ป๊อปคอร์นมีกี่แคลอรี่? ป๊อปคอร์นรสหวานและเค็มในโรงภาพยนตร์มีกี่แคลอรี่ ประเภทของป๊อปคอร์น องค์ประกอบใน bju

ปริมาณแคลอรี่ของป๊อปคอร์นที่ไม่มีสารปรุงแต่งต่อ 100 กรัมคือ 365 กิโลแคลอรี ผลิตภัณฑ์ 100 กรัมประกอบด้วย:

• โปรตีน 7.2 กรัม
• ไขมัน 13.6 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต 62.9 กรัม

วิตามินและ องค์ประกอบของแร่ธาตุป๊อปคอร์นไม่เข้มข้นเกินไปและมีวิตามินบี แมกนีเซียม โพแทสเซียม สังกะสี ไอโอดีน การรับประทานป๊อปคอร์น 100 กรัมจะให้ธาตุเหล็ก 20% ของความต้องการในแต่ละวัน และ 30% ของความต้องการฟอสฟอรัสในแต่ละวัน

ปริมาณแคลอรี่ของป๊อปคอร์นเค็มต่อ 100 กรัมคือ 406 กิโลแคลอรี ผลิตภัณฑ์ 100 กรัมประกอบด้วยโปรตีน 7.2 กรัมไขมัน 13.6 กรัมคาร์โบไฮเดรต 62.4 กรัม

ป๊อปคอร์นเค็มอิ่มตัวด้วยแคลเซียมโพแทสเซียมแมกนีเซียมเหล็กวิตามิน B3, B9, A, C นักโภชนาการไม่แนะนำให้คุณทานป๊อปคอร์นกับเกลือเนื่องจากมีคาร์โบไฮเดรตและไขมันจำนวนมากซึ่งเป็นอันตรายต่อ หัวใจและหลอดเลือด และมีส่วนทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น ห้ามใช้ผลิตภัณฑ์นี้หากคุณมีแนวโน้มที่จะบวมน้ำและไม่ทนต่อข้าวโพด

ปริมาณแคลอรี่ของป๊อปคอร์นหวานต่อ 100 กรัม

ปริมาณแคลอรี่ของป๊อปคอร์นหวานต่อ 100 กรัมคือ 400 กิโลแคลอรี ประกอบด้วยโปรตีน 3.9 กรัม, ไขมัน 13.1 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 78.7 กรัม

รสหวานของป๊อปคอร์นทำได้โดยการใช้น้ำตาลผง ในกรณีที่พบไม่บ่อยนัก น้ำเชื่อมจะใช้เพื่อทำให้หวาน

ปริมาณแคลอรี่ของป๊อปคอร์นคาราเมลต่อ 100 กรัม

ปริมาณแคลอรี่ของป๊อปคอร์นคาราเมลต่อ 100 กรัมคือ 401.5 กิโลแคลอรี ขนมหวาน 100 กรัมประกอบด้วยโปรตีน 5.2 กรัม, ไขมัน 8.8 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 76 กรัม

ในการทำป๊อปคอร์นคาราเมลที่บ้านคุณต้องมี:

• เทลงในกระทะ น้ำมันดอกทานตะวันเพื่อให้ครอบคลุมด้านล่างอย่างสมบูรณ์
• เพิ่มเมล็ดข้าวโพดลงในน้ำมัน

• ตั้งกระทะให้ร้อน เมื่อถูกความร้อน คุณจะได้ยินเสียงเมล็ดข้าวโพดแตก คุณต้องรอจนกว่าการปรบมือทั้งหมดจะหยุดลง
• ในการเตรียมคาราเมลให้ผสมเนยกับน้ำตาลแล้วต้มจนเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาล
• น้ำเชื่อมหวานและซีเรียลผสมให้เข้ากัน ป๊อปคอร์นพร้อมแล้ว!

ประโยชน์ของป๊อปคอร์น

เรามาแสดงรายการหลักกัน คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ป๊อปคอร์น:

• ผลิตภัณฑ์อิ่มตัวด้วยแคลเซียมฟอสฟอรัสเหล็ก - แร่ธาตุที่จำเป็นต่อสุขภาพกระดูกฟันและการทำงานปกติของระบบไหลเวียนโลหิต
• ผลิตภัณฑ์มีลักษณะพิเศษคือมีปริมาณโปรตีนสูง รวมถึงโปรตีนมากกว่านม ขนมปัง ข้าวโอ๊ต และผัก
• ป๊อปคอร์นวิตามินบี 1 จำเป็นต่อการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง ฟื้นฟูการทำงานของกระเพาะอาหารและลำไส้
• ของขบเคี้ยวกรดนิโคตินิกช่วยให้มั่นใจถึงสุขภาพผิว
• ในแง่ของปริมาณไรโบฟลาวิน ป๊อปคอร์นมีคุณสมบัติเหนือกว่าข้าวโอ๊ต พืชตระกูลถั่ว และกะหล่ำปลี

อันตรายจากป๊อปคอร์น

ต่อไปนี้เป็นที่รู้กัน คุณสมบัติที่เป็นอันตรายป๊อปคอร์น:

• อิ่มตัว จำนวนมากเกลือป๊อปคอร์นรบกวนสมดุลของน้ำในร่างกายซึ่งนำไปสู่ปัญหาสุขภาพในผู้ที่มีแนวโน้มว่าจะบวมน้ำอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
• ป๊อปคอร์นหวาน– แหล่งของคาร์โบไฮเดรตเร็ว สลายตัวและสะสมอยู่ในไขมันแทบจะในทันที

• เนื่องจากมีไขมันสูง ป๊อปคอร์นจึงมีข้อห้ามสำหรับโรคตับอ่อน
• ผู้ผลิตที่ไร้ยางอายใช้น้ำมันปาล์มและไดอะซิติลเพื่อผลิตป๊อปคอร์นคุณภาพต่ำ น้ำมันปาล์มในระหว่างการรักษาความร้อนจะปล่อยสารก่อมะเร็งที่เป็นอันตรายออกมาในขณะที่สารเติมแต่งไดอะซิติลเป็นอันตรายต่อปอดและรบกวนการทำงานของสมอง
• อย่าสนใจป๊อปคอร์นกับปาปริก้า ชีส และท็อปปิ้งอื่นๆ ของขบเคี้ยวนี้เป็นอันตรายต่อกระเพาะอาหารและลำไส้ ทำให้เกิดอาการท้องอืด แผลในกระเพาะอาหาร และโรคกระเพาะ

