매일 해야 할 일. 매일 해야 할 필수 일 목록
매일 우리는 다른 일을 하고, 다른 행동을 수행하며, 때로는 기계적으로 삶이 어떻게 빠르게 지나가는지 알아차리지 못합니다. 우리 행동 중 일부는 외부(TV, 뉴스, 인터넷, 신문)에서 우리에게 부과되고, 일부는 친구와 동료로부터 채택되고, 일부는 단순히 유행합니다. 때때로 우리는 구매할 수는 없지만 창조만 할 수 있는 창의성과 창의성을 완전히 잊어버립니다.
그러니 당신의 상상력을 마음껏 펼쳐보세요! 당신의 일상을 빛나게 하고 오래도록 기억될 빛나는 물건 30가지를 만들어 보세요!
1. 그림을 그려보세요
당신이 예술가가 아니거나 다빈치의 작품이 아니라는 것은 중요하지 않습니다. 캔버스, 액자, 이젤을 구입하고 인생의 그림을 그려보세요. 책은 누구나 쓸 수 있지만 그림은 더 어렵습니다. 완성되면 벽에 걸어주세요.
2. 누군가의 생명을 구하세요
헌혈, 수술비 기부. 응급처치, 응급처치를 제공하는 방법을 배우십시오. 어쩌면 언젠가 당신은 누군가를 죽음에서 구할 기회를 갖게 될 것입니다.
3. 당신의 물건을 가난하고 궁핍한 사람들에게 기부하세요
우리는 종종 다른 사람들에게 필요할 수 있는 불필요한 것들을 많이 쓰레기통에 버립니다. 그런 선물로 그들을 행복하게 만드는 것이 훨씬 더 즐거울 것입니다.
4. 나무나 정원을 심는다
여름 별장이나 집 근처에 장소가 없다면 공원이나 숲에서 할 수 있습니다. 그리고 아무도 그것을 보거나 감사하거나 메달을 주지 않는다는 것은 중요하지 않습니다. 지구를 위해, 우리가 반드시 갖게 될 미래를 위해 그렇게 하세요.
5. 성지를 방문하세요
종교와 신앙에 대한 견해에 관계없이 이렇게 하십시오. 이것은 당신에게 당신의 삶을 성찰할 기회를 줄 것입니다. 아마도 그 후에 당신은 당신의 삶에서 무언가를 바꾸고, 머리 속으로 정리하고, 사람들의 존재 의미에 대해 생각할 것입니다.
우리의 삶은 끝이 없고, 당신은 신이 아니며, 언젠가 당신의 죽음의 순간이 올 것입니다. 그러니 이제 새 스마트폰을 사고, 멍청한 TV 쇼를 보고, 소비자가 되어 모든 것을 부정하는 대신, 삶을 시작하고 가치 있는 일을 해야 할 때일 것입니다.
6. 히치하이크
위험을 감수하세요. 그만한 가치가 있습니다! 새로운 인상, 지인, 미지의 잊혀진 느낌.
7. 외국어를 배우고 그 나라 친구를 사귀세요
각각의 새로운 언어는 당신의 또 다른 성격입니다. 새로운 언어는 문화, 관습, 관계 및 인상의 전체 계층입니다. 그러한 즐거움을 빼앗지 마십시오! 더 많은 언어를 배울수록 세상이 더 완벽하게 열릴 것입니다.
8. 카우치서핑과 함께 여행하기
카우치서핑은 개방적이고 도움이 되는 사람들의 네트워크입니다. 여행 중 무료 숙박 및 기타 지원이 제공됩니다. 그리고 어느 나라에 가느냐는 중요하지 않습니다. 항상 몇 가지 적합한 옵션이 있을 것입니다. 또한 도움을 받아 이전 요점을 구현할 수 있습니다.
9. 자원봉사자로 취업하기
다른 사람을 돕는 것보다 더 좋은 것은 없습니다. 공원을 청소하고, 노숙자를 돕고, 배고픈 사람들에게 먹이를 주고, 할머니들을 길 건너편으로 데려가세요. 일반적으로 인간의 자질을 보여주십시오.
