Mi a teendő, ha valaki rosszul teljesít. Mi a teendő, ha minden rossz az életben

A modern, dinamikus világban gyakorlatilag mindenki, még ha szuper is pozitív ember, apró depressziók történnek. Amikor minden zsákutcának tűnik. Mi a teendő, ha minden rossz? Semmi sem működik, semmi sem nő össze sehol, és az élet általában valami érthetetlenné válik. Felmerül a sürgető kérdés: mit tegyünk, ha a dolgok nem mennek jól?

A fő szabály, és a legfontosabb - ne ess pánikba, ne keress hibáztatni valót. Nyugodtan ülj le és gondold át, hogyan történhetett, hogy minden így és nem másképp végződött. És vége?





Írd le minden problémádat egy papírlapra amelyek megzavarják az életedet és depresszióba sodornak. Gondolja át, mely problémákat tudja egyedül megoldani, és milyen erőfeszítéseket kell tennie. Ezen a listán bármit ki lehet küszöbölni valakinek a segítségével. Nos, csak el kell fogadnod valamit (például a csúnya időjárást), és abba kell hagynod, hogy azt problémaként érzékeld.

Tanuld meg pozitívan érzékelni az univerzumot. Keresés pozitív oldalai mindenben, ami körülvesz, vagy ami az utadba kerül. Elütötte Önt egy nagy sebességgel elhaladó autó, miközben az átkelőnél állt? Le is lőhettem volna. Ezért örülj, hogy túlélted. Tanuld meg látni minden esemény pozitív és vidám oldalát. Ne feledje, hogy a körülöttetek előforduló körülmények a felfogásodon múlnak.

Ne próbálja alkohollal "fojtani" a problémát. Természetesen a töredék számára könnyebb lesz, de másnap reggel másnapos lesz, és a pénztárcája nem fog tetszeni a tartalommal. Bár... egy kis lazítás nem baj. Egy pohár jó bor vacsora előtt soha nem árt senkinek.

Próbáljon meg valami hasznosat, például sportoljon, miközben olyan problémákkal küzd, amelyekre csak ki kell várnia. Miközben mindez megoldódik magától, rendet tesz a testében. És vártak, és a problémák megszűntek, és az alak normális volt. Oké?

Menj az Önkéntesekhez. Az emberi természet úgy van kialakítva, hogy könnyebbé válik számára, ha látja, hogy mások rosszabbak nála. És senki sem törölte a jó bumerángját. Művek. Elveszed a gondolataidat a problémáidról, ha megoldod mások problémáit.

Nyugodtan dobd ki a negativitást. Törd össze az edényeket, esküdj meg a végén. De semmi esetre se ápolja fájdalmát, haragját és gyűlöletét. Ez az, amit abszolút nem tehetsz meg. Nos, persze, ne próbálja kivezetni a haragját szeretteire. A negativitás felszabadítását a levegőben kell végrehajtani, ne irányítsa a haragot egy adott tárgyra.

Kommunikálni. Ne csak a barátokkal, a munkahelyi befolyásos emberekkel kommunikáljon, hanem a lélekért. Lépjen kapcsolatba az online közösséggel (itt hasznos lehet egy cikk az internetes kommunikációról) egy Önt érdeklő témában, menjen el a templomba. Talán a vallás segíthet ebben a pillanatban. Ne habozzon segítséget kérni.

Nem hiába mondják, hogy a remény hal meg utoljára. Nem kell azt gondolnod, hogy csak neked vannak problémáid, és rajtad kívül senki más nem szenved. A holnap mindig eljön. Az éjszaka után határozottan eljön a hajnal. Nem számít, meddig tart az éjszaka, a lényeg, hogy biztosan vége legyen.

Kapcsolódó cikk: Miért nincsenek barátaim? A barátság hiányának fő okai.

Mi a teendő, ha a dolgok nem mennek jól? Törvény. A gördülő kő nem gyűjt mohát. Ha ölbe tett kézzel ülsz és hangosan nyögsz boldogtalan sorsodról, semmi sem megy sehova, és semmi sem lesz magától jobb.

Fel kell emelnie az ágyékát, és el kell kezdenie a mozgást. Gondolkodj a fejeddel és dolgozz a könyököddel. Miből gondolod, hogy valaki futni fog és mindent megold? Mozgassa a fejét, a karját, a lábát, amit csak akar. Csak ne bújj egy burokba és ne szenvedj egyedül.

Vannak azonban olyan problémák, amelyeket csak az idő és a türelem segíthet leküzdeni. A szeretteink elvesztésével járó tragédiákat csak az idő gyógyíthatja meg. Csak meg kell tanulnod újra élni.

Minden rossz, és nem akarok élni...

Próbáljunk meg példákat nézni olyan helyzetekre, amikor nem világos, mit tegyünk, amikor minden rossz.

