Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng mga may kulay na kinesio tape? Mga layunin at prinsipyo ng therapeutic na paggamit ng kinesio tape sa sports at classical na gamot

Noong dekada 70 ng huling siglo, napansin ng chiropractor ng Hapon na si Kenzo Kase na ang manu-manong gamot ay mabisa para sa paggamot sa marami. iba't ibang sakit, ngunit ang mga resulta nito ay pansamantala. Nagsimula siyang maghanap ng kakaibang lunas na magpapahusay sa epekto ng paggamit nito. manu-manong therapy at masahe at inayos ito ng matagal.

Ang kanyang kumpanyang Kinesio ay nagsimulang bumuo ng naturang produkto. Noong 1979, ipinanganak ang isang espesyal na elastic adhesive tape (tape) na may mga espesyal na katangian, na tinatawag na kinesio tape, at ang paraan ng pagtatrabaho sa naturang mga tape ay kinesio taping. Nalaman ito ng mundo noong 1988 noong Mga Larong Olimpiko sa South Korea.

Sa kabila ng katotohanan na ngayon, bilang karagdagan sa mga tape ng tatak ng Kinesio, mayroon ding , ang pangalang "kinesio tapes", dahil sa pagiging simple at kaiklian nito, ay kadalasang ginagamit upang pangalanan ang iba pang mga kinesiological tape.

Ang pinakamahusay na kinesio tape ay may likas na pagkalastiko sa balat, hindi pinipigilan ang pagsingaw ng pawis mula sa ibabaw nito, pinapayagan itong huminga, lumalaban sa tubig at hindi nawawala ang nakapagpapagaling na katangian, sa gayon ay nagbibigay ng round-the-clock therapeutic effect sa loob ng ilang araw.

Nakakatulong ang Kinesio tape sa mga sumusunod na kaso:

1. Pag-iwas at paggamot ng mga pinsala sa sports;
2. Gamitin sa proseso ng pagsasanay at mga kumpetisyon;
3. paggamot pagkatapos ng operasyon;
4. Rehabilitasyon pagkatapos ng stroke;
5. Rehabilitasyon sa pediatrics;
6. Paggamot at pagwawasto ng musculoskeletal system.
7. Pagbubuntis.

Upang magpasya kung aling kinesio tape ang pipiliin at kung aling kinesio tape ang mas mahusay sa isang partikular na sitwasyon, kailangan mong isaalang-alang ang kanilang mga katangian ng kalidad.

Depende sa object ng impluwensya mayroong:

Depende sa hitsura ibinebenta ang mga tape:

• mga rolyo;
• gupitin sa mga piraso;
• kit para sa iba't ibang bahagi mga katawan.

Pinong kinesio tape СureTape – para gamitin sa medisina at aesthetics

Ginawa sa South Korea sa sarili naming pabrika

8 kulay na available, maximum na hanay ng mga laki (1cm, 2.5cm, 5cm, 7.5cm ang lapad, mga roll na 5 at 31.5m, espesyal na punch tape para sa fascial techniques)

Hindi nagkakamali, karaniwang hypoallergenicity (eco-cotton, pinong pandikit)

Tape No. 1 sa European medicine, kalidad na kinumpirma ng isang independent audit ng TUV

Hindi ito nararamdaman ng mga pasyente kapag isinusuot, angkop para sa pag-tape ng alinman sa mga pinaka-pinong lugar, kabilang ang aesthetic kinesio taping.

Presyo 899 kuskusin. hindi kasama ang mga diskwento para sa isang 5x5 roll - maihahambing sa mga sikat na tatak, ngunit sa parehong oras ang CureTape ay higit na nahihigitan ang mga ito sa kalidad!

Laganap ang Kinesio taping hindi lamang sa sports, kundi pati na rin sa classical medicine. Ang paggamit ng mga patch na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang mabilis na alisin masakit na sensasyon, alisin ang pamamaga, pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo at simulan ang mga proseso ng pagbawi para sa mga pinsala ng mga kasukasuan, kalamnan o tendon ng iba't ibang pinagmulan.

Sa madalas at matinding pisikal na aktibidad, madali itong masugatan. Ang mga dahilan para dito ay maaaring hindi sapat na pag-init ng mga kalamnan at kasukasuan bago ang pagsasanay, o hindi tamang pamamaraan para sa pagsasagawa ng ehersisyo. Nalalapat ito hindi lamang sa mga propesyonal na atleta, kundi pati na rin sa mga taong kasangkot sa pisikal na aktibidad sa antas ng amateur.

Kadalasan, sa kaso ng mga malubhang pinsala (halimbawa, isang sprained o fractured ankle), inireseta ng mga doktor ang paggamit ng mga espesyal na orthopedic device. Gayunpaman, para sa paggamot at pag-iwas sa mga menor de edad na pinsala sa sports, mayroong isang kinesio tape patch. Ang aparatong ito ay rebolusyonaryo sa merkado ng mga produktong orthopedic at ginagamit hindi lamang sa mga high-performance na sports, kundi pati na rin sa araw-araw na buhay.

Mahalaga! Ang kinesiotaping procedure ay dapat gawin ng eksklusibo ng isang espesyalista na may kaalaman sa anatomy at physiology. Ang hindi wastong pagkakalapat ng tape ay maaaring mabawasan ang therapeutic benefit o magpalala ng mga pathology.

Paglalarawan ng Produkto

Tagalikha ng kinesio tapes, Dr. Kenzo Kase

Ang produkto ay binuo ng Japanese traumatologist na si Kenzo Kase noong 1973. Ang Kinesio, o physio tape, ay isang espesyal na tape na katulad ng isang malagkit na plaster, na gawa sa mataas na kalidad na tela ng cotton, matibay at nababanat. Sa isang gilid ng bendahe ay may isang layer ng hypoallergenic acrylic glue na pinapagana ng init ng katawan. Ang istraktura at pag-uugali ng kinesio tape ay ganap na ginagaya ang mga katangian ng balat ng tao, na ginagawang posible na gamitin ang produkto nang walang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa. Ang tape ay nagpapahintulot din sa hangin na dumaan at hindi lumalabas kapag basa. Ang mga katangiang ito ay nagpapahintulot sa mga teyp na magamit sa anumang isport at sa pang-araw-araw na buhay.

