Kas yra žmogaus atmintis? Vaizdinės atminties samprata ir ypatybės

- integruotas psichinis žmogaus praeities sąveikos su tikrove atspindys, jo gyvenimo veiklos informacinis fondas.

Galimybė kaupti informaciją ir pasirinktinai ją atnaujinti bei panaudoti elgesiui reguliuoti yra pagrindinė smegenų savybė, užtikrinanti individo sąveiką su aplinka. Atmintis integruoja gyvenimo patirtį, užtikrina nuolatinį žmogaus kultūros ir individualaus gyvenimo vystymąsi. Remdamasis atmintimi, žmogus naršo dabartyje ir numato ateitį.

Eksperimentinis atminties tyrimas prasidėjo XIX amžiaus pabaigoje. vokiečių psichologo G. Ebbinghauso (1850-1909) tyrimai, apibendrinti darbe „Apie atmintį“ (1885). Tai buvo pirmas kartas psichologinis eksperimentas už jutimo procesų ribų. G. Ebbinghausas išvedė „užmiršimo kreivę“, grafiškai iliustruojančią didžiausią užmaršties procentą laikotarpiu iškart po naujos medžiagos išmokimo. Šiuo metu, aktualizuojant mašininio informacijos kaupimo ir gavimo problemą, atmintis tampa tarpdisciplininių tyrimų objektu. Tačiau žmogaus atmintis nuo mašinos ir elektroninės atminties skiriasi aktyviu-rekonstruojamu medžiagos išsaugojimu. Žmogaus atmintį įtakoja sociokultūriniai veiksniai.

Vystymosi procese individas yra viskas didesniu mastu orientuojasi į semantinius, semantinius prisimintų struktūrų ryšius. Ta pati medžiaga atmintyje saugoma skirtingai, priklausomai nuo asmenybės struktūros ir jos poreikių-motyvacinių savybių. Mašinos atmintis yra mechaninė atmintis. Žmogaus atmintis yra į vertybes integruota informacijos saugykla. Medžiagos kaupimas atmintyje (archyvavimas) vykdomas dviem blokais: bloke epizodinis ir bloke semantinis(semantinė) atmintis. Epizodinė atmintis yra autobiografinė – joje saugomi įvairūs individo gyvenimo epizodai. Semantinė atmintis nukreipta į kategoriškas struktūras, susiformavusias kultūrinėje ir istorinėje aplinkoje. Čia saugomos visos istoriškai susiformavusios psichinių veiksmų logikos ir kalbos konstravimo taisyklės.

Žmogaus atminties ypatumai

Priklausomai nuo įsimintinos medžiagos savybių, yra specialius metodus jos kodifikavimas, archyvavimas ir paieška. Erdvinė aplinkos organizacija yra užkoduota schematiškais dariniais iš semantinių atskaitos taškų, kurie apibūdina mūsų fizinę ir socialinę aplinką.

Nuolat vykstantys reiškiniai yra įspausti linijinės struktūros atmintis. Formaliai organizuotos struktūros yra įspaustos asociatyvinės atminties mechanizmai, teikiant reiškinių ir objektų grupavimą pagal tam tikras savybes (namų apyvokos daiktai, darbo reikmenys ir kt.). Visos semantinės reikšmės yra suskirstytos į kategorijas – jos priklauso skirtingoms sąvokų grupėms, kurios yra hierarchinėje tarpusavio priklausomybėje.

Greito jos atnaujinimo ir atkūrimo galimybė priklauso nuo medžiagos atmintyje organizavimo. Informacija atkuriama tame ryšyje, kuriame ji iš pradžių buvo suformuota.

Daugelis žmonių skundžiasi bloga atmintimi, bet nesiskundžia blogu protu. Tuo tarpu protas, gebėjimas užmegzti santykius yra atminties pagrindas.

Vadinamas išmoktos medžiagos ištraukimas iš atminties panaudojimo atpažinimo, prisiminimo, prisiminimo tikslu atnaujinimas(iš lot. aktualis – galiojantis, tikras). Reikiamos medžiagos atmintyje ieškome taip pat kaip reikalingas dalykas sandėliuke: šalia esantiems daiktams. Vaizdžiai tariant, mūsų atminties fonde viskas pakabinta „ant asociacijų kabliukų“. Geros atminties paslaptis yra stiprių asociacijų užmezgimas. Štai kodėl žmonės geriausiai atsimena tai, kas susiję su jų kasdieniais rūpesčiais ir profesiniais interesais. Enciklopedinė erudicija vienoje gyvenimo srityje gali būti derinama su nežinojimu kitose srityse. Kai kuriuos faktus mūsų sąmonėje išlaiko kiti mums gerai žinomi faktai. Mechaninis „suspaudimas“ arba „suspaudimas“ yra pats neveiksmingiausias būdas įsiminti.

Žmogaus aktualizacijos galimybės yra daug platesnės, nei jis įsivaizduoja. Atminties sunkumai dažniau yra atkūrimo, o ne išsaugojimo sunkumai. Absoliutus įspūdžių užmarštis neegzistuoja.

Žmogaus atminties fondas yra plastiškas – vystantis individui, jo atminties struktūrinėse dariniuose vyksta pokyčiai. Atmintis yra neatsiejamai susijusi su individo veikla – tvirtai prisimenama tai, kas įtraukta į aktyvią žmogaus veiklą ir atitinka jo gyvenimo strategiją.

Operacinės elgsenos sistema ir žmogaus veikla, t.y. jo įgūdžiai ir gebėjimai yra optimalių, adekvačių veiksmų atvaizdai, įspausti atmintyje. Daug kartų kartojant reikiamus veiksmus, iš jų pašalinami nereikalingi, nereikalingi judesiai, optimalaus veiksmo vaizdas, atskiros operacijos integruojamos į vieną funkcinį kompleksą.

Atmintis, intelektas, jausmai ir individo veiklos sfera yra vienas sisteminis darinys.

Atmintis- psichinis žmogaus orientacijos tiek išoriniame, tiek vidiniame subjektyviame pasaulyje mechanizmas, įvykių lokalizavimo laike ir erdvėje mechanizmas, individo ir jo sąmonės struktūrinės savisaugos mechanizmas. Atminties sutrikimai reiškia asmenybės sutrikimus.

Atminties reiškinių klasifikacija

Varijuok atminties procesai- įsiminimas, išsaugojimas, atgaminimas ir užmiršimas bei atminties formos - nevalinga (netyčia) ir valinga (tyčia).

Priklausomai nuo analizatorių tipo, signalizacijos sistemos ar smegenų subkortikinių formacijų dalyvavimo, yra atminties tipai:perkeltine, logiška Ir emocingas.

Vaizdingoji atmintis – reprezentacijos – klasifikuojamos pagal analizatoriaus tipą: vizualinis, girdimas, motorinis ir kt.

Remiantis įsiminimo metodu, skiriama tiesioginė (tiesioginė) ir netiesioginė (netiesioginė) atmintis.

Ryšys tarp atminties ir prisiminimo

Kiekvieno įspūdžio pėdsakas yra susijęs su daugybe lydinčių įspūdžių pėdsakų. Netiesioginis įsiminimas ir atgaminimas yra įsiminimas ir atgaminimas šis vaizdas pagal sąsajų sistemą, į kurią įtrauktas vaizdas – pagal asociacijas. Netiesioginis, asociatyvus vaizdinių atsiradimas yra psichologiškai daug prasmingesnis nei tiesioginis įsiminimas, jis priartina atminties reiškinius prie mąstymo reiškinių. Pagrindinis žmogaus atminties darbas yra pėdsakų įsiminimas ir atkūrimas asociacijos būdu.

Yra trijų tipų asociacijos.

asociacija pagal gretumą. Tai elementarus bendravimo tipas be reikšmingo informacijos apdorojimo.

asociacija priešingai. Tai ryšys tarp dviejų priešingų reiškinių. Šio tipo ryšys pagrįstas loginiu priešpriešos metodu.

asociacija pagal panašumą. Suvokdamas vieną situaciją, žmogus pagal asociaciją prisimena kitą panašią situaciją. Asociacijos pagal panašumą reikalauja kompleksinio gautos informacijos apdorojimo, esminių suvokiamo objekto ypatybių išryškinimo, apibendrinimo ir palyginimo su tuo, kas saugoma atmintyje. Asociacijos pagal panašumą objektai gali būti ne tik vaizdiniai vaizdai, bet ir sąvokos, sprendimai ir išvados. Asociacijos pagal panašumą yra vienas esminių mąstymo mechanizmų, loginės atminties pagrindas.

Taigi pagal įsiminimo būdą atmintis gali būti mechaninė ir asociatyvi (semantinė).

Žmogaus atminties sistemos

Panagrinėkime atminties sistemas. Bet kokio tipo veikloje dalyvauja visi atminties procesai. Bet skirtingų lygių su funkcionavimu susijusi veikla įvairių mechanizmų,atminties sistemos.

