당신은 모든 것이 나쁘다고 생각합니다. 상황이 안 좋을 때
인생은 하루가 아니라는 것을 잊지 마십시오. 오늘 문제가 해결되지 않았다면 내일 모든 것이 달라질 것입니다. 친구들이 전화하는 것을 잊어버렸습니다. 시간이 있을 것이고 전화를 하지 않을 것입니다. 우리 머리 위로 모이는 모든 구름은 모두 일시적입니다. 어려움을 극복해야합니다.
“어디를 보든 모든 것이 나쁜 경우가 있습니다. 나는 포기하고 아무것도 하고 싶지 않고 내 영혼은 슬프고 운 좋게도 친구들은 전화하지 않고 나는 직장에서 엉망이고 TV에서는 완전한 악몽입니다. 사진 사랑하는 Sony DSC-TX55가 내 PC에 흔적도 없이 사라졌습니다.” - 웹 사이트 Growth.in.ua를 작성합니다. 모든 것이 나쁠 때는 어떻게 해야 할까요?이 상태에서 벗어나는 방법 언제 기분이 안 좋니? 무엇을 해야 할까요?
우리는 당신에게 많은 조언을 제공하며 당신이 스스로 답을 찾길 바랍니다. 모든 것이 나쁠 때 어떻게 해야 할까요?.
1. 좋은 것만 생각하라
기억하세요, 절대적으로 모든 사람이 자신의 인생을 바꿀 수 있습니다. 당신에게 필요한 것은 욕망뿐입니다. 그리고 자신의 생각으로 인생 전체를 바꾸기 시작해야합니다. 끊임없이 나쁜 것만 생각하면 나쁜 일이 찾아올 것이다. 당신은 생각이 물질적이라는 말을 여러 번 들었습니다. 이 문구는 무엇을 의미합니까?
2. 좋은 것만 말하라
좋은 점만 생각하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 단어도 물질이기 때문에 좋은 점에 대해 이야기해야합니다. 친구와 함께, 집에서, 직장에서 삶이 좋아지고 있고 모든 것이 괜찮다고 말합니다. 당신의 지인들이 당신 앞에서 "이 세상은 어디로 향하고 있는가"라는 주제에 대해 토론하기 시작한다면, 이 토론을 지지하지 마십시오. 결국, 당신은 모든 것이 잘 될 것이고 삶은 매일 더 좋아질 것이라는 것을 알고 있습니다.
3. 술을 마시지 마세요
술로 인한 모든 문제를 해결하려고 하지 마십시오. 그들은 증가할 뿐입니다. 게다가 건강도 잃고 돈도 많이 잃게 됩니다. 흡연도 마찬가지입니다. 이것은 영구 질병에 이르는 직접적인 경로입니다.
4. 스포츠를 하라
우리는 당신에게 스포츠를 하라고 조언할 수 있습니다. 긍정적인 감정, 건강. 꼭 기록을 세울 필요는 없으며, 규칙적인 조깅, 수영장, 아침 운동이면 충분합니다. 육체에 활력을 불어넣을 뿐만 아니라 정신을 강화시켜 줍니다. 그 후에는 나쁜 것에 대해 생각하고 싶지 않고 우울증을 극복하는 방법을 결정합니다.
5. 사랑
사랑은 항상 더 나은 삶을 변화시킵니다. 그녀는 우리 삶에 긍정과 행복의 바다를 가져다줍니다. 이 밝은 느낌은 우리의 삶을 뒤집어 놓고 우리가 업적을 달성하고 성공하도록 영감을줍니다. 사랑하고 사랑받는다면 어떻게 우울증이 있을 수 있습니까?
6. 감정을 자유롭게 조절하세요
슬픔을 눈물로 지울 수 없다는 말은 사실이 아닙니다. 때때로 당신의 영혼이 나쁠 때 삶을 새로운 빛으로보고, 그것이 아직 끝나지 않았으며, 삶에 다른 관심사가 있다는 것을 이해하기 위해 우는 것만으로도 충분합니다.
자신의 상황을 공정하게 살펴보십시오. 그 사람 정말 그렇게 슬픈 걸까? 주변에 훨씬 더 심한 사람이 있는지 살펴보세요. 그러나 그들은 계속해서 살고 기뻐하며 싸우고 있습니다.