Ang gluing ay lumilikha ng isang kondisyon kung saan ang produkto ay tumatagal sa isang maliit na bahagi ng pagkarga, pinapawi ang pag-igting ng kalamnan at tinitiyak ang mabilis na pagbawi ng nasirang lugar. Ang paggamit ng tape ay maaaring ma-localize saanman sa katawan ng tao dahil sa kadalian ng paggamit nito.

Mga pangunahing katangian ng paggamit ng mga orthopedic tape:

• mataas na antas ng pagkalastiko;
• walang mga paghihigpit sa pisikal na aktibidad;
• hindi tinatablan ng tubig at hindi sensitibo sa mataas na kahalumigmigan ng hangin;
• tinitiyak ang pagtagos ng hangin;
• hypoallergenic;
• tagal ng patuloy na paggamit (mula 5 hanggang 7 araw).

Mahalaga! Kapag pumipili ng isang produkto, bigyang-pansin ang materyal. Ang klasikong tape ay gawa sa 90-95% na koton na may bahagyang pagdaragdag ng mga impurities (maliban sa mga espesyal na sintetikong teyp). Ang pagkalastiko at lakas ng tape ay dapat ding tumutugma sa mga pahayag ng tagagawa.

Prinsipyo ng pagpapatakbo ng aparato

Pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at paggalaw ng lymph sa ilalim ng impluwensya ng kinesio tape

Ang pinsala sa mga fibers ng kalamnan ay nagpapabagal sa paggalaw ng lymphatic fluid at dugo dahil sa pamamaga at pamamaga. Ito ang dahilan para sa pag-unlad ng mga side pathologies dahil sa pagbagal metabolic proseso. Ang mabilis na pagpapanumbalik ng aktibidad ng kalamnan ay isang priyoridad sa paggamot ng mga pinsala sa sports. Ang wastong pagkakalapat ng kinesio tape ay lumilikha ng karagdagang espasyo sa pagitan ng balat at mga fiber ng kalamnan, na nagpapahintulot sa lymphatic fluid at dugo na malayang gumalaw, na tinitiyak ang mabilis na pagpapanumbalik ng nasirang tissue.

Ang property na ito ay nagpapahintulot din sa produkto na gamitin upang maiwasan ang sprains at iba pang mga pinsala sa mataas na antas ng aktibidad.

Tandaan! Ang paggamit ng mga kinesio tape ay hindi nagbibigay ng 100% na proteksyon laban sa pinsala sa panahon ng pisikal na aktibidad. Upang matiyak ang higit na kaligtasan, inirerekomenda ang paggamit ng mga suporta sa orthopaedic at mga bendahe.

Mga layunin ng paggamit ng kinesio tape

Sa kasalukuyan, ang paggamit ng mga physio tape ay laganap hindi lamang sa sports medicine, kundi pati na rin sa pang-araw-araw na buhay. Dahil ang mga ito ay madaling gamitin, abot-kaya, at lubos na epektibo, halos lahat ay kayang gamitin ang mga banda na ito upang maiwasan ang mga pinsala at mapabuti ang kondisyon ng katawan.

Ang mga pangunahing layunin na hinahabol ng mga tao kapag gumagamit ng mga kinesio tape:

• pag-aalis ng mga nagpapaalab na sugat;
• pagpapasigla ng tono ng kalamnan;
• pinapawi ang pamamaga at sakit;
• pagpapabuti ng lymph outflow at sirkulasyon ng dugo;
• pinapawi ang pag-igting mula sa napinsalang kalamnan;
• pagpapapanatag ng nasugatan na kasukasuan.

Mga halimbawa ng kinesio taping procedure para sa iba't ibang uri sakit

Mga pahiwatig para sa paggamit

Ang bukung-bukong sprain ay isa sa mga pinakakaraniwang pinsala sa sports.

Kadalasan, ang kinesiotaping ay ginagawa para sa mga layuning pang-iwas at sa kaso ng mga menor de edad na pinsala sa mga kalamnan, ligaments o joints. Pangunahing mga indikasyon para sa paggamit ang pamamaraang ito Ang paggamot ay ang mga sumusunod na kondisyon:

• malambot na tissue hematomas;
• pagkapagod ng kalamnan;
• mekanikal na pinsala sa mga joints;
• sakit na sindrom sa mga kritikal na araw;
• sprains;
• pananakit ng kalamnan;
• pamamaga ng mas mababang mga paa't kamay sa panahon ng pagbubuntis;
• varicose veins (bilang isang bahagi ng kumplikadong therapy).

Gayundin, ang paggamit ng mga kinesio tape ay laganap sa medikal na kasanayan kapag pinanumbalik ang pisikal na aktibidad ng mga pasyente pagkatapos ng operasyon, stroke at iba pang mga pathologies.

Ang Kinesio taping sa mga bata ay isinasagawa upang maiwasan ang scoliosis at flat feet.

Mga uri ng tape

Naka-on modernong pamilihan Kasama sa mga produktong orthopedic ang mga sumusunod na uri ng mga teyp.

