Psişenin koruyucu mekanizmalarına örnekler. Psikolojik savunma mekanizmaları ve bireysel kişilik özellikleri

Yaşamın ekolojisi. Psikolojik koruma, bir şey onun zihinsel dengesini, zihinsel güvenliğini ve öz imajını tehdit ettiğinde kişinin iradesine karşı hareket eder. Ruhumuzun koruyucu mekanizmalarını daha ayrıntılı olarak ele alalım.

Psikolojik koruma, kişinin ruhsal dengesini, ruhsal güvenliğini ve kendisi hakkındaki fikirlerini tehdit eden bir durum olduğunda, kişinin iradesi dışında harekete geçer.
Ruhumuzun savunma mekanizmalarına daha yakından bakalım.

1. Baskı.

Bastırma mekanizması keşfedilen ilk mekanizmaydı. Bastırma yardımıyla, kişi için travmatik olan kabul edilemez deneyimler, koşullar veya bilgiler bilinçten çıkarılır ve bilinçdışında tutulur. Çoğu unutma vakası, kişinin kendi fikrini sarsabilecek bir şeyi hatırlamamasına izin veren, bastırmayla ilişkilidir.

Bastırma mekanizmasının eylemine bir örnek şu şekilde sunulabilir: Başka bir kişiye karşı yaptığım bir eylemden dolayı utanç hissedersem ve bu deneyim hafızamdan hızla "buharlaşırsa", o zaman kendimi değerlendirmeye başlarım. bu değersiz davranışı hesaba katmadan. Ancak davranışlarımdan dolayı incinen bir başka kişi benim “zaten unuttuğumu” çok iyi hatırlayacaktır. Ve başkalarının benim hakkımdaki görüşlerini dikkate almadan kendime olan saygım eksik kalacaktır. Bu nedenle, öz saygınızı bunlara göre ayarlamak için rahatsız edici, çok net olmayan deneyimleri tanımanız ve analiz etmeniz önerilir.

2. Rasyonalizasyon.

Aceleci bir adım hoş olmayan sonuçlara yol açtığında, kişi eylemini haklı çıkarmaya çalışır. Bu kasıtlı olarak değil, bilinçaltında, benlik saygısını uygun seviyede tutmak için yapılır. Örneğin, herhangi bir şeyi olmayan bir kişi varsa görünür nedenler bir başkasına kaba davrandı ve bunun hesabını vermesi istendi, sonra idrar kaçırmasının nedenlerini bulmaya çalışıyor, böylece davranışı tamamen normal ve bu durumda kabul edilebilir tek davranış gibi görünüyor. Yeterli gerekçe olmaksızın bu tür bir meşru müdafaa, kişinin davranışının objektif bir değerlendirmesine karşı çıkar. Ve psikolojide bu tür davranışlara güdünün rasyonelleştirilmesi denir.
Rasyonalizasyon bir mekanizmadır psikolojik koruma acı bir ilacın tatlı kabuğuna benzer. Açıklamalar ve betimlemeler travmatik gerçeği öylesine "sarıyor" ki, önemsiz ya da olayın kanıtı olarak algılanmaya başlıyor. güçlü kişilik, değerli ve adil.
Rasyonalizasyon mekanizması, A. Krylov'un ünlü "Tilki ve Üzümler" masalında çok iyi anlatılmıştır. Erişilemeyen ancak güçlü bir şekilde arzu edilen bir nesneyi veya olguyu değersizleştirme mekanizması orada çok doğru bir şekilde anlatılmıştır, ancak eğer rasyonelleştirme bir kişi için kural haline gelirse, o zaman benlik saygısı ile gerçek davranış arasındaki çelişkiler artacak ve bu da kaçınılmaz olarak ciddi çatışmalara yol açacaktır. Bu nedenle, doğrudan veya dolaylı olarak bağlantınızın olduğu herhangi bir olayı, rasyonelleştirici saiklere yer vermeden değerlendirmek gerekir, böylece etkinliğe katılımınız azaltılmaz veya abartılmaz. Bu, öz saygı açısından acı verici olabilir, ancak kendini tanıma açısından faydalıdır.

3. Projeksiyon.

Psişenin bu koruyucu mekanizması, bir kişinin şu veya bu nedenle kabul edilemez olan kendi duygularını, arzularını ve fikirlerini başkalarına atfederek, kendisi hakkında tatmin edici bir fikir, psikolojik bütünlüğü sürdürmesini sağlar.
Her insanın olumlu ve olumsuz karakter özellikleri vardır. Eğer niteliklerimizi bilir ve bunları kendimizde kabul edersek, benzer özelliklere sahip diğer insanlara da sadık oluruz. Örneğin, bir kişi bazen asabi olabildiğini itiraf ederse, bir başkasında da aynı asabiliği affedecektir. İnsanın kendini tanımasını engelleyen şey, kendisinde hoşlanmadığı bazı “olumsuz” niteliklere, kişilik özelliklerine sahip olması, bunları tam olarak kabul etmeye hazır olmamasıdır. Daha sonra zihninde bu nitelikler diğer insanlara yansıtılır ve öfkesini ve reddini onlara yöneltir. Böyle aldatıcı bir duygu, kendinize olan saygınızı korumanıza izin verir ve bu nedenle reddedilmez.

4. Oyuncu değişikliği.

Bu, bir nesneye yönelik, aslında onun tarafından kışkırtılmayan ve ona yönelik olmayan, ancak erişilemeyen başka bir nesnenin neden olduğu bir eylemdir. Bir kişi, örneğin bir meslektaşıyla yaptığı hoş olmayan bir konuşma nedeniyle çok heyecanlandığında, ancak kendisi ona karşı tüm duygularını ifade edemediğinde, genellikle başka bir şeyden şüphelenmeyen kişinin "buharını siliyor". Bir ruh hali patlaması, başarısızlık, kızgınlık veya başka bir sorunla ilişkili güçlü heyecan, bir kişinin bilincini keskin bir şekilde daraltır, yani onu gerçekte olduğundan daha aptal yapar. Böyle bir durumda, çok az insan eylemlerini değerlendirebilir ve davranışlarını öz saygının gerekliliklerini dikkate alarak düzenleyebilir.

5. İnkar.

Bir kişi gerçekten travmatik olayları fark etmek istemiyorsa, kendisini rahatsız eden bilgileri duymak istemiyorsa, o zaman inkar (gerçekliğin dışlanması) adı verilen başka bir güçlü psikolojik savunmaya sahiptir.

Bilinci rahatsız eden olayların gerçeklik olarak kabul edilmemesi amaçlanır. İnkar, fanteziye, tüm arzularımızın gerçekleştiği, akıllı, güçlü, güzel ve şanslı olduğumuz hayali bir dünyaya kaçış olarak yansıtılabilir. Bazıları hayal dünyasında yalnız kalır, diğerleri yüksek sesle hayal kurar, halka açık bir şekilde "ünlü" tanıdıkları hakkında konuşur vb. Aynı zamanda, bu tür "olumlu benlik sunumunu" kullanmanın temel amacı, kişinin gözündeki değerini artırmaktır. diğerleri.

6. Reaktif oluşum.

Bir erkek kıza çok fazla sorun çıkarırsa (at kuyruğunu çeker, dikkatini derslerinden uzaklaştırır vb.), o zaman büyük olasılıkla ona kayıtsız değildir. Çocuk neden böyle davranıyor?

Çocuk, özünü henüz anlamadığı sempati duygusundan rahatsız olmaya başlar. Ancak kendisi bunun övülmeyeceği "kötü bir şey" olduğunu düşünüyor. İşte bu noktada duyguya tamamen aykırı davranışlar, ters tepkiler ortaya çıkıyor. Aynı şekilde sürekli dersleri bozan (kendilerine bağıran, diğer öğrencilerin dikkatini dağıtan) bir öğrenci aslında dikkat çekmek ister ki bu da kendisinde açıkça eksiktir.
Bu sadece çocukların başına gelmez. Bu tür psikolojik savunma, bazen zıt tepkiler gösteren yetişkinlerde de mevcuttur.

İzolasyon mekanizması, durumun kaygı yaratan kısmının ruhun geri kalan kısmından ayrılmasıdır. Travmatik olayların neredeyse duygusal bir tepkiye neden olmadığı bir tür gerçeklik bölünmesi var. Örneğin bir çocuk aile içinde kendini iyi hisseder ama “kötü” davranışı nedeniyle ağır şekilde cezalandırılır. Sonuç olarak çocuk, özgüvenini aşağılayan olayları "izole eder", ebeveynlerine karşı olumlu bir tutum sergilemeye devam eder: onların önünde "iyi" davranabilir, ancak oyuncakların önünde yasaklanmış davranışlar sergiler: vurur ve vurur. onları yok eder.

