Özlem düzeyi, arzu edilen özgüven düzeyi ile karakterize edilir. Benlik saygısı, istek ve hayal kırıklığı düzeyi

Benlik saygısı, bireyin kendisi, yetenekleri, nitelikleri ve diğer insanlar arasındaki yeri hakkındaki değerlendirmesidir.
Benlik saygısı yardımıyla bireyin davranışı düzenlenir. Kişi yaptığı ile kendisinden bekleneni karşılaştırır.
Benlik saygısı türleri:
1) olumlu, olumsuz, çelişkili; 2) yüksek veya düşük;
3) doğru, yanlış, uydurma, çarpıtılmış;
4) yeterli, yetersiz (yetersiz derecede fazla tahmin edilmiş veya yeterince hafife alınmış).
Benlik saygısı, “gerçek benliğin” “ideal benliğe” yansıtılmasının sonucudur.
Benlik saygısının yanı sıra, grubun bireye ilişkin değerlendirmesini ve beklenen değerlendirmeyi de belirtmekte fayda var. Hepsi özellikle çocuk gruplarında birbirleriyle anlaşamayabilirler.
K. Rogers'a göre, yüksek benlik saygısı, kişinin gerçek yeteneklerinin "ileriye bakması" için gereklidir. kişisel gelişim. Çok sayıda ev içi araştırma, yalnızca yeterli öz saygının bir bireyin iç çatışmalar olmadan yaşamasına izin verdiğini ve yetersiz öz saygının bir hayal kırıklığı ve artan kişisel kaygı kaynağı olduğunu göstermiştir.
Benlik saygısının yapısında 2 bileşen vardır:
1) bilişsel – kişinin kendisi hakkındaki bilgisi, argümanlar, analiz, karşılaştırma, sentez, yargılama, çıkarım;
2) duygusal – kendine karşı tutum, memnuniyet, tövbe, onay.
Benlik saygısı genel ve özel olmak üzere 2 biçimde ifade edilir. Az ya da çok kategorik olabilir (sanırım, muhtemelen bana öyle geliyor, vb.).
Benlik saygısı, arzuların düzeyiyle yakından ilişkilidir.
Özlem düzeyi, bireyin kendisi için belirlediği hedefin zorluk derecesinde ortaya çıkan, bireyin arzu edilen özgüven düzeyidir.
Benlik saygısını artırma arzusu iki eğilimde kendini gösterir:
1) maksimum başarıyı elde etmek için istekleri artırma arzusu;
2) Başarısızlığı önlemek için beklentilerinizi azaltın.
Kişi, öz saygısını uygun yükseklikte tutacak şekilde, özlemlerinin düzeyini çok zor ve çok kolay görev ve hedefler arasında bir yere koyar.
William James'in formülü: Benlik saygısı = Başarı / Gösteriş
Benlik saygısını artırma formülüne göre iki yol seçebilirsiniz:
1) başarıyı arttırmak veya 2) iddiaları azaltmak.
Kişi kendine saygı (kendine karşı sanki benim gerçek erdemlerim veya eksikliklerimin bazılarıyla koşullanmış, dışarıdan bir tutummuş gibi bir tutum) ile kendini kabul etme (içimde herhangi bir özelliğin olup olmadığından bağımsız olarak kendine karşı doğrudan duygusal bir tutum) arasında ayrım yapmalıdır. Bu tavrınızı açıklayın. Bir kişinin tüm hayatı üzerinde büyük bir iz bırakan öz tutumun tüm bu özellikleri, ebeveyn eğitimi tarafından oluşturulur. İçsel özgürlüğün temelinde yatan olumlu benlik saygısı sevgiyle, olumsuz öz saygı ise hoşlanmamayla yaratılır. Kişisel tutum bir mekanizmadır geri bildirim.
Kendini gerçekleştirme düzeyleri (Korostyleva L.A.).
1) ilkel performans;
2) bireysel performans;
3) toplumdaki rollerin ve normların uygulanma düzeyi (manevi ve kişisel gelişim unsurlarıyla birlikte);
4) anlamlı yaşam ve değerin gerçekleştirilmesi (temel özgünlüğün gerçekleştirilmesi).

