Trečios klasės mokinio kasdienybė antrai pamainai. Mokinio kasdienybė yra tinkamo darbo ir poilsio derinio sudedamoji dalis

Mokinio kasdienybė

Ką reikia žinoti?

1. Kasdienė rutina - tai racionalus laiko paskirstymas visų rūšių veiklai ir poilsiui dienos metu.
2. Būtina užtikrinti kasdienę rutinądidelio našumo per visą pabudimo laikotarpį.
3. Režimas sukurtas remiantis biologinis organizmo funkcionavimo ritmas.

Padidėjęs našumaspažymėjo nuo 11 iki 13 val. .

Antras pakilimas 16-18 val mažesnis intensyvumas ir trukmė.

Pagrindiniai moksleivio kasdienybės elementai

1. Edukacinė veikla mokykloje ir namuose
2. Aktyvios atostogos su maksimaliu buvimu grynas oras
3. Reguliari ir tinkama mityba
4. Fiziologiškai pilnas miegas
5. Nemokamas užsiėmimas individualaus pasirinkimo.

! Rengiant režimą reikia atsižvelgti į sveikatos būklę ir funkcinės savybės duota amžiaus laikotarpis. Esant aiškiam dienos režimui, susiformuoja įprotis, kai konkretus laikas yra signalas tinkamiems veiksmams.

Būdamas 6-7 metų Padidėja jautrumas neigiamiems veiksniams išoriniai veiksniai ir greitas nuovargis treniruotės metu.

Pradinio mokyklinio amžiaus Tęsiasi skeleto kaulėjimo ir augimo procesai, smulkiųjų plaštakos raumenų vystymasis ir nervų sistemos funkcinis tobulėjimas.

Amžius 11-14 metų būdingi staigūs hormonų pokyčiai ir intensyvus augimas. Vyksta spartus vystymasis vidaus organai: širdis auga greičiau nei kraujagyslių spindis, atsiranda jaunatvinė hipertenzija.

Būdamas 15-18 metų Brendimas baigiasi, vyrauja bendras susijaudinimas ir psichikos disbalansas.

Rytinės mankštos

Neatsitiktinai rytiniai pratimai vadinami pratimais, kurie palengvina mieguistumą ir „įkrauna“ kūną energija visai dienai.

Gimnastikos pratimai stiprina širdies ir plaučių veiklą, gerina medžiagų apykaitą, teigiamai veikia nervų sistemą.

! Pratimai turi būti atliekami tam tikra seka: pirmagurkšnoti,tada pratimairankoms ir pečių juostai, tada liemuo ir kojos. Baigti įkrovimąšokinėja ir bėgioja, po to jie tai daroraminantis kvėpavimas. Įkrovimo trukmė priklauso nuo amžiaus nuonuo 10 iki 30 minučių. Pratimai pamažu tampa sudėtingesni, judesių tempas greitėja. Pratimų kompleksus patartina keisti kas 7-10 dienų. Užsiėmimų metu būtina užtikrinti gryno oro antplūdį.

Be įkrovimo kūno kultūrosįtraukti lauko žaidimai . Žaidimai lauke ir sportas laikomi geriausiais. Žaidimas gerina motorinius įgūdžius ir didina emocinį tonusą.

Be to, lauko žaidimai suteikia gerą gydomąjį poveikį. Atkreipkite dėmesį į plaukimą, slidinėjimą, važiavimą dviračiu ir kitas dalis, priklausomai nuo jūsų polinkių.

Gerai disciplinuotas komandiniai žaidimai: tinklinis, krepšinis, futbolas. Nepamirškite apie šokius.

Vakare prieš miegą vaikui ypač svarbu pabūti lauke. Įrodyta, kad geriausias režimas yra 3–4 pasivaikščiojimai, kurių bendra trukmė yra 2,5–3,5 valandos.

! H valgau jaunesnis vaikas, tuo daugiau laiko jis turėtų praleisti lauke .

Vandens procedūros

Po rytinės mankštos jūsų laukia vandens procedūros. Vaikams mokyklinio amžiaus po kiekvieno fizinis rengimas turi būti priimtas patogus dušas .

Temperatūra palaipsniui mažinama: nuo 30 iki 20-15 laipsnių pabaigoje. Tai gera grūdinimo procedūra. Galimas kontrastinis dušas su kintamu šilto ir vėsaus vandens srautais. Niekas geriau neatbaido miego, kaip ryte nusiprausti veidą šaltu vandeniu.

Silpniausia vandens procedūra – trynimas, todėl vandens procedūras reikia pradėti būtent jomis.

Pusryčiai

Pusryčiai turi būti karšti ir gana sotūs, sudaryti ketvirtadalį vaiko kasdienių poreikių.

Maitinimas turėtų vykti ramioje, ramioje ir draugiškoje aplinkoje. Valgant nereikia skaityti knygų ar kalbėti.

Pietūs apie 13-14 val., vakarienė ne vėliau kaip 19.30 val.

Įprasto valgymo grafiko laikymasis užtikrins šeimos maitinimą, pakankamą patiekalų įvairovę ir neužkandžiavimą.

Po mokyklos pailsėkite

Grįžęs iš mokyklos vaikas turėtų papietaukite ir būtinai atsipalaiduokite . Popietinis poilsis bus apie 1-1,5 valandos, neskaitant knygų ir nežiūrint televizoriaus. Silpni ir dažnai sergantys vaikai šį laiką turėtų skirti miegui.

Poilsio metu suaktyvėja medžiagų atsistatymo audiniuose procesai, pašalinami įvykę medžiagų apykaitos poslinkiai ir atkuriama tinkama veikla.

Didžiausias Rusijos mokslininkas I. M. Sechenovas tai įrodėGeriausias poilsis yra ne visiškas poilsis, o vadinamasis aktyvus poilsis, t.y., vienos veiklos rūšies pakeitimas kita.

Geriausias aktyvus poilsis – fizinė veikla, ypač lauke. šviežias, švarus oras stiprina organizmą, gerina medžiagų apykaitos procesus, širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemų veiklą, didina atsparumą infekcijoms.

