Нэг цагаан гаатай талх хэр жинтэй вэ? Gingerbread: калорийн агууламж, найрлага, тайлбар

Gingerbread бол олон зууны турш алдартай Оросын уламжлалт нарийн боов юм. Тэдгээрийг хийхийн тулд амтат зуурмаг нь зөгийн бал эсвэл элсэн чихэр нэмсэн холилдоно. Бүтээгдэхүүний өвөрмөц амт, үнэрийг амтлагчаар өгдөг бөгөөд найрлагыг нь нарийн боовчин бүр нууцалдаг.

Цагаан гааны амттан нь зөвхөн Орос улсад төдийгүй алдартай. Энэ төрлийн амтат боов нь олон орны хоолонд байдаг. Бүтээгдэхүүн нь зөвхөн гадаад төрх байдал, найрлагын найрлагаас гадна хэлбэр, хэмжээ, жингээр ялгаатай байдаг.

Янз бүрийн төрлийн цагаан гаа хэр их жинтэй вэ?

Цагаан гаатай талхны төрлөөс хамааран жин нь янз бүр байдаг - хамгийн жижиг нь хэдэн арван грамм жинтэй, том хэмжээтэй, хэдэн килограммаас дээш жинтэй байдаг. Эрт дээр үед жижиг цагаан гаатай жигнэмэгийг хүүхдүүдэд зориулж шатаасан бөгөөд тоглоом, зан үйлд зориулагдсан байв. тэдний гоо үзэсгэлэн, сүр жавхланг гайхшруулсан. Ийм амттанг онцгой үйл явдалд зориулж бэлтгэсэн бөгөөд мастер талх нарийн боовчид тэдгээрийг нууц найрлага эсвэл жор ашиглан ер бусын болгохыг оролдсон. Хувь хүний ​​цагаан гаатай талх хэдэн фунт жинтэй байсан бөгөөд тэдгээрийг тээвэрлэхэд хоёр зэрэгцсэн тэргэнцэр ашигладаг байв.

Цагаан гаатай талхны жинд дараах хүчин зүйлс нөлөөлдөг.

• Бүтээгдэхүүний төрөл;
• Бөглөх боломж ба төрөл;
• Бүтээгдэхүүний хэмжээ;
• Үндсэн болон нэмэлт бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн найрлага.

Хамгийн хөнгөн цагаан гаатай жигнэмэг нь дүүргэхгүйгээр шатаасан цагаан гаатай жигнэмэг юм. Хэвлэмэл болон бэлэг дурсгалын цагаан гаатай жигнэмэг, түүнчлэн цагаан гаатай жигнэмэг нь илүү хүнд байх болно.

Bogorodsky Gingerbread компани нь олон төрлийн бүтээгдэхүүнийг сонирхолтой үнээр санал болгодог. Манай цагаан гаа 100 гр-аас 1.5 кг жинтэй, мөн бие даасан загвараар шатаасан бүтээгдэхүүн нь чөлөөт жингийн ангилалд багтдаг.

Том цагаан гаатай боовны дунд өөрийн дээд амжилтыг эзэмшигчид олон байдаг.

• Хотын баярт зориулан хийсэн 120 кг жинтэй Барнаул цагаан гаатай талх.
• Чихэрчид гурван өдрийн турш нэг тонн гаруй жинтэй Севастополийн цагаан гаатай талхыг шатаасан.

Цагаан гаатай боовны рекордууд хэрэглэгчдийн гайхшралыг төрүүлсээр байгаа бөгөөд бид уламжлалт жороор хийсэн шинэхэн цагаан гаатай жигнэмэгээр дүүргэж, дүүргэхгүйгээр бүтээгдэхүүний сонгодог хувилбарыг хайж байгаа хүмүүст үргэлж баяртай байдаг.