Išskiriamos keturios tarpusavyje susijusios atminties sistemos: 1) sensorinė; 2) trumpalaikiai; 3) operatyvinis; 4) ilgalaikis.

Sensorinė atmintis- tiesioginis juslinis įtakos objekto įspaudas, tiesioginis jutiminių įtakų įspaudas, t.y. vizualinių vaizdų išsaugojimas aiškaus, pilno objekto juslinio poveikio atspaudo pavidalu labai trumpą laiką (0,25 sek.). Tai yra vadinamieji afterimages. Jie nėra susiję su pėdsakų fiksavimu ir greitai išnyksta. Šio tipo atmintis užtikrina dinamiškų, greitai kintančių reiškinių suvokimo tęstinumą ir vientisumą.

Trumpalaikė atmintis- tiesioginis objektų rinkinio fiksavimas vieno veiksmo situacijos suvokimo metu, objektų, patenkančių į suvokimo lauką, fiksavimas. Trumpalaikė atmintis suteikia pirminę orientaciją nedelsiant suvokiant situaciją.

Trumpalaikės atminties veikimo laikas yra ne daugiau kaip 30 sekundžių. Jo tūris ribojamas nuo penkių iki septynių objektų. Tačiau prisiminus trumpalaikės atminties vaizdus, ​​iš jų galima išgauti papildomos informacijos.

RAM— atrankinis informacijos, reikalingos tik šios veiklos tikslui pasiekti, išsaugojimas ir atnaujinimas. Darbinės atminties trukmę riboja atitinkamos veiklos laikas. Taigi, mes prisimename frazės elementus, kad suprastume ją kaip visumą, mes prisimename tam tikromis sąlygomis problemą, kurią sprendžiame, sudėtinguose skaičiavimuose prisimename tarpines figūras.

RAM produktyvumą lemia žmogaus gebėjimas tvarkyti įsimintą medžiagą ir sukurti vientisus kompleksus - vienetų RAM.Įvairių operatyvinių vienetų blokų naudojimo pavyzdžiai yra raidžių, skiemenų, ištisų žodžių ar žodžių kompleksų skaitymas. RAM veikia aukštu lygiu, jei žmogus mato ne privatų, o bendrosios savybės skirtingos situacijos, jungia panašius elementus į didesnius blokus, perkoduoja medžiagą į vieninga sistema. Taigi skaičių ABD125 lengviau įsiminti 125125 forma, t.y. perkoduojant raides į skaičius pagal raidžių vietą abėcėlėje.

RAM veikimas yra susijęs su dideliu neuropsichiniu stresu, nes tam reikia vienu metu sąveikauti su daugybe konkuruojančių sužadinimo centrų. Dirbant su objektais, kurių būsena keičiasi, RAM gali būti saugomi ne daugiau kaip du kintamieji faktoriai.

Ilgalaikė atmintis- ilgalaikis labai reikšmingo turinio įsiminimas. Į ilgalaikę atmintį įtrauktos informacijos atranka siejama su tikimybiniu jos pritaikymo ateityje įvertinimu ir būsimų įvykių numatymu.

Ilgalaikės atminties talpa priklauso nuo aktualumą informacija, t.y., kokią reikšmę informacija turi tam tikram asmeniui ir jo vadovaujamai veiklai.

Atminties tipai – atskiri tipologiniai atminties ypatumai

Jie skiriasi šiomis savybėmis, randamomis įvairiuose deriniuose: įsiminimo apimtis ir tikslumas; įsiminimo greitis; įsiminimo stiprumas; vadovaujantis vieno ar kito analizatoriaus vaidmuo (dominavimas in Šis asmuo regos, klausos ar motorinė atmintis); ypatumus pirmosios ir antrosios signalizacijos sistemų sąveika(vaizdinis, loginis ir vidurinis tipai).

Įvairūs atskirų tipologinių požymių deriniai suteikia įvairių atskirų atminties tipų (1 pav.).

Yra dideli individualūs medžiagos įsiminimo greičio ir jos laikymo atmintyje trukmės skirtumai. Taigi, psichologinių eksperimentų metu buvo nustatyta, kad norint įsiminti 12 skiemenų, vienam žmogui reikia 49 pakartojimų, o kitam – tik 14.

Esminis individuali savybė atmintis – sutelkite dėmesį į tam tikros medžiagos prisiminimą. Garsus kriminologas G. Grossas kalbėjo apie itin prastą savo tėvo atmintį žmonių vardams. Tėvas negalėjo tiksliai pasakyti vienturčio sūnaus vardo, tačiau kartu labai tiksliai ir ilgai įsiminė įvairią statistinę medžiagą.

Kai kurie žmonės medžiagą prisimena tiesiogiai, o kiti linkę naudoti logines priemones. Vieniems atmintis artima suvokimui, kitiems – mąstymui. Kuo aukštesnis žmogaus psichinio išsivystymo lygis, tuo labiau jo atmintis artėja prie mąstymo. Intelektualiai išsivystęs žmogus atsimena pirmiausia naudodamas logines operacijas. Tačiau atminties vystymasis nėra tiesiogiai susijęs su intelektu. Kai kurie žmonės turi labai išsivysčiusį vaizdinė (eidetinė) atmintis.

Ryžiai. 1. Atminties reiškinių klasifikacija

Viena iš psichinių funkcijų ir psichinės veiklos rūšių, skirta informacijai išsaugoti, kaupti ir atkurti. Gebėjimas ilgą laiką saugoti informaciją apie įvykius išoriniame pasaulyje ir kūno reakcijas ir pakartotinai panaudoti ją sąmonės sferoje, organizuojant tolesnę veiklą.

Yra įvairių atminties tipologijų:

• jutiminiu būdu – vizualinė (vaizdinė) atmintis, motorinė (kinestetinė) atmintis, garsinė (girdinė) atmintis, skonio atmintis, skausmo atmintis;
• pagal turinį - vaizdinė atmintis, motorinė atmintis, emocinė atmintis;
• pagal įsiminimo organizavimą – epizodinė atmintis, semantinė atmintis, procedūrinė atmintis;
• pagal laikinąsias charakteristikas – itin trumpalaikė atmintis;
• pagal tikslo buvimą – valingas ir nevalingas;
• pagal lėšų prieinamumą – netiesiogiai ir netarpininkaujant;
• pagal išsivystymo lygį - motorinis, emocinis, vaizdinis, žodinis-loginis.

Atminties veikimo ypatumai

Atminties savybės

• Tikslumas
• Apimtis
• Įsiminimo procesų greitis
• Užmiršimo procesų greitis

Atminties modeliai

Atminties talpa ribota. Didelės apimties medžiagos atkūrimo sėkmė priklauso nuo pasikartojimų pasiskirstymo laikui bėgant. Yra modelis, vadinamas užmiršimo kreive.

Atminties dėsniai:

Palūkanų įstatymas– Įdomius dalykus lengviau įsiminti.
Supratimo dėsnis– Kuo giliau suprasite įsimenamą informaciją, tuo geriau ji bus įsimenama.
Montavimo dėsnis– Jei žmogus nurodė sau įsiminti informaciją, tada įsiminimas vyks lengviau.
Veiksmo dėsnis– Informacija, susijusi su veikla (t. y. jei žinios pritaikomos praktikoje), įsimenama geriau.
Konteksto dėsnis– Asociatyviai susiejant informaciją su jau pažįstamomis sąvokomis, geriau išmokstama naujų dalykų.
Slopinimo dėsnis– Tiriant panašias sąvokas, pastebimas senos informacijos „persidengimo“ su nauja informacija efektas.
Optimalaus eilės ilgio dėsnis– Kad geriau įsimintų, įsimintų serijų ilgis neturėtų gerokai viršyti apimties.
Žemės teisė– Geriausiai įsimenama pradžioje ir pabaigoje pateikta informacija.
Pasikartojimo dėsnis– Geriausiai įsimenama kelis kartus kartojama informacija.
Neužbaigtumo dėsnis– Geriausiai įsimena nebaigti veiksmai, užduotys, nepasakytos frazės ir pan.

Mnemoniniai įsiminimo būdai

• Semantinių frazių formavimas iš įsimintinos informacijos pradinių raidžių.
• Rimavimas.
• Ilgųjų terminų ar svetimžodžių įsiminimas naudojant priebalsius.
• Rasti ryškių neįprastų asociacijų (paveikslėlių, frazių), susijusių su įsiminta informacija.
• Cicerono metodas erdvinei vaizduotei.
• Aivazovskio metodas pagrįstas vizualinės atminties lavinimu.
• Skaičių įsiminimo būdai:
  • modeliai;
  • pažįstami skaičiai.

