Paano matukoy ang edad ng isang organismo. Paano malalaman ang iyong biyolohikal na edad

Alexander, KUNG ANO ANG ITINUTURO NG SEX.

1. Nagpapabuti ang pakiramdam ng pang-amoy. Pagkatapos makipagtalik, tumataas ang dami ng hormone prolactin sa katawan,
na nagiging sanhi ng pagbuo ng utak ng mga neuron sa sentro ng amoy

2. Nababawasan ang panganib ng sakit sa puso. Natuklasan ng mga siyentipiko na ang mga lalaking nakikipagtalik ng hindi bababa sa 3 beses
bawat linggo, ang posibilidad ng mga atake sa puso at mga stroke ay nahahati sa kalahati.

3. Pagbaba ng timbang at pinahusay na kagalingan. Ang sex ay isang pisikal na ehersisyo na sumusunog ng 200 kcal. Bukod,
Sa panahon ng pakikipagtalik, halos lahat ng bahagi ng katawan ay gumagana, na pumapalit sa gym. Maaari kang mawalan ng timbang sa parehong oras
at i-pump up ang iyong pelvis, puwit, braso at dibdib. Ang pakikipagtalik ay nagpapataas ng antas ng testosterone, na nagpapalakas sa mga buto at kalamnan.

4. Nababawasan ang depresyon. Ang regular na pakikipagtalik ay humahantong sa pagbaba ng depresyon. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng ang katunayan na sa panahon
Sa panahon ng pakikipagtalik, inilalabas ang hormone na prostaglandin, na pumipigil sa depresyon.

5. Ang sex ay parang pain relief. Hindi lihim na sa panahon ng orgasm, ang isang tao ay tumatanggap ng napakalaking kasiyahan.
Sa panahong ito, ang antas ng mga hormone na oxytocin at endorphins ay napupunta lamang sa sukat. Ang mga hormone na ito ang nagpapabagal ng sakit, samakatuwid,
Kung ikaw ay may sakit, hindi mo kailangang bumaling sa mga pangpawala ng sakit, tawagan lamang ang iyong kasintahan.

6. Nababawasan ang bilang ng sipon. Napatunayan na ang mga taong nakikipagtalik ng hindi bababa sa 2 beses sa isang linggo
ang halaga ng immunoglobulin ay 30% na mas mataas kaysa sa mga taong bihirang makipagtalik. Ang mga immunoglobulin ay nagpapalakas ng immune system,
sa gayon pinoprotektahan ang katawan mula sa sipon.

7. Bumubuti ang kondisyon ng pantog. Sa panahon ng sex, nagsasagawa ka ng mga kakaibang ehersisyo na kapaki-pakinabang
nakakaapekto sa kondisyon ng pantog.

8. Bumubuti ang kondisyon ng ngipin. Ito ay maaaring mukhang hangal, ngunit ang mabuting kalinisan ay nangangailangan ng pagsipilyo ng iyong mga ngipin bago at pagkatapos ng pakikipagtalik.
sa gayon pagpapabuti ng kondisyon at pagpapanatili ng kalusugan ng ngipin.

9. Bumubuti ang kalusugan ng balat at mukha. Alam ng lahat na sa panahon ng pagdadalaga sa mga lalaki at babae,
mga pagbabago sa hormonal. Sa edad, ang acne at iba pang mga problema sa balat ay nawawala, habang nagsisimula ang mga lalaki at babae
makipagtalik. Kung sa ilang kadahilanan ay hindi ka nakikipagtalik sa loob ng mahabang panahon, ipinapayo ng mga cosmetologist at sexologist
maghanap ng kapareha.

10. Malusog na prostate gland. Kung ang isang lalaki, na nakakakita ng maganda at seksing babae, ay hindi maaaring makipagtalik sa kanya
pakikipagtalik, nananatili siyang hindi nasisiyahan. Kung ang kondisyong ito ay nangyayari nang paulit-ulit, maaari itong mangyari
pamamaga ng prostate gland, pati na rin ang pangmatagalang erectile dysfunction. Upang maiwasang mangyari ito, kailangan mong regular
masiyahan ang iyong sekswal na pagnanasa.

