Konfor bölgenizden nasıl çıkılır. Konfor bölgesi nedir? Konfor Bölgesinin Gizli Tehlikeleri

İÇİNDE son zamanlarda“Konfor bölgesi” tabirini çok sık görmeye başladım. Size tanıdık geliyor mu? Bu cümle, belirli bir kişi için çok rahat bir yaşam süreci anlamına gelir: Ortaya çıkan sorunların çoğunu nasıl çözeceğini, yarın ne yapacağını, yakın geleceğin onun için neler sakladığını biliyor. Görünüşe göre böyle bir konfor alanından daha iyi bir şey hayal edilemez, değil mi?

Bir şeyin değişmesi gerekiyor mu?

Bu konuyu incelemeden önce ben de öyle düşündüm. Artık anlıyorum ki, bu kadar müreffeh ve özgüvenli bir durumdayken, hayatta hiçbir değişiklik hissetmiyoruz ve onun sunduğu fırsatları değerlendiremiyoruz.

öngörülebilirlik kendi hayatı bilincimizi fark edilmeden susturur ve eylemlerimizi basitçe otomatik ve bilinçsiz eylemlere dönüştürür. Dürüst olmak gerekirse, düzenli olarak "Köstebek Günü"nü yaşamaktan yoruldum. Senden ne haber? Belki her zamanki yaşam tarzımızda bir şeyleri değiştirmeye başlayabiliriz?

Psikologlar, konfor bölgesinin yalnızca ilk bakışta ideal bir "yer" gibi göründüğünü belirtiyor. Aslında çoğu zaman gerçek bir tuzağa dönüşür. Rutin ve monoton düşünce ve eylemlerden memnunsanız, kendinizi içinden çıkılması son derece zor olan bir durgunluk içinde bulabilirsiniz. Sürekli konfor alanında olan insanın ebedi yoldaşı bozulmadır.

Konfor bölgenizden çıkın

Hayatınıza bakın. Bazı dönemlerin artan aktiviteyle karakterize edildiğini fark edeceksiniz: belirli bir süre boyunca sürekli olarak geliştiniz, yeni şeyler öğrendiniz, fark ettiniz. kendi fikirleri. Ancak başka anlar da vardı - aylarca hayatta hiçbir şeyin değişmediği, ancak aynı zamanda her zamanki gibi devam ettiği durgunluk dönemleri.

Psikologlar, aktivitedeki en büyük artışın çocukluk Hiçbir sosyal önyargısı veya dayatılmış kuralları olmayan bir çocuğun yeni bilgileri mutlu bir şekilde özümsemesi ve tamamen bilinmeyen ve sıradan olmayan bir şeyle yüzleşmekten hiç korkmaması. Kendiniz için temelde yeni fırsatlar görmek için konfor alanınızın dışına çıkmanız gerekir. Gerçek başarıya ulaşacağınız alanı bulmanın tek yolu budur.

Bir kişi sürekli olarak yeni bir şey için çabalamazsa, konfor alanı umutsuzca daralır ve onu rutin alışkanlıklar çemberinin içine hapseder.

Konfor bölgenizden nasıl çıkılır?

1. İpucu: Günlük rutininizi değiştirin

Programların ve planların çoğu insanın hayatının önemli bir parçası olduğunu her zaman söylerim. Önemli olana odaklanmanıza, görevleri önceliklendirmenize ve her şeyi halletmenize yardımcı olurlar. Ancak bazen her zamanki rutininizi değiştirip yeni bir şeyler denemeye değer. Psikologlar bunun, konfor alanınızdan çıkmanın en kolay yolu olduğuna ve neredeyse hiç çaba gerektirmediğine inanıyor.

Şu anda sabah 8'de kalkmakta zorlanıyorsanız, daha da erken kalkmayı deneyin. Tüm boş zamanınızı bilgisayarda geçirmeye veya aynı kişilerle iletişim kurmaya alışkın mısınız? Çevrenizi değiştirin, ilginç kafeler bulun. Yeni duygular ve izlenimler olağan yaşamınızı sarsacak ve size en az birkaç gün boyunca harika bir ruh hali kazandıracak.

2. İpucu: Bir kursa veya spor salonuna kaydolun

Konfor alanınızın dışına çıkmanın harika bir yolu çevrenizi değiştirmektir. Her gün sadece ofisi ve süpermarketi görmeye alışkın mısınız? Bu durumdan memnun musunuz? Değilse, kursların ve kulüplerin açılmasıyla ilgili haberler için şehrinizdeki İnternet forumlarında arama yapın.

Size en uygun ve size uygun olanı seçin ve katılın. Bence en çok bir kazan-kazan seçeneği Hayatta kesinlikle işe yarayacak olan bazı çalışmalardır. yabancı dil. Sadece düzenli olarak çalışın ve toplantıları kaçırmayın. Aksi takdirde rutin hayatınıza dönme riskiyle karşı karşıya kalırsınız.

3. İpucu: Yeni biriyle tanışın

Konfor bölgenizden çıkmanın harika bir yolu birisiyle tanışmaktır. Bu, yemekhanede düzenli olarak karşılaştığınız ancak etkileşimde bulunmadığınız bir iş arkadaşınız olabilir. Asansörde ara sıra gördüğünüz komşu. Veya sadece rastgele bir seyahat arkadaşı.

4. İpucu: Spontane bir yolculuğa çıkın

Bana öyle geliyor ki, en küçük seyahatlerden sonra bile çoğu insan ikinci bir rüzgar alır, yeni düşünceler ortaya çıkar. ilginç fikirler. Konfor bölgenizde otururken bu tür olumlu değişiklikler gerçekleşmeyecek. Bu nedenle birkaç boş günü kısa bir tura çıkmak için kullanmanızı öneririm. Sadece geçerken gittiğiniz komşu bir şehir olsa bile.