Bugün bunların nasıl farklılaştığından bahsedeceğiz. yüksek ve düşük kişisel özgüven. Bu makaleyi okuduktan sonra ne olduğunu öğreneceksiniz. kişilik benlik saygısı, neden gerekli, hangi ana işlevleri yerine getiriyor, düşük ve düşük ana işaretler ve nedenler neler? yüksek özgüven ve daha birçok ilginç ve faydalı bilgiler bu konu hakkında. Bir sonraki makalede özgüvenin ve özgüvenin nasıl artırılacağını düşünmek için tüm bunlara ihtiyacımız olacak. Yani, ilk önce ilk şeyler.

Kişisel benlik saygısı nedir?

Bir tanımla başlayalım. Benlik saygısı, bir kişinin kendisi, kendi kişiliği, güçlü ve zayıf yönleri, fiziksel yetenekleri ve manevi nitelikleri, yetenekleri ve becerileri, görünüşü, kendisini diğer insanlarla karşılaştırması, kendisini geçmişine göre anlaması hakkındaki görüşüdür. diğerleri.

İÇİNDE modern dünya Yeterli özgüven ve özgüven, herhangi bir işteki en önemli faktörlerden biridir.

Bir kişinin kendine güveni yoksa muhatabını bir şeye ikna edemeyecek, diğer insanlara liderlik edemeyecek, bu nedenle genel olarak amaçlanan yolu takip etmesi çok daha zor olacaktır. .

Kişisel benlik saygısı, insanın gelişiminde ve başarısında büyük bir rol oynar. Yeterli özgüven olmadan, bir kişinin iş hayatında başarıya ulaşması, kariyer yapması, kişisel yaşamında mutlu olması veya genel olarak herhangi bir şeyi başarması pek mümkün değildir.

Benlik saygısının işlevleri.

Psikologlar kişilik benlik saygısının 3 ana işlevini tanımlar:

1. Koruyucu fonksiyon. Kişisel benlik saygısı, bir kişinin diğer insanların görüşlerinden bağımsızlığının derecesini oluşturur ve kendine güven, herhangi bir dış olumsuz faktörün etkisinden nispeten korunmuş hissetmeyi mümkün kılar.
2. Düzenleyici işlev. Benlik saygısı kişiye seçim yapma ve davranışlarını düzenleme fırsatı verir. hayat yolu: Başka birinin değil, kendi hedeflerinizi bağımsız olarak belirleyin ve takip edin.
3. Gelişim fonksiyonu. Benlik saygısı sayesinde kişi gelişir ve gelişir, çünkü bir nevi motive edici faktör görevi görür.

Düşük, yüksek ve şişirilmiş özgüven.

“Yeterli özgüven”, “düşük veya düşük özgüven”, “yüksek özgüven”, “şişirilmiş özgüven” gibi ifadeleri sıklıkla duyabilirsiniz. Basit kelimelerle ne anlama geldiklerini anlayalım.

Düşük benlik saygısı (düşük benlik saygısı)- bu, kendinize, kişiliğinize, gerçekte olduklarından daha düşük puanlar ve özellikler vermektir.

Şişirilmiş özgüven- Bu, kişinin kendi kişiliğinin gerçeğe göre daha yüksek düzeyde algılanmasıdır.

Sırasıyla, Yeterli, ideal, yüksek özgüven- bu, kişinin kendi kişiliğinin en nesnel ve gerçekçi değerlendirmesidir, onu olduğu gibi algılar: ne daha iyi ne daha kötü.

Hem düşük hem de yüksek benlik saygısı kişinin gelişmesine engel olur ancak bu durum farklı şekillerde kendini gösterir. Aslında, yeterli, yüksek (ama abartılı değil!) özgüvene sahip çok az insan vardır. Psikologlar tarafından yapılan çok sayıda araştırma, çoğu zaman insanların düşük özgüvene sahip olduğunu ve bunun da yaşamdaki başarısızlıklarının en ciddi nedenlerinden biri olduğunu kanıtlamıştır. Financial Genius sitesinin temasıyla ilgili olarak - ve düşük seviye dahil. Bu nedenle öz saygısı düşük olan kişilerin öz saygılarını artırmayı düşünmeleri ve sadece düşünmekle kalmayıp bu yönde hareket etmeye başlamaları çok önemlidir.