11. Malusog na pag-iisip. Karaniwan para sa mga bachelor at spinsters na kumilos nang hindi naaangkop. Madali ang kakulangan sa sex
humantong sa mga sakit sa pag-iisip, dahil ang ating katawan ay umaasa ng isang aktibong buhay sa sex. Nang walang sex sa amin
ang katawan ay hindi tumatanggap ng mga kinakailangang hormone at sangkap, na humahantong sa endocrine disruption. Kung ayaw mong maging psycho
at hindi isang balanseng lalaki, makipagtalik nang madalas hangga't maaari.

Biyolohikal na edad– ang antas ng pagsusulatan sa pisyolohikal na estado ng katawan sa isang tiyak na oras, kumpara sa kronolohikal, edad ng pasaporte ng isang tao. Kamakailan lamang, ang terminong ito ay nagsimulang gamitin nang mas madalas, malamang na ito ay dahil sa ang katunayan na ang isang tao ay bumabata, gayunpaman, ang kalakaran na ito ay naobserbahan sa buong landas ng pag-unlad ng tao.

Ano ang biological age

Sa artikulong sinabi namin , na, sa kabila ng mga reklamo tungkol sa pinsala sa kapaligiran, mahinang kalidad at hindi malusog na nutrisyon, pisikal na kawalan ng aktibidad, hindi lamang tayo nabubuhay nang mas mahaba kaysa sa ating mga lolo't lola, ngunit mas maganda rin ang hitsura natin kaysa sa ating mga ama at ina sa panahong ito. Ang kalikasan at sibilisasyon ay nagbigay sa atin ng gayong regalo, na naglalagay sa ating mga gene sa antas ng DNA ng unti-unting pagtaas ng pag-asa sa buhay. Ang kalikasan ay may mas kaunting pangangailangan para sa madalas na pag-renew ng mga henerasyon, dahil sa kawalan ng mga digmaan, pag-unlad ng gamot, at ang populasyon ng Earth ay lumalaki taun-taon at ang buhay ay nagiging mas mahaba.

Karamihan sa mga kredito para dito ay napupunta sa pangangalagang pangkalusugan, salamat sa pinakabagong mga diskarte, posible na madaig kahit na ang mga bihirang sakit na dati ay itinuturing na walang lunas. Gayunpaman, ang mga henerasyon ng mga tao ay nagiging, sa kabuuan, hindi gaanong malusog kaysa sa kanilang mga magulang taun-taon. Ngayon ay halos napakahirap na makahanap ng isang ganap na malusog na tao, kahit na sa mga tinedyer.

Paano natin madalas matukoy ang edad ng isang tao? Ayon sa panlabas na data: ayon sa build, postura, kondisyon ng balat, buhok, pagkakaroon ng mga wrinkles. Ngunit ang pananaw na ito ay hindi ganap na tumpak, dahil ang edad ay hindi lamang hitsura; sa kasalukuyang estado ng plastic surgery at ang arsenal ng mga pampaganda, maaari kang magmukhang mahusay, ngunit sa parehong oras, ang iyong pangkalahatang kalusugan ay malayo sa perpekto, na nangangahulugang ang iyong Ang biyolohikal na edad ay maaaring mas mataas kaysa sa iyong edad sa kalendaryo. Kaya ang BV ay isang estado ng mga indibidwal na organo at kalusugan sa pangkalahatan.

Ang biyolohikal na edad ay maaaring mas mataas o mas mababa kaysa sa edad ng pasaporte o kasabay nito. Ang pagkakaiba ng 2-3 taon ay hindi gumaganap ng isang espesyal na papel na nakakaapekto sa mga error sa pagkalkula. Kung mayroong malalaking paglihis sa edad, dapat mong isipin ito at simulan ang pagbabago ng iyong pamumuhay, kumilos nang higit pa, maglaro ng sports at isipin ang iyong diyeta. Kung ang BV ay mas mababa sa halaga ng pasaporte, wala kang dapat ipag-alala, at maaari kang magpatuloy na mamuhay sa parehong espiritu. Kung hindi, ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang...

Mga pagsubok upang matukoy ang biyolohikal na edad ng isang tao

Paano matukoy ang biyolohikal na edad

Kung nagsagawa ka ng mga pagsusuri sa dugo o sinukat ang dami ng iyong mga baga, maaari mong gamitin ang mga resultang ito upang matukoy ang iyong biyolohikal na edad alinsunod sa sumusunod na talahanayan.