Például: a férjem elment. Baj? Ez egy probléma, de annyira kritikus, hogy megszökne és megfulladna miatta? Annyira jól és kényelmesen érezte magát ezzel a személlyel, hogy az élet nélküle minden értelmét elveszti? Valószínűleg valójában kiderül, hogy mégsem csoki volt az egész. És nem eresztette le maga mögött a WC-ülőkét, és fogkrém bekente vele a mosogatót, és teászacskókkal dobálta az asztalt, és ez az egész rettenetesen dühössé és ingerültté tett. Kevés pénzt keresett, és horgászbotokra és damilokra költötte. Szerette az idegenekről készült fotókat is a közösségi oldalakon, és el kellett gondolkodnia azon, hogy van-e szeretője vagy sem. Volt? Volt. Feldühített? Idegesítő volt.

Ennyi, nyugi. Nincs több irritáció, élvezd. Most van helye a hercegnek, aki azonnal a kukába dobja a teászacskókat, és egy szalvétával azonnal letörli a teafoltokat a hófehér asztallapról. És hétvégén veled fog biciklizni. És összehozol egy kutyát, kiválasztva a legviccesebb kiskutyát a felajánlottak közül. Különben örökké dühösek lettek volna ezekkel a táskákkal, az asztalt törölgetve.

Ne feledje, az univerzum nem szereti az ürességet. Ha egy helyet az egyik felszabadul, a másik elfoglalja. „Szent hely, soha nem üres”, és te, a múltba kapaszkodva, nem engedsz utat a jövőnek. Tudd, hogyan kell élvezni a pillanatot.

Egy másik példa: unalmas munka, amely nem okoz örömet. Dobd el. Nagyon sok lehetőség van most. Nézz csak körül. Nézd, az internet nem csak a szórakoztatásról szól.

Ha kényelmesen érzed magad az interneten, amikor otthon dolgozol, akkor miért kényszeríted magad egy unalmas irodába, és olyan emberekkel kommunikálj, akiket nem szeretsz. Ahhoz, hogy valami megváltozzon körülötted, belül kell változnod. Minden tőled függ. Ez a te életed, és neked kell élned. Senki sem kényszeríthet senkit arra, hogy boldog legyen.

Ha boldog akarsz lenni, legyen . Az emberi életkor az univerzális mérlegekhez képest rövid. Egyszerűen nincs idő a szenvedésre és a csüggedésre. Annyi érdekes dolog van a környéken. És inkább megtorpansz a helyén, ízlelgetve a problémáidat. Miért?

Még egy probléma: veszekedtünk a rokonainkkal. Szóval békélj meg. Hívj és köss békét. A szenvedély állapota, amelyben a szívetekben egymásnak kiáltotok sértő szavakat, nagy valószínűséggel elmúlt. Már mindenki lehűlt, te is. De legyél okosabb, hívj és tudd meg, hogy állsz. Anélkül, hogy visszatérnénk az utolsó veszekedéshez. Ez nem gyengeség, az első lépés, ez a bölcsesség. De a büszkeség bűn, és a leghalandóbb. Miért van szükséged a bűnre? Ráadásul egy ilyen érdektelen.

Amikor az ember depressziós, a legkisebb és legjelentéktelenebb események is egyetemes tragédiának tűnnek. Még egy banális lyuk is kibillenthet egyensúlyából. Itt nem kell fújni szappanbuborékok, ne csinálj hegyet a hegyből.

Soha ne tekintse problémának a háztartási apróságokat. Ezek csak dolgok, az Ön kényelmét szolgálják. Elszakadt, ha eltört, dobd a pokolba, ha nem tudod megjavítani. Kényeztesse magát a vásárlással, cserélje ki a sérült tárgyat egy új és csillogóra. A dolgok az ember számára léteznek, és nem fordítva.

Tehát ilyen helyzetben csak élvezze az utazást a szupermarketbe ill bevásárló központ. Jó lesz útközben megállni egy kávézóban vagy egy moziban. Kényeztesse magát egy szabadnappal vásárlással és szórakozással.

Valójában minden probléma megoldható. Sok probléma egyáltalán nem probléma, minden attól függ, hogyan kezeli őket. Minél tovább sajnálod magad és nyafogsz, annál mélyebb lyukba hajtod magad. Örökre, akárcsak a „Miatyánk”, érdemes emlékezni arra, hogy minden probléma, jelenléte és hiánya is a te fejedből fakad.

Kifejezetten az Ön hozzáállása minden problémához, és közvetlenül az Ön vágya, hogy kezelje az Önben előforduló körülményeket életút. Ez a TE életed és csak te döntheted el, hogy milyen lesz, próbálj harmóniát találni a lelkedben. Hogy szeretsz-e szomorúan egyedül szenvedni, vagy inkább pozitívan és vidáman élsz olyan emberekkel körülvéve, akik szeretnek téged és akiket szeretsz, csak te döntheted el.

Tehát készülj fel, töröld meg az orrodat és menj előre, csak előre. Az élet nem áll meg!

Még a legpozitívabb és legoptimistább egyének is úgy érzik, hogy feladják: sehol nem mennek a dolgok - személyesen, munkahelyen, barátokkal... Csak kétségbeesés van, semmi több. Mi a teendő, ha az életben minden rossz? Csak légy, és a többi menni fog.

Néhány gondolat a támogatásra

Ha minden rossz az életedben, a „mit tegyél” legyen a második kérdés. De először kicsit változtatnod kell a gondolkodásodon, és támogatnod kell magad.

