Яс-булчингийн тогтолцоо ба түүнээс урьдчилан сэргийлэх. Яс-булчингийн тогтолцооны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх

Яс-булчингийн тогтолцооны ач холбогдлыг хэт үнэлэхэд хэцүү байдаг. 200 гаруй яс, 400 булчин, олон зуун шөрмөс нь хүнд хэлбэр дүрс өгч, орон зайд хөдөлгөж, дотор эрхтнийг хамгаалж...

Яс-булчингийн тогтолцооны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх нь эрүүл амьдралын хэв маягийг сахих явдал юм: зөв хооллолт, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн, тамхи татах, архинаас татгалзах. Илүүдэл жингээсээ салахыг зөвлөж байна - энэ нь булчингийн тогтолцооны үйл ажиллагааг хөнгөвчлөх болно.

Соёл иргэншил: зоосны нөгөө тал

Яс-булчингийн тогтолцооны гэмтэл нь хүнд ачаа өргөх, хэт их бие махбодийн үйл ажиллагаа, гипотерми, шовгор хуруутай, өндөр өсгийтэй гутал өмссөн, хатуу, хавтгай шал - элс, өвс, зөөлөн шорооноос ялгаатай нь хүний ​​хувьд физиологийн хувьд биш юм.

Дөрвөн хөл дээрээ алхдаг амьтдын нуруунд бараг ямар ч асуудал гардаггүй. Хүн босоо байрлалынхаа төлөө маш их мөнгө төлдөг. Нурууны өвдөлт нь ховор биш юм. Бүсэлхий болон sacral бүсүүд ялангуяа өртдөг: тэд асар их ачаалал өгдөг.

Муугаар бодоход олон хүн биеийн хүчний үйл ажиллагаа маш бага байдаг. Хүн өдрийн бараг тал нь суудаг. Өглөө - ажил дээрээ, сургууль дээрээ. Орой - зурагт эсвэл компьютерийн өмнө. Цахилгаан шат, машин, метро - соёл иргэншил биднийг бага, бага хөдөлж сургадаг - хөл, нурууны өвчин улам бүр нэмэгдсээр байна.

Хичнээн хүн спортоор хичээллэдэг вэ?

Хүн амын бие махбодийн идэвхжил багатай тул спондилоартроз өвчин улам бүр түгээмэл болж байна. Өмнө нь зөвхөн өндөр настай хүмүүс (60-70 насныхан) энэ өвчнөөр өвддөг байв. Одоо энэ өвчин залуучуудад ч тохиолддог.

Хөл бол эрүүл мэндийн үндэс юм

Хөлний гажиг нь эрэгтэйчүүдээс илүү эмэгтэйчүүдэд тохиолддог. Баримт нь эмэгтэйчүүд эхэндээ сул шөрмөстэй байдаг. Мөн өсгийтэй гутал, шовгор оймс өмссөн шударга сексийн загвар нь нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлж байна гэж анагаах ухаан, техникийн шинжлэх ухааны нэр дэвшигч, засах мэс заслын доктор (ортопед, хөлний мэс засал) доктор Сергей Нефедиев хэлэв.

Яс-булчингийн тогтолцооны олон өвчин удамшлын шинж чанартай байдаг. Тиймээс, жишээлбэл, ээж нь hallux valgus өвчтэй бол охин нь бас өвчин тусах магадлалтай. Ийм тохиолдолд нүдээ аниад, чихээ таглаад бүх зүйл бүтнэ гэж найдаж болохгүй... Урьдчилан сэргийлэх ажлыг бага наснаас нь эхлүүлсэн нь дээр. Хоёр настайгаасаа эхлэн хүүхэд бие даасан ортопедийн улавчтай гутал өмсөх ёстой.

Та эмийн санд захиалгат улавч худалдаж авах боломжгүй: тэд танд хөлний дундаж эмгэг бүхий дундаж өвчтөнд зориулсан бүтээгдэхүүнийг санал болгоно. Гэхдээ хүн бүрийн хөл өөр өөр байдаг! Жишээлбэл, хөлний нуман хаалганы өндөр нь таван миллиметрээс дөрвөн сантиметр хооронд хэлбэлздэг. - гэж Сергей Нефедьев тайлбарлав. - улавчийг өвчтөний хөлийн онцлогт тохируулан дангаар нь хийдэг. Тэд бүх анатомийн шинж чанарыг харгалзан үздэг.

"Ухаалаг" улавч нь яс-булчингийн тогтолцооны өвчнийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэхэд ашиглагддаг. Захиалгат ортотикийн талаар илүү ихийг мэдэж аваарай.

Хүүхдэд урьдчилан сэргийлэх

Хүүхэд сургуульдаа ямар их сурах бичиг үүрч явдгийг хар л даа... Насанд хүрсэн хүн бүр ийм хүнд ачаа үүрдэггүй. Яс-булчингийн тогтолцоо хэврэг хүүхэд өдөр бүр үүргэвчиндээ дүүрэн сурах бичиг бариад гүйдэг...

Тиймээс бага наснаас эхлэн булчингийн тогтолцооны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд анхаарах хэрэгтэй. Хэрвээ хүүхэд хичээлээ тараад слайдаар гулгаж, орой болтол хөл бөмбөг тоглодог бол энэ ачаалал хангалттай байх магадлалтай. Хэрэв та хүсвэл зөвхөн спортын хэсэгт өгөх хэрэгтэй. Гэхдээ хэрэв оюутан байнга сууж байвал - эхлээд сургууль дээрээ, дараа нь гэртээ гэрийн даалгавраа хийж, шөнө болтол компьютер дээр тоглодог бол таны оролцоо зайлшгүй шаардлагатай!

Таны хүүхэд ямар спортод дуртай, найз нөхөд нь ямар секцээр хичээллэдэг болохыг асуу. Хэрэв та каратэд дургүй бол бүжиглэж үзээрэй. Хэрэв та бүжиглэх дургүй бол хүүхдэд цасан урлалын самбар худалдаж аваарай.

Олон эцэг эхчүүд хүүхдүүдээ спортод явуулдаггүй, учир нь хүүхэд нь чөлөөт цагаа өнгөрөөж, өдөржин хичээлээ хийдэг гэж хэлдэг ... Гэвч яагаад ч юм ангийн найз Вася оройжин гадаа гүйж, уран гулгалтаар хичээллэдэг, бүр сайн сурдаг. ... Спорт нь гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлдэг гэдгийг зөвхөн би өөрийнхөө туршлагаас хэлж чадахгүй!

Эцэг эхийн жишээ

Хүүхэд гэрийн даалгавраа хийдэг газар нь тав тухтай байх нь чухал. Түүний байрлалыг ажиглаарай - хамгийн тохиромжтой нь нуруу нь шулуун байх ёстой. Хэрэв нэг мөр нөгөөгөөсөө өндөр байвал ортопедист очиж үзээрэй. Энэ нь нугасны муруйлт эсвэл сколиозын шинж тэмдэг байж болно.

Хүүхдээ гадаа илүү олон удаа гаргахын тулд та нохой авч болно. Дараа нь гэр бүлийн бүх гишүүд гадаа зугаалж, дөрвөн хөлтэй найзтайгаа тоглох шалтгаантай болно.

Эцэг эхчүүд хүүхдээ үлгэр жишээ болгон өсгөх ёстой. Өвлийн улиралд, амралтын өдрүүдэд гэр бүлээрээ цанаар гулгаж, тэшүүрээр гулгаж, зуны улиралд бөмбөг эсвэл бадминтон авч яваарай - хүүхэд бага наснаасаа спорт бол амьдралын хэм хэмжээ гэдгийг ойлгох болно.

Өвдөлт нь тусламж гуйх хашгираан юм

Олон хүмүүс нурууны өвчнөөр өвддөг. Үүнийг шийтгэл биш, харин тусламж гуйн хашхирах гэж үзэх хэрэгтэй. Бие махбодид эмчилгээний биеийн тамирын дасгал хийх замаар тусалж болно (Интернетээс дасгалын багцыг үзэх, ортопедистээс зөвлөгөө аваарай). Массаж нь өвдөлтийг намдаахад тусалдаг ба цочмог үед үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй.

Өдөр бүр биеийн тамирын дасгал хийснээр та булчингийн корсетийг аажмаар бэхжүүлж, спазмыг арилгаж, цусны эргэлтийг сайжруулж чадна. Дасгал нь хатуу, хатуу байж болохгүй. Бие махбодоо сонс, тэр танд стрессийн түвшинг хэлэх болно. Та хамгийн хялбар дасгалуудаас эхлэх хэрэгтэй бөгөөд дараа нь тэлэгч, жижиг дамббелл эсвэл дасгалын машин дээр хийж болно. Гэхдээ та нуруунд хүнд ачаа өргөх, тэнхлэгийн ачааллыг оруулахгүй байх ёстой (жишээлбэл, barbell бүхий squats зайлсхийх хэрэгтэй).

Эрүүл унтах нь аливаа өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд чухал үүрэгтэй. Бүрэн хатуу гадаргуу дээр унтах нь хүний ​​хувьд ашигтай эсэх талаар зөвшилцөлд хүрээгүй байна. Өмнө нь орон дээр байрлуулсан модон бамбайг дэмжигчид олон байсан. Одоо ортопедийн гудас бий болсноор зарим хүмүүс энэ онолыг хуучирсан гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч олон хүмүүс зөөлөн матрасаас илүү хатуу гадаргууг илүүд үздэг хэвээр байна. Нэмж дурдахад, сониуч зан (ортопедийн матрас хэр сайн болохыг гайхаж байна уу?) ихээхэн зардлаар зогсдог.