1. Mga klasikong kinesio tape (physio tapes). Ang ganitong uri ng produkto ay nailalarawan sa pamamagitan ng posibilidad ng pangmatagalang operasyon (mula 5 hanggang 7 araw). Ang muling paglalagay ng tape pagkatapos isuot ito ay hindi posible. Ginagamit para sa paggamot at pag-iwas sa mga menor de edad na pinsala.
2. Mga sports kinesio tape. Maaaring gamitin ng ilang beses. Nagbibigay ang mga ito ng mas mahigpit na pag-aayos at angkop para sa paggamot ng mga malubhang sprains, mga pasa at iba pang pinsala sa sports. Ang mga ito ay aktibong ginagamit ng mga atleta sa panahon ng pagsasanay at mga kumpetisyon upang protektahan ang mga tisyu mula sa pinsala.

Available ang mga Kinesio tape sa mga sumusunod na variation:

• pre-cut;
• mga solidong roll na 5 at 32 m.

Ang lapad ng tape ay:

• makitid - 2.5 cm;
• daluyan - 5 cm;
• lapad - 10 cm.

Ang mga produkto ay nag-iiba sa antas ng pag-igting. Upang ipahiwatig ang parameter na ito, ginagamit ang pagmamarka ng titik:

• K - hanggang sa 140% na pag-igting;
• R - hanggang sa 190% na pag-igting.

Sports kinesio tape na gawa sa cotton material

Ang mga tape ay naiiba din sa mga materyales na ginamit:

• klasikong koton;
• naylon (na may mas mataas na paglaban ng tubig);
• gawa ng tao sutla tape;
• mga teyp na may reinforced adhesive;
• mga teyp na may malambot na pandikit;
• fluorescent cotton tape.

Ginagawang posible ng gayong mga dibisyon na pumili ng mga teyp na nakakatugon sa lahat ng mga layuning itinakda.

Ang mga kinesio tape ay naiiba sa kulay, ngunit ang dibisyon na ito ay hindi nakakaapekto sa mga therapeutic na kakayahan. Bilang karagdagan sa mga plain ribbons, may mga designer tape.

Mahalaga! Bago gumamit ng mga kinesio tape sa pagsasanay sa palakasan, kumunsulta sa isang tagapagsanay o doktor. Huwag ilapat ang mga teyp nang walang mga tagubilin mula sa isang espesyalista, kung hindi man ay may mataas na posibilidad ng kabaligtaran na epekto.

Mga pagkakaiba sa tradisyonal na bendahe

Opsyon sa pag-tap ng Kinesio kasukasuan ng tuhod

Maraming mga eksperto ang nag-aalinlangan tungkol sa mga kinesio tape, isinasaalang-alang ang tradisyonal na nababanat na mga bendahe ang pinakamahusay na pagpipilian para sa paggamot ng mga pinsala sa ligaments, kalamnan at joints. Pero konserbatibong pananaw huwag palaging bigyang-katwiran ang pagiging epektibo ng pamamaraan.

Ang mga klasikong nababanat na bendahe ay nagbibigay ng sapat na antas ng pag-aayos ng nasirang lugar. Gayunpaman, sa parehong oras, ang saklaw ng aktibidad ng motor ay makabuluhang limitado, na kadalasang humahantong sa pamamaga at pamamanhid dahil sa mahinang sirkulasyon. Ang Kinesio tape ay hindi pinipigilan ang paggalaw ng dugo at lymphatic fluid, ngunit ang higpit ng pag-aayos ng napinsalang lugar ay nawala.

Isa sa pinaka makabuluhang benepisyo Ang mga tape ay ang posibilidad ng pangmatagalang paggamit. Ang mga tradisyonal na nababanat na bendahe ay ganap na mababa sa bagay na ito, dahil dapat itong alisin kaagad pagkatapos ng pagtatapos ng aktibidad. Kung hindi man, maaaring magkaroon ng mga reaksiyong alerdyi. mga reaksyon sa balat, na hindi katanggap-tanggap sa proseso ng paghahanda para sa mga kumpetisyon sa palakasan.

Kaya, ang mga kinesio tape ay isang priyoridad na pagpipilian para sa mga taong namumuno sa isang aktibong pamumuhay. Tulad ng para sa paggamot ng mas malubhang pinsala na nangangailangan ng sapat na pag-aayos, mas mahusay na bumaling sa tradisyonal na mga bendahe.

Gayundin, ang mga tape ay hindi angkop para sa mga taong sangkot sa mga sports na may bilis na lakas, tulad ng weightlifting at powerlifting. Sa kasong ito, ang mga tuhod at pulso ay naayos ng eksklusibo sa tulong ng mga bendahe.

Tandaan! Sa kaso ng malubhang pinsala sa musculoskeletal system (halimbawa, isang spinal fracture), kinakailangan na gumamit ng mga dalubhasang corset. Kung mangyari ang mga ganitong pinsala, dapat kang humingi kaagad ng tulong sa isang pasilidad na medikal.

Contraindications para sa paggamit

Ang diabetes mellitus ay ang pinakakaraniwang kontraindikasyon sa paggamit ng taping

Sa kabila ng pagiging simple ng disenyo at ang malawak na hanay ng therapeutic activity, ang pag-tape ay hindi palaging kapaki-pakinabang. Ang mga sitwasyon kung saan ipinagbabawal ang paggamit ng mga physio tape ay:

• ang pagkakaroon ng mga allergic skin pathologies;
• nadagdagan ang sensitivity ng balat;
• diabetes mellitus;
• talamak na anyo ng trombosis;
• ang pagkakaroon ng mga malignant na tumor;
• hindi pagpaparaan sa acrylic;
• pagbubuntis (unang trimester).

Hindi rin kanais-nais na gamitin ang kinesio tape patch sa katandaan. Gayunpaman, kung kinakailangan, ang pagsusuot ng mga produktong ito ay posible sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor.

Mahalaga! Ang mga Kinesio tape ay hindi maaaring ganap na makapagbigay ng isang therapeutic na proseso sa paggamot ng mga pinsala sa sports. Upang makamit ang pinakamahusay na mga resulta, inirerekumenda na gamitin ang mga produkto kasama ang paggamit ng mga gamot at mga pamamaraan ng therapy sa ehersisyo.