Yukarıdaki psikolojik savunmaların tümü kişinin kişisel gelişimine katkıda bulunmaz. Yalnızca bir psikolojik savunmaya başarılı denilebilir. Bu süblimasyondur.

7. Süblimasyon.

Bu, cinsel açıdan saldırgan nitelikteki enerjiyi diğer hedeflere yönlendirmekten oluşan psikolojik bir savunmadır: yaratıcılık, bilim, sanat, entelektüel gelişim, spor, profesyonel aktivite, topluyor. Bu savunma olumlu sonuçlar doğurduğu ve kişiye tatmin duygusu verdiği için yapıcı kabul edilir. yayınlanan

Bize katıl

Psikolojik koruma Bunlar, olumsuz deneyimlerin etkisini en aza indirmeyi amaçlayan, ruhta meydana gelen bilinçsiz süreçlerdir. Savunma araçları direniş süreçlerinin temelini oluşturur. Psikolojik savunma, bir kavram olarak ilk kez, başlangıçta her şeyden önce baskı (bir şeyin bilinçten aktif, motive edilmiş bir şekilde ortadan kaldırılması) anlamına gelen Freud tarafından dile getirildi.

Psikolojik savunmaların işlevleri, bireyde meydana gelen yüzleşmeyi azaltmak, bilinçdışı dürtülerin ve çevrenin kabul edilmiş gereksinimlerinin çatışması sonucunda ortaya çıkan gerilimi azaltmaktır. sosyal etkileşim. Güvenlik mekanizmaları, bu tür çatışmaları en aza indirerek insan davranışını düzenleyerek uyum sağlama kapasitesini artırır.

Psikolojik koruma nedir?

İnsan ruhu, kendisini olumsuz çevreden veya iç etkilerden koruma yeteneği ile karakterize edilir.

Bireyin psikolojik koruması her insan öznesinde mevcuttur, ancak yoğunluk derecesine göre değişir.

Psikolojik koruma, insanların ruh sağlığını korur, "Ben"lerini stresli etkilerin, artan kaygının, olumsuz, yıkıcı düşüncelerin etkilerinden ve sağlığın bozulmasına yol açan yüzleşmelerden korur.

Bir kavram olarak psikolojik savunma, bir deneğin hoş olmayan durumlara iki farklı tepki gösterebileceği sonucuna varan ünlü psikanalist Sigmund Freud sayesinde 1894 yılında doğdu. Bunları ya bilinçli bir halde tutuklayabilir ya da bu koşulları çarpıtarak kapsamlarını daraltabilir veya farklı bir yöne saptırabilir.

Tüm koruyucu mekanizmalar, onları birbirine bağlayan iki özellik ile karakterize edilir. Her şeyden önce bilinçsizdirler. ne yaptığını anlamadan korumayı kendiliğinden etkinleştirir. İkincisi, koruyucu araçların asıl görevi, gerçekliği olabildiğince çarpıtmak veya tamamen inkar etmektir, böylece özne onu endişe verici veya güvensiz olarak algılamayı bırakır. İnsan bireylerinin hoş olmayan, tehdit edici olaylardan kendilerini korumak için çoğu zaman birden fazla koruma mekanizmasını aynı anda kullandıklarını vurgulamak gerekir. Ancak bu tür bir çarpıtma kasıtlı veya abartı olarak değerlendirilemez.

Aynı zamanda mevcut tüm koruyucu eylemler insan ruhunu korumayı, depresyona girmesini engellemeyi, strese dayanmasına yardımcı olmayı amaçlasa da çoğu zaman zarara neden olurlar. İnsan özne sürekli olarak bir feragat halinde ya da kendi dertleri için başkalarını suçlayarak, gerçekliğin yerine gerçeklikten düşmüş çarpık bir tablo koyarak var olamaz.

Psikolojik savunma ayrıca insan gelişimini engelleyebilir. Başarı yolunda bir engel haline gelebilir.

Söz konusu olgunun olumsuz sonuçları, belirli bir savunma mekanizmasının benzer yaşam durumlarında istikrarlı bir şekilde tekrarlanmasıyla ortaya çıkar, ancak bireysel olaylar, başlangıçta savunmanın aktivasyonunu tetikleyenlere benzer olmasına rağmen, örtbas edilmesine gerek yoktur, çünkü konunun kendisi ortaya çıkan soruna bilinçli olarak bir çözüm bulabilir.

Ayrıca savunma mekanizmaları, kişinin birkaçını aynı anda kullanması durumunda yıkıcı bir güce dönüşür. Sık sık savunma mekanizmalarına başvuran bir konu başarısızlığa mahkumdur.

Bireyin psikolojik olarak korunması doğuştan gelen bir beceri değildir. Bebek bunu yaşadıkça edinilir. İç savunma mekanizmalarının oluşumunun ve bunların kullanım örneklerinin ana kaynağı, koruma kullanma örnekleriyle kendi çocuklarına “enfekte eden” ebeveynlerdir.

Bireyin psikolojik savunma mekanizmaları

Çelişkilerin, kaygının ve rahatsızlık durumunun neden olduğu olumsuz, travmatik, hoş olmayan deneyimlere karşı korumayı amaçlayan özel bir kişilik düzenleme sistemine psikolojik koruma denir; bunun işlevsel amacı, kişi içi yüzleşmeyi en aza indirmek, gerginliği azaltmak ve kaygıyı hafifletmektir. Psikolojik gizli "güvenlikler", iç çelişkileri zayıflatarak bireyin davranışsal tepkilerini düzenler, uyum yeteneğini artırır ve ruhu dengeler.

Freud daha önce bilinç, bilinçdışı ve bilinçaltı kavramına ilişkin teorilerin ana hatlarını çizmiş, burada savunmacı iç mekanizmaların bilinçdışının ayrılmaz bir parçası olduğunu vurgulamıştı. İnsan deneğinin sıklıkla tehdit edici, stres yaratabilecek veya çöküşe yol açabilecek hoş olmayan uyaranlarla karşı karşıya kaldığını savundu. İçsel “güvenlikler” olmadan bireyin egosu parçalanmaya maruz kalacak ve bu da günlük yaşamda karar almayı imkansız hale getirecektir. Psikolojik koruma amortisör görevi görür. Bireylerin olumsuzluk ve acıyla baş etmelerine yardımcı olur.

Modern psikoloji bilimi, olgunluk derecesine göre savunmacı (örneğin izolasyon, rasyonelleştirme, entelektüelleştirme) ve yansıtmalı (inkar, baskı) olarak sınıflandırılan 10 iç savunma mekanizması tanımlar. İlk olanlar daha olgun. Olumsuz ya da travmatik bilgilerin bilinçlerine girmesine izin verirler, ancak bunu kendileri için “acısız” bir şekilde yorumlarlar. İkincisi ise travmatik bilginin bilince girmesine izin verilmediğinden daha ilkeldir.

Günümüzde psikolojik “güvenlikler”, bireyin kendi içsel zihinsel bileşenleri olan “Ego”yu kaygı, yüzleşme, duygu, suçluluk ve duygulardan korumak için bilinçsizce başvurduğu tepkiler olarak kabul edilmektedir.

Psikolojik savunmanın temel mekanizmaları, içindeki çatışma işleme düzeyi, gerçekliğin çarpıtılmasının algılanması, belirli bir mekanizmayı sürdürmek için harcanan enerji miktarının düzeyi, bireyin düzeyi ve olası zihinsel durumun türü gibi parametrelerle farklılaşır. Belirli bir savunma mekanizmasına bağımlılık sonucu ortaya çıkan bozukluk.

Freud, ruhun yapısına ilişkin kendi üç bileşenli modelini kullanarak, bireysel mekanizmaların çocuklukta ortaya çıktığını öne sürdü.

Psikolojik korunmanın örneklerine hayatta her zaman rastlarız. Çoğu zaman, patrona öfke duymamak için, kişi kendisi için daha az önemli nesneler olduğu için çalışanlara olumsuz bilgi akışları yayar.

Çoğu zaman güvenlik mekanizmalarının yanlış çalışmaya başladığı görülür. Bu başarısızlığın nedeni bireyin barış arzusunda yatmaktadır. Dolayısıyla psikolojik rahatlık arzusu, dünyayı anlama arzusunun önüne geçmeye başladığında, alışılmışın sınırlarının dışına çıkma riski en aza indirilir, iyi işleyen savunma mekanizmaları artık yeterince işlemez hale gelir.

Koruyucu savunma mekanizmaları kişiliğin güvenlik kompleksini oluşturur ancak aynı zamanda onun parçalanmasına da yol açabilir. Her bireyin kendi favori koruma çeşidi vardır.

Psikolojik savunma buna bir örnektir; en saçma davranışlara bile makul bir açıklama bulma isteği. Rasyonalizasyon eğilimi bu şekilde kendini göstermektedir.

