Sağlıklı beslenme konulu sunum. Sağlıklı beslenme! Sağlıklı beslenme - sağlıklı yaşam tarzı! Sağlıklı ve sağlıksız besinler

Sağlıklı gıda

Yiyecek - müttefik veya düşman. G. Heine'den "İnsan ne yiyorsa odur". İşin amacı. Küçük bir anlaşmazlık. Sağlık hayattaki en önemli şeydir. Doğru beslenme. Alaka düzeyi. Doğru yemelisin. Ne sıklıkla fast food yersin? Anket. Yaklaşık %50'si fast food yiyor ya da kahvaltı yapmıyor. 40 kişi fast food'u seviyor. Çorbalar ve tahıllar. Modern nesil. Okul yaşı– çok sorumlu bir yaşam dönemi. Sağlıklı yiyecek. Gıda, insan varoluşunun ana kaynağıdır. %99 yiyecek anında pişirme kimyadan oluşur. Sağlıklı beslenme düzenli yemek yemektir. Rasyonel beslenmenin ilkeleri. - Sağlıklı yiyecekler.pptx

Sağlıklı yiyecek

Sağlıklı beslenme Ve sağlıklı görüntü hayat. Bütün, doğal gıdalar nelerdir? Kalori teorisi genellikle geçen yüzyıldan beri bize gelen bir yanılgıdır. Üstelik vücudumuzdaki ürünler yakılmıyor! Yiyecekleri sindirme ve özümseme süreci çok daha karmaşıktır. Hepimiz tanıdık geliyoruz okul kursu biyoloji kavramı besin zinciri. Ne tür yiyecek “insan”dır veya insanlara özgüdür? İnsanın omnivor olduğu iddiasına itiraz edilebilir. Evet, bir insan her şeyi yiyebilir. Yemek pişirirken tava ve düdüklü tencereleri mümkün olduğunca az kullanın. Bu tür yiyeceklerin artık sağlıklı ve sağlıklı olduğu düşünülmüyor. - Sağlıklı yiyecekler.ppt

Sağlıklı beslenme

Besin Hijyeni. Adaylık: “Doğal - bilimsel”. Bilgi ve bilgisayar teknolojilerini kullanan modüler biyoloji dersi. Dersin amacı: Vücudunuza karşı bilinçli ve şefkatli bir tutum geliştirmek. Ekipman: ders için sunum. Sunum dersinin ana aşamaları. Ev ödevlerini kontrol ediyorum. Doğrulama modülü. Ana kısım yeni materyal öğrenmektir. Yetersiz beslenmeden kaynaklanan hastalıklar. Obezite Gastrit Peptik ülserler. Doğru beslenmenin temelleri. Besin piramidi. Sağlıklı beslenme alışkanlıklarının oluşumu. Düşük kaliteli gıdalardan zehirlenme. Salmonella bakterisi. - Sağlıklı beslenme.ppt

Sağlıklı beslenme

Ne yersen osun. Sağlıklı beslenme kültürü hakkında. Yetersiz beslenme sonucu vücut erken yaşlanır. Yetersiz beslenme de şunlara yol açıyor: kilolu. Çıkış yolu nedir? Sağlık neye bağlıdır? Nasıl yemek yiyoruz? Birçok insan yeterince taze meyve yemiyor. Yetersiz beslenmeden etkilenen hastalıklar. Gastrit. Gastritin nedenleri. Mide ülseri. Mide ülserlerinin gelişim nedenleri. Disbakteriyoz. Bağırsak mikroflorasının bozulmasına neden olur. Anoreksiya. Obezite korkusu. Bulimia. Hastalığın ana klinik belirtileri ve semptomları. Sıvı lolipoplar. Deney. - Sağlıklı beslenme.ppt

Sağlıklı Beslenme Temelleri

Sağlıklı beslenmenin temelleri. Beslenme yaşamın kimyasıdır. İnsan. On beslenme hatası. Fizyolojik olarak tam beslenme. Sağlıklı beslenme ilkeleri. Diyetin bütünlüğü. İnsan enerji ihtiyacı. Dengeli günlük beslenme. Maksimum diyet çeşitliliği. Diyet. Kaliteli ve güvenlik. Bireysel özellikleri dikkate alarak. Sincaplar. Yağlar. Karbonhidratlar. Verim pratik öneriler. Daha az doymuş yağ tüketin. Yemek pişirmek için bitkisel yağ kullanın. Süt. Düzenli olarak balık yemeyi deneyin. Günde en az 5 porsiyon meyve tüketin. - Sağlıklı beslenmenin temelleri.ppt

