Gyakorlatok a könyökízület törése után. Gyakorlatok a könyökízület fejlesztésére törés után

A kartörés okai gyakran az ízület körül elhelyezkedő szalagok és inak gyengeségével kapcsolatosak. Ha az inak jól meg vannak húzva, akkor segítik a könyökízület mozgását és a sérüléseket is megelőzik. Mozgás nélkül az inak gyorsan elveszítik rugalmasságukat. Ha egy törés után a kar hosszabb ideig gipszben van, az ízületek elveszítik hajlító-nyújtó funkciójukat. Ezért nagyon fontos, hogy a gipsz eltávolítása után azonnal elkezdjük a könyökízület fejlesztését.

Hogyan alakul ki a könyökízület törés után?

A gipszben általában a könyökízület összes ízülete és ina sorvadt. Ezért közvetlenül az immobilizáció eltávolítása után a betegnek előírják: fizikoterápia(ez a legfontosabb a törés utáni rehabilitációban), vízi gyakorlatok és gyógytorna. Mindezek a tevékenységek hozzájárulnak az összes mobilitási funkció helyreállításához könyökízület. A rehabilitációs időszak körülbelül 2 héttől 1,5 hónapig tart (a törés mértékétől függően).

Az ízület fizikoterápiás fejlesztése három szakaszban történik. Az első fejlesztési időszak két szakaszra oszlik. Az első szakaszban (immobilizáció), már a törést követő második napon, általános fejlődési mozgásokkal együtt megkezdődik a gipszmentes vállízület és ujjízületek. A fájdalom, a végtag duzzanata és a kar vérkeringésének javítása érdekében végezze el a következő gyakorlatot. A kart abdukciós helyzetbe vagy egy párnára helyezzük a fej mögött. Ugyanakkor impulzusokat küldenek a gipszízületekbe, és megfeszülnek az alkar és a váll izmai. Közvetlenül a vakolat eltávolítása után a második szakasz a könyökízület hajlítását és kiterjesztését jelenti, de nagyon óvatosan.

A törés utáni második felépülési időszak a következő gyakorlatokat foglalja magában, amelyek célja a könyökízület fejlesztése.

Kiinduló helyzet (i.p.) ülve helyezze a fájó kar vállát az asztalra (az asztal széle a hónaljnál), és nyújtsa ki a kart. Az ízület hajlításon és nyújtáson megy keresztül.

I.p. ülve, és az alkar az asztalon helyezkedik el, ujjaiba kell vennie egy gördülő gyermekjátékot - a vállát rögzítve a beteg a játék segítségével „gördíti” az alkarját.

I.p. ülve vagy állva. A könyökízület fejlesztéséhez mindenféle gyakorlatot labdával vagy bottal kell végezni. A gyakorlat során nem szabad fájdalmat okozni.

I.p. ülve vagy állva előredöntött törzs – nyújtás és hajlítás az ízületnél, melyeket az egészséges karral egyidejűleg végeznek. A könyökízületek kiterjesztése, hajlítása: fej mögé emelés, kézfogás „zárban” stb.

A gyakorlatokat naponta kétszer 10-15 percig meleg vízzel fürdőben is végezzük.

A harmadik periódusban, amikor az ízületben korlátozott a mozgás, fizioterápiás eljárások (áramok, paraffin, iszap, ozokerit stb.) javasoltak, ezt követően tornaterápia javasolt. A törés utáni rehabilitáció második és harmadik szakaszában vízben végzett gyakorlatok javasoltak: szupináció és pronáció a könyökízületben, hajlítás és nyújtás. A helyzet az, hogy a víz ellazítja a kezet, és minden mozdulat sokkal könnyebbé válik, de nem szabad túlterhelni magát.

Az egyes gyakorlatok ismétléseinek számát bármely rehabilitációs időszakban 5-ször hajtják végre. A gyakorlatokat ajánlott naponta többször elvégezni. A tornaterápia során ügyelni kell arra, hogy a kar ne fáradjon el túlságosan. Ha elfárad, pihentesd.

A rehabilitáció után először ellenjavallt a könyökízület masszázsa. Masszázst végeznek a sérült végtagon az ízület alatt vagy felett, valamint hátmasszázst. Kicsit később a könyökízület nagyon gyengéd masszírozása megengedett, hogy felgyorsítsa a mozgási tartomány helyreállítását, a vérzés felszívódását, megelőzze az izomsorvadást, és erősítse a bursal-ligamentus apparátust.

A rehabilitációs időszak során bekövetkezett bármilyen törés után ellenjavallt a passzív mozgás, a jelentős súlyok cipelése, az izomfáradtság, a stressz, az akasztás és a fájdalmat okozó gyakorlatok. Mindez ízületi duzzanathoz, ízületi fájdalomhoz, izom meszesedéshez, reflexizom-összehúzódáshoz, csontdeformitások ("sarkantyúk", "bajusz") növekedéséhez vezethet. Ha betartja a szakember összes ajánlását, a könyökízület összes korábbi funkciója helyreáll.

A könyöktörés súlyos sérülés, amely hatékony kezelést igényel. A kezelés célja az elveszett funkciók teljes helyreállítása. A rehabilitáció a kezelés szerves része, befolyásolja a cél elérését.

A teljes rehabilitáció hiánya súlyos szövődményekhez vezet: kontraktúrák vagy arthrosis a jövőben. A kontraktúra a hajlítás nehézségében, a kar könyökízületnél történő nyújtásában és az alkarnak a vállhoz viszonyított elfordulásában nyilvánul meg, kifejezve változó mértékben, az ízület 90 foknál kisebb megnyúlásáig (a kar a könyökízületnél be van hajlítva). Az arthrosis az ízületet érinti a szükséges kezelés és a teljes rehabilitáció hiányában, egészen a teljesítmény teljes elvesztéséig.

A rehabilitáció alapelvei

A rehabilitáció szakaszai minden sérülés esetén az ízület összetett anatómiájához és a törés természetéhez kapcsolódnak. Az ízület funkcióinak helyreállításának és a kéz fejlesztésének taktikáját csak az orvos határozhatja meg röntgenvizsgálat elvégzése és a sérült csont törésvonalának meghatározása után. Az orvos figyelemmel kíséri a kar fejlődésének sikerét, és meghatározza a rehabilitációs gyakorlatok bonyolításának lehetőségét.

A karfejlődés aktivitása és a terhelések intenzitása a hosszú távú rögzítés szükségességétől függ sérült kéz. A felvitt vakolat pihenést biztosít, és kedvező feltételeket teremt a bőrkeményedés kialakulásához. Az immobilizálás során a kar hajlított helyzetben mozdulatlan, a végtag kötéssel van rögzítve a testhez.

A kar izmait érő stressz hiánya következtében a vérellátás megzavarodik, sorvadás lép fel.

A gyógyulást nem szabad késleltetni a gipsz eltávolításáig. Nem szabad erőltetni sem - a sérült kar túlzott túlterhelése intenzív gyakorlatokkal megnehezíti a fúziót és további problémákat okoz.