Geriausios judriosios veiklos rūšys yra pačių vaikų pasirinkti judesiai, atliekami su malonumu, džiaugsmu ir emociniu pakilimu. Tokie judesiai yra lauko žaidimai ir sporto pramogos(V šiltas laikas metų - žaidimai su kamuoliu, šokdynėmis, miesteliais ir kt.; žiemą – važinėjimas rogutėmis, čiuožimas, slidinėjimas).

Lauko žaidimams lauke Pirmosios pamainos mokiniai turi turėti laiko po pietų prieš pradėdami namų darbus. Bendra trukmė buvimas lauke, įskaitant keliones į mokyklą ir iš jos, turėtų būti Už jaunesniems mokiniams ne mažiau 3-3,5 val., vyresniems - ne mažiau 2-2,5 val.

Kasdienėje rutinoje turėtumėte skirti laiko laisvai pasirinktam kūrybinė veikla , pavyzdžiui, projektavimas, piešimas, skulptūrų kūrimas, muzika, skaitymas grožinė literatūra. Apie tai vieną dieną jaunesniems mokiniams tai trunka 1-1,5 val., o vyresniems - 1,5-2,5 val..

Kiekvienas moksleivis turėtų būti įtrauktas į įmanomus darbus namuose. Mažesniems galima patikėti tvarkyti kambarį, laistyti gėles, plauti indus; vyresnio amžiaus žmonėms - pasivaikščiojimas su vaikais, maisto pirkimas, darbas sode ir kt.

Namų darbai

Namų pamokoms ruošti dienos metu moksleiviai jaunesniosios klasės turi praleisti 1,5-2 val., vidurinės klasės - 2-3 val., vyresniosios klasės - 3-4 val..

Esant tokiai namų darbų trukmei, kaip parodė specialūs tyrimai, vaikai visą laiką dirba dėmesingai, susikaupę ir pamokų pabaigoje išlieka linksmi ir linksmi.

! Jei namų darbų ruošimas vėluoja, tada mokomoji medžiaga prastai absorbuojamas. Negalite atlikti namų darbų iškart po mokyklos! Tokiais atvejais mokinys po protinio darbo mokykloje, nespėjęs pailsėti, iš karto gauna naują krūvį. Dėl to jis greitai pavargsta, mažėja užduočių atlikimo greitis, blogėja naujos medžiagos įsiminimas.

! Pertrauka nuo mokymosi mokykloje iki namų darbų ruošimo namuose turi būti ne trumpesnė kaip 2,5 valandos. Didžiąją šios pertraukos dalį mokiniai praleis vaikščiodami ar žaisdami lauke.

! Pirmoje pamainoje besimokantys mokiniai namų darbus gali pradėti ruošti ne anksčiau kaip 16-17 val. Atliekant namų darbus, kaip ir mokykloje, kas 45 minutes reikėtų daryti 10 minučių pertrauką, kurios metu reikia išvėdinti kambarį, atsikelti, pavaikščioti, atlikti keletą kvėpavimo pratimų.

Daugeliu atvejų mokiniai turi ruošti užduotis, kai patalpoje garsiai kalbama, ginčijasi arba skamba radijas.

Šie pašaliniai išoriniai dirgikliai atitraukia dėmesį (ypač lengvai atsitinka vaikams), slopina ir dezorganizuoja sklandžią organizmo veiklą.

Dėl to ne tik pailgėja pasiruošimo pamokoms laikas, bet ir didėja vaiko nuovargis, be to, jis neugdo koncentruoto darbo įgūdžių, išmoksta blaškytis.

Interesų klasės

Pusantros–dvi laisvo laiko vaikas gali skirti jam įdomiai veiklai (skaitymui, piešimui, žaidimui, televizoriaus žiūrėjimui ir kt.).

! TV laidų žiūrėjimo trukmė – ne daugiau 1,5 valandos 2-3 kartus per savaitę. L Geriausia pramoga būtų pasivaikščiojimas gryname ore. Labai naudingi užsiėmimai pomėgių grupėse.

! Vaikas gali dalyvauti ne daugiau kaip dviejuose būreliuose.

Apytikslė pirmosios pamainos moksleivių dienos režimo schema (pamokos prasideda 8:30 val.)

! Savaitgaliais ir švenčių dienomis mokinio kasdienybė turėtų skirtis nuo įprastos tuo, kad kur kas daugiau laiko reikėtų skirti buvimui lauke, kino teatrų, teatrų, muziejų lankymui ir pan.

! Poilsis turi būti aktyvus – žygiai po mišką, uogavimas, grybavimas, vaistiniai augalai, medžiagos rinkimas kolekcijoms, įvairūs žaidimai lauke, maudynės. Naudingas ir atliekamas fizinis darbas ore, sode.

! Tinkamai organizuota mokinių kasdienybė per atostogas yra tinkamo poilsio pagrindas ir prisideda prie visiško vaiko organizmo darbingumo atstatymo.

Trukmėįvairios kasdienės veiklos rūšys(valandomis)

Mokymasis antroje pamainoje yra susijęs su daugybe sunkumų, kurie kartais neigiamai veikia vaiko akademinius rezultatus ir tėvų nervų sistemą. Kaip saugiai išgyventi šį visiems sunkų laiką? Tereikia susikurti tinkamą dienos režimą ir tada vaikas turės laiko viską padaryti!

Mokymasis mokykloje antros pamainos metu: dienotvarkės kūrimas

Pagrindinis sunkumas yra tas, kad reikia tolygiai paskirstyti turimą laiką, suteikiant studentui galimybę visapusiškai atsipalaiduoti ir produktyviai dirbti. Jei laikysitės mūsų kasdienybės, jūsų vaikas nepastebės grafiko pasikeitimo vakarinio mokymosi naudai. Galite įskiepyti meilę ir... Taigi, studento režimas turėtų apimti šiuos etapus:

Keletas niuansų

1. Jei domitės būreliais ir papildoma veikla, tuomet atminkite, kad visada turėtumėte pradėti nuo paties vaiko. Jeigu jam sunku mokyklos mokymo programa, tuomet apie muzikinį išsilavinimą ir mokslo ratus kol kas geriau pamiršti. Jei vaikas gerai susitvarko su 2-ąja pamaina mokykloje, tuomet visada galite rinktis vakarinius klubus ir sekcijas, kurios atskleis vaiko kūrybinius gabumus ir neapkraus jo smegenų papildomos informacijos.
2. Ar pastebėjote, kad tiksliausią informaciją geriausiai įsimenate vakare? Jei jūsų vaikas nori pamaloninti mokytoją nuostabiomis tam tikros eilutės žiniomis, tuomet jūs turite to išmokti prieš pat miegą, tada ryte jis galės ją deklamuoti be jokios dvejonės.

