์ในตัว อีกทั้งยังปรับความชันจำลองการวิ่งขึ้นเนิน ในกรณีนี้มุมเอียงจะแตกต่างกันไปตั้งแต่ 10 ถึง 23 องศา

ข้อดี

1. ความเร็วถูกตั้งค่าโดยใช้ปุ่ม "+/-" ซึ่งช่วยให้ทำงานกับเครื่องจำลองได้ง่ายขึ้นอย่างมาก ขึ้นอยู่กับ ลักษณะเฉพาะส่วนบุคคลแต่ละคนก็จะสามารถปรับจังหวะให้เหมาะกับตัวเองได้ ชั้นเรียนเดินเหมาะสำหรับบางคน บางคนชอบวิ่งแบบรวม (สลับกัน) และบางคนก็ไม่ชอบหยุดระหว่างเรียน
2. รางไฟฟ้าสมัยใหม่มีโปรแกรมการฝึกอบรมมากมาย คุณไม่จำเป็นต้องวิ่งด้วยความเร็วเท่ากันและมองที่จุด ด้วยการตั้งค่าฟังก์ชันที่เหมาะสม เครื่องจำลองจะกระจายการฝึกและแนะนำองค์ประกอบที่ซับซ้อน (สำหรับนักกีฬาขั้นสูง)
3. การทำงานที่ราบรื่นมั่นใจได้ด้วยตัวควบคุมความเร็ว ข้อดีหลักคือสามารถควบคุมชีพจร ความดันโลหิต ปริมาณพลังงานที่ใช้ไป และตัวชี้วัดอื่นๆ
4. ผ้าของเครื่องออกกำลังกายอาจมีการเคลือบสารดูดซับแรงกระแทก ช่วยให้คุณไม่เพียงแต่เดินเท่านั้น แต่ยังวิ่งไปตามเส้นทางอีกด้วย คุณสมบัติที่ดีอีกประการหนึ่งคือการเลือกแทร็กตามน้ำหนักของเจ้าของในอนาคต

ข้อบกพร่อง

1. ช่วงราคาของเครื่องออกกำลังกายไฟฟ้าค่อนข้างกว้าง อย่างไรก็ตามแม้แต่รุ่นที่ถูกที่สุดก็ยังมีราคาสูงกว่ารุ่นกลไกด้วย
2. จะต้องติดตั้งรางใกล้กับเต้าเสียบเนื่องจากใช้พลังงานไฟฟ้า ซึ่งอาจรวมถึงค่าสาธารณูปโภคที่เพิ่มขึ้น เนื่องจากหน่วยนี้ใช้พลังงานมาก

การเลือกลู่วิ่งไฟฟ้า: ตัวเลือก

ตามที่กล่าวไว้ข้างต้น เครื่องออกกำลังกายที่มีให้เลือกมากมายสร้างความสับสนให้กับผู้ใช้ เพื่อไม่ให้สับสนในร้านให้ศึกษาพารามิเตอร์ที่คุณต้องถามที่ปรึกษา

ผ้าใบ

1. ขนาดของพื้นผิวการทำงานขึ้นอยู่กับส่วนสูงและน้ำหนักของคุณโดยตรง ยิ่งตัวบ่งชี้ที่ระบุไว้มากเท่าใด พื้นผิวการวิ่งก็ควรจะกว้างขึ้นเท่านั้น สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาว่าคุณไม่ควรติดตามด้วย "ตัวสำรอง" คุณจะเสียเงินโดยไม่ซื้อคุณสมบัติเพิ่มเติมที่สำคัญเป็นการตอบแทน
2. ยิ่งผืนผ้าใบกว้างขึ้น เครื่องจำลองก็จะดูใหญ่ขึ้น (อาจมีปัญหากับการขนส่ง) หากพูดถึงขนาดมาตรฐาน ความยาวของสายพานวิ่งมักจะแตกต่างกันระหว่าง 110-150 ซม. ความกว้างประมาณ 40-60 ซม.
3. เมื่อเลือกให้ใส่ใจกับแพลตฟอร์มที่ติดแทร็ก ความสูงไม่ควรน้อยกว่า 2 ซม. หากสูงกว่านี้จะป้องกันการแตกร้าว
4. รางบางรางมีผ้าสองด้าน สะดวกในการใช้งานมาก เพราะเมื่อคุณลบส่วนแรก คุณสามารถพลิกแทร็กแล้ววิ่งไปเหมือนกับว่ามันเป็นของใหม่ ผู้ผลิตยังผลิตเทปสองชั้นซึ่งมีการดูดซับแรงกระแทกและความแข็งแรงสูง

เครื่องยนต์

1. กำลังของมอเตอร์สามารถคงที่หรือสูงสุดได้ ตัวเลือกที่สองจะหายไปทันที เนื่องจากเครื่องยนต์ควบคุมเฉพาะกำลังที่เกิดขึ้นที่จุดสูงสุดของการฝึกเท่านั้น
2. หากเราพูดถึงกำลังคงที่ ความเร็วจะสะท้อนและควบคุมได้ สำหรับการฝึกที่บ้านคุณเพียงแค่ต้องซื้อเครื่องจักรที่มีความจุ 1-4 แรงม้า (hp) ยิ่งตัวบ่งชี้สูงเท่าไร เครื่องจำลองก็จะยิ่งใช้งานได้นานขึ้นเท่านั้น

เคลือบสารดูดซับแรงกระแทก

1. เมื่อวิ่งบนพื้นผิวแข็ง ภาระบนข้อต่อจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก ข้อเท้าและเข่ามีส่วนร่วมมากที่สุด เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ทำร้ายตัวเอง คุณต้องเลือกผ้าที่มีการซับแรงกระแทกแบบซับซ้อนหรือปานกลาง
2. แต่เครื่องออกกำลังกายไฟฟ้าประเภทนี้มีราคาสูง ผู้ที่มีน้ำหนักปัจจุบันมากกว่า 80 กก. คุณไม่สามารถทำได้โดยไม่ดูดซับแรงกระแทกหากคุณวางแผนที่จะวิ่งและไม่เดิน

1. ต้องเลือกลู่วิ่งโดยคำนึงถึงน้ำหนักของเจ้าของในอนาคตหรือทุกคนที่วางแผนจะออกกำลังกายบนเครื่อง ใส่ใจกับกรอบมันต้องแข็งแรง
2. หากเป็นไปได้ ให้เลือกผ้าสองด้าน (ควรเป็นสองชั้น) ที่มีการสำรองน้ำหนักสูงสุด แน่นอนคุณต้องมีเหตุผล หากน้ำหนักของคุณคือ 80 กก. คุณไม่จำเป็นต้องมีเครื่องจักรที่มีน้ำหนัก 170 กก. และอีกมากมาย

เครื่องวัดชีพจร

1. ราวจับของเครื่องออกกำลังกายไฟฟ้ามีเซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจ หากมือของคุณเหงื่อออกมาก การอ่านค่าจะเริ่มบิดเบี้ยว ดังนั้นจึงควรพิจารณาตัวเลือกการวัดอื่นให้ละเอียดยิ่งขึ้น นอกจากนี้ไม่ใช่ทุกคนที่จะจับราวจับระหว่างออกกำลังกาย
2. เครื่องจำลองบางตัวมีสายข้อมือแบบพิเศษติดอยู่ที่ข้อมือ โดยทั่วไปจะทำจากผ้า ข้างใน- วัสดุดูดซับความชื้นและช่วยให้คุณวัดอัตราการเต้นของหัวใจได้แม่นยำยิ่งขึ้น
3. หากต้องการ คุณสามารถซื้อเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจแยกต่างหากได้โดยไม่ต้องเสียเงินเพิ่มสำหรับฟังก์ชันในตัว ตัวเลือกนี้สะดวกยิ่งขึ้นเนื่องจากสามารถทำการวัดได้ทุกที่

ช่วงราคาลู่วิ่งไฟฟ้า

ราคาของเครื่องออกกำลังกายแบบไฟฟ้าสูงกว่าราคาเครื่องกล หากคุณไม่มีเงินทุนเพิ่มเติม ให้ซื้อตัวเลือกที่สอง ในกรณีของ เครื่องใช้ไฟฟ้าศึกษาตัวบ่งชี้ตามการจำแนกประเภท

ตัวเลือกเศรษฐกิจ
เส้นทางประเภทนี้ได้รับการออกแบบสำหรับ ใช้ในบ้าน- ความกว้างของผืนผ้าใบอยู่ระหว่าง 36-42 ซม. ความเร็ว 2-14 กม./ชม. นโยบายการกำหนดราคาเริ่มต้นที่ 20,000 รูเบิล กำลังเครื่องยนต์ 1 กิโลวัตต์

ตัวเลือกอีโคโนมีพลัส
ช่วงราคาสูงกว่ารุ่นก่อนหน้า แต่เครื่องจำลองได้รับการติดตั้งคอมพิวเตอร์ออนบอร์ดแล้ว ประกอบด้วยโปรแกรมสำเร็จรูปและช่วยให้คุณสร้างแผนการฝึกอบรมของคุณเองได้ มุมเอียงจะถูกคำนวณโดยอัตโนมัติหรือปรับด้วยปุ่ม ราคาแตกต่างกันไปตั้งแต่ 30,000 ถึง 60,000 รูเบิล ความกว้างของรางเฉลี่ย 45 ซม. กำลังมอเตอร์ 1.5 กิโลวัตต์ ความเร็วในการทำงาน - จาก 1.5 ถึง 16 กม. / ชม.

