Atsisiųskite knygą Lanksti sąmonė. Naujas žvilgsnis į suaugusiųjų ir vaikų raidos psichologiją (carol dweck) fb2 nemokamai

Carol Dweck

Lanksti sąmonė. Nauja išvaizda apie suaugusiųjų ir vaikų vystymosi psichologiją

Įvadas

Vieną gražią dieną studentai pasodino mane prie stalo ir tiesiogine prasme liepė parašyti šią knygą. Jie norėjo, kad kiti žmonės galėtų pasinaudoti mūsų atradimais ir pagerinti savo gyvenimą. Jau seniai norėjau įdėti rašiklį į popierių, bet tik dabar šis darbas tapo mano prioritetu.

Mano knyga tęsia psichologijos tradiciją, nagrinėdama mintį apie vidinių įsitikinimų įtaką žmogui. Galime ir nežinoti apie savo įsitikinimus, tačiau jie turi didžiulę įtaką tam, ko norime ir kaip sėkmingai to pasiekiame. Pasikeitę įsitikinimai, net ir paprasti, gali turėti toli siekiančių pasekmių.

Šioje knygoje sužinosite, kaip viena paprasta mintis – jūsų savęs įvaizdis – lemia didelę jūsų veiksmų dalį. Griežtai kalbant, ši idėja yra susijusi kas tavo žingsnis. Ir tai, kaip save matote ir vertinate, ir tai, kas trukdo iki galo realizuoti savo potencialą, lemia jūsų vidinis požiūris.

Nė vienoje knygoje dar nebuvo kalbama apie požiūrius ar parodyta, kaip juos galima panaudoti gyvenime. Dabar staiga suprasite puikių žmonių – puikių mokslo ir meno, sporto ir verslo – psichologiją, taip pat tų, kurie rodė didelį pažadą. Suprasite savo kolegas, viršininką, draugus, vaikus. Suprasite, kaip išlaisvinti potencialą – tiek savo, tiek vaiko.

Kiekvieno skyriaus pabaigoje, kaip ir paskutinėje knygos dalyje, rasite konkrečias rekomendacijas, kaip įgytas žinias pritaikyti praktikoje: kaip nustatyti, koks požiūris vadovaujasi jūsų gyvenime, ir suprasti, kaip tai veikia ir kaip jei pageidaujama, galima keisti.

Mano darbas yra skirtas asmeninio augimo temai. Ji padėjo man paspartinti savo vystymąsi. Tikiuosi, kad tai padės ir jums.

Carol Dweck

1 skyrius. Kokių tipų parametrai yra?

Kai buvau jaunas, siekiantis mokslininko, įvyko įvykis, kuris pakeitė visą mano gyvenimą.

Man buvo aistringa suprasti, kaip žmonės susidoroja su savo nesėkmėmis. Ir aš pradėjau studijuoti šį 1, stebėdamas, kaip pradinių klasių mokiniai sprendžia sudėtingas problemas. Taigi, pakviečiau vaikus po vieną atskiras kambarys, paprašė jų įsitaisyti patogiai ir, kai jie atsipalaidavo, davė jiems išspręsti daugybę galvosūkių. Pirmosios užduotys buvo labai paprastos, bet vėliau jos darėsi vis sunkesnės. O kol moksleiviai pūsdavosi ir liejo prakaitą, aš stebėjau jų veiksmus ir reakcijas. Maniau, kad vaikai, bandydami susidoroti su sunkumais, elgsis kitaip, bet pamačiau kažką visiškai netikėto.

Vienas dešimties metų berniukas, susidūręs su rimtesnėmis užduotimis, pritraukė kėdę arčiau stalo, pasitrynė rankas, apsilaižė lūpas ir pareiškė: „Man patinka sunkios problemos! Kitas berniukas, gerokai prakaitavęs dėl galvosūkio, pakėlė patenkintą veidą ir rimtai padarė išvadą: „Žinai, aš to ieškau“. tikėjosi– kas bus mokomojo!

"Kas jiems negerai?" - negalėjau suprasti. Man niekada neatėjo į galvą, kad nesėkmė gali ką nors sukelti patinka. Ar šie vaikai yra ateiviai? O gal jie ką nors panašaus žino?

Kiekvienas žmogus turi savo pavyzdį, žmogų, kuris gyvenimo posūkyje parodė teisingą kelią. Šie vaikai man tapo sektinu pavyzdžiu. Akivaizdu, kad jie žinojo tai, kas man nežinoma, ir aš nusprendžiau tai išsiaiškinti: kokia yra požiūrio esmė, galinti sunkumus paversti dovana?

Ką jie žinojo? Matyt, pastangomis galima paaštrinti žmogaus gebėjimus, pavyzdžiui, intelektinius įgūdžius. Ir būtent tai jie padarė – tapo protingesni. Nesėkmė jų visiškai neatbaidė - Jiems net neatėjo į galvą, kad jie pralaimi. Jie manė, kad tik mokosi.

Tikėjau, kad gebėjimai žmogui duoti kartą ir visiems laikams. Arba esi protingas, arba ne, o jei vieną kartą nepasiseks, vadinasi, nesi protingas. Tai paprasta. Kol pavyksta pasiekti sėkmės ir išvengti nesėkmių (bet kokia kaina), išliekate vienas iš protingųjų. Bandymai, klaidos, pastangos šiame „žaidime“ nesiskaito.

Žmonės, turintys fiksuotą mąstymą (fiksuotą mąstymą), mano, kad įgimtas intelektas ir talentas yra nepakeičiami. Jie leidžia laiką bandydami visiems įrodyti, kad yra protingi ir talentingi, užuot lavinę savo talentus. Jie taip pat tiki, kad vien talentas veda į sėkmę. Ir jie klysta. Žmonės, turintys lankstų protą (su augimo mąstyseną), mano, kad visas savybes galima išsiugdyti sistemingai dirbant su savimi, o pradinis intelekto ir talento lygis yra tik atskaitos taškas. Šis požiūris sukuria meilę nuolatiniam mokymuisi ir atsparumą sunkumams bei nesėkmėms. Vargu ar yra vienas išskirtinis žmogus, kuris nepasižymėtų šiomis savybėmis. Perėjimas prie judrios mąstysenos padidina motyvaciją ir produktyvumą versle, švietime ir sporte. Tai praturtina asmeninius santykius. Perskaitę šią knygą sužinosite, kaip tai vyksta.