Ancak tercih edilen mekanizmanın yeterli kullanımı ile işleyişindeki eşdeğer dengenin ihlali arasında ince bir çizgi vardır. Seçilen "sigorta" duruma kesinlikle uygun olmadığında bireyler için sorunlar ortaya çıkar.

Psikolojik koruma türleri

Bilimsel olarak tanınan ve sıklıkla karşılaşılan içsel “kalkanlar” arasında 50'ye yakın psikolojik savunma türü vardır. Aşağıda kullanılan ana savunma teknikleri verilmiştir.

Öncelikle kavramını Freud'un tanımladığı yüceltmeyi vurgulayabiliriz. Bunu, libidonun yüce arzuya ve sosyal olarak gerekli aktiviteye dönüşme süreci olarak görüyordu. Freud'un kavramına göre bu, kişiliğin olgunlaşması sırasındaki temel etkili savunma mekanizmasıdır. Ana strateji olarak yüceltmenin tercih edilmesi, zihinsel olgunlaşma ve kişilik oluşumundan söz eder.

Süblimasyonun 2 temel çeşidi vardır: birincil ve ikincil. Birincisinde kişiliğin yönlendirildiği orijinal görev korunur ve bu nispeten doğrudan ifade edilir, örneğin kısır ebeveynlerin evlat edinmeye karar vermesi. İkinci durumda ise bireyler başlangıçtaki görevi bırakıp daha kısa sürede tamamlanabilecek başka bir görevi seçerler. yüksek seviye Yüceltmenin dolaylı olduğu zihinsel aktivite.

Savunma mekanizmasının birincil biçimini kullanarak uyum sağlayamayan bir kişi, ikincil biçime geçebilir.

Bir sonraki sık kullanılan teknik, kabul edilemez dürtülerin veya düşüncelerin bilinçdışına istemsiz hareketinde bulunan tekniktir. Basitçe söylemek gerekirse, bastırma motive olmuş unutmadır. Bu mekanizmanın işlevi kaygıyı azaltmakta yetersiz kaldığında, bastırılmış bilginin çarpık bir şekilde ortaya çıkmasına yardımcı olan diğer savunma teknikleri kullanılır.

Gerileme, arzuların tatminine izin veren, adaptasyonun erken bir aşamasına bilinçsiz bir "iniş"tir. Sembolik, kısmi veya tam olabilir. Duygusal nitelikteki birçok sorunun gerileyici özellikleri vardır. Normal tezahüründe, oyun süreçlerinde, hastalıklar sırasında gerileme tespit edilebilir (örneğin, hasta bir birey daha fazla dikkat ve daha fazla bakım gerektirir).

Yansıtma, öznenin bilinçli olarak reddettiği arzuları, duyguları, düşünceleri başka bir bireye veya nesneye atamaya yönelik bir mekanizmadır. Projeksiyonun bireysel varyasyonları günlük yaşamda kolaylıkla tespit edilebilir. Çoğu insan denek, kişisel kusurlarını hiçbir şekilde eleştirmez, ancak bunları etraflarındaki kişilerde kolayca fark eder. İnsanlar yaşadıkları üzüntülerden dolayı çevredeki toplumu suçlama eğilimindedir. Aynı zamanda yansıtma zararlı da olabilir çünkü sıklıkla gerçekliğin hatalı yorumlanmasına neden olur. Bu mekanizma esas olarak savunmasız bireylerde ve olgunlaşmamış bireylerde çalışır.

Yukarıda açıklanan tekniğin zıttı içe atma veya kendini dahil etmedir. Ebeveyn değerleri temel alınarak öğrenildiği için erken kişisel olgunlaşmada önemli bir rol oynar. Yakın bir akrabanın kaybı nedeniyle mekanizma güncelleniyor. İçe yansıtmanın yardımıyla kişinin kendi kişiliği ile aşk nesnesi arasındaki farklar ortadan kaldırılır. Bazen ya da birine yönelik olumsuz dürtüler, böyle bir konunun içe atılmasıyla kendini değersizleştirmeye ve özeleştiriye dönüşüyor.

Rasyonalizasyon, bireylerin aslında kabul edilemez olan davranışsal tepkilerini, düşüncelerini, duygularını meşrulaştıran bir mekanizmadır. Bu teknik en yaygın psikolojik savunma mekanizması olarak kabul edilir.

İnsan davranışı birçok faktör tarafından belirlenir. Birey davranışsal tepkilerini kendi kişiliğine en uygun şekilde açıkladığında rasyonelleştirme gerçekleşir. Bilinçsiz bir rasyonelleştirme tekniği, bilinçli bir yalan veya kasıtlı bir aldatmacayla karıştırılmamalıdır. Rasyonalizasyon, benlik saygısını korumaya, sorumluluktan ve suçluluk duygularından kaçınmaya yardımcı olur. Her rasyonelleştirmede bir miktar gerçek vardır, ancak daha fazla kendini kandırma da vardır. Bu onu güvensiz kılıyor.

Entelektüelleştirme, duygusal deneyimleri ortadan kaldırmak için entelektüel potansiyelin abartılı kullanımını içerir. Bu teknik rasyonelleştirme ile yakın bir ilişki ile karakterize edilir. Duyguların doğrudan deneyimini onlar hakkında düşünmeyle değiştirir.

Tazminat, gerçek veya hayali kusurların üstesinden gelmeye yönelik bilinçsiz bir girişimdir. Söz konusu mekanizmanın evrensel olduğu düşünülmektedir çünkü statü kazanmak hemen hemen her bireyin en önemli ihtiyacıdır. Tazminat sosyal olarak kabul edilebilir (örneğin, kör bir kişinin ünlü bir müzisyen olması) ve kabul edilemez (örneğin, engellilik tazminatının çatışma ve saldırganlığa dönüşmesi) olabilir. Doğrudan tazminat (bireyin başarı için çabaladığı açıkça kazanılamaz bir alanda) ile dolaylı tazminat (kişinin başka bir alanda kendi kişiliğini oluşturma eğilimi) arasında da bir ayrım vardır.

Tepkisel oluşum, farkındalık için kabul edilemez dürtülerin yerine aşırı, karşıt eğilimler koyan bir mekanizmadır. Bu teknik iki aşama ile karakterize edilir. İlk aşamada kabul edilemez arzu bastırılır, ardından antitezi artar. Örneğin aşırı koruma, reddedilme duygularını gizleyebilir.

İnkar mekanizması, bilinç düzeyinde kabul edilemez olan düşüncelerin, duyguların, dürtülerin, ihtiyaçların veya gerçekliğin reddedilmesidir. Birey yokmuş gibi davranır sorunlu durum. İlkel inkar şekli çocukların doğasında vardır. Yetişkinler, açıklanan yöntemi ciddi kriz durumlarında daha sık kullanır.

Yer değiştirme, duygusal tepkilerin bir öğeden kabul edilebilir bir ikameye yeniden yönlendirilmesidir. Örneğin denekler saldırganlık duygularını işverenleri yerine ailelerinden çıkarıyorlar.

Psikolojik savunma yöntem ve teknikleri

Pek çok tanınmış psikolog, kendinizi kıskanç insanların ve isteksizlerin olumsuz duygusal tepkilerinden koruma yeteneğinin, her türlü hoş olmayan durumda manevi uyumu sürdürme ve sinir bozucu, saldırgan saldırılara yanıt vermeme yeteneğinin - Karakteristik özellik olgun bir kişilik, duygusal olarak gelişmiş ve entelektüel olarak şekillenmiş bir birey. Bu, sağlığın garantisidir ve başarılı bir birey arasındaki temel farktır. Bu tam olarak psikolojik savunma işlevinin olumlu yanıdır. Bu nedenle toplumdan baskı gören ve kinci eleştirilerin olumsuz psikolojik saldırılarına maruz kalan bireylerin, kendilerini olumsuz etkilerden korumanın yeterli yöntemlerini öğrenmeleri gerekmektedir.

Öncelikle sinirlenen ve duygusal açıdan depresyona giren bir bireyin, duygusal dürtülerini dizginleyemeyeceğini ve eleştirilere yeterince yanıt veremeyeceğini anlamalısınız.

Agresif belirtilerle başa çıkmaya yardımcı olan psikolojik savunma yöntemleri aşağıda verilmiştir.

İtmeyi teşvik eden tekniklerden biri olumsuz duygular“değişim rüzgarı”dır. En acı verici tonlamaya neden olan tüm kelimeleri ve tonlamaları hatırlamanız, suları kesecek, dengenizi bozacak veya sizi depresyona sürükleyecek neyin garanti edilebileceğini anlamanız gerekir. Kötü niyetli bir kişinin belirli kelimeleri, tonlamayı veya yüz ifadelerini kullanarak sizi kızdırmaya çalıştığı durumları hatırlamanız ve canlı bir şekilde hayal etmeniz önerilir. Sizi en çok üzen sözleri de kendi içinizde söylemelisiniz. Rakibinizin saldırgan sözler söylediği yüz ifadelerini gözünüzde canlandırabilirsiniz.

