Шохой идэх боломжтой юу? Шохой идэх боломжтой юу Шохой идэх хүсэл.

Олон хүмүүс шохой идэхийг тэсвэрлэхийн аргагүй хүслийг мэддэг. Мөн зарим нь энэ нэмэлтийг өдөр тутмын хэсэггүйгээр хийж чадахгүй. Бие махбодид энэ хэрэгцээ юунаас үүдэлтэй вэ, ямар шохой хэрэглэж болох вэ? Хүнсний шохой нь идэхэд тохиромжтой, хортой бодис агуулаагүй, цэвэршүүлдэг.

Шохой идэх хүсэл юунаас үүдэлтэй вэ?

Шохой идэх гэнэтийн хүсэл гэх мэт амтыг сонгох ийм хачирхалтай байдал нь ихэнхдээ бие махбодид асуудал байгааг илтгэдэг. Нэг хэсэг нь хүслийн жинхэнэ шалтгааныг арилгахгүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Асуудал нь төмрийн дутагдлын цус багадалт (цус багадалт) байж магадгүй гэж шинжээчид үзэж байна. Төмрийн дутагдал нь гемоглобины бууралтад хүргэдэг. Энэ нөхцөл байдал нь биеийн хурдан хөгшрөлтөд хүргэдэг.

Кальцийн дутагдал нь шохой идэх бас нэг шалтгаан юм. Энэ микроэлементийг шаардлагатай хэмжээгээр хүлээн авахгүй бол бие нь ийм өвөрмөц "дохио" илгээж эхэлдэг. Нөхцөл байдлыг хэвийн болгохын тулд та өдөр тутмын хоолны дэглэмээ хянаж, нэмэлт тэжээл, жишээлбэл, хүнсний шохой авч эхлэх хэрэгтэй.

Одоогоос 10-15 жилийн өмнө тэд самбар дээр идэж болох бөөн шохойгоор бичдэг байсан. Яг ийм шохойг олон хүн амссан байдаг. Энэ нь найрлагадаа хортой бодис агуулаагүй ч бие махбодид онцгой ач тустай байдаггүй.

Кальцийн карбонат нь бөөн шохойн гол бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Бие дэх микроэлементийн дутагдлыг нөхөх, үс, хумс, ясны эдийг сайжруулах эм үйлдвэрлэхэд ашигладаг.

Жирэмсэн үед шохой идэх боломжтой юу?

Хүүхэд төрүүлэх үед эмэгтэй бие махбодь асар их стресст ордог. Бараг бүх жирэмсэн эмэгтэй микроэлемент, шим тэжээлийн дутагдалд ордог. Энэ асуудал нь шохойн хэсгийг зажлах хүслээр илэрч болно. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд ч гэсэн саван, шохойн үнэрт дуртай байж болно.

Шинжээчдийн үзэж байгаагаар шохой (хоолны шохой) жирэмсэн эхэд бага хэмжээгээр хэрэглэж болно. Гэсэн хэдий ч та ийм "амттан" -ыг анхааралтай сонгох хэрэгтэй. Зурах өнгийн харандаа нь янз бүрийн нэмэлт бодис агуулдаг бөгөөд амт нь анхныхаас огт өөр байдаг. Тэднийг идэхгүй байх нь дээр.

Жирэмсэн эмэгтэйд зориулсан хэсэг нь кальцийн сайн эх үүсвэр болно. Энэхүү ер бусын бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэй зөвлөлдөхийг зөвлөж байна. Ирээдүйн эх энэ хүслийн шалтгааныг олж мэдэхийн тулд үзлэгт хамрагдах шаардлагатай байж магадгүй юм.

Хүнсний шохой: биед үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөл

Эмч нарын үзэж байгаагаар зөвхөн янз бүрийн хортой хольц, хольцоос цэвэршүүлсэн эмийн шохой хэрэглэхэд тохиромжтой. Энэ нь бие махбодид онцгой ашиг тус авчрах болно: цусны судасны ханыг бэхжүүлж, кальцийн ионы дутагдлыг нөхөх болно. Энэ шохойг насны тунгийн дагуу авах шаардлагатай.

Шохойнд дурлагчдын хувьд хамгийн амттай нь хүнсний чанартай, цэвэршүүлсэн бүтээгдэхүүн юм. Өдөрт хэдэн жижиг хэсэг нь биед хор хөнөөл учруулахгүй нь гарцаагүй. Гэсэн хэдий ч, нөгөө талаас, та энэ "амттан" -аас их ашиг тусыг хүлээх ёсгүй. Хүнсний шохой нь бие махбод дахь шим тэжээлийн дутагдалд ямар ч байдлаар нөлөөлөхгүй.

