일기를 지키는 방법. 개인 일기: 보관 방법 및 포맷 방법

다이어리– 알려진 가장 강력한 개인 개발 도구 중 하나입니다. 그리고 단순한 도구임에도 불구하고 그 효과는 어떤 것으로도 대체될 수 없습니다. 무엇을 주는가 일기를 쓰다 우리 . 오늘은 이를 수행하기 위한 기본 규칙을 살펴보겠습니다.

규칙은 세 가지 뿐이며 매우 간단합니다.

1. 일기를 정기적으로 작성하라

일기는 다양한 형태로 나타납니다. 그리고 그들은 그것들을 켜죠 다른 목적. 그러나 일기를 작성하려면 한 가지 조건이 필수입니다. 정기적으로 필요. 일기와의 모든 의사소통은 의식이나 잠재의식에 대한 호소입니다.

처음에는 거기에 길을 만드는 것이 어려울 수 있습니다. 그러나 사람이 끊임없이 글을 쓰면 그 사람이 더 쉬워지고 그의 길은 점점 더 넓어집니다. 마치 숲속의 길과 같습니다. 걷는 사람이 많아질수록 더욱 편안하고 눈에 띕니다. 하지만 오랫동안 사용하지 않으면 길이 무성해 아예 사라질 수도 있습니다.

따라서 일기 작업을 위한 일정과 시간을 스스로 설정해야 합니다. 액세스 빈도는 일기를 시작한 목적에 따라 결정됩니다.

매일 저녁 30분이 될 수도 있습니다. 그렇다면 지난 하루를 분석하고 내일의 계획을 세우는 것이 좋습니다. 아침에 30분 정도 걸릴 수 있습니다. 그런 다음 자기 분석을 하거나 기술을 연습하는 것이 좋습니다. 또한, 아침에 능동적인 꿈 방법을 이용하면 일기장에 꿈을 적을 수 있습니다. 아니면 일주일에 한 번만 일기를 쓸 수도 있습니다. 하지만 그래도 정기적으로 하는 것이 중요합니다.

2. 의식적으로 메모하세요.

단순히 연대기를 기록하고 자신에게 일어난 모든 사건을 설명하는 것은 의미가 없습니다. 있기는 하지만 특별한 유형- 여러 경우에 매우 유용합니다. 그러나 이는 특정 목적을 위해서도 수행됩니다. 아마도 당신의 후손들은 당신이 어디로 갔는지, 무엇을 먹었는지 알고 싶어할 것입니다. 그러나 이 정보는 당신에게 개인적으로 아무 것도 주지 않을 것입니다.

일기는 다음을 위해 보관됩니다. 의식그리고 다시 생각하다당신에게 무슨 일이 일어났나요? 즉, 당신은 인생 경험을 추출하거나 오히려 오늘, 이 사건 또는 저 사건이 당신에게 준 가장 귀중한 모든 것을 결정화합니다.

다시 생각해 보면 자신과 감정, 올바른 반응과 잘못된 반응을 이해하고 앞으로 다르게 또는 더 잘해야 할 것이 무엇인지 이해할 수 있습니다.

그러나 처음에는 무슨 일이 일어나고 있는지 깊이 이해하기가 어렵다면 정기적으로 글쓰기 습관을 기르기 위해 연대기 작성을 시작하십시오.

일기를 사용할 계획이라면 매일 저녁이 매우 중요합니다 모든 것을 지우다계획된 항목: 완료 및 완료되지 않음. 이 작업을 수행해야 합니다. 하루가 끝났으므로 과거에 아무것도 남길 필요가 없습니다.

아직 충족되지 않은 사항을 분석합니다. 중요한 일이라면 다른 날로 일정을 변경하세요. 중요하지 않은 문제라면 후회하지 말고 지우세요. 그렇게 하지 않으면 인생에서 아무것도 바뀌지 않습니다.

매일 계획을 세우는 습관 하나만 있어도 삶의 효율성이 크게 높아집니다.

3. 작업 최적화

일기는 인생의 발전을 크게 향상시키고 성공으로 가는 길을 쉽게 만들어 주는 도구입니다.

그러므로 가장 효과적으로 사용하도록 노력하십시오. 이것은 당신에게 더 많은 것을 줄 것입니다 강력한 결과.