Az ízület motoros képessége két héttől három hónapig állítható helyre.. Az időtartam az ízületi károsodás természetétől és összetettségétől, valamint a választott rehabilitációs taktika helyességétől függ. Meg kellene fontolni életkori jellemzők az áldozat és az olyan kísérő betegségek jelenléte, mint a csontritkulás.

A rehabilitációs intézkedések standard készlete a következőket tartalmazza:

1. fizikoterápia (fizikoterápia);
2. masszázs;
3. fizioterápiás kezelés.

Ez az alaptevékenység körébe tartozhatnak a különböző népek által alkalmazott nem hagyományos kezelési módszerek (akupunktúra, gyógynövényes kezelés), valamint gyógyszeres kezelés(fájdalom, duzzanat enyhítésére és a sérült szövetek regenerációjának felgyorsítására).

A kezelési intézkedések körét a rehabilitáció szakaszai is meghatározzák. Az első szakasz az immobilizálás pillanatától a végéig tart. A második szakasz a vakolat ideiglenes vagy végleges eltávolításának pillanatától kezdődik. Amikor a könyökízület mozogni tud, a gyakorlatok számának növelésére és azok összetettségének növelésére nyílik lehetőség. Egyre nagyobb az igény a sorvadásnak indult izmok és inak helyreállítására, mert a kéz több hete immobilizálva van.

A könyökízületi törés utáni kar fejlesztésével kapcsolatos további információkért tekintse meg ezt a videót. Találkozni fogsz Általános elvek végtag helyreállítása.

Gyakorlatterápiás komplexum

A gyógytorna (fizikoterápia) a rehabilitáció legfontosabb eleme.

1. számú szakasz. Miután az illesztést gipszkötésben „láncoltuk”, elkezdjük a legegyszerűbbet végrehajtani testmozgás. A terhelést a kar immobilizációtól mentes részei kapják - a váll, a csukló, az ujjak. Ésszerű keretek között a legtöbbet egyszerű gyakorlatok.

Hogyan készítsünk karot a könyökízület törése után:

• nyújtsa szét az ujjait, végezzen körkörös mozdulatokat mindegyikkel, vagy hajlítsa az ujjakat külön-külön a tenyér felé (különösen fontos, ha a könyökízület törése után az ujjak „görcsölnek”);
• ne szorítsa teljesen ökölbe az ujjait, mintha hógolyót alkotna;
• zsemlemorzsából vagy gyurmából faragjon figurákat az ujjaival (jobb, ha enyhén felmelegíti a napon vagy radiátoron tartva).

FONTOS! A legegyszerűbb gyakorlatok sem okozhatnak fájdalmat, nem szabad leküzdeni!

Hasznos a váll és az alkar izmainak mérsékelt igénybevétele és a duzzanat csökkentése. Ehhez a páciens időszakosan megváltoztatja a helyzetét, és egy ideig a feje mögé helyezi a kezét. Egy héttel az immobilizálás után ezt a gyakorlatot rendszeresen lehet végezni, elkerülve a túlzott izomfeszülést.

Másfél hét után Az immobilizálás után bővítheti a fizikai gyakorlatok körét. Elegendő a gipsz alatti izmok összehúzását mindenféle mozdulat (izotóniás összehúzódások) nélkül elkezdeni.

Amikor az orvos lehetségesnek tartja a gipsz eltávolítását, megkezdődik a gyógyulás második szakaszának fizikoterápiája. Emlékezzünk arra, hogy a gipsz felhelyezésétől kezdve a fizioterápiás kezelés és a masszázs is szerepelhet a terápiás intézkedések komplexumában - orvos javaslatára.

2. számú szakasz. Amikor a gipszkötést eltávolítjuk, elkezdjük a könyökízület fejlesztését, hajlító és nyújtó mozgásokat végzünk az ízületben. Ha sínt helyeznek a karodra, azt a gyakorlatok végrehajtása közben eltávolíthatod.

FONTOS! Az ízület túlzott igénybevétele töréshez vezet.

A következő gyakorlatokat különböző módosításokban hajthatja végre:

• Helyezze a kezét egy sík felületre maga elé, emelje fel és lassan engedje le az alkarját. Célszerű törülközőt tenni a könyök alá, hogy ne sérüljön tovább.
• Tedd a kezeid a fejed mögé úgy, hogy a tenyereidet ökölbe szorítva kézfogással.
• Az asztalnál ülve végezzen „törlő” mozdulatokat az asztallapon a kezével.
• Csatlakoztassa a kezeit, helyezze a háta mögé.
• Tegye összekulcsolt kezeit a feje mögé, és lassan húzza felfelé.
• Görgessen különböző tárgyakat (kavicsok, golyók) az ujjaival.
• Lassan hajtson végre forgó mozgásokat alkarjával, könyökbe hajlított karral.

A fenti gyakorlatok ficamokra is alkalmasak. Olvasson többet arról, hogy mi a teendő, ha a könyök inak megsérültek.

A tornaterápiás gyakorlatokat ülve, fekve vagy állva végezzük. Bottal és labdával gyakorlatokat végeznek, a medencében gyakorolnak.

Egy feltételt szigorúan be kell tartani - a mozgásokat simán, hirtelen rándulások nélkül kell végrehajtani.

A gyakorlatokat a harmadik hét végére naponta háromszor-négyszer végezzük, az orvossal egyetértésben bonyolultabb elemek:

• hajlító és nyújtó mozgások a könyökízületekben tornabottal;
• erőgyakorlatok edzőgépekkel és rehabilitációs eszközökkel.

A terhelés fokozatosan növekszik. Minden gyakorlatot négy-hat alkalommal kell elvégezni, fokozatosan növelve a sorozatonként 10-15 gyakorlatot. Átlagos időtartam fizikai gyakorlat - 10-15 perc. Kinézet fájdalom– az edzés abbahagyására, majd alacsonyabb terhelés melletti folytatásra vonatkozó jelzés.

FONTOS! A gyakorlatokat a sérült és egészséges karokkal egyszerre kell végezni, ez növeli a fizikoterápia hatékonyságát.

Az orvos javasolhatja speciális felszerelés használatát egy egészségügyi intézményben a fizikoterápiához. A könyökízület törése esetén a nehéz fizikai megterhelés és a jelentős fizikai erőfeszítést igénylő gyakorlatok (keresztrúd, súlyemelés) a teljes gyógyulásig kizártak.

Nál nél teljes eltávolítása gipsz, a mozgásterápia lebonyolításának lehetőségei megnövekednek, a rehabilitációs intézkedések pedig a fizioterápiás eljárások és masszázsok teljes skálájával fokozhatók.

A terápiás intézkedések komplexumában ügyeljen a táplálkozási jellemzőkre. A termékeknek vitaminokban, fehérjékben, kollagénben gazdagnak kell lenniük.

A sérült ízület mozgásának teljes helyreállítása egy-három hónap alatt következik be.

Gyakorló videók

A videóból megtudhat egy sor gyakorlatot, amelyet a könyökízület törése esetén lehet végrehajtani.