Atminties procesai

• Įsiminimas – tai atminties procesas, kurio metu įspaudžiami pėdsakai, į asociatyvinių ryšių sistemą įvedami nauji pojūčių, suvokimo, minčių ar išgyvenimų elementai. Įsiminimo pagrindas – medžiagos susiejimas su prasme į vieną visumą. Semantinių ryšių užmezgimas yra mąstymo apie įsimenamos medžiagos turinį rezultatas.
• Saugojimas – tai medžiagos kaupimo atminties struktūroje procesas, įskaitant jos apdorojimą ir įsisavinimą. Konservavimas suteikia galimybę žmogui mokytis, vystytis jo suvokimo (vidiniai vertinimai, pasaulio suvokimas) procesai, mąstymas ir kalba.
• Atgaminimas ir atpažinimas – tai praeities patirties elementų (vaizdų, minčių, jausmų, judesių) atnaujinimo procesas. Paprasta atgaminimo forma yra atpažinimas – suvokto objekto ar reiškinio atpažinimas kaip jau žinomas iš praeities patirties, objekto ir jo atvaizdo panašumų nustatymas atmintyje. Dauginimasis gali būti savanoriškas arba nevalingas. Nevalingai vaizdas iškyla galvoje be žmogaus pastangų.

Jei dauginimosi procese kyla sunkumų, procesas tęsiamas. Elementų, būtinų reikiamos užduoties požiūriu, parinkimas. Atkurta informacija nėra tiksli kopija to, kas užfiksuota atmintyje. Informacija visada transformuojama ir pertvarkoma.

• Užmiršimas – tai gebėjimo atkurti, o kartais net atpažinti tai, kas buvo prisiminta anksčiau, praradimas. Dažniausiai pamirštame tai, kas nėra reikšminga. Užmiršimas gali būti dalinis (atgaminimas nepilnas arba su) ir visiškas (neįmanoma atgaminti ir atpažinti). Yra laikinas ir ilgalaikis pamiršimas.

Neurologinė atmintis

Atmintis – tai veiklų visuma, apimanti tiek biologinę-fiziologinę, tiek psichiniai procesai, kurio įgyvendinimas į Šis momentas dėl to, kad kai kurie ankstesni įvykiai, artimi ar tolimi laike, reikšmingai pakeitė organizmo būklę. (C. Floresas).

Atmintis reiškia ankstesnės patirties panaudojimą ir dalyvavimą dabartyje. Šiuo požiūriu atmintis tiek konsolidacijos, tiek jos atkūrimo momentu yra veikla visa to žodžio prasme. (Zinčenko).

• Vaizdinė (vaizdinė) atmintis yra atsakinga už vaizdinių vaizdų saugojimą ir atkūrimą.
• Variklio atmintis yra atsakinga už informacijos apie variklio funkcijas saugojimą. Pavyzdžiui, geriausias beisbolo žaidėjas yra puikus metikas iš dalies dėl praeities metimų motorinės veiklos atminties.
• Epizodinė atmintis – tai įvykių, kurių dalyviai ar liudininkai buvome, atmintis (Tulving, 1972). Pavyzdžiui, prisiminimas, kaip atšventėte savo septynioliktąjį gimtadienį, prisiminimas dieną, kai susižadėjote, arba prisiminti praėjusią savaitę matyto filmo siužetą. Šio tipo atmintis pasižymi tuo, kad informacijos įsiminimas vyksta be matomų mūsų pastangų.
• Semantinė atmintis yra faktų, tokių kaip daugybos lentelės arba žodžių reikšmė, atmintis. Tikriausiai negalėsite prisiminti, kur ir kada sužinojote, kad 6547 x 8791 = 57554677, arba iš ko sužinojote, ką reiškia žodis „akcijos“, tačiau šios žinios vis tiek yra jūsų atminties dalis. Galbūt galėsite prisiminti visas kančias, kurias jums sukėlė daugybos lentelių studijavimas. Tiek epizodinėje, tiek semantinėje atmintyje yra žinių, kurias galima lengvai papasakoti ir deklaruoti. Todėl šios dvi posistemės yra didesnės kategorijos, vadinamos deklaratyvia atmintimi, dalis.
• Procedūrinė atmintis arba prisiminimas, kaip ką nors padaryti, turi tam tikrų panašumų su motorine atmintimi. Skirtumas tas, kad procedūros aprašymas nebūtinai reiškia kokių nors motorinių įgūdžių išmanymą. Pavyzdžiui, mokykliniais metais turėjote būti išmokyti naudotis skaidrių taisykle. Tai yra tam tikras „žinojimo būdas“, kuris dažnai kontrastuojamas su aprašomosiomis užduotimis, apimančiomis „žinoti ką“.
• Topografinė atmintis – tai gebėjimas orientuotis erdvėje, atpažinti kelią ir sekti maršrutą, atpažinti pažįstamas vietas. Topografinį kretinizmą gali sukelti daugybė problemų, įskaitant suvokimo, orientacijos ir atminties sunkumus.

Atminties tipų klasifikavimas pagal kriterijus

• vaizdinė atmintis
• žodinė-loginė atmintis
• jutiminė atmintis
• emocinė atmintis

Laikas

• veikiantis
• tarpinis

Įsiminimo organizavimas

• epizodinė atmintis
• semantinė atmintis
• procedūrinė atmintis

Žmogaus atminties savybės

Hermannas Ebbinghausas laikomas žmogaus atminties tyrimo pradininku, atlikusiu eksperimentus su savimi (pagrindinė technika buvo beprasmių žodžių ar skiemenų sąrašų įsiminimas).

Ilgalaikė ir trumpalaikė atmintis

Fiziologiniai tyrimai atskleidžia 2 pagrindinius atminties tipus: trumpalaikę ir ilgalaikę. Vienas iš svarbiausių Ebbinghaus atradimų buvo tai, kad jei sąrašas nėra labai didelis (dažniausiai 7), tada jį galima prisiminti po pirmojo skaitymo (dažniausiai sąrašas dalykų, kuriuos galima prisiminti iš karto, vadinamas trumpalaikės atminties talpa).

Kitas Ebbinghaus nustatytas dėsnis yra tas, kad saugomos medžiagos kiekis priklauso nuo laiko tarpo nuo įsiminimo iki testavimo (vadinamoji „Ebbinghaus kreivė“). Buvo aptiktas pozicinis efektas (atsiranda, jei įsimenamos informacijos kiekis viršija trumpalaikę atmintį). Tai slypi tame, kad tam tikro elemento įsiminimo paprastumas priklauso nuo jo užimamos vietos serijoje (pirmą ir paskutinį elementą lengviau atsiminti).

Manoma, kad trumpalaikė atmintis pagrįsta elektrofiziologiniais mechanizmais, palaikančiais sujungtas nervų sistemas. Ilgalaikė atmintis fiksuojama dėl struktūrinių pokyčių atskirose ląstelėse, kurios yra nervų sistemos dalis, ir yra susijusios su chemine transformacija ir naujų medžiagų susidarymu.

Trumpalaikė atmintis

Trumpalaikė atmintis egzistuoja dėl laikinų nervinių jungčių modelių, kylančių iš priekinės (ypač dorsolaterinės, prefrontalinės) ir parietalinės žievės sričių. Čia informacija ateina iš jutiminės atminties. Trumpalaikė atmintis leidžia ką nors prisiminti po tam tikro laiko nuo kelių sekundžių iki minutės be pasikartojimo. Jo pajėgumai yra labai riboti. George'as Milleris, dirbdamas „Bell Laboratories“, atliko eksperimentus, rodančius, kad trumpalaikės atminties talpa yra 7±2 objektai (jo garsaus kūrinio pavadinimas – „Stebuklingas skaičius 7±2“). Šiuolaikiniai trumpalaikės atminties talpos įverčiai yra šiek tiek mažesni, paprastai 4–5 objektai, o trumpalaikės atminties talpa didėja per procesą, vadinamą gabalais. Pavyzdžiui, jei pateikiate eilutę

FSBKMSMCHSEGE

žmogus galės prisiminti tik kelias raides. Tačiau jei ta pati informacija pateikiama skirtingai:

FSB KMS EMERCOM NAUDOJIMAS

žmogus gali daug ką prisiminti daugiau laiškų nes gali grupuoti (sujungti į grandines) informaciją apie semantines raidžių grupes (in Angliškas originalas: FBIPHDTWAIBM ir FBI PHD TWA IBM). Herbertas Simonas taip pat parodė, kad idealus raidžių ir skaičių gabalėlių dydis, nesvarbu, ar jie prasmingi, ar ne, yra trys vienetai. Kai kuriose šalyse tai gali atsispindėti tendencijoje pateikti telefono numeris kaip kelios 3 skaitmenų grupės ir paskutinė 4 skaitmenų grupė, padalinta į 2 grupes po du.

Yra hipotezių, kad trumpalaikė atmintis pirmiausia remiasi akustiniu (žodiniu) kodu informacijai saugoti ir kiek mažiau – vaizdiniu kodu. Conradas (1964) parodė, kad tiriamiesiems sunkiau prisiminti akustiškai panašių žodžių rinkinius.

Šiuolaikiniai skruzdžių komunikacijos tyrimai įrodė, kad skruzdėlės geba įsiminti ir perduoti informaciją iki 7 bitų. Be to, parodyta galimo objektų grupavimo įtaka pranešimo ilgiui ir perdavimo efektyvumui. Šia prasme dėsnis „Magiškasis skaičius 7±2“ galioja ir skruzdėlėms.

