A legegyszerűbb csináld magad sporteszköz - Street Workout - edzés saját testsúllyal. Hogyan készítsünk rakétát saját kezűleg papírból, kartonból, fóliából, palackokból, gyufából - diagramok és modellek

). Amikor szódát adunk az ecethez, intenzív szén-dioxid felszabadulás indul meg, amit több ezer buborék és a keletkező hab formájában figyelhetünk meg.

NaHCO 3 + CH 3 COOH → CH 3 COONa + H 2 O + CO 2

szóda + ecetsav → nátrium-acetát + víz + szén-dioxid

A főzés (sütés) során gyakran találkozhatunk a szóda és az ecetsav reakciójával. A tésztába felszabaduló szén-dioxid „felfújja”, porózussá és „levegőssé” teszi.

De hogyan lehet az ecetsav és a szódabikarbóna reakcióját felhasználni egy rakéta létrehozására? Most ezt egy egyszerű vegyi rakéta létrehozásának példáján keresztül megtudjuk és megfontoljuk. Kezdjük el...

ANYAGOK ÉS BERENDEZÉSEK:

0,5 literes műanyag flakon, rúd vagy ceruza (3 db), szódabikarbóna, asztali ecet 9%, gemkapocs, ragasztószalag, parafa (lehetőleg gumi vegyszer, de bor is megfelelő), teászacskó, szalagok(nem szükséges).

GYÁRTÁS:

1. lépés.

Rakétánk lábait ragasztószalaggal az üveghez ragasztjuk. Támlábakként használhat azonos hosszúságú ceruzákat, vagy vághat ki azonos ágakat.

1. lépés a. (választható)

A szalagokat ragasztószalaggal felragasztjuk, hogy stabilizáljuk a repülést. Miért nem kötelező?! Tapasztalatból kiderült, hogy szalagokkal a rakéta sokkal lejjebb repül a nagyobb légellenállás miatt.

2. lépés.

Nyissa ki a teászacskót és öntse ki a tartalmát. Öntsük egy üres teászacskóba szódabikarbóna. A zacskót megkötözzük, hogy a szóda ne folyjon ki. Olyan vastag üdítőt kell beszerezni, hogy könnyen beleférjen a nyakba műanyag palack.

3. lépés

Rögzítse a szódazacskót a parafához egy gemkapocs segítségével.

Nézze meg a videót, amely részletesen bemutatja, hogyan kell egy ilyen rakétát...

REPÜLÉSRE ÉS INDÍTÁSRA ELŐKÉSZÜLÉS:

4. lépés.

Töltse fel az üveget ecettel a térfogatának harmadáig (kb. 150 ml).

5. lépés.

Óvatosan, hogy a szóda ne kerüljön az ecetes üvegbe, helyezze be a üdítős zacskót, és szorosan dugja be az üveg nyakát egy dugóval.

FONTOS: A parafának nagyon szorosan, erőfeszítéssel kell illeszkednie az üvegbe. Ehhez ki kell választania egy megfelelő vastagságú parafát. Minél erősebben tartja a parafa, annál nagyobb nyomás keletkezik a palack belsejében a kémiai reakció során, és annál magasabbra fog repülni a rakétánk.

6. lépés.

A rakétánkat fejjel lefelé fordítjuk. Ebben az esetben az ecet érintkezésbe kerül a szódazsákkal, és kémiai reakció kezdődik a szén-dioxid bőséges felszabadulásával.

Az ecet és a szóda közötti kémiai reakcióról lásd itt

7. lépés

Körülbelül egy percet várunk, amíg elég gáz nem képződik a dugó kilövéséhez. A reakció eredményeként egyre több szén-dioxid kerül a palackba. Mert Az eltömődött parafa megakadályozza, hogy ez a gáz kiszabaduljon, és a palack belsejében a gáznyomás megnő. A kritikus nyomás elérésekor a dugót az üveg tartalmával együtt lelövik. A sugárhajtás hatására a rakéta felfelé repül.

Ez a rakéta elég magasan repül! Egy szorosan meghajtott csatlakozóval a rakéta 20-30 méter magasra száll fel (egy 9 emeletes épület magassága ~ 27 méter).

FONTOS:

A rakétakísérleteket csak a szabadban! Az ecetnek erős illata van, és indításkor mindenhová fröcsköl.

Kilövés közben ne álljon a rakéta közelében!

Ne irányítsa a rakétát emberekre vagy állatokra!

Semmilyen körülmények között ne hajoljon az arcával egy megrakott rakéta fölé, „csak hogy megnézze” vagy „hogy lássa, miért nem száll fel sokáig”!

Ezek megfigyelésével egyszerű szabályok szórakoztató és kockázatmentes módon indíthatja el saját rakétáját. Sok szerencsét!

Hogyan sikerült a rakétánk tesztje? terepviszonyok lásd alább...

Csináld magad edzőeszközök

A tanárok találékonysága a testnevelési eszközök létrehozásában valóban határtalan. Ma bemutatjuk olvasóinkat Oroszország különböző részeiről származó testnevelő oktatók néhány megállapításával.

Üljünk, ugorjunk, rúgjuk a lábunkat!

Trambulin „pótalkatrészekből”

A gyönyörű trambulinok - kis méretűek és eredeti formájúak - autóhengerekből készülnek. Ehhez először is ilyen hengereket kell beszerezni, másodszor pedig bőrrel le kell vonni őket. Aztán ugrál a kedvedért.

Akadálypárnák

Ha egy festett olajszövetből két bizonyos alakú részt vág ki (például a hátat és a hasat) katicabogár), majd varrja össze ezeket a részeket, és tömje ki rongyokkal (nem túl szorosan), akkor kap eredeti párnák, amin az egyensúly megtartása mellett mozoghatsz.