Бусад нийтлэлүүд

Тиймээс эдгээр нь хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүн биш юм

Цагаан гаа хийхэд хөх тарианы гурил, зөгийн бал, моласс, шатаасан элсэн чихэр, сүү, өндөгний шар зэргийг ашигладаг. Тэд мөн халуун ногоо нэмнэ, жишээлбэл, гаа, гоньд, шанцай, цагаан гаа, задийн болон бусад. Цагаан гаатай жигнэмэг нь чанамал, хатаасан жимс, самар зэрэг дүүргэлттэй байж болно.

Ашигтай, эдгээх шинж чанарууд

1 эсвэл 2 хоолны халбага ургамлын тос

5 гр нунтагласан цагаан гаа эсвэл 1/10 уут цагаан гааны ширхэг;

Жингээ хасахад хүргэдэг гол асуудал бол бодисын солилцоо, энергийн зохисгүй байдал юм. Буруу, тэнцвэргүй хооллолтоос болж хүний ​​​​бодисын солилцооны үйл явц алдагдаж, гэнэт таргалалтад хүргэдэг бөгөөд энэ шалтгааны улмаас олон хортой, хортой бодисыг байгалийн аргаар зайлуулах боломжгүй байдаг. Мөн өдөр тутмын хоолондоо цагаан гаа нэмэх нь бодисын солилцоог тогтворжуулахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь жингээ хасахад хувь нэмэр оруулдаг

Бэлтгэх аргаас хамааран энэ ургамлын тэжээллэг чанар, илчлэгийн тоо нь наад зах нь гайхмаар юм. Ургамлын үндэс нь бүхэл бүтэн үндэстэй харьцуулахад илүү их калори агуулдаг, тухайлбал 347. Түүний тэжээллэг чанар нь бас бага зэрэг өндөр байдаг: 9.12 гр уураг, 5.95 гр өөх тос, 58.29 гр нүүрс ус.​

Элсэн чихэр дэх цагаан гаа нь ашигтай байдаг тул:

• спазмыг намдааж, хорт бодисоор үйлчилдэг, өөрөөр хэлбэл хий ялгаруулахад тусалдаг;
• артрит өвчний үед өвдөлт намдаах;
• Мөн gingerol хэмээх бодис агуулдаг. Энэ нь фенелтэй төстэй бүрэлдэхүүн хэсэг нь цагаан гаа нь галт, өвөрмөц амттай байдаг. Үндэс нь эфирийн тос агуулдаг тул ер бусын анхилуун үнэртэй байдаг. Энэ бүтээгдэхүүнд хичнээн калори, тухайлбал 100 грамм тутамд 80 калори агуулагддагийг харгалзан үзвэл энэ нь мэдээжийн хэрэг бага илчлэг гэж тооцогддог.
• цагаан гаа калори
• 100 грамм тутамд. Өөх тос-2,8 уураг-4,8 нүүрс ус-77,7 килокалори-350
• Тэднийг чимэглэхэд мөсийг ашигладаг. Сонгодог цагаан гаатай жигнэмэг нь хурдан хуучирч муудахаас хамгаалахын тулд паалангаар хучигдсан байдаг. Цагаан гааны талх нь нүүрс усны ихээхэн хувийг агуулдаг - бүтээгдэхүүний жингийн бараг 78%. Цагаан гаатай боовны энэ онцлогийн ачаар илчлэг бага байх боломжгүй
• Цагаан гааны хальс, улаан лоолийн зүсмэлүүдийг гүн гүнзгий саванд хийж 30 минутын турш зөөлөн гал дээр таглаад буцалгана. Дараа нь цагаан гааны хальсыг авч, улаан лоолийг нухаш болгон нухаж, давс (илчлэгийг багасгахын тулд үүнгүйгээр хийж болно), чинжүү, жижиглэсэн ургамал, тосоор холино. 100 грамм соус тутамд 23 ккал байдаг. Сайн хоолны дуршил!
• 1.5 кг улаан лооль, 4 хэсэг болгон хуваасан;
• Энэхүү хоолны дэглэмийн гол давуу тал нь тодорхой цэсийг дагаж мөрдөх шаардлагагүй юм. Бидний хүн нэг бүр өөрийн амт, сонголтоо харгалзан өдөр тутмын хоолны дэглэмийг бие даан бий болгож чадна, гэхдээ тэнцвэртэй хоолны дэглэмийг мартаж болохгүй.
• Өмнө дурьдсанчлан, энэ чихэртэй жимс нь амттай хоол идэхээс татгалздаггүй, харин нэмэлт фунтаас салахыг хүсдэг хүмүүсийн дунд маш их алдартай байдаг. Энэ бүтээгдэхүүнд хэдэн калори байдаг, хэр олон удаа хэрэглэж болох вэ? Судалгааны үр дүнд энэ асуултад 30 гр цагаан гааны үндэс нь ойролцоогоор 20 ккал агуулдаг болохыг тогтоожээ. Харьцуулбал, бид ижил хэмжээгээр авсан, гэхдээ зөвхөн чихэртэй цагаан гаа авсан бөгөөд энэ нь 80 калори илчлэгтэй байсан.

