Pratimai po alkūnės sąnario lūžio. Pratimai alkūnės sąnariui vystyti po lūžio

Dažnai rankos lūžio priežastys yra susijusios su raiščių ir sausgyslių, esančių aplink sąnarį, silpnumu. Jei sausgyslės gerai ištemptos, jos padeda atlikti alkūnės sąnario judesius ir taip pat apsaugo nuo traumų. Be judėjimo sausgyslės greitai praranda savo elastingumą. Kai po lūžio ranka ilgą laiką būna sugipsuota, sąnariai praranda lenkimo-tiesimo funkcijas. Todėl labai svarbu pradėti formuoti alkūnės sąnarį iš karto nuėmus gipsą.

Kaip alkūnės sąnarys vystosi po lūžio?

Paprastai gipso metu atrofuojasi visi alkūnės sąnario sąnariai ir sausgyslės. Todėl iš karto po imobilizacijos pašalinimo pacientui skiriama: gydomieji pratimai(tai svarbiausia reabilitacijoje po lūžio), pratimai vandenyje ir kineziterapija. Visa ši veikla prisideda prie visų mobilumo funkcijų atkūrimo alkūnės sąnarys. Reabilitacijos laikotarpis yra maždaug nuo 2 savaičių iki 1,5 mėnesio (priklausomai nuo lūžio laipsnio).

Sąnario vystymasis fizinės terapijos metu atliekamas trimis laikotarpiais. Pirmasis vystymosi laikotarpis yra padalintas į du etapus. Pirmoje stadijoje (imobilizacija), jau antrą dieną po lūžio, kartu su bendrais vystymosi judesiais prasideda laisvi nuo gipso peties ir pirštų sąnariai. Norėdami kovoti su skausmu, galūnės patinimu ir pagerinti rankos kraujotaką, atlikite šį pratimą. Ranka dedama į pagrobimo padėtį arba ant pagalvės už galvos. Tuo pačiu metu į gipsinius sąnarius siunčiami impulsai, įtempiami dilbio ir peties raumenys. Iš karto po gipso nuėmimo antrasis etapas apima alkūnės sąnario lenkimą ir pratęsimą, tačiau labai atsargiai.

Antrasis atsigavimo laikotarpis po lūžio apima šiuos pratimus, skirtus alkūnės sąnario vystymuisi.

Pradinė padėtis (i.p.) sėdint, padėkite skaudamos rankos petį ant stalo (stalo kraštas ties pažastimi) ir ištieskite ranką. Sąnarys lenkiamas ir pratęsiamas.

I.p. sėdint, o dilbis yra ant stalo, į pirštus reikia paimti vaikišką riedėjimo žaislą - pritvirtindamas petį, pacientas žaislo pagalba „riečia“ dilbį.

I.p. sėdint ar stovint. Norint išvystyti alkūnės sąnarį, būtina atlikti visokius pratimus su kamuoliu ar lazda. Pratimo metu neturėtų būti skausmo.

I.p. sėdėjimas ar stovėjimas liemenį pakreipus į priekį – tiesimas ir lenkimas ties sąnariu, kurie atliekami kartu su sveika ranka. Alkūnių sąnarių tiesimas ir lenkimas: kėlimas už galvos, rankų laikymas „užraktu“ ir kt.

Pratimai taip pat atliekami vonioje su šiltu vandeniu po 10-15 minučių du kartus per dieną.

Trečiuoju periodu, kai judėjimas sąnaryje ribotas, rekomenduojamos fizioterapinės procedūros (srovių, parafino, purvo, ozokerito ir kt.), po kurių rekomenduojama mankštos terapija. Antruoju ir trečiuoju reabilitacijos po lūžio periodais rekomenduojami pratimai vandenyje: supinacija ir pronacija alkūnės sąnaryje, lenkimas ir tiesimas. Faktas yra tas, kad vanduo atpalaiduoja ranką ir visi judesiai tampa daug lengvesni, tačiau nereikėtų persistengti.

Kiekvieno pratimo pakartojimų skaičius bet kuriuo reabilitacijos laikotarpiu atliekamas 5 kartus. Pratimus rekomenduojama atlikti kelis kartus per dieną. Atliekant mankštos terapiją reikia atkreipti dėmesį, kad per daug nepavargtų ranka. Jei ji pavargsta, duokite jai pailsėti.

Pirmą kartą po reabilitacijos alkūnės sąnario masažas draudžiamas. Atliekamas pažeistos galūnės masažas žemiau arba virš sąnario, taip pat nugaros masažas. Kiek vėliau leidžiamas itin švelnus alkūnės sąnario masažas, siekiant pagreitinti judesių amplitudės atstatymą, kraujavimo rezorbciją, išvengti raumenų atrofijos, taip pat sustiprinti bursalinį-raištinį aparatą.

Po bet kokio lūžio reabilitacijos laikotarpiu pasyvūs judesiai, didelių svorių nešiojimas, raumenų nuovargis, stresas, kabinimasis, skausmą sukeliantys pratimai yra draudžiami. Visa tai gali sukelti sąnario patinimą, sąnario skausmą, raumenų kalcifikaciją, refleksinį raumenų susitraukimą, kaulų deformacijų augimą („spurs“, „ūsai“). Jei laikysitės visų specialisto rekomendacijų, visos ankstesnės alkūnės sąnario funkcijos bus atkurtos.

Alkūnės lūžis yra rimta trauma, kurią reikia veiksmingai gydyti. Gydymo tikslas – visiškas prarastų funkcijų atkūrimas. Reabilitacija yra neatsiejama gydymo dalis, daranti įtaką tikslo siekimui.

Pilnos reabilitacijos trūkumas sukelia rimtų komplikacijų: kontraktūrų ar artrozės ateityje. Kontraktūra pasireiškia lenkimo sunkumais, rankos tiesimu alkūnės sąnaryje ir dilbio pasukimu peties atžvilgiu, išreikštu įvairaus laipsnio, iki sąnario pratęsimo mažiau nei 90 laipsnių (ranka sulenkta alkūnės sąnaryje). Nesant reikiamo gydymo ir visiškos reabilitacijos, artrozė pažeidžia sąnarį iki visiško darbingumo praradimo.

Pagrindiniai reabilitacijos principai

Reabilitacijos etapai yra susiję su sudėtinga sąnario anatomija ir lūžio pobūdžiu kiekvienu traumos atveju. Sąnario funkcijų atkūrimo ir rankos vystymo taktiką gali nustatyti tik gydytojas, atlikęs rentgeno tyrimą ir nustatęs pažeisto kaulo lūžio liniją. Gydytojas stebi rankos vystymosi sėkmę ir nustato galimybę apsunkinti reabilitacijos pratimus.

Rankos vystymosi aktyvumas ir krūvių intensyvumas priklauso nuo poreikio ilgai fiksuotis sužalota ranka. Užteptas tinkas suteikia poilsį ir sudaro palankias sąlygas nuospaudų formavimuisi. Imobilizacijos metu ranka nejuda sulenktoje padėtyje, galūnė pritvirtinama tvarsčiu prie kūno.

