Rusya Federasyonu İş Kanunu'nun çalışma odasındaki sıcaklık koşulları. Dairedeki sıcaklık normal (SanPiN)

İçin verimli çalışma ofisteki çalışanların, mekanın ergonomik göstergeler açısından düzenlenmesine özen göstermesi gerekir. En iyilerinden biri önemli kriterler bu konuda belirli bir sıcaklık rejimine uygunluktur. Bu kriterler kanunla belirlenmiştir ve önerilen standartlardan en ufak bir sapma, çalışanların üretkenliği düzeyinde bir düşüşe yol açmaktadır. Bu yazıda, optimum iç sıcaklığın ne olması gerektiğine ve yılın zamanına bağlı olarak hangi sapmaların kabul edilebilir kabul edilebileceğine bakacağız.

Ofis binanızdaki sıcaklığı neden korumalısınız?

Sıcaklık göstergeleri yılın farklı mevsimlerinde değiştiği için ofisteki ortamı net bir şekilde izlemek ve gerekirse ayarlamak gerekir. Buna göre yaz aylarında çalışma alanlarında klimanın çalıştırılması, soğuk mevsimde ise uygun seviyede ısıtılması gerekmektedir.

Hangi sektörde çalıştığınız önemli değil. Gereksinimler herkes için aynıdır: Hem zihinsel hem de fiziksel emeğin çalışanları ekipte aynı şekilde bir arada bulunmalıdır optimal koşullar. Çalışma zamanlarının çoğunu masalarında geçiren, hareketsiz bir yaşam tarzı sürdüren çalışanların kendi ısıtmalarını kendi başlarına halledemedikleri gerçeğini de dikkate almak önemlidir, bu nedenle ek ekipman satın almaları son derece önemlidir. sıcaklığı da optimal olması gereken odayı ısıtmak için. Aynı durum, işçilerinin faaliyet katsayısı yüksek olan üretim atölyeleri ve tesislerindeki emek için de geçerlidir, çünkü tam tersine hava soğutma cihazlarına sahip olmaları onlar için önemlidir.

İşyerlerinin düzenlenmesiyle ilgili bilmediğiniz gereklilikler

Ofis çalışanları da diğer çalışanlar gibi işlerini yürütmek zorundadır. çalışma zamanı SanPiN 2.2 düzenleme ve sıhhi belgesinde belirtilen verilere karşılık gelen sıcaklığa sahip odalarda. 4.548-96. Bu yasa, 1999 yılında kabul edilen ve çalışma alanları ne olursa olsun işçilerin çalışma koşullarını açıkça kontrol eden ve belirleyen bir yasaya dayanarak kabul edilmiştir. Bu nedenle herhangi bir yönetici, çalışanları işe almadan önce öncelikle odada gerekli hava sıcaklığını yaratmalı ve işyerlerini düzenleme sırasını düşünmelidir. Ancak birçok patronun yalnızca kendi rahatlıklarıyla ilgilenmek için acele ettiği, yalnızca ofisleri için ısıtıcı ve klima satın aldığı, astlarının konforunu göz ardı ettiği bir sır değil. Bu, ücretli çalışan kişilerin haklarının ağır bir ihlalidir ve onların da ilgili sağlık hizmetlerine şikayette bulunmak için her türlü nedenleri vardır.

Aşağıda yasama düzeyinde hangi sıcaklık seviyesinin ve bundan hangi sapmaların kabul edilebilir olduğuna bakacağız.

• 23-25 ​​​​derece – yaz sezonu için en uygun göstergeler;
• Çalışma odasında kış için en uygun sıcaklık 22-24 derece;
• 1-2 derece - çalışma odasında belirlenen normlara göre izin verilen sıcaklık dalgalanmaları aralığı;
• 3-4 derece – çalışma günü boyunca hem aşağı hem de yukarı doğru olası dalgalanmalar.
• Ayrıca odadaki nem seviyesini de dikkate almanız gerekir. En az yüzde 40 olmalı, ancak yüzde 60'tan fazla olmamalıdır.

İzin verilen rüzgar hızı – 0,1 m/sn'den itibaren. 0,3 m/sn'ye kadar. Bu kriter özellikle ofiste klima çalışırken önemlidir. Çalışıyorsanız ve klima üzerinize üflüyorsa, bu normal bir durum olarak görülmemelidir ve yönetimden iş yerinizin düzenini iyileştirmesini talep etme hakkına sahipsiniz.

Sıhhi gerekliliklere uygunluk

SanPiN'in mevcut gereklilikleri yalnızca çalışma tesislerinin iyileştirilmesine yönelik öneriler ortaya koyuyorsa, o zaman çok az yöneticinin bunları pratikte uygulayacağını söylemek güvenlidir, ne yazık ki günümüzün gerçekleri bunlardır. Bu nedenle bu kanun sadece iş yerlerindeki hava sıcaklığına ilişkin tavsiyeler ortaya koymakla kalmıyor, aynı zamanda kabul edilebilir değerlerin sınırlarını da açıkça ortaya koyuyor.

Oda sıcaklığının 28 dereceden yüksek ve 20 santigrat derecenin altında olmaması koşuluyla, bir çalışanın 8 saatten fazla masasında kalması gerekir. Bu göstergelerin karşılanmaması durumunda, örnek olarak aşağıdaki veriler dikkate alınarak çalışma saatleri her derece için bir saat azaltılmalıdır:

• 19 veya 29 derece – iş günü 7 saat;
• 18 veya 30 derece – 6 saatlik çalışma vb. azalan sipariş.

Aniden işyerindeki çalışma koşullarınızın ağır bir şekilde ihlal edildiğini fark ederseniz, o zaman yükümlülüklerinizi yerine getirmeyi reddetme hakkına sahipsiniz. iş sorumlulukları ve düşünmeden eve git Olası sonuçlar. Ancak sıhhi hizmet standartlarının yalnızca işçilerin rahatlığı için oluşturulduğunu düşünmemelisiniz. Pek çok kez, vicdansız çalışanların bundan yararlanarak kendi devamsızlıklarını açıklamak için bahaneler bulmaya çalıştıkları durumlar olmuştur. Ancak okul günlerinden beri, sıcak hava şeklindeki konveksiyon akımlarının yukarıya doğru yükselebileceğini, aksine soğuk havanın aşağıya indiğini ve istenirse isteyen herkesin ultra hassas bir termometre kullanarak sahte ölçümler yapabileceğini hepimiz biliyoruz. Ancak bu tür ölçümlerden elde edilen veriler resmi olarak değerlendirilmek üzere kabul edilemez, çünkü sıhhi hizmet belgesine göre sıcaklık sensörünün yerden bir metre yüksekliğe yerleştirilmesi gerekir.

