ตำแหน่งที่นั่งที่ถูกต้องสำหรับเด็กนักเรียน ถูกต้องการนั่งที่โต๊ะสำหรับโรงเรียนประถมศึกษา

ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ควรจำวิธีการนั่งโต๊ะอย่างถูกต้อง ในกรณีของเด็ก ท่าทางที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้กระดูกสันหลังโค้งงอและอื่นๆ ได้ ผลกระทบร้ายแรง- เป็นที่น่าสังเกตว่าเพื่อให้สิ่งมีชีวิตที่กำลังพัฒนาอยู่ในตำแหน่งที่ไม่สบายเป็นเวลานาน - ความเครียดมาก- แต่สำหรับผู้ใหญ่ ความไม่สะดวกในชีวิตประจำวันส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการนั่งที่โต๊ะอย่างไม่เหมาะสม ดังนั้นอาการปวดหลังและคออย่างต่อเนื่อง ปวดศีรษะและการมองเห็นอาจสัมพันธ์กับโต๊ะที่สูงเกินไปหรือพนักพิงเก้าอี้ที่ไม่สบาย

ทำไมผู้ปกครองจึงต้องดูแลให้ลูกนั่งอย่างถูกต้อง?ด้วยตำแหน่งที่คดเคี้ยวคงที่กล้ามเนื้อจะเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็วมีอาการปวดกระดูกสันหลังและอาจเกิดอาการกระดูกสันหลังคดได้ ความโค้งของกระดูกสันหลังเป็นปัญหาร้ายแรงในตัวเอง แต่ก็คุ้มค่าที่จะรู้ว่าเด็กที่เป็นโรคนี้มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหลอดลมอักเสบ โรคกระเพาะ และโรคปอดบวม หากท่าทางของคุณไม่ดี คุณอาจมีอาการท้องผูกและท้องอืดได้

ตำแหน่งที่ถูกต้องบนโต๊ะหมายถึงอะไร?

ควรพิจารณากฎ 3 มุม: เข่าใต้โต๊ะควรสร้างมุมฉากหนึ่งมุม สะโพกและหลังควรสร้างมุมที่ 2 และแขนที่มีข้อศอกงอควรสร้างมุมที่ 3

• เท้าของคุณควรมั่นคงบนพื้น (คุณสามารถใช้ขาตั้งขนาดเล็กได้) ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วเข่างอเป็นมุมฉาก
• หลังของคุณควรตรงโดยสมบูรณ์และมีพนักเก้าอี้รองรับไว้จนสุด
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเด็กไม่เอนหน้าอกพิงขอบโต๊ะ
• ข้อศอกไม่ควรสูงเกินไปสำหรับสิ่งนี้คุณต้องเลือกโต๊ะที่มีความสูงที่เหมาะสม
• เก้าอี้ควรปรับระดับความสูงได้ ไม่เช่นนั้น สำหรับเด็กที่กำลังเติบโตคุณจะต้องซื้อเก้าอี้ปรับความสูงได้ทุกปี

โต๊ะและเก้าอี้ควรสูงแค่ไหน?

ด้วยความสูง 110-119 ซม. ความสูงของโต๊ะควรเป็น 52 ซม. ความสูงของเก้าอี้ควรเป็น 32 ซม.

หากคุณมีส่วนสูง 120-129 ซม. ความสูงของโต๊ะควรอยู่ที่ 57 ซม. ความสูงของเก้าอี้ควรอยู่ที่ 35 ซม.

หากคุณมีส่วนสูง 130-139 ซม. ความสูงของโต๊ะควรอยู่ที่ 62 ซม. ความสูงของเก้าอี้ควรอยู่ที่ 38 ซม.

หากคุณมีโอกาสซื้อโมเดลคนงานที่ได้รับการปรับปรุง โต๊ะเด็กด้วยโต๊ะที่ลาดเอียงนี่จะเป็นข้อได้เปรียบที่ยิ่งใหญ่ ความจริงก็คือ สำหรับเด็ก จะสะดวกที่สุดในการวาดภาพโดยทำมุมประมาณ 5° มุมโดยประมาณในการเขียนคือ 15° และสำหรับการอ่านประมาณ 30° หากสามารถเปลี่ยนตำแหน่งของโต๊ะสำหรับการกระทำของเด็กเหล่านี้ คอและหลังจะได้พัก ซึ่งหมายความว่าความเครียดที่ไม่จำเป็นต่อร่างกายจะถูกกำจัด

การป้องกันความผิดปกติของการทรงตัว

เมื่อเรียนที่สถาบันการศึกษาจำเป็นต้องรักษาท่าทางให้คงที่ขณะนั่งอยู่ที่โต๊ะ (โต๊ะ) เป็นเวลานาน เด็กใช้เวลาอยู่ที่โต๊ะตั้งแต่ 4 ถึง 6 ชั่วโมงและอยู่ที่โรงเรียนตั้งแต่ 6 ถึง 10 ชั่วโมง ในขณะเดียวกันความอดทนคงที่ในเด็กและวัยรุ่นก็ต่ำและความเมื่อยล้าของร่างกายจะพัฒนาค่อนข้างเร็ว (นี่เป็นเพราะ ลักษณะอายุเครื่องวิเคราะห์มอเตอร์) ดังนั้นในชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 หลังจาก 5-7 นาทีและในชั้นประถมศึกษาปีที่ 2 หลังจาก 9-10 นาที กล้ามเนื้อที่หดตัวจะผ่านจากภาวะตึงเครียดไปสู่ภาวะผ่อนคลาย ภายนอกสิ่งนี้แสดงให้เห็นการเปลี่ยนแปลงท่าทางและความกระวนกระวายใจของมอเตอร์

