Ar naudinga žiūrėti į jūros vandenį? Naudingos jūros vandens savybės žmonių sveikatai

Tylus ir ramus jūros paviršius ar audros metu į krantą besiveržiančios bangos – bet koks oras pakrantėje tikrai džiugins. Tačiau be malonumo, tai yra unikali galimybė atsigauti. Jūros vandens gydomosios savybės žinomos nuo senų senovės. Šiandien jūros vanduo aktyviai naudojamas įvairių organizmo sutrikimų gydymui ir profilaktikai.

Kuo naudingas jūros vanduo?

Kraujo cirkuliacija

Žmogaus kūno temperatūra visada yra aukštesnė už vandens temperatūrą, o metų laikas neturi reikšmės, nes net vasarą vandens temperatūra jūroje neviršija 28°C. Panardintas į vandenį organizmas atvėsta, atitinkamai susitraukia kraujagyslės, o kraujas intensyviau teka į vidaus organus. Tačiau po kurio laiko kraujagyslės išsiplečia ir pagerėja viso kūno kraujotaka. Žmogus jaučia šilumą, padažnėja širdies plakimas, gilėja kvėpavimas. Šis procesas teigiamai veikia kvėpavimo sistemą, stiprina kraujagyslių sieneles, normalizuoja širdies ritmą, taip pat padeda išvengti širdies veiklos sutrikimų, insulto ar infarkto išsivystymo.

Net atliekant paprastus judesius vandenyje, širdies minutinė ir smūgio apimtis padidėja trečdaliu, o tai teigiamai veikia kraujagyslių nepakankamumu sergančio žmogaus būklę. Beje, jūros vandenyje yra kalio – mikroelemento, būtino normaliai širdies veiklai.

Nervų sistema

Jūros vanduo yra idealus asistentas esant sutrikimams nervų sistema. Pavyzdžiui, apatijos ar nervingumo būsenoje padeda pasiekti emocinę pusiausvyrą. Magnis, litis, bromas, ištirpinti jūros vandenyje, veikia raminamai, padeda stabilizuoti serotonino ir melatonino kiekį organizme. Beje, sezoniniai nuotaikų svyravimai dažnai atsiranda dėl vitamino D trūkumo, kuris organizme gaminasi veikiant ultravioletiniams spinduliams. A saulės spinduliai sustiprinti jūros vandens antistresinį poveikį.

Oda

Dermatologinių sutrikimų turintiems pacientams taip pat bus naudinga maudytis. Net ir sergant tokiais negalavimais kaip egzema, neurodermitas, keratodermija, žvynelinė, galimas ilgalaikis pagerėjimas. Dėl mikroelementų ir gyvų mikroorganizmų jūros vanduo turi antimikrobinį ir priešuždegiminį poveikį. Žaizdos, spuogai ir grybelinės infekcijos geriau reaguoja į gydymą. Be to, jūros vanduo stiprina odos regeneracinius gebėjimus.

Buvimas pakrantėje teigiamai veikia odą, ji išsivalo ląstelių lygmeniu, pagerėja veido spalva, oda tampa elastingesnė ir aksominė. Beje, bangos yra nuostabus masažuoklis, švelniai masažuojantis kūną, padeda gerinti kraujotaką, skatina audinių atsistatymą, aktyvina. Be to, maudymosi metu suvartojama aktyvi energija ir deginamos kalorijos, todėl žmogus, bandantis atsikratyti antsvorio ar celiulito, buvimas jūroje tikrai bus naudingas.

Plaukai

Pagerėja plaukų būklė, vanduo su didžiuliu kiekiu mikroelementų stiprina plaukų folikulus ir normalizuoja plaukų riebalavimąsi. Tačiau po maudynių plaukus reikėtų išskalauti gėlu vandeniu, nes druska pritraukia ultravioletinius spindulius, todėl gali išsausėti; Taip galite suskilinėti plaukų galiukus.

Skydliaukė

Jūros vandenyje esantis jodas normalizuoja veiklą, stiprina nervų sistemą, skatina ląstelių atsistatymą. Be to, reguliuojami organizmo prisitaikymo gebėjimai, jūros vonios yra puikus grūdinimosi būdas, tai tikrai turės įtakos imuninei sistemai.

Apsinuodijimas

Jūros vanduo yra puikus asistentas kovojant su apsinuodijimu, net ir per daug vartodamas alkoholį, vos atvykęs į pajūrį žmogus pajus palengvėjimą.

Skeleto ir raumenų sistema

Pacientai, sergantys raumenų ir kaulų sistemos ligomis raumenų ir kaulų sistema jūroje jie jaučiasi daug geriau, nes jūros vanduo mažina sąnarių tinimą, gerina kraujotaką, plaukimo metu sumažėja apkrova stuburui, gerėja sąnarių paslankumas, judesiai atliekami lengvai, nes, remiantis fizikos dėsniais, kūno svoris vandenyje yra daug mažesnis. Šis efektas naudingas atkuriant fizinį aktyvumą esant raumenų ir kaulų sistemos patologijoms, nervų sistemos ar širdies ligoms.

Indikacijos ir kontraindikacijos

Kaip paaiškėjo, jūros vanduo turi atkuriamąjį ir stiprinantį poveikį visiems žmogaus organams. Taikant tinkamą požiūrį, beveik bet kokia liga gali būti išgydoma pagerėjus. Galbūt magiškas vandens poveikis paaiškinamas tuo, kad jo sudėtis primena kraują. Be to, iš 94 cheminiai elementai, kurių yra gamtoje, organizme randama apie 81, maždaug tiek pat rasta jūros vandenyje. Žodžiu, jūros vanduo yra koncentruotas druskų ir mikroelementų mišinys. Kalcis, kuris atkuria audinius, apsaugo nuo depresijos ar gerina krešėjimą, natris ir chloras, padedantys normalizuoti pusiausvyrą organizme, ir dar keliolika elementų – būtent jų buvimas paaiškina tokį nuostabų jūros vandens poveikį.

Tačiau kai kuriose situacijose maudytis jūroje draudžiama. Nerekomenduojama žmonėms, sergantiems šiomis patologijomis:

• alergija jodui;
• onkologinės ligos;
• stiprus kūno išsekimas;
• ūminės infekcinės ligos;
• karščiavimas, kraujavimas;
• ligų paūmėjimas, taip pat sunkios patologijos dekompensacijos stadijoje; sunki hipertenzija.

