สลัด "พาสเทล" เพื่อทำความสะอาดลำไส้และลดน้ำหนัก: บทวิจารณ์ ล้างลำไส้ด้วยสลัด “Metelka” เทคนิคล้างลำไส้ที่เป็นธรรมชาติที่สุด

สลัดผักสดเป็นอาหารที่เมื่อบริโภคแล้วจะช่วยทำความสะอาดลำไส้ได้ง่าย อาจประกอบด้วยส่วนประกอบตั้งแต่หนึ่งชิ้นขึ้นไป ใน ตอนนี้สลัด "ไม้กวาด" หรือ "แปรง" ตามที่ผู้เชี่ยวชาญเรียกว่าเป็นที่นิยม นักโภชนาการถือว่าความละเอียดอ่อนของผักนี้เป็นอาหารทำความสะอาดที่ยอดเยี่ยมและเป็นวิธีลดน้ำหนักได้ง่าย

ผู้เชี่ยวชาญไม่มีข้อสงสัยมานานแล้วเกี่ยวกับประโยชน์ของอาหารจานนี้ หลายๆคนที่ได้ลองล้างลำไส้ด้วยสลัดนี้ต่างชื่นชมประสิทธิภาพของ “เมเทลก้า” เป็นอย่างดี - ประโยชน์ทั้งหมดของอาหารจานนี้อยู่ที่คุณสมบัติของมัน:

เมื่อตัดสินใจที่จะทำความสะอาดลำไส้ด้วยอาหารเพื่อสุขภาพนี้คุณควรทราบถึงข้อห้ามก่อน อาหารอันโอชะเพื่อสุขภาพนี้ไม่เหมาะสำหรับทุกคน หากคุณละเลยคำแนะนำนี้ อาจส่งผลเสียร้ายแรงต่อสุขภาพของคุณได้

ใช้สำหรับลดน้ำหนัก

ข้อดีอย่างหนึ่งของจานนี้คือ มีปริมาณแคลอรี่ต่ำ. ค่าพลังงานสลัด 100 กรัม - 70 กิโลแคลอรี เป็นเหตุการณ์เช่นนี้ที่ทำให้มั่นใจได้ถึงความนิยมของอาหารอันโอชะนี้ในหมู่ผู้ที่ต้องการกำจัดปอนด์พิเศษ แค่กินเพียงเล็กน้อยก็รู้สึกอิ่มได้อย่างรวดเร็ว มั่นใจได้ด้วยความจริงที่ว่าสลัดนี้มีส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น

นักโภชนาการมักแนะนำ “แปรง” ให้กับผู้ที่มีน้ำหนักเกิน การบริโภคอาหารจานนี้เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ก็เพียงพอแล้วและคุณก็ทำได้ ช่วงเวลาสั้น ๆลดน้ำหนักตัว สลัดคลีนซิ่งนี้มีประสิทธิภาพสูงโดยเฉพาะในกรณีที่ต้องทานอาหารมื้อเดียว คุณจะนำประโยชน์มากมายมาสู่ร่างกายของคุณและคิดว่าคุณกินสลัดผักส่วนหนึ่งในตอนเช้าและก่อนนอน

ลดน้ำหนักเร่งด่วนด้วยความช่วยเหลือของ "Metelka"เกี่ยวข้องกับการใช้มัน 5 ครั้งต่อวัน ระยะเวลาของหลักสูตรดังกล่าวมักจะไม่เกิน 2 วัน ในกรณีนี้ต้องปฏิบัติตามเงื่อนไขหนึ่งข้อ: ผู้ที่ลดน้ำหนักจะต้องดื่มของเหลวอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อล้างสารพิษที่สะสมอยู่ในลำไส้ออกไป

นอกจากโปรแกรมด่วนแล้วยังมีหลักสูตรที่ยาวกว่านั้นคือการทานสลัดเป็นเวลา 5-10 วัน ในเวลาเดียวกัน “เมลก้า” สลับกับวันโปรตีน เมื่อเสร็จสิ้นโปรแกรมลดน้ำหนักดังกล่าว จะช่วยให้คุณไม่เพียงลดน้ำหนักส่วนเกินในร่างกายได้ 4-5 ปอนด์ แต่ยังช่วยกำจัดเอวของคุณออกไปสองสามเซนติเมตรด้วย

คุณสมบัติของจาน

คุณสามารถค้นหาข้อมูลมากมายเกี่ยวกับความละเอียดอ่อนของผักนี้ได้บนอินเทอร์เน็ต จากการรีวิวแล้ว. ต้องบริโภควันละสองครั้ง- ซึ่งจะทำให้ลำไส้ใหญ่เริ่มทำงานได้ มั่นใจในการทำความสะอาดที่มีประสิทธิภาพด้วยหัวบีทที่มีอยู่ในจานนี้ ผักชนิดนี้มีฤทธิ์เป็นยาระบาย

นักโภชนาการถือว่าสลัดนี้เป็นส่วนเสริมที่ดีเยี่ยมสำหรับอาหารที่มีโปรตีน บีทรูทเป็นผักที่มีน้ำตาล เมื่อบริโภคความงามสีแดงนี้ ระดับกลูโคสในร่างกายจะเพิ่มขึ้น ผลที่ตามมาคือเกิดความหิวโหย โปรตีนซึ่งเข้าสู่ร่างกายสามารถหยุดโปรตีนและให้ความรู้สึกอิ่มได้

“ไม้กวาด” ก็ควรพิจารณาว่าเป็น ตัวเลือกทดแทนที่ยอดเยี่ยมสำหรับอาหารแคลอรี่สูงเช่น:

• มันฝรั่ง;
• แปะ;
• โจ๊กต่างๆ

เพียงเพิ่มความละเอียดอ่อนของผักจำนวนเล็กน้อยลงในอาหารของคุณก็เพียงพอแล้วและคุณจะเห็นการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกต่อสุขภาพและความเป็นอยู่โดยรวมของคุณอย่างรวดเร็ว

สลัดนี้สามารถเรียกได้อย่างปลอดภัย น้ำอมฤตแห่งความงามและความเยาว์วัย- มันสมควรได้รับชื่อนี้อย่างถูกต้องเนื่องจากมีวิตามินมากมายและเมื่อใช้เป็นประจำจะช่วยฟื้นฟูเซลล์ผิว ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ผู้ที่มีปัญหาสิวบนใบหน้าหรือท้อง

การใส่บีทรูท กะหล่ำปลี และแครอทในอาหารของคุณสามารถลดระดับคอเลสเตอรอลของคุณได้ จานนี้ยังมีประโยชน์ต่อหัวใจและหลอดเลือดอีกด้วย มั่นใจได้เนื่องจากมีธาตุเหล็ก สังกะสี และแคลเซียมในปริมาณมาก

ตัวเลือกสูตรสลัด

หลายคนแม้จะห่างไกลจากการควบคุมอาหารก็เคยได้ยินเกี่ยวกับสลัด Panicle เป็นอย่างดี พวกเขาตระหนักดีว่า ส่วนประกอบหลักของจานนี้คือ:

• บีทรูท;
• แครอท;
• กะหล่ำปลี.

อย่างไรก็ตามเพื่อให้อาหารจานนี้มีสุขภาพดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้จึงจำเป็นต้องใช้ส่วนผสมหลักในสัดส่วนที่ถูกต้องในการเตรียมอาหาร ในการเตรียมสลัดคุณสามารถใช้ไม่เพียง แต่กะหล่ำปลีสดเท่านั้น แต่ยังมีกะหล่ำปลีดองด้วย แครอทซึ่งเขาขาดไม่ได้นั้นอุดมไปด้วยวิตามินหลายชนิดและมีแคโรทีนในสัดส่วนสูง

หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของสลัด Panicle คุณควรรู้ว่าไม่แนะนำให้เติมเกลือให้กับอาหารอันโอชะนี้ สิ่งเดียวที่อนุญาตคือกระเทียมสองสามกลีบ สามารถใช้เป็นเครื่องแต่งตัวได้ น้ำมะนาวหรือน้ำมันพืชเพื่อสุขภาพ เช่น มะกอกหรือเมล็ดแฟลกซ์ วิธีที่ดีที่สุดคือเพิ่มอย่างหลัง เนื่องจากจะช่วยให้สลายไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

คลาสสิก "ไม้กวาด"

ถ้าคุณต้องการ เตรียมอาหารจานนี้ตามสูตรคลาสสิกจากนั้นคุณจะต้องขูดหัวบีทและแครอทแล้วสับกะหล่ำปลีแล้วบดเบา ๆ ด้วยมือของคุณ จากนั้นส่วนประกอบทั้งหมดเหล่านี้จะต้องผสมให้เข้ากัน คุณควรมีหัวบีทและแครอทในปริมาณเท่ากัน และมีกะหล่ำปลีมากกว่า 3 เท่า ผักหั่นบาง ๆ ต้องปรุงรสด้วยน้ำมันลินสีดหรือใช้น้ำมะนาวเป็นเมล็ด สำหรับผัก 1 กิโลกรัมคุณต้องใช้น้ำมันสองช้อนโต๊ะหรือบีบน้ำจากผลไม้รสเปรี้ยวหนึ่งผลลงในชาม

จานผลไม้

นอกจากสูตรดั้งเดิมแล้ว มีหลากหลายรูปแบบ- หนึ่งในนั้นคือผลไม้ “สีพาสเทล” ที่ช่วยชำระล้างลำไส้ได้อย่างสมบูรณ์แบบ ลักษณะเฉพาะคือการมีผลไม้อยู่ในองค์ประกอบ ข้าวโอ๊ตทำหน้าที่เป็นแหล่งของเส้นใย

หากคุณตัดสินใจที่จะลองผลของอาหารอันโอชะที่ดีต่อสุขภาพนี้ด้วยตัวคุณเองคุณต้องสับแอปเปิ้ลกีวีและส้มหนึ่งลูกเพื่อเตรียมมัน หลังควรตัดค่อนข้างหยาบ เติมโยเกิร์ต 50 มก. ลงในจานที่มีส่วนผสมของผลไม้ หรือคุณสามารถปรุงรสสลัดด้วยน้ำผึ้ง 1 ช้อนชาก็ได้

