Infraszauna: előnyök és károk. Infraszauna: előnyök, károk és hatások

A cikkben az infraszaunát tárgyaljuk. Beszélünk előnyeiről és ártalmairól, javallatairól és ellenjavallatairól, hogyan működik és milyen gyakran látogatható, szabad-e terhesség és gyermekkorban, mennyire hatékony a fogyásban és a narancsbőr ellen. Megtudhatja az orvosok és a tulajdonosok véleményét, az infraszauna látogatásának szabályait, mit csinál és mennyibe kerül.

Az infraszauna (IR szauna) egy kis helyiség, amelyből természetes anyag, ahol infrafűtők vannak felszerelve. A kibocsátott hullámok hatására a nekik kitett testek felmelegednek.

Az infraszaunák jellemzően 1-2 fő számára készültek, megtalálhatóak fitneszklubokban, szépségszalonokban, vagy akár néhány ember lakásában is.

Működési elve

Hogyan működik az infraszauna? Először is meg kell értened, mi az infravörös hullám.

Az infravörös hullámok a fényspektrum részei, amelyek felmelegíthetik a tárgyakat. Ezek a sugárzások nem láthatók, de a bőrön érezhetőek. Az infravörös sugárzás legerősebb forrása a nap. Ha közvetlen sugarai alatt vagy, érezheted a hőt, ami infravörös hullám.

Érdekes tény: bármely test infravörös hőt bocsát ki vagy továbbít, beleértve emberi test.

Minden fürdőben van egy általános jellemző: Hőt adnak át egyik tárgyról a másikra. A következő hőátadási módszereket különböztetjük meg:

1. Hullám - ebben az esetben a tárgyakat infravörös hullámok melegítik fel.
2. Érintkezés - hideg tárgy megérintésekor hőátadás történik, vagyis az egyik tárgy infravörös sugárzást ad át, amelyet egy másik tárgy elnyel.
3. Konvekció - ezzel az opcióval egy tárgyat közbenső hűtőközeg melegít fel. Ez általában víz vagy levegő. A hagyományos szaunában az emberi testet felmelegített levegő melegíti fel.

Az infraszauna működési elve a következő:

• Egy személy biztonságosan ki van téve az infravörös hullámoknak.
• Az infravörös hullámok 4 cm-re hatolnak be a bőrbe, felmelegítik mind azt, mind az ízületeket és a szerveket.
• Az ember izzadása fokozódik, de a levegőt ez a sugárzás nem melegíti fel.
• Magában a szaunában a hőmérséklet nem emelkedik 50 fok fölé, míg a hagyományos szaunákban eléri a 110 fokot.

A kibocsátók típusai

Az infraszauna fő elemei az emitterek, amelyek különböző hosszúságú hullámokat keltenek, és minél rövidebb a hullám, annál jobban felmelegíti a tárgyakat.

A következő hullámokat különböztetjük meg:

• Rövid (2,5 mikronig) - nagy területek fűtésére használják.
• Közepes (2,5-50 mikron) - nagy területek fűtésére szolgál.
• Hosszú (50-250 mikron) - a legbiztonságosabbnak tekinthető az emberi testből származó sugárzáshoz való legközelebbi megközelítés miatt, amely 70-200 mikronnak felel meg. Emiatt az emberi szervezet nem érzékeli ellenségesnek az ilyen hosszúságú sugárzást.

Az IR-sugárzók gyártásához a következő típusú anyagokat használják:

• kerámia;
• kvarcüveg;
• fém: inkoloy (vas, nikkel és króm ötvözete, általában ezt használják az infravörös szaunák emittereinek gyártásához), rozsdamentes acél, horganyzott vagy krómozott fém.

Hogyan hat az infraszauna a szervezetre?

Aki nem szereti a forró fürdőt, az biztosan szereti az infraszaunát, hiszen a levegő hőmérséklete nem emelkedik 60 fok fölé. De még ez is elég ahhoz, hogy a sugarak mélyen behatoljanak a test belsejébe, és jobban felmelegítsék a testet, mint egy normál fürdőben.

Érdekesség: az orosz fürdőben 3-5 mm-rel, míg az infraszaunában 4 cm-rel melegszik fel a test.

Az emitterekből származó infravörös hullámok hossza megegyezik az emberi testből kiinduló hőhullámokkal. Emiatt az emberi test sajátjaként érzékeli őket, és nem zavarja behatolásukat.

Az infraszaunában a testhőmérséklet 38,5 fokra emelkedik, ami segít elpusztítani a baktériumokat és a kórokozókat. Ennek az eljárásnak fiatalító, terápiás és megelőző hatása van.

Hol lehet vásárolni és ára

Infraszaunát vásárolhat szaküzletekben, vagy elkészítheti saját maga. Átlag árak:

• SAWO SR05-0500490 infrakabin (finn gyártás, 1 fő részére) - 185 ezer rubel;
• Infravörös szauna R02-JK71 - 154 ezer rubel;
• Infravörös szauna KOY H03-K61 (2 üléshez) - 159 000 rubel;
• Hordozható szauna TW-PS04 infravörös - 31 000 rubel;
• Egyetlen infraszauna kerámia sugárzókkal - 117 ezer rubel;
• Helo infraszauna - 105 ezer rubeltől egy személy számára és 127 ezer rubeltől egy kétágyas szobához;
• Aktív hő infraszauna - 120 ezer rubeltől és 174 ezer rubeltől dupla szauna esetén.

Az interneten sok felhasználó beírja az „eleiko infravörös szauna” lekérdezést, és nem talál semmit. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy ez a svéd cég professzionális sporteszközök gyártásával és értékesítésével foglalkozik: súlyok, rudak, platformok, súlyzókészletek és egyéb erősportokhoz és fitneszhez szükséges dolgok. A hivatalos weboldalon található választékuk között nincs IR szauna.

Miben különbözik az infraszauna a hagyományostól?

Az alábbiakban bemutatjuk az infraszauna és a hagyományos orosz fürdő összehasonlító paramétereit:

1. Az infraszauna 10-15 perc alatt felmelegszik, míg a szauna egytől több óráig tart.
2. Az IR kabinban a hőmérséklet 45-60 fok, normál fürdőben eléri a 90-110 fokot.
3. Meddig lehet ülni az infraszaunában? Legfeljebb 30 perc, míg egy normál fürdőben ez egy-két órát vesz igénybe, mivel időnként el kell hagynia, hogy meggyógyuljon.
4. Az infravörös sugárzással végzett szauna után az ember erő- és energiahullámot érez, fürdés után viszont csak álmosságot és fáradtságot.
5. Infravörös szaunázást legalább minden nap lehet, míg a szokásos fürdőzést legfeljebb 7 naponta ajánlott ellátogatni.
6. Az infraszauna alacsony, míg az orosz fürdő magas energiafogyasztású.

Minden fürdő és szauna hatása az egész emberi test felmelegítésére irányul. Az egyetlen különbség az elért eredményekben és a fürdőtípusokban van.

A szaunában tartózkodó személy aktív izzadást tapasztal. Az izzadsággal együtt méreganyagok, káros anyagok, víz és szilárd anyagok nátrium, ólom, réz stb. formájában távoznak a szervezetből Az infraszauna látogatása során 80% víz és 20% méreganyagok, káros és szilárd anyagok hagyja el a testet, míg a rendszeres fürdőzés során a szervezet a víz 95%-át és a káros anyagok mindössze 5%-át veszíti el.

Ezenkívül az infravörös sugárzású szauna lehetővé teszi a szervek és szövetek mély felmelegítését, míg az orosz és finn fürdőknek nincs ilyen hatása.