Trūkstant rankų raumenų įtampos, sutrinka kraujo tiekimas ir atsiranda atrofija.

Atsigavimas neturėtų būti atidėtas, kol nebus pašalintas gipsas. Jūs taip pat neturėtumėte to daryti per prievartą – per didelis sužalotos rankos perkrovimas intensyviais pratimais apsunkins susiliejimą ir sukurs papildomų problemų.

Sąnario motoriniai gebėjimai gali būti atstatyti nuo dviejų savaičių iki trijų mėnesių.. Trukmė priklauso nuo sąnario pažeidimo pobūdžio ir sudėtingumo bei pasirinktos reabilitacijos taktikos teisingumo. Turi būti atsižvelgta amžiaus ypatybės auka ir gretutinių ligų, tokių kaip osteoporozė, buvimas.

Į standartinį reabilitacijos priemonių rinkinį įeina:

1. fizinė terapija (fizinė terapija);
2. masažas;
3. fizioterapinis gydymas.

Šis pagrindinių veiklų rinkinys gali apimti netradicinius skirtingų tautų gydymo metodus (akupunktūrą, gydymą žolelėmis), taip pat gydymas vaistais(skausmui, patinimui malšinti ir pažeistų audinių regeneracijai pagreitinti).

Gydymo priemonių apimtį lemia ir reabilitacijos etapai. Pirmasis etapas yra nuo imobilizacijos momento iki jo pabaigos. Antrasis etapas – nuo ​​laikino arba galutinio tinko nuėmimo momento. Kai alkūnės sąnarys gali judėti, plečiasi galimybės didinti pratimų skaičių ir jų sudėtingumą. Poreikis atstatyti pradėjusius atrofuoti raumenis ir sausgysles auga, nes plaštaka imobilizuota keletą savaičių.

Norėdami gauti daugiau informacijos apie tai, kaip sukurti ranką po alkūnės sąnario lūžio, žiūrėkite šį vaizdo įrašą. Sužinosite bendrieji principai galūnių atstatymas.

Pratimų terapijos kompleksas

Gydomoji mankšta (fizinė terapija) yra svarbiausias reabilitacijos komponentas.

1 etapas.„Sujungę“ jungtį gipsu, pradėsime atlikti paprasčiausią fizinis pratimas. Krūvis suteikiamas laisvoms nuo imobilizacijos rankos dalims – pečiui, riešui, pirštams. Protingose ​​ribose, daugiausia paprasti pratimai.

Kaip sukurti ranką po alkūnės sąnario lūžio:

• išskleiskite pirštus, atlikite sukamuosius judesius su kiekvienu iš jų arba sulenkkite pirštus link delno atskirai (ypač svarbu, jei po alkūnės sąnario lūžio pirštai „sutraukia“);
• visiškai nesuspauskite pirštų į kumštį, tarsi suformuotumėte sniego gniūžtę;
• iš duonos trupinių ar plastilino pirštais lipdyti figūrėles (geriau šiek tiek pašildyti laikant saulėje ar ant radiatoriaus).

SVARBU! Net ir paprasčiausi pratimai neturi sukelti skausmo, jo neįveikiami!

Naudinga vidutiniškai įtempti peties ir dilbio raumenis bei sumažinti patinimą. Norėdami tai padaryti, pacientas periodiškai keičia savo padėtį, kurį laiką padėdamas ranką už galvos. Praėjus savaitei po imobilizacijos, šį pratimą galima atlikti reguliariai, vengiant pernelyg didelio raumenų įtempimo.

Po pusantros savaitės po imobilizacijos galite išplėsti fizinių pratimų spektrą. Pakanka pradėti sutraukti raumenis po gipsu neatliekant jokių judesių (izotoniniai susitraukimai).

Kai gydytojas mano, kad galima nuimti gipsą, pradedama antrojo sveikimo etapo fizinė terapija. Prisiminkime, kad nuo gipso uždėjimo į gydomųjų priemonių kompleksą – gydytojo rekomendacija – gali būti įtrauktas fizioterapinis gydymas ir masažas.

2 etapas. Kai nuimamas gipsas, pradedame vystyti alkūnės sąnarį, atliekame lenkimo ir tiesimo judesius sąnaryje. Jei ant rankos uždėtas įtvaras, jį galima nuimti atliekant pratimus.

SVARBU! Per didelis sąnario įtempimas sukelia lūžius.

Galite atlikti šiuos pratimus įvairiomis modifikacijomis:

• Padėkite ranką ant lygaus paviršiaus priešais save, pakelkite ir lėtai nuleiskite dilbį. Patartina po alkūne padėti rankšluostį, kad dar labiau jos nesusižalotumėte.
• Padėkite rankas už galvos suspaustais delnais.
• Sėdėdami prie stalo, rankomis atlikite „šluostymo“ judesius ant stalviršio.
• Sujunkite rankas, padėkite jas už nugaros.
• Uždėkite rankas už galvos ir lėtai traukite jas aukštyn.
• Pirštais ridenkite įvairius daiktus (akmenukus, kamuoliukus).
• Lėtai atlikite sukamuosius judesius dilbiu, ranką sulenkę per alkūnę.

Minėti pratimai tinka ir patempimams. Skaitykite daugiau apie tai, ką daryti, jei sužalotos alkūnės sausgyslės.

Mankštos terapijos pratimai atliekami sėdint, gulint ar stovint. Jie atlieka pratimus su lazda ir kamuoliu, treniruojasi baseine.

Būtina griežtai laikytis vienos sąlygos – judesiai turi būti atliekami sklandžiai, be staigių trūkčiojimų.

Pratimai atliekami tris keturis kartus per dieną iki trečios savaitės pabaigos, susitarus su gydytoju, jie pridedami sudėtingesni elementai:

• lenkimo ir tiesimo judesiai alkūnės sąnariuose gimnastikos lazdele;
• jėgos pratimai naudojant treniruoklius ir reabilitacijos priemones.

Apkrova didėja palaipsniui. Kiekvienas pratimas atliekamas nuo keturių iki šešių kartų, palaipsniui didinant iki 10-15 pratimų viename rinkinyje. Vidutinė trukmė fizinis pratimas – 10-15 min. Išvaizda skausmas– signalas nutraukti treniruotę, o vėliau tęsti esant mažesniam krūviui.

SVARBU! Pratimai turi būti atliekami sužeistomis ir sveikomis rankomis tuo pačiu metu, tai padidina kineziterapijos efektyvumą.

Gydytojas gali rekomenduoti naudoti specialią įrangą gydymo įstaigoje kineziterapijai. Sunkus fizinis krūvis ir didelių fizinių pastangų reikalaujantys pratimai (skerspjūvis, svorių kėlimas) lūžus alkūnės sąnariui neįtraukiami iki visiško pasveikimo.

At visiškas pašalinimas gipso, padidinamos mankštos terapijos atlikimo galimybės, o reabilitacijos priemones gali sustiprinti visas kineziterapijos procedūrų ir masažo spektras.

Terapinių priemonių komplekse atkreipkite dėmesį į mitybos ypatybes. Produktuose turi būti daug vitaminų, baltymų, kolageno.