ตัวเลือก "สมัครเล่นเศรษฐกิจ"
เครื่องออกกำลังกายได้รับการออกแบบเพื่อใช้ในห้องออกกำลังกายขนาดเล็กยังเหมาะสำหรับใช้ในบ้านอีกด้วย ความเร็วของเว็บจะสูงขึ้นเล็กน้อยคือ 1-18 กม./ชม. หากเราพูดถึงขนาด ความกว้างสูงสุด- 45 ซม. ขั้นต่ำ - 40 ซม. เครื่องยนต์มีกำลังมากกว่าประมาณ 1.4-2 กิโลวัตต์ นโยบายการกำหนดราคาอยู่ในระดับสูง เครื่องจำลองมีราคา 80,000-120,000 รูเบิล

1. ทำความคุ้นเคยกับระบบควบคุม (คันโยก ปุ่ม ฯลฯ) เมื่อเห็นแวบแรกอินเทอร์เฟซไม่ควรทำให้คุณเข้าใจผิด สิ่งสำคัญคือต้องเลือกเครื่องจักรที่คุณสามารถจัดการได้ มิฉะนั้นคุณอาจจ่ายเงินมากเกินไปสำหรับฟังก์ชันที่จะไม่ใช้ในอนาคต
2. ก่อนที่จะซื้อลู่วิ่งไฟฟ้าควรพิจารณาพื้นที่บ้านของคุณก่อน เลือกตำแหน่งที่จะติดตั้งรางและทำการวัด หากคุณมีปัญหากับจำนวนพื้นที่ว่าง ให้ซื้อเครื่องออกกำลังกายขนาดกะทัดรัดที่สามารถพับได้ ในวันที่ไม่มีการฝึก คุณสามารถวางเครื่องไว้ด้านหลังตู้เสื้อผ้าหรือใต้เตียงได้
3. ทดสอบไม่เพียงแค่ตัวเดียว แต่ทดสอบตัวเลือกลู่วิ่งไฟฟ้าหลายตัวก่อนซื้อ ประเมินการทำงานของเครื่องยนต์ ไม่ควรมีเสียงภายนอกหรือเสียงรบกวนมากเกินไปจากเครื่องยนต์ ตรวจสอบใบมีดเพื่อหารอยแตกและข้อบกพร่อง ตรวจสอบการเคลื่อนไหวที่ราบรื่น
4. ขอให้ที่ปรึกษาจัดเตรียมหนังสือเดินทางสำหรับเครื่องจำลองที่เลือก ศึกษาข้อมูลที่จำเป็นทั้งหมดเกี่ยวกับน้ำหนักบรรทุกสูงสุดและปริมาณแรงม้า ข้อมูลที่ได้รับจะช่วยให้คุณนำทางได้ดีขึ้นหากเจ้าของมีน้ำหนักมากกว่า 80 กก.
5. ประเมินจำนวนโปรแกรมการฝึกอบรมในตัวและความแตกต่างที่สำคัญระหว่างประเภทแทร็กที่เลือก เครื่องจำลองบางตัวมีฟังก์ชันที่กำหนดเป้าหมายโดยคำนึงถึงอายุและน้ำหนักของบุคคล (การเผาผลาญไขมัน การเสริมสร้างกล้ามเนื้อ การพัฒนาความอดทน ฯลฯ)
6. ค้นหาข้อกำหนดในการให้บริการการรับประกันจากที่ปรึกษาของคุณ คุณสนใจโดยตรงในช่วงเวลานั้น (อย่างน้อย 12 เดือน) ระยะเวลาการซ่อมแซมในกรณีที่เครื่องเสียตลอดจนความแตกต่างของการคืนและการแลกเปลี่ยน ผู้ผลิตชั้นนำให้บริการตลอดการดำเนินงานทั้งหมด
7. ค้นหาตัวเลือกต่างๆ ทางออนไลน์ก่อนไปที่ร้าน นั่งในฟอรั่มอ่านบทวิจารณ์ คุณไม่ควรเชื่อใจที่ปรึกษาการขายอย่างสุ่มสี่สุ่มห้าเนื่องจากงานหลักของพวกเขาถือเป็นการ "ขายสินค้า" เพื่อแลกกับเปอร์เซ็นต์ของการซื้อ
8. จัดทำรายการคำขอล่วงหน้า ระบุสิ่งที่คุณคาดหวังจากแทร็กในสมุดบันทึกของคุณ ทำเครื่องหมายราคาสูงสุด ความสามารถในการพับ ฟังก์ชั่นที่มี การมีอยู่หรือไม่เอียง เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ การเคลือบดูดซับแรงกระแทก และความแตกต่างอื่น ๆ หลังจากรวบรวมรายการข้อกำหนดแล้วเท่านั้น ไปช้อปปิ้ง
9. ตามที่กล่าวไว้ข้างต้น ขนาดของสายพานลู่วิ่งจะถูกเลือกโดยคำนึงถึงน้ำหนักและส่วนสูงของผู้ออกกำลังกาย หากคุณกำลังวางแผนที่จะซื้อเครื่องจำลองสำหรับทั้งครอบครัว ให้เน้นไปที่สมาชิกในครัวเรือนที่มีประสิทธิภาพสูงสุด
10. หากต้องการสัมผัสถึงความแตกต่างระหว่างการทดสอบ ให้ฝึกกับอุปกรณ์ที่แพงที่สุดก่อน จากนั้นจึงลดระดับลง ให้เวลาทดสอบอย่างน้อย 10 นาที เพราะคุณจะไม่รู้สึกถึงความแตกต่างใน 30 วินาที หากเป็นไปได้ ให้กระจายการเลือกเป็นเวลา 2-3 วันเพื่อวิเคราะห์แทร็กแต่ละประเภท

การเลือกลู่วิ่งไฟฟ้ามีคุณสมบัติหลายประการที่ต้องปฏิบัติตามโดยไม่ล้มเหลว เลือกตัวเลือกที่เหมาะสมบนอินเทอร์เน็ตอ่านบทวิจารณ์ เน้นจำนวนเงินส่วนสูงและน้ำหนักของทุกคนที่เกี่ยวข้องฟรี สอบถามผู้ขายเกี่ยวกับบริการการรับประกัน, โปรแกรมในตัว, การเอียงของใบมีด, กำลังเครื่องยนต์, ความเร็วสูงสุด- เซ็นเซอร์วัดชีพจร ระยะทางที่เดินทาง และแคลอรี่ที่เผาผลาญมีอยู่ในเครื่องออกกำลังกายเกือบทุกเครื่อง

วิดีโอ: วิธีเลือกลู่วิ่งไฟฟ้า

คุณจะได้รูปร่างของคุณตามลำดับโดยไม่ต้องเสียเวลามากได้อย่างไร? ทางเลือกหนึ่งคือซื้อเทรนเนอร์ คุณไม่ต้องใช้เวลาหลายนาทีหลายชั่วโมงในการเดินทางไปยังศูนย์ออกกำลังกาย สิ่งนี้ทำให้เกิดคำถามว่าลู่วิ่งไฟฟ้าแบบใดดีที่สุดสำหรับใช้ในบ้าน นี่คือสิ่งที่เราจะพูดถึงตอนนี้ การแก้ปัญหานี้ต้องได้รับการแก้ปัญหาอย่างจริงจังเพราะอุปกรณ์มีราคาไม่ถูก ลู่วิ่งมีสองประเภท

เครื่องกล

จากชื่อเป็นที่ชัดเจนแล้วว่าอุปกรณ์ดังกล่าวขับเคลื่อนด้วยความพยายามของมนุษย์

เครื่องออกกำลังกายประเภทนี้มีเครื่องนับจำนวน: ความเร็ว ระยะทาง แคลอรี่ที่เผาผลาญ และอัตราการเต้นของหัวใจ ผู้ใช้ตั้งค่าความเข้มข้นของการวิ่งและโปรแกรมการฝึกซ้อมด้วยตนเอง

รางกลไกแม่เหล็กแตกต่างจากความเรียบปกติ ขอบคุณแอปพลิเคชัน แม่เหล็กที่แข็งแกร่งเธอสูงกว่ามาก เมื่อพยายามตัดสินใจว่าจะใช้เครื่องไหนที่บ้าน อย่าลืมคำนึงถึงความคิดเห็นจากเจ้าของเครื่องออกกำลังกายด้วย หลายคนเดือดลงไปถึงความจริงที่ว่าข้อเสียของอุปกรณ์ทางกลคือการไม่สามารถปรับมุมเอียงของใบมีดได้ นี่เป็นข้อเสียเปรียบเพียงอย่างเดียวของอุปกรณ์ประเภทนี้

หากเราพูดถึงข้อดีก็ได้แก่:

• ราคาต่ำ;
• ขนาดเล็ก
• ประหยัดพลังงาน

ลู่วิ่งไฟฟ้าได้รับการออกแบบมาให้ โหลดขั้นต่ำและไม่มีระบบดูดซับแรงกระแทก

ไฟฟ้า

เครื่องจำลองประเภทนี้มีมอเตอร์ไฟฟ้า ด้วยเหตุนี้ผืนผ้าใบจึงเริ่มเคลื่อนไหวและมุมเอียงก็เปลี่ยนไป (ช่วงสูงสุด 22 องศา) และหากเกิดคำถามขึ้นมาว่าลู่วิ่งไฟฟ้าสำหรับบ้านตัวไหนดีกว่าในแง่ของการออกกำลังกายที่หลากหลาย ให้เลือกอุปกรณ์ที่มีมอเตอร์โดยไม่ลังเล

อุปกรณ์นี้มีเคาน์เตอร์ทั้งหมดที่ติดตั้งเครื่องจำลองทางกลไว้ด้วย แต่นอกเหนือจากนี้ผู้ใช้สามารถเลือกโปรแกรมที่เหมาะกับเขาได้ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถสร้างการจำลองการวิ่งบนภูมิประเทศที่เป็นเนินเขาได้

เมื่อพูดถึงข้อดีของตัวจำลองนี้ เราไม่สามารถเพิกเฉยได้:

• ฟังก์ชั่นสูง
• ขี่ได้อย่างราบรื่น

และอีกไม่น้อย จุดสำคัญ- อุปกรณ์ประเภทนี้จำนวนมากมีคีย์ความปลอดภัย มันตั้งอยู่บนแผงควบคุม ในระหว่างการฝึก ขอบของเชือกที่ใช้ยึดจะติดอยู่กับเข็มขัดของผู้ใช้ หากมีคนล้ม กุญแจจะถูกดึงออกมาและลู่วิ่งไฟฟ้าจะหยุด ด้วยวิธีนี้คุณสามารถหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บได้

ภาระสูงสุด ความเข้มข้น และระยะเวลาของการออกกำลังกายขึ้นอยู่กับกำลังของเครื่องยนต์

เทรนเนอร์ไฟฟ้าประกอบด้วยอะไร?