Įvadas

Šioje knygoje sužinosite, kaip viena paprasta mintis – jūsų savęs įvaizdis – lemia didelę jūsų veiksmų dalį. Griežtai kalbant, ši idėja yra susijusi kas tavo žingsnis. Tiek tai, kaip save matote ir vertinate, tiek tai, kas trukdo iki galo realizuoti savo potencialą, lemia jūsų vidinis požiūris.

Mano darbas yra skirtas asmeninio augimo temai. Ji padėjo man paspartinti savo vystymąsi. Tikiuosi, kad tai padės ir jums.

Pagrindinės knygos idėjos:

Mes visi turime pastovų arba augantį mąstymą.
. Tie, kurie tiki, kad jų intelekto lygis ir asmeninės savybės yra nepakeičiami, turi
fiksuotas mąstymas.
. Tie, kurie tiki, kad galima pakeisti savo asmenybę, turi augimo mąstymą.
. Žmonės, turintys augimo mąstyseną, tiki, kad turės tam galimybių
savęs tobulinimas.
. Požiūriai formuoja pasaulėžiūrą. Bet juos galima pakeisti.
. Studentai, giriami už savo sugebėjimus, linkę įgyti tam tikrą mąstymą.
judrumas ir atsisakymas spręsti sudėtingas problemas. Studentai, kurie skatinami už
įdėtos pastangos rodo geresnius rezultatus laikui bėgant.
. Sportininkai, turintys augimo mąstymą, nuolat ugdo charakterio stiprumą
verčiant save įveikti sunkumus.
. Lyderiai, turintys fiksuotą mąstymą ir laikantys save genijais, gali greitai
sužlugdyti įmonę.
. Įmonės turi vertinti kandidatus į lyderio pozicijas remdamosi ne
jų „natūralūs gabumai“ ir nuo jų sugebėjimų iki asmeninis augimas, ir būtinai
duoti jiems iššūkių, kurie leistų išmokti ko nors naujo.
. Mentorius turi visomis priemonėmis parodyti, kad jis domisi
mokinys tobulėjo ir judėjo toliau.

Neseniai perskaičiau nuostabią Stanfordo universiteto psichologijos profesorės Carol Dweck knygą. Originali knyga vadinasi „Mąstymas: nauja sėkmės psichologija“ („Mąstymas (požiūriai): Nauja psichologija sėkmės“). Pavadinimas buvo išverstas į rusų kalbą kaip „lanksti sąmonė“. Iš karto pasakysiu, kad ši knyga man labai patiko. Šiame straipsnyje pateikiama knygos apžvalga ir kai kurie mano paaiškinimai bei pagrindinio šio darbo turinio papildymai.

Įrašo pabaigoje parašiau keletą savo minčių, kurios plėtoja ir paaiškina autoriaus idėjas. Todėl tikiuosi, kad šis įrašas bus įdomus ne tik tiems, kurie planuoja skaityti knygą, bet ir tiems, kurie ją perskaitė.

Pagrindiniai knygos klausimai

Savo knygoje Carol Dweck atsako į šiuos klausimus:

Ar visi žmonės gimsta su savybėmis, kurias kartą ir visiems laikams nulemia prigimtis (intelektas, jėga, kūrybiškumas, charakterio bruožai), ar šias savybes galima pakeisti per gyvenimą?
Kai kurie žmonės mano, kad talentingiems asmenims nereikia dėti jokių pastangų, kad užsiimtų veikla, kuri patenka į jų talento sritį. Neva viskas šiems žmonėms ateina lengvai ir be jokių pastangų. O jei turi pasistengti, vadinasi, nėra pakankamai talentingi. Ar tai tikrai tiesa?
Daugelis žmonių mano, kad žmogus be talento yra pasmerktas būti nesėkme. Ir, kad ir kaip stengtųsi, kad ir kokias pastangas dėtų, jis amžinai liks talentingų laimingųjų šešėlyje ir niekada netaps tokia sėkminga kaip jie. Ar ši nuomonė teisinga?
Kokius žmonės iš tikrųjų pasiekia daugiau sėkmės karjeroje, in šeimos santykiai, sporte, asmeniniame tobulėjime: tie, kurie palaiko tikėjimą savo įgimtų savybių nekintamumu (nesvarbu, ar jie būtų „natūralūs genijai“, ar žmonės, įsitikinę savo prigimtine vidutinybe), arba tie asmenys, kurie tiki, kad asmenines savybes galima ugdyti nesvarbu, kas Ar gamta suteikė šiems žmonėms kokių nors sugebėjimų?
Kaip tikėjimas nekintamomis žmogaus savybėmis veikia žmogaus psichologiją? Kuo skiriasi žmogus, mąstantis ugdyti savo savybes, ir žmonės, kurių mąstymas yra toks, kad savybes jiems suteikia gamta nepakitusiu pavidalu? Kaip skirtingi nustatymai gali turėti įtakos sėkmei, asmeniniam gyvenimui, savigarbai, reakcijai į kritiką, požiūriui į kitus žmones?
Kaip ugdyti savyje, savo vaikuose, kolegose, mokiniuose tas asmenines nuostatas, kurios atitinka individo raidą ir jo įgimtus gabumus?

Fiksuotas mąstymas prieš augimo mąstyseną

Atsakydamas į šiuos klausimus, autorius pristato du centrinės sąvokos: fiksuotas mąstymas ir augimo mąstymas. Žmonės, turintys fiksuotą mąstymą, galvoja sau: „Esu toks, koks esu, negaliu pasikeisti, visos mano savybės yra iš anksto nustatytos“. Žmonės, turintys augimo mąstyseną, mano, kad „galima išsiugdyti bet kokius įgūdžius. Žmogus yra ne toks, koks jis yra, o tuo, kuo jis tapo!