8. 의사소통
모든 것이 정말 나쁠 때, 당신은 정말로 자신 속으로 물러나고 싶고, 누구도 보지 않고, 누구와도 소통하고 싶지 않습니다. 이것은 잘못된 방법입니다. 오히려 당신의 말을 듣고 고통을 덜어줄 수 있는 사람들 가운데 있으십시오.
9. 자신에 대한 연민을 멈추고 조치를 취하십시오.
자신에 대해 연민을 느끼지 마세요. 많은 사람들이 당신보다 더 나쁜 상황을 겪고 있습니다. 행동을 취하다. 이것이 상황을 바꿀 수 있는 유일한 방법입니다. 아니면 새로운 삶을 시작하세요.
10. 사랑하는 사람에게 도움을 요청하세요
주저하지 말고 가족이나 친구에게 도움을 요청하세요. 누구에게나 시기적절한 지원은 매우 중요할 수 있습니다. 해결하는데 도움이 많이 될 것 같아요 생활 문제어떤 상황에서도 벗어날 수 있는 방법을 찾아보세요. 특히 다음과 같은 경우에는 더욱 그렇습니다. 기분이 나빠요 (어떻게 해야 하나요?).
인생이 항상 다채롭고 행복한 것은 아니며, 낙천주의자라도 포기하는 순간이 있습니다. 당신 주변에서는 사랑하는 사람, 낯선 사람, 상사, 심지어 자연까지도 쏟아지는 비처럼 당신과 함께 울고 있습니다. 이보다 더 나빠질 수는 없다는 느낌이 있습니다. 이런 상황에서는 어떻게 해야 할까요? 우선, 진정하고 알아내세요. 아마도 당신은 자신을 망치고 있을 수도 있습니다.
감정에 대처하는 것이 가능합니까?
사람마다 기분이 변합니다. 때때로 우리는 그 일이 왜 그런 일이 일어났는지 스스로 알아낼 수 없습니다. 여기서 인내심을 가져야합니다! 모든 날이 좋은 것은 아닙니다. 인생은 흰색과 검은색 줄무늬가 번갈아 나타나는 것이라고 말하는 것은 아무것도 아닙니다. 하지만 생각해보면 인생은 사실 체스판, 모든 것은 올바른 움직임에 달려 있습니다.
아침에 일어났더니 모든 것이 손에서 빠져나가기 시작하셨나요? 생각을 정리하고 긍정적인 기분을 조성할 수 있는 진정 호흡 운동을 하십시오.
종종 나쁜 기분, 무관심의 원인은 게으름입니다. 때때로 당신은 지루해지고 스스로 무엇을 해야할지 모릅니다. 나는 컴퓨터에 지쳤고 TV도 지쳤습니다. 스스로에게 "그만해"라고 말해보세요! 왜 살며 시간을 낭비하고 있습니까? 뭔가 유용한 일을 하세요.
출산 휴가를 낸 많은 여성들은 하루 종일 집에 앉아 있는 것이 지루하기 때문에 저녁에 남편에게 끊임없이 화를 냅니다. 결과적으로 사라지고 관계에 문제가 발생합니다. 흥미로운 일에 몰두하고, 발전하려고 노력하고, 좋아하는 일을 하려고 노력하지 않았나요? 일부 여성들은 즉시 "저에게는 어린 아이가 있습니다! "라는 변명을 찾습니다. 그래서 뭐? 인생은 여기서 끝나지 않고 단지 시작될 뿐입니다. 끊임없이 노력하고 적극적으로 움직이는 모습을 보여주면 아이들은 목적 의식이 있고 활동적인 사람으로 자랄 것입니다.
거의 모든 전문가들은 이렇게 말합니다. 일을 좋게 만들기 위해 아무것도 하고 싶지 않은 사람들에게는 좋지 않습니다. 결코 포기할 수 없습니다. 인생은 투쟁이며 일종의 장애물을 극복하는 것입니다.”. 이러한 귀중한 팁을 활용하세요.
