Yapısal burç biyoritimleri. Biyoritmi doğum tarihine göre hesaplayın

Aşağıda hesaplayıcısını görebileceğiniz, çeşitli biyolojik süreçleri ve karakter değişikliklerini düzenli olarak etkileyen çeşitli insan biyoritimleri vardır. Tek hücreli organizmalardan insanlara kadar tüm canlılar bunlara maruz kalmaktadır. Her birimiz bioritimlerin etkisini farklı algılıyoruz, bireysel özellikler, sosyal çevre ve benzeri. İnsanı etkileyen temel faktörler çevresel ve fizyolojik ritimlerdir. Birincisi böyle doğal ritimleri içerir çevre günlük, mevsimsel, gelgit ve ay döngüleri gibi. Onlar sayesinde vücut zamanda gezinebilir ve yaşamdaki değişikliklere hazırlanabilir. Saniyenin çok küçük bir bölümünden birkaç dakikaya kadar uzanan bir periyoda sahip olan fizyolojik ritimler arasında kalp atışı, atardamar basıncı ve benzeri.

İnsan biyolojik ritimlerinin ana türleri

Bioritimler kişinin doğduğu günden itibaren ortaya çıkar ve onu hayatı boyunca etkiler. Aşağıdaki biyoritim türlerine ayrılırlar:

• Döngüsü 23 gün olan fiziksel biyoritm, dayanıklılığı, enerjiyi, reaksiyon hızını ve kas gücünü etkiler;
• Sezgiyi, yaratıcılığı, duyusal algıyı ve genel olarak ruh halini etkileyen duygusal bioritm, 28 günlük döngüsü;
• Döngü sıklığı 33 gün olan entelektüel bioritm, mantıktan, soyut düşünmeden, bilginin özümsenme hızından ve diğerlerinden sorumludur. zihinsel kapasite kişi.

Bu türlerin her biri döngüsel olarak artar ve azalır ve biyoritimleri online olarak hesaplayarak maksimum sonuç elde etmek için eylemlerinizi önceden planlayabilirsiniz.

İnsan biyoritmlerinin aşamaları

Hesaplaması grafikte eğriler şeklinde gösterilen yukarıdaki insan biyoritmlerinin tümü, belirli bir iş türünün performans kalitesini gösterir. Yüksek seviye, büyük bir canlılık, duygusal açıdan heyecanlı bir ruh hali, öğrenme yeteneği vb. ile karakterize edilir. Örneğin, duygusal biyoritmin zirvesi aktif olarak ortaya çıkabilir. yaratıcı aktivite sanatçılardan veya yazarlardan. Düşük seviyedeki biyoritmler mutlaka kötü bir şey anlamına gelmez; sadece böyle günlerde potansiyel enerji miktarı azalır ve şu anda canlılığı geri kazanmaya başlamak daha iyidir. Kritik bir biyoritim seviyesi sırasında, kişi genellikle kendisine özgü olan davranışın tam tersi davranabilir.

Günlük insan biyoritimleri

İnsan vücudu gece ve gündüzün değişimine aktivitesini değiştirerek uyum sağlar. Performansı etkileyen bu döngülere sirkadiyen ritimler denir ve bunlar hepimize tanıdık gelir. Kuşlara benzer bir yaşam tarzı sürdüren insanlar, tarla kuşları, baykuşlar ve güvercinler olarak ikiye ayrılır. Lark, onun için erken uyanmanın zor olmaması ve işteki ana faaliyetin gözlemlenmesiyle ayırt edilir. sabah saatleri. Buna karşılık baykuşların sabahları kalkması çok zordur çünkü performanslarının zirvesi akşam ve gece ortaya çıkar. Güvercinler, biyoritimleri tarlakuşları ve baykuşlarınkinin ortasında olan insanları içerir. Fizyolojik fonksiyonları en çok gündüz saatlerinde aktiftir.

Biyolojik ritmin bozulması neye yol açar?

İnsan vücudunda meydana gelen biyoritimleri inceleyen bilim, tüm süreçlerin Güneş, Ay ve hatta uzaydan gelen periyodik etkilere maruz kaldığını bilir. Vücudumuzun her hücresi, gece gündüz biyoritmine uyulmamasından olumsuz etkilenen fonksiyonel bir birimdir. Normal rejimin böyle bir ihlali, fiziksel ve zihinsel aktiviteyi etkileyebileceği gibi vücudu da olumsuz yönde etkileyebilir. Doktorlar, günde 24 saat çalışan kişilerin hipertansiyon, felç, sinir hastalıkları vb. hastalıklara yakalanma olasılığının daha yüksek olduğunu fark ettiler.

İnsan biyoritmlerinin hesaplanması

Biyoritimleri doğum tarihine göre hesaplamak istiyorsanız hesap makinesi bu konuda size yardımcı olacaktır. Bunu yapmak için doğum gününüzü, ayınızı ve yılınızı girin ve hesaplama tarihini belirtin; biyoritmlerinizin bir grafiğini göreceksiniz. Bu hizmet sayesinde kritik günlerinizin ne zaman olacağını önceden bilip harekete geçebilirsiniz. Örneğin, profesyonel bir sporcuysanız performans programınızı fiziksel biyoritm seviyenizin en yüksek olduğu güne göre ayarlamaya çalışın. Çevrimiçi biyoritm hesaplayıcı gibi bir program kullanarak fiziksel, entelektüel ve duygusal durumunuzdaki değişiklikleri izleyebilir ve eylemlerinizi bunlara göre planlayabilirsiniz.