การยืนนิ่งก็เป็นงานที่ยากสำหรับเด็กเช่นกัน เด็ก (แม้ในชั้นประถมศึกษา) ไม่สามารถยืนได้นานกว่า 5-7 นาที

ภาระคงที่ขนาดใหญ่จะเพิ่มขึ้นอีกหากเด็กนั่งอยู่หลังเฟอร์นิเจอร์ที่มีการออกแบบไม่ถูกต้องหรือขนาดไม่ตรงกับความยาวและสัดส่วนของร่างกาย ในกรณีเหล่านี้ เด็กไม่สามารถรักษาท่าทางการทำงานที่ถูกต้องได้ ส่งผลให้มีท่าทางที่ไม่ดี

ดังนั้น เพื่อป้องกันความผิดปกติของการทรงตัว สิ่งต่อไปนี้จึงมีความสำคัญมาก:

1. การเลือกที่ถูกต้องเฟอร์นิเจอร์.
2. สอนเด็ก ๆ ให้นั่งอย่างถูกต้อง
3. การสอนให้เด็กจับร่างกายอย่างถูกต้อง
4. จัดให้มีการออกกำลังกายอย่างเพียงพอ การเปลี่ยนแปลงกิจกรรมอย่างสม่ำเสมอ และใช้ช่วงพลศึกษา

การเลือกเฟอร์นิเจอร์

เฟอร์นิเจอร์ต้องสอดคล้องกับความสูงของเด็ก

เก้าอี้จะต้องสอดคล้องกับสัดส่วนของร่างกายและมีหลัง ด้านหลังของเก้าอี้และที่นั่งจะต้องแข็งทื่อเป็นโปรไฟล์ (ด้านหลังอยู่ในรูปทรงของส่วนโค้งของกระดูกสันหลัง ส่วนเบาะนั่งนั้นมีรูปทรงของบั้นท้ายและสะโพก) ความลึกของเบาะนั่งควรมีอย่างน้อย 2/3 - 3/4 ของความยาวของต้นขา เพื่อไม่ให้เส้นเลือดและเส้นประสาทถูกกดทับ

ความสูงของเบาะเก้าอี้เหนือพื้นควรเท่ากับความยาวของขาที่นั่งพร้อมกับเท้า (จากช่องป๊อปไลท์) + 5-10 มม. สำหรับส้นเท้า ในกรณีนี้ ขาของเด็กควรงอทุกข้อต่อ (สะโพก เข่า และข้อเท้า) เป็นมุมฉาก

โต๊ะถูกเลือกด้วยวิธีต่อไปนี้: ในท่านั่ง แขนควรวางอยู่บนโต๊ะอย่างอิสระ ในขณะที่ไหล่ของเด็กไม่ลดลงหรือยกขึ้น ผ้าหุ้มโต๊ะควรอยู่เหนือข้อศอกของแขนส่วนล่าง 2-3 ซม. ในท่ายืน เด็กควรวางฝ่ามือทั้งหมดไว้บนโต๊ะ ในขณะที่ไหล่ของเขาควรอยู่ในตำแหน่งที่สมมาตร ขนานกับพื้นโต๊ะ

ถ้าเด็กนักเรียนนั่งข้างหลังมากขึ้น โต๊ะสูงมากกว่าที่พวกเขาต้องการในแง่ของความสูง ตำแหน่งของร่างกายที่ไม่ถูกต้องและความไม่สมดุลของไหล่จะถูกบันทึกไว้ใน 44% ของกรณี เมื่อนั่งที่โต๊ะด้านล่าง นักเรียน 70% จะบันทึกความไม่สมดุลของไหล่ นอกจากนี้ในกรณีเหล่านี้ได้รับข้อมูลที่บ่งบอกถึงความตึงเครียดอย่างมากในกล้ามเนื้อหลังและลำตัวความไม่สมดุลที่เด่นชัดและกิจกรรมของกล้ามเนื้อกระดูกสันหลังและปากมดลูกของครึ่งขวาและซ้ายของร่างกาย การเปลี่ยนแปลงเดียวกันนี้จะสังเกตได้เมื่อใช้เก้าอี้ที่มีพนักพิงตรง ที่นั่งเอนหลัง หรือเบาะนั่งที่สั้นลง

เพื่อรักษาการปลูกที่เหมาะสมและป้องกันการละเมิดคุณต้องปฏิบัติตามบางประการ ความสัมพันธ์ระหว่างโต๊ะกับเก้าอี้:

1). ระยะหลัง– ระยะห่าง (แนวนอน) จากพนักเก้าอี้ถึงขอบโต๊ะ ควรเท่ากับเส้นผ่านศูนย์กลางด้านหน้า-หลังของหน้าอก + 3-5 ซม. (สำหรับการเปลี่ยนแปลงของหน้าอกขณะหายใจ)

2). ระยะห่างระหว่างที่นั่ง– ระยะห่าง (แนวนอน) ระหว่างขอบหน้าโต๊ะกับขอบเก้าอี้

ระยะห่างของที่นั่งจะต้องเป็นลบ เช่น ขอบเก้าอี้ควรยื่นออกมาใต้ผ้าหุ้มโต๊ะประมาณ 4-5 ซม.

