시간 동안 수줍음을 멈추는 방법. 부끄러워하지 않는 방법

수줍음은 우리의 결점과 재능을 다른 사람들에게 숨기는 특성입니다. 동시에 단점은 여전히 눈에 띄고 재능은 사라집니다.

제약은 성공을 향한 개인의 발전을 완전히 방해하지는 않더라도 심각하게 지연시킵니다. 다리 사이에 꼬리가 있는 개는 미인 대회에서 우승할 수 없습니다. 그리고 사람들은 개보다 서로에 대해 훨씬 더 통찰력이 있을 수 있습니다. 자신을 드러내는 것이 부끄러우면 모두가 즉시 당신에게 숨길 것이 있다고 의심할 것입니다...

하루 종일 말을 주고받거나 심지어 눈길을 주고받는 모든 사람 앞에서 부끄러움을 멈출 때까지는 리더십이나 우리 자신과의 조화에 대해 이야기할 수 없습니다.

아래에는 소수의 사람들만이 알고 있지만 결과가 입증된 당혹감을 극복하는 방법을 나열하겠습니다. 아시다시피, 다른 사람의 아이디어를 복사하는 일은 없으며 여기에서 만나는 모든 것은 내용과 스타일이 독특합니다.

나는 "심근 경색 치료에 비타민 C"를 사용하지 않기 때문에 사람들이 당혹감을 극복하도록 실제로 어떻게 도울 수 있는지 전혀 모르는 이론가들이 쓴 확언, 시각화, 자동 훈련 및 기타 쓰레기를 여기에서 볼 수 없습니다.

부끄러워하지 않으려면 약간의 불편함을 겪어야 하지만 효과는 강력하고 오래 지속될 것입니다. 제 글을 3가지 팁으로 나누었습니다. 처음 두 개는 준비 단계입니다. 그들은 정말 강하고 일하지만, 3분의 1이 없으면 아무 소용이 없습니다. 세 번째는 가장 강력하며 처음 두 개가 없어도 작동합니다.

1. 소리내어 읽어보세요. 언제나

사실: 당신은 의사소통을 두려워하고 그것을 피합니다. 이미 반사 신경이 되었습니다(15분 분량의 반사 신경에 대해 설명합니다. 지금 무료로 다운로드하고 나중에 들어보세요).

당신의 잠재의식은 당신의 목소리를 당혹감과 연관시킵니다. 여기의 모든 것은 논리적입니다. 당신은 말할 때 부끄러워합니다. 당신은 하나의 주요 두려움, 즉 다른 사람의 실제 판단()과 이에 합류한 다른 두려움을 개발했습니다. 반사 신경은 항상 그룹으로 결합됩니다. 이제 당신은 자신의 목소리에도 겁을 먹습니다. 왜냐하면 당신의 기억 속에는 항상 당혹감이 앞서기 때문입니다.

독서를 통해 당혹감을 극복하는 세 가지 단계를 살펴보세요.

혼자 있을 때 소리내어 읽어 보세요
주변에 아는 사람이 있을 때
낯선 사람들에게 둘러싸여 있을 때

이 간단한 방법은 놀라운 효과를 발휘합니다.

어렸을 때 수줍음이 많았던 나는 지금은 콤플렉스와 편견의 흔적이 전혀 남아 있지 않습니다. 나는 자의식을 멈추는 데 도움이 되는 가장 강력한 운동, 즉 큰 소리로 읽는 것에 대한 공로를 인정합니다. 또한, 큰 소리로 읽으면 좋은 어법이 발달하여 어떤 의사소통에도 자신감을 갖게 됩니다.

그건 그렇고, 나는 아직도 종종 소리내어 읽는 것으로 전환합니다! 습관. 그리고 영어로만 읽었기 때문에 다른 분들의 반응은 어떨지 짐작이 가실텐데요... 그런데 저는 전혀 관심이 없습니다. 옛날에.

결론: 부끄러움을 멈추려면 큰 소리로 읽으세요. 당신은 좋은 표현을 개발하고 자신의 목소리에 익숙해지며 다른 사람과 의사 소통하는 것에 대한 두려움을 크게 줄일 것입니다.

2. 잠을 충분히 자지 않는다

꿈인 줄 알면서도 꿈을 꾼 적이 있나요? 당신은 얼마 후 깨어나고 이 모든 현실이 누구에게도 알려지지 않은 과거로 녹아버릴 것이라는 것을 알고 있습니다. 이 꿈에서는 부끄러움이나 당황함 없이 원하는 것은 무엇이든 할 수 있습니다. 나는 운이 좋다. 나에겐 이런 꿈이 있다. 이제 당신의 비뚤어진 상상력을 "수줍음을 멈추는 방법"이라는 주제로 되돌리십시오.

충분한 수면을 취하지 않으면 인생은 일종의 가상 현실로 변합니다. 두려움이 둔해지고 집중력이 크게 영향을 받지만 수줍음도 억제됩니다. 술이 정신을 둔하게 만드는 것과 같습니다. 아침에 가장 먼저 취하는 것은 아마도 최선이 아닐 것이다 가장 좋은 방법부끄러움을 극복하기 위해 수면 부족은 허용됩니다. 그건 그렇고, 이것은 반사 신경 (습관)을 다시 작성하는 가장 강력한 방법 중 하나입니다. 그렇게 모집했어요 미국 군인북한 정보부. 글쎄, 우리는 이미 주제에서 벗어나고 있습니다.

결론: 수면 부족은 의사소통에 대한 두려움을 둔화시키고 당혹감을 극복하는 데 도움이 됩니다.

3. 낯선 사람과 대화하기

높은 난이도

부끄러워하지 않으려면 낯선 사람과 이야기하십시오. 여기서 당신의 임무는 대화를 시작하는 것입니다. 사람들이 당신에게 관심이 없더라도 당신은 이미 작업을 완료했습니다. 목표를 기억하세요 - 대화를 시작하세요! 그건 그렇고, 내 관찰에 따르면 10%의 사람들만이 의사소통에 관심이 없습니다. 저것들. 샤워 시설, 비누, 옷가게가 무엇인지 안다면 이미 Facebook이나 VKontakte에 메시지를 쓸 수 있는 만큼 많은 사람들과 즐거운 대화를 나눌 수 있을 것입니다.

지금 몇 시인지, 어떤 책을 읽고 있는지, 멋진 장갑을 어디서 샀는지, 오늘 일기예보를 봤는지, 좋은 농담을 알고 있는지 등 무엇이든 물어보세요.

중간 난이도

또는 미래의 대담자가 반쯤 겁을 먹고 매우 수줍어하는 것을 본다면 자존심에 영향을 미치지 않는 단순한 것부터 시작하십시오. 그들 자신에 대해 물어보십시오. 당신이 머리 스타일을 정한 방식이 마음에 드는지, 블라우스와 드레스의 조합에 대해 어떻게 생각하는지, 로스토프 악센트가 있는지(또는 어디서 왔는지)... 자신과 관련된 모든 것에 대해 이야기하십시오! 정중한 요청을 “나”, “나” 등으로 전달하세요.

쉬운 난이도

이 방법은 전혀 없는 분들을 위한 방법입니다. 어려운 경우수줍음이 많거나 키가 크고 키가 큰 사람을 보완하고 싶은 분 평균 수준다른 기술의 어려움. 여전히 낯선 사람과 대화하는 것이 어렵다면 이 방법을 단계별로 따르십시오.