Ilgalaikė atmintis

Saugojimas jutiminėje ir trumpalaikėje atmintyje paprastai turi griežtai ribotą talpą ir trukmę, tai yra, informacija išlieka prieinama kurį laiką, bet ne neribotą laiką. Priešingai, ilgalaikėje atmintyje galima išsaugoti daug daugiau didelis kiekis informacija galimai neribotam laikui (per visą gyvenimą). Pavyzdžiui, tam tikras 7 skaitmenų telefono numeris gali būti išsaugotas trumpalaikėje atmintyje ir po kelių sekundžių pamirštas. Kita vertus, žmogus gali prisiminti telefono numerį daug metų kartodamasis. Ilgalaikėje atmintyje informacija užkoduojama semantiškai: Baddeley (1960) parodė, kad po 20 minučių pauzės tiriamiesiems buvo labai sunku prisiminti panašios reikšmės žodžių sąrašą (pvz., didelis, didžiulis, didelis, masyvus).

Ilgalaikę atmintį palaiko stabilesni ir nekintantys nervinių jungčių pokyčiai, plačiai pasiskirstę smegenyse. svarbus konsoliduojant informaciją iš trumpalaikės į ilgalaikę atmintį, nors, matyt, pati informacija joje nesaugoma. Atvirkščiai, hipokampas yra susijęs su nervinių jungčių pokyčiais po 3 mėnesių pradinio mokymosi.

Viena iš pagrindinių funkcijų yra informacijos konsolidavimas. Galima parodyti, kad atmintis priklauso nuo pakankamai laiko tarp treniruotės ir testo. Be to, hipokampas atkuria dabartinės dienos veiklą miego metu.

Atminties sutrikimai

Daug žinių apie atminties struktūrą ir veikimą, kurios dabar yra prieinamos, buvo gauta tiriant jos sutrikimo reiškinius. Atminties sutrikimus – amneziją – gali sukelti įvairios priežastys. 1887 m. rusų psichiatras S. S. Korsakovas savo publikacijoje „Apie alkoholinį paralyžių“ pirmą kartą aprašė sunkių atminties sutrikimų, atsirandančių sunkiai apsinuodijus alkoholiu, vaizdą. Atradimas, vadinamas „Korsakoffo sindromu“, tvirtai įsitvirtino mokslinė literatūra. Šiuo metu visi atminties sutrikimai skirstomi į:

• Hipomnezija – atminties susilpnėjimas. Atmintis gali pablogėti su amžiumi ir (arba) dėl bet kokios smegenų ligos (smegenų kraujagyslių sklerozės, epilepsijos ir kt.).
• Hipermnezija - nenormalus atminties paūmėjimas, palyginti su normaliu lygiu, pastebima daug rečiau. Žmonės, turintys šią funkciją, pamiršta įvykius su dideliais sunkumais(Šereševskis)
• Paramnezija, apimanti klaidingus ar iškreiptus prisiminimus, taip pat dabarties ir praeities, tikrosios ir įsivaizduojamos poslinkį.

Ypač pabrėžiama vaikystės amnezija – atminties praradimas dėl įvykių ankstyva vaikystė. Matyt, šio tipo amnezija yra susijusi su hipokampo jungčių nebrandumu arba su kitų atminties „raktų“ kodavimo metodų naudojimu šiame amžiuje.

Mitologija, religija, atminties filosofija

• Senovės graikų mitologijoje yra mitas apie Letės upę. Lethe reiškia „užmarštis“ ir yra neatsiejama mirties karalystės dalis. Mirusieji yra tie, kurie prarado atmintį. Ir priešingai, kai kurie, kuriems buvo suteikta pirmenybė, tarp jų Tiresias ar Amfiaras, išlaikė savo atmintį net ir po mirties.
• Letės upės priešingybė yra deivė Mnemosyne, įasmeninta Atmintis, Kronos ir Okeanos sesuo – visų mūzų motina. Ji turi visažinį: pasak Hesiodo (Theogony, 32 38), ji žino „viską, kas buvo, viską, kas yra, ir viską, kas bus“. Kai poetas yra apsėstas mūzų, jis geria iš Mnemosinės pažinimo šaltinio, tai visų pirma reiškia, kad jis prisiliečia prie „šaltinių“, „pradžių“ pažinimo.
• Pagal filosofiją Anamnezė – tai prisiminimas, prisiminimas – sąvoka, nusakanti pagrindinę pažinimo proceso procedūrą.

Atmintis yra informacijos įsiminimo, saugojimo ir atkūrimo savybė. Tai didžiulė saugykla, tačiau realiai naudojama ne daugiau kaip 10 proc. Tai rodo, kad svarbūs ne tik atminties procesai, bet ir pamiršimo procesai.

Visa informacija, kurią suvokia žmogus, laikui bėgant būna pamirštama. Tai pasireiškia nesugebėjimu ką nors atpažinti, ką nors prisiminti arba klaidingo atpažinimo, prisiminimo forma. Kai kuriais atvejais užmiršimas tampa didele nauda, ​​pavyzdžiui, prisiminimas apie nemalonius įvykius. Tai visiškai atsispindi išmintingame rytų posakyje: „Laimė yra atminties džiaugsmas, užmaršties sielvartas yra draugas“.

Egzistuoja įdomus būdas pamiršk bėdas – tiesiogine to žodžio prasme tiesiog palik jas prie durų. Tai paaiškinama tuo, kad mūsų atmintis yra susieta su išorinė aplinka ir todėl, kraustydami iš vieno kambario į kitą, daugelis pamiršta, kur ėjo ir ką norėjo veikti anksčiau. Tam, kad prisimintumėte, ką norėjote daryti, tereikia grįžti ten, kur pirmą kartą apie tai pagalvojote. Juokinga, bet kai pereiname iš vieno kambario į kitą, tarpdurys taip pat suskaldo atmintį, paliekant už durų mintis, ką darysime ar kalbėsime.

Pagal pasireiškimo formą jie išskiria vaizdinę, emocinę ir žodinę-loginę atmintį.

Vaizdinė atmintis – tai gebėjimas atkurti vaizdus remiantis regos, klausos, lytėjimo, uoslės ir skonio pojūčiais.

Emocinė atmintis – tai anksčiau patirtos emocinės būsenos atkūrimas. Jis pasižymi dideliu įsiminimo greičiu ir stabilumu. Emociškai įkrauta informacija lengviau įsimenama atmintyje. Pilka, nuobodi informacija yra daug sunkiau įsisavinama ir greitai ištrinama iš atminties.

Verbalinė-loginė atmintis yra atmintis informacijai žodine forma. Kai derinami, vizualūs vaizdai ir žodžiai, naudojami atminčiai pagerinti, yra galingesnė atminties pagalba.

Kiekvienas iš mūsų tikriausiai turime datų ir pavardžių, kurių negalime prisiminti. Tokiu atveju asociacijos padės, tačiau jas reikia atrinkti atsargiai, kad nereikėtų sukti galvos dėl „arklio vardo“.

Ypač įdomi yra mnemonika, iš graikų kalbos - įsiminimo menas. Kiekvienas iš mūsų atmintyje galime nesunkiai atkurti visas vaivorykštės spalvas ir viskas dėl to, kad kiekvienas medžiotojas nori žinoti, kur sėdi fazanas... Tai mnemoninė atmintis – specialių technikų ir metodų rinkinys, padedantis lengviau įsiminti reikalinga informacija.

Pagal trukmę išskiriama momentinė (ikoninė), trumpalaikė ir ilgalaikė atmintis.

Momentinė (ikoninė) atmintis – skirta saugoti informaciją tik tuo momentu, kai ji suvokiama pojūčiais. Šio tipo atmintis yra didelės talpos, laikui bėgant greitai išblunka, nėra sąmoningai valdoma ir perduoda informaciją į trumpalaikę atmintį.

Trumpalaikė atmintis pasižymi trumpu saugojimo laiku ir prarandama, kai įgyjama nauja informacija. Geras pavyzdys yra studentai sesijos metu... Įdomi savybė mokinio atmintis: nežinojo, bet prisiminė.

Ilgalaikėje atmintyje saugoma visa informacija apie tai, ką žinome ir galime padaryti, o ją pamiršti labai sunku.

Atminties sutrikimą galima supainioti su sutrikusia koncentracija. Jei jūsų galva pilna „pašalinių dalykų“, dažnai sunku susikoncentruoti į aplinką ir naują, neįdomią informaciją. Todėl šiuo atveju mes kalbame apie apie susilpnėjusią koncentraciją, o ne atmintį.

Jei patiriate melancholiją, apatiją ar patiriate stresą, atmintis gali jus žiauriai pajuokauti, nes emocijos neigiamai veikia informacijos įsiminimą, saugojimą ir atkūrimą.