Хүнсний шохой: хэрэглээ

Ихэнх амтат гуа иддэг хүмүүс нэг өдрийн турш дуртай амттангүйгээр амьдарч чадахгүй. Тэд тус бүр өөрийн "тун"-тай байдаг. Бие махбодид хор хөнөөл учруулахгүйгээр хэр их шохой хэрэглэж болох вэ? Мэргэжилтнүүд энэ бодисыг идэхээс болгоомжлохгүй байхыг зөвлөж байна.

Зарим хүмүүсийн хувьд хүнсний шохой нь ходоодны хүчиллэгийг даван туулахад тусалдаг. Үүнийг хийхийн тулд нунтаг болгон нунтаглаж, өдөрт нэг халбага хэрэглэнэ. Ходоодны шүүсний хүчиллэгийг бууруулахад зориулагдсан зарим эмийн бэлдмэлүүд нь кальцийн карбонат агуулдаг. Уг бодис нь антацид шинж чанартай бөгөөд ходоодны шархлааны үед хэрэглэж болно.

Хүүхдэд шохой өгөх боломжтой юу?

Хүүхдүүдэд гэнэтийн амтыг сонгох нь бас ажиглагдаж болно. Эцэг эхчүүдийн хувьд энэ нь өсөн нэмэгдэж буй бие махбодид шим тэжээл дутагдаж байгаагийн нэг төрлийн дохио юм. Хэрэв таны хүүхэд шохой идэж эхэлбэл хүүхдийн хоолны дэглэм тэнцвэргүй байгаа талаар бодох хэрэгтэй. Араг ясны идэвхтэй өсөлтийн үед кальцийн дутагдал нь хүүхдийн биеийн хэвийн хөгжилд ноцтой аюул учруулдаг. Микроэлемент нь булчин, ясны эдийг бэхжүүлэхэд шаардлагатай бөгөөд хүчтэй шүд үүсэхэд оролцдог.

Гемоглобин багатай хүүхдэд шохойд хүсэл эрмэлзэл үүсч болно. Төмрийн дутагдал нь аюултай өвчин юм. Бие нь хүчилтөрөгчийн дутагдалд орж эхэлдэг бөгөөд энэ нь хурдан ядрах, толгой эргэх зэрэгт хүргэдэг. Ийм асуудал тулгарвал та хүүхдийн эмчтэйгээ заавал холбоо барих хэрэгтэй.

Хүүхдээ шохой идэх хүслийг үгүйсгэх нь утгагүй юм. Гэсэн хэдий ч та энэ зорилгоор хамгийн аюулгүй бүтээгдэхүүнийг сонгох хэрэгтэй. Сургуулийн шохой эсвэл зурах зориулалттай шохой нь хүнсний нэмэлт болгон ашиглахад бүрэн тохиромжгүй байдаг.

Эмийн сангийн шохойг хоргүй гэж үздэг. Энэ нь кальцийн глюконатын шахмал хэлбэрээр үйлдвэрлэгддэг. Хүүхдийн наснаас хамааран тунг тооцдог. Цэвэрлэсэн шохойг (хүнсний зэрэг) хүүхдэд зажлахаар өгч болно. Энэ нь эмийн санд ховор тохиолддог. Ихэнхдээ энэ "амттан" -ыг онлайн дэлгүүрээр худалдаж авдаг.

Нэмэлт арга хэмжээ

Шохойг (хоолны шохойг хүртэл) байнга идэх нь шийдэл биш юм. Бие дэх микроэлементийн дутагдлыг нөхөхийн тулд та хоолны дэглэмээ тохируулах хэрэгтэй. Цус багадалтын үед төмрөөр баяжуулсан хоол хүнс хэрэглэх нь ашигтай байдаг. Үүнд:

• элэг (гахайн мах, үхрийн мах);
• Сагаган үр тариа;
• анар;
• prunes;
• банана.

Хэрэв та үнэхээр хэдэн шохой идэхийг хүсч байгаа бол мэдээж хэрэг болно. Зөвхөн өндөр чанартай бүтээгдэхүүн байх ёстой. Та зөвхөн янз бүрийн хортой бодисоос цэвэршүүлсэн цагаан шохойг (хүнсний зэрэг) хэрэглэж болно гэдгийг санах нь зүйтэй. Манай нийтлэлд ийм бүтээгдэхүүний зураг бий. Анхаарна уу: шохойн хэсгүүд жигд бус хэлбэртэй байх ёстой. Заримдаа та зүссэн шохойг блок хэлбэрээр олж болно. Багаж хэрэгслээр зүсэх ховил нь гадаргуу дээр харагдаж байна.