“แปรง” สลัดกับถั่ว

เพื่อเตรียมอาหารจานนี้ คุณควรใช้เครื่องขูดเกาหลีซึ่งคุณต้องขูดหัวบีทแครอทและกะหล่ำปลี แกน วอลนัทในปริมาณ 40 กรัม เตรียมล่วงหน้าบดในเครื่องปั่นแล้วเติมลงในสลัด คุณสามารถปรุงรสขนมที่ทำเสร็จแล้วด้วยน้ำมะนาวได้

ลำไส้ของมนุษย์อุดตันด้วยของเสียและสารพิษ สารเหล่านี้เป็นปัจจัยภายนอกและมีแนวโน้มที่จะสะสม ซึ่งไม่เพียงแต่ก่อให้เกิดมลพิษต่ออวัยวะเท่านั้น แต่ยังรวมถึงร่างกายทั้งหมดด้วย ผลิตภัณฑ์คุณภาพต่ำและน้ำทำให้เกิดตะกรันในร่างกาย ในบรรดาวิธีการทำความสะอาดลำไส้ที่หลากหลายนั้น สถานที่พิเศษคือสลัด Panicle สำหรับทำความสะอาดลำไส้ ผลิตภัณฑ์นี้สามารถทำความสะอาดระบบทางเดินอาหารของการสะสมที่เป็นอันตรายและลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ ลองคิดดูว่าสลัดมีประสิทธิภาพในการทำความสะอาดลำไส้อย่างไร

องค์ประกอบและผลของสลัดต่อร่างกาย

องค์ประกอบคลาสสิกของสลัด Panicle หรือที่เรียกกันว่า Shchetka รวมถึงผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้: หัวบีท, กะหล่ำปลีขาวและแครอท ผักนำมาดิบเท่านั้น สัดส่วนของผลิตภัณฑ์แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับผลลัพธ์ที่ต้องการ วิตามินคอมเพล็กซ์ถูกใช้ด้วยเหตุผลสามประการ:

• เพื่อลดน้ำหนักส่วนเกินและลดปริมาณของคุณ
• เพื่อทำให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติ
• เพื่อมีรูปร่างที่ดีหลังเทศกาลวันหยุดอันหนักหน่วงและชำระล้างสารพิษในร่างกาย

ภารกิจทั้งสามสำเร็จลุล่วง เนื่องจากส่วนผสมแต่ละอย่างในส่วนผสมผักมีองค์ประกอบของวิตามินที่เป็นเอกลักษณ์

บีทรูทดิบเป็นแหล่งของกรดโฟลิก วิตามินบี และโคลีน ส่วนประกอบที่ระบุไว้ส่งผลต่อหลอดเลือดขนาดต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งช่วยป้องกันหลอดเลือดแข็งตัว บีทรูทสามารถทดแทนราคาแพงได้ ยารักษาโรคต่อต้านการเปลี่ยนแปลงของหลอดเลือดในหลอดเลือด ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าบีทรูทเป็นผลิตภัณฑ์ที่ยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง รวย องค์ประกอบของแร่ธาตุ พืชผักช่วยให้เรายืนยันว่าการใช้บีทรูทอย่างเป็นระบบจะช่วยลดการขาดสารต่างๆ เช่น ทองแดง โพแทสเซียม เหล็ก และแมงกานีส แครอทเป็นแหล่งสะสมของเบต้าแคโรทีนและโปรวิตามินเอ ซึ่งช่วยรับประกันการมองเห็นปกติและสุขภาพผิวที่ดี ต้องขอบคุณส่วนประกอบของผัก การป้องกันจึงเพิ่มขึ้น และระบบภูมิคุ้มกันก็มอบให้ การป้องกันที่ใช้งานอยู่ร่างกายจากการโจมตีของไวรัสและแบคทีเรีย

กะหล่ำปลีขาวมีวิตามิน C, K, โพแทสเซียมและกรดโฟลิกจำนวนมาก ผลิตภัณฑ์มีผลดีต่อการทำงาน ระบบทางเดินอาหาร,บรรเทาปัญหาอุจจาระร่วง เนื่องจากมีใยอาหารสูง Panicle สลัดทำความสะอาดจึงมีผลเชิงบวกที่ทรงพลังต่อการบีบตัวและดูดซับสารพิษจากลำไส้ โดยพื้นฐานแล้ว มันเป็นองค์ประกอบขัดที่ช่วยทำความสะอาดและปรับสภาพอวัยวะของระบบย่อยอาหาร

คุณสามารถกระจายองค์ประกอบของสลัดได้โดยการเพิ่มส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพอื่นๆ เช่น ข้าวโอ๊ต ผลไม้แห้ง กีวี และส่วนผสมอื่นๆ สลัดคลีนซิ่งหลากหลายรูปแบบสำหรับการลดน้ำหนักช่วยให้คุณสามารถปรับสูตรอาหารให้เข้ากับสภาวะสุขภาพและข้อห้ามต่างๆ ได้ ไฟเบอร์ช่วยลดความรู้สึกหิว: กระเพาะเต็มไปด้วยอาหารแคลอรี่ต่ำ และสัญญาณแห่งความอิ่มถูกส่งไปยังสมอง คุณสามารถอดอาหารได้โดยไม่ทำให้ร่างกายเกิดอาการช็อค อาหารที่คุ้นเคยในปริมาณที่เพียงพอจะช่วยให้คุณดำเนินชีวิตได้ตลอดทั้งวันโดยปราศจากความเครียด ปริมาณแคลอรี่ของสลัดรวมถึงน้ำมันน้อยกว่าสี่ร้อยกิโลแคลอรี

หลากหลายวิธีในการทำความสะอาดลำไส้เพื่อลดน้ำหนัก

สลัดผักดิบย่อยง่าย นักโภชนาการกล่าวว่าอาหารต้มทำให้เกิดสภาพแวดล้อมที่เป็นกรดในระบบย่อยอาหาร สิ่งนี้นำไปสู่การเกิดโรคต่างๆ ในทางกลับกันอาหารดิบจะสร้างสภาพแวดล้อมที่มีความเป็นด่างปานกลางซึ่งป้องกันการพัฒนาของโรค ความคิดเห็นของนักโภชนาการเกี่ยวกับน้ำสลัดแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญ บางคนสนับสนุนให้ใช้ Panicle โดยไม่ใส่เกลือและน้ำมัน

ผู้เชี่ยวชาญคนอื่นแย้งว่า น้ำมันมะกอกจะช่วยเพิ่มผลกระทบของอาหารดิบและให้ผลที่ทรงพลังยิ่งขึ้น

วิธีหลีกเลี่ยงอันตรายด้วยการรับประทานสลัดไม้กวาด

เมื่อพิจารณาถึงความจริงที่ว่าปริมาณแคลอรี่ของการเสิร์ฟสลัดมีเพียงสามร้อยแปดสิบกิโลแคลอรีจึงจำเป็นต้องเข้าใจว่าการบริโภค Panicle หนึ่งชิ้นในระยะยาว (นานกว่าสองวัน) อาจทำให้เกิดความเครียดจากความหิวได้ ผลของการช็อกต่อร่างกายถือเป็นหายนะ:

• การเผาผลาญช้าลง
• ความอ่อนแออย่างรุนแรงปรากฏขึ้น
• ท้องอืดพัฒนา;
• กังวลด้วยอาการปวดท้อง
• อัตราการเผาผลาญไขมันลดลง
• มีความเป็นไปได้ที่จะกินมากเกินไปหลังจากจบหลักสูตรการทำความสะอาด

เพื่อป้องกันสถานการณ์นี้ คุณต้องคิดถึงวิธีเพิ่มปริมาณแคลอรี่ในแต่ละวัน มีหลายตัวเลือก:

• แนะนำสลัดอื่น
• ปรับเปลี่ยนสูตรโดยการเปลี่ยนส่วนผสมหรือเพิ่มส่วนผสมใหม่
• แนะนำโปรตีนที่ย่อยง่าย

นักโภชนาการจะช่วยคุณสร้าง เมนูที่ถูกต้อง- สิ่งสำคัญคืออย่าลืมความสำคัญของการดื่มน้ำให้เพียงพอ

วิธีรับประทานสลัดที่มีผลในการทำความสะอาด

กิน กฎที่แตกต่างกันการรับประทานสลัดขึ้นอยู่กับผลที่ต้องการ บุคคลเลือกตัวเลือกที่ทำให้เขาบรรลุผลตามที่ต้องการได้เร็วและมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น:

1. เพื่อให้การทำงานของกระเพาะอาหารเป็นปกติ ทำความสะอาดลำไส้ และลดน้ำหนักตัวในระยะเวลาอันสั้น แนะนำให้กินสลัดเสริมเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ ในช่วงเวลานี้ คุณสามารถรับประทานได้เฉพาะอาหารที่อยู่ในสลัดเท่านั้น วิธีการนี้ค่อนข้างยากแต่ให้ผลลัพธ์ที่ดี
2. การทำความสะอาดระบบทางเดินอาหารอย่างอ่อนโยนยิ่งขึ้นทำได้โดยการบริโภคอาหารสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง วันที่เหลือคุณต้องทานอาหารเบาๆ และงดอาหารจานด่วน ของว่าง และเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล
3. วิธีนี้ถือเป็นตัวเลือกที่มีประสิทธิภาพในการทำให้น้ำหนักเป็นปกติและความเป็นอยู่ที่ดีโดยทั่วไป: ในช่วงครึ่งแรกของวันจะมีการบริโภคอาหารประเภทโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตและหลังอาหารกลางวันคุณสามารถรับประทานได้เพียง Panicle เท่านั้น
4. ตัวเลือกง่ายๆ แต่มีประสิทธิภาพในการบริโภคสลัดคลีนซิ่งคือการรับประทานเพื่อความเพลิดเพลิน ในขณะเดียวกันก็พยายามงดอาหารหนักๆ และเพิ่มการออกกำลังกาย

เกี่ยวกับยาเพื่อล้างลำไส้

คุณสามารถใช้หนึ่งในแผนการทั่วไปในการทำความสะอาดร่างกาย:

• อาหารหนึ่งหรือสองวันโดยใช้แปรง (ผลิตภัณฑ์หนึ่งและครึ่งกิโลกรัม)
• อาหารสามถึงห้าวันที่คุณได้รับอนุญาตให้กินสลัดหนึ่งกิโลกรัมและอาหารแคลอรี่ต่ำอื่น ๆ ครึ่งกิโลกรัม
• อาหารหนึ่งถึงสองสัปดาห์ในระหว่างนั้นคุณต้องกินสลัดสองร้อยกรัมในมื้อเย็นโดยรับประทานตามปกติ