ใน เมื่อเร็วๆ นี้ผู้บริโภคส่วนใหญ่มักชอบเครื่องออกกำลังกายแบบมีมอเตอร์ นั่นเป็นเหตุผลที่เราจะพูดถึงรายละเอียดเพิ่มเติม ท้ายที่สุด ก่อนที่จะตัดสินใจว่าจะเลือกลู่วิ่งไฟฟ้าแบบใดสำหรับบ้านของคุณ คุณควรทำความคุ้นเคยกับการออกแบบของเครื่องก่อน

เครื่องฝึกไฟฟ้าประกอบด้วยสี่ส่วนหลัก:

• มอเตอร์ไฟฟ้า
• สายพานวิ่ง
• แผงควบคุม
• ซาวด์บอร์ด

มอเตอร์ไฟฟ้ามีอิทธิพลต่อความเร็วในการหมุนของใบมีด กำลังของมันจะกำหนดน้ำหนักสูงสุดของบุคคลที่อนุญาตให้ออกกำลังกายบนอุปกรณ์

ผืนผ้าใบเป็นเทปที่ติดอยู่บนแกนและหมุนเป็นวงแหวน ขนาดของผืนผ้าใบอาจแตกต่างกัน ตัวเลือกที่ดีที่สุด- กว้าง 50 ซม. ยาว 120 ซม.

แผงควบคุม มีเคาน์เตอร์ต่างๆอยู่ อุปกรณ์รุ่นหนึ่งอาจแตกต่างจากรุ่นอื่นตรงที่เครื่องวัดชีพจรบางรุ่นจะอยู่บนแผงควบคุมในขณะที่รุ่นอื่นจะยึดติดกับใบหูส่วนล่าง บุคคลซื้อตัวเลือกที่เหมาะสมกับเขาที่สุด

เมื่อเลือกลู่วิ่งที่ดีที่สุดสำหรับบ้านของคุณ อย่าลืมเกี่ยวกับดาดฟ้า ด้วยเหตุนี้ แรงกระแทกของเท้าบนผืนผ้าใบจึงเบาลง และลดภาระบนกระดูกสันหลังและข้อต่อด้วย

การเลือกอุปกรณ์

เมื่อมองแวบแรกดูเหมือนว่าการซื้อเครื่องจำลองนั้นง่ายและสะดวก แต่ความคิดเห็นนี้หลอกลวง ทางที่ดีควรไปช้อปปิ้งกับผู้ที่เข้าใจปัญหานี้ หากคุณไม่มีเพื่อน คุณจะต้องตัดสินใจด้วยตัวเองว่าลู่วิ่งไฟฟ้าตัวไหนที่เหมาะกับคุณที่บ้าน มากที่สุด เกณฑ์ที่สำคัญซึ่งคุณควรใส่ใจกับ:

• กำหนดขนาดอุปกรณ์ที่คุณต้องการ สูงกว่าคนความยาวและความกว้างของผืนผ้าใบจะมากกว่า หากซื้อเครื่องออกกำลังกายสำหรับทั้งครอบครัว ขนาดของผืนผ้าใบจะถูกเลือกให้ใหญ่ที่สุด
• ตัดสินใจเลือกคุณสมบัติที่คุณต้องการ หากคุณฝึกซ้อมเป็นครั้งคราว อุปกรณ์ประเภทกลไกก็สามารถทำได้ เมื่อฝึกฝนเครื่องจำลองอย่างต่อเนื่อง ให้เลือกเครื่องจำลองแบบไฟฟ้าพร้อมความสามารถในการเลือกโปรแกรม
• ใส่ใจกับกำลังของเครื่องยนต์ ยิ่งน้ำหนักของบุคคลและความเร็วที่ต้องการในการออกกำลังกายมากเท่าใด พลังก็ควรจะสูงขึ้นเท่านั้น
• อย่าลืมระบบกันกระแทกและการตรวจวัดอัตราการเต้นของหัวใจ

สิ่งที่ผู้บริโภคพูดเกี่ยวกับการเลือกเครื่องจำลอง

คำวิจารณ์จากเจ้าของเครื่องนี้ที่มีความสุขจะช่วยให้คุณทราบว่าลู่วิ่งไฟฟ้าแบบใดดีที่สุดสำหรับบ้านของคุณ พวกเขารู้จากประสบการณ์ว่าจะมองหาอะไร

เพิ่มเติมเล็กน้อยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณควรใส่ใจ

เมื่อตัดสินใจว่าลู่วิ่งไฟฟ้าแบบใดดีที่สุดสำหรับบ้าน ผู้ใช้ควรใส่ใจกับความหนาของผ้า ควรมีอย่างน้อยสองเซนติเมตรครึ่งและตัวเทปควรประกอบด้วยสองชั้น

เป็นที่พึงประสงค์ว่าโครงทำจากอลูมิเนียมชนิดพิเศษ ด้วยเหตุนี้จึงทำให้สามารถดูดซับแรงกระแทกที่จำเป็นได้และเฟรมไม่เกิดการกัดกร่อน

อย่าลืมเกี่ยวกับ องค์ประกอบเพิ่มเติมเรากำลังพูดถึงคีย์ความปลอดภัย

เลือกรางที่มีผ้าสองด้าน คุณจะเพิ่มอายุการใช้งานของเครื่องจำลองโดยพลิกใบมีดซึ่งจะช่วยประหยัดเงิน

เครื่องจำลองไม่ควรสร้างเสียงรบกวนมากนักและแน่นอนว่าคุณควรจะชอบมัน

ให้ความสนใจกับการเคลื่อนไหวของผืนผ้าใบ มันควรจะราบรื่นไม่กระตุก

สิ่งสำคัญไม่น้อยคือความสะดวกในการใช้งาน อุปกรณ์ควรเปิดได้ง่ายและควรสลับโปรแกรมโดยไม่มีปัญหา

ผู้ผลิตรายใดดีกว่า

ดังนั้นคุณจึงตัดสินใจซื้อเครื่องจำลอง เราเรียนรู้วิธีเลือกลู่วิ่งไฟฟ้าสำหรับบ้านของคุณ ผู้ผลิตเสนอทางเลือกต่อไปนี้สำหรับการซื้อ:

• อุปกรณ์ที่มีชื่อเสียงที่สุดในอิตาลีคือ Torneo มันมีลักษณะเฉพาะ คุณภาพสูงในราคาที่สอดคล้องกับมัน กำลังเครื่องยนต์ตั้งแต่หนึ่งถึงสามแรงม้าน้ำหนักสูงสุดของผู้ฝึกหัดคือไม่เกินหนึ่งร้อยสามสิบกิโลกรัมคุณสามารถเปลี่ยนมุมเอียงของสายพานจำนวนโปรแกรมได้ตั้งแต่หนึ่งถึงแปด
• ผู้ผลิตชาวไต้หวันภูมิใจนำเสนอเครื่องออกกำลังกาย AeroFit อุปกรณ์นี้สามารถใช้ได้ไม่เพียงแต่สำหรับการฝึกอบรมง่ายๆ เท่านั้น แต่ยังเพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์ด้วย เครื่องยนต์มีกำลังหนึ่งครึ่งถึงห้าแรงม้าน้ำหนักของนักกีฬาไม่เกินสองร้อยกิโลกรัมจำนวนโปรแกรมประมาณยี่สิบ มุมเอียงสามารถเปลี่ยนได้ในรุ่นที่มีราคาแพงเท่านั้น
• ผู้ฝึกสอนที่ผลิตในประเทศเยอรมนี - Bremshey - มีฟังก์ชั่นที่หลากหลาย อุปกรณ์ของแบรนด์นี้ใช้ไม่เพียง แต่โดยมืออาชีพเท่านั้น แต่ยังใช้โดยมือสมัครเล่นด้วย กำลังเครื่องยนต์ตั้งแต่หนึ่งถึงสามแรงม้าน้ำหนักสูงสุดของผู้ฝึกหัดคือไม่เกินหนึ่งร้อยห้าสิบกิโลกรัมคุณสามารถเปลี่ยนมุมเอียงของสายพานจำนวนโปรแกรมตั้งแต่หกถึงยี่สิบสาม มีเซ็นเซอร์สัมผัสและหน้าอกให้เลือก
• ผู้ผลิตในอเมริกามีความภาคภูมิใจในเครื่องจำลอง Champion แบรนด์นี้ดึงดูดผู้บริโภคด้วยความรอบคอบ รูปร่างและ จำนวนมากโปรแกรมการฝึกอบรม เครื่องยนต์มีกำลัง 2-3 แรงม้า และมีเซ็นเซอร์สัมผัสและหน้าอก น้ำหนักสูงสุดของผู้เข้ารับการฝึกอบรมไม่เกินหนึ่งร้อยสี่สิบกิโลกรัม

อย่างที่คุณเห็น ความหลากหลายของเครื่องจำลองนั้นยอดเยี่ยมมาก ลู่วิ่งไฟฟ้าสำหรับบ้านยี่ห้อใดดีกว่านั้นขึ้นอยู่กับคุณในการตัดสินใจตามคุณสมบัติข้างต้น อย่าลืมทดสอบอุปกรณ์ก่อนซื้อ

อีกเกณฑ์ที่สำคัญ

และแน่นอนว่านี่คือต้นทุน เป็นการวัดที่ในหลายกรณีเป็นการวัดหลักในการเลือกผลิตภัณฑ์ นั่นคือเหตุผลว่าทำไมจึงควรพิจารณาปัญหานี้อย่างจริงจังยิ่งขึ้น บางครั้งคุณสามารถซื้ออุปกรณ์ราคาแพงได้ แต่คุณจะพบว่ามันไม่สะดวกที่จะออกกำลังกายในขณะที่คุณสามารถฝึกอย่างมีความสุขได้กับอุปกรณ์ที่ถูกกว่า ดังนั้นลู่วิ่งไฟฟ้าที่ดีที่สุดสำหรับบ้านคืออะไร? ราคาเป็นเกณฑ์คุณภาพหรือไม่?