"Шохойн тансаг хүмүүс" эргэн тойрныхоо хүмүүсийг гайхшруулдаг: зарим нь зөвхөн бичгийн хэрэгслийн шохой, бусад нь барилгын шохой, зарим нь байгалийн гаралтай шохой хэрэглэхийг илүүд үздэг. Мөн кальцийн глюконатаар ханаж дассан хүмүүс байдаг. Яагаад ийм зүйл болж байна вэ? Шохой идэх нь түгшүүртэй шинж тэмдэг байж болох тул бүх зүйлийг хүний ​​хачирхалтай гэж үзэх шаардлагагүй.

Шохой гэж юу вэ ..., юугаар хооллодог вэ?

Байгалийн шохой нь ургамлын гаралтай чулуулаг юм. 65 жилийн өмнө эрдэмтэд энэ нь нялцгай биетэн, амьтдын үлдэгдлээс биш, харин шохой ялгаруулдаг кокколит буюу замагны үлдэгдэлээс үүссэн болохыг тогтоожээ. Байгалийн шохой нь 98% кальцийн карбонат, үлдсэн хэсэг нь металлын исэл, магнийн карбонат юм.

Шохой нь усанд уусдаггүй, харин хүчилд уусдаг - давсны ба цууны хүчилд уусдаг. Олборлолтыг шохойн карьеруудад явуулдаг бөгөөд чулуулгийн гүн давхаргыг онцгой үнэ цэнэтэй гэж үздэг. Асуудал нь чулуулаг нь нойтон, тоног төхөөрөмжид наалддаг учраас олборлоход хүндрэлтэй байдаг.

Баяжуулаагүй шохой нь шохой үйлдвэрлэх түүхий эд бөгөөд өнөөг хүртэл байшингийн хана, тааз, модны их биеийг будахад ашигладаг. Шохой бол шүлтлэг учраас нөхөн сэргээлтийн ажилчид хөрсийг исэлгүйжүүлэхэд ашигладаг. Ерөнхийдөө шохой нь маш өргөн хүрээний хэрэглээтэй бөгөөд үүнээс гадна энэ нь хүнсний нэмэлт (тогтворжуулагч E170) юм.

Кальцийн карбонатыг идэхийг хориглодоггүй, харин эсрэгээр нь бүх талаар урамшуулдаг бөгөөд энд гол зүйл бол хэзээ зогсоохоо мэдэх явдал юм. Үнэн бол энэ нь уутанд савлагдсан, гадны хольц, будагч бодис агуулаагүй байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн байх ёстой. Тиймээс сургуулийн өнгөлөг өнгийн харандаа зажлах шаардлагагүй, учир нь идэж болох өөр сонголт байдаг.

Хүн яагаад шохой хүсдэг вэ?

Шохой идэх хүсэл нь биед кальцийн дутагдлаас болж үүсдэг гэсэн үзэл бодол байдаг. Мөн энэ нь үнэн юм. Гэхдээ гадаад төрх нь хүний ​​амтыг эрс өөрчилдөг өвчин байдаг. Зүгээр л бие нь дотоод эрхтний үйл ажиллагааг дибаг хийх, бодисын солилцоог сэргээхийн тулд ийм ер бусын аргаар оролдож байна. Хоол тэжээлийн дутагдлын таван үндсэн шалтгаан байдаг.

1. Цус багадалт. Сард 10 кг хүртэл хүнсний шохой хэрэглэдэг хүмүүс байдаг. Энэ бол ердөө л асар их мөнгө. Тэд яагаад үүнийг хийж байгаа юм бэ? Төмрийн дутагдлыг арилгахын тулд төмрийн исэл нь байгалийн шохойн нэг хэсэг боловч бага хэмжээгээр байдаг. Энэ тохиолдолд хоол тэжээл нь асуудлыг шийдэхгүй тул төмрийн агууламжтай эмийг зааж өгөх эсвэл төмрөөр баялаг хоол идэхийг зөвлөдөг эмчтэй зөвлөлдөхийг зөвлөж байна.
2. Жирэмслэлт. "Сонирхолтой байрлалд" байгаа бүсгүйчүүд тодорхой "амт нарийн" -аар ялгагдана: тэдэнд давстай эсвэл чихэрлэг өг. Бараг хүн бүр шохойд уягддаг, зарим нь коллоид шохойн уусмалаар гипсэн эсвэл цайруулсан ханыг зажилдаг. Эмчийн зөвлөсөн хэмжээгээр хэрэглэж болох хүнсний шохой зарагддаг тул яагаад ийм туйлширч байна вэ. Эмэгтэйчүүдийн хувьд бага багаар идэх нь хүсэл эрмэлзэл биш, харин амин чухал хэрэгцээ юм, учир нь кальци дутагдсанаар төрөөгүй хүүхэд эхийн яс, шүднээс "татаж" эхэлдэг.
3. Бамбай булчирхайн эмгэг. Энэ үзэгдэл байнга тохиолддоггүй, гэхдээ энэ нь тохиолддог. Баримт нь бамбай булчирхайн өвчин нь биеэс кальцийг хурдан арилгахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь яаралтай нөхөн төлбөр шаарддаг. Өөрөөр хэлбэл, бамбай булчирхайн үйл ажиллагааны алдагдал нь хүнийг шохой идэхийг өдөөдөг.
4. Элэгний эмгэг. Хэрэв энэ эрхтэн зөв ажиллахгүй бол энэ нь ямар нэгэн өвчинд нэрвэгдсэн гэсэн үг биш юм. Энэ нь хүн хоолны дэглэмдээ хангалтгүй анхаарал хандуулж, тамхи татдаг мах, шарсан, өөх тос, чихэр, гурилан бүтээгдэхүүнийг буруугаар хэрэглэдэг. Хэрэв та зөв хооллож эхэлбэл шохой идэх хүсэл алга болно.
5. D, E, C витаминыг хангалттай хэмжээгээр хэрэглэхгүй байх. Хоол хүнснээс кальци нь бие махбод дахь эдгээр витаминуудын тэнцвэрт байдал оновчтой байвал зохих ёсоор шингэдэг. Харьцаа нь: 1:2:3 байх ёстой. Ихэнх тохиолдолд хүмүүс витамины дутагдалд оршдог гэдгийг мэддэггүй тул бие нь кальци дутагдаж байгааг илтгэдэг тул шохой хэрэглэдэг.