บุคคลเลือกตัวเลือกที่เขาพอใจมากที่สุดอย่างอิสระ

ข้อดีของแปรงสลัดล้างลำไส้

การรับประทานสลัดจะทำให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้นจึงทำให้ดีขึ้น รัฐทั่วไป- สลัด Metelochka ช่วยให้คุณ:

• ทำความสะอาดลำไส้จากการสะสมและความเมื่อยล้า อุจจาระ;
• ถอน ของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายและต่อสู้กับอาการบวม
• ปรับปรุงจุลินทรีย์ในลำไส้เพิ่มปริมาณจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์
• กำจัดปอนด์พิเศษได้อย่างมีประสิทธิภาพ
• ทำให้การเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นปกติ
• อวัยวะและระบบโทนเสียง
• ปรับปรุงความเป็นอยู่ของคุณและเต็มไปด้วยพลังงาน
• ลดคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี

หากคุณกินสลัดคลีนซิ่งและในขณะเดียวกันก็กินเฉพาะอาหารเพื่อสุขภาพและเคลื่อนไหวร่างกายบ่อยๆ น้ำหนักตัวของคุณจะลดลงและน้ำหนักที่หายไปจะไม่กลับมาอีก แม้หลังจากทำความสะอาดร่างกายไปแล้วสองสามวัน ก็สามารถลดน้ำหนักได้หลายกิโลกรัมพร้อมทั้งกำจัดสารพิษไปด้วย

เพื่อให้บรรลุผล คุณจำเป็นต้องทราบความแตกต่างทางทฤษฎีบางประการ ผลลัพธ์สุดท้ายที่ดีที่สุดจะขึ้นอยู่กับการใช้เทคนิคที่ถูกต้อง ดังที่คุณทราบ นักโภชนาการเสนอ Panicle รูปแบบอื่นซึ่งมีผลไม้มากกว่าผัก หากเป้าหมายของคุณคือการลดน้ำหนัก พวงผลไม้นั้นไม่เหมาะสมอย่างยิ่ง เนื่องจากมีแคลอรี่สูงเกินไปสำหรับเป้าหมายของคุณ ดีที่สุดที่จะใช้ สูตรคลาสสิกและไม่ทิ้งเกลือและน้ำมันเป็นน้ำสลัด

หากต้องการจัดวันอดอาหาร คุณต้องเตรียมสลัดผัก น้ำหนักรวมของจานคือหนึ่งกิโลกรัมครึ่ง การเติมน้ำส้มสายชูและน้ำมะนาวจะช่วยทำให้รสชาติอาหารดูน่าดึงดูดยิ่งขึ้น นักโภชนาการแนะนำให้ใช้ น้ำมันลินสีดสำหรับใส่น้ำสลัดแทนมะกอกหรือทานตะวัน หากคุณเล่นกีฬาขณะรับประทานสลัดด้วย ไขมันจะถูกสลายอย่างเข้มข้นมากขึ้น และการลดน้ำหนักจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้น

สูตรพื้นฐานสำหรับทำสลัด Panicle

นักโภชนาการเสนอสลัดหลากหลายประเภทและแนะนำให้ลองสูตรอาหารหลายๆ สูตรเพื่อเลือกสลัดที่สะดวกและมีประสิทธิภาพที่สุดสำหรับตัวคุณเอง คุณยังสามารถสลับสูตรและใช้งานได้อีกด้วย ตัวเลือกต่างๆตามลำดับ มาดูสูตรอาหารยอดนิยมกัน

ไม้กวาดทำความสะอาดแบบคลาสสิก

เพื่อเตรียมสูตรนี้คุณจะต้อง:

• ครึ่งกิโลกรัม กะหล่ำปลีขาว;
• หัวบีทครึ่งกิโลกรัม
• แครอทครึ่งกิโลกรัม
• มะนาวขนาดกลางหนึ่งลูก

• ผักกาดขาวเจ็ดร้อยกรัม
• หัวบีทสามร้อยห้าสิบกรัม
• แครอทสามร้อยห้าสิบกรัม
• มะนาวหนึ่งลูกครึ่ง
• น้ำมันมะกอกหรือเมล็ดแฟลกซ์ห้าสิบมิลลิลิตร

Panicle ที่มีความเป็นกรดต่ำ ในการเตรียมสลัดที่สามารถรับประทานได้ที่มีความเป็นกรดต่ำคุณต้องใช้ส่วนผสมดังต่อไปนี้:

• กะหล่ำปลีดองหัวบีทและแครอทครึ่งกิโลกรัม
• มะนาวหนึ่งลูกครึ่ง

ด้วยองค์ประกอบของกะหล่ำปลีทำให้ผู้ที่ไม่สามารถทนต่อกะหล่ำปลีสดและมีแนวโน้มที่จะมีอาการท้องอืดสามารถบริโภคสลัดได้

ข้อห้ามในการบริโภคสลัดทำความสะอาด "Metelka"

สลัดวิตามินนี้มีประโยชน์ทั้งหมดที่ไม่สามารถบริโภคได้ทุกคน ส่วนผสมผักอาจเป็นอันตรายต่อผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร

• การตั้งครรภ์ - การเคลื่อนไหวของลำไส้อย่างรุนแรงสามารถกระตุ้นให้เกิดเสียงมดลูกได้ห้ามใช้เมื่อใดก็ได้
• ในกรณีที่มีภาวะอักเสบของระบบทางเดินอาหารห้ามรับประทานสลัดคุณควรหลีกเลี่ยงอาหารในช่วงท้องเสีย
• ในกรณีของโรคเบาหวาน ห้ามใช้จานที่มีบีทรูทเนื่องจากมีโอกาสสูงที่น้ำตาลจะเพิ่มขึ้น
• โรคนิ่วในทางเดินปัสสาวะเป็นข้อห้ามในการรับประทานสลัดผัก
• ผู้ที่ได้รับการผ่าตัดไตหรืออวัยวะของระบบย่อยอาหารห้ามรับประทานอาหาร

ประสิทธิผลของสลัด Panicle ในการทำความสะอาดลำไส้และการลดน้ำหนักนั้นไม่ต้องสงสัยเลย เป็นไปได้ที่จะเพิ่มโทนสีของร่างกาย ปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีและฟื้นฟูระบบทั้งหมดโดยไม่ต้องใช้ยาราคาแพง คุณต้องใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติและลดปริมาณอาหารขยะ เพื่อสุขภาพที่ดีและกระฉับกระเฉง คุณจะต้องควบคุมการกินให้มากขึ้น ไม่หลงระเริงกับความตะกละ และอย่าลืมเคลื่อนไหวให้มากที่สุด

เราทุกคนรู้ดีว่าลำไส้ของเราต้องการไฟเบอร์ ใยอาหารในอาหารของเราควรประกอบด้วยเส้นใยดิบที่ได้จากผักดิบ สลัด และผลไม้ สลัดผักรวมมีประโยชน์ต่อลำไส้เท่านั้น เพราะ... มันมีเส้นใยพืชจำนวนมากซึ่งช่วยทำความสะอาดลำไส้ของสารพิษได้อย่างสมบูรณ์แบบและปรับปรุงการบีบตัวของเลือด

หลายๆ คนแนะนำให้ทำความสะอาดผิวด้วยสลัด “Metelka” หมอแผนโบราณ- มีหลายสูตรสำหรับสลัดนี้ซึ่งบางครั้งเรียกว่า "แปรง" เส้นใยพืช เช่น “เครื่องดูดฝุ่น” หรือ “แปรง” จะดูดซับและขจัดสิ่งอุดตันต่างๆ ออกจากลำไส้

ส่วนผสมหลักในสลัดคลีนซิ่งคือกะหล่ำปลี กะหล่ำปลีขึ้นชื่อว่าดีต่อลำไส้เพราะว่า... มีสารพิเศษที่ช่วยป้องกันแผลในกระเพาะอาหาร สามารถเพิ่มกะหล่ำปลีลงในสลัดได้ทั้งดิบหรือดอง (ประมาณ กะหล่ำปลีดองอ่านที่นี่)

สลัดคลีนซิ่งสามารถทำได้จากผักดิบทุกชนิด แต่ส่วนผสมหลักควรเป็นกะหล่ำปลีเสมอ คุณสามารถเพิ่มกระเทียมบด, มะรุม, แครอท, แอปเปิ้ล, สมุนไพร, หัวบีทลงในกะหล่ำปลีฝอยดิบได้ทุกอย่างขึ้นอยู่กับจินตนาการของคุณ

พิจารณาสูตรยอดนิยมสำหรับสลัดล้างลำไส้ "Metelka"

สลัด "อ่างน้ำวน"

สำหรับสลัดนี้คุณจะต้องมี กะหล่ำปลีสด, หัวบีท, แครอท, มะนาว, ผักใบเขียว, แอปเปิ้ล โดยเฉพาะอย่างยิ่งจากสวนของคุณเอง

• กะหล่ำปลี – 0.5 กะหล่ำปลีขนาดกลาง
• แครอท – 1 ชิ้น
• หัวบีท – 1 ชิ้นเล็ก
• แอปเปิ้ลเปรี้ยว – 1 ชิ้น
• น้ำมะนาว – 3 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมันดอกทานตะวัน (มะกอก) ที่ไม่ผ่านการขัดสี - 4 ช้อนโต๊ะ
• น้ำผึ้งหรือน้ำตาล (ไม่จำเป็น) – 1 ช้อนชา
• ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง – 1-2 ก้าน

กะหล่ำปลีจะต้องหั่นเป็นเส้นยาวบาง ๆ ขูดหัวบีท แครอท และแอปเปิ้ลบนเครื่องขูดที่ออกแบบมาสำหรับแครอทเกาหลี หรือบนเครื่องขูดแบบละเอียดทั่วไป สับผักอย่างประณีต รวมกะหล่ำปลีและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ทั้งหมด (แอปเปิ้ล, แครอท, หัวบีท) ผสมให้เข้ากัน คุณสามารถผสมสลัดด้วยมือที่สะอาดหมดจด จากนั้นเติมน้ำตาล (น้ำผึ้ง) แล้วผสมอีกครั้ง สุดท้ายเติมน้ำมะนาว น้ำมัน และผสม ก่อนเสิร์ฟโรยสลัดด้วยสมุนไพร