Masszázs

A masszázsrendszereket európai és keleti rendszerekre osztják. A keleti masszázsrendszer magában foglalja a biológiai befolyásolást aktív pontok test és a test egész területei. Hazánkban nem annyira elterjedt, és gyakrabban tekintik a nem hagyományos, hagyományos gyógyászat. A keleti masszázsnak nem sok igazi mestere van, de igazi csodákra képesek különféle betegségek ellen.

Az európai masszázsrendszer elterjedtebb az orvostudományban, és több típusra oszlik: terápiás, sport-, relaxációs és higiénikus masszázs. alatt alkalmazott technikák különböző típusok A masszázs nagyon hasonló.

A masszázst olyan esetekben kell előírni, amikor a kar a könyöknél nem nyúlik ki teljesen egy törés után.

A masszázs javít anyagcsere folyamatok, „gyorsítja” a vért és javítja a vérellátást, javítja a nyirok kiáramlását és csökkenti annak pangását, valamint csökkenti az izmok feszültségét. Ha persze helyesen csinálják.

Csak azután előzetes felkészülés, amely legalább 10-15 percet igényel, a masszőr elkezd dolgozni a test problémás területével. Masszázs végzésekor lágyító olajokat (néha adalékokkal, a páciens tervezett eredményétől függően), krémeket, eszközöket (elektromos masszírozó) használnak.

A könyökízület törése esetén a leggyakrabban használt terápiás masszázstechnikák a dagasztás és a vibráció.

A terápiás masszázs nem kevésbé fontos, mint a fizikoterápia. Erősíti az inakat, növeli az izomtónust, javítja a vérkeringést, csökkenti a fájdalmat és felgyorsítja a sérült szövetek felépülését.

Törött könyökízület esetén nem szabad sietni a masszázskezelések megkezdésével, közvetlenül a sérülés után ellenjavallt.

Amíg a páciens a gipszben van, könnyű, tonizáló masszázst végzünk a kéz gipsztől mentes részein: az ujjakon (mindegyiküket a masszőr könnyen megszorítja, dörzsöli) és a vállövet, hátat. Ez a masszázs javítja az érintett és immobilizált területek vérellátását, felgyorsítja gyógyulásukat, serkenti az idegvégződéseket.

A vakolat eltávolítása után bővülnek a használati javallatok és a masszázslehetőségek, de továbbra is „kíméletes” és kímélő marad. Ebben az időszakban az ízület funkciói a szalagok erősítésével és az izomtónus növelésével kezdenek helyreállni. A vérzéses gócok megszűnnek, a vérellátás javul, a kötőszövet fejlődése leáll.

Videó felszereléssel

A videóból megtudhatja a masszázstechnikákat a könyökízület sérülése után.

Ahogy az ízület közeledik a teljes felépüléshez, a masszázs intenzívebbé válik. A masszírozott területek dörzsölését enyhe izomnyomással kombinálják. A dagasztó mozdulatok felgyorsítják a szövetek helyreállítását. Masszázs végzésekor duzzanatot és gyulladást csökkentő kenőcsök (Fastumgel, Venolife) használhatók.

Egyedi masszázstechnikákat csak szakember javaslatára végezhet, anélkül, hogy a masszázs intenzitásának növelésével próbálná felgyorsítani a gyógyulást.

Videó az otthoni önmasszázsról

A videóból megtudhatja az otthoni önmasszázs technikáját.

Úszás

A rehabilitációs idő csökken, ha a mozgásterápiás gyakorlatokat vízben, medencében végezzük. Ugyanakkor a kéz a víz lágy ellenállása mellett mozog, ami nem teszi lehetővé a mozgások élessé válását.

A gyakorlatok terápiás hatása kifejezettebb, ha tengeri sós fürdőben végezzük: a fájdalom csökken, az ízület gyorsabban helyreáll.

A rehabilitációs és a poszttraumás arthrosis kezelésére szolgáló (általános és helyi) fürdőket a gipsz eltávolítása után írják elő.

Fizioterápia a gyógyuláshoz

A rehabilitáció hatékonyságának növelése érdekében fizioterápiás eljárásokat írnak elő a könyökízület törésére.

A fizioterápia csökkenti a duzzanatot, enyhíti a fájdalmat, ellazítja az izmokat, növeli tónusukat, javítja az érintett terület vérellátását és beidegzését.

A fizioterápiás eljárásokat fájdalomcsillapításra, duzzanat enyhítésére és képződésének serkentésére alkalmazzák csontszövet. A törés utáni második vagy harmadik napon felírják UHF, elektroforézis és mágnesterápia.

A kallusz a sérülés után három-négy héten belül képződik. Képződésének felgyorsítása a gipsz eltávolítása után, ultraibolya besugárzás, elektroforézis kalciumionokkal, interferenciaáramok.

Amikor a törés helyén lévő csont sűrűvé válik és képes ellenállni a terhelésnek (ez a sérülés pillanatától számítva 25-40 napig tart), fizioterápiát írnak elő az ízületi funkció teljes helyreállításának felgyorsítása érdekében - elektromos stimuláció, ultrahang és lézerterápia.

Ha pseudarthrosis kialakulására utaló jelek jelentkeznek (vagy ha a csontösszeolvadás ideje megnyúlik), írja fel Lökéshullám terápia. A kezeléshez ozokerit és fenyőfürdők, iszapterápia és paraffin.

A fizioterápiás eljárásokat legjobb átfogóan elvégezni. A fizioterápiás eljárások optimális kombinációját és a végrehajtás sorrendjét az orvos határozza meg. Az UHF-terápia ellenjavallatai a következők fém szerkezetek nagyfrekvenciás áramoknak kitett területen.

FONTOS! Egy fizioterápiás tanfolyam 8-15 alkalomból áll.

A keleti orvoslás módszereit használják az ízületek működésének helyreállítására. Használható akupunktúra– a tűk biológiailag aktív pontokra gyakorolt ​​hatása, ami javítja a vérellátást, a beidegzést és felgyorsítja a gyógyulást.

A fizioterápia ellenjavallatai:

• akut betegségek, amelyeket megnövekedett testhőmérséklet kísér;
• a tüdő tuberkulózis nyitott formája;
• akut szív- és érrendszeri elégtelenség;
• a csontrendszer betegségei (osteomyelitis) és szepszis;
• veseelégtelenség;
• rosszindulatú onkológiai betegségek;
• telepített pacemaker.

Gyermekeken nem szabad fizioterápiás eljárásokat végezni, valamint a terhes nők és a szoptató anyák is tartózkodniuk kell.

Hogyan kell kiegyenesíteni a karját műtét után

Ha a gyógyulás hosszú időt vesz igénybe, vagy komplikációk lépnek fel, műtétre lehet szükség a töredékek átigazításához, a szalagok varrásához, és néha az ízület cseréjéhez. Különösen nehéz esetek több műveletet hajtanak végre egymás után.