Шохой идэх боломжтой юу? Аль нь, хэд вэ?

Цэвэр хэлбэрээр кальци нь биед маш муу шингэдэг бөгөөд хэт бага идэх нь асуудлыг шийдэх хамгийн сайн арга биш юм. Хэрэв та шохой идэхийг үнэхээр хүсч байгаа бол техникийн болон бичгийн хэрэгсэл, хүнсний бүтээгдэхүүн хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь тэдгээр нь хэрэглэхэд зориулагдаагүй бөгөөд химийн хольц, нэмэлт бодис агуулсан байж болно.

Санал болгож буй хувь хэмжээ– дээд тал нь гурван жижиг хэсэг бөөн шохой эсвэл нэг халбага нунтаг шохой. Ижил төстэй амттай, зохиомлоор сэргээсэн аналог - кальцийн глюконатыг илүүд үзэх нь дээр.

Хоол идсэний үр дагавар

Бие дэх илүүдэл шохой нь эрүүл мэндэд аюултай! Энэ нь дотоод эрхтнүүд болон цусны судасны хананд суурьших хандлагатай байдаг бөгөөд энэ нь тэдний хэвийн үйл ажиллагаанд саад болдог. Кальцийн карбонатын илүүдэл нь бөөрний чулуу, чихрийн шижин, цусны судасны дотоод хананд шохойжилт, нойр булчирхайн үрэвсэлд хүргэдэг.

Энэ бодис ходоодонд ороход давсны хүчилтэй холилдож, хүчтэй хий үүсэхийг өдөөж, улмаар ходоодны салст бүрхэвчийг устгахад хүргэдэг. Мөн энэ нь шархлаа, гастрит руу шууд зам юм.

Бичиг хэргийн шохой (сургуулийн шохой) нь кальцийн карбонатаас гадна будагч бодис, гипс агуулсан тул маш аюултай "бүтээгдэхүүн" юм. Барилгын шохой нь бүр ч илүү хольц агуулдаг бөгөөд тэжээлийн шохой нь маш тааламжгүй амттай бөгөөд хөхрөлтийг өдөөдөг.

Хэрэв та шохой авахыг хүсч байвал яах ёстой вэ?

1. Хэрэв хоол тэжээлийн дутагдал, төмрийн дутагдал хоёрын хооронд шууд холбоо байгаа нь тодорхой бол төмрийг биед оруулах өөр аргыг хайж олохыг зөвлөж байна. Төмрийн бэлдмэлийг харшилтай учраас ууж чаддаггүй хүмүүс байдаг. Энэ нь та төмрөөр баялаг хоол хүнсийг хоол хүнсэндээ оруулах хэрэгтэй гэсэн үг юм: элэг, дотор эрхтэн, мах, алим, даршилсан байцаа, цитрус, загас, жимс.
2. Кальцийн глюконат болон шохой агуулсан бусад эмийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
3. Кальцийн дутагдлыг уламжлалт аргаар арилгаж болно: та өндөгний хальс авч, кофе бутлуурын дотор нунтаг болгон нунтаглах хэрэгтэй. Үүссэн нунтагыг аяга таваг дээр нэмж эсвэл хуурай хэлбэрээр 1 tsp-ээс ихгүй хэмжээгээр хэрэглэж болно. Кальцийг илүү сайн шингээхийн тулд энэ "эмийг" ямар ч исгэлэн шүүс эсвэл жимсний ундаа (цангис, жүрж гэх мэт) -тэй хамт уухыг зөвлөж байна. Буталсан өндөгний хальс нь цусны судас болон дотоод эрхтнүүдийн хананд хуримтлагддаггүй нь анхаарал татаж байна. Гэхдээ энэ нь та үүнийг гайхалтай хэмжээгээр идэж болно гэсэн үг биш юм. Яагаад? Сонгодог хэлснээр: амт нь өвөрмөц юм.
4. Аливаа зүйлийг зажлах хүсэл нь бас хоол тэжээлийн дутагдлын шалтгаан болдог. Энэ "ямар нэг зүйл" -ийн үүрэг нь самар эсвэл ижил алим байж магадгүй юм.
5. Хоол тэжээлийг оновчтой болгох нь асуудлыг арилгах сайн арга бөгөөд хувь хүний ​​хоолны дэглэмийг бий болгох хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй холбоо тогтоох шалтгаан болдог.