Унтах үеийн биеийн байрлалын тухайд: хамгийн ашигтай унтах нь нуруун дээрээ хэвтэх явдал юм. Та мөн хажуу тийшээ унтаж болно. Гэхдээ ходоодонд хийхийг зөвлөдөггүй: нуруу нь буруу байрлалд байна.

Лекц №18. Спортын гэмтэл. Урьдчилан сэргийлэх.

Боловсролын материалын агуулга: Спортын гэмтлийн тухай ойлголт. Спортын гэмтлийн дотоод болон гадаад шалтгаанууд. Спортын гэмтлийн ангилал (хөнгөн, дунд, хүнд, үхэлд хүргэдэг). Спортын гэмтлийг бүртгэх, бүртгэх онцлог. Спортын гэмтлээс урьдчилан сэргийлэх.

Гэмтэл гэдэг нь гадны нөлөөллөөс үүдэлтэй эд эсийн бүрэн бүтэн байдлыг гэмтээх явдал юм. Спортын хувьд биеийн гэмтэл ихэвчлэн тохиолддог.

Спортын гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд дасгалжуулагч (багш) нь булчингийн тогтолцооны янз бүрийн гэмтэл, өвчин үүсэхэд нөлөөлж буй шинж чанар, үндсэн шалтгаан, нөхцөл байдлыг сайн мэддэг байх ёстой.

Спортын гэмтэл нь хаалттай гэмтлийн давамгайллаар тодорхойлогддог: хөхөрсөн, сунах, нулимс, хагарал гэх мэт.

Гэмтлийн төрлүүд:

• 
  хамааралтай гэмтсэн эд эсийн шинж чанар дээрялгах арьсны(хөхөрсөн, шарх), арьсан доорх(шөрмөсний тасрах, ясны хугарал гэх мэт) болон хөндий(хөхөрсөн, цус алдалт, цээжний шарх, хэвлий, үе мөч) гэмтэл.

• 
  Осол гэмтэл гардаг нээлттэй,бүрэн бүтэн байдлыг зөрчсөн, мөн хаалттай,арьс, салст бүрхэвч бүрэн бүтэн бол эд, эрхтнүүдийн өөрчлөлт гарсан тохиолдолд.
• 
  Хүнд байдлын хувьдгэмтэл хүнд, дунд, хөнгөн гэж хуваагддаг.

Дунд зэргийн хүндийн гэмтэл нь 10-аас 30 хоногийн хугацаанд боловсролын болон спортын хөгжлийн бэрхшээлтэй болоход хүргэдэг биеийн мэдэгдэхүйц өөрчлөлттэй гэмтэл юм. Спортын дунд зэргийн гэмтэлтэй хүүхдүүдийг мөн хүүхдийн ортопед гэмтлийн эмч нар эмчилнэ.

Бага зэргийн гэмтэл гэдэг нь бие махбодид ихээхэн саад учруулахгүй, ерөнхий болон спортын гүйцэтгэлийг алдагдуулдаггүй гэмтэл юм. Үүнд сурагчдад анхны тусламж үзүүлэх шаардлагатай үрэлт, шалбархай, өнгөц шарх, бага зэргийн хөхөрсөн, 1-р зэргийн суналт гэх мэт. Эмчийн зааж өгсөн эмчилгээг (10 хүртэл хоног) сургалт, бага эрчимтэй үйл ажиллагаатай хослуулах боломжтой.

• 
  Үүнээс гадна тэд онцлон тэмдэглэдэг цочмог ба архаг гэмтэл.

Архаг гэмтэл нь биеийн тодорхой хэсэгт ижил гэмтлийн хүчин зүйлд олон удаа өртсөний үр дүн юм.

Гэмтлийн байршлын дагуу тамирчид, тамирчдын дунд мөчний гэмтэл ихэвчлэн ажиглагддаг бөгөөд тэдгээрийн дотор үе мөчний гэмтэл, ялангуяа өвдөг, шагайны гэмтэл давамгайлдаг. Гимнастикийн дасгал хийх үед дээд мөчний гэмтэл ихэвчлэн тохиолддог (бүх гэмтлийн 70%). Ихэнх спортууд нь хөнгөн атлетик, цанаар гулгах зэрэг доод мөчдийн гэмтэлтэй холбоотой байдаг (66%). Толгой ба нүүрний гэмтэл

боксчдын хувьд ердийн зүйл (65%), сагсан бөмбөг, волейболчдын хуруу (80%), теннисний тоглогчдын тохойн үе (70%), хөл бөмбөгчдийн өвдөгний үе (48%) гэх мэт. Спортын гэмтлүүдийн дунд, дүрмээр бол гэмтлийн өндөр хувь нь дунд зэрэг хүнд байна.

Спортын гэмтлийн шалтгаанууд:

Биеийн тамир, спортоор хичээллэдэг хүмүүсийн яс-булчингийн тогтолцооны гэмтэл, өвчний шалтгаан нь дараах байдалтай байна.

Хичээл явуулах арга зүйн дутагдал, алдаа (албадан бэлтгэл, нас, хүйс, бэлэн байдал зэргийг харгалзахгүйгээр дулаарах);

Хичээлийн зохион байгуулалтын сул тал (гэрэлтүүлэг муу, бэлтгэлгүй тоног төхөөрөмж, бүрээс гэх мэт);

Материаллаг болон техникийн бааз хангалтгүй (нас тохирохгүй тоног төхөөрөмж, жишээлбэл, урлагийн гимнастик, гутал, хувцас гэх мэт);

Цаг уурын болон эрүүл ахуйн тааламжгүй нөхцөл (чийгшил, агаарын температур, усан сангийн ус гэх мэт);

Оюутны буруу зан байдал (яарах, хайхрамжгүй байдал гэх мэт);

Яс-булчингийн тогтолцооны төрөлхийн онцлог;

Бие бялдрын хөгжил хангалтгүй;

Булчин ба цусны судасны спазм үүсэх хандлага;

Хэт ядаргаа (хэт ачаалал), хөдөлгөөний зохицуулалт алдагдахад хүргэдэг;

Осол гэмтэл, өвчний дараа хичээлээ сэргээх эцсийн хугацааг дагаж мөрдөөгүй;

Сургалтын үйл явцыг зохион байгуулахад тавигдах эрүүл мэндийн шаардлагыг зөрчсөн (эмнэлгийн үзлэггүйгээр сургалтанд хамрагдах).

Яс-булчингийн тогтолцооны гэмтэл, өвчний тохиолдол нь спортын түвшин, нас, хүйс, спортоор хичээллэсэн туршлага, цаг уурын болон газарзүйн нөхцөл байдал, бусад үзүүлэлтээс ихээхэн нөлөөлдөг.

Биеийн тамир, спортоор хичээллэх явцад булчингийн тогтолцооны гэмтэл, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх нь дараахь зүйлийг агуулна.

Бүрэн халаалт;

Ариун цэврийн болон эрүүл ахуйн шаардлагад нийцсэн байдал (өрөөний температур, чийгшил, гэрэлтүүлэг, спортын хэрэгсэл, хэрэгслийг сонгох, тохируулах гэх мэт);

Арга зүйн зарчмуудыг дагаж мөрдөх (ачааллыг албадахгүй байх, бэлэн байдал, нас, хүйс, системчилсэн сургалт, эрүүл мэндийн байдлыг харгалзан үзэх гэх мэт);

Даатгалын болон тодорхой спортод зориулагдсан бусад арга зүйн техник;

Массаж, өөрөө массаж хийх, усанд орох гэх мэт.

Спортын гэмтэл бэртлээс зайлсхийхийн тулд юуг анхаарах ёстой вэ, ямар дүрмийг баримтлах ёстой вэ? (нэмэлт)

Анхаарал, тайван байдал.Хэрэв та бэлтгэлд ирсэн бол зөвхөн энэ тухай бод, өөр юу ч биш. Бүх бодол санаагаа үйлдэл, зөв ​​техник дээр төвлөрүүлж, гадны бодол, ярианд бүү сатаар.

Аюулгүй байдлын урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ.Тодорхой спортоор хичээллэхээр шийдсэн бол аюулгүй байдлын урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг судал. Энгийн мэт санагдах дүрмийг үл тоомсорлож болохгүй. Жишээлбэл, хэрэв та биеийн тамирын зааланд дасгал хийж, хүнд жинг өргөж байгаа бол заавал хамтрагчтай байх ёстой, хэрэв та бөхийн өрөөнд байгаа бол дэвсгэр дээрээ нуруугаараа бүү суу, гэх мэт.

Тохиромжтой дүрэмт хувцас, гутал. Спортын дүрэмт хувцас нь эвтэйхэн, тав тухтай байх ёстой, хөдөлгөөнийг хязгаарлахгүй, чийгийг сайн шингээдэг, бариулах нь дээр. Байхгүй урт өмд нь дасгалын машинд баригдаж болно. Буруу эсвэл эвгүй гутал нь шагай/эсвэл өвдөгний үеийг гэмтээж болно.

Булчинг зөв дулаацуулж, халаах.Аливаа дасгалын өмнө булчин шөрмөсийг сунгаж, халаах нь маш чухал юм. Булчингаа дулаацуулахдаа дасгалын явцад ашиглагдах булчингийн бүлгүүдэд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй.