Vyresnio amžiaus žmonės neturi geros atminties ir tai yra visiškai natūralu. Senstant dėmesys vis labiau blaškosi, kyla sunkumų prisimenant vardus, pavadinimus ir naują informaciją. Bet tai jokiu būdu nėra kliūtis kasdieniam ir viešasis gyvenimas, kadangi viskas asmeniška ir socialines savybesžmonių lieka nepakitę. Dažniausiai iš atminties dingsta detalės, susijusios su laiku ir erdve, pavyzdžiui, močiutė pamiršo, kur padėjo akinius, seno draugo, kuriam šiandien turėjo paskambinti, vardą ir pan.

Atminties silpnėjimas su amžiumi visiškai nesusijęs su proto susilpnėjimu. Tiesą sakant, vyresni žmonės naujoves suvokia be didelio entuziazmo, jas nubraukdami ir paminėdami savo amžių. Bet pažiūrėkite, kaip greitai užmaršusios senolės išmoksta su jais elgtis Mobilieji telefonai kai jiems to reikia!

Yra pakankamai daug metodų ir būdų, kaip pagerinti atmintį, pvz. Geriausias būdas prisimink savo žmonos gimtadienį – pamiršk vieną kartą...

1. Nuolat lavinkite save.

2. Skaitykite, kuo daugiau skaitysite, tuo geriau. Mokykitės mintinai ir perpasakokite.

3. Nuspręskite logikos problemos, spręskite kryžiažodžius ir galvosūkius.

4. Pašalinkite nikotiną ir alkoholį.

5. Naudoti plačiai Skirtingos rūšys priminimai: laikmatis, žadintuvas, užrašai matomoje vietoje, prie įėjimo palikite daiktus, kuriuos išeinant reikia pasiimti su savimi.

6. Kasdien mankštinkitės ir eikite pasivaikščioti grynas oras, deguonies srautas į smegenis, niekada niekam nepakenks.

Ir atminkite, kad gera atmintis yra tada, kai neprisimeni blogų dalykų!

Metodika „Nevalingos ir valingos atminties tyrimas“

Nevalingos atminties tyrimas Ir. Asmens prašoma pažiūrėti nuotraukas. kiekvienas rodomas 2 sekundes. po peržiūros jų prašoma prisiminti nuotraukas, kurias jis matė.

Atsitiktinės atminties tyrimai. Prieš testą asmens prašoma prisiminti nuotraukas. Įsiminimo būdas nenurodytas. Jie rodo antrąjį paveikslėlių rinkinį po 3 sekundes, tada prašo juos prisiminti bet kokia tvarka.

Po tyrimo lyginamas dviejų atminties tipų efektyvumas.

Atmintis yra savybė nervų sistema atsiminti, išsaugoti ir atkurti informaciją, įgūdžius ir gebėjimus tinkamu laiku. Atminties esmė – gebėjimas priimti, saugoti ir atkurti gyvenimo patirtį. Taigi atmintis yra mokymosi pagrindas, todėl ji priskiriama pažinimo procesui.

Kalbėdami apie prastą atmintį, jie turi omenyje, kad sunkumai iškyla viename ar keliuose etapuose: žmogui sunku įsiminti duomenis, informacija atmintyje neišsaugoma pakankamai ilgai arba pakeičiama naujais faktais.
Dažniausiai atminties pablogėjimas yra susijęs su dėmesio sumažėjimu, pervargimu ir skubėjimu. Tai galima lengvai ištaisyti treniruojant. Rimtesnė problema yra staigus atminties praradimas, susijęs su liga ar sužalojimu. Tokiu atveju reikalinga neurologo pagalba.

Atminties tipai pagal jutimo organus

1. žodinis-loginis– prisiminti kalbos prasmę;
2. emocingas– patirtų emocijų ir su jomis susijusių įvykių atmintis;
3. variklis– sudėtingų įsiminimas ir atgaminimas;
4. perkeltine– atmintis vaizdams, kurie buvo suformuoti remiantis iš įvairių pojūčių gautais duomenimis;

• vizualinis – vaizdinių vaizdų, iliustracijų, lentelių diagramų išsaugojimas;
• klausomoji – padeda išsaugoti ir tiksliai atkurti garsus ir kalbą;
• uoslė – atsimena kvapus;
• lytėjimas – atmintis informacijai, gautai prisilietimu.

Pagal saugojimo laiką

Nuo ko priklauso atmintis? (centrinės nervų sistemos anatomija ir fiziologija)

• darbinei ir trumpalaikei atminčiai- mediobazalinė sistema (hipokampas ir gretimos smilkininės skilties žievė);
• procedūrinei atminčiai– migdolinis kūnas, smegenėlės ir žievė;
• ilgalaikei atminčiai- žievė.

Yra daugybė atminties tipų, kurie veikia harmoningai ir sudaro vieną sistemą.

Paaiškinkime vaizdžiai, kaip veikia atmintis. Įsivaizduokite, kaip automobilis gatvę barsto smėliu – tai informacija, kurią reikia atsiminti. Ji keliauja, palikdama pėdsaką, nuo objekto prie objekto (tai neuronai – smegenų ląstelės). Šis pėdsakas kurį laiką išlieka – informacija išsaugoma atmintyje. Bet jei automobilis vėl nevažiuos tuo pačiu maršrutu, netrukus kelyje neliks jokių pėdsakų. Tas pats ir su atmintimi, jei informacija nekartojama ar nenaudojama, tada ji palaipsniui pakeičiama kitais dirgikliais.

Informacija (įspūdžiai, įgūdžiai) pereina iš pirmosios nervinės ląstelės į kitą, suformuodama nervinę ląstelę. Nauja informacija keliauja kitu maršrutu, palikdama naują pėdsaką.

Atmintyje yra 4 procesai:

• įspaudas;
• konservavimas;
• reprodukcija;
• pamiršdamas.

• nervų jungčių formavimas;
• nervų jungčių stiprinimas;
• nervų jungčių stimuliavimas;
• nervų jungčių slopinimas.

Antrasis etapas įsiminimas– sužadinimo konsolidacija dėl biocheminių pokyčių smegenų ląstelėse ir sinapsėse (tarpląsteliniai dariniai, užtikrinantys nervinių impulsų perdavimą tarp neuronų). Biocheminiai pokyčiai nesusiformuoja akimirksniu, todėl reikia šiek tiek laiko įsiminti informaciją. Optimalus įsiminimas vyksta, jei informacija kartojama kelis kartus. Tada nervinis jaudulys vėl ir vėl eina tuo pačiu keliu. Tai suteikia reikšmingų biocheminių pokyčių, dėl kurių tokia informacija gerai įsimenama, ilgai išsaugoma atmintyje ir lengviau atkuriama. Kitas svarbus veiksnys yra tai, kaip nauja medžiaga yra tarpusavyje susijusi su turimomis žiniomis. Paprasčiau tariant, lengviau atsiminti, su kuo smegenims jau teko susidurti.

informacijos išsaugojimas atmintyje galimas dėl nervinių ryšių stiprėjimo. Remiantis naujausiais tyrimais, informacija, susijusi su darbo atmintimi, yra užkoduota RNR (ribonukleino rūgšties) molekulių pokyčių forma. Kiekvienoje nervų ląstelėje yra daugiau nei 1000 pakitusių RNR. Ilgalaikę atmintį užtikrina DNR (dezoksiribonukleino rūgšties) molekulių, esančių atitinkamose įsimenime dalyvavusiose nervinėse ląstelėse, pokyčiai.

informacijos atgaminimas kai reikia prisiminti, ko reikia, tai atliekama sužadinant tuos neuronus, kurie įsiminė informaciją. Tuo pačiu metu smegenyse užsimezga ryšiai su kitais semantiniais komponentais. Kitaip tariant, kuo daugiau susijusios medžiagos yra smegenyse apie tam tikrą informaciją, tuo lengviau ją prisiminti.

Užmiršimas informacija atitinka nervinių jungčių slopinimą. tai atsitinka, kai pėdsakus pakeičia nauji įspūdžiai. Seni duomenys pakeičiami naujesne informacija. Užmiršimas laikomas apsauginiu mechanizmu, kuris apsaugo smegenis nuo perkrovos.

Visa atmintyje esanti informacija saugoma įvairiose smegenų žievės srityse. Pavyzdžiui, žodinė-loginė informacija daugiausia lokalizuota priekinėse skiltyse. Prisimenant vieną įvykį gali dalyvauti vienas neuronas arba visas nervinių ląstelių tinklas. Gera atmintis įmanoma koordinuojant abiejų pusrutulių žievės darbą.

Veiksmai, kurie tapo automatiniais (veido plovimas, dantų valymas, durų uždarymas), nėra saugomi smegenų žievėje.

Gera atmintis įmanoma esant aukštam smegenų žievės tonusui. Tai, savo ruožtu, priklauso nuo subkortikinių struktūrų darbo ir bendra būklė kūnas. o retikulinė formacija ir limbinė smegenų dalis padidina žievės tonusą ir orientuoja žmogaus dėmesį, sukuria prielaidas įsiminti.

Kaip suprasti, ar tavo atmintis bloga?