A fájdalom csak a növekedés része

Ha az ajtó becsukódott előtted, ideje előrelépni. Sokan addig nem kezdenek el mozogni, amíg a körülmények rá nem kényszerítik őket. Itt vannak! Mozog!

Egyébként a fájdalomról. Egyes kínai harcművészeti iskolákban a gyerekek szándékosan elszakítják a szalagokat nyújtás közben. A fájdalom erős, de akkor könnyebb a hasításokat elvégezni.

Ez is el fog múlni

Nem kell a nagy királyt idézni. Csak ne gondold, hogy az éjszaka soha nem ér véget reggel, és a seb mindig fájni fog. Ez nem történik meg!

Élj abban a pillanatban, amikor minden nagyszerű veled, és ha fogalmad sincs, mit csinálj, ha minden rossz az életben.

A panaszkodás és az aggódás nem változtat semmin

Nincs hozzászólás. Ne foszd meg magad attól az erőtől, amellyel megoldhatod a problémáidat.

Minden heg csak az erő szimbóluma

Azt mutatják, hogy túléltél egy megpróbáltatást. A mostani seb biztosan heggel fog begyógyulni. Ne hagyd, hogy túszul tartsanak, és félelemben éljenek. Ez a diadal jele.

Bármilyen küzdelmed van, előrelépést jelent. Ha meg kell küzdened a rossz ellen, akkor menj oda, ahol jobb lesz.

A rossz emberek nem a te problémád

Ha megpróbálnak elpusztítani vagy legyőzni, mosolyogj! Így megmented magad, ami akkor fontos, ha nem a legtisztességesebb vagy leggonoszabb emberek vesznek körül. Légy önmagad akkor is, ha valaki rosszat mond rólad. Ne hagyd, hogy bárki megtörjön és megváltozzon. A környezet változik (és nem mindig te vagy az, aki vonzza), de örökké veled vagy.

Valamit el kell engedni

Erre az utazás folytatásához szüksége van. Még ha minden rosszra fordul is, menj tovább, és ne félj haragudni, újra szeretni vagy hibázni. Mindenesetre igaza van az Univerzumnak és valamiért megadatott neked ez a „minden rossz”: csak a koporsóban minden sima és nyugodt, de ezt már nem érzed.

Mit kell tenni?

A helyes gondolkodás az utazás kezdete. De mi a teendő, ha minden rossz?

Problémák rendezése

Akár listát is készíthetsz mindenről, ami rossz: a probléma neve, lényege, a megoldás módja és hogy egyáltalán megoldható-e. Néhány dolog döntés nélkül maradhat, hiszen csak el kell fogadni. És néhány problémának két vagy több megoldása van. Valaminek a megoldása évekbe telhet, de ha elszakad a kedvenc kabátod, néhány napon belül megbirkózol vele.

Amikor minden nagyon rossz, és leesett a keze, nehéz összekapcsolni a logikát, de jobb, ha ezt teszed, nem pedig panaszkodni és aggódni.

Sportolj néhányat

A siker képlete itt egyszerű. Először is, a testmozgás segít megbirkózni a stresszel, másrészt a problémák megoldódhatnak, miközben önmagadon dolgozol. És be új élet szép és egészséges testtel fogsz belépni.

Ne menj el mindent

Vannak, akik úgy gondolják, hogy amikor minden rossz, akkor ivászatot és bulizni kell. Ettől nem lesz jobb az életed: a bajok nem múlnak el, de jönnek az elvtársak: rossz egészség, másnaposság és pénzhiány. Lányoknál a sérült bőr és a plusz kilók külön bónuszt jelentenek. De néha még hasznos is lehet, ha egy igaz baráttal elvisz valami pluszt...

Ne rejtsd el a tiédet negatív érzelmek

Persze nincs értelme folyton panaszkodni és a gyászon sem lehet mindig könnyekkel segíteni, de ki kell engedni a gőzt és a negativitást, akárhogy is neveltek... Igen, lehet ordítani, üvölteni és összetörni (még akkor is) a legközelebbieknél), törje meg a poharakat. És nem csak egyszer, hanem annyiszor, ahányszor az Ön helyzetében szükséges. A negatív érzelmek levezetésére egy egész jegyzetfüzetet is elindíthat. A lényeg, hogy ez ne kerüljön be a rendszerbe, mint az említett alkohol. De haragját, haragját és egyéb piszkos trükkjeit dédelgetni tilos!

Ne félj segítségért kiáltani

És ez nem csak a „sajátjaink” vagy befolyásos embereinek segítéséről szól. Ha szükséges, látogassa meg a papot, egy pszichoterapeutát, egy spirituális mentort... Valakit, aki meg tud gyógyítani... Általában véve ne féljen a kommunikációtól a nehéz időszakokban. Megérted, hogy megoszthatod valakivel a gondjaidat. De ha bezárkózol, akkor a gyászodat is bezárod.

Csak jó dolgokat gondolj (és mondj).

