I-activate ang kanang hemisphere. Paano bumuo ng mga hemispheres ng utak

Ang utak ay isang kumplikado at hindi lubos na nauunawaan na bahagi ng katawan ng tao. Siya ang may pananagutan mahahalagang tungkulin sa proseso ng buhay: memorya, atensyon, emosyon, paggawa ng desisyon, koordinasyon at pag-iisip. Ang utak ay gumagawa ng mga tao kung sino sila. Sa kabila ng mabilis na pag-unlad makabagong gamot, nagtatago pa rin siya sa kanyang sarili hindi nalutas na mga misteryo. Ang mga panloob na reserba ng utak ay higit pa sa kung ano ang pinag-aralan: naniniwala ang mga siyentipiko na ang mga tao ay gumagamit lamang ng 5-10% ng potensyal nito.

Ano ang hindi pinapayagan? Ang punto ay Inang Kalikasan: pagkakaroon ng iginawad sa sangkatauhan ng pinakadakilang regalo - katalinuhan - lumikha din siya ng mga proteksiyon na function na nagliligtas sa isip mula sa labis na stress. Samakatuwid, pinoprotektahan niya ang kanyang sarili sa pamamagitan ng pagtatrabaho sa "mode ng ekonomiya" at hindi pinapayagan na mabilis na maubos ang kanyang mga reserba.

Gayunpaman, ang utak, tulad ng ibang bahagi katawan ng tao, nangangailangan ng patuloy na pagsasanay sa buong buhay. Bilang karagdagan, ang lahat sa katawan ay magkakaugnay: ang isang aktibo at maliwanag na pag-iisip ay nagdaragdag sa antas ng kalusugan, kalooban at kagalingan. Ang iba't ibang mga laro at pagsasanay para sa pag-unlad ng utak ay makakatulong na panatilihin siyang nasa mabuting kalagayan. Makakatulong sila sa memorya, bumuo ng mga malikhaing at analytical na kakayahan.

Mga laro para sa pag-unlad ng utak

Isa sa mga pinaka-epektibo at kawili-wiling paraan ng pagsasanay sa isip ay itinuturing na mga laro para sa pag-unlad ng utak. Sa kanilang tulong maaari kang magkaroon ng kasiyahan at kapaki-pakinabang libreng oras. Kaya bakit hindi gawing ugali ang mga ganitong gawain? Pagkatapos ng lahat, walang pumipigil sa iyo na maglaan ng ilang oras sa iyong libreng oras upang i-ehersisyo ang iyong isip sa halip na gawin ang mga nakagawiang bagay. ang pangunahing layunin– upang ang utak ay magsimulang aktibong gumana, maghanap ng mga paraan upang malutas ang mga problema at mga sagot sa mga tanong.

Ang ganitong lohikal at Mga laro sa isip para sa pag-unlad ng utak:

chess;
mga pamato;
Sudoku;
poker;
backgammon;
mga laro ng pangkat;
logic puzzle at iba pa.

Tumutulong sila sa pagbuo ng katalinuhan, lohika at memorya. Bukod sa Board games Pinahihintulutan ka nilang madama ang kagalakan ng kumpetisyon at tagumpay; Ang ganitong libangan ay isang malakas na pagsasanay para sa ilang mga kakayahan ng tao nang sabay-sabay: lohikal, analytical at deductive, mapanlikhang pag-iisip, konsentrasyon. Ito ay isang napatunayang katotohanan na ang mga taong naglalaro ng chess o katulad na mga laro mula pagkabata mature age mas matalino kaysa sa kanilang mga kapantay.

Kaya, ang mga laro at atensyon ay nag-aambag sa:

Pagpapabuti estratehikong pag-iisip, dahil kinasasangkutan ng mga ito ang maingat na pagsasaalang-alang ng mga aksyon ilang hakbang sa unahan, ang pag-aaral ng mga alternatibong opsyon para sa pagbuo ng mga kaganapan. Isang mahusay na kasanayang magagamit sa buhay, halimbawa, kapag naglalakbay sa mga hindi pamilyar na lugar, kapag kailangan mong mabilis na magplano ng mga ruta at piliin ang pinakamahusay sa kanila.
Pagkuha ng kasanayan sa pag-alala sa mga posibleng resulta mula sa mga nakaplanong aksyon. Isang ugali na kapaki-pakinabang sa pang-araw-araw na buhay, trabaho at negosyo. Pinapayagan ka nitong bawasan ang bilang ng mga padalus-dalos at pabigla-bigla na mga pagpapasya, dahil ang isang chain na "desisyon-action-result" ay agad na nabuo sa iyong ulo.
, pagtaas ng paglaban sa stress at pagbabawas ng posibilidad ng hindi kinakailangang mga salungatan.
Pag-unlad ng karunungan, dahil maraming mga laro ng grupo ang nagsasangkot ng patuloy na pagkuha ng bagong impormasyon.

Mga ehersisyo para sa pagpapaunlad ng mga hemisphere ng utak

Depende sa nangingibabaw na hemisphere, ang mga kakayahan at kagustuhan ng isang tao ay tinutukoy. Kanang hemisphere – mga emosyon, mapanlikha at abstract na pag-iisip. Ito ay mahusay na binuo sa mga tao mga malikhaing propesyon. Ang kaliwa ay responsable para sa lohika, pagkakapare-pareho, analytical na kakayahan, at rasyonalismo. Upang maging isang maayos na tao, kailangan mong sanayin ang parehong bahagi.

Ang mga hanay ng mga pagsasanay ay binuo para sa pagbuo ng mga hemispheres ng utak, na makabuluhang nagpapabuti sa ilang mga katangian ng tao. Narito ang mga sikat na opsyon na may maikling paglalarawan:

Kakailanganin mo ang isang pares ng mga panulat at isang piraso ng papel. Kailangan mong sabay na gumuhit ng mga geometric na hugis, numero, at titik gamit ang dalawang kamay. Tila ang ehersisyo ay medyo simple, ngunit sa pagsasagawa, kakaunti ang mga tao na nakumpleto ito sa unang pagkakataon.