Элсэн чихэр цагаан гаа

холестерины хэмжээг бууруулдаг;

хөлрөхөд тусалдаг;

дотор муухайрах, жишээлбэл, токсикоз, далайн өвчин гэх мэт

• Өмнө дурьдсанчлан цагаан гаа амтлагч болгон ашигладаг бөгөөд шинэхэн үед маш анхилуун үнэртэй боловч хурц амттай байдаг. Сармистай адил шинж чанар нь бичил биетэнтэй тэмцэх, дархлаа нэмэгдүүлэх, хоол боловсруулахад сайнаар нөлөөлдөг. Мөн цагаан гаа нь жийргэвч, цэр хөөх, өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй гэдгийг мэддэг
• Цагаан гаа нь Өмнөд Азиас гаралтай ургамал юм. Дундад зууны үед үүнийг Европт авчирч, амтлагч, эм болгон ашигладаг байжээ. Ялангуяа тахал өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх гол хэрэгслийн нэг гэж үздэг байв. Худалдаачдын хэлснээр цагаан гаа дэлхийн захад троглодитуудын оронд ургадаг бөгөөд үүнийг сонор сэрэмжтэй хамгаалдаг бөгөөд энэ нь гайхамшигт үндэс нь аль хэдийн нэлээд өндөр үнийг өсгөсөн юм. Орос улсад тэрээр маш их алдартай байсан. Алдарт Тула цагаан гаатай боовны гол бүрэлдэхүүн хэсэг нь цагаан гаа байсан тул "цагаан гаа" гэдэг нэр нь цагаан гаанаас гаралтай.
• 100 грамм цагаан гаатай талхны калорийн мэдээлэл

"Цагаан гаа" гэдэг үг нь "халуун ногоотой" гэсэн өөр үгнээс гаралтай. Эрт дээр үеэс Оросын хот, тосгонд цагаан гаатай талх бэлтгэж ирсэн тул тэдгээрийг Оросын анхны бүтээгдэхүүн гэж нэрлэж болно. Тэдний илчлэгийн агууламж нэлээд өндөр боловч энэ нь үргэлж хасах зүйл биш юм. Тиймээс зөгийн бал цагаан гаатай талх нь 50% хүртэл байгалийн зөгийн бал агуулдаг. Зөвхөн байгалийн амтлагч, зөгийн бал, цэвэршүүлээгүй гурил агуулсан цагаан гаатай талхны ашиг тусын талаар бид тэр үед ярьж болно. Өнөөдөр харамсалтай нь цагаан гаатай талх хийх технологи нь хямд өртөгтэй байхаар зохион бүтээгдсэн, учир нь синтетик амтлагч нь байгалийн амтлагчаас хамаагүй хямд байдаг. Олон тооны цагаан гаатай талхны савлагаан дээр зөгийн балны оронд амтлагч нь "зөгийн бал", өндөгний оронд өндөгний нунтаг байдаг.

Өнөөдөр цагаан гааны үндэс нь эрэлт хэрэгцээ, ашиг тусын хувьд байр сууриа алдахгүй байгаа тул зөвхөн одоо л хүн бүр ийм таашаал, эм авах боломжтой.