Rongyalagút

Két karika és egy vászondarab felhasználásával egy titokzatos alagút jön létre. Kúszni rajta ügyességre és bizonyos mértékű bátorságra van szükség.

Olga SKOBLIK anyagai alapján,
testnevelő tanár a 91. számú „Építő” bölcsőde-óvodában,
Ulan-Ude

Etesd meg a csibéket!

A gyűrűdobás a szem és a kézügyesség fejlesztésének ősi módja. De a kisgyermekek számára előnyös a kagylók figurális formája. BAN BEN óvoda Barnaul 166. sz A gyűrűvetők madarak alakúak. A gyerekeknek pedig nem csak azt ajánlják, hogy gyűrűket tegyenek egy gombostűre, hanem „etessék meg a fiókákat”. Egy ilyen feladat természetesen külön felelősséget ró a gyűrűvetőre: ha kimarad, éhesek lesznek a fiókák.

Gyűrűhajító nyúl a jakutszki „Tullukchaan” 10. számú óvodában

Csoda síléc

Mivé nem változhat egy műanyag palack! És babává, csörgővé és színszimulátorba! De képességei ezzel nem érnek véget. Elena Nedzorova, testnevelés oktató 17. számú óvoda, Kamen-on-Obi Altáj terület, Műanyag palackokból... sílécek!

Mindegyik palack oldalára megfelelő méretű bevágásokat készítettem, hogy a láb szabadon beleférjen az üvegbe, a lyukak szélét szövettel letakartam, hogy ne vágjanak be, és készen is voltak a sílécek. A palackkupakok vidáman jelzik a csúszás irányát. Persze ilyen sílécekkel nem sokra mész. De a gyerekek és a felnőttek is örömmel lovagolnak a szőnyeg gyapjas felületén a vidám kezdések során. És egy versenyen. Vigyél, üvegem!

"Számlás" pálca a testnevelésben

Ha szükséges, felruházhat edzőeszközöket „matematikai tulajdonságokkal”. Ehhez különböző hosszúságú - 50 cm-től 1 m-es - darabokra kell vágni a huzalt. A huzalt puha anyagrétegbe csomagolják és bevonják vastag szövet. Mindkét végén egy ilyen vezetékes „kitöltéssel” ellátott szegmens tépőzárral rendelkezik, amely lehetővé teszi a szegmensek egymáshoz való csatlakoztatását.

A szegmensekből különféle geometriai formákat raknak ki, amelyek „szigetként” szolgálhatnak a váltóversenyeken, „ösvényként” a gyalogláshoz a lapos lábak megelőzésére, „ablakként” a mászáshoz, és egyszerűen számolóbotként.

Ljudmila NAZAROVA testnevelő oktató találta ki,
Általános Iskola- d/s „Bear Cub”,
Ulan-Ude

Megérkezett a cirkusz!

BAN BEN óvoda "Bell" a jakut faluban, Churapcha-ban igazi cirkuszi stúdiót hoztak létre. A gyerekek, akik részt vesznek, hihetetlen eredményeket érnek el. Nem azért, mert napi sok órát képeznek, hanem egy speciális szimulátorokon végzett képzési rendszer eredményeként, amelyet egy időben Dmitrij Petrovics KORKIN jakut tudós fejlesztett ki.
Ez a két szimulátor érdekes lehet olvasóink számára.

Korkina fala

A Korkin-fal a „lépcsők” elhelyezkedésében különbözik a szokásos gimnasztikai faltól. A rések nem lépcsőzetesek, hanem szigorúan egymás alatt vannak. Ez megköveteli a hegymászótól nagyobb ügyességet és jobb mozgáskoordinációt. Olyannak kell lenned, mint egy macska.

A hernyó a labda leszármazottja!

Ez a bájos hernyó, ahogy lennie kell, a „kertben” él - az edzőteremben 230. számú „Ogonyok” óvoda Barnaulban. A közönséges hernyókkal ellentétben nem pillangóból, hanem gumilabdából származik. Pontosabban, több gumigolyó - „elöregedett”, elvesztette rugalmasságát és ugrási képességét. A hernyók előállításához pedig ezekre a golyókra van szükség. Elég lefedni őket szövethuzattal, összerögzíteni - és kész is egy további szórakoztató felszerelés az edzőterembe. Váltóversenyeken akadályként használható - fuss körbe, ugorj át! És mivel a hernyó másként fér el a sportpályán (kinyújtva, gyűrűbe gömbölyödve - kicsi vagy nagy), ezért minden alkalommal másképp kell leküzdeni akadályként. A mozgás bonyolultabbá válik, ha mozgás közben meg kell számolni a hernyótest golyóit.

Nos, bizonyos esetekben használhatja a hernyót párnaként a nyaka alatt - ha feküdni szeretne. POPOVA Valentina, az ogonyoki óvoda testnevelő tanára azt állítja, hogy ez nagyon kényelmes.

Tudunk "kúszni"

A fiziológusok úgy vélik, hogy a kúszás nagyon hasznos gyakorlat. Gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt. A kúszás során azok az izmok kerülnek igénybevételre, amelyek sem járás, sem futás közben nem feszülnek.
Ez különösen a gyermekek számára hasznos – erősíti a hátizmokat is.
De ha sokáig négykézláb mászkál, az unalmas lesz.

A „Rejtély” óvodában (Novy Urengoy) az ilyen típusú mozgások diverzifikálása érdekében különféle „lövedékeket” alkalmaznak. Néha nagyon egyszerűek és... egy közönséges vastag kötélből állnak.