ระยะห่างเป็นศูนย์และโดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่อนุญาตให้เด็กรักษาที่นั่งที่ถูกต้องที่โต๊ะ เด็กโน้มตัวไปข้างหน้าอย่างแรงซึ่งจะเพิ่มภาระให้กับกล้ามเนื้อหลังและคอและนำไปสู่ความเมื่อยล้า

ระยะห่างที่นั่ง:

1 - ศูนย์; 2 – ลบ; 3 – เป็นบวก

ระยะห่างของพนักพิงและระยะห่างของเบาะนั่งเป็นตัวบ่งชี้ที่พึ่งพาซึ่งกันและกัน ความถูกต้องสามารถกำหนดได้ดังนี้: ฝ่ามือ (หรือกำปั้น) ควรผ่านระหว่างขอบด้านหน้าของโต๊ะกับหน้าอกของเด็ก

3). ความแตกต่าง– ความสูงของโต๊ะเหนือที่นั่งเก้าอี้ ควรให้ผู้นั่งวางมือบนโต๊ะได้อย่างอิสระ โดยไม่ยกหรือลดไหล่ลง ด้วยส่วนต่างขนาดใหญ่เด็กจะยกไหล่ของเขา (โดยเฉพาะอันที่ถูกต้อง) เขาโค้งงอโค้งงอและก้มศีรษะลงต่ำ สิ่งนี้นำไปสู่ตำแหน่งของร่างกายที่ไม่สมมาตรและความโค้งของกระดูกสันหลัง และยังช่วยลดระยะห่างจากดวงตาถึงโต๊ะอีกด้วย

ความแตกต่างที่เหมาะสมที่สุดถูกกำหนดดังนี้: ระดับของโต๊ะควรอยู่เหนือข้อศอกของแขนส่วนล่างของคนนั่ง 2-3 ซม.

เด็กแต่ละคนจะได้รับโต๊ะและเก้าอี้ตามความสูงของเขา จากการศึกษาของเด็กและวัยรุ่นมีการใช้มาตราส่วนความสูงที่มีช่วงเวลา 15 ซม. บนพื้นฐานของมาตรฐานสำหรับเฟอร์นิเจอร์เพื่อการศึกษาสำหรับ 6 ห้องได้รับการพัฒนาตามมาตรฐาน GOST (พร้อมเครื่องหมายสีที่เหมาะสม)

มีการทำเครื่องหมายเก้าอี้และโต๊ะที่มีขนาดเท่ากันเช่น ถูกทำเครื่องหมายด้วยสีใดสีหนึ่ง นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้เด็กสามารถหาโต๊ะและเก้าอี้ที่ต้องการได้อย่างอิสระ แต่ละกลุ่ม (ชั้นเรียน) ต้องมีเฟอร์นิเจอร์อย่างน้อย สามกลุ่ม(ตัวเลข) เฉพาะในกรณีนี้เท่านั้นที่สามารถจัดหาเด็กแต่ละคนได้ ที่ทำงานสอดคล้องกับความสูงของเขา

พอดีเด็กอยู่ที่โต๊ะ

การออกกำลังกายที่โต๊ะ (โต๊ะ) เกี่ยวข้องกับความตึงเครียดคงที่ในกล้ามเนื้อหลัง คอ หน้าท้อง และแขนขา เด็กจำเป็นต้องรักษาท่าทางการทำงานเป็นเวลานาน และเด็กมีความทนทานต่อแรงคงที่ต่ำ การถูกบังคับให้นั่งในตำแหน่งเดียวเป็นเวลานานส่งผลให้มีท่าทางที่ไม่ดี ดังนั้นจึงจำเป็นต้องสอนให้เด็ก ๆ นั่งโต๊ะอย่างถูกต้อง

ที่นั่งที่เหมาะสมช่วยให้มั่นใจได้ถึงประสิทธิภาพอย่างต่อเนื่องในระหว่างบทเรียน ด้วยที่นั่งที่เหมาะสม สภาพทางสรีรวิทยาและสุขอนามัยที่ดีที่สุดถูกสร้างขึ้นเพื่อให้นักเรียนทำงานที่โต๊ะได้: การรับรู้ทางสายตาปกติ การหายใจอย่างอิสระ การไหลเวียนโลหิตเป็นปกติ

ที่มั่นคงและเหนื่อยน้อยที่สุดคือการลงจอดตรงโดยเอียงลำตัวไปข้างหน้าเล็กน้อย ในขณะเดียวกัน เพื่อลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ สิ่งสำคัญคือต้องเพิ่มจำนวนจุดรองรับ ดังนั้นที่รัก ต้อง:

· นั่งบนที่นั่งทั้งหมด

· เอนหลังของคุณ (ส่วนกระดูกสันหลังส่วนเอว) ไว้ที่ด้านหลังของเก้าอี้

· ปลายแขน – บนโต๊ะ (ปลายแขนควรนอนอย่างอิสระบนโต๊ะ ทำให้เกิดการรองรับเพิ่มเติมและลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ)

· วางเท้าบนพื้นหรือยืน ในกรณีนี้ขาจะงอที่สะโพกและ ข้อเข่าที่มุม 90;