Visiškas judesių atkūrimas pažeistame sąnaryje įvyksta per vieną ar tris mėnesius.

Vaizdo įrašai apie pratimus

Iš vaizdo įrašo sužinosite pratimų rinkinį, kurį galima atlikti esant alkūnės sąnario lūžiui.

Masažas

Masažo sistemos skirstomos į Europos ir Rytų. Rytietiško masažo sistema apima biologinį poveikį aktyvūs taškai kūną ir visas kūno vietas. Mūsų šalyje ji nėra taip paplitusi ir dažniau laikoma vienu iš netradicinių, tradicinė medicina. Tikrų rytietiško masažo meistrų nėra tiek daug, tačiau nuo įvairių ligų jie sugeba daryti tikrus stebuklus.

Europos masažo sistema labiau paplitusi medicinoje ir skirstoma į keletą tipų: gydomąjį, sportinį, atpalaiduojantį ir higieninį masažą. Metodai, naudojami per skirtingų tipų masažas yra gana panašus.

Masažas turi būti skiriamas tais atvejais, kai po lūžio ranka ties alkūne ne iki galo išsitiesia.

Masažas pagerėja medžiagų apykaitos procesai, „pagreitina“ kraują ir gerina aprūpinimą krauju, gerina limfos nutekėjimą ir mažina jos sąstingį, mažina raumenų įtampą. Jei, žinoma, tai daroma teisingai.

Tik po to preliminarus pasiruošimas, kuriam reikia mažiausiai 10-15 minučių, masažuotojas pradeda dirbti su problemine kūno vieta. Atliekant masažą, naudojami minkštinamieji aliejai (kartais su priedais, priklausomai nuo planuojamo rezultato pacientui), kremai, prietaisai (elektriniai masažuokliai).

Alkūnės sąnario lūžiams dažniausiai naudojamos gydomojo masažo technikos yra minkymas ir vibracija.

Gydomasis masažas yra ne mažiau svarbus nei kineziterapija. Stiprina sausgysles, didina raumenų tonusą, gerina kraujotaką, mažina skausmą ir pagreitina pažeistų audinių atsistatymą.

Nereikėtų skubėti pradėti masažo seansų dėl lūžusio alkūnės sąnario tai draudžiama iš karto po traumos.

Pacientui esant gipse, atliekamas lengvas, tonizuojantis masažas nuo gipso laisvų rankų dalių: pirštų (kiekvieną jų masažuotojas lengvai suspaudžia ir trina) ir pečių juostą, nugarą. Šis masažas pagerina pažeistų ir imobilizuotų vietų aprūpinimą krauju, pagreitina jų atsigavimą, stimuliuoja nervų galūnes.

Nuėmus gipsą, plečiasi naudojimo indikacijos ir masažo galimybės, tačiau jis išlieka „švelnus“, taupantis. Šiuo laikotarpiu pradedama atstatyti sąnario funkcijos stiprinant raiščius ir didinant raumenų tonusą. Kraujavimo židiniai išnyksta, pagerėja kraujo tiekimas, sustoja jungiamojo audinio vystymasis.

Video su įranga

Iš vaizdo įrašo sužinosite masažo būdus po alkūnės sąnario traumos.

Kai sąnarys artėja prie visiško atsigavimo, masažas tampa intensyvesnis. Masažuojamų vietų trynimas derinamas su nedideliu raumenų spaudimu. Minkymo judesiai pagreitina audinių atsistatymą. Atliekant masažą galima naudoti patinimą ir uždegimą mažinančius tepalus (Fastumgel, Venolife).

Individualias masažo technikas galite atlikti tik specialisto rekomendacija, nesistengdami pagreitinti atsigavimo didinant masažo intensyvumą.

Video su savimasažu namuose

Iš vaizdo įrašo sužinosite savimasažo namuose techniką.

Plaukimas

Reabilitacijos laikas sutrumpėja, jei mankštos terapijos pratimai atliekami vandenyje, baseine. Tuo pačiu metu ranka juda esant minkštam vandens pasipriešinimui, kuris neleidžia judesiams tapti aštriais.

Gydomasis pratimų poveikis ryškesnis, jei jie atliekami vonioje su jūros druska: sumažėja skausmas, greičiau atsigauna sąnarys.

Nuėmus gipsą, skiriamos vonios (bendrosios ir vietinės) reabilitacijai ir potrauminei artrozei gydyti.

Fizioterapija atsigavimui

Siekiant padidinti reabilitacijos efektyvumą, skiriamos alkūnės sąnario lūžių fizioterapinės procedūros.

Kineziterapija turi sumažinti patinimą, malšinti skausmą, atpalaiduoti raumenis, padidinti jų tonusą, pagerinti pažeistos vietos aprūpinimą krauju ir inervaciją.

Fizioterapinės procedūros taikomos skausmui mažinti, patinimui malšinti ir formavimuisi skatinti kaulinis audinys. Antrą ar trečią dieną po lūžio jis skiriamas UHF, elektroforezė ir magnetinė terapija.

Nuospaudos susidaro per tris ar keturias savaites po traumos. Norėdami pagreitinti jo formavimąsi nuėmus gipso sluoksnį, ultravioletinis švitinimas, elektroforezė kalcio jonais, trukdžių srovės.

Kai kaulas lūžio vietoje tampa tankus ir gali atlaikyti apkrovas (tai užtrunka 25-40 dienų nuo sužalojimo momento), skiriama kineziterapija, siekiant pagreitinti visišką sąnario funkcijos atkūrimą. elektrostimuliacija, ultragarso ir lazerio terapija.

Jeigu atsiranda pseudartrozės formavimosi požymių (arba pailgėja kaulo susiliejimo laikas), paskirkite Smūginės bangos terapija. Gydymui ozokeritas ir pušinės vonios, purvo terapija ir parafinas.

Fizioterapines procedūras geriausia atlikti kompleksiškai. Optimalų kineziterapijos procedūrų derinį ir vykdymo seką nustato gydytojas. Kontraindikacijos UHF terapijai yra metalines konstrukcijas aukšto dažnio srovių veikiamoje zonoje.

SVARBU! Fizioterapijos kursą sudaro 8-15 seansų.

Sąnarių funkcijai atkurti taikomi Rytų medicinos metodai. Galima naudoti akupunktūra– biologiškai aktyvių taškų atskleidimas adatėlėmis, o tai pagerina aprūpinimą krauju, inervaciją ir pagreitina atsigavimą.

Kontraindikacijos fizioterapijai:

• ūminės ligos, kurias lydi padidėjusi kūno temperatūra;
• atvira plaučių tuberkuliozės forma;
• ūminis širdies ir kraujagyslių sistemos nepakankamumas;
• skeleto sistemos ligos (osteomielitas) ir sepsis;
• inkstų nepakankamumas;
• onkologinės ligos su piktybine eiga;
• įdiegtas širdies stimuliatorius.

Vaikams negalima atlikti fizioterapinių procedūrų, taip pat turėtų susilaikyti nėščiosios ir krūtimi maitinančios mamos.