Atminties talpai nustatyti naudojami testai

Trumpalaikė atmintis

1. atminties problemos
sunkumai įsimenant;
sunkumai įsisavinant naują informaciją;
2. problemų dėl informacijos saugojimo

3. informacijos atkūrimo (įsiminimo) problemos

Žodis „rieda ant liežuvio“
atminties praradimai

Pagrindinės atminties sutrikimo priežastys (priežastis yra patologijos vystymosi mechanizmas)

Lėtinis nuovargis. Ilgalaikis varginantis psichinis stresas sukelia aukštesnės nervų sistemos sutrikimus, įskaitant atminties sutrikimą. Atmintį ypač pablogina informacijos gausa, būtinybė greitai priimti sprendimus, didelė atsakomybė už juos, daugiafunkcinis darbas.

Stresas. dažnai pasikartojantys ir ilgalaikiai stresinės situacijos itin neigiamai veikia atminties būseną ir aukštesnę nervinė veikla apskritai. Ypač nukenčia informacijos išsaugojimas

Miego trūkumas. Mokslininkai įrodė, kad nuolatinis miego trūkumas mąstymo procesų ir atminties efektyvumą sumažina 30%. Labiausiai nukenčia informacijos įsiminimas ir atgaminimas.

Piktnaudžiavimas energija ir stimuliuojančiais gėrimais - dėl nuolatinės stimuliacijos smegenys ilgainiui išsenka.

Rūkymas ir piktnaudžiavimas alkoholiu. Nikotinas sukelia staigų smegenų kraujagyslių susiaurėjimą ir šis poveikis gali išlikti kelias valandas. alkoholio vartojimas (daugiau nei 40 g per dieną) sukelia nervų sistemos intoksikaciją. Įdomu tai, kad visiškas alkoholio susilaikymas (mažiau nei 20 g per dieną) taip pat neigiamai veikia atmintį.

Kūno intoksikacija kenksmingų medžiagų . dauguma Neigiama įtaka Aliuminis, švinas, varis, manganas ir gyvsidabris veikia atmintį. šios medžiagos gali kauptis organizme. taip dažnai nutinka žmonėms, dirbantiems pavojingose ​​pramonės šakose.

Prasta mityba. baltymų, nepakeičiamų riebalų rūgščių trūkumas ir cheminiai elementai pablogina smegenų procesų eigą ir sutrinka jų funkcionavimas.

Vitaminų E ir B grupės trūkumas. Šios medžiagos dalyvauja deguonies mainuose ir neuromediatorių sintezėje, užtikrinančių impulsų perdavimą tarp nervų ląstelės.

Su amžiumi susiję pokyčiai susijęs su smegenų veiklos sumažėjimu ir kraujotakos smegenyse pablogėjimu. Jei nesiimsite prevencinių priemonių, tada net sveikų žmonių Su amžiumi susijęs atminties pablogėjimas atsiranda po 55 metų.

Nėštumas ir žindymas. Nustatyta, kad hormonas oksitocinas neigiamai veikia atmintį. Testosteronas ir estrogenas padeda įsiminti naują informaciją.

Tam tikrų vaistų vartojimas– antidepresantai, neuroleptikai, skausmą malšinantys vaistai, anticholinerginiai vaistai, barbitūratai, antihistamininiai vaistai. Be to, kai gauna įvairios grupės Vartojant vaistus, jų poveikis gali kauptis.

Smegenų hipoksija. nervinių ląstelių deguonies badas yra susijęs su apsinuodijimu smalkės, kraujotakos sutrikimai, uždusimas,

Vidaus organų ligos:

• plaučių tuberkuliozė
• nervų sistemos patologijos
• smegenų kraujotakos sutrikimai, insultas
• trauminiai smegenų sužalojimai
• neurosifilis
• infekcinės ligos meningitas, encefalitas
• gerybiniai ir piktybiniai smegenų augliai

Kaip pagerinti atmintį?

Kartojimas. kartojimas 20 sekundžių po informacijos gavimo leidžia ilgiau išsaugoti trumpalaikėje atmintyje ir
atminties lavinimas

1. Stulpelyje surašykite skaičius nuo 1 iki 20. kiekvieną skaičių susieti su daiktu, asmeniu ar reiškiniu. Pavyzdžiui: 1-obuolys, 5-parduotuvė. Kitą dieną pabandykite prisiminti, kuris elementas atitiko kurį skaičių. Kartokite kasdien, keisdami elementus. Užrašykite teisingų atsakymų skaičių.
2. užsirašyk 20 dviženklius skaičius, priskirkite jiems serijos numerius. Geriau, jei tai padarys kas nors kitas. Pavyzdžiui: 1,89; 2. 66... ​​pažiūrėk į lentelę 40 sekundžių. atkurti viską, ką prisimenate.
3. perskaityti teksto ištrauką, susidedančią iš 10 sakinių. Tekstas turi būti ne meninis, o moksliškai publicistinis. po 1 minutės reikia atkurti viską, ką pavyko prisiminti.
4. veidų ir pavardžių prisiminimas. Pratimui reikia 10 nuotraukų nepažįstami žmonės. reikia atsiminti 10 asmenų, taip pat vardą, patronimą ir pavardę. Įsiminimui skiriama 30 sekundžių. Tada nuotraukos pateikiamos kita tvarka, reikia atsiminti pilnus žmonių vardus.
5.

• Vaistai, gerinantys atmintį

Atminties gerinimo produktai

• B grupės vitaminai – mėsos ir sriubos produktai (kepenys, širdis)
• Vitaminas E – sėklos, riešutai, avokadai, daržovių aliejus
• polifenoliai – raudonos ir juodosios uogos (serbentai, vyšnios, gervuogės, vynuogės), Žalioji arbata
• Cholinas – kiaušinio trynys
• jodas - jūros dumblių, feijoa, persimonas, jūros žuvis
• gliukozė – medus, šokoladas, cukrus

Atminties lavinimas

• asociacijos. perskaitykite arba paprašykite ko nors pasakyti 10 žodžių porų su asociatyviniais ryšiais. namai – komfortas; blondinai - plaukų dažai. po 20-30 minučių perskaitykite pirmuosius žodžius
• mintinai mokantis poeziją. išmokti eilėraščius iš atminties. Per dieną įsiminus 2 ketureilius, jūsų atmintis pastebimai pagerės per 1-2 mėnesius.
• prisimindamas seką Žaidžiu kortomis. Iš kaladės ištraukite 6 kortas ir pabandykite atsiminti seką, kurioje jos guli.
• įvaizdžio kūrimas

Prastos atminties priežasčių gydymas

• aktyvus gyvenimo būdas. pakankamas fizinis aktyvumas yra normalios raumenų ir smegenų kraujotakos sąlyga. Poilsis lauke, žygiai pėsčiomis ir sportas padeda atkurti visą smegenų veiklą.
• naujų įspūdžių. Ryškūs, emociškai įkrauti įvykiai suaktyvina daugybę neuronų smegenų žievėje. kurios vėliau dalyvauja įsimenant.
• neleisti automatizmo. sąmoningai atlikti veiksmus. Norėdami tai padaryti, kaire ranka atlikite veiksmus (uždarykite duris, išjunkite elektros prietaisus), jei esate dešiniarankis. Ši technika privers įsitempti papildomas smegenų dalis ir veiksmas bus prisimintas.
• uždaviniai, kryžiažodžiai, galvosūkiai, protinė aritmetika.
• sutelkti dėmesį į veiksmo objektą. Koncentracija leidžia naudoti visą neuronų tinklą prisiminimui. tai palengvins įsiminimo procesą, pagerins informacijos saugumą ir jos atsiminimą tinkamu laiku.
• įtraukti asociacijas. Smegenys geriau įsimena informaciją, susijusią su esamais duomenimis. Todėl lengviau atsiminti žmogų, panašų į pažįstamą žmogų.
• išlaikyti teigiamą požiūrį. Tai, kas sukelia juoką ir džiaugsmą, gerai prisimenama. O kai žmogus patiria depresiją, sugenda atmintis. todėl būtina sąmoningai išlaikyti teigiamą požiūrį – bendrauti su teigiamų žmonių, žiūrėti humoristines laidas.
• studijuoti užsienio kalba. suaktyvina smegenis.
• lavinti smulkiąją motoriką. rekomenduojama įvaldyti naujos rūšies rankdarbiai, atskirti skirtingų nominalų monetas, lipdyti iš kaolino molio ir plastilino.
• rungtynės meta 7-10 rungtynių. stebėkite 1–5 sekundes, tada nubrėžkite, kaip krito degtukai.
• įvaldyti spausdinimo 10 pirštų metodą. tai padeda užmegzti naujus asociatyvius ryšius ir papildomas žievės dalis.

Kodėl vaikas turi blogą atmintį? (pagrindinės priežastys)

• Vaisiaus asfiksija nėštumo metu, susijusi su toksikoze, ankstyvu placentos senėjimu.
• neurozė. gali išsivystyti dėl pervargimo mokykloje, dažnų kivirčų šeimoje.
• ramybės stoka
• selektyvinė atmintis. tik tai, kas įdomu
• Reguliari mankšta
• žaidimų mokymas internete Vikium
• herdetika

Kaip pagerinti vaiko atmintį?