Antra pamaina nėra tokia jau bloga, jei moki vaiką teisingai tvarkyti savo laiką. Pasinaudokite mūsų patarimais ir pasidalykite savo patirtimi komentaruose. Ir taip pat skaitykite,

Tėvų susirinkimas

Tema: Antroje pamainoje besimokančio moksleivio kasdienybė.

Tikslai: parodyti tėvams, kad reikia laikytis higienos taisyklių ir laikytis mokinio dienos režimo; įtikinti tėvus, kad reikia formuoti savo vaikui įprotį laikytis kasdienės rutinos; auklėjimas sveikas vaizdas gyvenimą.

« Geri žmonės tapti labiau iš mankštos nei iš gamtos“
Demokritas

Susitikimo eiga

I. KAS YRA SVEIKATA

Sveikata yra viena iš svarbiausių gyvenimo vertybesžmogaus, jo gerovės ir ilgaamžiškumo garantas. Sveikatos pamatai klojami vaikystėje, bet koks kūno raidos nukrypimas, bet kokia rimtesnė liga vaikystėje, paauglystėje ar jauname amžiuje turi įtakos suaugusiojo sveikatai.

Taigi žmogaus sveikatai įtakos turi šie veiksniai:

pirmasis veiksnys– aiški ir teisinga dienos rutina;

antrasis veiksnys– didelis fizinis aktyvumas, pakankamas fizinis aktyvumas.

II. VAIKŲ SVEIKATA IR MOKYKLOS KROVINIMAS

Visi tėvai ir mes, mokytojai, norime matyti ne tik protingas, išauklėtas, bet ir sveikas ateities kartas. Kaip žinia, viskas prasideda vaikystėje, ypač ikimokykliniame ir pradiniame mokykliniame amžiuje.

Rytų išmintis skaito: „Jei galvojate metams į priekį, pasėkite sėklą. Jei galvojate dešimtmečius į priekį, pasodinkite medį. Jei galvoji šimtmetį į priekį, mokyk žmogų“.

Žmogus yra gamtos tobulumas. Tačiau tam, kad jis džiaugtųsi gyvenimo privalumais ir džiaugtųsi jo grožiu, labai svarbu turėti sveikatos. „Sveikata dar ne viskas, bet be sveikatos nėra nieko“, – sakė išmintingas Sokratas.

Vaikų sveikata yra visų rūpestis. Be to, tai lemia bendra situacija šalyje. Todėl vaikų sveikatos problema turi būti sprendžiama kompleksiškai ir viso pasaulio.

Vaikų sveikatai už pastaraisiais metais turi nuolatinį polinkį blogėti. IR mes kalbame apie ne tik apie fizinę, bet ir psichinę sveikatą. Nepalanki aplinkos būklė aplinką, itin žemas šalies gyventojų socialinis-ekonominis pragyvenimo lygis lėmė organizmo apsauginių ir adaptacinių galimybių sumažėjimą. Ekspertų teigimu, konkrečios šalies gyventojų sveikatos būklė yra lygi 15-20% priklauso nuo genetinių faktorių 50-55% – nuo socialinių sąlygų ir gyvenimo būdo, iki 20-25% – dėl aplinkos, tai yra, buveinės, užterštumo laipsnio ir 10-15% – apie sveikatos priežiūros būklę ir lygį šalyje.

Prastas vaikų sveikatos lygis taip pat turi įtakos jų prisitaikymo prie akademinio krūvio procesui ir dar labiau apsunkina problemą.

Nauji mokyklinio gyvenimo reikalavimai, kartais viršijantys vaiko galimybes, keičia jo emocinės sferos būklę. Šiuolaikinio akademinio darbo krūvio įtakos jaunesniųjų moksleivių, besimokančių įvairiose srityse, sveikatos būklei tyrimo rezultatai. pedagogines sistemas(tradicinė, vystomoji) parodė, kad visais atvejais mokykla vaikams kelia per didelį akademinį krūvį. Dėl to sumažėja protinė veikla ir atsiranda nuovargis darbo dienos pabaigoje visoms palyginamoms treniruočių rūšims.

Tyrimų duomenimis, žemas veiklos lygis nustatomas maždaug 20% ​​pradinių klasių mokinių, todėl jie patenka į nepasiekusių kategoriją. Tai sukelia sutrikimo būseną, kupiną neurologinių reiškinių.

Taip, kad visi šie veiksniai nepablogintų fizinės ir emocinė būsena vaikas, būtina tinkamai organizuoti švietėjiška veikla, protinio darbo pakeitimas vidutiniu fiziniu aktyvumu, motorinių iškrovų įtraukimas.

Ypatingą reikšmę turi kasdienė rutina.

Antroje pamainoje besimokančių moksleivių tėvai neigiamai žiūri į naują kasdienybę, nes tai, anot jų, sukelia daug nepatogumų. Tėvai taip pat skundžiasi, kad vaikai pavargę, o būrelius šiuo laikotarpiu tenka visai pamiršti. Tuo tarpu specialistai pastebi, kad net ir antroje pamainoje vaikas gali sėkmingai mokytis, turėti laiko pailsėti ir padėti namuose. Tam tereikia tinkamai organizuoti vaiko kasdienybę.

III. MOKSLININKO DIENOS REŽIMAS

Antros pamainos studento kasdienybė

Tarp prioritetų, sudarant vaiko, besimokančio antroje pamainoje, tvarkaraštį, galima išskirti:

sveika mityba;

tinkamas poilsis ir miegas;

mokymasis mokykloje ir namuose;

buvimas gryname ore.