Napakabilis na ilipat ang iyong mga daliri sa pagkakasunud-sunod, pagkonekta sa kanila sa isang singsing gamit ang iyong hinlalaki. Maaari mo itong subukan sa isang kamay muna, at pagkatapos ay sa parehong sa parehong oras.
Mag-ehersisyo "konduktor". Upang maisagawa ito, kailangan mong isipin ang iyong sarili bilang isang konduktor ng orkestra sa iyong libreng oras, i-on ang musika at itaas ang parehong mga kamay sa antas ng balikat upang ang isa ay bahagyang mas mababa kaysa sa isa. Sa posisyong ito, sabay na gumuhit ng patayong infinity sign sa hangin: kanang kamay mula sa gitna ng karatula ay gumawa ng mga paggalaw sa kanan at pataas, sa kaliwa - sa kaliwa at pataas. Pagkatapos ay ulitin ang lahat sa reverse order.
Mga himnastiko na tumutulong na mapawi ang isang hemisphere ng monotonous na trabaho at i-activate ang isa pa. Kakailanganin mo ang isang sheet ng A4 na papel, kung saan ang dalawang tuwid, malinaw na linya ay iginuhit sa anyo ng isang pahalang na "X" na simbolo. Isabit ang sheet sa antas ng mata at, tingnan ito, gawin ang sumusunod:

- abutin gamit ang iyong kaliwang siko sa iyong kanang tuhod at vice versa, panatilihing tuwid ang iyong likod, gumawa ng 6 na diskarte para sa bawat panig;

- pindutin ang iyong kaliwang siko gamit ang iyong kaliwang tuhod at kabaligtaran, huwag ibaluktot ang iyong likod, ang bilang ng mga pag-uulit ay katumbas ng nauna.

Ang ehersisyo na ito ay tatagal lamang ng limang minuto, ngunit ang epekto ay mararamdaman kaagad - isang malinaw at na-refresh na ulo.

Dapat mong malaman na mayroon ang cerebral hemispheres puna sa mga gilid ng katawan ng tao. Ibig sabihin, mas aktibo kang nagsasanay kaliwang bahagi pisikal na aktibidad, mas nagpapabuti ang kanang bahagi ng utak at vice versa.

Mga ehersisyo upang mabuo ang kanang hemisphere ng utak

Ang kanang bahagi ng utak ang kumokontrol holistic na perception katotohanan, pinahuhusay ang intuitive na pag-unawa sa katotohanan, mga malikhaing kakayahan. Samakatuwid, ang pag-unlad ng hemisphere na ito ay itinataguyod ng: visualization, meditation, drawing. Sa pangkalahatan, lahat ng pagkilos na nauugnay sa pagpapatakbo gamit ang mga holistic na larawan.

Epektibong pagsasanay para sa pagbuo ng kanang hemisphere ng utak - pagsulat ng mga tula, pag-awit, pagsasayaw, paglikha mga akdang pampanitikan, kahit na nag-iingat ito ng diary o blog. Ang pangunahing bagay ay ang mga ganitong uri ng aktibidad ay direktang nauugnay sa mga pag-andar kung saan responsable ang hemisphere na ito.

Bilang halimbawa, maaari naming irekomenda ang kasalukuyang sikat na mga kurso sa pagguhit ng right-hemisphere. Ang isang espesyal na pamamaraan na ginagamit kapag nag-sketch ng isang imahe ay nagtuturo sa iyo na lumayo mula sa stereotyped na mga pattern ng pag-iisip at muling likhain ang nais na bagay sa papel nang makatotohanan hangga't maaari. Ang ganitong mga aktibidad ay nagpapahintulot sa iyo na palawakin ang mga hangganan ng kamalayan, tingnan ang mga pamilyar na bagay na may iba't ibang mga mata, at pahalagahan ang mga ito sa isang bagong paraan. ang mundo at paunlarin ang iyong imahinasyon.

Mga ehersisyo upang mabuo ang kaliwang hemisphere ng utak

Dahil ang kaliwang hemisphere ng utak ay may pananagutan para sa kakayahang pag-aralan at kalkulahin, kung gayon pinakamahusay na pagsasanay para sa pag-unlad nito ay:

Paglutas ng mga problema sa matematika at pag-aaral ng mga eksaktong agham. Paano mas dami at mas mataas ang pagiging kumplikado ng mga gawain, mas mahusay na bubuo ang kaliwang hemisphere.
Paglutas ng mga crossword, scanword, puzzle. Ang ganitong mga pagsasanay ay nagsasangkot ng analytical na pag-iisip, na nagpapahiwatig ng pag-unlad ng bahaging ito ng utak sa isang mas malaking lawak.
Mga pisikal na pagsasanay na naglalayong kanang bahagi mga katawan.

Neurobics exercises para sa pag-unlad ng utak

Ang mga ito ay isang hanay ng mga pagsasanay na naglalayong gamitin ang mga pandama sa hindi pangkaraniwang paraan, na nagpapataas ng aktibidad ng utak at nagpapabuti kakayahan ng pag-iisip. Sa kasong ito, kailangan mong gawin ang sumusunod:

Pagkatapos magising sa umaga, magbihis at maghilamos nang hindi binubuksan ang iyong mga mata. O kaya Alternatibong opsyon– habang nag-aalmusal, makipag-usap sa mga mahal sa buhay nang hindi gumagamit ng pananalita.
Baguhin ang iyong nakagawiang gawain, "lumayo sa landas." Upang mapabuti ang paggana ng utak, kapaki-pakinabang na pana-panahong magpalit ng mga ruta papunta at pabalik sa trabaho, gumamit ng hindi sanay na kamay para humawak ng mga kubyertos, maghanap ng iba pang tindahan para bumili ng mga pamilihan, mag-sign up para sa clay sculpting, mamasyal sa ulan, o walang layunin na manood sa mga ulap .
Ang isang mahusay na ehersisyo para sa pagpapaunlad ng utak ay ang paglalakbay sa mga hindi pamilyar na lugar. Ang paglalakbay ay isang mahusay na paraan upang pasiglahin ang isip. Mayroong isang opinyon na salamat sa "wandering" na pamumuhay, ang mga sinaunang tao ay gumawa ng isang malaking hakbang sa pagpapabuti ng mga bagay ng paggawa at kasanayan. Bilang karagdagan, ang pagbisita sa lahat ng uri ng mga lugar ay nagsasangkot, at nakakatulong din ito upang mapabuti ang aktibidad ng utak.
Kumuha ng isang halimbawa mula sa mga bata: sila ay mobile, patuloy na nasa isang estado ng pang-unawa at kaalaman sa mundo sa kanilang paligid. Maaaring hindi mapansin ng isang nasa hustong gulang ang kulay ng jacket ng isang kaibigan, o ang halaga ng biniling item. Lumalabas na mas aktibo ang utak ng mga bata kaysa sa matatanda.