Dažnai yra mišrus įrengimas. Pavyzdžiui, kai kurie žmonės yra tikri, kad intelektą galima lavinti, tačiau kūrybinių gebėjimų – ne. Arba atvirkščiai.

Savo straipsnyje rašiau, kad pavojingiausias žmogaus kliedesys yra įsitikinimas, kad asmenybė mums duota nuo pat gimimo ir mes niekaip negalime to paveikti. Rašiau, kad tokio įsitikinimo žmonės nepasinaudoja galimybe saviugdai, nes tiesiog netiki tokia galimybe.

Dėl to jie išlieka „natūralaus išsivystymo“ lygyje, o žmonės, turintys augimo mąstymo būdą, vystosi ir tampa laimingesni bei sėkmingesni, nes žino, kad asmenines savybes galima lavinti ir keisti charakterį.

Pats savęs tobulėjimo ir dvasinio tobulėjimo pagrindas yra tikėjimas savo potencialo vystymu, kitaip tariant, augantis mąstymas. Be augimo mąstysenos savęs tobulėjimas tiesiog neįmanomas.

Todėl viename pirmųjų savo straipsnių rašiau, kad kiekvienas gali pasikeisti. Jame prisiminiau, kaip atradęs, kad galiu tapti žmogumi, kuriuo visada norėjau būti, pasikeitė mano gyvenimas!

Visos mano idėjos, galima sakyti, kyla iš augimo mąstysenos, noro tobulėti ir asmeninės metamorfozės. Be šios aplinkos šios idėjos neturėtų prasmės.

„Kam tobulėti, tapti geresniu ir laimingesniu, jei neįmanoma pakeisti savo asmenybės? – Daugelis gali taip manyti.

Manau, kad toks mąstymas yra labai pavojingas, nes atima iš žmonių geriausias galimybes. Tačiau perskaičiusi Carol Dweck knygą supratau, kad fiksuotas mąstymas yra daug pavojingesnis, nei maniau anksčiau!

Pasirodo, fiksuotas mąstymas ne tik trukdo jūsų sėkmei ir savęs tobulėjimui, bet ir daro jus mažiau pasitikintį savimi, labiau tuščiagarbį, sukuria nesugebėjimą adekvačiai įvertinti savęs ir suvokti kitų žmonių kritiką. Fiksuotas mąstymas sugriauna jūsų santykius, karjerą ir laimę.

Žmonės, turintys fiksuotą mąstymą, linkę:

Prasta emocijų kontrolė
Bijo nesėkmės
Sabotuokite ilgalaikius tikslus bandydami patenkinti trumpalaikius norus
Jie negali tinkamai įvertinti savo stipriųjų ir silpnųjų pusių
Nesėkmė versle
Pavydas
Jie nežino, kaip tinkamai suvokti jiems skirtą kritiką
Nesivysto
Jautri depresija ir lėtinis nepasitenkinimas
Priklauso nuo sėkmės
Jie sugalvoja daug pasiteisinimų
Jie kaltina kitus žmones dėl savo nesėkmių. Negali prisiimti atsakomybės
Bijo pokyčių
Negali susitvarkyti su problemomis meilės santykiai. Santykiai dažnai nesiklosto
Jie nežino, kaip atleisti
Kenčia nuo drovumo
Raskite džiaugsmą žemindami kitus žmones
Jie transliuoja savo požiūrį į savo vaikus, pavaldinius ir mokinius.

Šias savybes gali sukelti fiksuotas mąstymas. Tiesa, tai nereiškia, kad bet kuris tokį požiūrį turintis žmogus turės tokių savybių. Tai taip pat nereiškia, kad tik fiksuotas mąstymas sukelia šiuos trūkumus. Nemanykite, kad žmonės, turintys augimo mąstyseną, yra visiškai laisvi nuo šių trūkumų. Tačiau tarp jų ir fiksuoto mąstymo yra didelis ryšys.

Perskaitę knygą suprasite, kad žmogaus tikėjimas asmenybės nekintamumu, įgimtu talentu gali sukelti daug nemalonių pasekmių.

Fiksuotas mąstymas yra supuvęs žmogaus asmenybės pagrindas, dėl kurio jūsų „aš“ yra nestabilus ir drebantis, silpnas ir priklausomas. O augimo mąstymas yra tvirta jūsų pastato atrama, kuri daro jį tvirtą ir leidžia jums augti aukščiau!

Genijų prakeiksmas

Kažkas, perskaitęs šį sąrašą, pagalvos, kad šios bėdos yra tik vidutinybės iš prigimties žmonės, o genialams ir dideliems talentams šios problemos negresia, net jei jie netiki, kad asmenybę galima pakeisti.

Knygos autorius pateikia daugybę įtikinamų pavyzdžių, kaip sėkmė ir tikėjimas savo genijumi sužlugdė puikius sportininkus, politikus ir verslininkus, net jei šie žmonės išties turėjo puikių sugebėjimų!

Aukšta savigarba, kritikos atmetimas, nesėkmės baimė, nenoras tobulėti ir stengtis yra susiję su fiksuota mąstysena. Ir būtent šios savybės patraukė tikrai talentingus ir gabūs žmonėsį nesėkmių bedugnę. Suvokus savo prigimtinį genialumą jiems sukosi galva ir pamiršo, kad gyvenime norint ko nors pasiekti neužtenka vien būti genijumi ar talentu, reikia sunkiai dirbti. Išpūsta arogancija, savo išskirtinumo jausmas, pranašumo jausmas tapo daugelio gabių žmonių prakeiksmu!