Зөв техник.Хэрэв та шинэ дасгал дээр ажиллаж байгаа бол түүнийг гүйцэтгэх зөв техникийг эзэмшихээс эхлэх хэрэгтэй. Ямар ч тохиолдолд та хурд, хөдөлгөөний хүрээг нэмэгдүүлэх гэж яарах хэрэггүй. Бие махбоддоо шинэ хөдөлгөөн, тэдгээрийн биомеханикийг сурах боломжийг олго. Булчингийн зохицуулалтын механизм нь нарийн төвөгтэй үед гэмтэл авах магадлал (нурах, хөхөрсөн, булчин, шөрмөс, шөрмөс тасрах) бага хувь хүртэл буурдаг.

Эрчим хүчний зохистой хэрэглээ.Нойргүй хонох, өдөржин шаргуу ажиллах шаардлагатай байсан ч өөрийн чадвараа хэт үнэлж, ямар ч үнээр сургалтанд хамрагдахыг бүү оролд. Хэт их тууштай байх нь гэмтэл учруулж болзошгүй.

Хуучин гэмтлийг эмчил.Хэрэв та бага зэргийн гэмтэл авч, дасгалаа үргэлжлүүлэн хийвэл бүрэн эдгэртэл ачааллаа багасгах хэрэгтэй, эс тэгвээс нэмэлт гэмтэл авах эрсдэлтэй.

Дасгалжуулагчтай ажиллах.Энэ хугацаанд хийхийг зөвлөж байна дасгалТаны хажууд дасгалжуулагч байсан бөгөөд үйл явцыг өөрөө удирдаж байсан. Статистикийн мэдээгээр дасгалжуулагч байхгүй үед бэртэх магадлал 4 дахин нэмэгддэг.

Сургалтын арга барилыг дагаж мөрдөхгүй байх. Хэрэв та дарааллын ачааллыг аажмаар нэмэгдүүлэх зарчмыг үл тоомсорловол гэмтэл бэртэл гэмтэлтэй тулгарах нь гарцаагүй. Сургалтын үйл явцыг төлөвлөхдөө та нэг туйлаас нөгөө рүү яарах ёсгүй. Програмын бүх өөрчлөлт нь логик байх ёстой. Төлөвлөлт хийхдээ биеийн төрөл, нас, ерөнхий эрүүл мэнд, наснаас хамааралтай бие бялдрын чийрэгжилт зэрэг олон хүчин зүйлийг харгалзан үзэх шаардлагатай.

Сургалтын эцсийн шат.Идэвхтэй спортоор хичээллэсний дараа та шууд амрах боломжгүй болно. Булчингууд аажмаар хөргөх ёстой бөгөөд энэ нь цусны эргэлтийг хэвийн болгоход тусална. Дасгалын сүүлийн үе шатанд сунгалтын дасгал хийх нь булчин өвдөхөөс сэргийлж, ядаргаа багасгахын зэрэгцээ уян хатан байдлыг нэмэгдүүлнэ.

Эмнэлгийн хяналт.Хэрэв таны эрүүл мэнд тийм ч сайн биш бол дасгалын төлөвлөгөө болон түүний эрч хүчийг төлөвлөхдөө эдгээр шинж чанаруудыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Жишээлбэл, хэрэв та хааяа толгой өвдөх, гавлын дотоод даралт ихсэх гэх мэт өвчнөөр өвддөг бол та гэнэт толгойгоо хазайлгах, гар барих болон / эсвэл акробатын дасгал хийхийг хүсэхгүй байгаа бөгөөд мэдээжийн хэрэг та спарринг хийхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Таны эрүүл мэндийн байдлыг харгалзахгүйгээр дасгалын буруу сонголт эсвэл өвчин, гэмтлийн дараа бэлтгэл сургуулилтад хугацаанаас нь өмнө элсэх нь гэмтэл бэртэл авах эсвэл одоо байгаа гэмтэл дахин давтагдах найдвартай арга юм.

Хүч чадал, уян хатан байдлын хоорондох тэнцвэр.Тогтмол дасгал хийх нь булчингийн хөшүүн байдлыг бууруулж, уян хатан байдлыг нэмэгдүүлж, зохицуулалт, үе мөчний хөдөлгөөний хүрээг сайжруулдаг. Хүчний дасгал нь жижиг булчингийн шарх үүсэх эрсдлийг бууруулдаг гэмтэл, учир нь илүү хүчтэй булчингууд ачааллыг илүү сайн тэсвэрлэдэг. Хүчний дасгал нь булчин, шөрмөс, шөрмөсийг бэхжүүлэхээс гадна яс, үе мөчний хүчийг нэмэгдүүлж, улмаар механик гэмтэлд ерөнхий эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг.

Яс-булчингийн тогтолцооны гэмтэл, өвчний эмийн бус нөхөн сэргээх аргууд

Булчингийн хөхөрсөн. Эмчилгээ - мөсөн массаж, баннтай хослуулан мөсөн массаж (50-65 ° C), трипсин эсвэл мэдээ алдуулагчтай электрофорез. DD гүйдэл (эсвэл амплипульсийн эмчилгээ). Хэт авианы импульсийн горимд (0.2-0.6 Вт / см2). 3-5 хоногийн сонгодог массаж, үүнд изотоник дасгал, симулятор дээрх дасгалууд орно. Гидрокинези эмчилгээ.

Periosteal хөхөрсөн. Эмчилгээ - мөсөн массаж эсвэл мөс түрхэх, парафин-озокерит дугуй түрхэх (50-60 ° C), анестетик эсвэл кодеин бүхий электрофорез. Кабелийн индукцийн эмчилгээ. Булчингийн массаж. Hydrokinesitherapy 1-2 долоо хоногийн турш өдөр бүр 10-15 минут.

Крик. Энэ гэмтэл нь тамирчдын дунд хамгийн их тохиолддог. Булчинг чангалах үед булчин шөрмөс рүү шилжих үед булчингийн утаснуудын хэсэгчилсэн хагарал үүсдэг. Зөөврийн гипсэн боолтоор мөчийг 3-5 хоногийн турш хөдөлгөөнгүй болгохын зэрэгцээ ваннтай хослуулан мөсөн массаж, парафин-озокерит (50-55 ° C), мэдээ алдуулагчтай электрофорез, трипсин, лазонил бүхий хэт авиан, мумио бүхий тос, хирудоид (тунг 0 ,4-0.6 Вт/см2). Сегментийн бүсийн массаж. Hydrokinesitherapy 1-2 долоо хоногийн турш өдөр бүр 10-15 минут.

Нурууны шөрмөсний суналт. Ихэнх тохиолдолд нурууны арын гадаргуугийн шөрмөс (уртааш ба завсрын) хэт их гулзайлтын үр дүнд тэдгээрийн бэхэлгээний цэгүүд гэмтдэг. Нурууны хэт их сунгалт нь урд талын холбоосыг гэмтээдэг. Нурууны шөрмөсний суналт нь ихэвчлэн VII-VIII цээжний эсвэл I-IV нурууны нугаламын бүсэд байрладаг.

Эмчилгээ - мөсөн массаж, DD-гүйдэл (DV, KP) эсвэл амплипульсийн эмчилгээ No 10, анестетик эсвэл кодеин бүхий электрофорез, индуктотерми, лазонил эсвэл хөдөлгөөнт хэт авиан шинжилгээ (тунг 0.2-0.6 Вт / см2). Гэмтлийн бүсэд парафин-озокерит түрхэнэ (50-55 ° C). Массаж, дасгалын эмчилгээ (5-7 хоногоос изометрийн горимд дасгал хийх). Дараа нь нуруу ба доод нурууны булчинг цахилгаанаар өдөөдөг. Гидрокинези эмчилгээ нь өдөр бүр 15-25 минут, 2-3 долоо хоног.

Үе мөчний шөрмөсний аппаратын суналтнэлээд олон удаа тохиолддог. Хамгийн богино коллагены утаснууд тасарч, капсул, шөрмөс нь хэт сунаж, ясанд наалдсан хэсэгт урагдсан байдаг. Ихэнхдээ өвдөг, шагай болон бусад үе мөчний суналт ажиглагддаг.

Эмчилгээ - баннтай хослуулан мөсөн массаж (36-38 ° C). Эхний 3-4 хоногт DD гүйдэл (эсвэл амплипульс эмчилгээ), парафин-озокерит хэрэглэх (50-55 ° C), анестетик эсвэл трипсин бүхий электрофорез. 5-7 дахь өдрөөс эхлэн лазонил эсвэл артрозенекс бүхий хэт авиан, мумио бүхий тос, хөдөлгөөнт (тунгаар 0.4-0.6 Вт / см2). Кабельтай хамтарсан талбайн индуктотерми, K1-тэй электрофорез. Хэрэв гипс түрхсэн бол процедурын өмнө арилгана. Гидрокинези эмчилгээ 2-3 долоо хоног. нэг өдрийн дотор.

Шагайны үений шөрмөсний аппаратыг гэмтээж, хавагнах, өвдөх, цусны урсгал буурах үед цусны урсгал, өвдөлтийг ихэсгэдэг тул гидро процедур (банн, уурын банн, гидромассаж) нь эсрэг заалттай байдаг. Энд парафин-озокерит, мөсийг хослуулан хэрэглэх, дараа нь гель (опиногель, репарил, венорутон гэх мэт) бүхий боолт түрхэх боломжтой. Гидрокинези эмчилгээ 2-3 долоо хоног. өдөр бүр 10-15 минутын турш.

Мөн тохойн үений шөрмөсний аппарат гэмтсэн тохиолдолд ясны миозит, үе мөчний хөдөлгөөн хязгаарлагдмал гэх мэт шалтгаанаас болж дулааны процедурыг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Мөсний хэрэглээ, изотоник хөдөлгөөн, дасгалын машин, тос боолт зэргийг ашигладаг. Дараагийн өдрүүдэд - KI (эсвэл мумио) бүхий электрофорез, артросенекс (эсвэл лазонил) бүхий фонофорез, мумио бүхий тос.