Ийм ер бусын хоолонд донтох шалтгаан нь ямар ч байсан амтат гуа иддэг хүмүүс дуртай бүтээгдэхүүнээ худалдаж авахад анхаарах хэрэгтэй. Ил уурхайд олборлосон байгалийн шохойг "авж" чадсан хүмүүс үнэхээр азтай байсан ч үүнийг эмийн санд худалдаж авсан нь дээр. Эцсийн эцэст тэд "химийн бодис" -оор муудаагүй байгаль орчинд ээлтэй бүтээгдэхүүнийг амтлах боломжтой. Гэхдээ та энэ амттанг өдөр бүр идэж чадахгүй - сард хэдхэн удаа.

Бидний хүн нэг бүр шохой идэх асар их хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг. Шохой бол хор биш, гэхдээ хүн хүссэн ч шохойг энгийн хүнсний бүтээгдэхүүн гэж ангилж болохгүй.

Шохойгоор хооллох нь сонгодог анагаах ухаанд эрт дээр үеэс тодорхойлогддог бөгөөд хүн хоол хүнс биш зүйлийг идэх хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг хооллолтын эмгэг гэж тодорхойлогддог. Та будаг, шохой, элс, шороо идэх дуртай хүмүүстэй уулзаж болно. Гэсэн хэдий ч шохой идэхийг хоолны дэглэмийн эмгэг гэж хоёрдмол утгагүй ангилах боломжгүй юм. Тэжээллэг бус бодисууд нь тэжээллэг чанаргүй бодисууд юм. Ердийн жишээ бол бие махбодид ямар ч ашиг тусаа өгдөггүй элс юм. Үүний эсрэгээр энэ нь кальцийн карбонат бөгөөд туйлын хоргүй, гэхдээ нэгэн зэрэг биед шаардлагатай байдаг.

Олон жирэмсэн эхчүүд жирэмсэн байхдаа шохойд хачирхалтай донтолтыг олж мэдэрдэг. Ихэнхдээ энэ нь ашигт малтмалын дутагдалтай холбоотой байдаг.

Шохойгоор цангах нь төмрийн дутагдлаас үүдэлтэй байдаг. Төмрийн дутагдлын үед хүн шохойд төдийгүй мөс, цаас, кофены шош, үр зэрэг бусад хачирхалтай зүйл рүү татагддаг. Яагаад төмрийн дутагдал нь шохойг зажлах хүсэлд хүргэдэг нь тодорхойгүй байна. Гэвч хүн төмрийн нөөцөө нөхөж эхэлмэгц хүсэл тэмүүлэл алга болдог. Эмэгтэйчүүд ялангуяа төмрийн дутагдалд өртдөг тул шохойд дурлах нь бие махбод дахь дааврын тогтмол өөрчлөлт, жирэмслэлтийн нөлөөн дор үүсдэг. Тиймээс, хэрэв та шохойд эргэлт буцалтгүй шуналтай бол мэдээжийн хэрэг үүнийг зажлахыг хориглодоггүй, гэхдээ бид цусны шинжилгээ өгөхийг зөвлөж байна.

Мөн шохойд дурлах нь ходоодны хүчиллэг ихтэй холбоотой гэж үздэг. Зүрхний шархны хувьд энэ нь шинж тэмдгийг хурдан арилгадаг байгалийн антацид болгон ашигладаг.

Эдгээр бүх сонголтууд нь санамсаргүй биш юм. Шохой бол кальцийн байгалийн эх үүсвэр юм. Шохойн чулуулаг, түүний дотор шавар идэх хүсэл нь бие махбодид микроэлемент дутагдаж байгааг илтгэнэ. Сая сая хүмүүсийн хэрэглэдэг кальцийн бэлдмэлийг бие махбодид кальцийн давс хэлбэрээр авдаг бөгөөд хамгийн алдартай нь кальцийн карбонат юм. Харин та кальцийн карбонатын тодорхойлолтыг хайвал "байгалиас шохой, шохойн чулуу, гантиг гэх мэт цагаан уусдаггүй хатуу бодис" гэж унших болно. Энэ нь ижил шохой юм.