뭔가 좋은 걸 생각해보세요
여기서 모든 문제가 발생하는 경우가 많습니다. 상황을 확대하지 마십시오; 나쁜 일이 일어날 것이라고 끊임없이 스스로 확신할 필요는 없습니다. 인생에서 좋은 순간을 기억하거나 즐거운 일을 꿈꾸세요. 즉시 기분이 더 쉬워질 것입니다.
웃다
우울하거나 슬픈가요? 거울로 가서 거울을 보고 미소를 지으세요. 당신은 아름답고 나쁜 기분은 당신에게 좋지 않으므로 제거하십시오.
당신이 가지고 있는 것을 감사하라
많은 사람들은 이기적이어서 다른 사람에게 알려지지 않은 것을 요구합니다. 실수는 이기주의자들이 자신이 가진 것을 소중히 여기지 않고 높은 곳을 정복하고 싶어한다는 것입니다. 꿈과 열망은 좋지만 때로는 지상으로 내려와 자신이 상처받고 있는 사랑하는 사람을 생각해야 할 때도 있습니다. 어떤 사람들은 사랑과 우정을 쉽게 잃을 수 있는데 처음에는 아무 문제가 없다고 생각합니다. 그러다가 그들은 실수를 깨닫고 더 이상 그 사람을 돌려 보낼 수 없습니다.
이런 일은 사람에게만 일어나는 일이 아닙니다. 간단한 예를 들어 보겠습니다. 오랫동안 꿈을 꾸고 기다렸다가 그것이 실현되면 모든 것이 원하는 것과 다릅니다. 결과적으로 영혼이 공허해지고 불안감과 무관심이 나타납니다. 이런 느낌은 다음과 같은 경험을 가진 사람들이 자주 접하게 됩니다. 그들은 끊임없이 목표를 달성하기를 원하지만 목표 달성이 그들에게 기쁨을 가져다주지는 않습니다.
기억하다! 환상이 아닌 현실을 기뻐하십시오. 꿈을 꾸되 현실을 잊지 마세요.
"모든 일은 더 나은 결과를 위한 것입니다."라는 원칙을 준수하십시오.
문제가 있나요? 상황을 다르게 모델링해 보십시오. 이런 일이 발생한다면 경험해 봐야 합니다. 즉시 당황하거나, 머리를 뽑거나, 뭔가를 바꾸려고 해서는 안 됩니다. 진정하고 기다리십시오. 휴식이 필요할 수도 있습니다. 잠시 후 문제에 대해 웃게 될 것입니다.
교착 상태에서 벗어나는 방법은 무엇입니까?
우선, “밤은 언제나 끝나고 낮이 온다”는 것을 기억하십시오. 모든 시련을 견디는 법을 배우고 현명해지십시오. 경험이 풍부한 심리 치료사는 다음 방법에주의를 기울입니다.
- 인생을 정리하세요. 불편함을 가져오는 모든 것을 제거하십시오. 끊임없이 사이드보드를 수리하는 데 지치셨나요? 버리고 새 것을 구입하십시오. 물에 젖어 헤어스타일이 망가질까봐 걱정되시나요? 택시를 부르세요. 당신은 남편이나 아내와 끊임없이 다투고 있습니까? 그 관계는 기쁨을 가져다주지 않고 단지 당신을 괴롭힐 뿐입니다. 이혼을 생각해 보세요. 끝은 항상 새로운 삶의 시작이라는 것을 기억하십시오.
- 포기 하지마. 어떤 사람들은 상황에서 벗어나는 방법이 술에 취하거나, 취하거나, 각성제를 사용하거나, 나이트클럽에서 밤새도록 파티를 하는 것이라고 생각합니다. 왜 수영장으로 달려가나요? 마약은 일시적인 행복이며 나중에 위험한 결과를 초래할 수 있다는 점을 항상 기억하십시오.
- 체육관에 가입하세요 . 신체 활동 중에 부정적인 에너지를 모두 버리십시오. 기분이 좋아지는 것 외에도 멋지게 보일 것이며 이는 삶에 대한 자신감을 줄 것입니다.
- 잘하려고 노력하면 반드시 돌아오리라 . 뭔가 계속해서 잘못되고 있다면, 자신이 누군가에게 상처를 주거나 실수를 했다는 사실을 생각하지 않은 것입니다.