ป๊อปคอร์นเป็นอาหารอันโอชะที่ได้รับความนิยมไปทั่วโลกทั้งสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ ทุกวันนี้ การเดินทางไปชมภาพยนตร์ไม่สามารถทำได้หากไม่มีสิ่งนี้ และที่บ้าน กับเพื่อน ๆ หรือขณะชมภาพยนตร์ ผลิตภัณฑ์นี้จะทำให้เวลาว่างของคุณสดใสขึ้น การแบ่งประเภทพอใจกับความหลากหลาย: ดั้งเดิม, เค็ม, คาราเมลพร้อมสารปรุงแต่งรสต่างๆ เมื่อมองแวบแรก ดูเหมือนว่าอาจมีบางสิ่งที่ไม่เป็นอันตรายมากกว่าข้าวโพดป่อง แต่ที่นี่ยังมีข้อผิดพลาดเกี่ยวกับประโยชน์ของการบริโภคและปริมาณที่อนุญาต ท้ายที่สุดแล้วปริมาณแคลอรี่ของป๊อปคอร์นขึ้นอยู่กับองค์ประกอบโดยตรงซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อรูปร่างและกระตุ้นให้เกิดโรคต่างๆ

เรื่องราวการลดน้ำหนักของดวงดาว!

Irina Pegova ทำให้ทุกคนตกใจกับสูตรลดน้ำหนักของเธอ:“ฉันลดน้ำหนักได้ 27 กก. และยังลดน้ำหนักต่อได้ แค่ชงตอนกลางคืน…” อ่านเพิ่มเติม >>

องค์ประกอบและปริมาณแคลอรี่

ป๊อปคอร์นทำจากข้าวโพด แต่ไม่ใช่พืชทุกชนิดที่เหมาะกับสิ่งนี้ เนื่องจากเมล็ดไม่ควรแตกทันที เปลือกจึงต้องมีความหนาแน่นมากขึ้นเพื่อกักเก็บความชื้นไว้ภายในเป็นเวลานาน อยู่ภายใต้อิทธิพล อุณหภูมิสูงไอน้ำที่สะสมอยู่ภายในจะกระจายอย่างสม่ำเสมอ และในระหว่างที่เกิดการระเบิดระดับไมโคร เยื่อกระดาษที่บอบบางจะนูนออกมา หากคุณพยายามทำป๊อปคอร์นจากข้าวโพดทั่วไป จะไม่เกิดผลที่คล้ายกัน

ในปัจจุบัน ผู้ผลิตพยายามที่จะกระจายประเภทของขนมด้วยการแนะนำที่แตกต่างกัน วัตถุเจือปนอาหาร: น้ำตาล เกลือ ไขมัน และเครื่องปรุงต่างๆ ด้วยเหตุนี้ คุณค่าทางโภชนาการและปริมาณแคลอรี่ (NFV) จึงแตกต่างกันไป โดยเฉลี่ยต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัมจะมีคาร์โบไฮเดรตประมาณ 60-70 กรัม ไขมัน 15 กรัม และโปรตีน 8-9 กรัมประเภทต่อไปนี้มักพบในการขายมากที่สุด:

• หวาน: เป็นที่ต้องการของผู้บริโภคมากที่สุด มันผลิตคาราเมลซึ่งมีรสชาติเข้มข้นและกรุบกรอบเป็นพิเศษ ของหวานในอุดมคติ แต่มีแคลอรี่สูง: ประมาณ 500 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม
• เค็ม: เหมาะเป็นของว่างกับเบียร์และเครื่องเคียงต่างๆ ปริมาณแคลอรี่ - 300-330 กิโลแคลอรี
• วิเศษ: ส่วนประกอบประกอบด้วยสารปรุงแต่งรสชีส จำนวนแคลอรี่โดยประมาณคือประมาณ 400

นอกจากนี้ยังมีสีอื่นที่มีหลายสีสวยงาม: ช็อคโกแลต - น้ำตาล, เบอร์รี่ - แดง ความหลากหลายนี้มีปริมาณแคลอรี่ 400 กิโลแคลอรี

เพื่อให้เข้าใจแคลอรี่ที่กินได้อย่างแม่นยำ คุณควรทราบโดยประมาณว่ามีแคลอรี่จำนวนเท่าใดในเสิร์ฟที่ขาย:

• แก้วเล็ก (50 กรัม) - ประมาณ 180 กิโลแคลอรี
• ปานกลาง (70 กรัม) - จาก 250 กิโลแคลอรี
• ใหญ่ (100 กรัม) - มากกว่า 350 กิโลแคลอรี
• ถัง (130 กรัม) - 470 กิโลแคลอรีขึ้นไป

ในการดูหนังเรื่องหนึ่ง ผู้ใหญ่จะรับประทานอาหาร บรรทัดฐานรายวัน หมายเลขที่ต้องการแคลอรี่ แม้จะมีปริมาณแคลอรี่สูง แต่ของว่างก็ประกอบด้วยสารที่มีประโยชน์และวิตามิน ดังนั้นวิตามินบีจึงมีผลดีต่อโครงสร้างของเส้นผมและเล็บ แคลเซียมจำเป็นต่อกล้ามเนื้อและกระดูก โพแทสเซียมช่วย ดำเนินการตามปกติของระบบหัวใจและหลอดเลือด

เส้นใยพืชมีผลดีต่อการย่อยอาหารและป้องกันอาการท้องผูก การรับประทานอาหารในปริมาณมากอาจส่งผลเสียต่อรูปร่างของคุณได้อย่างมาก แต่เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ ควรเลือกป๊อปคอร์นที่ไม่มีสารปรุงแต่งหรือสีย้อมที่มีแคลอรีสูง

ประโยชน์ของการใช้งาน

ประโยชน์และโทษของป๊อปคอร์นนั้นตีความขึ้นอยู่กับส่วนประกอบของมัน ประโยชน์สูงสุดนำมาซึ่งผลิตภัณฑ์บริสุทธิ์และไม่มีน้ำมัน ปรุงที่บ้านด้วยไมโครเวฟดีต่อสุขภาพมากกว่าที่ขายในโรงภาพยนตร์และร้านค้า เมื่อพิจารณาถึงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์แล้วควรพึ่งพาข้าวโพดป่องธรรมชาติ ประกอบด้วยวิตามินบี 9 และอีจำนวนมากซึ่งจะไม่สูญหายไปแม้อยู่ภายใต้อิทธิพลของความร้อน