• 당신의 일기장을 고급스럽고 아름다운 노트(노트북)에 담아보세요. 일기는 당신 자신의 일부입니다. 그리고 고품질의 포장을 선택함으로써 당신이 자신을 얼마나 존경하고 사랑하는지 보여줄 수 있습니다.
• 페이지에 번호를 매기고 필요한 경우 다음을 입력하십시오. 콘텐츠. 그러면 나중에 유용할 중요한 것들을 쉽게 찾을 수 있을 것입니다.
• 중요한 부분 가장 밝은 부분색상, 단락 또는 다른 것. 투명 북마크를 부착할 수 있습니다.
• 메모를 할 수 있는 필드를 남겨 두는 것이 좋습니다. 그러면 올바른 부분을 더 쉽게 찾을 수 있습니다.
• 때로는 매일 노트북 전체가 할당되기도 합니다. 왼쪽은 진행중 현재 기록, 오른쪽지금은 비어 있습니다. 한 달 후 당신은 오늘로 돌아옵니다. 다시 한 번, 발생한 사건을 검토하고 필요한 경험을 배웠는지, 아니면 모든 것을 잊어버리고 다시 오래된 실수를 반복하고 있는지, 이 기간 동안 자신에게 어떤 변화가 있었는지 확인하십시오. 반품귀하에게 무슨 일이 일어나고 있는지 확인할 수 있는 빠른 성장과 심층 분석을 보장합니다.
• 계획과 목표에 대해 별도의 섹션을 만드는 것이 좋습니다. 귀하의 목표는 한동안 변경되지 않지만, 위에 언급한 대로 매일 계획을 계획하고 취소하게 됩니다.
• 매주, 매월 요약해서 정리하는 것이 좋습니다. 그러기 위해서는 이 기간 동안 쓴 내용을 읽고 다시 결론을 도출해야 합니다.

저널링 당신이 자신과 자신의 삶을 진지하게 여기고 그것을 개선하기 위해 실제적인 조치를 취하고 있음을 보여줍니다. 탐색하기 어려울 수 있음 자신의 삶. 그러나 이것 없이는 밝은 미래를 건설할 수 없습니다. 그러니 시간을 내어 일기를 쓰도록 하세요. 나중에 우리는 어떤 유형의 일기가 있는지 살펴보겠습니다. 그러나 무엇을 선택하든 달성된 결과에 여전히 놀랄 것입니다.

개인 일기를 써야 할까요? 청소년 속어"ld")는 정말로 모든 사람에게 개인적인 문제이지만, 대부분의 십대 소녀, 소녀 및 여성은 가까운 친구보다 자신의 소중한 것을 조용히 종이에 공개하는 것을 선호합니다. 동시에 창의적이고 낭만적인 사람들은 일기를 올바르게 작성하는 방법에 대해 의문의 여지가 없습니다. 원하는 것을 쓰고, 기분에 따라 그림을 그리고, 인용문을 쓰고 붙여넣고, 패션 잡지, 파이 요리법 및 기타 흥미로운 것들.

하지만 자신의 일기에 대한 자신만의 비전이 없고 어디서부터 시작해야 할지조차 모른다면 이 기사가 도움이 될 것입니다. 아이디어, 추천, 하이라이트, 창의적인 솔루션이 아이디어를 줄 것입니다. 개별 스타일그리고 창조. 그렇다면 전단지와 페이지를 만들고 아름답게 디자인하는 방법과 개인 일기에 무엇을 쓸 수 있습니까?

개인 일기 쓰기를 어디서부터 시작해야 할까요?

욕망에서.학급이나 대학 그룹의 모든 소녀가 일기를 가지고 있다는 이유만으로 소녀 또는 소녀가 자신의 일기를 쓰고 싶다면 이는 즉시 실패한 아이디어가 될 것입니다. 종이 친구와의 의사 소통 과정은 정확히 두 번째 페이지에서 끝나게 됩니다. 패션 트렌드에 대한 갑자기 타오르던 열정이 가라앉을 때. 세상에 현대 기술, 가제트 및 소셜 네트워크에 대해 질문하는 것이 적절할 것입니다. 그것이 무엇을 위한 것인지, 개인 일기는 어떻게 생겼으며 그 안에 무엇이 있어야합니까?: 간단해 보이는 이 질문들에 대한 답을 찾지 못했다면, 일기라는 생각은 잠시 접어두어야 할 것 같습니다.

개인 일기를 쓰기로 결정할 때 그 목적에 대해 생각해 보십시오. 그것이 당신에게 무엇이 되고 그 의미는 무엇입니까?