Bu güçsüz öfke durumu veya tam tersine kayıp, bireysel duyumlara göre çözülerek içeride hissedilmelidir. Farkına varmak gerekiyor kendi duyguları ve vücutta meydana gelen değişiklikleri (örneğin kalp atışı hızlanabilir, kaygı ortaya çıkabilir, bacaklar “hissizleşebilir”) ve bunları hatırlayın. O zaman kendini ayakta hayal etmelisin güçlü rüzgar kötü niyetli bir kişinin tüm olumsuzluklarını, incitici sözlerini ve saldırılarının yanı sıra karşılıklı olumsuz duyguları da ortadan kaldıran.

Tarif edilen egzersizin sessiz bir odada birkaç kez yapılması tavsiye edilir. Daha sonra agresif saldırılara karşı çok daha sakin olmanıza yardımcı olacaktır. Birisinin hakaret etmeye veya aşağılamaya çalıştığı bir durumla gerçekten karşılaştığınızda, kendinizi rüzgârda hayal etmelisiniz. O zaman kinci eleştirmenin sözleri amacına ulaşmadan unutulup gidecektir.

Bir sonraki psikolojik savunma yöntemine "saçma durum" denir. Burada kişiye saldırganlığı, rahatsız edici sözlerin patlamasını veya alay etmeyi beklememesi tavsiye edilir. Bilinen "köstebek yuvasından dağ yaratmak" deyimini benimsememiz gerekiyor. Yani herhangi bir sorunu abartı kullanarak saçmalık noktasına getirmek gerekiyor. Rakibinizin alay ettiğini veya hakaret ettiğini hissediyorsanız, bu durumu öyle abartmalısınız ki, takip eden sözler sadece kahkaha ve ciddiyetsizlik yaratsın. Bu psikolojik savunma yöntemi, muhatabınızı kolayca silahsızlandırabilir ve onu başkalarını rahatsız etmekten kalıcı olarak caydırabilir.

Rakiplerinizi de üç yaşındaki bebekler olarak hayal edebilirsiniz. Bu, saldırılarını daha az acı verici bir şekilde tedavi etmeyi öğrenmenize yardımcı olacaktır. Kendinizi bir öğretmen, rakiplerinizi ise koşan, zıplayan ve çığlık atan bir anaokulu çocuğu olarak hayal etmelisiniz. Öfkeli ve kaprislidir. Üç yaşındaki aptal küçük bir kıza ciddi anlamda kızmak mümkün mü?

Bir sonraki yönteme “okyanus” denir. Arazinin büyük bir bölümünü kaplayan geniş su alanları, nehirlerin kaynayan akışlarını sürekli olarak emer, ancak bu onların görkemli kararlılığını ve sakinliğini bozamaz. Benzer şekilde, bir kişi okyanustan bir örnek alabilir, istismar akıntıları yağdığında bile kendinden emin ve sakin kalabilir.

"Akvaryum" adı verilen psikolojik savunma tekniği, çevrenin dengenizi bozmaya çalıştığını hissettiğinizde kendinizi bir akvaryumun kalın kenarlarının arkasında hayal etmenizi içerir. Rakibin üzerine bir olumsuzluk denizi dökmek ve durmadan dökmek incitici sözler Akvaryumun kalın duvarlarının arkasından bakmanız, yüzünün öfkeyle çarpık olduğunu hayal etmeniz, ancak kelimeleri hissetmemeniz gerekiyor çünkü bunlar su tarafından emiliyor. Sonuç olarak negatif ataklar amacına ulaşmayacak, kişi dengede kalacak, bu da rakibi daha da dağıtacak ve dengesini kaybetmeye zorlayacaktır.

Psikolojik koruma bilinçsiz ya da bilinçaltı düzeyde çalışır ve çoğu zaman kişi kendini kontrol edemez. zihinsel savunma mekanizmaları eğer onlar hakkında hiçbir şey bilmiyorsa. (Yaşam tarzı endeksi - test)

Psikolojik koruma ve insan ruhunun koruyucu mekanizmalarının yıkıcı etkisi

Koruma fonksiyonuna ek olarak Bir kişinin psikolojik korunması Birey üzerinde de yıkıcı etki yaratabilir; bireyin büyüyüp gelişmesini ve yaşamda başarıya ulaşmasını engelleyebilir.

Bu, bir şeyin sık sık tekrarlanması durumunda meydana gelir. zihinsel savunma mekanizması benzer yaşam durumlarında, ancak bazı durumlar, başlangıçta korumaya neden olana benzer olmasına rağmen, yine de buna ihtiyaç duymaz, çünkü kişi bu sorunu bilinçli olarak çözebilir.

Ayrıca kişinin birden fazla savunmayı aynı anda kullanması durumunda psikolojik savunma birey için yıkıcı hale gelmektedir.

Savunma mekanizmalarını sık sık kullanan (hatırlatmalıyım: bu bilinçsizce gerçekleşir) bir kişi, hayatında “kaybeden” statüsüne mahkumdur.

Bireyin psikolojik korunması Doğuştan değil, çocuğun sosyalleşmesi sırasında edinilirler ve belirli savunmaların gelişiminin ana kaynağı ve bunların yaşamdaki kullanımları (amaçlanan veya yıkıcı bir şekilde) ebeveynler veya onların yerine geçenlerdir. Kısacası çocukların psikolojik savunmaları kullanmaları ebeveynlerin nasıl ve ne tür savunmalar kullandıklarına bağlıdır.

Psikolojik savunmalar, karakter vurgulamalarıyla en yakın bağlantıya sahiptir ve vurgulama ne kadar belirgin olursa, insan ruhunun koruyucu mekanizmaları da o kadar belirgin olur.

Karakterin vurgulanmasını, bireysel psikofizyolojik özelliklerini (kişilik teorisi) bilen kişi, yaşamda başarıya ulaşmak için psikolojik savunmalarını ve karakter vurgularını (Karakter psikodüzeltme programı) yönetmeyi öğrenebilecektir; “kaybedenler”den “kazananlar”a geçiş. (Kişilik Teorisi 2)

İnsanın psikolojik savunma mekanizmaları

Bunlar psişenin koruyucu mekanizmalarıdır: Bastırma, bastırma, yüceltme, entelektüelleştirme, rasyonelleştirme, inkar, yansıtma, değiştirme, saldırganla özdeşleşme, gerileme, telafi ve aşırı telafi, tepkisel oluşum, ters duygu ve bunların bileşenleri.

PSİKOLOJİK KORUMA MEKANİZMALARI VE BİREYSEL KİŞİSEL ÖZELLİKLER:

Bu da kendini reddetmeye yol açabilir. İnkar, başkaları tarafından kabul edilmenin çocuksu bir şekilde kendi ilgileriyle değiştirilmesi anlamına gelir ve bu dikkatin olumsuz yönleri algı aşamasında engellenir ve olumlu olanların sisteme girmesine izin verilir. Sonuç olarak birey, dünyayı ve kendisini kabul etme duygularını acısız bir şekilde ifade etme fırsatını yakalar, ancak bunun için sürekli olarak başkalarının dikkatini kendisinin erişebileceği yollarla çekmesi gerekir.

Koruyucu davranışın özellikleri normaldir: benmerkezcilik, telkin edilebilirlik ve kendi kendine hipnoz, sosyallik, ilgi odağı olma arzusu, iyimserlik, rahatlık, samimiyet, güven uyandırma yeteneği, kendinden emin tavırlar, tanınma susuzluğu, kibir, övünme, kendine acıma, nezaket, isteklilik hizmet etme, yapmacık tavırlar, acımasızlık, eleştiriye kolay tolerans ve özeleştiri yapmama.

Diğer özellikleri arasında belirgin sanatsal ve sanatsal yetenekler, zengin hayal gücü ve pratik şakalara olan tutku yer alır.

Tercihen sanat ve hizmet sektörlerinde çalışmak.

Olası davranış sapmaları: aldatma, taklit etme eğilimi, eylemlerin düşüncesizliği, etik kompleksin az gelişmişliği, dolandırıcılık eğilimi, teşhircilik, gösterici intihar girişimleri ve kendine zarar verme.

Teşhis kavramı: histeri.

Olası psikosomatik hastalıklar (F. Alexander'a göre): dönüşüm-histerik reaksiyonlar, felç, hiperkinezi, analizörlerin işlevsizliği, endokrin bozuklukları.

Grup rolünün türü (G. Kellerman'a göre): “romantiğin rolü.”