Kurallara ve düzenlemelere uymamanın sonuçları nelerdir?

Pek çok işveren, çalışanlarının işyerlerinin düzenlenmesiyle ilgilenmenin, hatta optimal bir mikro iklim yaratmanın hiç de gerekli olmadığından emindir. Yönetimin yanılgısı, herhangi bir çalışanın kendi haklarına uyulmadığını öne sürerek çalışma koşullarından memnuniyetsizliğini ifade etmeye karar vermesi durumunda, itirazlarının göz ardı edilebileceği yönündedir. Çalışanların yalnızca iş sorumluluklarıyla değil aynı zamanda ilgili haklarla da donatılmış tam teşekküllü bir işgücü olduğunu asla unutmayın.

İnanın bana, en uygun oda sıcaklığında çalışma hakkı, örneğin düzenli ücret alma hakkı kadar önemlidir. Bugün bazı yönetmenler şöyle ültimatom veriyor: “Eğer bir şey sana uymuyorsa, seni tutan kimse yok, istifa et. Eğer işini kaybetmek istemiyorsan çalış." Yöneticilerin çalışanlarına korku ve işlerini kaybetme korkusu içinde sürekli destek vermelerinin ancak çalışma koşulları açısından önemli olduğunu belirtmekte fayda var. mevcut yasama organı hem özel şirket sahibi/kamu kurumu başkanı tarafını, hem de işe alınan çalışanlar tarafını tam olarak desteklemektedir.

Rusya Federasyonu İş Kanunu'nun 163. Maddesi aşağıdakileri öngörmektedir: Herhangi bir işveren, işe alınan çalışanların verimliliğini sağlamak için işyerinde sıhhi belgeleme standartlarına ve gerekliliklerine uygun çalışma koşulları oluşturmaya özen göstermekle yükümlüdür. Bu nedenle, işyerinizdeki sıcaklık rejimi ihmal edilirse ve yönetim herhangi bir şeyi değiştirmeyi reddederse, o zaman optimum bir mikro iklim oluşana kadar görevlerinizi yerine getirmeyi reddetme hakkına sahipsiniz. Ek olarak, bugün yasanın yaşam alanındaki sıcaklığın apartman binaları ayrıca Rusya'nın sıhhi-epidemiyolojik ve barınma hizmetleri tarafından belirtilen verilere de uygun olmalıdır.

Talebinizin sürekli göz ardı edilmesi veya dikkate alınmaması durumunda, iş yerinize programsız bir denetim gönderecek olan devlet sıhhi ve epidemiyolojik servisine şikayette bulunabilirsiniz. Bu süre zarfında bir ihlal tespit edilir ve kaydedilirse, işvereniniz kanunla belirlenen miktarda para cezası ödemekle yükümlü olacaktır. Bunun istenen sonucu getirmemesi ve kural ve düzenlemelere uymanın tekrar reddedilmesi durumunda, durumun açıklığa kavuşturulması ve durumun düzeltilmesi amacıyla işletmenin faaliyeti 3 takvim ayına kadar durdurulacaktır. .

Bu nedenle tüm işverenlere tavsiye - oda sıcaklığına ilişkin belirlenmiş standartları göz ardı etmeye çalışmayın, çünkü bu yalnızca çalışanlarınızın üretkenlik düzeyindeki bir düşüşle değil, aynı zamanda uzun süren işlemler, parasal kayıplar ve diğer hoş olmayan şeylerle de dolu olabilir. sağlanan fenomenler mevcut yasalar Bu konuyla ilgili. Az önce ofis binasında hangi sıcaklığın korunması gerektiğine ve çalışanları için işin rahatlığını düşünmek için acelesi olmayan yöneticilere ne gibi sorumluluklar verildiğine baktık. Haklarınızın ihlal edildiğine dair şüpheleriniz varsa, bu gerçeği kabul etmeye çalışmayın, haklarınız için mücadele edin.

Çok az kişi işyerindeki sıcaklığın çalışanların sağlığı ve performansı üzerinde önemli bir etkiye sahip olduğunu biliyor. Her mevsim için, her işverenin uyması gereken sıcaklık sınırları belirlenir. Bunların ihlali, işçi haklarına uyulmaması anlamına gelir. Benzer bir sorunla karşılaşırsanız dikkatinizi bu yazımızın içeriğine çekmenizi öneririz.

İş Kanunu'na göre işyerinde oda sıcaklığı ne kadar olmalıdır?

Her çalışan, mesleki faaliyetlerini yürütürken, iş mevzuatının haklarının korunmasını garanti ettiğini bilmelidir. İlgili yasal düzenlemeler, çalışanların can güvenliğini ve sağlığını güvence altına alan hususları belirtmektedir. İşyerindeki sıcaklık personelin durumunu doğrudan etkiler. Bu bağlamda, İş Kanunu şunları sağlar: kurallara uymak Kapalı alanda çalışırken uyulması zorunlu olan:

• Rusya Federasyonu İş Kanunu'na göre yönetici, işçilere uygun çalışma koşullarını sağlamakla yükümlüdür. Yasal normların ihlali durumunda ceza verilir;
• Kuruluşun tesislerinde sıhhi, hijyenik ve diğer önlemlerin alınması kanunla öngörülmüştür;
• Kurumun her ofisi ısıtma, havalandırma ve soğutma mekanizmalarıyla donatılmalıdır;
• Kanun, yılın farklı zamanlarında odada olması gereken sıcaklığı belirler. Sıcaklık rejimi kanunla belirlenenden farklıysa, çalışanlar çalışma süresinin azaltılmasını talep etme hakkına sahiptir. Normdan iki derece sapma, çalışma süresini azaltır.

Ofis işleri için sıcaklık koşulları

Ofis çalışanları da diğer çalışanlar gibi iş mevzuatında belirtilen ilkelere tabidir. Bu kategoriçalışanlar çalışıyor Kapalı alanlarda Bu nedenle sıcaklık standartları onlar için önemlidir.
Bir ofiste çalışmak için yasal sıcaklık şu şekilde olmalıdır:

• Yaz aylarında - 23-25 ​​​​derece. Bu durumda 2 derecelik normdan sapmaya izin verilir. Odadaki sıcaklık 28 dereceye ayarlandıktan sonra işçiler çalışma süresinin kısaltılmasını talep edebilir.
• Kışın 22-24 derece. Termometrenin 3-4 derece dalgalanmasına izin verilir.