· รักษาร่างกายให้ตรง โดยเอียงศีรษะและลำตัวไปข้างหน้าเล็กน้อยเมื่ออ่านและเขียน ( มุมที่เหมาะสมที่สุดความเอียงในส่วนหน้าอกของร่างกายคือ 170 ตำแหน่งของร่างกายที่เอียงเล็กน้อยนั้นมีเหตุผลมากกว่าตำแหน่งที่ยืดตรงซึ่งจะช่วยลดภาระของระบบเอ็นและกล้ามเนื้อและระบบประสาทส่วนกลาง แต่ทางสรีรวิทยาส่วนใหญ่ถือเป็นความสามารถในการเคลื่อนที่จากตำแหน่งตรงไปยังตำแหน่งที่เอียงเล็กน้อยความสามารถในการเปลี่ยนมุมของร่างกายและตำแหน่งของแขนได้อย่างอิสระ

· ควรมีช่องว่างระหว่างลำตัวและขอบโต๊ะประมาณ 4-5 ซม. (ระยะนี้สอดคล้องกับความกว้างของฝ่ามือหรือกำปั้นของเด็ก) เพื่อให้หายใจได้สะดวก หน้าอกและหน้าท้องไม่ถูกบีบอัด

· ไหล่ควรอยู่ในระดับเดียวกันและขนานกับพื้นโต๊ะ

· ระยะห่างจากดวงตาถึงหนังสือ (โน้ตบุ๊ก) ควรมีอย่างน้อย 30 ซม. (เท่ากับความยาวของปลายแขนและมือโดยกางนิ้วออก) มีการตรวจสอบดังนี้: หากคุณวางมือบนข้อศอก ดวงตาของคุณควรอยู่ในระดับเดียวกัน นิ้วหัวแม่มือมือ.

ความพอดีจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อเฟอร์นิเจอร์มีขนาดตรงกับความสูงของเด็กเท่านั้น

©2015-2019 เว็บไซต์
สิทธิ์ทั้งหมดเป็นของผู้เขียน ไซต์นี้ไม่ได้อ้างสิทธิ์ในการประพันธ์ แต่ให้ใช้งานฟรี
วันที่สร้างเพจ: 2017-06-11

ที่นั่งอยู่ที่โต๊ะ

สภาพทางสรีรวิทยาและสุขอนามัยที่ดีที่สุดสำหรับนักเรียนในการทำงานที่โต๊ะ: การรับรู้ทางสายตาปกติ การหายใจอิสระ การไหลเวียนโลหิตปกติ - เกิดขึ้นเมื่อเด็กนักเรียนพัฒนาท่าทางตรง นักเรียนควรนั่งลึกๆ บนม้านั่ง รักษาร่างกายและศีรษะให้ตรง และเอียงไปข้างหน้าเล็กน้อยเท่านั้น ในเวลาเดียวกันรักษาระยะห่างจากดวงตาถึงหนังสือหรือโน้ตบุ๊กไว้ที่ 35 ซม. เหลือพื้นที่ว่างระหว่างลำตัวและขอบโต๊ะ 3-4 ซม. (หน้าอกและท้องไม่ถูกบีบอัด) ขางอที่ข้อสะโพกและข้อเข่าเป็นมุมฉาก เท้าวางอยู่บนพื้นหรือที่พักเท้า แขนวางบนโต๊ะอย่างอิสระ ที่นั่งที่ถูกต้องสามารถเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อนักเรียนนั่งที่โต๊ะที่มีการออกแบบที่ถูกต้องซึ่งมีขนาดหลักที่สอดคล้องกับสัดส่วนของร่างกายของเขา โต๊ะที่มีการออกแบบไม่ถูกต้องซึ่งไม่สอดคล้องกับความสูงและอายุของเด็กย่อมบังคับให้นักเรียนนั่งอย่างไม่ถูกต้อง: ก้มตัวก้มหัวลงต่ำไปทางสมุดบันทึกและหนังสือ เมื่อนั่งแบบนี้เด็กๆจะเหนื่อยเร็ว ท่าทางที่ถูกต้องของนักเรียนในระหว่างเรียนสามารถทำได้ตั้งแต่วันแรกที่เข้าโรงเรียน

การเลือกโต๊ะให้ถูกต้อง นักเรียนในแต่ละชั้นเรียนแบ่งออกเป็นกลุ่มส่วนสูงอย่างน้อย 3-4 กลุ่ม ดังนั้นในแต่ละชั้นเรียนตามจำนวนกลุ่มความสูงที่มีอยู่จึงจำเป็นต้องวางโต๊ะที่มีตัวเลขต่างกัน 3 ตัวเป็นหลัก สำหรับนักเรียนเกรด 3, 5, 6 และ 7 มักต้องใช้หมายเลขโต๊ะ 4 ตัวที่แตกต่างกันเนื่องจากความสูงต่างกันมาก

หากเราจัดโต๊ะหมายเลข 8 และ 9 ในชั้นประถมศึกษาปีที่ 1-4 (เมื่อแบ่งเด็กออกเป็นกลุ่มที่มีความสูงต่างกัน 10 ซม.) เราก็สามารถรับรองท่าทางที่ถูกต้องตามความยาวลำตัว 78% ของนักเรียนได้ หากเรายอมรับการแบ่งเด็กออกเป็นกลุ่มส่วนสูงโดยมีส่วนสูงต่างกัน 15 ซม. เฟอร์นิเจอร์สองจำนวน (ตามลำดับ คือความสูงเฉลี่ยของโต๊ะและม้านั่ง) ที่วางในห้องเรียนจะช่วยให้เด็ก 85% นั่งได้อย่างถูกต้อง

ที่นั่งนักเรียนที่เหมาะสม

เมื่อมีการเปลี่ยนมาใช้ระบบการสอนในห้องเรียน ปัญหาการจัดที่นั่งที่เหมาะสมของนักเรียนจะรุนแรงเป็นพิเศษ