ข้อดีอีกประการของป๊อปคอร์นคือมีคุณค่าทางโภชนาการสูง เพียง 50 กรัมก็เพียงพอแล้วที่จะสนองความหิวและเติมพลังให้กับคุณเป็นเวลานาน เป็นเวลานาน- ดังนั้นนักโภชนาการแนะนำให้เปลี่ยนของว่างที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่ทำจากขนมหวานและแป้งด้วย

ข้าวโพดปรุงเองที่บ้านปลอดภัยสำหรับทั้งผู้ใหญ่และเด็กเล็ก คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของอาหารอันโอชะที่ทุกคนชื่นชอบดังต่อไปนี้ได้รับการบันทึกไว้:

• ปรับการทำงานของระบบย่อยอาหารให้เป็นปกติ
• ลดระดับน้ำตาลในเลือด
• มีผลดีต่อผิวหนัง
• ร่างกายดูดซึมได้ง่าย

เนื่องจากมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสูง ซีเรียลป่องจึงไม่ระงับความอยากอาหารแต่อย่างใด นี่เป็นเพราะการย่อยอาหารและการกำจัดออกจากกระเพาะอาหารอย่างรวดเร็ว ด้วยวิตามินบี 1 และบี 2 ทำให้การเผาผลาญดีขึ้น ลดภาวะซึมเศร้า และแหล่งพลังงานจะฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว ดังนั้น ในปริมาณที่ยอมรับได้ ผลิตภัณฑ์จึงระบุไว้สำหรับนักกีฬาและผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน

ระหว่างตั้งครรภ์และการรับประทานอาหาร

จากการศึกษาล่าสุดที่ดำเนินการในสหรัฐอเมริกา ป๊อปคอร์นมีโพลีฟีนอลที่มีความเข้มข้นสูง มีประโยชน์ต่อการทำงานของหัวใจและตับและยังป้องกันการเกิดโรคร้ายแรงหลายชนิด หากเราพูดถึงการลดน้ำหนัก เฉพาะผลิตภัณฑ์บริสุทธิ์เท่านั้นที่จะได้รับประโยชน์ โดยไม่ต้องปรุงแต่งกลิ่นรสหรือน้ำมัน อนุญาตให้เปิดใช้งานขั้นต่ำ น้ำมันมะกอกเกลือและเครื่องปรุงรสสมุนไพร

เป็นที่ยอมรับที่จะรวมไว้ในอาหารหรือกินธัญพืชป่องโดยเฉพาะจากนั้นความต้องการอาหารอื่นก็หายไป เป็นอาหารเสริมที่เหมาะสำหรับอาหารที่มีผัก ผลไม้ และถั่ว การเพิ่มน้ำหนักนั้นเป็นไปไม่ได้ แต่ประโยชน์ต่อร่างกายจะสูงสุด

แม้ว่าของว่างจะมีข้อดีหลายประการ แต่คุณควรหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์ ร่างกายของผู้หญิงในช่วงเวลานี้จะบอบบางและคาดเดาไม่ได้เป็นพิเศษ เมื่อพิจารณาถึงลักษณะเฉพาะของการผลิตข้าวโพดป่อง แม้แต่ที่บ้าน ก็ไม่ควรเสี่ยงต่อสุขภาพ กลูตาเมตที่มีอยู่ในองค์ประกอบที่ผู้ผลิตแนะนำเพื่อเพิ่มรสชาติเป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์ และสารเติมแต่งทุกชนิดอาจเป็นอันตรายต่อเด็กและมารดาได้ เกลือทำให้สมดุลของน้ำไม่เสถียร และน้ำตาลทำให้ตับอ่อนไม่เสถียร

ข้อห้าม

แม้จะมีคุณประโยชน์ แต่ป๊อปคอร์นก็มีข้อห้ามในการบริโภคหลายประการซึ่งรวมถึง:

• การแพ้ของแต่ละบุคคล
• เนื่องจากการมีอยู่ของวิตามินเคซึ่งช่วยเพิ่มการแข็งตัวของเลือดจึงไม่แนะนำให้ผู้ที่เป็นโรคลิ่มเลือดอุดตันและมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคนี้
• ปฏิกิริยาการแพ้;
• โรคเบาหวาน;
• ปวดท้อง;
• โรคกระเพาะ, แผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น

วิธีเตรียมอาหารจานนี้ผิดวิธีอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณได้ ที่ การผลิตภาคอุตสาหกรรมและในสถานบันเทิงสาธารณะมักใช้น้ำมันคุณภาพต่ำที่มี สารอันตรายไดอะซิทิล เมื่อสัมผัสกับอุณหภูมิสูง รสชาตินี้จะส่งผลเสียต่อระบบทางเดินหายใจส่วนบน

ส่วนป๊อปคอร์นโฮมเมดนั้นใช้ไมโครเวฟในการปรุงอาหาร ระดับอิทธิพลของไมโครเวฟต่อร่างกายมนุษย์ยังไม่ได้รับการศึกษาอย่างสมบูรณ์ ดังนั้นจึงยังคงได้รับสิทธิพิเศษ วิธีดั้งเดิมการเตรียมการ นอกจากนี้สารเติมแต่งทุกชนิดสามารถกระตุ้นให้เกิดมะเร็งได้

ทำอาหารที่บ้าน

ขอแนะนำให้ทำป๊อปคอร์นด้วยตัวเองที่บ้านซึ่งจะช่วยให้คุณได้ผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพและปลอดภัย นอกจากนี้คุณยังสามารถประหยัดเงินได้มากด้วยวิธีนี้ มีตัวเลือกการทำอาหารหลายอย่าง: เตาอบไมโครเวฟบนเตาธรรมดาและในอุปกรณ์พิเศษ

ตัวเลือกที่ง่ายและธรรมดาที่สุดคือไมโครเวฟ ในการทำเช่นนี้เพียงซื้อผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปในถุงแล้วนำไปใส่ในเตาอบ ตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์ ให้ตั้งค่าเป็นกำลังสูงสุดค้างไว้ 3 นาที ความพร้อมถูกกำหนดโดยเสียงที่ออกมา: ในตอนแรกจะได้ยินเสียงคลิกบ่อยครั้งซึ่งจะค่อยๆน้อยลง