Hindi lahat ay may ganitong mga resulta sa laboratoryo gamit ang pagsusulit sa ibaba sa bahay, lahat ay madaling matukoy kung gaano sila kabataan.

Ang mga pamantayan para sa mga kababaihan ay 10-15% na mas malambot kaysa sa ipinakita sa talahanayan.

At isang napakabilis na pagsubok para sa biological na edad ng balat ng katawan: hilahin ang balat ng iyong palad gamit ang dalawang daliri sa loob ng 5 segundo. (Sa paanuman ay hindi ko nagawang gawin ito nang maayos) at bumitaw. Ngayon panoorin ang pangalawang kamay upang makita kung gaano kabilis bumalik ang balat sa orihinal nitong estado:

Hanggang sa 5 segundo - hindi ka hihigit sa 20 taong gulang;
- 5 - 6 segundo tungkol sa 30 taon;
- 8 - mga 40 taon;
- 10 - mga 50 taon;
- 15 segundo - mga 60 taon.

Mayroong maraming iba't ibang mga pagsubok para sa pagtukoy ng BV ng tao. At huwag mag-alala kung ang iyong resulta ay bahagyang mas masahol kaysa sa iyong edad. Una, ang sitwasyon ay hindi kritikal at maaaring itama. At pagkatapos ang parameter na ito ay nakasalalay sa estado ng katawan sa isang partikular na sandali sa oras: sa pagtatapos ng araw ito ay isa, sa katapusan ng linggo ito ay ganap na naiiba.

Maaaring matukoy ang kondisyon ng iyong vascular system at ang pagiging angkop nito sa edad gamit ang AngioScan device, na available na ngayon sa maraming health center.

Siyempre, upang ganap na matukoy ang biological na edad ng isang tao, kinakailangang isaalang-alang hindi lamang ang mga datos na ito, kundi pati na rin ang pagkakaroon ng sariling ngipin, ang antas ng pagkakalbo, visual acuity, pakiramdam ng amoy, magkasanib na kakayahang umangkop, estado ng mga reaksyon. at katalinuhan ng pag-iisip. Nangyayari na sa ilang mga bahagi ng katawan ang mga tagapagpahiwatig na ito ay mas mataas, sa isang lugar na medyo mas mababa.

Sa pangkalahatan, ngayon parami nang parami ang mga tao ang nagtatapos na ang kronolohikal na edad ay hindi tungkol sa anumang bagay. Ang pangunahing bagay ay ang estado ng kaluluwa ng isang tao, at nakakalungkot na walang bagay na tulad ng "edad ng kaisipan." Pagkatapos ng lahat, maaari kang maging isang masungit na matanda sa edad na 20 at hindi masaya sa buhay, at sa edad na 70 maaari mong madama ang buhay nang may "pagiging sigasig."

Ang bawat isa sa atin ay paulit-ulit na napansin na ang mga taong may parehong edad ng pasaporte kung minsan ay hindi katulad ng kanilang mga kapantay. Ang isa sa edad na 40-45 ay mukhang halos matanda na, at ang isa naman sa 60 ay bata, masigla at puno ng buhay. Ang katotohanan ay ang estado ng ating kalusugan ay hindi nakasalalay sa bilang ng mga taon na tayo ay nabuhay, ngunit sa antas ng pangangalaga ng katawan. Ito ang kadahilanan na tumutukoy sa biyolohikal na edad ng isang tao.

Walang ganap na sistema para sa pagsukat ng biological na edad. Gayunpaman, maaari kang kumuha ng ilang mga pagsubok sa bahay na nagpapakita kung gaano kapagod ang ating katawan. Ginagawang posible ng mga resulta ng naturang pag-aaral na maunawaan kung aling pangkat ng edad ang katawan ng isang partikular na tao.

1. Flexibility ng gulugod

Ihilig ang iyong katawan pasulong nang bahagyang nakayuko ang iyong mga tuhod. Kung ang iyong edad ay nasa pagitan ng 20 at 30 taong gulang, maaari mong ilagay ang iyong mga palad sa sahig. Ang isang apatnapung taong gulang na tao mula sa ganoong posisyon ay makakarating lamang sa lupa gamit ang kanyang mga daliri, at sa edad na 50, maaari niyang maabot ang gitna ng kanyang shins gamit ang kanyang mga kamay.