Kaip ištiesinti ranką po operacijos

Jei gijimas užtrunka ilgai arba atsiranda komplikacijų, gali prireikti operacijos, kad būtų išlyginti fragmentai, susiūti raiščiai, o kartais ir pakeisti sąnarį. Ypač sunkių atvejų atliekamos kelios operacijos iš eilės.

Reabilitacija iškart po alkūnės sąnario operacijos skiriasi nuo atsigavimo nechirurginio gydymo metu dėl to, kad yra žaizdos paviršius ir chirurginiai siūlai. Būtinybė stebėti chirurginių siūlų būklę ir jų gydymą – tai imobilizacija naudojant gipso įtvarą arba gipsas užgijus žaizdai.

Skirtingai nuo neinvazinio gydymo, po operacijos negalima daryti jokių pratimų, kol nesugis siūlės. Įprastu pooperaciniu laikotarpiu siūlų gijimas įvyksta po 7-10 dienų.

Reabilitacijos priemonių įgyvendinime po siūlų pašalinimo skirtumų nėra: statiniai (be judesių) pratimai prasideda praėjus 2-3 dienoms po operacijos, nuėmus gipsą, atliekami reguliarūs pratimai su pamatuotais judesiais sąnaryje. Pratimai tampa sunkesni trečios savaitės pabaigoje po traumos.

Kiek laiko vaikščioti su gipsu

Gipso dėvėjimo trukmę lemia laikas, reikalingas tankiam nuospaudui susidaryti, ir traumos sunkumas.

SVARBU! Gipso nešiojimo laiką nustato gydytojas, vadovaudamasis apžiūra ir rentgeno tyrimu. Jūs negalite patys nuimti gipso!

Po lūžio per 3-4 savaites susidaro nuospauda. Gipso nešiojimo laikotarpis izoliuoto stipinkaulio lūžio metu yra vidutiniškai vienas mėnuo, jei sąnaryje yra daugybiniai lūžiai (pažeistas alkūnkaulis ir stipinkaulis), tada imobilizacijos laikas pailgėja iki dviejų mėnesių. Jei vainikinis procesas lūžta, gipsą teks nešioti tris ar keturias savaites. Esant sunkiems komplikuotiems lūžiams, imobilizacija trunka 6-8 savaites.

Nekomplikuotų lūžių be poslinkio atveju taikomas įtvaras. Jį galima nuimti, kad išsivystytų sąnarys, o tada ranką vėl galima pritvirtinti.

Ar po daugelio metų įmanoma atgauti alkūnės judesius?

Norint suprasti, ar įmanoma atkurti sąnario funkcijas po senos traumos, reikia išsiaiškinti, kas lėmė sąnario „nesugebėjimą“ normaliai dirbti: netinkamai sugijo kaulo fragmentai, infekcijos ar patologinės pasekmės. kaulinio audinio augimas.

Kai kuriais atvejais, norint atkurti sąnario mobilumą, prireiks chirurginės intervencijos: nuo „kaulų persodinimo“ iki endoprotezavimo.

Manoma, kad su amžiumi mažėja galimybės visiškai atkurti sąnario funkciją po senos traumos: pridedamos su amžiumi susijusios ligos, pablogėjęs aprūpinimas krauju, osteoporozė.

V. Dikul savo pavyzdžiu įrodė, kad organizmas yra pajėgus atsigauti net po labai sunkių traumų ir ligų. Atsigavimas priklauso nuo žmogaus ir požiūrio į sveikatą ir gydymą.

Taigi, nepamirškite:

1. Sėkmingas pasveikimas po alkūnės sąnario lūžio priklauso nuo griežto gydančio gydytojo rekomendacijų laikymosi. Savarankiškas gydymas ir bandymai „patobulinti“ reabilitacijos procesą yra garantuotas kelias į alkūnės sąnario funkcijos praradimą.
2. Atsigavimas po alkūnės sąnario lūžio reikalauja visapusiško esamų reabilitacijos metodų panaudojimo, kursų taikymo ir sunkaus darbo.
3. Alkūnės lūžių gydymas netoleruoja skubėjimo ir aplaidumo.
4. Atstatyti alkūnės sąnario funkcijas galima bet kuriame amžiuje.

Galbūt turėtume pradėti? Sunkiausias kelias visada prasideda nuo pirmo žingsnio.

Sąnarių lūžiai yra vienas sudėtingiausių traumų, po kurių reikalinga kompetentinga ir išsami reabilitacija. Juk čia nukenčia ne tik gyvenimo kokybės, estetikos, bet ir darbingumo klausimai – ne visi pacientai po kaulų lūžių gali grįžti į ankstesnes darbo vietas. Alkūnės sąnarys šiuo atžvilgiu yra ypač svarbus, nes didžioji dalis darbo atliekama rankomis. Todėl mankštos terapija esant alkūnės sąnario lūžiui yra privalomas pacientų po traumų atkūrimo programos elementas.

Sąnario reabilitacija yra gana sudėtinga, todėl ją turėtų atlikti tik reabilitologas. Efektyvumas priklauso nuo teisingo pratimų atlikimo ir organizmo atsigavimo galimybių. Priklausomai nuo lūžio sudėtingumo, reabilitacija gali trukti 1,5–3 mėnesius.

Mankštos terapijos tikslas ir ypatumai

Alkūnės sąnario lūžis gydomas liejimu. Ranka tvirtai pritvirtinta nuo peties beveik iki riešo ir taip reikia vaikščioti kelias savaites. Nuėmus gipsą, pacientas gali matyti tokį nemalonų vaizdą:

• sužalota ranka nuo nekilnojamojo turto įgauna melsvą atspalvį;
• galūnė atrodo patinusi;
• pacientas mato, kad galūnė tapo trumpesnė, palyginti su sveika ranka;
• po imobilizacijos ranka sunkiai juda, o kai kurie judesiai būna net skausmingi.

Nuėmus gipsą, svarbu ne tik atsikratyti lūžio pasekmių ir atkurti sąnario paslankumą, bet ir audinių, kurie ilgą laiką atsidūrė surakinti gipsu. Fizinės terapijos tikslas atkuriant sąnario mobilumą po lūžio yra toks:

• medžiagų apykaitos stimuliavimas pažeistuose audiniuose;
• sąaugų, standumo, raumenų atrofijos prevencija;
• išlaikant bendra būklė geros būklės viršutinė galūnė;
• gerinti pažeisto sąnario aprūpinimą krauju.

Paskirtoms užduotims pasiekti naudojami įvairūs judesiai ne tik alkūne, bet ir peties sąnaryje, kad nebūtų kontraktūros. Taip pat, kurdami pratimus, gydytojai įvertina individualius sąnario pažeidimus ir sudaro programą konkrečiam pacientui. Pavyzdžiui, jei pažeistas alkūnkaulio gumburas, pratimų metu nereikėtų per daug suspausti pirštų – apie visa tai jus įspės gydytojas reabilitologas.

• gimnastikos pratimai;
• mechanoterapija;
• vandens terapija (pratimai baseine).