Kur galima atsipalaiduoti – populiarios sanatorijos prie jūros

Šiandien bet kurios jūros pakrantėje sanatorijos yra tiesiog kiekviename žingsnyje. Tačiau prieš pasirenkant kurortą, geriau pasitarti su gydytoju, nes kiekviena jūra turi savo ypatybes.

Juodoji jūra

Juodoji jūra idealiai tinka pacientams, sergantiems kvėpavimo, širdies ir kraujagyslių bei nervų sistemos ligomis. Gydomąsias Juodosios jūros vandens savybes lemia saikingas druskos kiekis, įvairūs mikroelementai, taip pat vandenilio sulfidas.

• Viena geriausių pietuose šiandien yra Rusijos sanatorija, pastatyta pačioje Juodosios jūros Rivjeros širdyje, unikalaus dendrologinis parkas, flora, kurioje parenkama taip, kad ore visada būtų gydomųjų savybių turinčių fitoncidų. Sanatorijos specializacija yra nervų sistemos, raumenų ir kaulų sistemos sutrikimai, medžiagų apykaitos sutrikimai, Urogenitalinės srities patologijos.
• Sanatorija „Maskva“ pasitinka keliautojus prie įėjimo į Senąją Gagrą. Skaidrus jonizuotas kalnų oras ir Juodosios jūros jūros vanduo, privatūs smulkių akmenukų paplūdimiai su nedidele smėlio juostele 100 metrų nuo pastato – jūsų atostogos bus nepamirštamos ir naudingos.
• Kurorto kompleksas Jaltoje „Ai-Danil“ yra reliktiniame kadagių giraitėje, kalnų grandinės papėdėje Juodosios jūros pakrantėje. Paplūdimys yra už šimto metrų nuo pastato komplekso teritorijoje taip pat yra uždari, atviri ir kontrastingi baseinai jūros vandens.

Azovo jūra

Azovo jūra yra pripažinta viena unikaliausių pasaulyje, joje yra 92 cheminiai elementai. Pagrindiniai iš jų yra jodas, vandenilio sulfidas ir bromas. Beje, gydomųjų savybių Azovo jūra pasiekia piką prieš audrą ir iškart po audros pabaigos. Viena populiariausių pakrantėje – Yeisk sanatorija, esanti istorinėje miesto dalyje. Čia yra dviejų tipų poilsiautojai mineralinis vanduo, dumblo terapija ir, žinoma, gydomasis vanduo bei oras. Kompleksas specializuojasi stuburo ir sąnarių patologijų, nervų sistemos sutrikimų, širdies ir kraujagyslių bei urogenitalinių ligų srityse.

Baltijos jūra

Baltijos jūra skiriasi nuo kitų – vasarą nėra taip šilta. Netoliese augančios pušys yra fitoncidų šaltinis, kartu su jūros oru ir pakrančių vandeniu - tobula vieta sergantiems plaučių ir širdies ligomis. Be to, „Baltika“ rekomenduojama vėžinėmis patologijomis sergantiems žmonėms. Vienas garsiausių yra Jantarny sanatorija ir kurortų kompleksas. Gana švelnus klimatas, stulbinančiai švarus jonizuotas oras, pušynas, smėlio paplūdimys, durpynas pavertė kurortą unikalia vieta.

Jūros vanduo namuose

Anksčiau ar vėliau, bet bet kokios atostogos baigiasi. Dažnai galima pamatyti, kaip poilsiautojai renka vandenį iš jūros į konteinerius, kad galėtų pasiimti su savimi. Deja, tai nenaudingas pratimas: jame esantys mikroorganizmai po dviejų dienų žūva, vanduo tiesiog netenka. gydomųjų savybių. Bet jūs vis tiek galite gauti jūros vandens namuose. Tereikia vaistinių tinkle nusipirkti jūros druskos ir paruošti tirpalą pagal instrukcijose pateiktas rekomendacijas. Namuose bus galima išskalauti nosį nuo slogos ar sinusito, skalauti gargaliuką peršalus, įkvėpti aerozolio ir net išsimaudyti jūros vandenyje.

Jūros vandens baseinas yra alternatyva poilsiui pakrantėje

Ką daryti, jei dėl įtempto darbo grafiko ar šeimyninių aplinkybių kelionė prie jūros neįmanoma? Pasirodo, šiandien atsigauti su jūros vandens pagalba įmanoma net neišėjus iš miesto. Užtenka apsilankyti SPA ar sveikatingumo centre. Čia lankytojų laukia erdvūs baseinai su jūros vandeniu. Dažniausiai vanduo tiekiamas iš požeminių mineralinių šaltinių arba gaunamas skiedžiant gydomąsias druskas, kurios išgaunamos iš jūros dugno.

Baseinai su jūros vandeniu Maskvoje

Pavyzdžiui, sveikatingumo klube „Kimberly Land“ rasite keturias 25 metrų trasas, povandeninę muziką ir apšvietimą. Erdviame treniruoklių centro „La Salute“ jūros vandens baseine, išklotame natūraliu akmeniu, gali padėti patyręs treneris. Vanduo kelis laipsnius išvalomas sidabro ir vario jonais ir apšvitinamas ultravioletiniais spinduliais. Todėl baseinas yra saugus net vaikams ir alergiškiems žmonėms.

Be to, kai kuriuose kompleksuose yra šildomi baseinai. Tokiu atveju galima pasiekti išsamesnį gydomąjį poveikį, nes kaitinant mikroelementai geriau prasiskverbia į organizmą. Be to, dėl garavimo daromas poveikis kvėpavimo sistemai. Vandens dezinfekcija baseinuose atliekama naudojant ultravioletinius, jonizacinius ar smėlio filtrus. Ir nenaudojant chloro, kuris sunaikintų visas naudingas jūros vandens savybes. Beje, šiandien kai kurios įmonės siūlo tokio baseino įrengimo privačiame name paslaugas.

Pasaulyje nėra daug gydymo metodų, kurie turėtų nedidelį kontraindikacijų sąrašą ir nebuvimą šalutiniai poveikiai. Jūros vanduo – vienas iš šių būdų, kurį mums padovanojo pati gamta. Be to, skirtingai nuo kitų būdų, plaukimą jūroje lydi daug teigiamų emocijų. O jei jūros sezonas dar neprasidėjo arba atostogos prie jūros neįmanomos, nenusiminkite: turite galimybę su jūros vandeniu, kur atsipalaiduoti galima net žiemą, kai lauke minusinė temperatūra.