Geriausias būdas moksleivio rytą pradėti mankšta. Tai suteiks jums galimybę pabusti ir nudžiuginti. . Jūsų vaikas turėtų pabusti 7:00.

Po įkrovimo laukia higienos procedūros, kambario valymas ir pusryčiai.

Apie 8:00 mokinys turėtų pradėti ruošti namų darbus.

Namų darbų pradžios laikas turi būti tvirtai nustatytas. Namų darbų atlikimas visada tomis pačiomis valandomis leidžia vaikui greitai pereiti į darbinę būseną ir prie to prisideda geresnis maisto gaminimas namų darbai. Įsitikinkite, kad turite patogią darbo vietą. Vaikas turi turėti savo stalą.

Reikia atsižvelgti į tai, kad pradinukams pamokoms paruošti reikia apie 1,5-2 val.

Nuo 10:00 iki 11:00 vaikai vystosi laisvas laikas , kurią jie gali skirti namų ruošos darbams ar pomėgiams, taip pat panaudoti pasivaikščiojimams gryname ore.

Vaikas turėtų pietauti kasdien tuo pačiu metu – apie 12.30 val . Po pietų vaikas eina į mokyklą.

Nuo 13:30 val. - iki 18 valandos - - mokyklos pamokos, baigęs vaikas eina namo.

Valandą antros pamainos mokiniai turi galimybę pasivaikščioti, pradinė mokyklašis laikas šiek tiek ilgesnis. 20:00 vaikas turi pavakarieniauti. Kitas dvi valandas jis atsiduoda savo pomėgiams, ruošia drabužius ir avalynę kitai dienai, atlieka higienos procedūras. 21:00 - 22:00 vaikas eina miegoti.

Miego higiena yra neįkainojama sveikatai, energingumui ir aukštam našumui. Miego poreikiai yra šie: 10-12 metų – 9-10 val , 13-14 metų - 9-9,5 val., 15-16 metų - 8,5-9 val.

Izraelio mokslininkai išsiaiškino, kad miego trūkumas naktį, net 1 valandą, blogai veikia psichoemocinę vaikų būklę. Jie yra labiau pavargę vakare ir blogiau atlieka atminties ir reakcijos testus.

Todėl nereikia įrodinėti, kad vaiko miegas turi būti apsaugotas: ryški šviesa, triukšmas, pokalbiai - visa tai turėtų būti neįtraukta. Oras kambaryje, kuriame miega vaikas, turi būti šviežias.

Taip sakant, svarbu apsaugoti miegą, kol vaikas užmiega. Žinoma, jis nėra kūdikis, kuriam negalima naktimis pasakoti baisių istorijų, tačiau jis turi vengti visko, kas gali sutrikdyti fiziškai ar protiškai: aktyvių žaidimų, ilgo skaitymo, televizijos laidų žiūrėjimo. Aišku, kad vaiko negalima paguldyti po stikliniu varpeliu ir apsaugoti nuo visko, tačiau protingas vakaro įspūdžių ribojimas būtinas. Priešingu atveju tai turės įtakos jūsų miegui – jo pradžia vėluos, taps negiliai.

„Bet ką daryti, – klausia tėvai, – jei patys norime žiūrėti televizijos laidą, bet neturime jėgų išleisti sūnų miegoti? Jis įsižeidė, ir man jo gaila: mes patys žiūrime, bet jam neduodame. Atrodo, kad kaltės jausmas, kurį patiria tėvai, yra bergždžias. Nieko blogo, jei televizorius kalba žemu balsu, o vaikas miega už nugaros uždarytos durys kitame kambaryje. Bet jei šeima nesugebėjo suformuluoti taip, kad tai suvoktų ramiai ir paprastai, yra kita išeitis iš situacijos: patys nežiūrėkite laidų. Tai mažiausias blogis.

Nustatytos dienos režimo pažeidimai yra nepageidautini, nes tai gali sutrikdyti nustatytą režimą vaiko organizmo veikloje.

IV. TĖVŲ „NEGALIMA“, LAIKANT DIENOS REŽIMO

Draudžiama:

pažadinti vaiką paskutinę akimirką prieš išeinant į mokyklą, tai paaiškinant sau ir kitiems su didele meile jam;

maitinkite vaiką prieš ir po pamokų sausu maistu, sumuštiniais, paaiškindami sau ir kitiems, kad vaikas mėgsta tokį maistą;

reikalauti iš vaiko tik puikių ir gerų rezultatų mokykloje, jei jis nėra jiems pasiruošęs;

atlikti namų darbus iškart po pamokų mokykloje;

neleisti vaikams žaisti lauke dėl prastų pažymių mokykloje;

priversti vaiką miegoti dieną po pamokų ir atimti iš jo šią teisę;

šaukti ant vaiko apskritai ir ypač atliekant namų darbus;

priversti jus daug kartų perrašyti juodraštį į sąsiuvinį;

nedarykite poilsio pertraukėlių darydami namų darbus;

laukti, kol mama ir tėtis pradės daryti namų darbus;

sėdėti prie televizoriaus ir kompiuterio daugiau nei 40-45 minutes per dieną;

žiūrėti baisius filmus ir žaisti triukšmingus žaidimus prieš miegą;

barti savo vaiką prieš miegą;

laisvu nuo pamokų metu nesportuoti fizinio aktyvumo;

kalbėkite su vaiku apie jo mokyklos problemas piktai ir ugdydami;

neatleisk vaiko klaidų ir nesėkmių.

V. IŠVADA

Kiekvienas žmogus turi savo nuomonę. Kiekvienas gyvena savo gyvenimą – tai jo teisė. Kiekvienas žmogus turi savo ypatybes, tačiau jų yra daug bendrus modelius. Žmogaus veiklą lemia biologiniai ir socialines sąlygas. Ir specialiai apgalvotas tavo dienos ritmas, veikla mankšta padės žmogui išvengti daugelio problemų ir išsisukti iš sunkių situacijų.