Sağlıklı beslenme kuralları

Sağlıklı beslenme. Beslenme teorileri. Klasik teori dengeli beslenme. Doğru beslenme. Tavuk. Diyetler. Doğru beslenme bir yaşam biçimidir. Protein. Kapsamlı sistem yeniden organizasyonu okul yemekleri. Programın amaç ve hedefleri. Program uygulamasının sonuçları. Okul çocukları için yemekler. Okul beslenme diyeti geliştirmek için 2 seçenek vardır. Tam hizmet veren kantinlerin organizasyonu. Programın uygulanması. - Sağlıklı beslenme kuralları.ppt

Sağlıklı beslenme kültürü

Sağlıklı beslenme kültürünün oluşması. Halk bilgeliği. Sağlıklı beslenme. Arıza besinler. Beslenme eksikliklerinin nedenleri. Beslenmeyi iyileştirmeye yönelik önlemler. Okullar. Sorun tehlikesi. Öğrenme ortamı. Teknik ortamın yönleri. Sağlığı teşvik eden bir psikososyal ortamın yönleri. Rasyonel dengeli beslenme. Dengeli beslenmenin ilkeleri. Diyete uyum. Sağlıklı beslenmenin temelleri. Isı değişimi. Besin takviyeleri. Gıda katkı maddelerinin sınıflandırılması. Dengeli beslenme. Diyet. Eğitim kurumundaki çocuklar için diyet rejimi. - Sağlıklı beslenme kültürü.ppt

Okul çocukları için sağlıklı beslenme

Okul çocukları için sağlıklı beslenme. Sağlıklı yaşam tarzı: İş ve dinlenme rejimine uyum. Sağlıklı besleyici gıda. Aktif beden eğitimi ve spor. Hastalık büyüme oranı endokrin sistem%20,1 olarak gerçekleşti (%31,6 obezite dahil). Çocuklarda kilo probleminin nedenleri Yemek kalitesi. Yemek kültürü. Diyet. Çocuklarda dengesiz fiziksel aktivite. Okul çocukları için sağlıklı beslenmenin temel ilkeleri. Öğrencinin beslenmesi dengeli olmalıdır. Okul çocuğunun beslenmesi optimal olmalıdır. Dengeli beslenme ilkesi. Proteinler, yağlar ve karbonhidratlar arasındaki oran 1:1:4 olmalıdır. - Okul çocukları için sağlıklı beslenme.ppt

Sağlıklı beslenmenin ilkeleri

Profesyonel mutfak sanatları lisesi. Modern ilkeler sağlıklı beslenme. Sunum programı. Beslenme. Sağlıklı beslenmenin 10 ilkesi. Yağsız et. Sağlıklı beslenmenin ilkeleri. Dünya halklarının yemek gelenekleri. Rus mutfağı. İskandinav mutfağı. Fransız Mutfağı. Alman mutfağı. İngiltere mutfağı. İtalyan mutfağı. Sağlıklı beslenmenin ilkeleri. İzleme. Otel "Astoria". Faktörler. Sağlıklı yemek hazırlamada faktörler. Bilim adamlarının ve beslenme uzmanlarının aforizmaları. İlginiz için teşekkür ederiz. - Sağlıklı beslenmenin ilkeleri.pptx

Diyet

Diyet. Diyet tercihleri ​​ve diyet seçimleri kişinin sağlığını etkiler. Diyet nedir? Rasyonel beslenme. Terapötik diyetler. Doğru beslenme kuralları: Asitli yiyecekleri yemeklerden 15-30 dakika önce yiyin. Asitli yiyecekleri ve proteinleri farklı zamanlarda yiyin. Her öğünde yalnızca bir konsantre protein tüketin. Proteinleri ve şekerleri farklı zamanlarda yiyin. Kavunu diğer yiyeceklerden ayrı olarak yiyin (aynı şey meyveler için de geçerlidir). Tatlı ve ekşi meyveleri farklı öğünlerde yiyin. Farklı öğünlerde şeker ve ekşi meyveler yiyin. Yeşilleri ekşi meyveler ve süzme peynir (veya fındık) ile yiyin. Aynı anda şeker ve nişasta bakımından zengin ikiden fazla besin yemeyin. - Diyet.ppt