Bioritimler, canlı bir organizmadaki süreçlerin döngüsel doğasıdır. İnsan biyodöngüsünü etkileyen ana dış ritimler doğal (Güneş, Ay...) ve sosyaldir (çalışma haftası...). İnsan vücudunun önde gelen iç kronometreleri kafada (epifiz, hipotalamus) ve beyinde bulunur. kalp. Biorhythm'ler, dış ritimlerle - ışık döngüleriyle (gece ve gündüz değişimi, ışık) senkronize olarak değişebilir.

Doğum gününden itibaren kişi üç biyolojik ritim içindedir: fiziksel, duygusal ve entelektüel:

23 günlük ritim— bu fiziksel bir ritimdir; kişinin sağlığını, gücünü ve dayanıklılığını belirler;
28 günlük ritim- bu duygusal bir ritimdir, durumu etkiler gergin sistem, ruh hali, aşk, iyimserlik vb.;
33 günlük ritim entelektüel bir ritimdir. Bireyin yaratıcı yeteneklerini belirler. Uygun günler 33 günlük ritmik döngü, yaratıcı aktivite ile karakterize edilir ve kişiye şans ve başarı eşlik eder. Olumsuz günlerde yaratıcı bir düşüş var.

Uzun süreli üç ritmik döngünün her biri, kişinin doğumuyla başlar. Daha da gelişmesi sinüzoid (grafik) olarak gösterilebilir. Eğri ne kadar yükselirse, bu işarete karşılık gelen yetenek de o kadar yüksek olur. Ne kadar düşerse karşılık gelen enerji de o kadar düşük olur. Eğrinin ölçeğin kesişiminde olduğu periyodik günler kritik kabul edilir. Değil uygun zaman.

Böylece, biyoritm hesaplaması hiç de karmaşık değil. Den başlayarak kesin tarih Doğduğunuz günü, kaç gün yaşadığınızı sayın. Bunu yapmak için yılın 365 gününü yaşanılan yıl sayısıyla çarpın ve bu sayıyı artık yıllar 366 gün ile çarpın. Artık yıllar: 1920, 1924, 1928, 1932, 1936, 1940, 1944, 1948, 1952, 1956, 1960, 1964, 1968, 1972, 1976, 1980,1984, 1988, 1992, 6, 2 000, 2004, 2008, 2012, 2016.

Yaşanan toplam gün sayısını hesaplayın. Artık bu dünyada kaç gün yaşadığınızı biliyorsunuz. Bu sayıyı hesaplamak istediğiniz biyoritmin gün sayısına bölün: 23, 28, 33. Geri kalan kısım size o anda eğrinin neresinde olduğunuzu gösterecektir. Örneğin, kalan 12 ise saydığınız biyoritmin 12. günüdür. Bu, döngünün ilk yarısıdır ve genellikle olumludur. Döngü grafikte sıfırdaysa, o zaman kötü bir gün demektir. Ayrıca biyoritm çizgilerinin grafiğin ortasındaki yatay çizgiyi geçtiği günler, yeteneklerinizin tamamen öngörülemez olduğu kritik günlerdir. Böyle günlerde kişi güç kaybı ve enerji eksikliği hisseder.

Her bioritmin 3 periyodu vardır: yüksek enerji periyodu, düşük enerji periyodu ve biyoritmin kritik günleri. Hadi daha yakından bakalım:

23 günlük ritim

Yüksek enerji (0-11 gün): iyi fiziksel sağlık, strese, hastalığa karşı direnç ve yüksek enerji Hayati enerji, güçlü cinsel istek, kişinin gücünü abartma tehlikesi.
Düşük enerji (12-23. günler): artan yorgunluk, bu süre zarfında daha fazla dinlenmeniz ve enerji tasarrufu yapmanız önerilir.
Kritik günler (11, 12, 23 gün): hastalığa karşı direncin azalması, hatalı eylemlere eğilim.

28 günlük ritim

Yüksek enerji (0-14. günler): yoğun duygusal ve ruhsal yaşam, arkadaşlık ve sevgi için uygun zaman, artan yaratıcılık ve yeni şeylere ilgi, son derece duygusal olma eğilimi.
Düşük enerji (14-28. günler): özgüven eksikliği, pasiflik, kişinin yeteneklerini küçümseme.
Kritik günler (14, 28 gün): zihinsel çatışmalara eğilim, hastalıklara karşı direncin azalması.

33 günlük ritim

Yüksek enerji (0-16 gün): Açık ve mantıklı düşünebilme, konsantre olabilme yeteneği, güzel anı, yaratıcı etkinlik.
Düşük enerji (17-33. günler): yeni fikirlere olan ilginin azalması, tepkilerin yavaşlaması, yaratıcı gerileme.
Kritik günler (16, 17, 33 gün): konsantre olamama, dikkatsizlik ve dikkatin dağılması, hatalı eylemlere eğilim (yüksek kaza olasılığı).

İNSAN BİYOLOJİK RİTİMLERİ

“Biyolojik saate” göre sirkadiyen ritimler

SABAHIN ERKEN SAATLERİ

4-5 saat (akupunktur noktalarına gelince, gerçek, coğrafi zaman olarak) - vücut uyanmaya hazırlanıyor.

Sabah 5'e doğru melatonin üretimi azalmaya başlar ve vücut ısısı yükselir.

Uyanmadan kısa bir süre önce, coğrafi olarak yerel saatle sabah 5.00 civarında, vücut yaklaşan uyanıklığa hazırlanmaya başlar: "aktivite hormonlarının" - kortizol, adrenalin - üretimi artar. Kandaki hemoglobin ve şeker içeriği artar, nabız hızlanır, kan basıncı (KB) yükselir ve nefes alma derinleşir. Vücut ısısı yükselmeye başlar, faz frekansı artar REM uykusu sempatik sinir sisteminin tonu artar. Tüm bu olgular ışık, ısı ve gürültü ile zenginleşir.