A könyökízületi műtét utáni azonnali rehabilitáció eltér a nem sebészeti kezelés alatti felépüléstől, a sebfelület jelenléte, ill. sebészeti varratok. A sebészeti varratok állapotának és kezelésének figyelemmel kísérése a gipszsín segítségével történő rögzítés, vagy a seb gyógyulása utáni gipsz felhelyezése.

A non-invazív kezeléssel ellentétben a műtét után nem végezhet semmilyen gyakorlatot, amíg az öltések be nem gyógyulnak. A posztoperatív időszak normál lefolyása során a varratok gyógyulása 7-10 nap után következik be.

A varratok eltávolítása utáni rehabilitációs intézkedések végrehajtásában nincs különbség: a statikus (mozgás nélküli) gyakorlatok a műtét után 2-3 nappal kezdődnek, a gipsz eltávolítása után végezzen rendszeres gyakorlatokat mért mozgásokkal az ízületben. A gyakorlatok nehezebbé válnak a sérülés utáni harmadik hét vége felé.

Meddig kell járni gipszben

A gipszviselés időtartamát a sűrű kallusz kialakulásához szükséges idő és a sérülés súlyossága határozza meg.

FONTOS! A gipsz viselésének idejét az orvos határozza meg, a vizsgálat és a röntgenvizsgálat alapján. A gipszet saját kezűleg nem távolíthatja el!

A törés után 3-4 héten belül kallusz képződik. A gipszviselés időtartama izolált sugártörés esetén átlagosan egy hónap, ha az ízületben többszörös törés van (sérül a singcsont és a sugár), akkor az immobilizációs idő két hónapra nő. Ha a coronoid folyamat eltörik, három-négy hétig gipszkötést kell viselni. Súlyos bonyolult törések esetén az immobilizáció 6-8 hétig tart.

Komplikációmentes, elmozdulás nélküli törések esetén sínt alkalmaznak. Eltávolítható, hogy kialakuljon az ízület, majd újra rögzíthető a kar.

Lehetséges-e sok év után visszanyerni a könyök mozgását?

Ahhoz, hogy megértsük, lehetséges-e helyreállítani az ízület funkcióit egy régi sérülés után, ki kell deríteni, hogy mi okozta az ízület normális működésének „meghibásodását”: a csontdarabok nem gyógyultak megfelelően, a fertőzés vagy a patológiás következmények a csontszövet növekedése.

Egyes esetekben az ízületi mobilitás helyreállítása sebészeti beavatkozást igényel: a „csont átültetéstől” az endoprotézisig.

Úgy gondolják, hogy az életkor előrehaladtával csökken az ízületi funkciók teljes helyreállításának esélye egy régi sérülés után: hozzáadódnak az életkorral összefüggő betegségek, a vérellátás romlása és a csontritkulás.

V. Dikul példájával bebizonyította, hogy a szervezet nagyon súlyos sérülések és betegségek után is képes felépülni. A felépülés a személytől és hozzáállástól függ, mind az egészséghez, mind a kezeléshez.

Szóval ne felejtsd el:

1. A könyökízület törése utáni gyógyulás sikere a kezelőorvos ajánlásainak szigorú betartásától függ. Az öngyógyítás és a rehabilitációs folyamat „javítására” tett kísérletek garantált út a könyökízület működésének elvesztéséhez.
2. A könyökízület törése utáni felépülés a meglévő rehabilitációs módszerek átfogó alkalmazását, a tanfolyam alkalmazását és a kemény munkát igényli.
3. A könyöktörések kezelése nem tűri a kapkodást és a hanyagságot.
4. A könyökízület funkcióinak helyreállítása bármely életkorban lehetséges.

Talán el kellene kezdenünk? A legnehezebb út mindig az első lépéssel kezdődik.

Az ízületi törések az egyik legösszetettebb sérülés, amely után kompetens és kiterjedt rehabilitációra van szükség. Hiszen itt nem csak az életminőség és az esztétikai kérdések, hanem a munkaképesség is érintettek – nem minden beteg tud visszatérni korábbi munkahelyére a törések után. A könyökízület különösen fontos ebből a szempontból, mivel a munka nagy részét kézzel végzik. Ezért a könyökízület törésének tornaterápiája a sérülés utáni helyreállítási program kötelező eleme.

Az ízület rehabilitációja meglehetősen összetett, ezért azt csak rehabilitációs szakember végezheti. A hatékonyság a gyakorlatok helyes végrehajtásától és a szervezet regenerációs képességétől függ. A rehabilitáció a törés összetettségétől függően 1,5-3 hónapig tarthat.

A mozgásterápia célja és jellemzői

A könyökízület törését öntéssel kezelik. A kar a válltól a csuklóig szorosan rögzítve van, így több hétig kell járni. A gipsz eltávolítása után a páciens a következő kellemetlen képet láthatja:

• a sérült kéz kékes árnyalatot kap az ingatlantól;
• a végtag duzzadtnak tűnik;
• a beteg látja, hogy a végtag rövidebb lett az egészséges karhoz képest;
• a kéz immobilizálás után nehezen mozgatható, sőt egyes mozdulatok fájdalmasak is.

A gipsz eltávolítása után nemcsak a törés következményeitől való megszabadulás és az ízület mozgékonyságának helyreállítása fontos, hanem a szövetek trofizmusa is. hosszú ideje gipszkötésben találták magukat. A fizikoterápia célja az ízületi mobilitás helyreállítása során törés után a következő:

• az anyagcsere stimulálása a sérült szövetekben;
• tapadások, merevség, izomsorvadás megelőzése;
• fenntartása Általános állapot jó állapotban lévő felső végtag;
• javítja a törött ízület vérellátását.

A rábízott feladatok megvalósításához különféle mozgásokat alkalmaznak, nemcsak a könyökben, hanem a vállízületben is, hogy ne legyen kontraktúra. Ezenkívül a gyakorlatok kidolgozásakor az orvosok felmérik az egyes ízületi sérüléseket, és programot készítenek egy adott beteg számára. Például, ha az ulnaris gumója megsérül, ne szorítsa túlságosan az ujjait gyakorlatok közben – minderre egy rehabilitációs orvos figyelmeztet.

• gimnasztikai gyakorlatok;
• mechanoterápia;
• vízi terápia (uszodai gyakorlatok).

Fokozatosan növelni kell a terhelést a törés utáni kar masszírozásánál, és a gimnasztikai gyakorlatok kombinálhatók gyógytornával, majd mechanoterápiával, amikor a könyökízület megerősödik. A legkíméletesebb rehabilitáció az aquaterápia. A fő probléma, amelyet meg kell oldani, a gipsz eltávolítása utáni fájdalom csökkentése, az izomtónus növelése és a duzzanat enyhítése.

A törésből való felépülés fizikai aktivitással nem kellemes eljárás. A betegek eleinte erős fájdalmat és merevséget éreznek mozgás közben, minden gyakorlatot fizikai erőfeszítéssel végeznek, az erkölcsi oldal is szenved - a beteg tehetetlennek érzi magát, elnyomja a hiányos gyógyulás.