Oksana Matiash, bendrosios praktikos gydytoja

Iliustracijos: Anastasija Leman

Jūros vandenį gaubia daugybė mitų. Vieni sako, kad tai nepaprastai naudinga sveikatai, kiti – atvirkščiai, kad jūros vanduo, be to, kad yra „maudymosi objektas“, jokios naudos neduoda. Kuris iš jų yra mitas, o kas tiesa?

Mitas vienas. „Jūros vanduo gydo visas ligas“

Antras mitas. „Kadangi jūra labai naudinga, reikia maudytis kuo ilgiau“

Trečias mitas. „Kuo šiltesnis vanduo, tuo geriau“

Ketvirtas mitas. „Po plaukimo vandens nuplauti nereikia – ant odos likusi jūros druska gys toliau“

Aktyvūs jūros naudos ir žalos tyrimai pradėti mažiau nei prieš 100 metų. Tačiau net senovėje gydytojai nurodydavo pasivaikščiojimus jūros pakrante, kad atkurtų jėgas. Jūra – tai ne tik gydomasis vanduo ir daugybė pramogų. Tai deguonies prisotintas oras, saulės įkaitintas smėlis ir šimtamečiai akmenys, deginantys odą. Komplekse tai yra galingiausias gamtos gydytojas, kurį galite aplankyti beveik be jokių apribojimų.

Jūros vandens cheminė sudėtis

Visose jūrose ir vandenynuose vandens sudėtis yra beveik vienoda, tačiau medžiagų koncentracija skiriasi. Taigi Negyvoji jūra laikoma sūriausia, o Baltijos jūra „šviežiausia“. Klasikine prasme jūros vanduo yra deguonies molekulė, sujungta su dviem vandenilio molekulėmis. Tačiau būtent jūros vandenyje yra didžiulis kiekis priemaišų.

Tai daugiausia metalų druskos. Skaičiuojama, kad 1 kg skysčio yra vidutiniškai 35 g druskos. Būtent todėl atogrąžų šalyse išplėtota valgomosios druskos gavyba iš jūros vandens. Čia yra elementų, esančių vandenyje, sąrašas:

• natrio;
• bromas;
• magnio;
• kalio;
• fluoras;
• chloras;
• kalcio.

Tai yra pagrindiniai 8 elementai, kurių jonų yra bet kuriame jūros vandenyje. Mažiau nei prieš šimtmetį vokiečių mokslininkai rado aukso vandenyje, nors ir nereikšmingais kiekiais. Vandenynų ir jūrų vandenyje yra daugiausia chloridų ir mažiausiai karbonatų. Tai labai skiriasi nuo gėlo upės vandens. Štai kodėl jūros vanduo yra sūrus ir kartaus skonio.

Atostogų pajūryje privalumai

Atostogos pakrantėje apima glaudų ryšį su gamtos gydytojais. Tai vanduo, smėlis, oras, saulė ir akmenys. Kartu jie turi unikalų poveikį žmogaus išoriniam apvalkalui ir vidaus organams. Ne veltui gydymas jūroje laikomas tokiu populiariu ir, svarbiausia, veiksmingu.

Išorės įtakoje gamtos veiksniaiŽmogaus kūne suaktyvėja daug procesų:

• metabolizmas;
• odos regeneracija;
• gleivinės valymas;
• širdies susitraukimų stimuliavimas;
• cholesterolio skilimas;
• prisotinimas deguonimi;
• kraujospūdžio sumažėjimas.

Plaukimo jūros vandenyje nauda grindžiama tiesioginiu kontaktu su stichijomis, o teigiamą efektą suteikia kūno masažas bangomis. Lengvai spaudžiant, suaktyvinama kraujotaka ir medžiagų apykaita viršutiniame odos sluoksnyje. Išsiplečia bronchai ir pagerėja kvėpavimo gylis – tai geros treniruotės plaučiams ir bronchito profilaktikai.

2-3 savaitės pakrantės zonoje leidžia sustiprinti imuninę sistemą, išvalyti viršutinės dalies gleivinę. kvėpavimo takų, atlikti lengvą viso kūno grūdinimą. Vaikai tam ypač jautrūs, nes grįžę iš kurorto ilgus mėnesius lieka pasikrauti saulės ir jūros energijos.

Jūros oro nauda – organizmo prisotinimas naudingų metalų jonais per kvėpavimo sistemą ir iš dalies per odą. Tai pasyvus gydymas, tinkantis sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis, nusilpusiems dėl ilgalaikių ligų ar operacijų.

Jūros vandens nauda organizmui

Išgrynintas jūros vanduo dabar yra įtrauktas į daugelį gydomųjų ir profilaktinių nosies purškalų ir gargalių. Jo šarminė aplinka teigiamai veikia odą ir ypač gleivines. Įrodyta, kad reguliarus plaukimas ir nardymas 2-3 savaites suteikia stabilią sinusito, rinito, tonzilito ir kitų ENT organų ligų remisiją.

Jūros vanduo, kuriame gausu druskų, pasižymi antibakterinėmis savybėmis. Jo komponentai, sistemingai kontaktuodami su gleivinėmis ir oda, naikina patogeninius mikrobus ir grybelius. Jie bijo visur paplitusių stafilokokų ir streptokokų – pagrindinių nosiaryklės uždegiminių ligų sukėlėjų. Jei ant odos ar nagų yra grybelio, jūros vonios padės jų atsikratyti arba pasiekti stabilią remisiją.

Svarbu! Vertingiausi vandens komponentai yra jodas, bromas ir kalcis. Būtent jų trūkumas organizme sukelia raumenų ir kaulų sistemos veiklos sutrikimus, nervų ir..

endokrininė sistema Bromas yra natūralus raminamasis, reguliuoja nervinių impulsų perdavimą, mažina emocionalumą ir nervingumą, suteikia geras sapnas . Jodas naudingas skydliaukei tiek patologijų profilaktikai, tiek normaliai veiklai palaikyti. Kalcis yra atsakingas už dantų ir kaulų stiprumą, normalus darbas

Imuninė sistema.