Düşük benlik saygısının belirtileri.

Bir kişinin kendisini objektif olarak değerlendirmesi her zaman zor olduğundan, bakalım karakteristik özellikler bu da onun özgüveninin düşük olduğunu gösteriyor.

• Kendinizden, işinizden, ailenizden ve genel olarak hayatınızdan sürekli memnuniyetsizlik;
• Sürekli özeleştiri ve ruhsal arayış;
• Başkalarından gelen eleştirilere ve yorumlara karşı duyarlılığın artması, eleştirilere karşı güçlü tepki;
• Başkalarının görüşlerine güçlü bağımlılık;
• Yaygın kalıplara göre hareket etme isteği, başkalarından onay arayışı, herkesi memnun etme isteği, yaptıklarını başkalarına meşrulaştırma isteği;
• Kararsızlık, hata yapma korkusu, şiddetli hayal kırıklığı ve hata yaptıktan sonraki duygular;
• Özellikle sebepsiz yere güçlü bir kıskançlık duygusu;
• Başkalarının başarılarına, başarılarına ve hayatlarına karşı güçlü bir kıskançlık duygusu;
• Sürekli şikayetler, dahil. önemsiz şeyler üzerinde;
• Görünümünüzden memnuniyetsizlik;
• Çevredeki dünyaya karşı düşmanca tutum (etraftaki herkes düşmandır);
• Sürekli korku hissi ve savunma pozisyonu;
• Belirgin bir kötümser tutum.

Kendinizde bu işaretlerden ne kadar çok bulursanız, öz saygınızı nasıl artıracağınızı ve özgüveninizi nasıl kazanacağınızı o kadar çok düşünmelisiniz.

Kesinlikle herhangi bir insanın hayatında sorunlar ve zorluklar ortaya çıkar, ancak algılarındaki farklılık önemlidir. Benlik saygısı düşük olan kişi, tüm geçici sorunları kalıcı olarak algılar ve bu nedenle her zaman olumsuz ve karamsar davranır. Sonuç olarak tüm bunlar ciddi ruhsal bozukluklara bile neden olabilir. Yeterli özgüvene sahip bir kişi, ortaya çıkan zorlukların üstesinden gelmeye çabalar ve bunun için mümkün olan her şeyi yapar.

Neden yüksek özgüvene ihtiyacınız var?

Şimdi yeterli ve yüksek özgüvenin neden bu kadar önemli olduğuna tekrar bakalım. Pek çok insan, yüksek özgüvenin kötü olduğu, "yerinizi bilmeniz ve oturup dikkat çekmemeniz" gerektiğine dair basmakalıp bir görüşe sahiptir. Ve bu arada, böyle bir inanç aynı zamanda düşük özgüvenin işaretlerinden biridir.

Aslında bireyin özgüveninin düşük olması birçok soruna yol açmakta, komplekslerin ve hatta zihinsel bozuklukların gelişmesine neden olmakta ve en önemlisi kişinin gelişimini ve ilerlemesini büyük ölçüde engellemektedir. Basitçe, herhangi bir spesifik adımı geçebileceğinden emin olmadığı için. Bu tür insanlar "akışa göre hareket ederler" ve onlar için asıl önemli olan, kimsenin onları rahatsız etmemesidir.

Yüksek benlik saygısı ise tam tersine başarılara, yeni zirvelere, yeni faaliyet alanlarına yol açar.

Başka bir önemli nokta daha var: Eğer bir kişinin özgüveni düşükse, diğer insanlar onu asla yüksek oranda değerlendirmeyecektir (ve bu, hatırladığınız gibi, onun için önemlidir!). Benlik saygısı yüksek bir kişi her zaman tanınır ve saygı duyulurken, onun fikirlerine de değer verilir ve dinlenir.