"Vadászat" szórakozás

BAN BEN "Tullukchaan" óvoda Jakutszkban fantasztikus képet láthatsz.

Van egy doboz. Az alján dudorok vannak. Ez nem építőanyag vagy kézműves anyag. A kúpok masszázsszőnyegként működnek. Nem fogja elhinni, hogy ez lehetséges, amíg meg nem látja a saját szemével. A jakut gyerekek tényleg tudnak göröngyösen járni. Hiszen a dédapáik vadászok voltak! Azt mondják, a göröngyökön járni nagyon hasznos.

"Vas" sündisznó

A Hedgehog masszázsszőnyeg változatossá teszi a hasonló célú szőnyegek kollekcióját 166. számú óvoda Barnaulban. Igaz, a sündisznó karaktere „vas”, fém kupakokból álló „tüskéi” az „extrém” masszázstípusok közé sorolandók. Egy ilyen szőnyegen sétálni némileg különbözik a filctollak vagy a masszírozó sima gyűrűinek gyengéd hatásától. A gyerekek azonban szeretik az „izgalmas” érzéseket, és nem félnek a sündisznó hátán taposni. De a sündisznó nem sértődik meg: erre lett teremtve!

Ebben a cikkben: hogyan készíts magadnak gyerekhintát; a homokozó létrehozásának és a töltőanyagának gondozásának szakaszai; gyermekcsúszda építése - részletes elemzés.

Természetes a szülők vágya, hogy gyermekeiknek jó pihenést biztosítsanak a dachában, de az elkerülhetetlen kérdés, hogyan lehet elfoglalni a gyermeket, hogy kipihenhesse magát? A kérdést nem lehet úgy megoldani, hogy egy nyaralónál egyszerűen lehatárolunk egy játszóteret, a táját játékeszközökkel kell felszerelni, ami önmagában nem olcsó. Pénzt takarítunk meg és saját kezűleg szereljük fel a játszóteret, ha magunk építünk egy minőségi és megbízható játékkomplexumot.

Gyermekhinták – mi magunk építjük

A gyerekek és a tinédzserek körében való népszerűség szempontjából a hinták mindig az első helyen állnak, így minden játszótéren egyszerűen rendelkeznie kell ezzel a játszóeszközzel. Ez segít eldönteni a játszótér helyét a nyaralóban, de itt megnézzük a játszóeszközök építését. A hinta építési feladat két részfeladatra osztható - a keresztléc felszerelése és a hintaülés kialakítása, a keresztrúdhoz tartó zsinórok (állványok) rögzítése.

Gyermekhinta keresztrúdjaként egy élő (nem száraz!) fa vízszintesen elhelyezkedő ágát használhatja (természetesen az ág sem lehet száraz), amelynek vastagsága 100 mm és hossza kb. legalább 1200 mm, a talajtól mért magasság legalább 2500 mm. A hinta kötélzsinórját az ágon átvezetett szemcsavarokkal rögzítjük az ághoz, és csavarokkal vagy kötélhurokkal rögzítjük - nylon vagy kenderszálból készült kötelet félbe fektetünk, a lefektetett oldalt az ág köré tekerjük, majd az azt alkotó mindkét kötél vége a kötelek hajlításában kialakított hurkon belül van befűzve, ami lehetővé teszi, hogy önfeszítő hurokhurkot kapjunk. A kötélvégeket ezután az ülésben előkészített lyukakon keresztül fúrják át.

A keresztléc alátámasztására szolgáló oszlopok alatt egymástól legalább 1500 mm távolságra elhelyezkedő fatörzsek használhatók, amelyek átmérője meghaladja a 300 mm-t. A keresztléc 120 mm 2 keresztmetszetű fagerendákból, ill kifolyócső, amelynek átmérője meghaladja az 500 mm-t. A fatörzsekhez elvileg 3-4 db 70-100 mm hosszú önmetsző csavarral lehet gerendát vagy csövet rögzíteni mindkét oldalon, azonban ha a telek tulajdonosai attól tartanak, hogy a fák megsérülhetnek, akkor a keresztléc dupla kötélfogóval rögzítik a fákhoz.

Ha vannak megfelelő törzsek a környéken nyári lak ahol a játszóteret meg kell jelölni, nem áll rendelkezésre - függőleges oszlopokat kell felszerelnie, össze kell kötnie őket egy vízszintes keresztrúddal, és rá kell helyeznie az üléstartókat. A hinta kialakítása különösen erős lesz, ha minden oldalsó oszlopa nem egy függőleges, hanem két „A” betű alakjában elhelyezett rúdból készül. Mindegyik állványhoz szüksége lesz: 2 db 120 mm keresztmetszetű és 3000 mm hosszú gerenda; 100 mm keresztmetszetű és kb. 1100 mm hosszúságú fa vízszintes keresztléchez.

Először össze kell szerelnie a hintakeret szerkezetét - minden oszloppár felső részéből egy harmadikat kell kiválasztani, és a keresztrúd gerendájához kell igazítani. Ezután a párosított oszlopokat egy horgonycsavar segítségével csatlakoztatják a keresztrúdhoz, amelyhez előfúrnak egy lyukat. Az egyes oszlopok alsó szélétől 1500 mm-re vízszintes támaszték van felszerelve a horgonyokra, megerősítve azok merevségét. Ezután mindegyik oldaloszlop alatt egyenként 1100 mm mélységű gödröket nyitnak, a szemközti oszlopok gödreinek távolsága 1000 mm. Minden gödör aljára 100 mm-es kavicsréteget öntünk, és tömörítjük. A hinta kerete felemelkedik, állványait be kell helyezni az előkészített lyukakba - először le kell fedni az állványok alsó részét forró bitumennel vagy Kuzbass lakkkal (körülbelül 1200 mm), hogy megvédje a fát a rothadástól. Az oszlopokat elhelyezik - a lyukak szabad terét fel kell tölteni kaviccsal, majd tömöríteni kell. Az állványok gödrökben történő rögzítése különös gondosságot igényel, mert ettől függ a teljes szerkezet szilárdsága.