ขอแนะนำให้จัดห้องเรียนสำหรับเกรด 5-10 ด้วยโต๊ะและเก้าอี้หมายเลข 10 และ 11 ในกรณีนี้นักเรียน 66-72% จะสามารถนั่งได้อย่างถูกต้อง หากเรายอมรับการแบ่งนักเรียนในชั้นประถมศึกษาปีที่ 5-10 ออกเป็นกลุ่มที่มีส่วนสูงโดยมีระยะห่าง 15 ซม. จากนั้นจึงทำเฟอร์นิเจอร์จำนวน 2 ชิ้น (ตามลำดับความสูงเฉลี่ยของโต๊ะและเก้าอี้หมายเลข 9-10 และ 11-12) จะสามารถตรวจสอบให้แน่ใจว่าขนาดของเฟอร์นิเจอร์สอดคล้องกับความยาวของนักเรียน 85%

ตามข้อมูลการวัดความสูงของนักเรียน (สวมรองเท้า) ทุกๆ 5-10 ปี ควรพัฒนาสถานีอนามัยและระบาดวิทยา (ภูมิภาค ภูมิภาค อำเภอ เมือง) ด้วยความช่วยเหลือจากบุคลากรทางการแพทย์ที่ให้บริการในโรงเรียน ตารางหมายเลขเฟอร์นิเจอร์ในพื้นที่ (เป็น %) ที่จำเป็นสำหรับอุปกรณ์ ประเภทต่างๆโรงเรียน

เมื่อโรงเรียนทำงานในสองกะ ชั้นเรียนคู่ขนานหรือติดกันโดยขึ้นอยู่กับปีการศึกษาจะถูกจัดให้อยู่ในห้องเดียวกัน (ในกะที่หนึ่งและสอง)

ความสูงของนักเรียนวัดโดยใช้เครื่องวัดระยะทางปกติหรือเครื่องวัดที่เตรียมไว้เป็นพิเศษ แผ่นไม้ความยาว 2 ม. โดยแบ่งเป็นช่วง ๆ ทุกๆ 10 ซม. โดยเริ่มจาก 110 ซม. เมื่อวัดโดยใช้ไม้วัดแล้ว คุณจะเห็นได้ทันทีว่านักเรียนควรนั่งโต๊ะใด เด็กนักเรียนยืนใกล้อุปกรณ์โดยไม่ต้องถอดรองเท้า เพื่อกำหนดหมายเลขโต๊ะที่ต้องการ สามารถใช้ข้อมูลการเติบโตของนักเรียนจากแพทย์ประจำโรงเรียนได้ อย่างไรก็ตาม ในกรณีนี้ คุณจะต้องเพิ่มความสูงรองเท้า 2 ซม. ในแต่ละส่วนแสดงความสูง นี่คือสิ่งที่กำหนดโดยข้อเท็จจริงที่ว่าในระหว่างการศึกษา การพัฒนาทางกายภาพความสูงของนักเรียนจะพิจารณาโดยไม่สวมรองเท้า ครูตามข้อมูลการเติบโตที่ได้รับ จะจัดที่นั่งให้นักเรียนตามหมายเลขโต๊ะที่ต้องการ

การจัดโต๊ะในห้องเรียน. โต๊ะที่มีตัวเลขน้อยกว่าจะถูกวางไว้ใกล้กับกระดานมากขึ้น และโต๊ะที่มีตัวเลขมากกว่าจะอยู่ไกลออกไป สำหรับเด็กที่มีความบกพร่องทางการมองเห็นหรือการได้ยินบกพร่อง ให้จัดโต๊ะไว้ก่อน ในกรณีที่จำเป็นต้องวางโต๊ะขนาดใหญ่ใกล้กับกระดานดำ ให้วางไว้ในแถวยาวแถวที่ 1 หรือ 3 เท่านั้น

ระหว่างแถวโต๊ะตลอดจนระหว่างโต๊ะกับผนังจะสังเกตเห็นช่องว่างที่กำหนดไว้ซึ่งระบุไว้ในกฎสุขอนามัยที่จำเป็นสำหรับการนั่งเด็กนักเรียนและการจัดโต๊ะในห้องเรียน ระยะทางเหล่านี้มีดังนี้: ระหว่าง ผนังภายในในห้องเรียนและโต๊ะแถวแรก 50-60 ซม. ระหว่างโต๊ะแถว 70-75 ซม. ระหว่างโต๊ะแถว 3 กับ ผนังด้านนอกระหว่างโต๊ะตัวแรกถึงกระดานดำ 60-70 ซม. 2.5-2.75 ม.