Álmodhatsz jó dolgokról, és akkor azok is megvalósulhatnak. Nem szabad azzal a gondolattal élni, hogy a status quo (vagyis minden, ami ma történik) örökké tart, és egyedül fog meghalni, nem szeretve és szakadt kabátban. Akárhogy is emlékszel a viccre egy olyan emberről, aki mindenről csak rosszat gondol, és mögötte egy őrangyal ült, és mindent leírt: a főnök egy barom, a felesége bolond stb. Gondolatok, a megfelelő parancsokat és kéréseket a magasabb hatalmak felé. Ugyanez vonatkozik a beszélgetésekre is. Ne támogasson olyan negatív témákat, amelyeket kollégái, barátai vagy szomszédai szeretnek megvitatni – megvan a saját véleménye.

Szerelem

Ez az érzés mindig felemel. Tégy jó cselekedeteket azok nevében, akiket szeretsz, és az élet jobbra fog változni. Ha nincs fele, akkor is van kit szeretni: barátok vagy rokonok, egy állat. És végül még a legtöbbet is nehéz helyzetek az életben nem szabad okot adniuk arra, hogy abbahagyd önmagad szeretetét. Csak szeresd magad akkor is, ha a férjed elment, a kabátod szakadt és a főnököd lefűrészelt. Az univerzum csak akkor változtat a hozzáállásán, ha szereted magad.

A „kő” a lélekben nem egyszerű depresszió, amelyet egy villanykörte okoz. Ez azt jelenti, hogy vannak befejezetlen problémák az életben, és a gondolatok fájdalmasak és zavarosak. Úgy tűnik, nincs, akire ráterhelik a problémáid terhét, mindent magadnak kell megoldanod, és nem tudni, hogy pontosan mit kezdj mindennel, ami felhalmozódott.

És amikor eljön a balszerencse tetőpontja, minden rossz, üresség van a lélekben, és az ember feladja, csak ezután kezdődik ugyanaz a depresszió. Ha már ebben az állapotban van, akkor ássunk bele – mi romlott el?

Halogatás - összetett szó, de a lényege szinte mindenki számára ismerős. A pszichológusok ezt a szót a dolgok „holnapra” halasztására használják. Ez a „holnap” megint egy határozatlan napra tolódik, és közben hatalmas csomóba gyűlnek az egyéb befejezetlen feladatok.

Nem, ez nem egyszerű lustaság, amikor az ember csak pihenni és erőt akar szerezni. Ez olyan problémák terhe, amelyeket sürgősen kezelni kell, így a pihenés nem jöhet szóba. Más dolgok azonban nem várhatnak, és mindegyik ugyanolyan sürgős. A végén minden készen áll gyors javítás az utolsó pillanatban és egy baklövés.

Az eredmény az, hogy az eredmény nem okozott örömet, elszalasztották a győzelem esélyét, és ebből fakadó erkölcsi rombolás. Ennek elkerülése érdekében adunk néhány tippet:

Ha belevág az üzletbe, próbálja meg azonnal megtenni. Nos, utolsó lehetőségként szánjon egy kis időt inspirációra.

Ne vállalj mindent egyszerre, mindent félig csinálj. Jobb elvonatkoztatni más problémáktól, de a legfontosabbra koncentrálni.

Ne ígérj mindenkinek, hogy jól nézel ki. Jobb egyszer visszautasítani és őszintének maradni, mint ígérni, nem teljesíteni, majd elbújni.

Ha lejárt, nézze meg, van-e még esélye a felzárkózásra. Ha van, tegyen meg mindent azonnal, ha nem, felejtse el.

Ne foglalkozz azzal, amit kihagytál. Ez egy lecke az Ön számára - vagy megpróbálja terhelni magát valamivel, ami meghaladja az erőt, vagy maga a folyamat kellemetlen az Ön számára, ezért szükségtelen.

A halogatás veszélyes, ha személyes vagy szerettei egészségéről van szó. Ezeket a problémákat határozottan nem lehet halogatni. És minden más hülyeség: munka, házimunkák és egyéb apróságok. Tehát nem voltak olyan fontosak, ha el lehetett őket halasztani.

Ezért a lelkedben lévő üresség éppen ideje, hogy új terveken gondolkodj. Mint egy szóköz a billentyűzeten a szavak között: befejezve az egyik szót - „szóköz” - elindít egy másikat. Csak ne ismételje meg a hibáit, legalább készítsen világos ütemtervet.

Szinte mindenki fél attól, hogy elveszíti a tulajdonát. A félelem szinte megszállott. Azt hiszik, ha mindent elveszítenek, nem csak üresség lesz a lelkükben, de az élet minden értelmét elveszíti.

Manapság túl könnyű a meggazdagodáshoz vezető út. Vegyél fel hitelt, jelzáloghitelt – itt van lakásod, autód és házad, tele minden előnnyel. De amint elveszít egy tekintélyes állást, minden felborul:

A lakást és az autót nem fizetés miatt elviszik.

Az összes arany a zálogházban maradt.

A hitelek fojtogatják, kamatot szednek.

Az üresség a zsebedben üresség a lelkedben, senki sem tud segíteni, mert még a barátok is átálltak a sikeresebb barátok mellé.