Az infraszauna előnyei és hátrányai

Az infraszaunának vannak előnyei és hátrányai. Az előnyök közé tartozik:

• Az eljárás rövid időtartama - a rendszeres fürdő több rövid látogatást tesz szükségessé, majd a felépüléshez szükséges időt, míg az infrafürdőt csak egyszer kell meglátogatni egy alkalommal.
• Könnyű tolerálhatóság - mivel a szaunában alacsony a hőmérséklet, a legtöbb ember látható kellemetlenség nélkül tolerálja, és jól érzi magát az egész alkalom alatt.
• A hőkezelés a nap bármely szakában, akár reggel is elvégezhető. Az eljárás után erő- és energiahullámot érzel, nem pedig fáradtnak és álmosnak, mint egy szokásos fürdés után.
• Kompakt méret - egy ilyen szauna magánházban és lakásban is telepíthető. Nem foglal sok helyet és kevesebb energiát fogyaszt, mint egy elektromos vízforraló.

Az infraszauna hátrányai csak akkor jelentkeznek, ha nem megfelelően használják, vagy figyelmen kívül hagyják a benne tartózkodás szabályait.

Az infraszauna előnyei a test számára

Ahhoz, hogy megértsük, szüksége van-e otthoni infrafürdőre, vagy érdemes-e ellátogatni a fitneszközpontokba és a szépségszalonokba, figyelnie kell, milyen előnyökkel jár a szervezet számára. Az ilyen termikus eljárás alkalmazása segít megbirkózni a különféle betegségekkel, ezért a szakemberek gyakran komplex kezelés részeként írják elő.

Egyéb hasznos tulajdonságok és használati javallatok között:

• normalizálás vérnyomás;
• csökkenti a rossz koleszterin szintjét a véráramban;
• szövetek és sérülések regenerációja törések, zúzódások, diszlokációk után;
• az érfalak megerősítése;
• a zúzódások gyors felszívódása;
• az álmatlanság elleni küzdelem és az alvási szokások javítása;
• javult a veseműködés a fokozott vérkeringés miatt;
• a test védő tulajdonságainak növelése;
• krónikus ENT-betegségek kezelése;
• a súlyosság csökkentése és a fájdalmas érzések megszüntetése a hátban, az izmokban, az ízületekben;
• a migrén és a menstruációs fájdalom megszüntetése;
• az idegrendszer működésének javítása;
• hegek, hegek gyógyulása;
• bőrbetegségek (psoriasis, akne, dermatitis, korpásodás stb.) kezelése.

A sportolók infraszaunát használnak a fájdalom megszüntetésére és a test gyors helyreállítására. Ez annak köszönhető, hogy az emitterekből kiinduló sugarak elősegítik a tejsav feloldását az izmokban, aminek következtében a fájdalom visszahúzódik. Emiatt edzés után javasolt az infraszauna.

Mi hasznos a nők számára

Az infraszauna használata számos kozmetikai problémával segít megbirkózni, ami különösen fontos azoknak a nőknek, akik jól szeretnének kinézni.

Az infravörös hullámok hatására az ember aktívan izzad. Ennek köszönhetően a bőr megtisztul és az elhalt hámsejtek kilökődnek, ami a pattanásos és aknés nők számára hasznos. Mellesleg, a speciálisak segítenek megbirkózni ezzel a kozmetikai problémával.

Az infrakabinok gyakran megtalálhatók a sportklubokban, ami az infraszauna azon képességének köszönhető, hogy hatékonyan megbirkózik a narancsbőrrel és a súlyfelesleggel. A termálkabinban fél óra alatt annyi kalóriát égethet el, amennyit 10 km futása során elveszít.

Hatékony az infraszauna a fogyásban? Sajnos a kapott eredmények csalódást keltőek lehetnek. A termikus eljárás során csak akkor fogyhat le, ha emellett edz, betartja vagy ezen felül szed, használ speciális kozmetikai eszközök. Használhatja azt is. Csak ebben az esetben lesz karcsúbb a derék.

Terhes és szoptató nők

A terhesség alatt a wellness-eljárások jótékony hatással vannak az egészségre, mivel erősítik a szervezetet és javítják az általános közérzetet. Ugyanakkor a kismamáknak nem tanácsos infraszaunát látogatni, mivel az egész testet felmelegít, beleértve a hasat és a hát alsó részét is. Hogyan reagál erre a terhes nő szervezete? Senki sem tudja biztosan.

Ha infravörös fülkében szeretne időt tölteni, a látogatás előtt konzultáljon orvosával.

Szoptatás alatt a termikus eljárásnak nincs ellenjavallata. De szem előtt kell tartani, hogy egy ilyen szaunában a testhőmérséklet 38,5 fokra emelkedik, ami „kiégéshez” vezethet. anyatej.

Szülés után és távollétében szoptatás, vagyis lombikbébi a gyerek, infraszaunát csak 6 hét után lehet látogatni. Ellenkező esetben ez fokozott vérzéshez és általános egészségromláshoz vezethet.

Gyerekeknek

Az infravörös hullámok jótékony hatással vannak egy felnőtt és egy gyermek szervezetére is. Az ilyen termikus készülék megfelelő látogatása és használata hozzájárul az egészség és a közérzet javításához. általános állapot a baba testét, valamint normalizálja azt idegrendszer.

Vannak bizonyos óvintézkedések a gyermek infraszauna látogatásával kapcsolatban, amelyeket fontos betartani:

1. A fülkében való tartózkodás időtartama nem haladhatja meg a 15 percet.
2. A megengedett sugárzási teljesítmény 65%, míg a férfiak esetében ez az érték 85%, a nők esetében - 75%.
3. A gyermeknek kalapot kell viselnie a fején, hogy elkerülje a hőgutát.

Az eljárások végrehajtása előtt konzultálni kell egy gyermekorvossal.

Hogyan kell helyesen infraszaunát venni

Vannak bizonyos szabályok az infraszauna látogatására, amelyek betartása lehetővé teszi az eljárás maximális előnyeinek elérését, és nem károsítja a testet. Itt vannak:

1. Az eljárás előtt el kell távolítania a sminket és le kell zuhanyoznia.
2. Tilos bármilyen kozmetikumot (tej, krémek, zselék stb.) felvinni a testre, mert égési sérülést vagy allergiát okozhat.
3. Egy órával az eljárás előtt és után nem tanácsos enni. A termál szaunát jobb éhgyomorra venni.
4. Lehetséges telefont használni infraszaunában? Nem, mert az infravörös hullámok hatására a készülék leállhat, vagy más negatív következményekkel járhat.
5. Száraz törülközőt kell vinni a kabinba, amivel le kell törölni az izzadságot, ami megakadályozza a hő behatolását és lassítja a test felmelegedését.
6. Az edzés után a lehető legtöbb tiszta vizet kell inni gázok nélkül. A bemelegítés során a szervezet sok vizet veszít, ami kiszáradáshoz vezethet.
7. Az infraszauna után célszerű egy meleg zuhany és egy negyed óra pihenés.
8. A ápoló kozmetikumok zuhanyozás után alkalmazhatók a testre.

Milyen előnyökkel és ártalmakkal jár az infraszauna? Ha betartja a fent megadott összes tanácsot, akkor a termikus eljárás csak pozitív hatással lesz a szervezetre. A munkamenet károkat okozhat, ha nem tartja be az alábbi ajánlásokat:

• Az ülés előtt feltétlenül olvassa el az ellenjavallatokat, és konzultáljon orvosával.
• Feltétlenül figyelje a hullámhosszt és a sugárzási teljesítményt, különben égési sérülések keletkezhetnek.
• A foglalkozás időtartama felnőttek számára 30 perc, gyermekek esetében legfeljebb 15 perc.