10. 문명 밖에서 7일 동안 혼자 생활하기
인터넷, TV, 전화, 컴퓨터가 없으면 사람과 의사소통 수단에서 멀리 떨어져 있습니다. 위업처럼 들리죠? 그 방법입니다! 일주일만 지나면 당신은 완전히 다른 사람으로 돌아올 것입니다. 두뇌와 영혼은 불필요한 파일에서 깨끗해지며 명확성과 앞으로 나아가려는 욕구가 올 것입니다.
11. 개인 일기를 작성하고 거기에 모든 생각과 아이디어를 적으십시오.
그런 다음 그것을 자녀나 손자에게 유산으로 물려주어 그들이 당신과 당신의 내면 세계를 더 잘 알 수 있도록 하십시오. 누구나 아버지나 할아버지로부터 선물을 받는 것을 꺼리지 않을 것입니다. 그것을 가족 전통으로 만드십시오.
12. 당신과 같은 꿈을 꾸는 사람(또는 여러 명)을 찾아보세요.
그리고 함께 그것을 달성하려고 노력하십시오. 작은 것부터 시작할 수 있습니다. 그리고 그 과정에서 목표를 달성하기 위해 친구뿐만 아니라 인생의 파트너도 만나게 될지 누가 알겠습니까? 결국, 당신은 공통점과 흥미로운 것들이 너무 많을 것입니다!
13. 꽃다발을 사서 지나가는 사람들에게 선물하기
꽃 한 송이는 작은 것 같지만 누구에게나 반가울 것입니다. 웃는 얼굴과 감사하는 눈빛을 보면 느낄 수 있을 것입니다.
14. 아이의 물건이나 장난감을 고아원에 가져가세요
금전적인 기부를 할 수도 있고, 그냥 가서 아이들을 방문할 수도 있습니다. 세상에는 운명도 없고 관심과 사랑, 따뜻함이 필요한 아이들이 너무 많습니다. 그들에게 무관심하지 마십시오. 백배는 더 얻으실 수 있습니다.
15. 플래시몹 조직 또는 참여
무엇이든 될 수 있습니다! 인도 TV 시리즈의 배우나 댄서가 된 듯한 느낌을 받을 수 있습니다. 이것은 많은 웃음, 기쁨, 긍정을 가져올 것입니다.
16. 친구들과 함께 옛 사진을 찾아 같은 장소에 다시 모아 같은 사진을 찍되, 이미 어른이 된 곳에서만
확실히 당신은 10년 동안 옛 사진 속 친구와 지인들을 보지 못했을 것입니다. 그것은 서로를 다시 만날 큰 이유가 될 것입니다. 오랜 우정이 되살아나 사랑하는 사람을 다시 만난다면 어떨까요?
17. 가계도 만들기
적어도 10세대까지는, 아니면 그 이상까지 말이죠. 여러분의 조상이 누구인지 알고 그들의 기억을 존중해야 합니다. 누가 알겠습니까? 가족의 영광이 당신에게서 시작되거나 고귀한 피가 당신 안에 흐르게 될까요? 당신의 옛 친척이 아직 살아 있을 때 이 일을 하십시오.
18. 하루 종일 거짓말을 하거나 위선자가 되지 마십시오.
당신이 생각하고 느끼는 모든 것을 말하십시오. 힘든 전화. 그러나 그 이상을 시도하고 결과를 두려워하지 마십시오. 10년이 지나면 당신의 성실함으로 인해 발생한 문제를 기억하지 못할 것입니다. 그리고 오늘은 당신의 인생을 영원히 바꿀 수 있습니다! 그러면 다시는 다른 사람이나 자신에게 거짓말을 하지 않을 것입니다. 흥미로운? 그것을 위해 가십시오!