Элсэн чихэр цагаан гааны калорийн агууламж

1 tbsp. жижиглэсэн гаа эсвэл яншуй навчны халбага;

Тиймээс цагаан гааны тусламжтайгаар жингээ хасах үр дүнд хүрэхийн тулд илчлэгийн нийт хэрэглээг багасгах, өөрөөр хэлбэл гурил, шарсан, халуун ногоотой, чихэрлэг, согтууруулах ундааны хэрэглээг багасгах, цагаан гаатай цай, чихэр нэмэх шаардлагатай. хоолны дэглэмд жимс жимсгэнэ. Энэ бол энгийн!

Тиймээс энэ амттанг буруугаар ашиглах нь цусан дахь глюкозын хэмжээ нэмэгдэж, улмаар чихрийн шижин, илүүдэл жин, шүд цоорох өвчинд хүргэдэг.

Цагаан гаа хоолны дэглэм

хорт хавдрын эсүүд үүсэхээс сэргийлдэг;

Цөс ялгарах, ходоодны шүүс үүсэхийг дэмжинэ.

сарын тэмдгийн үед өвдөлт намдаах;
Цагаан гааны эмийн шинж чанар нь:

Хоол хийхэд хэрэглэнэ

Гэхдээ энэ нь зөвхөн гурилан бүтээгдэхүүнд нэмээд зогсохгүй, түүний үндсэн дээр шар айраг исгэж, квас хийж, чанамал, сбитни дээр нэмсэн. Цагаан гааны үндэс нь аяга таваг дээр маш их нэмдэг тул үргэлж эрэлт хэрэгцээтэй байсан. Энэ ургамлын ашигтай шинж чанарууд, цагаан гаа хэдэн калори байдаг, түүнийг хэрхэн хэрэглэх талаар нарийвчлан авч үзье.

Өөх тос 2.8 Уураг 4.8 Нүүрс ус 77.7 килокалори 336

• Энэ бүхнээс харахад цагаан гаатай талхны ашиг тус, хор хөнөөл нь тэдгээрийн найрлагаас шууд тодорхойлогддог. Мэдээжийн хэрэг та байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнээр хийсэн цагаан гаатай жигнэмэгийг олж болно (эсвэл өөрөө хоол хийх).
• Өөртөө анхаарал тавь!
• нэг чимх нунтагласан хар чинжүү;
• Цагаан гаа нь хоол хийхэд өргөн хэрэглэгддэг. Энэ нь ялангуяа хүйтэн цаг агаар, хүйтэн цаг агаарт ашигтай байдаг. Энэ нь хоолыг хөнгөн, амархан шингэцтэй болгож, бага зэрэг хурц, халуун ногоотой амтыг өгдөг. Энэ нь чихэр, компот, тарвага, чихэртэй жимс хийхэд хэрэглэгддэг. Энэ нь шөл, ялангуяа буурцаг, төмсний шөл, түүний дотор сүмс, бүх төрлийн цагаан будааны аяганд нарийн амт нэмдэг. Ийм бүтээгдэхүүний зүсмэлийг хоол хийх явцад хоёр дахь таваг дээр нэмж, үйлчлэхээс өмнө арилгаж болно. Жишээлбэл, гайхалтай цагаан гаа-улаан лоолийн соусын жор энд байна
• Амттанаас ялгаатай нь энэ чихэртэй жимс нь маш их калори агуулдаг боловч амт оруулагч, хүнсний нэмэлт бодис агуулаагүй нь бие болон биед ашиг тустай болохыг дахин нотолж байна. Үүний зэрэгцээ бага илчлэг агуулсан дорнын амтлагчийг чихэр болгон хэрэглэхийг зөвлөдөггүй, учир нь энэ нь ходоодны цочрол, зүрхний шарх гэх мэт шалтгаан болдог.
• хоол боловсруулахад сайнаар нөлөөлдөг.