İnsanlar ancak yeterince yüksek özgüvene ve özgüvene sahip olduğunuzda sizi takdir etmeye ve saygı duymaya başlayacaklardır. Kendinize inanın, sonra başkaları da size inanacaktır!

Yüksek benlik saygısının belirtileri.

Şimdi benzetme yaparak, özgüveninizin yüksek olduğuna, onu yükseltebildiğinize veya öyle olduğuna (bu durumda harikasınız!) dair ana işaretleri vurgulayalım.

• Her zaman kendinize, güçlü yönlerinize ve yeteneklerinize güveniyorsunuz;
• Kendinizi olduğunuz gibi kabul edersiniz;
• Hata yapmaktan korkmuyorsunuz, onlardan ders alıyor, deneyim olarak algılıyor ve yolunuza devam ediyorsunuz;
• Eleştirildiğinizde sakin olursunuz, yapıcı eleştiri ile yıkıcı eleştiriyi ayırt edersiniz;
• Kolayca iletişim kurar ve bulursunuz ortak dilİle farklı insanlar, iletişimden korkmayın;
• Herhangi bir konuda her zaman kendi bakış açınız vardır;
• Kendini geliştirmek ve kendini geliştirmek için çabalıyorsun;
• Çabalarınızda başarıya ulaşma eğilimindesiniz.

Düşük benlik saygısının nedenleri.

Benlik saygısı ve özgüvenin nasıl artırılacağından bahsetmek için, düşük benlik saygısının nedenlerini de bilmek gerekir, çünkü nedeni ortadan kaldırmak, sonuçlarıyla uğraşmaktan daha etkilidir. İlginçtir ki, bu nedenler genetik yatkınlıktan çok farklı nitelikte olabilir. sosyal çevre Bir kişinin büyüdüğü ve geliştiği koşullar. Şimdi onlara bakalım.

Sebep 1. Yanlış yetiştirme. Ebeveynler birçok insanı yalnızca “kırbaçla” büyüttüler, sürekli azarladılar, birbirleriyle karşılaştırdılar daha iyi taraf diğer çocuklarla. Doğal olarak, böyle bir çocuk çocukluktan itibaren düşük bir özgüven geliştirir: hiçbir şey yapamaz, o kötüdür, o bir kaybedendir, diğerleri daha iyidir.

Sebep 2. Bir dizi başarısızlık veya psikolojik travma. Bir kişinin sıklıkla başarısızlıkları olur ve özellikle bunların sayısı çok olduğunda ve bunlar arka arkaya geldiğinde, bunu bir kalıp, kendi zayıflığı, kendi güçsüzlüğü olarak algılamaya başlar. Ya da psikologların "psikolojik travma" dediği tek ama çok önemli bir olay da olabilir. Bu özellikle çocuklarda ve ergenlerde (yani erken yaş Benlik saygısı öncelikle oluşur). Buna göre, kişi düşük özgüven geliştirir: kendine güvenemez ve kendisini başarısızlık için önceden "programlar".

Sebep 3. Yaşam hedeflerinin eksikliği. Düşük benlik saygısının çok ciddi bir nedeni. Bir kişinin açıkça ifade ettiği şeyler yoksa, çabalayacağı hiçbir şey yoktur, gelişmeye gerek yoktur. Böyle bir kişi, kendi yeteneklerini geliştirmeden pasif bir yaşam tarzı sürdürür. kişisel nitelikler. Rüya görmez, görünüşüne veya sağlığına önem vermez ve böyle bir kişinin genellikle sadece düşük özgüveni değil, aynı zamanda var olmayan bir özgüveni de vardır.

Sebep 4. Çevre ve sosyal çevre. Bir kişinin benlik saygısının oluşumu, kişinin bulunduğu ortamdan büyük ölçüde etkilenir. Hedefleri olmayan, akışta yüzen şekilsiz insanlar arasında büyür ve gelişirse, kendisi de büyük olasılıkla aynı olacaktır, düşük özgüven garanti edilir. Ancak etrafı hırslı, sürekli gelişen ve başarılı insanlarla çevriliyse iyi örnek Takip eden kişi onlara ayak uydurmak için çabalayacak ve büyük ihtimalle yeterli ve yüksek bir özgüven geliştirecektir.