Гемартроз- гэмтлийн үед цусны судас гэмтсэний улмаас үе мөчний хөндийд цус алдалт үүсдэг. Ихэнх тохиолдолд өвдөгний үений үед hemarthrosis ажиглагддаг. Үе мөчний гөлгөр байдал, түүний хэмжээ ихсэх, өвдөх, хөдөлгөөний хязгаарлалт, өвдөлт, пателла цухуйх зэргээр тодорхойлогддог.

Эмчилгээ - мөсөн массаж эсвэл мөс түрхэх. Гипс бэхэлгээ хийх. Парафин-озокеритын хэрэглээ (50-55 ° C), дараа нь диадинамик гүйдэл эсвэл анестетик бүхий электрофорез. UHF No5, сорох массаж, дасгалын эмчилгээ. 2-3 хоногоос - лазонил бүхий хэт авиан, мумио бүхий тос, финалгол эсвэл артросенекс No 10 (0.4-0.6 Вт / см2) 8-10 мин. 3-4 хоногоос соронзон эмчилгээ, тун 350 E No 10. Хугацаа - 10-15 минут. Гидрокинези эмчилгээ нь өдөр бүр 3-5 хоногоос 10-15 минутын турш явагдана.

Гематом- цусны судас гэмтэх үед цус алдалт, эдэд цус хуримтлагдах (булчин, арьсан доорх эд, паренхимийн эрхтнүүд гэх мэт), хөндий эсвэл анатомийн ан цав үүсдэг. Хаалттай гэмтлийн голомт дахь гематом нь эргэн тойрны эд эсийн хаван бүхий бөмбөрцөг эсвэл хавтгай өвдөлттэй хаван үүсгэдэг. Ихэнхдээ гематом нь гуяны урд гадна талын гадаргуу, том трокантер, sacrum гэх мэт хэсэгт үүсдэг.

Эмчилгээ - мөсөн массаж эсвэл мөс түрхэх, хатуу боолт хийх. Эхний цагуудад парафин түрхсэн мөсөн массаж (50-55 ° C). 10-15 минутын турш индуктотерми No10. Гематомын талбайн KI No10-тай электрофорез, өнгөц гематомтай - ронидаза эсвэл трипсинтэй электрофорез. Лазонил, мумио тос, чирудоид бүхий хэт авиан.

Бурсит. Гэмтлийн асептик бурсит нь нэг удаагийн гэмтэл эсвэл бага зэргийн давтан гэмтлийн дараа үүсдэг бөгөөд үүний үр дүнд цус, тунгалгийн шингэнтэй холилдсон салст шүүдэсжилт хуримтлагддаг. Давтан гэмтэл, зохисгүй эмчилгээ хийснээр гэмтлийн бурсит нь архаг явцтай архаг хэлбэрээр явагддаг (бурсагийн давтан шүүдэсжилт). Ихэнхдээ бурсит нь олекраноны хэсэгт, препателлар ба дельтоидын доод хэсэгт, ахиллын шөрмөсний доор (ачиллодиниа), өсгийн ясны хэсэгт ("өсгий салаа") ажиглагддаг.

Эмчилгээ - хэт ягаан туяаны цацраг туяа хоёр өдөр тутамд № 2-4 (3-4 биодоз), KI No 10 эсвэл трипсинтэй электрофорез, парафин-озокеритийн хэрэглээ (45-55 ° C) № 10, UHF No 5, хэт авиан лазонид эсвэл гидрокортизон No 10 Гидрокинезитерапи нь өдөр бүр.

Мултрах. Ясны үе мөчний төгсгөлийг байнга нүүлгэн шилжүүлэх, үе мөчний капсул, ихэвчлэн эргэн тойрон дахь эдүүд (булчин, шөрмөс, мэдрэлийн судасны аппарат гэх мэт) гэмтдэг. Үе мөчний контур өөрчлөгдөж, жигдэрч, мөч нь албадан байрлалд ордог.

Эмчилгээ нь мөсөн массаж эсвэл мөс түрхэх, өвдөлт намдаах, гипс чигжээс түрхэх замаар үеийг багасгах явдал юм. Диадинамик гүйдэл (эсвэл амплипульсийн эмчилгээ), мэдээ алдуулагчтай электрофорез No 5. 5-10 дахь өдрөөс эхлэн хөдөлгөөнт буюу артросенекс No 10-15 (тунгаар 0,4-0,6 Вт/см2), парафин-озокерит хэрэглэх (50 -55) °C) №10 (тохойн үеийг хэрэглэхгүй). 2-3 дахь өдрөөс - UHF № 5. Гипс чигжээ авсны дараа - цахилгаан өдөөлт, дасгалын эмчилгээ (изотоник горимд дасгал хийх), 2-3 долоо хоногийн турш өдөр бүр 10-15 минут гидрокинези эмчилгээ, дараа нь симулятор дээр дасгал хийх (урьдчилсан криомассаж). үе мөчний үйл ажиллагаа явуулж байна).

Онцлог шинж чанартай ердийн мөрний мултралЭнэ нь бие махбодийн бага зэргийн хүч чармайлт, олон удаа гэмтэх эсвэл тодорхой хөдөлгөөний үед үүсдэг, амархан буурдаг.

Эмчилгээ - мөсөн массаж эсвэл мөс түрхэх, новокаин №5 электрофорез, хэт авиан №10, парафин-озокерит хэрэглэх, мөр, умайн хүзүүний нурууны массаж, цахилгаан өдөөлт, изотоник горимд дасгалын эмчилгээ (өлгөөтэй дасгал, түлхэлтийг оруулаагүй болно. ). Гидрокинези эмчилгээ, криомассаж.

Менисцит (менисцит гэмтэх). Өвдөгний үений мөгөөрсний гэмтэл нь бараг үргэлж үе мөчний бусад элементүүдийн гэмтэлтэй хавсардаг. Менискусын гэмтэл нь ихэвчлэн үе мөчний цус алдалт, реактив шүүдэсжилт дагалддаг. Энэ гэмтэл нь үе мөчний талбайн өвдөлт, үе мөчний ханасан мэдрэмж, үе мөчний гадаргуугийн хооронд менискийг шаантаглах үед үе мөчний үе үе (давтан) түгжрэл, үе мөчний гадаргууг эргүүлэх үед өвдөлтөөр тодорхойлогддог. шилбэ. Ихэнхдээ бөглөрөл үүссэн үед үе мөчний дотор шингэн гарч, бага зэрэг гулзайлтын агшилт үүсч, шатаар буухад бэрхшээлтэй байдаг.

Лекц No 19. Гадны арьс, булчингийн тогтолцооны гэмтэл.

Боловсролын материалын агуулга:Гадны арьс, булчингийн тогтолцооны нээлттэй ба хаалттай гэмтэл - ойлголт, төрөл, шинж тэмдэг. Асептик ба антисептик. Цус алдалтын төрлүүд, түүнийг зогсоох арга замууд. Мөч, толгой, их бие дээрх боолтны төрөл, зорилго. Шалгах. Хохирогчдыг тээвэрлэх аргууд. Нээлттэй болон хаалттай гэмтлийн анхны тусламж.

Яс-булчингийн тогтолцооны гэмтэл нь ихэвчлэн тохиолддог бөгөөд янз бүрийн нөхцөлд тохиолддог: уналт, эвгүй эсвэл гэнэтийн хөдөлгөөн, эсвэл машины осол.

Гэмтлийн үндсэн төрлүүд:

хугарал;

Шөрмөс татсан эсвэл урагдсан;

Булчин, шөрмөс сунах, урагдалт.

Хагарал - Энэ нь ясны бүрэн бүтэн байдлыг зөрчсөн явдал юм.

Хаалттай хугаралтай бол арьс нь бүрэн бүтэн хэвээр байна.

Нээлттэй хугарал нь шарх, жишээлбэл, хугарсан ясны хэлтэрхий гарч ирсний үр дүнд тодорхойлогддог. Нээлттэй хугарал нь шарханд халдвар авах эсвэл цус алдах эрсдэлтэй тул илүү аюултай.

Мултрах - энэ нь үе мөчний ясны үе мөчний физиологийн хөдөлгөөний хязгаараас давсан шилжилт юм; өвдөлт, үе мөчний хүнд хэлбэрийн үйл ажиллагааны алдагдал (хөдөлгөөний боломжгүй) хэлбэрээр илэрдэг.

Шөрмөс яс нь хэвийн хөдөлгөөний хязгаараас хэтэрсэн үед үүсдэг. Хүнд хэлбэрийн шөрмөс нь ихэвчлэн үе мөчний өчүүхэн хөдөлгөөнөөр хүчтэй өвдөлт үүсгэдэг. Хамгийн түгээмэл нь шагай, өвдөг, хуруу, бугуйны шөрмөс юм. Шөрмөсний шөрмөс сунасны дараа үе мөч нь тогтворгүй болж, дахин гэмтэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг.

Булчин, шөрмөс татсан ихэвчлэн хүнд ачаа өргөх, булчингийн хэт ачаалал, гэнэтийн эсвэл эвгүй хөдөлгөөн зэргээс үүсдэг. Хамгийн түгээмэл нь хүзүү, нуруу, гуя, тугалын булчинг чангалах явдал юм.

Гэмтлийн шинж тэмдэг:

Гэмтлийн талбайг мэдрэх үед өвдөлт;

хавагнах;

Хэвийн хөдөлгөөн хийх чадваргүй байх;

Гэмтлийн голомт дахь арьсны өнгө өөрчлөгдөх;

мөчдийн хэв гажилт;

Гадаад цус алдалт;

Гэмтлийн үед ясны шаржигнах мэдрэмж эсвэл товших чимээ.