Mga prinsipyo ng paglalapat ng tape

Ang wastong paggamit ng mga teyp ay nakasalalay sa kasanayan at karanasan. Ang pangunahing kinakailangan ay kaalaman sa anatomya - ang mga prinsipyo ng attachment ng mga fibers ng kalamnan at ligaments, ang mga tampok na istruktura ng mga joints. Isang bihasang espesyalista lamang ang dapat pagkatiwalaan upang ilapat ang mga teyp.

Ang isang mahalagang aspeto ay ang lokalisasyon ng gluing ng produkto. Depende sa kung aling kalamnan o kasukasuan ang inilalagay, ang paglalapat ng mga teyp ay bahagyang mag-iiba.

Tingnan natin ang mga panuntunan sa gluing.

1. Magpasya sa lokasyon ng aplikasyon. Kapag nagwawasto ng pustura sa mga bata, ang mga teyp ay nakadikit sa kahabaan ng haligi ng gulugod. Ang parehong naaangkop sa pag-iwas sa mga flat feet, kung saan ang tape ay nakadikit sa paa. Para sa sakit sa mga kasukasuan at kalamnan, kinakailangan na mag-aplay ng mga teyp sa buong perimeter ng lugar ng problema.
2. Mag-ahit ng labis na buhok sa lugar ng aplikasyon.
3. I-degrease ang lugar na ito. Pinakamahusay ang ethyl alcohol.
4. Ilapat ang tape. Siguraduhin na ang tape ay inilapat eksklusibo kasama ang mga fibers ng kalamnan.
5. Kuskusin ang tape sa balat kung kinakailangan upang lumikha ng sapat na temperatura upang maisaaktibo ang pandikit.
6. Huwag gumawa ng mga aktibong paggalaw sa loob ng 15-20 minuto hanggang ang tape ay ganap na nakadikit sa balat.
7. Isuot ang tape nang hindi hihigit sa 7 araw.

Presyo at pagkuha

Maaari kang bumili ng mga kinesio tape sa mga dalubhasang orthopedic salon at sa mga tindahan na nagbebenta ng mga kagamitang pang-sports. Ang mga ganitong produkto ay bihirang makita sa mga parmasya.

Konklusyon

Paglalapat ng kinesio tapes - mabisang paraan pag-iwas sa malawak na hanay ng mga menor de edad na pinsala kapwa sa palakasan at sa pang-araw-araw na buhay. Gayunpaman, para sa paggamot ng mas malubhang pinsala, ang paggamit ng tradisyonal na nababanat na mga bendahe at bendahe ay isang priyoridad.

Tape - ano ito? Ang maginhawang produktong ito ay isang tape na gawa sa isang espesyal na nababanat na tela, na nakapagpapaalaala sa isang malawak, matibay na malagkit na plaster, na ginagamit upang ayusin ang mga joints at suportahan ang mga kalamnan.

Ano ang ginagamit na tape?

Pangunahing ginagamit ang mga tape upang mabisang suportahan ang mga lugar na may panganib na madaling kapitan ng pinsala. Ang paggamit ng mga elastic tape sa panahon ng sports ay nagtataguyod ng mas mabilis na pagbawi ng kalamnan pagkatapos ng seryosong ehersisyo. Ilang uri ng mga sports tape para sa tamang paggamit mapabuti ang sirkulasyon ng mga likido sa katawan, na ginagawang posible na mapawi ang sakit na palaging kasama ng ilang mga ehersisyo.

Salamat sa mahusay na mga katangian ng malagkit, ang sports tape ay nananatili sa katawan kahit na nakikipag-ugnay sa kahalumigmigan at tubig. Ang tape ay madaling gupitin gamit ang gunting at madaling maalis pagkatapos ng pagsasanay salamat sa paglalapat ng mga espesyal na pandikit na solvents.

Mga tampok ng paggamit ng mga sports tape

Ang isa sa mga pangunahing dahilan para sa mababang katanyagan ng mga sports tape ay nananatiling mataas na posibilidad ng pinsala kung ang mga ito ay inilapat nang hindi tama. Bukod dito, ang hindi wastong paggamit ay maaaring magdulot ng pagbaba sa pagganap ng atletiko.

Pagkakabit ng tape sa ang mga tamang lugar katawan ng daan-daang beses na binabawasan ang posibilidad ng pinsala. Gayunpaman, para maging kapaki-pakinabang ang paggamit ng tape, kailangan mong magkaroon ng hindi bababa sa kaunting pag-unawa sa pisyolohiya at magkaroon ng impormasyon tungkol sa iba't ibang pamamaraan taping, “being friends” with sariling katawan, at sumangguni din sa mga espesyalista na nauunawaan ang epektibong paggamit ng mga naturang reinforcing tape.

Maiintindihan mo kung paano gumamit ng tape sa iyong sarili sa pamamagitan ng pagsubok sa mga indibidwal na opsyon at regular na paggamit sa mga ito. Gayunpaman, upang maiwasan ang mga hindi kinakailangang problema, hindi ka dapat gumamit ng masyadong kumplikadong pag-tap.

Mga uri ng tape

Pinaka naa-access sa karamihan mga aktibong tao ay isang hindi nababanat na tape. Ano ito? Ang pagpipiliang ito ay kabilang sa klasikong uri ng mga patch. Karaniwan, ang paggamit ng naturang tape ay limitado sa pinakasimpleng pag-aayos ng ligaments at indibidwal na mga kalamnan. Bilang karagdagan, ang hindi nababanat na tape ay maaaring gamitin bilang batayan para sa mas kumplikadong pag-tape na nangangailangan ng sunud-sunod na paggamit ng iba pang mga uri ng tape.