Sağlıklı yiyecek

Doğru beslenme hakkında konuşun. Hatırlamak. Bulmacalar. Yulaf lapası, sağlıklı ve güçlü olmanıza yardımcı olacak sağlıklı bir besindir. Tebrikler. Bunu düşün. Öğle yemeğinden sonra ne yapmalı? Doğru cevap. Yanlış cevap. Nasıl güçlü, güzel ve sağlıklı büyüyeceğinizi bilmek ister misiniz? Oyun-rekabet. Sağlıklı yiyecekler. Resimlere bakmak. Cevap. Saatte göster doğru zaman Kahvaltı saat 7'de ise öğle yemeği. Doğru cevap. Yanlış cevap. Sebzeler, meyveler ve meyveler en sağlıklı besinlerdir. Sebze meyveleri. Sağlıklı bir yaşam tarzına doğru bir adım. - Sağlıklı yiyecekler.ppt

Sağlıklı yiyecekler

Tamamlayan: öğretmen birincil sınıflar Safonova Olga Sergeyevna. Zararlı ve sağlıklı ürünler. Nasıl düzgün yemek yenir? Amaçlar ve hedefler. Çocuklara sağlıklı yiyecekleri seçmeyi öğretin; Sağlığınıza karşı şefkatli bir tutum geliştirin. Hangi ürünlerin sağlıklı, hangilerinin zararlı olduğu konusunda fikir verin; Sokrates. Hangi ürünler “sağlıklı” olarak adlandırılabilir? Balık. Kalbinize önem veriyorsanız yiyin daha fazla balık et yerine. Elma gibi balıklar da Alzheimer hastalığı riskini azaltır. Elmalar. Kalsiyum, magnezyum, fosfor, C vitamini, beta-karoten, pektin. Sıkılaştırıcı, tonik. Sindirimi artırır, bağırsak mikroflorasını uyarır, kolesterolü azaltır. - Faydalı ürünler.ppt

Zararlı ürünler

Zararlı ürünler. Tatlılar. Tatlı gazlı içecekler. Gazlı tatlı içecekler yüksek şeker içeriğinden dolayı zararlıdır. Susuzluğunuzu sodayla giderdikten sonra 5 dakika içinde tekrar içmek istersiniz. Çikolata barı. Sosisler ve sosisler. Şarküteri etleri en zararlı yiyeceklerden biri olmaya devam ediyor. Mayonez. Anında erişte. Sağlıksız yiyecekler yemek sağlığın bozulmasına ve mide hastalıklarına yol açar. - Zararlı ürünler.ppt

Sağlıksız yiyecek

Zararlı ürünlerin derecelendirilmesi. Kapsamlı bir kişiliğin gelişimini destekleyen bir beslenme kültürü oluşturmak. Sorgulamak. Süpermarket. İlimizdeki mağazaların raflarında en sağlıklı ürünlerden çok uzaklar var. Kont Cagliostro, "Çatal bıçakla kendi mezarımızı kazıyoruz" dedi. Dikkat! Zararlı ürünler! Cips. Kanserojenlerin kanserin ortaya çıkmasına neden olduğunu hatırlayalım. Limonata. Fast food. Sakız. Sakızın içinde tatlandırıcılar, renkler ve aromalar bulunur. Sosisler, sosisler ve küçük sosisler. Füme etler. Ketçap, mayonez, soslar. Tatlılar. Patates püresi. Anında erişte.

- Sağlıksız yiyecekler.ppt

Slaytlar: 22 Kelime: 1229 Sesler: 1 Efektler: 1

Sağlıklı ve abur cubur. Sağlıksız yiyecek. Cips. Tatlı gazlı içecekler. Çikolata barı. Sosisler. Mayonez. Anında erişte. Sağlıklı beslenme. Makarna ve tahıllar. Bal. Deniz yosunu. Süt Ürünleri. Hububat. Sarımsak. Yaban mersini. Balık. Tavuk. Muz. Yumurtalar. Ispanak. Sağlıklı olmak. - Sağlıklı ve sağlıksız yiyecekler.pptx

Slaytlar: 19 Kelime: 1060 Ses: 1 Efekt: 17 Sağlıklı ve sağlıksız yiyecekler. Epigraf. İnsanlar neyi seçiyor? Hipotez. Modern adam

. Araştırma Yöntemleri. Zararlı ve sağlıklı ürünler. Ürün kalitesi. Barkod. Dizin E. Şüpheli maddeler. Katkı maddelerinin sınıflandırılması. Sindirimi bozarlar. Şirketin ticari markası. Zararlı ve sağlıklı ürünler. Pratik aşamanın içeriği. Sonuçlar. Daha fazla okuma ve İnternet kaynakları. Zararlı ve sağlıklı ürünler. - Zararlı ve sağlıklı ürünler.ppt