สลัดผัก “Metelka” นี้สามารถล้างลำไส้ได้ตลอดฤดูร้อนและฤดูใบไม้ร่วง ในฤดูหนาว ทางเลือกในอุดมคติคือกะหล่ำปลีดองซึ่งควรเตรียมในฤดูใบไม้ร่วง

สลัด “พาสเทล” ตาม P. Bragg

สลัดนี้ปรุงโดยไม่ใช้น้ำมันพืช น้ำตาล หรือเกลือ สับกะหล่ำปลี (3 ส่วน), แครอท (2 ส่วน) เป็นเส้น, ปรุงรสด้วยน้ำส้มหรือน้ำมะนาว 4 ช้อนโต๊ะ, ใส่ลูกเกด 6 ลูก สลัดนี้รับประทานในขณะท้องว่างหรือหลังจากอดอาหารหนึ่งวัน

โดยทั่วไปแล้ว สลัดไม้กวาดเวอร์ชันคลาสสิกประกอบด้วยกะหล่ำปลี (3 ส่วน), แครอทดิบ (1 ส่วน), หัวบีทดิบ (1 ส่วน) ผักสับเป็นเส้นยาวโรยด้วยน้ำมะนาวแล้วผสมให้ละเอียดด้วยมือที่สะอาดจนน้ำคั้นออกมา ควรเตรียมสลัดสดทุกวัน

สลัดล้างพิษแบบจีน

สลัดสไตล์ไทยนี้เหมาะเป็นกับข้าว ดีต่อลำไส้และการย่อยอาหาร เช่นเดียวกับสลัด Panicle สำหรับลำไส้ จะช่วยขจัดสารพิษและทำความสะอาดลำไส้อย่างอ่อนโยน สลัดจะมีรสเผ็ดเล็กน้อยเพราะว่า... ประกอบด้วยพริก

• ผักกาดขาวปลี – 0.5 ชิ้น
• แครอท – 1 ชิ้น
• พริกแดง - ½ (เพื่อลิ้มรส)
• น้ำส้มสายชูข้าวมิตซึกัง – 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน
• น้ำมันงา – 2 ช้อนชา
• เกลือ (ไม่จำเป็น) - ½ช้อนชา
• น้ำตาล (ไม่จำเป็น) - 1 ช้อนชา
• เมล็ดงา - 2-3 ช้อนชา

สับกะหล่ำปลีจีนเป็นเส้น ใส่แครอทขูดและส่วนผสมอื่น ๆ ทั้งหมด จากนั้นผสมทุกอย่างให้เข้ากัน ใส่สลัดไว้ในตู้เย็นเป็นเวลาหลายชั่วโมงเพื่อแช่ไว้ อร่อย!

คุณสมบัติการรักษาของสลัดกะหล่ำปลี

• อาหารกะหล่ำปลีเป็นวิธีการรักษาที่เหมาะสำหรับการลดน้ำหนักส่วนเกิน สลัดกะหล่ำปลีมีแคลอรี่ต่ำและ น้ำส่วนเกินออกจากร่างกาย สารพิษ เกลือ ปรับการเผาผลาญให้เป็นปกติ
• แม้แต่คุณย่าของพวกเราก็รู้ดีว่ากะหล่ำปลีเป็นยาแก้ปวดที่ดีเยี่ยม
• อาหารกะหล่ำปลีสด รวมทั้งสลัด Panicle ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย ระบบประสาท,ปรับปรุงสมรรถภาพสมอง,ความจำ,คลายความวิตกกังวล,ขจัดความเครียด
• กะหล่ำปลีดองช่วยกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย รักษาสุขภาพลำไส้ และทำความสะอาดลำไส้
• สลัดกะหล่ำปลีทำให้ร่างกายแข็งแรง ป้องกันริ้วรอยก่อนวัย และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
• ช่วยรับมือกับแคนดิดา
• สลัดกะหล่ำปลีและ อาหารหลากหลายจากกะหล่ำปลีมีประโยชน์ต่อต่อมไทรอยด์นอกจากนี้ยังเพิ่มกิจกรรมทางเพศอีกด้วย
• สลัด "ไม้กวาด" เป็นน้ำยาทำความสะอาดลำไส้ นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและควบคุมการทำงานของต่อมไร้ท่อ
• กะหล่ำปลีดองมีแบคทีเรียกรดแลคติคซึ่งช่วยบรรเทาปัญหาในลำไส้ จะต้องใช้เป็นมาตรการป้องกัน โรคต่างๆลำไส้ใหญ่
• การบริโภคกะหล่ำปลีเป็นประจำทุกรูปแบบช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งลำไส้ใหญ่และปอดได้อย่างมาก
• กะหล่ำปลีดองช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอลในเลือด

ส่วนผสมออกฤทธิ์ส่วนใหญ่จะสูญเสียคุณสมบัติไปในระหว่างการอบด้วยความร้อน ดังนั้นกะหล่ำปลีและผักอื่นๆ จึงควรบริโภคแบบดิบๆ ไม่ควรปรุงกะหล่ำปลีนานเกิน 15 นาที

izlechimovse.ru

ไม้กวาดสลัดด่วนล้างลำไส้

จำเป็นต้องกำจัดรอบเอวส่วนเกินออกไปสักสองสามเซนติเมตรอย่างเร่งด่วน แต่ไม่อยากนั่งบนน้ำและแอปเปิ้ลใช่ไหม? ดังนั้นสลัดผักเพื่อล้างลำไส้คือสิ่งที่คุณต้องการ! สลัดที่เตรียมง่าย อุดมด้วยวิตามิน และราคาไม่แพงมากนี้ไม่เพียงช่วยลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว แต่ยังช่วยกำจัดสารที่เป็นอันตรายที่สะสมอยู่ในร่างกาย - สารพิษและของเสียอีกด้วย การขนถ่ายบน “Metelka” จะไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณ แต่จะกำจัดสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไป ไม่เพียงแต่จากภายนอกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงจากภายในด้วย ต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผักกาดหอมไม้กวาดสำหรับทำความสะอาดหรือไม่ อ่านบทวิจารณ์ของเรา!

สลัดไม้กวาดเพื่อล้างลำไส้และลดน้ำหนัก: เป็นสัตว์ชนิดใดและทำไมถึงดี?

เกี่ยวกับ. ผู้คิดค้นสลัดที่ยอดเยี่ยมนี้มีการถกเถียงกันมานานหลายปี - สมัครพรรคพวก รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพทั่วโลกไม่ได้มีความเห็นร่วมกัน สามคนกำลังแข่งขันกันเพื่อชิงบทบาทของผู้สร้าง Panicle: Bircher-Benner แพทย์จากสวิตเซอร์แลนด์, Herbert Shelton ผู้เขียนหนังสือหลายเล่มเกี่ยวกับโภชนาการอาหารดิบ และ Paul Breg นักชีวเคมีชาวอเมริกัน ไม่ว่าในกรณีใด ผู้คนในรัสเซียได้เรียนรู้เกี่ยวกับ "Metelka" ในช่วงทศวรรษที่แปดสิบเท่านั้น และตั้งแต่นั้นมาสลัดนี้ก็ถือว่าเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักอย่างถูกต้อง

ตอนนี้ - เกี่ยวกับคุณสมบัติและข้อดีของอาหารจานวิเศษนี้:

• ตามความคิดเห็นสลัด Panicle สำหรับทำความสะอาดหากบริโภควันละสองครั้งก็ยอดเยี่ยม “เริ่มต้น”การทำงานของลำไส้ใหญ่- ยิ่งกว่านั้นวิธีที่ดีที่สุดคือเตรียมอาหารจานผัก (ยังมีรุ่นผลไม้ด้วย) - หัวบีทซึ่งเป็นพื้นฐานของสลัดมีฤทธิ์เป็นยาระบาย
• สลัดก็อร่อยมาก อาหารเสริมโปรตีน- หัวบีทมีน้ำตาล - เมื่อบริโภคกลูโคสในเลือดจะเพิ่มขึ้นและรู้สึกหิว และในทางกลับกันโปรตีนก็สามารถหยุดความหิวนี้และทำให้เกิดความรู้สึกอิ่มที่รอคอยมานานได้
• “ไม้กวาด” คือ ทางเลือกเพื่อสุขภาพแทนเครื่องเคียง: มันฝรั่ง พาสต้า ซีเรียลต่างๆ แทนที่เครื่องเคียงตามปกติด้วยสลัด อย่างน้อยก็บางส่วน และผลที่ตามมาจะเกิดขึ้นไม่นาน
• ใน "เมทัลก้า" เต็มไปด้วยไฟเบอร์ประโยชน์ที่คนขี้เกียจเท่านั้นไม่รู้ ไฟเบอร์ช่วยทำความสะอาดผนังลำไส้และปรับปรุงการบีบตัวของลำไส้
• สลัดนี้เป็นของจริง น้ำอมฤตแห่งความงามและความเยาว์วัย: มีวิตามินจำนวนมากจึงช่วยส่งเสริมการฟื้นฟูเซลล์ นอกจากนี้ยังช่วยปรับปรุงผิวพรรณและกำจัดสิว ต่อสู้กับความเหนื่อยล้า ปรับปรุงการทำงานของกระเพาะอาหาร และขจัดอาการท้องผูก สรุปได้ประโยชน์เต็มๆ!
• “ไม้กวาด” ช่วยได้นิดหน่อย ลดระดับคอเลสเตอรอล- อีกอันไม่เกี่ยวกับการลดน้ำหนักแต่มาก ทรัพย์สินที่มีประโยชน์สลัด
• สลัดบ้า ดีต่อหัวใจและหลอดเลือด– มีธาตุเหล็ก สังกะสี แคลเซียม และวิตามินต่างๆ มากมาย
• "ไม้กวาด" - มาก อุดมไปด้วยวิตามินสลัด ดังนั้นแม้จะควบคุมอาหาร คุณก็จะได้รับสารอาหารทั้งหมดที่ร่างกายต้องการ ไม่ใช่ทุกจานแคลอรี่ต่ำที่สามารถอวดสิ่งนี้ได้

