Kas atsitiks, jei išgersite tris puodelius kavos per dieną. Kokią žalą organizmui gali padaryti kasdienis kavos vartojimas ir ar iš to yra naudos išgerti 3 puodelius kavos?
Susisiekus su
Klasės draugai
Štai ką 3 puodeliai kavos per dieną gali padaryti jūsų kūnui Prisiminkite tai ryte ;) ☕. 10 svarbių pasekmių, kas gali būti geresnis būdas pradėti dieną nei kvapnios, aštrios kavos skonis. Naujausios „Gallup“ apklausos rodo, kad 60% suaugusių gyventojų išgeria vidutiniškai vieną puodelį kavos. Be to, ketvirtadalis pripažįsta, kad tai priklausomybė.
Toks kavos mėgėjų skaičius nestebina. Stebina žinoti, kad kava gali būti naudinga jūsų sveikatai, kaip ir viskas, su kava reikia žinoti saiką ir ja piktnaudžiauti nereikia! Bet tie, kurie mėgaujasi kava „sveika“ jos pagalba iš tikrųjų pagerina savo sveikatą Kai kurios iš šių naudingų kavos savybių mane tiesiog nustebino – na, kas galėjo pagalvoti, kad kava padeda kovoti su 2 tipo diabetu ar net sergant kai kuriomis rūšimis! nuo vėžio? Tačiau Lifteris sužinojo, kad taip yra.
5 ligos, kurios bijo kavos kaip ugnies.
Nr. 1: Kepenų cirozė.
Žinoma, kavos neturėtumėte laikyti panacėja nuo kepenų cirozės. Nereikėtų tikėtis, kad tai padės išvengti apsinuodijimo alkoholiu organizme. Tačiau tai gali turėti teigiamą poveikį kepenims ir užkirsti kelią šios baisios ligos vystymuisi.
Anot CNN, « 2 papildomi kavos puodeliai per dieną gali sumažinti kepenų cirozės riziką 44 proc. ». Taigi, jei nerimaujate dėl savo kepenų, puodelis kavos yra būtent tai, ką liepė gydytojas!
Nr. 2: 2 tipo cukrinis diabetas.
Cukrinis diabetas yra rimta liga, kurią reikia gydyti medicinos specialistų pagalba. Tačiau kava gali būti vienas iš būdų išvengti 2 tipo diabeto.
„Kai kurie tyrimai tai parodė kavos gėrėjai– ypač tie, kurie geria daug kavos – turi mažesnę riziką susirgti diabetu nei kiti žmonės“, – rašo WebMD.
Ir nors jie sako, kad kofeinas yra pagrindinis elementas Kovojant su diabetu, tyrimai rodo, kad teigiamą poveikį sukuria ne kofeinas, o pati kava.
Nr. 3: Širdies liga.
Kofeino poveikis širdžiai vis dar tiriamas ir kada mes kalbame apie Dėl širdies sveikatos visada turėtumėte klausytis savo gydytojo rekomendacijų. Tačiau kava iš tikrųjų gali padėti užkirsti kelią mirtina ligaširdyse „Tech Times“ straipsnyje « Kasdien geriant kavą sumažėja mirties nuo širdies ligų rizika“, – aptaria tyrime, kuriame teigiama:
„Reguliarus kavos vartojimas buvo tiesiogiai susijęs su... mirties nuo širdies ir kraujagyslių ligų.»
Taigi tie, kurie nerimauja dėl širdies sveikatos, šiuo metu gali siekti papildomo kavos puodelio.
Nr. 4: Vėžys
Nors tyrimai vis dar vyksta, Amerikos vėžio tyrimų instituto mokslininkai teigia:
„Tyrimai parodė, kad tam tikri maisto produktai, tokie kaip kava, gali padėti kovoti su vėžiu.
Akivaizdu, kad kava negali būti vadinama „vaistu“. Tačiau tie, kurie reguliariai geria kavą, gali užkirsti kelią vėžio vystymuisi to nesuvokdami.