เครื่องออกกำลังกายที่แพงที่สุด ได้แก่ แบรนด์ AeroFit ราคาอยู่ที่ประมาณสองพันเหรียญ แม้ว่าสินค้าจะมีราคาสูง แต่ก็มีข้อเสียเช่นกัน ใช้พื้นที่มากไม่สามารถพับเก็บได้และมุมเอียงของผืนผ้าใบจะไม่เปลี่ยนแปลง ข้อยกเว้นคือรุ่นที่มีราคาสูงกว่าที่ระบุไว้มาก

มากที่สุด ตัวเลือกงบประมาณเป็นผลิตภัณฑ์ - ทอร์นีโอ ค่าใช้จ่ายอยู่ที่ประมาณหกร้อยหน่วยธรรมดา มันใช้งานได้ดีและราคาไม่แพง

ราคาของรุ่น Bremshey และ Champion แตกต่างกันไประหว่างหนึ่งถึงห้าพันดอลลาร์

บทสรุป

อุปกรณ์ออกกำลังกายมีให้เลือกมากมาย ผู้ผลิตอุปกรณ์นี้แต่ละรายพยายามสร้างผลิตภัณฑ์ที่สนองความต้องการของมนุษย์ การเลือกจากรุ่นจำนวนมากค่อนข้างยาก โดยทำตามคำแนะนำทั้งหมดข้างต้น คุณจะทำทุกอย่างถูกต้อง คำถามว่าจะเลือกลู่วิ่งไฟฟ้าให้เหมาะกับบ้านของคุณอย่างไรจะไม่ทำให้คุณสับสน

คุณวางแผนที่จะซื้อเพื่อนเหล็กสำหรับออกกำลังกายที่บ้านของคุณหรือไม่? ในกรณีนี้ คุณจะต้องทำงานอย่างหนักเพื่อเลือกสิ่งที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณ รุ่นที่ต้องการ- อุตสาหกรรมฟิตเนสพร้อมที่จะเสนอยูนิตมากกว่า 100 ยูนิตให้คุณออกกำลังกายได้อย่างอิสระในอพาร์ทเมนต์ในเมือง

ในอีกด้านหนึ่ง ทางเลือกที่หลากหลายเช่นนี้ช่วยให้เราหวังว่าท่ามกลางความหลากหลายดังกล่าว จะมีบางอย่างสำหรับคุณ ในทางกลับกัน มันง่ายมากที่จะสับสนและซื้อของที่ไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการ เราจึงรับฟังคำแนะนำของมืออาชีพในการเลือกลู่วิ่งไฟฟ้าให้เหมาะกับบ้านของคุณไม่ทำให้ผิดหวัง

สายพันธุ์

มีเพียงสองเท่านั้น: เครื่องกลหรือไฟฟ้า มาดูกันว่าอันไหนดีกว่าที่จะเลือก

เครื่องกล

ผ้าใบจะต้องถูกทำให้เคลื่อนไหวโดยกล้ามเนื้อขา ในแง่หนึ่ง สิ่งนี้จะเพิ่มภาระ ซึ่งหมายความว่าเป็นการดีสำหรับการลดน้ำหนัก (คุณต้องใช้พลังงานมาก) แต่ความรุนแรงดังกล่าวอาจส่งผลเสียต่อสภาพของข้อต่อได้

ปัญหานี้แก้ไขได้ในลู่วิ่งไฟฟ้าแบบกลไกแม่เหล็ก ช่วยขจัดอาการกระตุกและลดความเครียดที่ข้อเท้า ดังนั้นหากคุณประสบปัญหากับ ระบบกล้ามเนื้อและกระดูกมองหาโมเดลดังกล่าว

ความเป็นอิสระของเครือข่ายซึ่งก็คือ ตัวเลือกที่เหมาะสำหรับอพาร์ตเมนต์ ไม่เปลืองไฟ ประหยัดการเงิน สายไฟไม่เกะกะ และไม่จำเป็นต้องวางเครื่องออกกำลังกายไว้ข้างเต้ารับ และแม้แต่การขาดแสงก็ไม่สามารถรบกวนการฝึกซ้อมได้

ขนาดกะทัดรัด ประกอบและถอดแยกชิ้นส่วนได้ง่าย มันไม่อันตรายนักเนื่องจากไม่มีความเสี่ยงที่จะเสียจังหวะและหลุดออกจากสนาม

ข้อเสียคือโมเดลดังกล่าวให้ข้อมูลน้อยเกินไป มีเซ็นเซอร์พื้นฐานสำหรับการวัดอัตราการเต้นของหัวใจ ซึ่งระบุระยะทางที่เดินทางและแคลอรี่ที่เผาผลาญ นี่คือจุดที่ฟังก์ชันการทำงานสิ้นสุดลง

ไฟฟ้า

1. ติดตั้งมอเตอร์ไฟฟ้า - สิ้นเปลืองไฟฟ้ามาก
2. ไม่ต้องใช้ความพยายามเพิ่มเติมในการเคลื่อนย้ายใบมีด - งานนี้ดำเนินการโดยมอเตอร์
3. วิธีนี้ช่วยให้คุณมีสมาธิกับเทคนิคการวิ่งที่เหมาะสมได้
4. มุ่งเป้าไปที่การเติบโตและปรับปรุงสมรรถภาพทางกายของคุณ
5. พัฒนาความเร็วที่สูงกว่ากลไกแบบเดียวกันมาก
6. มีคอมพิวเตอร์ในตัวพร้อมโปรแกรมช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการฝึกอบรม
7. ไม่ใช่ทุกรุ่นที่พับง่ายเหมือนแบบกลไกดังนั้นจึงต้องใช้พื้นที่
8. ค่อนข้างแพง

ดังนั้นเมื่อเลือกเครื่องจำลองสำหรับบ้านของคุณ ก่อนอื่นให้พิจารณาขนาดของอพาร์ทเมนต์ของคุณก่อน หากมีที่ว่างให้ซื้อแบบไฟฟ้า ถ้ามีพื้นที่ไม่เพียงพอให้ซื้อแบบกลไก ควรเลือกตัวเลือกหลังในกรณีที่ประหยัดพลังงาน

หากคุณต้องการอุปกรณ์เดิน ให้พิจารณาประเด็นต่อไปนี้:

• บนทางเดินแบบกลไกคุณจะต้องใช้ความพยายามอย่างมากเพื่อให้แน่ใจว่าการเดินจะทำให้รางเคลื่อนไหว แต่คุณสามารถเลือกก้าวของคุณเองและไม่ต้องกลัวที่จะล้ม
• รถไฟฟ้ามีโหมดพิเศษสำหรับการเดินด้วยความเร็วที่เหมาะสม แต่คุณต้องปรับตัวให้เข้ากับมันและคุณจะเดินช้าลงไม่ได้

เมื่อพิจารณาถึงคุณสมบัติของทั้งสองประเภทนี้ คุณสามารถเลือกอันที่เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณได้อย่างง่ายดาย

คุณสามารถพิจารณาทางเลือกอื่นแทนลู่วิ่งไฟฟ้าในฐานะผู้ฝึกสอนการเดิน

บริษัทผู้ผลิต

คุณจะต้องเผชิญกับคำถามว่าควรเลือกบริษัทไหนดีกว่า ผู้ผลิตแต่ละรายมีโมเดลที่ประสบความสำเร็จและไม่ใช่รุ่นที่ดีนัก ชื่อของบริษัทบางแห่งเป็นที่รู้จักมาเป็นเวลานาน พวกเขามีชื่อเสียงที่ดีและเครื่องจำลองก็มีคุณภาพสูง

เกณฑ์การคัดเลือก

ในการเลือกลู่วิ่งไฟฟ้าสำหรับออกกำลังกายที่บ้าน อย่างน้อยคุณจะต้องทำความคุ้นเคยกับโครงสร้างของมันอย่างผิวเผิน เนื่องจากคุณภาพของการฝึกอบรมและอายุการใช้งานของเครื่องจำลองจะขึ้นอยู่กับส่วนประกอบต่างๆ

• มอเตอร์ไฟฟ้า

มอเตอร์ไฟฟ้าเป็นส่วนประกอบหลักของลู่วิ่งไฟฟ้า ยิ่งเชื่อถือได้และทรงพลังมากเท่าไร เครื่องจำลองก็จะยิ่งใช้งานได้นานขึ้นเท่านั้น เมื่อเลือกให้ดูว่ากำลังสูงสุดและต่อเนื่องคืออะไร พารามิเตอร์เหล่านี้ระบุไว้ในเอกสารข้อมูลทางเทคนิค สูงที่สุดจะดีที่สุด หากเป็นไปได้ ให้เลือกหน่วยที่มีกำลังเครื่องยนต์ตั้งแต่ 2 แรงม้าขึ้นไป

• พื้นผิวรองรับ (ดาดฟ้า พื้นผิววิ่ง)