Seyahatinizi dakikasına kadar planlamayın; spontanlığa ve sürprizlere biraz yer bırakın. Bu şekilde hem konfor alanınızın dışına çıkacak hem de birçok yeni ve keyifli deneyim yaşayacaksınız.

5. İpucu: Egzersiz yapmaya başlayın

Fiziksel aktivite sağlığımızın ve refahımızın önemli bir bileşenidir, bu nedenle onu yaşamınıza dahil ettiğinizden emin olun. Eğer bunu hiç yapmadıysanız fiziksel egzersiz- mutlaka başlayın. Spor hayatınızın vazgeçilmez bir parçasıysa yükü ikiye katlayın.

Ve bazı inanılmaz rekorlar ve sonuçlar elde etmekten bahsetmiyorum. HAYIR. Sadece hayatınızın olağan akışını değiştirin. Spor yapmayı her zaman tavsiye ederim, yalnız başınıza bilgisayar ekranının önünde değil (her ne kadar bunda yanlış bir şey görmüyorsam da), spor salonunda. Bu sadece figürünüzü düzeltmenize yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda sizi yeni insanlarla tanıştırmaya da yardımcı olacaktır.

6. İpucu: Mesleki sorumluluklarınızı genişletin

Daha önce hiç bilinmeyen bir şeyi keşfetmeye ne dersiniz? Bugün nişler? Ya da belki şimdiye kadar çok zor görünen bu tür metinleri yazmaya başlamanın zamanı gelmiştir? Deneyene kadar şu ya da bu deneyin bizim için nasıl sonuçlanacağını bilemeyeceğiz. Bunun bir “kapı” haline gelmesi oldukça muhtemel. yeni seviye profesyonellik ve kazanç.

7. İpucu: Yeni yiyecekler deneyin

Google'ı veya favori yemek kitabınızı açın ve daha önce hiç pişirmediğiniz, hatta denemediğiniz bir yemek bulun. Artık tek yapmanız gereken malzemeler için en yakın mağazaya gitmek ve denemeler yapmak. İÇİNDE en iyi senaryo, yeni ve harika bir tarif keşfedecek ve en kötü ihtimalle kendi ufkunuzu genişleteceksiniz. Bugün kendimize koyduğumuz görev bu değil mi?

8. İpucu: Yeni şeyler öğrenin

Daha önce hiç ilgilenmediğiniz ama size inanılmaz derecede heyecan verici gelen bir konu seçin ve çalışmaya başlayın. Yararlı bir şey olsun, gelecekte işe yarayacak bir şey olsun. World Wide Web'de bilgi arayın, özel makaleleri okuyun. Bu sadece beynimiz için harika bir egzersiz değil, aynı zamanda konfor alanımızdan çıkıp ufkumuzu genişletmek için de harika bir fırsat.

Psikologlar, aynı şeyi uzun yıllar boyunca sürekli yaparsak bilgimizin yeni bir seviyeye ulaşmayacağını ve oldukça sınırlı kalacağını belirtiyor. Yeni bir hobi ile kısa bir süre sonra daha önce yapmadığınız şeyleri yapmaktan keyif almaya başladığınızı fark edeceksiniz.

9. İpucu: Bir hedef belirleyin

Ve basit bir hedef değil, hayatınızda büyük değişiklikler gerektirecek bir hedef. Bu, çevreyi veya kendinizi değiştirmek zorunda kalacağınız bir başarı olsun. Ancak gelecekte neler yapabileceğinizi ve hangi hedefi belirleyebileceğinizi düşünmek değil, aynı zamanda planlanan sonuca ulaşmanız gereken süreyi de sınırlamak çok önemlidir.

10. İpucu: En sevdiğiniz hobinizi bir sonraki seviyeye taşıyın

Hemen hemen her birimizin kendi hobileri vardır. Bu nedenle konfor alanından ayrılmaya karar verenlerin mevcut hobilerine yeni bir perspektiften bakması gerekiyor. Kişisel bir blogunuz var mı? Belki bundan para kazanmanın zamanı gelmiştir? Boncuk nakışına ilginiz var mı? Kreasyonlarınızı satışa sunmaya ne dersiniz?

Genel olarak, hangi faaliyet alanını üstlenmeye karar verirseniz verin, kendinizi yeni sorun, bunun çözülmesi gerekiyor.

11. İpucu: Görünümlerle denemeler yapın

Daha önce bakmadığınız bir şeyi giymeye çalışın. Büyük olasılıkla yeni bir etek tarzı ya da alışılmadık bir etek parlak renk Size mükemmel şekilde uyacaklar ve moralinizi yükseltecekler. Ve yeterince iltifat duyacaksınız...

Ben şahsen bu noktadan itibaren konfor alanımdan çıkmaya karar verdim ve gardırobum için daha önce denemeye bile cesaret edemediğim şeyleri seçmeye başladım bile. Ve biliyorsun, şimdi bir şekilde yenilenmiş hissediyorum. Ve etrafımdakiler daha iyi görünmeye başladığımı fark ediyorlar (tabii ki! Daha önce sonbahar gardırobum yalnızca siyah şeylerden oluşuyordu).

Konfor alanınızın dışına çıkıp hayatınızda bazı değişiklikler yapmaya karar verirseniz, yeni bir alışkanlık edinmenin en az 21 gün sürdüğünü unutmayın. Sadece üç hafta içinde sabah koşularınız, düzenli İngilizce çalışmanız ve spor salonuna gitmeniz normal hale gelecektir. Alışkanlığınızın konfor alanınızdan sürekli bir çıkış haline gelmesine, kişisel gelişimin bir yaşam tarzına dönüşmesine izin verin.