Sebep 5. Görünüm veya sağlıkla ilgili sorunlar. Ve son olarak, düşük benlik saygısının bir diğer önemli nedeni, görünüm veya görünümde belirli kusurların varlığıdır. görünür sorunlar sağlıkla ( fazla kilolu, zayıf görüş vb.). Yine ile ilk yıllar Bu tür insanlar alay konusu olabilir ve hakarete maruz kalabilirler, bu nedenle sıklıkla düşük özgüven geliştirirler ve bu da yetişkin yaşamları boyunca engel olur.

Artık kişisel benlik saygısının ne olduğu, düşük ve yüksek benlik saygısının ne kadar farklı olduğu, bunların işaretleri ve nedenleri hakkında kesin bir fikriniz var. Bir sonraki yazımızda ise özgüveniniz düşükse nasıl yükseltebileceğinizden bahsedeceğiz.

Bizi izlemeye devam edin! Tekrar görüşürüz!

Benlik saygısı- Bir kişinin kendi niteliklerine, değerlerine ve becerilerine ilişkin değerlendirmesi. Aspirasyon seviyesi- kişinin kendisi için belirlediği görevlerin zorluk derecesi.

Kişilik benlik saygısı kişinin öz farkındalığını oluşturur. Benlik saygısı ile kişi niteliklerini, özelliklerini ve yeteneklerini değerlendirmeye çalışır. Bu, iç gözlem, iç gözlem, öz raporlama ve aynı zamanda kişinin doğrudan temas halinde olması gereken diğer insanlarla sürekli olarak kendini karşılaştırması yoluyla yapılır.

Benlik saygısının yapısının iki bileşeni vardır:
- bilişsel, Bireyin kendisi hakkında öğrendiği her şeyi yansıtan çeşitli kaynaklar bilgi;
- duygusal kişinin kişiliğinin çeşitli yönlerine (karakter özellikleri, davranışlar, alışkanlıklar vb.) karşı kendi tutumunu ifade etmesi.

Benlik saygısı arzuların düzeyine bağlıdır, ama doğrudan değil, dolaylı olarak. Öyle söylenemez yüksek seviye arzular özgüveni artırır, düşük olanlar ise düşürür. Benlik saygısının iddiaların yeterliliğine, kişinin iddia düzeyine uyup uymamasına bağlı olduğunu söylemek daha doğru olur.

Özlemlerin düzeyi kesinlikle özsaygının yetersizliğine bağlıdır. Yetersiz özgüven, aşırı derecede gerçekçi olmayan (abartılı veya hafife alınmış) isteklere yol açabilir. Davranışta bu, çok zor veya çok kolay hedeflerin seçiminde kendini gösterir. artan kaygı, kişinin yeteneklerine güven eksikliği, rekabetçi bir durumdan kaçınma eğilimi, neyin başarıldığına dair eleştirel olmayan bir değerlendirme, hatalı bir tahmin vb.

Özlem düzeyi özgüven düzeyine bağlı mıdır? Duruma bağlıdır, ancak çok karmaşık bir şekilde. Benlik saygısının yüksekten ortalamaya düşmesi genellikle kişinin isteklerini azaltır, bununla birlikte, öz saygının daha da azalması, beklenmedik bir şekilde, çelişkili bir şekilde özlemlerin düzeyini yükseltebilir: belki de kişi, ya başarısızlıklarını geri kazanmak ya da zaten beklenen bir başarısızlıktan kaynaklanan hayal kırıklığını azaltmak için en yüksek hedefi belirler.

Amerikalı psikolog . James özsaygı için özel bir formül geliştirdi: Özsaygı = Başarı / Hedeflerin Düzeyi. Seviye nerede iddialar seviyedir bireyin çabaladığı, çeşitli alanlar yaşam etkinliği (statü, kariyer, refah). Arzu düzeyi kişinin gelecekteki eylemleri için ideal bir hedef görevi görür. Başarı- bu, özlemlerin düzeyini yansıtan belirli eylemleri gerçekleştirirken belirli sonuçların elde edilmesidir. Formül, benlik saygısının ya arzuların düzeyini azaltarak ya da kişinin eylemlerinin etkinliğini artırarak artırılabileceğini göstermektedir.