개인 생활에 일기를 도입하는 가장 분명한 목적은 의사 소통입니다. 얇거나 두꺼운 공책이나 공책은 사회 생활에서 부족한 가장 이해심 있고 신뢰하는 대화자가 될 것입니다. 여성 인구의 또 다른 그룹은 일기 쓰기를 흥미로운 장소 방문의 감정, 중요한 사건에 대한 기억, 만남의 인상을 포착할 수 있는 기회로 정의합니다. 흥미로운 사람들. 그리고 또 다른 사람들은 자신의 행동에 대한 자기 분석, 취한 조치 검토, 자신과 실수를 재평가하고 성공을 반성하기 위해 일기를 쓰기도 합니다. 누구나 자신만의 목표가 있다- 그것을 깨닫는 것이 중요합니다. 그러면 개인 일기가 일상적인 글쓰기가 아닌 진정한 걸작이 될 것입니다.

일기는 무엇이 될까요?

우리는 전자 일기의 옵션을 자세히 고려하지 않을 것입니다. 이것은 또한 자신의 생각에 대한 진술이자 사건에 대한 설명이지만 내부용으로 사용되지 않음, 그리고 전세계 공개 독서를 위해. 그러나 모든 현대 장치와 마찬가지로 상당수의 독서 애호가는 오디오 또는 전자 책보다는 고전 버전의 책을 선호하며 개인 일기의 경우에도 마찬가지입니다.

일기는 그 사람의 영혼을 비추는 거울이다

컴퓨터나 웹사이트에 있는 십대의 전자 개인 일기는 흥미롭거나 반대로 극적인 사건, 오랜 친구와의 만남 또는 여행으로 시작될 수 있습니다. 전자일기개인용 컴퓨터에서강력한 비밀번호, 아름다운 디자인 그래픽, 무제한 복사 기능 등의 장점이 있지만 종이 형식의 일기는 특별한 분위기, 자신과 소통하는 과정에 대한 낭만, 향수를 불러일으키는 빈티지함을 제공하지만 그게 바로 그것입니다. 인생에 대한 일기를 쓰기 위해서는 어떤 노트가 되어야 할까요? 그리고 이것은 또한 모든 사람의 개인적인 문제입니다.

쓰기 편할 것 같아요 별도의 종이에, 항상 가까이에 있으며 링 바인더나 정리함에 쓸 때 결합합니다. 종이 재료다른 옵션;
다른 사람들은 평범한 사람들이 편안함을 느낄 것이다 18매 학교 공책 또는 메모장지갑에 넣을 수 있습니다. 공간을 많이 차지하지 않고 무게도 거의 없습니다.
또 다른 사람들은 이 문제에 기념비적으로 접근할 것입니다. 두꺼운 헛간 책이나 일기장방대한 텍스트 아래: 후손들은 의심할 여지 없이 제 증조 할머니의 노고에 감사할 것입니다. 이 작품은 초강력 일곱 번째 iPhone과 스타워즈의 다음 에피소드 출시에 대해 이야기합니다.

개인 일기를 위한 보관, 메모 및 사진 - 스타일, 디자인, 비문 및 그림의 크기도 중요한 역할을 합니다. 개인 일기가 어떤 것인지 결정할 때 겉으로 보이는 매력적인 표지에만 의존해서는 안 됩니다. 우선 일기장의 주인이 다음 사항을 생각해야 합니다. 메모를 입력하는 편안함에 대해. LD의 첫 번째 페이지를 디자인하는 데 필요한 사항은 이미 작업 과정에서 결정됩니다.

일기를 쓰는 데 얼마나 걸리나요?

아름다운 개인 일기를 보관하고 정리하는 방법-규칙은 존재하지 않습니다. 또한 이를 작성하기 위해 일종의 공식 또는 일반적으로 인정되는 시간 기록도 있습니다. 즐거운 활동을 매일 몇 시간 동안 모든 단계를 적는 것으로 바꾸지 않는다면, 일기를 쓰는 데는 많은 시간이 걸리지 않습니다. 일기를 작업으로 취급해서는 안됩니다. 일기에 항목을 성급하게 또는 자세하게 작성할 수 있지만 어떤 경우에도 욕망과 영감이 있다면 가능합니다.

일기가 미래의 일을 계획하는 데 사용될 수 있다는 것은 우연이 아닙니다. 주부는 얼마나 많은 시간을 낭비하는가?. 마지막 날, 며칠, 일주일 동안 쓸 일이 없나요? – 생각하는 것이 합리적입니다. 아마도 시간이 낭비되었을까요? 그러한 정보는 한 사람의 총동원과 결단력 있는 행동을 촉진할 것입니다.

각 소녀 또는 여성은 매일, 매주 또는 상황에 따라 자신에게 맞는 일기 작업 모드를 결정합니다.