Slaytlar: 23 Kelime: 2138 Sesler: 0 Efektler: 0 Sağlıklı ve Sağlıksız besinler. En sağlıklı yiyecekler. Araştırmacılar özellikle yaban mersini ve yaban mersininin özelliklerini vurguluyor. Meyveler. Fındık. Soğan ve sarımsak. Baklagiller. “En Sağlıklı Besinler” listesinin ardından baklagiller geliyor. Meyveler. Sebzeler. En çok olanlar listesine yerleştirin sağlıklı ürünler

Sebzeler için de bir tane vardı. Buradaki liderler yeşil yapraklı sebzelerdir: ıspanak ve marul. Lahana bağırsak mikroflorasını zenginleştirir ve kolesterolü vücuttan uzaklaştırabilir. Deniz ürünleri. Deniz ürünleri kesinlikle sağlıklı bir besindir. Yumurtalar. Yumurtalar en sağlıklı besinler listesinde ikinci sırada yer alıyor. - Sağlıklı ve sağlıksız yiyecekler.pptx

Slaytlar: 16 Kelime: 1656 Sesler: 0 Efektler: 38 Faydalı ve. Çocuk. Belirli yiyecekler. Zararlı şekerler Davranış iyileştirici şekerler Harika davranışları teşvik eden şekerler. Gıda rengi. Sınır etkisi. Gıdanın besin değeri. Çocuklar için beslenme. Önerilen ürünlerin listesi. "Besleyici" ve itaat. Çekici isimler. Atıştırmalık tepsisi. Mini porsiyonlar. Sağlıklı olmak. - Food.ppt'nin zararları ve faydaları

Çevre dostu ürünlerin üretimi

Sağlık nasıl korunur ve geliştirilir? Sağlığımızı olumsuz yönde etkileyen birçok faktör vardır. Oldukça fazla neden var. Duygusal ve fiziksel aşırı yük; dengesiz beslenme; Ülkemizin birçok bölgesindeki çevresel durum. Ekoloji nedir? Çevre dostu ürünlerin üretimi dünya çapında yoğun bir şekilde gelişmektedir. Elektronik imzanın bir sertifikası olmalıdır. Ürün kesinlikle kurallara uygun şekilde paketlenmelidir. ECP üretimi, önemli mali maliyetler gerektiren karmaşık ve uzun bir süreçtir. GDO nedir? İnsan geni ürünlere dahil edilirse ne olacak? -

Slayt 1

Slayt 2

Slayt 3

Slayt 4

Slayt 5

Slayt 6

Slayt 7

Slayt 8

Slayt 9

Slayt 10

Slayt 11

Slayt 12

Slayt 13

Slayt 14

Slayt 15

Slayt 16

Slayt 17

Sağlıklı beslenme ve bebeğim

“Sağlığa dikkat etmek bir öğretmenin en önemli işidir. Manevi yaşamları, dünya görüşleri, zihinsel gelişim, bilginin gücü ve kendine güven" V.A. Sukhomlinsky

Sağlık sorunu beslenme sorunu mudur? Sağlıklı beslenme ayrılmaz bir parçası olmalı Gündelik Yaşam ve kişinin fizyolojik, zihinsel ve sosyal sağlığının iyi olmasını sağlar.

Kaliteli beslenme nedir? Kaliteli beslenme güvenli tüketimle sağlanır Gıda Ürünleri dengeli beslenmenin bir parçası olarak, bunun sonucunda çocuğun vücudunun beslenme ihtiyaçları tamamen karşılanır.

Beslenme yetersizlikleri Dikkat kaybı Zayıflık ve yorgunluk Hafıza ve beyin fonksiyonlarının bozulması Viral ve bulaşıcı hastalıklar Bundan ne sonuç çıkıyor?...

Sağlıklı beslenme, iyi bir akademik performansın koşuludur! Kahvaltı (evde) – müsli, mısır gevreği, pirinç patlağı vb. süt ve (tercihen) meyve ile.

Okulda kahvaltı zorunludur! Çocuğunuzun ders sırasındaki refahı, okul kahvaltısını zamanında yaparak sağlanır!