Görev yerinde sıcaklık ihlalleri meydana gelirse yönetici uygun önlemleri almakla yükümlüdür. Bu tür yöntemler şunları içerir:

• Odanın soğutulması veya ısıtılması gerekiyorsa özel ekipman sağlanmalıdır;
• Mümkünse, işveren çalışanlara çalışma sırasında ek molalar sağlamalıdır;
• Yılın zamanına bağlı olarak personele sıcak veya soğuk su sağlanmalıdır.

Kışın işyerinde oda sıcaklığı ne olmalıdır?

Düşük sıcaklıklarda iş yapmak zordur. Ayrıca düşük sıcaklık limitleri çalışanların sağlığını ve verimliliğini olumsuz etkiliyor. Bu nedenle İş Kanunu, iç mekanlarda çalışırken normal aktivite için gerekli sıcaklık rejimini özetlemiştir. kış zamanı Termometre okuması 22-24 derece olmalıdır. Odanın ısıtma modu ihlal edilirse ve işveren uygun önlemleri almazsa cezalandırılabilir.

• Para cezasının ödenmesini gerektiren idari sorumluluğa getirilebilir;
• Aksi halde yaralanan işçilere manevi tazminat ödemek zorunda kalacak.

Kışın dışarıda çalışırken sıcaklık koşulları

Özellikle kış aylarındaki sert hava koşulları iş yapılmasını zorlaştırmakta ve çalışanların sağlığını olumsuz etkilemektedir. bu not alınmalı İş Kanunu Her yöneticinin uyması gereken bazı kurallar vardır. İlgili kurallar aşağıdaki gibidir:

• Kışın dışarıda çalışırken, Rusya Federasyonu İş Kanunu, işçilere dinlenme ve ısınma için özel molalar verilmesi gerektiğini belirtiyor. Bunu yapmak için işverenin bu amaçlara hizmet edecek bir bina donatması gerekir;
• Dinlenme periyotlarının sayısı bir dizi faktöre göre belirlenir. Hakkında dışarıdaki sıcaklık, işin özellikleri, iklim hakkında. Bu koşullara bağlı olarak duraklamalar her saat veya bir buçuk saatte bir tekrarlanmalıdır;
• Farklı sıcaklık koşullarında çalışmaya ilişkin tüm veriler ve kurallar iç çalışma düzenlemelerinde belirtilmelidir. Yasalara uymak zorundadırlar;
• İşçinin kışın dışarıda görevlerini yerine getirebilmesi için gerekli tüm donanıma sahip olması gerekir;
• Ayrıca kuruluşun personel sağlaması gerekir. tıbbi preparatlar performansı geri yüklemek için;
• İşçiler düşük sıcaklıklar nedeniyle işe devam edemiyorsa profesyonel aktivite, çalışma dışı süreler için iki katı ücret ödenecektir.

Dış çalışma sıcaklığı

• Yılın herhangi bir zamanında işçiler, işin yapılmasını kolaylaştıran tüm koşullara sahip olmalıdır.
• Düşük sıcaklıklarda çalışmak için açık havada Sadece yetişkinler kabul edilebilir. Güvenlik önlemleri konusunda bilgilendirilmeleri gerekir ve tıbbi muayene de önemlidir.
• Dış mekan çalışmaları kanunla belirlenen sıcaklıkta durur. Rusya'nın her bölgesi mükemmel bir sıcaklık rejimine sahiptir. Kış aylarında ise sınırlar -25-30 derece olarak belirleniyor. Yazın 35 derece.
• Özel donanımlı odalarda derece sayısı 21'den az olmamalıdır. Özel ısıtma araçları bulunmalıdır.
• Hizmetteki zorunlu molalar çalışma saatlerine dahildir ve ödenmesi gerekir.

İşyerindeki sıcaklık ve daha kısa çalışma saatleri

Kanun, iş yerindeki sıcaklığın standartlara uygun olmaması durumunda çalışanların çalışma saatlerinde azalmaya güvenebileceklerini belirtmektedir. Çalışma saatlerini azaltmak için bazı kurallar vardır:

• İşveren durumu değiştirecek bir adım atmazsa personel tatile çıkar. Bu durumda bu döneme ait ödeme iki katı olarak yapılır;
• Normdan herhangi bir sapma durumunda, hizmet gününün uzunluğu bir saat kısaltılır. Bir derece sıcaklık bir saatlik emeğe eşittir.

İşi yürütürken önemli bir koşul, çalışanların sağlığını korumaya yönelik tüm kurallara uymaktır. Sıcaklık Hizmette iç veya dış mekan önemlidir. Mevzuat, tüm çalışanların kanun kapsamındaki haklarını koruma fırsatına sahip olmasını sağlar. Bu nedenle işvereninizin haklarınızı ihlal etmesi durumunda yasal yollara başvurmanız önerilir.

Verimli çalışma için ofiste uygun bir mikro iklimin korunması gerekir, ancak çoğu işveren sıcaklık gerekliliklerine uymamaktadır. Bu doğrudan kuralların ihlalidir Rus mevzuatı. Bu makaleden ofis binalarındaki sıcaklık standartlarını öğreneceksiniz. Ayrıca iş yerinizin çok sıcak veya soğuk olması durumunda nereye gitmeniz gerektiğini de detaylı olarak anlatacağız.

Hangi belge iç mekan sıcaklık standartlarını düzenler?

Tesislerdeki sıcaklık SanPiN 2.2 tarafından düzenlenmektedir. 4.548-96, 1999 tarihli “Nüfusun sıhhi ve epidemiyolojik refahı hakkında” kanunla onaylanmıştır. Bunun gereklilikleri normatif belge kuruluşun profili ve ölçeği ne olursa olsun ofisler için geçerlidir. Sıcaklık rejiminin korunmasından kuruluşların başkanları sorumludur. Makalede çalışma koşullarının sıhhi ve hijyenik özellikleri hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.

Yaz ve kış aylarında izin verilen standartlar, sapmalar ve dalgalanmalar

Günde 8 saat çalışan zihinsel çalışanlar için SanPiN'e göre işyerinde optimum sıcaklık:

• +23-25°С – yazın;
• +22-24°С – soğuk mevsimde.