เมื่อพื้นฐานไม่ใช่ถุงป๊อปคอร์นที่แบ่งส่วน (ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป) แต่เป็นเมล็ดที่หลวม ให้วางลงในภาชนะที่ทนความร้อนสูง น้ำมันที่ผ่านการกลั่นแล้ว โดยเฉพาะน้ำมันมะกอก จะถูกเทลงไปที่ก้นขวดก่อน ความร้อนและเทธัญพืชปิดฝาให้แน่น ทันทีที่ลักษณะที่ปรากฏลดลง ขนมก็พร้อมและสามารถปิดได้ ฝาจะถูกถอดออกเมื่อสะเก็ดทั้งหมดเปิดออกจนสุดและหยุดการยิง

ตอนนี้มีหลายคนมาช่วยเหลือแม่บ้านแล้ว เครื่องใช้ไฟฟ้าซึ่งอำนวยความสะดวกและเร่งการปรุงอาหารอย่างมาก รวมถึงอุปกรณ์สำหรับทำป๊อปคอร์น

สะดวกเพราะเมล็ดข้าวโพดได้รับความร้อนอย่างสม่ำเสมอและใช้น้ำมันน้อยที่สุด ด้วยวิธีนี้ก็เป็นได้ ช่วงเวลาสั้น ๆทำข้าวโพดที่อร่อยและดีต่อสุขภาพได้มากโดยไม่มีสารปรุงแต่ง ข้อเสียอย่างเดียวคือต้นทุนในการซื้อและส่วนประกอบที่ไม่ติดซึ่งมีความจำเป็นอย่างยิ่ง มิฉะนั้นน้ำตาลที่เติมเข้าไปจะไหม้และทำให้อุปกรณ์เสียหายอย่างรวดเร็ว

ป๊อปคอร์นข้าวโพดเป็นของว่างที่สมบูรณ์แบบสำหรับทุกโอกาส ด้วยแนวทางการเตรียมและการบริโภคที่ถูกต้อง ความละเอียดอ่อนนี้จึงนำมาซึ่งความสุขและประโยชน์อันยอดเยี่ยม เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์นี้คุณควรใส่ใจกับองค์ประกอบ: ที่ไม่มีน้ำมันและสารอื่น ๆ ถือว่าไม่เป็นอันตราย ทางที่ดีควรซื้อเค็มหรือหวานเล็กน้อย

และความลับเล็กน้อย...

เรื่องราวของผู้อ่านคนหนึ่งของเรา Alina R.:

ฉันรู้สึกหดหู่ใจเป็นพิเศษเกี่ยวกับน้ำหนักของตัวเอง ฉันมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นมากหลังตั้งครรภ์ฉันชั่งน้ำหนักนักมวยปล้ำซูโม่ได้มากถึง 3 คนด้วยกันคือ 92 กก. ส่วนสูง 165 ฉันคิดว่าพุงจะหายไปหลังคลอด แต่ไม่เลย ตรงกันข้ามฉันเริ่มมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น จะรับมือกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและโรคอ้วนได้อย่างไร? แต่ไม่มีอะไรทำให้เสียโฉมหรือทำให้คนดูอ่อนกว่าวัยได้ เมื่ออายุ 20 ปี ฉันเรียนรู้เรื่องนี้เป็นครั้งแรก สาวอ้วนพวกเขาเรียกมันว่า "ผู้หญิง" และ "พวกเขาไม่ได้สร้างไซส์เหล่านี้" จากนั้นในวัย 29 ปี หย่าร้างจากสามีและซึมเศร้า...

แต่คุณสามารถทำอะไรเพื่อลดน้ำหนักได้? ศัลยกรรมดูดไขมันด้วยเลเซอร์? ฉันค้นพบแล้ว - ไม่น้อยกว่า 5,000 ดอลลาร์ ขั้นตอนด้านฮาร์ดแวร์ - การนวด LPG, การเกิดโพรงอากาศ, การยก RF, การกระตุ้นกล้ามเนื้อ? ราคาไม่แพงกว่าเล็กน้อย - หลักสูตรนี้มีราคาอยู่ที่ 80,000 รูเบิลกับที่ปรึกษานักโภชนาการ แน่นอนคุณสามารถลองวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าได้จนกว่าคุณจะคลั่งไคล้

และเมื่อไหร่คุณจะพบเวลาสำหรับเรื่องทั้งหมดนี้? และยังมีราคาแพงมาก โดยเฉพาะตอนนี้ นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันเลือกวิธีอื่นสำหรับตัวเอง...

5 นาทีในการอ่าน เข้าชม 826

หากคุณเป็นแฟนตัวยงของการไปชมภาพยนตร์และศูนย์รวมความบันเทิง คุณจะทราบถึงกลิ่นหอมอันเย้ายวนของป๊อปคอร์น และในขณะที่ดูภาพยนตร์ อาหารอันโอชะนี้หายไปหนึ่งหรือสองแก้ว ส่งผลให้คุณเสี่ยงที่จะทำลายสุขภาพและรูปร่างของคุณ

คุ้มค่าที่จะคำนึงถึงประโยชน์และอันตรายที่ผลิตภัณฑ์นี้รวมถึงรูปแบบต่างๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้ ในบทความนี้คุณจะได้เรียนรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับป๊อปคอร์นและคุณสมบัติของป๊อปคอร์น ทำความเข้าใจว่าป๊อปคอร์นส่งผลต่อร่างกายอย่างไร และใครควรหยุดรับประทานป๊อปคอร์นโดยสิ้นเชิง

ป๊อปคอร์นคืออะไร?