элсэн чихэр дэх цагаан гаа

ходоод, гэдэсний өвчин, тухайлбал хордлого гэх мэт өвдөлтийг бууруулдаг;хоол боловсруулахад тусалдаг;

pro-imbir.ru

Цагаан гаатай жигнэмэг, илчлэг, ашиг тус | Эрүүл хооллолт

Цагаан гаа нь маш их ашигтай шинж чанартай байдаг, учир нь энэ нь олон витамин, шим тэжээл агуулдаг. Ургамлын үндэст багтдаг бодисуудын жагсаалтыг энд оруулав: витамин С, В1, В2, А, фосфор, кальци, магни, төмөр, цайр, натри, кали. Хамгийн чухал амин хүчлүүдээс лизин, фенилаланин, метионин болон хүний ​​биед заавал байх ёстой бусад олон ашигтай бодисууд байгаа нь тогтоогдсон.

Цагаан гааны талх, ашиг тус, хоолны шинж чанар:

Үнэнийг хэлэхэд надад хаана, хэдэн калори байгаа нь огт хамаагүй

Одоо цагаан гаатай талх хэр их хэрэглэж болохыг тодруулцгаая. Тэд илчлэг ихтэй тул та тэдгээрийг их хэмжээгээр идэж чадахгүй байх магадлал багатай. Цагаан гааны талх нь нүүрс усны баялаг эх үүсвэр бөгөөд энэ нь эргээд бидний биед шаардлагатай энергийг өгдөг

Цагаан гаатай жигнэмэг нь жигнэмэгийн хамт хүүхэд, насанд хүрэгчдийн дуртай амттан юм. Тэдний бэлтгэх технологийн дагуу цагаан гаатай талх нь түүхий, цөцгий эсвэл хугарсан байж болно. Тэдний төрөл, хэлбэрийн олон янз байдал нь гайхалтай: дүрс, хэвлэмэл цагаан гаа, бичмэл, гаа, зөгийн бал. Бидний ихэнх нь Москва, Тула, Ржевийн цагаан гаатай талхыг мэддэг байх. Цагаан гаатай жигнэмэг нь маш их алдартай байдгаас болж калорийн агууламж нь эрүүл хооллолтыг баримталдаг хүмүүс болон жингээ ажигладаг хүмүүсийн сонирхлыг татдаггүй.

Цагаан гаа, калори:

Найрлага:

Дэлхий дээрх хамгийн энгийн бөгөөд хялбар хоолны дэглэмийн нэг бол цагаан гаа юм! Та зүгээр л бүх хоол, тэр дундаа цайнд цагаан гаа нэмээд амттай идэх хэрэгтэй. Үр дүнд нь эргэлзэж байна уу? Дараа нь энд дэлгэрэнгүй тайлбар байна

Цагаан гаатай талхны илчлэгийн агууламж дунджаар 100 грамм бүтээгдэхүүн тутамд 350 ккал байдаг.

Та ургамлыг бүхэлд нь элсэн чихэрт дүрж болохгүй, харин эхлээд хальсыг нь авсны дараа зөвхөн үндсийг нь л хийнэ. Үр ашиг нь илүү, хөгшин ургамал нь илүү сүвэрхэг, утаслаг байдаг тул залуу ургамалд давуу тал олгодог.

prokalorijnost.ru

Нэг цагаан гаатай талханд хэдэн шавар байдаг вэ, баярлалаа

Таня

Олон хүмүүс энэ бүтээгдэхүүнийг өвөрмөц амттай тул хэрэглэхээс татгалздаг. Та үүнийг "нүүрэндээ инээмсэглэлээр" ууж болохын тулд тэд элсэн чихэр дэх цагаан гаа хэмээх онцгой амттанг гаргаж ирэв. Ашигтай учраас энэ амттай хоолыг ихэвчлэн анагаах ухаанд, тухайлбал, ходоод гэдэсний замыг эмчлэхэд ашигладаг. Хамгийн гол нь элсэн чихэрт ашигтай шинж чанараа алддаггүй, удаан хадгалах боломжтой, ихэнх амттантай харьцуулахад бага илчлэг агуулдаг нь жингээ хасаж буй хүмүүсийн дунд түгээмэл байдаг.

