Palakihin ang fertility sa mga kababaihan pagkatapos ng 35. Pagtaas ng fertility gamit ang natural na mga remedyo

Maraming genetic disorder at mga kadahilanan kapaligiran maaaring makaapekto sa pagkamayabong, na kung saan ay ang kakayahan ng mga lalaki at babae na magkaroon ng mga anak. Sa kabutihang palad, maaari mong dagdagan ang iyong mga pagkakataon na magkaroon ng isang matagumpay na pagbubuntis gamit ang isang bilang ng mga natural na pamamaraan.

Sa kasalukuyang artikulo, tatalakayin natin ang mga natural na napatunayang siyentipikong paraan upang mapataas ang pagkamayabong sa parehong kasarian.

Maaaring palakasin ng mga kababaihan ang pagkamayabong sa pamamagitan ng pagbabawas ng stress at pagtaas ng pisikal na aktibidad. Makakamit ito ng mga lalaki sa pamamagitan ng pagtigil sa alak at paninigarilyo.

Bilang karagdagan, ang paglilihi ng isang bata ay maaaring makamit gamit ang isang bilang ng mga therapeutic na diskarte na nauugnay sa maginoo, iyon ay, tradisyonal na gamot.

Sa pamamagitan ng pagbabawas ng stress, maaari mong dagdagan ang iyong mga pagkakataon ng isang matagumpay na pagbubuntis.

Ang mga kababaihan ay maaaring gumawa ng ilang mga hakbang upang mapabuti ang kanilang mga pagkakataon ng pagbubuntis. Nasa ibaba ang mga pangunahing.

Pampawala ng Stress

Maaaring mabawasan ng stress ang iyong kakayahang magbuntis.

Ang alpha amylase ay isang biological marker ng stress, ang antas nito ay sinusukat gamit ang sample ng laway. Nalaman ng isang pag-aaral noong 2011 ng mga Amerikanong siyentipiko na ang mga babaeng may mataas na konsentrasyon ng alpha-amylase ay maaaring magkaroon ng mas mababang pagkakataon na magkaroon ng matagumpay na natural na pagbubuntis.

Maaaring mapabuti ng mga kababaihan ang kanilang pagkamayabong gamit ang mga diskarte sa pagbabawas ng stress. Kasama sa mga diskarteng ito ang yoga at pagmumuni-muni. Bilang karagdagan, ang mga kababaihan ay maaaring bumisita sa isang psychologist upang labanan ang mataas na emosyonal na stress, depresyon at pagkabalisa.

Pagtigil sa paninigarilyo

Ang paninigarilyo ay maaaring makapukaw at humantong sa maagang pag-unlad.

Isang sistematikong pagsusuri ng 11 pag-aaral na inilathala noong 2012 ng The Journal of Ang Hilaga American Menopause Society (Journal of the North American Menopause Society - English), ay nagpakita na ang paninigarilyo ay makabuluhang pinatataas ang mga pagkakataon ng. Samakatuwid, sa pamamagitan ng ganap na pagtigil sa paninigarilyo, ang mga kababaihan ay maaaring pasiglahin ang kanilang sariling pagkamayabong.

Pagpapanatili ng Malusog na Timbang

Ang pagiging sobra sa timbang o kulang sa timbang ay maaaring makapinsala sa pagkamayabong sa mga kababaihan.

Ang isang pag-aaral, ang mga resulta kung saan ay inilathala noong 2011 ng medikal na journal Nutrition reviews, ay nagpakita na ang labis na pounds ay maaaring makagambala sa isang bilang ng mga proseso ng reproductive sa babaeng katawan. Kasama sa mga prosesong ito ang pagpapabunga ng itlog at pag-unlad ng embryo.

Sa pamamagitan ng pagbaba ng timbang maaari mong malampasan ang mga paghihirap na ito. Mga may-akda ng isang pagsusuri ng system na inilathala noong 2014 ng Obesity magazine r mga pagsusuri, ay nagsabi na ang mga kababaihan na sobra sa timbang o napakataba ay maaaring tumaas ang kanilang mga pagkakataon ng matagumpay na paggamot sa pagkamayabong sa pamamagitan ng pagbaba ng timbang.

Gayunpaman, upang matiyak tamang operasyon Mahalaga para sa reproductive system na magkaroon ng malusog na timbang, hindi mababa, dahil ang kakulangan nito ay maaari ring humantong sa pag-unlad ng mga problema sa pagkamayabong. Isang pag-aaral na ang mga resulta ay nai-publish noong 2013 ng journal Reproductive Biology and Endocrinology (Reproductive biology at endocrinology - English), ay nagpakita na ang mga babaeng may hindi sapat na timbang sa katawan ay may tumaas na panganib pag-unlad ng ovarian dysfunction at kawalan ng katabaan. Sila rin ay mas malamang na makaranas ng preterm birth.

Pagtaas ng iyong antas ng pisikal na aktibidad

Ang pisikal na aktibidad ay maaari ring mapabuti ang pagkamayabong sa mga kababaihan.

Ayon sa mga resulta ng isang pag-aaral na isinagawa noong 2012 ng mga Amerikanong siyentipiko na may partisipasyon ng higit sa 50 libong kababaihan, nalaman na ang regular at matinding pisikal na aktibidad ay maaaring maantala ang pagsisimula ng menopause.

Ipinakita ng iba pang mga pag-aaral na ang katamtamang ehersisyo ay mayroon ding positibong epekto sa pagkamayabong. Gayunpaman, ang labis na ehersisyo nang walang sapat na paggamit ng calorie ay maaaring maging sanhi ng mga iregularidad sa mga siklo ng regla at kahit na kumpletong kawalan, iyon ay.

Diet

Kailangang subaybayan ng mga kababaihan ang mga pagkaing kinakain nila araw-araw.

Ang mga mahihirap na kasanayan sa nutrisyon ay maaaring negatibong makaapekto sa pagkamayabong sa pamamagitan ng pag-apekto sa reproductive cycle, na maaaring mangyari nang hindi regular o hindi talaga. Upang madagdagan ang iyong mga pagkakataon ng pagbubuntis, dapat mong ubusin ang mga protina ng halaman, tulad ng mga mani, sa halip na mga protina ng hayop, iyon ay, karne ng baka, baboy at manok. Ipinakita ng pananaliksik na ang mga kababaihan na pinapalitan ang mga protina ng hayop ng mga protina ng halaman ay nagpapababa ng kanilang panganib ng pagkabaog dahil sa kakulangan ng obulasyon ng 50%. Upang matiyak ang regular na obulasyon, mas mainam na ubusin ang mga full-fat dairy products sa halip na mga low-fat.

Bilang karagdagan, upang madagdagan ang kanilang mga pagkakataon ng matagumpay na paglilihi, ang mga kababaihan ay maaaring sumunod sa mga sumusunod na rekomendasyon sa pandiyeta:

kumain ng mga pagkaing mayaman sa antioxidants;
magkaroon ng masaganang almusal;
iwasan ang trans fats;
kumain ng mas kaunting carbohydrates;
bawasan ang iyong paggamit ng pinong carbohydrates;
sumandal sa mga pagkaing mayaman sa hibla;
isuko ang caffeine;
ubusin mas maraming produkto naglalaman ng isang makabuluhang konsentrasyon ng bakal;
Iwasan ang unfermented soy products.

Mga Natural na Paraan para Pahusayin ang Fertility sa Mga Lalaki

Mapapabuti rin ng mga lalaki ang kanilang pagkamayabong gamit ang mga natural na pamamaraan. Ang ilan sa mga pamamaraang ito ay inilarawan sa ibaba.

Pagpapanatili ng Malusog na Timbang

Ang isang malusog na timbang ay maaaring mapanatili sa regular na ehersisyo.

Ang pagiging sobra sa timbang at kulang sa timbang ay maaaring makapinsala din sa pagkamayabong sa mga lalaki.

Ang mga may-akda ng isang sistematikong pagsusuri na inilathala noong 2015 ng journal Reproductive BioMedicine Online ay sinuri ang data mula sa 115 libong mga pasyente na may mga problema sa kawalan. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga taong napakataba ay mas malamang na makaranas ng problemang ito.