Ve kahvaltıyla ilgili bir şey daha... Kahvaltı, okul çocukları için çok önemlidir ve onlara günün en hareketli anlarında gerekli enerjiyi sağlar. Araştırmalar, düzenli ve düzgün kahvaltı yapan çocukların sınıfta daha fazla enerji gösterdiklerini, bilgiyi daha iyi algıladıklarını ve daha fazla başarı elde ettiklerini göstermiştir. yüksek sonuçlar. Araştırma şunu gösteriyor: İstatistikler okul kafeteryasını görmezden gelen çocukları da içeriyor.

Araştırmalar şunu gösteriyor: Kronik hastalıkların ilk belirtileri (obezite, kardiyovasküler hastalıklar, onkoloji, sindirim bozuklukları) gençlikte ortaya çıkar. Beslenme eğitiminin sağlıklı alışkanlıkların geliştirilmesinde ve beslenmeye bağlı hastalık riskinin azaltılmasında önemli bir etkisi vardır.

Çocuğun sağlığını ve beslenme kalitesini etkileyen en önemli faktör annesinin eğitim düzeyidir!

Vitamin, protein, mikro elementlerin yetersiz alımı Hastalık öncesi veya hastalık yükü Çocuğunuz okulda ama kantinde yemek yemiyor...

İpucu: Çocuğunuza sağlıklı beslenmenin faydalarını göstermeye çalışın. Erkekler, sağlıklı yiyeceklerin fiziksel güce ve uzunluğa giden yol olduğunu açıklayarak "ilham alabilirler". Kızlar saç ve cilt güzelliğiyle ilgili hikayelerden etkilenebilirler. Onlar için resimleyin Olası sonuçlar aşırı tatlı veya yağlı yiyecekler yemek: diş çürümesi, obezite, saç dökülmesi, sivilce.

N. Paltsev, Finans ve Bütçe Komitesine okullardaki gıda standartlarını artıracak fon bulması talimatını verdi. 2009 bütçesinde şehirdeki 29 okuldaki kantinlerin yeniden donatılması için 60 milyon ruble ve anaokulu kantinlerindeki ekipmanların değiştirilmesi için 9,5 milyon ruble tutarında fon sağlanması talimatı verildi. Ve son olarak... Gelin birlikte hareket edelim!

Sağlıklı beslenme - sağlıklı yaşam tarzı! Vücuttaki hücre ve dokuların gelişmesini ve sürekli yenilenmesini sağlayan, vücudumuzun sadece fiziksel aktivite sırasında değil, dinlenme sırasında da harcadığı enerji kaynağıdır, aldığımız besindir!

Süt-kalsiyum! Kalsiyum ihtiyacı yaşla birlikte artar. Az yağlı inek sütü kalsiyum açısından zengin, kemikler için gerekli ve osteoporozun önlenmesinin yanı sıra doğru beslenme ile. Süt ürünleri, menopoz veya romatoid artrit sonucu oluşan kemik kütlesi kaybını önler (sağlıklı bir yaşam tarzı için faydalıdır). Günde iki bardak yağsız süt için veya diyetinize az yağlı yoğurt ve kalsiyum açısından zengin meyveler ekleyin.

Muz potasyumdur! Sadece bir sarı meyve, kasları güçlü ve sağlıklı tutmak için gerekli olan 467 mg potasyum içerir. Azaltır atardamar basıncı. Muz, kardiyovasküler hastalıkların mükemmel bir şekilde önlenmesidir; asidi nötralize ederler, bu nedenle mide yanmasını tedavi etmek için faydalıdırlar. Yulaf ezmesine, yoğurda, süte veya meyve suyuna muz dilimleri eklemenin ne kadar lezzetli olduğunu deneyin. Mercimek, sardalye ve kuru kayısı da potasyum kaynaklarıdır.

Yumurta sağlıklı bir yaşam tarzı için sağlıklı bir diyettir! Kolesterol konusunda endişeleriniz olsa bile onlardan vazgeçmek zorunda değilsiniz. Yumurta, gözleri katarakttan koruyan bir protein ve lutein kaynağıdır; yumurtalar uygun bir beslenmenin parçasıdır. Kan pıhtılarını önlediklerini, kalp krizi ve felç riskini azalttığını gösteren kanıtlar var. Üstelik haftada altı yumurta tüketmek meme kanseri riskini %44 oranında azaltıyor. Günümüzde beslenme uzmanları günde bir veya iki yumurtanın kolesterol seviyesini yükseltmediğini çünkü vücudun kolesterolü zengin gıdalardan almak yerine doymuş yağlardan ürettiğini söylüyor.