Биеийн гэмтсэн хэсгийн хөдөлгөөнгүй байдлыг (хөдөлгөөнгүй болгох) хангах.

Гуяны артери нь гуяны ясны эсрэг нударгаар дарагдсан тул хөл, хөл, гуяны доод гуравны нэг хэсэгт цус алдалт зогсдог.

2 ) Esmarch-ийн цус тогтоогч турник түрхэх (үр дүнтэй арга боловч артерийн болон хүнд венийн цус алдалтын үед хэрэглэх онцлог шинж чанаруудын талаархи мэдлэг, мөн хэрэглээний дүрмийг нарийн дагаж мөрдөх шаардлагатай):

Эхлээд та цус алдалтын төрлийг тодорхойлох хэрэгтэй;

Артерийн цус алдалтыг зогсоохын тулд шархны дээгүүр турник түрхдэг, гэхдээ түүнээс холгүй; мөн хүнд венийн цус алдалт зогссон бол гэмтлийн талбайн доор;

Турникетийг нүцгэн биед түрхэж болохгүй;

Насанд хүрэгчдэд зориулсан турник түрхэх хугацаа зуны улиралд 2 цаг, өвлийн улиралд 1 цаг байна;

Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн хувьд цус алдалтыг даралтын боолт ашиглан зогсоож болно; илүү уян хатан боолтыг зөвхөн онцгой тохиолдолд хэрэглэнэ (зуны улиралд - 1 цаг, өвлийн улиралд 30 минут хүртэл);

Турникетийг зөв хэрэглэх шалгуур

Хөлний цайвар

Захын импульс алга болно

Цус алдалтыг зогсоо

Боолтны доор түрхэх цагийг харуулсан тэмдэглэл байрлуулна.

Давхардсан газрууд турник

Мөрний гуравны дээд хэсэг

Гуяны дээд гуравны нэг

Турникет хийх техник

Турникетийг шархны дээгүүр атираагүй дэвсгэр дээр, аль болох ойртуулна;

Турникетийг сунгаж, төгсгөлийг зүүн талд нь үлдээж, мөчний эргэн тойронд хэд хэдэн удаа дугуйлна (эхний эргэлт нь хүчтэй хурцадмал, дараагийн эргэлт бүрт бага);

Дараагийн хувьсгал бүр өмнөхөөсөө 1/2 - 2/3-аар давхцдаг;

Турникетын чөлөөт үзүүрийг бэхэлсэн байх ёстой.

4) Эргэлтийн турник хэрэглэх (хиймэл аргаар хийсэн турник) аялал, явган аялал, аялалын үеэр боломжтой. Үүний тулд танд ороолт, хугарашгүй саваа хэрэгтэй. Турникет-twist хэрэглэх техник

Ороолтоос тууз хийж, шархны дээгүүр түрхэж, гогцоо үүсэхийн тулд зангилаа уях шаардлагатай;

Бид гогцооны доор саваа байрлуулж, шархнаас цус гарахаа болих хүртэл мушгина;

Бид савааг боолтоор боож, шархыг боож өгнө;

Хохирогчийг яаралтай эмнэлэгт хүргэнэ.

Дасгал:Хүснэгт хийж, гадаад цус алдалтыг зогсоох үе шатуудыг (дараалал) зааж өгнө. Үүнийг хийхийн тулд та дараахь зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй: турник түрхэх газар, цаг хугацаа, даралтын боолт түрхэх боломж, антисептик тос бүхий ариутгасан салфетка, шархыг ариутгах уусмалаар эмчлэх, хатуу боолт хийх шаардлагатай.

Цус алдалтын төрлүүд.

08.04.2016

Яс-булчингийн эрүүл мэндийн ач холбогдлыг үнэлж баршгүй. Түүний асар том "механизм" нь бидний биеийн хөдөлгөөнийг баталгаажуулдаг. Энгийнээр хэлбэл, бидний булчингийн тогтолцоо нь яс, булчин, үе мөч, шөрмөсний бүхэл бүтэн цуглуулга, өөрөөр хэлбэл биеийн "хүрээ" юм. 200 гаруй яс, 400 орчим булчин, хэдэн зуун шөрмөс нь бие махбодийг хэлбэр дүрсийг нь өгч, орон зайд хөдөлгөөний хэрэгсэл болж, дотоод эрхтнийг хамгаалж, хэвийн үйл ажиллагааг нь хангадаг.

Хэрэв бид өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх нь хамгийн үр дүнтэй эмчилгээ гэж хэлвэл Америкийг нээхгүй! Эцсийн эцэст, амьдралынхаа олон жилийг эдгээхээс илүү өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх нь хамаагүй хялбар юм. Дүрмээр бол хүсээгүй шинж тэмдгүүд биднийг "гайхуулах" хүртэл бид энэ баримтыг үл тоомсорлодог. Нуруу нь бидний биед чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Түүнд байрлах нугас нь бидний хөдөлгөөнийг зохицуулдаг. Нуруу нугас нь эргээд асар олон тооны мэдрэлийн төгсгөлтэй холбогддог.

Яс-булчингийн эрүүл мэндийн тухай ярихад биеийн хөдөлгөөн чухал хүчин зүйл болдог. Түүний оршихуй нь эрүүл мэндийн "баталгаа" юм. Мэдээжийн хэрэг, өвчний урьдал нөхцөл байж болно. Гэхдээ дахин хэлэхэд ашигтай дасгалууд нь түүний илрэлийг "хойшлуулах" болно.

Яс-булчингийн тогтолцооны асуудал яагаад үүсдэг вэ?

Ихэнхдээ гол шалтгаанууд нь:

• Ердийн жингээс илүү жин өргөх

Ихэнхдээ бид "бүх хүчирхэг" бөгөөд бидэнд юу ч хамаагүй мэт санагддаг. Хүнд цүнх өргөх эсвэл гэр орноо засах үед таны нурууны тааламжгүй сунгалт хамгийн их мэдрэгдэх болно. Гэсэн хэдий ч тааламжгүй үр нөлөө нь хэдэн жилийн дараа гарч болзошгүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Ойр дотны хүмүүсээсээ тусламж хүсч, яаралтай, шаардлагагүй бол хүнд зүйлийг бүү өргө. Хүнсний барааг их хэмжээгээр худалдаж авахдаа хоёр уутанд хуваагаад эсвэл үүргэвч зүүж, нуруундаа ачааллыг жигд хуваарилаарай.

• Гипотерми.

Эхний цэгийн нэгэн адил хөлдөх шинж тэмдгүүд тэр даруй гарч ирдэггүй. Санаж байгаарай: гадаа хөлдөж, үр дагаврыг нь удаан хугацаанд даван туулахаас илүү цүнхэндээ нэмэлт хүрэм авах нь дээр.

• Охид, эмэгтэйчүүдэд зориулсан өндөр өсгийт

Өсгий нь гоо үзэсгэлэнг өгч, хөлийг нарийсгаж өгдөг, гэхдээ ийм гутал өмсөхөд бүү санаа зов. Өндөр өсгийт дээр хөл нь гажигтай (эмэгтэйчүүдийн шөрмөс нь эрэгтэйчүүдээс сул байдаг), нуруу нь тав тухгүй болдог гэдгийг санаарай. Мэдээжийн хэрэг, үзэсгэлэнтэй эмэгтэйчүүдийг "хавтгай" гутал руу бүрэн шилжүүлэхийг хэн ч албаддаггүй. Ортопедийн ултай дунд өсгийтэй гутлын олон загвар байдаг. Гэхдээ өндөр өсгийт нь өдөр тутмын өмсөх сонголт биш юм.

• Биеийн идэвхжил бага

Магадгүй хамгийн чухал хүчин зүйл. Орчин үеийн амьдрал бидэнд хамгийн их тайвшралыг өгдөг бөгөөд ийм нөхцөлд бид дасгалын ач холбогдлыг ихэвчлэн мартдаг. Бид өдрийн ихэнх цагийг ажил дээрээ эсвэл хичээл дээрээ өнгөрөөдөг. Орой нь бидний "найзууд" бол зурагт, компьютер юм. Үүн дээр метро, ​​цахилгаан шат, машин зэргийг нэмээрэй... Гэхдээ спортоор хичээллэдэг хүн тийм ч олон биш!

Нийтлэг өвчин:

• Артрит, артроз зэрэг үе мөчний асуудлууд.
• Буруу байрлал, үүний үр дүнд нугасны баганын муруйлт - сколиоз.
• Хөлийн хэв гажилт.
• Нугалам хоорондын ивэрхий.
• Мэдрэлийн өвчин, булчингийн дистони.

Яс-булчингийн тогтолцооны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх

• Эмчилгээний дасгал - өдөр бүр 15 минутын дасгал хийх нь таны ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулахад тусална.
• Кальцийн хэрэглээ - кальци, цайр агуулсан улирлын чанартай витамины курс нь бидний биед маш сайн дэмжлэг болно.
• Эрүүл амьдралын хэв маяг, хөнгөн хооллолт. Боломжтой бол хор хөнөөлтэй бүх зүйлээс аль болох зайлсхий - эцэст нь бид нэг амьдралтай, "нөөц" бие байхгүй. Тиймээс үүнийг анхаарч үзэх нь зүйтэй юм.
• Эрүүл мэндийн массаж

Массажны сандал туслах болно!Олон хүмүүс массажны сандал худалдаж авах нь мөнгө үрэх явдал гэж боддог. Гэхдээ та манай вэбсайтад байгаа бөгөөд манай нийтлэлийг уншиж байгаа тул та аль хэдийн сонирхож байна гэсэн үг юм, тийм үү?