Ellenjavallatok

Annak ellenére, hogy az infraszauna jótékony hatással van az emberi szervezetre, károkat is okozhat. A termikus infravörös eljárásokra vonatkozó tilalmak a következők:

• bőrbetegségek súlyosbodása;
• bármilyen daganat és onkológia;
• recepció gyógyszerek, mivel ez mellékhatásokhoz vezethet;
• menstruáció és más típusú vérzés;
• mastopathia;
• prosztata betegségek;
• posztoperatív időszak;
• nőgyógyászati ​​​​betegségek, például fibroma, myoma stb.;
• megfázás és egyéb fertőző betegségek;
• anémia;
• szív elégtelenség;
• hipotenzió és magas vérnyomás;
• a cystitis és a nephritis súlyosbodása;
• implantátumok jelenléte a szervezetben;
• az ízületi kapszulák gyulladása;
• ízületi betegségek.

Minden más esetben tanácsos orvoshoz fordulni.

Az infravörös sugárzás minden élő szervezetben benne van, így az emberben is, és testünk folyamatosan a termikus, más szóval az infravörös sugárzás hatászónájában van. A naptól, a fűtőberendezésektől, egy másik személytől vagy állattól származik. Érzékszerveink ezt a sugárzást hőként érzékelik. Az infraszaunákban olyan emittereket használnak, amelyek hullámhossza közel van a testünk által kibocsátottakhoz, ami megkönnyíti ezeknek a hullámoknak a testszövetekbe való behatolását 4 cm-es mélységig Ugyanakkor a testhőmérséklet fokozatos emelkedése figyelhető meg, ami egy az anyagcsere folyamatok felgyorsítása.

Ez a találmány kiváló megoldás azok számára, akik törődnek az egészségükkel, de nem látogathatják rendszeresen a gőzfürdőt. Akár lakásba is beépíthető egy kis fülke emitterekkel. És nem előzetes felkészülés: bekapcsolva azonnal felmelegedett.

Ha a napon vagyunk, kellemes meleget érzünk, melynek hatására az izmok ellazulnak, miközben az anyagcsere folyamatok beindulnak. Ez a hatás a napsugárzás infravörös részének köszönhető. Az infraszaunák pontosan így működnek: a kibocsátott hullámok szinte nem melegítik fel a levegőt, közvetlenül a testünkre hatnak és felmelegítik azt (valamint a hatásterületükön lévő falakat és egyéb tárgyakat).

A hullámok mélyen felmelegítik a bőrt - 4-5 cm-rel olyan mély rétegeket melegítenek fel, amelyeket semmilyen más körülmény nem érint. Ugyanakkor a hőmérséklet szelíd: a kabin hőmérsékletét 43-50 ° C-on belül tartják. Ebben az esetben az oxigén nem ég ki, nincs kemény sugárzás, mivel nincs kemence. A tűzhely helyett kibocsátók vannak. De mégis, ha nem elviselhető a hangulat a fülkében, kinyithatja az ajtókat. Ennek nincs hatása a melegítés intenzitására vagy az eljárás hatékonyságára: nem levegő, hanem sugarak fűtnek. És nem érdekli őket, hogy az ajtók nyitva vagy zárva vannak.

Az expozíció következtében infravörös sugarak a csontok, a szalagok, a bőr és az izmok felmelegednek, a vér gyorsabban mozog, hordoz nagy mennyiség tápanyagok. Mindez oda vezet, hogy jobban érzi magát, megszűnik az idegfeszültség és a fáradtság, és helyreáll az erő.

Mindez a testhőmérséklet körülbelül 38,5 °C-ra emelkedéséhez vezet. Ennek eredményeként erős izzadás kezdődik. Ráadásul a klinikai vizsgálatok eredményei szerint az infraszaunában felszabaduló izzadtság 4-szer több szemcsés anyagot tartalmaz (20% versus 5%), mint más szaunákban, pl. gyorsabb tisztítás.

Az infraszauna látogatása lehetővé teszi a gyorsabb felépülést nehéz fizikai megterhelés után. A fokozott terhelés hatására kialakuló tejsav gyorsabban távozik az izmokból. Gyengéd bemelegítés után az ízületek jobban mozognak, gyakorlatilag megszűnnek fájni, és a hatás több napig is érezhető (ha utána nem fagy meg). Az infraszauna pozitív hatással van a hátfájástól szenvedőkre: a fájdalom enyhül, a gerinc mozgékonysága megnő. A rendszeres látogatás a menstruációs fájdalmat is csökkenti (menstruáció alatti látogatás a vérzés lehetősége miatt tilos).

Mivel az infraszaunában lágyabb a légkör, az ilyen eljárásokat azok is használhatják, akiknek a hagyományos fürdő ellenjavallt: magas vérnyomásban szenvedők és szív- és érrendszeri problémákkal küzdők. A beavatkozást követően csökken a nyomás, és a melegítés/hűtés miatti rendszeres erek tágulása/szűkülete visszaállítja az erek rugalmasságát, edzi azokat. A méreganyagok, köztük a koleszterin aktív eltávolítása megakadályozza a szklerotikus plakkok képződését. Az általános állapot jelentősen javul.

Az infrasugárzásnak nyugtató hatása is van: javul az alvás, nyugodtabbá válik az ember, könnyebben tolerálják a stresszes helyzeteket.

Egyes bőrbetegségek állapotának javítása érdekében infraszaunát is ellátogathat. Ez az eljárás mindenképpen pozitív hatással van a pattanásos bőrre. A vizit után a gyulladás rendszeres használat mellett (heti 1-2 alkalommal) elmúlik, teljesen megszabadulhat tőlük. Csak tiszta bőrrel, kozmetikumok nélkül kell belépni a fülkébe. Csalánkiütés esetén is javul, csökken a leégés okozta kellemetlenség. A sebek gyógyulása, égési sérülések esetén az új bőr képződése felgyorsul, a hegek csökkennek.

Fontos! Ha bármilyen betegsége van, az infraszaunák látogatása csak orvosi konzultáció után lehetséges.

Az infraszauna látogatásának van egy másik pozitívuma is: az aktív izzadásnak köszönhetően tartós cellulitellenes hatás és fogyás figyelhető meg. Ha betartja a megfelelő étrendet és elegendő fizikai aktivitást végez, a fogyás jelentős lehet. Különböző források szerint 400-800 kcal veszteség egy munkamenet (20-30 perc) között (450 kcal óránként futás). Az infraszaunák azonban nem tekinthetők önálló fogyókúrás eszköznek: csak a megfelelő táplálkozás, elegendő fizikai aktivitás és infravörös eljárások együttese adhat fenntartható és jelentős hatást. De ha fogyni szeretnél és egészségesebb lenni, menj el infraszaunába.

Lehetséges kár

Mint minden anyagcsere-folyamatok aktiválásával kapcsolatos eljárás, az infraszauna is káros lehet. Az eljárások időtartamának túllépése (általában 20-30 perc) mindenképpen káros, nem szabad növelni a teljesítményt. Nem szabad használni megfázás alatt ill vírusos betegségek amikor a hőmérséklet már megemelkedett. Az infravörös sugarak hatására még magasabb lesz, és nem lesz tőle jobb.

Ugyanez vonatkozik a krónikus betegségekre az exacerbáció során. Ha az orvos nem bánja, felmelegedhet a remisszió alatt, de exacerbáció idején erre semmiképpen nincs szükség.