A gyermekhinta ülésének szélessége 400-500 mm, az azt tartó kötelek alatti keresztrúd rögzítéseit ilyen távolságra kell elhelyezni egymástól. A kötelek rögzítéséhez érdemesebb egy darab szemű szemcsavarokat használni - ebben az esetben a lengőülés kötéltartói garantáltan nem jönnek le a keresztrúdról. A hintaülés készen vásárolható, általában műanyagból, önállóan készítve, vagy négy átvezetett szemcsavaron keresztül egy nem túl kopott abroncs is illeszthető alá. Meg kell jegyezni, hogy a vízszintesen rögzített gumiabroncs, amelynek közepén nagyon kényelmes lyuk van, kiválóan alkalmas lengőülésként - a gyermek nem esik ki belőle, bár kényelmetlen lesz neki, ha egyedül lengeti.

Saját ülés elkészítéséhez kisgyerek, amely megfelel minden biztonsági feltételnek, szüksége lesz: négy darab 20 mm átmérőjű fémcsőre, ebből kettő 65 mm hosszú, a maradék kettő - 125 mm; négyzet alakú tábla vagy rétegelt lemez az ülés alatt, vastagság 25 mm és 4000 mm oldalt; öt fa deszka 400 mm hosszú, metszet 40x50 mm. A négy deszka keskenyebb oldalába 10 mm-es lyukakat fúrunk, mindkét végétől 40 mm-rel visszahúzva. A megmaradt deszkába is fúrunk két lyukat, de a szélesebb oldalába. Az ülésdeszka sarkainál mindkét oldaltól 40 mm-re 10 mm átmérőjű lyukakat fúrunk. Az ülésdeszkát és a léceket 0-ás számú csiszolópapírral alaposan megtisztítjuk, a művelet elvégzése után két réteg lakkal vagy olajfestékkel lekenhetjük őket.

Kezdjük az ülés elemeinek és magának a hintanak az összeszerelését - az ülés elülső oldalán található két lyuk mindegyikébe egy-egy kötelet fűzünk, és mindkét végén több csomót kötünk, hogy a kötelek végei garantáltan ne csússzanak el. ki a lyukakból. Az összeszerelés a séma szerint történik az ülés elejétől a háttámláig. Mindkét kötélen egymás után átfűzünk egy 125 mm hosszú csövet és a rúd egyik oldalát egy 40 mm-es lyukkal (mindegyik az ülés oldalsó fogantyúja lesz). Ezután mindkét kötélre fel kell fűzni egy 50 mm-es oldalon lévő lyukakkal ellátott rudat (megvédi a gyermeket a hintától előrefelé történő leeséstől). Ezután a kötélvégeket átvezetjük a szemcsavarok szemein és szabadon ledobjuk.

Ideje összeszerelni az ülés hátuljának elemeit, kötelekre felfűzve a következő sorrendben: a kötelek átvezetése az első rúd mindkét furatán (a második rúddal együtt az ülés háttámláját alkotják); helyezze be az oldalsó szalagok szabad lyukaiba; a kötelek a második rúdon vannak átfűzve; minden kötél 65 mm hosszú csövön van átfűzve. Ezután a kötélvégeket átvezetjük a deszka hátoldalán az ülésnek szánt szabad lyukakon, és „ideiglenes” (!) csomókat kötünk rájuk. Miért "ideiglenes"? Mert ügyelni kell arra, hogy a felfüggesztett állapotú ülés alja és a talaj között kellő távolság legyen, pl. meghaladja a 350 mm-t. De ennek a távolságnak a méréséhez először el kell helyeznie az üléselemeket helyes pozíció, azaz A háttámlának, az oldalsó és az elülső szalagoknak a helyükön kell lenniük, az üléshelyzetet szigorúan vízszintesen kell elhelyezni. Miután megbizonyosodtunk arról, hogy ez a távolság elégséges, hurkokat alakítunk ki a köteleken a szemcsavarok szemei közelében, és mindkét kötelet több átvezetéssel huzallal, vastag kötéllel vagy bilinccsel összekötjük.

Ellenőrizni kell a létrehozott hinta szilárdságát - terhelést helyezünk az ülésre, amelynek tömege a gyermek súlyának háromszorosa, fél órán át hintázzuk, miközben egyidejűleg figyeljük a keret és a kötelek viselkedését . Ezután eltávolítjuk a terhelést és felmérjük az ülés állapotát, és ami a legfontosabb, a hinta kötélrögzítésének kopását, megmérjük az ülés aljától a talajig mért távolságot, hogy csökkent-e (ha ez a távolság csökken , a kötelet jobbra kell cserélni, vagyis olyanra, ami nem nyúlik). Ha minden rendben van, a hinta készen áll, lehet lovagolni a gyereket.

DIY homokozó

A szülők többnyire elégtelen figyelemmel kezelik a homokozó létrehozását, ami végső soron mind a kialakításában, mind a szeretett gyermekük egészségében problémákat okoz. Kitaláljuk, hogyan kell megfelelően felépíteni egy homokozót és gondoskodni róla.