- 너 자신을 없애라. 부정적인 감정 . 당신은 자연 속으로 멀리 가서 온 힘을 다해 비명을지를 수 있습니다. 너무 심하면 울면 다 눈물이 난다. 심통. 모든 문제에 대해 쓴 다음 종이를 태워 버리십시오.
스스로 감당할 수 없어 깊은 우울증에 빠졌나요? 심리 치료사에게 연락하면 상황에서 벗어날 방법을 찾는 데 도움이 될 것입니다. 한동안 진정제를 복용해야 할 수도 있습니다. 예를 들어, 발레리안과 익모초의 팅크가 종종 처방됩니다. 그러나 항우울제와 진정제에 너무 빠져서는 안 됩니다. 상황을 악화시킬 뿐입니다.
앉아서 생각하고 있습니까? 모든 것이 왜 그렇게 나쁜가요? 주위를 둘러보세요. 누군가 상황이 훨씬 더 심할 수도 있고, 당신은 방금 자신의 비극을 생각해 냈습니다. 삶의 모든 문제를 침착하게 받아들이고, 포기하지 말고, 항상 끝까지 싸우는 법을 배우십시오. 가장 중요한 것은 다양한 유혹에 굴복하지 않는 것입니다. 부정적인 영향. 어떤 상황에서도 자신을 유지하십시오. 행복하고 인생을 즐기며 다양한 작은 것들에 관심을 기울이지 마십시오!
많은 문제
안녕하세요, 블로그 독자 여러분. 오늘 게시물의 주제는 문제, 우울증, 삶에 대한 올바른 태도와의 싸움입니다. 네, 물론 저는 심리학자나 심리치료사가 된 것은 아닙니다. 놀라지 마십시오.
저는 몇 달 전 한 청소년 비즈니스 세미나에서 이런 정보를 들었습니다. 이 게시물 끝에 링크를 제공할 예정이므로 자료 전체를 시청하는 것이 좋습니다. 기사에는 일부만있을 것입니다. 내가 구현하고 내 인생에서 계속 사용하는 것입니다.
그런데 저는 이 웨비나를 밤에 약 3시간 정도 들었습니다. 그것은 그것의 가치가 있었다. 나만 그렇게 생각하는 게 아니다.
보고 또 봤어
Sergei Azimov는 신경을 건드려 삶, 관계, 여성에 대해 생각하게 만들었습니다... 좋아요, 게시물 주제로 돌아가서: 문제가 많을 때 어떻게 해야 할까요?.
잠시만 기다려주세요 :)
확실히 당신은 인터넷에서 추가 돈을 버는 데 관심이 있습니다.
나는 몇 년 동안 사용해 온 도구를 제공합니다.
문제가 많을 때 해야 할 일: 주요 비밀
여기서 멈춰야 해요. 그리고 생각해 보세요. 이러한 문제가 당신에게 얼마나 중요한지 생각해보십시오. 대부분의 경우 이것은 우리가 많은 에너지를 소비하는 작은 일, 작은 갈등입니다. 이것은 친척, 직장 동료와의 진부한 일상적인 싸움, 아침의 기분이 좋지 않음, 논쟁 및 자신의 입장을 옹호하는 것입니다.
이러한 문제, 해결책, 신경 및 감정이 우리 삶의 중요한 부분입니까? 아니, 우리는 아니야 - 당신의 인생.
그날 밤 아시모프의 말을 들으면서 나는 생각하기 시작했습니다. 그러나 실제로 우리는 대부분의 시간과 삶의 대부분을 이러한 사소한 일, 사소한 일, 관계 정리에 소비하며 항상 불만족스럽고 항상 서둘러 어딘가로 이동합니다.
문제가 너무 많습니다: 해결 방법
모든 문제의 해결책은 단 하나의 간단한 것에 있습니다. 분류 이해, 오늘 아침 버스에서 발이 밟혀 구금된 것이 얼마나 중요한지 분석해 보세요 임금이날은 커피가 평소보다 맛이 없었고 웨이터도 무례했어요...
신호등 문제
우리 삶의 모든 문제, 문제, 상황은 신호등 원리에 따라 분류되고 이 원리에 따라 생활할 수 있습니다.
멈추고 천천히 이 분류를 여러 번 다시 읽어보세요. 그리고 주의하세요 특별한 관심결론에.