Bukod pa rito, ang mga lalaking pasyente na nasa hindi malusog na timbang ay hindi gaanong tumutugon sa mga paggamot sa pagkamayabong. Bilang karagdagan, nauugnay ang mga ito sa mas mataas na posibilidad na magkaroon ng isang hindi mabubuhay na pagbubuntis. Ang terminong "non-viable pregnancy" sa medikal na kasanayan ay tumutukoy sa isang pagbubuntis na hindi humahantong sa isang live na kapanganakan.

Ang labis na timbang ay nagdaragdag din ng panganib ng kawalan ng katabaan sa mga lalaki.

Pagtigil sa paninigarilyo

Ang usok ng sigarilyo ay mayroon din negatibong impluwensya sa pagkamayabong ng lalaki.

Ang isang pag-aaral na isinagawa ng mga Amerikanong siyentipiko noong 2015 ay nagpakita na ang paninigarilyo ay maaaring negatibong makaapekto sa kalidad ng tamud at mabawasan ang mga pagkakataon ng matagumpay na paglilihi. Sa pagtanggi masamang ugali maaaring dagdagan ng mga lalaki ang mga pagkakataong ito.

Pagbawas ng dami ng nainom na alak

Ang alkohol ay maaaring makapinsala sa kalidad ng tamud sa mga lalaki.

Ang isang sistematikong pagsusuri na inilathala noong 2011 ng journal Fertility and Sterility ay natagpuan na ang mabigat na pag-inom ng alak ay humahantong sa mas mababang dami ng tamud. Samakatuwid, sa pamamagitan ng pagbabawas ng dami at dalas ng pag-inom ng alak, maaaring asahan ng mga lalaki na mapabuti ang kanilang sariling pagkamayabong.

Fertility at edad

Sa karamihan ng mga kaso, ang pagkamayabong ng kababaihan ay nagsisimulang bumaba pagkatapos ng edad na 35. Mula sa oras na ito hanggang sa pagsisimula ng menopause, ang paggana ng ovarian ay unti-unting nawawala, kaya nagiging mas at mas mahirap na mabuntis bawat taon. Pagkatapos ng menopause, ang mga babae ay hindi na talaga mabuntis.

Walang mga natural na pamamaraan na maaaring magamit upang mabayaran ang pagbaba ng pagkamayabong na nauugnay sa edad sa mga kababaihan. Gayunpaman malusog na imahe maaaring maantala ng buhay ang pagsisimula ng menopause at, pati na rin ang pagpapahaba ng ikot ng buhay ng reproduktibo. Gayunpaman, ang mga doktor ay hindi tiyak na sigurado na ang isang malusog na pamumuhay ay nagpapataas ng mga pagkakataon ng kababaihan na matagumpay na magbuntis pagkatapos ng 35 taon.

Tradisyunal na medikal na paggamot

Maaaring magmungkahi ang iyong doktor ng medikal o surgical na paggamot para sa pagkabaog.

Mayroong ilang mga therapeutic strategies na ginagamit ng mga doktor upang matulungan ang mga mag-asawa na makamit ang matagumpay na pagbubuntis. Ang mga estratehiyang ito ay ginagamit sa medisina upang gamutin ang 85–90% ng mga kaso ng mga problema sa pagkamayabong.

Pangunahing nag-aalok ang mga doktor ng surgical o paggagamot sa droga sa kapwa lalaki at babae.

Kung nabigo ang mga pamamaraang ito, ang mga pasyente ay maaaring magrekomenda ng assisted reproductive technology (ART). Kabilang dito ang manu-manong pagpapabunga ng itlog ng babae na may semilya ng lalaki. Sa ilang mga kaso, ang mga itlog o tamud mula sa mga donor ay ginagamit. Ang pinakasikat na assisted reproductive technology sa kasalukuyan ay in vitro fertilization (IVF).

Konklusyon

Sa pangkalahatan, ang pinakamahusay natural na pamamaraan Ang pagpapabuti ng pagkamayabong sa kapwa lalaki at babae ay nangunguna sa isang malusog na pamumuhay.

Hindi alam kung eksakto kung ang isang malusog na pamumuhay ay nakakatulong na mabawi ang mga pagbaba na nauugnay sa edad sa pagkamayabong sa mga kababaihan, ngunit maaari itong maantala ang pagsisimula ng menopause at perimenopause.

Nag-aalok ang tradisyunal na gamot ng malawak na hanay ng mga therapeutic na diskarte na nagpapataas ng pagkakataon ng mag-asawa na magkaroon ng matagumpay na pagbubuntis.

Ang pagpaplano ng pamilya ay pumasok sa isang bagong yugto - ngayon ay posible na ibigay ang iyong mga hormone at itlog sa isang hinaharap na hindi ka nila mapipigilan sa panganganak ng isang bata sa loob ng 5-10 taon nang walang anumang mga problema. Sinasabi namin sa iyo kung ano ang kailangang malaman ng mga kababaihan sa lahat ng edad tungkol sa pagkamayabong.

Bilang ng mga kababaihang wala pang 34 taong gulang na nahihirapang magbuntis o magdala ng bata hanggang sa termino mga nakaraang taon nadoble. Samakatuwid, ito ay naging sunod sa moda upang magplano ng pagiging ina nang maaga, lima o kahit sampung taon nang maaga. Bakit kumuha ng panganib? Bukod dito, maraming mga sentro at espesyalista na tutukuyin kung gaano ka ka-fertile (iyon ay, ang iyong kakayahang magbuntis at magkaanak) at tumulong na pahabain ang iyong fertile period - para dito hindi mo na kailangan pang pumunta sa ibang bansa, tulad ng dati.

Kumuha ng pagsubok sa obulasyon

Ang edad ay ang pangunahing kadahilanan na nakakaapekto sa pagkamayabong. Ang pinakamainam na panahon ng paglilihi para sa karamihan ng mga kababaihan ay mula 23 hanggang 31 taon. Pagkatapos ang pagkamayabong ay nagsisimulang bumaba ng humigit-kumulang 3% taun-taon, at 10 taon bago ang menopause, ang pagbubuntis ay natural na nagiging problema. Imposibleng kalkulahin ang simula ng oras X, ngunit kailangan mong tumuon sa numero 41 (para sa mga kababaihang Ruso, ang menopause ay nagsisimula sa average sa 51 taong gulang), at nasa 35 taong gulang na kailangan mong kontrolin ang obulasyon. Maaari mong suriin kung ang iyong katawan ay gumagawa ng isang itlog sa bawat cycle ng iyong sarili - sa pamamagitan ng pagbili ng isang home ovulation test sa parmasya (Frautest, Ovuplan, ClearBlue o anumang iba pang tatak). Kailangan mong masuri nang 3–4 na buwan nang sunud-sunod sa loob ng 5 araw sa gitna ng cycle. Ang isang negatibong resulta ay isang dahilan upang bisitahin ang isang doktor at karagdagang pananaliksik.

I-freeze ang isang itlog

Ang cryopreservation ng isang itlog ay isang pambihirang serbisyo pa rin (ang pag-iimbak ay nagkakahalaga ng humigit-kumulang 17,000 rubles bawat taon), ngunit pagkatapos ng 12 taon-ang shelf life ng isang frozen na itlog-lahat ay magbabayad. Kung magpasya ka, pumunta sa isang klinika na gumagawa ng IVF. Una, kailangan mong sumailalim sa mga karaniwang pagsusuri para sa mga impeksyon at sumailalim sa pagsusuri ng isang gynecologist. Ang susunod na yugto ay isang dalawang linggong kurso ng mga iniksyon ng follicle-stimulating hormones, na magsisimula sa ikalawang araw ng cycle. Sa ganitong paraan, mapipilitan ang iyong katawan na gumawa ng isang record na dosenang itlog sa isang pagkakataon sa halip na isa o dalawa. Hindi para kumuha ng mas maraming pera mula sa iyo. Kaya lang pagkatapos mag-defrost, tatlo o apat lang ang gagana. Kapag ang materyal ay hinog na, ito ay aalisin (ang pamamaraan ay ginagawa sa ilalim ng pangkalahatang kawalan ng pakiramdam) at pananatilihin para sa isang taon upang magsimula. Ang kontrata sa klinika kung saan iniimbak ang mga itlog ay dapat na i-renew taun-taon at gawin sa oras - para sa kaligtasan ng mga bata sa hinaharap.