대중교통으로 여행하시나요? 빈 자리가 많더라도 꼭 옆에 앉으세요. 그냥 앉아서 침묵하세요. 이것은 그것이 쓸모없다는 당신의 두려움을 증명할 것입니다. 아무도 당신을 잡아먹거나 당신과 싸우기 시작하지 않았습니다...
지나가는 사람의 눈을 똑바로 바라보세요(상처가 있는 건강한 남성이 맞은편에 앉아 있으면 이렇게 하지 마세요).
회사 홈페이지를 방문해 보셨나요? 전화해서 추가 질문을 해보세요. 영어 사이트를 방문해 보셨나요? 그들에게도 전화하세요! 중국 웹사이트를 방문해 보셨나요? ... 우연히 중국 사이트를 방문하지 않았다면 일부러 방문하세요!

결론: 부끄러움을 멈추려면 실제로만 형성되는 의식과 잠재의식에 자신감 있는 행동 패턴을 규정해야 합니다.

여러분의 목표는 의사소통 기술을 향상시키는 것이기 때문에 이 중 어느 것도 어리석은 일은 아닙니다. 그리고 중간 목표는 당황하지 않고 대화를 시작하는 것입니다.

외부에서 어떻게 보이더라도 심각한 목표 달성에 기여하는 모든 것은 어리석은 것이 아니라는 점을 이해하십시오. 나는 연간 매출액이 1억 달러가 넘는 회사의 창업자들을 알고 있습니다. 안전 지대저녁에는 낯선 사람들에게 당황하지 않기 위해 친구들의 식당에서 웨이터로 일했습니다.

이미 의사소통 능력이 발달한 내 고객 중 한 명은 식료품점 직원에게 유니폼이 어떤지 물어보고 몸매를 유지한 다음 같은 매장에서 와인 한 병을 흥정했습니다! 이게 재미있다고 생각하시나요? 그리고 그에게 와인 가격을 더 저렴하게 주었다고 말하면 당신도 웃기겠습니까? 1500 루블에서 1200까지! 그리고 여기서 돈은 전혀 중요하지 않습니다.

기억하세요, 이것은 당신이 그토록 두려워하는 판단을 내리는 낯선 사람들을 모두 보게 되는 처음이자 마지막 시간일 가능성이 높습니다. 당신은 무엇을 위험에 빠뜨리고 있습니까?

여자나 남자를 만나고 싶지만 성적으로 매력적인 이성 앞에서는 부끄러워서 접근하기가 부끄럽다면, 무서운 이성을 만나기 시작하세요. 이것은 좋은 운동이 될 것입니다.

Suvorov는 "훈련은 힘들지만 전투는 쉽습니다!"라고 말했습니다. 또는 보디빌더로서 나는 이렇게 말하곤 했습니다. "훈련은 힘들고 해안에서는 쉬워요!"

새로운 직업과 취업 면접을 준비할 때 나는 항상 그들을 자신에게 적합하지 않은 직위에 대한 면접에 보내서 그들이 자신감을 키우고 위험이 실제로 높을 때 인상을 남기는 방법을 배우도록 합니다.

마지막으로.

수줍음을 멈추려면... 수줍음을 멈추어야 합니다. 매일매일.

추신 나는 마지막 줄을 다시 읽고 이렇게 생각했습니다. "내가 아주 똑똑하거나 이것은 일종의 원시주의입니다." 다음날 아침에 일어나서 정말 좋아했어요! 그냥 내 생각이 부끄럽지 않은 것 같은데...

추신 기사 작성 1년 후 추가됨

수줍음을 완전히 멈추려면 대중 앞에서 말하는 방법을 배워야 합니다. 그것은 발목에 무거운 짐을 지고 달리는 것과 같습니다. 사람들로 가득 찬 방에서 자신 있게 대화할 수 있다면 누구와도 대화하는 것이 좋은 대화가 될 것입니다.

영상에서 이에 대해 이야기해요

특별한 상황에 처해 얼굴이 붉어지고, 걱정하고, 말하기가 어려워지는 사람들이 있습니다. 그러한 사람들에게는 수줍음을 멈추는 방법이 가장 시급한 질문입니다. 수줍은 사람들이 모든 사람의 관심의 중심에 있고, 새로운 지인을 만들고, 낯선 사람들과 소통하는 것은 극히 어렵습니다.

또한, 겸손한 사람들은 새로운 장소에 적응하는 데 매우 어려움을 겪으며, 낯선 상황이 나타나면 당황하게 될 수도 있습니다.

겸손의 이유

겸손과 같은 심리적 특징을 결정하는 요소를 아는 것은 수줍음을 없애는 방법을 이해하는 데 도움이 될 것입니다.

겸손의 가장 일반적인 원인은 다음과 같습니다.

선천적 성격 특성. 그들은 태어날 때부터 외향적인 또래들에 비해 더 내성적이고 겸손하며 느리고 소심합니다. 수줍음은 그들에게 필수적인 성격 특성입니다.
교육은 또한 성격 발달에 있어서도 그다지 중요하지 않습니다. 아이가 가족에게서 자신이 보호받지 못한다고 느낀다면, 어려운 관계그리고 주변 세계와;
새로운 사람을 자신에게 위험하다고 인식하는 불안하고 겸손하며 내성적인 부모는 자신의 행동 특성을 자녀에게 물려줍니다. 아이들은 늘 어른들을 흉내낸다. 그렇기 때문에 수줍은 부모가 같은 자녀와 함께 자라는 경우가 가장 많습니다.
세상을 신뢰하지 않는 부모는 자녀의 삶에 온갖 종류의 금기와 제한을 수없이 많이 도입하는 경우가 많습니다. 또한 어른들은 아이를 놓아주지 않고 아이가 주변 세계를 독립적으로 탐색할 기회를 주지 않습니다. 시간이 지나면 작은 남자부모의 날개 아래서 따뜻하고 안전하다는 생각에 익숙해지고 다른 사람들과의 발견과 의사 소통을 위해 노력하지 않습니다. 이러한 아이들은 새로운 환경에 적응하는 데 어려움을 겪고, 유치원이나 학교에 가기가 어려우며, 찾기가 어렵습니다. 공통 언어낯선 사람들과 함께 있으면 수줍음이 커집니다.
건강하지 못한 가족 관계 외에도 겸손은 낮은 자존감으로 인해 발생할 수 있습니다. 이런 경우, 자신의 장점을 과소평가하는 경향이 있는 사람들은 자신의 삶을 위해 결정적이고 중요한 행동을 취하지 못하고, 충분한 의사소통도 할 수 없습니다. 이것은 뭔가 잘못하거나 뭔가 잘못하는 것에 대한 내부 두려움으로 설명됩니다.

특히 자존감이 약한 일부 사람들은 새로운 일을 전혀 하지 않으려고 노력합니다. 왜냐하면 일이 완벽하게 끝났을 때만 기분이 좋기 때문입니다. 불행하게도 현실에서는 이를 달성하는 것이 거의 불가능합니다. 그들에게는 작은 실수가 큰 비극이 되어 그들을 완전히 무능하고 쓸모없다고 느끼게 만듭니다.

그렇기 때문에 그러한 사람들은 오랫동안 연구되고 이해된 것 이상으로 나아가지 않으려고 노력합니다. 그러한 사람들이 잘 알려진 서클에서만 의사소통하는 것을 선호한다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

이 경우 겸손 자체는 보호 요소가 아니라 자기 개선의 장애물로 작용합니다.

겸손을 극복하는 방법

자연이 당신에게 그것을 완전히 부여했다면 수줍음을 없애는 방법은 무엇입니까? 먼저 자신을 이해하고 문제의 원인을 이해해야합니다. 자기 분석을 한 후에야 겸손함을 없애기 위한 실질적인 조치를 취할 수 있습니다.