Priešingai, Carol Dweck kalba apie žmones, kurie vaikystėje niekada nerodė didelio talento, bet tapo nepaprastais žmonėmis. Ir tai ne tik vidutinybės, kurios su prakaitu ir krauju sugebėjo pasiekti tam tikros sėkmės, kuri pasiekiama tik tikriems genijams ir talentams. Tai tikrai žinomi menininkai (Pollockas), sportininkai (Muhammadas Ali, Michaelas Jordanas – garsiausias pasaulio krepšininkas!) ir verslininkai.

Kas galėjo pagalvoti, kad Michaelas Jordanas nėra auksinis vaikas, kuris jau iš savo lovelės meta tritaškius į krepšį. Vaikystėje jis neparodė jokių išskirtinių laimėjimų. Ir, kaip pats pripažįsta, visa jo puiki karjera yra sunkaus darbo su savimi ir ilgos nesėkmių serijos rezultatas.

Tekste gausu pavyzdžių iš skirtingų gyvenimų žinomų žmonių. Neigiama yra tai, kad knyga greičiausiai iš pradžių buvo parašyta amerikiečių skaitytojams. Todėl šiuose pavyzdžiuose dažnai pasirodo amerikietiško futbolo ar beisbolo lygos nacionaliniai herojai, amerikiečių verslininkai, tai yra žmonės, apie kuriuos Europos ar Rusijos skaitytojas nėra girdėjęs.

Tačiau dėl to, manau, šie pavyzdžiai netampa mažiau orientaciniai.

Autorius įrodo, kad galima ugdyti intelektą, charakterį ir net kūrybiškumą! Ir daugelis žmonių, kurie laikomi „genijais“, iš tikrųjų turėjo sunkiai dirbti, kad taptų tuo, kuo tapo.

Kodėl fiksuotas mąstymas gali turėti tokį lemtingą poveikį žmogaus gyvenimui ir charakteriui? Kodėl ji griauna karjerą ir griauna likimus? Rašiau klausimus ir faktus, bet atsakymų ar paaiškinimų nepateikiau.

Šioje knygoje rasite visus paaiškinimus, todėl labai rekomenduoju ją perskaityti.

Jei būtų mano valia, per prievartą atiduočiau ją mokyklų ir kolegijų mokytojams, treneriams ir tėvams, kad šie žmonės nustotų skiepyti jaunajai kartai destruktyvų tikėjimą asmeninių savybių nekintamumu.

Tikiu išskirtinumu socialinis vaidmuoŠi knyga gali būti labai naudinga tiek asmeniui, tiek visai visuomenei.

Knygos privalumai

Knyga lengvai ir greitai skaitoma, nepaisant to, kad ji gana didelė. Kalba, teksto struktūra, pavyzdžių naudojimas – viskas atlikta labai aukštai. aukšto lygio. Skaitydamas bandžiau išmokti puikios autoriaus minties raidos logikos, kad patobulinčiau savo straipsnių rašymo įgūdžius.

Be to, turiu pasakyti, puikus vertimas, kuriame užfiksuota nuostabi šios knygos kalba.

Pavyzdžiui, mano žmonai knyga pasirodė ilga ir jai atrodė, kad joje per daug pavyzdžių, ir jie visi tik kartojo pagrindines Carol Dweck mintis vėl ir vėl.

Antra, nematau nieko blogo, jei dar kartą iliustruojame mintis, kurios glūdi knygos centre, neabejotinai svarbias ir reikšmingas. Vis dėlto tai nėra matematikos vadovėlis ir knygoje nesakoma apie abstrakčias tiesas, kurias reikia išgirsti tik vieną kartą, kad jas prisimintum.

Knygoje kalbama apie dalykus, kuriais grindžiamas asmenybės pagrindas. O kad žmogus pereitų nuo destruktyvaus fiksuoto mąstymo prie naudingo augimo mąstymo, neužtenka jam vieną kartą pasakyti, kad augimo mąstysena yra šaunu ir naudinga.

Kaip ji pati sako

„Nelengva atsisveikinti su tuo, ką daugelį metų laikėte savo „aš“, kuris buvo jūsų savigarbos šaltinis. Ypač sunku jį pakeisti požiūriu, kuris skatina išskėsti rankas ir susidurti su tuo, ką visada suvokėte kaip grėsmę: sunkumus, kovas, kritiką ir pralaimėjimus.

Kitaip tariant, nusistovėjusią mąstyseną ne visada lengva sulaužyti. Nesakau, kad augimo mąstyseną reikia diegti monotoniškai kartojant. Autorius tiesiog priartėja prie mūsų instaliacijų vaidmens aprašymo skirtingos pusės gyvenimas: iš santykių pusės, iš karjeros pusės, iš vaikų auginimo, iš sporto pusės, iš draugystės pusės. Ir kiekviename iš šių aprašymų jis pateikia savo pavyzdžių.

Tai padeda skaitytojui nubrėžti paraleles tarp knygos pavyzdžių ir savo paties gyvenimo, geriau suprasti destruktyvų nusistovėjusios mąstysenos vaidmenį ir, suprasdamas, pereiti prie savo požiūrio keitimo. Paskutinis knygos skyrius vadinasi „kaip pakeisti sąranką“. Bet, mano nuomone, vien knygos skaitymas – jau požiūrio pasikeitimas!

Įgimtomis savybėmis ir charakterio nekintamumu nustojau tikėti dar prieš perskaitydamas šią knygą. Tačiau nepaisant to, man vis tiek buvo labai įdomu jį skaityti, sužinojau daug naujų dalykų. Be to, tai bus įdomu ir naudinga žmonėms, kurie tiki, kad negali savęs pakeisti ir skina visus karčius šio tikėjimo vaisius.

Kad neapsiribočiau vien tik knygos apžvalga, kaip ir žadėjau pradžioje, norėčiau papildyti ir išplėtoti kai kurias autorės mintis bei šiek tiek papasakoti pavyzdžius iš savo gyvenimo.

Papildymai prie knygos

Depresija

Viename iš skyrių autorius rašo apie ryšį tarp fiksuoto mąstymo ir. Kai buvo atlikti depresija sergančių studentų elgesio tyrimai, jie nustatė, kad studentai, turintys fiksuotą mąstyseną, kenčia nuo sunkesnių depresijos formų nei studentai, kurių mąstymas auga. Kodėl?