19. 영감 게시판 만들기
비전보드와 혼동하지 마십시오. 이는 완전히 다른 것입니다. 우리 모두는 때때로 화를 내고 기분이 좋지 않으며 분노와 공격성을 경험합니다. 모든 사람은 때때로 포기하고 계속해서 싸우고 목표를 달성할 힘이 없습니다. 항상 100% 기분을 북돋아주고, 영감을 주고, 동기를 부여하고, 자신감을 심어줄 수 있는 사진, 그림 등으로 보드나 포스터를 만드세요.
20. 자신의 손으로 선물 만들기
그리고 사랑하는 사람이나 가족에게 선물해보세요. 당신의 모든 상상력, 모든 능력, 좋은 일을 하려는 열망을 쏟아부으십시오. 하지만 기대없이 그렇게주세요! 가장 중요한 것은 관심이라는 것을 기억하십시오.
21. 소중한 사람들을 위해 깜짝 파티를 열어보세요.
그리고 당신이 얼마나 많은 돈을 가지고 있는지는 중요하지 않습니다. 풍선으로 집을 장식하고, 케이크를 굽고, 노래를 배우세요. 결국 중요한 것은 휴가 비용이 아니라 휴가에 넣은 감정의 힘과 주는 놀라움과 행복입니다.
22. 24시간 동안 전기 없이 산다
조금도. 냉장고가 없어도 =). 모든 한계를 뛰어넘지만 매우 유용한 또 다른 단계입니다. 적어도 하루 동안은 패턴을 깨고 시스템을 깨뜨려 보세요. 자신과 자연과 하나가 되십시오. 한 번이라도 실수하면 오늘은 더 이상 중요하지 않습니다.
23. 한 달 동안 채식주의자가 되어 보세요
저를 믿으십시오. 건강에 해를 끼치지는 않지만 무고한 생명 몇 명을 구하고 즐길 수도 있습니다.
24. 매일 조금씩 저축하세요.
그리고 5년 후에는 모금된 돈으로 친구들과 함께 항상 하고 싶었지만 돈이 부족했던 일을 할 수 있게 되었습니다. 5년 뒤에도 꿈을 이루세요. 이것은 당신에게 인내와 결단력을 심어줄 것입니다. 당신이 합당하다는 것을 스스로 증명하십시오!
25. 자신의 옷을 바느질
그리고 아마도 그것을 입을 수도 있습니다. 우리는 모두 옷을 입지만, 그것을 만드는 사람은 누군가입니다. 자신만의 의류 라인을 직접 만들어 보세요. 당신을 위한 창의적인 아이디어! 고급 소재와 더욱 다양한 컬러!
26. 응용 기술을 배우십시오
예를 들어, 양봉, 정원 가꾸기, 나무 조각, 벽돌 쌓기 등이 있습니다. 마우스를 쥐고 오른손으로 모든 것을 할 수 있는 시대에, 이것은 당신에게 신선한 공기가 될 것입니다. 수도관 고치는 일이라도 물질적인 일을 할 수 있다는 게 너무 좋아요.
27. 참나무 7그루를 심고 키우고 20~30년 뒤에 잘라준다.
무엇을 위해? 내 아들의 집에 판자를 만들고 참나무 마루를 깔기 위해! 그리고 그가 아이들과 함께 이 바닥을 걸을 때 바닥이 조용히 삐걱거릴 때, 그는 당신이 그를 위해 이 바닥을 만들었다는 것을 기억할 것입니다. 당신의 손자와 증손자 모두 이 사실을 알게 될 것입니다.
28. 실제 편지를 쓰고 실제 엽서를 선물하세요
어딘가에 그들은 인류 시대 이후에는 모든 것이 전자적으로 저장되기 때문에 정보가 남지 않을 것이라고 썼습니다. 따라서 사랑하는 사람에게 실제 엽서를 주고, SMS와 이메일이 아닌 종이에 실제 편지를 쓰고, 앨범에 사진을 인쇄하고, 소셜 미디어 벽에 게시하지 않는 것이 가치가 있을 수 있습니다. 네트워크?