อย่างน้อยครั้งละ 2 ครั้ง ปีการศึกษานักเรียนที่นั่งในแถวที่หนึ่งและสามจะถูกสลับกันโดยไม่กระทบต่อความสอดคล้องระหว่างจำนวนโต๊ะและความสูงของโต๊ะ สมมติว่าในช่วงครึ่งปีแรกนักเรียนนั่งอยู่แถวที่สาม จากนั้นในช่วงครึ่งปีหลังพวกเขาจะต้องนั่งที่โต๊ะที่มีตัวเลขตรงกันในแถวแรก กิจกรรมนี้ป้องกันไม่ให้นักเรียนมีนิสัยเอียงลำตัวตลอดเวลาและมุ่งหน้าไปทางขวาหรือซ้าย ไปยังกระดานดำ (การโกง) หรืออุปกรณ์ช่วยการมองเห็น แผนที่และแผนภาพที่วางอยู่เหนือกระดานดำ

ท่าทางที่ดีเป็นกุญแจสำคัญต่อสุขภาพและภาพลักษณ์ที่น่าดึงดูด ตำแหน่งของร่างกายที่ถูกต้องทางสรีรวิทยามีผลดีต่อสภาพของกระดูกสันหลัง อวัยวะภายใน และระบบไหลเวียนโลหิต นอกจากนี้คนส่วนใหญ่ยังเชื่อมโยงหลังตรงและหันไหล่เข้ากับภาพลักษณ์ของบุคคลที่ประสบความสำเร็จ

นิสัยในการรักษาหลังให้ตรงนั้นเกิดขึ้นในวัยเด็ก และเป็นความรับผิดชอบของผู้ปกครองที่จะปลูกฝังทักษะและความปรารถนาที่จะติดตามท่าทางของพวกเขาให้กับลูก ตั้งแต่วันแรกที่ไปโรงเรียน ควรอธิบายให้เด็กฟังถึงวิธีการนั่งที่โต๊ะอย่างถูกต้องเมื่อเขียนหนังสือ และควรจัดให้มีสถานที่ทำงานที่สะดวกสบาย

ช่วงเวลาของการเรียนเป็นช่วงเวลาของการเจริญเติบโตและการก่อตัวของกระดูกสันหลัง เด็กใช้เวลาอยู่ที่โต๊ะเป็นจำนวนมากภาระต่อระบบโครงกระดูกและกล้ามเนื้อและอวัยวะในการมองเห็นเพิ่มขึ้น ท่าทางที่ถูกต้องที่โต๊ะจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงโรคต่างๆ ที่เกิดขึ้นในช่วงเรียน สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ โรคกระดูกสันหลังคด ตาพร่ามัว ปัญหาทางเดินอาหาร ปวดศีรษะ และความเมื่อยล้าที่เพิ่มขึ้น

• เนื้อตัวตั้งอยู่ในแนวตั้งร่างกายยืดตัว;
• ศีรษะเอียงเป็นมุมไม่เกิน 15°;
• ไหล่ตั้งอยู่ที่ความสูงเท่ากัน: เส้นจินตนาการที่ลากไปตามขอบไหล่นั้นขนานกับระนาบของโต๊ะอย่างเคร่งครัด
• ข้อศอกไม่ได้วางพิงโต๊ะ แต่นอนอย่างอิสระ
• ระยะห่างระหว่าง บริเวณที่ทำงานและผ่านสายตานักเรียนอย่างน้อย 30 ซม.
• ขายืนเต็มเท้าบนพื้นหรือขาตั้งพิเศษ
• ส่วนอุ้งเชิงกรานและต้นขาของร่างกายสัมผัสกับที่นั่ง
• เด็กวางหลังของเขาไว้บนเก้าอี้

การปฏิบัติตามกฎเหล่านี้เป็นไปได้เฉพาะในกรณีที่เด็กได้รับสถานที่ทำงานที่สะดวกสบายซึ่งได้รับการออกแบบโดยคำนึงถึงข้อกำหนดด้านสุขอนามัยและสุขอนามัยสำหรับเฟอร์นิเจอร์สำหรับเด็ก วัยเรียน.

โต๊ะที่เหมาะสมสำหรับเด็ก

กระบวนการสอนให้เด็กนั่งโต๊ะอย่างถูกต้องที่โรงเรียนควรเริ่มต้นที่บ้าน โต๊ะเปลี่ยนรูปออร์โธพีดิกส์พิเศษจะมาช่วยเหลือ โดยให้เด็กมีตำแหน่งทางร่างกายที่เหมาะสมที่สุด ด้วยขาที่ปรับได้และกลไกพิเศษ โต๊ะดังกล่าว “เติบโต” ไปพร้อมกับเด็ก รับประกันความสบายตั้งแต่วันแรกของการเรียนรู้ วัยรุ่น.

โต๊ะทำงาน FunDesk “การเติบโต” มีไว้สำหรับเด็กอายุตั้งแต่ 1.5 ปี คุณสมบัติพิเศษของผลิตภัณฑ์คือโต๊ะที่ปรับมุมเอียงได้สูงสุด 60° และกลไกหลายขั้นตอนสำหรับเปลี่ยนความสูงของโต๊ะและเก้าอี้ ความสูงขั้นต่ำโมเดลสูง 54 ซม. ความสูงสูงสุดสถานที่ทำงานเป็นมาตรฐานสำหรับโต๊ะสำหรับผู้ใหญ่ - 76 ซม. โต๊ะทำงานมีช่องสำหรับเครื่องเขียน, ชั้นวาง, ลิ้นชัก, ขาตั้งและตะกร้าใส่หนังสือ

โต๊ะเปลี่ยนผ้าอ้อม KANTOR/คันทอร์ มีให้เลือกทั้งแบบโรงเรียนและแบบบ้าน ออกแบบมาสำหรับนักเรียนอายุ 3-16 ปี กลไกทีละขั้นตอนช่วยให้คุณปรับความสูงของโต๊ะและเก้าอี้ได้ตามความสูงของเด็ก ตัวควบคุมมุมเอียงทำให้สามารถเลือกตำแหน่งที่เหมาะสมที่สุดของโต๊ะได้ หลากหลายชนิดกิจกรรม: การเขียน การวาดภาพ การวาดภาพ โต๊ะทำงานมีทั้งดีไซน์เรียบง่ายและสีชมพูและฟ้าสดใส ออกแบบมาสำหรับเด็กชายและเด็กหญิงโดยเฉพาะ