겸손을 없애는 방법?

처음에는 이 기능을 개별화하는 것이 필요합니다.

겸손이 발생한 이유를 이해하고 그것이 가장 완벽하게 드러나는 상황을 결정하는 것이 필요합니다. 또한 해당 상태가 무엇과 연관되어 있는지 이해해야 합니다. 자기 분석을 한 후에야 다음 질문에 대해 신뢰할 수 있는 답을 줄 수 있습니다. 수줍음을 멈추는 방법;

다음 단계는 자기 이해입니다.

겸손을 없애는 방법? 외부 세계는 귀하의 행동을 모니터링하고 평가할 목적이 없다는 것을 이해하십시오. 대부분의 사람들은 자신의 문제로 너무 바빠서 사소한 실수에는 신경 쓰지 않습니다. 자신을 다른 사람과 비교하면 안 됩니다. 자신의 모든 약점과 특성을 받아들이고 자신의 감정과 욕구를 이해하면 자신의 삶, 개발을 허용하지 않는 장벽을 파괴합니다.

수줍음을 없애는 방법

모든 . 장점이 없는 사람은 없습니다. 모든 사람의 삶의 주요 임무 중 하나는 자신의 재능을 파악하고 개발하는 것입니다. 인생에서 자신이 가장 잘할 수 있는 일을 찾아서 그 능력을 키워야 합니다.

정의 강점자존감을 강화하고 자신만의 길을 갈 수 있는 기회를 제공할 것입니다. 수줍음을 극복하는 방법에 대한 질문은 단기적입니다. 그러나 두려움과 한계의 장벽을 무너뜨릴 수 있다는 믿음을 줄 수 있습니다.

겸손 그 자체는 그렇게 태어나지 않는다

그것은 자신을 좋아하지 않는 데서 발전합니다. 각 사람은 자신을 올바르게 평가하고 자신의 개성을 사랑하는 법을 배워야합니다. 매일 당신은 당신 자신과 당신의 특성을 알고, 당신의 습관에 주의를 기울여야 합니다.

성공하고 똑똑한 사람들이 주변에 많다면 어떻게 수줍음을 극복할 수 있을까요?

주요 규칙은 다른 사람처럼 보이려고 노력하지 않는 것입니다. 각 사람은 개인이며 이것이 삶의 아름다움입니다. 누군가를 모방하려고 노력해서는 안됩니다.

비표준 성격과의 유사성을 얻으려는 모든 시도는 일련의 실망으로 이어질 뿐이며 궁극적으로는 자존감 감소로 이어질 것입니다. 당신은 당신의 개발해야 개인의 특성, 독창성을 위해 노력합니다.

주변 환경이 당신을 불안하게 만든다면, 다른 사람들에게 집중하도록 노력해야 합니다. 어떤 상황에서도 당신은 당신의 경험에서 고립되어서는 안 됩니다.
어려운 상황에서 수줍음을 극복하는 방법은 무엇입니까?

예상치 못한 상황으로 인해 두려움을 느끼는 경우가 많습니다. 이런 경우 적절한 호흡을 통해 불안을 극복할 수 있습니다. 기술 호흡 운동매우 간단하지만 매우 효과적입니다. 눈을 감고 심호흡을 해야 합니다. 모든 관심은 호흡에만 집중되어야 합니다.

요가 전문가들은 불안에 대처할 수 있는 특정 기술도 권장합니다. 이렇게하려면 숨을들이 쉬고 내쉴 때 숫자를 세어야합니다. 점차적으로 호흡을 고르게 해야 합니다. 예를 들어 숨을 들이쉴 때는 4까지, 내쉴 때는 4까지 센다. 호흡이 고르게 된 후에는 각각의 들숨에 숫자를 더해야 한다. 운동은 몇 분 동안 수행되어야 합니다.

차단된 에너지를 제거하는 것은 수줍음을 극복하는 방법이라는 질문에 대한 또 다른 대답입니다. 운동은 스트레스 해소에 도움이 됩니다. 또한 매우 효과적인 방법– 명상;
수줍음을 극복하는 방법? 자신이 자신감 있고 행복한 사람이라고 상상해 보세요. 시각화는 긍정적인 이미지를 형성하는 데 도움이 됩니다.
겸손 그 자체는 그 이상도 이하도 아니다 소프트웨어 설치. 긍정으로 극복할 수 있습니다. 모든 사람은 모든 단어가 힘을 가지고 있다는 것을 알고 있습니다. 동일한 태도를 반복적으로 반복하면 사람에게 영향을 미쳐 그가 원하는 것을 달성하도록 돕습니다.
수줍음을 극복하는 방법? 불쾌한 경험을 야기하는 상황에 최대한 주의를 기울이십시오. 그러기 위해서는 자신의 감정을 분석하고 다음 질문에 답해야 합니다. “무슨 이유로 나에게 그런 감정이 생기는가? 나에게 이러한 반응이 일어난 이유는 무엇입니까? 발생한 사건에 대한 설명이 있습니까?”;
거절에 대해 너무 부정적으로 생각하지 마세요. 평생 동안 모든 사람은 자신의 요청이나 행동에 대해 "아니오"라는 말을 반복적으로 듣습니다. 이것으로 비극을 만들 필요는 없습니다. 거절 이유는 귀하의 행동이나 귀하 자신이 아니라 특정 상황이라는 것을 이해해야합니다.
수줍음을 멈추는 방법? 완벽주의를 거부하세요. 세상에는 이상적인 사람, 사물, 행동, 사건이 없다는 점을 기억해야 합니다.
사회적 기술 훈련은 수줍음을 멈추는 방법이라는 질문에 대한 최선의 대답입니다. 실제로 의사소통 경험을 쌓아야 합니다. 많아질수록 사회적 관계, 미래에는 사람들과 공통 언어를 찾는 것이 더 쉬울 것입니다.

겸손 자체는 부정적인 성격 특성이 아닙니다. 그러나 과도한 수줍음은 아무리 재능 있는 사람이라도 인생을 크게 망칠 수 있습니다. 수줍음을 멈추는 방법? 이 질문에는 누구나 답할 수 있습니다. 두려움의 이유를주의 깊게 이해하면됩니다.

겸손한 사람들의 삶의 어려움

겸손은 인생의 성공을 가로막는 장애물에 지나지 않습니다.

수줍음은 좋은 사람을 찾는 것을 어렵게 만들 수 있습니다 유망한 일. 어떤 경우에는 사람들이 자신이 원하는 일을 거부하는 이유는 그 일을 하면서 자신의 감각에 불쾌한 여러 가지 행동을 해야 하기 때문입니다. 큰 수새로운 사람들, 사용하다 대중 교통, 낯설고 때로는 불쾌한 성격과 친해집니다.

겸손함은 단지 직업 기회를 잃는 것만이 아닙니다.

수줍음은 사람이 소심해지고 군중을 피하며 결코 주목을받지 않을 것이라는 사실로 이어집니다. 겸손한 사람들은 말을 들으면 얼굴이 붉어지는 경우가 많습니다. 낯선 사람. 땀이 나는 손바닥, 빠른 호흡, 신경질적인 손 쥐어 짜기-이 모든 것은 새로운 상황에 처한 겸손한 사람에게서 발생합니다.

겸허의 긍정적인 측면

수줍음 – 심리적 특징, 부당한 위험과 위험으로부터 개인을 보호할 수 있습니다.

겸손한 사람들은 훌륭한 대화가인 경우가 많습니다. 그러나 그들은 오직 다음 지역에서만 열 수 있습니다. 소규모 회사당신이 잘 아는 사람들과 함께.