Normdan izin verilen maksimum sapma 1-2°C'dir. Çalışma günü boyunca sıcaklık dalgalanmaları 3-4 °C'yi aşmamalıdır.

Hassas bir termometre kullanırken, hatta küçük oda Sıcaklık ölçüm sonuçları 3-4 derece farklılık gösterebilir. Bunun nedeni sıcak havanın yükselmesi ve soğuk havanın alçalmasıdır. Bu nedenle mevzuat, termometrenin yerden 1 m yükseklikte asılı kalmasını gerektirir. Bu durumda sıcaklık doğru ölçülecektir.

Ofisteki sıcaklık normdan saparsa çalışma gününüzü nasıl organize edersiniz, bu videoya bakın

Sıcaklık standartlarına uyulmazsa ne olur?

İlginç gerçek

Cornell Üniversitesi profesörü Alan Hage'in araştırmasına göre, optimum sıcaklık 25 derecelik bir ofiste, çalışanların pratikte dikkatleri görevlerinden dağılmıyor ve minimum miktar hatalar (% 10'a kadar). Sıcaklık sadece 20 dereceye düştüğünde üretkenlik yarı yarıya düşüyor ve işçiler hataların yaklaşık %25'ini yapıyor. Daha olumsuz koşullarda emek verimliliği daha da azalır.

Ofisteki sıcaklık normdan saparsa çalışanlar çalışma gününün kısaltılmasını talep etme hakkına sahiptir. Çalışanların oda sıcaklığı +28°C'yi aşana kadar 8 saat boyunca çalışmaları gerekmektedir. Sıcaklık 1 santigrat derece arttığında yönetim çalışma gününü 1 saat azaltmakla yükümlüdür:

• +29°C'de çalışma günü 7 saattir;
• +30°C'de – 6 saat;
• +31°C’de – 5 saat, vb.

+35°C'de bir çalışanın sadece 1 saat çalışma hakkı vardır, +36°C'de ise iş tamamen iptal edilir.

Sıcaklık belirlenen normun altına düştüğünde aynı kurallar geçerlidir:

• +19°C'de çalışma günü 7 saattir;
• +18°C'de – 6 saat;
• +17°C’de – 5 saat, vb.

Ofisin sıcaklığı +13°C ise çalışma günü 1 saate düşer, +12°C'de ise çalışanın hiç çalışmasına gerek kalmaz.

İhlal durumunda bir çalışanla ne yapılmalı ve nerede iletişime geçilmelidir?

bunlara ek olarak

İşveren, çalışanların ofisteki sıcaklığı normalleştirme veya çalışma gününü azaltma taleplerine yanıt vermezse, Federal Çalışma ve İstihdam Servisi'ne itiraz etme hakları vardır. Bu yapılabilir elektronik formatta Rostrud web sitesindeki “İtiraz gönderin” bölümünde veya şahsen başvuruda bulunun (bilgi “Kamuya açık resepsiyon” bölümünde bulunabilir).

Çalışma odasındaki sıcaklık standartları karşılanmazsa çalışanlar sorunu çeşitli şekillerde çözebilir:

1. İşvereninizden bir klima veya ısıtıcı kullanarak sıcaklığı normalleştirmesini isteyin.
2. SanPiN standartlarına uygun olarak çalışma saatlerinin azaltılmasını talep edin.
3. Rospotrebnadzor'a şikayette bulunun (bir işveren hakkında nasıl ve nereye şikayette bulunabileceğinizi öğrenin).
4. İş müfettişliğine başvurun.

İkisini seçerken en son seçenekler işyeri düzenlenecektir. Şikayetin yapıldığı departmanın çalışanları, suçun gerçekliğini tespit edecek ve işvereni bunu ortadan kaldırmaya mecbur edecektir.

Sıcaklık koşullarına uyulmaması nedeniyle işverene ne gibi idari önlemler verilmektedir?

Ofiste sıcaklık rejiminin sürdürülmemesinden sorumlu olan işveren idari sorumluluğa tabidir. SES uzmanları böyle bir ihlali tespit ederse, işletmenin yönetimi 20.000 rubleye kadar para cezası ödemek zorunda kalacak. Bir kuruluşun faaliyetlerine belirli bir süre ara verilmesi de mümkündür.

Hala sorularınız mı var? Makaleye yapılan yorumlarda onlara sorun

Sıhhi ve epidemiyolojik devlet sistemi
Rusya Federasyonu'nun karnesi

Federal sağlık kuralları, normları ve hijyen
standartlar

2.2.4. FİZİKSEL FAKTÖRLER
ÜRETİM ORTAMI

Mikro iklim için hijyenik gereksinimler
üretim tesisleri

Sıhhi kurallar ve düzenlemeler

SanPiN 2.2.4.548-96

Rusya Sağlık Bakanlığı

Moskova 1997

1 . Geliştiren: Rusya Tıp Bilimleri Akademisi Mesleki Tıp Araştırma Enstitüsü (Afanasyeva R.F., Repin G.N., Mikhailova N.S., Bessonova N.A., Burmistrova O.V., Losik T.K.); Moskova Hijyen Araştırma Enstitüsü'nün adı. F.F. Erisman (Ustyushin B.V.); St.Petersburg Mesleki Hijyen ve Meslek Hastalıkları Araştırma Enstitüsü'nün (Sinitsina E.V., Chaschin V.P.) katılımıyla; Rusya Sıhhi ve Epidemiyolojik Gözetim Devlet Komitesi (Lytkin B.G., Kucherenko A.I.).

2 . Rusya Sıhhi ve Epidemiyolojik Denetleme Devlet Komitesi'nin 1 Ekim 1996 tarih ve 21 sayılı Kararı ile onaylandı ve yürürlüğe girdi.

3 . SSCB Sağlık Bakanlığı tarafından 31 Mart 1986 tarih ve 4088-86 sayılı onaylanan “Endüstriyel Tesislerin Mikroiklimine İlişkin Sıhhi Standartların” yerine geçmek üzere tanıtıldı.

RSFSR Kanunu “Nüfusun sıhhi ve epidemiyolojik refahı hakkında”

“Sıhhi kurallar, normlar ve hijyen standartları (bundan sonra sıhhi kurallar olarak anılacaktır) - düzenlemelerİnsanlar için çevresel faktörlerin güvenliği ve (veya) zararsızlığına ilişkin kriterlerin ve yaşamları için uygun koşulların sağlanmasına yönelik gereksinimlerin belirlenmesi.