Pirmosios grupės (fiksuoto mąstymo) studentai pasidavė, kai juos apėmė depresija. Jie nustojo lankyti paskaitas ir studijuoti, o liko namuose, kur pasinėrė į mintis apie savo bevertiškumą. O mokiniai iš antrojo rinkinio (augimo mąstymo) ėjo į pamokas, sunkiai dirbo, nepaisydami depresijos, todėl turėjo mažiau laiko verkšlenimui ir savęs gailėjimui (taip, tokių žmonių pavyzdys yra būtent jums, mano mieli skaitytojai, kurie sako kad depresijos metu visiškai nėra galimybės nieko daryti). Natūralu, kad tokie veiksmai palengvino depresijos simptomus.

Norėčiau nubrėžti dar keletą sąsajų tarp fiksuoto mąstymo ir depresijos. Daugelis žmonių, sergančių depresija, ligos pradžią dažnai sieja su savo asmenybės bruožais („Visada buvau per daug emocionalus, daug jaudinuosi ir dažnai susitelkęs į save“). Tam nėra nieko blogo, aš pati tikiu, kad depresija yra ne tik prakeiksmas, galintis paveikti bet ką, bet iš to kylantis jūsų asmenybės bruožų poveikis.

Tačiau pavojus yra tas, kad daugelis šių žmonių yra įsitikinę, kad negali nieko padaryti ir pasveikti nuo depresijos. „Esu toks žmogus, iš prigimties neramus ir drovus, turiu polinkį kentėti, esu melancholikė. Tokia aš esu, todėl depresija mane visada lydės.

Tai yra fiksuotas žmogaus mąstymas. Žmonės, kurie tiki, kad charakterį galima pakeisti, stengiasi tai padaryti ir dažnai pasiekia gerų rezultatų bei išsivaduoja iš depresijos (kaip nutiko ir man). Tačiau žmonės, netikintys pokyčių galimybe, nieko nedaro, numoja ranka ir tik žino, ko verkšlenti, kokie jie nelaimingi.

Požiūrių vaidmuo kultūroje

Su troškimu ir susižavėjimu sakome: „jis genijus“, „tai talentas“, „žmogus iš Dievo“, kai klausomės muzikos kūrinys, žiūriu, kaip kažkas žaidžia sporto varžybose, skaito literatūrą.

Ir kai taip sakome, net nesinori pagalvoti, kiek pastangų šis žmogus įdėjo į savo verslą, kiek nesėkmių patyrė prieš tapdamas tuo, kuo tapo dabar.

Ir taip nutinka todėl, kad norime matyti tuose, kuriuos dieviname, ypatingi žmonės, dangaus būtybės, o ne paprasti vyrai ar moterys, kurie savo šlovę pelnė tik prakaitu ir krauju. „Jie ne tokie kaip mes, todėl mes jais žavimės“.

Visiškai sutinku, kad taip viskas vyksta žmonių pasaulyje. Tik norėčiau šią mintį šiek tiek išplėsti į kitus mūsų kultūros fragmentus.

Fiksuotas mąstymas yra labai giliai įsišaknijęs visuomenės požiūriu. Esu įsitikinęs, kad tikėjimas horoskopais ir zodiako ženklais yra nusistovėjusios mąstysenos simptomas. Netoli šio įsitikinimo yra tikėjimas temperamentais ir psichotipais, labiau pritaikytas mokslinei terminologijai.

Kai sakome: „Aš esu Skorpionas“, „Aš esu melancholikas“, taip skelbiame, kad egzistuoja kai kurios nekintamos savybės, suteiktos mums nuo gimimo, gamtos ar žvaigždžių valios.
Todėl ir skaičiuoju horoskopus ir panašiai psichologiniai testai, skirtas atskleisti jūsų asmenybės tipą žalingiems fiksuoto mąstymo skleidėjams.

Apie genialumą

Autorius trumpai paliečia vieną svarbią idėją, prie kurios noriu pasilikti. Knygoje perteikiama mintis, kad genijus formuoja ne tik fenomenalūs įgimti gebėjimai, bet ir jų apsėdimas kokiai nors idėjai!

Žmonės tiki, kad jei iš jų atimami natūralūs gebėjimai, pavyzdžiui, matematikos ar žaidimo šachmatais, jiems net nereikia bandyti ko nors pasiekti šioje srityje.

Nors tai ne tik apie sugebėjimus.

Bobby Fischeris yra vienas garsiausių šachmatininkų pasaulyje, buvęs pasaulio čempionas. Tai buvo labai ekscentriška sergantis žmogus, todėl daugeliui žmonių jis turėjo būti klasikinis genijus, žmogus, kuriam, jų manymu, nuo gimimo galvoje buvo įdiegtas šachmatų kompiuteris.

Bet ar žinote, ką Bobby Fischeris tada veikė? paprasti žmonės nuėjo į mokyklą ir sėdėjo klasėje? Žaidė šachmatais ir treniravosi! Ką jis darė, kai šie žmonės užaugo apsikabinę merginas galinėse kino teatrų eilėse? Jis žaidė šachmatais, jo nedomino merginos!

Jis buvo to apsėstas, pasirinko šachmatai, o ne studijos, šachmatai, ne merginos! Jis visą dieną treniravosi ir dirbo prie savo žaidimo, ir tai leido jam tapti pasaulio čempionu! Kas nutiktų Bobby Fischeriui, jei jis pagalvotų: „Aš esu genijus, man nereikia treniruotis, kad laimėčiau“. Manau, jis nebūtų prasižengęs toliau nei kai kurios mažo miesto varžybos.

Genialumą, kaip matome, nulemia ne tik didžiulė sėkmė gauti iš gamtos dovanų kažkokias ypatingas smegenis. Genialumas kuriamas per sunkų darbą ir manija. Gebėjimas paaukoti daugybę galimybių ir norų vardan vieno tikslo. Ir net daugelis genijų turi sunkiai dirbti, kad kažkuo taptų...