“내가 원할 때 글을 쓴다”- 일기를 얼마나 자주 쓰는지에 대한 정답입니다. 의무는 그러한 친구와의 신뢰 관계를 파괴할 것이며, 모든 내용을 자세히 설명해도 아무 것도 얻지 못할 것입니다. 긍정적인 감정, 기분 좋은 결과가 없습니다.

일기장 주인이 생각하지 않는 또 다른 점은 다음과 같습니다. 때때로 메모를 다시 읽는 것이 바람직하고 필요합니다.– 이것은 사건에 대한 기억을 새롭게 하고 상황과 사람들의 행동에 대한 생각과 평가가 어떻게 변하는지 추적할 수 있게 해줍니다. 시간이 지남에 따라 우리 자신도 변할 뿐만 아니라 우리 주변의 제2의 세계가 아닌 동일한 역학에 대한 인식도 변합니다. 이러한 분석은 유용하며 개인의 성숙 정도를 결정합니다.

개인 일기를 올바르게 유지하는 방법

이 경우 올바른 것은 "얼마나 편리한가"와 동의어입니다. 긴장을 풀고 자신과 생각, 펜이나 연필 (선호도에 따라) 및 일기와 혼자 있어야합니다. 머리를 빗을 필요도 없고 빗질할 필요도 없습니다. 이제 당신은 자연 그 자체입니다. 러시아어에 문제가 있는 사람들은 철자와 구두점 규칙에 대해 생각해서는 안됩니다. 실수가 있어도 자유롭게 쓰세요.

각 항목에 대해 일, 월, 연도를 입력하십시오. 시간이 지남에 따라 모든 것이 잊혀지지만 연대순을 통해 이벤트의 정확한 순간으로 돌아갑니다.

표현할 때주의가 해를 끼치 지 않을 것입니다. 한편으로는 페이지에 아픈 모든 것을 쏟아 붓지 않는다면 왜 일기가 필요한가요?; 반면에 다른 사람이 읽을 가능성도 배제해서는 안 됩니다. 그리고 대부분의 경우 그것은 폭탄이 될 것이다. 원자.

개인 일기에 서명하고 올바른 형식을 지정하는 방법: 팁 및 아이디어

성인, 바쁘고 일하는 사람들에게는 아마도 일기장 디자인이 그다지 중요하지 않을 것입니다. 아마도 그들은 두껍고 세련된 표지와 우아한 페이지가 있는 값비싼 일기장에 정착할 것입니다. 하지만 소녀나 십대는 어떻게 위시리스트 페이지를 만들고 채울 수 있을까요? 확실히 젊은 여성들은 매혹적이고 반짝이며 즐거운 것을 원합니다.-개인 일기 또는 일기 작성 스타일, 아이디어 및 사진은 온라인 블로그에서 볼 수 있습니다. 소셜 네트워크 Pinterest 및 유사한 리소스의 사진. 아니면 그냥 자신만의 것을 생각해 보세요.

일반적으로 일기 디자인다음에 따라 달라집니다.

새로운 "친구"에 대한 자신의 욕구와 이념적 비전;
창의적 기술(서예, 그림 그리기 기술);
공부, 직장, 가족을 침해하지 않고 메모하는 데 사용할 수 있는 자유 시간이 있습니다.

주제별 페이지 및 스토리- 멋진 아이디어입니다. 스크랩북부터 스티커, 중국 서예까지 모든 것이 여기에 사용됩니다. 바다로의 여행을 위해 페이지는 부드러운 파란색 수채화로 칠할 수 있고, 진주 구슬과 장식적인 색의 모래를 추가할 수 있습니다. "숲 페이지"는 나무 향이 나는 오드뚜왈렛으로 향수를 뿌리고 소나무 또는 가문비나무 바늘로 장식할 수 있습니다. - 상상의 여지가 있습니다.

많은 사람들이 이미 여행을 시작할 때 이렇게 생각합니다. 마지막 페이지를 디자인하는 방법창의적인 일기: 아마도 누군가는 미래로 향하는 양식화된 문, 자신의 시, 또는 단순히 아름답게 표현된 "To be continue..."라는 아이디어를 좋아할 것입니다.

디자인에도 특별한 규칙은 없습니다. 중요한 것은 다음과 같습니다. 주인이 일기를 좋아했어요. 가지고 계신 분들을 위해 자유 시간어린 소녀들은 잡지 스크랩 및 스크랩북 요소, 아플리케 재료, 컬러 젤 펜 및 펠트 펜 세트, 텍스트 형광펜, 풀 스틱, 접착 모조 다이아몬드, 장식 테이프 및 종이 등이 필요합니다. 소녀들이 가장 좋아하는 사진은 귀여운 고양이, 귀여운 곰, 나비, 꽃, 천사입니다.