Ayusin ang iyong timbang

Ang baywang ay hindi lamang kailangan upang makaakit ng isang de-kalidad na sire. Ang kakulangan, pati na rin ang labis, ng taba sa katawan ay maaaring maging sanhi ng hormonal imbalance. Bilang resulta, sa mga batang babae na masyadong malaki o masyadong manipis, ang produksyon ng mga itlog sa pamamagitan ng mga ovary ay nagambala. Sa kabutihang palad, hindi para sa kabutihan, ngunit hanggang sa bumalik sa normal ang timbang. Upang matukoy ito (ang pamantayan), ang Belgian sociologist at statistician na si Adolphe Quetelet ay dumating sa BMI - body mass index. Upang kalkulahin ito, kailangan mong hatiin ang iyong masa (sa kilo) sa parisukat ng iyong taas (sa metro). Ito ay pinaniniwalaan na ang BMI ng isang potensyal na ina ay dapat magbago sa pagitan ng 20 at 25 na mga yunit. Ang paglampas sa mga limitasyong ito ay isa nang panganib. Ang isang kamakailang pag-aaral sa Netherlands ay nagpakita na para sa bawat yunit na higit sa 29, ang pagkamayabong ay bumaba ng 4%.

Iwanan ang malaking isport

Ang pisikal na aktibidad ay kapaki-pakinabang. Ngunit sa loob lamang ng makatwirang mga limitasyon. Ang mga Amerikanong doktor ay nagtakda ng mga pamantayan para sa mga babaeng nagpaplanong magbuntis sa lalong madaling panahon: tumakbo nang hindi hihigit sa 10–12 km sa isang linggo at pumunta sa gym nang hindi hihigit sa isang oras sa isang araw. Dahil para sa mga masyadong nagpedal sa isang exercise bike, maaaring maputol ang kanilang menstrual cycle o maaaring huminto ang obulasyon. Ito ay higit sa lahat dahil sa pagkawala ng taba tissue - na kung ano ang namin, bilang isang panuntunan, nagsusumikap para sa. Gayunpaman, ang taba ay isa ring pinagmumulan at tindahan ng mga babaeng sex hormones - estrogens. Samakatuwid, kung may mga pagkabigo sa cycle, dapat mong ihinto agad ang pagsasanay.

Huwag uminom ng kape at huminto sa paninigarilyo

Alam ng lahat na naninigarilyo na ito ay nakakapinsala. Ngunit kakaunti ang nakakaalam na ang mga kemikal na naipon sa katawan ng isang naninigarilyo ay nakakagambala sa antas ng estradiol, ang pangunahing estrogenic steroid hormone. Upang maantala ang simula ng menopause at mapataas ang pagkamayabong ng 30%, kailangan mo lamang na huminto sa paninigarilyo. Sa pamamagitan ng paraan, ang iyong gawa ay mababawasan ang panganib ng pagkalaglag kung ang pagbubuntis ay nangyari. Hindi mo kailangang isuko nang buo ang kape (pati na rin ang mga produktong naglalaman ng caffeine). Bawasan lamang ang dosis sa isang tasa bawat araw.

Baguhin ang iyong diyeta

Ang aklat na The Fertility Diet ay inilathala kamakailan sa Estados Unidos. Nagpapakita ito ng mga kagiliw-giliw na data. Halimbawa, matamis, patatas, puting tinapay at iba pang mga pagkaing mayaman sa "mabilis na carbohydrates" ay nakakasagabal sa obulasyon, habang ang "mabagal na carbohydrates" at mga pagkaing mataas sa iron, sa kabaligtaran, ay nakakatulong upang mabuntis. Gayundin, ang mga maaga o huli ay nagpaplano na maging isang ina ay inirerekomenda na kumain ng higit pang mga produkto ng pagawaan ng gatas - na may mataas na nilalaman ng taba hangga't maaari. Tataas nito ang antas ng mga babaeng hormone na estrogen. Kung tungkol sa mga bitamina, espesyal na atensyon bigyang pansin ang folic acid (bitamina B6) - pinatataas nito ang pagkakataong magbuntis. Kapag nagpaplano ng pagbubuntis, ipinapayong simulan ang pag-inom ng folic acid at bitamina C (sa unang yugto ng cycle) at bitamina A at E (sa pangalawa) mga anim na buwan nang maaga.

Pumili ng contraceptive

Ang pag-inom ng oral hormonal contraceptive ay hindi nakakasama sa fertility. Sa kabaligtaran, kapag ang mga tabletas ay napili nang tama, ang mga antas ng hormonal ay maaaring iakma. Ang pagsusuri sa dugo para sa mga hormone ay magpapakita kung kailangan mong bawasan ang mga antas ng androgen o taasan ang mga antas ng estrogen. Kailangan itong kunin nang dalawang beses - sa parehong mga yugto ng cycle. Pagkatapos nito, ang doktor ay magrereseta ng angkop na oral contraceptive o, kung may mga kontraindiksyon, payuhan laban sa pagkuha ng mga ito.

Magpa-ultrasound

Alagaan ang iyong kalusugan. Nararamdaman ng ilang sakit ng kababaihan ang kanilang sarili sa pamamagitan ng pananakit sa ibabang bahagi ng tiyan at ibabang likod, at mga pagkagambala sa cycle ng regla. Ang iba, gaya ng polycystic ovary syndrome (PCOS) o endometriosis, ay mga masters of camouflage. O nagtago sila sa katawan nang walang sintomas, dahan-dahang sinisira ang kalusugan ng reproduktibo. Ngunit kung bumisita ka sa isang gynecologist tuwing anim na buwan at gumawa ng ultrasound ng pelvic organs, anumang sakit ay maaaring makuha sa maagang yugto.

Huwag magpalaglag

Ang pagpapalaglag mismo ay hindi mapanganib at hindi nag-aalis sa iyo ng pagkakataong manganak. malusog na bata sa hinaharap. Ang mga komplikasyon pagkatapos nito ay mapanganib. Ito ay, una sa lahat, isang malubhang hormonal imbalance - hindi alintana kung ito ay isang medikal o mekanikal na pagpapalaglag. Sa pangalawang kaso, mayroong isang mataas na posibilidad ng pinsala, na maaaring makapukaw ng endometritis - pamamaga ng uterine mucosa. Gaano katagal bago gumaling pagkatapos ng pagpapalaglag o gumamit ng maaasahang mga contraceptive? Ang pagpili ay halata.

Ingatan mo ang lalaki

Sa teoryang, maaari siyang maging isang ama kahit na pagkatapos ng 70 taong gulang, ngunit sa kalahati ng mga kaso ay hindi posible na magbuntis ng isang bata dahil sa kanyang kasalanan - dahil sa isang pagbawas sa bilang ng motile sperm. Para maiwasang mangyari ito, dalawang bagay lang ang kailangan niyang gawin: mga simpleng tuntunin– huwag pisilin o painitin ang scrotal area. Siyempre, malamang na hindi mo magagawang hikayatin ang isang tao na isuko ang kanyang sasakyan at baguhin ang laging nakaupo sa opisina sa malusog, mahirap na pisikal na paggawa. Ngunit maaari niyang ihinto ang paghawak ng laptop sa kanyang kandungan ng mahabang panahon, matulog mainit na paliguan at sa sauna, nakasuot ng masikip na salawal at nakasakay sa bisikleta na may hindi komportable na upuan. At, sa pamamagitan ng paraan, ang ilang mga tao ay maaaring makipagtalik nang mas madalas - 2-3 beses sa isang linggo. Upang mapabuti ang kalidad ng tamud.

Nasa iyong ulo ang lahat!

Ipinaliwanag ng siyentipikong direktor ng Institute of Perinatal Psychology at Reproductive Psychology, Propesor Galina Filippova, kung bakit ang mga problema sa paglilihi ay madalas na nauugnay sa kalusugan ng isip at kung ano ang gagawin tungkol dito.

Paano naiimpluwensyahan ng utak ang ating kakayahang magbuntis?