Saat 7-8 civarında, gece kuşları kana kortizol (adrenal bezlerin ana hormonu) salınımının zirvesine ulaşır. Erken kalkanlar için - daha erken, 4-5 saatte, diğer kronotipler için - yaklaşık 5-6 saatte.

Sabah 7'den 9'a kadar - kalk, egzersiz yap, kahvaltı yap.

9 saat - yüksek performans, hızlı sayım Kısa süreli hafıza iyi çalışıyor.

Sabah - taze bir zihinle yeni bilgilerin özümsenmesi.

Uyandıktan iki ila üç saat sonra kalbinize iyi bakın.

Sabah 9-10 - plan yapma zamanı, "beynini kullan." "Sabah akşamdan daha akıllıdır"

9-11 saat - bağışıklık artar.

Vücudun hastalıklara karşı direncini artıran ilaçlar etkilidir.

Saat 11'e kadar - vücut mükemmel durumda.

12 - fiziksel aktiviteyi azaltın.

Beyin aktivitesi azalır. Kan sindirim organlarına akar. Yavaş yavaş sırasıyla kan basıncı, nabız ve kas tonusu düşmeye başlar, ancak vücut ısısı yükselmeye devam eder.

13 ± 1 saat - öğle yemeği molası

13-15 - öğlen ve öğleden sonra dinlenme (öğle yemeği, sessiz zaman, siesta)

14 saat sonra - ağrı hassasiyeti minimuma iner, ağrı kesicilerin etkisi en etkili ve kalıcı olur.

15 - Uzun süreli hafıza çalışır. Zaman - neyin gerekli olduğunu iyi hatırlamak ve hatırlamak.

16'dan sonra - performansta artış.

15-18 saat spora gitme zamanıdır. Bu dönemde susuzluk bol miktarda ve sıklıkla saf su ile giderilmelidir. kaynamış su, sıcak veya sıcak - içeri kış zamanı(soğuk algınlığı, mide-bağırsak hastalıkları ve böbrek hastalıklarının önlenmesi için). Yaz aylarında soğuk maden suyu içebilirsiniz.

16-19 - yüksek düzeyde entelektüel aktivite. Ev işi

19 ± 1 saat - akşam yemeği.

Karbonhidratlı gıdalar (doğal - bal vb.), iyi bir gece uykusunu destekleyen özel bir hormon olan serotonin üretimini teşvik eder. Beyin aktiftir.

19 saat sonra - iyi reaksiyon

Saat 20'den sonra zihinsel durum hafızayı stabilize eder ve geliştirir. 21 saat sonra beyaz kan hücrelerinin sayısı neredeyse iki katına çıkar (bağışıklık artar), vücut ısısı düşer ve hücre yenilenmesi devam eder.

20'den 21'e kadar - hafif fiziksel egzersiz ve temiz havada yürüyüş sağlığa faydalıdır.

21 saat sonra vücut bir gece dinlenmeye hazırlanır, vücut ısısı düşer.

22 saat uyku zamanıdır. Gece dinlenmesinde vücudu korumak için bağışıklık sistemi güçlendirilir.

Yavaş dalga uykusunun hakim olduğu gecenin ilk yarısında, en yüksek miktar Hücre üreme ve büyüme süreçlerini uyaran somatotropik hormon. Uykumuzda büyüdüğümüzü söylemelerine şaşmamalı. Vücut dokularının yenilenmesi ve temizlenmesi meydana gelir.

2 saat – Bu saatte uyumayanlar depresyon yaşayabilir.

3-4 saat en derin uykudur. Vücut ısısı ve kortizol seviyeleri minimum düzeyde, kandaki melatonin seviyeleri maksimumdur.

Hayattaki biyolojik ritimler

Uçakla doğudan batıya uçmak, batıdan doğuya uçmaktan daha kolaydır. Uyum sağlamak için vücudun (genç, sağlıklı) her zaman dilimi için yaklaşık bir güne ihtiyacı vardır, ancak üç ila dört günden az olmamalıdır. İnsan vücudunun biyoritimlerinin harici bir ritim tarafından yakalanma hızı, büyük ölçüde bunların evrelerindeki farklılığa bağlıdır. Yeni koşullara yeterli adaptasyon ve alışma ortalama olarak bir buçuk hafta sürer. Bu, ibrelerin saat kadranı üzerindeki konumuna değil, başınızın üzerindeki güneşe bağlıdır. Jeomanyetik ve diğer alanların yerel, yerel özellikleri ve alışılmış olanlardan farklı radyasyonlar da gözle görülür bir etkiye sahiptir.

İnsanın günlük kronotipi: sabah (tarlakuşları), öğleden sonra (güvercinler) ve akşam (baykuşlar). Gece kuşlarının gece aktivitesi sağlıklarını etkiler - miyokard enfarktüsü erken kalkanlara göre daha sık görülür ve kardiyovasküler sistemleri daha hızlı yanar.

Verimliliği ve iş gücü verimliliğini artırmak için, işletmelerdeki personel ve özellikle sevk görevlileri ve operatörler için bir program, çalışma programı hazırlarken her çalışan için ayrı ayrı kronotipin dikkate alınması önerilir.

Sıhhi ve hijyenik standartlara ve ergonomik gereksinimlere, çalışma ve dinlenme programlarına uygunluk - gerekli kondisyon modern bir işletmenin çalışması.

Performans otuz santigrat dereceden keskin bir şekilde düşerek +33-34°C ortam sıcaklığında yarıya iner.