Benlik saygısı kişilik olabilir fazla tahmin edilmiş, yeterli, hafife alınmış. Yeterli benlik saygısından güçlü sapmalar, bir kişinin deneyimlemesine neden olur iç çatışmalar ve psikolojik rahatsızlık.

Açıkça şişirilmiş özgüven kişilik bir üstünlük kompleksiyle işaretlenir - " Ben en doğruyum"ve ayrıca iki yaşındaki çocuklardan oluşan bir kompleks - " Ben en iyisiyim." Benlik saygısı yüksek olan kişi kendini idealleştirir, yeteneklerini ve yeteneklerini abartır. Böyle bir kişi, her zamanki yüksek özgüvenini koruyarak psikolojik rahatlığı sürdürmedeki başarısızlıkları görmezden gelir.

Başkalarının fikirlerini asla dinlemez. Böyle bir kişi başarısızlığı kendine bağlar dış faktörler, diğer insanların entrikaları, koşulları, entrikaları, ama kendi hatalarınıza değil. Böyle bir insan kibir, kibir, üstünlük çabası, saldırganlık, kavgacılık gibi özelliklerle karakterize edilir.

Açıkça kendine güvensiz kişilik kaygılı, takılıp kalmış bir karakter vurgusu şeklinde kendini gösterir. Kendine güveni olmayan bu kişi, herkesten daha çok başkalarının onayına ve desteğine ihtiyaç duyar ve diğer bireylerin etkisine daha kolay maruz kalır. Kendisi için belirlediği hedefler, başarabileceğinden daha düşüktür. Çoğu zaman böyle bir kişi sıkıcı hale gelir, başkalarını önemsiz şeylerle rahatsız eder ve aynı zamanda hem işte hem de ailede çatışmalara neden olur. İçin dış görünüş geri çekilmiş bir kafa, kararsız bir yürüyüş ve konuşurken gözlerin yana çevrilmesi ile karakterize edilir.

Öz değerlendirmenin yeterliliği Kişilik iki karşıt zihinsel sürecin ilişkisiyle kurulur: bilişsel ve koruyucu. Bilişsel zihinsel süreç yeterliliği teşvik ederken koruyucu süreç ise tam tersi gerçeklik yönünde hareket eder.

Koruyucu süreç Her insanın, benlik saygısı durumlarında kişisel davranışını haklı çıkarmak için hareket eden ve aynı zamanda içsel kişisel psikolojik rahatlığın kendini savunmasını sağlayan bir kendini koruma duygusuna sahip olduğu gerçeğiyle açıklanmaktadır. Bu süreç, kişinin kendi içindeki kaosu fark etmesi zor olduğundan kişi kendiyle baş başa kaldığında da ortaya çıkar.

Bir kişinin kendine davranış şekli, onu daha sonraki başarılar için “programlar”. Benlik algısı herkesin hayatında büyük bir rol oynar, bu yüzden göz ardı edilmemelidir. Bununla ilgili temel bilgiler kimseye zarar vermeyecek ve büyük olasılıkla faydalı olacaktır. Sorunlu konuların vurgulanmasına ve mümkünse düzeltilmesine yardımcı olacaklar. Makalede benlik saygısı kavramından, oluşumundan, değişim olasılığından, türleri ve düzeylerinden bahsedilmektedir.

Benlik saygısı nedir

Benlik saygısı, kendini kabul düzeyi, kişinin kendi yeteneklerini eleştirel bir şekilde analiz etme yeteneğidir. Ayrılmaz bir şekilde kendini sevmeyle bağlantılıdır. Bir takım komplekslere sahip olan kişi, bunlardan kurtuluncaya kadar bu duyguyu yaşayamaz. Benlik saygısı, bireyin başkalarıyla iletişim kurmasının, hedeflere ulaşmasının ve gelişmesinin ne kadar kolay olduğunu etkiler. Çok düşük olanlar her alanda ciddi sıkıntılar yaşıyor.