PSİKOLOJİK SAVUNMA MEKANİZMASI _ BASTIRMA - tezahürleri olumlu öz algı için kabul edilemez olan ve doğrudan saldırgana bağımlı olma tehdidi oluşturan korku duygusunu dizginlemek için gelişir. Korku, gerçek uyaranın yanı sıra onunla ilişkili tüm nesneler, gerçekler ve koşullar unutularak engellenir.

Bastırma kümesi kendisine yakın mekanizmaları içerir: İZOLASYON ve İÇLEME. İzolasyon bazı yazarlar tarafından MESAFE, DEREALİZASYON ve DEPERSANOLİZASYON olarak ikiye ayrılır ve bunlar aşağıdaki formüllerle ifade edilebilir: “Çok uzakta bir yerdeydi ve uzun zaman önceydi, sanki gerçekte değilmiş gibi, sanki benimle değilmiş gibi”.

Diğer kaynaklarda aynı terimler patolojik algı bozuklukları için de kullanılmaktadır.

Koruyucu davranışın özellikleri normaldir: sorun yaratabilecek ve korkuya neden olabilecek durumlardan dikkatli bir şekilde kaçınmak (örneğin, uçakta uçmak, halka açık gösteri vb.), kişinin bir anlaşmazlıktaki konumunu savunamaması, uzlaşma, alçakgönüllülük, çekingenlik, unutkanlık, yeni tanıdıklardan korkma, kaçınma ve boyun eğmeye yönelik belirgin eğilimler rasyonalizasyona tabidir ve kaygı, doğal olmayan sakin, yavaş davranış biçiminde aşırı telafi edilir. , kasıtlı sakinlik vb.

Karakterin vurgulanması: kaygı (K. Leonhard'a göre), uygunluk (P.B. Gannushkin'e göre).

Olası davranışsal sapmalar: hipokondri, irrasyonel konformizm, bazen aşırı muhafazakarlık.

Olası psikosomatik hastalıklar (E. Bern'e göre): bayılma, mide ekşimesi, iştah kaybı, duodenum ülseri.

Teşhis kavramı: pasif teşhis (R. Plutchik'e göre).

Grup rolünün türü: “masumun rolü.”

Savunma mekanizması REGRESYON, erken çocukluk döneminde, inisiyatif almayla ilişkili kendinden şüphe duyma ve başarısızlık korkusunu engellemek için gelişir. Gerileme, mükemmel bir durumda, daha varoluşsal olarak olgunlaşmamış davranış ve tatmin kalıplarına dönüşü içerir.

Gerileyici davranış, kural olarak, çocuğun duygusal simbiyozuna ve çocuklaştırılmasına yönelik bir tutumu olan yetişkinler tarafından teşvik edilir.

Regresyon kümesi ayrıca gerilimi azaltmak için istemsiz, ilgisiz eylemleri içeren MOTOR AKTİVİTE mekanizmasını da içerir.

Savunma davranışının özellikleri normaldir: zayıf karakter, derin ilgi eksikliği, başkalarının etkisine duyarlılık, telkin edilebilirlik, bir görevi tamamlayamama, kolay ruh hali değişimleri, ağlamaklılık, acil bir durumda artan uyuşukluk ve aşırı iştah, küçük nesnelerin manipülasyonu İstemsiz hareketler (elleri ovuşturmak, düğmeleri çevirmek vb.), belirli “çocukça” yüz ifadeleri ve konuşmalar, mistisizm ve batıl inançlara eğilim, artan nostalji, yalnızlığa tahammülsüzlük, uyarılma, kontrol, cesaretlendirme, teselli ihtiyacı, arayış yeni deneyimler için, kolayca yüzeysel temaslar kurabilme yeteneği, dürtüsellik.

Karakterin vurgulanması (P.B. Gannushkin'e göre): istikrarsızlık.

Olası davranışsal sapmalar: çocukçuluk, asalaklık, antisosyal gruplarda konformizm, alkol ve uyuşturucu kullanımı.

Teşhis konsepti: kararsız psikopati.

Olası psikosomatik hastalıklar: veri yok.

Grup rolü türü:"çocuğun rolü"

Psişenin savunma mekanizması - TAZMİNAT- Ontogenetik olarak, kural olarak bilinçli olarak geliştirilen ve kullanılan en yeni ve bilişsel açıdan karmaşık koruyucu mekanizma. Üzüntü, gerçek veya algılanan bir kayıp, yas, eksiklik, eksiklik, aşağılık duygusundan kaynaklanan keder duygularını içerecek şekilde tasarlanmıştır.

Tazminat, bu eksikliği düzeltmeye veya yerine yenisini bulmaya çalışmayı içerir.

Tazminat kümesi şu mekanizmaları içerir: İdeal düzeyde telafi olarak anlaşılabilecek AŞIRI TAZMİNAT, KİMLİK VE FANTEZİ.

Koruyucu davranışın özellikleri normaldir: kişinin kendi üzerinde ciddi ve metodik çalışma tutumu, eksikliklerini bulma ve düzeltme, zorlukların üstesinden gelme, başarıya ulaşma tutumuyla koşullanan davranış. yüksek sonuçlar faaliyetlerde, ciddi sporlarda, koleksiyonculukta, özgünlük çabasında, anılara tutkulu, edebi yaratıcılıkta.

Karakter vurgusu: uzaklık.

Olası sapmalar: saldırganlık, uyuşturucu bağımlılığı, alkolizm, cinsel sapmalar, rastgele cinsel ilişki, kleptomani, serserilik, küstahlık, kibir, hırs.

Teşhis kavramı: depresyon.

Olası psikosomatik hastalıklar: anoreksiya nervoza, uyku bozukluğu, baş ağrıları, ateroskleroz.

Grup rolünün türü: “birleştirici rol.”

Psikolojik savunma - PROJEKSİYON- Kendilerinin duygusal reddedilmesinin bir sonucu olarak kendisinin ve başkalarının reddedilme hissini sınırlamak için, birey oluşumunda nispeten erken gelişir. Yansıtma, bu arka plana karşı reddedilme ve kendini kabul etmelerine rasyonel bir temel olarak çeşitli olumsuz niteliklerin başkalarına atfedilmesini içerir.

Savunma davranışının özellikleri normaldir: gurur, kibir, bencillik, kin, kin, kin, kırgınlık, kırılganlık, artan adaletsizlik duygusu, kibir, hırs, şüphe, kıskançlık, düşmanlık, inatçılık, inatçılık, itirazlara karşı hoşgörüsüzlük, başkalarını suçlama eğilimi, arama kusurlar, izolasyon, karamsarlık, eleştiri ve açıklamalara karşı artan hassasiyet, kendisinden ve başkalarından talep edilmesi, her türlü faaliyette yüksek performans elde etme arzusu.

Olası davranış sapmaları: Kıskançlık, adaletsizlik, zulüm, icat, kişisel aşağılık veya büyüklük gibi aşırı değer verilen veya sanrısal fikirlerle belirlenen davranış. Bu temelde, şiddet eylemlerine ve cinayetlere yol açan düşmanlık tezahürleri mümkündür. Daha az yaygın olan ise sadist-mazoşist kompleks ve hipokondriyal semptom kompleksidir; ikincisi tıp ve doktorlara olan güvensizliğe dayanmaktadır.

Teşhis kavramı: paranoya.

Olası psikosomatik hastalıklar: hipertansiyon, artrit, migren, diyabet, hipertiroidizm.

Grup rolünün türü: "doğrulayıcı rolü."

zihinsel koruma - DEĞİŞTİRME- Misilleme amaçlı saldırganlığı veya reddedilmeyi önlemek için, engelleyici olarak hareket eden daha güçlü, daha yaşlı veya daha önemli bir kişiye yönelik öfke duygusunu dizginlemeyi geliştirir. Birey, öfkesini ve saldırganlığını daha zayıf olan canlı veya cansız bir nesneye veya kendisine yönelterek gerginliği giderir.

Bu nedenle ikamenin hem aktif hem de pasif formları vardır ve bireyler tarafından çatışma tepkisi ve sosyal uyum türüne bakılmaksızın kullanılabilir.

Savunma davranışının özellikleri normaldir: dürtüsellik, sinirlilik, başkalarından talepte bulunmak, kabalık, asabilik, eleştiriye yanıt olarak protesto tepkileri, karakteristik olmayan suçluluk duyguları, "dövüş" sporlarına tutku (boks, güreş, hokey vb.), tercih şiddet sahneleri içeren filmler için (aksiyon filmleri, korku filmleri vb.), riskle ilişkili herhangi bir faaliyete bağlılık, belirgin bir hakimiyet eğilimi bazen duygusallıkla, fiziksel emekle meşgul olma eğilimiyle birleştirilir.