5: Parkinsono liga ir Alzheimerio liga.
Be to, kad kava palaiko normalią smegenų veiklą, ji taip pat gali padėti išvengti Alzheimerio ligos ir kovoti su Parkinsono ligos simptomais.
„Naujas tyrimas rodo, kad trys puodeliai kavos per dieną gali užkirsti kelią Alzheimerio ligai vyresnio amžiaus žmonėms, kenčiantiems nuo atminties praradimo“, – praneša CBS News.
Tyrimas taip pat rodo, kad kasdienis kofeino kiekis gali pagerinti Parkinsono ligos simptomus. Šie tyrimai gali būti labai padrąsinantys tiems, kuriems gresia šios paveldimos ligos.
3 puodeliai kavos per dieną.5 Naudingos kavos savybės.
3 puodeliai kavos per dieną Privalumas Nr. 1: pašalina riebalus.
Kavoje esantis kofeinas iš tikrųjų yra naudingas metant svorį, nes pagreitina medžiagų apykaitą, padeda sportuoti ir slopina apetitą nesveikam maistui.
Mitybos specialistė Katie Taylor kūno rengybos ekspertei Jillian Michaels sakė, kad geriant kavą su kofeinu galima išvengti svorio padidėjimo ir net šiek tiek numesti svorio. Tačiau verta atsiminti, kad kava turi būti juoda, nes pridėjus pieno ir cukraus greitai sugadinsite kavos pastangas.
3 puodeliai kavos per dieną 2 nauda: padidina smegenų veiklą.
Naujausi tyrimai parodė, kad kava iš tikrųjų gali padėti pagerinti jūsų įgūdžius. kritinis mąstymas ir atmintis rašo:
„Kavoje esantis kofeinas gali ne tik trumpalaikį paskatinti smegenis, bet ir turi ilgalaikį poveikį mąstymo procesams.
Tačiau, kaip ir deginant riebalus, į kavą įpylus cukraus ir pieno, taip pat kofeino gavimas iš gazuotų saldžiųjų vandenų, gali neutralizuoti naudingas kavos savybes.
3 puodeliai kavos per dieną: 3 pranašumas: sumažina skausmo slenkstį.
Tiems, kurie kenčia nuo lėtinio skausmo, „Reader's Digest“ teigiama, kad kava turi priešuždegiminių savybių, kurios gali sumažinti skausmą visame kūne.
„Vienas puodelis juodos kavos gali sumažinti galvos skausmą ir jame yra daugiau antioksidantų nei porcijoje uogų.
3 puodeliai kavos per dieną Privalumas Nr. 4: padidina adrenalino gamybą.
Kavoje esantis kofeinas teigiamai veikia jūsų antinksčių sistemą, o tai padeda išlikti aktyviems.
„Kofeinas gali padidinti adrenalino kiekį... Tai taip pat lemia reikšmingą padidėjimą fizinis našumas,» rašo mitybos tyrinėtojas Chrisas Gunnarsas.
3 puodeliai kavos per dieną Nauda Nr.5: Gerina virškinamojo trakto veiklą.
Dauguma kavos geriančių žmonių žino, kad puodelis ar du per dieną padeda išlaikyti virškinamąjį traktą pagal grafiką. Per didelis kavos vartojimas gali sukelti rėmenį ir dehidrataciją.
Pasak Livestrong, „Kava yra naudinga virškinimui, nes mažina vidurių užkietėjimą ir sumažina cukraus pasisavinimą «. Rūpinimasis tuo, ką dedame į savo kūną, yra gyvybiškai svarbus mūsų sveikatai. Ir žinant apie visus naudingų savybių kavos, galbūt turėtumėte įtraukti puodelį ar du į savo dienos racioną!