겸손한 사람의 정반대는 무모하고 공격적이며 오만한 사람입니다. 그들은 예측할 수 없는 행동을 할 수 있으며 때로는 슬픈 결과를 초래합니다.

이러한 맥락에서 겸손 자체는 용납될 수 없는 것이 아닙니다.진화에 따르면 기대 수명 측면에서 가장 큰 결과는 가장 신중하게 행동하고 행동 규범을 무시하지 않는 개인에 의해 달성됩니다. 그러나 과도한 수줍음은 주인에게 해를 끼칠 수도 있습니다.

물론 사람들이 전혀 당황하지 않는다면 훨씬 더 나쁠 것입니다. 하지만 모든 것이 적당해야 합니다. 이 특성은 어린 시절에 확립되었다고 믿어집니다. 그러나 반드시 내장되어 있는 것은 아닙니다. 초기영원히 함께합니다. 영향을 받음 환경, 다양한 상황에서 아이는 그렇지 않을 수 있습니다.

어른이 어떻게 수줍음을 멈출 수 있나요?

이 질문에 답하려면 그 이유를 찾아야 합니다. 어른들은 왜 부끄러워할까요? 그리고 스스로 수줍어하는 사람들이 이것을 우리에게 가장 잘 설명할 수 있습니다.

그들은 가장 자주 “나는 성공하지 못할 것이다”, “나는 할 수 없다”, “나는 그것을 감당할 수 없다”, “모르겠다”, “어떻게 해야 할지 모르겠다”라고 말한다. 수줍은 사람들은 자신감이 부족하고, 두려움에 사로잡혀 있으며, 실패에 대비해 미리 자신을 프로그램합니다. 어떤 이유로 그들은 주변 사람들보다 자신이 더 나쁘다고 생각하므로 낯선 사람을 두려워합니다.

하지만 따지고 보면 수줍음이 많은 사람들의 능력은 주변 사람들보다 훨씬 높다. 흥미로운 사실이 밝혀졌습니다. 일부는 능력이 매우 약하지만 달성합니다. 훌륭한 성공, 다른 사람들은 매우 유능하지만 아무것도 달성하지 못했습니다.

그럼 그 비밀은 무엇입니까?

열정과 마음의 존재를 결코 잃지 마십시오. 우리가 유아기 때 첫 번째 넘어짐 이후 스스로 걷려는 노력을 멈추고 넘어지는 순간 우리가 얼마나 웃겼는지 생각하기 시작했다면 걷는 법을 배우지 못했을 것입니다.

부끄러워하지 않으려면 실수하는 것을 두려워하지 마세요! 첫 번째 패배 이후가 아니라 다른 사람들이 당신에 대해 뭐라고 말할지 생각하지 말고 침착하게 비판을 받아들이십시오.

실패를 분석하고 목표를 향해 나아가십시오. 유명하고 성공한 많은 사람들은 수줍음이 많았지만 이러한 특성으로부터 혜택을 받았습니다. 수줍음을 없애는 데 수술이 필요하지 않다는 사실에 감사드립니다.

수줍음을 없애는 방법에는 여러 가지가 있습니다.

첫째, 어리석은 상황에 처하게 될 것이라는 생각을 줄여야 합니다.

둘째, 당신은 항상 공개적으로 노력해야 하며, 자기 자신에게만 물러서지 말고, 낯선 사람들과 더 많이 소통해야 합니다.

셋째, 항상 기억하십시오. 귀하에게 일어나는 모든 일은 귀하의 개인적인 일이며 다른 사람의 의견은 단지 그들의 의견일 뿐이며 귀하와 관련이 없으며 귀하의 개인적인 의견에 영향을 미치지 않습니다.

그리고 가장 중요한 것은 스스로에게 물어보세요. 부끄러워하지 않는다면 인생에서 무엇을 이룰 수 있을까요? 이 규칙을 모두 시도해 보세요. 결국, 당신은 더 이상 수줍은 사람이 아닙니다. 그렇죠?!

우리 중 많은 사람들이 자유롭고 자신감 있는 사람들을 판단하지만 사실 우리는 그들처럼 되고 싶어합니다. 그러한 개인은 회사의 영혼이 되려고 노력하기 때문에 당신에게 에너지를 충전하고 떠난 후 자신의 일부를 남기기 때문에 이것은 놀라운 일이 아닙니다. 반면, 수줍음이 없는 사람은 자신감이 넘치고 거만해 보입니다. 어떤 식으로든 수줍음을 극복하려면 모든 측면을 연구하고 유능한 계획을 세워야 합니다. 모든 것에 대해 순서대로 이야기합시다.

수줍음의 이유

사람들은 혼자 많은 시간을 보내면 수줍어하게 됩니다. 사회적으로 의사소통을 할 수 없는 것은 기본적인 의사소통 능력이 부족하기 때문입니다.
유전적인 요인도 영향을 미쳤습니다. 아이가 다음과 같은 가정에서 자라면 부끄러워하는 부모님, 이 기능자동으로 전송됩니다.
자신의 능력에 대해 확신이 없는 사람들은 종종 부끄러워합니다. 이것은 다른 사람들의 끊임없는 비판이나 잠재 의식에 의해 부과된 낮은 자존감 때문에 발생합니다.
다른 사람과의 의사소통에 대한 두려움과 결과적으로 경험한 심리적 트라우마로 인해 고립이 발생합니다. 사람은 미래의 손실로부터 자신을 보호하려고 노력하므로 부끄러워집니다.
아이가 정기적으로 자신을 비난하고 모욕하는 가정에서 살면 아이는 자동으로 움츠러드는 성장을 하게 됩니다. 끊임없는 금지 속에 사는 아이들에게도 마찬가지입니다.
“얼굴에 엎드리는 것”을 두려워하는 사람들이 있습니다. 이는 대중의 비난 때문이며 사람은 동료, 친구, 친척, 심지어 낯선 사람에게도 거부당하는 것을 원하지 않습니다.
고정관념은 삶의 원리 형성에 영향을 미칩니다. 아이가 끊임없이 칭찬을 받고 기대치가 높으면 그 환상을 깨뜨리지 않도록 모든 노력을 다할 것입니다. 그런 사람은 미래에 자신의 생각을 표현하는 것을 두려워합니다.

수줍음을 없애는 방법

고립은 악이 아니라는 점을 기억해야 합니다. 어린 소녀들은 볼에 홍조가 있고 살짝 떨리는 목소리가 있을 때 훨씬 더 매력적이다. 그러나 만일 유사한 기능당신이 완전히 존재하는 것을 방해한다면, 당신은 그것을 제거해야 합니다.

방법 번호 1. 낯선 사람과 채팅

대부분의 경우 사람들은 낯선 사람과 교류하기 훨씬 전에 수줍어하게 됩니다. 그러한 행동은 잘못된 것입니다. 왜냐하면 여러분은 이런 사람들과 함께 여러분의 자녀에게 세례를 줄 수 없기 때문입니다.
모든 종류의 파티, 콘서트, 영화관에 참석해 달라는 친구들의 초대를 수락하세요. 한 달에 최소 2명의 새로운 사람을 만나는 습관을 들이세요.
처음에는 친구를 사귀면서 모퉁이를 원활하게 진행할 수 있습니다. 소셜 미디어. VKontakte 또는 Odnoklassniki로 시작한 다음 준비가 되면 직접 예약하세요.
세상에 더 자주 나가십시오. 붐비는 카페와 레스토랑, 붐비는 장소를 방문해보세요. 줄 서서 결제하기 공공 시설, 의사소통하다.
운동 독립적인 결정긴급한 문제. 이는 방문 당국 및 기타 주요 사무실(여권 사무소, 주택 및 공동 서비스, 세무서 등)에 더 많이 적용됩니다.