Gerçekte ideal olanın rutin ve ölçülü bir yaşam değil, kişinin sürekli kendini geliştirmeyle meşgul olduğu koşullar olduğunu unutmayın. Sonuçta, dünyaya bakış açınız ne kadar geniş olursa, hayatın kendisi de o kadar ilginç olacaktır. Konfor alanınızın dışına çıktığınızda yeni fırsatlar ve deneyimlerle dolu bir denizin farkına varacaksınız.

Her zaman konfor bölgenizde olmayı mı tercih edersiniz yoksa sadece oradan çıkmanız gerektiğine mi inanırsınız? Böyle bir çıkış için ne yaparsınız?

Gerçekten kendini geliştiriyor musun? Bir kişi olarak sürekli öğreniyor ve kendinizi geliştiriyor musunuz? Yeni zirvelere ulaşmak için potansiyelinizi kullanıyor musunuz? Umarım tüm bu sorulara cevabınız “EVET” olmuştur, yoksa konfor alanınızdan çıkıp harekete geçmeniz gerekiyor. Bunu nasıl yapacağınızı bu makaleden öğrenebilirsiniz.

"Bugün genellikle yaptığınız şeyi yaparsanız, yarın genellikle elde ettiğiniz şeyi alırsınız."

Okumaya devam ettiğinize göre siz de bizler gibi rahat bir bölgede yaşıyorsunuz demektir. Ancak kişisel konfor bölgenizde olduğunuzun farkına varmak ve sınırlarının ötesine geçecek adımlar atmak, öğrenen, gelişen, dolu dolu, mutlu bir yaşam süren bir insan olmanın ilk adımıdır.

Kişisel konfor alanı nedir?

Bir kişi kişisel konfor bölgesindeyken, psikolojik durum, ona güvenlik hissi vererek onu kaygılardan korur ve sürekli bir sakinlik hissi verir. Bir kişinin davranışı öngörülebilir hale gelir ancak enerji seviyesi aynı kalır. Tüm bunların nedeni alışkanlık haline gelmiş davranışlardır, riskin olmayışıdır, bu nedenle kişi kendisi için rahat olan eylemleri gerçekleştirmeye devam eder. Kural olarak, kişisel konfor bölgesinde faaliyet gösteren bir kişinin öğrenme düzeyi büyük ölçüde azalır ve gelişimi durur. Ve bu şaşırtıcı değil, çünkü bu tür insanlar sürekli olarak yalnızca kendilerine tanıdık gelen şeyleri yaparlar.

Örnek olarak küçük bir lastik bant benzetmesini kullanalım. Yakınınızda elastik bir bant varsa parmaklarınızı bandın içine sokun. Basınç olmadığı ve elastik kısmı gevşediği sürece bunları güvenli bir şekilde hareket ettirebilirsiniz. Konfor bölgenize benzeyen şey elastik bandın bu gevşemesidir. İçinde huzur içindeyken istediğinizi yapabilirsiniz. Peki elastik bandı parmaklarınızla içeriden germeye başlarsanız ne olur? Doğru, direnç ortaya çıkacak çünkü... elastik bant gerilir. Aynı şey, konfor alanınızdan çıkmak için çabalamaya başladığınızda da olur. Stres ortaya çıkar, kaygı uyanır ve kaygı artar. Ancak elastik doğası gereği elastiktir, konfor alanınıza da dokunur, zamanla “esner” ve daha az direnç oluşturur.

"Endişenin daha az ve daha büyük biçimi arasında seçim yaparken, otomatik olarak daha azını seçeceğiz."

Yukarıdaki alıntıdan, otomatik olarak içeride olmayı seçeceğimiz anlaşılıyor. konfor bölgesi. Ancak, tam potansiyelinizi gerçekleştirmek istiyorsanız, o zaman çaba göstermeniz, büyümeye, öğrenmeye, gelişmeye ve kişisel gelişime katılmaya başlamanız gerekir. Bunun için bilinçli kararlar alıp konfor alanınızdan çıkmanız, yeni adımlar atmanız, hayattaki yeni zorlukları, yeni deneyimleri kabul etmeye hazır olmanız gerekir.

Konfor bölgesinin ortaya çıkmasına ne sebep olur?

Konfor bölgesi, kişinin sürekli yaşadığı davranışları ve bireysel deneyimlerinin sonucudur. İnsan konfor alanının dışına çıkıp yeni deneyimlere adım atmaya karar verdiğinde mutlaka hem olumlu hem de olumsuz deneyimlerle yüzleşmek zorunda kalacaktır. Olumlu sonuçlar alan kişilerde, yeni şeylere doğru ilerleme arzusu ve teşviki oluşur, ayrıca bir rahatlık duygusu da yaşamaya başlar. Olumsuz sonuçlar alırsanız pes etmemeli, bunun yerine durumu, eylemlerinizi analiz etmeli, sonuçlar çıkarmalı ve bunları bir dahaki sefere konfor alanınızdan çıktığınızda uygulamalısınız. Yakında olumlu bir deneyim kazanırken kendinizi yeniden konfor bölgenizde hissedeceksiniz. Konfor alanınızın dışına çıkmaya alışarak, eyleme geçme konusunda rahat kalmayı ve birçok insanın endişe duyduğu durumlarda tarafsız kalmayı da öğreneceksiniz. Ve bunu yaşıyorlar çünkü konfor bölgelerinde sıkışıp kalıyorlar ve oradan ayrılmaktan korkuyorlar.