Ang isang mas propesyonal na uri ng sports tape ay may kasamang mga nababanat na banda. Ang mahusay na stretchability ng naturang mga teyp ay nagbibigay-daan sa iyo upang ligtas na ma-secure ang ligaments sa nais na posisyon at sa parehong oras ay hindi paghigpitan ang paggalaw. Mataas na antas Ang pagkalastiko ay nagpapahintulot sa atleta na makabuluhang taasan ang lugar ng taping at makabuluhang mapahusay ang pag-aayos.

Ang pinaka-makabagong, lubos na epektibong uri ng pagpapalakas ng athletic tape ay ito? Ang mga kinesio tape ay espesyal na hugis na mga produkto na idinisenyo upang ayusin ang mga partikular na bahagi ng katawan. SA kani-kanina lang Ang ganitong uri ng tape ay malawakang ginagamit ng mga atleta, dahil hindi ito nangangailangan ng espesyal na kaalaman sa larangan ng propesyonal na taping.

Mga diskarte sa paggamit ng tape

Upang epektibong magamit ang mga diskarte sa pag-tap gamit ang mga elastic band, ipinapayong pamilyar ang iyong sarili sa mga pangunahing kaalaman sa anatomy at makakuha ng pangunahing kaalaman tungkol sa istraktura at paggana ng musculoskeletal system. Ang isang kinakailangan para sa mga propesyonal na atleta ay sumailalim sa pagsasanay mula sa isang espesyalista sa kalamnan at ligament taping.

Sa kasalukuyan, mayroong mga sumusunod na paraan ng paglalapat ng mga sports tape:

1. Standard taping - ang tape para sa mga atleta ay mahigpit na inilapat sa ligaments, nakabalot sa mga kinakailangang lugar o nakadikit sa mga kinakailangang lugar.
2. Ang pinagsamang diskarte sa pag-tap ay nagsasangkot ng paggamit ng ilang uri ng mga sports tape, na nagbibigay-daan sa iyong lumikha ng epektibong proteksyon na may mga espesyal na katangian. Ang pangkabit ay isinasagawa ng eksklusibo ng mga nakaranasang espesyalista na nauunawaan ang laki ng mga teyp, ang pagpili ng lugar para sa gluing at alam ang malinaw na pagkakasunud-sunod ng pagsasagawa ng mga kinakailangang operasyon.

Paano pumili kung ano ang kailangan mo?

Ang karaniwang tape, ang presyo kung saan ay abot-kaya para sa ganap na lahat ng mga atleta ngayon, ay ibinebenta hindi lamang sa mga dalubhasang tindahan ng palakasan, kundi pati na rin sa karamihan ng mga parmasya. Kung kailangan mong bumili ng ilang uri ng mga teyp para magsagawa ng kumplikadong taping, ang pinakamadaling paraan ay ang paggamit ng mga pinaka-abot-kayang alok sa Internet.

Ang pagpili ng isang tiyak na tagagawa ay madalas na nakasalalay sa personal na karanasan ang paggamit ng ilang mga teyp. Sa bagay na ito, maaari kang umasa pareho sa opinyon ng mga eksperto at sa iyong sariling positibo o mapait na karanasan. Sa pagtingin sa mga indibidwal na pagpipilian, hindi mahirap makahanap ng isa, ang pinaka-angkop na tagagawa. Naturally, ito ay mas mahusay na sa una ay tumutok sa mga kilalang Western brand.

Paglalapat ng mga sports tape sa pagsasanay

Ipagpalagay na ang stress sa iyong mga braso sa gym ay nagsisimulang magdulot ng kakulangan sa ginhawa. Kasabay nito, ang pagbibisikleta ay hindi nakakabawas ng sakit, dahil nangangailangan ito ng mga aktibong paggalaw ng katawan. Ito ay sa kasong ito na ang paglalapat ng tape, na maaaring ayusin ang mga kalamnan at joints sa kinakailangang posisyon, ay makakatulong. Kaya, maaari mong mabilis na mapupuksa ang sakit nang hindi tumitigil sa iyong mga aktibidad.

Ang sports tape ay maaari ding maging kapaki-pakinabang kapag naglalaro ng football, kapag kailangan mong maglaro sa hindi pantay na lupa. Maging ang mga propesyonal na larangan ay naglalaman ng malaking bilang ng mga butas at hummock. At kung ang iyong paa ay tumama sa isang bukol habang tumatakbo, ito ay madalas na pinipilit kang magpaalam sa iyong paboritong laro sa loob ng maraming buwan. Ang pag-tap sa mga lugar na may problema ay binabawasan ang posibilidad ng pinsala at nagbibigay ng karagdagang kumpiyansa.

Mahirap isipin ang pagkakaroon ng hugis nang hindi tumatakbo, dahil ito ang paraan upang ilagay ang kinakailangang diin sa iyong mga kalamnan, kasukasuan at gulugod. Ang pag-tap bago tumakbo ay nagbibigay ng proteksyon laban sa labis na stress sa hindi handa musculoskeletal system. Pagkatapos tumakbo gamit ang tape minsan, maraming tao ang nagtataka kung bakit hindi pa sila gumamit ng katulad na paraan ng pag-aayos noon.

Paano tanggalin nang tama ang sports tape?

Upang matutunan kung paano alisin ang malagkit na mga teyp sa pag-aayos, sapat na gamitin ang mga ito nang maraming beses sa pagsasanay. Kapag nag-aalis ng sports tape, inirerekomenda ng mga eksperto ang paggamit ng gunting, pati na rin mga espesyal na likido para matunaw ang pandikit. Ang pamamaraang ito sa pag-alis ng mga teyp ay magbibigay-daan sa iyo upang maiwasan ang masakit na pagpunit sa kanila kasama ng mga buhok, at protektahan ka mula sa kakulangan sa ginhawa at hindi kasiya-siyang mga kahihinatnan.