อาจมีความหนาต่างกัน หากคุณวางแผนที่จะฝึกซ้อมอย่างหนักหรือมีน้ำหนักมากกว่า 80 กก. ควรเลือกความกว้างของผ้าตามขนาดและความกว้างของบันไดของคุณเอง โปรดทราบว่าเท้าของคุณไม่ควรแตะจุดหยุดขณะวิ่ง

• กรอบ

เฟรมยึดโครงสร้างทั้งหมด ก็สามารถทำจาก วัสดุต่างๆ- เครื่องออกกำลังกายราคาถูกจะติดตั้งเครื่องที่เป็นโลหะ ในขณะที่เครื่องราคาแพงจะติดตั้งเครื่องอะลูมิเนียม ใน เวอร์ชันล่าสุดคุณจะได้รับการดูดซึมแรงกระแทกได้ดีขึ้นเมื่อวิ่ง อลูมิเนียมไม่ไวต่อการกัดกร่อนเช่นเดียวกับโลหะ จึงมีความทนทานมากกว่าและเบากว่ามาก

• ระบบกันสะเทือนพร้อมระบบดูดซับแรงกระแทก

ระบบดูดซับแรงกระแทกจะดูดซับแรงกระแทกเมื่อเท้าของคุณลงสู่พื้น มีบทบาทสำคัญในการฝึกและป้องกันการบาดเจ็บ ยิ่งระบบกันสะเทือนดีเท่าไร อันตรายต่อระบบกล้ามเนื้อและกระดูกก็จะน้อยลงเท่านั้น ใน โมเดลที่ทันสมัยการดูดซับแรงกระแทกอยู่ใต้ดาดฟ้าในแบบที่ล้าสมัย - บนเฟรม เลือกตัวเลือกแรก - จะดีกว่ามาก

• ชั้นวางของ

จุดประสงค์หลักของอัฒจันทร์คือเพื่อรองรับมือของคุณ แต่ดังที่แสดงให้เห็นในทางปฏิบัติแล้ว ไม่แนะนำให้ใช้เนื่องจากจะทำให้กระดูกสันหลังโค้งงอ บางรุ่นมีเซ็นเซอร์ในตัวสำหรับวัดอัตราการเต้นของหัวใจ - ผู้ฝึกสอนไม่แนะนำให้เลือกตัวเลือกนี้

• คอมพิวเตอร์ในตัวแผงควบคุม

คอมพิวเตอร์ออนบอร์ดให้คุณเลือกโปรแกรมการฝึกอบรมรวมถึงตั้งค่าของคุณเองเปลี่ยนความเอียงของผืนผ้าใบและความเร็วในการเคลื่อนไหว แผงควบคุมมีหน้าจอสีที่แสดงพารามิเตอร์มากมาย

ระบบควบคุมควรเข้าใจได้แม้แต่กับนักวิ่งมือใหม่ก็ตาม ขอให้ที่ปรึกษาของคุณแนะนำโปรแกรมที่มีอยู่ ในรุ่นขั้นสูง นอกเหนือจากข้อมูลเกี่ยวกับอัตราการเต้นของหัวใจ เวลาฝึก และระยะทางที่เดินทางแล้ว ยังมีโปรแกรมช่วงเวลาและการเผาผลาญไขมันสำเร็จรูปอีกด้วย การตั้งค่าแบบโต้ตอบที่คำนึงถึงน้ำหนักและอายุจะมีประโยชน์มาก

เลือกเครื่องออกกำลังกายตามพารามิเตอร์ที่ระบุไว้ข้างต้น จากนั้นเครื่องมือลดน้ำหนักในอุดมคติจะปรากฏในบ้านของคุณ ไม่มีการชำรุด การทำงานผิดปกติ หรือการซ่อมแซมที่มีราคาแพง หากคุณเข้าใจสิ่งเหล่านี้ ข้อกำหนดทางเทคนิคก่อนซื้อด้วยซ้ำ

คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเครื่องออกกำลังกายลดน้ำหนักอื่นๆ ได้

และสุดท้าย - บางส่วน เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์จะต้องใส่ใจอะไรอีก

1. ค้นหาว่ามีข้อจำกัดด้านน้ำหนักสูงสุดหรือไม่
2. ก่อนซื้อให้วัดพื้นที่ในอพาร์ทเมนต์ที่จะติดตั้งทางเดิน
3. ทดสอบการทำงานของเทรนเนอร์ก่อนตัดสินใจซื้อ ฟังเสียงเครื่องยนต์เพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีเสียงดังเกินไป สัมผัสถึงความนุ่มนวลของการเคลื่อนไหว และดูว่าใบมีดหยุดกระทันหันเกินไปหรือไม่ คุณไม่ควรรู้สึกกระตุกขณะวิ่ง
4. ค้นหาข้อกำหนดในการให้บริการการรับประกัน การรับประกันต้องมีอย่างน้อยหนึ่งปี ผู้ผลิตอุปกรณ์กีฬาที่มีชื่อเสียงดำเนินการซ่อมแซมตลอดอายุการใช้งาน

ในการเลือกลู่วิ่งไฟฟ้าที่บ้านอย่างถูกต้อง คุณจะต้องกรองแหล่งข้อมูลมากมายและศึกษาข้อมูลจำนวนมาก - ตามทฤษฎีแรก และหลังจากเข้าใจถึงความแตกต่างทั้งหมดว่ารุ่นนี้แตกต่างจากรุ่นอื่นอย่างไรและทำไมผู้ผลิตรายนี้ถึงดีกว่านั้นคุณก็สามารถไปที่ร้านได้

อย่าลังเลที่จะถามคำถามกับที่ปรึกษาการขายเพื่อไม่ให้มีข้อสงสัย ท้ายที่สุดคุณจะต้องใช้เงินเป็นจำนวนมากดังนั้นพยายามให้แน่ใจว่าจะไม่ถูกทิ้งไป

เราขอเชิญชวนให้คุณพิจารณาอุปกรณ์คาร์ดิโออื่นๆ ที่มีประสิทธิภาพเท่าเทียมกัน:

วิ่งหรือลู่วิ่ง. อันไหนดีกว่ากัน?

ลู่วิ่งไฟฟ้าเป็นเครื่องจักรที่สามารถนำมาใช้ทำสิ่งที่มีประโยชน์มากมาย การใช้ลู่วิ่งอย่างถูกต้องจะช่วยเพิ่มความทนทานของร่างกายและเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือดได้

นอกจากนี้การใช้เครื่องคาร์ดิโอนี้ยังส่งผลดีต่อสภาพของส่วนกลางอีกด้วย ระบบประสาท- ผลที่ตามมาของ "การฝึกจิตแบบพาสซีฟ" นี้คือความอดทนที่ดีต่อการทำงานทางจิตอย่างหนักและการรักษา (หรือการแก้ไข) ของร่าง

ลู่วิ่งไฟฟ้ามีข้อดีหลายประการมากกว่าแค่วิ่ง

1. คุณสามารถฝึกซ้อมได้ในทุกสภาพอากาศโดยไม่ต้องออกจากบ้านสำหรับผู้ที่ชอบวิ่งท่ามกลางธรรมชาติก็ไม่จำเป็นจริงๆ แต่สำหรับผู้ที่ไม่ต้องการดึงดูดความสนใจของผู้อื่นและตื่นเร็วขึ้นหนึ่งชั่วโมงเพื่อวิ่ง จำเป็นต้องมีเครื่องออกกำลังกายที่บ้าน
2. คุณสามารถปรับโหลดได้สำหรับผู้ที่จำเป็นต้องรีเซ็ต น้ำหนักเกินและร่างกายแข็งแรงต้องวิ่งระยะไกล ปัญหาเหล่านี้แก้ไขได้โดยไม่ต้องใช้เครื่องออกกำลังกายที่บ้าน แต่สำหรับผู้ที่ต้องการแก้ไขรูปร่างของขาและบั้นท้าย ลู่วิ่งไฟฟ้าก็มีประโยชน์ การหมุนคันโยกปรับความเข้มบน "แทร็ก" นั้นง่ายกว่าการวางน้ำหนักบนขาของคุณมาก
3. สำหรับผู้ที่คุ้นเคยกับการเร่งการฟื้นตัวด้วยการวิ่ง ขวัญกำลังใจการวิ่งที่บ้านก็จะสนุกมากขึ้นเช่นกัน

การวิ่งกลางแจ้งจะสนุกกว่าอย่างแน่นอน แต่น่าเสียดายที่เมืองนี้นอกจากอากาศบริสุทธิ์แล้วยังเต็มไปด้วยปรากฏการณ์อันไม่พึงประสงค์อีกด้วย ทันใดนั้นฝนก็เริ่มตกซึ่งด้วยเหตุผลบางอย่างไม่ได้รับการเตือนทางวิทยุ ความอยากรู้อยากเห็นที่คุณสัมผัสได้โดยไม่ตั้งใจ และมีปรากฏการณ์ไม่พึงประสงค์อื่น ๆ อีกมากมายที่ไม่เพียงแต่จะรบกวนการพักผ่อนหย่อนใจเท่านั้น แต่ยังจะทำให้จิตใจเหนื่อยล้ามากยิ่งขึ้นอีกด้วย

ราคาเฉลี่ยของลู่วิ่ง

นอกจากข้อได้เปรียบเหนือการวิ่งบนถนนแล้ว “ลู่วิ่ง” ยังมีความแตกต่างบางประการอีกด้วย ความแตกต่างประการแรกคือต้นทุน ลู่วิ่งที่ถูกที่สุดมีราคาประมาณ 6.5 พันรูเบิล แพงที่สุดคือมากกว่า 600,000