흥미롭게 만드는 방법과 소녀, 소녀 또는 여성을위한 개인 일기에 쓸 내용

설명하다 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 감정과 태도– 중요한 것은 뻔하고 지루한 사실이 아니라, 상황이 불러일으키는 감정입니다.
쌓인 걸 버릴 수 있어 말로또는 그래픽적으로– 원하는대로;
기억에 남는 전시회, 영화관 및 연극 공연 방문, 흥미로운 여행, 낭만적인 데이트를 상기시켜 줄 것입니다. 티켓과 소책자, 사랑하는 사람이 보낸 편지와 메모– 다이어리 마지막 부분에 보관하려면 표지에 봉투를 풀로 붙인 후 거기에 넣거나 현재 페이지에 직접 붙여넣는 것이 좋습니다.
글을 쓰고 스케치하다 친척과 친구를 위한 선물 아이디어;
하다 부티크 창문에 있는 좋아하는 모델의 스케치가까운 장래에 동일한 재봉을 기대하지만 자개 단추를 사용합니다.
자존감을 높이려면 일기에 붙여넣는 것이 좋습니다 소유하다 좋은 사진 , 성취를 축하하고 성공에 대해 주저하지 말고 자신을 칭찬하십시오.
꿈이 풍부한 사람들은 잊어버리기 전에 적어 두는 것이 좋습니다. 꿈사람의 내적 의식과 경험의 장막을 엽니다.
여성들의 일기는 보물창고가 된다 인용문, 격언, 재미있는 농담: 자신의 소녀 같은 기억에 의존하지 않는 일기장 소유자에게는 정기적으로 읽는 것이 유용하고 즐거움을 가져다줍니다.
유용한 영어로 된 문구;
돈을 쓰다, 구매 비용 계획;
단순함이나 정교함으로 인해 존경받습니다. 요리 조리법;
좋아하는 노래, 시, 시의 가사.

욕망과 지식으로 외국어그 중 하나에 일기를 쓸 수 있습니다. 동의합니다. 영어로 된 개인 일기지적이고 멋스러울 뿐만 아니라, 자신의 생각을 표현하고 확장하는 데에도 탁월한 연습입니다. 어휘.

결혼한 여성들의 일기는 대부분 금욕주의적인 버전을 보여줍니다. 즉, 추가 장식 없이 짧고 요점만 기재하는 것입니다.

두꺼운 판지 커버일기를 더 안전하게 만들고 일기 소유자의 창의력이 일반 노트북이나 유사한 노트북을 강조하여 작은 개인 분위기 코너를 만듭니다. needlewomen 온라인 커뮤니티의 마스터 클래스의 도움으로 사용 가능한 재료만들기 쉽다 나만의 텍스타일 커버레이스와 바느질 및/또는 모조 다이아몬드와 단추로 우아한 장식이 있는 제품(펠트 제품은 독창적이고 아늑해 보이지만 사용하기에는 그다지 실용적이지 않습니다. 더러워지고 낡아집니다.) 기분이나 계절에 따라 커버를 쉽게 바꿀 수 있습니다.

완전한 비밀을 유지하려면 다음을 구입할 수 있습니다. 자물쇠가 달린 노트북이나 메모장또는 손으로 쓴 보물을 엿보는 눈과 손에서 멀리 떨어진 한적한 장소를 찾으십시오. 당신의 일기장은 얼마입니까? 사실, 그것은 값진 것이지만 아름답고 값비싼 표지 때문은 아닙니다. 페이지에 투자한 시간과 마음은 결국 이 작은 공책이나 책을 가족 가보로 만들 것이며, 다음 세대가 부드러움으로 소중히 여기게 될 것입니다.

결론

그리고 이 모든 것이 왜 필요한가요? 이 질문은 기사의 첫 번째 항목인 목표로 돌아갑니다. 일기를 쓴다는 설정된 목표는 감정과 생각, 사람과 사건에 대한 인식, 자신의 강점과 약점 분석, 두려움, 성취 및 행동 등 일기를 작성하는 동기가 될 것입니다.

개인 일기는 미래의 자신에게 보내는 편지이자 과거의 소식입니다.

일기는 자기표현의 수단일 뿐만 아니라: 주의가 산만하고 까다로운 사람들이 생각과 행동을 모두 정리하고 판단을 내릴 때 계획, 일관성 및 구조화를 가르치는 데 도움이 될 것입니다. 어떤 사람들은 노인성 경화증에 대한 상세한 기억력 개발과 보험을 위해 메모를 해야 합니다.