Jūra vaikams yra galimybė iš dalies susidoroti su vitaminų trūkumu, susilpnėjusiu imunitetu, lėtinėmis ENT organų ligomis. Per odą ir nosiaryklę jūros vanduo maitina odos ląsteles deguonimi, padidina hemoglobino kiekį, padeda pašalinti atliekas ir toksinus. Jei smėlio vonias kaitaliojate su jūros voniomis, gydomasis poveikis žymiai padidėja.

Jūros vandens apdorojimas

• Talasoterapija – tai jūros vandens gydymo pavadinimas oficialioje medicinoje. Šis gydymo būdas taikomas visuose pajūrio gydyklose. Jūros nauda žmogaus organizmui – visapusiškas atsigavimas, apimantis visas sistemas ir organus. Ligos, kurioms skirtas gydymas jūros vandeniu:
• medžiagų apykaitos liga;
• nutukimas, celiulitas;
• psoriazė, dermatitas;
• alergija;
• sinusitas, vazomotorinis rinitas, sinusitas, adenoidai;
• tonzilitas, faringitas, laringitas;
• depresija, padidėjęs jaudrumas, neurozės;
• astma, bronchitas, pneumonija;
• artritas, artrozė, osteochondrozė;
• reumatas;

ginekologinės ligos.

Procedūra ypač naudinga žmonėms, turintiems raumenų ir kaulų sistemos problemų arba patyrusiems traumas ar operacijas. Jūros vanduo šiuo atveju skatina žaizdų ir randų gijimo procesus, taip pat aktyvina kremzlės vientisumo atkūrimą. Maudynių jūroje nauda, ​​nors ir ne tokia didelė, kaip duše ar kubilas, bet ir suteikia gerą efektą, ypač derinant su šildančiomis smėlio voniomis.

Išgrynintas ir pašildytas jūros vanduo plaunamas nosies sinusams sergant sinusitu ir sloga, jūros vanduo malšina ir gleivinės uždegimą nuo alergijos. Sergant lėtinėmis ENT organų ligomis, taip pat rekomenduojama kasdien skalauti jūros vandeniu po 1-2 minutes 5-6 kartus.

Jūros vanduo taip pat naudingas norint numesti svorio. Maudydamiesi visi tampa aktyvesni medžiagų apykaitos procesai, pradedant nuo odos ir baigiant kraujotaka. Dėl to prasideda riebalų deginimo ir cholesterolio skaidymo procesai. Svarbiausia nekompensuoti energijos trūkumo maudynių metu saldžiomis bandelėmis.

Kietėjimas yra dar vienas gydomasis jūros vandens poveikis. Jo temperatūra pasaulio vandenynuose skiriasi priklausomai nuo regiono, tačiau visada yra daugiau nei 10 °C žemesnė už kūno temperatūrą. Reguliariai atliekant vandens procedūras, lavinamos kraujagyslės, kurios, veikiamos kontrastingos temperatūros, siaurėja ir plečiasi. Be to, organizmas padidina savo adaptacinius gebėjimus. Toks grūdinimas geriausiai veikia vaikų sveikatą.

Jūros vanduo odai

Probleminė oda teigiamai reaguoja į jūros vandenį. Kad poveikis būtų matomas, vonios turi būti reguliarios. Po maudynių iš karto nesiprauskite po dušu, o leiskite naudingiesiems mineralams įsigerti į odą. Jūros vanduo yra naudingas odai ir plaukams dėl šių savybių:

• dezinfekuoja;
• prisotintas deguonimi ir mineralais;
• gerina kraujo mikrocirkuliaciją paviršiniuose odos sluoksniuose;
• regeneruoja;
• skatina įdegį.

Su spuogeliais, spuogais, inkštirais jie išsausėja, išnyksta uždegimai, gyja žaizdos nuo senų bėrimų. Antibakterinės vandens savybės neleidžia daugintis patogeniniams mikrobams, o tai apsaugo odą nuo pasikartojančių bėrimų.

Sergant alerginio pobūdžio atopiniu dermatitu, naudinga ir maudytis jūroje. Derinant su saulės voniomis, pasiekiama ilgalaikė remisija. Nauji bėrimai neatsiranda, o seni užgyja.

Jūros vanduo padidina melanino – pigmento, suteikiančio įdegį, susidarymą. Saikingai jis yra naudingas ir apsaugo odą nuo nudegimų.

Pasivaikščiojimai jūros pakrante

Pasivaikščiojimas pakrantėje taip pat naudingas jūsų sveikatai. Svarbiausia tai padaryti teisingai. Pirma, pasivaikščiojimai daromi basomis, kaitaliojami išvykos ​​į vandenį su pasivaikščiojimu smėliu. Antra, svarbu pasirinkti žemės plotus su smėliu ir akmenukais. Trečia, nepertraukite savo pasivaikščiojimų 2–3 savaites, nepaisant oro sąlygų.

Pasivaikščiojimų metu padidėja kraujo prisotinimas deguonimi, normalizuojasi kraujotaka, širdies ritmas, pagreitėja limfos nutekėjimas. Per kvėpavimo sistemą ir iš dalies odą į organizmą patenka naudingųjų metalų jonai, dėl kurių sumažėja laisvųjų radikalų koncentracija ir jų koncentracija. Neigiama įtaka vienam asmeniui. Vaikščiojimas smėliu ir akmenukais suaktyvina pėdų padų taškus, kurie yra atsakingi už vidaus organų veiklą.

Vaikščiojimas naudingas absoliučiai visiems, bet ypač vertingas nervų sutrikimų ir vėžiu sergantiems žmonėms.

Kokie yra jūros oro pranašumai?

Pirmas ir svarbiausias dalykas, kuo jūros oras skiriasi nuo kitų, yra jo grynumas. Jame nėra dulkių, dujų ar šlakų. Dėl aktyvaus deguonies, ozono ir jūros vandens dalelių jis labai naudingas vaikams, kvėpavimo takų ligomis ir alergiškiems žmonėms. Jūros oras gydo astmą, bronchitą, padeda plaučiams atsigauti nuo plaučių uždegimo.

Svarbu!

Naudingųjų jonų koncentracija ore mažėja 1000 metrų atstumu nuo jūros.