방법 번호 2. 새로운 친구 찾기

사람들이 의심을 공유하는 소셜 그룹을 방문하거나 포럼에 가입하세요. 같은 문제가 있는 사람을 찾으세요. 그와 함께 "수줍음을 극복하는 방법"이라는 주제에 대해 토론하십시오.
"불쾌한" 방법을 사용하여 사람을 찾는 것도 좋습니다. 새로운 지인에게는 콤플렉스와 수줍음이 없는 것이 중요합니다. 그러한 사람은 끊임없이 당신을 안전지대에서 끌어낼 것입니다. 이것은 해방을 촉진할 것이다.
모든 사람은 이유가 있어서 당신의 삶에 들어옵니다. 모든 사람이 포함되도록 소셜 서클을 선택하세요. 사회 단체. 물론 범죄에 연루되어서는 안 됩니다.
가능하다면 다음과만 소통하세요. 성공한 사람들. 스스로 우상을 만들고 그의 길을 따르십시오. 자신의 실수를 두려워하지 마십시오. 경험이 필요합니다.

방법 번호 3. 대담한 일을 해라

당신의 삶을 분석해보세요. 오랫동안 결정하지 못했던 행동을 강조하세요. 오랫동안 밧줄이나 낙하산으로 점프할 계획을 갖고 계셨나요? 그것을 위해 가십시오!
당신이 남자든 여자든, 자동차를 자세히 살펴보세요. 두 바퀴 달린 철마를 탄 사람들은 대담하고 자신감 있어 보입니다. 카테고리 "A"에 대해 공부하고 스포츠 자전거와 장비를 구입하세요.
수줍음을 극복할 수 있는 행동으로는 텔레비전 프로그램(특히 엑스트라), 미인대회 참가 등이 있습니다. 대중 연설. 자신의 생각을 대중에게 표현하면 해방될 수 있는데, 가장 중요한 것은 철저하게 준비하는 것입니다.
여자라면 화려한 몸집이 작은 상의나 정장 구두를 신으세요. 하이힐. 이미지를 재고하고 머리를 밝은 그늘로 염색하십시오. 페티시 파티를 방문하고, 방문하세요. 자선 행사아니면 자원봉사자가 되세요.
이성에 대해 오랫동안 동정심을 갖고 있는 사람은 그 사람에게 데이트 신청을 해야 합니다. 용기를 갖고 과감하게 오늘을 살아보세요.
이러한 모든 행동에서 언제 멈춰야 하는지 아는 것이 중요합니다. 당장 뛰어들지 말고 자신의 안전을 생각하고 사기. 문제에 빠지지 말고 모든 행동을 신중하게 계획하고 예측하십시오.

방법 번호 4. 자신에 대한 자신감을 얻으세요

대부분의 경우 사람들은 수년에 걸쳐 나타나거나 어린 시절부터 시작된 콤플렉스로 인해 수줍어하게 됩니다. 수줍음을 없애려면 가능한 모든 방법으로 불확실성을 제거해야합니다.
체급이 너무 높아서 불편하다면 체급을 선택하세요. 체육관에 가입하고, 셀룰라이트를 없애고, 다이어트를 하세요. 결점을 숨기는 옷을 구입하세요.
이미지를 재검토하십시오. 하다 새로운 이발, 머리 색깔을 바꾸고, 매니큐어와 페디큐어를 받으세요. 메이크업 강좌도 듣고, '나만의' 화장품도 찾아보고, 화장하지 않은 채 외출하지 마세요.
"정크"를 제거하십시오. 여기에는 보풀이 생기고 무릎이 길어진 낡은 옷, 허름한 신발과 가방, 낡은 재킷이 포함됩니다. 버려진 물건을 모두 새롭고 더 세련되고 특이한 물건으로 교체하세요.
현재 직업과 관련된 능력을 평가하고 경력을 발전시키며 수입을 늘리십시오. 이미 높은 지위에 도달한 사람들과 대화를 시도해보세요. 그들의 성공 비결을 알아보고 자신의 경험을 공유해 보세요.
사랑은 당신이 더 많은 일을 하고 신사나 인생의 동반자를 찾도록 동기를 부여합니다. 사랑하는 사람을 위해 옷을 입고 서로를 행복하게 해주세요. 안정적인 개인 생활은 자신감을 더해줍니다.

방법 번호 5. 자기소개

메모장을 준비하고 내용을 적어보세요 긍정적인 면. 정신적인 것뿐만 아니라 신체적 능력, 외부 데이터도 있습니다.
예를 들어, 당신은 긍정적이고 용감하며 성공했다고 쓸 수 있습니다. 목표와 목적을 달성하는 능력, 반응하는 성격, 친절 함을 명확히하는 것이 좋습니다.
자신의 특성상 어려움을 겪고 있다면 친척이나 친구에게 연락하세요. 함께 심리적 초상화를 그려보세요.
최대한 많이 표시해야 합니다. 긍정적인 특성. 명확성을 위해 번호를 매깁니다. 목록을 냉장고나 욕실 거울에 걸어두세요. 매일 아침 다시 읽고 당신이 쓴 내용을 믿으십시오.
사람은 자신의 생각과 신념으로 이루어져 있다는 사실을 영원히 기억하는 것이 중요합니다. 자신에 대해 긍정적으로 생각하고 자신의 능력을 의심하지 마십시오.

방법 번호 6. 물질적으로나 영적으로 발전하다

가까운 미래에는 다양한 사람들과 더 많이 소통해야 합니다. 이 방법은 의사소통 능력을 향상시키고 수줍음을 덜어줄 것입니다.
흥미로운 대화가가 되려면 영적으로 발전하십시오. 책을 읽고, 세미나에 참석하세요. 개인적 성장. 당신의 소셜 서클을 연구하고 당신을 끌어내리는 사람들을 제거하십시오.
돈이 큰 역할을 한다 현대 세계. 다르게 말하는 사람들은 깊은 착각을 하고 있습니다. 재정의 도움으로 괜찮은 삶을 살고, 여행하고, 미래에 대한 자신감을 가질 수 있습니다.
이것이 바로 수줍음을 없애는 것 아닌가요?! 더 수익성이 높은 직업이나 추가 수입을 얻을 수 있는 방법을 찾으세요. 멈추지 않아. 월급을 최소 10%씩 올리는 습관을 들이세요. 동시에 연기하는 법을 배우십시오.
자신이 무엇이 되고 싶은지 아직 모른다면 이제 상황을 바로잡아야 할 때입니다. 당신이 가장 끌리는 것이 무엇인지 분석하십시오. 아마도 수학, 예술 또는 기타 창의성에 관한 것일까요? 손으로 작업하는 것을 좋아합니까, 아니면 머리로 작업하는 것을 좋아합니까? 이를 바탕으로 자신을 형성하십시오.

방법 번호 7. 스포츠를 즐기세요

적절한 체력은 자존감과 사기를 향상시킵니다. 많은 사람들이 체육관을 방문하기 때문에 그들과 접촉하지 않고는 불가능한 경우가 많습니다. 부끄러워하지 말고 특정 운동기구를 사용하는 방법을 물어보십시오. 새로운 지인을 찾으십시오.
5kg을 감량할 것이라고 친구들과 동의하세요. 엉덩이, 복근, 팔을 펌핑하세요. 자신을 특정한 한계로 제한하십시오. 달리기, 줄넘기, 스쿼트를 시작하세요.
구독에 엄청난 돈을 쓸 필요가 없습니다. 힘들게 벌어온 돈을 쓰지 않고도 여름, 겨울 스포츠를 즐겨보세요.
여전히 특정 섹션을 방문하기로 결정했다면 필라테스, 수중 에어로빅, 스트레칭, 요가, 모든 유형의 댄스, 킥복싱, 크로스핏을 고려해보세요.
클럽에서는 편안한 태도로 행동하도록 배웁니다. 트레이너는 수줍음을 없애는 방법을 알려주고 목표 달성을 위해 모든 노력을 다할 것입니다. 특히 수줍음이 많은 사람은 특정 스포츠의 전문 강사에게 문의해야 합니다.