ราคาถูกที่สุดคือแบบกลไกแบบพับได้ พร้อมจอแสดงผลคริสตัลเหลว ซึ่งบันทึกความเร็ว เวลาวิ่ง ระยะทาง อัตราการเต้นของหัวใจ และจำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญระหว่างการออกกำลังกาย ลู่วิ่งไฟฟ้าที่แพงที่สุดคือไฟฟ้า นอกจากคอมพิวเตอร์และวัสดุคุณภาพสูงแล้ว เครื่องจำลองนี้ยังมีข้อได้เปรียบทางเทคนิค

ต่อหน้าน้องชายที่ด้อยกว่าของเขา กำลังเครื่องยนต์ 5 แรงม้าและน้ำหนักสูงสุดของบุคคลที่มีสิทธิ์วิ่งโดยไม่ต้องกลัวคือ 182 กิโลกรัม

ลู่วิ่งที่ดีที่สุดสำหรับบ้าน

เป็นเรื่องยากมากและไม่ถูกต้องที่จะแยกแทร็กเดียวออก หากคุณต้องการคำแนะนำจริงๆ โปรดดูอันดับลู่วิ่งด้านล่างนี้ ความแตกต่างที่สองของลู่วิ่งไฟฟ้าคือขนาดของมัน ความยาวเฉลี่ยของลู่วิ่งคือ 1.5–2 ม. และความกว้าง 0.5 ม. เครื่องออกกำลังกายใช้พื้นที่ที่เหมาะสมและไม่เหมาะสำหรับอพาร์ตเมนต์ขนาดเล็ก

- ใครก็ตามที่ไม่กังวลเกี่ยวกับปัญหาเรื่องพื้นที่อยู่อาศัย แต่ไม่มีเงินซื้อ "เส้นทาง" ที่แพงที่สุดต้องเลือก "เส้นทาง" อย่างถูกต้องโดยคำนึงถึงมิติและความต้องการของมัน การเลือกเครื่องจำลองเฉพาะจากเครื่องราคาไม่แพงนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเลย ลู่วิ่งไฟฟ้าที่ดีที่สุดสำหรับบ้านของคุณคือเครื่องที่ไม่เพียงแต่เหมาะกับการตกแต่งและมีเท่านั้นการออกแบบที่สวยงาม

แต่ยังบรรลุเป้าหมายของคุณในทางเทคนิคด้วย

คะแนนลู่วิ่งไฟฟ้า ปัจจุบันผู้ผลิตอุปกรณ์ออกกำลังกายหลัก ได้แก่ อิตาลีและอเมริกา บริษัท "Matrix", "Torneo", "Unix" และ "Horizon Fitness" ได้รับความนิยมอย่างมาก พวกเขาทำเครื่องออกกำลังกายคุณภาพดีที่สุด

ลู่วิ่ง House Fit, Torneo, Horizon Fitness และ Matrix มีคุณภาพและความทนทานสูง นั่นเป็นเหตุผลที่พวกเขากลายเป็นแบรนด์ ในการเลือก “ทางเดิน” ให้บ้าน แนะนำให้ยึดติดกับแบรนด์ โดยทั่วไปเมื่อเลือกเครื่องออกกำลังกายแต่ละเครื่อง คุณไม่เพียงแต่ต้องให้ความสำคัญกับแบรนด์เท่านั้น

ยอดขายสูงสุดคือลู่วิ่ง Horizon Adventure CL ซึ่งเป็นของแบรนด์ชั้นนำ ราคาอยู่ที่ 64 ถึง 72,000 รูเบิล พลังของ "แทร็ก" คือ 2.7 ลิตร กับ. สำหรับคนจำนวนมากก็จะไม่เป็นอย่างนั้น ตัวเลือกที่ดีที่สุดแต่สำหรับนักกีฬาและมือสมัครเล่นที่มีน้ำหนักไม่เกิน 90 กก. นี่คือสิ่งที่คุณต้องการ

ยอดขายอันดับสองคือลู่วิ่ง EVO Fitness Jet รุ่นนี้ปังมาก ตัวเลือกบ้าน- ไม่เหมาะกับการใช้งานในยิมเป็นเวลานานและบ่อยครั้ง กำลัง 2.25 แรงม้า รับน้ำหนักได้ถึง 130 กก. มีค่าใช้จ่ายน้อยกว่ามาก - 36,000 รูเบิล

ข้อยกเว้นอีกประการหนึ่งคือ Applegate T30 "แทร็ก" ของสวีเดน มันเหนือกว่าฟังก์ชั่นก่อนหน้านี้ถึงแม้ว่ามันจะมีไว้สำหรับใช้ในบ้าน แต่ก็มีมอเตอร์ที่ทรงพลังกว่าซึ่งให้กำลังสูงสุด 3.6 แรงม้า กับ. นอกจากนี้ยังเงียบกว่าในการทำงานและ วัสดุที่มีคุณภาพแอสเซมบลี นั่นเป็นสาเหตุที่ราคาสูงกว่า - 40,000 รูเบิล

ลู่วิ่งไฟฟ้า Unix ST - มีมอเตอร์กำลังน้อยกว่า 1.4 แรงม้า ไม่มีการปรับเอียงเหมือนรุ่นก่อนๆ ด้านบน แต่คุณภาพงานประกอบยังคงสม่ำเสมอ ราคา: จาก 24,000 รูเบิล

MATRIX T1X เป็นรุ่นมืออาชีพซึ่งแม้ว่าจะมีราคาสูงกว่าสหายที่ถูกกว่าหลายเท่า (600,000 รูเบิล) แต่ก็ขายได้ไม่ดีนัก แต่ก็ยังประสบความสำเร็จ ความลับทั้งหมดของความสำเร็จคือแบรนด์ Matrix และวัสดุการประกอบ "นิรันดร์" ซึ่งมีไว้สำหรับการใช้งานหนักในศูนย์ออกกำลังกาย

คุณต้องลองใช้ผลิตภัณฑ์ใด ๆ จึงจะรู้สึกถึงคุณภาพ แต่ในปัจจุบันไม่จำเป็นต้องทำตราบใดที่ร้านค้าออนไลน์สามารถแก้ไขปัญหานี้ให้กับลูกค้าได้จริง การใช้ลิงก์ของร้านค้าออนไลน์ยอดนิยมก็เพียงพอแล้ว - https://nutrafit.ru/, www.domsporta.com ศูนย์การค้าออนไลน์มีสินค้ากีฬามากมาย รวมถึงลู่วิ่งไฟฟ้าให้เลือกมากมาย บนไซต์เหล่านี้ การค้นหาเครื่องจำลองที่จะตอบสนองความต้องการต่างๆ เป็นเรื่องง่ายมาก

ลู่วิ่งและทรงรีของบริการกีฬาเหล่านี้เป็นคุณลักษณะหลักของศูนย์กีฬาส่วนใหญ่ นั่นคือเหตุผลที่ร้านค้าออนไลน์ Nutrafit.ru และ DomSport เป็นผู้นำในการขายอุปกรณ์กีฬา

คุณลักษณะทั้งหมดของแต่ละเครื่องจำลองมีการอธิบายไว้ในหน้าอิเล็กทรอนิกส์ คุณเพียงแค่ต้องเลือกแบรนด์ ราคา และเลือกเครื่องจักรที่เหมาะกับเป้าหมายและพารามิเตอร์ทางกายภาพของคุณ

เมื่อเลือกเครื่องวิ่งคุณต้องดูกำลังของมอเตอร์และชิ้นส่วนหลัก - ดาดฟ้าและสายพานวิ่ง สำหรับการวิ่งที่มีความเข้มข้นปานกลางแบบธรรมดา รายละเอียดเหล่านี้ไม่ได้มีความสำคัญมากนัก แต่ผู้ที่ซื้อลู่วิ่งไฟฟ้าเพื่อจุดประสงค์ที่จริงจังควรพิจารณาปัจจัยเหล่านี้

ดาดฟ้าควรมีความหนาเพียงพอ ค่าเสื่อมราคาของเครื่องจำลองและความแข็งแกร่งของฐานขึ้นอยู่กับส่วนนี้ เป็นที่พึงปรารถนาอย่างยิ่งว่าดาดฟ้าจะอิ่มตัวด้วยสารหล่อลื่นเพื่อให้มีการสึกหรอน้อยที่สุด

สายพานวิ่ง (สายพาน) ต้องทำสองชั้น เทปชั้นเดียว – เพิ่มเติม คุณภาพต่ำ- มันจะอยู่ได้น้อยมากหากได้รับการฝึกอบรมอย่างสม่ำเสมอและระยะยาว

คุณต้องทราบระดับการดูดซับแรงกระแทกของลู่วิ่งไฟฟ้าด้วย เทรนเนอร์ที่มีการดูดซับแรงกระแทกในระดับสูงเหมาะสำหรับผู้ที่กำลังฟื้นฟูขาหลังได้รับบาดเจ็บ สำหรับคนที่มีขาใหญ่ “ความสะดวกสบาย” นี้ไม่จำเป็นเลย การรองรับแรงกระแทกที่มากเกินไปไม่ได้ให้ความเครียดแก่ข้อต่อและกล้ามเนื้อเพียงพอ ซึ่งขัดขวางไม่ให้คุณบรรลุเป้าหมายที่จริงจังเท่านั้น

แบบฝึกหัดสำหรับการแก้ไขรูปร่าง

ผู้ที่สนใจเรื่องรูปร่างไม่จำเป็นต้องทานยาพิเศษหรือใช้ครีมและขี้ผึ้งป้องกันเซลลูไลท์ การออกกำลังกายบนลู่วิ่งก็ยากพอแล้ว แต่คุณไม่จำเป็นต้องเริ่มการฝึกเหนื่อยเพื่อการสึกหรอทันที

สัปดาห์แรกคือ "เบื้องต้น";แบบฝึกหัดเดี่ยวเป็นเวลา 6 วันติดต่อกัน ทุกการออกกำลังกายจนรู้สึกเหนื่อยเล็กน้อย จากนั้น - พักผ่อนหนึ่งวัน