Taikymas

Antroje pamainoje besimokančio moksleivio kasdienybė

Pabudimo, gimnastikos, grūdinimosi procedūros

Paruošimas

Nemokami užsiėmimai (skaitymas, muzika); buvimas lauke

Kelias į mokyklą

Mokyklos užsiėmimai, popietiniai užkandžiai

Kelias namo iš mokyklos

Laisvas laikas, pomėgiai

Ruošiasi miegoti

Tėvų susirinkimas 1
Tema: Antroje pamainoje besimokančio jaunesniojo mokyklos mokinio kasdienybė
Tikslas: parodyti tėvams, kad reikia laikytis higienos taisyklių ir
mokinio dienos režimo laikymasis; įtikinti tėvus būtinybe
Vaiko įpročio laikytis dienos režimo formavimas.
Elgesio forma: seminaras – seminaras.
Klausimai diskusijai: vaiko sveikata ir mokyklos krūvis;
racionaliai organizuotos dienos režimo ypatybės; konservavimo būdai
psichinė ir fizinė vaiko sveikata, naudojant kasdienę rutiną.
Parengiamieji darbai: apklausa, statistikos parinkimas
medžiagos, pratimų rinkinio paruošimas, instrukcijos tėveliams.
Apklausos rezultatai naudojami susitikimo metu.
Kvietimas
Gerbiamas ______________________________________!
Tėvų komitetas, klasės auklėtoja pakviesti tave
tėvų susirinkimas tema „Mokinio pradinių klasių mokinio kasdienybė
antra pamaina“.
Susitikimas įvyks_________________________
Klasės auklėtoja________/_______________/
Tėvų komiteto pirmininkas__________/_______________/
Anketa studentams
1. Kada keliasi ryte?
2. Ar tave pažadina tėvai, ar atsibundi pats?
3. Keliatės noriai ar sunkiai?
4. Kokios procedūros yra įtrauktos į jūsų rytinį tualetą?
5. Ar darote mankštą ryte?
6. Ar tai darote vienas ar su tėvais?
7. Kiek laiko ruoši namų darbus?
8. Kuriuo metu atliekate namų darbus?
9. Ar jas darai pats, ar tau padeda tėvai?
10. Ar prieš pradėdamas ruošti namų darbus pasivaikščiojate lauke?
11. Kada eini miegoti?
Anketa tėvams
1.Ar manote būtina sąlyga edukacinės veiklos sėkmė
Jūsų vaiko kasdienybė?
2. Ar jūsų vaikas keliasi pats, ar jūs jį pažadinate?
3. Ar jis keliasi noriai ar sunkiai?
4.Kaip į tai reaguojate?
5.Ar grūdinate savo vaiką?

6.Ar jūsų vaikas daro pratimus?
7.Ar tu esi jam pavyzdys?
8. Ar leidžiate savo vaikui tapti priklausomam nuo televizijos, ypač televizijos?
vakaro laikas?
9. Ar jūsų vaikas pakankamai laiko praleidžia lauke?
10.Ar jūsų vaikas namų darbus atlieka pats, ar jūs jam padedate?
11.Kiek laiko jūsų vaikas atlieka namų darbus?
12.Kokias technikas naudojate, kad vaikas jaustųsi
sveikas ir linksmas?
Susitikimo eiga
Pradžios pastabos:
Sveikata yra viena iš svarbiausių žmogaus gyvenimo vertybių,
jo gerovės ir ilgaamžiškumo garantas. Padėti sveikatos pamatai
vaikystė ir veiksniai, turintys įtakos žmogaus sveikatai, yra: 1.
Aiški ir teisinga dienos rutina; 2. Aukštas variklis
aktyvumas ir pakankamas fizinis aktyvumas.
Mes visi – ir tėvai, ir mokytojai – norime matyti ne tik
protinga, išsilavinusi, bet ir sveika ateities karta. Kaip žinoma,
viskas yra nustatyta vaikystėje, ypač ikimokykliniame ir jaunesniame amžiuje
mokyklinio amžiaus. Žmogus yra gamtos tobulumas. Tačiau norint
kad jis galėtų mėgautis gyvenimo privalumais, mėgautis jo grožiu,
Labai svarbu turėti sveikatos. „Sveikata dar ne viskas, bet be sveikatos nėra nieko“
tarė išmintingas Sokratas. O vaikų sveikata yra visų rūpestis.
Pastaraisiais metais vaikų sveikata nuolat gerėja
pablogėjimas. Ir tai ne tik apie fizinės sveikatos, bet ir
psichikos. Nepalanki ekologinė aplinkos būklė
aplinka, itin žemas socialinis ir ekonominis pragyvenimo lygis
šalies gyventojų lėmė apsauginių adaptacinių mažėjimą
kūno galimybes. Specialistų teigimu, sveikatos būklė
15% tam tikros šalies gyventojų priklauso nuo genetinių priežasčių
veiksnių, 55% nuo socialinių sąlygų ir gyvenimo būdo, 15% nuo
aplinkos užterštumo laipsnis, t.y. buveinių, o 15 proc.
apie sveikatos priežiūros būklę ir lygį šalyje.
Nauji mokyklos gyvenimo reikalavimai, kartais viršijantys
vaiko galimybės keičia jo emocinės sferos būklę.
Šiuolaikinio mokymo krūvio įtakos tyrimo rezultatai
jaunesniųjų moksleivių, besimokančių įvairiose, sveikatos būklę