방법 번호 8. 사랑하는 사람을 행복하게 해주세요

친척과 가까운 친구들에게 기쁨을 주는 법을 배우십시오. 그 대가로 그들은 당신에게 감사의 마음을 표하고 칭찬을 해줄 것입니다. 이 간단한 방법으로 당신은 자신감을 얻고 자신에 대한 의심을 멈출 것입니다.
갈등을 멈추고 분노와 분노를 품지 마십시오. 그들은 내부에서 당신을 먹을 것입니다. 사람들과 정중하게 소통하고, 자격이 있는 사람들에게 부드러움과 사랑을 전하십시오.
마음의 평화를 위해 달력을 보관하세요. 중요한 날짜, 친구 및 친척의 생일을 표시하십시오. 없이는 그것을 이해하는 것이 중요합니다. 사회적 의사소통그 사람은 희미해진다.

부끄러움의 원인을 파악하고 근절하세요 짧은 시간. 끊임없이 자신을 위해 노력하고 거기서 멈추지 마십시오. 소극적 소득을 찾아 경력 사다리를 오르십시오. 옷장과 전반적인 이미지를 재검토하십시오. 스포츠를 즐기고, 새로운 지인을 찾고, 여행하세요. 친구와의 의사 소통에 앞장서고 개인 생활을 개선하며 사랑하는 사람을 행복하게 만드십시오.

비디오: 수줍음을 멈추는 방법

안녕하세요 여러분. 이 게시물은 다양한 상황에서 수줍음과 소심함을 멈추는 방법에 관한 것입니다. 이 기사에서는 왜 부끄러워해서는 안 되는지 설명하고 여러 가지 조언을 해줄 것입니다. 실용적인 권장 사항이 성격 특성을 제거하는 방법에 대해.

나는 거의 함께 어린 시절, 최근까지 저는 수줍음이 많아서 다른 사람들과 교류하는 데 많은 어려움을 겪었고 많은 목표를 달성하기가 어려웠습니다.

~에 이 순간, 나는 나의 결핍과의 싸움에서 좋은 결과를 얻었고 그것을 없애는 혜택을 얻게 되어 기쁘게 생각합니다.

수줍음을 없애야 하는 이유

사실 수줍음은 매우 불쾌하고, 더욱이 완전히 불필요한 특성이므로 반드시 제거해야 합니다. 그것은 절대적으로 우리에게 아무것도 주지 않고 빼앗아갈 뿐이기 때문에 불필요합니다.. 예를 들어 인간의 다른 특성을 예로 들어, 무언가에 대한 두려움, 두려움이라고 합시다. 한편으로는 두려움 때문에 우리는 많은 기회를 잃을 위험이 있습니다. 왜냐하면 우리는 영원한 두려움 때문에 중요한 어떤 것도 결정하지 못할 것이기 때문입니다. 반면에 두려움은 불필요한 위험으로부터 우리를 보호합니다. 위험한 상황그러므로 우리는 위험이 정당하다고 생각하지 않는 한 그것들을 피합니다. 두려움에는 부정적인 기능과 긍정적이고 보호적인 기능이 모두 있습니다. 이에 대해 기사에서 썼습니다.

수줍음에 대해서도 마찬가지입니다. 우리가 이러한 느낌을 따른다면 우리는 의도적으로 많은 귀중한 전망을 빼앗기는 것입니다. 우리는 좋아하는 사람에게 다가가는 것과 서로를 알아가는 것이 두렵습니다. 우리는 친구와 불쾌하지만 중요한 대화를 시작하지 않으며 이로 인해 문제 해결을 지연시키고 상황을 악화시킵니다. 우리는 상사에게 접근하여 합리적인 급여 인상을 요구하는 것을 두려워합니다.

일반적으로 우리는 즐거운 지인, 기회 약속, 목표 달성 및 욕구 실현 등 단순히 무언가를 포기하고 있습니다! 그리고 무엇을 위해? 우리 안에 자리 잡은 어떤 느낌을 위해서. 그 대가로 우리는 무엇을 얻나요? 절대 아무것도 아닙니다.

수줍음은 우리를 나쁜 것으로부터 보호하지 않으며 어떤 식으로든 우리를 돕지 않습니다. 그것은 우리의 능력을 제한하고 다른 해로운 개인적 특성, 즉 자기 의심, 성격의 약점, 다른 사람의 영향에 대한 민감성을 키울 뿐입니다. 소심한 사람들은 자신의 입장을 확고하게 옹호하고, 자신의 의견을 옹호하고, 더 많은 상황에 직면하는 것을 두려워하기 때문에 조종당하기 쉽습니다. 강한 개성, 그들은 소심해서 후자가 그들에게 자신의 의지를 강요하도록 허용합니다.

수줍음은 다른 사람에게 부정적인 영향을 미친다

당신의 수줍음은 다른 사람들에게 본능적이고 의식적인 거부를 유발합니다. 더욱이, 당신은 매우 예민하고 예의바르며 재치 있고 불필요한 것을 결코 허용하지 않으며 사소한 일로 다른 사람들을 괴롭히지 않으므로 그들에게 가장 긍정적인 영향을 미치는 것처럼 보일 수 있습니다.

실제로는 정반대의 인상을 만드는 것으로 나타났습니다. 과도한 소심함과 수줍음은 일종의 약점을 보여주는 것이며 결과적으로 다른 사람에게 뇌물을 주지 마십시오. 안에 최선의 시나리오, 당신은 단순히 자신에 대해 잘못된 인상을 형성할 것입니다 최고의 의견. 최악의 경우 누군가가 당신의 수줍음을 이용하거나 단순히 당신을 덜 예의 바르게 대할 것입니다. 왜냐하면 당신이 그러한 대우를 견딜 수 있다는 것을 이미 보여 주었기 때문입니다.

환호하는 공손함, 신중한 재치, 의사 소통의 과도한 온유함, 대화에서 불편하지만 필요한 주제를 무시하는 것은 당신을 독립적인 사람으로 말하지 않습니다.
예를 들어, 소녀와 여성은 자신을 대할 때 가장 큰 끈기와 약간의 오만함을 보이는 이성 대표를 선호합니다.

따라서 소녀 앞에서 얼굴을 붉히는 것은 부끄러움으로 인해 자신을 통제할 수 없으며 불필요한 것을 흐릿하게 말할 수 있다는 관점에서 잘못된 것일 뿐만 아니라 원하는 결과를 달성한다는 관점에서 전략적으로 받아 들일 수 없습니다!

그리고 이는 이성과의 데이트뿐만 아니라 모든 사람들과의 소통에도 적용됩니다! 단점을 장점으로 끌어올려서는 안 됩니다. 수줍음은 나쁜 특성입니다. 그것은 당신을 방해하고 당신의 길에 많은 문제를 야기합니다. 그것을 제거하는 방법은 더 자세히 논의 될 것입니다.