Ang isa pang paraan ay ang bilangin ang bilang ng mga pasulong na liko na magagawa mo sa isang minuto. Mahigit sa 50 paggalaw ay tumutugma sa edad na 20 taon; Ang isang 30 taong gulang na tao ay yumuyuko mula 35 hanggang 49 na beses bawat minuto, ang isang 40 taong gulang na tao ay yumuyuko mula 30 hanggang 34 na beses, at isang 50 taong gulang na tao ay yumuko mula 25 hanggang 29 na beses. Ang mga edad na higit sa 60 taong gulang ay tumutugma sa hindi hihigit sa 24 na pagliko bawat minuto.

2. Bilis ng reaksyon

Upang maisagawa ang pagsubok, kakailanganin mong gumamit ng mga serbisyo ng isang katulong. Hilingin sa isang kaibigan o kamag-anak na kumuha ng 50 cm ang haba na ruler at hawakan ito nang patayo sa dulo na katumbas ng zero mark. Dapat mong ilagay ang iyong kamay 10 cm sa ibaba ng kabilang dulo ng ruler. Dapat na biglang bitawan ng katulong ang ruler, at dapat mong saluhin ito habang bumabagsak ito, hawak ito sa pagitan ng iyong hinlalaki at hintuturo. Ang bilis ng reaksyon ay sinusukat ng mga dibisyon kung saan matatagpuan ang iyong mga daliri. Sa kasong ito, ganito ang hitsura ng talahanayan ng pagsusulatan ng edad:

• 20 cm - 20 taon;
• 25 cm - 30 taon;
• 35 cm - 40 taon;
• 45 cm - 60 taon.

3. Kondisyon ng vestibular apparatus

Dapat mong isara ang iyong mga mata at subukang tumayo sa isang binti (ang kabilang binti ay nakataas ng 10 cm mula sa sahig). Ang pagiging karapat-dapat sa edad ay tinutukoy ng panahon kung kailan mo nagawang mapanatili ang iyong balanse. Para sa 20 taong gulang ito ay 30 segundo, 40 taong gulang - 20 segundo, 50 taong gulang - 15 segundo, 60 taong gulang at mas matanda - 10 segundo.

4. Kondisyon ng mga peripheral vessel

Kumuha ng isang bahagi ng balat sa likod ng iyong kamay gamit ang iyong hinlalaki at hintuturo, pisilin ng 5 segundo at bitawan. Ang isang puting spot ay lilitaw sa balat. Tandaan ang oras na kailangan para mawala ito. Para sa isang 30 taong gulang na tao ito ay mga 5 segundo. Ang kondisyon ng mga daluyan ng dugo, na katumbas ng 40 taon, ay magpapahintulot sa balat na bumalik sa normal na kulay sa loob ng 8 segundo. Sa 50 taong gulang, ito ay nangangailangan ng 10, at sa 60 taong gulang - 15 segundo.

5. Kalusugan ng baga

Ang kaligtasan ng mga baga ay maaaring matukoy sa pamamagitan ng distansya kung saan maaaring hipan ng isang tao ang isang nasusunog na kandila. Sa 20 taong gulang ito ay madaling gawin mula sa isang metro, sa 40 taong gulang - mula 70-80 cm, at sa 60 taong gulang - mula 50-60 cm.

Mayroon ding pagsubok na tumutukoy sa biyolohikal na edad sa pamamagitan ng dalas ng paghinga. Upang gawin ito, kailangan mong kalkulahin kung gaano karaming mga cycle ng malalim na paglanghap at buong pagbuga ang magagawa mo bawat minuto. Ang mga kinakailangan sa edad ay:

• 20 taon - 40-45 cycle;
• 30 taon - 35-39 cycle;
• 40 taon - 30-34 na cycle;
• 50 taon - 20-29 cycle;
• 60 taon - 15-19 na cycle.