• prasminga medžiaga – vaikas supranta, kad tai svarbu ir kodėl;
• medžiaga, sukelianti emocijas;
• reguliariai naudojamas, įtrauktas į nuolatinę veiklą;
• medžiaga, susijusi su tuo, ką vaikas gerai žino;
• vaizduotės mąstymas – įsivaizduok.
• faktus, kurie sulaukė didelio dėmesio
• medžiaga, kuri buvo atkurta, kartojama mintyse
• prasminga, struktūrizuota medžiaga
• sugrupuota medžiaga
• įsiminė paveikslėlius ikimokyklinukams iki 10. kiekvienas vaizdas nuosekliai susietas į.
• eilėraštis. piktogramos. perpasakota. pakartokite po 2 valandų. pakartokite 3 kartus prieš miegą, pakartokite ryte.
• klausos atmintis. pasakyti 15 frazių – istorija. konkretus ir absurdiškas.
• skaičiai yra vaizdai. Padiktuokite 3 skaitmenų skaičius – apsakymai.
• gimimo datos, įvykių datos Puškinas

• nustatyti, kokio tipo atmintis yra dominuojanti (vizualinė, klausomoji, motorinė, lytėjimo). Šio tipo atmintį būtina naudoti įsimenant naują medžiagą. Vaikai, turintys klausos atmintį, geriau įsimins tai, kas skaitoma garsiai. vaikas su motorine atmintimi prisimins, ką užsirašė. tie, kurie turi regimąją atmintį, lengviau atsimena tai, ką mato. Tokiu atveju patartina naudoti teksto žymeklį, diagramas ir lenteles. ikimokyklinio ir jaunesnio amžiaus vaikai mokyklinio amžiaus gerai atsiminkite iliustruotą medžiagą. nustatyti, kokio tipo tai yra.
• Norėdami nustatyti pagrindinį atminties tipą, pasiūlykite vaikui keletą tokio paties dydžio teksto ištraukų. Pirmąjį reikia perskaityti „sau“, antrąjį garsiai, trečiąjį perrašyti, ketvirtą – vaikui. tada vaikas turi perpasakoti ištraukas. tą, kuris įsimena geriau, vaiko suvokimo tipas yra labiau išvystytas.
• lavinti savo atmintį. išmokti iš širdies patarlių, mįslių, ketureilių, palaipsniui pereinant prie ilgesnių eilėraščių. Treniruotės rezultatas yra daugybės neuronų aktyvavimas įsiminti.
• plėsti savo akiratį. Skaitykite savo vaikui nuo ankstyvos vaikystės. Taip pat padeda mokomieji animaciniai filmai, žaidimai ir televizijos programos. Kuo daugiau informacijos vaikas sukaups pirmaisiais gyvenimo metais, tuo lengviau jį prisimins mokslo metais.
• pailsėti nuo psichinės įtampos. Nors vaikai informaciją suvokia daug lengviau nei suaugusieji, jie taip pat kenčia nuo pervargimo. Ypač jei tai lydi stresas. Ši būklė žymiai sumažina atmintį ir paveikia kitus pažinimo procesus. Reikia atsižvelgti į tai, kad atmintis pablogėja 4-6 pamokose, ketvirtadienį ir penktadienį. Tai ypač pastebima paskutinėmis ketvirčio savaitėmis. Tokiais laikotarpiais svarbu suteikti vaikui pakankamai poilsio. geriausias variantas Vyks aktyvūs žaidimai gryname ore.
• pagerinti smegenų pusrutulių darną. pirštų gimnastika. Pirštų kumščio pratimas
• daugiau medžiagos šia tema. Kuo daugiau vaikas žinos apie gyvūnus, tuo lengviau jam atsimins naujus faktus apie juos.
• „Kumščio piršto“ žaidimas
• lytėjimo atmintis. zondavimo žaislai su užmerktos akys.
• padėkite žaislus ant stalo, stebėkite 10 sekundžių, tada pasiimkite vieną daiktą. ikimokyklinukai 5-7.
• žodinis skaičiavimas
• lavinti motorinę atmintį.
• asociacijos metodas
• sujungti emocijas –
• vaizdų kūrimas. Padeda įsiminti frazes ir skaičius.

Lengvi įsiminimo būdai

1. įsimenant svetimžodžius absurdiškų vaizdų pavidalu
2. prisiminti sąrašą arba telefono numerį – sutvarkyti daiktus eilės tvarka gerai žinomu maršrutu prisiminti,
3. Lengviau įsiminti asmens pavardę, jei ją siejate su išoriniais požymiais. Pakartojimas sau keletą kartų taip pat padeda įsiminti. Tada bet kokiu pretekstu kreipkitės į savo naująjį pažįstamą vardu: „Ivanai Petrovičiau, jei gerai tave suprantu“. bendrauti su pažįstamu asmeniu tuo pačiu vardu.
4. tekstą. įrašai, piktogramos – svarbiausia sakinyje
5. Atmintis yra kaip raumuo – ją reikia treniruoti. kol treniruoji, tol tobulėja. Jei nereikia naudoti atminties, tada ji susilpnėja.

Visos gyvos būtybės turi atmintį, bet Auksciausias lygis jis pasiekė vystymąsi žmonėms. Atmintis jungia praeitį su dabartimi. Būtent atmintis leidžia žmogui suvokti savo „aš“, veikti jį supančiame pasaulyje, būti tuo, kas yra. Žmogaus atmintis yra psichikos refleksijos forma, kurią sudaro individo patirties kaupimas, konsolidavimas, išsaugojimas ir vėlesnis atkūrimas. Mūsų yra funkcinis darinys, kuris savo darbą atlieka trijų pagrindinių procesų sąveika: informacijos įsiminimas, saugojimas ir atkūrimas. Šie procesai ne tik sąveikauja, tarp jų yra abipusis sąlygiškumas. Juk išsaugoti gali tik tai, ką atsimeni, ir atkurti tai, ką išsaugojai.

Įsiminimas.Žmogaus atmintis prasideda nuo informacijos įsiminimo: žodžių, vaizdų, įspūdžių. Pagrindinis įsiminimo proceso uždavinys – prisiminti tiksliai, greitai ir daug. Yra skirtumas tarp nevalingo ir savanoriško įsiminimo. Savanoriškas įsiminimas suaktyvėja, kai siekiama prisiminti ne tik tai, kas įspausta jo atmintyje, bet ir tai, kas būtina. Savanoriškas įsiminimas yra aktyvus, tikslingas ir turi valingą pradžią.

Tai, kas yra asmeniškai reikšminga, susijusi su žmogaus veikla ir jo interesais, yra nevalingo įsiminimo prigimtis. Prisimindamas nevalingai, žmogus yra pasyvus. Nevalingas įsiminimas aiškiai parodo tokią atminties savybę kaip selektyvumas. Jei paklausite skirtingi žmonės, ką labiausiai prisimena tose pačiose vestuvėse, vieni nesunkiai pasakos, kas kokias dovanas jaunavedžiams padovanojo, kiti – ką valgė ir gėrė, treti – pagal kokią muziką šoko ir t.t. Tačiau nei pirmasis, nei antrasis, nei trečiasis nekėlė sau aiškaus tikslo ką nors konkrečiai prisiminti. Atminties selektyvumas veikė.

Verta paminėti „Zeigarniko efektą“ (kuris pirmą kartą buvo aprašytas 1927 m. Sovietų psichologas Bluma Vulfovna Zeigarnik (1900–1988): žmogus nevalingai prisimena neužbaigtus veiksmus, situacijas, kurios negavo natūralaus sprendimo, daug geriau.

Jei būdami arti tikslo nesugebėjome baigti ko nors išgerti, ko nors suvalgyti ar gauti to, ko norėjome, tai prisimenama kruopščiai ir ilgam, o tai, kas buvo sėkmingai atlikta, greitai ir lengvai pamirštama. Priežastis ta, kad nebaigtas veiksmas yra stiprių neigiamų, kurių poveikis yra daug galingesnis už teigiamus, šaltinis.

Daugelis mokslininkų tyrinėjo atminties metodus. Visų pirma vokiečių psichologas G. Ebbinghausas suformulavo nemažai įsiminimo principų. Jis tikėjo, kad kartojimas (netiesioginis ar tiesioginis) yra vienintelė santykinė įsiminimo patikimumo garantija. Be to, įsiminimo rezultatas tam tikru mastu priklauso nuo pakartojimų skaičiaus. Ebbinghauso dėsnis teigia: kartotinių pristatymų skaičius, reikalingas norint išmokti visą seriją, auga daug greičiau nei pristatomos serijos objektas. Jei tiriamasis atsimena 8 skaitmenis iš vieno pristatymo (ekrano), tai norint įsiminti 9 skaitmenis, jam reikės 3-4 pristatymų. Mokslininkas pabrėžia ir valios veiksnio svarbą. Kuo didesnė dėmesio koncentracija bet kokiai informacijai, tuo greičiau įsimenama.