Юрий өр

шулуун гэдэс, бүдүүн гэдэсний хорт хавдар үүсэхээс сэргийлдэг;

дархлааны системийг бэхжүүлдэг;

Юлиок

Цагаан гааны үндэслэг ишний үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь элсэн чихэр, цардуул, зингиберен, гингерол, цинол, борнеол, фелландрен, камфен, цитрал, линалол, бисаболен юм.

V. Hr

Нэг халбага шүлсэнд хэдэн калори байдаг вэ?

Үүний ачаар боломжийн хэмжээгээр энэхүү амттан нь өсөн нэмэгдэж буй биеийг хөгжүүлэхэд маш их энерги шаарддаг хүүхдүүдэд хэрэгтэй байдаг. Хөдөлгөөн багатай насанд хүрэгчид чихрийн хэрэглээгээ ухаалгаар хязгаарлах хэрэгтэй. За, цагаан гаатай жигнэмэгийн калорийн агууламж яг юу вэ? Тэгээд энд байна:

Цагаан гаа шиг ийм төрлийн амтат боов нь маш урт түүхтэй. Манай эриний эхэн үеэс ч хүмүүс зөгийн бал, жимс нэмдэг орчин үеийн нарийн боовны бүтээгдэхүүнтэй төстэй амттан бэлтгэхийг мэддэг байсан. Одоогийн байдлаар ийм төрлийн нарийн боовны олон төрөл байдаг бөгөөд тэдгээр нь хэмжээ, амт, найрлагаараа ялгаатай байдаг. Шоколадтай цагаан гаатай талх нь зуурмаг дээр нь какао нэмдэг тул бэлэн бүтээгдэхүүн нь өтгөн хар өнгөтэй, өвөрмөц амттай байдаг. Үүнээс гадна пааланг какао нэмсэнээр бэлтгэдэг. Какаоны шош Европт ирэхэд ийм гурилан бүтээгдэхүүн бэлтгэж эхэлсэн.

Ашиг тус

Цагаан гаатай талхны ашигтай шинж чанар нь тэдгээрийн найрлагаас шууд хамаардаг. Тиймээс энэ хүчин зүйлд онцгой анхаарал хандуулах нь зүйтэй. Гар хийцийн нарийн боов нь химийн хортой нэмэлт, хадгалалтын бодис агуулаагүй тул хамгийн эрүүл бүтээгдэхүүн гэж тооцогддог. Шоколадтай цагаан гаатай талхны илчлэгийн агууламж нь бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс гадна бүтээгдэхүүний хэмжээнээс шууд хамаардаг. Үүний зэрэгцээ тэдгээр нь B1, B2, E, PP витаминууд, түүнчлэн магни, кали, төмөр, кальци, фосфор, натри зэрэг эрдэс бодис агуулдаг. Мөн биед тустай бусад бодисуудыг агуулдаг. Түүнчлэн үндсэн орцын нэг болох шоколад нь хүний ​​эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг байгалийн гаралтай маш сайн антиоксидант юм.

Мөн бүтээгдэхүүнийг дунд зэрэг хэрэглэснээр тархины үйл ажиллагаа сайжирч, зүрх, судасны үйл ажиллагаа, мэдрэлийн систем хэвийн болно. Нэмж дурдахад, жигнэх нь таны сэтгэл санааг сайжруулахад тусалдаг, учир нь энэ нь серотонины үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлж, хэт их мэдрэлийн хурцадмал байдалд тустай. Цагаан гаатай талхыг хоолны дэглэмд оруулах нь нүүрс усны эх үүсвэр учраас оюуны болон бие махбодийн хөдөлмөр эрхэлдэг хүн бүрт ашигтай байдаг.