programos (tradicinės, vystomosios) parodė, kad visais atvejais
Mokykloje vaikams tenka per didelis akademinis krūvis. Tai veda prie
pabaigoje sumažėjęs protinis darbingumas ir nuovargis
darbo diena.
Remiantis tyrimais, žemas našumo lygis
randama maždaug 20% ​​pradinių klasių mokinių, todėl jie
patenka į nepasiekusių kategoriją.
Taip, kad visi šie veiksniai nepablogintų fizinės
vaiko sveikata ir emocinė būklė turi būti tinkama
organizuoti švietėjišką veiklą, protinio darbo pamainas
vidutinio sunkumo fizinis aktyvumas, įskaitant motorinius pratimus.
Tam ypač svarbi kasdienė rutina.
Antroje pamainoje besimokančių moksleivių tėvai nusiteikę neigiamai
susieti su nauja kasdienybe, nes, anot jų, ji duoda rezultatų
daug nepatogumų. Tėvai taip pat skundžiasi, kad vaikai pavargę, bet
ratus jie turi visiškai pamiršti. Ekspertai sako, kad
Antros pamainos metu vaikas gali sėkmingai mokytis, turėti laiko pailsėti ir
padėti aplink namus. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai
tinkamai organizuoti vaiko rutiną.
Antros pamainos studento kasdienybė.
Tarp prioritetų kuriant vaiko tvarkaraštį,
antrosios pamainos mokiniai gali būti pažymėti:
sveika mityba,
tinkamas poilsis ir miegas,
mokytis mokykloje ir namuose,
buvimas gryname ore.
Turėtumėte pabusti 7:00. Rytinis tualetas, mankšta (pageidautina
kartu su tėvais), lovos valymas ir pusryčiai.
8:00 mokinys turi pradėti ruošti namų darbus.
užduotys. (laikas turi būti įrašytas ir pastovus. Vykdymas
pamokos tuo pačiu metu leis vaikui greitai įsitraukti į darbą
būklė ir padeda geriau ruošti namų darbus).
Nėra laiko ruoštis darbui pradinė mokykla skiriama nuo 1,5 iki 2
valandų. Mokantis antroje pamainoje nerekomenduojama atlikti fizinių pratimų
po mokyklos, nes vaiko organizmas šiuo metu jau yra
yra perkrautas ir negali gerai įsisavinti informacijos.

Nuo 10:00 iki 11:00 vaikai turi laisvo laiko, kurį jie
galima išleisti buities darbams ar pomėgiams, taip pat
naudokite pasivaikščiojimams lauke.
Vaikas turėtų pietauti tuo pačiu metu nuo 12:00 iki 12:30.
Po pietų vaikas eina į mokyklą.
Nuo 13:30 iki 18:00 – užsiėmimai mokykloje. Per valandą studentai
antra pamaina yra galimybė pasivaikščioti. 20:00 vaikas turi
vakarieniauti. Kitas 2 valandas jis atsiduoda savo pomėgiams, maisto gaminimui
drabužius ir batus kitą dieną ir atlieka higieną
procedūras.
21:00 vaikas eina miegoti.
Neįkainojamas sveikatai
aukštas
miego higiena turi didelės įtakos darbingumui. Miego poreikis yra 9 val
– 12 metų – 910 val., 13 – 14 – 99,5 val., 15 – 16 – 8,59 val.
linksmumas,
Izraelio mokslininkai įrodė, kad miego trūkumas naktį net 1 val
blogai veikia psichoemocinę vaikų būklę. Jie yra stipresni
Jie pavargsta vakare ir blogiau sekasi atliekant atminties ir reakcijos testus.
Todėl nereikia įrodinėti, kad vaiko miegas turi būti apsaugotas:
ryški šviesa, triukšmas, pokalbiai - visa tai turėtų būti neįtraukta. Oras įeina
Kambarys, kuriame vaikas miega, turi būti šviežias. Svarbu apsaugoti miegą
po to, kai vaikas užmigo. Aišku, kad vaiko negalima dėti po kepure,
ne apsaugoti jį nuo visko, o protingą įspūdžių ribojimą
būtina. Priešingu atveju tai paveiks sapną – jis bus atidėtas
įžeidžiantis, jis taps seklus.
„Bet ką turėtume daryti, klausiate, jei mes patys norime žiūrėti
TV laida, bet neturite jėgų išleisti sūnų miegoti? Jis įsižeidė ir
Man jo gaila: mes patys žiūrime, bet jam neduodame. Nieko blogo, jei
televizorius kalbės žemu balsu, o vaikas miegos už uždaro
durys kitame kambaryje. Bet jei šeima to nepadarė,
kad tai būtų suvokiama ramiai ir paprastai, yra kita išeitis
nuostatos: patys nežiūrėkite laidų. Tai mažiausias blogis.
Ruošdamasis susitikimui, atlikau klausimyną tarp
studentai. Jame buvo 11 klausimų. Išanalizavęs gautą
atsakymus, galime padaryti tokias išvadas.
1. Mūsų vaikai atsibunda 7, 8, 9, 10 ir net 11 valandą po pietų. 16
iš jų atsistoja savarankiškai ir noriai. 9 žmonės atsistoja nuo
darbas. 12 mokinių ryte daro pratimus, 9 – ne

iš viso, 3 – kartais ir dažniausiai vienas. Tai yra pirmieji 6 klausimai
klausimynai.
2. Kiti 5 klausimai buvo apie mokyklos gyvenimą. Į klausimą
„Kiek laiko tu ruošei namų darbus? Vaikai atsakė taip: 1
valanda – 8 žmonės, 2 valandos – 9 žmonės, 34 valandos – 3 žmonės. Bet
Norėčiau sutelkti dėmesį į tuos vaikus, kurie atlieka namų darbus
iki 1 valandos. Pasirodo, šie vaikai gali atlikti užduotis
baigti per 6 minutes, 15 minučių, 25 minutes. Koks rezultatas
mokyme?
3. Į klausimą „Ką valandą ruoši namų darbus? vaikai
Atsakydavo daugiausia po mokyklos, t.y. po 19 val.,
Kai vaiko veikla prastėja, jo kūnas
perkrautas ir negalintis tinkamai suvokti
informacija.
trukmės
pamokų baigimas (34 val.).
Iš čia ir nervingumas
4. Atlikdami užduotį ją atlieka tik 6 mokiniai
savarankiškai, likusieji su tėvų pagalba. Kaip
ar mūsų tėvai padeda? Kai kurie žmonės tiesiog nusprendžia
vaikas, o jis perrašo. Dėl to klasėje vaikas to nedaro
gali atlikti užduotį net pagal pavyzdį. Nes ne
šalia mamos ar tėčio. 10 žmonių vaikšto prieš miegą, o ne
vaikščioti visiškai - 14. Na, paskutinis klausimas: "Kiek dabar laikas?"
eini miegoti? vaikai atsakė taip: 9 val
vakaro – 11 žmonių, 10 val. – 5 žmones, 11 val. – 4 val.
asmuo, 12 – 1 val., po 12 val. nakties – 2. Padaryti išvadas
kolegos tėvai.
Noriu jums pasakyti, kad mūsų vaikų sveikata ir išsilavinimas yra didžiąja dalimi
Žinoma, priklauso nuo tavęs ir nuo manęs. Kartais reikia pasakyti, kad tai neįmanoma
žiūrėti – geriau anksti eiti miegoti ir pailsėti. Juk daug vaikų
jie tiesiog nepakankamai miega. Ir dėl to prastas pasirodymas ir
nuovargis, nenoras mokytis ir padėti namuose. Ir visa tai yra rezultatas
neteisinga dienos rutina. Galite man prieštarauti. Dirbame ir
Ryte neturime laiko atlikti namų darbų. Bet net ir su šiuo režimu tai įmanoma
rasti išeitį.
Nustatytos dienos režimo pažeidimai
nepageidautina, nes tai gali sukelti nusivylimą
susiformavęs režimas vaiko organizmo veikloje.