Vardiyalı çalışma programı (örneğin, gece vardiyasından gündüz vardiyasına) - adaptasyon için gereken süre (1-2 hafta) dikkate alınarak ayda bir defadan fazla olmamalıdır.

Yolda endüstriyel kazalar ve trafik kazaları daha çok belirli saatlerde meydana gelir:
- saat 22'den saat 4'e kadar - kişi en düşük yanıt oranına sahiptir.
- 13 ila 15 saat arasında - önce genel öğle yemeği öncesi telaşı, sonra - "öğleden sonra depresyonu".

“Öğleden sonra depresyonu”nu önlemek için öğle yemeğinden sonra 10-20 dakika dinlenmek veya “öğle uykusu” yapmak etkili olabilir ancak 1,5 saatten fazla olmamak kaydıyla aksi takdirde tam tersi etki ortaya çıkar.

İnsan performansı 10 ila 12 ve 17 ila 19 saat arasında daha yüksektir.

Spor

“Özel olarak yürütülen araştırmalar ve spor antrenmanı uygulamaları, yoğun antrenman için en uygun sürenin 9 ila 18 saat arasında olduğunu ve büyük hacimli ve yoğunluktaki yüklerin sabahın erken saatlerinde ve akşam geç saatlerde yapılmasının istenmediğini göstermektedir” (N.A. Agadzhanyan ve diğerleri, 1989).

İnsan biyoritimleri: Uyku

Her zaman aynı saatte yatıp kalkmaya çalışın. Aksi takdirde - senkronizasyon bozukluğu. İlk 4-5 saatlik normal, doğal uyku (derin, kesintisiz) zorunludur; bu, insan vücudu için hayati bir günlük minimumdur.

Uykusuzluk ve hızlı uykuya dalmak için (normal - 5-15 dakika içinde):
1) rahatça uzanın, gözlerinizi kapatın, hiçbir şey düşünmeyin (beynin biyoelektrik aktivitesini azaltın);
2) dikkatinizi diyaframa (nefes alma sırasındaki hareketi) ve bacakların iç ayak bileklerine (ayak bilekleri) odaklayın.

Derin bir uyuyanda, çevreyle ilgili ana duyusal bilgi kaynağı kulaklardır (“hafif uyuyan”), bu nedenle gürültüden uyanmamak için sessizliği sağlamanız gerekir (gürültü önleyici yumuşak “kulak tıkaçları” kullanmak dahil) hipoalerjenik polimerden yapılmıştır, geceleri artan işitme hassasiyeti dikkate alınarak 30 dB veya daha fazla seviyede iyi bir SNR'ye (gürültü azaltma) sahiptir - ile kapalı gözler ve uyku sırasında (gündüzle karşılaştırıldığında 10-14 desibel daha iyi). Yüksek, keskin, korkutucu sesler uyuyan bir kişiyi uzun süre uyandırabilir ve uykusuzluğa neden olabilir.

Aç karnına uykuya dalmak zordur, bu nedenle akşam yemeği yaklaşık 18-20 saat veya yatmadan 2-3 saat önce tüketilir. Geceleri aşırı yemeyin. Normal süre iyi uyku- 7-9 saat. Sadece süresi değil kalitesi de önemlidir (ilk üç zorunlu döngünün sürekliliği ve derinliği, 1,5 x 3 = 4,5 saat)

Kötü, huzursuz uyku, tekrarlayan takıntılı planlarla birlikte kabuslar - bunun bir sonucu olabilir kardiyovasküler hastalıklar(bradikardi - nadir nabız, aritmiler), horlama ve solunum durması hastalığı belirtileri (uyku apnesi), odada oksijen eksikliği. Havalandırmanın veya aeroiyonlaştırıcının kullanılmadığı apartmanlardaki havanın aeroiyonik bileşimi de iyileştirme gerektirir.

Uyanmadan önce bir rüya filmi izlenir (yeniden üretilmesi, kısa vadede ve uzun vadede alınan bilgilerin işlenip organize edilmesinden sonra, sinir gerginliğinin, gerçekleşmemiş fikirlerin, son günlerde biriken hoş olmayan görsel görüntülerin balastının serbest bırakılmasıdır) -beynin süreli hafızası, zor yaşam durumlarına adaptasyon). “Hızlı göz hareketi” uykusu (REM aşaması) sırasında göz hareketleri ne kadar yoğun olursa, rüyanın çoğaltılması da o kadar iyi olur. Uykuya dalma anında zihinde bir dizi slayt veya resim belirir.

Laboratuvar çalışmaları vücudun hayatta kalması için REM uyku evresinin gerekliliğini göstermiştir. 40 gün boyunca bu rüya aşamasından mahrum bırakılan bir fare öldü. İnsanlarda REM uykusunu alkolle bloke ederken halüsinasyonlara yatkınlık ortaya çıkar.

"Hızlı göz hareketi" aşamasındaki rüyalar (yavaş dalga uykusundan sonra ve uyanmadan önce, uyanmak veya "diğer tarafa dönmek") bireysel biyoritme göre - her 90-100 dakikada bir - ortaya çıkar. (sabah - döngüler ilk on dakikaya düşürülür, resimdeki grafiğe bakın), genel vücut sıcaklığındaki değişikliklerin (artışların) gün içi döngüselliğine ve vücuttaki kanın yeniden dağılımına (çevresinden) uygun olarak , ekstremitelerden vücudun merkezine, içeriye doğru), büyüme tansiyon, solunum hızının ve kalp atış hızının hızlanması.