Upang maibalik at mapabuti ang paggana ng mga selula ng utak, maaari kaming magrekomenda ng isang uri ng "mental gymnastics":

magsagawa ng mga simpleng aksyon nang nakapikit ang iyong mga mata;
bumili ng mga bagong produkto sa isang tindahan o mag-order ng hindi kilalang mga pagkain sa isang restaurant;
makipag-usap sa estranghero, pag-aaral Wikang banyaga, sumipsip ng bagong impormasyon;
hanapin kawili-wiling libangan o pag-aralan ang isang lugar na makitid na nakatuon;
manood ng TV na naka-off ang tunog, habang nagkokomento sa mga dialogue na nakikita mo;
hanapin at regular na baguhin ang iyong paboritong pabango;
subukang gumawa ng maraming aksyon hangga't maaari gamit ang iyong hindi gumaganang kamay;
makabuo ng mga hindi inaasahang sagot sa mga pang-araw-araw na tanong, na nakakagulat sa iyong mga kausap;
: ang mga bagay ng damit sa madilim at malamig na lilim ay diluted na may maliliwanag na kulay na mga bagay - ito ay tiyak na makakaapekto sa paraan ng pag-iisip;
matutong tukuyin ang dignidad perang papel gamit ang iyong mga daliri, matuto ng sign language - magkakaroon ito ng positibong epekto sa pag-unlad ng sensory perception;
magsulat ng mga biro at anekdota;
magdagdag ng pagkakaiba-iba sa pagpapahinga sa bahay: bakit hindi umupo sa sahig sa halip na humiga sa sofa?

Kung walang regular na ehersisyo at pagsasanay, ang utak ng isang tao, tulad ng kanyang katawan, ay nagiging "matitigas" at gumaganap ng mga function nito nang mas malala at mas malala. Dahil dito, ang antas ng kaisipan at pisikal na kakayahan tao. Upang pabagalin ang gayong mga pagbabago at masiyahan sa buhay sa anumang edad, kailangan mong gawing panuntunan ang patuloy na paggawa ng himnastiko upang mapabuti ang iyong isip. Hayaang tulungan ka ng mga tip at trick na ito na piliin ang mga tamang paraan para mapaunlad ang iyong utak at gawing nakatanim na ugali ang mga ito.

Ang utak ng tao ay karaniwang inihahambing sa isang kompyuter. Ito ay gumaganap ng maraming mga function at may mahusay na mga kakayahan. Ngunit bahagyang ginagamit ng mga tao ang mga mapagkukunan nito.

Ano ang pananagutan ng kaliwa at kanang hemisphere ng utak?

Alam na alam mo na ang ating utak ay binubuo ng dalawang hemispheres - kanan at kaliwa - bawat isa ay may sariling functional na katangian:

• Ang kaliwang bahagi ay responsable para sa lohikal na pag-iisip, pagsusuri, rasyonalidad, kakayahan sa pagsasalita at wika.
• Ang mga lugar ng espesyalisasyon sa kanang bahagi ng utak ay pagkamalikhain, pagbuo ng ideya, imahinasyon, hindi karaniwang mga solusyon, intuwisyon, damdamin.

Bilang isang tuntunin, ang ilang mga tao ay may mas mahusay na binuo kaliwang hemisphere, habang ang iba ay may mas mahusay na binuo kanang hemisphere. Ang mga nagwagi ay ang mga ang trabaho ay naka-synchronize. Pagkatapos ng lahat, madalas kang makatagpo ng mga taong may mahusay na analitikal na pag-iisip, ngunit walang isa sariling ideya. At may mga malikhaing indibidwal, na nag-uumapaw sa mga kawili-wili at malikhaing ideya, wala sa mga ito ang natupad. Samakatuwid, napakahalaga na bumuo ng maayos na paggana ng utak, at hindi tumuon sa isa sa mga kalahati nito.

Noong 1981, natanggap ng American neuropsychologist, propesor ng psychobiology na si Roger Sperry Nobel Prize para sa pananaliksik sa larangan ng interhemispheric specialization ng utak. Salamat sa kanyang trabaho, ang mga siyentipiko ay dumating sa konklusyon na kapag ang isang tao ay gumagamit ng mga teknolohiya upang pagsamahin ang kanyang kaliwa at kanang bahagi sa kanyang pag-aaral, ang pagiging produktibo at pagiging epektibo ng self-education ay tumataas.

Ano pa ang ibinibigay ng brain synchronization?

• pagbuo ng mga bagong koneksyon sa neural,
• nadagdagan ang konsentrasyon at atensyon,
• pagiging nasa kamalayan ng "Narito at Ngayon",
• paghinto ng panloob na pag-uusap (katulad ng),
• pagtaas ng antas ng intelektwal,
• tagumpay sa pag-aaral, pag-aaral sa sarili,
• pagsulong sa karera, pagkilala sa sarili,
• pagpapanatili ng kabataan at kalinawan ng isip sa loob ng maraming taon,
• pag-iwas sa maraming sakit sa utak.

Napansin din na ang mga taong may nabuong aktibidad sa utak ay bihirang magkasakit at mabilis na gumaling. At ang mga pagsasanay upang i-synchronize ang mga hemisphere ay may positibong epekto sa mga kakayahan ng motor ng isang tao.

Nakakatukso? Pagkatapos ay nagsisimula kaming lumipat sa mga paraan upang sanayin at baguhin ang paggana ng utak.

Paano bumuo ng mga hemispheres ng utak. Hemisphere synchronization

Ang isang napakahalagang organ na responsable para sa pag-iisip ng tao ay ang pineal gland. Ito ay matatagpuan sa pagitan ng mga hemisphere at responsable para sa gawain ng lahat endocrine system at ang produksyon ng melatonin (ang hormone ng kabataan).