Kaip ir visa kita, visada rekomenduojame pasikonsultuoti su savo gydytoju, kad išsiaiškintumėte, ar kava tinka jūsų organizmui. Ar patyrėte neįtikėtiną jo naudą? Pasidalinkite su mumis komentaruose. Pasidalinkite šiomis žiniomis su kavos mėgėjais ir potencialiais kavos mėgėjais!
Kava reguliariai tampa kliūtimi tarp žmonių, kurie pasisako sveikas vaizdas gyvenimą.
Vienoje barikadų pusėje yra tie, kurie siūlo atsisakyti kavos, kaltina gėrimą priklausomybe ir didina širdies ligų riziką. Kita vertus, tie, kurie tiki, kad saikingai vartoti kavą nėra nieko blogo, tačiau "puodelis linksmumo"
Šį rytą dar nieko neįskaudinau.
Atrodytų, kad mokslininkai, atlikę daugybę tyrimų šia tema, turėtų išspręsti ginčą. Tačiau čia yra problema: tyrimai rodo, kad kava yra ir žalinga, ir tuo pat metu naudinga. Tačiau vis dar balsuojama už kavos vartojimą nedideliais kiekiais, nes moksliniai eksperimentai patvirtina, kad kavos pupelių pagrindu pagamintas gėrimas gali sulėtinti ląstelių senėjimą, sustiprinti smegenų veiklą ir net apsaugoti nuo prostatos vėžio.
Visai neseniai mokslininkai tai atrado trys puodeliai kavos per dieną prailgina gyvenimą. Ir tai dar viena priežastis neišsižadėti sau espreso (tiksliau – trijų iš karto) malonumo.
„Daily Mail“ praneša, kad dvi didelės tyrėjų grupės, nepriklausomai, padarė išvadą, kad išgeriant 1–3 puodelius kavos per dieną žymiai sumažėja rizika ankstyva mirtis. Tyrimų rezultatai, paskelbti žurnale „Annals of Internal Medicine“, rodo, kad yra stiprus ryšys tarp kavos vartojimo ir sumažėjusios kepenų ligų, kraujotakos problemų ir su virškinamuoju traktu susijusių ligų rizikos.
Tyrime, kurį atliko Londono imperatoriškasis koledžas ir JT Tarptautinė vėžio tyrimų agentūra, dalyvavo 520 000 vyresnių nei 35 metų žmonių iš dešimties šalių. Rezultatai parodė, kad savanoriai, kurie gėrė tris puodelius kavos per dieną, turėjo 18% mažesnę tikimybę mirti per 16 metų, palyginti su tais, kurie kavos visai negėrė.
Amerikiečių atliktas tyrimas, kuriam vadovavo Pietų Kalifornijos universiteto ekspertai, analizavo duomenis 186 000 Žmogus. Rezultatai buvo panašūs: žmonės, kurie gėrė vieną ar tris puodelius kavos per dieną, turėjo 12–18% mažesnę tikimybę mirti per ateinančius 16 metų, palyginti su tais, kurie atsisakė kavos.
Mokslininkai mano, kad priežastis yra antioksidaciniai augalų junginiai, o ne kofeinas, kaip jūs manote. Be to, nemažai rodiklių rodo, kad jie (antioksidantai) veiksmingai malšina uždegimą organizme ir stiprina imuninę sistemą.
„Svarbu pažymėti, kad visose dešimtyje rezultatai buvo vienodi Europos šalys su skirtingais kavos gėrimo įpročiais ir papročiais“, – sako pagrindinis pirmojo tyrimo autorius Marcas Gunteris. Taigi, saikingas kavos vartojimas Iš tikrųjų nėra jokios žalos organizmui, o gėrimo įtraukimas į savo racioną akivaizdžiai turi realios naudos sveikatai.
Susisiekus su
Mokslininkai nustatė, kad kavos mėgėjai, išgeriantys maždaug tris puodelius šio gėrimo per dieną, dažniau gyvena ilgiau nei tie, kurie negeria kavos.