Vaikščioti ir kvėpuoti jūros oru geriausia pačiame vandens pakraštyje, ne toliau kaip 200 metrų. Čia oras yra prisotintas mažyčių vandens dalelių. Tai beveik gydantis aerozolis, kuris drėkina gleivines ir jas dezinfekuoja. Šis oras taip pat naudingas odai. Kvėpuoti naudinga ne tik vaikštant ar plaukiant. Aktyviai didina sveikatos lygį grynas oras

po baldakimu. Šiuo metu normalizuojasi širdies ritmas, normalizuojasi kraujospūdžio lygis, sustiprėja imuninė sistema.

Plaukimo įvairiose jūrose privalumai

Juodoji jūra

Jūroje tai reiškia suaktyvinti raumenų ir visų vidaus organų darbą. Tačiau dėl vandens cheminės ir joninės sudėties skirtinguose pasaulio rezervuaruose ypatumų šios naudos laipsnis skiriasi. Norėdami suprasti, kur geriau pagerinti savo sveikatą, galite ištirti ekspertų informaciją apie jūras. Iš kitų jūrų ji skiriasi dideliu vandenilio sulfido kiekiu vandenyje ir vidutiniu druskingumu. Juodosios jūros kurortai yra geriausia vieta

Negyvoji jūra

Plaukia net tie, kurie niekada čia nemokėjo plaukti. Didžiausia druskos koncentracija yra Negyvojoje jūroje. Vandenyje yra daug bromo, kalio, geležies, chloridų ir sulfatų. Čia atvyksta žmonės, sergantys odos ligomis, tokiomis kaip psoriazė, egzema ir dermatitas.

Be to, jūros vanduo kartu su gydomuoju purvu gerina medžiagų apykaitą ir kraujotaką. Didelė bromo koncentracija ramina nervų sistemą. Žmonės taip pat vyksta į Negyvąją jūrą gydyti raumenų ir kaulų sistemos.

Azovo jūra

Purvinas Azovo jūros dugnas – 92 mikroelementų sandėlis. Vandenyje čia ypač daug jodo ir bromo. Žmonės čia atvyksta su medžiagų apykaitos sutrikimais, plaučių ligomis, endokrininės sistemos problemomis. Plaukimas jūroje padeda atkurti nervų sistemos veiklą.

Viduržemio jūra

Jūros vandens sudėtis beveik identiška Juodosios jūros. Plaukimas jos vandenyse pagerina plaučių funkciją ir normalizuoja arterinis spaudimas. Viduržemio jūros kurortuose naudinga apsilankyti žmonėms, sergantiems vegetatyvine-kraujagysline distonija, astma, bronchitu.

Baltijos jūra

Šauniausia iš visų kitų jūrų. Jos pakrantė – pušynas, o pakrantės zonos oras prisotintas fitoncidų. Plaukimas jūroje padeda grūdinti ir sustiprinti imuninę sistemą. Jūros pirtyse naudinga maudytis žmonėms, sergantiems plaučių ligomis ir turintiems širdies ir kraujagyslių sistemos problemų.

Egėjo jūra

Vidutinis vandens druskingumas, optimalios temperatūros atostogų sezono metu. Plaukimas čia naudingas žmonėms, sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis. Pastebimai pagerėja hipertenzija sergančių pacientų ir visų, sergančių vegetatyvine-kraujagysline distonija, būklė. Kaip ir visuose pajūrio kurortuose, astma sergantys čia gali pasveikti.

Plaukimo jūroje taisyklės

Kad jūros vanduo ir oras duotų tik naudos sveikatai, reikia žinoti kai kurias sveikatos gerinimo taisykles. Jie apsiriboja šių rekomendacijų įgyvendinimu:

• Galite pasinerti į jūrą praėjus 1-2 valandoms po pietų ir negalite to daryti tuščiu skrandžiu;
• optimalus laikas yra nuo 10:00 iki 12:00 ir nuo 14:00 iki 20:00;
• plaukimai dideliais atstumais daromi po išankstinio poilsio;
• neturėtumėte panirti po ilgo buvimo saulėje, 20 minučių reikia sėdėti šešėlyje, kad išvengtumėte šilumos smūgio ir mėšlungio;
• Hipertenzija sergantiems pacientams ir žmonėms, sergantiems širdies ligomis, draudžiama plaukioti trumpais nardymais arba pasyviomis vandens voniomis.

Plaukimą jūroje reikėtų derinti su vaikščiojimu akmenimis ir šildančiomis smėlio voniomis, tada gydomasis poveikis bus pilnas.

Jūros žala

Pati jūra negali labai pakenkti žmonių sveikatai. Dažniausiai dėl pablogėjusios sveikatos kaltas jis pats. Jūros vandens žala gali būti išreikšta hipotermija, alerginis bėrimas, nudegimas, hipertenzinė krizė ir sąmonės netekimas. Taip atsitinka, kai nesilaikoma pagrindinių elgesio naujoje klimato zonoje taisyklių.

Išimtys yra atvejai, kai žmogus neįtaria, kad yra alergiškas jūros vandeniui. Jis pasireiškia dilgėline dideliuose odos plotuose, galimas temperatūros kilimas. Kartais apie skydliaukės patologijas žmogus sužino tik apsilankęs kurorte.

Svarbu!

Jodo prisotintas oras ir vanduo sukelia skydliaukės hiperfunkciją, kuri pasireiškia silpnumu, šaltkrėtis ir nuovargiu.

Jūros oras vaikui gali būti pavojingas ir sergant infekcinėmis bronchopulmoninės sistemos ligomis. Druskų įtaka gali pabloginti ligą bronchų spazmo priepuoliais. Jautrią odą turintys ir melanino sintezės sutrikimų turintys žmonės gali nudeginti, į tai atsižvelgiama ir vykstant į kurortą.

Kam atostogos pajūryje yra kontraindikuotinos?