สลัด Panicle เหมาะสำหรับผู้ที่ลดน้ำหนัก - มีแคลอรี่เพียง 55-75 แคลอรี่ต่อร้อยกรัม (ขึ้นอยู่กับสัดส่วนที่ส่วนผสมผสม) จานมหัศจรรย์รุ่นผลไม้มีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าเล็กน้อย - ประมาณ 90-100 แคลอรี่

อาหาร "Metelka" แบบสามวันคือการกินสลัดหนึ่งกิโลกรัมครึ่งทุกวันและดื่มน้ำเปล่าสองลิตร ในช่วงเวลานี้คุณสามารถลดน้ำหนักได้ตั้งแต่ 0.5 ถึง 3 กิโลกรัม

ไขมันห้ากิโลกรัมจะหายไปใน 10 วันหากคุณสลับวัน "ตื่นตระหนก" กับวันโปรตีน

สลัดไม้กวาดล้างลำไส้: สูตรเพื่อสุขภาพและความผอม

ส่วนประกอบมาตรฐานของสลัด Panicle คือ:

• หัวผักกาดดิบซึ่งมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ และช่วยรับมือกับอาการท้องผูกที่รุนแรงได้
• ผักกาดขาวและยังมีประโยชน์อย่างมากต่อระบบทางเดินอาหารอีกด้วย สามารถเพิ่มลงในสลัดได้ทั้งดิบหรือดอง
• แครอท- หนึ่งใน ผักที่ดีต่อสุขภาพที่สุดอุดมไปด้วยวิตามินและแคโรทีน

ห้ามมิให้เติมเกลือลงใน "Metelka" โดยเด็ดขาด คุณสามารถเพิ่มกระเทียมหนึ่งกลีบได้หากคุณไม่ได้วางแผนที่จะจูบ :) ปรุงรสสลัดที่ยอดเยี่ยมนี้ด้วยน้ำมะนาวและ น้ำมันเพื่อสุขภาพ– มะกอกหรือเมล็ดแฟลกซ์ ตัวเลือกที่สองนั้นดีกว่า - น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ช่วยสลายไขมัน

สูตรสลัดคลาสสิกสำหรับล้าง “พาสเทล”

ขูดหัวบีทและแครอทหยาบ ๆ สับกะหล่ำปลีแล้วคลุกเคล้าให้เข้ากันด้วยมือของคุณผสมทุกอย่าง ในกรณีนี้ควรมีหัวบีทและแครอทในปริมาณเท่ากันและกะหล่ำปลีมากกว่าสามเท่า ปรุงรสผักสับด้วยเนยและน้ำมะนาว: ผักต่อกิโลกรัม - น้ำมันสองช้อนโต๊ะและน้ำส้มหนึ่งผล

กะหล่ำปลีดิบสามารถแทนที่ด้วยกะหล่ำปลีดองหรือรากผักชีฝรั่งผสมกับแอปเปิ้ลสด หากมีการสร้างกรดเพิ่มขึ้นคุณควรแยกน้ำมะนาวออกและแทนที่ด้วยลูกพรุนนึ่งและสับจำนวนเล็กน้อย

เวอร์ชันที่สองที่อร่อยไม่แพ้กันของ "Metelka"

คุณต้องใช้แครอท หัวบีท และแอปเปิ้ลเขียว 400 กรัม นั่นคือกะหล่ำปลีไม่รวมอยู่ในจาน แต่น้ำสลัดยังคงเหมือนเดิมในปริมาณที่แตกต่างกันเท่านั้น - น้ำมะนาวสองช้อนโต๊ะและน้ำมันมะกอกหนึ่งช้อนโต๊ะ

ตัวเลือกสลัดที่สาม

จานเวอร์ชันนี้เหมาะสำหรับคนสุดโต่ง: ไม่มีน้ำมันพืช (และเกลือแน่นอน) ใช้กะหล่ำปลีสามส่วนและแครอทสองลูก ลูกเกดนึ่งหกลูก และน้ำส้มหรือน้ำมะนาวสี่ช้อนโต๊ะ สลัดนี้ควรบริโภคในขณะท้องว่าง

ผลไม้ Panicle หมายเลข 1

ในการเตรียมสลัดแสนอร่อยคุณต้องใช้แอปริคอตแห้งครึ่งแก้ว, ส้มโอสดขนาดใหญ่, เมล็ดทับทิมครึ่งแก้วและลูกพรุนในปริมาณเท่ากัน เทน้ำเดือดลงบนผลไม้แห้ง นึ่งและสับ เอาเนื้อออกจากเกรปฟรุต บีบน้ำออกจากทับทิมซึ่งจะใช้ในการแต่งสลัด ใช่มีความแตกต่างที่ชัดเจนจากสูตรคลาสสิก แต่ในแง่ของคุณสมบัติสลัดนี้มีความคล้ายคลึงกับผักโดยประมาณ

ตัวเลือกผลไม้หมายเลข 2 – พร้อมรำ

ส่วนผสมที่คุณต้องการมีดังต่อไปนี้: ส้มสด, ผงรำข้าวโอ๊ตหนึ่งช้อน, แอปเปิ้ลสด, โยเกิร์ตไขมันต่ำธรรมชาติสี่ช้อนโต๊ะ, กีวีสองชิ้นและน้ำผึ้งธรรมชาติหนึ่งช้อนชา สิ่งที่กำลังสับให้สับแล้วผสมกับส่วนผสมที่เป็นของเหลว

เราได้แบ่งปันสูตรอาหารทั้งหมดที่เรารู้สำหรับอาหารจานพิเศษนี้ และอย่าลืมแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับสลัด panicle เพื่อทำความสะอาดลำไส้ - ความคิดเห็นของคุณเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเรา!

www.fitnessera.ru

5 สูตรสลัด “พาสเทลก้า” ล้างลำไส้

การทำความสะอาดร่างกายและระบบทางเดินอาหารสามารถทำได้หลายวิธี หนึ่งในนั้นคือ Panicle Salad สำหรับล้างลำไส้

การบริโภคสลัดแคลอรี่ต่ำเป็นประจำจะช่วยลดน้ำหนักส่วนเกินได้ 3-4 ปอนด์ และปรับปรุงการทำงานของระบบย่อยอาหารได้อย่างมาก

บ่งชี้ในการใช้งาน

ผักกาดหอมไม้กวาดมักเรียกว่าผักกาดหอมแบบแปรง

การใช้สลัดในทางปฏิบัติเพื่อทำความสะอาดลำไส้และการลดน้ำหนักแสดงให้เห็นผลลัพธ์ที่จับต้องได้ซึ่งช่วยให้คุณสามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้ในเวลาอันสั้น

Shelton ผู้ก่อตั้งระบบการกินเพื่อสุขภาพถือเป็นผู้สร้าง

สูตรสลัด

สูตรคลาสสิกสำหรับสลัด Panicle ประกอบด้วยแครอท กะหล่ำปลีขาว และหัวบีท ในอัตราส่วน 1:3:1 สับเป็นชิ้นแล้วปรุงรสด้วยน้ำมะนาว

• ในกรณีนี้คุณใช้กะหล่ำปลีมากกว่าผักอื่น ๆ ถึง 3 เท่าและคุณสามารถใช้น้ำมันดอกทานตะวันที่ไม่ขัดสี 1 ช้อนโต๊ะเป็นน้ำสลัดได้
• เกลือไม่รวมอยู่ในสลัด สามารถเพิ่มรสชาติได้ด้วยกระเทียม
• ก่อนแต่งตัวให้นวดสลัดด้วยมือของคุณเพื่อให้ผักปล่อยน้ำออกมา

ผลไม้ Panicle

แปรงสลัดกับถั่ว

• บีทรูท แครอท และกะหล่ำปลีขาวขูดบนเครื่องขูดเกาหลี
• เมล็ดวอลนัทปอกเปลือก (30-40 กรัม) บดในเครื่องปั่นแล้วเติมลงในสลัดพร้อมกับน้ำมะนาวเป็นน้ำสลัด

สลัดผัก

• หากคุณไม่ชอบกะหล่ำปลีและหัวบีท คุณสามารถใช้ผักสีเขียวได้: แตงกวาหั่น คื่นฉ่าย สีเขียว ถั่วเขียวในปริมาณที่เท่ากัน
• ปรุงรสทั้งหมดนี้ด้วยสมุนไพรสด (ผักชีฝรั่ง ผักชีฝรั่ง) โดยเติมน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาวหรือน้ำมะนาว

สลัดแปรงจีน

• พวกเขาสับมันอย่างประณีตให้เขา ผักกาดขาวปลี, แครอท, ใส่พริกและเมล็ดงาเล็กน้อยเพื่อไม่ให้เผ็ดเกินไป
• ปรุงรสด้วยน้ำส้มสายชูข้าวและน้ำมันงา แล้วแช่ไว้ในตู้เย็นประมาณ 2-3 ชั่วโมง

ประโยชน์และโทษ

แปรงสลัดสำหรับทำความสะอาดลำไส้และลดน้ำหนักจะมีประโยชน์สำหรับผู้ที่ไม่เป็นโรคเรื้อรังของระบบย่อยอาหาร แผลในกระเพาะอาหาร หรือโรคกระเพาะ

ในกรณีที่มีโรคระบบทางเดินอาหาร คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณอย่างแน่นอนเกี่ยวกับการบริโภคสลัดที่เป็นไปได้จากผักและผลไม้ดิบ

สำหรับผู้ที่มีสุขภาพดี แปรงสลัดจะช่วยเพิ่มการย่อยอาหาร บรรเทาอาการท้องผูก ปรับปรุงผิวพรรณ อิ่มเอิบด้วยวิตามินและแร่ธาตุ และช่วยฟื้นฟูเซลล์ผิวจากภายใน

สำหรับการลดน้ำหนัก

ปริมาณแคลอรี่ต่ำ (50-70 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม) ทำให้สลัดเป็นอาหารยอดนิยมสำหรับการลดน้ำหนักทำให้ร่างกายอิ่มเอิบด้วยการรับประทานอาหาร ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพปริมาณมาก

ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพสามารถทำได้โดยใช้สลัดเป็นอาหารเดี่ยวหรือในปริมาณ 100 กรัมในตอนเช้าและก่อนนอน

เทคนิคนี้จะเผาผลาญไขมันที่สะสมและขจัดสารพิษออกจากร่างกาย ทำความสะอาดลำไส้ และทำให้การเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นปกติ

หากต้องการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน ให้รับประทานเฉพาะผักกาดหอมไม้กวาดวันละ 3-5 ครั้งเป็นเวลา 2 วัน และคุณต้องดื่มของเหลวอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวันเพื่อล้างสารพิษ

โปรแกรมที่ยาวขึ้นได้รับการออกแบบมาเป็นเวลา 5-10 วันในขณะที่สลัดวิตามินสลับกับวันโปรตีนซึ่งรับประกันว่าเอวจะหายไปอีก 1 เซนติเมตรและน้ำหนัก 4-5 กิโลกรัม

stopgemor.com

ทำความสะอาดลำไส้และลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วด้วยสลัด Panicle

สลัด Panicle สำหรับทำความสะอาดลำไส้และลดน้ำหนักใน 2 วันโดยไม่ต้องรับประทานอาหารเหมาะอย่างยิ่งสำหรับวันอดอาหารซึ่งดำเนินการตามกฎทั้งหมด ที่น่าสนใจคือตอนนี้มีสลัดแบบนี้อยู่ในเมนูของร้านอาหารหลายแห่งแล้ว โดยเฉพาะร้านที่วางตำแหน่งตัวเองเป็นสถานประกอบการสำหรับคนที่สนับสนุน ภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพชีวิต.