Somon-nikotinik asit! Somon, kolesterolü düşüren, belirli kanser türlerine karşı koruma sağlayan ve kan pıhtılarını önleyen omega-3 yağları açısından zengindir. Araştırmalar somonun niasin içermesi nedeniyle depresyonu hafiflettiğini ve hafıza kaybını önlediğini gösteriyor. Ve bazı verilere göre Alzheimer hastalığına karşı da koruma sağlıyor. Mümkünse, sağlıklı bir yaşam tarzı (HLS) sürdürüyorsanız, haftada en az üç kez taze veya konserve somon yiyin. Omega-3 yağları cevizde de bulunur.

Tahıllar - fosfor, potasyum, kalsiyum, demir, magnezyum! Beslenme açısından tahıllara evrensel ürünler denilebilir ve her türlü hastalık için kullanılabilir. Aynı tahıl yemek pişirmek için uygundur çeşitli yemeklerçeşitli rahatsızlıklar için. Çeşitli mutfak tedavileri kullanarak sindirim organları için en yumuşak rejimi sağlayabilir (sıvı ve püre haline getirilmiş yulaf lapası) veya bağırsak motor fonksiyonunun aktivasyonuna (gevşek yulaf lapası) neden olabilirsiniz.

Et ve et ürünleri. Et ve et ürünleri, içeriği %14 ila %24 arasında değişen hayvansal kökenli tam proteinlerin ana kaynağıdır. Et tüm gerekli amino asitleri, bol miktarda demir, fosfor, A, B1, B6, B12 vitaminlerini içerir. Ancak kalsiyum, magnezyum, C vitamini ve bazı diğer maddeler bakımından düşüktür. Et, tadı iyileştiren, midenin salgı fonksiyonunu artıran, merkezi sinir sisteminin uyarılabilirliğini arttıran nitrojenli ekstraktif maddeler açısından zengindir ve kardiyovasküler sistemler.

Fındık ve tohumlar. Kabuklu yemişler ve tohumlar yağlar, proteinler, esansiyel amino asitler, bazı mineraller ve vitaminler açısından son derece zengindir. Kalori içeriği açısından bitkisel ürünler arasında ilk sıralarda yer alırlar. Kabuklu kuruyemişleri seçerken daha ağır olanlarını ve sallandığında ses çıkarmayanları tercih edin. Çatlak veya delik olmamalıdır. Küflü fıstıklara dikkat edin; ciddi hastalıklara neden olabilirler. Fındık çekirdekleri daha çabuk kokacağından, kıyılmış, öğütülmüş veya kabuklu yerine bütün fındık ve tohumları satın alın. Fındık ve tohum satın alırken renklerine dikkat edin. Eski, kokmuş meyveler genellikle sarımsı bir renk tonuna sahiptir.

Mantarlar en değerli besindir. Mantarlar spor bitkileri sınıfına aittir. Yapıları oldukça basittir, yeşil rengi yoktur, klorofil içermezler ve karbondioksiti absorbe etmezler. Toprakta veya başka bir alt tabakada bulunan hazır organik maddelerle beslenirler. Mantarlar en değerli besindir. İnsan beslenmesinde proteinler, yağlar, karbonhidratlar, çeşitli mineral tuzlar ve vitaminler önemli rol oynar. Bu maddeler mantarlarda bulunur. Öğe içeriğine göre yenilebilir mantarlar diğer bitkisel ürünlerden önemli ölçüde farklıdır. Kesinlikle bitkisel nişasta içermezler. Mantarlardaki karbonhidratlar arasında glikojen ve şeker bulunur.

Çikolata enfes bir zevktir! Çikolata beş yüz yıldır biliniyor ama hala gizemli bir ürün olmaya devam ediyor. İle birlikte büyük miktar kalori, çikolata, yararlı maddeler ve mikro elementlerden oluşan bir eczane içerir. Yorgunluğu, açlığı gidermek, hatta stresi atmak için çikolatanın vazgeçilmez olduğunu herkes iyi biliyor. Rusya Tıp Bilimleri Akademisi Beslenme Enstitüsü tarafından yapılan araştırma, özel uçucu yağlarÇikolatanın bir parçası olan kan damarlarımızı kolesterolden etkili bir şekilde koruyabilir. Kan damarlarının ve arterlerin duvarlarında yağ ve kireç birikmesini önlerler. Ve bu, son zamanların şaşırtıcı keşiflerinden sadece bir tanesi. Çikolatada bulunan antioksidanlar kanserle savaşmaya yardımcı olabilir, çünkü kakao kırmızı şaraptan iki kat, yeşil çaydan üç kat daha fazla antioksidan içerir.