개인 일기는 단순한 전기가 아니며 자신을 이해하고 조화를 찾으며 어떤 경우에는 심리 치료 시도가 아닙니다. 당신의 삶에 대한 자세한 평가가 필요합니다. 일기를 쓴다는 것은 더 나은 사람이 되고, 더 현명해지고, 미래에 실수를 줄이려는 노력을 의미합니다.

왜 일기를 쓰는가? 일기를 쓰면 자신과 자신의 욕구, 감정을 이해하는 데 도움이 됩니다. 엄청난 양의 생각이 쌓여 혼란스러울 때는 종이에 "버리는" 것이 좋습니다. 일기를 쓰고, 이런 저런 상황을 기억하고 설명하는 과정에서 당신은 자신의 행동을 분석하기 시작하고 주어진 상황에서 자신이 올바르게 행동했는지 생각하고 결론을 도출합니다.

이러한 생각이 업무와 관련이 있다면 대부분의 여성은 이를 초록으로 간략하게 기록하고 일기에 기록합니다.

왜 개인 일기가 필요한가요?

자신의 모든 경험을 혼자만 간직하기 어려운 여성을 위해, 넌 그냥 개인 일기만 쓰면 돼 , 동료에 대한 생각, 최근 끈질긴 남자 친구에 대한 느낌, 남편에 대해 어울리지 않는 점, 자녀에 대한 생각 등 모든 것을 절대적으로 설명할 수 있습니다.

예, 물론 이 모든 것을 친한 친구에게 말할 수 있지만 그녀가 받은 정보가 당신 사이에만 남을 것이라는 것은 사실이 아닙니다. 개인 일기는 모든 것을 견딜 것이며 아무한테도 아무 말도 안 할 거야 , 물론 다른 사람이 접근할 수 없는 경우는 제외됩니다. 그러므로 그를 인도하는 것이 더 낫다 전자 형식으로 , 물론 비밀번호를 설정합니다.

보통 개인 일기가 시작됩니다 여자애들은 아직 사춘기야 이성과의 첫 관계가 생길 때. 거기에는 첫사랑에 대한 경험뿐만 아니라 부모 및 동료와의 관계도 설명되어 있습니다. 개인 일기 당신은 당신의 가장 깊은 생각과 욕망을 믿을 수 있습니다 , 왜냐하면 그는 저자의 비밀을 결코 공개하지 않을 것이기 때문입니다.

일기란 대체 무엇을 위한 것인가? 그것은 무엇을 제공합니까? 감정이 폭발하는 순간, 감정을 일기(종이 또는 전자)에 옮겨 담습니다. 그러다가 시간이 지나면서 일기장에 적힌 글을 읽고 나면 그 감정과 느낌이 기억나고, 완전히 다른 관점에서 상황을 봅니다. .

일기는 우리를 과거로 데려가고 현재에 대해 생각하게 하며 미래의 실수를 방지합니다. .

예를 들어, 임산부는 일기를 쓰고 자신의 경험, 감각, 느낌을 적고, 딸이 임신하면 그 내용을 딸과 공유하게 됩니다.

매일매일 생각의 변화를 확인하려면 일기에는 연대기가 필요하다 . 따라서 각 항목에 일, 월, 연도 및 시간을 입력하는 것이 좋습니다.

개인 일기를 쓰면 어떤 이점이 있나요?

• 일기를 쓰는 것의 이점은 분명합니다. 사건을 묘사하고, 세부사항을 기억하며, 당신의 기억력을 개발. 매일의 사건을 기록하고 분석함으로써 이전에 전혀 주의를 기울이지 않았던 에피소드의 세부 사항을 기억하는 습관을 키울 수 있습니다.
• 생각을 구조화하는 능력이 나타납니다.또한 설명된 상황을 재현할 때 발생하는 특정 감정과 느낌에 대해 올바른 단어를 선택하십시오.
• 일기장에 소원을 적을 수 있습니다., 목표를 설정하고 이를 달성하는 방법도 식별합니다.
• 일기에 설명된 사건을 읽으면 자신을 이해하는 데 도움이 됩니다., 그들의 내부 갈등. 그것은 일종의 심리치료입니다.
• 삶의 모든 영역(비즈니스, 개인)에서 얻은 승리를 일기에 기록하면 나중에 에너지를 끌어올 수 있습니다, 줄을 다시 읽습니다. 당신은 당신이 무엇을 할 수 있는지 기억할 것이고 생각이 당신의 머리 속에 번쩍일 것입니다. “예, 나 – 와! 난 그것조차 할 수 없어.”
• 미래에는 오랫동안 잊혀진 사건의 감정과 기억을 되살릴 것입니다.. 10~20년 후에 어떻게 일기를 펴게 될지, 과거로 뛰어들어 인생의 즐거운 순간을 기억하는 것이 얼마나 즐거울지 상상해 보세요.