เพื่อการลดน้ำหนักและความงาม

สลัดที่ทำจากผักสดมีแคลอรี่ต่ำ แต่ในขณะเดียวกันก็ประกอบด้วยวิตามินและสารอาหารมากมาย ซึ่งส่งผลดีต่อร่างกายอย่างมาก มีสูตรอาหารที่แตกต่างกันจำนวนมากสำหรับสลัดดังกล่าวอาจเป็นได้ทั้งอาหารที่มีองค์ประกอบเดียวหรือหลายองค์ประกอบประกอบด้วยผักดิบสมุนไพรและปรุงรสด้วยซอสที่ทำจากส่วนผสมของน้ำมันและน้ำมะนาว

ตามกฎแล้วสลัดสำหรับทำความสะอาดลำไส้นั้นไม่มีเกลือและเครื่องเทศเพื่อไม่เพียง แต่จะรักษารสชาติตามธรรมชาติของผลิตภัณฑ์เท่านั้น แต่ยังทำให้จานมีสุขภาพดีอีกด้วย ความจริงก็คือหน้าที่หลักของสลัดคือการทำความสะอาดลำไส้ของสารพิษและ "สิ่งอุดตัน" ด้วยเหตุนี้จึงเรียกว่า "ไม้กวาด" หรือ "แปรง"

การทำความสะอาดที่มีประสิทธิภาพ

ใน เมื่อเร็วๆ นี้ทั้งหมด ผู้คนมากขึ้นติดการรับประทานอาหารแบบใหม่เพื่อลดน้ำหนักและทำให้รูปร่างอยู่ในสภาพที่สมบูรณ์ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่ประสบความสำเร็จในการบรรลุเป้าหมาย สาเหตุหลักมาจากการลดน้ำหนักขึ้นอยู่กับหลักการของโภชนาการที่สมดุลที่เหมาะสม ไม่ใช่การงดอาหาร

นักโภชนาการส่วนใหญ่มุ่งความสนใจของผู้ป่วยไปที่ประเด็นนี้ เนื่องจากพวกเขาต้องเผชิญกับปัญหาเรื่องน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นหลังจากการรับประทานอาหารครั้งต่อไป ที่นี่กลไกที่ซับซ้อนถูกเปิดใช้งานเพื่อคืนสมดุลที่ถูกต้องของไขมันในร่างกายหลังจากการลดน้ำหนักอย่างเครียด และตามกฎแล้ว น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นจะเกิดขึ้นราวกับ "สำรอง"

ดังนั้นสลัดวิตามินที่ทำจากผักดิบรวมถึง "แปรงสำหรับลำไส้" จึงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการรับประทานอาหารทุกชนิด คุณเพียงแค่ต้องกินสลัดนี้เป็นประจำและที่สำคัญคือต้องเปลี่ยนองค์ประกอบของส่วนผสมบ่อยขึ้น ยิ่งไปกว่านั้นมันง่ายมาก - คุณมีผักที่คุณชอบที่สุดไว้ใช้เอง ในช่วงฤดูหนาวนั่นเอง หัวบีทมากขึ้นและแครอท แต่ในฤดูร้อน คุณสามารถจินตนาการได้อย่างอิสระและตกแต่งรสชาติด้วยผักชนิดอื่นๆ ที่คุณชื่นชอบ ด้วยวิธีนี้อาหารจะไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังสนุกสนานอีกด้วย

ต่อไปนี้เป็นสูตรอาหารยอดนิยมบางส่วนที่จะช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีและรู้สึกดีอยู่เสมอ ความคิดเห็นและผลลัพธ์ของการรับประทานอาหารจานดังกล่าวสามารถสังเกตได้ค่อนข้างเร็วดังนั้นจึงถึงเวลาพิจารณาสูตรอาหารเฉพาะบางประการที่จะช่วยทำความสะอาดลำไส้และลดน้ำหนัก กิโลกรัมพิเศษกรัมทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยวิตามินและเพียงแค่ยกระดับจิตวิญญาณของคุณ

สลัดคลาสสิก "ไม้กวาด" สำหรับการลดน้ำหนัก

สลัด "แปรง" สำหรับลำไส้นั้นง่ายมากในองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์และเทคโนโลยีการเตรียมซึ่งสามารถทำได้ภายในไม่กี่นาที สิ่งสำคัญคือต้องเตรียมทันทีก่อนรับประทานอาหาร มิฉะนั้นผลประโยชน์จะลดลงอย่างมาก

• หัวบีท – 300 กรัม
• แครอท – 300 กรัม
• แอปเปิ้ล (พันธุ์หวานและเปรี้ยว) – 300 กรัม
• น้ำมะนาว – 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมันมะกอก (กลั่นเย็น) – 1 ช้อนโต๊ะ

เราล้างผัก น้ำอุ่นจากทรายและสิ่งสกปรก จากนั้นเราก็ปอกเปลือกและบดบนเครื่องขูดตาข่ายขนาดใหญ่ (คุณสามารถใช้เครื่องเตรียมอาหารได้)

จากนั้นเติมน้ำมะนาวคั้นสดและน้ำมันมะกอกลงในมวลผัก

ผสมสลัดแล้วเสิร์ฟทันที

สลัด "ไม้กวาดดิบ"

สูตรสลัด "Metelka" นี้ไม่เพียงโดดเด่นด้วยรสชาติพิเศษเท่านั้น แต่ยังรวมถึง รูปร่าง- ความจริงก็คือตามแนวคิดของนักชิมอาหารดิบ อาหารไม่สามารถบดและแปรรูปด้วยความร้อนได้ แต่เนื่องจากสลัดมีส่วนผสมหลายอย่าง ผู้เขียนจึงปฏิบัติตามหลักการ และสามารถหั่นผักด้วยวิธีใดก็ได้ที่สะดวก

ความรู้สึกหนักท้อง พุงใหญ่กวนใจคุณ และทำให้คุณคิดถึงการลดน้ำหนักส่วนเกินใช่ไหม?

ยิ่งไปกว่านั้นสลัดพิเศษสำหรับการลดน้ำหนักจะช่วยให้คุณรับมือกับสิ่งเหล่านี้ได้มากขึ้นกว่าเดิม - "แปรง" ซึ่งรู้จักกันในนาม "ไม้กวาด" มากที่สุด มันมากจริงๆ จานเพื่อสุขภาพ- ความอิ่มตัวของใยอาหารก่อให้เกิดโอกาสพิเศษในการทำความสะอาดลำไส้ในขณะที่ทำให้ร่างกายอิ่มเอิบ จำนวนมากแคลอรี่

ประวัติเล็กน้อยของสลัด - "แปรง"

คุณรู้ประวัติของ “Metelka” หรือไม่? พวกเขาได้ยินเรื่องนี้ครั้งแรกเมื่อสองศตวรรษก่อน และเป็นครั้งแรกที่มีการทดลองใช้ในอเมริกา ผู้สร้างคือ Paul Bragg นักธรรมชาติวิทยา แม้ว่าจะไม่มีข้อมูลที่เชื่อถือได้เกี่ยวกับที่มาของสูตรสลัดสูตรแรกก็ตาม ตัวอย่างเช่น เป็นที่ทราบจากแหล่งอื่นว่าสูตรนี้ถูกกล่าวหาว่าประดิษฐ์ขึ้นในสวิตเซอร์แลนด์ และผู้ประดิษฐ์คือนายแพทย์ Bircher-Benner แต่ไม่มีการยืนยันที่แน่ชัดเกี่ยวกับเรื่องนี้เช่นกัน

ส่วนประกอบทั้งหมดของสลัด มีแต่ผัก และในหลายสูตรคุณจะพบผลไม้จากส่วนผสม

ผักและผลไม้มีวิตามินและธาตุขนาดเล็ก “แปรง” เนื่องจากมีแคลอรี่ต่ำจึงเป็นสลัดที่สามารถปรับปรุงได้ กระบวนการเผาผลาญในร่างกายขจัดสารพิษที่สะสมอยู่ ด้วยเหตุนี้เขาจึงมีสิ่งนี้ ชื่อที่ไม่ซ้ำ- เพราะคำว่า “แปรง” และ “ไม้กวาด” นั้นเป็นวัตถุที่มีไว้เพื่อกวาดขยะซึ่งในร่างกายของเราสะสมของเสียและสารพิษ จานนี้มีเพียง 50 แคลอรี่ต่อ 100 กรัม

สูตรสำหรับแปรงนั้นง่าย แต่ถึงแม้จะเป็นเช่นนั้นก็ตาม คนที่มีประโยชน์ด้วยความเบี่ยงเบนจากบรรทัดฐานในเนื้อหาของจุลินทรีย์ในกระเพาะอาหาร การใช้สลัดนี้ในอาหารของคุณ คุณมีโอกาสพิเศษที่จะลืมอาการท้องผูกและอาการบวมไปโดยสิ้นเชิง และยังช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบย่อยอาหารอีกด้วย

สลัด “เชตก้า” มีประโยชน์ต่อผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างไร?