Sa maraming mga esoteric na turo, ang pag-activate nito ay binibigyan ng malaking kahalagahan pinakamahalaga. Kaya't sa Taoismo (tradisyunal na pagtuturo ng Tsino) mayroong mga pag-unawa tulad ng "sentro ng utak", "paglilinang", "pagpapatakbo" nito, na bumababa sa mga elementarya na konsepto ng konsentrasyon. Gaano man natin pag-usapan ang tungkol sa konsentrasyon at pagtuon, kung ang kamalayan ay hindi magkakasabay, ang isang tao ay hindi ganap na makabisado ang mga ito. Maaari lamang siyang magkaroon ng mga obserbasyon na may kaugnayan sa gawain ng isa o ibang bahagi ng utak.

Upang dalhin ang gawain ng parehong bahagi sa pagkakatugma, dapat kang magsagawa ng ilang mga pagsasanay na binuo ng mga psychophysiologist. Ang pangunahing instrumento dito ay tinutugtog ng mga kamay. Sa pamamagitan ng pagkilos gamit ang dalawang kamay, nabubuo ng isang tao ang parehong hemispheres.

Handa ka na? Magsimula na tayo!

Mga ehersisyo upang i-synchronize ang mga hemisphere ng utak

Ang mga pagsasanay ay magiging mahirap sa simula, kaya maglaan ng oras. Kapag nagsimula na itong mag-ehersisyo, bilisan ang takbo. Dapat silang gawin araw-araw. Ang bilang ng mga pag-uulit ng bawat ehersisyo ay hindi bababa sa 30 beses.

"kamao-palad." Ilagay ang iyong mga kamay sa harap mo: ang kaliwa ay nakakuyom sa isang kamao, ang kanang palad ay nakaharap pababa at matatagpuan sa antas ng kabaligtaran ng pulso. Ngayon ay sabay-sabay naming binago ang kanilang posisyon. Dapat laging may kamao sa itaas at palad sa ibaba.

"Tainga-ilong." Gamit ang mga daliri ng iyong kanang kamay, hawakan ang dulo ng iyong ilong, at gamit ang iyong kaliwang kamay, kanang tenga. Kasabay nito, bitawan ang iyong tainga at ilong, ipakpak ang iyong mga kamay at ngayon ay hawakan ang iyong ilong gamit ang iyong kaliwang kamay, at ang iyong tainga gamit ang iyong kanang kamay.

"Kapitan". Inilalagay namin ang isang kamay na may "visor" malapit sa noo, siguraduhing nakatago ang hinlalaki at hindi dumikit sa gilid. Ilagay ang iyong mga daliri sa kabilang panig upang makabuo ng "class" sign. Tulad ng sa mga nakaraang pagsasanay, dapat mong sabay na baguhin ang posisyon ng iyong mga kamay.

Para mas mahirapan, maaari kang magdagdag ng palakpak bago magpalit ng kamay.

"Nagwagi". Ang mga daliri sa kanang kamay ay nagpapakita ng sign na "kapayapaan", sa kaliwa - "ok". Ang iyong gawain ay sabay-sabay na baguhin ang posisyon ng iyong mga daliri.

"Ring". Ikonekta ang dulo ng hinlalaki ng iyong kanang kamay gamit ang dulo ng iyong kaliwang hintuturo. Ganun din sa hinlalaki ng kaliwang kamay at hintuturo ng kanang kamay. Lumilikha ito ng isang "singsing".

Ang mga hinlalaki ang nangunguna. Idiskonekta ang mga ibabang daliri sa isa't isa, i-flip ang mga ito at ikonekta muli ang mga ito. Ulitin ng ilang beses.

Kapag ang ehersisyo ay nagsimulang mag-ehersisyo, ginagawa namin itong kumplikado: ang hinlalaki ng kanang kamay ay hindi na hinawakan ang hintuturo, ngunit ang gitnang daliri ng kaliwang kamay; hinlalaki ng kaliwang kamay - gitnang daliri ng kanang kamay... atbp. Inaabot namin ang maliit na daliri at likod.

Magsanay ng "Ring":

"Otso". Ang mga braso ay tuwid, pinalawak na parallel sa sahig. Sa parehong oras, gumuhit ng counter horizontal figure eights sa kanila (infinity sign "∞"). Ulitin ng 15-20 beses.

Ngayon unidirectional figure eights (sa isang direksyon) - 15-20 beses. Una sa kaliwa, pagkatapos ay sa kanan.

Pagkatapos nito, ang kanang kamay ay patuloy na gumuhit ng isang figure na walong pahalang - "∞", at ang kaliwang kamay ay patayo - "8". Ulitin ng 15-20 beses at baguhin: kaliwa - "∞", kanan - "8".

"Tinatrabaho namin ang aming mga siko." Ang ehersisyo na ito ay marahil ang pinakasimpleng. Kumuha ng blangkong papel na A4. Gumuhit ng "+" na krus dito. Isabit ang papel at tumayo sa harap nito. Tingnan ang mga naka-cross na linya na iginuhit at gawin ang mga sumusunod na pagsasanay:

- Likod nang tuwid, pindutin ang iyong kanang tuhod gamit ang iyong kaliwang siko, pagkatapos ay pindutin ang iyong kaliwang tuhod gamit ang iyong kanang siko. Bilang ng mga pag-uulit 15 beses.

- Likod nang tuwid, pindutin ang iyong kaliwang tuhod gamit ang iyong kaliwang siko, pagkatapos ay pindutin ang iyong kanang tuhod gamit ang iyong kanang siko. Bilang ng mga pag-uulit 15 beses.

- Ulitin ang 15 cross movements, at pagkatapos ay 15 parallel at muli 15 cross movements.

Matapos makumpleto ang mga pagsasanay, mapapansin mo kung paano lumilinaw ang iyong isip at ang iyong utak ay "na-unload".

Ang nakalistang hanay ng mga pagsasanay ay napakahalagang gawin araw-araw upang makamit ang mga positibong resulta. Ang kanilang pangunahing punto ay upang hamunin ang iyong sarili at manalo! Ang pag-synchronize ng iyong mga hemisphere ng utak ay makakatulong sa iyong baguhin ang iyong pag-iisip at buhay. At hindi ito mga salitang walang laman. Sa regular na pagpapatupad ng complex, magsisimula kang mapansin ang mga pagbabago: lilitaw ang mga bagong ideya, mabilis na dumating ang mga solusyon sa mga problema, malikhain at lohikal ang mga ito.