Kısa süreli hafıza, rüyaların hatırlanmasında rol oynar, bu nedenle, hatırlama, duygusal deneyim, düzenleme ve anlama sürecinde, rüyanın içeriğinin% 90'a kadarı, uyandıktan sonraki yarım saat içinde unutulur. olay örgüsü beynin uzun süreli hafızasına kaydedilir.

İnsan biyoritimleri: uykuyu hatırlamak

Coşkulu araştırmacıların ve uygulayıcıların incelemelerine göre, yüksek seviyeler, berrak rüya görmek (berrak rüya görmek) birçok modern bilgisayar oyunundan daha havalıdır.

Pek çok insan rüya görür, ancak herkes uyanma anında onları hatırlamaya ve hatırlamaya çalışmaz (özellikle ilk döngüler arasındaki kısa uyanışlarda, yavaş dalga uykusuna geri dönmeden önce).

Dinlenmek için çok az zaman varsa, akşam 22-23'ten sabah 3-4'e kadar uyuyabilirsiniz (“zorunlu program” - art arda ilk üç gece döngüsü, uyanmadan, yani uyku süresi 4-5 saat). Bu durumda, sırasıyla aşağıdakiler onarılır: beyin, vücut ve fiziksel güç, duygusal alan.

İnsan vücudu için gerekli olan gece uykusunun süresi de mevsimlere bağlıdır. Kışın - kıştan en az yarım saat daha uzun olmalıdır yaz saati Yılın.

Doğal bir uyku hapı, yorgunluk ve/veya vücudun bireysel biyoritminin 90 dakikalık döngülerindeki vücut ısısının düştüğü belirli anlardır.

Yeterli gece uykusu kilo kaybını teşvik eder (ile kilolu- normalleştirilmesi). Bu durumda, yatmadan en geç dört saat önce akşam yemeği. Gece yemeği hariçtir, sadece içebilirsiniz Temiz su, küçük miktarlarda (yemek borusunu yıkamak, dehidrasyonu önlemek ve mümkün olduğunca çabuk uykuya dalmak için). Etki, gündüz saatlerinde yüksek fiziksel aktivite ile daha belirgin olacaktır.

Sık sık uyku eksikliği vücudun yıpranmasına ve daha hızlı yaşlanmasına neden olur. Normal, derin uykunun yavaş dalga aşamasında sindirim sisteminin kontrol taraması yapılır. solunum sistemi ve kalp (en net ritmikliğe sahip olarak) ve hızlı dalga ile - kardiyovasküler ve lenfatik, üreme ve sinir sistemlerinin yanı sıra karaciğer, böbrekler, kaslar ve tendonlar (yani belirgin bir kısa periyoda sahip olmayan organlar) ritmiklik). Bu bilginin toplanması ve işlenmesinden sonra vücudun iç kısımlarının (iç organlar - mide, bağırsaklar vb.) sırayla planlı ve koordineli bir restorasyonu gerçekleştirilir. Bu süreç esas olarak, örneğin serebral korteksin görsel ve motor alanlarındaki en güçlü "hesaplamalı işlemcileri" içerir. Gerçekten uyumak istediğiniz ancak sistematik olarak böyle bir fırsatın olmadığı durumda, iç organlarda fiziksel değişiklikler meydana gelebilir ve patolojilerin (mide ülseri vb.) gelişme riski önemli ölçüde artar.

Araba kullanırken kendini uykulu hisseden, uykusuz ve çok yorgun bir kişi, alkollü bir sürücü kadar kendi sağlığı açısından riskli ve başkaları için tehlikelidir.

Sadece İngiliz bilim adamları değil, bilim adamları da biyoritimlerinizi stabilize ederseniz, sadece bir uyku programını takip ederek, bu doğal sirkadiyeni (yani her gün, her 24 saatte bir döngüsel olarak tekrarlayan) beynin yaşlanmasını yavaşlatmanın mümkün olduğunu buldular. ) ritim.

Doğadaki her şey gibi insan hayatı da döngüsel değişimlerin etkisine tabidir. Belirli bir faaliyet türünün zamanın her anında başarısı, iç enerjisinin giriş ve çıkış dengesi ile belirlenir. Bu denge göre değişir.

Fiziksel biyoritm

Vücudun iç enerjisinin miktarının yanı sıra dayanıklılık, aktivite, reaksiyon hızı ve diğerleri gibi göstergeleri de karakterize eder. Ayrıca fiziksel biyoritm vücudun iyileşme, girişim ve hırs yeteneğini de belirler. Metabolik verimlilik göstergeleri buna bağlıdır.

Bir kişinin fiziksel durumunun değerlendirilmesi mutlaka bu biyoritmik döngünün incelenmesini içermelidir. Bu, özellikle ağır fiziksel aktivitenin günlük işin ayrılmaz bir parçası haline geldiği sporcular için önemlidir. Olumlu ve olumsuz dönemlerin belirlenmesi, antrenman yoğunluğunun çeşitlendirilmesine olanak sağlayacaktır. Bu şekilde kişi yaralanmalardan kaçınabilir ve iç kaynaklarından en iyi şekilde yararlanabilir.

Duygusal (zihinsel) biyoritm

Bu biyoritm içsel durumunuzu belirler duygusal durum. Döngüsünün seyri, kişinin duyarlılığını, algısını ve buna eşlik eden tüm duygu ve duyguları doğrudan etkiler. günlük hayat. Ayrıca zihinsel bioritm yaratıcılık ve sezgisel bilgiden sorumludur. Kadınlar ve yaratıcı faaliyetlerde bulunan veya işi iletişimle ilgili olan tüm insanlar için duygusal döngüyü dikkate almak özellikle önemlidir.