Эсрэг заалтууд

Гэсэн хэдий ч нарийн боовны бүтээгдэхүүнийг хэтрүүлэн хэрэглэснээр илүүдэл жин нэмэгдэж, улмаар таргалалт үүсдэг.Энэ нь их хэмжээний нүүрс ус, цардуултай холбоотой юм. Тэдэнд их хэмжээгээр агуулагддаг элсэн чихэр нь шүдний нөхцөл байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Тиймээс тэдгээрийг их хэмжээгээр идэхийг зөвлөдөггүй. Үүнээс гадна чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс ийм төрлийн нарийн боовны бүтээгдэхүүнийг хэрэглэж болохгүй. Дэлгүүрт худалдаж авсан гурилан бүтээгдэхүүн нь олон тооны хортой химийн бодис агуулдаг бөгөөд энэ нь ерөнхий эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Хоол тэжээлийн үнэ цэнэ

1 цагаан гаатай талханд хэдэн калори агуулагддагийг мэдэхийн тулд энэ параметр нь түүний найрлагаас хамаарна гэдгийг санах хэрэгтэй. Жишээлбэл, сонгодог жороор хийсэн бүтээгдэхүүн нь 100 грамм тутамд 360 ккал эрчим хүчний үнэ цэнэтэй байдаг.Хэрэв та овъёосны будаа, түүнчлэн хар шоколад, чидун жимсний тос нэмсэн бүдүүн улаан буудайн гурил хэрэглэдэг бол бэлэн болсон калорийн агууламж гурилан бүтээгдэхүүн хамаагүй бага байх болно.

100 гр нь дараахь зүйлийг агуулна.

• калори - 360 ккал
• өөх тос - 4.6 гр
• нүүрс ус - 76 гр
• уураг - 6 гр

Тийм ч учраас 1 ширхэгийн калорийн агууламж 72-180 ккал хооронд хэлбэлздэг.

Хоолны дэглэмийн үед

Хоолны дэглэм барьж, жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст заримдаа шоколадтай цагаан гаатай талхыг хоолны дэглэмд оруулахыг зөвшөөрдөг. Гэхдээ таны биеийн галбир, эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд та тэдгээрийг зөвхөн өдрийн эхний хагаст идэж, 1 ширхэгээс илүүгүй хэмжээгээр идэх хэрэгтэй.

Шоколад, какаогаар шатаасан цагаан гаатай жигнэмэг нь сайхан амттай бөгөөд бараг бүх хүн боломжийн хэмжээгээр авах боломжтой гайхалтай амттан юм. Тиймээс хоолны дэглэм барьж байхдаа ч гэсэн тэдгээрийг бүрэн орхиж болохгүй.

Хэрэв хоолны дэглэм барьж байхдаа амттангаас татгалзах нь танд хэцүү байвал нэмэлт фунтыг хуримтлуулах магадлал багатай чихэр, жишээ нь вазелин, зефир гэх мэт амттан идэж үзээрэй.

Амттай цагаан гаатай талханд дурлагчид өнөөдөр энэхүү хоолны бүтээл нь вафли, жигнэмэгийн хувьд нэлээд ноцтой өрсөлдөөнийг бий болгож байгааг мэддэг. Gingerbread нь насанд хүрэгчид, хүүхдүүд, өвөө эмээ нарт хайртай. Энэ бол хүүхэд насны амт юм. Өнөөдөр тэд амт, төсөв бүрт тохирсон энэхүү чихрийн шилдэг бүтээлийн олон тооны төрөл, амтыг үйлдвэрлэдэг. Бага наснаасаа эдгээр гайхалтай амттангууд юу вэ?

Gingerbread - калори

Египетийг амттангийн өлгий нутаг гэж үздэг; тэдгээрийн аналогийг тэнд бэлтгэсэн, эдгээр нь хавтгай бялуу байсан, тэд онцгой байсан. Тэдэнд зориулж зуурсан гурил зуурсан зөгийн балнаас, мөн анхилуун үнэрт халуун ногоо нэмсэн. Египетчүүд эдгээр хавтгай талхыг хоол хүнс болгон хэрэглэдэг байсан төдийгүй эртний Египетийн бурхдад мөргөхийг санал болгодог байв. Соёлын солилцооны үр дүнд энэ амттан Орост гарч ирэв. Үүнийг дараах хэлбэрээр хийсэн.

• Шувууд;
• Амьтад;
• Нар.