6. Pagpapanatili ng mga joints

Ilagay ang iyong mga kamay sa likod ng iyong likod (isa sa itaas, ang isa sa ibaba) at ikabit ang iyong mga daliri sa antas ng iyong mga talim ng balikat. Ang isang dalawampung taong gulang ay maaaring gawin ito nang walang anumang mga problema. Sa 30 taong gulang, maaari mo lamang maabot ang mga daliri ng isang kamay gamit ang isa pa, sa 40 taong gulang, maaari mong pagsamahin ang iyong mga kamay sa maikling distansya. Mahirap para sa isang taong lampas sa edad na 50 kahit na ilagay ang parehong mga kamay sa likod ng kanyang likod.

7. Kondisyon ng central nervous system

Ang pagsusulit na ito ay nangangailangan ng kaunting paghahanda. Hilingin sa iyong katulong na gumuhit ng isang karatula sa isang piraso ng papel na binubuo ng limang linya, na may limang mga cell sa bawat isa, at isulat ang mga numero mula 1 hanggang 25 sa mga cell, na random na ayusin ang mga ito. Pagkatapos ay kumuha ng lapis at subukang mabilis, nang walang distraction, hawakan ang mga cell nang sunud-sunod sa pataas na pagkakasunud-sunod ng mga numero (mula sa una hanggang ikadalawampu't lima). Kung ang iyong edad ay 20 taong gulang, ito ay dapat tumagal ng hindi hihigit sa 35 segundo. Ang isang tatlumpung taong gulang na tao ay magpapakita ng mga resulta mula 36 hanggang 40 segundo, ang isang 40 taong gulang ay gagawa nito sa loob ng 41-50 segundo, ang isang 50 taong gulang ay gugugol ng halos 60 segundo.

Ang mga organo at sistema ng katawan ng tao ay nag-iiba sa paglipas ng panahon. Samakatuwid, ang mga pagsusuri ay maaaring magpakita ng iba't ibang biyolohikal na edad. Upang malaman ang huling resulta, kailangan mong hanapin ang arithmetic mean ng mga sinusukat na parameter.

Ang bilis ng pagkasira ng ating katawan ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan. Ito ay nadaragdagan ng sakit, stress, masamang gawi, mahirap na pamumuhay at mga kondisyon sa kapaligiran, at isang laging nakaupo na pamumuhay. Ang isang tao ay hindi palaging maiiwasan ang mga paghihirap at kalungkutan, ngunit siya ay lubos na may kakayahang pangalagaan ang kanyang sariling kalusugan. Sa kasong ito, mayroon siyang pagkakataon na mapanatili ang isang masiglang katawan, kalinawan ng isip at mataas na kakayahang magtrabaho hanggang sa isang napakatanda.

Video mula sa YouTube sa paksa ng artikulo:

Gusto mo ba ng self-tests? Karamihan sa mga sagot - oo! At ngayon nag-aalok kami ng isang pagsubok "kung paano matukoy ang iyong biyolohikal na edad." Ang kailangan mo lang ay isang stopwatch at isang mahabang ruler (50 cm).
Ano ang biological age? Hindi ito ang edad sa iyong pasaporte. Ang edad ng pasaporte ay kronolohikal na edad. At ang biological age ay ang edad ng iba't ibang sistema ng katawan. At maaaring hindi ito tumutugma sa aktwal na makikita sa mga dokumento.
Ngayon gusto ka naming anyayahan na kumuha ng pagsusulit at alamin kung gaano ka talaga kabata.

Tulad ng sinasabi ng sikat na kasabihan: "Ang isang babae ay kasing edad lamang ng kanyang hitsura, at ang isang lalaki ay kasing edad lamang ng kanyang nararamdaman."

Ano ang nakakaapekto sa biyolohikal na edad?

• Malaki ang papel ng genetic inheritance. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na maaari kang magmukhang maganda dahil lamang sa magagandang gene.
• Kailangan mo ring bigyang pansin ang iyong pamumuhay. Ang regular na pisikal na aktibidad sa isang maliit na volume (hindi propesyonal na sports!) ay nagbibigay-daan sa mga sistema ng ating katawan na gumana ng tama. Maaari kang gumawa ng magkasanib na ehersisyo!
• Huwag abusuhin ang masamang ugali. Paulit-ulit na napatunayan ng mga siyentipiko ang kanilang panganib sa buhay.
• Malaki ang papel ng nutrisyon. Pinapayuhan ng mga eksperto ang pagkuha ng isang malusog at mayaman sa bitamina araw-araw na fast food ay dapat na hindi kasama sa iyong menu.