ป๊อปคอร์นเป็นอาหารอันโอชะที่เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตเรามานานแล้ว เตรียมจากข้าวโพดหลากหลายชนิดซึ่งสามารถพองตัวได้ภายใต้อิทธิพลของอุณหภูมิสูงเนื่องจากมีแป้งและน้ำรวมอยู่ในองค์ประกอบ

มันถูกเตรียมในน้ำมัน ในไมโครเวฟ ใน เครื่องพิเศษ- วิธีการปรุงอาหารแต่ละวิธีมีลักษณะเฉพาะของตัวเองและส่งผลต่อรสชาติของผลิตภัณฑ์สำเร็จรูป ประโยชน์และโทษของมัน

ประเภทของข้าวโพดป่อง

มีตัวเลือกมากมายสำหรับการเตรียมข้าวโพดประเภทนี้และส่วนผสม เพื่อเพิ่มรสชาติและกลิ่นหอม จึงมีการเติมรสชาติ สีย้อม และสารเติมแต่งต่างๆ

ประเภทหลัก:

• คลาสสิก - โดยไม่เพิ่มสิ่งเจือปน
• หวาน - เติมน้ำตาลหรือน้ำตาลผง
• เค็ม - เติมเกลือหรือเครื่องเทศ
• คาราเมล - เติมคาราเมลหรือเคลือบ
• ด้วยชีส - เพิ่มรสชาติและเครื่องเทศ

จำนวนองค์ประกอบที่รวมอยู่นั้นขึ้นอยู่กับวิธีการเตรียมผลิตภัณฑ์และประเภทของผลิตภัณฑ์ ตัวอย่างเช่น ป๊อปคอร์นที่ขายตามท้องตลาดจะมีแคลอรี่สูงกว่าที่คุณทำที่บ้านมาก เนื่องจากป๊อปคอร์นใช้สารปรุงแต่งสี รสชาติ และกลิ่นต่างๆ ในระหว่างปรุงอาหาร

และถ้าคุณเติมเกลือหรือน้ำตาลตัวบ่งชี้ก็จะเพิ่มขึ้น ปริมาณแคลอรี่และไขมันขึ้นอยู่กับน้ำมันที่ใช้ปรุงข้าวโพด

ตารางปริมาณ BJU และแคลอรี่ในป๊อปคอร์น ต่อ 100 กรัม

ประโยชน์และโทษของข้าวโพดป่อง

มีความคิดเห็นที่ขัดแย้งกันมากเกี่ยวกับผลกระทบของป๊อปคอร์นต่อร่างกายมนุษย์ มีปัจจัยทั้งเชิงบวกและเชิงลบหลายประการที่มีลักษณะเฉพาะโดยองค์ประกอบย่อยที่รวมอยู่ในข้าวโพด วิธีการเตรียมและองค์ประกอบ

สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงปริมาณผลิตภัณฑ์ที่ใช้เมื่อทำการประเมิน ดังนั้นด้วยการบริโภคที่มากเกินไป ปัจจัยลบจึงเพิ่มขึ้น และผลประโยชน์ก็ลดลงอย่างมาก

ผลบวกวิตามินและแร่ธาตุ

• ทำให้ระบบทางเดินอาหารเป็นปกติด้วยใยอาหาร
• เสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจ - มีโพแทสเซียม
• ฟื้นฟูระบบประสาท - วิตามินบี
• ลดระดับคอเลสเตอรอล
• การป้องกันโรคกระดูกพรุน
• ชะลอกระบวนการชรา
• การป้องกันโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวาย
• มีสารต้านอนุมูลอิสระ
• องค์ประกอบประกอบด้วยธาตุที่จำเป็นสำหรับการทำงานของสมอง
• ป้องกันโรคมะเร็ง

ผลเสียต่อร่างกาย

• ในตับและตับอ่อนเนื่องจากมีไขมันสูง
• ความเสี่ยงต่อระดับน้ำตาลในเลือดที่เพิ่มขึ้น
• ปริมาณแคลอรี่สูงส่งผลให้มีความเป็นไปได้ที่จะมีน้ำหนักเกิน
• การละเมิดความสมดุลของเกลือน้ำซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาเกี่ยวกับไตกระดูกสันหลังและข้อต่อ
• มีโอกาสเกิดปัญหากับระบบทางเดินหายใจ

มีข้อ จำกัด บางประการในการรับประทานอาหารอันโอชะนี้ โดยทั่วไปการบริโภคเกลือมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการบวมและปวดศีรษะได้

คุณควรใช้ข้าวโพดป่องด้วยความระมัดระวังหากคุณมี:

• การแพ้ส่วนประกอบส่วนบุคคล
• การเกิดลิ่มเลือดในหลอดเลือด;
• โรคของระบบทางเดินอาหาร
• แพ้ข้าวโพด;

ไม่แนะนำให้สตรีมีครรภ์และให้นมบุตรรับประทานความหวานนี้เพราะว่า ป๊อปคอร์นที่ขายมีสีย้อมและสารเติมแต่งจำนวนมากซึ่งอาจส่งผลเสียต่อการตั้งครรภ์ เป็นการดีกว่าที่จะให้ความสำคัญกับการทำอาหารที่บ้านโดยไม่มีสิ่งเจือปนและในกระทะ

บันทึก!ข้าวโพดป่องจะทำให้เกิดพิษได้เพราะเมื่อไร การจัดเก็บข้อมูลระยะยาวมันอาจเป็นสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยต่อการพัฒนาของแบคทีเรียและเชื้อราที่ทำให้เกิดโรค

ป๊อปคอร์นในอาหารของผู้ที่เฝ้าดูรูปร่างของพวกเขา

วิธีการทำป๊อปคอร์นที่มีเหตุผลที่สุดในขั้นตอนการลดน้ำหนักถือเป็นวิธีคลาสสิก:

• ข้าวโพดป่องช่วยบรรเทาความหิวโดยไม่ทำให้รู้สึกหนักใจ
• สามารถใช้เป็นของว่างได้เพราะว่าดีกว่าช็อกโกแลตหรือคุกกี้ สำหรับของว่างนี้ควรปรุงธัญพืชโดยไม่ใช้น้ำมันและบนเตาจะดีกว่า
• นักโภชนาการแนะนำให้รับประทานป๊อปคอร์นแทนขนมปังด้วย อาหารอันโอชะนี้ช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญและส่งผลให้น้ำหนักลดลง
• ข้าวโพดยังมีวิตามินบีที่มีประโยชน์ ซึ่งช่วยป้องกันความเครียดและภาวะซึมเศร้า ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในขั้นตอนของการลดน้ำหนัก เพราะความเครียดมักทำให้เกิด น้ำหนักเกินหรือเมื่อถึงขั้นละทิ้งการรับประทานอาหาร
• เพื่อปรับปรุงรสชาติโดยไม่ทำร้ายรูปร่างของคุณ คุณสามารถเพิ่มกระเทียมหรืออบเชย พวกเขาจะช่วยเพิ่มรสชาติและกลิ่นหอมเพิ่มความเอร็ดอร่อยและเพิ่มความอยากอาหาร

สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือป๊อปคอร์นเป็นของว่างที่ให้แคลอรีสูงและควรบริโภคในปริมาณน้อย

ป๊อปคอร์นมีคุณสมบัติเชิงบวกมากมาย แต่ก็มีคุณสมบัติเชิงลบเช่นกัน มีหลายรูปแบบ แต่รูปแบบที่ไม่เป็นอันตรายที่สุดคือแบบที่เตรียมไว้ที่บ้าน คนบางประเภทควรบริโภคอาหารอันโอชะนี้ด้วยความระมัดระวัง

หากคุณอยู่ในขั้นตอนของการลดน้ำหนักป๊อปคอร์นจะช่วยให้คุณบรรลุผลลัพธ์ที่ต้องการเนื่องจากคุณสมบัติเชิงบวก

เงื่อนไขสำคัญ:โดยคำนึงถึงปริมาณและความถี่ในการใช้งาน คุณไม่ควรละเมิดมัน ตอนนี้คุณรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับประโยชน์และโทษของป๊อปคอร์นแล้ว และคุณสามารถเพิ่มมันลงในอาหารของคุณได้อย่างปลอดภัย

ป๊อปคอร์นเป็นของโปรดสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ หากไม่มีสิ่งนี้ ก็ยากที่จะจินตนาการถึงการไปดูหนัง สวนสัตว์ หรือสถานบันเทิงอื่นๆ คุณสามารถซื้อหรือเตรียมเองได้ และสำหรับบางคน มันกลายเป็นช่องทางหาเงินไปแล้ว ด้วยความช่วยเหลือของอุปกรณ์พิเศษ มันง่ายมากที่จะเปิดร้านของคุณเองเพื่อผลิตและจำหน่ายผลิตภัณฑ์นี้

หลายคนที่สนใจเรื่องรูปร่างของตนเองสนใจว่าป๊อปคอร์นมีกี่แคลอรี่และไม่รีบร้อนที่จะซื้อ มาดูกันว่าป๊อปคอร์นคืออะไร มีอะไรบ้าง และมีแคลอรี่สูงแค่ไหน

ป๊อปคอร์นคืออะไร

ผลิตภัณฑ์นี้ทำจากเมล็ดข้าวโพดบางพันธุ์ เมื่อสัมผัสกับความร้อน แป้งจะประกอบด้วยเปลือกนอกแตกและกลายเป็นสารสีขาวฟอง เพื่อให้บรรลุผลนี้ เมล็ดข้าวโพดจึงถูกนำไปทอดในน้ำมันก่อนหน้านี้ เป็นเรื่องปกติที่วิธีการประมวลผลนี้จะเพิ่มปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปอย่างมีนัยสำคัญ ปัจจุบันมีการใช้เครื่องจักรพิเศษในการทำป๊อปคอร์น ช่วยให้คุณอุ่นเมล็ดพืชได้โดยไม่ต้องใช้น้ำมันจำนวนมาก ปรับปรุงรสชาติของอาหารอันโอชะนี้ให้ดียิ่งขึ้น และเพิ่มความสะดวกในกระบวนการปรุงอาหารด้วย ดังนั้นปริมาณแคลอรี่ของป๊อปคอร์นจึงต่ำกว่าการทอดในน้ำมัน

ป๊อปคอร์นที่ไม่มีสารปรุงแต่งมีแคลอรี่กี่แคลอรี่?

นี่หมายถึงเมล็ดข้าวโพดที่ผ่านการอบร้อนโดยไม่มีเครื่องเทศ สารให้ความหวาน และสารเติมแต่งอื่นๆ ปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์นี้คือ 367 กิโลแคลอรี การให้บริการ 100 กรัมประกอบด้วย:

• คาร์โบไฮเดรต 62.7 กรัม
• ไขมัน 13.5 กรัม
• โปรตีน 7.3 กรัม

นี่เป็นหนึ่งในป๊อปคอร์นที่มีแคลอรี่ต่ำที่สุด ปัญหาคือว่าหากไม่มีสารปรุงแต่งข้าวโพดก็ไม่มีรสจืดดังนั้นจึงไม่เป็นที่ต้องการมากนัก

ป๊อปคอร์นหวานมีกี่แคลอรี่

นี่คือเวอร์ชันของผลิตภัณฑ์ที่เสนอให้กับเด็กบ่อยที่สุด ปริมาณแคลอรี่ของป๊อปคอร์นรสหวานจะถูกกำหนดโดยตรงจากปริมาณของสารให้ความหวานและสารเติมแต่ง (น้ำเชื่อม ไอซิ่ง ฯลฯ) โดยปกติจะอยู่ที่ 550±150 กิโลแคลอรี ปริมาณพลังงานขั้นต่ำของป๊อปคอร์นที่มีรสหวานเฉพาะกับน้ำเชื่อมและ ผงน้ำตาลอยู่ในช่วง 400-600 กิโลแคลอรี การเคลือบคาราเมล (เคลือบ) ทำให้ผลิตภัณฑ์กรอบและในขณะเดียวกันก็เพิ่มปริมาณแคลอรี่เป็น 700±100 กิโลแคลอรี

ป๊อปคอร์นเค็มมีกี่แคลอรี่?

เมล็ดข้าวโพดเค็มมีค่าพลังงานสูงถึง 410 กิโลแคลอรี คุณสมบัติที่โดดเด่นผลิตภัณฑ์ดังกล่าวจะทำให้คุณอยากดื่ม เพื่อรักษารูปร่างของคุณ แนะนำให้ล้างป๊อปคอร์นเค็มด้วยสมุนไพรหรือ ชาเขียว, ปกติ หรือ น้ำแร่โดยไม่ต้องใช้แก๊ส และไม่ผสมน้ำอัดลมรสหวาน ดังเช่นที่เกิดขึ้นในโรงภาพยนตร์ สวนสนุก หรือสถานที่สาธารณะอื่นๆ

ป๊อปคอร์นชีสมีกี่แคลอรี่

นี่เป็นหนึ่งในพันธุ์แคลอรี่สูงที่สุดโดยมีค่าพลังงานเกิน 500 กิโลแคลอรี สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจไม่เฉพาะกับจำนวนแคลอรี่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ด้วยโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณซื้อป๊อปคอร์นสำเร็จรูปในบรรจุภัณฑ์ของโรงงาน นอกจากชีสและเมล็ดข้าวโพดแล้ว มักประกอบด้วยรสชาติสังเคราะห์ สารกันบูด และส่วนประกอบอื่นๆ ซึ่งบางชนิดไม่พึงปรารถนาในการบริโภค

มันคุ้มค่าที่จะกินป๊อปคอร์นเลยเหรอ?