Bal mineraller açısından zengindir. Elbette bal sadece bir lezzet değil, çok değerli bir ilaç ve korunma aracıdır. Bal periyodik tablonun tamamını içerir, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu her şeyi emilime en uygun formda içerir, dolayısıyla balın ilaçlar arasında eşi benzeri yoktur. Ve örneğin polen veya sağlıklı meyveler, fındık gibi birçok hastalığa karşı güçlü ilaçlar alabilirsiniz. Pratik olarak sağlıklı olsanız bile vücudunuzun zayıf noktalarını biliyor olsanız bile, sizin için faydalı olan katkı maddesiyle kendi balınızı satın alın veya hazırlayın. Her gün aç karnına oda sıcaklığında su ile 1-2 çay kaşığı alın. Ancak balı sıcak sıvıyla seyreltmemeniz gerektiğini unutmayın; bu, içindeki değerli maddeleri yok edecektir. Elbette tüm bu ipuçları bala alerjisi olanlar için geçerli değil.

...su olmadan ve ne burada ne de orada Su, Dünya üzerindeki özel özelliğe sahip tek sıvıdır. fizikokimyasal özellikler. Su molekülleri kolaylıkla pozitif yüklü hidrojen (H+) ve negatif yüklü hidroksil (OH) iyonlarına parçalanır. Proteinlerin, lipitlerin, nükleik asitlerin ve diğer maddelerin uzaysal yapısını belirleyen bu iyonlardır. organik madde. Moleküllerin polaritesi suya çeşitli maddeleri çözme yeteneğini verir: mineral tuzları, basit alkoller, şeker vb. Bu nedenle su, birlikte yaşamı yaratan çok sayıda kimyasal reaksiyonun gerçekleştiği bir ortam görevi görür. Faydalı özellikler sular herkes tarafından bilinir, onlar sayesinde su günlük beslenmede sağlam bir şekilde yerleşmiştir. Ortalama olarak bir kişi her gün 8 bardak, yani yaklaşık 2 litre su içmelidir.

Slayt 1

Slayt 2

Slayt 3

Slayt 4

Slayt 5

Slayt 6

Slayt 7

Slayt 8

Slayt 9

Slayt 10

Slayt 11

Slayt 12

Slayt 13

Slayt 14

“Sağlıklı Beslenme” konulu sunumu sitemizden tamamen ücretsiz olarak indirebilirsiniz. Proje konusu: Pedagoji. Renkli slaytlar ve resimler, sınıf arkadaşlarınızın veya izleyicilerinizin ilgisini çekmenize yardımcı olacaktır. İçeriği görüntülemek için oynatıcıyı kullanın veya raporu indirmek istiyorsanız oynatıcının altındaki ilgili metne tıklayın. Sunum 14 slayttan oluşmaktadır.

Sunum slaytları

Slayt 1

5.sınıf “Sağlıklı beslenme” veli toplantısı

Slayt 2

Slayt 3

Sağlık durumunda bozulma ve azalma işlevsellik modern çocukların 20. yüzyılın ikinci yarısındaki akranlarıyla karşılaştırılması. Okul çocuklarının eğitim yüklerinden kaynaklanan belirgin yorgunluğunun nedenleri belirlendi: okul haftasındaki azalma nedeniyle materyal hacminde artış; öğrenme sürecinin yoğunlaştırılması; Çocuk ve ergenlerde beslenme bozuklukları.

Slayt 4

Slayt 5

Yanlış beslenme, çocuğun vücudunda büyük miktarda mikro element ve vitamin eksikliği yaratır, vücudun fonksiyonel rezervlerini azaltır, yüksek duygusal strese, olgunlaşmamışlığa katkıda bulunur iletişim yetenekleri(dolayısıyla sinirlilik, saldırganlık veya tersine alınganlık, ağlamak), kötü alışkanlıkların yaygınlığı.

Slayt 6

Slayt 7

Sağlıklı beslenme -

- Karbonhidrat - protein - yağ oranı dengeli, yeterli vitamin ve mineral içeren bir beslenmedir. Modern model rasyonel beslenme bir piramit şeklindedir: içindeki ürünler, yararlılıkları azaldıkça tabandan yukarıya doğru düzenlenir. Buna dayanarak her gün için dengeli bir diyet oluşturabilirsiniz.