Ibahagi ang iyong mga resulta sa amin sa mga komento! ;)

Kumusta, mahal kong mga mambabasa! Sa loob ng mahabang panahon walang sinuman ang nagtalo na ang mga kakayahan ng utak ng tao ay walang limitasyon, at ito, marahil ang pinakamahalagang organ sa ating katawan, ay patuloy na nangangailangan ng recharging, kung hindi man "ang bagay ay isang tubo". Ang aming utak ay pana-panahong nangangailangan sa amin upang bumuo, ngunit ang bawat isa sa mga hemispheres nito (at mula sa pinakasimpleng kurso ng anatomy alam namin na mayroong dalawa sa kanila) ay nangangailangan ng sarili nitong diskarte.

Ilang araw na ang nakalipas nagsimula kami ng isang paksa tungkol sa. Iminumungkahi kong ipagpatuloy mo ito. Well, hindi ang paksa mismo, tila naisip na natin ito, ngunit tungkol sa pag-aaral ng tamang hemisphere, na responsable para sa malikhaing diskarte sa buhay. Sa karamihan ng populasyon, ang kaliwa ay nangingibabaw pa rin, nagtutulak ng lohika, ngunit hindi ito nangangahulugan na ang pag-unlad ng kanang hemisphere ng utak ay dapat iwanang sa pagkakataon. Pagkatapos ng lahat, para sa pagkakaisa ang lahat ay dapat na balanse!

Plano ng aralin:

Mula sa simple hanggang sa kumplikado

Ang pinaka mga simpleng pagsasanay para sa pagsasanay ang kanang hemisphere ng utak ay nauugnay sa sining, dahil ang bahaging ito ng ating subcortex ay responsable para sa pagkamalikhain.

alam mo ba yun? Ang isang bata sa una ay isang nakararami sa right-hemisphere na nilalang. Sa edad na dalawa lamang, ang kaliwang bahagi ng kanyang maliit na utak, na nagsimula sa landas ng pag-unlad, ay nag-uugnay at nagsimulang aktibong gumana nang buo.

Paano ganap na i-on ang kanang bahagi?

Ang mga propesyonal ay may ilang simpleng pamamaraan na madaling gamitin araw-araw. kanang hemisphere"sa buong kapangyarihan." Maaari nilang sanayin ang utak ng parehong mga bata at matatanda.

Gamit ang kulay

Ang isang simpleng paraan upang maisaaktibo ang iyong kanang utak ay ang kulayan ang iyong mga tala. Kailangang isulat ang iyong numero ng telepono? Sa halip na itim na parker, kumuha ng pulang panulat. Kailangang gumawa ng listahan ng gagawin? Gawin ito hindi sa ordinaryong papel ng opisina, na nakakabulag sa kaputian nito, ngunit isulat ito sa isang may kulay na piraso ng papel. Nag-aaral ka ba ng work material? I-highlight ang mga pangunahing parirala na may mga kulay na marker!

Bilang isang resulta, ang hindi nakakagambalang pagkonekta sa kanang hemisphere ng utak sa pagkilos ay maaaring gawing mas kapansin-pansin ang pag-aaral o araw-araw na gawain sa opisina. Ang pinaka-kawili-wili ay kapag sinubukan mong bumalik sa template na black and white na mga tala pagkatapos ng ilang linggo, malamang na hindi mo sila magugustuhan ng iyong mga anak.

Well, dapat mong aminin, ito ay mas kaaya-aya upang manood ng kulay kaysa sa itim at puti na mga pelikula.

Gamit ang isang live na imahe

Ang isang maliit na larawan ay maaaring palitan ang isang libong hindi binibigkas na mga salita. At ang imahe ay kasing epektibo para sa pagbuo ng kanang hemisphere bilang kulay, at ang kanilang epekto ay batay sa katotohanan na sila ay pangunahing nag-apela sa bahaging ito ng utak.

A larawan ng kulay- ito ay talagang isang buong pagsabog ng utak! Kaya, kapag pumipili ng mga libro ng mga bata, huwag magmadali upang bumili ng isang publikasyon na binubuo lamang ng teksto;

Paggamit ng mga metapora at pagguhit ng mga pagkakatulad

Turuan ang iyong anak na gamitin ang kanyang pasalitang pananalita at kapag sumusulat ng mga nakasulat na akda gamit ang mga metapora at analohiya, siyempre, hindi ito simpleng bagay. Upang gawin ito, kailangan mo ng iyong sariling malaking bagahe ng mga salawikain at kasabihan upang magamit ang mga ito sa pag-uusap. Ngunit sa sandaling gawin mong panuntunan na gamitin ang "mga trick" na ito ng wikang Ruso sa pang-araw-araw na buhay, sigurado ako na ang mundo sa paligid mo ay magiging mas maliwanag at mas kawili-wili, at ang iyong pananalita ay magiging mas mayaman at mas maganda.

Gamit ang mga emosyon

Kapag ikinonekta natin ang right-hemisphere na mga emosyon sa tuyong lohika, nagagawa nating tangayin ang lahat ng mga hadlang sa ating landas.

Isang buhay na halimbawa: paano tayo naaapektuhan ng advertising sa telebisyon kapag ito ay nakabatay hindi lamang sa impormasyon, ngunit nag-uugnay ng interes sa emosyonal na damdamin dahil sa paggamit ng mga "cute" na bata at hayop sa mga patalastas? Kung hindi mo na muling nakokontrol ang iyong mga emosyon, ngunit sa halip ay humanga at mabigla, magsisimula kang regular na sanayin ang iyong kanang hemisphere.

Paggamit ng intuwisyon

Kung ang mga katotohanan ay ang prerogative ng kaliwang hemisphere, kung gayon ang intuwisyon ay ang larangan ng aktibidad na eksklusibo sa kanan.

Tanungin ang iyong sarili: gaano ka kadalas nakikinig sa iyong puso? Tinuruan mo ba ang iyong anak na gamitin ang kanyang intuwisyon, na gumagawa ng mga pagpipilian hindi sa paraang lohikal na tama sa unang tingin, ngunit sa paraang may nagsasabi sa kanya kung ano ang kailangang gawin sa ibang paraan? Binuo ang intuwisyon na may lohika - wow, anong lakas!

Paggamit ng mga kawili-wiling katotohanan sa isang magkakaugnay na kuwento

Kapag ikaw o ang iyong anak ay nagsimulang magsabi sa isang tao ng isang bagay, gamit lamang ang mga tuyong katotohanan, sa karamihan ng mga kaso, ang kausap, na matulungin sa mga unang segundo, ay biglang nagsimulang magbiyolin sa mga gilid ng kanyang damit o tumingin nang panaginip sa malayo.