Maniwala ka man o hindi, siya ay gumaganap ng isang mahalagang papel! Dapat gusto mo talaga ng anak. Ang ibig kong sabihin ay ang motibasyon ay dapat na napakalakas na ang iyong pagnanais na manganak ay dapat tanggapin sa loob. Maraming kababaihan ang nagulat: Gusto ko talagang maging isang ina, sinasadya ko! Ngunit hindi nila naiintindihan na maaaring mayroon silang malakas na walang malay na pagtutol sa loob. Sa kaliwang hemisphere ng lahat ng mammals mayroong isang rehiyon ng utak na tinatawag na "maternal dominant", na responsable para sa pag-aayos ng ating pag-uugali na nauugnay sa pagsilang ng mga bata. At sa kanang hemisphere mayroong isa pang mahalagang sentro - ito ay tinatawag na "nangingibabaw na pagkabalisa". Kung sa ilang kadahilanan ito ay nasa isang nasasabik na estado, maaari nitong sugpuin ang "nangingibabaw na pagiging ina" at, nang naaayon, ang kakayahang magbuntis. Iyon ay, ang iyong sariling utak - nang wala ang iyong natologist - ay nagpapadala ng mga senyales sa katawan: huwag magbuntis, ito ay mapanganib ngayon! Kung nangyari ito sa loob ng mahabang panahon, maaaring magsimula ang mga pagbabago sa pagganap sa mga panloob na organo - titigil ang obulasyon, masisira ang balanse ng hormonal, atbp.

Sa anong mga kaso na-activate ang "nangingibabaw ng pagkabalisa"?
Ang dahilan ay maaaring anumang hindi nalutas na problema na iyong tinutugunan. Malaking halaga mayroon ang iyong panlipunang kapaligiran. Halimbawa, kung mayroon kang isang tense na relasyon sa iyong biyenan, iyong sariling ina o asawa, o natatakot ka (kahit na hindi sinasadya) na ang pagsilang ng isang bata ay maglilimita sa iyong personal na kalayaan, kung gayon ang nangingibabaw na pagkabalisa ay patuloy na napukaw at mahihirapan kang mabuntis. Sa aking pagsasanay, madalas akong makatagpo ng mga mag-asawa na may mga iskandalo sa panahon lamang ng obulasyon - tulad ng orasan! – at sila, nang naaayon, ay umiiwas sa pagpapalagayang-loob sa mga araw na ito. Marahil ay hindi nila namamalayan na nakakaranas ng pagkabalisa at hindi gusto ng isang bata, bagaman sila mismo ay tumatanggi nito. Sa pamamagitan ng paraan, ang pagkabalisa ay nangingibabaw din sa mga lalaki - maaari nitong sugpuin ang aktibidad ng tamud na may parehong tagumpay bilang ovarian function sa mga kababaihan. Mayroon akong isang pasyente na ang ina ay paulit-ulit na nagsasabi noong bata pa: "Nagkaroon ako ng 20 aborsyon bago ka, at iniwan ka, ikaw ay tulala, upang sirain ang aking buhay ngayon!" Alinsunod dito, siya ay "hinarangan" mula sa pagkakaroon ng kanyang sariling mga anak.

Ngunit may mga babae na "tinatangay ng hangin"...
Wala silang hindi malay na takot na magkaroon ng mga anak o, halimbawa, ang sobrang responsibilidad na katangian ng maraming matagumpay. modernong kababaihan nakakaranas ng kahirapan sa paglilihi. Ang mga nagdadalang-tao "mula sa hangin", sa isang kadahilanan o iba pa, ay hindi natatakot na ang bata ay makagambala sa kanilang buhay.

Paano alisin ang mga bloke na ito?
Kadalasan ang pagbubuntis ay nangyayari kapag hinahayaan na lang natin ang problema, itigil ang stress sa ating sarili at i-stress ang ating partner. Maraming kababaihan na nasuri na may kawalan ng katabaan ang nagpasya na magpatibay ng isang bata at pagkatapos ay hindi inaasahang buntis sa kanilang sarili - kung minsan ay nasa yugto ng pag-aampon. Nangyayari ito dahil hindi na sila nakakaranas ng stress - pagpapahirap sa kanilang sarili at sa kanilang asawa upang magbuntis sa anumang paraan - o sa loob lamang nila ay tinatanggap nila ang posisyon ng magulang. At pagkatapos ay gumagana ang lahat! Sa pangkalahatan, mahalaga para sa isang babae na mapagtanto ang kanyang mga takot at malaman: tutulungan o hadlangan siya ng bata. Marami ang natatakot na mangyari ang huli, nang walang magandang dahilan.

Paano ka nakakatulong sa mga babae?
Sa bawat indibidwal, pinag-aaralan namin ang kasaysayan ng pamilya - lalo na, kung anong uri ng imahe ng ina ang dinadala ng isang babae sa kanyang sarili (bilang panuntunan, kinopya ito mula sa kanyang sariling ina, at kung ito ay negatibo, maaari rin itong makagambala sa pagbubuntis), ngunit kadalasan ay lumalalim tayo at tumitingin ng hindi bababa sa 3- 4 na henerasyon ng mga senaryo ng pamilya. Siyempre, sinusuri din namin ang iyong kasalukuyang sitwasyon sa buhay - sa trabaho, kasama ang iyong lalaki, kasama ang iyong mga magulang, atbp. Sa wakas, nalaman namin ang iyong "subconscious plan" - pagkatapos ng lahat, kadalasan ikaw mismo ang nakakaalam kung kailan mo maaaring "payagan" ang iyong sarili na mabuntis. Bilang resulta, binuo namin ang iyong personal na "plano sa pagiging ina".

Kamakailan ay nag-post ako ng ilang mga materyales sa mga "katutubong" paraan upang mapabuti ang pagkamayabong ng lalaki at dagdagan ang mga pagkakataong magbuntis ng isang bata.

At dito sa kani-kanina lang isang pares ng mga materyales ang lumabas sa press sa parehong paksa, ngunit higit na nauugnay sa mga kababaihan (gayunpaman, kabilang sa mga payo ng "kababaihan" na ito ay mayroon ding mga rekomendasyon para sa kanilang mga kasosyo, kaya makatuwiran para sa mga lalaki na basahin din ang komentaryong ito).

Gaya ng dati, binabalaan kita - mas mahusay na gamutin ang anumang sakit sa pinakadulo simula, at ang panuntunang ito ay nalalapat lalo na sa kawalan ng katabaan. Kung mayroon kang mga problema, pumunta sa doktor, magpasuri, alamin ang sanhi ng sakit at magpagamot. At bilang isang karagdagang panukala, kaya na magsalita, upang mapahusay ang epekto, pagkatapos kumonsulta sa iyong doktor, maaari mong subukan ang lahat ng inilarawan sa ibaba.

Kaya, "mga tao" na paraan upang mapabuti ang pagkamayabong ng babae at dagdagan ang mga pagkakataon ng paglilihi:

Pamumuhay

Subukang matulog nang maaga

Natuklasan ng pag-aaral na sa mga babaeng sumasailalim sa IVF (in vitro fertilization), ang mga regular na natutulog ng 7-8 oras sa isang araw ay may pinakamagandang resulta. Ang parehong kakulangan ng tulog ng kababaihan at labis na pagtulog ay nakakapinsala sa paglilihi.

Magsipilyo ng mabuti

Ang sakit sa gilagid ay maaaring magdagdag ng dagdag na dalawang buwan sa oras na kinakailangan upang mabuntis ang isang bata, natuklasan ng isang pag-aaral noong 2011 ng mga siyentipiko ng Australia. Pumunta sa dentista at suriin ang kondisyon ng iyong mga ngipin at gilagid.

Mag-ehersisyo

Ang katamtamang pisikal na aktibidad ay magpapataas din ng pagkamayabong Para sa mga kababaihan, ang paglalakad, aerobics at yoga ay pinaka-kanais-nais. Ang mahabang paglalakad sa paglalakad ay lalong mabuti. sariwang hangin, magagawa mo ito nang mabilis. Ngunit mahalaga na mapanatili ang balanse dito, dahil ang labis na pisikal na aktibidad ay humahantong sa kabaligtaran na resulta - ang mga babaeng nag-eehersisyo nang masinsinan sa loob ng 5 oras sa isang linggo ay 45% na mas malamang na mabuntis kaysa sa mga babaeng nag-eehersisyo nang katamtaman.