Ennek betartása is szükséges az infraszaunák látogatásának szabályai:

• Ne használjon kozmetikumokat vagy kozmetikai termékeket az eljárás során. Melegítéskor a krémekben, kenőcsökben, olajokban, gélekben stb. allergiát és égési sérülést okozhat.
• A beavatkozás előtt és közvetlenül utána nem szabad nagyot enni, bár éhgyomorra sem. A legjobb megoldás az, ha egy órával az eljárás előtt egy könnyű ételt fogyaszt.
• Szükséges betartani az ivási rendszert. Az emberek intenzíven izzadnak az infraszaunában. Néhány „fogyókúra” ennek köszönhetően próbál fogyni. De a vízhiány kiszáradáshoz vezet, ami új ráncok kialakulásához vezet, a bőr petyhüdtté és szürkévé válik. A legsúlyosabb esetben a kórházba kerülhet. Ezért vizet kis adagokban, de gyakran iszunk. Tehát nem a szövetekbe kerül, hanem a vesén és az izzadságon keresztül ürül ki.
• Mielőtt belépne a kabinba, forró zuhany alatt mossa le az összes kozmetikumot a bőréről, miközben egy kicsit felmelegszik. Aztán jól megtörlik magukat, és megszárítják: a víz lelassítja a test felmelegedését. Ugyanezen okból az emberek törölközőt visznek magukkal a szaunába: az izzadság eltávolítására. Általában a törölköző az egyetlen tulajdonság, amelyre valóban szükség van. De ha azt tervezi, hogy felkeres egy nyilvános gőzfürdőt egy edzőteremben vagy fitneszközpontban, kérdezze meg a rendszergazdát, hogy mit kell magával vinnie. Egyes létesítményekben az infraszauna papucsot igényel, néhányban - fürdőruhát stb., De feltétlenül szüksége lesz egy száraz törölközőre.
• Rendszeresen szedve gyógyszerek, orvosi konzultáció szükséges: emelkedett hőmérséklet és felgyorsult anyagcsere váratlan hatásai lehetnek.
• Az eljárás után hűvös zuhanyozni kell, és 10-15 percig pihenni kell. Ezután, ha szükséges, használhat krémeket vagy egyéb kozmetikumokat.

Gyerekeknek

Az infraszaunák látogatása pozitív hatással van a gyermekek immunitására, aktiválja a szervezet védekezőképességét. Ugyanakkor a testhőmérséklet emelkedése hozzájárul a kórokozó mikroorganizmusok és baktériumok halálához. Egyes egészségügyi központokban szaunát használnak. A szakértők szerint ez segít az immunrendszer maximalizálásában.

Mivel a gyermekek bőre érzékenyebb, rövidebb (maximum 15 perces) kezelés és alacsonyabb sugárzási teljesítmény javasolt számukra - 65% (nőknél az ajánlott teljesítmény 75%, férfiaknál - 85%). Az infrakabinokban a sugárzók egy felnőtt átlagos magassága alapján vannak felszerelve, ezért a gyerekeknek ajánlott panama sapkát viselni a fejükön, hogy ne melegítsék túl a fejüket. Még ha gyermeke egészséges is, mindenképpen konzultáljon gyermekorvosával.

Ellenjavallatok

Minden termikus eljárásnak ellenjavallata van, az infravörös sugárzás sem kivétel. Nem látogathat infraszaunát, ha van ilyen a következő betegségekés kimondja:

• Jó- vagy rosszindulatú daganatok: az emelkedett hőmérséklet növekedést okozhat.
• Ha az exacerbáció során neurodermatitisz és bőrbetegségei vannak, orvoshoz kell fordulni.
• Prosztata betegségek, mióma, endometriózis, mastopathia.
• Szívelégtelenség, tachycardia, ischaemia, nagyon magas vagy alacsony vérnyomás.
• Cisztitisz és nephritis exacerbáció során (a látogatás az orvossal folytatott konzultációt követően lehetséges).
• Ízületi tokgyulladás, ízületi gyulladás, arthrosis.
• Terhesség bármely szakaszában, hat héttel a születés után.

Azt kell mondani, hogy a terhesség alatt az infraszauna látogatása nem tilos, de az ilyen eljárások magzatra gyakorolt ​​​​hatását nem vizsgálták, ezért jobb, ha tartózkodik tőlük. Nincsenek tanulmányok a laktáció alatti sugárzásról, de a kockázat itt sokszorosan kisebb, bár a hőmérséklet emelkedése a tej „kiégését” okozhatja.

A kibocsátók típusai

Háromféle infravörös hullám létezik:

• Hosszú (50-2000 mikron, fűtőelem t 300 o C-ig)
• Közepes (2,5-50 mikron, fűtőelem t 300-600 o C)
• Rövid (2,5 mikronig, fűtőelem hőmérséklete 800 o C és magasabb).

A hosszúhullámú sugárzás a legkényelmesebb és legbiztonságosabb az ember számára. Korlátlan ideig tartózkodhat a lefedettségi területén. Ennek az az oka, hogy az emberi test maga bocsát ki hőt ebben a tartományban (70-200 mikron). Az ilyen hosszúságú hullámok a legnagyobb mélységig behatolnak a szövetbe, kellemes meleg érzetet keltenek anélkül, hogy negatív hatásuk lenne. A közepes vagy rövid hosszúságú hullámok hőégést okozhatnak.

A hosszúhullámú és a legtöbb középhullámú sugárzót általában helyiségek, helyiségek fűtésére használják nagy kötetek(Termelés). Az ilyen fűtőtestek nagy magasságban találhatók.

A rövidhullámú infrasugárzókat általában kis szaunakabinokba szerelik be. Lehetnek kerámia, fém (rozsdamentes acél, horganyzott vagy krómozott fém, speciális ötvözet - Incoloy) vagy kvarcüveg. Az infravörös sugárzók gyakran cső formájában készülnek, amelyben az infravörös tartományban spirális sugárzást bocsátanak ki. A rövidzárlatok elkerülése érdekében a spirált dielektrikummal töltik fel.

Ma a legjobb kibocsátók az inkoloidok (vas, nikkel és króm ötvözete). Egyenletes sugárzást hoznak létre, ami a test mély melegítését és jó terápiás hatást biztosít. Vannak panelfűtők és infrafólia is, de ezek inkább hősugárzást keltenek: túl alacsony az intenzitás, és szinte teljesen elnyeli a levegő és az utastér burkolata. Az emberi bőrre gyakorolt ​​hatás gyenge.

DIY infrakabin

Az infraszaunák előnyei közé tartozik a gyártás egyszerűsége: néhány nap alatt saját kezűleg is megcsinálhatod, és vannak kész kabinok, amelyek akár órák alatt összeszerelhetők. Ez annak köszönhető, hogy nincs szükség speciális hőszigetelésre, a szellőzéshez elegendő néhány ráccsal letakart szellőző. Hiszen az eljárás lényege nem a magas hőmérsékletben vagy páratartalomban van, hanem a szükséges intenzitású sugárzás jelenlétében.

Az infraszauna saját kezű építésekor a legfontosabb az, hogy a kibocsátókat úgy helyezze el, hogy a sugárzás az egész területre terjedjen. Így az eljárások a lehető leghatékonyabbak lesznek.

A videó egy infraszauna (1000 * 1200 * 1700 mm) változatát mutatja be, amelyet még egy kis lakásban is el lehet helyezni.

Következtetés

Az infraszauna számos előnnyel jár: testünk minden rendszerére pozitív hatással van, segít a méreganyagok eltávolításában, serkenti a fertőzésekkel szembeni ellenálló képességet, javítja az általános fizikai és mentális kondíció. Az infraszauna kabinjainak elkészítése sokkal egyszerűbb, mint a finn szaunák vagy az orosz fürdők kabinjai.