Gimnasztikai gyakorlatok

A kezdeti szakaszban a fizikoterápiát rehabilitációs orvos felügyeli. Miután a beteg megtanulta ezeket helyesen végrehajtani, a terápiás mozgásokat otthon is lehet gyakorolni.

A sérült kar legegyszerűbb gyakorlata a kézben való gyúrás. puha részek. Ez lehet gumis gyereklabda vagy kicsi Ballon. Mivel az ilyen tárgyak a leghajlékonyabbak az ujjak számára, ezeket a gyógyulás kezdeti szakaszában ajánljuk.

TANÁCS! Amint az ujjak nem fájnak, és a páciens úgy érzi, hogy ezeket a gyakorlatokat túl könnyű elvégezni, ki kell cserélni a puha játékot egy darab gyurmával. A vastag gyurma gyúrásához több izomerőre lesz szüksége, és a kéz ilyen mozgásai a terápia új szakaszává válnak.

Ha valakinek egy ilyen gyakorlat hatástalannak tűnik, és inkább játéknak tűnik, akkor a betegek gyorsan meggondolják magukat, amint néhány megközelítést végrehajtanak. A mozdulatok kiválóan hatnak az izmokra, és a mozgás energiáját közvetlenül az ízületbe továbbítják - a fejlesztés nagyon hatékony.

A következő gyakorlat az asztalnál történik. Tegye a kezét az asztalra, nyújtsa ki maga előtt, és zárja össze őket. A tenyereket kifelé vagy kifelé kell csavarni. belső oldal. Javasoljuk, hogy ezt a gyakorlatot legalább öt percig végezze, de ne hagyja, hogy fájjon.

Ez akkor fordulhat elő, ha a törés elmozdult elemekkel történt. Ez azt jelenti, hogy az izmok és szalagok még nincsenek felkészülve a terhelés elvégzésére, és túl korai a kar fejlesztése. Ezt a gyakorlatot nem csak a gyakorlatterápiás komplexumban lehet elvégezni. Ha a beteg este tévét néz, lefeküdhet a kanapéra, és fekve gyakorolhatja ezeket a mozdulatokat.

Az immobilizálás után merevvé vált karizmok fejlesztésének jó módja teniszlabda. Fel kell venni két golyót, és meg kell próbálnia forgatni őket, hogy ne essen le. Ezt a gyakorlatot is legalább öt percig végezzük. Ha nincs teniszlabda a könyökízület fejlesztésére egy törés után, akkor azokat játékszerekkel lehet helyettesíteni.

A legegyszerűbb gyakorlatokkal kell kezdenie

A teniszlabdákat a falhoz dobva is hasznos elkapni. A gyakorlatok célja, hogy a kezet arra kényszerítsék, hogy emlékezzen a sérülés előtt elvégzett biomechanikára. Az ilyen egyszerű gyakorlatok jó kezdést jelentenek a kéz további helyreállításához.

Egy másik gyakorlat a zongorázás. Képzelje el, hogy tud képzeletbeli zongorán játszani – menjen végig néhány lépésen, miközben halad a billentyűkön. Jó, ha van otthon hangszer. Akkor érdemesebb rajta végezni a gyakorlatot. A képzeletbeli játék után kösse össze ujjait, és nyomja egymáshoz az ujjbegyeit. Ezek a gyakorlatok érdekesek a gyerekek számára.

A kézgyakorlatok után itt az ideje a vállöv fejlesztésének. A kezelést a legegyszerűbb dologgal kell kezdeni - álljon a tükör elé, és emelje fel többször a vállát. Miután tízszer elvégezte, lépjen tovább a következő gyakorlatra - emelje fel karjait, és terjessze oldalra, majd nyújtsa előre maga előtt, és terjessze oldalra is. Ezek a gyakorlatok bevezető jellegűek a sugár és az ulna számára, aktiválják a felső végtag vérkeringését.

A következő gyakorlatok közvetlenül érintik a könyökízületet. Azt a kezet, ahol a törött ízület volt, be kell forgatni különböző oldalak– tíz fordulat az óramutató járásával megegyezően és ugyanennyi az óramutató járásával ellentétes irányba. Javasoljuk, hogy emelje fel a kezét. A legegyszerűbb, ha gyakrabban fésülöd a tükör előtt. Az ilyen mozgások egyszerűek és ismerősek, ezért a könyökízület „emlékezik” rájuk speciális problémák a végrehajtással nem lehet gond.

A következő gyakorlat szintén a könyökre vonatkozik. Állj a fal elé, és engedd le a karjaidat. Ujjaival helyezze törött karját a falhoz, és lépjen felfelé, hogy a könyökízület meghajoljon. Az első gyakorlatok nehézkesek lehetnek, ezért ha fájdalmat vagy kényelmetlenséget érez, hagyja abba őket.

FONTOS! A gyakorlat célja egy bizonyos cél elérése (naptár a falon, szög, kastély), amely elég magasan helyezkedik el, nincs értelme egy ilyen célt egyszerre elérni - a kéz fokozatosan fejlődik, és a terhelést adagolni kell.

A fejlesztő gyakorlatok kezdetben nehezek, sőt fájdalmasak lehetnek. Nem szabad rohanni a fizikai aktivitás helyreállításával néhány napon belül - ez nem történik meg, és csak károsíthatja az egészségét. Vannak esetek, amikor a csont nagy terhelés alatt mozog. Amint a kéz helyreállítja a normális vérkeringést, a táplálékot és az oxigén hozzáférését a szövetekhez, a törött végtag gyorsan felépül.

Mechanoterápia

A mechanoterápia a kéz fejlesztésére szolgáló gyakorlat, amelyet speciális mechanizmusok segítségével végeznek. Ezt a technikát sikeresen alkalmazzák különféle ízületek sérüléseinél, beleértve a könyökízületet is. A mechanoterápia fő célja az ízületek és izmok mobilitásának javítása szimulátoron végzett speciális gyakorlatok segítségével. A kézi gyakorlatokat 20 perctől egy óráig végezzük.

A könyökízület bonyolultsága miatt nem könnyű fejleszteni, és a fejlesztésnek a páciens számára a maximális eredményt kell elérnie. Ez az oka annak, hogy a klinikák mechanoterápiát alkalmaznak. Az egyik legnépszerűbb eszköz az Artromot. Ez egy speciális hordozható állvány, amely a labdák üléséhez van rögzítve, és mozgatható részei lehetővé teszik a páciens számára a kar fejlesztését.

A szimulátor a következő pozitív tulajdonságokkal rendelkezik:

• a kéz fejlesztése során nemcsak az ízület rehabilitációját, hanem a kézmerevség megelőzését is végezzük;
• a gyógyszer meglehetősen kompakt, számos klinikán és rehabilitációs központban elérhető;
• a készülék könnyen kezelhető a rehabilitáció kezdeti szakaszában, az összes paramétert egy egészségügyi dolgozó állítja be, amely időt takarít meg az egyes paraméterek beállításánál;
• politraumák esetén még ágyhoz kötött betegeknél is lehet rehabilitációt végezni;
• A szimulátoron végzett eljárás teljesen fájdalommentes - a mechanikai alkatrészek és fémtárgyak nyomása kizárt.