• Ne visi gali atostogauti prie jūros. Čia yra tų sąlygų ir ligų, kurios trukdo apsilankyti jūros pakrantėje, sąrašas:
• lėtinių ligų paūmėjimas;
• opos ir įbrėžimai ant odos, verkiančios žaizdos;
• padidėjusi kūno temperatūra;
• sausa ir sudirgusi oda;
• inkstų ligos;
• flebeurizmas;
• skydliaukės hiperfunkcija;
• herpetiniai bėrimai;

3-4 stadijos hipertenzija. Buvimas jūroje gali pabloginti žmonių būklę po insulto, infarkto ar vidaus organų operacijų. Bet kokie klimato svyravimai jiems yra draudžiami. Dalyvaujant užkrečiamos ligos

kelionė į kurortą taip pat draudžiama. Vanduo ir jūros oras yra naudingi vaikui. Tačiau yra vaikų, kurie smarkiai reaguoja į jodo svyravimus, kurie jiems sukelia rimtą alergiją. Šiai jaunųjų poilsiautojų kategorijai jūra tik pakenks.

Išvada Jūros nauda ir žala – du vasaros atostogų komponentai. Sveikatos gerinimo procedūrų efektyvumo laipsnis labai priklauso nuo jų kompetentingos organizacijos. Tinkamas poilsis

suteikia energijos visam sezonui iki kitų atostogų, o tai reiškia, kad apsilankymai pas gydytojus bus tik profilaktiniai.

Jūra yra sveikata. Mūsų protėviai apie tai žinojo, mes žinome ir mūsų palikuonys supras. Nepaisant to, kad plaukimo jūroje nauda nepaneigiama, poilsį jūroje vis tiek nuvertiname. Jis gali padaryti stebuklus, apie kuriuos skaitysite šiandien.

Geriausias antistresas

Jūra pati geriausia psichologinė pagalba pasaulyje. Bangų virpesiai ir tolygus jūros garsas ramina ir nuima nervų sistemos įtampą. Tai pastebi visi, kurie

Būdamas streso įtakoje nusprendžiau pailsėti jūroje.

Jūros oras padeda „vėdinti“ galvą. Pagerėja smegenų kraujotaka, išnyksta blogos mintys, randami sprendimai iš pažiūros beviltiškose situacijose.

Plaukimas jūroje sustiprina kelionės laivu efektą. Jūroje yra visi reikalingi pasaulio elementai, kurie per odą įsigeria į žmogaus organizmą. Plaukimo jūroje privalumas – gimnastika kraujagyslėms. Bet kokiu atveju vandens temperatūra yra žemesnė nei kūno temperatūra, dėl kurios susiaurėja ir plečiasi kraujagyslės. 5-10 nardymų jūroje per valandą gali kardinaliai pasikeisti psichologinė būklė asmuo.

Jūros oras bus didžiulė dovana tiems, kurių aplinkos sąlygos yra prastos. Prie jūros daug lengviau kvėpuoti, o tai pašalina dar vieną psichologinį inkarą.

Dopaminas ir plaukimas jūroje

Plaukimas šalto vandens traukiniuose vidinė sistema paskatinimas. Kalbame apie hormonų, atsakingų už mūsų gebėjimą džiaugtis gyvenimu ir siekti užsibrėžtų tikslų, pusiausvyrą. Kadangi jūros vanduo bet kokiu atveju yra šaltesnis už kūną, vanduo gali būti laikomas „šaltu“ net karščiausiomis vasaros dienomis.

Tačiau maksimali plaukimo jūroje nauda pasiekiama panardinus į tikrai šaltą vandenį. Į kraują išsiskiria nemažai hormonų, o įveikus kliūtį išsiskiria dopaminas – laimės ir motyvacijos hormonas. Šalto vandens įveikimą psichika supranta kaip „IŠGYVENAU!!!“, suteikiantį laikiną euforijos jausmą, po kurio – ilgalaikį džiaugsmą.

Dėl šios priežasties egzistuoja toks reiškinys kaip „žiemos plaukimas“. Šie žmonės tiesiog laimingi. Jiems nerūpi jokie gydytojų įspėjimai.

Ir ačiū aukštas lygis dopamino, šie žmonės yra sveikesni nei aplinkiniai. Nelaimingam žmogui sunku išlaikyti puikią fizinę būklę.

Jūros vandens nauda organizmui

Plaukimo jūroje nauda turi įtakos ne tik psichologijai. Jūros vanduo turi teigiamą poveikį šioms kūno sistemoms:

• Oda. Maudymosi metu atsiveria poros, iš organizmo pagreitintu tempu pasišalina toksinai ir atliekos. Per atviras poras į odą prasiskverbia visa jūros vandens periodinė lentelė. Jūra gydo spuogus, gydo žaizdas, neleidžia vystytis grybelinėms ligoms;
• Širdies ir kraujagyslių sistema. Stresas – Pagrindinė priežastisširdies ir kraujagyslių ligų. Antroji priežastis – kraujagyslių užsikimšimas, aterosklerozė, kraujagyslių ir kapiliarų elastingumo praradimas. Maudynių jūroje privalumas yra tas, kad sumažėja streso hormonų lygis ir kraujagyslės mankštinamos, o tai pagerina jų būklę;
• Limfinė sistema. Limfinės sistemos užteršimas yra viena iš pagrindinių wen ir kitų odos bėrimų priežasčių. Tai yra galvos skausmo ryte ir blogos nuotaikos priežastis. Jūra valo limfą, kovoja su problemų priežastimis ir taip pašalina šiuos populiarius simptomus;
• Kvėpavimo sistema. Plaukimas jūroje yra pirmasis dalykas, skirtas lėtinėms ausų, nosies ir gerklės ligoms. ENT ligos sėkmingai gydomos kraujagyslių gimnastikos, unikalaus oro ir visų organizmo sistemų tobulinimo dėka. Šio straipsnio autorė kasdien plaukiodama jūroje išgydė vazomotorinį rinitą, kurio gydymui buvo išleisti metai ir tūkstančiai dolerių. Po pusantro mėnesio nuo 4 metų ligos neliko nė pėdsako;
• Nervų sistema. Jūra yra geriausia antistresinė priemonė. Nėra čia ką pridurti;
• Hormoninė sistema. Jūra gerina skydliaukės veiklą, taip pat leidžia atkurti bet kokį hormonų disbalansą.

Pagerėja nagų ir plaukų būklė. Jei šią ir visas aukščiau išvardintas savybes palyginsite su brangiausių kosmetologų paslaugomis, jūra laimės didžiuliu pranašumu.