A gyógyfürdő szalonokban és fitneszklubokban az ügyfeleknek olyan szolgáltatást kínálnak, mint például az infraszauna, amelynek előnyeit a tudósok aktívan megvitatják. Szokatlan módon a bemelegítés egyeseket óvatossá tesz. Mások meg vannak győződve arról, hogy a hősugárzás nem okozhat kárt, és egy edzés vagy egy nehéz munkanap után szívesen ellazulnak a szaunában.

Az infraszaunát egy japán orvos találta fel. A szakember kereste Alternatív lehetőség testszövetek felmelegítése olyan betegek számára, akiknek egészségi állapota nem tette lehetővé, hogy fűtött fürdőben maradjanak.

A készülék környezetbarát fából készült deszkákkal díszített kabin. A falai mentén sugárzók vannak felszerelve, amelyek az egészségre biztonságos hullámokat bocsátanak ki, és a test fokozatos felmelegítését biztosítják.

Az ülés során a levegő nedvességtartalma megváltozik. A kezdeti értékek 40%, és ahogy az emitterek felmelegednek, az értékek megközelítik a 60%-ot. A kabin hőmérséklete nem haladja meg az 55 fokot, ez elegendő a vérkeringés javításához, a méreganyagoktól és a felesleges folyadéktól való megszabaduláshoz.

Ebben az esetben az energia 80% -a a környező tárgyak és az emberi test egyenletes melegítésére irányul, a fennmaradó 20% pedig a levegő melegítésére irányul.

Tekintettel arra, hogy az infravörös fűtőtestek működés közben nem adnak zajt, nyugodtan pihenhet és lazíthat. Sokan magazinokat, sőt tabletet is visznek a szaunába, de jobb, ha ezt nem teszik meg, hogy a hullámok szabadon hozzáférhessenek a testhez.

A találmány működési elve

Az infraszauna alaptestből, belső dekorációból, ülésekből, zárt térérzetet megszüntető üvegajtóból és több fűtőelemek, hálózatról működik. A standard kabin mérete úgy van kialakítva, hogy egy személy kényelmesen elférjen ülő helyzetben. A szauna átlagos paraméterei 95×95 cm.

A rendszer speciális kialakításának köszönhetően stabil mikroklíma jön létre az utastérben hirtelen hőmérséklet-változások nélkül az egész területen. Annak érdekében, hogy a test egyenletesen felmelegedjen, a fűtőtesteket egymástól bizonyos távolságra kell elhelyezni. Két hosszúkás IR elem az elülső falra van rögzítve, másik kettő a személy háta mögé, egy pedig a pad alá kerül.

Az infraszauna egyes modelljei akár öt látogatót is befogadhatnak egyszerre. Ebben az esetben a fűtőelemek száma nő.

A kibocsátók típusai

Az infravörös elemeket az általuk előállított nyalábok hossza szerint osztályozzák:

Közép- és rövidhullámokkal nagy területet fűtenek fel, több látogató egyidejű jelenlétére tervezve.

Az infravörös sugárzók gyártásához a következő anyagokat használják:

• rozsdamentes fém;
• cink ötvözet;
• incoloy - nikkel, vas és króm ötvözete;
• kerámia;
• kvarcüveg.

Az eljárások előnyei

Az infraszauna, amelynek előnyeit és ártalmait az egészséges életmód sok híve ismeri, jelentős javulást biztosít a közérzetben, amely már néhány eljárás után következik be.

A következő pozitív változásokat is észreveheti:

• megszabadulni a toxinoktól és a felesleges folyadéktól;
• az immunrendszer működésének javítása;
• az anyagcsere felgyorsulása;
• megszabadulni az elhalt epidermális pikkelyektől és az új sejtek gyors növekedésétől;
• a migrén enyhítése, a menstruációs fájdalom enyhítése;
• a szövetek telítettsége oxigénnel és tápanyagokkal;
• a hangulat javítása, az idegrendszer helyreállítása;
• könnyű elalvás és nyugodt alvás;
• szívedzés az izmok és az érrendszer felesleges megterhelése nélkül.
• megnövekedett dopamin és endorfin termelés, amelyek felelősek a boldogság, a magabiztosság és a jólét érzéséért;
• a legtöbb betegség megelőzése.

A szauna terápiás hatásai

Az infraszauna, amelynek előnyeit és ártalmait ebben a cikkben ismertetjük, a megelőző intézkedések sorában szerepel. Amikor a testhőmérséklet 38,5 ° C-ra emelkedik, a kórokozó mikroorganizmusok elpusztulnak, és a szervezet aktívan harcolni kezd a vírusok és fertőzések ellen.

A kabin rendszeres látogatása számos patológia gyors gyógyulásához járul hozzá:

• a hematómák felszívódásának felgyorsítása, a sebek és horzsolások gyógyulása;
• a véráramlás és a vérnyomás normalizálása;
• az érrendszer tónusának fenntartása;
• fájdalomcsillapítás az izom-csontrendszer patológiái miatt;
• a koleszterin koncentrációjának csökkentése a vérben;
• a hallás- és légzőszervek krónikus betegségeinek megnyilvánulásainak eltűnése;
• a veseműködés javítása.

Kozmetikai hatás

Az infravörös sugárzás hatékonyan megnyitja a pórusokat és mélyen megtisztítja azokat a felgyülemlett szennyeződésektől és faggyútól. A vérkeringés serkentésének köszönhetően a vér a bőrbe rohan, oxigénnel és tápanyagokkal telíti az epidermiszt.

A szauna látogatása segíthet megbirkózni a következő problémákkal:

Infraszauna fogyásért

Az infraszauna, melynek előnyei és ártalmai az eljárás növekvő népszerűségének az oka, elindítja a szervezet mérgező anyagoktól való felszabadításának és a zsírlerakódások részleges égetésének folyamatait.

Az első látogatás után pozitív változásokat észlelhet. Egy 15-30 perces ülés elegendő 1 kg testsúlycsökkenéshez. Ezt a hatást a felesleges folyadék eltávolításával érik el.

A későbbi eljárások során az eredmény nem biztos, hogy olyan észrevehető, de a bőr továbbra is kisimul, a striák csökkennek, és a cellulit eltűnik. Becslések szerint egy infrakabinban végzett eljárás ugyanannyi kalóriát éget el, mint tíz kilométeres kocogás.

Emlékeztetni kell arra, hogy az alakja teljes kijavításához kombinálnia kell a termikus hatásokat a rendszeres fizikai aktivitással és a megfelelő táplálkozással. Fontos a vízháztartás fenntartása is.

Az infraszauna káros tulajdonságai

Az infravörös sugárzás számos előnyös tulajdonsága ellenére, egyesek tapasztalhatnak negatív hatás hullámok:

Szaunalátogatás szabályai

A maximális egészségügyi előnyök elérése érdekében be kell tartania a következő ajánlásokat:

Ha az infraszaunát otthoni használatra vásárolták, használat előtt figyelmesen olvassa el az utasításokat. A készülék hálózatra csatlakoztatására egy 250 W-os aljzat alkalmas. A szállítás közben 0 °C alá hűtött kabint 1,5-2 órán át meleg helyiségben kell állni, majd csak ezután töröljük át nedves cellulóz kendővel és kapcsoljuk be.

Nem ajánlott az új kabinban tartózkodni az első csatlakoztatáskor. Hagyja a készüléket néhány órán keresztül nyitott ajtó mellett működni a szellőzés érdekében.

A tűz elkerülése érdekében a következőket nem szabad megengedni:

1. Vezetékek és fűtött felületek érintése.
2. A védőrács eltávolítása vagy idegen tárgyakkal való elzárása.
3. Folyadék érintkezés infravörös fűtőberendezésekkel.
4. Az égés és a füst szagának figyelmen kívül hagyása. Ebben az esetben el kell hagyni a kabint, majd ki kell kapcsolni az áramot.