Alışkanlıklarınız konfor alanınızın basit ve iyi bir temsilidir. Bunlar, hiç düşünmeden yaptığınız şeylerdir ve kendinizi rahat ve tarafsız hissetmenizi sağlar. İşten döndüğünüzde kanepeye uzanıp televizyonu açmayı sevmeniz mümkündür. Veya işe giderken her zamanki sabah hazırlıklarınız. Tüm bu alışkanlıklar sizi düşünmeye bile zorlamaz, her şey otomatik olarak gerçekleşir ve tarafsız bir durumda kalmanızı sağlar. Arabanız gece çalışmak istemezse ve eve gitmeniz gerekirse ne olur? Sabah uyandığınızda aniden çalar saate kadar uyuduğunuzu ve kahvaltınızın hazır olmadığını öğrenseniz nasıl hissedersiniz? Muhtemelen konfor alanınızdan beklenmedik bir çıkışa ve yeni eylemler için yeni kararlar alma ihtiyacına da işaret eden kaygı yaşayacaksınız. Bu durumlar basit örnekler konfor alanınızı terk etmek. İlk kez uçaktan atlasanız ve kendinizi bilmediğiniz bir dilin konuşulduğu başka bir ülkede bulsanız ne yapardınız? Katılıyorum, bu çok fazla olacak :) Yaklaşarak başlamayı deneyin bir yabancıya ve onunla konuş. Veya işinizi bırakıp kendi işinizi kurun. Geçmiş deneyimlerinizden yararlanın, yeni bir şeyler yapın, bilinmeyen bölgelere dalın, bilinç seviyenizi yükseltin ve potansiyelinizi geliştirin. Konfor alanınızdan ayrıldığınız, kişisel gelişim amaçlarınız için kullanabileceğiniz kaygı düzeyinin arttığının göstergesi olacaktır.

Gerçek şu ki...

"Mucizeler, kişi konfor alanından çıktığında gerçekleşir."

Kişisel konfor alanınızı genişletin

Kendinizi bilgi, deneyim kazanabileceğiniz, becerilerinizi geliştirebileceğiniz ve geliştirebileceğiniz bir ortama yerleştirerek konfor alanınızı genişletin; bu, hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacaktır. Yukarıda da belirtildiği gibi, her zaman yaptığınız şeyi bugün yaparsanız, yarın her zaman elde ettiğinizi elde edersiniz. Gerçekten tüm potansiyelinizi gerçekleştirmeden bugün olduğunuz yerde kalmak istiyor musunuz? Şu anda bu makaleyi okuyor olmanız bana daha fazlasını hak ettiğinizi ve gerçekten bugün sahip olduğunuzdan çok daha fazlasını başarmak istediğinizi söylüyor. Hedefleriniz konfor alanınızın dışındadır. İçeride olsalardı onlara çok önceden ulaşmış olurdun. Gelin, sınırlarını genişleterek konfor alanınızın dışına nasıl çıkacağınıza bakalım.

Hangi hedefi takip ederseniz edin, sonuçta ona ulaşmak istersiniz. Şu anda bir seçim yapıyorsunuz ve kişisel konfor bölgeniz içinde hareket etmeye başlıyorsunuz. Potansiyelinizi genişletecek ve büyümeyi teşvik edecek olan bölgenin dışına çıkma konusunda bir seçim yapmanız gerekir. Buna "Bölge Esnetme" veya "Bölge Büyümesi" denir. Bölgenin dışına adım attığınız anda, alışılmadık bir bölgeye adım attığınız için endişe, stres veya korku seviyeniz artacaktır. Ancak bu iyidir çünkü kendinize meydan okuduğunuzu ve potansiyelinizin büyümeye başladığını açıkça ortaya koyar. Ancak konfor alanınızın çok dışına çıkmamaya dikkat etmelisiniz, aksi takdirde “Panik Bölgesi”ne düşme riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Örneğin geniş bir kitle önünde yarım saat, bir saat süren bir sunum yapmaya karar verirseniz ve ne konuşacağınıza dair hiçbir fikriniz yoksa o zaman kendinizi mutlaka “Panik Bölgesi”nde bulacaksınız. Peki amacınız buysa ne yapmalısınız? Daha sonra bu hedefe yaklaşmanıza yardımcı olacak bazı adımlar atabilirsiniz.

Öncelikle yeni deneyimler yaşamanızı sağlayacak “Büyüme Bölgesi”ne girmek için birkaç adım atmanız gerekiyor. Bunu yapmak oldukça kolaydır. Bu, hedef kitleniz için biraz araştırma olabilir, biraz araştırma yapabilir veya onlarla konuşabilirsiniz. bilgili insanlar. En önemlisi hiç bulunmadığınız bir alana birkaç adım atmaktır. Bu, yeni deneyim ve bilgi edinilmesine katkıda bulunacağı gibi konfor alanınızı da genişletmenize olanak sağlayacaktır.

Zamanla yeni deneyimler, beceriler kazanarak ve bilgi biriktirerek, yeni bir bölgeyi keşfederken kendinizi daha rahat hissedecek ve orada kalmaya karar verecek, böylece her zamanki konfor alanınızı genişleteceksiniz. Sunumunuzu akrabalarınız veya yakın arkadaşlarınız üzerinde uygulamaya karar verebilirsiniz. İçeriği hiçbir pratik gerektirmeyecek kadar öğrenmeniz de mümkündür. Ancak ortaya çıkabilecek tüm soruların yanıtlarını bilmeniz gerekecektir. Bu hedefe ulaştığınızda konfor alanınızın genişlediğini düşünebilirsiniz.