29. 나만의 타임캡슐 만들기
그리고 미래의 동시대인에게 전할 메시지를 여기에 넣으세요. 시간 여행을 통해 자신의 일부를 보내보세요. 이것이 후손들이 과거의 미스터리를 푸는 데 도움이 된다면 어떨까요?
30. 이 목록에 자신만의 항목을 추가하고 완성하세요.
이것은 당신의 가장 깊은 꿈일 수도 있고, 당신이 하기를 매우 두려워하는 것일 수도 있습니다. 이 항목이 없으면 목록이 완전하지 않습니다 =)
행운과 밝은 인상!
당신의 성공을 친구들과 공유하고 그들이 미친 일을 하도록 영감을 주세요.
아침은 사람의 하루가 계획되는 특별한 시간입니다. 그리고 처음에 설정한 톤은 앞으로 전체 기간 동안 동일합니다. 따라서 우리는 건강하고 기분이 좋도록 매일 시작해야 할 중요한 10가지 항목을 수집하기로 결정했습니다.
당신에게 닥칠 수 있는 모든 불행한 상황을 예방하는 것은 어렵습니다. 하지만 하루를 올바른 방향으로 계속 나아가기 위해 할 수 있는 몇 가지 일이 있습니다. 사람이 에너지와 긍정적인 성향으로 충전되어 깨어나면 하루가 끝날 때까지 이 충전을 수행할 것이라고 믿어집니다. 작은 승리(좋아하는 옷 입기, 운동하기, 맛있는 아침 먹기 등)로 아침을 시작한다면, 뇌는 하루 종일 더 많은 승리와 성공을 위해 노력할 것입니다.
따라서 매일 시작하는 곳은 다음과 같습니다.
1. 저녁에는 새로운 하루를 준비하세요.
첫 번째 팁은 전날에 적용됩니다. 새 이벤트가 조용하고 까다롭지 않은 속도로 시작하려면 전날 밤 회의를 어느 정도 준비해야 하기 때문입니다. 필요한 옷을 선택하고(가장 중요한 것은 당신이 좋아하는 것입니다), 하루 동안 필요한 물건을 수집하고(직장에서 또는 개인적인 문제로), 당신의 생각에 대해 생각해보세요... 이러한 준비는 당신의 속도를 늦추거나 짜증나게 할 수 있는 상황과 사물의 수를 줄이는 데 도움이 되며, 똑같이 중요한 다른 문제를 해결하기 위한 에너지도 절약합니다.
2. 매일 제 시간에 일어나고 잠자리에 들도록 노력하십시오.
그리고 중요한 것은 알람 시계가 울리자마자 침대에서 나오라는 것입니다. 낮잠을 잘 시간을 5분, 10분, 15분 이상 더 주지 마세요. 밤새 잠을 잘 수 없을 뿐만 아니라 처음 일어났을 때보다 기분이 더 나빠질 것입니다.
일주기 리듬은 에너지 수준과 신진대사를 조절하는 데 큰 역할을 합니다. 그렇기 때문에 아침에 기분이 좋고 위업에 대한 힘을 가지려면 일상을 따라야합니다.
3. 물을 마신다.
일어나서 위생 절차를 마친 후 따뜻한 물 한두 잔으로 하루를 시작해야 합니다. 레몬이나 오이 한 조각을 추가하면 멋집니다. 밤에는 몸의 탈수 현상이 심해지며, 하루의 시작부터 수분 균형을 보충하고 대사 과정을 시작하기 위해 물이 필요합니다. 이것이 아침 회의에 대한 올바른 결정이 될 것입니다.
4. 명상.
연습하는 동안 하루 중 원하는 코스를 조정하고, 진정하고, 힘을 얻을 수 있습니다. 아침에 자신과 의식에 시간을 할애하는 것이 매우 중요합니다. 기분 좋은 침묵 속에 몸을 느껴보세요.
많은 사람들이 명상 후에 활력을 느낍니다. 그리고 다른 것들은 단지 편안한 상태(마음과 몸이 조화를 이루는)입니다. 이는 더 자유롭고 창의적으로 생각하고 많은 계획과 아이디어를 구현하는 데 도움이 됩니다.