Todėl neatsisakykite savo idėjų ir svajonių vien todėl, kad manote, kad gamta jūsų neapdovanojo išskirtiniais sugebėjimais. Būtent sunkus darbas leidžia žmonėms įgyvendinti savo svajones, o ne įgimtas savybes. O savybės vystosi šio darbo metu.

Jei ugdysite visus savo gebėjimus ir neatsisakysite to, ką pasiekėte, tai ateityje galėsite lavinti įgūdžius, kurių net nežinojote turintys! Ir tada galbūt žmonės, turintys fiksuotą mąstymą, pasakys apie jus: „koks talentas“, „šis žmogus turi būti gabus iš prigimties“! Ir jie net nesupras, kad nebuvo įgimtos dovanos, o tik darbas ir tobulėjimas!

Montavimo kūrimas

Paskutinis knygos skyrius vadinasi „Sukurk savo mąstymą“. Galva duoda geras patarimas, kaip galite ugdyti savo vaikų, mokinių ir draugų augimo mąstymą.

mano nuomone, gerąja prasme Išugdyti žmonių augimo mąstymą reiškia papasakoti jiems apie darbo, pastangų ir klaidų analizės vaidmenį bet kokios veiklos sėkmei naudojant kieno nors kito ar savo pavyzdį.

Savoje kalbėjau apie tai, kaip perskaičiusi knygą panaudojau jos techniką kaimynams, kurie trukdė man miegą. Čia aš tęsiu tą tradiciją ir pasidalinsiu, kaip bandžiau išmokyti bendradarbį augimo mąstymo.

Mano kolega šiuo metu ieško darbo, bet jam nesiseka. Man atrodo, kad taip nutinka dėl to, kad jis yra tinginys ir mano, kad darbas pats turi susirasti žmogų.

Prieš kelias dienas jis pradėjo sakyti, kad „nėra galimybės susirasti darbo“. Aš paklausiau: „Ar tikrai taip sunku susirasti darbą? Mano kolega, kvalifikuotas jaunas specialistas, ieško darbo Maskvoje, todėl jo žodžiai mane suglumino. Man atrodė, kad jam problemų ieškant darbo neturėtų kilti.

Į mano klausimą jis atsakė: „Jums gali būti lengva jį rasti. Esate sumanus ir mokate maudyti liežuvį. Bet aš nerandu, nes nesu toks žmogus.

Tai yra fiksuota mąstysena! Jo žodžius galima išversti taip: „Problema yra, bet iš principo ji neišsprendžiama, nes aš toks žmogus! Nuo manęs niekas nepriklauso“. Fiksuotas mąstymas atima iš žmonių atsakomybės jausmą ir galimybę kažkaip paveikti situaciją. "Aš esu toks žmogus, ką aš galiu padaryti?"

(Pastaba 2014-01-23: Štai kodėl, mano nuomone, fiksuotas mąstymas yra toks patrauklus ir gali būti taip sunku atsikratyti. Man atrodo, kad dažnai daugelis žmonių tiki, kad pakeisti neįmanoma, o ne todėl, kad tai jiems buvo primesta nuomonė, bet dėl to, kad jie nori tuo tikėti tik tu esi kaltas, kad tavo gyvenimas susiklostė taip, o ne kitaip, bet tu ja nepasinaudoji nuo savęs: „Aš toks žmogus, aš toks gimiau, man tiesiog nesiseka, aš tinginys, kvailas, netalentingas, ką aš galiu padaryti Noriu pridurti autoriui, kad ugdant augimo mąstymą žmoguje reikia ugdyti ir asmeninės atsakomybės jausmą. Šie du dalykai žengia koja kojon.

Pirmiausia savo kolegai paaiškinau, kad jo problema kilo ne dėl to, kad jis toks žmogus, o dėl to, kad galbūt jis kažką daro ne taip. Natūralu, kad aš nekalbėjau apie fiksuotą mąstyseną ir augantį mąstymą, nors prieš dieną buvau baigęs skaityti knygą apie mąstymą. Užuot griebęsi teorijos, kolegei pasakiau, kad kol gausiu realų darbą, metus (!!!) praleisiu dirbdama kitą darbą.

Dalyvavau 50 interviu ir iš pradžių sulaukiau tik atmetimų. Atsisakymas po atsisakymo. Tačiau pamažu įgijau patirties, o mano pasirodymai darbo pokalbiuose darėsi vis geresni. Tuo pačiu nelaukiau, kol darbas mane susiras pats. Išsiųsdavau kelias dešimtis gyvenimo aprašymų per dieną įvairioms įmonėms. Aš ne tik paskelbiau gyvenimo aprašymą ir laukiau, kol kas nors į jį atsakys.

Konsultavausi su HR draugais klausimais... Nuolat jį perdarinėdavau ir tobulindavau. Pakeičiau interviu taktiką ir stebėjau reakciją į mano atsakymus.

Ir mano gebėjimas kalbėti interviu yra ne mano talento, o patirties ir darbo pasekmė! Jei ne patirtis, jei ne mano pastangos, vis tiek dirbčiau kokį nuobodų darbą.

Stengiausi įrodyti, kad mano įgūdžiai atsirado ne šiaip sau, kad ir man iš pradžių nesisekė susirasti darbą, o jei kolega toliau pasyviai lauks, kol darbas ateis pas jį pats, tai ne rasti ką nors vertingo.

Tiesą sakant, aš nemaniau, kad mano žodžiai turėjo įtakos, bet tai, kad šiuo atveju tai neveikė, nereiškia, kad tai visai neveikia.

Vis dėlto, jei norite pašalinti savo vaikų ar mokinių nusistovėjusią mąstyseną, dažniau pasakykite jiems, kaip jums buvo sunku ugdyti tai, ką jie laiko jūsų talentu.