Техникийн массажны ашиг тусын талаар нэг их ярих шаардлагагүй. Энэ бол гэртээ, тайван, таатай орчинд эрүүл мэндээ сайжруулахыг хүсдэг хүмүүст зориулсан маш сайн хувилбар юм. Массажны сандал нь маш олон төрлийн үүрэг гүйцэтгэдэг - шахагдсан булчингуудыг хатуу зуурахаас эхлээд хамгийн мэдрэмтгий булчингуудад зөөлөн цохилт өгөх хүртэл. Орчин үеийн технологи нь бидэнд энэхүү "гайхамшгийг" өгсөн бөгөөд хэрэглэгчид массажны хөтөлбөрийг бие даан сонгох, хослуулах боломжийг олгодог. Үүнийг хэт улаан туяаны халаалт, биеийг сканнердах, процедурын хувийн сонголттой хослуулснаар та тайвшруулах, урьдчилан сэргийлэх бүх нийтийн эмийг авах болно!*

Массажны сандал нь хурцадмал байдал, таагүй байдлыг намдааж, булчингуудыг сайтар шахаж, "хөнгөн бус" биеийг ч гэсэн хэвийн байдалд оруулдаг.

Нөхөн сэргээх асуудалЯс-булчингийн тогтолцооны гэмтэл, өвчний эмчилгээ (MSA) нь спортын гэмтэл судлалын хамгийн чухал асуудлын нэг хэвээр байна.

Орчин үеийн тамирчдын бэлтгэл нь өдөрт 2-3 удаа бэлтгэл хийдэг. Өндөр мэргэшсэн тамирчдын талаарх бидний олон жилийн ажиглалтаас харахад сургалтын арга барилыг байнга сайжруулж байгаа хэдий ч зөвхөн сургалтын ачааллын хэмжээ, эрчмийг нэмэгдүүлэх замаар гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлэх асуудлыг шийдэх боломжгүй юм. Сургалтын ачааллын хэмжээг цаашид нэмэгдүүлэх, эрчимжүүлэх нь тамирчны эрүүл мэнд, үйл ажиллагааны байдалд сөргөөр нөлөөлж, булчингийн тогтолцооны гэмтэл, өвчинд хүргэдэг.

Судалгаанаас үзэхэд эрчимтэй биеийн тамирын дасгал нь булчингийн эдийг хэт ачаалал, булчин өвдөх, базлах, булчингийн тогтолцооны үйл ажиллагааны бусад өөрчлөлтийг үүсгэдэг. Эд эсийн бодисын солилцоо, гомеостазын өөрчлөлт нь хөдөлгөөний биомеханикийг зөрчих, хөдөлгөөний зохицуулалт алдагдах, булчингийн тогтолцооны холбогч эдийн формацуудад гэмтэл учруулахад хүргэдэг.

Яс-булчингийн эд эсийн хэт ачаалал, микротраумын давталтын үр дагавар нь ихэвчлэн эд эсийн морфофункциональ өөрчлөлтийг үүсгэдэг. Багийн спортод хондропати үүсэх нь элбэг байдаг. Тиймээс хөлбөмбөгийн тоглогчдод chondropathy нь бусад спортын тамирчдаас илүү түгээмэл тохиолддог бөгөөд үе мөчний үйл ажиллагааны алдагдалд хүргэдэг. Өвдөгний үений доторх гэмтлийн дунд тамирчдын дунд менискийн гэмтэл эхний байрыг эзэлж, 65.7-77% хүрдэг. Дүрмээр бол гэмтэл нь булчингийн тогтолцооны хэт ачаалал, өвдөгний үений хөдөлгөөний биомеханикийн эвдрэлээс үүдэлтэй байдаг. Алман жийргийг урах механизм нь ихэвчлэн өвдөгний үений хурц гулзайлт эсвэл сунгалтын үед үе мөчний гадаргуугийн хооронд шахагдсантай холбоотой байдаг, ялангуяа шилбэний шилбэний шилбэний эргэлттэй хавсарсан байдаг. Дотор мениск нь гаднахаас 5-10 дахин их гэмтдэг.

Судалгааны зорилгоТемпературын гомеостазын халалтын нөлөөг судалж, тамирчдын туршилт (EG) ба хяналтын (CG) бүлгийн нөхөн сэргээх цогцолборын үр нөлөөний харьцуулсан дүн шинжилгээ хийх.

Бэлтгэлийн өмнө, ялангуяа тэмцээний өмнө температурын гомеостазыг зохицуулахын тулд бид сунгалт (холбогч эдийн формацыг сунгах тусгай дасгалууд), ерөнхий хөгжлийн дасгалууд, доод мөч, нурууны массаж (өөрөө массаж) зэргийг багтаасан халаалт хэрэглэдэг. гиперемик тос бүхий бүс нутаг. Халаалт нь булчингийн эдийг удахгүй болох бие махбодийн ажилд (ачаалал) бэлтгэх зорилготой юм.

Судалгаанаас үзэхэд булчингийн амрах үед температур 34.8 ° C, дулаарсны дараа 38.5 ° C хүртэл нэмэгдэж, эд эсэд исэлдэлтийн процесс үүсэхэд хамгийн тохиромжтой байдаг. Бодисын солилцооны үйл явц, ферментийн катализын хамгийн дээд хурд нь 37 - 38 o C. Булчингийн температурын өсөлт нь холбогч эдийн формацийг сунгах дасгал хийхэд физиологийн таатай хүчин зүйл болдог. Энэ нь булчингийн агшилт, сулрах чадварыг нэмэгдүүлж, үе мөчний хөдөлгөөнийг (далайц) сайжруулж, булчингийн тогтолцооны гэмтэл, өвчний эрсдлийг бууруулдаг.

Булчинг урьдчилан "дулаацуулах" нь холбогч эдийн формацийн сунах чадварыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь идэвхтэй болон идэвхгүй хөдөлгөөн хийхэд чухал үүрэгтэй. Нэмж дурдахад, сунгалтын дасгалыг багтаасан хөлрөхөөс өмнө халаах нь булчингийн эд эсийн температурын гомеостазыг зохицуулдаг. Ажиллаж буй булчин, эрхтнүүдийн температур нэмэгдэхийн хэрээр гемоглобины хүчилтөрөгчийг хадгалах чадвар буурч, эд эсийн хүчилтөрөгчийн ялгаралт нэмэгдэж, булчингийн уян хатан байдал, агшилт сайжирч, гэмтэхээс хамгаалдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Халаалт нь тамирчдын биеийг хурдан дасан зохицох, сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн стресс (сэтгэл хөдлөл, цочромтгой байдал, хайхрамжгүй байдал) -ийг багасгах эсвэл арилгахад хувь нэмэр оруулдаг.

Нэмж дурдахад зөвхөн халаалтын үргэлжлэх хугацаа төдийгүй цаашдын ажилд тохирсон хөдөлгөөний хэмнэл, тэдгээрийн гүйцэтгэлийн эрч хүч чухал ач холбогдолтой юм. Энэ нь булчин хоорондын зохицуулалтыг баталгаажуулдаг. Зохицуулалтыг нэмэгдүүлэхэд онцгой ач холбогдолтой зүйл бол булчингийн бие даасан бүлгүүдийг тайвшруулах дасгалууд (тайвшрах) бөгөөд үе мөчний хөдөлгөөний хүрээг нэмэгдүүлдэг.

Судалгаанаас харахад дулаарсны дараа гомеостазын тогтвортой байдал тогтдогбага хэмжээгээр, биеийн тамирын дасгал хийсний дараа цусан дахь лактат, мочевин, пирувийн хүчлийн агууламж нэмэгддэг. Сүүлчийн нөхцөл байдал нь дулаарсаны дараа бие бялдрын дасгал хийх явцад амьсгалын замын фосфоржилтын хувь хэмжээ нь урьд өмнө дулаараагүй байснаас өндөр байгааг харуулж байна.

Холбогч эдийн формацыг сунгах дасгалууд.Хүчтэй сургалт нь эд эсийн бодисын солилцоо, гомеостазын өөрчлөлт, бичил эргэлт, булчингийн зохицуулалт, эд эсийн гипокси зэрэгт хүргэдэг гэдгийг мэддэг. Энэ бүхэн нь сэтгэлийн хөөрөл, булчингийн агшилт буурах, булчингийн уян хатан байдал буурах, хөдөлгөөний зохицуулалт алдагдах, гэмтэл гарахад хувь нэмэр оруулдаг.

Халаалтын гол зорилго нь төв мэдрэлийн тогтолцооны оновчтой өдөөлтийг бий болгох, биеийн физиологийн үйл ажиллагааг харьцангуй эрчимтэй булчингийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлэх, дасгал хийхээс өмнө булчин шөрмөсний аппаратыг "халаах" явдал юм. болон сургалтын дараа (тэмцээн) - спазм, орон нутгийн булчингийн өвдөлтийг арилгах, эд эсийн бодисын солилцоог хэвийн болгох, булчин сулрах.

Ажиглалтаас харахад булчингийн тогтолцооны холбогч эдийн формацууд сунах үед проприорецепторууд цочрол үүсдэг бөгөөд энэ нь сунгах рефлексийг үүсгэдэг. Булчинг сунгах үед тэдний өдөөх чадвар нэмэгдэж, ихэнх булчингийн утас идэвхждэг бөгөөд энэ нь мэдрэл-булчингийн аппарат (NMA) -ийн үйл ажиллагаанд ихээхэн нөлөөлж, бодисын солилцоо, булчингийн цусны урсгал болон булчингийн тогтолцооны эд дэх бусад биологийн процессыг сайжруулдаг.