Sajnos az ilyen problémák terhét hazánk hatalmas lakossága érzi. Túl édes cukorkával csábítottak mindenkit, anélkül, hogy elmagyarázták volna, milyen keserű volt benne. És csak kevesen néznek mindenre optimistán:

Nem éltünk gazdagon – és nem kellett kezdeni. Ismét egy bérelt lakás - és nem érdekel. A jelzáloghitel ugyanaz, mint a bérlés, csak sokkal drágább.

Köszönöm a sorsnak, hogy segített megszabadulni a hamis „barátoktól”. Most már világos, hogy ki kicsoda. Az igaz barátok még a szegénységben is közel maradtak.

A kölcsönök eltűnnek és feledésbe merülnek. A sors pedig lehetőséget adott, hogy a nulláról kezdjek élni, és rámutatott a múlt hibáira.

A lényeg az, hogy itt a kulcsmondat a „kezdj el élni”.És ezért minden csak most kezdődik, és itt az ideje, hogy valami újjal és jóval töltsük fel ezt az ürességet a lélekben.

Ha nem nézel mindenre optimistán, lelkileg megölöd magad és a családod. De egy ilyen helyzetben szüksége van legalább egy emberre, aki felhúzza a szenvedőket, nem pedig lefelé. És jobb lesz, ha kiderül, hogy ilyen ember vagy.

Általánosságban véve ezeket a problémákat filozófiailag kell szemlélnünk: „Köszönöm, Istenem, hogy elvitt engem pénzzel. Minden rokonom él és jól van, és ez a legfontosabb!”

Változások a személyes életedben - és nem jobbra

Itt nehéz bezárni a lelki ürességet. Csak az orvosi idő gyógyíthat. Bár bizonyos esetekben nincs minden veszve.

A férjem elhagyott

Az ilyen szomorú változások a családban egy nőt hosszú időre kibillentenek az egyensúlyából. Főleg, ha útközben megjelenik egy háztörő. Először is vannak hisztériák, fenyegetések, lekicsinylés, majd - depresszió, üresség, nehézség a lélekben.

De hányszor tértek haza az ilyen gulének bűnösen? Hányszor fordult elő, hogy a nők már „felforrtak”, és már nem akarják beengedni házastársukat az ajtón? És hányszor lettek nők újszerű módon szerelmesek, és már nem volt szüksége erre az öreg nőcsábászra!

Ezért, ha a férje most elveszett, és nem talál magának helyet, tudja, hogy valójában még él. Számos lehetőség van arra, hogy visszaadja a családjához, és az egyik lehetőség az, hogy többé nincs szüksége rá.

Vagy talán te vagy a hibás valamiért? Esetleg van lehetőség valamit javítani? Lehet, hogy nincs házirontó? Akkor ne halaszd holnapra – szárítsd meg a könnyeidet, és cselekedj még ma.

Egy szeretett ember elvesztése

Itt bonyolódnak a dolgok. Például édesanyám meghalt. Már minden könnyedet elsírtad, elfogytak ijesztő napok az összes búcsúi ceremónia, és mély depresszióba kerültél. Egy pontra nézel, nem akarsz kommunikálni senkivel, pedig hihetetlenül magányos vagy.

Egyelőre az idő azon dolgozik, hogy pszichológiailag meggyógyítson. Még nincs szükség semmire. A család és a barátok észrevétlen gondoskodása jó. A lényeg az, hogy most ne rángassanak meg azért, hogy „kiverjék a fejedből a depresszív baromságot”. Ez nem hülyeség, ennek így kell lennie.

A legjobb kiút az, ha valakivel kommunikálsz, aki már átesett hasonló szakaszon. Csak ő segít megnyugtatni, és elmagyarázza, hogyan lehet a legjobban kijutni a depresszióból. Benne lesz bizalom. Csak ne akadjon ki valami szekta.

Apatikus csengetést hallok, de nem tudom, hol van

A legrosszabb dolog az, ha átadjuk magunkat a depressziónak, amikor megpróbáljuk rontani magunkon. Sírni akarok, de úgy tűnik, nincs miért. Valamiféle melankólia, semmi több. Vagy a gyomorban kavarog, vagy fájdalmat okoz a szívben, de nem érted: ez valami rossz előérzete?

Igen, van félelem a jövőtől – vársz valamit, de előre meggyőzted magad arról, hogy az eredmény szükségszerűen rossz lesz. Ez az a hiba, amit sokan elkövetnek. Sőt, ennek a viselkedésnek a gyökerei gyermekkorból fakadnak.

Ha gyermekkorától valamilyen elkerülhetetlen félelemben nőtt fel (a családban erőszak és zsarnokság volt), akkor egy ilyen elnyomó állapot mindig elkísér. Üldöző és büntető szuperegónak hívják. Sőt, ha megtörténik az, amitől félsz, akkor csak magadat okolhatod érte.

Ha az állapotod már közel jár ahhoz a ponthoz, hogy már csak a medveágy menthet meg, akkor olvasd el a cikket. Talán itt lappang a depressziója, akár egészségügyi problémákig is. De ha még mindig tud mozogni és dolgozni, akkor néhány tipp nem árt Önnek:

Ne verd magad hülyeségek miatt. Például volt egy álmom rossz álom vagy a jós sejtett valamit. Az álom csak gondolataink tükröződése, ezért alakul ki ez a „forgatókönyv”. De egy jósnak pénzt kell keresnie, ezért mindenféle hülyeséget jósol.