수줍음 없애기

수줍음이란 무엇입니까? 이것은 당신이 어색한 상황이라고 생각하는 동안 당신에게서 일어나는 불쾌한 감정입니다. 그리고 이러한 느낌을 경험하지 않으려면 이를 유발하는 상황을 피하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 친척과의 중요한 대화를 항상 미루고, 좋아하는 여자에게 접근하기로 결정할 수 없으며, 불편한 질문을 하는 것이 두렵고, 여전히 듣고 싶은 답변이 있습니다.

그리고 이 모든 일은 마음 속으로 그러한 순간과 강하게 연관되어 있는 감정적 불편함을 경험하고 싶지 않기 때문에 발생합니다. 즉, 수줍음은 외부적인 현상이 아니라 내부적인 현상이다. 모든 사람이 이것을 완전히 이해하는 것은 아니지만 무의식적으로 불편한 상황을 만드는 것을 꺼리는 외부 상황, 즉 다른 사람들이 자신에 대해 어떻게 생각할지, 이것이 사회에서 얼마나 수용 가능한지, 어떻게 보일지 등을 연결합니다.

이런 생각은 큰 착각이고, 그 때문에 큰 어려움을 겪게 될 수도 있습니다. 이제 설명하겠습니다. 우선, 부끄러움을 멈추기 위해서는 소심함과 같은 감정을 완전히 없애려고 노력하는 것이 아니라, 그것을 견디고, 그럼에도 불구하고 행동하는 법을 배우도록 노력해야 합니다.

수줍음은 단지 느낌일 뿐이야

그리고 이것이 작동하려면 수줍음을 오로지 감정 세계의 현상, 외부 상황에 대한 신체의 반응, 시작되자마자 지나갈 일반적인 정신적 불편감으로만 인식하는 법을 배워야 합니다.

감염에 대한 주사를 맞기 전에 주사를 맞아야 한다는 것을 이해합니다. 건강에 영향을 미치기 때문에 조금 참아야 한다고 해서 의사를 피해 도망치거나 숨지는 않습니다. 간단히 말해서, 불쾌한 감각에 대한 기대가 당신이 반드시 해야 할 일을 하지 않도록 강요하지는 않습니다. 그렇다면 왜 수줍음은 불편한 상황에 직면하여 소심하고 위축되게 만들 수 있습니까? 결국, 당신에게 너무나 친숙한 어색함과 수치심은 일종의 불편 함, 똑같은 가볍고 빠른 고통, 단지 정신적 일 뿐이며 목표를 달성하려면 인내하는 법을 배워야합니다.

당신이 수줍음을 불쾌한 상황에서 경험하게 될 감정이 아니라 일련의 외부 현상으로 생각하기 때문에 수줍음을 다루는 것이 어려울 수 있습니다. 내가 재미있어 보이면 어떻게 보일지, 어떻게 보일지, 그런데 정말 그럴까? 가능하다 등등.

이러한 외부 사건은 목표 달성에 장애물이 됩니다. 그리고 이러한 장애물을 정신적으로 제거하려면 상황의 모든 어색함을 어떤 사건에 대한 진부한 감정적 반응으로 정신적으로 줄이는 것이 필요합니다!

여자나 남자에 대해 부끄러워하지 않는 방법

많은 사람들이 어색함을 느낄 수 있는 상황을 예로 들어보겠습니다. 여자를 만나고 싶나요, 남자를 만나고 싶어요?, 하지만 와서 이야기하는 것이 부끄럽습니다. "그 사람이 나를 좋아하지 않으면 어쩌지", "내가 멍청해 보이면 어쩌지", "만약...", "만약..."이라고 의심하기 시작하면 절대로 다가가서 놓치는 일이 없을 것이다. 당신의 기회.

올바른 태도는 다음과 같아야 합니다. “내가 원하기 때문에 그 사람에게 접근할 것입니다. 성공 가능성이 아무리 미미하더라도 그 시도는 여전히 고문이 아니며 잃을 것이 전혀 없습니다. 이 상황에서 느끼는 어색함은 단지 불쾌한 감정일 뿐이지만, 내가 원하는 결과를 얻을 가능성을 위해 이 느낌을 조금 참을 준비가 되어 있습니다.”

여기에 추가하십시오: "나는 부끄러워해서는 안 됩니다. 사람들을 겁주고 성공할 가능성을 줄입니다."

당신의 마음이 계속 의심한다면, 모든 것을 외부 세계의 속성이 아닌 당신의 감각에만 국한시키십시오.

"나는 누군가의 눈에 바보처럼 보일 것이다..."로 대체한다. "나는 내가 바보처럼 보인다는 느낌을 갖게 될 것이다. 그것은 나타난 대로 지나갈 불쾌한 감정일 뿐이다."

"그들은 나를 비웃을 것입니다"로 대체하십시오. "내가 친해지려는 시도에서 갑자기 누군가 이상한 점을 발견하더라도 (왜 전혀?) 그래서 뭐, 이것 때문에 불쾌 할 것이지만이 약간의 정신적 불편 함은 참을 가치가 있습니다. 내가 이루고 싶은 것을 위해서요.”

수줍음은 속임수다

여기서 어떤 중요한 변태가 일어났는지 아시나요? 당신은 당신의 마음이 당신에게 끌어들이는 해결 불가능한 것으로 추정되는 다양한 문제들(다른 사람들의 어리석고 불리한 견해, 누군가의 관심에 대한 당신의 주장에 대한 상상의 근거 없음 등)을 간단하게 해결할 수 있는 하나의 문제로 줄였습니다. 무시하고 있어!

이렇게 하면 무언가를 결정하는 것이 훨씬 쉬워집니다! 더욱이, 나는 여기서 당신의 두뇌를 속여 당신이 원하지 않는 일을 하도록 강요하기 위해 고안된 어떤 영리한 방법을 제안하지 않았습니다. 본질적으로 소심함, 수줍음은 외부의 객관적인 것에 대한 두려움으로 마음에 의해 위장된 불쾌한 감정적 감각에 대한 두려움에 지나지 않는다는 것이 분명합니다.

오히려 이 느낌을 바탕으로 부풀려진 장벽을 쌓는 것은 단순히 무모한 두려움으로 보기를 원하지 않고 자신을 속이고 있는 것입니다. 간단히 말해서, 당신은 자신의 소심함을 따를 때 현명하고 올바르게 행동하지 않습니다. (결국 이 어색한 상황에서 당신은 전혀 위험하지 않습니다!) 그리고 자신을 진정시키고 마음의 경계를 달래기 위해, 당신은 본능적으로 당신의 우유부단함에 대해 여러 가지 변명을 늘어놓습니다. 이것은 속임수입니다!

그리고 그것을 제거하려면 수줍음이 실제로 무엇인지 인식해야합니다. 외부 상황에 대한 불쾌한 감정적 반응이 바로 그것입니다! 항상 이렇게 생각해 보세요. 이런 식으로 수줍음뿐만 아니라 많은 부정적인 감정을 관리하는 방법을 배울 수 있다고 말해야합니다. 그리고 나는 이미 내 기사에서 이것에 대해 썼습니다. 여기서 나는 이것에 대해 더 자세히 설명했습니다.

감정을 없애기 전에 그것을 견디는 법을 배워야 합니다. 그리고 당신이 어떤 감정을 참을 수 있고 그것에 주의를 기울이지 않고 그것에 반대하여 행동할 수 있을 때, 이 감정은 그것이 발생하는 각각의 새로운 상황에서 점점 더 약하게 나타날 것입니다. 왜냐하면 당신은 이 감정에 굴복하지 않을 것이기 때문입니다.

이전에 항상 수줍음이 많았는데 이제는 위에서 제시한 권장 사항을 사용하기로 결정했다면 처음에는 어색한 상황에서 어려움과 큰 내부 저항을 느낄 수 있습니다.