Tikėjimas žmonėmis

Mano nuomone, augantis mąstymas suteikia žmogui tikėjimo žmonėmis. Jei žmogus pats tiki, kad visos jo sėkmės ir pasiekimai buvo įdėtų pastangų rezultatas, o ne tai, kad jis gimė kažkaip ypatingas, tada jis žino, kad kiti žmonės gali daug pasisekti ir pasikeisti, jei bando.

Žmogus, turintis augimo mąstymo būdą, nesako: „Tu beviltiškas“, „Tu kvailas“, „Tu blogas“. Jis vertina žmones pagal tai, ką jie pasiekė savo darbu, o ne pagal tai, ką jie gimė. Jam žmonės neskirstomi į vidutinybes ir genialus, vidutinybes ir talentus. Kiekviename žmoguje jis mato potencialą ir gebėjimą šį potencialą išvystyti.

Mano pačios transformacijų patirtis suteikė man tokį tikėjimą žmonėmis. Kadangi galėjau neatpažįstamai pasikeisti, ištaisyti tai, ką visada laikiau įgimtu defektu, kodėl negali kiti žmonės?

Tik tada, kai tikėjau savimi, galėjau patikėti kitais žmonėmis.

Spręsdavau žmones pagal tai, kokie jie ypatingi. Maniau, kad vieni žmonės ypatingi, o kiti – vidutiniški, ir nebuvo kaip pakeisti šios iš anksto nustatytos tvarkos. Dabar manau, kad kiekvienas žmogus yra galimybių centras, o jo tobulėjimas priklauso ne nuo aklos prigimtinės ar dieviškos savivalės, kuri paskirsto žmonėms jų gebėjimus ir trūkumus, o nuo paties žmogaus!

Iš augančio mąstymo kyla laisvė ir tikrumas, o fiksuota mąstysena slypi pavaldumo, priklausomybės ir atsitiktinumo saituose!

Sveikinu visus. Jekaterina Kalmykova yra su jumis. Ar kada pagalvojote apie savo sugebėjimus? Ar kada susimąstėte: ar naudojate juos visu pajėgumu, ar ne? Jei ne, kaip galite visiškai išnaudoti savo sugebėjimus? Kaip manote, ar įmanoma pagerinti savo gebėjimus, ar jie nesikeičia?

Jei norite gauti atsakymus į šiuos klausimus, kviečiame perskaityti šį straipsnį.

Kiekvienas žmogus gali lavinti savo gebėjimus (intelektą, talentą), tereikia, pirma, turėti noro, antra – pakeisti mąstymą.

Garsi psichologė Carol Dweck (Stenfordo universiteto psichologijos profesorė) ilgą laiką tyrinėjo ir tyrinėjo du žmonių mąstymo tipus – „fiksuotą mąstyseną“ ir „augimo mąstyseną“.

Savo darbo ir eksperimentų rezultatus ji pristatė knygoje „ Lanksti sąmonė. Naujas žvilgsnis į suaugusiųjų ir vaikų raidos psichologiją“ Perskaičiau kelis kartus ir kiekvieną kartą rasdavau kažką naujo. Ir apskritai mano nuomonė tokia, kad žmogus, norintis ką nors pasiekti šiame gyvenime, turėtų bent kartą perskaityti.

Šioje knygoje sužinosite, kaip fiksuota mąstysena pasmerkia žmones nesėkmei, o augantis mąstymas atveria kelią savirealizacijai, sėkmingos karjeros kūrimui ir laimingų santykių su kitais užmegzimui bet kuriame amžiuje. O taip pat kaip tokį požiūrį galima įskiepyti tiek sau, tiek kitiems.

Carol Dweck „Lankstus protas“ – labai naudinga knyga, nes padeda pažvelgti į save iš šalies, atlikti aplinkinių žmonių savistabą ir analizę, nustatyti problemines problemas ir rasti būdų jas išspręsti. Knygos informacijos dėka turėsite galimybę pagerinti savo požiūrį į gyvenimą, į žmones, o svarbiausia – į save. Suvoksite pasitikėjimo savimi galią, suprasite, kokia didelė jo svarba visuose jūsų gyvenime vykstančiuose pokyčiuose, nesvarbu, geri ar ne.

Dabar atidžiau pažvelkime į mąstymo tipus. K. Dweckas išskiria du jų tipus.

Fiksuotas mąstymas – Tai statiškas mąstymas. Tai reiškia, kad mūsų charakteris ir gebėjimai yra statiški, nekintantys ir mums duoti gimus. Tokio mąstymo žmonių sėkmė priklauso nuo motinos gamtos, nuo genų. Jeigu žmogus turi tam tikrų sugebėjimų, vadinasi, jis jais naudojasi. Jei ne, tai ne, toks jo paveldimumas ir likimas.

Tokio mąstymo žmonės bando pasiekti savo tikslus, norėdami įrodyti sau, kad jie yra kažkas. Kiekvieną kartą, kai jie žavisi, stebėkite save iš šalies ir atsakykite į klausimą „Kaip aš? Ar aš atrodau protingas šioje situacijoje? Tai yra, f fiksuotas mąstymas siekia savęs patvirtinimo.

Jei planuotas tikslas nepasiekiamas šią kategorijąžmonių susierzina, krenta jų savivertė, o ši situacija apskritai jiems daro neigiamą įtaką. Jei pasiseka, tai laikoma dar vienu asmens talento ir sugebėjimų įrodymu.

Augimo mąstysena Tai dinamiškas mąstymas. Tai reiškia, kad charakterį, talentą ir sugebėjimus galima „išauginti“ savyje, lavinti, įdedant tam tikras pastangas. Jei nesate iš prigimties apdovanoti norimais gebėjimais, galite jų pasiekti per veiklą, pavyzdžiui, treniruotę. Jei kas nors nepavyksta, iškyla problema, tada žmogus nenurimo, o juda toliau, įdėdamas visas jėgas, kad pasiektų norimų rezultatų.