Vedd körül magad pozitivitással. Ha csokit akarsz, de ha akarsz, sántíts a barátaiddal. Nézzen vígjátékokat a tévében, váltson thrillerekre, és ne nézzen politikát.

Ne vesd másokra a problémáidat, ha ők erre alkalmatlanok. Az ügyvédek és az orvosok egy dolog, az amatőrök, akik ígérnek, de nem teljesítik, más.

Csak a jó eredményre gondoljon.És ehhez cselekedj magad, ha ez a hatalmadban áll. És még egyszer: ne halogass semmit sokáig.

Általánosságban elmondható, hogy néhány nyugtató gyógyszer segítségével könnyedén megszabadulhatsz a nehéz érzéstől a lelkedben. És ők sem zárhatók ki. Megnyugtatta az idegeimet – kitisztította a fejem jó gondolatok- és annyi megoldás lesz egyszerre, hogy a problémák súlyos hegyét dobd le a válladról!

Az élet nem mindig színes és boldog, vannak pillanatok, amikor még egy optimista is feladja. Körülötted úgy tűnik, hogy mindenki ellened van - a szeretteid, idegenek, főnökök, még a természet is zúgó esőben sír veletek. Van egy olyan érzés, hogy nem lehet rosszabb, mint amilyen. Mi a teendő ilyen helyzetben? Először is nyugodj meg, találd ki, talán csak magadat cseszted ki.

Lehetséges megbirkózni az érzelmeivel?

Minden embernek változó a hangulata. Néha mi magunk sem tudjuk rájönni, miért történt pontosan úgy, ahogy. Itt türelmesnek kell lenni! Nem minden nap jó. Nem hiába mondják, hogy az élet fehér és fekete csíkok váltakozása. De ha belegondolunk, az élet valójában sakktábla, minden a helyes lépésen múlik.

Reggel felkeltél és minden kezdett kiesni a kezedből? Végezzen nyugtató légzőgyakorlatokat, amelyek rendet tesznek gondolataiban, és pozitív hangulatra hangolnak.

A rossz hangulat, az apátia oka gyakran a tétlenség. Néha unatkozol, és nem tudsz mit kezdeni magaddal. Belefáradtam a számítógépbe, és a tévébe is. Mondd magadnak, hogy „állj meg”! Miért élsz és vesztegeted az idődet? Csinálj valami hasznosat.

Sok szülési szabadságon lévő nő esténként állandóan a férjére hebeg, mert unatkozik egész nap otthon ülni. Ennek eredményeként eltűnik, és problémák merülnek fel a kapcsolatokban. Nem próbáltad valami érdekességgel lefoglalni magad, nem próbáltál fejlődni, azt csinálni, amit szeretsz? Néhány nő azonnal talál kifogást: „Van Kisgyerek!” És akkor mi van? Az élet itt nem ér véget, csak kezdődik. Ha példát mutatsz, hogy folyamatosan dolgozol és aktívan mozogsz, gyermekeid céltudatosak és aktívak lesznek.

Szinte minden szakértő azt mondja: " Rossz azoknak, akik nem akarnak semmit tenni azért, hogy a dolgok jók legyenek. Soha nem adhatod fel. Az élet küzdelem, egyfajta akadályok leküzdése.”. Használja ki ezeket az értékes tippeket.

Gondolj valami jóra

Gyakran itt merül fel minden probléma. Ne eszkaláld a helyzetet, nem kell állandóan meggyőzned magad arról, hogy rossz dolgok fognak történni. Emlékezz egy jó pillanatra az életedben, vagy álmodj valami kellemesről. Azonnal könnyebb lesz.

Mosoly

depressziós vagy szomorú? Menj a tükörhöz, nézz bele és mosolyogj. Gyönyörű vagy, a rossz hangulat nem tesz jót, szóval szabadulj meg tőle.

Értékeld amid van

Sok ember önző, másoktól ismeretlen dolgokat követel. A hiba az, hogy az egoisták nem értékelik azt, amijük van, és magasságokat akarnak hódítani. Az álmok és a törekvések jók, de néha le kell szállnia a földre, és gondolnia kell a szeretteire, akiket bánt. Vannak, akik könnyen elveszíthetik a szerelmet és a barátságot, először azt hiszik, hogy semmi baj. Aztán rájönnek a hibára, és már nem lehet visszaadni az illetőt.

Ez nem csak az emberekkel történik. Mondjunk egy egyszerű példát: nagyon sokáig álmodozol valamiről, vársz rá, és amikor megvalósul, nem minden úgy van, ahogy szeretted volna. Ennek eredményeként üresség van a lélekben, megjelenik a szorongás és az apátia érzése. Ezzel az érzéssel gyakran találkoznak azok az emberek, akik... Folyamatosan el akarják érni céljukat, de a cél elérése nem okoz nekik örömet.

Emlékezik! Örülj az igazinak, ne a kitalált illuzórikusnak. Álmodj, de ne feledkezz meg a való életről.