Subukang huwag kabahan sa mga bagay na walang kabuluhan

"Kung ang antas ng stress ng isang babae ay masyadong mataas, hindi siya mag-ovulate," sabi ni Dr. Sarah Berga ng Wake Forest, North Carolina.

Ang mga lalaking sobra sa timbang o napakataba ay may posibilidad na magkaroon ng mababang bilang ng tamud, sabi ng mga eksperto. Ngunit para sa mga kababaihan, hindi na kailangang lumabis - ang mababang pagkamayabong ay sinusunod kapwa sa mga napakataba na kababaihan at sa mga hindi sapat ang timbang sa katawan.

Alak at paninigarilyo

Napatunayan na sa mga babaeng madalas umiinom ng alak, ang fertility ay nababawasan ng higit sa 2 beses. Pagdating sa pag-inom ng alak ng mga lalaki, iba't ibang mga pag-aaral ang nagbibigay ng iba't ibang resulta. Ang nikotina ay negatibong nakakaapekto sa sperm motility sa mga lalaki at binabawasan ang kakayahan ng embryo implantation sa matris sa mga babae.

Lalaki at gadgets

Huwag hayaan ang iyong kapareha na umupo nang matagal sa harap ng TV, ilagay ang kanyang cell phone sa bulsa ng kanyang pantalon, o regular na gumamit ng laptop o tablet sa kanyang kandungan sa mahabang panahon.

Napatunayan ng mga siyentipiko ng Harvard na ang mga lalaking nakaupo sa harap ng TV nang higit sa 20 oras sa isang linggo ay may 44% na mas mababang bilang ng tamud.

Mga lalaking nag-iingat mga cell phone sa sinturon o sa mga bulsa ng pantalon, kadalasan ay may mas kaunting tamud sa semilya. Ang dahilan ay maaaring nasa mga electromagnetic wave na kanilang inilalabas.

Nutrisyon

Sundin ang isang gluten-free na diyeta

Kamakailan lamang, ipinakita ng mga mananaliksik mula sa Columbia University na 6% ng mga kababaihan na may hindi maipaliwanag na pagkabaog ay may sakit na celiac. "Ang kanilang mga katawan ay gumagawa ng mga antibodies na nakakasagabal sa pagbuo ng inunan," sabi ng may-akda ng pag-aaral na si Dr. Peter Green. Kapag ang mga babae ay lumipat sa isang gluten-free na diyeta, sila ay nabuntis sa loob ng isang taon.

Kape - pwede ang mga lalaki, hindi pwede ang mga babae

Ngunit kung tungkol sa kape, ito ay isang napaka-kagiliw-giliw na produkto, dahil binabawasan nito ang pagkamayabong ng babae, at, sa kabaligtaran, pinatataas ang pagkamayabong ng lalaki. Kaya, sa mga kababaihan na umiinom ng 2 tasa ng kape sa isang araw, ang kakayahang magbuntis ay bumababa ng 1.5 beses, at sa mga lalaki na umiinom ng parehong dami ng kape, ito ay tumataas! Bukod dito, sa mga lalaki, mga umiinom ng kape, ang pagkamayabong ay mas mataas kaysa sa mga sumuko sa caffeine.

Itigil ang coca cola

Ang mga babaeng umiinom ng higit sa dalawang baso ng soda sa isang araw ay binabawasan ang kanilang pagkakataong mabuntis ng 16%, ayon sa isang pag-aaral noong 2012 ni Lauren Wise, Ph.D., at ng kanyang mga kasamahan.

inumin berdeng tsaa

Inirerekomenda ang mga kababaihan na uminom ng berdeng tsaa - naglalaman ito ng mga antioxidant na may positibong epekto sa buong katawan. Bukod dito, ang mga babaeng regular na umiinom ng green tea ay 2 beses na mas mababa ang posibilidad na makaranas ng kawalan ng katabaan kaysa sa iba. Ngunit hindi rin kanais-nais na abusuhin ito, dahil ang green tea ay nakakasagabal sa pagsipsip ng folic acid. At ang bitamina na ito ay hindi maaaring palitan para sa mga babaeng nagpaplano ng pagbubuntis. Samakatuwid, uminom ng hindi hihigit sa 2 tasa ng berdeng tsaa bawat araw.

Tubig ng lemon

Huwag kalimutan ang tungkol sa malinis na tubig may lemon! Bakit? Una, ang lemon ay magbibigay sa iyo ng bitamina C, at pangalawa, ang mga limon ay nakakatulong na gawing mas alkaline ang kapaligiran ng vaginal, at samakatuwid ay hindi gaanong nakakalaban sa tamud.

Seafood

Strawberry

Ang pagkakaroon ng berry na ito sa diyeta ay lubos na kanais-nais kung nagpaplano kang dagdagan ang iyong pamilya sa malapit na hinaharap.

Mga itlog

Kapaki-pakinabang para sa parehong mga babae at lalaki. Kung ang mga unang itlog ay nakakatulong upang masubaybayan ang mauhog lamad ng puki, kung gayon ito ay kapaki-pakinabang para sa mga lalaki na kumain ng mga itlog para sa pagbuo. higit pa tamud at ang pinabilis na paggaling nito.

cottage cheese

Dahil sa mayaman nitong calcium content, tinitiyak nito na ang isang lalaki ay hindi nakakaranas ng napaaga na bulalas. Bilang isang side effect, ang cottage cheese ay nakakaapekto sa potency sa mga lalaki at libido sa mga babae.

Mga mani, lalo na sa kumbinasyon ng pulot

Pinapataas nila ang antas ng sekswal na aktibidad dahil sa protina na nilalaman nito. Sa lahat ng mga mani, gusto kong i-highlight ang mga almendras - bilang karagdagan sa protina, naglalaman din sila ng calcium at bitamina E.

Kumain ng toyo bago ang obulasyon

Intimate sphere ng buhay

Tumutulong sa pagtaas ng pagkamayabong pagpapalagayang-loob, na nagaganap 2-3 beses sa isang linggo. Ang pahinga ng ilang araw ay kailangan para maganap ang pag-renew ng tamud, na nangangahulugan na ang bilang ng mabubuhay na tamud ay tumataas at ang mga pagkakataon ng paglilihi ay tumaas.

Gayundin, ang mga gustong maging magulang sa lalong madaling panahon ay dapat huminto sa paggamit ng mga pampadulas. Sinasabi ng mga doktor na ang lahat ng mga pampadulas (at maging ang mga natural na pampadulas tulad ng laway) ay makabuluhang nakapipinsala sa motility ng tamud, na pumipigil sa kanila sa paglipat sa puki at pagpapabunga. Samakatuwid, habang nagpaplano ng pagbubuntis, isuko ang lahat ng mga pampadulas.

Matagal ka na bang nangangarap ng isang bata, ngunit hindi mabuntis? Sa kasamaang palad, libu-libong kababaihan sa buong mundo ang nahaharap sa problemang ito. Sa aming artikulo nag-aalok kami ng ilang mga tip sa kung paano mo magagawa pataasin ang fertility ng babae at mabuntis sa maikling termino.

Kaya, mga tip, natural na mga remedyo, mga recipe sa bahay at mga tagubilin, kasunod nito, maaari mong makamit ang gusto mo sa loob lamang ng ilang linggo.

Ang pagkamayabong ng babae - 8 paraan upang madagdagan ito

Ito ay nangyayari na ang isang babae ay nabigo na mabuntis. Ito ay maaaring mangyari para sa ganap na magkakaibang mga kadahilanan: mula sa mahinang nutrisyon hanggang sa labis na timbang. Gayunpaman, ang karamihan karaniwang dahilan ay: edad, masamang gawi(paninigarilyo, pag-inom ng alak), sedentary, sedentary lifestyle, atbp. Para madali at mabilis na mabuntis, sundin ang aming mga tip:

Kumain ng malusog na diyeta

Ayon sa medikal na pananaliksik, ang mahinang nutrisyon ay may negatibong epekto sa kalusugan ng kababaihan: Maaari itong magdulot ng mga iregularidad sa regla at anobulasyon.