Masažuojant ranką po lūžio, krūvį reikia didinti palaipsniui, o gimnastikos pratimus galima derinti su kineziterapija, o vėliau su mechanoterapija, kai sustiprėja alkūnės sąnarys. Pati švelniausia reabilitacija – vandens terapija. Pagrindinė problema, kurią reikia išspręsti – nuėmus gipsą sumažinti skausmą, padidinti raumenų tonusą, palengvinti patinimą.

Atsigauti po lūžio fizine veikla nėra maloni procedūra. Iš pradžių pacientai judėdami jaučia stiprų skausmą ir sustingimą, visi pratimai atliekami per fizines pastangas, nukenčia ir moralinė pusė – pacientas jaučiasi bejėgis, slegiamas nepilno pasveikimo.

Gimnastikos pratimai

Pradiniame etape kineziterapiją prižiūri reabilitologas. Pacientui išmokus juos taisyklingai atlikti, gydomuosius judesius galima atlikti ir namuose.

Paprasčiausias pratimas sužalotai rankai – minkymas rankose. minkštos dalys. Tai gali būti guminis vaikiškas kamuoliukas arba mažas pripučiamas kamuolys. Kadangi tokie objektai yra lankstiausi pirštams, juos rekomenduojama naudoti pradiniame sveikimo etape.

PATARIMAS! Kai tik neskauda pirštų ir pacientas pajunta, kad šiuos pratimus atlikti per lengva, minkštą žaislą būtina pakeisti plastilino gabalėliu. Tirštam plastilinui minkyti prireiks daugiau raumenų jėgos, o tokie judesiai rankai taps nauju terapijos etapu.

Jei toks pratimas kažkam atrodo neveiksmingas ir labiau panašus į žaidimą, pacientai greitai persigalvoja vos atlikę kelis metodus. Judesiai puikiai veikia raumenis ir judesio energiją perduoda tiesiai į sąnarį – vystymasis labai efektyvus.

Kitas pratimas atliekamas prie stalo. Turite padėti rankas ant stalo, ištiesti jas priešais save ir surakinti. Delnai turi būti susukti į išorę arba į išorę. vidinė pusė. Šį pratimą rekomenduojama atlikti bent penkias minutes, tačiau neleiskite jam pakenkti.

Tai gali atsitikti, jei lūžis buvo su pasislinkusiais elementais. Tai reiškia, kad raumenys ir raiščiai dar nėra pasiruošę atlikti krūvį ir dar per anksti vystyti ranką. Šį pratimą galima atlikti ne tik mankštos terapijos komplekse. Jei pacientas vakare žiūri televizorių, galite atsigulti ant sofos ir atlikti šiuos judesius gulėdami.

Geras būdas lavinti rankų raumenis, kurie sustingo po imobilizacijos teniso kamuoliukus. Reikia pasiimti du kamuoliukus ir pabandyti juos pasukti, kad nenukristų. Šis pratimas taip pat atliekamas mažiausiai penkias minutes. Jei po lūžio nėra teniso kamuoliukų, skirtų alkūnės sąnariui vystyti, juos galima pakeisti žaisliniais.

Pradėti reikia nuo paprasčiausių pratimų

Taip pat pravartu gaudyti teniso kamuoliukus metant juos į sieną. Pratimų tikslas – priversti ranką prisiminti biomechaniką, kuri buvo atlikta iki traumos. Tokie paprasti pratimai bus gera pradžia tolimesniam rankų atsigavimui.

Kitas pratimas – grojimas pianinu. Įsivaizduokite, kad galite groti įsivaizduojamu fortepijonu – eikite kelis žingsnius judėdami klavišais. Gerai, jei turite jį namuose muzikos instrumentas. Tada geriau atlikti pratimą ant jo. Po įsivaizduojamo žaidimo sujunkite pirštus ir prispauskite pirštų galiukus vienas prie kito. Šie pratimai yra įdomūs vaikams.

Po rankų pratimų laikas lavinti pečių juostą. Gydymas turi prasidėti nuo paprasčiausio dalyko – atsistoti prieš veidrodį ir kelis kartus pakelti pečius aukštyn. Atlikę tai dešimt kartų, pereikite prie kito pratimo – pakelkite rankas aukštyn ir išskleiskite jas į šonus, tada ištieskite jas į priekį priešais save ir taip pat išskleiskite į šonus. Šie pratimai yra įvadiniai stipinkauliui ir alkūnkauliui, jie aktyvina viršutinės galūnės kraujotaką.

Šie pratimai tiesiogiai susiję su alkūnės sąnarys. Ranka, kurioje buvo sulaužytas sąnarys, turi būti pasukta skirtingos pusės– dešimt sukimų pagal laikrodžio rodyklę ir tiek pat – prieš laikrodžio rodyklę. Rekomenduojama pakelti ranką aukštyn. Paprasčiausias dalykas – dažniau šukuoti plaukus prieš veidrodį. Tokie judesiai paprasti ir pažįstami, todėl juos „prisimena“ alkūnės sąnarys specialios problemos su vykdymu neturėtų kilti problemų.

Kitas pratimas taip pat skirtas alkūnei. Atsistokite priešais sieną ir nuleiskite rankas. Sulaužytą ranką pirštais priglauskite prie sienos ir pakilkite taip, kad alkūnės sąnarys sulenktų. Pirmieji pratimai gali būti sunkūs, todėl pajutus skausmą ar diskomfortą, reikėtų juos nutraukti.

SVARBU! Pratimo tikslas yra pasiekti tam tikrą tikslą (kalendorius ant sienos, vinis, pilis), kuris bus pakankamai aukštai, nėra prasmės pasiekti tokį tikslą iš karto - ranka vystoma palaipsniui, o krūvis turi būti dozuojamas.

Vystymo pratimai iš pradžių gali būti sunkūs ir net skausmingi. Nereikėtų skubėti atstatyti fizinio aktyvumo per kelias dienas – taip nebūna, o galite tik pakenkti savo sveikatai. Pasitaiko atvejų, kai kaulas juda esant didelei apkrovai. Kai tik ranka atkurs normalią kraujotaką, mitybą ir deguonies patekimą į audinius, lūžusi galūnė greitai atsigaus.

Mechanoterapija

Mechanoterapija – tai plaštakos lavinimo mankšta, kuri atliekama naudojant specialius mechanizmus. Ši technika sėkmingai taikoma įvairių sąnarių, įskaitant alkūnės, pažeidimams. Pagrindinis mechanoterapijos tikslas – pagerinti sąnarių ir raumenų judrumą, atliekant specialius pratimus ant treniruoklio. Rankų pratimai atliekami nuo 20 minučių iki vienos valandos.

Alkūnės sąnarį nėra lengva išvystyti dėl to, kad jis sudėtingas, o vystymas turi duoti maksimalų paciento rezultatą. Dėl šios priežasties klinikos taiko mechanoterapiją. Vienas iš populiariausių prietaisų yra Artromot. Tai specialus nešiojamas stovas, tvirtinamas prie kamuoliukų sėdynės, o jo judančios dalys leidžia pacientui išvystyti ranką.