일기를 쓰거나 그림을 그리면 비슷한 효과를 얻을 수 있습니다(색칠 가능). 당신은 두뇌를 끄고 불필요한 생각을 모두 어제에 남겨두었습니다. 그리고 당신의 감정, 감정, 욕망, 꿈, 일어난 사건 등을 기록함으로써. 당신은 자신을 분석하고 새로운 가능성에 대비해 마음을 준비합니다.
5. 조깅, 수영장, 스포츠 등으로 아침을 시작하는 것이 매우 유용합니다.
운동은 통증과 불편함을 최소화하는 데 도움이 되는 뇌에서 생성되는 화학물질인 엔돌핀을 방출합니다. 본질적으로 이들은 혈액 순환과 웰빙을 개선하는 신체 진통제입니다. 아침 운동은 두뇌에 활력을 불어넣습니다. 또한, 엔돌핀은 스트레스 호르몬을 감소시켜 하루를 차분하고 행복하게 보내는 데 도움이 됩니다.
6. 일광욕.
밤에는 신체가 빛을 '놓치게' 되기 때문에 재충전이 필요합니다. 그러므로 가능하다면 태양 아래에서 하루를 시작해야 합니다. 커튼을 열고 발코니로 나가거나 거리로 나가는 것이 더 좋습니다. 아침 운동 후에는 산책을 하거나 날씨와 상황이 허락하는 한 바로 밖에서 산책을 하십시오.
빛이 멜라토닌(수면을 담당하는 호르몬)의 생성을 중단시킨다고 보고하는 전체 연구 분야(시간생물학)가 있습니다. 또한 신체가 주간 모드에 완전히 참여하도록 강제합니다. 그러나 낮에 충분한 자연광을 받지 못하면 기분 문제, 우울증 및 에너지 부족이 발생할 수 있습니다.
7. 좋아하는 음료를 마시고 맛있는 아침 식사를 하세요.
9. 독서.
아침에 읽는 내용이 하루에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 영감을 얻고 싶다면 동기 부여가 되는 기사, 에세이 또는 이야기를 읽어보세요. 기분을 고양시키려면 가볍고 캐주얼한 것을 선택하세요. 일반적으로 당신이 좋아하고 당신에게 가까운 것은 무엇이든 읽을 수 있습니다. 가장 중요한 것은 이 활동이 당신을 우울하게 하거나 화나게 하지 않는다는 것입니다.
10. 조명 계획을 위한 시간을 따로 확보하세요.
작업을 설정하고 작업을 예약하는 과정이 피곤하지 않다면 아침에 이 작업을 수행할 수 있습니다. 하루 동안 무엇을 하고 싶은지(또는 필요한지), 어디로 갈지, 누구를 만날지 생각해 보세요. 이렇게 하면 불필요한 골칫거리를 덜고 생산성과 효율성을 높일 수 있습니다.
사람의 인생은 짧지만 중요한 일 100가지를 하고 이 세상에 흔적을 남기는 것만으로도 충분합니다. 이 100가지 중요한 사항만이 삶에서 만족을 얻는 데 도움이 될 것입니다.
36 . 나이트클럽을 방문해보세요.
37. 마라톤을 뛰다.
38. 말 타는 법을 배우세요.
39. 당신이 소중히 여기는 것을 도움이 필요한 사람에게 주십시오.
40. 사랑하는 사람과 하루 종일 보내십시오.
41 . 낯선 도시를 혼자 걸어보세요.
42. 히치하이킹하러 가세요.
43. 좋아하는 배우나 음악가에게 사인을 받으세요.
44. 멋진 콘서트에 가보세요.
45 . 자전거를 타고 다른 도시로 가보세요.
46. 코끼리를 보세요.
47 . 스쿠버 다이빙을 가다.
48 . 다른 대륙을 방문해보세요.
49. 오페라를 방문해보세요.