Szigorúan tilos a mechanoterápia lefolytatása más fizikoterápia nélkül. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a kéz monoton mozdulatokat hajt végre, és csak egy izomcsoportot fejleszt. A felső végtag teljes aktivitásának helyreállításakor ez a megközelítés elfogadhatatlan. Különféle fizikai tevékenységek és torna szükséges, ami megterheli különböző csoportok izmok.

A szimulátor kiváló asszisztens a páciens számára a végtag helyreállításában

Mit tesz a mechanoterápia a könyökízületben:

• a sérült végtag vérkeringése aktiválódik;
• a nyirokmozgás normalizálódik, a szövetek oxigénnel és tápanyagokkal megtelnek;
• a helyreállítási folyamat során fellépő toxinokat aktívan eltávolítják;
• az izomrendszer megerősödik, a mozgások magabiztosabbá válnak, a tónus nő;
• visszatér a korábbi mozgástartomány.

A sérült kar szempontjából minden pozitív és rendkívül fontos pont ellenére az orvosok megtagadhatják a páciens mechanoterápiáját. Az ilyen helyreállítás a következő esetekben ellenjavallt:

• különböző ízületi deformitásokhoz;
• ha gyulladásos folyamat van a szervezetben;
• a kéz és a váll izmainak sorvadásával;
• ha a beteg testhőmérséklete emelkedett;
• ha a gipszet nemrégiben eltávolították a karról, és elmozdult törés volt;
• a felső végtag helyreállítása után fennmaradó fájdalom esetén;
• rák jelenlétében;
• ha a beteg bizonyos szív- és érrendszeri patológiákban szenved.

A könyökízület törése után gyakorlatokat kell végeznie nemcsak az Arthromot-tal. Ez csak egy példa a használható mobil edzőkre. Más típusokat is használnak rehabilitációra:

• blokkszimulátorok – összenövések megelőzésére használják, ha kontraktúra volt. Nagyon relevánsak a felső végtagok izmainak gyakorlatai. Külsőleg a készülék egy blokkból és egy kábelből áll - a kéz egy helyzetben van rögzítve, a munka különböző súlyú blokkokkal történik;
• inga szimulátor - ízületi mobilitás fejlesztésére szolgál. A gyakorlat időtartama legalább húsz perc. Az órák alapja a tehetetlenségi erő alkalmazása, melynek segítségével a betegnek mozgásba kell hoznia az ingát;
• izokinetikus szimulátorokat rendkívül ritkán használnak. Helyreállítja a felső végtagokat aktívan használó és rendszeres edzést végző sportolók mozgását. A feladat az, hogy elnyomja a kar terhelését.

A mechanikus terápia alkalmazása a rehabilitáció során kiváló módja annak, hogy megbirkózzunk a sérülések negatív hatásaival és törés után a könyökízületet fejlesszük. A szimulátorral való helyreállítás sokkal hatékonyabb, és a munkaképesség gyorsabban helyreáll. Ezt a szimulátort nemcsak törések utáni rehabilitációra használják, hanem ízületek helyreállítására is endoprotézisek, bénulások, ízületi műtétek stb. után.

Aquaterápia

Az akvaterápia elősegíti a könyök kialakulását törés után, különösen hasznos a gyermek számára. A kezelés vízben és vízzel végzett gyakorlatokat is magában foglal. A gyakorlatokat kézfürdőben is végezheti. A kívánt hőmérsékletű vizet mély medencébe öntik, és gyakorlatokat végeznek, de a legjobb a medencés víziterápia.

FONTOS! A kezelést rehabilitációs orvos is végzi - a medencében végzett független gyakorlatok károsíthatják a beteget.

A víz nagyban megkönnyíti az összes mozgást és javítja a végtag teljesítményét. Sokkal könnyebb a teljes gyakorlatsort vízben elvégezni, mint anélkül. Ugyanakkor csökken a sérült könyök terhelése, jobban mozognak az ujjak, és nem annyira fájdalmas az izmok megerőltetése. Íme néhány alapvető gyakorlat, amelyet akár otthon is végezhet:

• gombok gyűjtése - öntsön meleg vizet egy kis tálba, szórja szét a különböző méretű és formájú gombokat az alján. A páciens feladata az összes gomb összegyűjtése a kezével, és minden alkalommal más lesz a gyakorlat - először össze kell gyűjtenie a gombokat nagy méretű, majd egyre kevésbé. Ezután válassza ki a gombokat szín szerint – először gyűjtse össze a pirosat, zöldet, kéket, hogy gombokra bukkanjon különböző méretű, kicsik és nagyok egyaránt. A gyakorlatokat 5-7 alkalommal hajtják végre, minden alkalommal új feladatokkal. Ez az egyszerű és szórakoztató gyakorlat segít enyhíteni az izmok kezdeti merevségét, miután az ízületet hosszú ideig gipszben töltöttük. A gyakorlat különösen népszerű a gyerekek körében;
• rajzoljon a homokra - merítse a homokot meleg vízfürdőbe, várja meg, amíg teljesen leülepszik, majd rajzoljon minden rajzot a homokra. A legegyszerűbb a számok egytől tízig, ez a legegyszerűbb módja az elvégzett mozdulatok számának szabályozására, megrajzolhatja az ábécé betűit. Rajzolja az elemeket 5 percig, minden alkalommal növelheti egy kicsit az időt;
• víz alatti gimnasztikát végezzen - meleg vizes medencében, „sétáljon” az ujjaival a fenék elejétől a végéig, hajlítsa be a kezét a csuklónál, tegye a tenyerét a fenékre, ökölbe szorítsa a kezét, és többször oldja ki viz alatti. Helyezze a tenyerét, és felváltva emelje fel mindegyik ujját - először a hüvelykujjtól a kisujjig, majd fordítva. Fordítsa meg többször a tenyerét úgy, hogy az ellenkező oldalt a medencére támasztja. Az ilyen gyakorlatok időtartama legfeljebb 10 perc;
• masszírozza a kezét - merítse az érintett kezet egy meleg vízbe, és egészséges kezével dörzsölje át a fájó végtagot, masszírozza a csukló területét, a tenyér közepét. Ezeket a gyakorlatokat nem azonnal, hanem 1-2 héttel a gipsz eltávolítása után szabad elvégezni, hogy a kar vérkeringése helyreálljon;
• nyomd ki a szivacsot. Töltsön meg két edényt vízzel – az egyik edényt, a második pedig egy széles nyakú edényt. Öntsön egy liter vizet egy medencébe vízben (akkor növelni kell a víz térfogatát), dobjon bele egy konyhai szivacsot, és nyomja össze sérült kezével egy másik edénybe, amíg a medence meg nem szárad. Jobb kis mennyiségekkel kezdeni. A lényeg az, hogy a gyakorlat végrehajtása közben ne legyen lövő fájdalom a könyökben. Ez azt jelenti, hogy az izmok nem tértek vissza teljesen.