เดือนสิงหาคมเป็นช่วงเวลาที่ยุ่งไม่เพียงแต่สำหรับโรงเรียนที่กำลังเตรียมตัวสำหรับนักเรียนใหม่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ปกครองด้วย คิดทุกอย่าง ซื้อทุกอย่าง จัดระเบียบทุกอย่าง วันนี้เราจะพูดถึงวิธีเลือกโต๊ะที่เหมาะสมสำหรับนักเรียนในอนาคต

ที่มารูปภาพ: dailymail.co.uk

การเลือกโต๊ะที่เห็นได้ชัดเจนนั้นไม่ได้เป็นเพียงเรื่องของการออกแบบห้องของเด็กเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสุขภาพของเด็กด้วย เพราะเขาจะต้องใช้เวลาเรียนมากกว่าหนึ่งชั่วโมงเป็นเวลาหลายปี

ผู้ปกครองควรจำไว้ว่าโต๊ะที่ไม่สบายอาจทำให้เด็กไม่เต็มใจที่จะนั่งโต๊ะได้อย่างง่ายดาย และส่งผลให้ไม่เต็มใจที่จะเรียนหนังสือด้วย

การวิจัยที่ดำเนินการในโรงเรียนหลายแห่งในรัสเซียแสดงให้เห็นว่ามากกว่า 50% ของเด็กนักเรียนระดับต้นรู้สึกไม่สบายและเจ็บปวดเมื่อใช้เฟอร์นิเจอร์ที่ไม่เหมาะสม สาเหตุนี้เกิดจากการไม่ตรงกันระหว่างขนาดของเฟอร์นิเจอร์กับร่างกายของเด็ก

ที่มารูปภาพ: smarttutor.com

การสำรวจเด็กพบว่าในชั้นเรียนที่มีเฟอร์นิเจอร์ไม่ถูกต้อง ผู้ตอบแบบสอบถามประมาณ 40-60% รู้สึกเหนื่อยเมื่อจบบทเรียน ในขณะที่ในชั้นเรียนที่เลือกเฟอร์นิเจอร์อย่างถูกต้อง เด็ก ๆ จะไม่รู้สึกเหนื่อยแม้จะจบคาบสุดท้าย บทเรียน.

เนื่องจากโต๊ะที่เลือกไม่ถูกต้อง เด็ก ๆ จึงมีท่าทางที่ไม่ถูกต้องและโค้งกระดูกสันหลัง และดังที่เราทราบกันดีว่าสิ่งนี้มีผลที่ตามมาอย่างถาวร

ตลาดมีโต๊ะสำหรับใช้ในบ้านหลายแบบ แล้วคุณจะพบโต๊ะทำงานที่ “ใช่” ของคุณได้อย่างไร?

1. โต๊ะต้องปรับระดับได้

ควรปรับเปลี่ยนอย่างน้อยสองครั้งต่อปีการศึกษา ขึ้นอยู่กับอัตราการเติบโตของบุตรหลานของคุณ

พ่อแม่มักจะซื้อเก้าอี้ที่สูงเกินไปซึ่งป้องกันไม่ให้เด็กวางเท้าบนพื้น หรือโต๊ะที่สูง/ต่ำเกินไปซึ่งไม่เหมาะกับความสูงของเขาและซื้อมาราวกับว่า "เพื่อการเติบโต"

คุณไม่สามารถทำเช่นนี้ได้! อัตราส่วนที่ถูกต้องความสูงของเด็กเมื่อรวมกับความสูงของโต๊ะและเก้าอี้(เป็นมม.) ตาม GOST 5994-93:

ความสูงของเด็ก/ความสูงของระนาบการทำงาน

1000 -1150/ 460
1150 -1300 / 520
1300 -1450 / 580
1450 -1600 / 640

เมื่อเด็กนั่งบนเก้าอี้ที่ปรับความสูงได้ถูกต้องลดระดับท็อปโต๊ะลงให้อยู่ในระดับแขนที่เด็กห้อยได้อย่างอิสระ

ไหล่ไม่ควรตึง เมื่อคุณวางมือบนโต๊ะ ข้อศอกของคุณควรงอเป็นมุม 90 องศา

มีกฎที่เรียกว่า "สามมุม": เข่าใต้โต๊ะสร้างมุมฉากหนึ่งมุม แนวสะโพกและหลังเป็นมุมที่สอง และงอแขนเข้า ข้อต่อข้อศอก- ที่สาม.

เมื่อเขียน การนั่งอย่างถูกต้องหมายถึงการเอียงศีรษะไปข้างหน้าเล็กน้อย ในกรณีนี้ระยะห่างจากโน้ตบุ๊กถึงศีรษะควรมีขนาดค่อนข้างใหญ่ - 35-40 ซม.