Tačiau buvo nustatyta, kad kartojimas iš karto yra mažiau efektyvus nei prasmingas įsiminimas. Kryptis šiuolaikinė psichologija- mnemonika - užsiima daugybės įsiminimo metodų, pagrįstų asociatyvios komunikacijos principu, kūrimu: informacijos pavertimu vaizdais, grafikais, paveikslėliais, diagramomis.

Paryškinti keturi žmogaus atminties tipai, atsižvelgiant į prisimenamos medžiagos tipą.
1. Variklio atmintis, t.y. gebėjimas atsiminti ir atkurti motorinių operacijų sistemą (vairuoti automobilį, pinti pynę, rišti kaklaraištį ir pan.).
2. Vaizdinė atmintis – galimybė išsaugoti ir toliau naudoti mūsų suvokimo duomenis. Tai gali būti (priklausomai nuo priimančio analizatoriaus) klausos, regos, lytėjimo, uoslės ir skonio.
3. Emocinė atmintis fiksuoja mūsų patirtus jausmus, savybę emocinės būsenos ir paveikia. Vaikas, kuris išsigando didelis šuo Greičiausiai net ir suaugęs jis ilgai patirs priešiškumą šiems gyvūnams (baimės atmintis).
4. Verbalinė atmintis (žodinė-loginė, semantinė) - aukščiausia forma atmintis, būdinga tik žmonėms. Jo pagalba atliekama dauguma psichikos veiksmų ir operacijų (skaičiuojama, skaitoma ir kt.), formuojama žmogaus informacinė bazė.

U skirtingi žmonės labiau išvystyta vienokia ar kitokia atmintis: sportininkai turi motorinę, menininkai – vaizdinę ir t.t.

Informacijos išsaugojimas. Pagrindinis reikalavimas žmogaus atminčiai – informaciją saugoti patikimai, ilgai ir neprarandant. Yra keli atminties lygiai, kurie skiriasi tuo, kiek laiko kiekviename iš jų galima saugoti informaciją.

1. Sensorinis (betarpinis) atminties tipas. Šios atminties sistemos saugo tikslius ir išsamius duomenis apie tai, kaip pasaulį suvokia mūsų pojūčiai receptorių lygmeniu. Duomenys saugomi 0,1-0,5 sekundės. Jutiminės atminties veikimo būdą nesunku pastebėti: užmerkite akis, tada sekundei atidarykite ir vėl užmerkite. Aiškus vaizdas kurį laiką išlieka, o paskui pamažu išnyksta.
2. Trumpalaikė atmintis leidžia apdoroti kolosalų kiekį informacijos neapkraunant smegenų, dėl to, kad ji išrauna viską, kas nereikalinga ir palieka naudingą, reikalingą einamosioms (momentinėms) problemoms spręsti.
3. Ilgalaikė atmintis užtikrina ilgalaikį informacijos saugojimą ir pritaikymą. Informacijos saugojimo ilgalaikėje atmintyje talpa ir trukmė gali būti neribota. Yra dviejų tipų ilgalaikė atmintis. Pirmasis yra sąmonės lygyje. Žmogus gali savaip prisiminti ir išgauti reikiamą informaciją. Antrasis tipas – uždara ilgalaikė atmintis, kurioje informacija saugoma pasąmonės lygmenyje. Įprastomis sąlygomis žmogus neturi prieigos prie šios informacijos tik pasitelkdamas psichoanalitines procedūras, ypač hipnozę, taip pat stimuliuodamas įvairias smegenų dalis, gali ją pasiekti ir atnaujinti vaizdus, ​​mintis, patirtis visomis smulkmenomis.
4. Tarpinė atmintis yra tarp trumpalaikės ir ilgalaikės atminties. Tai užtikrina, kad informacija būtų saugoma kelias valandas. Pabudęs žmogus visą dieną kaupia informaciją. Kad smegenys nebūtų perkrautos, būtina jas išlaisvinti nuo nereikalingos informacijos. Per praėjusią dieną sukaupta informacija nakties miego metu išvaloma, suskirstoma į kategorijas ir saugoma ilgalaikėje atmintyje. Mokslininkai nustatė, kad tam reikia bent trijų valandų miego per naktį.
5. Darbinė atmintis – tai žmogaus atminties rūšis, kuri pasireiškia atliekant tam tikrą veiklą ir tarnauja šiai veiklai.

Atkūrimas. Reikalavimai atminties atkūrimo procesui yra tikslumas ir savalaikiškumas. Psichologijoje yra keturios reprodukcijos formos:
1) atpažinimas – atsiranda kartojant daiktų ir reiškinių suvokimą;
2) atmintis – vykdoma realiai nesant suvokiamų objektų. Paprastai prisiminimai vykdomi per asociacijas, kurios užtikrina automatinį, nevalingą atkūrimą;
3) prisiminimas – atliekamas nesant suvokto objekto ir yra susijęs su aktyvia valia informacija atnaujinti;
4) reminiscencija – uždelstas atgaminimas to, kas anksčiau buvo suvokta ir tarsi pamiršta. Naudojant šią atminties gavimo formą, naujesni įvykiai prisimenami lengviau ir tiksliau nei tie, kurie įvyko netolimoje praeityje.

Užmiršimas yra atvirkštinė atminties išsaugojimo pusė. Tai procesas, dėl kurio prarandamas aiškumas ir sumažėja duomenų, kuriuos galima atnaujinti, kiekis. Dažniausiai užmiršimas nėra atminties anomalija, tai natūralus procesas, kurį sukelia daugybė veiksnių.
1. Laikas – greičiau nei per valandą žmogus mechaniškai pamiršta pusę ką tik gautos informacijos.
2. Aktyvus naudojimas turima informacija – pirmiausia pamirštama tai, ko nuolat nereikia. Tačiau vaikystės patirtis ir motoriniai įgūdžiai, tokie kaip čiuožimas, žaidimas muzikinis instrumentas, gebėjimas plaukti, išlieka gana stabilus daugelį metų be jokio mankštos. Tai lieka pasąmonės lygmenyje, tarsi pamirštama tai, kas sutrikdo psichologinę pusiausvyrą ir sukelia neigiamą įtampą (trauminius įspūdžius).

Informacija mūsų atmintyje nėra saugoma nepakitusi, kaip dokumentai archyve. Atmintyje medžiaga yra keičiama ir kokybiškai rekonstruojama.

Žmogaus atminties sutrikimai. Įvairūs atminties sutrikimai yra labai dažni, nors dauguma žmonių jų nepastebi arba pastebi per vėlai. Pati „normalios atminties“ sąvoka yra gana miglota. Atminties hiperfunkcija dažniausiai siejama su stipriu susijaudinimu, karščiuojančiu susijaudinimu, tam tikrų vaistų vartojimu ar migdomuoju poveikiu. Įkyrių prisiminimų forma yra emocinės pusiausvyros pažeidimas, netikrumo ir nerimo jausmas, sukuriantis teminį atminties hiperfunkcijos akcentą. Pavyzdžiui, nuolat prisimename savo itin nemalonius, nepadorius veiksmus. Tokių prisiminimų beveik neįmanoma išvaryti: jie mus persekioja, sukelia gėdos jausmą ir sąžinės kančias.

Praktikoje atminties funkcijos susilpnėjimas ir dalinis esamos informacijos saugojimo ar atkūrimo praradimas yra dažnesnis reiškinys. Ankstyviausiomis atminties pablogėjimo apraiškomis laikomi selektyvaus redukavimo susilpnėjimas, sunkumai atkuriant šiuo metu reikalingą medžiagą (pavadinimai, datos, vardai, terminai ir kt.). Tuomet atminties susilpnėjimas gali pasireikšti progresuojančia amnezija, kurios priežastys – alkoholizmas, traumos, su amžiumi susiję ir neigiami asmenybės pokyčiai, sklerozė, ligos.

Šiuolaikinėje psichologijoje yra žinomi atminties apgaulės faktai, kurie pasireiškia itin vienpusišku prisiminimų selektyvumu, klaidingais prisiminimais ir atminties iškraipymais. Dažniausiai juos sukelia stiprūs norai, aistros ir nepatenkinti poreikiai. Pavyzdžiui, kai vaikui duoda saldumynų, jis greitai jį suvalgo, o paskui „pamiršta“ ir nuoširdžiai įrodo, kad nieko negavo.

Atminties iškraipymas dažnai siejamas su susilpnėjusiu gebėjimu atskirti savo ir svetimą, tarp to, ką žmogus patyrė realybėje ir apie ką girdėjo, matė filmuose ar skaitė. Tokių prisiminimų kartojimosi atveju įvyksta visiškas jų personifikavimas, t.y. žmogus kitų žmonių mintis pradeda laikyti savomis. Atminties apgaulės faktų buvimas rodo, kaip glaudžiai tai susiję su žmogaus fantazija.