Дасгалын багцыг статик байрлалд гүйцэтгэдэг. Дасгал хийхдээ эхлэх байрлал, тун, гүйцэтгэлийн хурд, нас, биоритм (өдрийн цаг), функциональ байдал, ялангуяа архаг гэмтэл, булчингийн тогтолцооны өвчин зэргийг харгалзан үзэх шаардлагатай. Сунгах дасгал (эсвэл дасгалын багц) хийсний дараа амьсгалын дасгал (диафрагмын амьсгал), доод ба дээд мөчний булчинг тайвшруулах дасгалуудыг оруулах шаардлагатай.

Сунгах үед эсрэг заалтууд:

1. microtraumas (булчингийн ширхэгийн нулимс, булчингийн омог);
2. өвдөлттэй шөрмөс (шөрмөс) сунасан;
3. менискийн гэмтэл (менисцит);
4. hemarthrosis, өвдөгний үений синовит;
5. өвдөгний үений үрэвсэл (артрит), шагай үе;
6. цусны даралт ихсэх (цусны даралт ихсэх);
7. мэс заслын дараах эрт үе (шөрмөс, булчин, мэдрэл, доод мөчдийн судаснуудад мэс заслын эмчилгээ хийсний дараа);
8. өвдөгний үений загалмайн холбоосыг гэмтээх;
9. мөрний үе, пателла дахь ердийн мултрал;
10. шохойн шөрмөсний паратенонит.

Сунгах дасгал хийсний дараа (хугацаа 12 - 30 секунд) тайвшруулах дасгал (хугацаа 3 - 5 секунд) багтана.

Сунгах дасгал хийхдээ булчингийн тогтолцооны шөрмөсний аппаратыг гэмтээж болох өвдөлт мэдрэмж, гэнэтийн хөдөлгөөнөөс зайлсхийх хэрэгтэй.

Спортод сунгалтын хэрэглээг боловсруулж, шинжлэх ухааны үндэслэлтэй болгохдоо бид дараахь биофункциональ цочрол нь булчингийн тогтолцооны бие даасан анатомийн бүтцэд хамаарах анатомийн болон физиологийн өгөгдлийг ашигласан: булчингийн хувьд - хурцадмал байдал, суналт; мөгөөрсний эдэд - хувьсах даралтын ачааллын дор хөдөлгөөн; ясны хувьд - тунгаар даралтын ачаалал, шөрмөсний аппаратын хувьд - зүтгүүрийн ачаалал.

Хэрэв та хөдөлгөөний биомеханик, тамирчны булчингийн тогтолцооны анатомийн болон физиологийн шинж чанарыг дагаж мөрдөөгүй бол булчингийн тогтолцооны өвчний ноцтой гэмтэл, хурцадмал байдал (менисцид, загалмай шөрмөс, өвдөгний үений эдэд үүссэн бусад эмгэг өөрчлөлтүүд) үүсдэг. ялангуяа залуу тамирчин эсвэл архаг гэмтэлтэй (өвчинтэй), хэт ачаалалтай тамирчин дасгал хийдэг бол боломжтой. NMA.

Сунгах дасгалууд нь эд эсийн нүүлгэн шилжүүлэлтийг үүсгэж, шингээлтийг нэмэгдүүлж, эс хоорондын уургийн хамгийн бүрэн хэмжээгээр ялгардаг. Судалгаанаас харахад хэмнэлтэй агшилттай булчингаар дамжих булчингийн цусны урсгалын эзлэхүүний хурд нь амрах үе шаттай шууд пропорциональ, хурцадмал байдлын үргэлжлэх хугацаатай урвуу хамааралтай болохыг харуулж байна.

Орон нутгийн гипотерми.Сургалт, тэмцээний дараа орон нутгийн булчингийн өвдөлт, өвдөлт, булчингийн гипертоник, миофасциал хаван үүсдэг. Эд эс дэх эмгэг өөрчлөлтийг арилгах, бодисын солилцоог хэвийн болгохын тулд орон нутгийн гипотерми (хүйтэн түрхлэг, крио-массаж) нь хурцадмал булчин, шөрмөсний хавсралтын цэгүүд, ялангуяа Ахиллес шөрмөсний шилжилтийн цэгийг улны булчин, өвдөг, шагайны үеүүдэд хэрэглэдэг.

Крио эмчилгээ (криомассаж, хүйтэн хэрэглээ) нь бэлтгэл, тоглолтын дараа (эсвэл завсарлагааны үеэр, хувцас солих өрөөнд эхний хагасын дараа), мөн булчингийн тогтолцооны архаг гэмтэл, өвчний үед хийгддэг. Крио эмчилгээ нь булчингийн хаван, өвдөлт, өвдөлтийг арилгах, булчингийн аяыг нэмэгдүүлэх, гэмтсэн булчингийн эд эсийн нөхөн төлжилтийг хурдасгахад тусалдаг.

Массаж (өөрөө массаж хийх).Яс-булчингийн тогтолцооны гэмтэл, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд ашигладаг. Судалгаанаас харахад өвдөлт, булчингийн гипертоник байдал нь булчингийн тогтолцооны гэмтэл, өвчин үүсэх нэг хүчин зүйл болдог. Энэ талаарэхний болон хоёрдугаар хагасын хоорондох завсарлагааны үеэр хөл, нурууны массажийг багтаадаг. 3-5 минутын турш цохих, сэгсрэх, гүехэн зуурах арга техникийг хэрэглэнэ.

Судалгааны материал, арга.Ажиглалтад 18-34 насны 96 хүн (71 хүн - Э.Г., 25 хүн - ЗГ) хамрагдсан.

Цогцолборын үр нөлөөг өвдөг, шагайны үений хөдөлгөөний мэдээлэлд үндэслэн үнэлэв (П.И. Белоусовын гониометрийн тусламжтайгаар); капилляроскопи (капилляроскоп M-70-A); Изометрийн горимд үхсэн өргөлтийн динамометр (В.И. Дубровский, И.И. Дерябин нарын динамометр, 1973); тонусометр (тонусометр В.И. Дубровский, И.И. Дерябин, 1973); булчингийн цусны урсгал (радиоизотоп Xe 133); миографи, гэрлийн анивчдаг эгзэгтэй давтамж (CFFS); Ромбергийн туршилт; арьс ба булчинд температур; актографи (унтах үед моторын үйл ажиллагааг бүртгэх).

Үр дүн ба түүний хэлэлцүүлэг.Судалгаанаас харахад холбогч эдийн формацыг сунгах дасгалууд нь өндөр мэргэшсэн тамирчдын булчингийн тогтолцооны гэмтэл, өвчлөлөөс урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн хэрэгсэл юм. Булчинг сунгах үед тэдний цочрол, уян хатан байдал, агшилт нэмэгдэж, эд эсийн бодисын солилцоо болон бусад физиологийн процессууд идэвхждэг.

Арьс ба булчинд байрлах температур 3.6±0.01 ба 2.8±0.02 o-аар тус тус нэмэгдэж, булчингийн цусны урсгал 2.1±0.01 мл/100г/мин (p)<0,001). Повышение кожной и внутримышечной температуры, ускорение мышечного кровотока следует считать физиологически обоснованным, так как это ведет к улучшению метаболизма тканей, способствует снижению процента возникновения травм ОДА и их обострения.

Миограммын шинжилгээ нь дасгал хийсний дараа булчингийн агшилтын далайц, давтамж буурч, сунгалтын дасгал хийсний дараа нэмэгддэг болохыг харуулсан; Энэ нь өвдөлт буурч, булчингийн цусны урсгал нэмэгдэж, рефлексийн булчингийн спазм багасдаг.

Сургалтын дараа EFSF үзүүлэлтүүд 12.5±0.5 Гц-ээр нэмэгдэж, сунгалтын дасгал хийсний дараа 5.7±0.3 Гц-ээр буурдаг. CSFM-ийн бууралт нь булчингийн цусны урсгал сайжирч, булчингийн гипертоникийг арилгах (багасгах), орон нутгийн булчингийн өвдөлттэй холбоотой юм.

Сургалтын дараа булчингийн ая (хуванцар ба агшилт) нэмэгдэж, сунгалтын дасгал хийсний дараа буурдаг (p)<0,05). Снижение мышечного тонуса обусловлено улучшением кровотока, снижением содержания молочной кислоты в крови, и всё вместе взятое приводит к ликвидации (снижению) гипертонуса мышц, миофасциальных болей, отека тканей.

Сургалтын дараа пневмотонометрийн үзүүлэлт (PTP) нэмэгдэж, сунгалтын дасгал, диафрагмын амьсгал, тайвшруулах дасгал хийсний дараа буурдаг.<0,01).

Deadlift динамометр нь сунгалтын дасгал хийсний дараа сэргэх хандлагатай байдаг.

Сунгах дасгал хийсний дараа үе мөчний хөдөлгөөн (өвдөг, шагай) нэмэгддэг. Энэ нь булчингийн гипертоник болон булчингийн агшилтыг арилгахтай холбоотой юм. Үе мөч нь хөдөлгөөний физиологийн нормтой байдаг бөгөөд түүний албадан өсөлт нь bursal-ligamentous аппаратыг гэмтээхэд хүргэдэг.

Актограммын дүн шинжилгээ нь дасгалын (тэмцээн) дараа сунгалтын дасгал, криомассаж хэрэглэдэг тамирчдын нойрны үед моторын үйл ажиллагаа бага ажиглагдаж байгааг харуулсан. Сайжруулсан нойр нь өвдөлт, агшилт, булчингийн гипертоникийг арилгахтай холбоотой юм.