Olası davranışsal sapmalar: Saldırganlık, kontrol edilemezlik, yıkıcı ve şiddet içeren eylemlere eğilim, zulüm, ahlaksızlık, serserilik, rastgele cinsel ilişki, fuhuş, sıklıkla kronik alkolizm, kendine zarar verme ve intihar.

Teşhis kavramı: epileptoidizm (P.B. Gannushkin'e göre), uyarılabilir psikopati (N.M. Zharikov'a göre), agresif tanı (R. Plutchik'e göre).

Olası psikosomatik hastalıklar: hipertansiyon, artrit, migren, diyabet, hipertiroidizm, mide ülseri (E. Bern'e göre).

Grup rolünün türü: “günah keçisi arayan rol.”

Psikolojik savunma mekanizması - ENTELEKTÜELLEŞTİRME- erken gelişir Gençlik hayal kırıklığı yaşama korkusuyla beklenti veya beklenti duygularını geri tutmak. Bu mekanizmanın oluşumu genellikle akranlarla rekabetteki başarısızlıklardan kaynaklanan hayal kırıklıklarıyla ilişkilidir.

Herhangi bir durum üzerinde öznel bir kontrol duygusu geliştirmek için olayların keyfi şematizasyonunu ve yorumlanmasını içerir. Bu küme şu mekanizmaları içerir: İPTAL, SÜBLİMASYON ve RASYONALİZASYON.

İkincisi, kendisi ve başkaları için gerçek, öngörücü, hipnoz sonrası ve yansıtmalı rasyonalizasyon olarak ikiye ayrılır ve şu yöntemlere sahiptir: hedefi itibarsızlaştırma, kurbanı itibarsızlaştırma, koşulların rolünü abartma, iyiliğe zarar verme iddiasında bulunma, olanı abartma. mevcut ve kendini itibarsızlaştıran.

Koruyucu davranışın özellikleri normaldir: çalışkanlık, sorumluluk, vicdanlılık, öz kontrol, analiz ve iç gözlem eğilimi, titizlik, yükümlülük bilinci, düzen sevgisi, karaktersizlik Kötü alışkanlıklar, öngörü, disiplin, bireysellik.

Karakterin vurgulanması: psikasteni (P.B. Gannushkin'e göre), bilgiçlikçi karakter.

Olası davranışsal sapmalar: karar verememe, faaliyet yerine "akıl yürütmenin" ikame edilmesi, kendini kandırma ve kendini haklı çıkarma, belirgin kopma, alaycılık, çeşitli fobilerin neden olduğu davranışlar, ritüel ve diğer takıntılı eylemler.

Teşhis kavramı: takıntı.

Olası psikosomatik hastalıklar: acı verici hisler kalp bölgesinde, otonomik bozukluklar, yemek borusu spazmları, poliüri, cinsel bozukluklar.

Grup rolünün türü: “filozofun rolü.”

REAKTİF OLUŞUM - ruhun koruyucu mekanizması gelişimi, bireyin "en yüksek sosyal değerlere" nihai asimilasyonuyla ilişkilidir.

Tepkisel oluşum, belli bir nesneye sahip olmanın hazzını engelleyecek şekilde gelişir (örneğin, kendi bedeni) ve onu belirli şekillerde kullanma olasılığı (örneğin, seks ve saldırganlık için).

Mekanizma davranışta tam tersi tutumun geliştirilmesini ve vurgulanmasını içerir.

Koruyucu davranışın özellikleri normaldir: Vücudun işleyişi ve cinsiyet ilişkileriyle ilgili her şeyin reddedilmesi şu şekilde ifade edilir: çeşitli formlar ve değişen yoğunluklarda hamamlardan, tuvaletlerden, soyunma odalarından vs. kaçınma, keskin olumsuz tutum“uygunsuz” konuşmalara, şakalara, erotik nitelikteki filmlere (şiddet sahnelerinin yanı sıra), erotik edebiyata, “kişisel alan” ihlaline ilişkin güçlü duygulara, diğer insanlarla kazara temasa (örneğin toplu taşımada), uyum sağlamak için vurgulanan bir arzu genel kabul görmüş standartlar davranış, alaka, “düzgün” olma kaygısı dış görünüş, nezaket, nezaket, saygınlık, özverili olma, sosyallik, kural olarak, yüksek moral.

Diğer özellikler: Flörtün ve teşhirciliğin kınanması, uzak durma, bazen vejetaryenlik, ahlakçılık, başkalarına örnek olma arzusu.

Karakter vurguları: duyarlılık, coşku.

Olası davranış sapmaları: belirgin şişirilmiş özgüven, ikiyüzlülük, ikiyüzlülük, aşırı püritenlik.

Teşhis kavramı: mani.

Olası psikosomatik hastalıklar (F. Alexander'a göre): bronşiyal astım, peptik ülser, ülseratif kolit.

Bu, insan ruhunun koruyucu mekanizmalarının tanımını tamamlıyor.

Herkese akıl sağlığı diliyorum!

Bir psikanalistle ön görüşme ücretsizdir.

Bir psikoloğa sık sorulan sorular

Savunma Mekanizmaları medyumlar, kişinin dayanılmaz düşünce ve duygulardan kaynaklanan kaygılardan kendini korumak için bilinçsizce kullandığı psikolojik stratejilerdir. Kişi korku ya da suçluluk duygularından kurtulmak için de kaçınılmaz olarak savunma mekanizmalarına başvurur. Savunma mekanizmaları kural olarak bilinçli kontrole uygun değildir; tamamen doğal ve normaldir. Bununla birlikte, eğer çok sık kullanılırsa, kişide anksiyete, fobiler gibi görünebilen nevroz gelişir. takıntılı durumlar veya histrionik (histerik) bozukluk.

“Psikolojik savunma mekanizması” terimi, ana savunma mekanizmalarını tanımlayan ve tanımlayan Sigmund Freud tarafından tanıtıldı. Kızı Anna bu listeye on mekanizma daha ekledi. Bu liste daha sonra diğer psikanalistler tarafından genişletildi.

Ana koruyucu mekanizmaları ele alalım:

Saldırganla özdeşleşme

İnsan birinden korkuyorsa kendisine saldırgan görünen kişi gibi davranarak bu korkuyu yenebilir.

Biri parlak örnekler Bu mekanizmanın sözde Stockholm Sendromu Kurbanların kendilerini zulmedenlerle özdeşleştirmelerini sağlayan bir yöntem. Böylece 1974 yılında Amerikalı sol görüşlü bir terör örgütü tarafından kaçırılan ve fiziksel, psikolojik ve cinsel şiddete maruz kalan Patricia Hearst, bir grup hayduta katılarak onlarla gönüllü olarak soygun gerçekleştirmiştir. Patricia, Stockholm sendromundan muzdarip bir kurban olduğu için duruşmada beraat etti.

kalabalıklaşma

Freud'un tanımladığı ilk savunma mekanizması. İstenmeyen anıların, düşüncelerin ve duyguların istemsiz olarak bilinçdışına bastırılmasıdır. Böylece dayanılmaz endişe, suçluluk veya utanç duygularından korunma sağlanır. Bu strateji uzun vadede başarılı olmaz çünkü bilinçaltına bastırılan duygular yine de kaygıyı tetikler.

Projeksiyon

Kişinin düşüncelerini, duygularını ve güdülerini diğer insanlara atfetmesini temsil eder. Tipik olarak, saldırgan veya cinsel fanteziler gibi sosyal olarak onaylanmayan düşünce ve davranışlar başkalarına yansıtılır. Bir insan birinden nefret edebilir ama nefreti kabul edilemez bir duygu olarak görür. Nefret etmenin verdiği suçluluk duygusuyla başa çıkmak için, nefret ettiği kişinin de kendisinden nefret ettiğine kendini inandırabilir. Birinin hoş olmayan eylemlerini haklı çıkarmak için yaygın olarak kullanılan "Herkes yapıyor" ifadesi, yansıtmanın bir başka örneğidir.

Kaldırma

Yer değiştirme, bir dürtünün (genellikle saldırganlığın), sembolik bir ikame görevi gören savunmasız bir hedefe (bu bir kişi veya bir nesne olabilir) yeniden yönlendirilmesidir. Örneğin kişi cinsel isteğinin başka bir kişiye yönelmesinden rahatsız olur ve bu isteği bir nesneye yönlendirir (fetişizm). Üstleri tarafından zorbalığa maruz kalan bir kişi eve gelip köpeğine veya aile üyesine vurabilir.

Süblimasyon

Yüceltme yer değiştirmeye benzer, ancak yüceltme durumunda duygular yıkıcı olmaktan çok yapıcı bir yöne, örneğin yaratıcılığa yönlendirilir.