Kailangan mong pasiglahin ang iyong mga kwento upang maging kawili-wili ito: na may mga halimbawa mula sa buhay, mga anekdota sa paksa. At ang kanang hemisphere ay may pananagutan para sa naturang pagpili ng kinakailangang "living stream". Tren!!

Gumagamit kami ng propesyonal na bokabularyo kasama ng mga matalinghagang ekspresyon

Kapag naghahanda ng araling-bahay, at simpleng pagsagot sa anumang mga bata na "bakit," hindi mo dapat "i-drill" ang materyal sa bata gamit lamang ang mga formula at panuntunan. Oo, ang propesyonal na slang ay bahagi ng aming pag-aaral at trabaho, ngunit isang bahagi lamang.

Magiging mas madaling ipaliwanag ang kahulugan ng materyal sa pamamagitan ng mga imahe na tumatama sa isang chord sa kanang hemisphere at umaakit sa bahaging ito ng utak sa gawain nito. Pagkatapos ng lahat, pinipilit tayo ng mga oral na imahe na isipin ang mga visual na larawan! Ang pamamaraan na ito ay epektibo rin para sa mga matatanda kung kinakailangan. sa simpleng wika ipaliwanag ang mga propesyonal na bagay.

Paano naman sila?

Hindi lang mga kababayan natin ang bumuo ng tamang hemisphere ng utak. Kaya, sa Tibet at sa mga Hindu mayroong isang espesyal na pagguhit na tinatawag na isang mandala, na itinuturing na panimulang punto para sa pagtatrabaho sa kanang bahagi ng utak.
Ang mga batang lalaki at babae ng Tibet ay umupo at tumingin sa pattern nang mga 2-3 minuto at sa iyo: ang kanilang pattern ay nagsisimulang maglaro ng mga kulay, na parang nasa isang kaleidoscope!

Ang partikular na mga advanced na monghe ng Tibet ay nagsasanay sa kanilang oras ng paglilibang sa pagguhit ng isang mandala o pag-assemble ng isang pattern mula sa mga kulay na butil - mga butil, na mahalagang isang kumplikadong kasanayan. Ang aktibidad na ito ay hindi tumatagal ng isang araw o kahit isang linggo, ngunit maaaring tumagal ng mahabang buwan ng pagsasanay. Isang kumpas ng kamay, at walang awa nilang binubura ang lahat ng kanilang titanic na gawa, nagsimulang muli! Anong workout!

Ngunit sa Japan, at ngayon sa buong mundo, sikat si Propesor Makoto Shichida, na nag-aral ng utak nang higit sa 40 taon at bilang isang resulta ay nakabuo ng kanyang sariling Japanese method.

Nakarating siya sa konklusyon na ang kaliwang hemisphere ay may "girlish memory" - panandaliang, na hindi masasabi tungkol sa kakayahan ng kanang hemisphere na matandaan, na para sa amin ay isang tunay na archive ng lahat ng bagay na nakita ng isang tao kahit isang beses. Ngayon naiintindihan mo ba kung bakit napakahalaga na paunlarin ang ating kanang bahagi, na sa karamihan ng mga kaso ay gumagana sa kalahati, na may mga convolutions?!

Kaya, ayon sa pamamaraang Hapones na ito, ang lahat ng impormasyon ay naitala sa loob ng maraming siglo sa pamamagitan ng pagkislap - isang mabilis na pagpapakita ng bago. Pagkatapos, pagkaraan ng ilang sandali, ang materyal na ito, na natanggap sa isang mahimalang paraan, ay lumilitaw sa ating memorya sa pamamagitan ng visualization - isang visual na imahe. At ang kaliwang hemisphere ay kukuha, magpoproseso at gamitin ito ng tama.

Sa kasamaang palad, ang pamamaraang ito ay epektibo para sa mga batang wala pang 3 taong gulang, dahil, tulad ng nabanggit namin, hanggang sa edad na ito ang kanang bahagi ay nangingibabaw sa kaliwa. Kaya, ang sinumang "malayo sa lampas..." ay malamang na hindi magtagumpay gamit ang mga pamamaraan ng Hapon. Ngunit hindi ito nangangahulugan na hindi mo magagawa ito, ngunit ang resulta ay magiging mas mababa kaysa sa gusto namin.

Ganyan karaming ideya ang ibinigay ko sa iyo para sa pagpapaunlad ng sarili ngayon! Pumili, sanayin, hayaan ang lahat na maging balanse at maayos na binuo!

Mag-subscribe sa balita sa blog, marami pa ring kawili-wiling bagay na darating! At tungkol sa ang aming pangkat ng VKontakte Huwag kalimutan)

Kumusta, mahal na mga mambabasa ng aking blog! Ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa kaliwang hemisphere ng utak, na responsable para sa lohikal na pag-iisip at pagsasalita, at titingnan din natin ang mga paraan upang mabuo at maisaaktibo ang mga pag-andar nito. Sa nakaraang artikulo, inilarawan ko ang "kapatid" nito - na mas responsable para sa mga malikhaing kakayahan. Sa pamamagitan ng pagbabalanse sa gawain ng parehong bahagi, makakamit mo ang magagandang resulta at tagumpay sa lahat ng larangan ng buhay, kaya ito ay isang mahalagang bagay para sa halos lahat ng tao.

Ang kaliwang hemisphere ng utak ay kung minsan ay tinatawag na nangingibabaw na hemisphere. Una, dahil sa 90% ng mga tao ito ay mas binuo kaysa sa tama, at pangalawa, ang papel ng mga pag-andar ng isip nito sa aktibidad ng tao ay mahirap i-overestimate. Tingnan natin ang mga ito nang mas detalyado.

Mga pag-andar ng kaliwang hemisphere

Nag-iisip

Ang parehong hemisphere ay kasangkot sa pag-iisip, ngunit sila ang may pananagutan iba't ibang aspeto. Kaya ang kaliwang hemisphere, hindi katulad ng kanang hemisphere, na isinasaalang-alang ang sitwasyon sa kabuuan, ay nagpoproseso ng impormasyon nang sunud-sunod. Sinusuri nito ang bawat indibidwal na katotohanan at nagbibigay ng lohikal na pagtatasa.