เราจึงพบว่าปริมาณแคลอรี่ของป๊อปคอร์นรสเค็ม หวาน หรือรสค่อนข้างสูง มันคุ้มค่าที่จะใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวหรือไม่? หากคุณรักป๊อปคอร์น คุณไม่ควรปฏิเสธตัวเองว่าอร่อย! นอกจากนี้เมล็ดข้าวโพดยังมีสารที่มีประโยชน์มากมาย ได้แก่ ไอโอดีน แมกนีเซียม สังกะสี โพแทสเซียม วิตามินบี และไฟเบอร์ที่ช่วยทำความสะอาดร่างกาย แต่เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อรูปร่างและสุขภาพของคุณโดยทั่วไป ให้ปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้เมื่อรับประทานป๊อปคอร์น

กินอาหารมื้อเล็กๆ- โปรดจำไว้ว่าปริมาณแคลอรี่ของอาหารประจำวันอยู่ที่เฉลี่ย 2,000 กิโลแคลอรี (สำหรับผู้ใหญ่ที่มีวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงในระดับปานกลาง) ดังนั้นอาหารที่มีค่าพลังงานปานกลางและ/หรือสูง เช่น ป๊อปคอร์น ควรบริโภคในปริมาณปานกลาง

เลือก องค์ประกอบตามธรรมชาติ - ป๊อปคอร์นที่ "ปลอดภัยที่สุด" ถือเป็นป๊อปคอร์นปรุงเองที่บ้าน คุณสามารถบีบเกลือหรือน้ำเชื่อมเล็กน้อยลงไปได้ น้ำมะนาวหรือสารปรุงแต่งรสธรรมชาติอื่นๆ
หากคุณซื้อป๊อปคอร์นสำเร็จรูปให้ใส่ใจกับประเภทของสารเติมแต่ง

รวมผลิตภัณฑ์อย่างถูกต้อง- ไม่แนะนำให้ใช้ป๊อปคอร์นรสเค็มเป็นของว่างสำหรับเบียร์ โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่มีแนวโน้มที่จะสะสมปอนด์เป็นพิเศษ อย่ารวมผลิตภัณฑ์ที่มีรสหวานเข้ากับขนมแคลอรี่สูงอื่นๆ (เค้ก ขนมอบ ฯลฯ)

หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอุปกรณ์ในการเตรียมอาหารอันโอชะที่คุณชื่นชอบ โปรดติดต่อบริษัทบริการอาหาร

เช่นเดียวกับที่พิซซ่าเกือบจะกลายมาเป็นอาหารแบบดั้งเดิมสำหรับงานปาร์ตี้ของนักเรียน ป๊อปคอร์นก็กลายเป็นคุณลักษณะที่ไม่อาจเปลี่ยนแปลงได้ของการไปดูหนังเกือบทั้งหมด ท้ายที่สุดแล้ว โดยทั่วไปแล้วมันมีความเกี่ยวข้องกับโรงภาพยนตร์อย่างแน่นอนว่าอาหารอันโอชะนี้เกี่ยวข้องกัน และในช่วงเริ่มต้นของการแสดงมันก็จะถูกกินโดยตัวมันเอง ผู้ชื่นชอบป๊อปคอร์นชนิดพิเศษถึงกับปรุงเองที่บ้านด้วยไมโครเวฟ โดยไม่ปฏิเสธความพึงพอใจของตัวเอง แค่ชิ้นกรอบๆ ก็ขอเอาเข้าปากเลย แต่มีน้อยคนที่รู้ว่าป๊อปคอร์นมีแคลอรี่จำนวนเท่าใดและส่งผลต่อรูปร่างอย่างไร ในขณะเดียวกัน นี่ก็ไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ที่ไม่เป็นอันตรายแต่อย่างใด เช่นเดียวกับสารพัดเทียมที่เข้ามาในชีวิตของคนส่วนใหญ่ เป็นคำถามนี้ที่ควรค่าแก่การพูดถึง ในขณะเดียวกันก็ตัดสินว่าป๊อปคอร์นมีอะไรดีอีกบ้างนอกจากรสชาติและความสามารถในการยกระดับจิตวิญญาณของคุณ

สิ่งที่น่าสนใจคือป๊อปคอร์นไม่ได้ถูกประดิษฐ์ขึ้นในศตวรรษที่ 21 อย่างที่หลายคนคิด แต่ในสมัยโบราณชนเผ่าอินเดียนประหลาดใจกับคุณสมบัติของข้าวโพดที่จะระเบิดได้ที่อุณหภูมิหนึ่ง และในศตวรรษที่ 19 มีการใช้ในอุตสาหกรรมเพื่อสร้างข้าวโพดป่องชิ้นแรกหลังจากนั้นผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปก็เริ่มได้รับความนิยมอย่างมากจนในศตวรรษที่ 20 มีการผลิตที่บ้านแล้ว จนถึงทุกวันนี้เทคโนโลยีนี้ยังคงเป็นเทคโนโลยีที่ง่ายที่สุดและปลอดภัยที่สุด

หลายคนรู้ดีว่าป๊อปคอร์นทำมาจากเมล็ดข้าวโพดแห้ง ซึ่งสามารถพองตัวได้เนื่องจากมีแป้งและน้ำอยู่ในนั้น ทุกวันนี้ อาหารอันโอชะนี้มีหลายรูปแบบ ดังนั้นจำนวนแคลอรี่ในป๊อปคอร์นจึงไม่ได้ขึ้นอยู่กับผลิตภัณฑ์พื้นฐาน แต่ขึ้นอยู่กับสารเติมแต่งด้วย ป๊อปคอร์นธรรมดาที่ทำจากเมล็ดข้าวโพดแห้งที่บ้านจะมีค่าแคลอรี่ 357 กิโลแคลอรีหากไม่ได้ปรุงรสเลย แต่การเติมเกลือจำนวนมากเพียงครั้งเดียวซึ่งไม่เป็นที่พึงปรารถนาต่อร่างกายและเปลี่ยนรสชาติของผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปอย่างมีนัยสำคัญและปริมาณแคลอรี่ของป๊อปคอร์นจะเพิ่มขึ้นเป็น 407 กิโลแคลอรี และนี่ก็อยู่ไกลจากขีดจำกัด