Düşük benlik saygısının sorunu, sahiplerinin değişmeyi reddetmesidir. Çoğu zaman kendilerine yönelik bu tutumun hayatlarının geri kalanında süreceğinden emindirler. Bu bir yanılgıdır çünkü benlik algısı birçok faktörden etkilenir; hayat boyu aynı olamaz.

Benlik saygısı nasıl oluşur?

Temelleri çocuklukta atılır. Bebeklikten sonra çocuk karşılaştırmaların özünü anlamaya başlar ve benlik saygısı onun kavram sisteminde belirir. Ebeveynler, oğullarına veya kızlarına yönelik ifadelere dikkat etmelidir. "Alina tüm konularda daha iyi bir öğrenci" veya "ama Dima on dört yaşına geldiğinde zaten ikinci bir dil öğreniyor" gibi ifadeler çocukları motive etmiyor. Aksine, bu tür ifadeler onların hem Alina'dan hem de Dima'dan ve hatta bazen özgüvenlerine darbe indiren ebeveynlerinden nefret etmelerine neden olur. Bir çocuk/genç, sevdiklerinin sevgisini kazanması gerektiğini veya yapmacık bir yarışta akranlarını geride bırakmaya çalışması gerektiğini düşünmemelidir. Her şeyden önce desteğe ve inanca ihtiyacı var. Aksine övgü, yeterli bir değerlendirmenin oluşmasına da yol açmaz.

Bir çocuğa, kendisinin en yetenekli kişi olduğuna ve başkalarının ona rakip olamayacağına inanmasını sağlayan yetişkinler, ona zarar veriyorlar. Ergenlikten sonra bile övgüyle büyüdüm, özeleştiri yapamayan. Bu onların kendi eksikliklerini geliştirmelerine ve ortadan kaldırmalarına engel olur. Bir zamanlar “aşırı dozda” iltifat ve dalkavukluk almış olanlardan bazıları, olgun yaş ezilirler ve sosyalleşmezler. Bu davranış modeli, ebeveyn eylemlerinin ve sert gerçekliğin birleşiminin sonucudur. Kendi benzersizliğinde eşsiz olmadığını anlamak kişiyi depresyona ve diğer ruhsal bozukluklara sürükler.

Ayrıca benlik saygısını etkileyen başka faktörler de vardır: çevre(sınıf arkadaşları, sınıf arkadaşları, iş arkadaşları, akrabalar), maddi durum, eğitim. Birçok kompleks okuldan geliyor. Zorbalık mağdurları korkularıyla baş etmek için uzun zaman harcarlar ve hayatlarının geri kalanında fobilere karşı hassastırlar. Kişinin kendi maddi durumunu daha başarılı insanların geliriyle karşılaştırması özgüvenini büyük ölçüde etkiler. Ancak öz değerlendirme statik değildir; yaşam boyunca değişir, seviye diğer şeylerin yanı sıra sahibinin çabalarına da bağlıdır.

Benlik saygısı türleri

Üç ana tip vardır. İsimleri sadece psikolojide değil günlük hayatta da kullanılıyor. “Kendine olan saygısı yetersiz” gibi ifadeleri sıklıkla duyabilirsiniz. Sınıflandırma, bireylerin kendilerini nasıl değerlendirdiklerini, görüşlerinin objektifliğe ne kadar yakın olduğunu anlamaya yardımcı olur.

Yeterli özgüven- ne yazık ki azınlığın karakteristik özelliği olan bir tür. Sahipleri, yeteneklerine nasıl mantıklı bir şekilde davranılacağını biliyor ve eksiklikleri inkar etmiyor, onlardan kurtulmaya çalışıyor. Ayrıca şuna vurgu yapılıyor: güçlü yönler aktif olarak gelişiyorlar. Çok az kişi yeterli özeleştiri yapma yeteneğine sahiptir. Çoğu zaman iki uç nokta gözlemlenebilir: ya çok fazla kendini kırbaçlama ya da şişirilmiş özgüven.