Infraszauna gyerekeknek

A gyermekgyógyászatban aktívan használják az infraszaunát, amelynek előnyei és ártalmai a gyermekek számára összemérhetőek a felnőttek szervezetére gyakorolt ​​​​egészségjavító hatásokkal. A rendszeres foglalkozásokkal a gyermek teste megerősödik, és nő a fertőzésekkel szembeni ellenálló képessége.

Annak érdekében, hogy az eljárás csak előnyökkel járjon, be kell tartani a következő óvintézkedéseket:

• az ülés időtartama nem haladhatja meg a 15 percet;
• hogy megvédje gyermekét a hőguta ellen, kalapot kell tennie a fejére;
• Az optimális sugárzási teljesítmény 65%.

Az infravörös só szaunák hasznosak a gyakran betegek gyermekek számára. Az ilyen kabinokban a falakat himalájai só tányérokkal bélelik.

Lehetséges-e részt venni a foglalkozásokon a terhesség alatt?

A terhes nőknek különösen óvatosnak kell lenniük az infraszaunák látogatása során. A sugárzás az egész testet érinti, beleértve a hát alsó részét és a hasat is, ezért gondosan mérlegelni kell az eljárás előnyeit és ártalmait.

A terhesség első trimeszterében kerülni kell az üléseket, hogy ne okozzon vérzést. Több mint 12 hétig a mérsékelt meleg és alacsony páratartalmú szauna látogatása ellenjavallatok hiányában nemcsak nem káros, hanem előnyös is.

A munkamenetek nem hajthatók végre a következő esetekben:

• oligohidramnion;
• genitális fertőzések;
• bőrkiütések;
• alacsony placentáció;
• idegrendszeri rendellenesség;
• vörös-barna váladékozás;
• komplett chorion bemutató.

A gyermek születése után 6 hetet kell várnia, hogy a szervezetnek ideje legyen felépülni, és csak ezután folytassa az eljárásokat. Ellenkező esetben az általános állapot romolhat, és vérzés léphet fel.

A szoptató anyáknak nincs közvetlen ellenjavallata, de a magas hőmérséklet hatására az anyatej íze megváltozik, ezért figyelemmel kell kísérnie a fülke fűtési szintjét.

Infraszauna megfázás ellen

Más kezelési eljárásoktól eltérően: iszapkezelés, fizioterápia és inhaláció, az IR kabin egységes hatást biztosít minden szervre és rendszerre. Az influenza tüneteinek enyhülése 2-3 napon belül észrevehető.

A 38 °C-ra felmelegített hullámok felmelegítik a szövetek mély rétegeit, és olyan körülményeket teremtenek, amelyek pusztítóak a kórokozó baktériumok számára. Az izzadsággal káros anyagok, méreganyagok szabadulnak fel, amit a gyógyszerek szedése során nehéz elérni.

Az eljárások a már gyógyuló betegek számára is hasznosak. Csökkentik a visszaesések valószínűségét, és lehetővé teszik a beteg számára, hogy sokkal jobban érzi magát. A vérkeringés és a nyirokmozgás javítása megszünteti a torlódást. A hatás fokozása érdekében egyidejűleg végezhet aromaterápiát természetes illóolajokkal.

Foglalkozások edzés előtt vagy után

Kezdő sportolók és professzionális szinten gyakorlók egyaránt ismerik az infravörös sugárzás előnyeit. Az edzés előtti szauna látogatás hosszú bemelegítés nélkül is felmelegíti az izmokat. Ennek köszönhetően a sportoló meg tudja őrizni az erejét a teherviselő gyakorlatok elvégzéséhez, és biztosítja az izomtömeg gyors növekedését.

Az edzés után az infrakabinban való tartózkodás segít eltávolítani az izmokban felgyülemlett tejsavat, ami fájdalmat okoz. A relaxáció lehetővé teszi, hogy szünetet tartson a nehéz fizikai aktivitástól, és felkészüljön a következő megközelítésre.

A foglalkozások időtartama

Mint minden orvosi eljárás, az infraszauna is csak akkor előnyös, ha bölcsen bánik vele. Annak érdekében, hogy tesztelje a test reakcióját a hőhatásra, az első alkalom időtartamát 15 percre kell korlátoznia. A kabinban eltöltött idő maximum 35 perc.

Ha olyan egészségügyi problémái vannak, amelyek közel állnak az ellenjavallatokhoz, de még nem fenyegetik a veszélyt, akkor 5-10 percig többször kell áthaladnia, hogy csökkentse a szervezetre gyakorolt ​​hatást.

A gyógyító hatás eléréséhez elegendő heti 1-2 alkalom elvégzése. Ha a cél az aktív fogyás, akkor egészségügyi problémák hiányában hetente 3 alkalommal szabad szaunát látogatni.

Az infraszauna előnyei és hátrányai

Ellenjavallatok az eljárásokhoz

Annak érdekében, hogy az egészségügyi eljárás ne okozzon kárt, figyelembe kell venni, hogy bizonyos helyzetekben nem ajánlott infraszaunában lenni:

Az infraszauna előnyei a klasszikus fürdővel vagy gőzfürdővel szemben

Az infravörös sugárzás szervezetre gyakorolt ​​hatása alapvetően különbözik a szokásos hőhatásoktól. A hagyományos szaunában 110 °C-ra felmelegített párás levegővel melegítik fel az embert, az infravörös kabinban pedig emitterek vannak, amelyek az energia nagy részét a szövetek felmelegítésére irányítják. Ugyanakkor a kabinban a hőmérséklet nem emelkedik 55 °C fölé.

Az infravörös sugarak 4 cm-es mélységig melegítik a testet. Hasonlóak az élő szervezetekből származó sugárzáshoz. Ezáltal az eljárás nem csak hatékony, hanem biztonságos is. A klasszikus szaunában gőzölés közben könnyen túlmelegedhet, vagy leforrázhat a forrásban lévő víz. Magas páratartalom mellett sokkal nehezebb elviselni a hőt.

Az infravörös sugárzás kevesebb nedvességet von el a testből, mint egy forró gőzfürdő, de hatékonyabb. A szaunázás után felszabaduló izzadság 5%-ban káros anyagokat és 95%-ban vizet tartalmaz, az infraszaunában végzett kezelés pedig a méreganyagok 20%-át és a folyadék 80%-át távolítja el.

Nem véletlen, hogy az IR kabin természetes fából készült. A felmelegített fából speciális anyagok – fitoncidek – szabadulnak fel, amelyek elpusztítják a baktériumokat és vírusokat.

Az infraszauna előnyei vitathatatlanok. De fontos megjegyezni, hogy számos ellenjavallat van, amelyekben a hősugárzás károsíthatja. Az ülésekből csak akkor lehet gyógyító hatást elérni, ha betartja a kabin látogatására és a test állapotának figyelemmel kísérésére vonatkozó összes szabályt.

Cikk formátuma: Nagy Vlagyimir

Videó az infraszaunáról

Az infraszauna előnyei és hátrányai:

Az infraszaunát (kabint) a híres japán orvos, Tadashi Ishikawa találta fel. Több mint 10 éve vált népszerűvé Nyugaton (csak Európában évente 30 000 infrakabint adnak el). Tovább orosz piac Az infrakabinok viszonylag nemrégiben jelentek meg, de népszerűségük a lakosság körében folyamatosan növekszik. Mind egészségügyi intézményekben, fitneszközpontokban, szépségszalonokban és otthon használják őket.