Plaukimo jūroje nauda sportininkui

Reguliarus maudymasis yra naudingas paprasti žmonės, ir sportininkai. Jūros nauda sportininkui apima šiuos aspektus:

1. Greitis didėja. Dėl visų minėtų veiksnių raumenys atsistato greičiau;
2. Pagreitina riebalų deginimą. Kūnas eikvoja energiją normaliai kūno temperatūrai palaikyti, todėl papildomai eikvojamos kalorijos;
3. Sveikata gerėja. Sportas yra sveikatos problema. Atostogos prie jūros gali sumažinti neigiamą treniruočių ir varžybų poveikį sveikatai;
4. Kova su pagrindine kultūristo liga. nuo fizinio ir psichoemocinio streso – pagrindinė problema Sporte. Jūra gydo ir tai.

Yra ir kitų naudingų savybių, kurias galite atrasti ilsėdamiesi jūroje.

Maudymosi taisyklės

Norėdami gauti visus aukščiau nurodytus rezultatus, turite laikytis šių taisyklių:

• Plaukti maksimaliai svarus vanduo . Esant prastoms aplinkos sąlygoms, tai sunku, tačiau didžiąją dalį taršos sukelia šalia paplūdimyje esantys žmonės. Sprendimas yra rasti paplūdimį su minimalus kiekisžmonių plaukia anksti ryte ir vėlai vakare. Tai yra optimalus pasirinkimas;
• Patikrinkite savo sveikatą prieš išsiaiškinant plaukimo jūroje privalumus asmeniškai. Saltas vanduo gali tapti esamų širdies, kepenų, inkstų ir kitų vidaus organų ligų paūmėjimo katalizatoriumi;
• Pasikeiskite drabužius iškart po plaukimo. Išimtis gali būti karšti vasaros orai, kai šlapi drabužiai neveiks kaip sveikatos pablogėjimo veiksnys;
• Gerti daugiau vandens. Kenksmingos medžiagos pašalinami iš odos tik tada, kai yra pakankamai švaraus skysčio. Taip pat pagerėja jūros terapija su vandeniu

Jūrų, ežerų, vandenynų ir upių vanduo sudaro žemės hidrosferą, kurios sudėtis daro didžiulę įtaką žmogaus gyvenimo procesams. Jūros vandens pranašumai pirmą kartą buvo pastebėti šalyse, turinčiose plačias pakrantes ir išsivysčiusias civilizacijas senoviniais istoriniais laikais, pirmiausia Senovės Graikijoje.

Vėliau jūros ir vandenyno vandens įtaka žmonių sveikatai buvo tiriama kitoje saloje esančioje šalyje – Didžiojoje Britanijoje. Skirtingais istoriniais laikotarpiais visuose žemynuose atlikti tyrimai patvirtina teigiamą jūros vandens poveikį visiems žmogaus organizme vykstantiems fiziologiniams procesams. Vienintelis kenksmingas dalykas yra jo gėrimas.

Jūros vandens sudėtis

Vandens sudėtis jūrose ir vandenynuose susiformavo per ilgą evoliucijos laikotarpį, veikiant geocheminiams procesams, vykstantiems apatiniame dirvožemio sluoksnyje. Šiuo metu jis yra gana stabilus, gerai ištirtas ir nuolat prižiūrimas okeanologų, hidrobiologų ir ekologų.

Svarbu! Pramoninių regionų pakrantėse jūros vandens sudėtis gali labai skirtis nuo esančio toli nuo sausumos, todėl mėginiai analizei imami dideliame gylyje, atokiau nuo apgyvendintų vietovių ir netoli kranto.

Visada prasminga sutelkti dėmesį į autoritetingų profesionalų tyrimus, kuriuose neabejotinai yra vietinis geochemikas V. I. Vernadskis. Remiantis jo vadovaujamos mokslininkų grupės praėjusiame amžiuje gautais rezultatais, laisvoje ir surištoje būsenoje jūros vandens sudėtyje yra šie cheminiai elementai (masės dalys, %):

• deguonies – beveik 86;
• vandenilis – apie 11;
• chloro – beveik 2;
• natrio - šiek tiek daugiau nei 1.

Kitų elementų: magnio, sieros, kalcio, kalio, bromo, anglies koncentracija matuojama procento dalimis. Šiuo atveju pirmaujančias pozicijas užima pirmieji keturi elementai iš pateikto sąrašo.

Didelis deguonies ir vandenilio kiekis daugiausia paaiškinamas tuo, kad vandens molekulė, pagrindinė jūrų, vandenynų ir kitų natūralių vandens telkinių medžiaga, yra sudaryta iš šių atomų. Pastebimas deguonies atomų kiekis yra sulfatuose, bikarbonatuose ir karbonatuose, kurie į rezervuarą patenka iš žemės.

Be to, jūrose yra daug ištirpusių deguonies dujų (35%), gaunamų iš dumblių, o intensyvių bangų metu – iš atmosferos. Dar įspūdingesnis yra 65 % azoto dujų kiekis. Tarp dujinių junginių, esančių jūrose, pastebimai yra anglies dioksidas, žinomas kaip anglies dioksidas, ir vandenilio sulfidas.

Kodėl vandenyno vanduo sūrus?

Didelė natrio jonų ir chloro anijonų koncentracija lemia jūros vandens druskingumą, kuris vidutiniškai artėja prie 3,5%. Dažnai šis rodiklis įvertinamas ppm – vienetas, lygus dešimtajai procento; tada druskingumas kiekybiškai lygus 35 ppm.

Natrio jonai per tūkstančius metų buvo išplaunami iš vandenyno dugno ir upių srautais tiekiami į jūrą. Chloro anijonai į jūras pateko iš žemės vidaus, išsiveržę į paviršių su ugnikalnių išsiveržimais, kuriuose visada buvo druskos rūgšties garų.

Druskos koncentracija ne visur vienoda. Pavyzdžiui, Baltijos jūroje jis nesiekia vidutinių verčių, o Raudonojoje jūroje ir rytiniuose Viduržemio jūros vandenyse druskingumas viršija vidutines. Druskų koncentracija priklauso nuo metų laiko, pavyzdžiui, in pietinės jūros vasarą šie skaičiai didėja dėl intensyvaus vandens garavimo.

Pastaba! Juodosios jūros pakrančių vandenyse dėl didelio įtekančių upių skaičiaus prie kranto didžiausias druskingumas yra apie 9 ppm, o gylyje, toli nuo kranto – 18 ppm. Azovo jūros vandenyse druskingumas siekia ne daugiau kaip 13 vienetų.