Pek çok büyük müzisyenin ve sanatçının eserleri yüceltmenin örnekleridir. Spor başka bir şeydir iyi bir yol Duygularınızı (saldırganlık gibi) yapıcı aktivite. Freud'a göre yüceltme uygar yaşamın temelidir ve bilim ve sanat yüceltilmiş cinselliği temsil eder.

Olumsuzluk

Bilinçli düzeyde kişi kabul edemediği olay, düşünce ve duyguları reddeder. Bu mekanizma son derece ilkel ve tehlikelidir. Çünkü gerçeğin inkarı sonsuza kadar süremez. İnkar, kendi başına veya daha zayıf olma eğiliminde olan ve inkarı destekleyen diğer savunma mekanizmalarıyla birlikte hareket edebilir.

Bir inkar örneği: Sigara içmenin sağlığına zararlı olduğunu kabul etmeyi reddeden bir sigara tiryakisi. Aynı zamanda, kirli çevrenin kendisine çevresinden daha fazla zarar verdiğine kendini inandırarak rasyonelleştirmeye başvurabilir. kendi eylemi- sigara içmek.

Regresyon

Önceki aşamalardan birine dönüşü temsil eder psikolojik gelişim stresin etkisi altındadır. Bir kişi korktuğunda veya kırıldığında çoğu zaman çocuk gibi davranmaya başlar.

Çocuk yakalandı stresli durumÖrneğin hastaneye kaldırıldığında tekrar başparmağını emmeye veya yatağını ıslatmaya başlayabilir. Gençler karşı cinsten insanlarla etkileşime girdiklerinde aptalca gülmeye başlarlar.

Rasyonalizasyon

Rasyonalizasyon, bir olayı veya dürtüyü daha az tehditkar hale getirmek için gerçeklerin bilişsel olarak çarpıtılmasıdır. Kişi kendine bahaneler bulmaya çalışırken çoğu zaman bilinçli ya da bilinçsiz olarak bu stratejiye başvurur.

Birçok insan için bahaneler ve gerekçeler o kadar doğal ve bilinçsizdir ki, bunları ne zaman ve neden kullandıklarının farkında değildirler. Başka bir deyişle, kendi yalanlarına inanmaya hazırdırlar.

Jet oluşumu

Kişinin gerçekte düşündüğünün ya da hissettiğinin tam tersi bir şekilde davranma girişiminden oluşur. Kural olarak, kişi gerçek amacını anlamıyor. Reaktif oluşumla, bilinçli duygular bilinçsiz olanların tam tersidir: aşk - nefret, utanç - tiksinti, düzgün bakma ve davranma ihtiyacı - cinsellik. Bu psikolojik savunma mekanizmasına genellikle gösterişli eylemler ve kompulsif davranışlar eşlik eder. Reaktif oluşumun bir örneği, bir erkeğin eşcinselleri açıkça kınadığı, ancak aslında kendisini erkeklere karşı kendi bilinçdışı duygularından koruduğu gizli eşcinselliktir. Şiddetli homofobik davranış, kişinin kendisini ve başkalarını heteroseksüel olduğuna inandırmak için tasarlanmıştır. Diğer örnekler: Annesini her konuda memnun etmeye çalışan ama aslında mutsuz bir çocukluk nedeniyle ona karşı olumsuz duygular besleyen şefkatli bir kız; Cömertliğini kanıtlamaya çalışan cimri kişi vb.

Uyarlandığı kaynak: Freud, A. (1937). Ego ve savunma mekanizmaları, Londra: Hogarth Press ve Psikanaliz Enstitüsü.

Freud, S. (1894). Savunmanın nöro-psikozları. SE, 3: 41-61.

Freud, S. (1896). Savunmanın nöro-psikozları üzerine ilave açıklamalar. SE, 3: 157-185.

Freud, S. (1933). Psikanaliz üzerine yeni giriş dersleri. Londra: Hogarth Press ve Psikanaliz Enstitüsü. s. xi + 240.

Tercüme: Eliseeva Margarita Igorevna

Editör: Simonov Vyacheslav Mihayloviç

Anahtar kelimeler: psişe, psikoloji, savunma mekanizmaları, psikolojik savunma mekanizmaları

Merhaba sevgili okuyucular.

Bugün yine psikolojik bir konu hakkında konuşacağız. Kurucusu Freud olan ruhun koruyucu mekanizmalarına ayrılacak ve psikolojik yeterliliklerini geliştirmek isteyenlerin veya sadece psikolojinin temellerini hatırlamak isteyenlerin ilgisini çekecektir.

Öncelikle savunma tepkileri vermenin normal ve doğru olduğunu söylemekte fayda var.

Koruma, dirençle baş etmeye, gerginliği ve kaygıyı hafifletmeye yardımcı olur, davranışı düzenler ve ruhu dengeler.
Bir savunma mekanizması Egonuzun bir silahıdır ve "yapabilirsin" ile "yapamazsın" arasındaki çatışmayı söndürmelidir. Talepleri ve talepleriyle küçük bir çocuk ile beraberinde gelen tüm gereksinimler, normlar ve kısıtlamalarla yetişkin, başarılı bir kişi arasında.
Savunma mekanizmaları çoğunlukla stres nedeniyle ortaya çıkar. Ancak sıklıkla stresin geçtiği ancak savunma mekanizmasının kaldığı da olur. Ve bu artık norm değil. Bu durumda mekanizma artık korumaz, aksine kişinin yaşamasına ve gelişmesine engel olur. (Yani soru, bir kişinin bunu veya bu savunmayı ne kadar süreyle ve ne kadar doğru kullandığıdır).
Ayrıca savunma mekanizmaları patolojik olabilir. Örneğin, ne zaman zihinsel hastalık.
Tüm savunma mekanizmalarının bilinçaltı olduğunu unutmamak çok önemlidir. Savunma mekanizmasının bilinçli olarak kullanılması mümkün olmayacaktır. Bu zaten başka bir kelimeyle çağrılacak))

Savunma mekanizmalarının net bir sınıflandırması yoktur. Burada kullanılan ana, en popüler olanı düşüneceğiz. psikolojik danışmanlık.

Psikolojik savunmalar geleneksel olarak 2 seviyeye ayrılır. Birinci seviye daha ilkel savunmalardır, birinci dereceden savunmalardır. İkinci düzey, teşhis edilmesi ve çalıştırılması daha zor olan ikincil koruyucu mekanizmaları içerir.

Öncelikle bazı birinci düzey korumalara bakalım.

Bir kişinin aşina olduğu bir savunma mekanizması erken çocukluk, Bu ilkel izolasyon. Kişi, çok fazla baskı olduğunda, güçlü bir heyecan durumunda, huzur ve dengeyi yeniden kazanmak için emekli olmak gerektiğinde gerçeklikle etkileşimden çekilir. Dışarıdan bakıldığında düşünceliliğe, hayal kurmaya, tarafsızlığa benziyor.
Böyle bir korumanın avantajı, kişinin gerçekliği çarpıtmaması, ondan sadece kendi fantezi dünyasına, daha az problemli ve huzursuz başka bir gerçekliğe doğru hareket etmesidir. Örnek: sınıfta “kargaları sayan” bir öğrenci.
Dezavantajı, bazı sorunları çözmekten veya iletişimden uzak durarak saklanma arzusudur. kendi dünyası.
Bir kişi, ilkel izolasyon durumuna, davranışını değiştirerek ulaşabilir. psikolojik durumörneğin alkolle.
Bazı araştırmacılar bu koruma mekanizmasının aşırı duyarlı kişilerde ifade edildiği sonucuna varmışlardır.
Bir diğer birinci düzey savunma mekanizması ise projeksiyon. Bir kişinin kendisinde kabul etmediği nitelikleri bir başkasına atfettiği çok yaygın bir tür. Mekanizma basit gibi görünse de bunu kendinize uygulamak çok zordur.
Her insanın olumlu ve olumsuz taraflar onun kişiliği. Olumluyu kabul etmek kolay ve keyiflidir, ancak eksikliklerinizle aynı fikirde olmak zordur. Bir kişi kendi eksiklikleriyle aynı fikirdeyse, başkalarındaki aynı niteliklere daha sadık olur.
İnsan olumsuz taraflarını reddeder çünkü... bunun kendine olan saygısını koruduğunu düşünüyor. Koruma kisvesi altında başkalarındaki eksikliklerini giderir.
Sonuçta kaygıyı azaltır, tehlikeyi azaltır; savunma mekanizmasının gerektirdiği de budur.