Berbal na pananalita

Ang isa sa mga pangunahing pag-andar ng kaliwang hemisphere ay pandiwang pagsasalita. Ito ang kakayahan nating magsalita, magbasa at magsulat. Ang mga taong may pinsala sa kaliwang bahagi ng utak ay nakakaranas ng kapansanan sa pagsasalita at kahirapan sa pagdama ng impormasyon. Mas madaling matuto ng mga wikang banyaga ang mga taong may mahusay na pag-iisip sa kaliwang bahagi.

Suriin

Ang kaliwang hemisphere ay responsable din sa pagkilala ng mga simbolo at numero. Sa tulong nito malutas namin ang mga problema at equation sa matematika, maaalala namin ang mga petsa at numero ng telepono.

Pagtatatag ng mga ugnayang sanhi-at-bunga

Salamat sa kaliwang hemisphere, ang mga tao ay maaaring masubaybayan ang sanhi-at-epekto na mga relasyon at gumawa ng mga konklusyon. Samakatuwid, ang left-sided mindset ay tinatawag ding analytical. Ang mga taong may ganitong uri ng pag-iisip ay madalas na nagtatrabaho bilang mga investigator, analyst, atbp.

Mga positibong emosyon

Sa panahon ng huling sikolohikal na pananaliksik Napag-alaman na ang kaliwang hemisphere ang may pananagutan positibong emosyon, at ang tama para sa mga negatibo.

Kontrol sa kanang bahagi

Kinokontrol ng kaliwang hemisphere ang paggana ng kanang bahagi ng katawan, at kabaliktaran. Iyon ay, kapag sumulat tayo gamit ang ating kanang kamay o gumawa ng iba pang aksyon, nangangahulugan ito na ang signal ay nagmula sa kaliwang bahagi ng utak.

Mga Katangian ng Kaliwang Pag-iisip

Ang mga function na nakalista sa itaas ay ginagawa ng kaliwang hemisphere sa lahat ng tao. Ngunit mayroon din itong mga katangian ng mas makitid na espesyalisasyon na nangingibabaw sa mga taong may kaliwang pag-iisip. Ang mga ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga katangian tulad ng determinasyon, lohika, pagiging praktikal, mabilis na pag-aaral, at organisasyon.

Sa artikulo tungkol sa tamang hemisphere, pinag-usapan ko kung paano ito responsable para sa pagkamalikhain. Ngunit kung ang mga taong may right-sided na pag-iisip ay may mahinang pag-unlad sa kaliwang hemisphere, mahirap para sa kanila na mapagtanto ang kanilang mga ideya, dahil sa hindi pagkakapare-pareho ng mga aksyon at kawalan ng determinasyon. Samakatuwid, ang pagkakaisa ng buong utak ay napakahalaga.

Pag-activate ng kaliwang hemisphere

May mga espesyal na pagsasanay upang makatulong na i-on ang kaliwang hemisphere. Ngunit kahit na ito ay nangingibabaw na sa iyo, ang dagdag na pagsasanay ay hindi masasaktan.

Pagtugon sa suliranin

Ang mga problema sa matematika at lohikal ay mahusay para sa pagbuo ng kaliwang hemisphere ng utak. Maaari kang magsimula sa mga simple at pagkatapos ay lumipat sa mas kumplikado.

Ang paglutas ng mga crossword puzzle ay mabuti, lalo na ang Sudoku, dahil ang mga ito ay batay sa mga numero at nangangailangan ng lohika at pagsusuri upang malutas ang mga ito.

Pisikal na ehersisyo

Upang i-activate ang kaliwang hemisphere, kailangan mong gamitin ang kanang bahagi ng katawan. Halimbawa, magsagawa ng mga normal na aksyon gamit ang iyong kanang kamay (magsulat, magsipilyo ng iyong ngipin, maghalo ng tsaa). Para sa mga taong kanang kamay ay hindi ito magiging mahirap, ngunit para sa mga taong kaliwete ito ay magiging mas mahirap.

Gayundin, kapag nagsasagawa ng regular na himnastiko, bigyang pansin ang kanang bahagi ng katawan. Halimbawa, maaari kang tumalon kanang binti, yumuko sa kanan, atbp.

Self-massage

Mayroong maraming mga punto sa katawan ng tao na responsable para sa iba't ibang mga organo, kabilang ang utak. Sa base ng malaking daliri ay may isang punto na responsable para sa cerebellum, at sa ibaba nito ay ang mga punto ng cerebral hemispheres. Sa pamamagitan ng pagmamasahe sa punto sa ilalim ng malaking daliri ng iyong kanang paa, i-activate mo ang kaliwang hemisphere.

Mahusay na kasanayan sa motor

Ang mga mahusay na kasanayan sa motor ng mga kamay ay lubhang kapaki-pakinabang para sa pag-unlad ng mga hemispheres. Mayroong isang espesyal na ehersisyo para dito. Ilagay ang dulo ng maliit na daliri ng iyong kanang kamay laban sa dulo ng hinlalaki ng iyong kaliwang kamay, at ang maliit na daliri ng iyong kaliwang kamay laban sa hinlalaki tama. I-rotate ang iyong mga kamay upang ang posisyon ng iyong mga daliri ay magbago ng mga lugar. Pagkatapos ang parehong ay dapat gawin sa singsing at hintuturo.

Ngunit ang pinakamahusay na paraan upang gawin ito ay ang daliri ng rosaryo gamit ang iyong kanang kamay. Pagkatapos ay agad kang gumanap ng 3 function:

• buhayin ang kaliwang hemisphere
• magnilay
• imasahe ang mga punto sa mga daliri

Sakit sa kaliwang hemisphere

Maraming tao ang naghihirap sakit ng ulo, naka-localize sa kaliwang bahagi ng ulo. Ang pinakakaraniwang sakit na nagdudulot ng ganitong sakit ay migraine. Tinutukoy ng mga eksperto ang mga sumusunod na dahilan:

• pisikal at sikolohikal na pagkapagod;
• dehydration ng katawan;
• stress;
• mahinang sirkulasyon ng dugo sa utak

Upang mapawi ang mga sintomas ng migraine, kailangan mong uminom ng maraming tubig at bigyan ng pahinga ang iyong katawan. Makakatulong din dito ang pagmumuni-muni. Ang Pranayama ay lalong mabuti. Mga ehersisyo sa paghinga ay makakatulong na mababad ang utak ng oxygen at mapabuti ang sirkulasyon ng dugo.