50 . 옷을 입고 알몸으로 수영하세요.
51 . 값비싼 와인을 맛보세요.
52. 우산 없이 빗속을 산책해보세요.
53. 바퀴벌레나 메뚜기와 같은 이국적인 요리를 맛보세요.
54 . 비행기를 타고 날아보세요.
55. 나체주의 해변을 방문해보세요.
56. 인기 동영상의 스타가 되어 보세요.
57 . 모든 것에서 긍정적인 면을 보는 법을 배우십시오.
58 . 공포영화는 혼자 보세요.
59 . 파리를 방문하세요.
60 . 일몰을 즐겨보세요.
61. 취하다.
62. 접시를 부수십시오.
63. 플레이어에서 좋아하는 음악을 들으며 도시를 산책해보세요.
64 . 밤하늘에서 북극성을 찾는 법을 배워보세요.
65 . 유성우를 감상해보세요.
66 . 노래방에서 노래를 부르세요.
67 . 누군가와 큰 돈을 걸고 내기를 해보세요.
68 . 감정을 참지 않는 법을 배우십시오. 원할 때 울고 마음이 요구할 때 행복하게 비명을 지르십시오.
69. 많은 사람들 앞에서 연설하십시오.
70 . 케이크를 굽다.
71 . 누군가에게 살고 싶은 욕구를주십시오.
72 . 누군가가 당신과 사랑에 빠지게 만드세요.
73 . 자신에 대한 끔찍한 비밀을 누군가에게 말해보세요.
74 . 스포츠를 즐겨보세요.
75 . 복권에 당첨되다.
76 . 기타나 다른 악기 연주법을 배우세요.
77 . 교육을 받다.
78. 소개팅을 해보세요.
79 . 알아볼 수 없을 정도로 외모를 바꾸십시오.
80 . 북극광을 감상해 보세요.
81 . 누군가의 삶에 변화를 가져오세요.
82. 체스를 배우십시오.
83 . 당황스러워요.
84 . 항상 약속을 지키는 법을 배우십시오.
85 . 시가를 피우세요.
86. 스카프나 모자를 편직하세요.
87 . 풀밭에서 잠들다.
88. 가능한 한 자주 엄마를 안아주세요.
89 . 맛있는 식사를 준비해보세요.
90 . 유용한 것을 남겨두세요.
91 . 일본을 방문하세요.
92. 원한과 당신을 슬프게 만드는 모든 것을 버리십시오.
93 . 큰 배를 타고 항해하세요.
94 . 롤러 코스터를 타다.
95 . 쓰레기통에만 쓰레기를 버리는 훈련을 하세요.
96 . 수화를 배우세요.
97. 매일 살아가는 법을 배우십시오.
98 . 자녀에게 삶을 사랑하도록 가르치십시오.
99. 이 목록을 자녀에게 전달하십시오.
100. 평생을 기억하고 인생의 끝을 느낄 때 어린아이처럼 울어보세요.
그게 다야. 가장 중요한 것은 슬퍼하지 않는 것입니다. 당신만이 자신의 운명을 통제할 수 있다는 것을 잊지 마세요. 이 행성에서 매일을 즐겨보세요. 빛과 사랑을 가져오면 그들이 당신에게 돌아올 것입니다.
한 인기 자료의 독자들은 다음과 같은 필수 일일 활동 목록을 공동으로 작성했습니다.
1. 당신이 아끼는 사람들에게 당신의 사랑과 감사를 보여주세요.
우울함과 분노에 소비합니다. 아침에 한 번의 미소, 친절한 말, 키스는 당신뿐만 아니라 사랑하는 사람들에게도 멋진 하루를 만들어 줄 수 있습니다. 이 기회를 놓치지 마세요.
2. 청소하는 데 10~15분을 투자하세요.
한 번에 집 전체를 청소하려고 할 필요가 없고 먼지가 한 톨이라도 있을 때마다 걸레를 들고 뛰어다닐 필요가 없습니다. 하지만 매일 조금씩 청소하면 집을 깨끗하게 유지하고 머리를 정돈할 수 있습니다.