Mga pakinabang ng paggamit ng sports tape

Ang paggamit ng mga teyp para sa pag-aayos ng mga kalamnan at kasukasuan sa panahon ng palakasan ay may maraming pakinabang. Kabilang sa mga ito, ito ay pangunahing nagkakahalaga ng pagpuna:

• pagpapabuti ng pag-urong ng kalamnan, pag-normalize ng tono ng kalamnan, pag-andar ng motor at pagkakaroon ng kumpletong kalayaan sa paggalaw;
• pinapawi ang pagkapagod ng kalamnan, binabawasan ang posibilidad ng paninikip ng kalamnan, sobrang pagkapagod, at labis na pag-urong;
• pagbawas ng sakit kapag inaayos ang mga nasira na kalamnan at kasukasuan, halos walang sakit na rehabilitasyon pagkatapos ng mga pinsala;
• inaalis ang pagwawalang-kilos ng mga likido sa katawan, pagpapabuti ng sirkulasyon ng lymph at dugo;
• pagbawas ng pandamdam ng init sa katawan, pamamaga, aktibong pag-aalis mga nakakapinsalang sangkap mula sa mga tisyu ng katawan;
• pangkalahatang pagpapabuti sa kagalingan sa panahon ng malubhang pisikal na aktibidad.

Summing up

Tape - ano ito? Una sa lahat, ang mga sports tape ay isang mahusay na lunas para sa pag-alis ng mga sakit na sindrom, pagprotekta sa mga kalamnan mula sa sobrang pagkapagod, pagpapabuti ng mga proseso ng metabolic at sirkulasyon ng dugo.

Maraming mga pag-aaral sa larangan ng paggamit ng mga sports tape sa pagsasanay ang nagpapatunay sa kanilang mataas na pagiging epektibo, lalo na kung kinakailangan upang maiwasan ang mga sakit ng musculoskeletal system at upang maalis ang mga kahihinatnan ng mga nakaraang pinsala. Ito ang dahilan kung bakit ang mga fixation tape ay malawakang ginagamit ngayon ng mga propesyonal na atleta sa halos lahat ng mga disiplina.

Ito ay mahalaga.
May mga alingawngaw sa mga tao na ang mga tape ay mabuti para sa pamamaga, may epekto sa pag-init, at - ang pinaka "malakas" at ginagamit sa mga espesyal na kaso. Sa katunayan, ang kulay ng tape ay pangunahing mahalaga para sa mood ng pasyente (na, siyempre, ay mahalaga din). Ang pagbabago ng temperatura sa ilalim ng impluwensya ng tape ay hindi gaanong mahalaga, kaya mas malinaw na mga pamamaraan (warming o cooling ointment) ay ginagamit para sa paglamig at pag-init.

2. Mahilig sa kinesio tape ang mga sikat na atleta
Ang mga sikat na atleta tulad ng tennis player na si Rafael Nadal, mga manlalaro ng football na sina David Beckham at Cristiano Ronaldo, diver He Zi at marami pang iba ay nakitang may suot na tape sa kanilang mga katawan.

3. – ito ay paggamot sa paggalaw.
Hindi tulad ng ibang paraan ng paggamot at rehabilitasyon, ang kinesio taping ay hindi nililimitahan ang atleta sa kanyang mga aktibidad. Maaari mo itong gamitin, at hindi tulad ng mga matibay na orthoses, ito ay ganap na hindi nararamdaman sa katawan. Kapag nakadikit sa balat, malumanay na inaayos ng tape ang napinsalang bahagi ng katawan nang hindi nakakasagabal sa natural na mekanika ng paggalaw. Samakatuwid, maaaring ipagpatuloy ng atleta ang kanyang pagsasanay, na makamit ang mga perpektong resulta.


4. Ang bisa ng kinesio tapes
Ang maliwanag na pagiging simple ng pamamaraan ay naghasik ng mga pagdududa tungkol sa pagiging epektibo nito. Mahirap paniwalaan na ang isang kinesio tape sports patch ay maaaring maging mas epektibo kaysa sa mamahaling hardware na paggamot. Samakatuwid, iminumungkahi ng mga nag-aalinlangan na ang lahat ng positibong resulta mula sa kinesio taping ay bumaba sa epekto ng placebo. Sa katunayan, ang pamamaraan ay lumitaw hindi pa matagal na ang nakalipas, ngunit ang pananaliksik sa tunay na pagiging epektibo ng mga aplikasyon ay isinagawa mula noong 1979. At kung sa una ay nilayon na gumamit lamang ng mga teyp sa sports medicine, ngayon ay pinag-uusapan ang mas malawak na paggamit ng pamamaraan sa pediatric practice, rehabilitation at postoperative recovery.

5. Paggamot gamit ang mga kinesio tape
ay isang bagong henerasyong gamot para sa paggamot ng mga pinsala at rehabilitasyon ng mga atleta. Bilang karagdagan, ito ay epektibo sa pagpigil sa mga pinsala sa mga agresibong sports tulad ng rugby, football, basketball, volleyball at marami pang iba.

Mayroong malawak na pagkakaiba-iba sa merkado ngayon kinesio tapes , naiiba sa laki, kulay at materyales kung saan ginawa ang mga ito. Dapat tandaan na, depende sa mga katangian, ang isa o ibang uri ng kinesio tape ay may sariling mga katangian at saklaw ng aplikasyon. Samakatuwid, sa artikulong ito ay pag-uusapan natin nang detalyado ang tungkol sa bawat uri ng tape at ang mga uri ng mga pinsala kung saan ginagamit ang mga ito.