Ngunit kinakailangang isaalang-alang na ang sakit sa kaliwang bahagi ng ulo ay maaari ring magpahiwatig ng iba pang mga sakit, na mas malubha kaysa sa migraine, kaya kung hindi mo alam kung ano ang sanhi, mas mahusay na kumunsulta sa isang doktor.

Sinabi ko sa iyo ang tungkol sa mga pag-andar ng kaliwang hemisphere at pag-activate nito, ngunit para sa higit pa mahusay na gawain Ang parehong bahagi ng utak ay kailangang paunlarin. At kung aling hemisphere ang nangingibabaw para sa iyo, maaari kang sumulat sa mga komento sa artikulo. Matutuwa din ako kung ibabahagi mo ang iyong kaalaman tungkol sa mga ehersisyo upang maisaaktibo ang aktibidad ng utak. Taos-puso, Ruslan Tsvirkun.

Paano i-unlock ang potensyal ng iyong utak at maging sinta ng kapalaran? Lumabas na ang sikreto! Kailangang paunlarin ang tamang hemisphere...

Hindi balanse sa pag-unlad ng tao

Ang pamamahala sa iyong sariling utak¹ ay isang ganap na natural na proseso, na binalak para sa isang tao sa likas na katangian.

Ngunit ang kasaysayan ay nagturo sa mga tao na bigyang-pansin ang panlabas, nakalimutan ang tungkol sa panloob. Ang parehong naaangkop sa utak. Ayon sa pananaliksik, sa karaniwan, ang mga tao ay gumagamit lamang ng 3-5 porsiyento ng kanilang potensyal sa utak!

Sa kasamaang palad, karamihan sa mga kakayahan ay nananatiling lampas sa larangan ng posibilidad para sa mga tao, isang bagay na wala sa larangan ng pantasya. Ito ay katulad sa utak: para sa karamihan ng mga tao ito ay gumagana ayon sa nararapat.

Ang isang tao ay hindi ganap na makontrol ang kanyang memorya at iba pang mga proseso ng neural ng utak, bagaman ito, tila, ay dapat na madaling ma-access sa kanya bilang ang kakayahang magtaas ng baso sa hangin. Samakatuwid, hindi namin maaaring independiyenteng malutas ang mga problema sa memorya, bumuo ng imahinasyon, at marami pa.

Ito ay pareho sa mga superpower: ang mga esoteric na teksto ay nagsasabi na ang bawat tao ay maaaring bumuo ng mga kakayahan na ito. Ngunit hindi niya ito magagawa dahil sa hindi pag-unlad ng kanang hemisphere ng utak.

Bakit dapat nating pagsikapang bumuo ng tamang hemisphere ng utak?

Sa ngayon, pangunahing ginagamit ng mga tao ang kaliwang hemisphere. Ito ay responsable para sa lohika, pagsusuri; ang gawain ng hemisphere na ito ay kakaiba sa pagkamalikhain, imahinasyon at malikhaing aktibidad sa pag-iisip. Ginagawa tayo nito pinakamahusay na senaryo ng kaso mahusay na gumaganap.

Tanging ang tamang hemisphere ang ginagawang posible na maging isang aktibong tagalikha ng iyong buhay; ito ay responsable para sa pagkamalikhain, imahinasyon, paglikha at intuwisyon.

May mga tao na ang utak ay kusang lumipat sa ibang paraan ng operasyon, kabilang ang kanang hemisphere. Ang ganitong mga tao ay karaniwang gumagawa ng mga artista, performer, musikero at kinatawan ng iba pang mga malikhaing propesyon.

Ngunit sa agham, sa teknolohiya, at sa iba pang mga uri ng aktibidad, ang mga seryosong tagumpay ay imposible lamang nang walang paglahok ng tamang hemisphere!

Masasabi nating ang kanang hemisphere ay lumilikha ng mga ideya, at ang kaliwang hemisphere ay nagdidirekta, naghahanap ng mga paraan ng pagpapahayag.

Kanang hemisphere potensyal

Ang bawat tao ay may kakayahang gisingin ang tamang hemisphere at paunlarin ang kanilang mga kakayahan sa pag-iisip. At bilang isang resulta, bumuo ng anumang mga talento sa iyong sarili at makamit ang tagumpay sa buhay.

Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng aktibidad ng kanan at kaliwang hemisphere?

Ang utak ng tao ay natural na electromagnetic. Ang aktibidad na ito ay ipinahayag ng isang tiyak na ritmo kung saan gumagana ang utak. Ito ang ritmo na tumutukoy sa kung anong estado tayo.

Ang mga electromagnetic oscillations ng utak ay gumagawa ng isang tiyak na bilang ng mga paulit-ulit na cycle bawat segundo. Ang bilang ng mga naturang cycle sa bawat segundo ay ang ritmo ng aktibidad ng utak. Ang ritmo ay may sariling frequency. Para sa karamihan ng mga tao, maaari itong mula sa isang cycle bawat dalawang segundo hanggang apatnapung cycle bawat segundo.

Depende sa ritmo ng aktibidad ng utak, mayroong apat na pangunahing estado ng utak: alpha ritmo, beta ritmo, theta ritmo at delta ritmo.

Halimbawa, kapag gising ang isang tao, gumagana ang kanyang utak sa beta ritmo. Kapag siya ay natutulog, at ang isip ay pinatay at hindi nananaginip, ang utak ay nalubog sa delta ritmo: ito ay nakasalalay dito.

Paano bumuo ng tamang hemisphere?

Sa panahon ng light relaxation, ang paglulubog sa alpha ritmo ay nangyayari. Kapag natutulog, ang utak ay nasa estado ng theta ritmo. At ang estado na ito ay susi para sa pagbuo ng mga extrasensory na kakayahan at potensyal ng utak.

Ang estado na ito ay mahirap mahuli, at sa parehong oras maaari itong matutunan: kailangan mong dagdagan ang iyong kamalayan, at simpleng sanayin ang iyong katawan upang bigyang-pansin ang maikling sandali na ito. Sa theta trance state maaari kang makatanggap lihim na kaalaman mula sa larangan ng impormasyon ng Uniberso³, pamahalaan ang katotohanan upang makamit ang tagumpay sa buhay, matupad ang mga hangarin, bumuo ng mga superpower at marami pang iba.

Konstantin Yakovlev