질문에 간략하게 답해 보세요. 왜 일기를 쓰는가? - 이렇게 대답할 수 있습니다. 더 나아지고, 더 현명해지고, 성취하기 위해 실수가 적다앞으로는.

일기를 쓰면 웰빙이 크게 향상될 수 있습니다. 수면과 혈압이 정상화되고 면역 체계가 더 잘 기능하기 시작하며 상처가 더 빨리 치유됩니다.

놀랍게도, 일기를 써서 웰빙을 향상시키는 것은 단지 심리적인 것만은 아닙니다. 이 활동은 참여하는 사람들의 건강을 진정으로 향상시킵니다. 심리학자이자 표현적 글쓰기 분야의 선도적인 전문가인 제임스 페네베이커(James Pennebaker) 박사에 따르면, 일기 쓰기는 T 세포라고 불리는 면역 세포를 강화하는 데 도움이 됩니다. 덕분에 기분이 좋아지고 사회 활동이 증가합니다. 또한 긴밀한 관계의 질에도 유익한 영향을 미칩니다.

그렇다면 일기란 무엇인가?

이는 사실에 기초한 개인 보고와 개인의 내면 경험 탐색을 결합한 것으로, 때로는 비합리적이지만 항상 중요합니다.

일기를 쓰는 목적은 생각을 정리하는 것뿐만 아니라, 결국 생각을 신중하게 생각할 수 있으며 이는 또한 특정 이점을 가져올 것입니다. 일기를 쓸 때 생각을 적는 행위가 가장 큰 결과를 가져온다.

메모를 하면 뇌의 왼쪽 이성 반구가 작동합니다. 바쁜 와중에 우반구자신이 가장 잘하는 일, 즉 창조하고, 예측하고, 느끼는 일을 할 수 있습니다. 일기를 쓰면 모든 심리적 장애가 제거되고 뇌의 모든 기능을 사용하여 우리 자신과 주변 세계를 더 잘 이해할 수 있습니다.

이미 흥미가 있으신가요? 그렇다면 다음 8가지 팁이 이 언어를 즉시 익히는 데 도움이 될 것입니다.

1. 펜과 종이를 사용하세요

현대 세계는 키보드와 터치 스크린에 관한 것입니다. 하지만 일기를 쓸 때는 일반 펜과 종이가 더 많은 장점을 가지고 있습니다.

글쓰기는 우리가 집중하는 정보를 필터링하고 최전선으로 가져오는 뇌 영역인 망상 활성화 시스템을 자극합니다.

손으로 쓴 편지에는 추가 혜택. 이것은 우리가 자신의 생각을 편집하는 것을 방해합니다. 20, 30대의 많은 사람들이 손글씨의 근육 기억을 잃어서 느리고 어색하다고 느낄 수도 있지만, 머지않아 다시 손으로 쓰는 것이 편안해지게 될 것입니다.

2. 손으로 쓰는 것을 좋아하지 않는다면 적합한 도구를 찾으십시오.

아마도 손으로 글을 쓰려고 시도한 후에는 이 옵션이 자신에게 적합하지 않다는 것을 깨닫게 될 것입니다. 그건 아무 문제가 없습니다.

다행히 오늘날에는 매우 다양한 옵션을 사용할 수 있습니다. 기술적 유사점으로 전환하십시오. 표준 편집기(Microsoft의 Word 또는 Apple의 Pages)와 Ommwriter와 같은 보다 최소한의 솔루션이 모두 적합합니다. 아마도 당신은 터치 스크린을 선호할 것입니다. 일반적으로 가장 편리한 솔루션을 직접 찾으십시오.

3. 한도 설정

이전에는 사람들이 글쓰기 양을 스스로 제한했습니다(예: 매일 3페이지). 그러나 전문가들은 더 많은 것이 동의합니다. 효과적인 솔루션일기를 쓰는 데에는 시간 제한이 있습니다.

바쁜 일정 속에서 이 활동에 하루에 얼마나 많은 시간을 할당할 수 있는지 합리적으로 고려하십시오. 처음에는 5분만이라도요.