Hijyen kurallarına herkes uymalı Devlet kurumları ve kamu dernekleri, işletmeleri ve diğer ekonomik kuruluşlar, kuruluşlar ve kurumlar, tabiiyetleri ve mülkiyet biçimlerine, yetkililerine ve vatandaşlarına bakılmaksızın” (Madde 3).

“Sıhhi suç, vatandaşların haklarını ve toplumun çıkarlarını ihlal eden, mevcut sıhhi mevzuat da dahil olmak üzere RSFSR'nin sıhhi mevzuatına uyulmaması ile ilişkili yasa dışı, suçlu (kasıtlı veya dikkatsiz) bir eylemdir (eylem veya eylemsizlik). tüzük¼

Sıhhi suç işleyen RSFSR yetkilileri ve vatandaşları disiplin, idari ve cezai sorumluluğa getirilebilir” (Madde 27).

ONAYLI

Giriş tarihi: onay anından itibaren

2.2.4 . FİZİKSEL FAKTÖRLER
ÜRETİM ORTAMI

Hijyenik gereksinimler mikro iklime
üretim tesisleri

Mesleki mikroiklim için hijyenik gereklilikler

Sıhhi kurallar ve düzenlemeler

SanPiN 2.2.4.548-96

1. Genel hükümler ve kapsam

1.1 . Bu Hijyen Kuralları ve Standartları (bundan sonra Hijyen Kuralları olarak anılacaktır), işyerlerinin ve endüstriyel tesislerin mikro ikliminin bir kişinin refahı, işlevsel durumu, performansı ve sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerini önlemeyi amaçlamaktadır.

1.2 . Bu Hijyen Kuralları, her türlü endüstriyel tesisin işyerlerindeki mikro iklim göstergeleri için geçerlidir ve tüm işletme ve kuruluşlar için zorunludur. Bu sıhhi kuralların gerekliliklerine zorunlu olarak uyulmasına ilişkin referanslar, düzenleyici ve teknik belgelere dahil edilmelidir: standartlar, bina kuralları ve yönetmelikleri, teknik özellikler ve düzenlemeyi düzenleyen diğer düzenleyici ve teknik belgeler performans özellikleri hijyenik mikro iklim standartlarının sağlanmasını sağlayan üretim tesisleri, teknolojik, mühendislik ve sıhhi ekipmanlar.

1.3 . RSFSR "Nüfusun Sıhhi ve Epidemiyolojik Refahı Hakkında" Kanunun 9 ve 34. Maddeleri uyarınca kuruluşlar, Hijyen Kurallarının gerekliliklerine uygunluk konusunda üretim kontrolü yapmalı ve hastalıkların ortaya çıkmasını önlemeye yönelik önleyici tedbirler almalıdır. Üretim tesislerinde çalışanların çalışma koşulları ve dinlenmelerine uygunluğunun izlenmesi ve toplu ve kişisel koruma Mikro iklimin olumsuz etkilerinden kurtulmak.

1.4 . İşletme, kuruluş ve kurumların başkanları, mülkiyet ve bağlılık biçimlerine bakılmaksızın, üretim kontrolünü sağlamak amacıyla işyerlerini bu Hijyen Kurallarının öngördüğü mikro iklim gerekliliklerine uygun hale getirmekle yükümlüdür.

1.5 . Bu Sağlık Kurallarının uygulanmasına ilişkin devlet sıhhi ve epidemiyolojik denetimi ve kontrolü, Rusya Federasyonu Devlet Sıhhi ve Epidemiyolojik Hizmetinin organları ve kurumları tarafından gerçekleştirilir ve departman sıhhi ve epidemiyolojik denetimi ve kontrolü, Rusya Federasyonu Devlet Sıhhi ve Epidemiyolojik Hizmetinin organları ve kurumları tarafından gerçekleştirilir. İlgili bakanlık ve dairelerin sıhhi ve epidemiyolojik profili.

1.6 . Yeni üretim tesislerinin inşası ve mevcut üretim tesislerinin yeniden inşası konusunda devlet sıhhi ve epidemiyolojik denetimi, tesislerin proje geliştirme ve işletmeye alma aşamalarında doğa dikkate alınarak gerçekleştirilir. teknolojik süreç ve mühendislik ve sıhhi ekipmanların bu Hijyen Kuralları ile Bina Kuralları ve "Isıtma, Havalandırma ve İklimlendirme" Yönetmeliğinin gerekliliklerine uygunluğu.

1.7 . Proje belgeleriÜretim tesislerinin inşası ve yeniden inşası için Rusya Devlet Sıhhi ve Epidemiyolojik Servisi organları ve kurumları ile mutabakata varılmalıdır.

1.8 . Mikroiklimin hijyenik parametrelerinin bu Hijyen Kurallarının gerekliliklerine uygunluğunu değerlendirmek için üretim tesislerinin işletmeye alınması, Rusya Federasyonu Devlet Sıhhi ve Epidemiyolojik Denetleme temsilcilerinin zorunlu katılımıyla gerçekleştirilmelidir.

2. Normatif referanslar

2.1 . RSFSR Kanunu “Nüfusun sıhhi ve epidemiyolojik refahı hakkında.”

2.2 . Rusya Federasyonu Devlet Sıhhi ve Epidemiyolojik Hizmetine İlişkin Yönetmelik ve 5 Haziran 1994 tarih ve 625 sayılı Rusya Federasyonu Hükümeti Kararnamesi ile onaylanan Devlet Sıhhi ve Epidemiyolojik Standartlara İlişkin Yönetmelik.

2.3 . Yönetmek " Genel Gereksinimler 9 Şubat 1994 tarihli sıhhi-hijyenik ve epidemiyolojik normatif ve metodolojik belgelerin oluşturulması, sunulması ve yürütülmesine ilişkin hükümler R1.1.004-94.

3. Terimler ve tanımlar

3.1 . Üretme bina- sürekli (vardiya halinde) veya periyodik olarak (çalışma günü boyunca) çalışmanın yapıldığı özel olarak tasarlanmış bina ve yapılardaki kapalı alanlar iş etkinliği insanların.

3.2 . Çalışma yer- Bir iş vardiyası veya onun bir kısmı sırasında emek faaliyetinin gerçekleştirildiği tesisin alanı. Bir işyeri, bir üretim tesisinin çeşitli alanları olabilir. Bu alanlar odanın her yerinde bulunuyorsa odanın tamamı çalışma alanı olarak kabul edilir.