Kung gusto mong mabuntis, mahalaga na tingnang mabuti ang iyong diyeta. Isama mo na langis ng oliba at iwasan ang “fast food” at mga baked goods. Kumain ng mas maraming protina ng halaman, tulad ng mga matatagpuan sa mga cereal. Iwasan ang mga protina ng hayop (tulad ng pulang karne). Gayundin, kumain ng maraming prutas at gulay hangga't maaari at limitahan ang iyong paggamit ng asukal at simpleng carbohydrates (puting harina). Kapaki-pakinabang din na palitan ang mga produkto ng pagawaan ng gatas at malambot na inumin ng mga natural na katas ng prutas at gulay at malinis na tubig sa iyong pang-araw-araw na diyeta.

Panoorin ang iyong timbang

Subukang mapanatili ang isang normal na timbang ayon sa iyong taas at pangangatawan.

Ito ay isang napakahalagang punto para sa mga babaeng gustong mabuntis, dahil napakadalas Ang kulang sa timbang o sobrang timbang ng katawan ay nakakaapekto sa mga reproductive hormone. Ito sa karamihan ng mga kaso ay nakakaapekto sa panahon ng obulasyon. Ito ay kilala na mula sa sobra sa timbang at madalas na sanhi ng labis na katabaan dysfunction ng ovulatory. Ang masyadong payat, dystrophic na kababaihan ay madalas ding nahaharap sa isang katulad na problema. Ang pagiging kulang sa timbang ay nagpapahirap sa pagpapanatili ng isang regular na cycle ng regla.

Sabihin hindi sa stress

Kung talagang gusto mo ng isang bata, ngunit hindi pa nabubuntis ng ilang buwan, kung gayon, siyempre, ang iyong antas ng pagkabalisa at pag-aalala ay dadaan sa bubong.

Gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na sa ganoong sitwasyon ay mahalaga na manatiling kalmado. Ang mga nerbiyos at stress ay nakakabawas lamang sa iyong pagkakataon na maging isang ina! Ito ay kilala na Mayroong napakalapit na koneksyon sa pagitan ng kawalan ng katabaan (sterility) at stress.

Kung nakita mo ang iyong sarili sa ganoong sitwasyon, subukang pagtagumpayan ang mahirap na panahon na ito nang may optimismo. Huwag palaging isipin ang katotohanang negatibo na naman ang pregnancy test. Ang lahat ay nasa iyong mga kamay: sa susunod na buwan maaari itong magbigay ng isang positibong resulta!

Bilang karagdagan, subukang maiwasan ang pagkabalisa at pag-aalala. Isantabi ang lahat ng problema sa sambahayan at pinansyal, alisin sa iyong isipan ang mga nakakainis na kaisipan tungkol sa hindi natapos na trabaho o hindi nababayarang mga bayarin. Makikita mo: na napalaya ang iyong sarili mula sa mga alalahanin, ang iyong katawan sa wakas ay magiging handa para sa pagsilang ng isang bagong buhay.

Lumiko sa acupuncture

Ang Acupuncture ay isang kamangha-manghang paraan ng pagpapagaling sa oriental na tumutulong sa iyong makapagpahinga at mapawi ang lahat ng uri ng sakit. Maraming mga medikal na pag-aaral ang nagpatunay na ang mga sesyon ng acupuncture, bukod sa iba pang mga bagay, ay nagpapabuti sa pagkamayabong ng isang babae dahil ang acupuncture ay epektibong nagpapagaan ng pagkabalisa, nerbiyos at stress.

Bilang karagdagan sa acupuncture, mayroong yoga, Chinese tai chi gymnastics at meditation. Ang lahat ng mga kumplikadong ito ay nakakatulong upang makapagpahinga, mapawi ang pag-igting at lumikha ng mga kanais-nais na kondisyon para sa pagbubuntis.

Alalahanin ang panahon ng obulasyon

Ang haba ng buhay ng isang itlog sa katawan ng isang babae ay mula 24 hanggang 36 na oras. Gayunpaman, ang tamud ay karaniwang nabubuhay sa babaeng reproductive tract nang mas matagal (hanggang limang araw). Upang madagdagan ang iyong pagkakataong mabuntis, inirerekomenda namin na makipagtalik ka sa iyong kapareha humigit-kumulang tatlo hanggang apat na araw bago o isa hanggang dalawang araw pagkatapos ng obulasyon.

Ang fertility ng isang babae ay nag-iiba sa iba't ibang oras ng menstrual cycle. Upang malaman nang may pinakamataas na katumpakan kung anong araw ang magiging peak nito, sumangguni sa kalendaryo ng menstrual o paghahanap mga espesyal na pamamaraan pagkalkula ng panahon ng obulasyon. Kung mayroon kang anumang mga paghihirap, kumunsulta sa isang gynecologist.

Kumuha ng buong medikal na pagsusuri

Ang kumpletong pisikal na pagsusulit ay makakatulong sa iyong doktor na suriin ang iyong kalusugan at magreseta ng mga gamot na kailangan mo. Maaari itong makakita ng mga sakit na humahantong sa mga problema sa pagkamayabong. Maaaring kabilang dito ang endometriosis, mga ovarian cyst, o anumang iba pang problemang nauugnay sa maselang bahagi ng katawan.

Tumigil sa paninigarilyo

Kung mayroon kang ganitong masamang ugali, mas mabuting isuko ito kung nagpaplano kang magbuntis. Nabatid na ang mga kababaihan na naninigarilyo sa panahon ng paglilihi at pagbubuntis ay mas malamang na makaranas ng mga kaguluhan sa pag-unlad ng fetus, mas madalas ang mga miscarriages ay nangyayari at mas madalas ang mga bata ay ipinanganak na may mga sakit. sistema ng paghinga at mga problema sa puso.

Iwasan ang ilang uri ng ehersisyo

Ang pang-araw-araw na propesyonal na pagsasanay sa sports o mga aktibidad na nangangailangan ng mas mataas na pisikal na aktibidad (halimbawa, pag-ikot) ay nagpapataas ng panganib na magkaroon ng kawalan. Ito ay dahil sa ang katunayan na sa panahon ng pisikal na aktibidad ay inilabas ang mga endorphins, na nagpapataas ng antas ng hormone prolactin, at ito ay makabuluhang nakakasagabal sa natural na proseso ng obulasyon.

Female Fertility - Mga remedyo sa Bahay para Matulungan kang Mabuntis

Kumuha ng isang kutsarita ng wheat germ oil o carrot seed oil araw-araw.
Magdagdag ng alfalfa sprouts at seaweed sa mga salad.
Balatan ang kalabasa, gupitin ito sa mga bilog at ilagay sa isang panghalo. Magdagdag ng kaunting tubig at gawin itong masarap at masustansya, na inirerekomenda naming inumin araw-araw pagkatapos ng pagdurugo ng regla.
Magdagdag ng mainit sa baso pinakuluang tubig isang kutsara ng mga bulaklak ng geranium. Takpan ang baso at hayaang lumamig ang pagbubuhos. Uminom ng dalawang baso sa isang araw.

Tuwing umaga na walang laman ang tiyan, kumuha ng isang kutsara ng bee pollen o royal jelly.
Ibuhos ang isang litro ng tubig sa isang kawali at magdagdag ng isang kutsara durog na ugat ng sarsaparilla, dalawang kutsara ng buto ng poppy, isang kutsara panggamot na dandelion at isang kutsara ng kulitis. Pakuluan sa mahinang apoy sa loob ng 10 minuto. Inumin ang decoction na malamig o mainit-init sa buong araw kung gusto mo.
Magdagdag ng dalawang kutsara ng flax o flaxseed sa isang baso ng mainit na gatas at haluing mabuti. Uminom tuwing umaga nang walang laman ang tiyan.
Tuwing umaga na walang laman ang tiyan, uminom ng sariwang piniga na orange, pomelo o grapefruit juice.