Ezek az akváriumi kövek kiváló edzőeszközök lehetnek a vízben való edzéshez

Edzés előtt hozzáadhatja ezeket a fürdőket tengeri só vagy néhány csepp aromás olajat. Ez segít a kéznek jobban ellazulni, fokozni a véráramlást a hajszálerekbe, és kitágítani a bőr pórusait.

A fürdővíz hőmérsékletét illetően konzultáljon orvosával. Egyes betegeknél optimális hőmérséklet 34–35 fok lesz, i.e. valamivel a testhőmérséklet alatt. Ez a hőmérséklet nem járul hozzá a duzzanat megjelenéséhez, és minden mozgás kényelmes lesz. Azoknak a betegeknek, akiknek görcsök miatt izomlazításra van szükségük, melegebb - 37-39 fokos - víz ajánlott. De ez az erek állapotától is függ, ezért érdemes előre egyeztetni.

Egy több eljárásból álló ülés teljes ideje 25 perc. Kezdheti 15 perccel, ha néhány mozdulat végrehajtása túl nehéz, de a pálya végére eléri a megadott időt. Az eljárások száma 15-25, attól függően, hogy milyen gyorsan következnek be a javulások és hogyan fejlődik a kéz. A fürdő után speciális relaxáló krémmel kenheted be a kezed.

A törött könyökízület gyakorlatai lehetővé teszik, hogy visszaállítsa korábbi mobilitását, és szinte mindig helyreállítsa a páciens munkaképességét. A rehabilitációs intézkedéseket helyesen és maradéktalanul kell végrehajtani. Ez a sikeres gyógyulás kulcsa.

A kéz 4 anatómiai régióból áll: a vállöv (kulcscsont és lapocka), váll (humerus), alkar (ulna és sugárcsont) és kéz (8 kéztőcsont, 5 kézközépcsont és ujjak). Jellemzően a kartörés a felkarcsont, az alkar és a kéz integritásának megsértését jelenti, és a sugár törései leggyakrabban a traumatológusokhoz fordulnak. Ha felismeri a sajátját a fenti diagnózisok közül, olvassa el, hogyan fejlesztheti ki a karját törés után, és érheti el annak teljes felépülését.

1. Hogyan fejleszthető a kar a sugártörés után

A sugártörést követő gyógytorna tipikus helyen a csuklóízület mozgékonyságának és a fájó kéz finommotorikus képességeinek helyreállítását célozza. Az óra megkezdése előtt masszírozó labdával körkörös mozdulatokkal kell masszíroznia a kezét belülről és kívülről. Ezután egy su jok masszázsgyűrűvel (ár - 10-20 hrivnya) minden ujját kezelni kell. Ez segít helyreállítani a vérkeringést és serkenti az idegvégződések működését.

A csuklóízület törése után helyre kell állítani a kéz hajlítását és nyújtását. Helyezze egymáshoz tenyerét ujjaival felfelé, és felváltva billentse balra/jobbra és előre/hátra, finoman, de határozottan megnyomva. Felhívjuk figyelmét, hogy ezt a gyakorlatot csak titánlemezek hiányában lehet elvégezni.

Alapvető gyakorlatok a kar fejlesztéséhez a sugártörés után:

Ha az ujjai sérülés következtében megsérülnek, a gipsz eltávolítása után nagyon óvatosan kell kidolgozni őket, hajlítva és kihajlítva az egyes falanxokat. Ellenkező esetben fennáll a kontraktúra veszélye - a passzív mozgások korlátozása, amikor az ujjak nem tudnak teljesen meghajolni vagy kiegyenesedni.

Fontos: Törés után a kar tolerálható tompa fájdalommal fejleszthető. Ha a fájdalom akuttá válik, a gyakorlatot le kell állítani.

A rehabilitációs időszakban célszerű az apró tárgyakat ujjbeggyel megérinteni. Ideális, ha beszerez magának egy szimulátort: ​​rejtvényeket, rózsafüzért, gyöngyöket vagy zsebes sakkot.

A sugártörés után a következő gyakorlatok hasznosak lesznek (6-12 alkalommal végezze el az enyhe fájdalom megjelenéséig):

• helyezze a kezét a tenyerével az asztalra, hozza és terítse szét az ujjait anélkül, hogy felemelné őket az asztallapról;
• ujjbeggyel nyomja le az asztalt;
• felváltva emelje fel ujjait az asztallap fölé, amennyire csak lehetséges;
• forgassa el minden ujját egymás után anélkül, hogy a többit felemelné az asztallapról;
• tartsa meg fájó kezét az egészségesével, és emelje fel az alkarját, tartsa az asztal fölött 3-4 másodpercig.

További gyakorlatok az ujjak és a kéz ízületeinek fejlesztésére törés után a videóban.

2. Hogyan fejleszthető a kar a könyökízület törése után

A könyökízület törése után a páciensnek először helyre kell állítania a vérkeringést, a kar érzékenységét és mobilitását. Ehhez az orvosok fizikoterápiát, fizioterápiát és masszázst javasolnak.

Közvetlenül a gipsz eltávolítása után lassan és óvatosan végezhet gyakorlatokat. a könyökízület hajlítása és kiterjesztése. Ideális, ha egy terapeuta, rokon vagy barát segít ebben. A kart óvatosan megtámasztjuk a könyök alatt, 5-10-szer meghajlítjuk és kiengedjük. A gyakorlatokat naponta 3-4 alkalommal lehet elvégezni. Az optimális, ha be is hajtja őket meleg víz: Enyhíti a fájdalmat és javítja az ízületek helyreállítását.

A törés utáni forgási mozgások fejlesztéséhez végre kell hajtani az alkar pronációja és supinációja(forgatja el a kezét 90 fokkal a tengelye körül).

Ha a könyökízület mozgékonysága enyhén javul, az elvégzett mozgások tartománya megnövekszik. A beteg fejlesztheti karját gimnasztikai eszközökkel - botokkal, edzőgépekkel, súlyokkal. Ebben az időszakban egyszerű, de hatékony gyakorlatok segítségével teljes mértékben vissza kell állítani az erőt és a mozgások koordinációját:

• kulcsolja össze a kezét, és tegye a kezét a feje mögé, mintha horgászbotot dobna.
• próbálja összekulcsolni a kezét a háta mögött: az egyik könyök felfelé, a másik lefelé mutat.
• gyakorlat tornabottal, mint súlyzóval. Ha orvosa megengedi, 2 kg-ig használhat karsúlyt.

Hasznos gyakorlatok a kar fejlesztéséhez könyöktörés után:

3. Hogyan fejleszthető a kar felkarcsonttörés után

A kar fejlesztése a felkarcsont törése után már a kötés eltávolítása előtt megkezdődik. A gyakorlatokat naponta legfeljebb 8-szor 30 percig végezzük, mindegyiket 6-10-szer megismételve.