Infraszauna - Előnyök, ártalmak és hatások

Az infravörös sugárzás a fénysugárzás spektrumának része, amely képes felmelegíteni a tárgyakat. Megjegyzendő, hogy az ebben a spektrumban lévő sugárzás szabad emberi szemmel nem hozzáférhető, de az emberi test képes azt az egész testével érzékelni, infravörös energiát kapva, mint egy felhevített tárgyból érkező hőt. Az infravörös sugárzás hullámai természetesek és biztonságosak, bármilyen meleg tárgy bocsát ki Az emberi test infravörös sugárzást is bocsát ki - ezek termikus infravörös hullámok - hőt.

Az infravörös sugárzás nem foglalja magában az ultraibolya, röntgen vagy bármilyen más káros sugárzást.

Az infravörös sugárzás lényegében a szövetek mély melegítését jelenti.

Az infravörös hőt az a képesség jellemzi, hogy akár 4 cm-es mélységig behatol az emberi testbe, és terápiás hatást biztosít a szövetek, szervek, izmok, csontok és ízületek felmelegedésével. Ugyanakkor javul a vérkeringés az emberi szervezetben, fokozódik az anyagcsere, fokozódik a szervezet immunrendszerének hatása, javul a szövetek és szervek táplálkozása.

Az infravörös hullámokat bármilyen meleg tárgy bocsát ki, beleértve az emberi testet is, és teljesen biztonságosak a szervezet számára. Az infravörös (hő) sugárzás legerősebb forrása a nap. Nem szabad összetéveszteni az ultraibolya sugárzással, amely potenciálisan veszélyes és károsíthatja a bőrt. A hőt háromféleképpen lehet átadni egyik tárgyról a másikra: érintkezés, amikor egy forróbb tárgy érintkezéskor felmelegít egy hidegebbet, konvekció, amikor a hőt köztes hűtőközegen (víz, levegő stb.) keresztül adják át, és hullám, amikor a fűtés megtörténik. infravörös hullámokkal hajtják végre. Ezt a hőátadási módszert használják az infrakabinokban. A hagyományos fürdőkben a konvekciós módszert alkalmazzák.

Infraszauna - Előnyök

Az infraszauna az első percektől kezdődően hatni kezd, és jótékony hatással van az emberi szervezetre.

Az infraszaunában való használat kezdetétől számítva néhány percen belül testhőmérséklete 38 fokra emelkedik, miközben elnyomja a legtöbb kórokozó mikrobát.

Ugyanakkor a bőr pórusai kitágulnak, ami lehetővé teszi, hogy a szervezet a bőségesen felszabaduló izzadsággal együtt a felhalmozódott méreganyagok jelentős részét eltávolítsa. Az infraszauna természetes izzadási reakciót vált ki.

Tájékoztatásul: az infraszaunában felszabaduló izzadság körülbelül 80% vizet és 20% szilárd anyagokat, például ólmot, kadmiumot, nikkelt, rezet, nátriumot tartalmaz, míg a hagyományos szaunában gőzöléskor 95% vizet és 5% szárazanyagot tartalmaz. .

Infraszauna – Hatások a szervezetre

Az infraszauna testére gyakorolt ​​hőhatás mechanizmusa alapvetően megegyezik a hagyományos szaunával. Az alapvető különbség köztük az, hogy a normál fürdőben a testet közvetetten melegítik fel, vagyis először a levegőt, majd azután melegítik fel a testet. Az infraszaunában az infravörös sugárzás közvetlenül a testet melegíti fel, és nem a levegőt (a levegő felmelegítése nem több, mint a felszabaduló energia 20 százaléka, míg egy normál szaunában akár 80 százalékot is). Az infrakabinban infravörös sugárforrások vannak, amelyek 4,5-5,5 mikron hosszúságú infravörös hullámokat bocsátanak ki, amelyek nagyobb mélységben - akár 4 cm-ig - felmelegítik az emberi testet, mint egy hagyományos fürdő (szaunában - 3-mal) -5 mm). Ennek eredményeként a test intenzívebb terápiás hatást tapasztal, mint a szaunában. Az infravörös hullámok felmelegítik a szöveteket, szerveket, izmokat, csontokat és ízületeket, felgyorsítják a vér és más testnedvek áramlását.

A test mély felmelegítése is erősebb izzadást okoz (2-3-szor erősebb, mint a hagyományos szaunában), a pórusok tágabbak, a salakanyagok és méreganyagok intenzívebben távoznak. Ha egy normál fürdőben izzadáskor a víz 95%-a és a bőr alatti zsírok és méreganyagok 5%-a távozik az emberi szervezetből, akkor infraszaunában - a víz 80%-a és a méreganyagok és zsírok 20%-a. Megtörténik a szervezet általános megtisztulása, a szervezet energiával töltődik fel, a közérzet jelentősen javul.

Infraszauna - Terápiás hatások

Az infrakabinok terápiás hatásai sokrétűek:

• Az infravörös eljárások rendszeres alkalmazása következtében a vér koleszterinszintje csökken, ami csökkenti annak kockázatát szív-és érrendszeri betegségekés stabilizálja a vérnyomást;
• Az erek fala erősebbé és rugalmasabbá válik;
• Javul az immunrendszer működése, növekszik a szervezet általános ellenállása, ami viszont lehetővé teszi a megfázás és az influenza hatékony leküzdését (ráadásul a kórokozó baktériumok és vírusok elpusztulnak a testhőmérséklet 38,5 fokra emelkedése következtében, mint a szervezet betegségre adott természetes reakciójában);
• Az erős izzadás megkönnyíti a vesék működését, az értágulat serkenti a vérkeringést;
• Az infravörös sugárzás segít a fül, az orr és a torok krónikus betegségeinek kezelésében;
• Enyhíti az ízületi, izom-, hát-, menstruációs és fejfájást;
• Sebek, zúzódások, sérülések, törések felgyorsult gyógyulásához, hematómák felszívódásához vezet;
• Az infravörös sugárzás kellemes melege nyugtatóan hat az idegrendszerre, megszünteti az álmatlanságot, a stresszt, az idegességet;
• Egyes kutatók azt állítják, hogy az infravörös sugárzás elnyomja a rákos sejtek növekedését.

Ezért bátran kijelenthetjük, hogy az infraszauna átfogó betegségmegelőzést és általános egészségjavulást biztosít a szervezet számára.

Infraszauna - Kozmetikai hatás

A bőséges izzadás jelentős energiafelhasználást igényel, ami sok kalóriát éget el. Egy infraszauna alkalom során megközelítőleg ugyanannyi kalória vész el, mint egy 10 kilométeres futás során. Ezért az infrakabin használata, különösen a diétákkal együtt, lehetővé teszi a sikeres fogyást.

Az infraszaunában végzett eljárások szintén kiváló kozmetikai hatást biztosítanak. Az infravörös sugárzás hatására kinyílnak a pórusok, és megindul a bőséges izzadás, melynek eredményeként a bőr mélyen megtisztul, megszabadítja a szennyeződésektől és az elhalt sejtektől. Az infraszauna során megnövekedett vérkeringés a bőr vérellátásának fokozódásával jár együtt, aminek következtében megnövekszik a bőr felületének tápanyagellátása. A bőr simává, feszessé, rugalmassá válik és fiatalabbnak tűnik. Az infravörös eljárások után a bőrre felvitt tápláló krémek sokkal nagyobb hatást fejtenek ki.

Az infrakabin rendszeres látogatása számos bőrbetegség kezelésében segít:

• Bőrgyulladás;
• Ekcéma;
• Akne és pattanások;
• Korpa;
• Egyes jelentések szerint pikkelysömör;
• A hegek meglágyulnak, és bizonyos esetekben feloldódnak.