A homokozó létrehozása a hely kiválasztásával és előkészítésével kezdődik - a terület kijelölésével négyzet alakú 1500 mm-es oldallal a talajt a kerületén belül eltávolítják 150-200 mm mélységig. A talaj kiásásával eltávolítják a gyomok gyökereit, különben kicsíráznak, és rendszeresen gyomlálni kell a homokozóban. Ezután az egész területet, ahonnan a talajt kivonták, geotextíliával borítják - ez az intézkedés ismét megakadályozza a gyomok kialakulását. A homokozó oldalai ebből készülnek szélű deszkák, vastagság 25 mm-től - az oldal talajszint feletti magassága 150-200 mm legyen. Az oldalak szomszédos táblái fél fában vannak egymáshoz kötve, kívül a táblák átfedései között csavarokkal rögzítünk egy 50 mm-es oldalú négyzetszelvényű fadarabot, ezen felül ugyanazokat a szakaszokat fából (a homokozó oldalának magasságáig) mindkét oldal közepére van szerelve. Az oldalak tetejét egy körülbelül 150 mm széles, élezett deszka borítja, amelyet gyermekülésekhez terveztek. A sarkokban 45°-ban lefűrészelt éllel vannak összekötve, a szerkezethez való rögzítés önmetsző csavarokkal történik a fabetétekre - a deszkaülések kiemelkedései a homokozó kerületén belül és kívül legyenek azonos. Az ülések összeszerelése után sarkaikat lekerekítik, csiszolják, a homokozó minden elemét lefestik világos színek- piros, sárga és kék, jobb, ha a szín nem egyszínű, pl. A belső és külső oldalakat, valamint az üléseket különböző színűre kell festeni.

A homoktömeget 200-300 mm-es rétegben öntik a homokozóba, a folyami homok alkalmasabb - szemcséje nagyobb, mint a hegyi (kőbánya) homoké.

Fontos: Ne tegyen nedves homokot a homokozóba, pl. közvetlenül a folyópartról - legalább két napig a napon kell tartani, a gyerekeket távol kell tartani tőle!

A helyzet az, hogy a nedves folyami homok mikroorganizmusok egész állatkertjét tartalmazhatja - ezek teljesen elpusztíthatók több liter homokba öntött forrásban lévő vízzel, majd a nap alatt történő szárítással, mert az ultraibolya fény halálos a mikroorganizmusokra. Annak elkerülése érdekében, hogy a mikroorganizmusok újra bekerüljenek a homokozóba, nem javaslom állandó lombkorona elhelyezését - jobb egy ideiglenes. De megfelelő lenne egy fedél a homokozó felett – ez némi védelmet nyújtana a repülő törmelék, állat- és madárürülék ellen.

Hogyan építsünk gyerekcsúszdát

A gyermekcsúszda tervezési szakaszában arra koncentrálunk technikai követelmények GOST 52169-2003 - a biztonsági kérdéseket jól lefedik. Szerkezetileg a gyermekcsúszda három elemből áll - egy emelvényből, a hozzá vezető lépcsőből és egy rámpából. Találjuk ki, hogyan hozhatjuk létre mindegyiket, és egyesítsük őket biztonságos diává.

Maga a platform válhat érdekes design a gyermekjátékokban csak elegendő területet kell létrehoznia. Ezenkívül az emelvény alján vagy alatta játszóházat alakíthat ki, ha tetőt épít rá, és burkolja a falakat. Tehát egy platformot szerelünk fel 1000 x 1000 mm-es platformmal, a talajszinttől mért magasság 2500 mm. Építéséhez szüksége lesz: fa gerenda keretoszlopokhoz, 150 x 150 mm keresztmetszetű, négy darab, egyenként 4300 mm hosszú darabban; fa 100 x 50 mm keresztmetszetű, 5000 mm hosszúságú; fa 50 x 50 mm keresztmetszetű, 4200 mm hosszúságú; szélezett deszka 30 mm vastag - 1,2 m 2. A hinta létrehozásához hasonlóan lyukakat kell készíteni az emelvény támaszaihoz - esetünkben egy méter távolságra egymástól egyenlő távolságra, mindegyik 1100 mm mélységig. A lyukak előkészítése után megkezdjük az emelvény keretének összeszerelését, és páronként 150 mm vastag fagerendákat kötünk össze méter hosszú, 100x50 mm-es fadarabokkal mindkét oldalon három 120 mm-es önmetsző csavaron. A lépcső az első összekapcsolt 150 állványpáron, a csúszda pedig a másodikon nyugszik. Egymással korlátgerendával lesznek összekötve, az alapgödrökbe helyezés előtt az oszlopok alsó végétől 3570-re 40 mm mély hornyokat kell alá vágni.

Miután a lyukak aljába 100 mm-es kavicsréteget öntöttünk és tömörítettük, ebbe helyezzük az első pár állványt, a tetejéig öntsünk kavicsot a lyukakba, és ellenőrizzük. függőleges helyzet épület szintje vagy vízszintesen, és a függőleges helyzet megtartásával szorosan tömörítse a kavicsot. Ezután folytatjuk a második pár állvány felszerelését, és megismételjük a gödrökbe való beszerelésük műveleteit. A lépcső oldalán lévő állványokat a lejtőoldali állványokkal a korlát alatti gerendával összekötjük, mindegyik szakaszát beillesztjük az előkészített hornyokba, és két 120 mm-es csavarral rögzítjük. A szélezett deszkát az emelvény padlójára fektetjük, és felszereljük a korlátburkolatot - 3 gerenda 50 x 50 mm keresztmetszetű mindkét oldalon 300 mm-es lépéssel, rögzítve azokat 70 mm-es csavarokkal, amelyek fejét süllyesztett egy síkban a korláttal. Ha attól tart, hogy egy gyermek becsúszhat a burkolatok közé, növelje a burkolatok számát 5-6 darabra, csökkentve a köztük lévő lépést.