Baigdamas norėčiau duoti jums keletą tėvų patarimų.
„NE“, jei laikotės kasdienės rutinos.
Draudžiama:
1. Pažadinkite vaiką paskutinę akimirką prieš išeinant į mokyklą,
aiškindamas tai sau ir kitiems su didele meile jam;
2. Maitinkite sausu maistu prieš mokyklą ir po jos, tai paaiškindami
sau ir kitiems, kad vaikui patinka šis maistas;
3. Iš vaiko reikalaukite tik puikių ir gerų rezultatų
mokykloje, jei jis nepasiruošęs;
4. Atlikite namų darbus iškart po pamokų;
5. Neleiskite vaikams žaisti lauke dėl prastų pažymių
mokykla;
6. Rėkimas ant vaiko apskritai ir atliekant namų ruošos darbus
užduotys;
7. Versti pakartotinai perrašyti iš juodraščio į sąsiuvinį;
8. Palaukite, kol mama ir tėtis atliks namų darbus;
9. Sėdėjimas prie televizoriaus ir kompiuterio ilgiau nei 45 minutes per dieną;
10.
Prieš miegą žiūrėkite baisius filmus ir žaiskite žaidimus
triukšmingi žaidimai;
11.
12.
Vaiko barimas prieš miegą;
Kalbėtis su vaiku apie jo mokyklos reikalus yra blogis ir
ugdantis;
13.
Neatleiskite vaiko klaidų ir nesėkmių.
Kiekvienas žmogus turi savo nuomonę. Kiekvienas gyvena savo gyvenimą – tai yra
jo teisė. Tačiau yra daug bendrų modelių. Veikla
žmogaus būklę lemia biologinės ir socialinės sąlygos. IR
specialiai apgalvotas jūsų dienos ritmas, kūno kultūra
padės žmogui išvengti daugelio problemų, išsisukti iš sunkumų
situacijos.
Antroje pamainoje besimokančio moksleivio kasdienybė.
7.00
7.30
8.20
10.00
12.30
13.00
13.3018.00 val
Pabudimas, gimnastika, rytinis tualetas
Pusryčiai
Paruošimas
Nemokami užsiėmimai, užsiėmimai lauke
Vakarienė
Kelias į mokyklą
Mokyklos užsiėmimai, popietiniai užkandžiai

18.00
19.00
20.30
21.00
Kelias iš mokyklos
Vakarienė
Ruošiasi miegoti
Svajoti
Priminimai tėvams
Kaip praleisti sveikatingumo minutes atliekant namų ruošos darbus
užduotis
sveikatingumo minutė atliekama kas 1520 vykdymo minučių
namų darbai;
tokios minutės trukmė yra ne daugiau kaip 3 minutės;
jei vaikas atliko rašto užduotis, būtina atlikti
pratimai, skirti atpalaiduoti rankų, rankų ir kaklo raumenis;
Po ilgo sėdėjimo vaikas turi pasitempti,
pritūpimai, kūno posūkiai skirtingos pusės;
jei jūsų vaikas nėra labai aktyvus, tada būtina daryti pratimus
kartu su juo;
pasirūpinkite, kad jūsų namuose būtų pagrindinė sporto įranga;
Pratimai, siekiant išvengti regėjimo nuovargio
daro namų darbus
pradinė padėtis - sėdėti, atsilošti į kėdę, padaryti gilų
įkvėpkite, pasilenkite į priekį prie stalo ir iškvėpkite. Pakartokite 56 kartus.
pradinė padėtis - sėdėti, atsilošti kėdėje, užmerkti vokus,
sandariai užmerkite akis, atidarykite akis. Pakartokite 4 kartus.
pradinė padėtis - sėdi, rankos ant juosmens, pasukite galvą į dešinę,
pažiūrėk į alkūnę dešine ranka; pasukite galvą į kairę, pažiūrėkite į alkūnę
kairė ranka; grįžti į pradinę padėtį. Pakartokite 45 kartus.
pradinė padėtis - sėdimas, žiūrėkite tiesiai į priekį 23 sekundes,
padėkite dešinės rankos pirštą išilgai veido vidurinės linijos 1520 cm atstumu nuo
akis, nukreipkite žvilgsnį į piršto galą ir pažiūrėkite į jį 35 sekundes, tada
nuleiskite ranką. Pakartokite 4 kartus.
pradinė padėtis - sėdėti, rankos į priekį, žiūrėti į pirštų galiukus,
pakelkite rankas aukštyn (įkvėpkite), sekite rankas akimis, nepakeldami galvos,
atleiskite rankas (iškvėpkite). Pakartokite 56 kartus.
"piešti paveikslėlį" Suraskite bet kokį objektą kambaryje ir nupieškite
jo akimis: apsidairykite aplink pasirinktą objektą išilgai kontūro su vidiniu ir
lauke.