Ang lahat ng ito ay mga hackneyed truths, ngunit ano ang masasabi mong bago kung ang lahat ng ito ay talagang mahalaga?

Pagsubok sa biyolohikal na edad

Ating tutukuyin ang biyolohikal na edad sa pamamagitan ng pagsubok sa iba't ibang sistema ng katawan.
Pakitandaan na hindi ginagarantiyahan ng anumang pagsubok ang isang 100% na tugma sa katotohanan. Sa anumang sandali, maraming karagdagang mga kadahilanan ang naka-superimposed: hindi ka nakatulog nang maayos sa gabi, kumain ka ng mali, nakaranas ka lang ng stress, at iba pa.
Kaya't ituring ito bilang masaya. Ngunit kung ang mga resulta ay muling ginawa sa bawat oras (lalo na kung hindi ka nila nalulugod) at nakumpirma ng iba pang mga pagsubok, kailangan mong seryosong isipin ito at simulan ang pagkilos.

1. Pagsubok para sa estado ng cardiovascular system

Kinakailangang sukatin ang iyong pulso sa pahinga ng isang minuto. Isulat ang iyong iskor.
Pagkatapos ay gawin ang 10 squats nang mas mabilis hangga't maaari.
Ulitin kaagad ang mga sukat pagkatapos ng aktibong pagkarga. Itala muli ang iyong tibok ng puso. Hanapin ang pagkakaiba sa pagitan ng dalawang tagapagpahiwatig na ito.
Ihambing sa talahanayan:

1. Kung makakakuha ka ng hanggang 10 beats, ang iyong cardiovascular system ay 20 taong gulang;
2. 10-20 stroke - 30 taon;
3. 20-30 stroke - 40 taon;
4. 30-40 stroke - 50 taon;
5. 40 o higit pang suntok o hindi ka nakapag-squat ng 10 beses - 60 taon.

Paano sukatin ang iyong pulso. Hanapin ang pulso sa iyong pulso o leeg malapit sa carotid artery. Kurutin ito gamit ang tatlong daliri. I-on ang stopwatch at sukatin ang iyong pulso sa loob ng 30 segundo. I-multiply ito ng dalawa. Ito ang iyong indicator!
Itala ang iyong mga nabasa.

2. Subukan para sa kondisyon ng ligaments at tendons

Subukang yumuko at sabay abot ng iyong mga kamay sa lupa.
Mahalaga. Gawin ang ehersisyo na ito nang maingat, nang walang jerking. Maaari mo munang yumuko ng kaunti ang iyong mga tuhod.
Ano ang nakuha mo? Isulat ito sa iyong kuwaderno.

1. Nagawa mong ilagay ang iyong mga palad sa sahig - ang iyong ligaments ay 20 taong gulang;
2. Hinawakan lamang ang sahig gamit ang iyong mga daliri, hindi gamit ang iyong mga palad - 30 taon;
3. Naabot ang mga palad hanggang bukung-bukong - 40 taon;
4. Ilagay ang iyong mga palad sa ibaba ng iyong mga tuhod - 50 taon;
5. Hinawakan ang mga tuhod o hindi umabot sa mga tuhod - 60 taong gulang at mas matanda.

3. Anong uri ng koordinasyon ang mayroon ka?

Maraming mga sistemang kasangkot dito nang sabay-sabay.
Ipikit mo ang iyong mga mata. Tumayo sa isang binti at panatilihin ang iba pang 10 sentimetro na mas mataas mula sa lupa. Hilingin sa isang katulong na tiyempo ito, gawin mo ito sa iyong sarili, o bilangin mo ito, gaya ng inirerekomenda sa pelikula.
Kung nagdududa ka na maaari mong mapanatili ang iyong balanse nang nakapikit ang iyong mga mata, mas mahusay na tumayo nang mas malapit sa dingding o malapit sa likod ng isang upuan.
Ano ang nakuha mo? Ihambing sa tabular na data at isulat ang iyong indicator.