Menjünk a lépcsőn. Anyag- és helytakarékosság érdekében 60°-os szögben készítjük, fából 100 x 50 mm átmérőjű húrokat, 30-40 mm vastag szélezett deszkából lépcsőfokot, minden lépcső szélessége 150 mm, a a szomszédos lépcsőfokok közötti távolság (a lépcsők magassága) 150 mm, a fából készült kapaszkodók 75 x 40 mm, a lépcsők és a korlátok közötti lécek 50 mm-es fából készültek (lépcsőnként). Az íjhúrokba hornyokat vágnak vízszintes beépítés lépcsők emelkedési szögét és a lépcső 500 mm szélességét figyelembe véve, a lépcsőfokok 70 mm-es önmetsző csavarokkal vannak rögzítve. A peron melletti területet, ahol a lépcsősorok nyugszanak, 15 mm mélységig megtisztítják a gyeptől és a talajtól, majd kaviccsal feltöltik, majd betonlappal fektetik le vagy betonozzák. A létra két horgonycsavarral van a platformhoz rögzítve.

A gyermekcsúszda lejtőjét külön lehet megvásárolni - a hossztól és magasságtól függően a kész műanyag lejtő körülbelül 16 000 rubelt fog fizetni. Kicsit drága, ezért mi magunk építjük meg a rámpát. 2500 mm-es csúszdamagasságnál a lejtő minimális hosszának 4500 mm-nek kell lennie - kevesebb nem lehet, túl sok lesz éles sarok ereszkedés, amely tele van sérülésekkel. Ezenkívül az ereszkedésnek úgy kell végződnie, hogy az ember a földön vagy a homokon gurul, de legyen enyhe vége, lehetőleg enyhe felfelé kanyarral. Kezdjük is - a kerethez szüksége lesz egy 50 x 200 mm keresztmetszetű és 10 000 mm hosszúságú gerendára, egy 50 x 100 mm keresztmetszetű gerendára az ereszkedés burkolatához, 12 mm vastag rétegelt lemezre, horganyzott 1,5-2 mm vastag acéllemezek. A rámpa szélessége 500 mm, két darab 4000 mm hosszú, 50 x 200 mm keresztmetszetű fadarabot helyezünk el egymástól ilyen távolságra, és az egyik oldalon 50 mm-es csavarokkal rögzítjük a fadarabokat 50 x 100 mm keresztmetszet, legfeljebb 20 mm-es lépésekben. A fennmaradó 2 m 50 x 200 mm keresztmetszetű faanyagot az enyhe ereszkedés befejezéséhez használjuk fel. Az ereszkedő bordákat a hozzájuk rögzített burkolattal rögzítjük az emelvényre horgonycsavarokkal, anélkül, hogy a végéig meghúznánk - az ereszkedő szerkezetet egyszer el kell távolítani, hogy a burkolatot a lapos alsó részhez rögzítse az építés után. Az ereszkedés alsó része még nem készült el, ezért téglával a talaj fölé emeljük. Most enyhe ereszkedést kell létrehozni a fennmaradó gerendával - az ereszkedő keret alsó részét egy átfedő gerendával horgonycsavarokkal építjük fel, és az ereszkedés végét nem vízszintesen, hanem kissé felfelé hozzuk. Ezután rögzítjük a burkolatot, és a talajjal érintkező terület alá helyezzük. betonlemez, miután előzőleg kavicsot öntött alá, és szilárdan csatlakoztatta az ereszkedő keretet az emelvényhez.

Kialakítjuk a csúszda padlózatát - 3,5 mm-es csavarokkal rétegelt lemezt rögzítünk, tetejére horganyozunk. Ha nedvességálló rétegelt lemezt használ, akkor horganyzott felületi réteg nélkül is megteheti. Gondosan megvizsgáljuk a megépített gyerekcsúszdát - a korlátokat, kapaszkodókat és a lejtőn lévő oldalt gondosan kifényesítjük, és többször leeresztünk rajta egy 70 kilós homokzsákot. Miután meggyőződtünk a kialakított csúszdaszerkezet tartósságáról, és két réteg festés után az elemeket, engedélyt adunk a gyerekeknek a lovaglásra.

Rusztam Abdyuzhanov, rmnt.ru

A legegyszerűbb sporteszközöket bárki elkészítheti. Szinte bárki képes feltalálni egy vagy másik eszközt, beleértve a sportcélokat is. Figyelembe kell azonban venni, hogy nagyon sokféle kész felszerelés és edzőfelszerelés vesz körül bennünket. Így például expander hiányában a szerepét tökéletesen betöltheti a gyógyszertárakban árusított vérzéscsillapító gumiszorító vagy gumikötés. A terhelés növelésére többféle érszorítót használnak, vagy több rétegben hajtogatnak egy orvosi kötést, ezek hiányában az expandert elasztikus edzőnadrág vagy harisnya váltja fel, amelyek nyújtási amplitúdója sajnos nem túl nagy.

A gumi lengéscsillapító gyártásához kiváló alapanyag egy régi autó belső cső, amelyből a lengéscsillapító gyűrűs elemeit levágják. Használhatók önállóan, vagy speciálisan készített fogantyúkra szerelhetők. Az ilyen lengéscsillapítók jól nyúlnak és nem szakadnak el.