ค่าพลังงานของป๊อปคอร์นค่อนข้างง่าย - เนื่องจากมันขึ้นอยู่กับเมล็ดข้าวโพด 62% จึงเป็นคาร์โบไฮเดรต ซึ่งในซีเรียลนี้จัดอยู่ในประเภทที่รวดเร็ว ดัชนีระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่า 40 อย่างมีนัยสำคัญและเป็นเกณฑ์สำหรับคาร์โบไฮเดรตช้า ด้วยเหตุนี้จึงไม่แนะนำให้ใช้ข้าวโพดสดมากเกินไปโดยเฉพาะในช่วงบ่าย เราจะพูดอะไรเกี่ยวกับป๊อปคอร์น? อีกทั้งยังมีไขมันอยู่เป็นจำนวนมากอีกด้วย หากไม่ได้ผลิตผลิตภัณฑ์ที่บ้านหรือเติมชีสก็อาจมีไขมันได้มากถึง 30% และส่งผลเสียต่อตับและตับอ่อน ถึงกระนั้นแม้ผลิตภัณฑ์นี้ก็มีข้อดีอยู่บ้างแม้ว่าจะไม่ครอบคลุมข้อเสียในด้านโภชนาการก็ตาม พวกเขาเกี่ยวข้องกับปริมาณเส้นใยสูงในข้าวโพดและดังนั้นจึงทำให้ร่างกายอิ่มเร็วมากในขณะเดียวกันก็ไม่ทำให้รู้สึกหนักใจ นอกจากนี้ใยอาหารยังทำให้การทำงานของระบบทางเดินอาหารเป็นปกติและทำความสะอาดลำไส้อย่างอ่อนโยน นอกจากนี้วิตามินบีที่มีลักษณะเฉพาะของข้าวโพดและจำเป็น ระบบประสาทรวมทั้งโพแทสเซียมที่มีคุณค่าต่อกล้ามเนื้อหัวใจ

แล้วปริมาณแคลอรี่ของป๊อปคอร์นล่ะ? ประเภทต่างๆควรให้ความสนใจกับสองสิ่งหลักนอกเหนือจากรสเค็มที่กล่าวไปแล้วข้างต้น อย่างแรกคือป๊อปคอร์นหวานซึ่งมีปริมาณแคลอรี่สูงกว่าอย่างอื่นทั้งหมด โดยปกติจะทำโดยใช้น้ำตาลหรือแม้แต่คาราเมลสีซึ่งไม่ได้ให้ประโยชน์ใด ๆ ต่อร่างกาย แต่ทำให้อินซูลินเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วเนื่องจากการมีตับอ่อนมากเกินไป เป็นผลให้การบริโภคป๊อปคอร์นหวานแคลอรี่สูงบ่อยครั้งไม่เพียงเต็มไปด้วยปัญหาในการทำงานของตับและตับอ่อนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการปรากฏตัวของปอนด์พิเศษตลอดจนความเสี่ยงของระดับน้ำตาลในเลือดที่เพิ่มขึ้นและการพัฒนาที่ตามมา ของโรคเบาหวาน เพื่อให้เข้าใจถึงปัญหาอย่างถ่องแท้ก็เพียงพอที่จะให้ค่าแคลอรี่ของข้าวโพดคั่วหวาน: เท่ากับ 447 กิโลแคลอรีต่อผลิตภัณฑ์ร้อยกรัม

ป๊อปคอร์นเวอร์ชันฝรั่งเศสเกี่ยวข้องกับการเติมชีสขูดและเครื่องเทศลงไป ซึ่งส่งผลกระทบอย่างมากต่อค่าแคลอรี่สุดท้ายของป๊อปคอร์นด้วย แม้ว่าเครื่องปรุงรส หลากหลายชนิดพวกเขามีแนวโน้มที่จะกระตุ้นความอยากอาหารและเร่งการเผาผลาญซึ่งไม่เพียงพอที่จะกำจัดปริมาณแคลอรี่ของป๊อปคอร์นฝรั่งเศสซึ่งมี "น้ำหนัก" อยู่ที่ 506 กิโลแคลอรี

ป๊อปคอร์นในอาหารของผู้ที่เฝ้าดูรูปร่างของพวกเขา

แน่นอนหลังจากวิเคราะห์ปริมาณแคลอรี่ของป๊อปคอร์นและสิ่งที่รวมอยู่ในองค์ประกอบของป๊อปคอร์นแล้ว มีสิ่งหนึ่งที่ชัดเจน: การทำอาหารอันโอชะนี้ที่บ้าน - วิธีที่ดีที่สุดไม่เพียงรักษาความผอมเพรียวเท่านั้น แต่ยังรักษาสุขภาพของคุณเองด้วย ท้ายที่สุดแล้ว ป๊อปคอร์นธรรมดาๆ ที่ใส่เกลือเล็กน้อยหรือปรุงรสด้วยเครื่องเทศจะไม่ก่อให้เกิดอันตรายมากนักหากคุณไม่บริโภคในถัง แต่เพียงรวมไว้ในเมนูเป็นครั้งคราว นอกจากนี้ยังช่วยขจัดความหิวได้เป็นอย่างดีซึ่งใช้กันมาตั้งแต่สมัยโบราณและสามารถใช้ได้ในปัจจุบัน ในบรรดาขนมหวานหลายชนิด เช่น มันฝรั่งทอด แครกเกอร์ ช็อกโกแลตแท่งชนิดต่างๆ ที่ไม่มีช็อกโกแลตเหลืออยู่เลย ป๊อปคอร์นเป็นผลิตภัณฑ์ที่ค่อนข้างปลอดภัย แม้ว่าจะไม่ใช่ของที่ควรบริโภคทุกวัน เช่น ผักหรือเนื้อสัตว์ก็ตาม