ก่อนอื่นสูตรใด ๆ สำหรับ "Metelka" นั่นคือ "แปรง" เป็นสลัดแคลอรี่ต่ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสูตรอาหารที่สารสกัดมะนาวและน้ำมันมะกอกมีแคลอรี่ไม่เกิน 50 แคลอรี่ต่อ 100 กรัม

สูตรที่มีส่วนผสมของผลไม้โดยทั่วไปประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตและในขณะเดียวกันปริมาณแคลอรี่ก็ไม่เกิน 20

ตอนนี้ชัดเจนแล้วว่าทำไมสลัดถึงเป็นวิธีลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพ สูตร "แปรง" ช่วยทำความสะอาดลำไส้และในขณะเดียวกันร่างกายยังคงได้รับวิตามินที่เป็นประโยชน์ที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์ต่อไป นอกจากนี้สูตรอาหารที่มีให้เลือกมากมายสำหรับการเตรียม panicle ช่วยให้คุณไม่เพียง แต่ใช้อาหารจานนี้เป็นหนึ่งในอาหารเท่านั้น แต่ยังช่วยกระจายอาหารของคุณอีกด้วย

แต่ตอนนี้เกี่ยวกับ “แปรง” สลัดนั่นเอง

อาหารจานพิเศษที่มีชื่อที่พิสูจน์ตัวเองได้อย่างเต็มที่ เนื่องจากได้รับการออกแบบให้กวาดและกำจัดทุกสิ่งที่ไม่จำเป็นออกจากร่างกาย และเนื่องจากส่วนผสมทั้งหมดที่ใช้มีประโยชน์จึงไม่ทำให้ร่างกายดีขึ้นด้วยทุกสิ่ง วิตามินที่จำเป็นที่ร่างกายมนุษย์ต้องการมาก อย่างไรก็ตาม สูตรสลัดนั้นดีต่อสุขภาพและมีแคลอรีต่ำมาก ตัวเลือกที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักส่วนเกินและไม่รู้สึกหิว

และขนแปรงผักกาดหอมจะไม่ติดฟันของคุณ นี่เป็นเรื่องจริงอย่างแน่นอน ได้รับการยืนยันจากบุคคลมากกว่าหนึ่งคนแล้ว ในกรณีนี้ลำไส้จะสามารถทำความสะอาดสารพิษทุกชนิดที่สะสมอยู่ตลอดเวลาได้อย่างสมบูรณ์ ปีที่ยาวนานการกินมากเกินไปหรือรับประทานอาหารที่ไม่ถูกต้อง

สลัดนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่เพิ่งคลอดบุตร ท้ายที่สุดแล้วพวกเขาต้องกินเป็นเวลาสองคนตลอดการตั้งครรภ์ซึ่งส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น คุณแม่ๆ อย่ารอช้า กินบรัชสลัดเลย หลังจากผ่านไปสองสามวัน คุณเองจะรู้สึกว่าตัวเองเบาลงได้อย่างไร เพราะทุกๆ วัน เงินออมและน้ำหนักส่วนเกินจะหายไป ดังนั้นด้วยความช่วยเหลือนี้ คุณสามารถกลับไปสู่ขนาดก่อนหน้าของคุณได้อย่างรวดเร็ว ซึ่งก็คือ มีรูปร่างที่ดี ท้ายที่สุดแล้ว รวมถึงสลัดที่มีสูตร "Metelka" ในอาหารของคุณ คุณมีโอกาสที่จะทำให้ระบบทางเดินอาหารเป็นปกติและฟื้นฟู

คำแนะนำ: “ถ้าสูตรสลัดมีหัวบีทและ ผักสดหากไม่มีการบำบัดด้วยความร้อนความลับทั้งหมดของอาหารจานนี้ก็อยู่ที่ประโยชน์ของส่วนประกอบทั้งหมดที่มีอยู่ในหัวบีท”

ความลับของสูตรสลัด “แปรง”

ใน แหล่งที่มาที่แตกต่างกันมีสูตรอาหารมากกว่าหนึ่งโหลสำหรับอาหารจานนี้ โดยพื้นฐานแล้ว ประโยชน์ต่างๆ เหล่านี้ได้รับการออกแบบมาสำหรับผู้ที่ใส่ใจในเรื่องสุขภาพของตนเอง สำหรับผู้ที่พยายามรักษารูปร่าง นอกจากนี้อาหารจานนี้ยังถือเป็นอาหารอีกด้วย จึงไม่น่าแปลกใจที่สูตรอาหารของเขาจะพบได้ในหนังสือและนิตยสารทุกประเภทในส่วนสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ โดยพื้นฐานแล้วสูตรอาหารสลัดทุกเวอร์ชันได้รับการออกแบบมาเพื่อทำความสะอาดร่างกายซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้ตะกอนสะสมและกำจัดพวกมันด้วยความช่วยเหลือของส่วนประกอบที่เป็นเอกลักษณ์และในขณะเดียวกันก็เติมเต็มร่างกายด้วยวิตามินที่มีประโยชน์

บางครั้งฉันก็เรียกอาหารจานนี้ว่าสูตรคลาสสิกว่า "แปรง" เหตุใดจึงมักเรียกสูตรอาหารนี้ว่าเป็นสูตรคลาสสิก คุณเองก็คงจะสนใจที่จะรู้ว่าทำไมสิ่งนี้ถึงเป็นสูตรคลาสสิกเพราะก่อนอื่นถือว่า สูตรอาหารสลัด?

สูตรอาหารคลาสสิกเพราะต้องใช้หัวบีท แครอท กะหล่ำปลี และน้ำสลัดในรูปน้ำมันมะกอก นอกจากนี้ยังมีสูตรที่ส่วนประกอบหลักใน "แปรง" อาจเป็นมะกอก ลูกพรุน มะนาว หรือน้ำมะนาว แต่มีตัวเลือกที่หัวหอมและแอปเปิ้ลขนาดกลางหลายตัวเล่นบทบาทหลัก

ตอนนี้เราจะแนะนำคุณเกี่ยวกับสองสูตรอาหารสำหรับอาหารจานพิเศษนี้ มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวที่สูตรสลัดแต่ละสูตรมี ความแตกต่างที่สำคัญกับสูตรอื่นๆทั้งในด้านส่วนผสมและปริมาณแคลอรี่ขั้นต่ำ

ดังนั้น “แปรงฟัน” สูตรลดน้ำหนัก

ในการเตรียมสูตรนี้ คุณต้องเตรียมรายการผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้ก่อน ซึ่งก็คือส่วนผสมที่ใช้ประกอบอาหาร

1. หัวผักกาดดิบจำนวนหนึ่งหัว
2. แครอทขนาดกลางสามอัน
3. กะหล่ำปลีขนาดเล็กหนึ่งอัน
4. น้ำมันพืช โดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำมันมะกอกในปริมาณ 1-2 ช้อนโต๊ะ
5. เครื่องปรุงรส เช่น เกลือ มะนาว และพริกไทย ตามชอบ

ในขณะเดียวกันปริมาณส่วนผสมที่จำเป็นในการเตรียมสลัดตามสูตรนี้มีเพียงสองส่วนเท่านั้น

สูตรนี้เตรียมง่ายมาก

สิ่งที่จำเป็นสำหรับสิ่งนี้คือการสับหรือขูดบนเครื่องขูดขนาดกลางลงในภาชนะเดียวผักแต่ละชนิดที่ประกอบเป็นสลัดนั้นเอง "แปรง" ก่อนที่จะผสมส่วนผสมที่ขูดทั้งหมดเท่านั้นควรบีบกะหล่ำปลีออกเป็นจำนวนมาก นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้กะหล่ำปลีปล่อยน้ำออกมา

คำแนะนำ: “ทุกอย่างผสมให้เข้ากันในภาชนะเดียวและหลังจากนั้นคุณต้องแต่งสลัด น้ำมันพืช- มีน้ำมันมะกอกก็ควรใช้ค่ะ แต่ถ้าคุณไม่สามารถหาน้ำมันมะกอกได้ คุณก็สามารถใช้น้ำมันพืชดอกทานตะวันธรรมดาได้”

นอกจากนี้อาหารเหล่านี้ยังมีแคลอรี่ประมาณ 250 แคลอรี่ตามลำดับในสลัด 1 รายการ 125 แคลอรี่

โดยทั่วไป หากคุณแน่ใจว่าต้องการลดปริมาณแคลอรี่ให้มากขึ้น คุณสามารถเตรียมสลัดตามสูตรได้ โดยแทบไม่ต้องใช้น้ำมันมะกอกเลย หรือลดส่วนของเครื่องปรุงรสมะกอกลงสองหรือสามครั้ง แต่ทั้งหมดนี้ยังไม่แนะนำให้แยกน้ำสลัดออกโดยสิ้นเชิง ท้ายที่สุดต้องขอบคุณร่างกายที่ดูดซึมวิตามินทั้งหมดจากผลิตภัณฑ์ที่รวมอยู่ในสูตรสลัด "แปรง" ได้มากขึ้น นอกจากนี้น้ำมันมะกอกยังช่วยทำความสะอาดลำไส้ได้ดีอีกด้วย

สูตรที่สอง "แปรง" จาก Elena Malysheva

อย่างที่คุณทราบ Elena Malysheva ไม่เพียง แต่เป็นพรีเซนเตอร์เท่านั้น แต่ยังเป็นแพทย์ด้วยการศึกษาและอาชีพด้วย เธอเป็นผู้เสนอสูตรการทำ "แปรง" โดยไม่ต้องใช้น้ำมันมะกอก

ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่ใช้สำหรับสลัดคือ:

1. คะน้าทะเล 1/2 กิโลกรัม;
2. แครอทดิบในปริมาณเท่ากัน
3. หัวบีทดิบครึ่งกิโลกรัม
4. น้ำมะนาว 10 กรัม

คุณสามารถเตรียมสลัดได้ดังนี้:

เช่นเดียวกับสูตรแรก ผักทั้งหมดจะถูกสับ ในกรณีนี้จะใช้เครื่องขูดที่ผิดปกติเช่นเดียวกับในกรณีแรกและใช้เครื่องขูดแบบพิเศษเพื่อขูดแครอทเกาหลี หลังจากนั้นผักขูดทั้งหมดจะถูกใส่ในจานเดียวแล้วผสม จากนั้นให้เติมน้ำมะนาวคั้นสดลงในสลัดที่เกือบเสร็จแล้ว และห้ามเติมเกลือหรือพริกไทยไม่ว่าในกรณีใดก็ตาม

ปริมาณผลิตภัณฑ์ที่ใช้ออกแบบให้แบ่งเป็น 3 ส่วนเล็กๆ ควรรับประทานระหว่างวันล้างมื้อถัดไปด้วยน้ำ 1 แก้ว ซึ่งจะทำให้ร่างกายล้างสารพิษได้ง่ายขึ้น ท้ายที่สุดแล้วน้ำในกรณีนี้จะทำหน้าที่ช่วยล้างกระเพาะอาหารเพิ่มเติม

ปริมาณแคลอรี่รวมของสามเสิร์ฟคือ 485 แคลอรี่นั่นคือสลัดแต่ละมื้อมี 162 แคลอรี่

เคล็ดลับบางประการสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักโดยใช้อาหารสลัดเพื่อลดน้ำหนัก “แปรง”

สลัด "แปรง" ทำหน้าที่เหมือนปัดกวาดทุกสิ่งที่ไม่จำเป็นออกจากร่างกายมนุษย์และสะสมมานานหลายปีจากการกินมากเกินไปอย่างเป็นระบบหรือไม่ โภชนาการที่เหมาะสม.

1. แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรกินสลัด
2. โปรดจำไว้ว่าสลัด "แปรง" ถูกสร้างขึ้นเพื่อบรรเทาร่างกาย
3. อยากกิน อดทนหน่อยนะ เกมนี้คุ้มค่ากับเทียน
4. นอกจากนี้สลัด "แปรง" หรือที่เรียกว่า "พาสเทล" ไม่เพียงแต่สามารถนำมาใช้ในรูปแบบของอาหารเท่านั้น สามารถบริโภคได้ในรูปแบบ วันอดอาหาร- วิธีการรักษาและการลดน้ำหนักนี้ไม่ได้มีประสิทธิภาพน้อยไปกว่าการรับประทานอาหารซึ่งอาศัยการรับประทานสลัดมาระยะหนึ่งแล้ว
5. เชื่อว่าความฝันสามารถกลายเป็นความจริงได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีสิ่งนั้นอยู่ ผู้ช่วยที่ดีเช่นสลัดลดน้ำหนัก “แปรง”

ฤดูใบไม้ผลิอยู่ใกล้แค่เอื้อมซึ่งหมายความว่าถึงเวลาที่ต้องถอดเสื้อสเวตเตอร์และแจ็คเก็ตที่ไม่มีรูปร่างซึ่งโดยปกติแล้วเราจะซ่อนข้อบกพร่องไว้ในรูปร่างและน้ำหนักส่วนเกินของเรา และไม่ว่าเราจะพยายามแค่ไหนก็ตาม ช่วงฤดูหนาวช่วยให้เราผ่อนคลายได้นิดหน่อยทั้งในเรื่องโภชนาการและเรื่องการออกกำลังกาย ท้ายที่สุดไม่ใช่ทุกคนที่ไปออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อออกกำลังกายและตรวจดูหน่วยเซนติเมตรที่เอว แต่ด้านหลัง วันหยุดปีใหม่ด้วยงานเลี้ยงอันหรูหราและขนมอบมากมาย และยังส่งผลต่อน้ำหนักของคุณด้วย

และเพื่อให้มีรูปร่างที่ดี รู้สึกดี และดูดี เราจะต้องดูแลตัวเองให้ละเอียดยิ่งขึ้น ขั้นแรกคุณต้องจัดการเรื่องส่วนตัวทั้งหมดของคุณให้เรียบร้อย ขจัดสถานการณ์ที่ตึงเครียดออกไปจากชีวิตของคุณ เพราะมันเป็นสิ่งที่กระตุ้นให้เราใช้ขนมหวานในทางที่ผิด และส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น

ต่อไป เราจะจัดวันทำงานของเราเพื่อหาเวลาฝึกซ้อมกีฬา แม้ว่าคุณจะไม่มีโอกาสซื้อการสมัครสมาชิกสปอร์ตคลับ แต่คุณไม่ควรสิ้นหวังล่วงหน้าเพราะคุณสามารถวิ่งจ็อกกิ้งไปตามเขื่อนหรือในสวนสาธารณะหรือขี่จักรยานนอกเมืองได้ - ทั้งหมดนี้มีให้บริการ สิ่งสำคัญคือการต้องการมัน ค้นหาวิธีที่คุณสามารถทำได้

จุดที่สำคัญที่สุดของโปรแกรมของเราคือโภชนาการที่เหมาะสมและสมดุล คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสมในประเด็นเหล่านี้ทั้งหมด: นักจิตวิทยาที่จะบอกวิธีกำจัดความขัดแย้งและสถานการณ์ที่ตึงเครียด โค้ชที่จะเลือกโหลดกีฬาที่เหมาะกับคุณ นักโภชนาการที่จะสร้างสรรค์เมนูของคุณโดยคำนึงถึงแคลอรี่ทั้งหมด แต่ต่อไป โดยมากไม่มีใครสามารถแก้ไขปัญหาเหล่านี้ได้ยกเว้นตัวคุณเอง คำแนะนำเท่านั้นที่จะเป็นประโยชน์กับคุณ และคุณจะนำไปปฏิบัติด้วยตนเอง

สิ่งที่น่าสนใจคือคุณต้องปรุงรสสลัดด้วยน้ำมัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งแบบไม่ขัดสี และเติมน้ำมะนาวหากต้องการ แต่เราจะไม่เติมเกลือ คุณสามารถปรุงอาหารได้หลายอย่าง ตัวเลือกที่แตกต่างกันสำหรับสลัดนี้ ให้เปลี่ยนแครอทดิบเป็นแครอทต้ม และเปลี่ยนกะหล่ำปลีสดเป็นกะหล่ำปลีเปรี้ยว

ไฟเบอร์มีประโยชน์อย่างไร?

คนที่ลดน้ำหนักอย่างถูกต้องจะรู้ดีว่าการปรับอาหารมีความสำคัญเพียงใด และไม่ใช่แค่แยกอาหารบางอย่างออกจากอาหารเท่านั้น สลัดอาหารเพื่อทำความสะอาดลำไส้ “เมลก้า” จะช่วยรักษาร่างกายให้อยู่ในสภาพที่ดีเยี่ยมและทำให้การทำงานของระบบทางเดินอาหารเป็นปกติ เพื่อการทำงานที่เหมาะสม ลำไส้ของเราต้องการไฟเบอร์อย่างแน่นอน

คุณสามารถรับได้จากผักและผลไม้ดิบ แต่เมนูของหลายๆ คนมักไม่ใส่ส่วนผสมเหล่านี้ใน แบบฟอร์มที่ถูกต้องและในปริมาณที่เหมาะสม ดังนั้นสลัด Panicle จึงเหมาะสำหรับการทำความสะอาดลำไส้และทำให้สภาพเป็นปกติ กำจัดสารพิษและของเสียและปรับปรุงการบีบตัว

ใน ยาพื้นบ้านหลายคนเน้นอาหารจานนี้โดยเฉพาะซึ่งเหมาะสำหรับโภชนาการที่เหมาะสม สลัด "แปรง" สำหรับลำไส้มีข้อได้เปรียบที่สำคัญอีกประการหนึ่งซึ่งเป็นไปไม่ได้เลยที่จะไม่พูดถึง - มันเป็นไปตามธรรมชาติและ องค์ประกอบที่มีประโยชน์ในฤดูกาลใดก็ได้ ไม่ว่าจะมีอะไรอยู่นอกหน้าต่าง คุณก็สามารถหาซื้อกะหล่ำปลี แครอท และหัวบีทสดได้ตามร้านค้าต่างๆ ผักเหล่านี้เป็นผักในท้องถิ่นและเก็บไว้ได้ดีในฤดูหนาวและมีราคาค่อนข้างแพง ดังนั้นสลัดดังกล่าวจะช่วยให้ไฟเบอร์ดูดซับสารพิษสูงสุดจากลำไส้และกำจัดออกจากร่างกาย

เกี่ยวกับส่วนผสมหลัก

“แปรง” แบบคลาสสิกสำหรับลำไส้ประกอบด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติและเรียบง่าย มีอยู่ในเมนูของหลายๆ คน แต่อยู่ในรูปแบบแปรรูปและปรุงสุก และเพื่อทำความสะอาดลำไส้คุณต้องมีไฟเบอร์จากผักสด ก่อนอื่นราชินีของสลัดนี้คือกะหล่ำปลีขาว มีประโยชน์อย่างมากต่อลำไส้องค์ประกอบของมันมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวจึงสามารถป้องกันแผลในกระเพาะอาหารได้

น่าสนใจ! มีการกล่าวสั้น ๆ แล้วว่าส่วนผสมทั้งหมดของสลัดนี้ควรนำมาดิบ แต่กะหล่ำปลีขาวมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวเนื่องจากสามารถเติมในรูปแบบดองได้และคุณประโยชน์จะไม่น้อยลง ในทางกลับกันผลการรักษาจะเพิ่มขึ้นเท่านั้น

โดยหลักการแล้ว คุณสามารถเพิ่มอาหารประเภทใดก็ได้ลงในสลัดนี้ ผักสด- สิ่งสำคัญคือต้องเป็นของท้องถิ่นและไม่ได้นำเข้า (มีประโยชน์น้อย มีไนเตรต และเลือกสีเขียว) ถ้าเราพิจารณา สลัดแบบดั้งเดิมสูตร "ไม้กวาด" มักประกอบด้วยแครอท กระเทียมบด และมะรุม แอปเปิ้ล สมุนไพร และหัวบีท ที่นี่คุณสามารถรวมผักและผลไม้เข้าด้วยกันได้ตามดุลยพินิจของคุณเองทุกอย่างขึ้นอยู่กับจินตนาการและความปรารถนาที่จะทำความสะอาดตัวเองอย่างมีประโยชน์และมีความสุข “ ไม้กวาด” สำหรับลำไส้นั้นเตรียมโดยใช้กะหล่ำปลีขาวเสมอและเพิ่มผักและผลไม้สดอื่น ๆ ตามดุลยพินิจของคุณเอง

- บีทรูท - 100 กรัม
- ผักรากแครอท - 300 กรัม
- ผักกาดขาว - 100 กรัม
- น้ำมันไม่บริสุทธิ์ - 2 ช้อนโต๊ะ.
- น้ำมะนาว - 1 ช้อนโต๊ะ