Zihinsel biyoritmin aile ve yaşam üzerindeki etkisi Aşk ilişkisi. Döngüsü empati, kırılganlık ve alınganlık eğilimini belirlediğinden, bu faktörler iki yakın insanın iletişimi üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir.

Entelektüel biyoritm

Bu biyoritmik döngü, kişinin zihinsel yeteneklerini karakterize eder. Düşünme, mantıksal sonuçlar çıkarma, gerçekleri karşılaştırma ve bağlantı bulma yeteneği, entelektüel biyoritmin sinüzoidinin konumuna bağlıdır. Ayrıca bu biyoritm, insan eylemlerinin rasyonelliğini belirleyen öngörü ve ihtiyattan sorumludur. Entelektüel mesleklerdeki insanlar (öğretmenler, yazarlar, gazeteciler, finansörler vb.) döngüdeki değişiklikleri özellikle net bir şekilde hissediyorlar.

Entelektüel bioritm ile tiroid bezinin salgılanması arasında bir ilişki olduğu bir versiyon var. İşgücü verimliliğinin bu biyoritim döngüsündeki değişikliklere bağlı olduğunu doğrulayan veriler de vardır.

Arkadaşlarınızın da bioritimlerini hesaplamasını ister misiniz? Bağlantıyı onlarla paylaşın:

Popüler Makaleler:

• 
  Hindistan'ın yanı sıra bazı doğu ülkelerinde de eski gelenek: önce eşler...
• 
  Doğal mineraller bizi sadece güzellikleriyle değil aynı zamanda büyülemeleriyle de büyülemektedir. inanılmaz nitelikler. İLE...
• 
  Güneş, Ay ve Yükselen, doğum haritasındaki kişiliği belirleyen en önemli üç figürdür.
• 
  Başarısızlıkların nedenini nerede arayacağını hiç düşünmemiş neredeyse hiç kimse yok...
• 
  Balık burcu Zodyak çemberini tamamlar. 20 Şubat'ta sahneye çıkıyorlar ve 20 Mart'ta çıkıyorlar. Onların...
• 
  Bir milyonerin doğum haritası ile bir milyonerin doğum haritası arasındaki fark nedir? doğum haritası dilenci? Görmek mümkün mü?..

Çevrimiçi burçlar:

• 
  Kozmogramın kodunu çözerek doğum tarihine göre doğum haritasının çevrimiçi hesaplamasını gerçekleştirir...
• 
  Gezegenin zodyakının başlangıç ​​ve bitiş tarihlerini belirterek gezegenlerin mevcut konumunu hesaplar...
• 
  Bir erkek ve bir kadın arasındaki doğum tarihine göre uyumluluğun, yönlerin kodunun çözülmesiyle çevrimiçi hesaplanması...
• 
  Transits Online hesaplamanıza olanak tanır geçiş gezegenleri ilgi tarihi için...
• 
  Progressions Online, ilgilendiğiniz tarihe göre gezegenlerin İlerlemelerini hesaplamanıza olanak tanır...
• 
  Gezegensel saat hesaplayıcının yardımıyla gece ve gündüz gezegensel saatleri hesaplayabilirsiniz...

Biyoritmik programlar için çeşitli seçenekler vardır:

- yedi yaşındakiler yaşam döngüsü, her hücre insan vücudu yedi yılda tamamen yenilenir, yani yedi yıl sonra insan vücudundaki her atomun yerini bir başka atom alır. Her yedi yılda bir her birimizin tamamen farklı bir insana dönüştüğünü söyleyebiliriz. Doğum tarihine göre yaşam grafiği, hangi yıllarda dağları yerinden oynatabileceğinizi ve yaşam aktivitenizi ne zaman azaltmanız gerektiğini açıkça gösterir.

- her ay gerçekleşen orta vadeli döngüler. Kadınlar için açık bir örnek aylık üreme döngüsüdür.

- kısa vadeli (günlük) döngüler. Bunlar, zamanla dağılan sinir, hormonal ve diğer sistemlerin günlük çalışmasını gerektiren sindirim ve uyku döngüleridir.

Neden onları sayalım?

Bir döngünün başlangıcını, sonunu, minimum ve maksimum puanlarını hesaplayabileceğiniz formülü biliyorsanız, kaynaklarınızla bilinçli etkileşim, yeteneklerinizi genişletecektir:

1. Burçlar gibi biyoritimleri hesaplamak da hayatınızı yakın gelecek veya daha uzun vadeli planlamayı düşünmenizi sağlar. Hayattaki tüm büyük projelerin planlanması, ardından uzun vadeli planlar kullanılarak kısa vadeli projelerin yapılması gerekir.
2. Biyoritimlerin anlamını çözebilme yeteneği, biyoritmik programın uygun olduğu günlerde mümkün olduğunca odaklanmış ve üretken olmanızı, başa çıkamama ve zamanında olamama korkusu olmadan size sunulan tüm fırsatları yakalamanızı sağlayacaktır.
3. Gün "sıfırda" ise, bunun net bir farkındalığı, zamanında kendinize yardım etmenize olanak sağlayacaktır: zamanınızı yeniden dağıtın, yalnızca acil konuları bırakın, yürüyüşe çıkın, meditasyon yapın, çakraları açın, sizi enerjiyle şarj eden faaliyetlere geçin .

Bir program hazırlarken takvime üç tür bioritm eklenir: fiziksel, duygusal ve entelektüel. Her birinin kendi süresi (sırasıyla 23 gün, 28 ve 33 gün) ve iki aşaması vardır. İlk aşamada fiziksel güç, duygusallık ve zeka kaynakları büyür, döngünün ortasında zirveye ulaşır, ardından azalmaya başlar ve minimum kaynak etkinliğinin en düşük noktasını geçer.