Hedeflerinize ne zaman ulaşırsınız? Bu genellikle bir kişi büyüme bölgesinde olduğunda olur. Hedefin kendisi ve ona ulaşma deneyimi büyüme bölgesindedir. Hedefinize ulaşır ulaşmaz yeni bölgede kendinizi hemen rahat hissedeceksiniz. Zamanla hedefinize ulaştıktan sonra kendinizi oldukça rahat ve rahatlamış hissedebilir, aynı zamanda konfor alanınızı biraz daha genişletme isteği de hissedebilirsiniz. Bu zamanı hedeflerinizi gözden geçirmek ve büyüme bölgesine geri dönmek için kullanın!

Unutmayın, eğer stres, endişe, korku, kırılganlık veya belirsizlik yaşıyorsanız, o zaman bu çok iyi bir şeydir! Büyüdüğünüzü, geliştiğinizi, geliştiğinizi, öğrendiğinizi ve yeni beceriler geliştirdiğinizi kendinize sürekli hatırlatın! Başarmaya çalıştığınız şeye doğru ilerliyorsunuz ve kendinizi büyüme bölgesine yönlendirmeye devam ederseniz kesinlikle onu elde edeceksiniz. Güven, memnuniyet, keyif, mutluluk ve başarı, büyüme alanınızı genişletmenin sonuçları olacaktır.

Kendinizi konfor alanınızın çok ötesine zorlarsanız, performans sorunları yaşayabilir ve daha fazla eyleme geçmek için bahaneler üretebilirsiniz. Bulunduğunuz bölgenin farkında olmanız ve büyüme bölgesinde mümkün olduğunca fazla zaman geçirmeye çalışmanız çok önemli.

1) Bir koç veya destek bulun
Bir koç veya destek grubuna sahip olmak, büyüme bölgesinde kalmanıza yardımcı olabilir ve aynı zamanda panik bölgesine düşmenizi de önleyebilir.

2) Konfor bölgenize geri dönün!
Çok basit! Kısa bir mola verin veya büyüme bölgenize doğru birkaç küçük adım atın ve bunları konfor bölgenize doğru attığınız adımlarla dengeleyin. Ancak bu hafif morarmaya neden olabileceğinden tavsiye edilmez. Karar verirseniz uzun süre kalmamaya çalışın.

3) Durumunuzun farkında olun
Kendinizi anlamak, duygularınızı ve davranışlarınızı takip etmek, panik bölgesine ne zaman yaklaştığınızı belirlemenizi sağlayacaktır.

Başarılı ve tatmin edici bir yaşam, hayatınızın çoğunu büyüme bölgesinde geçirmenize ve böylece konfor alanınızı genişletmenize olanak tanıyacak şeydir!

Yorum yapanlar için

Konfor alanınızı genişletmek veya terk etmek için hangi ipuçlarını veya teknikleri kullanıyorsunuz? Sizi geride tutan ve konfor alanınızı genişletmenizi engelleyen şey nedir? Konforunuzun ötesine geçtiğinizde neleri fark ettiniz ve ne gibi başarılar elde ettiniz? Yorumlarınızı sabırsızlıkla bekliyorum!

Mutlu yaşamaya başlayın!

Makalede startofhappiness.com sitesindeki materyaller kullanıldı

Alışkanlık haline gelmiş, her gün tekrarlanan eylemler, alışılmış, tekrarlanan sonuçları tekrar tekrar getirir. Bu ortalama bir insanın ortalama yaşam tarzıdır. Her şey iyiyse neden daha fazlasını isteyesiniz ki, çünkü iyiden iyilik aranmaz. O halde neden şu soru ortaya çıkıyor: Konfor alanınızdan nasıl çıkıp harekete geçmeye başlayabilirsiniz?

Konfor bölgesi olarak adlandırılan bölge sadece bir dizi davranışsal alışkanlık değil, aynı zamanda bir dizi alışılmış düşünme stratejisi, fikir ve inançtır. Ve yaşam koşulları nedeniyle bir kişi kendisini alışılmadık bir durumda bulana kadar bunda kötü (veya iyi) hiçbir şey yoktur. stresli durum. İşte o zaman konfor alanınızdan ayrılma becerisi son derece anlamlı hale gelir.

Neden konfor alanınızı terk ediyorsunuz?

Görünüşe göre başarılı bir kişinin kendisinin ve düşünce ve davranış kalıp yargılarının üstesinden gelmesine gerek yok. Ancak çoğu başarılı birey, başarılarının en önemli bileşeni olan konfor alanından çıkma konusunda mükemmeldir.

Modern dünya çok hareketli, içindeki her şey artan bir hızla değişiyor. Bu nedenle esneklik, yeni alışılmadık koşullarda yön bulma, uyum sağlama ve etkili bir şekilde hareket etme yeteneği, herkesin geliştirmesi gereken gerekli bir beceridir.

Konfor bölgesi bir tür bataklıktır, sıcak, rahat ve tanıdıktır. Ama tamamen değişmedi. Bu durumda kişi yeteneğini değil, değişme, ilerleme, ilerleme arzusunu kaybeder. Elbette hayatlarını nasıl yaşayacakları herkesin kişisel tercihidir. Ancak değişim bazen dikte edilir dış koşullar ve her zaman yumuşak değildir.

Herkes işini, sağlığını, servetini kaybedebilir. sevilen biri, kimse bir sonraki köşede hayatın ona ne sakladığını bilmiyor. Bu tür değişikliklere önceden hazırlanmak imkansızdır ancak bunlarla başa çıkabilmek için hayatınızı değiştirmeye ve değiştirmeye hazır olmanız gerekir. Konfor alanınızın dışına çıkmanın size öğrettiği şey budur.