3. 물 한 잔을 마신다.
벌써 술을 마셨나요? 반복하다!
4. 목표를 향해 매일 한걸음씩 나아가세요.
올바른 방향으로 끊임없이 전진하면 매일의 작은 노력으로도 꽤 멀리 이동할 수 있습니다.
5. 새로운 것을 배우십시오.
새로운 것을 전혀 배우지 못한 날부터 두뇌 저하가 시작됩니다. 가능한 한 오랫동안 오늘의 시작을 지연시키십시오.
6. 팔굽혀펴기를 하세요.
몸을 건강하게 유지하는 최고의 운동입니다. 어떤 에너지 드링크보다 즉각적으로 톤을 더 좋게 높여줍니다.
7. 매일 적어도 한 사람을 칭찬하도록 노력하십시오(물론 당연히).
따라서 전혀 눈에 띄지 않게 1년 안에 365명의 사람들을 행복하게 만들 것입니다. 훌륭한 결과!
8. 자신을 위한 5분간의 침묵을 마련하십시오.
이 모든 광기의 한가운데에 적어도 5분(단 5분!)이 있습니다.
9. 의사소통하라.
실제로는 모니터를 통해서가 아닙니다. 오늘날 채팅, 소셜 네트워크, 이메일을 통해 모든 사람으로부터 자신을 고립시키는 것이 너무 쉬워서 때로는 섹스보다 대면 의사소통이 훨씬 적다는 것을 깨닫게 됩니다.
10. 당신의 삶에 존재하는 긍정적인 것들에 대해 생각해 보십시오.
매일 저녁 몇 차례 깊고 느린 호흡을 하고 긴장을 풀고 긍정적인 기분을 얻기 전에 시도해 보세요. 이를 아침 운동과 결합하면 잠을 더 잘 자고 하루 종일 활력을 얻는 데 도움이 됩니다.
11. 모든 유형의 신체 활동에 참여하십시오.
기록을 위해 노력하거나 현대 피트니스 패션의 모든 변덕을 맹목적으로 따를 필요가 없습니다. 그러나 매일 최소 30분(바람직하게는 그 이상)의 걷기, 달리기, 수영, 요가, 운동 장비(원하는 것을 선택)를 하면 상태가 근본적으로 바뀔 것입니다.
12. 슈퍼 히어로인 척하세요.
정말로 하나가 될 때까지.
13. 야채와 과일을 먹어라.
정원과 채소밭에서 재배한 샐러드, 스튜, 수프, 디저트 및 기타 요리 제품. 모든 과학자, 심지어 영국 과학자조차도 이것이 유용하다고 만장일치로 말하는 것은 드문 경우입니다.
14. 밖에서 시간을 보내세요.
걷고, 자전거를 타고, 개를 산책시키세요. 한마디로, 모니터에서 잠시 쉬어가며 허약해진 폐를 환기시켜 보세요.
15. 인생의 또 다른 하루에 대해 감사하다고 말하세요.
각각의 새로운 새벽은 새로운 삶의 기회를 가져오고, 이 기회를 활용할지는 우리에게 달려 있습니다.
우리가 어렸을 때, 우리의 하루는 "이를 닦으세요!", "죽을 먹어라!", "장난감을 치워라!"라는 부모의 가르침에 따라 시작됩니다. 우리는 조금 나이가 들었지만 돌보는 부모는 깨진 기록을 멈추지 않고 레퍼토리를 약간만 변경합니다. "일어나, 수업에 늦을거야!", "담배꽁초를 재떨이에서 던져라!", “모자를 쓰세요!” 그런 다음 우리는 자라서 삶을 우리 손에 맡기고 이제 아무도 우리에게 무엇을, 언제, 어떻게 해야할지 말해주지 않을 것이라는 사실을 깨닫고 혼란스러워합니다. 그리고 여기에 필수 일일 활동 목록이 구출됩니다.