1. Kung tumayo ka ng 30 segundo o higit pa, ikaw ay 20 taong gulang;
2. mula 21 hanggang 25 segundo - 30 taon;
3. mula 16 hanggang 20 segundo - 40 taon;
4. mula 10 hanggang 15 segundo - 50 taon;
5. 10 segundo o mas kaunti o hindi nagawa ang ehersisyong ito - ikaw ay 60 taong gulang o mas matanda.

4. Pagsusuri sa kondisyon ng balat

Kurutin ang likod ng iyong kamay gamit ang iyong hinlalaki at hintuturo at hawakan ng 5 segundo. Ang balat sa lugar na ito ay magiging medyo puti. Gaano katagal bago bumalik ang iyong balat sa orihinal nitong estado?
Ihambing sa talahanayan at isulat ang iyong tagapagpahiwatig.

1. Hanggang sa 5 segundo - ang iyong balat ay 20 taong gulang;
2. mula 6 hanggang 8 segundo - 30 taon;
3. mula 9 hanggang 12 segundo - 40 taon;
4. mula 13 hanggang 15 segundo - 50 taon;
5. higit sa 15 segundo - 60 taon at mas matanda.

5. Pagsubok ng pinagsamang kondisyon

Subukan ang flexibility ng iyong mga kasukasuan sa pamamagitan ng pagsubok na hawakan ang iyong mga braso sa antas ng iyong mga talim ng balikat.
Upang gawin ito, ilagay ang parehong mga kamay sa likod ng iyong likod: isa mula sa ibaba, ang isa sa iyong balikat. Subukang ikonekta ang iyong mga daliri sa antas ng iyong mga talim ng balikat.
anong nangyari?

1. Madaling ikapit ang iyong mga daliri sa isang "lock" - ang iyong mga kasukasuan ay 20 taong gulang;
2. Ang mga daliri ay hinawakan ang isa't isa, ngunit hindi sila maaaring konektado - 30 taon;
3. Ang mga kamay ay lumalapit, ngunit ang mga daliri ay hindi hawakan - 40 taon;
4. Ang mga palad ay inilalagay sa likod, ngunit malayo sila sa isa't isa - 50 taon;
5. Ang mga palad ay halos hindi nagsimula o hindi ito gumagana - 60 taon o higit pa.

Isulat ang resultang indicator.

6. Pagsubok para sa estado ng nervous system (bilis ng reaksyon)

Tukuyin ang estado ng nervous system at sa parehong oras suriin ang bilis ng reaksyon.
Kunin sa isang kamay o hilingin sa isang katulong na hawakan ang isang ruler na 50 cm ang haba sa harap mo. Kailangan mong hawakan ito sa kabilang dulo.
Ang iyong kamay ay dapat na mga 10 cm sa ibaba ng ruler. Binitawan ng iyong assistant ang ruler at sinalo mo ito gamit ang iyong hinlalaki at hintuturo. Sa anong punto ka nagtagumpay?

1. Hanggang sa 20 cm - ang iyong mga ugat ay 20 taong gulang;
2. 25 cm - 30 taon;
3. 35 cm - 40 taon;
4. 40 cm - 50 taon;
5. 45 cm o hindi nahuli sa lahat - mula sa 60 taong gulang.

Itala ang iyong resulta.
Ngayon magdagdag ng lahat ng 6 na tagapagpahiwatig at hatiin ang resulta sa 6. Ito ang iyong biyolohikal na edad.

Isulat sa mga komento kung ano ang iyong ginawa. Ilang taon na ang pakiramdam mo?

Ang isang 70 taong gulang na tao ay maaaring maging masayahin at masigla, habang ang isang 20 taong gulang na tao ay maaaring maging walang pakialam at patuloy na pagod. Ang edad ng pasaporte ay hindi palaging nagpapakita ng tunay na edad ng katawan. Ito ay nangyayari na ang kalendaryo at biyolohikal na edad ng parehong tao ay radikal na naiiba. Upang halos matantya ang iyong tunay na biyolohikal na edad, maaari kang gumawa ng kaunting pagsubok sa bahay mismo. Mga pagsubok upang matukoy ang biyolohikal na edad:

1. Puso

Habang nakatayo, bilangin ang iyong pulso. Gumawa ng 20 squats sa medyo mabilis na bilis. Bilangin muli ang iyong pulso: gaano ito nadagdagan?