Başlamak için neye ihtiyacınız var

Ayrıca dış faktörler bazen insanı “zorla” konfor alanının dışına atmak, içsel motivasyon kişinin kendi sınırlarını sürekli genişletme arzusu. Bu daha fazlasını arzulamadır. Kariyer, finans, kişisel ilişkiler, manevi uygulamalar gibi herhangi bir alanda farklı sonuçlar elde etmek için alışılmışın dışında farklı eylemler gerekir.

Bir erkekle uyumluluğunuzun ne olduğunu biliyor musunuz?

Öğrenmek için aşağıdaki düğmeye tıklayın.

Tabii ki öyle yaşam stratejisi kendi üzerinde sürekli çaba harcamayı gerektirir. İster erkeğinizle daha yakın ve derin bir ilişki istiyorsanız, ister üç yıl sonra gelirinizi beş kat artırın, her iki sonuca da ulaşmak monoton ve düzenli günlük çalışma gerektirecektir.

Çoğunlukla her şeyi, her miktarda yemeye devam ederek kilo vermek isteriz. Üzerine başka bir atkı serilen masaüstümüze yüzecek ve bize milyon dolarlık bir hesap açacak olan "Pike'ın Emrinde" masalından büyülü turnayı bekliyoruz.

Sürekli kendiniz üzerinde - kariyerinizde, sevdiklerinizle ilişkilerde - çalışma fikri o kadar umutsuzluğa ve melankoliye neden olur ki, özellikle hareket etmek ve konfor alanınızdan ayrılmak istemezsiniz. Ve böylece genel olarak her şey kötü değil. Bu nedenle çoğunluk dışarıdan bir baskı bekler ve onun dışında, zorunlu koşullar altında yaşamayı öğrenir.

Tamamen farkına varıp varmadığınızı kendinize sorun. Sorun zaten neyi başardığınız değil, esas olarak neyi başarabildiğinizdir. Psikologlar, her şey yolunda giderse görevlerin karmaşıklığını artırma zamanının geldiğini söylüyor.

Sonuçta yeni, bilinmeyen, alışılmadık olan hayatınızın kalıcı bir unsuru haline gelmeli. Bu, gençliği uzatmanın, etrafta olup bitenlere olan ilgiyi sürdürmenin, yaşlılığa kadar yaşamın tadını hissetme yeteneğinin temelidir. Seyahat eden emeklilere bakın; dünya, onun çeşitliliği ve çok yönlülüğü hakkında bilgi edinmeye açıklar.

Sonuç olarak

Konfor alanınızdan çıkıp derin sularda tehlikeli bir yaşam yolculuğuna çıkmak, büyük bir değişim ve değişim arzusunun yanı sıra önemli canlılık kaynakları da gerektiren kolay bir iş değildir. Günlük hayatın rutini sizi çıkmaza sokarsa, hayatınızda olup bitenlere olan ilginizi kaybedersiniz; tekneyi ters çevirip akıntıya karşı yüzmenin zamanı gelmiştir. Üstelik her zaman geri dönebilirsiniz.

Sevdiğiniz adamla birlikte olmak istiyorsanız burcunuza göre uyumlu olup olmadığınızı öğrenmeniz mi gerekiyor?

Aşağıdaki düğmeye tıklayarak bir erkekle tam uyumluluğunuzu öğrenin.

Konfor bölgesi, kişinin psikolojik olarak kendini rahat hissettiği koşullardaki yaşam biçimi olarak tanımlanmaktadır. Onun durumu kalıplaşmış yargılardan ve bir şablona göre yaşamaktan oluşuyor. Bu öngörülebilirlik sağlar. Bir kişi belirli eylemleri rutin olarak tekrarlar ve bunların sonuçlarını önceden bilir. Bir durumu oluşturan unsurlardaki dengesizlik her zaman rahatsızlıkla ilişkilendirilir. Konfor bölgesi hangi tehlikeleri barındırır ve bundan nasıl çıkılır?

Konfor bölgesi

Tehlikeler

Nasıl daha uzun kişiöngörülebilir bir dünyadaysanız, kalıplaşmış yaşamın yasalarına uymayan bir karar vermek o kadar zor olur.

Olağandışı herhangi bir eylem şok eder ve korkutur. Kişi dış dünyaya yönelimini kaybeder ve ötesinde kendisini beladan başka bir şeyin beklemediğine inanmaya başlar. Yaşam değişikliklerinin bir sonucu olarak alınan daha önce bilinmeyen hislerin kaynağı olabilecek bu tür kader armağanlarını kabul edemez.

Yerleşik ev-iş-ev çemberinden ayrılmak acı vericidir ve uçuruma düşmekle ilişkilendirilir. Bu tarzdaki yaşam, kişiliğin bozulmasına katkıda bulunur, çünkü kişi yaşamın sunduğu beklentileri gönüllü olarak reddeder.

Konfor bölgesindeki insanın durumu, içine dalmaya benzer. sıcak banyo. Rahatlıyor ve sakinleşiyor, bu da yardımcı oluyor iyi uykular. Ancak suda kalma süresi uzun süre uzatılırsa kaslar tonu kaybedecek ve sahibine itaat etmeyi bırakacak, bunun sonucunda sadece koşamayacak, aynı zamanda hareketsiz duramayacaktır.

Eylem algoritması

Konfor bölgesindeki gecikme olumsuz etki her şeyden önce insan bilinciyle ilgili. Objektif düşünme isteğini ve yeteneğini kaybeder. Basit yaşam sorunlarını bile çözmek, bağımsız olarak yanıt bulmanın imkansızlığı nedeniyle zorluklara ve sorunlara neden olur.