그러나 당신 안에서 모든 것이 뒤집어 질 때에도 여전히 수줍음에도 불구하고 행동하고 친해지고 대화를 시작한다면 두 가지 매우 즐거운 감정이 당신 안에 태어납니다. 첫 번째는 안도감이고, 두 번째는 자신에 대한 힘에 대한 인식, 모든 일에도 불구하고 자신이 원하는 일을 할 수 있었고 수행했다는 이해입니다! 그들은 마치 위업을 달성한 것 같았습니다.

그리고 이 모든 일은 한 순간에 일어납니다. 시작하기만 하면 모든 것이 시계처럼 진행됩니다. 어색한 대화의 시작, 고통과 안도의 순간에 통제선을 넘기만 하면 됩니다! 정말 "멍청이"입니다! 그리고 나서 당신은 이 불쾌한 순간이 단지 한 순간에 불과했고 모든 것이 처음에 상상했던 것만큼 끔찍하지 않았으며 실제로 모든 노력을 기울일 가치가 있다는 것을 깨달았습니다!

이 단기적인 "통증", "찌르기"를 견딜 수 있었다면 다음 번에는 통증을 견디면 통증 역치가 증가하기 때문에 훨씬 쉬울 것입니다. 그리고 이 상황이 반복될 때마다 불쾌한 느낌이 전혀 들지 않을 때까지 이 느낌을 따르지 않는 것이 더 쉬울 것입니다.

이전에 불쾌한 감정의 폭풍을 일으킬 수 있었던 어색한 사건은 시간이 지남에 따라 침착하게 인식되며 어떻게 든 자신을 적절하게 설정하고 준비하기 위해 노력할 필요조차 없습니다.

수줍음에 순종하지 않으면 나중에는 사랑하는 사람과 진지한 대화를 나누거나 낯선 사람에게 무언가를 묻는 데 아무런 문제가 없을 것입니다. 지금은 그런 문제가 없습니다.

그러므로 실수로부터 배우고 포기하지 마십시오.

불필요한 생각을 버리고 목표를 향해 나아가세요

종종 우리가 그것을 받아들이고 실행해야 하는 상황에서는 우리의 생각이 우리의 적입니다. 그러므로 중요한 대화를 하기 전에 부끄러움을 느낀다면, 목표에 집중하세요머리에서 불필요한 모든 것을 제거하십시오. 이전 권장 사항과 함께 이는 어색한 상황에서 많은 도움이 됩니다.

예를 들어, 상사에게 급여 인상을 요청하려고 합니다. 수천 가지의 사악한 생각이 당신의 머릿속에 스며들 수 있습니다. 모든 악명 높은 "만약 ...". 그러나 우리는 이 모든 "만약..."이 합리적이고 근본적인 것으로 가장하는 감정 세계의 비합리적인 창조물이며, 이것이 당신의 정신 속에 사는 "양의 탈을 쓴 늑대"라는 것을 이미 알고 있습니다.

물론 이러한 의식을 사용하면 더 쉽지만 온갖 불필요한 생각이 계속해서 당신을 압도할 수 있습니다. 그것들을 머릿속에서 꺼내고 목표에 대해 생각해보세요. "연봉 인상이 필요해요. 기회가 있을 거라 확신해요. 나머지는 신경 안 써요." 그리고 다른 생각은 하지 말고 과감하게 사장실로 들어가세요. 그냥 뇌를 비우세요. 이것은 많은 도움이 됩니다.

과도한 공손함과 소개 문구를 피하고 자신감을 가지십시오.

대화에서는 상황에 따라 더 예의바르게 행동할 필요가 없습니다. “실례지만, 질문에 대답하는 것이 특별히 어렵지 않다면 가능할까요?”와 같이 불필요한 공손한 문구가 너무 많이 포함된 문구는 피하세요.

사람들이 귀하의 질문에 대답하거나 귀하의 요청을 충족함으로써 귀하에게 큰 호의를 베풀고 있다고 생각해서는 안됩니다. 종종 그들은 그저 자신의 일을 하고 있을 뿐이고(“부디 친절하게 대해주세요. 일을 해주세요” – 인정해야 합니다. 웃기게 들립니다), 비용이 전혀 들지 않는 경우가 많습니다. 예의바르되 적당히, 과도한 재치는 좋은 교육이 아니라 사람들을 밀어낼 수 있는 자신감 부족을 의미합니다.

당신은 모든 사람에게 "나는 온유하고 반격하고 내가 마땅히 받아야 할 것을 요구하는 방법을 모릅니다"라고 말하는 것 같습니다. 안심하십시오. 어떤 사람들은 이것을 확실히 활용할 것입니다.

소개 문구에도 동일하게 적용됩니다. "하지만 여기서 한 가지 질문이 있습니다. 어떻게 시작해야 할지조차 모르겠습니다. 문제가 너무 불편해서 상황이..."입니다.

소개 문구로 과용할 필요가 없습니다. 항상 요점에 빠르게 도달하되, 너무 갑작스럽게 접근하지 마십시오. 그러기 위해서는 중요한 대화를 미리 준비하여 중얼거리지 않고 무슨 말을 해야 할지 알 수 있도록 하십시오.

자신에 대해 자신감을 가지세요또는 적어도 이러한 자신감을 표현하고 다른 사람들이 자신을 의심한다고 생각할 이유를 제공하지 마십시오. 모든 불편한 상황에서는 수줍음을 유발하는 행동과 반대되는 방식, 즉 온유하고 불확실한 방식으로 행동하십시오. 그렇다고해서 뻔뻔스럽고 무례해야한다는 의미는 아닙니다.

최종 의견

갑자기 모든 것이 예상대로 진행되지 않는다면. 어쩌면 어떤 회의에서 당신은 원하는 만큼 자신에 대해 자신감이 없었고, 뭔가 잘못 말했고 이제는 부끄러워졌을 수도 있습니다. 이것으로 자신을 괴롭히지 말고 계속해서 스스로 노력하고 모든 종류의 어려운 상황에서 발생하는 감정에 이끌리지 않는 법을 스스로에게 말하십시오.

부끄러워하고 한탄할 필요가 없습니다. 부끄러움은 참아야 할 불쾌한 감정일 뿐이며, 이는 외부 현상이 아닌 내부 현상이므로 그에 따라 인식되어야 함을 기억하십시오.
따라서 제가 앞서 말한 모든 내용은 여기서도 적용됩니다. 의사소통의 불쾌한 순간을 모두 머릿속에서 없애고 그것에 대해 생각하지 마세요. 무슨 일이 있었나요?

수줍음에 맞서 행동하는 법을 배우면 감정의 본질을 이해하고 관리하기 위한 결정적인 단계를 밟게 됩니다. 당신은 내부에서 일어나는 일에 주의를 기울이지 않고 자신을 극복해야 하기 때문에 당신의 성격과 개성도 발전할 것입니다.

수줍음과 소심함을 없애는 방법은 바로 효과적인 운동위에서 언급한 단점을 제거하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 많은 유용한 생활 기술을 강화하고 개발할 수 있는 자기 개발을 위해! 겉보기에 작은 것부터 시작하면 많은 것을 얻을 수 있습니다.

스스로 작업을 시작하고 이 문제에서 첫 번째 성공을 거두면 이전에는 상상조차 못했던 자기 개선의 새로운 지평이 즉시 열립니다. 나는 나의 도움이 있든 없든 이 진실이 아직 밝혀지지 않았다면 많은 독자들에게 밝혀지기를 바랍니다.

내 블로그를 읽고 행운을 빕니다!