Pralaimėjimo atveju jis nesinervina, o priešingai – visas klaidas ir nesėkmes vertina kaip pamokymo momentus, iš kurių daro sau pamokančias išvadas. Sėkmė skatina žmogų mokytis toliau ir daugiau sužinoti apie savo galimybes ir gebėjimus.

Žmogus, turintis augimo mąstymą, supranta, kad jo charakteris ir gebėjimai nėra fiksuoti. Jie mano, kad neįmanoma įvertinti ir pažinti viso žmogaus potencialo, išmatuoti visų jo sugebėjimų. Visada yra galimybė tobulėti ir tobulėti. Augimo mąstymas yra įsipareigojęs mokytis.

Mąstymo tipas žmogui yra įsišaknijęs vaikystėje. Ir jo gyvenimas, darbas, aplinka, požiūris priklauso nuo to, kokiam mąstymo tipui jis priklausys. Tikėjimas tobulėjančiais gebėjimais padeda fiksuotą mąstymą paversti augimo mąstysena.

Carol Dweck savo tyrime teigė įdomus eksperimentas su vaikais. Jiems buvo pateikti lengvi ir sunkūs galvosūkiai. Vaikai, kurie jau turėjo nusistovėjusią mąstyseną, rinkdavosi lengvus galvosūkius ir sprendė juos ne kartą, vėl ir vėl, taip įrodydami, kad yra greiti ir protingi.

Vaikai, turintys augimo mąstymo, stebėjosi, kodėl jie darė tuos pačius galvosūkius, nes tai nebuvo įdomu. Jie bandė įminti sunkias mįsles.

Jei šie stebėjimai bus projektuojami į suaugusiųjų pasaulį, pamatysime panašų vaizdą. Dauguma darbe diena iš dienos atlieka tas pačias funkcijas, nenorėdami pamatyti nieko naujo. Norėdami pabandyti pakeisti save, skaitykite knyga ir ji privers tave pabandyti pažvelgti į save kitomis akimis.

K. Dweck atliko šios temos tyrimą ir štai viena iš jos išvadų:

„Vizija, kurią pasirenkate sau, tiesiogiai veikia jūsų gyvenimą. Jei tiki tuo, ką turi statinis lygis Sumanumas, vienas charakteris visam gyvenimui ir viena, nekintanti asmenybė, jūs vėl ir vėl parodysite tas pačias savybes.

Ir dar vienas:

„Žmonėms, turintiems fiksuotą mąstymą, rūpi tik reakcija į savo veiksmus, o ne pati informacija. Jei, pavyzdžiui, neteisingai atsako į klausimą, dažnai jų nedomina teisingas atsakymas. Kita vertus, žmonės, turintys augimo mąstyseną, visada klauso teisingo atsakymo, nes jiems įdomu mokytis, plėsti savo žinių ribas.

Ir pabaigai norėčiau pažymėti, kad nesvarbu, kokio tipo mąstymas bebūtų, jūs turite galimybę jį paveikti ir pakeisti.

Galima įsigyti skaitmeninę šios knygos versiją ČIA.

Geriau nešvaistykite laiko dar vienam savo pranašumo įrodymui, o skirkite jį saviugdai.

Geriau apsupti save žmonėmis, kurie tavimi nesižavi, bet padeda tau augti.

Geriau kiekvieną kartą nedaryti to paties, o naudoti naujus problemų sprendimo būdus.

Pagrindinis augimo mąstysenos reikalavimas yra tikėjimas savimi. Viskas priklauso tik nuo jūsų, o ne nuo prigimties ar paveldimų duomenų.

Viskas jūsų rankose – pirmyn! O jei trūksta motyvacijos, skaityk čia.

Kokio tipo mąstymas esi? Ar turite noro tai pakeisti?

Jekaterina Kalmykova

Pasaulyje žinoma psichologė Carol Dweck, dešimtmečius tyrinėjusi sėkmės ir pasiekimų problemas, atrado ir moksliškai įrodė vidaus įrenginiai individui. Šioje knygoje sužinosite, kaip fiksuota mąstysena pasmerkia žmones nesėkmei, o augantis mąstymas atveria kelią savirealizacijai, sėkmingos karjeros kūrimui ir laimingų santykių su kitais užmegzimui bet kuriame amžiuje. Ir taip pat kaip galima tokį požiūrį įskiepyti tiek sau, tiek kitiems.

Knyga bus įdomi ne tik tėvams, mokytojams ir treneriams, bet ir visiems, kurie yra susiję su žmonių valdymu ar siekia asmeninio augimo.

Vardas: Lanksti sąmonė. Naujas žvilgsnis į suaugusiųjų ir vaikų raidos psichologiją
Autorius:
Metai:
Žanras:

Atsisiųsti
Ištrauka

Lanksti sąmonė. Naujas žvilgsnis į suaugusiųjų ir vaikų raidos psichologiją
Carol Dweck

Pasaulyje žinoma psichologė Carol Dweck, dešimtmečius tyrinėjusi sėkmės ir pasiekimų problemas, atrado ir moksliškai įrodė vidinių nuostatų įtaką asmenybei. Šioje knygoje sužinosite, kaip fiksuota mąstysena pasmerkia žmones nesėkmei, o augantis mąstymas atveria kelią savirealizacijai, sėkmingos karjeros kūrimui ir laimingų santykių su kitais užmegzimui bet kuriame amžiuje. O taip pat kaip tokį požiūrį galima įskiepyti tiek sau, tiek kitiems.

Knyga bus įdomi ne tik tėvams, mokytojams ir treneriams, bet ir visiems, kurie yra susiję su žmonių valdymu ar siekia asmeninio augimo.

Carol Dweck

Lanksti sąmonė. Naujas žvilgsnis į suaugusiųjų ir vaikų raidos psichologiją

Paskelbta gavus Random House leidimą

Visos teisės saugomos. Jokia šios knygos elektroninės versijos dalis negali būti atgaminta jokia forma ar bet kokiomis priemonėmis, įskaitant paskelbimą internete ar įmonių tinkluose, privačiam ar viešam naudojimui be raštiško autoriaus leidimo...