- 빨간 문제 . 이것은 친척, 친구의 죽음, 당신과 매우 가까운 사람의 출발입니다. 치명적인, 말질기회가 없을 때.
- 노란색 문제 . 여기에는 장애, 심각한 사고, 신체적 부상이 포함되지만 그 사람은 살아 남았습니다. 사업실패, 이혼.
- 녹색 문제 . 이것은 실직이며 매우 어려운 재정 상황입니다. 사랑하는 여자/남자친구가 떠났고, 배신당했습니다.
다른 건 다 간단해요 당신을 귀찮게해서는 안됩니다.
동의합니다. 우리는 어려운 순간에 우리 삶에 대해 생각합니다. 누군가의 죽음, 큰 손실, 어렵고 절망적으로 보이는 상황. 그러면 우리는 일상적인 문제가 얼마나 사소하고 중요하지 않은지 이해합니다.
이것이 바로 이 게시물이 얼마나 작고 철학적인 것으로 판명되었는지입니다. 도움이 되었기를 바랍니다.
이 기사의 아이디어는 수년에 걸쳐 "잘 지내세요? "라는 질문에 항상 "모든 것이 나쁘다"라고 대답했던 비관적인 친구 덕분에 만들어졌습니다. 그래서 우리가 만난 순간부터 거의 몇 년 동안 매일 말씀 드리겠습니다. 물론 그는이 질문을받는 것을 좋아하지 않을 수도 있지만 어떤 식 으로든 대답 후에 모든 것이 나쁜 이유에 대한 짧은 이야기가있었습니다. 매일은 아니지만 이런 일은 누구에게나 일어날 수 있습니다. 특히 밖에 항상 비가 내리고 가을을 별로 좋아하지 않는 경우에는 더욱 그렇습니다.
모든 것이 나쁠 때는 어떻게 해야 할까요?
모든 것이 형편없다고 생각하는 데는 여러 가지 이유가 있으며 우울한 상태에 빠지는 것은 자신의 선택입니다. 그냥 필요합니까? 불확실한 상황에서는 해결 불가능한 큰 문제를 만들지 않도록 노력하십시오. 비를 감상하면서 코코아와 마시멜로를 마시지 말고 모든 것을 정리하고 행동하면됩니다. 나는 아무것도 꾸며내지 않고 단지 고양이를 대상으로 실험을 했을 뿐입니다.
1. 생각의 전반적인 청소
모든 것이 다시 당신에게 달려 있습니다. 모든 것이 나쁘다고 생각하면 모든 것이 나빠질 것입니다. 자신에 대해 미안하다고 생각하지 말고 담요로 몸을 감싸십시오. 해야 할 일반 청소나쁜 소식과 우울한 친구들과 함께 당신의 생각을 떠나세요. 생각은 아무리 믿더라도 물질적입니다. 주변의 연쇄 반응을 지켜보십시오. 자신의 기분을 망치기 쉽습니다! 하지만 스스로 더 잘할 수 있을까요?
ZY: 생각만 하지 말고 좋은 얘기도 많이 해주세요.
2. 스포츠를 하라
아름답고 화창한 저녁에 생각이 강렬해지고 당신을 괴롭힌다면, 이제 정신을 차리고 네 개의 벽에서 벗어날 때입니다. 요가, 수영장에서의 수영, 힘든 훈련 등 휴식을 취하는 방법을 취향에 맞게 선택하세요. 전반적으로 뭔가를 하세요. 게으른 사람처럼 굴지 마세요.
3. 목소리를 내세요!
감정과 생각을 내면에 가두지 말고 주변 사람들과 공유하십시오. 이것은 "불안한 생각을 쫓아내는 것"이라고 불리는 것인데, 그것은 무엇을 위한 것입니까? 당신만이 이것을 경험한 것이 아니라는 점을 이해하십시오. 우리 중 많은 사람들이 있으며 우리는 우리의 경험을 공유해야 합니다.
4. 새로운 취미 찾기
다시 말하지만, 관심 분야에 따라 승마가 될 수도 있고 매일 새로운 경험을 계속하는 것일 수도 있습니다. Postcrossing - 엽서 보내기 - 나를 진정시켰습니다. 낯선 사람그리고 우편함에 담긴 그들의 불안한 기대.