JK vėžio tyrimų agentūros ir Londono imperatoriškojo koledžo atlikto tyrimo duomenimis, dažniau geriant kavą sumažėja mirties nuo daugelio ligų rizika.
Mokslininkai teigia, kad ryškiausias ryšys yra tarp kavos gėrimo ir mirties nuo kraujotakos sistemos bei virškinimo organų ligų rizikos mažinimo.
Tai vienas didžiausių tokio pobūdžio tyrimų. Jame dalyvavo daugiau nei 500 tūkstančių vyresnių nei 35 metų žmonių iš 10 Europos šalių. Jie buvo stebimi 16 metų. Tyrimas buvo paskelbtas m mokslinis žurnalas Vidaus ligų metraščiai.
"Mes nustatėme, kad kavos gėrimas sumažina mirties riziką, ypač mirties nuo kraujotakos ir virškinimo sistemos ligų." sako vienas iš tyrėjų Markas Gunteris iš Vėžio tyrimų agentūros.
Ar kokia nors kava jums tinka?
Mokslininkai pabrėžia, kad nepaisant skirtingų kavos ruošimo ir gėrimo tradicijų įvairiose Europos šalyse, rezultatai buvo praktiškai vienodi visuose regionuose. Tai reiškia, kad tiek espreso, tiek kapučino galima laikyti vienodai sveikais.
Iš europiečių daugiausia kavos per dieną išgeria danai – kaip bebūtų keista, mažiausiai – 92 ml per dieną italai.
„Mūsų tyrimas suteikia svarbios įžvalgos galimas mechanizmas teigiamą įtaką kava apie sveikatą“, – pažymi mokslininkas.
Mokslininkai teigia, kad tokį poveikį suteikia ne šiame gėrime esantis kofeinas. Tyrimas neatskleidė jokio ryšio tarp pagerėjusios sveikatos ir įpročio gerti kavą be kofeino. Tų, kurie gėrė įprastą ir be kofeino kavą, rezultatai buvo vienodi.
Tai ne kofeinas
Pasak tyrėjų, visa tai susiję su kavoje esančiais antioksidantais.
Jie išsiaiškino, kad tie, kurie gėrė daug kavos, jautėsi jaunesni, dažniau vartojo alkoholį, rūko, valgo daugiau mėsos ir mažiau daržovių bei vaisių.
Iš tyrime dalyvavusios grupės per 16 metų mirė beveik 42 tūkstančiai žmonių – nuo įvairių ligų, įskaitant vėžį, kraujotakos sistemos ligas ir infarktus.
Kaip paaiškėjo, vyrai, kurie gėrė daugiau kavos, turėjo 18% mažesnę mirties riziką nei tie, kurie atsisakė kavos arba gėrė ją mažais kiekiais.
Tarp moterų šis poveikis buvo ne toks ryškus: jų mirties rizika buvo 8% mažesnė nei moterų, kurios gėrė kavą nedideliais kiekiais arba visai jos susilaikė.
Kitas tyrimas
Panašų tyrimą atliko Amerikos mokslininkai iš Pietų Kalifornijos universiteto, jo rezultatai taip pat buvo paskelbti žurnale „Annals of Internal Medicine“.
Iš viso amerikiečių tyrime dalyvavo daugiau nei 185 tūkstančiai įvairaus tipo žmonių. etninis fonas– Lotynų amerikiečiai, afroamerikiečiai, japonai ir europiečiai, gyvenantys JAV.
Svarbu, kad JAV mokslininkų tyrimo rezultatai buvo panašūs į britų kolegų išvadas.
Remiantis amerikiečių tyrimu, žmonės, išgėrę vieną puodelį kavos per dieną, turėjo 12% mažesnę riziką mirti nuo širdies ir kraujagyslių ligų, insulto, vėžio, kvėpavimo takų ir inkstų ligų.
Tiems, kurie kasdien išgerdavo du ar tris puodelius kavos, mirties rizika sumažėjo 18%.