Ang mga pangunahing katangian na dapat mong bigyang pansin kapag pumipili ng mga teyp ay kinabibilangan ng:

Laki ng Kinesio tape

Depende sa laki ng roll (lapad ng roll/haba ng roll), ang lahat ng kinesio tape ay nahahati sa mga sumusunod na kategorya:

• (roll width 5 cm, roll length 5 m) – ang pinakakaraniwang (standard) na laki ng kinesio tape na ginagamit ng parehong mga atleta at traumatologist sa paggamot ng mga pasyenteng may musculoskeletal injuries. Ang mga pangunahing uri ng mga pathologies kung saan inilapat ang naturang tape ay kinabibilangan ng: sakit sa leeg at siko ng balikat, sakit sa likod at mas mababang likod, sprain ng lower extremities, "tennis elbow" at marami pang iba. Sa pamamagitan ng pagbili ng isang karaniwang roll ng kinesio tape, maaari kang mag-cut ng strip mula sa roll ng haba na kailangan mo, depende sa lugar kung saan ididikit ang application. Karaniwan ang isang karaniwang roll na 5 m ang haba ay sapat na para sa maraming mga aplikasyon;
• Roll 5 cm * 3 m– naiiba sa karaniwang kinesio tape na inilarawan sa itaas lamang ng mas maikling haba ng roll, na 3 m, at mas mababang presyo para sa tape. Ang seryeng ito Ang mga tape ay binuo para sa mga nagsisimula na gustong subukan ang paraan ng pag-tap sa unang pagkakataon. Ang isang tatlong metrong haba ng roll ay sapat na upang maisagawa ang ilang mga pangunahing aplikasyon (tuhod, bukung-bukong, mas mababang likod, balikat, atbp.);
• Roll 2.5 cm * 5 m– ang mga ganitong kinesio tape ay magiging ang pinakamahusay na pagpipilian kung kinakailangan upang i-tap ang makitid na bahagi ng katawan (halimbawa, ang mga phalanges ng mga daliri) o sa panahon ng kinesio taping ng mga bata;
• – ang lapad na ito (7.5 cm) ng tape ay mainam para sa paglalagay sa malalaking (malawak) nasugatang bahagi ng katawan, gayundin para sa pag-tape para sa lymphedema at pamamaga ng kasukasuan ng tuhod. Bilang karagdagan, ang isang tape na may ganitong laki ay malawakang ginagamit sa plastic surgery upang maalis ang pamamaga pagkatapos ng operasyon;
• Roll 10 cm * 5 m– tulad ng naunang uri, ang mga teyp na ganito ang laki ay pangunahing ginagamit para sa paggamit sa malalawak na bahagi ng katawan o para sa lymphatic drainage;
• Roll 5 cm * 32 m– Ang ganitong mga teyp ay isang pagkakaiba-iba ng karaniwang mga teyp na ang pagkakaiba lamang ay ang mga ito ay anim na beses na mas mahaba. Bilang isang patakaran, ang mga naturang matipid na roll (bawat isa ay sapat para sa higit sa 120 mga aplikasyon) ay binili ng mga propesyonal na atleta o mga doktor na regular na gumagamit ng pamamaraan ng pag-tap.
• – ang saklaw ng paggamit ng naturang mga teyp ay kapareho ng sa karaniwang kinesio tapes. Gayunpaman, mas maginhawang gamitin ang mga ito, dahil ang bawat roll ay binubuo ng dalawampu't, pre-cut, mga piraso na may haba na 25 sentimetro at iba't ibang lapad (5 cm, 7.5 cm o 10 cm). Kapag nag-tape, hindi mo kailangan ng gunting, na siyang pangunahing bentahe ng ganitong uri ng tape. Ang mga disadvantages ng ganitong uri ng kinesio tape ay kinabibilangan ng katotohanan na, depende sa lugar ng problema kung saan inilapat ang application, ang mga tape na ito ay maaaring hindi sapat at kakailanganin mo pa ring putulin ang kinakailangang aplikasyon mula sa mga karaniwang roll.

Bilang karagdagan sa laki, ang mga kinesio tape ay naiiba sa kulay, na gumaganap din ng isang mahalagang papel kapag pumipili ng tape.

Manufacturer (bansa ng produksyon) kinesio tapes

SA sa ngayon Ang merkado ng Russia ay nag-aalok ng maraming iba't ibang mga tatak ng mga kinesio tape mula sa iba't ibang mga tagagawa. Gayunpaman, sa kasamaang-palad, hindi lahat ng mga ito ay may mataas na kalidad at tumutugon. kinakailangang mga kinakailangan sa mga tuntunin ng elasticity at stretchability. Karamihan sa mga tatak ng kinesio tape, kabilang ang mga idineklara bilang kinesio tape mula sa Germany, Netherlands, at USA, ay ginawa sa China, na makikita sa kalidad ng cotton at pandikit ng mga produkto. Dahil sa hindi sapat mataas na kalidad pandikit ng mga kinesio tape na ginawa sa China, ang mga naturang tape ay dumidikit nang mas malala sa balat, mas mabilis na matanggal at maaaring maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi. Samakatuwid, kapag bumili ng kinesio tape, napakahalaga na suriin ang bansa ng paggawa ng produkto at maingat na basahin ang address ng produksyon na nakasaad sa tape box, upang hindi makabili ng mga produktong mababa ang kalidad at hindi mabigo sa pagiging epektibo ng kinesio taping technique. Ang pinakamataas na kalidad ng mga kinesio tape, ayon sa mga pagsusuri at klinikal na pag-aaral ng mga espesyalista, na nakakatugon sa lahat ng kinakailangang mga kinakailangan, ay kasalukuyang ginawa sa Korea at Japan, dahil sa katotohanan na sa mga bansang ito sila ay napakaingat sa pagpili ng mga materyales at kontrol sa kalidad. sa lahat ng yugto ng produksyon. Mga Kinesio tape na BBTape (Bio Balance Tape) ay ginawa sa South Korea sa pinakamataas na pamantayan ng kalidad at ang tanging opisyal na kinesio tape na binuo ng Korea Balance Taping Medical Association. Kaya naman ang mga premium na kinesio tape na ito ay kinikilala ngayon ng mga eksperto bilang isa sa mga pinakamahusay na tape sa world market. Ang pagiging epektibo ng paggamit ng BBTape kinesio tape ay napatunayan bilang resulta ng maraming pag-aaral sa Russia (tingnan ang artikulo Karanasan sa paggamit ng BBTape kinesio tapes sa medikal na pagsasanay ), at sa buong mundo.