3.3 . Soğuk dönem Yılın - Yılın ortalama günlük dış hava sıcaklığının +10 °C ve altında olduğu dönem.

3.4 . Ilık dönem Yılın- ortalama günlük dış sıcaklığın +10 °C'nin üzerinde olduğu yılın bir dönemi.

3. 5 . Günlük ortalama sıcaklık dış mekan hava - ortalama değer günün belirli saatlerinde düzenli aralıklarla ölçülen dış hava sıcaklığı. Meteoroloji servisine göre alınır.

3.6 . Sınır belirleme İşler İle kategoriler Vücudun toplam enerji harcamasının kcal/h (W) cinsinden yoğunluğu temel alınarak gerçekleştirilir. Bireysel iş kategorilerinin özellikleri ( I a, Ib, II a, II b, III ) ekte sunulmuştur .

3.7 çevre (TNS) - ° C cinsinden tek haneli bir gösterge olarak ifade edilen mikro iklim parametrelerinin (sıcaklık, nem, hava hızı, termal radyasyon) insan vücudu üzerindeki birleşik etkisi.

4. Genel gereklilikler ve mikro iklim göstergeleri

4.1 . Sıhhi kurallar, işçilerin enerji tüketiminin yoğunluğunu, çalışma zamanını, yılın dönemlerini dikkate alarak endüstriyel tesislerin işyerlerinin mikro iklim göstergeleri için hijyenik gereksinimleri belirler ve mikro iklim koşullarını ölçme ve izleme yöntemlerine ilişkin gereksinimleri içerir.

4.2 . Mikro iklim göstergeleri, bir kişinin çevre ile termal dengesinin korunmasını ve vücudun optimal veya kabul edilebilir bir termal durumunun korunmasını sağlamalıdır.

4.3 . Üretim tesislerindeki mikro iklimi karakterize eden göstergeler şunlardır:

· hava sıcaklığı;

· yüzey sıcaklığı*;

· akraba hava nemi;

· hava hızı;

· termal radyasyonun yoğunluğu.

* Kapalı yapıların (duvarlar, tavanlar, zeminler), cihazların (ekranlar vb.) yüzeylerinin yanı sıra teknolojik ekipman veya kapatma cihazlarının sıcaklığı dikkate alınır.

5. Optimum mikroiklim koşulları

5.1 . Optimum mikroiklim koşulları, optimum termal ve işlevsel durum kişi. 8 saatlik çalışma vardiyasında, ısı düzenleyici mekanizmalara minimum stres uygulayarak genel ve yerel bir termal konfor hissi sağlar, sağlıkta sapmalara neden olmaz ve yüksek seviye Performans ve işyerinde tercih edilir.

5.2 . Sinirsel ve duygusal stresle ilişkili operatör tipi çalışmaların yapıldığı endüstriyel tesislerin işyerlerinde (kabinlerde, konsollarda ve teknolojik süreçler için kontrol istasyonlarında, bilgisayar odalarında vb.) Mikro iklim göstergelerinin optimum değerlerine uyulmalıdır. Optimum mikro iklim değerlerinin sağlanması gereken diğer işyerleri ve çalışma türlerinin listesi, bireysel endüstriler için Sıhhi Kurallar ve Devlet Sıhhi ve Epidemiyolojik Denetleme makamları ile öngörülen şekilde üzerinde mutabakata varılan diğer belgeler tarafından belirlenir.

5.3 . İşyerlerindeki optimum mikro iklim parametreleri tabloda verilen değerlere uygun olmalıdır. işin performansıyla ilgili olarak çeşitli kategoriler yılın soğuk ve sıcak dönemlerinde.

5.4 . Hava sıcaklığındaki yükseklik ve yatay değişiklikler ile vardiya sırasında hava sıcaklığındaki değişiklikler, işyerinde optimum mikro iklim değerleri sağlanırken 2 °C'yi aşmamalı ve tabloda belirtilen değerlerin dışına çıkmamalıdır. . belirli iş kategorileri için.

tablo 1

Endüstriyel işyerlerinde mikro iklim göstergelerinin optimum değerleri

*'de sıcaklıklar hava 25 ° İLE Ve daha yüksek maksimum miktarları akraba nem hava mutlak kabul edilmiş V uyma İle Gereksinimler P. .

** Şu tarihte: sıcaklıklar hava 26 - 28 ° İLE hız hareket hava V ılık dönem Yılın mutlak kabul edilmiş V uyma İle Gereksinimler P. .

6.4 . İş yerlerinde kabul edilebilir mikro iklim değerleri sağlanırken:

· Yükseklikteki hava sıcaklığı farkı 3'ten fazla olmamalıdır° İLE ;

· yatay hava sıcaklığı farkı, ve vardiya sırasındaki değişiklikler aşağıdakileri aşmamalıdır:

Bu durumda hava sıcaklığının mutlak değerleri tabloda belirtilen değerlerin dışına çıkmamalıdır. belirli iş kategorileri için.

Ölçüm sahası sayısı

100'den 400'e

Bölüm sayısı, aralarında 10 m'yi geçmemesi gereken mesafeye göre belirlenir.

Ölçüm aralığı

Maksimum sapma

Kuru termometre hava sıcaklığı, °C

-30'dan 50'ye

± 0, 2

Islak termometre hava sıcaklığı, ° İLE

± 0,2

Yüzey sıcaklığı ° İLE

± 0,5

Bağıl nem, %

± 5,0

Hava hızı, m/s

± 0, 05

± 0,1

Termal ışınlama yoğunluğu, W/m2

10'dan 350'ye

± 5,0

± 50,0

7.14 . Çalışmanın sonuçlarına dayanarak, yansıtması gereken bir protokol hazırlanması gerekmektedir. Genel bilgiüretim tesisi hakkında, teknolojik ve sıhhi ekipmanların yerleştirilmesi, ısı üretim kaynakları, soğutma ve nem salınımı, mikro iklim parametrelerinin ölçüldüğü alanların konum şeması ve diğer veriler verilmektedir.

7.15 . Protokolün sonunda, gerçekleştirilen ölçümlerin sonuçları düzenleyici gerekliliklere uygunluk açısından değerlendirilmelidir.

Ek 1
(bilgilendirici)

Bireysel iş kategorilerinin özellikleri

1 . İş kategorileri, vücudun enerji harcamasının yoğunluğuna göre kcal/saat (W) cinsinden farklılaştırılır.