Kavos mėgėjai yra nuostabūs žmonės.
Jie išsiskiria pavydėtinu linksmumu, lieknumu ir ilgaamžiškumu, priešingai nei anksčiau buvo paplitusi nuomonė, kad grūdiniai gėrimai yra kenksmingi.
Viskas priklauso nuo jo kiekio ir kokybės.
Kiek kavos galite išgerti per dieną: suskaičiuokite puodelius
Vidutinė gydytojų patvirtinta saugi norma yra nuo šimto iki dviejų šimtų miligramų kofeino vienu metu. Trys arbatiniai šaukšteliai natūralaus malimo arba du šaukštai yra saugūs tirpi kava, kurio gali būti viename puodelyje gėrimo. Paros dozė yra nuo dviejų iki trijų tokių puodelių. Tai susiję su klausimu, kiek kavos galite išgerti per dieną.
Turite suprasti skirtumą tarp saugios kofeino dozės ir tikros kavos naudos. Taip, du puodeliai tirpių gėrimų per dieną didelės žalos organizmui nepadarys, tačiau iš jų irgi negalima tikėtis jokios naudos.
Kitas dalykas – natūralūs malti grūdai, kurie yra tinkamai paskrudinti. Dabar užplikyta kava gali būti tikras eliksyras. Priešingai populiariems įsitikinimams, jis ne didina, o mažina kraujospūdį, normalizuoja svorį, apsaugo nuo senatvinės demencijos, vėžio ir kitų ligų. Tačiau rekomenduojamos dozės viršijimas gali būti mirtinas sveikatai.
Štai tokius duomenis mokslininkai gavo tirdami populiarų grūdų gėrimą (kalbame apie natūralią, o ne liofilizuotą kavą, kai viename puodelyje yra 100 mg kofeino).
1. Vienas puodelis per dieną skatina sveikas arterijas, mažina kraujospūdį ir nedaro jokios žalos.
2. Du puodeliai per dieną gali užkirsti kelią Alzheimerio ligai – mūsų laikų rykštei.
3. Trys puodeliai sumažina kiaušidžių vėžio riziką ir apsaugo nuo tulžies akmenligės. Kita vertus, trys kavos puodeliai per dieną jau gali būti laikomi pavojumi sveikatai: toks kofeino kiekis padidina infarkto riziką.
5. Penki puodeliai per dieną, kai kurių mokslininkų nuomone, sumažina kepenų ligų riziką, tačiau prisideda prie osteoporozės išsivystymo.
6. Šeši puodeliai yra aiškiai per daug. Tačiau natūralioje kavoje yra antioksidacinių medžiagų, todėl mokslininkai teigia, kad 600 mg kofeino gali apsaugoti nuo odos vėžio. Kaina už perdozavimą – dehidratacija, dirgliosios žarnos sindromas, hipertenzinė krizė, infarktai, psichikos sutrikimai (baimė, depresija ir kt.).
Norint atsakyti į klausimą, kiek kavos galite išgerti per dieną, pakanka susieti gėrimo naudą ir žalą su savo sveikatos būkle. Nepaisant neabejotinų kavos dietos pranašumų, neturėtumėte viršyti saugios kavos dozės.
Apskritai gėrimas skatina smegenų ir viso organizmo veiklą, saugo dantis nuo karieso, greitina medžiagų apykaitos procesai, didina darbingumą, plečia ir stiprina kraujagysles, teigiamai veikia kepenis, širdį ir endokrininę sistemą.
Kiek kavos galite išgerti per dieną: kiek yra kofeino?
Genialusis Balzakas neįsivaizdavo savo gyvenimo be kavos ir kasdien išgerdavo... mažiausiai 40 puodelių gaivinančio gėrimo! Dėl paprastas žmogus Toks kofeino kiekis yra tikras nuodas. Kiek kavos galite išgerti per dieną? Tai klausimas, į kurį tikrai svarbu rasti teisingą atsakymą.