Kulay ng kinesio tape

Ang hanay ng tatak ng BBTape ay kasalukuyang pinakamalawak sa mundo at may kasamang labindalawang kinesio tape iba't ibang kulay, pati na rin ang isang koleksyon ng labing walong mga teyp sa disenyo at mga kulay ng mga bata. Sabihin nating tapat na ang kulay ng tape ay hindi nakakaapekto sa mga nakapagpapagaling na katangian nito, ngunit mayroon itong tiyak na epekto sa pisyolohikal sa pasyente:

• kayumanggi– tumutukoy sa mga neutral na kulay;
• asul- may pagpapatahimik na epekto sa pasyente;
• kulay rosas- nagiging sanhi ng positibong emosyon;
• dilaw- nagtataguyod ng balanse at pagkakaisa ng kaisipan;
• kahelbisperas- may nakapagpapasigla na epekto;
• itim- ang kulay ng sariling katangian;
• berde– neutral, hindi nakakainis na hitsura;
• pula- pinasisigla ang pagnanais ng pasyente para sa mabilis na paggaling.

Gayundin, bilang karagdagan sa mga karaniwang kulay, gumagawa ang BBTape , na naiiba modernong disenyo, ay mahusay para sa pag-taping ng mga bata at walang alinlangan na maakit ang atensyon ng iba.

Sa kabila ng pag-aalinlangan ng karamihan sa mga tao tungkol sa paraan ng color therapy, ang mga doktor ay may hilig pa ring maniwala na ang kulay ng tape ay may mahalagang papel sa pagbawi ng pasyente at tumutulong na mapabuti ang kanyang emosyonal na background.

Materyal na kinesio tape

Bilang karagdagan sa mga katangian sa itaas, ang mga kinesio tape ay naiiba din sa mga materyales kung saan sila ginawa. Kaya, mayroong mga sumusunod na uri ng kinesio tape:

1. – pangunahing pananaw kinesio tape, ang mga katangian nito ay malapit sa mga katangian at pagkalastiko ng balat ng tao at hindi nagiging sanhi ng pangangati. Ang nasabing mga teyp ay binubuo ng 100% koton, na pinahiran ng isang espesyal na hypoallergenic na acrylic na pandikit, ang mga katangian na kung saan ay makabuluhang aktibo kapag tumaas ang temperatura ng katawan (halimbawa, kapag kuskusin ang tape gamit ang iyong kamay pagkatapos mag-apply ng isang aplikasyon o sa panahon ng proseso ng pagsasanay);
2. naylon kinesio tape– ay nakikilala sa pamamagitan ng isang mas mataas na antas ng pagkalastiko kumpara sa karaniwang mga teyp, na ginagawang kailangan ang mga ito sa panahon ng isang partikular na matinding (paggamit ng mabibigat na karga) na proseso ng pagsasanay. Ang kakaiba ng naturang mga kinesio tape ay kapag nakaunat, pinapanatili nila ang enerhiya at inilalabas (idirekta) ito sa yugto ng pagpapahinga, na nagtataguyod ng isang mas mahusay na daloy ng oxygen at sustansya Upang tissue ng kalamnan. Ang mga naylon kinesio tape, hindi tulad ng cotton tape, ay maaaring mag-abot hindi lamang sa haba, kundi pati na rin sa lapad, na ginagawang kailangan ang mga ito para sa marami. mga klinikal na sakit at sa panahon ng paggamot sa isang ospital;
3. synthetic kinesio tapes (gawa sa rayon)– naiiba sa thinner at matibay na materyal, na nagsisiguro ng mahigpit na pagkakaakma ng init sa balat at nagpapataas ng panahon ng pagsusuot. Ganap na makahinga, lumalaban sa moisture at may malasutla, kaaya-ayang hawakan na ibabaw na may bahagyang kinang. Napatunayan nila ang kanilang sarili na mahusay sa cosmetology, dahil... mainam para sa pag-tape ng mga sensitibong lugar (mukha, leeg, dibdib), at sa pediatrics kapag nagti-tap ng mga bata;
4. – may magandang water resistance, kaya naman sikat sila sa mga atleta na kasangkot sa water sports, gayundin para sa pag-tape ng mga bahagi ng katawan na may tumaas na pagpapawis;
5. kinesio tape na may malambot na pandikit– mainam para sa pag-tape ng mga taong may partikular na sensitibong balat na madaling kapitan ng mga reaksiyong alerdyi, kung saan ang mga karaniwang kinesio tape ay hindi angkop, mga bata, matatanda, pati na rin para sa paggamit sa neurology at pediatrics;
6. – mga cotton kinesio tape na may ligtas na fluorescent na pintura na inilapat sa ibabaw ng tape. Pangunahing ginagamit ng mga atleta at ordinaryong tao kapag naglalaro ng sports sa dilim, halimbawa pagtakbo sa mga bukas na lugar, alpine skiing, pagbibisikleta, atbp.

Tulad ng nakikita mo, mula sa malawak na pagkakaiba-iba ng mga laki, kulay at materyales kung saan ginawa ang mga kinesio tape, lahat ay maaaring pumili ng eksaktong modelo na kinakailangan sa isang partikular na sitwasyon. Gayunpaman, kapag naglilista ng mga uri ng kinesio tape, kinakailangan na hiwalay na i-highlight ang isa pang uri ng tape, na binuo ng Korean Balance Taping Medical Association sa South Korea at nagiging popular sa mga kinesio taping specialist sa buong mundo - mga crosstapes.