Radikal nitelikler, genellikle adı verilen ikinci tür benlik saygısının işaretleridir. çarpık(yetersiz). Oluşumu neredeyse her zaman açık ya da gizli komplekslerin sonucudur. Çoğu zaman yüksek özgüvenin arkasında belirsizlik ve başkalarının gözünde daha iyi görünme çabaları yatar. Abartısız olan, sahibinin kendi komplekslerini doğrudan yayınlamasıyla ayırt edilir - onlar hakkında başkalarına konuşur, buna göre davranır (sertlik, gerginlik, iletişimde zorluklar).

Çoğunluk için ortak olan başka bir tür daha var - karışık. Bu, yaşamın belirli anlarında kişinin kendine farklı davrandığı anlamına gelir. Eylemleri/eylemleri yeterince değerlendirebilir, aşırı özeleştiriye zaman ayırabilir ve bazen kendi becerilerini abartabilir. Ne yazık ki çoğu insan dengeyi koruyamaz ve bu tür "dalgalanmalar" zihinsel sorunlarla doludur.

Benlik saygısı seviyeleri

Türlerin yanı sıra üç ana seviye vardır. Bir dereceye kadar öz sevgi, hem olumlu hem de olumsuz özellikleri görme yeteneği ve dengeye ilgi gösterirler. Seviyeler türlerle ilişkilidir ancak hala farklılıklar vardır ve bunlar daha sonra tartışılacaktır.

Düşük

İlki, herkes tarafından en az sevileni. Herkes düşük özgüvenden kurtulmaya çalışıyor erişilebilir yollar. Komplekslerle nasıl başa çıkacağınızı anlatan binlerce teknik vardır ve bunlardan bazıları etkilidir. Seviye çarpık algıyı ifade eder; kendini övememe, kişinin erdemlerini hafife alma, yüksek düzeyde kaygı ve daha başarılı olanlarla sürekli karşılaştırma ile karakterizedir. Benlik saygısı sorunu yaşayanları gücendirmek kolaydır; onlar hakkında sadece şaka yapmak veya görünüş/bilgi eksikliğini ima etmek yeterlidir. Düşük benlik saygısı birçok rahatsızlık yaratır. Gerçekten savaşmaya değer.

Normal

Kişinin ciddi ruh sağlığı sorunları yaşamadığının göstergelerinden biridir. İç sesini dinlemeyi biliyor, kendi hatalarını analiz edebiliyor, kendisi hakkında şakalar yapabiliyor. Aynı zamanda böyle bir kişi, kendisine hakaret edilmesine, gereksiz, sıkıcı işlere zorlanmasına, haklarının yok sayılmasına da izin vermeyecektir. Bu seviye için çabalamaya değer çünkü optimal olarak kabul ediliyor.

Yüksek

Üçüncü seviye kendi işlerine odaklananların doğasında vardır. güçlü nitelikler, eksiklikleri gözden kaçırıyor. Düşükten daha az tehlikeli değildir. Bu tür bir benlik algısı yeterli değildir. Benlik saygısı yüksek kişiler yapıcı eleştirileri kolaylıkla görmezden gelirler. Konfor alanlarını terk etmek onlar için zordur; buna tüm güçleriyle direnirler. İnançların katılığı, başkalarının reddedilmesi büyük sorun. Tehlikesi aynı zamanda tanınma zorluğunda da yatmaktadır. Konumunu şiddetle savunan birinin güçlü, kendinden emin ve güvenilir olduğuna inanılır. Ancak madalyonun diğer tarafı da var: Sarsılmaz inançlar gelişimi engeller ve yeni bir şeyler öğrenme ve deneme fırsatını engeller.

Sonuç olarak- Benlik saygısı doğrudan yaşam koşullarına, yetiştirilme tarzına ve çevreye bağlıdır. Ancak olumsuz faktörler kendinizden vazgeçmeniz için bir neden değildir. Güçlü bir arzu ile kendine karşı tutum başarılı bir şekilde ayarlanabilir ve mazlum, kararsız erkek ve kadınların özgürlüğe dönüştüğü birçok örnek vardır. güçlü kişilikler. Her şey sorunların farkındalığıyla, daha iyiye doğru değişme arzusuyla ve elbette çabayla başlar.