Tiesą sakant, reikia skaičiuoti ne puodelius, o kofeino kiekį, esantį porcijoje. Būtent jis kelia pavojų sveikatai. Todėl yra skirtumas, kokią kavą gerti: ugningą espreso ar vandeningą Americano. Štai kaip apskaičiuoti savo dienos dozę (kofeino kiekį mažame ir dideliame vidutiniame puodelyje):
kapučino – nuo 70 iki 80 miligramų;
Espresso – nuo 80 iki 135 miligramų;
Naminė kava iš Turkijos - nuo 115 iki 175 miligramų;
Tirpus su kofeinu - nuo 65 iki 100 miligramų;
Greitai be kofeino – ne daugiau kaip 4 miligramai.
Kofeino kiekiui įtakos turi daug papildomų faktorių – nuo įvairovės iki gėrimo paruošimo būdo. Yra būdų, kaip sumažinti kofeino faktorių. Įprasčiausia ir skaniausia – tiesiog į gėrimą įpilti pieno. Dėl pieno komponento kofeino poveikis tampa ne toks agresyvus.
Kofeino koncentracija sumažėja, jei geriate vandenį iš karto po kavos puodelio. Todėl gerose kavinėse ir restoranuose prie kavos visada patiekiama stiklinė vandens.
Puikus būdas sumažinti kofeino kiekį namuose gaminant turkiškas kavos pupeles – jį naudoti pupelėms pilti. karštas vanduo. Putplasčio dangtelis pakyla greičiau ir išsiskiria mažiau kofeino. Gėrimą galite papildomai perkošti per sietelį, kad neliktų pagrindo.
Kiek kavos galite išgerti per dieną: visiškas draudimas?
Kokią riziką prisiima žmogus, geriantis kavą? Mažiausiai jam gali išsivystyti lėtinė nemiga, galvos skausmas, rankų drebulys, padidėjęs dirglumas, nuovargis. Visa tai yra apsinuodijimo kofeinu požymiai.
Visiškas kavos draudimas turėtų būti įvestas žmonėms, kuriems diagnozuotos sunkios ligos: diabetas, skrandžio opa, gastritas, pankreatitas, bet kokios širdies ir kraujagyslių sistemos ligos, hipertenzija.
Tirpios kavos gėrimas nėra pats geriausias geriausias pasirinkimas ir absoliučiai sveikų žmonių. Jame ne tik nėra maistinių medžiagų, mineralų, taninų, vitaminų, organinių rūgščių ar taninų. Reikalas tas, kad tik ketvirtadalį tokio produkto galima laikyti tikra kava. Visa kita – konservantai, dažikliai, kukurūzų krakmolas ir kitos maisto atliekos.
Tirpi kava, kurioje nėra kofeino, yra visiškas nesusipratimas, nes joje net nėra kofeino, tačiau yra daug kenksmingo maisto chemija. Jei pasirinkimo nėra, geriau pirkti brangesnes veisles, visada stikliniame ar metaliniame indelyje.
Kiek kavos galite išgerti per dieną, jei geriate tik tirpią kavą? Saugus kiekis yra tik vienas puodelis tirpios kavos, nepriklausomai nuo kofeino buvimo ar nebuvimo.
Jei sergate depresija, netenkate jėgų arba tiesiog neturite nuotaikos, turite problemų dėl medžiagų apykaitos, širdies ir kraujagyslių, kraujotakos, virškinimo, nervų sistemos, reikia gerti kavą. Bet ne daugiau kaip tris puodelius per dieną.
Tokią išvadą padarė anglų mokslininkai, dešimtyje Europos šalių atlikę 16 metų trukusį tyrimą. Daugiau nei pusė milijono 35 metų ir vyresnių dalyvių kasdien gėrė įvairų kiekį ekologiškos kavos. Kai kurie savanoriai kavos visai negėrė.