สัปดาห์ที่สองคือ "เกือบยาก"สัปดาห์นี้คุณต้องออกกำลังกาย 5 วันติดต่อกัน พยายามวิ่งให้มากขึ้นทุกวัน

หลังจากสองสัปดาห์นี้ - พักสองวัน จากนั้นวิ่งวันละครั้ง สามวันต่อสัปดาห์ แต่ละครั้งผู้ฝึกจะวิ่งเป็นสองเท่าของระยะทางที่เขาวิ่งในวันสุดท้ายของสัปดาห์ที่สอง และครั้งที่สามเขาจะวิ่งจนหมดแรง พักระหว่างเซต – 3.5 – 5 นาที

ไม่จำเป็นต้องพยายามทำให้ตัวเองเหนื่อยล้าด้วยการวิ่งหลายครั้งต่อวันวิธีนี้หากช่วยลดน้ำหนักส่วนเกินได้ จะไม่เพียงแต่เป็นไขมันที่หายไป แต่ยังรวมถึงเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อด้วย การสูญเสีย เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อมาพร้อมกับการเผาผลาญที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและมีผลเสียต่อร่างกาย

ลู่วิ่งไฟฟ้าที่ทันสมัยเป็นเครื่องออกกำลังกายที่มีคุณค่าและสะดวกสบายสำหรับการพัฒนาความอดทนและทักษะการเดินและวิ่ง เครื่องจำลองนี้ขาดไม่ได้เมื่อคุณต้องการฝึกและพัฒนากล้ามเนื้อหัวใจอย่างละเอียดและสม่ำเสมอ ด้วยความช่วยเหลือของลู่วิ่งไฟฟ้า คุณสามารถเตรียมตัวสำหรับการแข่งขันวิ่งและผ่านมาตรฐาน GTO ได้อย่างง่ายดาย หัวข้อของบทความคือวิธีการเลือกลู่วิ่งไฟฟ้า

ประโยชน์ของลู่วิ่งไฟฟ้า

ข้อดีหลักของการออกกำลังกายบนลู่วิ่งไฟฟ้าเหนือการเดินหรือวิ่งปกติคือ: กลางแจ้งย่อลงมาเป็นสองประเด็นที่สำคัญมาก

ทุกสภาพอากาศ คุณสามารถออกกำลังกายบนลู่วิ่งไฟฟ้าได้ตลอดเวลาทั้งวันและทุกเวลาของปี ซึ่งหมายถึงความเป็นอิสระอย่างสมบูรณ์จากแสงกลางแจ้งและสภาพอากาศที่ไม่แน่นอน

การปรับแต่งอย่างละเอียดและการควบคุมโหลดที่สมบูรณ์ คุณสามารถปรับแต่งพารามิเตอร์ที่สำคัญที่สุดของการเดินหรือการวิ่งได้อย่างละเอียด เช่น ความเร็ว ความลาดเอียง วิธีการฝึก แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะทำสิ่งนี้ในระยะทางถนนด้วยความแม่นยำเท่ากัน

ก่อนอื่น เรามาทบทวนสั้นๆ เกี่ยวกับลู่วิ่งโดยทั่วไปกันก่อน และด้านล่างจะมีคำแนะนำเฉพาะจากเทรนเนอร์ในการเลือกลู่วิ่งไฟฟ้า สิ่งสำคัญคือลู่วิ่งไฟฟ้าควรใช้งานได้จริงและไม่เหมือนยานอวกาศจากภาพยนตร์นิยายวิทยาศาสตร์!

ลู่วิ่งไฟฟ้ามีกี่ประเภท?

เครื่องกลและไฟฟ้า

ลู่วิ่งไฟฟ้ามีทั้งแบบกลไกหรือแบบไฟฟ้า

เครื่องกลไม่มีมอเตอร์ไฟฟ้า ดังนั้นเส้นทางดังกล่าวจึงขาดไปมาก ฟังก์ชั่นที่มีประโยชน์เช่น การเปลี่ยนแปลงความลาดเอียงอย่างรวดเร็ว โปรแกรมในตัว การปรับความเร็วแบบละเอียด ฯลฯ สายพานของลู่วิ่งไฟฟ้านั้นขับเคลื่อนด้วยความพยายามของมนุษย์ และบอกตามตรงว่าเป็นเรื่องยากที่จะเข้าใจคนที่เลือกเครื่องออกกำลังกายประเภทนี้ เขามีข้อได้เปรียบเพียงข้อเดียว - ราคาต่ำ- เชื่อกันว่าลู่วิ่งแบบกลไกทำให้เกิดแรงกดที่ข้อต่อของขามากเกินไป ส่งผลให้เสื่อมสภาพเร็วขึ้น และฉันไม่เคยเจอโมเดลของแทร็กดังกล่าวที่สามารถเปลี่ยนมุมเอียงได้ (และนี่เป็นสิ่งสำคัญ)

พูดตามตรง มีประเด็นสำคัญประการหนึ่งที่ควรกล่าวถึง เมื่อออกกำลังกายบนลู่วิ่งไฟฟ้าคุณต้องควบคุมความเร็วในการเคลื่อนที่อย่างอิสระ นี่คือการฝึกอบรมประเภทพิเศษที่ช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะรักษาความเร็วที่ต้องการด้วยความพยายามอย่างมีสติ ทักษะนี้จะมีประโยชน์มากหากคุณเข้าร่วมการแข่งขันที่ต้องใช้ทักษะการวิ่งที่มียุทธวิธี แต่จะดีกว่าหากพัฒนาโดยตรงในระยะไกล

ลู่วิ่งไฟฟ้ามีมอเตอร์ไฟฟ้าที่ช่วยให้สายพานเคลื่อนที่สม่ำเสมอและความเร็วคงที่ การมีมอเตอร์ไฟฟ้าช่วยให้คุณสามารถตั้งค่าความเร็วที่ต้องการบนสนามแข่งได้ ด้วยการควบคุมความเร็ว คุณสามารถเปลี่ยนโปรไฟล์โหลดได้อย่างยืดหยุ่นในระหว่างกระบวนการฝึก เพียงแค่กดปุ่มที่ต้องการ (เร็วขึ้น ช้าลง)

กำลังมอเตอร์

กำลังของมอเตอร์ไฟฟ้าก็มีความสำคัญเช่นกันหากรางเป็นแบบไฟฟ้า ยิ่งเครื่องยนต์มีกำลังมากเท่าใด แทร็กก็จะมีราคาแพงมากขึ้นเท่านั้น แต่การฝึกปฏิบัติก็สะดวกกว่ามากเช่นกัน ลู่วิ่งไฟฟ้ารุ่นนี้รองรับฟังก์ชันอื่นๆ อีกมากมายและไม่จำเป็นต้องหยุดการใช้งานชั่วคราว เช็คพลัง!

ขนาดรางพับได้และไม่พับ

หากคุณใช้ลู่วิ่งมืออาชีพในฟิตเนสคลับ คำถามนี้จะไม่เกิดขึ้น แต่หากจำเป็นต้องติดตั้งเครื่องจำลองที่บ้าน ขนาดและความสามารถในการพับเก็บโดยใช้พื้นที่ขนาดเล็กกว่าก็มีความสำคัญ

รางแบบพับได้นั้นใช้ได้ดีเพราะใช้พื้นที่มากกว่าตอนพับถึงสามเท่า พื้นที่น้อยลงมากกว่าอยู่ในตำแหน่งทำงาน และความสะดวกสบายนี้ก็คุ้มค่าที่จะจ่ายเพิ่ม

ลู่วิ่งไฟฟ้าออกแบบมาสำหรับน้ำหนักเท่าใด

ตามกฎแล้วเอกสารสำหรับลู่วิ่งไฟฟ้าระบุน้ำหนักสูงสุดบนสายพาน - น้ำหนักสูงสุดของบุคคล คำนึงถึงประเด็นนี้เพื่อที่แทร็กจะให้บริการคุณเป็นเวลานานและไม่มีการพัง

สายพานวิ่ง (ขนาด ฯลฯ)

ใส่ใจกับขนาดของสายพานวิ่ง (ความยาวและความกว้าง พื้นที่ทำงาน- เส้นทางที่แคบหรือสั้นเกินไปจะทำให้การออกกำลังกายไม่สะดวก เมื่อพิจารณาว่าการออกกำลังกายบนลู่วิ่งมักใช้เวลาหลายสิบนาที นี่เป็นจุดสำคัญมาก ขนาดที่เหมาะสมที่สุดสายพานวิ่ง: กว้าง - มากกว่า 45-50 ซม. ยาว - มากกว่า 1 เมตร

การเปลี่ยนมุมเอียง

เส้นทางควรช่วยให้คุณเปลี่ยนมุมเอียงให้ได้จำนวนที่เห็นได้ชัดเจน ตามหลักการแล้วอุณหภูมิจะอยู่ที่ 15-25 องศา ซึ่งช่วยให้คุณจำลองการเดินหรือวิ่งขึ้นเนินได้ มุมเอียงเป็นพารามิเตอร์การฝึกที่สำคัญมากสำหรับลู่วิ่งไฟฟ้า (ดูด้านล่าง)

คุณสมบัติการดูดซับแรงกระแทก

ผ้าของลู่วิ่งคุณภาพสูงมีคุณสมบัติดูดซับแรงกระแทกได้ดี นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อลดบาดแผลและการสึกหรอของข้อเข่า ข้อเท้า และข้อสะโพก

รางเครื่องกลและไฟฟ้าราคาถูกมักไม่ได้ติดตั้งโช้คอัพแบบปกติ อย่างไรก็ตาม สามารถชดเชยได้บางส่วนด้วยการฝึกรองเท้าวิ่งที่มีคุณภาพและ เทคนิคที่ถูกต้องวิ่ง.