Pereinant iš darželio į mokyklą, vaiko kasdienybė kardinaliai keičiasi, atsiranda papildoma psichinė įtampa. Kad šis perėjimas būtų lengvas vaikui, turite aiškiai suplanuoti savo mokymosi ir poilsio valandas. Visa pradinės mokyklos mokinio diena turėtų būti suplanuota pažodžiui valandomis ir minutėmis su privalomomis pertraukomis pasivaikščiojimams ir nemokama veiklažaidimų pavidalu. Taip kūdikiui bus lengviau įsitraukti ugdymo procesas ir prisitaikyti prie naujų sąlygų.

Kad vaikas mokykloje pasiektų maksimalius rezultatus, jam reikia suteikti pakankamai poilsio ir miego. Pradinukams tai turėtų būti bent 11 valandų per dieną. Tai naudinga palaikant vaiko imunitetą, todėl jam rekomenduojama snaudulys po pamokų valandų.

Rytiniai pasiruošimai

Vaikui būtų lengviau priprasti prie naujos dienos režimo, jei visi veiksmai būtų aiškiai suplanuoti laiku, o tėvai kasdien laikytųsi maždaug tos pačios dienos režimo. Stresas mokykloje labai paveikia pradinių klasių mokinio nervų sistemą. Kad jos dar labiau neapkrautumėte ir namuose nepradėtų bereikalingų ginčų, stenkitės, kad sūnui ar dukrai pasiruošimas į mokyklą būtų kuo patogesnis ir patogesnis.

• Pasiruoškite mokyklinė uniforma vakare ir visada pakabinkite toje pačioje vietoje.
• Reikalingų knygų ir sąsiuvinių rinkimas pamokoms taip pat turėtų būti atliktas vakare.
• Būtinai kartu su vaiku atlikite rytinę mankštą, tai padės jam greičiau pabusti ir pasikrauti jėgų bei energijos visai dienai.
• Pusryčiaukite teisingai. Nes tai pats svarbiausias pradinuko patiekalas, kuris turėtų būti labai maistingas ir, svarbiausia, sveikas. Pavyzdžiui, košė su vaisiais, sūrio pyragaičiai su varške ar sumuštinis su kietuoju sūriu bus raktas į sėkmingą dieną mokykloje.

Poilsis ir laisvas laikas

Kiekvienoje mokinio mokymosi dienoje būtinai turi būti laiko poilsiui nuo 1 iki 1,5 valandos. Šį laikotarpį geriau praleisti ramioje aplinkoje. Jei vaikas sutinka nusnūsti per dieną, tada tai idealus variantas. Nes visas kūnas turi ilsėtis. Jei dukra ar sūnus laiko save pakankamai senais ir nenori miegoti dieną, vis tiek geriau pasirūpinkite ramiu laisvalaikiu be dalykėlių, knygų ir televizoriaus. Kad galėtumėte pailsinti akis ir nervų sistema jaunas moksleivis.

Jaunesniems moksleiviams taip pat labai svarbu laisvalaikį leisti gryname ore. Be to, jie yra naudingi kaip aktyvūs sporto žaidimai, taip pat ramūs pasivaikščiojimai parke. Šiuo metu smegenys yra prisotintos deguonimi ir jaunas studentas vėl pasiruošęs spręsti sudėtingas problemas ir psichinę įtampą.

Daro pamokas

Pereinant prie naujos dienos režimo, vaikui iš pradžių sunku prisitaikyti ir priprasti kiekvieną dieną tiksliai atlikti namų darbus. Puiki idėja Bus jūsų pačių rankomis sudarytas grafikas arba speciali paruošta lentelė, užpildyta ranka. Jį reikia pakabinti matomoje vietoje, kad vaikas pats nesunkiai galėtų ja naršyti. Labai svarbų vaidmenį atlieka ir namų darbai. darbo vieta jaunas studentas. Juk stalas ir kėdė turi būti patogūs mokiniui ir atitikti jo ūgį. Tik tokiu atveju jam bus patogu atlikti namų darbus ir jis nepavargs.

Namų darbus ruošti dažniausiai užtrunka moksleiviai pradines klases nuo 1 iki 3 valandų per dieną. Per šį laikotarpį jie turi turėti laiko atlikti matematines užduotis, užduotis raštu rusų kalba ir išmokti žodinių dalykų. Tačiau prieš juos pradėdami vaikai turi gerai pailsėti mokykloje. Tam skirkite bent 2,5 valandos.

Norėdami iliustruoti įprastą pradinių klasių mokinio kasdienybę, pateiksime lentelę:

1 pamainos studentams

Studentams 2 pamainos

Antroji pamaina: pripratimas prie naujos rutinos

Kai kuriems tėvams ir jų vaikams eiti į mokyklą antrosios pamainos metu tampa tikru iššūkiu. Nes pagal visas taisykles tinkama rutina dieną, namų darbus tokiu atveju reikėtų atlikti ryte. Tačiau, kaip rodo praktika, būtent šiuo metu jaunieji studentai nori ilgiau pamiegoti, ypač jei tėvai jau išvažiavo į darbą ir niekas nestebi, kaip baigtos pamokos.

Tokiu atveju taip pat reikia laikytis kintamo darbo ir poilsio režimo, kad grįžęs iš mokyklos vaikas turėtų laiko atitraukti nuo pamokų. Tačiau vis tiek vakare teks šiek tiek padirbėti prie namų darbų ir bent dalį jų atlikti. O kurį sprendžia tėvai. Nes dirbančioms mamoms ir tėčiams patogiausia daugiau apsispręsti vakare sudėtingų pavyzdžių, o ryte palikti lengviausius, su kuriais vaikas susitvarko pats. O tiems, kurie, pavyzdžiui, dirba lanksčiu grafiku ir pirmoje dienos pusėje būna namuose, tokiu metu visas pamokas lengviau vesti kartu su vaikais.

Mokydami moksleivį tvarkyti savo laiką ir sumaniai tvarkytis kasdienybę, įskiepiate vaikui atsakomybės jausmą ir punktualumą, kuris jam labai pravers ateityje.