2. Kategori I'e ve 120 kcal/saat'e (139 W'a kadar) varan enerji tüketimi yoğunluğuna sahip, oturarak ve hafif fiziksel stres eşliğinde yapılan işleri içerir (hassas enstrümantasyon ve makine mühendisliği işletmelerinde, saat yapımcılığında, giyim üretiminde bir dizi meslek) , yönetim alanında vb.) .

3. Kategori I'e b, otururken, ayakta dururken veya yürürken yapılan ve bir miktar fiziksel stresin eşlik ettiği 121 - 150 kcal/saat (140 - 174 W) enerji yoğunluğuna sahip işleri içerir (basım endüstrisindeki bazı meslekler, iletişim işletmelerinde, kontrolörler, ustalar çeşitli türlerüretim vb.).

4. Kategori II'ye ve sürekli yürüme, küçük (1 kg'a kadar) ürünleri veya nesneleri ayakta veya oturma pozisyonunda hareket ettirmeyle ilişkili ve belirli bir fiziksel stres gerektiren, 151 - 200 kcal/saat (175 - 232 W) enerji yoğunluğuna sahip çalışmayı içerir ( mekanik montaj atölyelerinde, makine yapım işletmelerinde, eğirme ve dokuma üretiminde vb. bir dizi meslek).

5. Kategori II'ye b, 201 - 250 kcal/saat (233 - 290 W) enerji yoğunluğuna sahip, yürüme, hareket etme ve 10 kg'a kadar ağırlık taşıma ile ilişkili ve orta derecede fiziksel stresin eşlik ettiği işleri içerir (mekanize dökümhanelerdeki bazı meslekler, haddeleme, dövme, termal, kaynak atölyeleri, makine yapımı ve metalurji işletmeleri vb.).

6. Kategori III'e 250 kcal/saat'ten (290 W'tan fazla) fazla enerji tüketimi yoğunluğuna sahip, sürekli hareket, hareket ve önemli (10 kg'ın üzerinde) ağırlıkların taşınmasıyla ilişkili ve büyük fiziksel çaba gerektiren işleri içerir (dövme sektöründeki bazı meslekler) manuel dövme yapan dükkanlar, makine yapımı ve metalurji işletmelerinin şişelerinin manuel olarak doldurulması ve doldurulması ile dökümhaneler, vb.).

Ortamın termal yük indeksinin belirlenmesi (TNS endeksi)

1 . Çevresel ısı yükü endeksi (THI), mikro iklim parametrelerinin (sıcaklık, nem, hava hızı ve termal radyasyon) insan vücudu üzerindeki birleşik etkisini karakterize eden ampirik bir göstergedir.

2 . THC indeksi, bir aspirasyon psikrometresinin ıslak termometre sıcaklığına göre belirlenir (çek ) ve siyah topun içindeki sıcaklık ( t w).

3 . Kararmış topun içindeki sıcaklık, haznesi kararmış içi boş topun ortasına yerleştirilmiş bir termometre ile ölçülür; t w hava sıcaklığının, yüzey sıcaklığının ve hava hızının etkisini yansıtır. Kararmış topun çapı 90 mm, mümkün olan minimum kalınlık ve 0,95 emme katsayısına sahip olmalıdır. Topun içindeki sıcaklık ölçümünün doğruluğu± 0,5°C.

4 . TNS endeksi aşağıdaki denklem kullanılarak hesaplanır:

5 . Hava hızının 0,6 m/s'yi aşmadığı ve termal radyasyon yoğunluğunun 1200 W/m2 olduğu işyerlerinde ortamın termal yükünün entegre bir değerlendirmesi için THC indeksinin kullanılması tavsiye edilir.

6 . THC indeksini ölçme ve izleme yöntemi, hava sıcaklığını ölçme ve izleme yöntemine benzer (s. 13). - bu Hijyen Kurallarından).

7 . THC indeksinin değerleri tabloda önerilen değerlerin dışına çıkmamalıdır. .

Sıcaklıkta çalışma süresi Tİşyerindeki hava seviyesinin izin verilen değerlerden yüksek veya düşük olması

1 . İşçileri olası aşırı ısınma veya soğumadan korumak için, işyerindeki hava sıcaklığının izin verilen değerlerin üzerinde veya altında olduğu durumlarda, işyerinde geçirilen sürenin (sürekli veya bir vardiya için kümülatif olarak) belirtilen değerlerle sınırlandırılması gerekmektedir. Tabloda belirtilmiştir. ve masa bu uygulamanın. Aynı zamanda, işyerlerinde ve dinlenme alanlarında vardiya sırasında işçilerin bulunduğu ortalama vardiya havası sıcaklığı, Tabloda belirtilen ilgili iş kategorileri için izin verilen hava sıcaklığı değerlerinin ötesine geçmemelidir. 1

5, 5

Orta değişim hava sıcaklığı ( teneke ) formülle hesaplanır:

Nerede

t'de 1, t'de2, ... t'de n - işyerinin ilgili alanlarındaki hava sıcaklığı (°C);

τ 1, τ 2, …, τ n - işyerinin ilgili alanlarında iş yapma süresi (saat);

8 - iş vardiyasının süresi (saat).

İşyerlerindeki diğer mikro iklim göstergeleri (bağıl hava nemi, hava hızı, yüzey sıcaklığı, termal radyasyonun yoğunluğu) bu Hijyen Kurallarının izin verilen değerleri dahilinde olmalıdır.

Bibliyografik veriler

1. Yönetim R 2.2.4/2.1.8. Hijyen değerlendirmesiüretimin fiziksel faktörlerinin kontrolü ve çevre(onay altında).

2 SNiP 2.01.01 . "Bina klimatolojisi ve jeofizik."

3 . Yönergeler 03/05/90 tarih ve 5168-90 sayılı “İşyerlerinin mikro iklimi için hijyenik gereklilikleri ve soğumayı ve aşırı ısınmayı önlemeye yönelik önlemleri doğrulamak amacıyla bir kişinin termal durumunun değerlendirilmesi”. İçinde: Endüstriyel mikro iklimin insan vücudu üzerindeki olumsuz etkilerini önlemek için hijyenik ilkeler. V.43, M.1991, s. 192 - 211.

4. Manuel P 2.2.013-94. Mesleki hijyen. Çalışma koşullarını, çalışma ortamındaki faktörlerin zararlılığı ve tehlikesi, emek sürecinin ciddiyeti ve yoğunluğu açısından değerlendirmek için hijyenik kriterler. Rusya'nın Goskomsanepidnadzor'u, M., 1994, 42 s.