Simuliatorius turi šiuos teigiamus aspektus:

• lavinant ranką, atliekama ne tik sąnario reabilitacija, bet ir plaštakos sustingimo prevencija;
• vaistas yra gana kompaktiškas, jį galima įsigyti daugelyje klinikų ir reabilitacijos centrų;
• prietaisą lengva valdyti pradiniame reabilitacijos etape, visus parametrus nustato medicinos darbuotojas, sutaupoma laiko nustatant individualius parametrus;
• esant politraumams, galima atlikti reabilitaciją net ir gulintiems ligoniams;
• Procedūros atlikimas simuliatoriuje yra visiškai neskausmingas - mechaninių dalių ir metalinių objektų spaudimas neįtraukiamas.

Mechanoterapiją atlikti be kitų fizinės terapijos metodų griežtai draudžiama. Taip yra dėl to, kad ranka atliks monotoniškus judesius ir vystys tik vieną raumenų grupę. Atkuriant visą viršutinės galūnės veiklą, toks požiūris yra nepriimtinas. Reikalinga įvairi fizinė veikla, gimnastika, kuri apkraus skirtingos grupės raumenis.

Simuliatorius yra puikus pagalbininkas pacientui atkuriant galūnes

Ką mechanoterapija daro alkūnės sąnariui:

• suaktyvėja pažeistos galūnės kraujotaka;
• limfos judėjimas normalizuojasi, audiniai pripildomi deguonies ir maistinių medžiagų;
• aktyviai pašalinami toksinai, atsirandantys atsigavimo procese;
• raumenų sistema sustiprėja, judesiai tampa labiau pasitikintys, pakyla tonusas;
• grįžta ankstesnis judesių diapazonas.

Nepaisant visų teigiamų ir itin svarbių pažeistai rankai punktų, gydytojai gali atsisakyti suteikti pacientui mechanoterapiją. Toks atkūrimas draudžiamas šiais atvejais:

• dėl įvairių sąnarių deformacijų;
• jei organizme yra uždegiminis procesas;
• su plaštakos ir peties raumenų atrofija;
• kai paciento kūno temperatūra pakyla;
• jei gipsas neseniai buvo nuimtas nuo rankos ir buvo poslinkis lūžis;
• liekamajam skausmui po viršutinės galūnės atkūrimo;
• esant vėžiui;
• jeigu pacientas serga tam tikromis širdies ir kraujagyslių patologijomis.

Pratimus po alkūnės sąnario lūžio reikia daryti ne tik su Arthromot. Tai tik vienas mobiliojo treniruoklio, kurį galima naudoti, pavyzdys. Kiti tipai taip pat naudojami reabilitacijai:

• blokų simuliatoriai – naudojami siekiant išvengti sąaugų, jei buvo kontraktūra. Labai aktualūs pratimai viršutinių galūnių raumenims. Išoriškai įrenginys susideda iš blokelio ir troselio - ranka fiksuojama vienoje padėtyje, darbas vyksta su skirtingo svorio bloku;
• švytuoklės treniruoklis – naudojamas sąnarių judrumui lavinti. Pratimo laikas yra mažiausiai dvidešimt minučių. Užsiėmimų pagrindas – inercinės jėgos panaudojimas, kurios pagalba pacientui reikia pajudinti švytuoklę;
• izokinetiniai treniruokliai naudojami itin retai. Atkuria judesius sportininkams, kurie aktyviai naudojasi viršutinėmis galūnėmis ir reguliariai treniruojasi. Darbas yra nuslopinti svirties apkrovą.

Mechaninės terapijos taikymas reabilitacijai yra puikus būdas susidoroti su neigiamais traumų padariniais ir vystyti alkūnės sąnarį po lūžio. Atkūrimas treniruokliu yra daug efektyvesnis, greičiau atkuriamas darbingumas. Šis treniruoklis naudojamas ne tik reabilitacijai po lūžių, bet ir sąnarių atstatymui po endoprotezavimo, paralyžiaus, sąnarių operacijų ir kt.

Vandens terapija

Vandens terapija padės išvystyti alkūnę po lūžio ji ypač naudinga vaikui. Gydymas apima pratimus vandenyje ir su vandeniu. Pratimus galite atlikti rankų vonioje. Į gilų baseiną pilamas reikiamos temperatūros vanduo ir daromi pratimai, tačiau geriausiai tinka vandens terapija baseine.

SVARBU! Gydymą taip pat atlieka gydytojas reabilitologas – savarankiški pratimai baseine gali pakenkti pacientui.

Vanduo labai palengvina visus judesius ir pagerina galūnės veiklą. Visą pratimų kompleksą atlikti vandenyje yra daug lengviau nei be jo. Kartu sumažėja traumos alkūnės apkrova, geriau juda pirštai, ne taip skausminga įtempti raumenis. Štai keletas pagrindinių pratimų, kuriuos galite atlikti net namuose:

• rinkti sagas – į nedidelį dubenėlį supilti šiltą vandenį, apačioje išbarstyti įvairaus dydžio ir formos sagas. Paciento užduotis yra surinkti visus mygtukus ranka ir kiekvieną kartą pratimai bus skirtingi - pirmiausia reikia surinkti mygtukus didelio dydžio, o paskui vis mažiau. Tada pasirinkite mygtukus pagal spalvą – pirmiausia surinkite raudoną, žalią, mėlyną, kad pamatytumėte mygtukus skirtingų dydžių, tiek dideliems, tiek mažiems. Pratimai atliekami 5–7 kartus, kaskart sugalvojant vis naujas užduotis. Šis paprastas ir įdomus pratimas padės sumažinti pradinį raumenų sustingimą po ilgo sąnario buvimo gipse. Mankštą ypač mėgsta vaikai;
• piešti ant smėlio – reikia panardinti smėlį į šilto vandens vonią, palaukti, kol jis visiškai nusistovės, o tada ant smėlio nupiešti bet kokius piešinius. Paprasčiausias dalykas yra skaičiai nuo vieno iki dešimties, taip lengviausia valdyti atliekamų judesių skaičių, galima nupiešti abėcėlės raides. Pieškite elementus 5 minutes, kiekvieną kartą galite šiek tiek padidinti laiką;
• Atlikite povandeninę gimnastiką - šilto vandens baseine pirštais „vaikščiokite“ nuo dugno pradžios iki galo, sulenkite ranką prie riešo, delnus padėdami ant dugno, suspauskite ranką į kumštį ir kelis kartus atlaisvinkite. po vandeniu. Padėkite delną ir pakelkite kiekvieną pirštą paeiliui – pirmiausia nuo nykščio iki mažojo piršto, o paskui atvirkščiai. Kelis kartus pasukite delną, priešingą pusę remdamiesi į dubenį. Tokių pratimų trukmė iki 10 minučių;
• masažuokite ranką – panardinkite pažeistą plaštaką į dubenį su šiltu vandeniu ir sveika ranka patrinkite skaudamą galūnę, masažuokite riešo sritį, delno centrą. Šie pratimai leidžiami ne iš karto, o praėjus 1–2 savaitėms po gipso nuėmimo, kad atsistatytų rankos kraujotaka;
• išspauskite kempinę. Pripildykite du indus vandeniu – vieną baseiną, o antrą bet kokį indą plačiu kaklu. Supilkite vieną litrą vandens į dubenį su vandeniu (tada reikia padidinti vandens tūrį), įmeskite ten virtuvinę kempinę ir sužalota ranka spauskite ją į kitą indą, kol dubuo išdžius. Geriau pradėti nuo mažų kiekių. Svarbiausia, kad atliekant šį pratimą nebūtų šaudymo alkūnėje. Tai reiškia, kad raumenys nėra visiškai atsistatę.