Her kaynağın insan hormonal sisteminin kendi kısmının aktivitesiyle ilişkili olduğu bir versiyonu vardır:

- fiziksel güç, adrenal bezlerin, adrenalinin aktivitesi ile ilişkilidir. Fiziksel aktivitenizi ve spor etkinliklerinizi planlarken bu kaynağın durumunun izlenmesi gerekir. Özellikle dikkat edilmesi önemlidir fiziksel sağlık Halihazırda hastalıkları olan kişiler için: Bu durumda vücutta stresin olmaması, daha hızlı başarısızlığa yol açar. Aynı zamanda dinlenmeniz gereken günlerde kendinize aşırı yüklenme tehlikesi de vardır. Matematiği burada yapmaya değer, ancak döngünün aşamasını dikkate alarak kişisel antrenman programınızı çevrimiçi olarak hesaplamak daha kolaydır.

- kaynak duygusal zeka seks hormonlarıyla bağlantılıdır.

Ancak hormonların etkisi karşı cinsle, aile ve cinsel alanlarla ilişkilerle sınırlı değildir, duygusallık kişinin topluma entegrasyonunu etkiler, diğer insanların tepkilerini okuma, onların gerçek hiyerarşisini ve ilişkilerini anlama ve doğru şekilde inşa etme yeteneğidir. kişinin bir takımdaki ve yaşamdaki kendi ilişkileri.

- Zeka tiroid bezi tarafından düzenlenir. Zekanın kaynağı mantıksal düşünme, problem seviyesinden genelleme, sonuç ve soyut çözüm seviyesine geçme yeteneğidir; beyindeki sinir bağlantılarının durumuna bağlıdır. Sinir zincirleri yaşam boyunca gelişir ve hatırlama ve unutma süreçleri bunlarla ilişkilidir. Farklı günlerde işlevleri de farklı olacaktır.

Hesaplama sonuçları nasıl kullanılır?

Kişisel bir biyoritm tablosu oluşturmak için doğum tarihinizi çevrimiçi olarak ücretsiz hizmete girmeniz yeterlidir.

— fiziksel durum pozitif fazda karakterize edilir iyi uyku, iştah, kasların ve beynin net koordinasyonu, sürekli iyi sağlık. Negatif fazda ise tüm reaksiyonlar ve metabolizma yavaşlar ve kronik hastalıklar kötüleşir. Zirve aşamalarında, grafiğin hem yüksek zirvesinde hem de alt kısmında risk vardır. Garip bir şekilde, refahın zirvesinde riskler de yüksektir, çünkü kişi artan adrenalinin etkisi altında olduğundan fiziksel yeteneklerini biraz abartır. Tehlikeli sürüş nedeniyle dengenizi koruyamama ve kayma, kaza yapma riski vardır.

— Büyüme aşamasındaki duygusal durum, yaşamınızda meydana gelen süreçlere coşku, zevk ve duygusal katılım anlamına gelir. İki güne kadar süren zirvede, kişi duygusal dalgalanmalara (kendiliğinden satın almalar, aceleci eylemler) eğilimlidir. Bunun sadece bir dönem olduğunu ve buna katlanmanız gerektiğini anlamak, sizi aptalca şeylerden (örneğin, eski sevgilinizi aramak veya fazladan bir parça kek) kurtarabilir. Solma aşamasında, muhtemelen en alt noktada depresyon unsurlarıyla birlikte duygusal kopukluk, izolasyon olacaktır.

— Entelektüel durum, dikkat, algı, düşünme ve hafıza kriterlerine göre değerlendirilir. Grafik yükseldikçe bu göstergeler iyileşir, zirve geçtikten sonra konsantre olmak zorlaşır, algı (görsel, kokusal, işitsel, dokunsal) donuklaşır, düşünme hızı kaybolur, ezberleme ve hatırlama kötüleşir.

Biorhythm hesaplama hizmetleri

1. Sonucun kısa bir yorumunu içeren bugün her parametrenin yüzdesi olarak hesaplayıcı: https://psi-teknoloji.net/bioritm.php
2. Bir kişi veya ortaklar için biyoritimleri çevrimiçi olarak hesaplayan bir hizmet, ortak uyumluluğunun bir hesaplaması vardır: http://in-contri.ru/raschet-bioritmov-cheloveka/
3. Ek negatif ölçeğe sahip bir grafik (sıfırdan yukarıya doğru bir ölçekten daha sezgisel ve daha görsel): https://progman-soft.ru/bioritm.php Ayrıca önümüzdeki yıl için kritik günlerin bir hesaplaması da var.

Hayatınıza karşı bilinçli bir tutum, planlama, bedeninize ve zihninize yardım etme ve duygusal ihtiyaçları dikkate alma, gerçekten var olmanın tek yoludur. mutlu adam. Biorhythm tablosu bu konuda iyi bir yardımcıdır.

Evrenimizde ve doğamızda sürekli bir hareket vardır, her şeyin kendine ait döngüleri ve ritimleri vardır. İnsan bir istisna değildir. Kendi iç ritmine göre yaşar ve kişisel biyoritim döngüleri hesaplanabilir.

İnsan biyoritimleri

Vücuttaki fizyolojik süreçlerin ritimleri, diğer yinelenen olaylar gibi, dalga benzeri bir karaktere sahiptir. İki salınımın aynı konumları arasındaki mesafeye periyot veya biyoritm döngüsü denir.