Барилгын болон оффисын шохойг ихэвчлэн гипстэй хольж, хүч чадал болон бусад химийн бодисуудыг хэрэглэхийг хатуу хориглоно. Энэ нь таны эрүүл мэндэд хэтэрхий аюултай. Аливаа өнгөт шохой нь үйлдвэрлэлийн будагч бодис агуулдаг тул мөн хориглоно.

Найдвартай химийн шинжилгээ хийгээгүй л бол шохой гэж бодсон ямар бодис агуулагдаж болохыг хэлэх боломжгүй. Тиймээс, хэрэв та чанарт эргэлзэж байвал худалдан авахаас татгалзах нь дээр.

Зөвхөн карьер эсвэл чулуулгаас олборлосон нь эрүүл мэндэд аюулгүй байдаг. Энэ нь цэвэр цагаан өнгөөр ​​ялгагдах боломжтой. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь витамин С-ээр баялаг бөгөөд олон давуу талтай.

Өглөө хоол идэхээс 30 минутын өмнө бага хэмжээгээр хэрэглэвэл гастритын шинж тэмдгийг намдаана.

Өдөрт бага хэмжээний шохой нь арьсны нөхцөл байдлыг сайжруулдаг. Гэхдээ өтгөн хатахаас сэргийлэхийн тулд их хэмжээний ус уухаа бүү мартаарай

Шохой нь ходоодны хямралд тусалдаг.

Хэрэв та бага хэмжээгээр ууж, их хэмжээний ус уувал зүрхний шархад тусалдаг.

Аливаа хүнсний нэгэн адил шохойг бага хэмжээгээр хэрэглэх хэрэгтэй. Та үүнийг витамины өдөр тутмын тунтай харьцуулж болно. Хэт их уусан тохиолдолд асуудалд орохгүйн тулд та тэдгээрийг буруугаар ашиглахгүй.

Шохойг бас амттай жигнэмэгээрээ хайрладаг. Хэрэв та үүнийг залгиж чадахгүй бол усаар ууна.

Шохойг хүлээн авсныхаа дараа хэд хоногийн турш агааржуулах нь тустай. Шохойг зууханд 20 минутын турш 200 градусын температурт жигнэх замаар та гайхалтай амтыг авах боломжтой. Жигнэх нь шохойг илүү шаржигнуур болгодог эсвэл амтыг бага зэрэг өөрчилдөг боловч ямар ч тохиолдолд хортой бактерийг устгадаг.

Шохой идэх хүсэл нь олон шалтгаантай байдаг.

1. Хүн шохой идэх няцашгүй хүсэл тэмүүлэлтэй болоход бие нь кальци илт дутагдалтай байж болно. Энэ нь янз бүрийн шалтгааны улмаас үүсч болох боловч юуны түрүүнд элэгний үйл ажиллагааны алдагдалтай холбоотой юм. Ихэнх тохиолдолд элэг нь өөх тос, шарсан, тамхи татдаг, түүнчлэн зөөлөн талх, бялуу, бин, бүтэн сүү зэрэг хүнд хэцүү хоол хүнсээр хэт ачаалал өгөх үед буруу ажиллаж эхэлдэг. Хэрэв та эдгээр хоол хүнсээр хязгаарлагдах юм бол таны бүх бие тэр даруй сайжирна.

Кальцийн шингээлт нь С, Д, Е витамин, магнийн эрдэс хангалттай хэмжээгээр нэмэгддэг. Хэрэв эдгээр бодисууд биед хангалтгүй байвал кальци зохих ёсоор бага байх болно. Орчин үеийн эмийн санд эдгээр элементүүдийг агуулсан олон витамины цогцолборыг олж болно. Мөн D, E витамин ихээр агуулдаг загасны тосыг үе үе хэрэглэх нь ашигтай. Бие дэхь фосфорын хэрэглээ нь кальцийн шимэгдэлтэд нөлөөлдөг.

Кальцийн дутагдлын шинж тэмдэг нь мөчдийн базлалт (гипотерми гэх мэт), үс, хумс, шүдний байдал, гадаад байдал муудах, түүнчлэн бага мэдэгдэхүйц шинж тэмдэг илэрдэг - яс хэврэг болж, цусны өтгөрөлт улам дорддог. Хэрэв энэ микроэлемент бага зэрэг дутагдалтай байвал аль хоол хүнс нь кальци агуулагддагийг мэдэж, тэдгээрийг илүү олон удаа хэрэглэхэд хангалттай: энэ нь сүүн бүтээгдэхүүн хэвээр байгаа боловч загас, самар, буурцагт ургамал, хонго, далайн ургамал, цитрус, үр тариа, хүнсний ногоо. .. Хүнд дутагдалтай тохиолдолд та тусгай хоолны нэмэлт тэжээл эсвэл кальцийн глюконатын шахмалыг ууснаар үр нөлөөг сайжруулж болно.