Brew tea na may damiana sa bilis na isang kurot bawat baso ng mainit na pinakuluang tubig. Uminom ng tsaa araw-araw. Sinasabi ng ilang mga mapagkukunan na ang pagbubuhos na ito ay maaari ding gamitin para sa pagpapagaling ng mga paliguan.
Uminom ng raspberry leaf tea araw-araw. Ang bilang ng mga dahon ay maaaring maging arbitrary.
Uminom ng hindi bababa sa tatlong baso ng calendula tincture bawat araw. Ang Calendula ay mayroon mga katangian ng pagpapagaling, na makakatulong na maiwasan at gamutin ang posibleng bara ng mga fallopian tubes.

Ang mga bata ay regalo mula sa langit. At kung minsan kailangan mong maghintay ng napakatagal na panahon para sa regalong ito. Ang ilan ay hindi magagawa nang walang pagpipigil sa pagbubuntis, dahil "kahit na isang draft ay maaaring mangyari," habang ang iba, kahit na hindi sila gumagamit ng proteksyon, ay hindi pa rin makamit ang ninanais na resulta. Iyon ay, hanggang sa 2 pulang guhit.

Ano ang pagkamayabong at maaari mong mapabuti ang iyong mga pagkakataon na mabuntis?

Paghahanda para sa paglilihi - kung paano maayos na magplano para sa paglilihi ng isang bata?

Ang termino "fertility" sa agham ay kaugalian na tawagan ang kakayahan ng isang babae na "pagkamayabong" (magbuntis).

Tapos na nadagdagan ang pagkamayabong Maraming mga potensyal na ina na hindi mabuntis ang nagtataka, ngunit kakaunti ang nakakaunawa kung paano dagdagan ang kakayahang ito.

Kaya, una sa lahat, dapat mong maayos na maghanda para sa paglilihi.

Tapusin na natin ang contraception!

Kahit na tumigil ka na sa pag-inom ng mga tabletas at tinanggal ang IUD, may pagkakataon na hindi pa nagtatapos ang epekto ng mga contraceptive. At ang panahon na kailangan ng isang babae na magbuntis ay maaaring magbago nang malaki kapag kinuha ang mga ito.

Kung gumamit ka ng hormonal contraceptive, nangangahulugan ito na kailangan mo (mas tiyak, ang iyong reproductive function) ng oras upang umangkop. Ang oras na kinakailangan upang itama ang iyong mga natural na antas ng hormonal ay maaaring medyo mahaba.
Spiral. Natural, dapat itong alisin bago mo simulan ang pagtatangka sa panganganak. Ngunit kahit na matapos itong alisin, dapat kang pumunta sa gynecologist at tiyaking wala kang mga problema pagkatapos gamitin ito (ang ilan ay maaaring makaapekto sa mga function ng reproductive).
Mga condom. Simple lang ang lahat dito. Sapat na madaling alisin ang mga ito sa iyong matalik na buhay. Walang oras ng pagbagay ang kinakailangan.

Mga araw ng obulasyon - kinakalkula namin nang may katumpakan

Ang mas malinaw na alam mo tungkol sa mga mismong araw na ito kapag ang katawan ay pinakahanda para sa paglilihi, mas mataas ang pagkakataong manalo.

Paano subaybayan ang mga araw na ito?

Nagbibilang kami mula sa unang araw ng iyong huling regla: kadalasang nangyayari ang obulasyon (mga average na halaga) sa ika-14 na araw.
Gumagamit kami ng isang espesyal na application sa aming smartphone (maginhawa at madali).
Sinusukat namin ang basal na temperatura ng katawan araw-araw pagkatapos magising at sa parehong oras. Karaniwan itong bahagyang mas mataas sa mga araw ng obulasyon kaysa sa mga karaniwang araw.
Makatuwiran na bigyang-pansin ang cervical mucus sa pad. napaka mabisang paraan. Sa malagkit, transparent na discharge, na nakapagpapaalaala sa "puti ng itlog", magsisimula ang panahon na kailangan mo. Ang matalik na buhay ay dapat ipagpatuloy sa loob ng 3-5 araw pagkatapos matukoy ang mga "sintomas" na ito.
Gumagamit kami ng mga pagsusuri sa obulasyon. Ang mga ito ay hindi mahirap hanapin, ngunit nagkakahalaga sila ng mga pennies.

Medyo tungkol sa intimate side ng mga bagay

Ang mahalagang aktibidad ng tamud sa fallopian tubes ay hindi hihigit sa isang linggo. Samantalang ang habang-buhay ng isang itlog ay halos isang araw. Upang maabot ang target nang eksakto, dapat mong simulan ang regular matalik na buhay nang maaga - bago ang obulasyon.
Mas madalas mas mabuti. Oo, alam mo ito sa iyong sarili. Well, hindi bababa sa bawat ibang araw. Bukod dito, sa kabila ng sigla ng sperm, mas magiging masipag pa rin ang bunso sa kanila.
Walang mga pampadulas, spermicide, o iba't ibang kemikal na nakakairita. Hindi sila makakatulong sa paglilihi.
Relax at magsaya ka lang. Kung mas nakatuon ka sa isang layunin, mas magiging mahirap na makamit ang mga resulta. Ang mas maraming kasiyahan, mas madali para sa tamud na maabot ang cervix.
Huwag magmadaling tumalon sa kama pagkatapos makipagtalik. Gumugol ng hindi bababa sa 15 minuto pagkatapos ng pakikipagtalik sa posisyong "nakahiga" upang madagdagan ang iyong pagkakataon ng paglilihi sa eksaktong 2 beses.

Ano ang susunod?

Makalipas ang isang linggo (tinatayang: +\- 3 araw) pagkatapos mismo ng paglilihi, maaaring lumitaw ang pagdurugo ng implantation (isang maaga at panandaliang tanda ng paglilihi, na tumatagal mula 1 hanggang 48 oras).
Ang temperatura ng basal ay nananatiling mataas sa loob ng 2 linggo pagkatapos ng obulasyon.

Lahat ng mga paraan ng pagtaas ng pagkamayabong ng babae - ano ang gagawin kung hindi ka mabuntis?

Ang mga bihirang mag-asawa na nagsimulang magpatupad ng mga plano upang magbuntis ay namamahala upang makamit ang mga resulta sa unang pagsubok. Ayon sa istatistika, ito ay tumatagal ng humigit-kumulang 2 taon para sa 95% ng mga mag-asawa. Samakatuwid, hindi na kailangang mabalisa at mag-panic, o maging nalulumbay kung walang resulta.

Ngunit ang kailangan mong gawin ay dagdagan ang pagkamayabong. At sasabihin namin sa iyo nang eksakto kung paano.

Pagpaplano ng pagbubuntis sa tulong ng gamot

Bakit hindi? Hindi ito magiging kalabisan. Kahit na wala kang mga problema sa iyong reproductive function, may iba pa na mas mahusay na agad na matukoy (kung mayroon sila) at gamutin upang walang makagambala sa iyong paglilihi.

Ang gynecologist ay magsasagawa ng isang buong pagsusuri, magrereseta ng mga pagsusuri at ibukod ...

(tandaan - nakakaapekto ito sa obulasyon sa pangkalahatan).
Diabetes mellitus (tandaan - ang presensya nito ay maaaring makaapekto sa buong pag-unlad ng fetus).
Endometriosis (tandaan - ang sakit na ito, bilang karagdagan sa mga pangunahing abala, ay nakakaapekto rin sa pagkamayabong mismo).
Mga sakit sa thyroid/gland (tandaan - maaaring makabuluhang baguhin ang mga antas ng hormonal, bilang karagdagan, ang kontrol sa sakit ay kinakailangan pagkatapos ng paglilihi).
Mga impeksyon/sakit ng genitourinary system, maliliit/pelvic organ.

Unahin ang kalusugan

Ikaw ba ay sobra sa timbang? Magsimulang magbawas ng timbang. Ito ay magpapataas ng iyong pagkakataong magbuntis.
Huwag abusuhin ang mga diyeta - huwag lumampas sa iyong pagnanais na mawalan ng timbang. Ang pagbabawas ng sobrang timbang ay nagbabago sa iyong menstrual cycle/cycle at nakakabawas sa iyong fertility.

Ingatan ang pag-inom ng bitamina

Dapat silang magsimula nang maayos bago ang pagbubuntis. Halimbawa, folic acid. Kailangan din ang calcium at iron.