5. 도움을 줄 심리학자
웃으면 서 우리는 그렇게하지 않으며 일반적으로 우리는 심리학자에게 갈 미국인이 아닙니다. 하지만 실제 문제가 있는 경우에는 약간의 대화가 도움이 될 수 있습니다. 심리학자는 단순히 듣고 내가 대답할 수 없는 질문을 하는 한 번의 대화로 충분했습니다. 그런데 곰곰이 생각해 보니 답을 알고 뭔가 달라졌다는 걸 깨달았습니다.
그리고 인식으로. 어떤 사람들에게는 발생한 문제가 빠르게 지나가지만 다른 사람들에게는 그것이 영혼을 감동시키고 걱정하게 만듭니다. 모든 것이 손에서 떨어지기 시작하고 사랑하는 사람에게 끊임없는 비명과 고장이 전달됩니다. 친애하는 사람들. 결과적으로 관계가 악화되고 때로는 더욱 악화됩니다. 그리고 모든 것이 당신에게만 불리한 것처럼 보이기 시작합니다. 이것은 당신을 더욱 화나게 만들고 공격성과 불확실성을 나타냅니다. 그리고 어떤 사람은 스스로 파멸을 겪고 있는 반면, 다른 사람은 침착하게 인생을 즐기며 살아가고 있습니다.
가족에게 비극적 인 사건이 있거나 일에 문제가 있거나 개인 생활이 잘되지 않는 등 항상 자신을 비난해서는 안됩니다. 이것은 좋은 순간 그 이상을 가져오는 삶입니다. 과거나 미래가 아니라 현재의 것을 기뻐하는 법을 배우십시오. 인생의 모든 것은 왔다가 사라집니다. 모든 부정적인 것들도 언젠가는 지나갈 것입니다.
가장 중요한 것은 가만히 앉아 있지 않고 앞으로 나아가면서 모든 어려움을 극복하는 것입니다. 당신이 관심을 갖고 즐거움을 주는 일을 하십시오. 휴식을 취하고 다른 사람들의 기분을 좋게 만드십시오. 그러나 어떠한 경우에도 그들에게 부담을 주지 마십시오. 인생은 너무 짧습니다. 때로는 실수를 바로잡을 시간조차 충분하지 않습니다.
켜져 있는 경우 영혼나쁘다면 누군가에게 기쁨을 주세요. 밖에 나가서 주라 작은 아이사탕. 작은 달콤함에서 얼마나 진실한 행복이 나오는지 알게 될 것입니다. 그것은 당신에게 훨씬 쉬워질 것입니다. 쇼핑을 좋아한다면 가서 직접 구매하세요 새로운 것. 일본 음식 없이는 살 수 없다면 레스토랑으로 여행을 떠나보세요. 문제와 역경은 조만간 사라지거나 잊혀질 것입니다. 매일, 매 순간 즐거운 순간을 찾아보세요. 사랑하는 사람을 위해 자신을 위해 살아보세요. 어려움은 사람들을 더 강하고, 경험이 풍부하고, 현명하게 만듭니다. 누군가에게 기분을 상하게했다면 용서를 구하십시오. 지금 고칠 수 있는 사소한 실수를 고치세요. 나중으로 미루지 마세요. 왜냐하면... 더 이상 존재하지 않을 수도 있습니다.
마지막으로 소파에 누워 좋고 좋아하는 음악을 틀고 인생을 분석해 보세요. 당신을 방해하는 것이 무엇인지 이해하고 고치십시오. 당신의 영혼에서 짐을 제거하십시오. 이렇게 하지 않으면 평생 후회할 수도 있습니다. 그리고 사람들에게 기쁨과 행복을 주세요. 그리고 모든 것이 확실히 당신에게 돌아올 것입니다.
작은 것을 즐기는 법을 배우십시오.
출처:
- 마음이 나쁘다
때로는 풍요의 뿔처럼 문제와 어려움이 쏟아져 나옵니다. 것 같다 인생의 어려움끝이 없을 것입니다. 슬픈 생각만 떠오르고 자신감이 사라진다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. '암흑기'에서 벗어나려면 먼저 좋은 기운과 긍정적인 태도를 되찾아야 합니다.