Hanggang sa 10 beats - ang iyong cardiovascular system ay 20 taong gulang.

10–20 stroke - 30 taon.

20–30 stroke - 40 taon.

30–40 stroke - 50 taon.

40 o higit pang mga stroke - 60 taon.

Hindi makumpleto ang squats hanggang sa dulo - 70 at mas matanda.

Ang labis na timbang ay maaaring makabuluhang makaapekto sa resulta.

2. Sistema ng nerbiyos

Ang iyong partner ay may hawak na 50 cm ang haba na ruler sa markang "50", patayo pababa. Ang iyong kamay ay humigit-kumulang 10 cm mas mababa. Sa sandaling bitawan ng iyong partner ang ruler, subukang hawakan ito gamit ang iyong hinlalaki at hintuturo. Kung hinawakan mo ang ruler:

Sa paligid ng 20, ang iyong biyolohikal na edad ay 20 taong gulang;

Sa paligid ng 25 cm - 30 taon;

Sa paligid ng 35 cm - 40 taon;

Sa paligid ng 45 cm - 60 taon;

Nabigong mahuli - 70 taon.

3. Vestibular apparatus

Nakapikit ang iyong mga mata (mahalaga!), Tumayo sa iyong kanan o kaliwang binti. Itaas ang kabilang binti mga 10 cm mula sa sahig. Ang iyong kapareha ay dapat magtakda ng oras kung saan maaari mong labanan:

30 segundo o higit pa - ikaw ay 20;

20 segundo - 40;

15 segundo - 50;

Wala pang 10 segundo - 60 o higit pa.

4. Kondisyon ng mga daluyan ng dugo

Pisilin ang balat sa likod ng iyong kamay gamit ang iyong hinlalaki at hintuturo sa loob ng 5 segundo. Medyo mapuputi ang balat. Oras kung gaano katagal bago bumalik ang balat (white spot) sa dati nitong hitsura:

5 segundo - ang iyong mga sisidlan ay 30 taong gulang;

8 segundo - mga 40 taon;

10 segundo - mga 50 taon;

15 segundo - mga 60 taon;

Higit sa 15 segundo - 70 taon.

5. Kondisyon ng mga kasukasuan

Ihagis ang magkabilang braso sa likod ng iyong likod at subukang ikapit ang iyong mga daliri sa antas ng iyong mga talim ng balikat.

Kung ginawa mo ito nang madali, ang iyong mga kasukasuan ay 20 taong gulang.

Hinawakan lang ng iyong mga daliri - 30 taong gulang ka na.

Kung ang mga kamay ay lumalapit lamang, ngunit hindi hinawakan, ikaw ay 40 taong gulang.

Kung hindi mo mailagay ang iyong mga kamay sa iyong likod at pagsamahin ang mga ito, ikaw ay 60 na.

Kung hindi mo mailagay ang iyong mga kamay sa iyong likod, ikaw ay higit sa 60.

6. Sistema ng paghinga

Magsindi ng kandila. Mula sa anong maximum na distansya maaari mong ibuga ito sa isang pagbuga?

1 metro - ang iyong mga baga ay 20 taong gulang;

80–90 cm - 30 taon;

70–80 cm - 40 taon;

60–70 cm - 50 taon;

50–60 cm - 60 taon;

Mas mababa sa 50 cm - 70 taon o higit pa.

Ibuod natin:

Magdagdag ng lahat ng mga resulta at hatiin sa bilang ng mga pagsubok na iyong kinuha. Ang ibig sabihin ng arithmetic na ito ay ang iyong biyolohikal na edad.

"Nararapat na alalahanin na ngayon ay mayroong higit sa 200 mga teorya ng pagtanda at wala sa mga ito ang komprehensibo. Walang iisang mekanismo para sa pagtanda ng tao. Sa isang kalendaryong 30 taon, maaari tayong pisikal na umunlad sa edad na 40, magkaroon ng kapasidad sa baga na katumbas ng 25 taon, at magkaroon ng pandinig sa 30...”

Huwag masyadong seryosohin ang mga resulta ng pagsusulit na ito. Tumutok sa iyong sariling kapakanan at maging malusog