Az infravörös sugárzás mély behatolása (a fizikai aktivitással és a kiegyensúlyozott étrenddel együtt) lehetővé teszi a narancsbőr hatékony leküzdését, lebontva annak bőr alatti lerakódásait, amelyek vízből, zsírból és méreganyagokból állnak.

Infraszauna - mi ez?

Külsőleg a standard infrakabin környezetbarát anyagokból készült szekrény ( természetes fa), val vel üvegajtó. Az infravörös sugárzók a falakba és az ülések alá vannak szerelve. Mérettől függően 1-5 fő elszállásolására alkalmas.

Infraszauna - Az eljárás jellemzői

Az infraszaunában végzett fürdési eljárás eltér a hagyományostól. Normál wellness foglalkozás folyamatosnak kell lennie, és körülbelül fél óráig kell tartania. Az infrakabinban az ideális pozíció az ülés, a lábak lefelé, a hát egyenes és a karok a test mentén kinyújtva. A mély melegítés ellenére a test nem érzékeli ezeket a körülményeket túlmelegedésként, ezért az infrakabinban végzett munka után ne vegyen be kontrasztos vízkezeléseket. Elég korlátozni magát meleg zuhany hogy lemossák az izzadságot. A nedvességvesztés kompenzálására az ülés után teát (lehetőleg zöldet) vagy ásványvizet kell inni.

Az infraszauna amellett, hogy mélyebb fűtést és fokozott izzadást biztosít, számos előnnyel rendelkezik a hagyományos szaunához és gőzfürdőhöz képest:

• Mivel a levegő kevésbé melegszik fel benne (az infrakabinban az optimális hőmérséklet 45-55 fok, a finn szaunában -90-110 fok), és nincs gőzképződés, könnyebben elviselhető, a benne lévő emberek kényelmesebb körülmények között az égési sérülések lehetősége (például falak megérintésekor) kizárt. Az infraszauna lehetővé teszi, hogy idősek és gyerekek, szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők, valamint a hőség miatt kellemetlenül érzik magukat a fürdő terápiás hatásait teljes mértékben.
• Az infrakabin jelentős időt takarít meg. A normál szaunához képest rövid a felmelegedési ideje - 10-15 perc (1-2 órát vesz igénybe egy normál szauna felfűtése, kályhától függően). Ha egy rendszeres fürdő látogatása meglehetősen hosszú fürdőkezelést (2-3 órát) foglal magában, akkor a gyógyító hatás eléréséhez elegendő fél órát tölteni az infravörös kabinban. Az infravörös termikus eljárás után nem fog olyan mély ellazulást és álmosságot tapasztalni, mint egy szokásos szaunázás után. Éppen ellenkezőleg, öröm, energia és jó teljesítmény lesz benned. Ráadásul az infrakabin alacsonyabb hőmérsékletének köszönhetően nem fog kigőzölögve és kipirosodott bőrrel kijönni, mint egy normál fürdés után, és azonnal hozzáláthat az aktuális feladataihoz. Vagyis az infravörös eljárás akár reggel munka előtt is elvégezhető, míg a többszöri gőzfürdő látogatást és az öltözői pihenést magában foglaló fürdőkezelés jelentős időbefektetést igényel. Ezért az emberek általában hetente egyszer járnak hagyományos fürdőbe vagy szaunába, de legalább minden nap lehet ellátogatni az infrakabinba (természetesen a jó közérzetre kell koncentrálni).
• Számos egyéb előny is társul hozzá tervezési jellemzők infrakabin. Mivel az infrakabinban a szaunával ellentétben nincs kályha, és vékonyak a falai, kevés helyet foglal. A szaunában használt elektromos kályhák sok energiát fogyasztanak, és külön áramellátást igényelnek. Az infrakabinok egy szokásos háztartási elektromos aljzathoz csatlakoznak. Az alacsony energiafogyasztás miatt (összehasonlításképpen, egy elektromos vízforraló 2,2 kW-ot fogyaszt), üzemeltetésük sokkal olcsóbb, mint a hagyományos szaunák. Ezenkívül az infrakabin könnyen összeszerelhető, nem tart tovább egy óránál. Ezért az infrakabin mobil, és bármely helyiségbe telepíthető, beleértve a városi lakást is. A telepítéshez nem szükséges tűzoltósági engedély. Így lehet egy otthoni fitneszközpont, ahol a torna vagy az aerobik után az infraszaunában lazíthat és oldhatja a feszültséget.

Az infrakabinok gyors terjedése nem jelenti azt, hogy idővel felváltják a hagyományos fürdőket és szaunákat. A hagyományos fürdési eljárás egy egész rituálé, amely a gyógyító hatás mellett lehetőséget ad a kellemes időtöltésre, szórakozásra. Az infraszauna rendkívül hatékony terápiás eljárásnak tekinthető, amely nem igényel sok időt, kényelmes és kényelmes, és meglehetősen gyakran használható, beleértve azokat is, akik rosszul tűrik a magas hőmérsékletet. Ezért sok amatőr szívesebben látogat mind a hagyományos, mind az infravörös fürdőket.

Infraszauna - árt

Az infraszauna használata nem károsítja a szervezetet, de van néhány ellenjavallat, amire figyelni kell az infraszauna látogatása előtt.

Infraszauna - Ellenjavallatok

• Minden amatőrnek figyelembe kell vennie testének egyéni képességét a hőterhelés elviselésére;
• Ha bármilyen gyógyszert vagy gyógyszert szed: Konzultáljon orvosával vagy gyógyszerészével a hősugárzással való bármilyen kölcsönhatás miatt a gyógyszerhatásokban bekövetkező esetleges változásokról. Az infravörös hő kombinációja bizonyos gyógyszerekkel tele van mellékhatásokkal és nemkívánatos következményekkel;
• Az infraszauna használatának ellenjavallatai között szerepel a daganatok (jó- vagy rosszindulatú) jelenléte, illetve annak gyanúja is;
• Ezenkívül a menstruációs ciklus alatt a nők számára ellenjavallt az infrakabin látogatása. A nőknél a menstruációs időszakban a hát alsó felmelegítése vérzést okozhat. Ezért ebben az időszakban jobb elkerülni az infrakabin meglátogatását;
• Fizikai adottságaitól függetlenül bárki számára ellenjavallt, hogy közvetlenül az infraszauna után vegyen hideg fürdőt vagy hideg zuhanyt. Kerülje el azokat a helyzeteket is, amikor a test izzad, de a lábak hidegek maradnak. A meleg láb elősegíti az izzadást;
• Terhes nők, magas vérnyomásos betegek, fertőző betegek, valamint műtéten átesett betegek csak orvosi engedéllyel használhatják az infraszaunát;
• Megfázás esetén az infrakabin látogatásának ellenjavallatai vannak: ha megfázás miatt magas a testhőmérséklete, kezdve a heveny légúti fertőzésektől az influenzavírusig, akkor az infraszauna látogatása súlyosbíthatja a megfázást.

Az infrakabin a legtöbb esetben megelőzési módszer, de nem helyettesíti az orvos által előírt gyógyszeres kezelést. Ha kétségei vannak az infrakabin használatának lehetőségével kapcsolatban betegsége kezelésében, forduljon orvosához.

Infraszauna (kabin) kiválasztása

Beltéri szaunák

Fürdőfajták, a fürdő és a szauna közötti különbség

Hogyan válasszunk szaunát és hogyan gőzöljünk megfelelően

Szabadtéri szaunák

Gőzkabin

Gőz zuhanykabin

Infraszol szaunák