1. 당신이 아끼는 사람들에게 당신의 사랑과 감사를 보여주세요.우울함과 분노로 인생을 낭비하기에는 인생이 너무 짧습니다. 아침에 한 번의 미소, 친절한 말, 키스는 당신뿐만 아니라 사랑하는 사람들에게도 멋진 하루를 만들어 줄 수 있습니다. 이 기회를 놓치지 마세요.
2. 청소하는 데 10~15분을 투자하세요.즉시 시도할 필요도 없고, 먼지가 한 점 있을 때마다 걸레를 들고 뛰어다닐 필요도 없습니다. 하지만 매일 약간의 청소를 하면 집을 깨끗하게 유지하고 머리를 정돈하는 데 도움이 될 것입니다.
3. 물 한 잔을 마신다.벌써 술을 마셨나요? 반복하다!
4. 매일 목표를 향해 한 걸음씩 나아가세요.올바른 방향으로 끊임없이 전진하면 매일의 작은 노력으로도 꽤 멀리 이동할 수 있습니다.
5. 새로운 것을 배우십시오.새로운 것을 전혀 배우지 못한 날부터 두뇌 저하가 시작됩니다. 가능한 한 오랫동안 오늘의 시작을 지연시키십시오.
6. 팔굽혀펴기를 하세요.몸을 건강하게 유지하는 최고의 운동입니다. 누구보다 즉각적으로 톤을 잘 올려줍니다.
7. 매일 적어도 한 사람씩 칭찬해 주세요.(당연히). 따라서 전혀 눈에 띄지 않게 1년 안에 365명의 사람들을 행복하게 만들 것입니다. 훌륭한 결과!
8. 자신을 위한 5분간의 침묵을 마련하십시오.이 모든 광기의 한가운데에서 적어도 5분은.
9. 의사소통하라.실제로는 모니터를 통해서가 아닙니다. 오늘날 채팅, 소셜 네트워크, 이메일을 통해 모든 사람으로부터 자신을 고립시키는 것이 너무 쉬워서 때로는 섹스보다 대면 의사소통이 훨씬 적다는 것을 깨닫게 됩니다.
10. 명상하거나 최소한 생각만 하세요.당신의 삶에 존재하는 긍정적인 것들에 대해. 매일 저녁 잠자리에 들기 전에 몇 번 깊고 느린 동작을 하고, 긴장을 풀고, 긍정적인 물결에 동조하십시오. 이를 아침 운동과 결합하면 잠을 더 잘 자고 하루 종일 활력을 얻는 데 도움이 됩니다.
11. 모든 유형의 신체 활동에 참여하십시오.기록을 위해 노력하거나 현대 피트니스 패션의 모든 변덕을 맹목적으로 따를 필요가 없습니다. 그러나 매일 최소 30분(바람직하게는 그 이상)의 걷기, 달리기, 수영, 요가, 운동 장비(원하는 것을 선택)를 하면 상태가 근본적으로 바뀔 것입니다.
12. 슈퍼 히어로인 척하세요.정말로 하나가 될 때까지.
13. 야채와 과일을 먹어라.정원과 채소밭에서 재배한 샐러드, 스튜, 수프, 디저트 및 기타 요리 제품. 모든 과학자, 심지어 영국 과학자조차도 이것이 유용하다고 만장일치로 말하는 것은 드문 경우입니다.
14. 밖에서 시간을 보내세요.걷고, 자전거를 타고, 개를 산책시키세요. 한마디로, 모니터에서 잠시 쉬어가며 허약해진 폐를 환기시켜 보세요.
15. 인생의 또 다른 하루에 대해 감사하다고 말하세요.각각의 새로운 새벽은 새로운 삶의 기회를 가져오고, 이 기회를 활용할지는 우리에게 달려 있습니다.
모든 사람이 평생 동안 지속적으로 수행해야 하는 행동에 대한 질문에 대해 Reddit 독자들 사이에서 유사한 답변이 가장 인기가 있습니다. Lifehacker 독자들은 어떤 목록을 만들까요?