Gyvenimas su kava ir be jos
Prasčiausius rezultatus parodė negėrusių kavos sveikata. Jie buvo šiek tiek geresni tarp tų, kurie gėrė daugiau nei tris puodelius per dieną. Labiausiai geriausias pasirodymas Nustatyta, kad sveikesni buvo tie, kurie per dieną išgerdavo du ar tris puodelius kavos.
Būtent pastarojoje grupėje, remiantis tyrimo rezultatais, žymiai sumažėjo mirties nuo daugelio ligų rizika. Visų pirma, tai apima kraujotakos ir virškinimo sistemos. Tiesa, vyrų rizikos sumažėjimas, palyginti su visai kavos negeriančiais arba daug jos geriančiais vyrais, buvo 18 proc., o moterų (panašus palyginimas su moterimis) – tik aštuoniais.
Su kofeinu arba be jo
Vienas iš tyrėjų Markas Guntheris pabrėžė, kad rezultatai buvo vienodi visų dešimties šalių atstovams. Be to, tų, kurie gėrė kavą be kofeino ir įprastą kavą su kofeinu, poveikis sveikatai nesiskyrė.
Nei ruošimo tradicijos, nei vartojamos kavos rūšys, nei šio gėrimo – espreso, kapučino, latės ir kitų – rūšys neturėjo reikšmės.
Naudingi antioksidantai
Šio tyrimo, paskelbto moksliniame žurnale Annals of Internal Medicine, rezultatai rodo, kad naudingiausios natūralios kavos savybės yra antioksidantai. Neatsitiktinai tarp kavos mėgėjų yra nemažai rūkančiųjų, taip pat tokių, kurie neišsižada sau malonumo iš taurės alkoholinio gėrimo.
Be to, tarp šių žmonių daugiau tokių, kurie mėgsta gerą mėsos gabalą, o ne daržoves ir vaisius. Tačiau visa tai – medikų nuomone, kenkia žmogaus organizmui – kavos mėgėjų sveikatai įtakos neturėjo. Be to, jie visi jautėsi jaunesni už savo metus.
Atpalaiduojanti kava
Mokslininkai iš Pietų Kalifornijos universiteto pasiekė beveik tokius pačius rezultatus. Tiesa, amerikiečių tyrime dalyvavo apie 190 tūkst. žmonių, tarp jų – Lotynų Amerikos, europiečių, japonų, JAV gyvenančių afroamerikiečių.
Čia taip pat atsiranda 18 procentų skaičius – taip sumažėja mirties nuo širdies ir kraujagyslių ligų rizika tarp tų, kurie kasdien išgeria du tris puodelius kavos. Tačiau tiems, kurie gėrė tik vieną, mirties rizika sumažėjo tik 12 procentų.
Amerikiečiai taip pat nustatė, kad vyrai, kurie kasdien išgerdavo du ar tris puodelius kavos, sumažino savo tikimybę erekcijos disfunkcija. Kava atpalaiduoja arterijas, todėl pagerėja kraujotaka vyrų reprodukciniame organe.
Gastritas ir opa
Apie visas teigiamas saikingo kavos vartojimo pasekmes galime kalbėti dar ilgai. Tačiau nereikia pamiršti, kad tai turi ir trūkumų. Pavyzdžiui, dėl individualaus organizmo savybių kava gali neigiamai paveikti skrandžio gleivinę.
Rezultatas gali būti gastritas ir net opa. O tiems, kurie jau serga panašiomis ligomis, kavos geriau atsisakyti, bent jau iki visiško pasveikimo.
Kofeinas padidina kortizolio kiekį. Jei jį visada laikysite aukštyn, rizikuojate nutukti, nes kortizolis padeda kaupti riebalus. Nėščios kavos geriančios moterys dvigubai padidina persileidimo riziką.
Kava taip pat sukelia priklausomybę. Jei esate atsidavęs gerbėjas, pabandykite staiga mesti kavą. Pasekmės ne pačių geriausių pojūčių pavidalu neužtruks.