Šie akvariumo akmenys gali būti puikus treniruoklis sportuojant vandenyje

Šias vonias galite papildyti prieš mankštą jūros druska arba kelis lašus aromatinio aliejaus. Tai padės rankai labiau atsipalaiduoti, padidins kraujo tekėjimą į kapiliarus ir praplės odos poras.

Dėl vonios vandens temperatūros turėtumėte pasitarti su gydytoju. Kai kuriems pacientams optimali temperatūra bus 34–35 laipsnių, t.y. šiek tiek žemesnė už kūno temperatūrą. Ši temperatūra neprisidės prie patinimų atsiradimo, o visi judesiai joje bus patogūs. Pacientams, kuriems reikia atpalaiduoti raumenis dėl spazmų, rekomenduojamas šiltesnis vanduo – 37-39 laipsnių. Bet tai priklauso ir nuo kraujagyslių būklės, todėl geriau pasitarti iš anksto.

Bendra kelių procedūrų seanso trukmė – 25 minutės. Galite pradėti nuo 15 minučių, jei atlikti kai kuriuos judesius per sunku, bet kurso pabaigoje pasieksite skirtą laiką. Procedūrų skaičius yra nuo 15 iki 25, priklausomai nuo to, kaip greitai atsiranda patobulinimų ir kaip vystosi ranka. Po vonios galite patepti ranką specialiu atpalaiduojančiu kremu.

Lūžusio alkūnės sąnario pratimai leidžia grąžinti jam ankstesnį mobilumą ir beveik visada atkurti paciento darbingumą. Reabilitacijos priemonės turi būti atliekamos teisingai ir visapusiškai. Tai yra sėkmingo atsigavimo raktas.

Ranką sudaro 4 anatominės sritys: pečių juosta (raktikaulis ir mentė), petys (žastikaulis), dilbis (alkūnkaulis ir stipinkaulis) ir plaštaka (8 riešo kaulai, 5 metakarpiniai kaulai ir pirštai). Dažniausiai žasto lūžis reiškia žastikaulio, dilbio ir plaštakos vientisumo pažeidimą, o dėl stipinkaulio lūžių dažniausiai kreipiamasi į traumatologus. Jei atpažįstate savąją tarp pirmiau minėtų diagnozių, perskaitykite, kaip išvystyti ranką po lūžio ir visiškai atsigauti.

1. Kaip vystyti ranką po stipinkaulio lūžio

Fizinė terapija po stipinkaulio lūžio įprastoje vietoje yra skirta riešo sąnario mobilumui ir pažeistos rankos smulkiajai motorikai atkurti. Prieš pradedant pamoką, reikia masažo kamuoliuku pamasažuoti ranką sukamaisiais judesiais iš vidaus ir išorės. Tada, naudojant su jok masažo žiedą (kaina – 10-20 grivinų), reikia gydyti kiekvieną pirštą. Tai padės atkurti kraujotaką ir paskatins nervų galūnėlių veiklą.

Po riešo sąnario lūžio būtina atstatyti plaštakos lenkimą ir tiesimą. Sudėkite delnus pirštais aukštyn ir pakaitomis pakreipkite juos į kairę/dešinę ir pirmyn/atgal, švelniai, bet tvirtai spausdami. Atkreipkite dėmesį, kad šį pratimą galima atlikti tik tada, kai nėra titano plokščių.

Pagrindiniai rankos lavinimo pratimai po stipinkaulio lūžio:

Jei dėl traumos susižeidė pirštus, nuėmus gipsą, juos reikia labai atsargiai sulenkti ir atlenkti kiekvieną pirštakaulį. Priešingu atveju gresia kontraktūra – pasyvių judesių apribojimas, kai pirštai negali iki galo sulenkti ar ištiesinti.

Svarbu: po lūžio ranką galima apdirbti su toleruojamu nuobodu skausmu. Jei skausmas tampa stiprus, pratimą reikia nutraukti.

Reabilitacijos laikotarpiu naudinga pirštų galiukais liesti smulkius daiktus. Idealu, jei įsigysite treniruoklį: galvosūkius, rožančius, karoliukus ar kišeninius šachmatus.

Po stipinkaulio lūžio bus naudingi šie pratimai (atlikti 6-12 kartų, kol atsiras lengvas skausmas):

• padėkite ranką delnu ant stalo, atneškite ir išskleiskite pirštus, nepakeldami jų nuo stalviršio;
• pirštų galiukais paspauskite ant stalo;
• pakaitomis kelkite pirštus virš stalviršio kuo aukščiau;
• pasukite kiekvieną pirštą paeiliui, nepakeldami kitų nuo stalviršio;
• laikykite skaudamą ranką sveikąja ir pakelkite dilbį, laikydami jį virš stalo 3-4 sekundes.

Daugiau pratimų pirštų ir plaštakos sąnariams vystyti po lūžio – vaizdo įraše.

2. Kaip vystyti ranką po alkūnės sąnario lūžio

Po alkūnės sąnario lūžio pacientui pirmiausia reikia atkurti kraujotaką, rankos jautrumą ir paslankumą. Tam gydytojai rekomenduoja fizinę terapiją, fizioterapiją ir masažą.

Iš karto po gipso nuėmimo pratimus galite atlikti lėtai ir atsargiai. alkūnės sąnario lenkimas ir pratęsimas. Idealu, jei jums tai padėtų terapeutas, giminaitis ar draugas. Ranka atsargiai palaikoma po alkūne, sulenkiama ir atlenkiama 5-10 kartų. Pratimus galima daryti 3-4 kartus per dieną. Geriausia, jei juos atliksite šilto vandens: sumažins skausmą ir pagerins sąnarių atsigavimą.

Norint išvystyti sukamuosius judesius po lūžio, būtina atlikti dilbio pronacija ir supinacija(pasukite ranką 90 laipsnių kampu aplink savo ašį).

Kai šiek tiek pagerėja alkūnės sąnario paslankumas, padidėja atliekamų judesių amplitudė. Pacientui leidžiama lavinti ranką naudojant gimnastikos priemones – lazdas, treniruoklius, svarmenis. Per šį laikotarpį būtina visiškai atkurti jėgą ir judesių koordinaciją, naudojant paprastus, bet veiksmingus pratimus:

• suglauskite rankas ir padėkite rankas už galvos, tarsi užmestumėte meškerę.
• stenkitės suglausti rankas už nugaros: viena alkūnė nukreipta į viršų, kita žemyn.
• treniruotis su gimnastikos lazda kaip su štanga. Jei gydytojas leidžia, galite naudoti iki 2 kg sveriančius rankų svorius.