• A kar duzzanatának csökkentése és a vérkeringés javítása érdekében a könyökét és a csuklóját forgatnia, hajlítania és nyújtania kell.
• Az „inga” mozgás segít enyhíteni a fájdalmat: állva hajoljon kissé előre, és enyhén lendítse ki ellazult karjait.
• Kezét a mellkasa előtt összekulcsolva csavarja a törzsét.
• Tapsoljon kezet maga előtt és mögötte.

Amikor a törés gyógyul, a korábbi mozgástartomány visszaáll. Ehhez blokkos edzőgépeket használnak: a karokat felemeljük, leengedjük és oldalra terítjük, leküzdve az ellenállást. Szükséges a karokat lendíteni, a háta mögé mozgatni, és össze kell hozni a lapockáit.

Törések esetén a sérült végtagot rögzíteni kell. Ha a sérülés súlyos volt, az ember egy hónapot vagy még többet is eltölthet gipszben. Ilyenkor az izmok, szalagok és inak nem látják el funkciójukat, részleges sorvadás léphet fel. Ezért olyan fontos a rehabilitációs időszak: gyógytornát, fizikoterápiát, masszázst és önálló gyakorlatokat foglal magában.

- elég súlyos sérülés. Ha a csont nincs összetörve, és nincs elmozdulás, a gyógyulási időszak körülbelül 1-2 hónapig tart. Más esetekben a rehabilitáció hosszú időt vesz igénybe, és nincs garancia arra, hogy az ízület megtartja mozgékonyságát.

Kezek az embernek - fő eszköze. A könyökízület flexiós funkciója számos mindennapi feladatban segít, ezért is olyan fontos az ízület fejlesztése és az izomtónus helyreállítása törés után.

A rehabilitáció szakaszai

információk olvasása

Első fázis

Ez a szakasz közvetlenül a vakolat felhordása után kezdődik. Fontos, hogy egyszerű gyakorlatokat végezzünk begipszelt karral, hogy könnyebb legyen visszaállítani a gipsz eltávolítása után. Egyenként mozgathatod az ujjaidat, válogathatsz apróságok között, mozgathatod a kötéstől mentes vállízületedet.

A vérkeringés javítása érdekében a párnára kell tenni a kezét, és jeleket kell küldeni az izmoknak: feszítse meg őket egy kicsit, és lazítson. Az ilyen statikus terhelés megakadályozza, hogy sorvadjanak, és formában is maradjanak.

A gipszet eltávolítása után megkezdődik a törés helyreállításának fő szakasza. A páciens számára ez a legnehezebb, mivel a sérült végtag teljesen elveszítheti funkcióit: nem lehet hajlítani és kiegyenesíteni a könyökét, egyszerű mozdulatokat végezni és házimunkát végezni.

Ajánlást. Az orvosok azt tanácsolják, hogy ortézist (ortopédiai eszközt) viseljenek, amely megvédi a gyógyult ízületet az első hetekben. Nagyobb mozgásszabadságot ad, mint a gipsz, így elkezdhet egyszerű gyakorlatokat végezni az ortézisben: a kar felemelése, forgatása, fokozatos hajlítása és kihajlítása.

Fontos! A terápiás masszázst az első szakaszban nem írják elő. A gyakorlatoknak gyengédnek kell lenniük, hogy ne sértsék meg ismét az ízületet.

Második fázis

A rehabilitáció második szakaszában a kar könyökízületi törése után a gyakorlatok aktívabbá válnak. Az orvos a beteget fizikoterápiára utalja, ahol szakember felügyelete mellett speciális eszközökkel fokozatosan fejlesztik a sérült végtagot:

• súlyok;
• labdák;
• botok;
• gumiszalagok.

Ezek sportfelszerelés segít gyorsan visszaállítani az izmok rugalmasságát, amelyet hosszú ideig tartó mozdulatlanság után elveszítenek.

A terápiás gyakorlat magában foglalhatja a különböző gyakorlatokat, Például:

1. Fogja össze a tenyerét a mellkasa előtt. Ezután lassan emelje fel őket, hajlítva a könyökízületnél, a határig. Ezután ugyanilyen lassan ereszkedj le, kiegyenesítve a karjaidat. Ha erős fájdalmat érez, pihennie kell.
2. Hajlítsa be sérült karját könyökénél, tenyerét helyezze a vállára, és emelje fel, amennyire csak lehetséges. Különböző irányú mozgásokat végezhet.
3. Fogja össze a karját, tartsa a tenyerét a könyökén. Lassan emelje fel és engedje le őket, figyelve az érzéseit.
4. Egyenesítse ki a könyökízületét a határig, és egyszerre emelje fel és engedje le a karját. Egészséges végtaggal segíthetsz magadon, ha az ízület nem nyúlik ki teljesen.
5. Vegyünk egy botot (nem túl nehéz), és mozgassuk vele fel-le a karunkat. Más súlyokat is használhat 1 kg-ig.
6. Hajlítsa meg az ízületet a könyökével kifelé, mintha felhúzná. Végezze el ezt a mozdulatot, emelje fel a karját a határig, de ne vigye túlzásba.

Olvassa el portálunk „” című cikkét is.

Fontos! Nincs szükség arra, hogy visszaélj a testeddel. Ha erős fájdalmat érez, hagyja abba az edzést és pihenjen.

Tipp: Végezze el a gyakorlatokat fürdőben, meleg vízzel. Ez segít ellazítani az izmokat, és csökkenti az ízületi stresszt az első hetekben.

Harmadik szakasz

Ebben a szakaszban feltételezhető, hogy a páciens mozgástartománya helyreáll. Folytathatja a fizikoterápiát, és az orvosok erősen javasolják a medence látogatását. A vízben végzett gyakorlatok minden izomcsoportra jótékony hatással vannak.

A következő fizioterápiás eljárásokat írják elő:

• paraffinos alkalmazások;
• ozokerit alkalmazások;
• iszapfürdők stb.

Tipp: Finoman masszírozhatja a karját a könyök alatt és fölött, és masszírozhatja a hátát is. Magát a könyököt nem szabad masszírozni, mivel ez negatívan befolyásolhatja az ízület állapotát.

Ne hagyja abba az edzést. Most nagyobb szabadságot engedhet meg: dobjon egy könnyű labdát, feszítsen ki egy gumiszalagot, nyomja össze egy expandert. A fizikoterápia ebben a szakaszban aktívabb mozgásokat foglal magában:

1. Hajlítsa be a könyökét, és erőteljesen engedje le és emelje fel. Ez a gyakorlat nemcsak a könyök, hanem a vállízület fejlesztését is segíti.
2. Hajoljon előre, miközben karjait egymással párhuzamosan mozgassa hátra és felfelé. Tartsa a szélső pontot 10 másodpercig, majd térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
3. Hajlítsa be a könyökét, és végezzen körkörös mozdulatokat jobbra és balra.
4. A kiindulási helyzet ugyanaz, csak most mozgassa előre a karját, és tegyen körkörös mozdulatokat maga felé vagy tőle távol.