Biyoritimlerin varlığı bilim tarafından kanıtlanmıştır ancak ne yazık ki modern tıp doğası gereği işlevsel olan bir dizi sinir sistemi hastalığını (örneğin nevrozlar) ortadan kaldırmak için genellikle bunları dikkate alamayacak kadar kategoriktir. Biyolojik ritimlerinizi hesaplamanıza ve yaşamınızda fiziksel, duygusal ve entelektüel gücünüzün zirvede olduğu veya tam tersine düşüşte olduğu günleri ve dönemleri öğrenmenize olanak tanıyan basit bir yol vardır. Biyoritmlerinizi dikkate alarak sağlığınızı koruyabilir, refahınızı iyileştirebilir ve bazı hastalıkları önleyebilirsiniz. Biyoritm döngülerinin hesaplanması, durumunuzu bir anda kısmen tahmin etmenize olanak tanır, optimal plançalışın ve dinlenin, döngünün olumlu dönemi için önemli toplantılar ve geziler planlayın.

Astrolojide olduğu gibi hesaplamalar doğum tarihine göre yapılır. 22 Ocak 1963 Yer ve Yer doğumlu bir kişi için bioritimleri hesaplamaya çalışalım. tam zamanı doğumların bu durumda bir rolü olmadığı için dikkate alınmazlar.

Öncelikle doğum tarihinden bizi ilgilendiren tarihe kadar geçen gün sayısını belirlememiz gerekiyor. Diyelim ki 1 Temmuz 2000'deki örneğimize dayanarak insan biyoritmlerinin üç döngüsünün bir diyagramını yapmak istiyoruz. Bunu yapmak için doğum tarihinden 1 Temmuz 2000'e kadar geçen gün sayısını saymanız gerekir. Hesaplamalara acele etmemenizi ve aşağıdaki şemayı takip etmenizi tavsiye ederiz:

1. 22 Ocak 1963 ile 31 Aralık 1963 dahil gün sayısı: 365 – 22 = 343 gün.
2. 1 Ocak 1964 ile 31 Aralık 1999 (dahil) arasındaki gün sayısı: 1 Ocak 1964 ile 31 Aralık 1999 arasında tam 36 yıl geçti: 365 × 36 = 13.140 gün.

Dikkatli olun, hesaplamaların doğruluğu için artık yılların sayısını dikkate almalısınız. Bu nedenle, 1 Ocak 1964 ile 31 Aralık 1999 arasında kaç artık yıl geçtiğini bulmamız gerekiyor, çünkü Şubat ayındaki artık yılda her zamanki gibi 28 değil 29 gün var.

Efemeris tablosuna döndüğümüzde, 1964'ün artık yıl olduğunu ve sonraki her dört yılın da artık yıl olduğunu görüyoruz. 1964 ile 1999 arasındaki artık yıl sayısını saymamız gerekir: 1964, 1968, 1972, 1976, 1980, 1984. 1988, 1992 ve 1996 yani toplamda 9 yıl. Böylece, örneğimizdeki kişinin doğum günü ile 31 Aralık 1999 tarihi arasında geçen tam gün sayısı: 13.140 +9 = 13.149 gün.

Efemeris masası

Geriye 1 Ocak 2000 ile 1 Temmuz 2000 arasındaki gün sayısını saymak kalıyor:
31 (Ocak) + 29 (Şubat) + 31 (Mart) + 30 (Nisan) + 31 (Mayıs) + 30 (Haziran) = 182 gün.
Bu 182 günü 13.149 güne ekleyin ve bu kişinin doğduğu andan 30 Haziran 2000 gece yarısına kadar yaşadığı gün sayısını bulun:

• 13.149 + 182 = 13.331 gün.
• Yani 1 Temmuz 2000'de bu kişi 13.331 gün yaşadı.

ÜÇ BİORİTİM DÖNGÜSÜNÜN HESAPLANMASI

Üç biyoritim döngüsü vardır:

• Yaşamsal enerjiyle ilgili olan sözde fiziksel döngü;
• Zihinsel, duygularla, duygularla, ruh haliyle ilgili;
• Zihinsel, entelektüel yeteneklerle ilişkilidir.

FİZİKSEL DÖNGÜSÜN HESAPLANMASI

Bu döngü her zaman 23 gün sürer. Örneğimizdeki kişinin 1 Temmuz 2000 tarihinde fiziksel döngünün hangi aşamasında olduğunu öğrenmek için yaşadığı gün sayısını 23'e bölmek yeterlidir, yani: 13331: 23 = 579, geriye 14 kalır. Bu rakam şu anlama gelir: 1 Temmuz 2000'de bu kişi fiziksel döngüsünün 15. günündeydi.

ZİHİNSEL DÖNGÜNÜN HESAPLANMASI

Aynı şemaya göre hareket etmeliyiz ama bu sefer yaşadığımız gün sayısını 28'e (yani zihinsel döngünün kaç gün sürdüğüne) bölmeliyiz, yani: 13,331: 28 = 476, geriye 3 kalıyor. 1 Temmuz 2000'de bu kişi zihinsel döngüsünün 4. günündeydi.

ZİHİNSEL DÖNGÜNÜN HESAPLANMASI

Yine aynı şemaya göre hareket ediyoruz ancak bu durumda yaşanan gün sayısının 33'e bölünmesi gerekiyor çünkü bu döngü bu kadar sürüyor:

• 13,331: 33 = 403, geriye 32 kalıyor.

Bu, 1 Temmuz 2000 tarihindeki örneğimizdeki kişinin 33 yaşında olduğu ve son gun zihinsel döngünüz.

Elde edilen verileri tabloda sunulan standart biyoritm diyagramlarıyla karşılaştıralım. Doğum tarihini örnek aldığımız kişinin fiziksel, zihinsel ve zihinsel döngünün hangi aşamasında olduğunu artık biliyorsunuz.