Naudingi pratimai lavinant ranką po alkūnės lūžio:

3. Kaip išsivystyti ranka po žastikaulio lūžio

Rankos vystymasis po žastikaulio lūžio prasideda dar prieš nuimant tvarstį. Pratimai atliekami iki 8 kartų per dieną po 30 minučių, kartojant kiekvieną 6-10 kartų.

• Norėdami sumažinti patinimą ir pagerinti rankos kraujotaką, turite pasukti, sulenkti ir ištiesti alkūnę ir riešą.
• „Švytuoklės“ judesys padės numalšinti skausmą: stovėdami šiek tiek pasilenkite į priekį ir lengvai pasukite atsipalaidavusias rankas.
• Rankas suspaudę prieš krūtinę, pasukite liemenį.
• Plaukite rankomis priešais save ir už savęs.

Kai lūžis užgyja, atkuriama ankstesnė judesių amplitudė. Tam naudojami blokiniai treniruokliai: rankos pakeliamos, nuleidžiamos ir išskleidžiamos į šonus, įveikiant pasipriešinimą. Būtina siūbuoti rankomis, perkelti jas už nugaros ir sutraukti pečių ašmenis.

Lūžių atveju sužalota galūnė turi būti imobilizuota. Jei sužalojimas buvo rimtas, gipsas gali praleisti mėnesį ar net daugiau. Tokiu atveju raumenys, raiščiai ir sausgyslės neatlieka savo funkcijų, gali atsirasti dalinė atrofija.Štai kodėl reabilitacijos laikotarpis yra toks svarbus: jis apima fizioterapiją, kineziterapiją, masažą ir savarankiškus pratimus.

- gana rimta trauma. Jei kaulas nesutraiškytas ir nėra poslinkio, atsigavimo laikotarpis trunka apie 1-2 mėnesius. Kitais atvejais reabilitacija užtrunka ilgai ir nėra garantijos, kad sąnarys išlaikys savo mobilumą.

Rankos žmogui - pagrindinis įrankis. Alkūnės sąnario lenkimo funkcija padeda atlikti daugelį kasdienių užduočių, todėl labai svarbu lavinti sąnarį ir atstatyti raumenų tonusą po lūžio.

Reabilitacijos etapai

informacijos skaitymas

Pirmas etapas

Šis etapas prasideda iškart po gipso užtepimo. Svarbu atlikti paprastus pratimus su sugipsuota ranka, kad būtų lengviau ją atstatyti nuėmus gipsą.

Galite pajudinti pirštus po vieną, piršti smulkmenas, judinti peties sąnarį, kuris yra laisvas nuo tvarsčio.

Nuėmus gipsą, prasideda pagrindinė lūžio atsigavimo fazė. Pacientui tai yra sunkiausia, nes pažeista galūnė gali visiškai netekti savo funkcijų: neįmanoma sulenkti ir ištiesinti alkūnės, atlikti paprastus judesius ir atlikti namų ruošos darbus.

Rekomendacija. Gydytojai pataria nešioti ortozę (ortopedinę priemonę), kuri pirmosiomis savaitėmis apsaugos sugijusį sąnarį. Jis suteikia didesnę judėjimo laisvę nei gipsas, todėl galima pradėti daryti nesudėtingus ortozės pratimus: pakelti ranką, pasukti ją, palaipsniui lenkti ir atlenkti.

Svarbu! Pirmajame etape gydomasis masažas neskiriamas. Pratimai turi būti švelnūs, kad dar kartą nepažeistumėte sąnario.

Antrasis etapas

Antrajame reabilitacijos etape po rankos lūžio alkūnės sąnaryje pratimai suaktyvėja. Gydytojas siunčia pacientą į kineziterapiją, kur, prižiūrint specialistui, pažeista galūnė palaipsniui vystoma specialiais prietaisais:

• svoriai;
• rutuliai;
• lazdos;
• guminės juostos.

Šios sporto įranga padės greitai atkurti raumenų elastingumą, kurį jie praranda ilgai nejudėdami.

Gydomoji mankšta gali apimti kompleksą skirtingi pratimai, Pavyzdžiui:

1. Suglauskite delnus priešais krūtinę. Tada lėtai kelkite juos aukštyn, sulenkite alkūnės sąnarį iki galo. Tada taip pat lėtai nusileiskite žemyn, ištiesdami rankas. Jei jaučiate stiprų skausmą, turėtumėte pailsėti.
2. Sužalotą ranką sulenkite per alkūnę, delną uždėkite ant peties ir kiek įmanoma pakelkite aukštyn. Galite atlikti judesius įvairiomis kryptimis.
3. Suglauskite rankas, laikykite delnus ant alkūnių. Lėtai pakelkite ir nuleiskite juos, stebėdami savo pojūčius.
4. Ištieskite alkūnės sąnarį iki galo ir tuo pačiu metu pakelkite ir nuleiskite rankas. Jei sąnarys nevisiškai išsiplėtė, galite padėti sau sveiką galūnę.
5. Paimkite lazdą (ne per sunkią) ir judinkite ja rankas aukštyn ir žemyn. Taip pat galite naudoti kitus svorius iki 1 kg.
6. Sulenkite sąnarį alkūne į išorę, tarsi traukdami jį aukštyn. Atlikite šį judesį, pakeldami ranką iki galo, bet nepersistenkite.

Taip pat skaitykite mūsų portalo straipsnį „“.

Svarbu! Nereikia piktnaudžiauti savo kūnu. Jei jaučiate stiprų skausmą, turėtumėte nustoti sportuoti ir pailsėti.

Patarimas: Atlikite pratimus vonioje su šiltu vandeniu. Tai padės atpalaiduoti raumenis ir sumažinti sąnario įtampą pirmosiomis savaitėmis.

Trečias etapas

Šiame etape manoma, kad paciento judesių amplitudė atkurta. Galite tęsti fizinę terapiją, o gydytojai primygtinai rekomenduoja apsilankyti baseine. Pratimai vandenyje turi teigiamą poveikį visoms raumenų grupėms.

Skiriamos šios fizioterapinės procedūros:

• parafino aplikacijos;
• ozokerito aplikacijos;
• purvo vonios ir kt.

Patarimas: galite švelniai masažuoti ranką žemiau ir virš alkūnės, taip pat masažuoti nugarą. Nereikėtų masažuoti pačios alkūnės, nes tai gali neigiamai paveikti sąnario būklę.

Nenustokite mankštintis. Dabar galite leisti daugiau laisvės: mesti lengvą kamuolį, ištempti elastinę juostelę, suspausti plėtiklį. Fizinė terapija šiame etape apima aktyvesnius judesius:

1. Sulenkite alkūnes ir jėga jas nuleiskite ir pakelkite. Šis pratimas padeda lavinti ne tik alkūnės, bet ir peties sąnarį.
2. Pasilenkite į priekį, judindami rankas atgal ir aukštyn lygiagrečiai viena kitai. Laikykite kraštutiniame taške 10 sekundžių, tada grįžkite į pradinę padėtį.
3. Sulenkite alkūnes ir atlikite sukamuosius judesius į dešinę ir į kairę.
4. Pradinė padėtis ta pati, tik dabar pakelkite rankas į priekį ir atlikite sukamuosius judesius link savęs arba nuo savęs.