Olumsuzluk– anlaşılması kolay koruma. Adı kendisi için konuşur. Herhangi bir bilgi, düşünce, olay, eylem kabul edilemez, acı verici, sorunlu, hem psikolojik hem de psikolojik açıdan tehdit oluşturuyorsa Fiziksel durumu, sonra reddedilirler. Onlar basitçe mevcut değiller. Kişi bunların farkına bile varmaya çalışmaz. Uygun, değil mi?))
Bu savunmanın dezavantajı, gerçek dünyada durumun devam etmesi ve hiçbir yerde kaybolmamasıdır.
Örneğin bir kişi sevdiği birinin ölümünü uzun süre inkar edebilir, ancak er ya da geç bu gerçekİtiraf etmeliyim.
İnkar, kişinin uyum sağlamayı veya yeniden inşa etmeyi reddetmesini içerir. Ve kişinin inkar savunmasını ortadan kaldırdığı bir durumda, onu basitçe desteklemek önemlidir.

Mekanizma baskı zaten ikinci dereceden gruba aittir. Bir bakıma inkar mekanizmasına benzer. Aradaki fark, inkar durumunda kişinin kendisi için hoş olmayan şeyleri fark etmeye bile çalışmamasıdır, ancak bastırma durumunda bunun varsayılmasıdır. Baskının sonucu duruma karşı kayıtsız bir tutumdur.

Tam ve kısmi baskı arasında bir ayrım yapılır. Tam bir bastırma ile kişi deneyimlerini tamamen unutur çünkü... çok travmatiktiler. Örneğin psikotravma. Ancak buna rağmen travmatik olaylar kişinin yaşamını, kaderini, sağlığını etkilemeye, eylem ve davranışlarını etkilemeye devam ediyor.

Kısmi bastırmada kişi yaşadıklarını düşünmemeye çalışır, ancak tamamen unutamaz ve belirli koşullar altında şiddetli duygular şeklinde ortaya çıkar.

Regresyon. Bu mekanizma kişiyi daha erken ve daha ilkel bir tepki verme biçimine döndürür. İnsanlar buna “çocukluğa düşmek” diyor.
Bu güvenli bir kaçış çünkü... Çoğu insan çocukluğu güvenlikle ilişkilendirir. Bu pozisyon zayıf kişi Merhamet talep eden, hoşgörü isteyen, “yaşının küçük olması” nedeniyle hiçbir şeyle baş edemeyen.
Gerileme, sebeplere ve argümanlara rağmen bir başkasının bakış açısının reddedilmesiyle ifade edilebilir. Gerileme anında çocukluk alışkanlıkları geri dönebilir: tırnak yemek, parmak emmek, burnunuzu karıştırmak, kekemelik vb. Bir kişi yaşına uygun olmayan bir şekilde giyinebilir, çocuklukta en sevdiği ikramı isteyebilir veya hastalanabilir.
Gerileme her zaman bilinçsiz bir tepki olarak ortaya çıkar ve bu onun ana özelliğidir. (Diğer durumlarda bu sadece bir simülasyondur). Ve çoğu zaman gerileme bazı başarılarla ilişkilendirilir.
Örneğin, mesleki başarılar. Adam aldı yeni pozisyon, ama telaşlı, sinirli, dikkatsiz, heyecanlı hale geldi, tırnaklarını ısırıyor, evde pazen pijamalarıyla yumuşak bir oyuncakla uyuyor)) - gerileme belirtileri.
Cinsel alanda gerileme çok yaygındır. Örneğin mastürbasyon. Yetişkin bir cinsel yaşam süren kişi, sorunu daha ilkel, çocukça bir şekilde çözer. Onun için bu, bir partnerle iletişim kurmaktan daha kolaydır.
Son olarak regresyon 2 veya 3 ile karşılaştırılabilir bir yaşında bir çocuk Annesinden bağımsızlığını ilan eden, dünyayı kavramaya çabalayan, “Ben benim!” demesini tekrarlayan, ancak zorluklarla (korku, acı…) karşılaştığında annesinin eteğinin arkasına saklanmaya çalışan bir çocuktur.
Genel olarak bir savunma mekanizması olarak regresyon oldukça yaygındır ve nispeten basit bir savunma mekanizmasıdır. Ayarlanabilir. Ancak bu savunma tepkisine neden olan sorunla çalışmak daha etkilidir; stresle.

Aşağıdaki koruma mekanizması rasyonelleştirme. Kişi bilinçsizce yanlış, hatta saçma davranışını haklı çıkarmaya ve açıklamaya çalışır. Gerçek durum o kadar acıdır ki, insanın kendi gözünde “beyaz ve kabarık” kaldığı tatlı bir bahane kabuğuna sarılmıştır. Rasyonalizasyona bir örnek, Krylov'un "Tilki ve Üzümler" masalıdır.
Rasyonalizasyon bilinçli veya bilinçsiz olabilir. Gerçek sebep, bir soğanın çekirdeği gibi, kişinin kendisinden derin bir şekilde gizlenmiş olabilir.
Bu mekanizma üzerinde çalışmak, katmanların birbiri ardına kaldırılmasını içerir. Sonraki her katman bir öncekinden daha acı verici olabilir. Benlik saygısı için acı vericidir, ancak kendini tanımak için faydalıdır.

Diğer bir ikinci derece mekanizma ise ters çevirme veya reaktif dönüşüm. Kişi düşünceleri, duyguları ve eylemleri taban tabana zıt olanlarla değiştirir. Her şeyin iki kutbu vardır. Bir kutup tehdit veya tehlike oluşturuyorsa, kişi daha uygun olan diğerine aktarılır. Bu durumda tehlikeli kutbun tanınması sona erer.
Mesela bir erkek bir kıza aşıktır. Duygularını açığa vurursa alay edilebilir, hakarete uğrayabilir, yanlış anlaşılabilir, azarlanabilir vb. (Sevgiden nefrete bir adım.) Duygularını tersine çevirir ve sevgiyi nefret veya kızgınlık olarak anlar. Kızın at kuyruğunu çekmeye, ona isimler takmaya, onu itmeye ve diğer "sevgi dolu sözler"e başlar.
Ters çevirmede, kişi bir şeyi isteyip başka bir şey hakkında konuşabilir veya kimi (veya neyi) temsil ettiği konusunda kayıtsızlık yaşayabilir. büyük önem.
Bir şey bir kişi için aşırı değer ise, o zaman diğer uçta mutlaka zıt bir değer vardır, daha az önemli değil, ama daha sorunlu.
Bir kişi sürekli ve çok açık bir şekilde rakibi olmadığını vurguluyorsa, emin olun ki her yerde rakipleri vardır.
Bu mekanizmayı ortadan kaldırmak için ihtiyaçlarınızı değiştirmeniz ve bir kutbun önemini azaltmanız gerekiyor. O zaman ayrılık doğal olarak gerçekleşecektir.

Rezistans. Soruna ne kadar yakınsa kişinin direnci de o kadar parlak olur. Direnç, sorunun acil ve acı verici olduğunun yanı sıra kişinin sorunu çözmeye hazır olmadığının da bir işareti olabilir. Keskin ve güçlü baskı her zaman haklı değildir. İnsan ruhunun bu tür bir müdahaleye nasıl tepki vereceği bilinmiyor. Bu durumda bir danışmanın veya psikoloğun görevi baskı yapmak değil, kişinin kendini tehlikeli veya tehdit altında hissetmemesi için sorunu vurgulamaktır çünkü henüz yeni bir şekilde nasıl yaşayacağını bilmiyor.

Süblimasyon. Belki de en yaygın ve kabul edilebilir yöntem. Hatta doğru uygulanırsa çok başarılı olabilir. Yasak arzuların toplumda izin verilen (belki de toplum tarafından onaylanan ve teşvik edilen) diğer faaliyetlere dönüştürülmesini içerir.

Bir şey yapılamıyorsa, kişi mümkün olanı yapar.

Kişisel sorunların yüceltilmesinin çok yaygın bir örneği yaratıcılıkta ve sanatta bulunabilir. Mutsuz bir sevgilinin yazdığı şiirler, çarpıcı görüntülerin yer aldığı tuvaller, tüyleri diken diken eden müzikler... Bütün bunlar insanlar tarafından övülebilir, insan şöhret, şeref, saygı kazanabilir ama... Ancak yüceltme soruna bir çözüm değildir, bu nedenle kişi hayatı boyunca mutsuz kalabilir, herkes için bir dahi olarak kalabilir.

Çözüm asıl sorun üzerinde çalışmaktır.

Astropsikolojide süblimasyon kavramından sıklıkla söz edilir. Bu bir tane Muhtemel çözümler işlevleri zarar gören ve bir insanın hayatının herhangi bir alanını son derece sınırlı hale getiren sorunlu gezegenler için.

Astropsikolojik açıdan bakıldığında savunma mekanizmalarının çoğunun haritada gezegenlerin birbirlerine karşıtlıkları ile ifade edildiğini söyleyebiliriz. Direnç bir kare ile temsil edilebilir. Süblimleşme, gergin gezegenlerin başarılı bir şekilde üçgene ayrılması olarak temsil edilebilir.