Tartsa be az elvet: "Minden, amit megtesznek, csak a jobb."

Problémái vannak? Próbáld másképp modellezni a helyzetet. Ha ez megtörténik, akkor ezt meg kell tapasztalni. Ne essen azonnal pánikba, ne tépje ki a haját, és ne próbáljon meg valamit változtatni. Nyugodj meg, várj, talán pihenned kell, és egy idő után nevetni fogsz a problémáidon.

Hogyan lehet kijutni a holtpontról?

Először is ne feledje, hogy „az éjszaka mindig véget ér, és eljön a nappal”. Tanulj meg minden megpróbáltatást elviselni, légy bölcs. A tapasztalt pszichoterapeuták a következő módszerekre figyelnek:

• Tedd rendbe az életed. Szabadulj meg mindentől, ami kényelmetlenséget okoz. Belefáradt a kredenc folyamatos javításába? Dobd el és vegyél újat. Aggódsz amiatt, hogy elázol, és tönkreteszi a hajad? Hívj egy taxit. Folyamatosan veszekedsz a férjeddel, feleségeddel, a kapcsolat nem okoz örömet, csak kínoz? Gondolj a válásra. Ne feledje, a vég mindig egy új élet kezdete.
• Ne add fel. Vannak, akik úgy gondolják, hogy a helyzetből az a kiút, ha lerészegednek, felkapaszkodnak, stimulánsokat használnak, vagy egész éjjel buliznak egy szórakozóhelyen. Miért rohanna fejjel a medencébe? Mindig ne feledje, hogy a drogok átmeneti boldogság, ami később veszélyes következményekkel jár.
• Csatlakozzon az edzőteremhez . Dobj ki minden negatív energiát a fizikai aktivitás során. Amellett, hogy javul a hangulatod, remekül fogsz kinézni, és ez önbizalmat ad az életedbe.
• Próbálj meg jót tenni, ez biztosan vissza fog térni hozzád . Ha valami állandóan elromlik számodra, akkor nem gondoltál arra, hogy megbántottál valakit, vagy hibáztál.
• Szabadulj meg a negatív érzelmektől . Messzire mehetsz a természetbe, és teljes erődből sikoltozhatsz. Ha nagyon rossz, sírj, minden könnyekkel fog kijönni. szívpanaszok. Írj minden problémádról, majd égesd el a papírt.

Nem tud egyedül megbirkózni önmagával, mély depresszióba esett? Forduljon pszichoterapeutához, ő segít megtalálni a kiutat a helyzetből. Lehet, hogy egy ideig nyugtatókat kell szednie. Például gyakran írják fel a valerian és az anyafű tinktúráját. De nem szabad elragadtatnia magát az antidepresszánsokkal és nyugtatókkal – ezek csak rontják a helyzetet.

Ülsz és azon gondolkodsz, miért olyan rossz minden? Nézz körül, lehet, hogy valakinek sokkal rosszabb a helyzete, és te csak kitaláltad a saját tragédiáidat. Tanuld meg nyugodtan elfogadni az élet minden baját, ne add fel, mindig a végsőkig küzdj. A lényeg az, hogy ne engedjünk különféle kísértéseknek, negatív befolyást. Maradj önmagad minden helyzetben. Légy boldog, élvezd az életet és ne figyelj különféle apróságokra!

Mielőtt elolvasná ezt a szöveget, figyelmeztetnem kell: az élet romlása nem egyik napról a másikra következik be, hanem fokozatos és néha észrevehetetlen folyamatok eredménye az illúziók által megtévesztett agy számára. Ez nem így történik! és az életben minden drámaian rosszabb lett. Az ember maga készíti elő erre a terepet - hittel erősíti a nem megfelelő valóságot és életképtelen hozzáállást, stratégiailag hibás döntéseket hoz, tényeket figyelmen kívül hagy stb. stb.

Először is meg kell értened és axiómaként kell elfogadnod egyszerű dolog, ami az Nincsenek megoldhatatlan problémák, vannak kellemetlen megoldások. Nehéz elfogadni, mert sok ember fejében a női hozzáállás dominál a valóság érzékeléséhez, hogy „ami igaz, az kellemes”, „behunyom a szemem, és minden rossz eltűnik” sok ember közül. Ennek megszüntetésével és kiirtásával kezdődik az a folyamat, hogy kikerüljünk abból a szamárból, amelybe az ember belehajtott.

Következő lépés– ez józan pillantás a valóságra. Nem lehet kijavítani egy helyzetet / megoldani egy problémát a tények felismerése nélkül. Ezt általában megnehezíti, hogy az egyén hozzászokott ahhoz, hogy önmagának hazudjon. Freud azt is bebizonyította, hogy szavaink és gondolataink többsége az igazság elrejtésére szolgál. Először is magunktól. Nehéz egyedül kitalálni a saját hazugságait és a tények hamis értelmezését okos emberek forduljon segítségért azokhoz, akik tudják, hogyan kell elválasztani a valóságot a baromságtól.