시간 제한은 사람들이 일기 쓰기를 시작할 때 특정 목표에 집중하는 데 도움이 됩니다. 앞에 3개의 빈 페이지가 있는 것을 보는 것은 어려울 수 있으며 문제는 시작하기도 전에 끝날 것입니다. 그리고 시간 제한은 시련처럼 보이지 않을 것입니다.

4. 셰익스피어가 될 필요는 없습니다

대부분의 야심찬 작가들은(그들이 일기를 쓰든, 인기 잡지에 기사를 쓰든, 장편소설을 쓰든) 대개 자신이 쓰는 모든 것이 깊고 감각적이어야 한다고 착각합니다. 그리고 그러한 망상으로 일기를 쓰기 시작하면 그것이 실패로 이어질 것이라고 확신할 수 있습니다.

이러한 활동은 외부, 즉 다른 사람을 대상으로 하지만 자신을 위한 일기를 작성해야 합니다. 진정한 깊이는 자연스럽게, 저절로, 심지어 우연히 나타나기도 합니다. 허세는 사람들이 의도적으로 더 똑똑해 보이려고 할 때 발생합니다.

셰익스피어는 타고난 재능과 인간 본성에 대한 세심한 연구 덕분에 위대한 작가였습니다. 하지만 그 사람에게 좋은 것이 당신에게도 좋을 필요는 없습니다. 문학적 재능을 과시할 필요는 없습니다. 그냥 쓰기만 하면 됩니다.

일기를 쓰는 것은 의식보다 더 깊이 저장된 정보를 전면에 가져오는 데 도움이 될 것입니다. 쏟아져 나오도록 하세요.

5. 편집하지 마세요

일기 쓰기의 목적 중 하나는 탐색하고 싶지 않은 마음의 영역을 탐색하는 것입니다. 일기 항목은 기사가 아닙니다. 누구도 귀하의 철자법, 문법, 구두점 또는 내용 구조를 확인하지 않습니다. 편집을 하다 보면 생각이 깊어지고 생각보다는 글쓰기에 집중하게 됩니다.

일기 쓰기의 본질은 생각하지 않고 쓰는 것입니다. 생각함으로써 우리는 직관을 방해하므로 일기의 전체 의미를 잃게 됩니다. 일기 쓰기는 우리가 의식적으로 발견하지 못한 방법을 탐색하는 데 도움이 될 수 있습니다. 잠시 생각을 멈추면 매우 흥미로운 주제를 찾을 수 있습니다.

6. 매일 같은 장소에서 일기를 쓰세요.

생각을 적기 위해 한적한 상아탑에 자신을 가둘 필요가 없습니다. 그러나 개인 일기를 쓰는 특정 장소가 있으면 더 나은 자기 성찰 메모를 작성하는 데 도움이 됩니다.

꽃, 감상적인 사진, 기념품 또는 기분 좋은 음료 등 당신이 보고, 만지고, 냄새를 맡을 수 있는 아늑하고, 영감을 주는 것들이 있는 매력적인 장소가 되도록 하십시오.

7. 콘텐츠를 위한 공간을 남겨두세요.

일기를 시작하기 전에 처음 두세 페이지를 건너뛰세요.

다시 읽으면서 중요하다고 생각하는 메모나 생각을 강조 표시하고 페이지 번호나 쓴 날짜를 표시한 다음 일기 맨 처음에 넣으세요. 이것이 콘텐츠가 점차 발전하는 방식이며, 덕분에 중요한 기록을 쉽게 찾을 수 있습니다. 어려움을 겪을 때 많은 도움이 됩니다. 과거에 극복할 수 없을 것 같았지만 결국 극복할 수 있었던 문제에 어떻게 직면했는지 살펴볼 수 있습니다.

8. 일기장을 엿보는 눈에 띄지 않게 보관하세요

일기장을 보관할 안전한 안전한 장소를 찾으세요. 이 활동이 정말 효과적이려면 최대한 자유로움을 느끼고 가장 친한 친구에게도 말할 수 없는 것들을 적어야 합니다.

개인 일기는 다른 사람에게 보내는 편지가 아닙니다. 이것은 다른 사람들이 당신을 판단해야 하는 문서가 아닙니다. 책을 쓰고 싶나요? 괜찮은. 책을 쓰세요. 일기장은 당신만을 위한 것입니다. 당신이 쓴 글이 다른 사람의 기분을 상하게 하거나 당신의 명예를 해칠 수 있다면, 일기장을 파기하거나 안전한 곳에 숨겨 두시기 바랍니다.

당신은 자신을 위해서만 글을 쓰고 있다는 것을 기억하십시오.