5. GOST12.1.005-88 “Hava için genel sıhhi ve hijyenik gereklilikler çalışma alanı».

6 . Bina kodları ve kurallar. SNiP 2.04.05-91 "Isıtma, havalandırma, ve klima."

Yüksek hava sıcaklığının vücut üzerinde zararlı etkileri vardır. Refah ve sağlık bozulur ve performans düşer. Bir üretim tesisinde yüksek hava sıcaklıklarında çalışmak veya sıcak mevsimde açık havada çalışmak dikkatli bir şekilde planlanmalı; bu tür işler için çalışma ve dinlenme rejimi, düzenleyici belgeler tarafından belirlenen gerekliliklere uygun olmalıdır.
MR 2.2.8.0017-10 (Metodolojik öneriler "Mesleki hijyen. Toplu ve bireysel koruyucu ekipman. Bir üretim tesisinde ısıtma mikro ikliminde ve sıcak mevsimde açık alanlarda çalışanlar için çalışma ve dinlenme rejimleri" uyarınca hijyenik gereklilikleri belirleyen, ısıtma mikro ikliminde ve açık alanlarda çalışma rejimi), ısıtma mikro ikliminde izin verilen sürekli kalma süresi enerji tüketimine bağlıdır. Ortalama olarak, son derece düşük fiziksel aktivite ile 26-28 santigrat derece sıcaklıklar için toplam süre 3-5 saattir ve çok yüksek enerji maliyetleriyle - bir buçuktan iki buçuka; Böylece “çalışma - dinlenme” modu, bir saat içinde hafif işler için 25-40 dakika, ağır işler için 10-20 dakika çalışma gibi görünüyor.
Daha sonra rahat bir mikro iklime sahip bir odada vakit geçirmeniz gerekir (15-20 dakika - hafif iş; daha zor işler için süre artar).
Yazının konusuyla ilgili bir diğer belge ise “ SanPiN 2.2.4.548-96. Üretim ortamının fiziksel faktörleri. Endüstriyel tesislerin mikro iklimi için hijyenik gereklilikler. Sıhhi kurallar ve düzenlemeler". Bu belge, hava sıcaklığının izin verilen değerleri aştığı durumlarda işyerinde tavsiye edilen kalış süresini belirler.
Belgeden alıntı (resmi bir yayın değildir, referans amacıyla verilmiştir; belgenin normlarındaki revizyon veya değişiklik nedeniyle düzenleyici belgenin metninden farklılıklar olabilir):

İŞ YERLERİNDEKİ ZAMANI

HAVA SICAKLIĞI İZİN VERİLEN DEĞERLERİN ÜZERİNDE OLDUĞUNDA

Çalışma kategorileri SanPiN Ek 1'e göre belirlenebilir. İÇİNDE Genel taslak Kategori Ia, az fiziksel stres gerektiren hareketsiz işleri içerir (yönetim, dikiş üretimi vb.). Kategori Ib biraz daha zor işleri içerir (oturma, ayakta durma, yürüme, ustabaşı olarak çalışma, kontrolör olarak çalışma). Kategori IIa daha ağır işleri içerir - esasen bu, 1 kilograma kadar olan ürünlerin ve nesnelerin taşınmasıyla desteklenen önceki kategorinin işidir. Bir sonraki kategori IIb, ağırlığı 10 kg'a kadar olan ağır nesnelerin taşınması ve taşınmasıyla karakterize edilir. Kategori III - hareketle ilgili ağır iş, 10 kg'ın üzerindeki ağırlıkların taşınması (taşınması), büyük fiziksel çaba gerektirir.
Yüksek sıcaklıklarda (iç mekan, açık hava) çalışanlar için bazı öneriler:

1. Havaya maruz kalmayı sınırlayın. Soğutmalı bir odada veya normal sıcaklıktaki (24-25 ° C) bir odada her 15-20 dakikada bir dinlenme düzenleyin.
2. Havalandırmayı sağlayın, fanları açın. Çalışma alanının ortam havası ile dinlenme odası arasındaki sıcaklık farkından dolayı, özellikle dinlenme alanlarına klimalar kurulduğunda, vücudunuzun ani ve/veya önemli ölçüde soğumasını önleyin.
3. 37 °C'nin üzerindeki sıcaklıklarda çalışmak tehlikeli kabul edilir. Çalışmanızı, tehlikeli işler sabah veya akşam yapılacak şekilde planlayın.
4. İçme rejimini koruyun. Su ve içeceklerin sıcaklığı 12...15 °C olmalıdır (bu sıcaklık en uygunudur). Ter yoluyla tuz ve mikro element kaybını telafi etmek için meyve suları, kuvvetlendirilmiş içecekler, laktik asitli içecekler, oksijen-protein kokteylleri sağlanması tavsiye edilir. Az ve sık içmeniz gerekiyor. Toplam su miktarı, kural olarak sınırlı değildir, ancak tek bir dozun hacmini düzenlemek daha iyidir - birden fazla bardak değil. Ancak böbreklerde aşırı stres oluşmasını önlemek için günde 1,5 litreden fazla sıvı içilmesinin tavsiye edilmediğini unutmayın. Böbrek ve kalp damar hastalıkları olan kişilerin su tüketim miktarını artırmaması gerekmektedir.
5. Mümkünse bağışıklığı korumak ve vücudun zehirlenmesini azaltmak için meyve ve sebze yemelisiniz.
6. Yaralanmaları önlemek için sıcak yüzeyler yalıtılır veya çitlenir ve gerekirse yüzeyle güvenli bir temas süresi (süresi) oluşturulur.
7. Açık havada şapka ve güneş gözlüğü takmalısınız.
8. Yağlı yiyeceklerden kaçının, et tüketimini en aza indirin (balık ve deniz ürünleri ile değiştirin).
9. Gün boyunca serin duş alın.

Sonuç olarak bir tane daha verelim Genel kural, tüm durumlar için geçerlidir: Kendinizi iyi hissetmiyorsanız derhal bir doktora başvurun, "uzanmaya" veya "kendi kendini iyileştirmeye" çalışmayın. Sıcak mevsimde kalp üzerindeki yük artar ve kalp krizi vakaları artar. Sağlığınıza dikkat etmeyin, kendinize iyi bakın.

Adalardaki bölge