Druskos komponentas ežero vandenyse, kuris vadinamas Negyvoji jūra. Tai paaiškina labai didelį vandens tankį jame, kuris pastebimas net plaukiant. Žinoma, kad Negyvojoje jūroje be didelių pastangų galima gulėti ant paviršiaus, o tai mėgsta besimaudantys ir pradedantys plaukikai. Įdomu pastebėti, kad šiame jūros ežere, skirtingai nei kituose, vyrauja magnio ir kalcio druskos, o po jų seka natrio ir kalio druskų koncentracijos. Mažesnis druskingumas stebimas upių žiotyse ir tirpstančio ledo zonoje. Dėl specifinės sudėties vanduo gydo nuo daugelio ligų.

Įprastas išvalyto vandens tankis artėja prie 1 g/cm 3 , o jūros vandens šis rodiklis vidutiniškai šiek tiek viršija nurodytą vertę šimtosios procento dalies. Vandens tankis Negyvojoje jūroje yra daug didesnis, lygus 1,2 g/cm 3 .

Įdomu pastebėti, kad mažėjant temperatūrai druskos dalelės vandens aplinkoje artėja viena prie kitos, todėl padidėja bet kokio jūros vandens tankis.

Kodėl tu negali gerti?

Specifinis cheminė sudėtis dėl jūrų vandens išteklių jie netinkami gerti. Tokio didelio kiekio druskų patekimas į organizmą yra nepriimtinas organizmui ir sukelia jam žalą.

IN ekstremalios situacijos Ne ilgiau kaip vieną savaitę jūros vandenį galima gerti nesant kito vandens – tai patvirtino ir garsaus prancūzų mokslininko, turinčio medicininį išsilavinimą Alaino Bombard, patirtis.

Hipotetiškai nuolat vartojant jūros vandenį kaip geriamąjį, organizme susidaro per didelė druskų koncentracija, kuri gali sutrikdyti šalinimo sistemos veiklą. Norint tokiais atvejais normalizuoti būklę, reikėtų dideliais kiekiais vartoti išvalytą geriamąjį vandenį.

Jūros vandens panaudojimas

Dėl seniai žinomų naudingų jūros vandens savybių jis yra neįkainojamas šaltinis, visų pirma skirtas gydymui, kai naudojamas išoriškai.

Buitiniams poreikiams

Beveik iš visų pusių jūros skalaujamo Honkongo iniciatyvūs gyventojai rado dar vieną unikalų panaudojimą. Jie naudoja jį kasdieniame gyvenime vandentiekio įrangai nuplauti. Nestandartinis sprendimas dėl gėlo vandens trūkumo ir noro taupyti vandens išteklius. Kitose planetos vietose ši praktika neišplito.

Gydymui

Jūros vanduo naudojamas kaip gydomoji priemonė kūno gydymui ir profilaktikai. Nosį ir gerklę rekomenduojama skalauti jūros vandeniu. Tuo pačiu metu sustiprėja gleivinė, padidėja įėjimo takų gebėjimas atmesti svetimus mikroorganizmus ir virusus.

Odontologai liudija, kad jūros vanduo stiprina dantenas ir mažina polinkį vystytis uždegiminiams burnos ertmės procesams. Yra informacijos apie jūros mineralais prisotinto vandens gebėjimą balinti dantis. Ši procedūra yra daug saugesnė ir sveikiau nei vartoti dirbtiniai cheminiai balikliai. Tuo pačiu metu jis užtikrina burnos ertmės sanitariją.

Kosmetologijoje

Iš jūros vandens ruošiami valomieji losjonai, tepalai, kremai, rekomenduojami veido, dekoltė ir rankų odos priežiūrai. Produktus rekomenduojama naudoti moterims ir vyrams; Prieš vartojant preparatus augantiems vaikams, reikia gauti papildomų patarimų. Vaikams nereikia naudoti kosmetikos jūros vandens pagrindu dėl padidėjusio odos jautrumo kai kuriems komponentams.

Organizmo valymas

Pastaraisiais metais išpopuliarėjo žarnyno valymo sūriu vandeniu procedūra, kurią galima atlikti tiek specialiuose medicinos kabinetuose, tiek namuose. Naudingas veiksmas dėl mineralų gebėjimo sugerti šlakų nuosėdas maisto kanaluose ir prisotinti organizmą biologiškai aktyviais elementais. Valymas turi būti atliekamas griežtai nustatytos koncentracijos vandeniu, susipažinus su specialistų rekomendacijomis. Procedūra nereikėtų persistengti ar ją atlikti dažniau nei pataria gydytojai, nes aktyvus žarnyno plovimas gali sutrikdyti natūralią mikroflorą.

Kodėl naudinga plaukti?

Neprilygstamą malonumą teikia plaukiojimas jūroje, kuris patyrusiam kūnui naudingas nuo ankstyvo pavasario iki vėlyvo rudens. Šiaurinėse platumose procedūra perauga į žiemos plaukimą, kuris, žinoma, svarbus ir sveikatai, tačiau prieinamas tik nedaugeliui išrinktųjų.

Kiekvienas gali maudytis jūroje, svarbiausia pasirinkti gerą pakrantę sanitarinė būklė, kur natūralus mineralinė sudėtis neiškreiptas pramoninių ir kitų atliekų.

Maudynių metu odoje intensyviai įsisavinami jūros vandens cheminiai elementai, todėl atsipalaiduoja spazmai, pagerėja kraujotaka ir mikrocirkuliacija, atkuriamas odos tonusas. Po maudynių žmogus pajunta žvalumą, atjaunėjimo jausmą, pagerėja nuotaika. Slinkite patologinės būklės, kuriame nurodomas maudymasis jūroje natūraliomis sąlygomis, siekia keliasdešimt taškų.

Žiemą įvaikinti jūros vonios Rekomenduojama naudoti koncentratus – jūros druskas, kurios tam tikru mastu gali pakeisti atostogas jūroje, jei laikomasi nurodymų etiketėse. Svarbu atsiminti, kad sausoje jūros druskoje yra padidintas turinys aktyvių elementų, ypač Negyvosios jūros druskoms, todėl į jūros vonias namuose reikia žiūrėti atsargiai, kaip į medicininę procedūrą.