Sürekli olarak sınırlı bir yaşam alanında kalan insan, sebzeye dönüşür. Her gün aynı görevleri yerine getiriyor ve aynı yörüngede ilerliyor.

En çok en iyi zaman insan yaşamında yaratıcılık ve verimlilik ile karakterize edilir. İyi beslenmiş ve rahat zamanları hatırlaması pek olası değildir, ancak kriz dönemlerinden, öğrenci olarak uykusuz gecelerden ve tehlikeli seyahatlerden canlı izlenimleri kesinlikle hatırlayacaktır.

Konfor bölgesinde olmanın belirtileri

Konfor bölgesinin dışında risk bölgesi vardır.İçinde insanın başına mucizeler gelir, başka bir dünyanın yolunu açar, ancak yeni şeyler öğrenmek ve gelişmek için ona erişim gereklidir. Gençler genellikle sınırlarını genişletirken, yaşlılar barış için çabalıyor. İnsan uygun koşulların sınırları içinde uzun süre oyalanamaz, çünkü bu alanın içinde kalarak kendini sıradan bir varoluşa ve onun sonunu sıkıcı bir bekleyişe mahkum eder.

Bir insanın hayatındaki konfor bölgesi

Bir kişinin konfor bölgesinde sıkışıp kaldığını nasıl anlayabilirim? Kendisini, kendisi için karakteristik olmayan başka koşullarda hayal etmesi yeterlidir. günlük yaşam. İlk duygu korku ise, o zaman bu, hayatınızdaki bir şeyi değiştirme isteksizliğini gösterdiği için yerleşik sınırları terk etme zamanının geldiğinin bir işaretidir.

Korku, kişinin değişime direnmesine, her şey normalmiş gibi davranmasına ve sorundan saklanmasına neden olur. En iyi öneri bu durumda, yeni koşulların içsel kabulü yoluyla yaşamın sınırlarını genişletmeye odaklanan kendi üzerinde çalışmadır.

Ayrıca okuyun: Toplam Ödeme Gücü Oranı

Gerçek hayat konfor alanınızın dışında başlar.

Bundan kurtulmak için koşullara kendi bağımlılığınızın olduğu gerçeğini anlamalısınız. Kişi, ancak gelişme eksikliğini ve kalıplaşmış eylemlerin bir sonucu olarak kendi bozulmasını anladığında bunu kırabilecektir. Tanıdık ama düşük ücretli bir iş, yerleşik ama tatmin edici olmayan bir ilişki kesinlikle tahrişe neden olacaktır. Kendi kendinize koyduğunuz engeli aşmaktan korkarsanız her şey aynı kalacaktır. Bölgeyi terk etmek için, neredeyse hiçbir çıkış sınırının olmadığını anlamalısınız çünkü bunların hepsi sadece hayal gücüdür.

Hedef

Herhangi bir sorunu çözmek, ona neden ihtiyaç duyulduğunu anlamakla başlar. Kişi, harekete başlamadan önce hareketini planlayacağı yönü seçmelidir. Doğru belirlenmiş bir hedef, zayıf tarafı olan bir faaliyet alanını kapsar.

Örneğin bir kişinin iletişim sorunları varsa ve yeni insanlarla iletişim kurmak onu kısıtlıyorsa çeşitli etkinliklere katılarak kendisini korkutan durumları başlatması gerekir. kamusal önem veya müzakereleri içeren bir pozisyonda istihdam yoluyla. Bu gibi durumlarda, daha önce sorunlu olan koşullar, tanıdık ve rahat olanların statüsünü kazanacaktır.

Şartname

Hedefi belirleme aşamasında kişi tam olarak neyi, hangi miktarlarda ve ne zaman istediğini anlamalıdır.

Sonucu ve parametrelerini görmeyi planladığı zaman dilimini belirlemesi gerekiyor. Faaliyetin sonucu net kriterlerle belirlenir. Tahminler veya gerçekler şeklinde sayısal olarak ölçülebilir. Bunu dikkate alarak bir eylem planı hazırlıyoruz. Planlanan nihai sonucun özellikleri, görevin ne kadar doğru tamamlandığını anlamanıza olanak sağlayacaktır.

Amaç iletişimdeki zorlukların üstesinden gelmekse, o zaman hedefe giden yolda, kendinizi fethetme aşamasında yeni tanıdıklar kurarken güven duygusuyla ifade edilmesi gereken duygularınıza odaklanmanız gerekir.

Alternatif olarak, her ay belirli sayıda buluşmaya yönelik bir plan belirleyebilirsiniz. Uygulamanın ilk aşamasında kişi kendini rahat hissetmeyecektir, çünkü eylemleriyle rahat olduğu ve kimseyle iletişim kurmasına gerek olmadığı konfor bölgesinin sınırlarının ötesine geçmeye çalışacaktır. Ancak her yeni tanıdıkla iletişim kurmak daha kolay olacaktır.

Başarıya giden yol

Tekniğin özgüllüğü, bir kişinin bilinçaltında kendi deneyimlerinden bir hedefe ulaşmaya yönelik çalışmaya geçmesinde yatmaktadır. İstenilen beceri otomatik olarak kazanılır. Belirli becerileri edinmenin çaba gerektirdiğini belirtmekte fayda var.Çalışmadan hedefinize ulaşamazsınız.

Kendiniz üzerinde çalışmak

Konfor bölgenizden nasıl çıkacağınıza dair adım adım bir plan hazırlayan kişi, planlanan faaliyetleri düzenli olarak gerçekleştirmelidir.