Autóbelső tömlőből könnyű súlyt készíteni, ha levágjuk a felesleges részt és átvágunk 4 fogantyút, majd nedves homokot, kavicsot vagy zúzott követ öntünk a súlyzsákba.

A fűzős kettlebell ponyvából készíthető, ha egy nejlonzacskót helyezünk bele súlytöltelékkel. Fogantyúként közönséges botot használnak. A súly bármilyen fémdarabból elkészíthető a fogantyú hegesztésével. Ha egy ilyen súly kényelmetlen és nyomást gyakorol az alkarra, akkor puha szövettakaróval fedjük le.

A talaj tömörítésére használt fa „fejszárból” jó sportfelszerelés készül. Ez egy rönk, melynek nyele a végére van szegezve. Segítségével felpumpálhatod a bicepszedet, és holtversenyeket hajthatsz végre, a súly növelése érdekében pedig akár vízbe áztathatod, akár további súlyokat tömhetsz egy fatörzsre.

Ha egy üreges farönkbe vagy egy fémdarabba behelyez egy fogantyút, teljesen új lövedéket kap.

Az ilyen sporteszközök cserélhető tárcsákkal készülhetnek.

Egy másik szokatlan lövedék egy állítható fogantyúval ellátott acélhenger. A fogantyú átrendezésével a fizikai váll meghosszabbodik vagy lerövidül, megváltoztatva az izmok terhelését. Hasonló módon működik egy másik sporteszköz a bicepsz edzéséhez.

A tárcsákat egy speciális kartámaszra szerelik fel fogantyúval és rúddal, amelyek mozgathatók és rögzíthetők a rúd teljes hosszában zárak segítségével.

A kezdők általában olcsó, tömör golyós súlyzókat vásárolnak. Néhány hónap múlva azonban kis súlyuk miatt használhatatlannak bizonyulnak. A cserélhető súlyok segítenek a helyzet javításában, amelyek mindegyike két félből áll, amelyeket csavarokkal rögzítenek.

Nagyon könnyű súlyzót készíteni egy csőből, amelynek végeit fűrészelték és hajlítják, a nagyok pedig teherként alkalmasak. konzervdobozok 3 literes paradicsompüréből, cementtel töltve.

Bonyolultabb, de kényelmesebben használható egy súlyzó, amely egy fogantyúból áll, amelyhez három rekesszel rendelkező fémdobozokat hegesztenek.

A rekeszek a tégla méretéhez igazodva készülnek, és közös fedéllel záródnak. Az ilyen súlyzó súlya megváltoztatható a téglák számának hozzáadásával vagy csökkentésével. Az izmaikat nagy súlyokkal és különböző szögekben dolgozó szakemberek számára megfelelő egy súlyzó, melynek fogantyúja tetszőleges szögben felszerelhető.

A súlyzót nagy súlyzónak tekinthetjük, és ugyanazok a technikák vonatkoznak rá, mint a súlyzók készítésére. Egy egyszerű rúd elkészítéséhez elegendő egy feszítővasat, vagy ennek hiányában egy darab vízvezetéket használni. A cső mindkét oldalába fadugókat kell beütni, miután sörétet, apró kavicsot vagy homokot öntenek bele.

A szűkítőket bilincsekkel ellátott perselyek formájában szerelik fel a csőre, és egyszerű zárakat készítenek, menetes zárral ellátott perselyek formájában is. A rúd tárcsái megfelelő fémhulladékból készülnek, vagy cementből speciális formába öntik, vagy fából készülnek. A fából készült korong súlyát a tárcsarudakra szerelt súlyzósúlyokkal növelheti.

A súlyok további rögzítéséhez egyszerű záróelemek használhatók. Egy kényelmes rudat egy fémdobozból készítenek, amelyhez egy U alakú csövet hegesztenek.

Az íves cső geometriáját előre megmérik annak a padnak a magassága alapján, amelyen a fekvenyomás történik, valamint a sportoló mellkasának magassága alapján. Bármilyen nehéz tárgy, legyen az kövek vagy könnyű sportfelszerelés, a dobozba kerül. Ha az U-alakú csövet kihúzhatóvá teszi, akkor padon állva végezhet guggolást súllyal.
A hajlított súlyzók különféle izomkötegek edzésére szolgálnak. Ezt nem mindenki engedheti meg magának otthon. De bárki készíthet speciális eszközöket a rudak számára.

A fúvóka formájának és a nyak átmérőjének eldöntése után bármely fémművestől megrendelhető.
Ha egy sportolónak van valamilyen sportfelszerelése, akkor a velük végzett különféle gyakorlatokhoz megfelelő eszközöket készítenek, amelyek összeadják a felszerelés súlyát. Tehát a súlyzós gyakorlatokhoz egy tartó készül, amely lehetővé teszi nemcsak a súlyok összeadását, hanem a különböző fogások végrehajtásával történő edzést is.

A súlyok felhelyezésével házi fogólap, szinte igazi súlyzót kapsz.

Egy támaszként szolgáló eszköz, melynek tengelyére fogantyús gerenda van felszerelve, kiválóan alkalmas holthúzásra, préselésre, guggolásra.

A tartógerendán vannak lyukak a súlyok vagy egyéb terhelések számára, melyek átrendezésével érhető el a kívánt terhelés.

Házi készítésű bővítő készül ajtórugókból, amelyek hosszában két darabban kötik össze őket, a fogantyúkat pedig gyári bővítőről másolják. Ha az erő megnőtt, de nincs több rugó, akkor gumi lengéscsillapítókat vezetnek a rugók belsejébe, amelyek növelik a teljes terhelést és nem gabalyodnak össze. A bővítő „blokkként” való használatához egy széles horogtartót fémből hajlítanak. Az expander és a súlyzó vagy az expander és a súlyzó egy kivitelben történő kombinálásával az egyes sporteszközök által termelt terhelések összegzése érhető el.