แผงควบคุม

นี่คือกระดานบอกคะแนนอิเล็กทรอนิกส์แบบพิเศษที่มีคอมพิวเตอร์ในตัว ซึ่งแสดงพารามิเตอร์หลักของการออกกำลังกาย: ความเร็ว ระยะทางที่เดินทาง มุมเอียงของลู่วิ่ง ชีพจร จำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญ ฯลฯ

แทร็กคุณภาพสูงช่วยให้คุณควบคุมพารามิเตอร์เหล่านี้ทั้งหมดได้อย่างรวดเร็วเพียงแค่สัมผัสหน้าจอหรือปุ่มที่เกี่ยวข้อง

จาก ตัวเลือกเพิ่มเติมแผงควบคุมสามารถติดตั้งเครื่องเล่น MP3 พร้อมหูฟัง พัดลม ชั้นวางที่สะดวกสำหรับภาชนะบรรจุน้ำและของใช้ส่วนตัว โทรศัพท์ ฯลฯ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณฝึกเป็นเวลานาน ท้ายที่สุดแล้ว คุณสามารถทำสิ่งที่มีประโยชน์ได้มากมายในกระบวนการนี้ ฟังหนังสือเสียง ดูภาพยนตร์ แม้กระทั่งโทรออกหรือส่ง SMS

โปรแกรมและโหมดการทำงาน ฟังก์ชั่น ฯลฯ ในตัว

ลู่วิ่งไฟฟ้าส่วนใหญ่มาพร้อมกับซอฟต์แวร์ในตัว ตัวเลือกเหล่านี้คือตัวเลือกที่ตั้งไว้ล่วงหน้าซึ่งจะเปิดโดยอัตโนมัติทันทีที่คุณเปิดใช้งาน โปรแกรมที่ต้องการ- นี้เป็นอย่างมาก เครื่องมือที่มีประโยชน์การฝึกอบรมที่ไม่ต้องใช้ความพยายามเพิ่มเติมจากคุณในการเปลี่ยนมุมเอียงและความเร็ว ในทางกลับกัน โปรแกรมเป็นเพียงชุดฟังก์ชันมาตรฐานที่ออกแบบมาสำหรับบุคคล “ทั่วไป” อัลกอริธึมในตัวดังกล่าวไม่เกี่ยวข้องกับโปรแกรมการฝึกอบรมที่ถูกต้อง ท้ายที่สุดแล้ว โปรแกรมการฝึกอบรมคุณภาพสูงบ่งบอกถึงความผันผวนของระดับโหลดทุกประเภท การเปลี่ยนแปลงในแต่ละเซสชัน

หากหัวข้อโปรแกรมฝังตัวน่าสนใจสำหรับคุณโปรดแจ้งให้เราทราบในความคิดเห็นฉันจะพยายามเขียนโพสต์แยกต่างหากเกี่ยวกับพวกเขา

ลู่วิ่งแบบพิเศษ

มีโมเดลต่างๆ ที่ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับการฝึกสไตล์ครอสฟิตบางประเภทโดยเฉพาะ ตัวอย่างเช่นอันนี้

เครื่องจำลองนี้ช่วยให้คุณสามารถจำลองการผลักวัตถุที่มีน้ำหนักมากได้ สิ่งนี้ช่วยให้คุณพัฒนาความพยายามที่สูงมากและฝึกความแข็งแกร่งและความอดทนของทั้งร่างกาย

โดยหลักการแล้ว ไม่มีใครรบกวนคุณให้ทำแบบเดียวกันบนลู่วิ่งธรรมดาที่สุด ยกเว้นแต่ว่าจะไม่ค่อยสะดวกนัก

ก่อนอื่น ตัดสินใจเกี่ยวกับราคาของปัญหา การซื้อลู่วิ่งไฟฟ้าราคาไม่แพงอาจไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุด ความคิดที่ดีกว่าเนื่องจากคุณคงไม่ได้ใช้มันเป็นเวลานาน บางทีอาจจะมาก ทางออกที่ดีที่สุดเพื่อประโยชน์ของเรื่องนี้ จะมีการไปเยี่ยมชมฟิตเนสคลับที่ใกล้ที่สุดเป็นประจำ ซึ่งโดยปกติจะมีการติดตั้งลู่วิ่งไฟฟ้าขนาดใหญ่และมีคุณภาพสูง และอุปกรณ์คาร์ดิโออันมีค่าอื่น ๆ (จักรยานออกกำลังกาย, วงรี) ที่นี่คุณไม่เพียงแต่สามารถออกกำลังกายบนสนามแข่งเท่านั้น แต่ยังออกกำลังกายกล้ามเนื้อที่จำเป็นทั้งหมดอีกด้วย นั่นคือจัดการฝึกอบรมเต็มรูปแบบ

หากคุณกำลังซื้อลู่วิ่งไฟฟ้าสำหรับใช้ในบ้าน ควรคำนึงถึงสิ่งต่อไปนี้ ตัวแปรหลักจากมุมมองของโค้ชคือ:

ความเร็ว

จะต้องสามารถวิ่งด้วยความเร็วสูงสุด 20-25 กม. ต่อชั่วโมง นี้เป็นอย่างมาก วิ่งเร็ว- และคุณไม่จำเป็นต้องวิ่งแบบนี้เสมอไป โดยเฉลี่ยแล้ว ถึงคนธรรมดาคนหนึ่งคุณต้องมีความเร็วตั้งแต่ 5 กม./ชม. (เดิน) ถึง 14 กม./ชม. (วิ่งค่อนข้างเร็ว) แต่โอกาสดังกล่าวเป็นที่ต้องการอย่างมาก จากนั้นโปรแกรมการฝึกบนลู่วิ่งไฟฟ้าของคุณจะยืดหยุ่นที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

ลู่วิ่งควรจะเปลี่ยนความเร็วได้เล็กน้อย เช่น 100 เมตรต่อชั่วโมง ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถเดินบนลู่วิ่งด้วยความเร็ว 5 กม./ชม., 5.1 กม./ชม., 5.2 กม./ชม. เป็นต้น วิธีนี้สะดวกมากสำหรับการค่อยๆ เพิ่มน้ำหนัก และสร้างความผันผวนที่จำเป็นสำหรับน้ำหนักบรรทุกรายสัปดาห์และรอบการฝึกอื่นๆ

การเปลี่ยนมุมเอียง

นี่เป็นพารามิเตอร์ที่สำคัญมากที่ช่วยให้คุณเปลี่ยนภาระเมื่อเดินหรือวิ่ง ลู่วิ่งไฟฟ้าที่คุณเลือกควรมีความสามารถในการเปลี่ยนมุมนี้ได้ ตามหลักการแล้ว ให้กดปุ่มโดยตรงระหว่างการฝึกโดยไม่ต้องออกจากผืนผ้าใบ ขอแนะนำให้มีแทร็กที่สามารถเพิ่มมุมเอียงได้ตั้งแต่ 0 ถึง 15-25 องศา แล้วคุณจะมีโอกาสได้รับการฝึกอบรมที่มีคุณภาพ

ระบบรักษาความปลอดภัย

นี่คือปุ่มหยุดฉุกเฉินสำหรับลู่วิ่งไฟฟ้าในกรณีที่ล้มหรือรู้สึกไม่สบาย หรืออาจเป็นสายเคเบิลพิเศษที่ผูกไว้กับเสื้อผ้าของคุณ หากคุณเริ่มดริฟท์ สายเคเบิลจะตึงและแทร็กจะหยุดอย่างรวดเร็ว

ราวจับ

จะต้องสะดวกสบาย แต่คุณไม่จำเป็นต้องจับพวกมันตลอดเวลา ไม่ต้องเกาะมันขณะเดินหรือวิ่ง ราวจับมีความจำเป็นเพื่อความสะดวกและปลอดภัยในการเริ่มและสิ้นสุดการเดิน

ลู่วิ่งไฟฟ้าบางรุ่นมีเซ็นเซอร์พิเศษที่แสดงอัตราการเต้นของหัวใจ อย่างไรก็ตามความแม่นยำของเซ็นเซอร์เหล่านี้แม้จะเป็นรุ่นที่มีราคาแพงก็ยังไม่เป็นที่ต้องการมากนัก ตามกฎแล้วเซ็นเซอร์ดังกล่าวจะไม่แสดงค่าอัตราการเต้นของหัวใจใกล้เคียงกับความเป็นจริงทันที แต่หลังจากสัมผัสฝ่ามืออย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 1-2 นาที หากต้องการติดตามอัตราการเต้นของหัวใจอย่างแม่นยำ ควรใช้อุปกรณ์ที่แม่นยำกว่านี้

ป้ายบอกคะแนน

เป็นที่พึงปรารถนาที่จอแสดงผลจะแสดง: ความเร็ว ความลาดเอียง เวลาในการฝึกซ้อม- สิ่งเหล่านี้เป็นพารามิเตอร์ที่สำคัญที่สุด การมีโปรแกรมในตัวสำหรับคลาสคุณภาพนั้นไม่จำเป็น ไม่จำเป็นต้องแสดงแคลอรี่ที่เผาผลาญและพารามิเตอร์อื่นๆ ที่ไม่จำเป็นเลย

ระฆังและนกหวีดเพิ่มเติม :)

ส่วนขยายทุกชนิด สปริง ที่จับหมุนได้ สระบิวท์อิน หรือ ห้องสุญญากาศ- ไม่จำเป็น! ทั้งหมดนี้เป็นกลอุบายของนักการตลาดที่ชั่วร้ายและโลภ :) ซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับสุขภาพและประสิทธิภาพ

ถามคำถามใด ๆ ที่คุณมีในความคิดเห็น มีสุขภาพแข็งแรง!