Kendiniz üzerinde çalışmanın sonuçlarını görmek için başarılarınızı yazılı olarak kaydetmeniz ve bunları planlı aralıklarla analiz etmeniz önerilir.

Alışkanlıklar 21 günde oluşur. Bu süreye, gelişimin her yeni aşamasında becerilerin pekiştirilmesi ve güven duygusunun kazanılması için ihtiyaç duyulacaktır. Yeni bölgeler geliştirme ihtiyacının bir işareti, dünün risk bölgesinin bugünün konfor bölgesi haline geldiğine dair kişisel bir anlayıştır. Bu duygu, kendinize ve zayıf yönlerinize karşı bir zafer olarak düşünülebilir.

Aslında "sihirli vuruş" denilen şey olmadan insani gelişme neredeyse imkansızdır. Hayatta değişikliklere başlamak için bir teşvike ihtiyacınız var! Çünkü yaşam senaryosunun önceden bilindiği ve her günün bir öncekine benzediği rahat bir durumda, bir şeyi değiştirme arzusu kendiliğinden ortaya çıkmaz. Böyle bir durumda hedef belirleme, onlara ulaşma ve gelişme ihtiyacı kaybolur ve bu, bozulmanın başlangıcından başka bir şey değildir.

İlginç özellik konfor bölgesini terk etme arzusunun çoğunlukla, aslında orada olmayan insanlar arasında ortaya çıkmasıdır.

Örneğin günümüzde insanların belki de en yaygın arzusu kendi sağlıklarına dikkat etmek ve sabahları kendilerini koşmaya zorlamak. (Bu, konfor alanından çıkmanın bir yoludur.) Ancak "daha derine inerseniz" ve sabahları egzersiz için zaman ayırmanın neredeyse imkansız olmasının nedenini ararsanız, bir kişinin neye sahip olmadığı ortaya çıkar. bunu yapmak gerekir boş zaman! Ve bunun nedeni sabahları kahvaltı yaparken ya da başka bir nedenle internette gezinmek istemeniz değil. Gerçek şu ki, bir kişi uyumuyor günlük norm veya tam olarak vücudun iyileşmesi için ihtiyaç duyduğu kadar uyur. Tam tersine konfor bölgesine girip oradan ayrılmamak faydalı olacaktır. Çünkü her zaman bundan kurtulabilirsin...

Başka bir neden daha var - "konfor bölgesi" ifadesinin yanlış anlaşılması ve kullanılması. Bir kişinin kişisel nedenlerden dolayı bir işe uygun olmaması (örneğin düşük ücretler, evden uzakta, uygunsuz program, zor ekip vb.) ve bunu değiştirmek istiyor ancak herhangi bir işlem yapmıyorsa bu, konfor alanından çıkış değildir (bu çalışma koşullarında bu nasıl bir rahatlıktır) ), ama belki de isteksiz davranıp herhangi bir nedenle başka bir iş aramaya başlıyorsunuz.

Büyümeniz ve gelişebilmeniz için konfor bölgenizde olmak gerçekten gereklidir.

Tıpkı bir araba motorunun yakıt olmadan çalışamaması gibi, gerekli enerji kaynağı sağlanana kadar insanlığın gelişmesi de kesinlikle imkansızdır. hakkında konuşulacak bir şey bile olamaz kişisel gelişim veya eğitim hakkında liderlik nitelikleri Bir kişi yemek, uyku, sağlık, güvenlik, iletişim ihtiyaçlarını karşılayamamışsa.

Çok parlayan örnek Konfor alanınızda kalmanın önemi her türlü festivalde gözlenmektedir. Çoğu durumda, bu tür etkinliklerde çeşitli konu ve alanlarda ustalık sınıfları düzenlenmektedir. Ancak festivale varır varmaz insanların ilk yaptığı iş kamp kurmak ve gelip dinlenip geceyi geçirecekleri yeri hazırlamaktır.

Her insanın birçok faktöre bağlı olarak farklı konfor ihtiyaçları olacaktır. Ancak Maslow ve piramidine atıfta bulunarak, birincil ihtiyaçlar şunlardır: yemek, uyku, su vb. Bu ihtiyaçlar karşılandığında (bir kişi normal şekilde yemek yer, yeterince uyur vb.), yeni bir ihtiyaç düzeyi ortaya çıkar: güvenlik, istikrar, güven Yarın ve temel ihtiyaçlar zaten karşılanmıştır. Ayrıca kişi kendini güvende hissettiğinde dikkatini dostluk ve sevgi düzeyini geliştirmeye yöneltir. Ailede arkadaşlar ve sevgi olduğunda, kişinin kendini gerçekleştirme ve büyüme için yeni bir ufku vardır - diğerleri arasında saygı, kendine saygı, tanınma. Ve ancak tüm bunlardan sonra yeteneklerin gerçekleştirilmesine ve geliştirilmesine ihtiyaç vardır.

“Konfor bölgesi” kavramına dönersek şimdi şu soru ortaya çıkıyor: Onu ne zaman bırakmalıyız ve bırakmalı mıyız? Bir kişi kaynaklarını yenilediğinde, yeterli enerjiye ve güce sahip olduğunda ve bu seviyede maksimuma ulaştığında, içinde bulunduğu bu konfor bölgesi adeta fazlasıyla dolmuş hale gelir. Ve bu bölgenin ötesine geçip eskisini terk ederek yeni bir gelişme düzeyine geçme arzusu var. Bu kendi kendine oluşan bir süreçtir ve hızlandırmanın bir anlamı yoktur (sadece istisnai durumlarda).