Kumain na tayo ng tama!

Kumakain lamang kami ng mga natural at de-kalidad na produkto. Walang pestisidyo, GMO o iba pang kemikal.
Nagbibigay kami ng mga matamis na pagkain at mga baked goods na may trans fats (artificial oils) sa kaaway.
Kami ay tiyak na nagbubukod ng karne na may mga nitrates, unpasteurized na keso, mga lipas na gulay at hindi maayos na naprosesong isda mula sa menu.
Sumasandal kami sa mga pagkaing halaman (mas mabuti mula sa aming rehiyon) - mga gulay at prutas, pati na rin ang mga cereal at mani.
Ang gatas at natural (!) yoghurts, low-fat kefir, itlog at pagkaing-dagat, manok at tofu ay kapaki-pakinabang din para sa pagtaas ng pagkamayabong.

Tungkol sa kalusugan ng iyong kapareha

Ito rin ay nagkakahalaga ng pag-aalaga.

Pumili ng isang kumplikadong bitamina na may selenium para sa iyong asawa.
Pakainin siya ng mga pagkaing may bitamina E at C.
Isang pagbabawal sa paninigarilyo, alak, asukal at kape (o hindi bababa sa limitahan ito hangga't maaari) habang naghahanda para sa paglilihi. Ang nikotina ay makabuluhang binabawasan ang motility ng kahit na ang pinakamabilis na tamud at binabago ang morpolohiya/istruktura ng tamud.

Kami ay tiyak at agad na sumusuko sa masasamang gawi!

Walang alak! Agad nitong binabawasan ang pagkamayabong ng babae ng 60%, kahit na uminom ka mula sa mga beakers. Ano ang masasabi natin tungkol sa malalaking pinggan o madalas na pista opisyal.
Ang sigarilyo ay ipinagbabawal. Ang nikotina ay maaaring makagambala sa proseso ng pagtatanim (“fixation”) ng embryo sa matris.
Sa halip na kape - kefir, juice, lutong bahay na limonada, green tea, compotes, atbp.

Ang paglilihi ay hindi tugma sa alkohol at sigarilyo!

Huwag tumutok sa resulta

Kung ang iyong matalik na relasyon ay magpapatuloy nang eksklusibo sa ilalim ng bandila ng pag-asa ng paglilihi, pagkatapos ay unti-unting magsisimulang lumitaw ang mga salungatan sa pagitan mo. Ang dahilan ay simple - ang pagpapalagayang-loob ay hindi na magdadala sa iyo ng kasiyahan.

Samakatuwid, kapag nangangarap tungkol sa paglilihi, huwag maging mga robot! Mahalin lang ang isa't isa, i-enjoy ang sex, o mas mabuti pa, maglakbay sa isang lugar.

Kalmado at kalmado lang!

Ang depresyon at stress, pagtaas ng adrenaline at cortisol ay humantong sa pagbaba ng pagkamayabong. Pinapataas din nila ang panganib ng pagkakuha at mga antas ng prolactin, na ginagawang mas mahirap ang pagtatanim ng itlog.

Kinakailangan ang pang-araw-araw na gawain

Una, ang kakulangan sa tulog ay humahantong sa kawalan ng katabaan. Pangalawa, ang pagkakaroon ng sapat na tulog ay nagdaragdag ng iyong pagkakataong manalo. Bakit?

Dahil ang produksyon ng hormone na leptin ay nangyayari habang natutulog, at kung mas mataas ito, mas malapit ka sa layunin (sa istatistika, karamihan sa mga babaeng infertile ay may mababang antas ng hormone na ito).

Pagbabawas ng antas ng pisikal na aktibidad

Mas mainam na palitan ang masyadong mahirap at matinding sports ng magaan at katamtamang pisikal na aktibidad.

Kailan ka dapat magpatingin sa doktor, at anong uri ng pagsusuri ang kakailanganin?

Hindi na kailangang tumakbo sa mga doktor pagkatapos ng una hindi matagumpay na pagtatangka! Bigyan ang iyong sarili ng isang deadline , pagkatapos kung saan ang isang pagbisita sa isang espesyalista ay talagang kinakailangan.

At hanggang sa matapos ang panahong ito, huwag ma-stress - magsaya, mamuhay nang mahinahon, huwag mag-isip ng anuman.

Ngunit kung sino talaga ang dapat kumonsulta sa isang espesyalista ay malulusog na mag-asawa, basta...

Pareho silang wala pang 35 taong gulang, mahigit 12 buwan na silang nakikipagtalik kahit 2 beses sa isang linggo.
Pareho silang mahigit 35 taong gulang at regular na silang nakikipagtalik (higit sa 2 beses sa isang linggo) nang higit sa 6 na buwan.
Pareho silang mahigit 40 taong gulang.
O may history ng miscarriage.

Dapat din...

Talakayin sa iyong doktor kung paano ang mga pagkain sa iyong diyeta o mga gamot na pinilit mong inumin ay maaaring makaapekto sa proseso ng paglilihi.
Magpasuri para sa mga STD.
Siguraduhing sumailalim sa isang buong pagsusuri ng isang gynecologist.
Kumuha ng mga pagsusuri para sa kalidad/dami ng tamud (para sa magiging ama), isang pagsusuri sa dugo para sa mga hormone at sumailalim sa ultrasound.
Magsagawa ng pelvic ultrasound, hormone tests, laparoscopy at hysterosalpingography para sa umaasam na ina.

Kinakailangang diyagnosis at paggamot ng kawalan ng katabaan para sa 100 porsiyentong paglilihi - ano ang landas sa hinaharap?

Isinasaalang-alang namin ang lahat ng mga pagpipilian at gamitin ang bawat pagkakataon.

Makipag-usap nang maaga sa iyong asawa — hanggang saan ka handang pumunta, gaano karaming pera at oras ang gugugol.

Siguraduhing humanap ng mataas na kwalipikadong espesyalista (batay sa mga review, rekomendasyon mula sa mga kaibigan, atbp.). Kahit na kailangan mong pumunta sa ibang lungsod para makita siya, sulit ang resulta!

Ano ang susunod?

Nakipag-appointment kami sa isang doktor.
Hindi kami tumitigil sa 1st doctor at 1st clinic - naghahanap kami ng sarili naming clinic at sarili naming doktor, na mapagkakatiwalaan at mapagkakatiwalaan mo.
Gumagawa kami ng listahan ng mahahalagang tanong: kabilang ang isyu ng presyo, mga prospect para sa paggamot, mga pagkakataong magtagumpay, atbp.

Ang mga makabagong teknolohiya ay makabuluhang nadagdagan ang mga pagkakataon ng kababaihan na mabuntis. Maraming mga ina na nagpasya na sumailalim sa pamamaraang ito ay masaya sa kanilang mga anak at hindi nagsisisi sa anuman.

Ang kakanyahan ng IVF: ang iyong itlog ay "pinagsama" sa tamud ng iyong asawa sa isang medikal na laboratoryo, at pagkatapos ng matagumpay na pagpapabunga ay inililipat ito sa iyong matris. Pagkatapos ang lahat ay bubuo tulad ng sa panahon ng isang normal na pagbubuntis.

Ang pinakamababang pagkakataon ng tagumpay kahit na sa pamamaraang ito ay:

Kapag gumagamit ng mga frozen na embryo.
Sa mga nulliparous na batang babae na may endometriosis.

Well, isa pang paraan: intrauterine insemination. Isinasagawa ito, halimbawa, kapag mababa ang aktibidad ng tamud (kapag "wala lang silang lakas" upang makarating sa kanilang destinasyon). Sa kasong ito, ang babae ay tinuturok ng dalisay at naprosesong "materyal" ng hinaharap na ama nang direkta sa cervix gamit ang isang syringe na may catheter.

Tulad ng para sa pagiging epektibo ng pamamaraan, tinatantya ito ng mga eksperto sa 20-40%.

Nagbabala ang website: ang lahat ng impormasyong ipinakita ay para sa mga layuning pang-impormasyon lamang at hindi bumubuo ng medikal na payo. Tiyaking kumunsulta sa iyong doktor!