Мел идэгчдийг шүдний эмчийн үзлэгт тогтмол хамруулж байх ёстой - дор хаяж дөрвөн сар тутамд нэг удаа. Шүд кальци дутагдвал шүдний паалан хэврэг, хэврэг болдог. Ширүүн хоолыг зажлах явцад үүн дээр бичил хагарал үүсч, ялзарч буй бичил биетүүд орж, цоорох өвчнийг үүсгэдэг. Эмч шүд цоорох өвчнийг хэдий чинээ хурдан илрүүлж, эмчилнэ төдий чинээ бага зовлон шаналал өвчтөнд унах болно.

2. Асуудал нь үнэндээ ихэвчлэн байж болох юм кальцийн дутагдлаас биш харин төмрийн дутагдлын цус багадалтын үед (цус багадалт гэж нэрлэгддэг)! Бие дэх төмрийн дутагдал нь бүх эсэд хүчилтөрөгч тээвэрлэгч цусан дахь гемоглобины түвшинг бууруулдаг. Төмрийн дутагдалд орвол гемоглобин үүсэхгүй, эсүүд нь усгүй ургамал шиг хүчилтөрөгчийн дутагдлаас болж үхдэг. Энэ нөхцөлд бие нь илүү хурдан хөгширдөг боловч хамгийн муу зүйл бол эсүүд хорт хавдрын доройтолд ордог. Өнөөдөр дэлхий дээр 6 хүн бүр төмрийн дутагдлын цус багадалттай байна.

Тиймээс шохой идэх, кальцийн глюконатын шахмалыг зажлах зэрэг шинж тэмдгийг арилгах ёсгүй. Эдгээр шинж тэмдгүүдээс гадна дараахь нөхцөл байдлаас болгоомжлох хэрэгтэй.

• цайвар, шарласан царай
• хурдан амьсгалах
• хуурай арьс ихсэх, үрчлээ үүсэх, арьс унжих
• нимгэн, хэврэг, хөндлөн судалтай хавтгай хадаас
• салаалсан үс, нимгэн үс
• хагарсан өсгий
• байнга ханиад хүрэх (салхины өчүүхэн амьсгал нь хамар гоожих)
• наранд хүрэл туяаны оронд шарсан, улаан, борлодоггүй арьс
• Би зөвхөн шохой төдийгүй шавар, хуурай гоймон, нүүрс, үнэртэй саван, керосин эсвэл лак идэхийг хүсч байна.
• амны буланд наалдсан, исгэлэн, халуун ногоотой хоолноос болж хэлээр өвдөх, хэл өөрөө өнгөлсөн мэт санагддаг.
• хуурай салст бүрхэвч
• контакт линзийг үл тэвчих
• байнгын нойрмоглох, цээжээр өвдөх, дасгал хийх үед зүрх дэлсэх
• цочромтгой байдал, түргэн ууртай

Эдгээр бүх шинж тэмдгүүдийг нэгтгэж үзвэл таны биед төмрийн дутагдлыг илтгэнэ. Мэдээжийн хэрэг, эмч таны шинжилгээнд үндэслэн эцсийн оношийг өгнө.

Цус багадалттай хүн шохой идснээр түүний бүх асуудал арилна гэж шийдэж болно. Гэхдээ цусан дахь энгийн өнгийн харандаа нь төмрийн дутагдлыг нөхөж чадахгүй. Шохой нь ходоодны хүчиллэг орчинд хүрэхэд нэг төрлийн унтарсан шохой болж хувирдаг бөгөөд энэ нь хоол боловсруулах эрхтний салст бүрхэвчинд маш сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Өнгийн харандаанаас гарч буй кальци нь бөөр, уушиг, нойр булчирхайд хуримтлагддаг бөгөөд энэ нь нойр булчирхайн үрэвсэлд хүргэдэг. Шохойг удаан хэрэглэвэл чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх, судас шохойжих, бөөрний чулуу үүсэх аюултай. Энэ бүхэн нь зүрх судасны өвчин үүсгэдэг. Энэ хооронд та шинжилгээний хариуг хүлээж байхдаа шохой идэхийн оронд төмрийн байгалийн эх үүсвэр рүү шилжихийг хичээ, ялангуяа төмрийн бэлдмэлийг үл тэвчих шинжтэй бол.