ไหล่ของคุณควรอยู่ในระดับเดียวกัน และข้อศอกทั้งสองข้างควรอยู่บนโต๊ะ ต้องวางเก้าอี้โดยให้ขอบยื่นออกมาเกินพื้นโต๊ะ 2-4 ซม. เท้าทั้งสองข้างควรอยู่บนพื้นเพื่อให้หน้าแข้งอยู่ในมุมฉากกับสะโพก

ด้วยตำแหน่งดังกล่าว ร่างกายมีจุดและพื้นที่รองรับเพียงพอ ไม่เมื่อยล้าจากการนั่งเป็นเวลานาน และไม่เกิดความโค้งของกระดูกสันหลัง

ขณะอ่านหนังสือ ตำแหน่งที่นั่งอาจมีอิสระมากขึ้นในแง่ที่ว่า หากต้องการ ก็สามารถขยับเท้าไปข้างหน้าได้ และสามารถเพิ่มพนักพิงที่พนักพิงได้ บุคคลสามารถเอนตัวไปข้างหลังได้บางส่วน แต่ต้องมีเงื่อนไขว่า ขอบเก้าอี้ยาวเลยพื้นโต๊ะ

ต้องปฏิบัติตามกฎข้อสุดท้ายเสมอ ไม่ว่าคุณจะนั่งอยู่ที่โต๊ะระหว่างเรียนหรือที่โต๊ะขณะรับประทานอาหาร แค่นี้ การจัดการร่วมกันโต๊ะและเก้าอี้ช่วยให้คุณไม่งอตัว เป็นการดีที่จะเห็นสิ่งที่เขียนหรือดูอยู่บนโต๊ะ

2. ความลึกของโต๊ะต้องมีอย่างน้อย 50 ซม

3. โต๊ะทำงานต้องมีโต๊ะปรับระดับได้

ควรปรับโต๊ะเพื่อให้มุมเอียงเปลี่ยนแปลงได้เมื่อทำงานต่างๆ

มุมเอียงเล็กน้อย (7-12 องศา) เหมาะสำหรับการเขียน สำหรับการอ่านและการวาดภาพจะต้องเพิ่มความเอียงของโต๊ะ

Khomchik Alexey Vladimirovich แพทย์ผู้บาดเจ็บ - ศัลยกรรมกระดูกของแผนกกระดูกและข้อของคลินิกคลินิกเด็กเมืองที่ 17:

สิ่งสำคัญมากคือต้องสามารถปรับมุมของโต๊ะได้ขึ้นอยู่กับประเภทของกิจกรรม เพื่อให้มุมมองของพื้นผิวการทำงานตกอยู่ภายใต้ มุมฉาก- ท้ายที่สุดแล้วในเด็กต่างจากผู้ใหญ่ระยะห่างจากสายตาเมื่อเขียนน้อยกว่ามาก

ดังนั้นสมุดบันทึกควรอยู่ใกล้ดวงตาและอย่ากลับกัน มิฉะนั้นจะทำให้เกิดอาการโก่ง ปวดหลัง ปวดหัว หรืออาการแทรกซ้อนอื่นๆ การตั้งค่าที่แนะนำสำหรับโต๊ะเด็ก: การวาด 0 - 5°; ตัวอักษร 7-12°; อ่าน 30°

4.วัสดุจะต้องเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมและปลอดภัยอย่าลังเลที่จะถามผู้ขายเกี่ยวกับความพร้อมของใบรับรองคุณภาพ

5. การออกแบบโต๊ะทำงานควรเหมาะกับไม่เพียงแต่คุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงลูกของคุณด้วยเพราะเขาคือคนที่จะต้องใช้มันทุกวัน

6. โต๊ะทำงานไม่ควรครอบครองส่วนหลักของห้องมันไม่เชิงปฏิบัติ พยายามเลือกตัวเลือกที่สมเหตุสมผลที่สุดตามขนาดของห้องเด็ก

7. โต๊ะต้องมั่นคงและเชื่อถือได้.

เมื่อเลือกโต๊ะสำหรับเด็กนักเรียนควรจำไว้ว่าการจัดสถานที่ทำงานที่ไม่เหมาะสมเป็นอีกเงื่อนไขหนึ่งที่กระตุ้นให้เกิดท่าทางที่ไม่ดี

Khomchik Alexey Vladimirovich แพทย์ผู้บาดเจ็บ - ศัลยกรรมกระดูกของแผนกกระดูกและข้อของคลินิกคลินิกเด็กเมืองที่ 17:

น่าเสียดายที่ความผิดปกติของการทรงตัวและกระดูกสันหลังคดในเด็กวัยเรียนกำลังกลายเป็นเรื่องปกติมากขึ้น ความจริงที่ว่าโรคเหล่านี้ "อายุน้อยกว่า" ก็น่าตกใจเช่นกัน ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะตรวจพบ scoliosis ระดับ 2 ในเด็กอายุ 5-7 ปี ซึ่งเป็นพยาธิสภาพที่รุนแรงในวัยนี้ สาเหตุหลักของการมีท่าทางที่ไม่ดีในความคิดของฉันคือการนั่งที่ไม่ถูกต้องและการใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำที่

แหล่งที่มาของรูปภาพ: dobre.stb.ua

ปัจจุบันเด็กๆ ชอบที่จะใช้เวลากับคอมพิวเตอร์ แท็บเล็ต โทรศัพท์ มากกว่าเล่นฟุตบอล วอลเลย์บอล และเกมกลางแจ้งอื่นๆ บนท้องถนนร่วมกับเพื่อนๆ เป็นผลให้กล้ามเนื้อมีการพัฒนาไม่เพียงพอจึงไม่ได้สร้าง "เครื่องรัดตัวของกล้ามเนื้อ" ที่เพียงพอซึ่งในทางกลับกันจะนำไปสู่ความโค้งของกระดูกสันหลัง

คุณใช้เกณฑ์อะไรในการเลือกโต๊ะสำหรับเด็กนักเรียน