Slayt 8

İlk tuğla Besin piramidi- tahıl

Piramidin tabanını, önemi çoğu zaman hafife alınan ve menümüzdeki içeriği genellikle yetersiz olan tam tahıllı ürünler oluşturuyor. Kabul edin, ne sıklıkla yulaf lapası yersiniz - karabuğday, yulaf ezmesi, kepekli ekmek, makarnalık buğdaydan makarna? Ve günlük diyetinizde 6 ila 9 porsiyon bulunmalıdır! 1 porsiyon tahıl ürünü, 1 dilim tam tahıllı ekmek veya 1,5 su bardağı pişmiş makarna veya 1,5 su bardağı pişmiş pirinçtir.

Slayt 9

Tahıllar (karabuğday, esmer pirinç, yulaf ezmesi) bol miktarda A ve E vitamini içerir ve içlerindeki vitaminler zamanla sebze ve meyvelerdeki kadar yoğun bir şekilde yok edilmez. Tabii ki, nüfusun belirli bir yüzdesi kahvaltıda müsli yiyor, ancak yine de yulaf lapası gibi geleneksel yemekleri çeşitli katkı maddeleri (mantar, balkabağı, şalgam) ile geri getirmeyi düşünmeye değer. Sadece lezzetli değil, aynı zamanda son derece sağlıklıdır. Lütfen unutmayın: Bu, diyetimizde bulunan "boş" karbonhidrat kaynaklarını içermez: Beyaz ekmek, rulolar, kekler.

Slayt 10

Tuğla 2 ve 3 - sebze ve meyve.

Piramidin bir sonraki seviyesi sebze ve meyvelerdir (2 ayrı grup). Günlük beslenmede ortalama 5 porsiyon sebze bulunmalıdır. Meyveler - 3'ten 5'e kadar. 1 porsiyon meyve, 1 orta boy meyve (portakal, elma) veya 1 bardak doğranmış meyve veya 1,5 bardak meyve suyu veya 1 bardak kurutulmuş meyvedir. C vitamini kaynağı olarak kurutulmuş kuşburnu, yapraklı yeşillikler, kırmızı biber, dondurulmuş siyah kuş üzümü, turunçgiller ve lahana turşusunun kaynatılması tavsiye edilir.

Slayt 11

Besin piramidinin 4. tuğlası – et

Diyet, esansiyel amino asitleri içeren yüksek proteinli yiyecekler içermelidir: yağsız et, kümes hayvanları, balık. Beslenme uzmanları süzme peyniri de aynı gruba dahil ediyor.

Et, demir ve B vitaminleri içerir (çoğunlukla domuz eti). Sosisler, sosisler ve haşlanmış sosisler buraya dahil değildir - içlerinde fazla et yoktur, ancak bol miktarda yağ ve kalori vardır!

Slayt 12

Besin piramidinin 5. tuğlası – süt

Süt ürünleri A ve E vitaminleri kaynağıdır. Bağırsak disbiyozunun önlenmesi için gerekli olan canlı bifidobakteriler ve laktobasilleri içeren fermente süt ürünleri bağışıklık sisteminin desteklenmesine yardımcı olacaktır. Günlük beslenmede 2 porsiyon süt ürünü bulunmalıdır (1 porsiyon – 1 su bardağı yağsız süt veya az yağlı yoğurt, kefir). Lütfen dikkat: Gizli yağ kaynağı olarak çok fazla hayvansal yağ içeren gıdaların (peynir, dondurma, ekşi krema, yağlı soslar, mayonez) alımını sınırlayın.

Slayt 13

Besin piramidinin 6. tuğlası - yağ içerir ancak yağlı değildir

Piramidin en tepesinde kuruyemişler, hayvanlar ve et gibi yağ içeren yiyecekler yer alır. sebze yağları. İkincisi, kalp-sağlıklı çoklu doymamış yağ asitlerinin kaynağıdır. Tereyağı bu gruba dahildir ancak tüketiminin sınırlandırılması gerekmektedir.

Slayt 14

Bir okul çocuğunun günde 4-5 öğüne ihtiyacı vardır ve öğünler arasındaki aralık 3,5-4 saati geçmemelidir. Okul günü boyunca öğrencinin günlük kalori alımının %55-60'ını alması gerekir. Bu nedenle çocuğun okulda besleyici bir sıcak yemeğe ihtiyacı vardır. Sıcak yiyeceklerin açık büfe ürünlerle değiştirilmesi, önemli besinlerin vücuda alımında keskin bir azalmaya yol açar. Eğer tavsiyelere kulak verirseniz doğru beslenme okul çocukları için, o zaman çocuğunuz iyi çalışacak ve her zaman harika bir ruh halinde olacaktır.