3. Шохой идэх хэрэгцээний шалтгаан нь амтыг гажуудуулж болзошгүй юм. Шохойнд донтох нь амтаа алдахтай яг холбоотой байж болно. Хэл дээр 9000 амт нахиа байдаг бөгөөд тэдний хувьд хамгийн тохиромжтой температур нь ойролцоогоор 24 ° C байна. Гэхдээ бид бүхнийг хүсэл тэмүүллээр, халуунаар хайрладаг. Тиймээс олон хүмүүс нас ахих тусам амтлах мэдрэмжийнхээ 50% -ийг алддаг. Тиймээс бид багадаа бөөрөлзгөнө илүү амттай байсан гэж ярьдаг.

Жижиг шохой идэх нь тийм ч их хор хөнөөл учруулахгүй. Хэрэв та үнэхээр зажлахыг хүсч байгаа бол ядаж хортой хольц, будаггүй нэгийг нь сонгох хэрэгтэй. Барилгын шохойд уян хатан байдал, хүч чадлыг өгөхийн тулд химийн бодис, нэмэлт бодисоор эмчилдэг тул идэхийг хатуу зөвлөдөггүй. Тусгай дэлгүүрт зарагддаг шохой нь гэрийн тэжээвэр амьтдын мэрэгч амьтдад тохиромжгүй, учир нь энэ нь хөхрөхөд хүргэдэг бөгөөд хүмүүсийн хувьд энэ нь зүгээр л жигшүүртэй амттай байдаг. Хатуу байдлын үүднээс цавуу эсвэл гипс ихэвчлэн нэмдэг тул бичгийн хэрэгслийн өнгийн харандаа нь шийдэл биш юм. Карьераас олборлодог байгалийн шохой нь оновчтой байх болно. Гэхдээ Хэрэв та шохой идэхийг хүсч байвал хамгийн сайн арга бол эмчтэй зөвлөлдөх, шаардлагатай шинжилгээ хийлгэх, онош тавих, үр дүнтэй эмчилгээг зааж өгөх явдал юм.

Шохойнд зовиуртай байх хоёр дахь шалтгаан нь төмрийн дутагдлын цус багадалт юм. Тиймээс хэрэв хүн хангалттай хэмжээний сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэж, шохойд дурлах хүсэл алга болоогүй бол шинжилгээнд зориулж цусаа хандивлаж, гемоглобиныг шалгах нь зүйтэй юм. Төмрийн агууламж буурч, улмаар гемоглобины түвшин бага байх магадлалтай.

Шохой хүний ​​биед хортой юу?

Нэгдүгээрт, хэрэв та шохойг хэт их хэмжээгээр хэрэглэвэл. Өдөрт 1-ээс дээш ширхэгийг удаан хугацаагаар хэрэглэвэл хамгийн цэвэр шохой хүртэл эрүүл мэндэд хортой. Ийм "хэт их тунгаар" хэрэглэснээр бөөр, судасны хананд кальцийн давс хуримтлагдах эрсдэл нэмэгдэж, амь насанд аюултай нөхцөл байдлыг бий болгодог. Үүний зэрэгцээ шохойд агуулагдах кальцийг зориулалтын дагуу бараг ашигладаггүй - ясанд хуримтлагддаггүй, учир нь түүний шингээлт нь янз бүрийн хүчил, D витаминыг хүртээмжтэй хэлбэрээр шаарддаг. Кальци, витамин D агуулсан 100 гр байгалийн зуслангийн бяслаг, хүчил агуулсан цөцгий, жимс жимсгэнэ идэх нь илүү эрүүл байдаг - тэгвэл үнэ цэнэтэй элементийг шингээх механизм зөв ажиллаж, кальци нь ясанд биш, ясанд ордог. бөөр.

Хоёрдугаарт, шохойд бүх төрлийн хольц байгаа бол. Дүрмээр бол сургуулийн эсвэл бичгийн хэрэгслийн шохой гэж нэрлэгддэг өнгөгүй (цагаан) шохойд кальцийн давсаас гадна хүний ​​биед хортой олон төрлийн бодис агуулагддаг. Энэ нь гипс, цавуу эсвэл бусад микроэлементүүдийн хольц байж болно. Мөн та өнгөт шохойг туршиж үзэх ёсгүй - будаг нь хортой байж магадгүй юм.

Гадны үнэр, амтгүй бага хэмжээний цэвэр цагаан шохой нь биед ямар нэгэн хор хөнөөл, онцгой ашиг тус авчрахгүй. Хэрэв бичил тэжээлийн дутагдлын бодит асуудал байгаа бол зөв шийдэл нь эмийн кальци, төмрийн бэлдмэлийг хэрэглэхээс гадна хоол тэжээлийг оновчтой болгох явдал юм.