A blokkeszközök készítéséhez szíjtárcsákra lesz szükség - hornyokkal ellátott kerekekre egy kábelhez vagy kötélhez, amelyek a tengelyhez vannak rögzítve. Kivehető szíjtárcsák rögzíthetők a horgokra. Érdekes kombinációk érhetők el, ha csigákat rögzítünk egy padra vagy lábtartóra. A korongokat gomba rúddal rögzítik a blokkhoz, a súlyokhoz és súlyzókhoz pedig szimpla vagy dupla horgokat használnak.

Mindenki tudja, hogyan kell keresztlécet készíteni. De kevesen tudják, hol lehet kapni a rudakat. Hiszen a fekvőtámasz súlyokkal vagy anélkül az egyik fő gyakorlat. Bárnak tökéletes konyhaasztal, melynek lábai közé távtartók vannak behelyezve.

Távtartók nélkül a lábak eltörnek. Két asztalról vagy szekrényből is végezhet fekvőtámaszokat, és ha van különböző magasságúak, majd váltakozva fekvőtámaszok, 180 fokkal elfordítva. Két rúd szolgálhat rúdként, lehetőleg lapos végekkel.

Az ablakpárkányra és az asztalra helyezve kiváló összecsukható edzőgép lesz belőlük. A legegyszerűbb rudak két székből állnak, amelyek háta egymás felé néz. De ez a kialakítás nem stabil. Ezért javasoljuk, hogy a székek támláit rögzítse egy deszkával, amelynek támláinak nyílásai vannak. A deszkán több rés is lehet, hogy a fekvőtámaszok különböző markolatszélességeihez illeszkedjen.

A padlóról történő fekvőtámaszokhoz használjon speciális egyenes vagy ferde állványokat. Fából vagy fémből készülhetnek. Lehetővé teszik, hogy mély fekvőtámaszokkal nagyon jól megdolgoztassa a mellizmokat. Az állványokat használják különféle típusok fekvőtámaszok, beleértve a fali állványokat is.

A kötél egy statikus szimulátorrá alakul, amivel nem csak feszíthető, de akár fekvőtámaszt is „csinálhatsz” akár egy adott pozícióban, akár fekvőtámasztással és egyben a kezében tartott kötelet elengedve. kezek. Legjobb barát A sportolók könyve a mellizmok és a bicepsz támaszaként és statikus bővítőként is szolgál majd.

A faágak „természetes blokkká” alakulnak, ami hatással van mind a farizmok, mind a karizmok fejlődésére.

Nos, a kezet például bármilyen tárggyal lehet edzeni, legyen az kerékpárgumi, gumiszőnyeg vagy műanyag palack.

KÖVETKEZTETÉS: Az otthoni edzés során fontos, hogy ne féljünk kísérletezni, új utakat kell keresni bizonyos izomcsoportok edzésére, korábban ismeretlen szimulátorokat, sporteszközöket, eszközöket kell tervezni.

A Bassár el-Aszad szíriai elnök elleni tiltakozások 2011 márciusában makacsra és véresre fordultak polgárháború, amelynek során már több mint 250 000 embert öltek meg, emberek százezrei váltak menekültté, és az ország nagy része romokban hever. Számos ellenzéki, terrorista, gengsztercsoport és erőszakos Iszlám Állam dzsihadistája országszerte folytatja a harcot Aszad elnök kormányerõivel, bármilyen fegyverrel, ami csak a kezébe kerül.

Ma megvizsgáljuk, milyen fegyvereket használnak az ellenzékiek és a terroristák a szíriai kormánycsapatok elleni harcban.

Vulcan - házi készítésű rakétahabarcs, amely négy csőből készült, amelyek egy kotrógéphez vannak csatlakoztatva.

Házi készítésű lövedékek gázpalackok, egy ilyen lövedék repülési hatótávja akár 3 kilométer is lehet.

Egy másik házi készítésű habarcs, amely gázpalackokból lövedékeket lő ki. Egy ember képes kezelni egy ilyen habarcsot, betölteni és leadni egy lövést.

Házi készítésű szír ágyú, közönséges traktorral szállítva.

A Szabad Szíriai Hadsereg házi készítésű csúzli rakétákkal lőtte ki Bassár el-Aszad elnök kormányerejét.

A fegyveresek házi készítésű ágyúból lőnek a szír kormány csapataira, amely könnyen elhelyezhető a lakóépületek közötti kis utcákban.

Házi készítésű rakétavetőről lövés. Szíria, Aleppó.

Sham-2 - házi készítésű páncélozott jármű, amely alapján készült utas kocsi, az Al-Ansar brigád fegyvereseihez tartozik. A Sham-2 géppuskával van felszerelve.

A házi készítésű páncélozott jármű kamerával és monitorral van felszerelve, a géppuskát egy joystick vezérli. Játék Konzol, lövöldözős játéknak tűnik.

"Sham-2" belül. Az alkotók büszkék találmányukra.

Hatalmas házi készítésű mesterlövész puska Szabadítsa ki a Szíriai Hadsereg fegyveresét Damaszkuszból.

Acéllemezekkel védett robbanóanyaggal ellátott teherautó 2014 februárjában az aleppói börtön falába hajtott, majd a Dzsabhat al-Nuszra terrorszervezet több mint 300 fegyveresének sikerült megszöknie a központi börtönből.