Капилляроскопийн зураг ихээхэн өөрчлөгддөг: жишээлбэл, бэлтгэл хийсний дараа (тэмцээн), цусны урсгал удааширч, дэвсгэр нь үүлэрхэг, дэд папилляр сүлжээ нарийсч, гогцоонуудын тоо буурч байгаа нь хүчилтөрөгчийн дутагдлын морфологийн шинж тэмдэг юм. . Диафрагмын амьсгал, сунгалтын дасгал, тайвширч, массаж хийсний дараа капиллярын зураг хэвийн болно.

Физиологийн үзүүлэлтүүдээс гадна эмнэлзүйн үзүүлэлтүүд сайжирдаг. Тиймээс EG-ийн гэмтлийн хувь нь АГ-аас хоёр дахин бага байна. Тамирчдын 3.3% -д булчингийн тогтолцооны өвчин, 43.2% -д булчингийн тогтолцооны өвчин хурцадсан; давтан гэмтэл нь 1.7% -д EG-д, 16.9% -д ЗГ-т тохиолдсон.

Тиймээс сунгалтын дасгал, крио эмчилгээ, массаж (өөрөө массаж) -ийг системтэй хэрэглэх нь мэдрэлийн булчингийн тогтолцооны үйл ажиллагааг хэвийн болгох, эд эсийн бодисын солилцоог хэвийн болгох, булчингийн гипертоникийг арилгах (хөшүү байдал, миофасаль өвдөлт) -ийг гэмтлээс урьдчилан сэргийлэх сайн арга юм. болон булчингийн тогтолцооны өвчин.Тамирчдын аппарат.

Уран зохиол

1. Дубровский V.I.Спортын нөхөн сэргээх физик аргууд: зөвлөмжийн арга / В. I. Дубровский. - М., 1985
2. Дубровский V.I.Спортын нөхөн сэргээлт /В. I. Дубровский. - Биеийн тамир, спорт 1991 он
3. Дубровский V.I.Өндөр мэргэшсэн тамирчдын яс-булчингийн тогтолцооны гэмтэл, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх консерватив эмчилгээ: dis. . док. зөгийн бал. Шинжлэх ухаан / В. I. Дубровский. -М., 1993.
4. Дубровский V.I.Массаж: спортын гүйцэтгэлийг хадгалах, сэргээх / В. I. Дубровский. - М.: Биеийн тамир, спорт 1985 он.
5. Дубровский V.I.Спортын массаж /В. I. Дубровский. - М .: Алхам 1994.
6. Дубровский V.I.Массажны тухай бүх зүйл. - М.: Биеийн тамир, спорт, 1993 он
7. Дубровский V.I.Биомеханик / В. И.Дубровский, В.Н.Федорова. -М.: Владос, 2003 он.
8. Краснов А.Ф.Гэмтэл судлал/A.F. Краснов, В.Ф. Мирошниченко, Г.П. Котельников. - М., 1995
9. Миронова ЗЗ. ХАМТ.Тамирчдын булчингийн тогтолцооны хэт ачаалал /З. С.Миронова, Р.И.Мерлова, Е.В.Боцкая, И.А.Баднин. - М: Биеийн тамир, спорт, 1982 он
10. Фрэнк К.Спортын гэмтэл /К. Фрэнк. - М .: Анагаах ухаан, 1981.

Яс-булчингийн эрүүл мэнд чухал. Эцсийн эцэст тэр бол үзэсгэлэнтэй, зөв ​​байрлалыг хангаж, дотоод эрхтнийг хамгаалж, чөлөөтэй хөдөлж, янз бүрийн поз авах боломжийг олгодог. Харамсалтай нь, өнөөдөр улам олон хүмүүс гар, хөл, нурууны өвдөлтийг гомдоллож байгаа нь чөлөөтэй хөдлөх чадварыг хязгаарладаг, тэр ч байтугай хөдөлгөөний тогтолцооны зарим үйл ажиллагааг алдагдахад хүргэдэг. Тиймээс цаг тухайд нь тусламж хүсэх нь маш чухал юм. Яс-булчингийн тогтолцооны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх нь эрт үе шатанд эмгэгийн хөгжлийг зогсоох, алдагдсан функцийг сэргээх, мэс заслын оролцооноос урьдчилан сэргийлэхэд тусална.

Яс-булчингийн тогтолцооны өвчин, түүнээс урьдчилан сэргийлэх

Яс-булчингийн тогтолцооны эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх нь өвчтөн бүрийн хувьд мэргэжилтэн тус бүрээр нь сонгосон арга, аргуудын цогц юм. Та аргуудын талаар илүү ихийг олж мэдэх боломжтой. Яс-булчингийн тогтолцооны өвчний шалтгаан нь суурин амьдралын хэв маяг, суурин ажил, эмгэг, гэмтэл байж болно. Ийм өвчтэй хүмүүсийн ихэнх нь хөдөлгөөн хязгаарлагдмал байдаг. Тиймээс урьдчилан сэргийлэх гол зорилго нь бие даан хөдөлж, өөрийгөө халамжлах чадварыг сэргээх явдал юм.

Яс-булчингийн тогтолцооны өвчин нь нурууны өвчин, үе мөчний өвчинд хуваагдана. Тэд мөн хуваагдана:

• анхдагч өвчин нь булчингийн тогтолцоонд нөлөөлдөг бие даасан эмгэгүүд;
• хоёрдогч өвчин нь бие махбод дахь бусад эмгэг процессуудын хүндрэлийн үр дүнд үүсдэг эмгэг юм.

Эмгэг судлалын үйл явцыг дараахь бүлэгт хуваана.

• үрэвсэлт өвчин: ревматоид артрит, миозит, остеомиелит болон бусад;
• бодисын солилцооны дистрофийн эмгэг: артроз, остеохондроз болон бусад;
• онкологийн өвчин;
• төрөлхийн гажиг;
• гэмтэл: сунах, мултрах, хугарах гэх мэт.

Өвчний шинж чанараас үл хамааран булчингийн тогтолцооны гэмтэл, өвчнөөс цаг тухайд нь урьдчилан сэргийлэх нь чухал бөгөөд эерэг үр дүнг баталгаажуулж чадна. Ихэнх тохиолдолд өвчтөн биеийн нөхөн сэргээлт шаарддаг.

Яс-булчингийн өвчнөөс хэзээ урьдчилан сэргийлэх шаардлагатай вэ?

Яс-булчингийн тогтолцооны өвчнийг эмчлэхээс илүү урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Тиймээс булчингийн тогтолцооны эмгэгээс цаг тухайд нь урьдчилан сэргийлэх нь маш чухал юм. Өнөөдөр улам олон хүн эрсдэлд өртөж байна. Яс-булчингийн тогтолцооны эмгэгийг хөгжүүлэх гол хүчин зүйлүүд нь:

• халдварт, мэдрэлийн болон аутоиммун өвчин;
• удамшил;
• буруу хооллолт, муу зуршлууд;
• илүүдэл жин;
• байнгын бие махбодийн үйл ажиллагаа;
• биеийн хөдөлгөөний дутагдал.

Эвексиа эмнэлгийн нөхөн сэргээх эмчилгээний төвийн мэргэжилтнүүдийн санал болгож буй булчингийн тогтолцоог урьдчилан сэргийлэх, засах нь эдгээр бүх хүчин зүйлийг багасгахад тусална.

Яс-булчингийн тогтолцооны эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх: арга, тэдгээрийн онцлог

Өнөөдөр нөхөн сэргээх анагаах ухаан нь нөхөн сэргээх, урьдчилан сэргийлэх дараах аргуудыг санал болгодог.

• Яс-булчингийн тогтолцооны алдагдсан функцийг сэргээх, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэхэд чиглэсэн ерөнхий бэхжүүлэх, тусгай дасгалуудыг багтаасан эмчилгээний дасгалууд. Дасгалын машин дээр дасгал хийх нь зохицуулалт, тэнцвэрийн мэдрэмжийг сайжруулж, булчингийн аяыг хадгалах, вестибуляр аппаратыг хөгжүүлэх боломжийг олгодог.
• Физик эмчилгээ. Kinesiotherapy, усан санд зочлох нь гэмтэл бэртлээс хурдан эдгэрч, булчингийн тогтолцооны алдагдсан үйл ажиллагааг сэргээхэд тусална.

Мөн эмийн эмчилгээ хийх боломжтой. Хүн илүү хурдан нийгэмшиж, өмнөх амьдралын хэв маягтайгаа аль болох ойртоход тусалдаг сэтгэл зүйн дэмжлэг онцгой ач холбогдолтой.

Яс-булчингийн тогтолцоог урьдчилан сэргийлэх, засах нь бие махбодийг шалгах, анамнез, тодорхой өвчний урьдал нөхцөл байдлыг судлахаас бүрдэнэ. Эрсдэлт хүчин зүйлсийг цаг тухайд нь илрүүлэх нь үр дагаврыг багасгах эсвэл эмгэг үүсэхээс бүрэн сэргийлэх боломжийг олгодог. Хүн эрүүл амьдралын хэв маягийг сахих, муу зуршлаас татгалзах, тогтмол биеийн тамирын дасгал хийх, идэвхтэй амрах, тэнцвэртэй хооллолт хийх замаар эрсдлийг бие даан бууруулж чадна. Мөн уух дэглэмийг сахих, жингээ хянах, эмчийн үзлэгт хамрагдах талаар бүү мартаарай.