Valójában e lépés után úgy tekinthetjük, hogy az út fele már befejeződött. Mert az őszinte és tudatos valóságszemlélet automatikusan mindent a helyére tesz és a problémák nagy része (ha nem a legtöbb) magától leesik. Ez egyébként az alapja Allen Carr módszereinek a drogfüggőség leküzdésére ("a egyszerű módja leszokni a dohányzásról” és mások).

Harmadik lépés– ez a döntéshozatal. Egyszerű akciónak tűnik, de megreked a női nevelés által generált gyermeki infantilizmus mocsarában. A társadalom átlagos képviselőjének nincs meg a vágya és képessége az önálló élethez, vagyis a szabad élethez - megszokta, hogy mindent mások döntenek el helyette: először a szülei, majd az iskola és a kollégium, majd a hatóságok a kormánnyal, ill. pénzt, amit az utcai pénzfilozós ember „univerzális problémamegoldónak” tart, azt mondják, oda viszem, ahol kell, kifizetem, és nem kell megerőltetni magam.

És itt jön be a hiba, mert az aktív, vagyis szubjektív élethelyzet MINDIG erőfeszítést igényel, és minden erőfeszítés bizonyos feszültséget igényel. Különben úgy alakul, mint abban a vulgáris viccben: „És mit értettél meg, Vovochka? - Ne lazíts, különben #boot! Igaz, lelkileg is meg kell erőltetnie magát, és nem úgy, mint az „Állatfarm” Boxer lova, aki egy másik szamár fellépésekor folyamatosan ugyanazt mondta: „Még keményebben fogok dolgozni.” Mint tudják, a ló rosszul végződött - vágóhídra és szappangyárba küldték. Igen, nem 18 órát kell dolgozni, hanem fejjel.

A feszültség mértéke egyébként közvetlenül függ az oldat meredekségétől. Nem kell keményen dolgoznia egy szivárgó kerítés megjavításához vagy akár enyhén színezéséhez, de az eredmény nem lesz különösen szép vagy nagyon tartós. De egy kis ember számára kis célokkal általában ez elfogadható. Egy romos ház teljes rekonstrukciójához (ha minden nagyon rossz az életben), minden erőt és erőforrást egy ökölbe kell koncentrálni. Hát persze, tudnia kell PONTOSAN MIT csináld. Mert ahogy a klasszikus hagyta, „egy konkrét helyzet konkrét elemzése a lényeg, mi élő lélek Marxizmus."

Valójában a válság leküzdésére szolgáló részletes stratégia kidolgozása és megvalósításában való segítségnyújtás a coaching és tanácsadó munka tárgya. Mivel ehhez olyan műveletekre van szükség, amelyeket önmagában nagyon problémás elvégezni - nézzen őszintén kívülről önmagára és életére, tisztázza valódi céljait és vágyait (értse meg valódi, nem fiktív célját/hivatását), és dobja el a hamisakat, a kritikus feltételek mellett. a hiedelmek és az életemben korábban irányított attitűdök elemzése és felülvizsgálata, amelyek végül a fenekemhez vezettek (végül is a sorsunk nem több és nem is kevesebb, hanem tudattalan attitűdjeink és „játékcsomagjaink” idővel történő bevetése). Nos, és sok más fontos dolog.

„Csald be a császárt és kelj át a tengeren”

Egy másik elégedetlen olvasó rosszkedvűen azt mondja: hát, azt mondják, minden rossz, nincs egészség, nem megy jól az élet, adósságok, hitelek, nincs otthon, nincs munka, általában, nem akarok élni, és akkor Nagyon sok pénzt kell kiadnom egy tréner-tanácsadó segítségére. Ingyenes, hatékony tanácsot szeretnék kérni.

Csak itt ingyenes és hatékony tanácsot, sajnos nem történik meg. Az életben mindenért fizetni kell. És sokszor nem pénzzel (virtuális és megújuló erőforrás), hanem sokkal drágább erőforrásokkal - idővel, energiával, egészséggel...

Van egy dolog, amit felhívtam "az utolsó pénz elmélete"és aminek számos megerősítése van a világgyakorlatban (például az egykori szegény, Peter Daniels vagy Edison Miranda, a híres bokszolóvá vált hajléktalan életrajza). Lényege, hogy reménytelen helyzetbe hozza magát, amikor „vagy eltalálják, vagy kihagyják”.

A helyzet az, hogy minden embernek mindig van pénze, még akkor is, ha úgy gondolja, hogy nincs (itt általában a saját magának való hazudozás elvetemült formájával van dolgunk). Ez a prioritások kérdése. Ha a túlélés a prioritás, akkor minden pénzt erre költenek. És az ember egész életében egyetlen dolgot fog tenni - túlélni. Ha a prioritás az előrelépés és a fejlődés, akkor minden cselekedete ezeknek a céloknak lesz alárendelve. Ezért, ha az ember minden pénzét magába fekteti, akkor nincs más elfogadható lehetősége, csak a nyerés.

A probléma azonban az, hogy az emberek túlnyomó többsége a neveltetésből adódóan öntudatlan nyerési tilalmat (ezért az életben maradás) "áldozat filozófia"). De ez is kezelhető. A legfontosabb, hogy legyőzd a saját félelmedet. Félj attól, hogy végre önmagad leszel, erős és szabad!