Тэд мөн бурхдад өргөл болгон ашигладаг байсан.

Нийлмэл

Цагаан гааны найрлагад дараахь зүйлс орно.

• хөх тарианы гурил;
• Тахианы шар;
• Ус;
• Үнээний сүү.

Мөн халуун ногоотой бодис нэмж болно:

• Ваниль.

Дүүргэгч нь бас олон янз байдаг:

• самар;
• Хатаасан жимс;
• Мармелад.

Цагаан гаатай талханд хэдэн калори байдаг вэ?

Ердийн цагаан гаатай боовны илчлэгийн агууламж 310-аас 345 ккал хүртэл. Гэхдээ цагаан гаатай талхны калорийн агууламж 354, Тула цагаан гаатай талхны калорийн агууламж 365 байна.

Цагаан гаатай талхны тэжээллэг чанар:

• Цардуул 34.7 гр;
• Үнс 0.2 гр;
• Ус 14.5 гр;
• Моносахарид 43 гр.

• Витамин PP (NE) PP 1.3968 мг;
• Витамин В2 (В2) 0.04 мг;
• В1 витамин 0.08 мг.

Ашигт малтмалын бүрэлдэхүүн хэсгүүд:

• Фосфор 41 мг;
• кали 60 мг;
• төмөр 0.6 мг;
• кальци 9 мг;
• Натри 11 мг.

Цагаан гаатай талхны хор хөнөөл, ашиг тус

Бүх ашиг тус шууд хамааралтай байж болно зөвхөн найрлага дээр. Хэрэв та эрүүл мэнддээ онцгой ашиг тус авчрахыг хүсч байвал тэдгээрийг өөрөө бэлтгэх нь дээр. Бүх байгалийн орц найрлагыг өөрөө сонгож, амттай, эрүүл амттан бэлтгэ. Зөгийн балтай цагаан гаатай талх нь хүүхэд, насанд хүрэгчдэд ашигтай байх болно. Зөгийн балны ид шидийн шинж чанарыг олон хүн мэддэг бөгөөд үүнд дархлаа нэмэгдүүлэх, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулах, их хэмжээний витамин агуулдаг, нян устгах үйлчилгээтэй, бодисын солилцоо, хоол боловсруулалтыг сайжруулж, залуу насыг уртасгадаг.

Мөн хөх тарианы гурилыг үйлдвэрлэлд ашигладаг. Энэ гурил хамгийн эрүүл. Энэ нь гэдэс дотрыг цэвэрлэж, хоол боловсруулах замын системийг тогтворжуулдаг. Амттан нь витамин агуулсан дүүргэгчийг хэрэглэдэг, жишээлбэл, А витамин нь биеийн эсийг нөхөн сэргээхэд тусалдаг. Зарим үйлдвэрлэгчид цагаан гаа нэмдэг бөгөөд энэ нь тархины үйл ажиллагааг сайжруулж, хог хаягдал, хорт бодисыг зайлуулж, цусны бүлэгнэлтийн магадлалыг бууруулж, мэдрэлийн хурцадмал байдлыг бууруулдаг.

Би бас цагаан гаатай талханд үзэм нэмдэг, тэдгээр нь витамин, микроэлементүүдийн баялаг санг агуулдаг. Шанцайны ашиг тус нь бөөрний өвчин, элэгний өвчин, арьсны өвчинд тусалдаг. Мөн шанцай нь зүрх судасны системийг бэхжүүлж, цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулахад тусалдаг. Хэрэв та шанцайг зөгийн балтай хослуулбал тэдний ашигтай шинж чанар хэд хэдэн удаа нэмэгдэх болно.

Эдгээр амттанг бэлтгэхэд нэг л сөрөг тал бий, энэ бол тэднийх өндөр калорийн агууламж. Энэ нь хүүхэд багачууд болон спортоор хичээллэдэг хүн амын хувьд мэдээж эерэг мөч юм. Гэхдээ хэрэв та спортоор хичээллэдэггүй, гэхдээ хэвийн амьдралаар амьдардаг бол цагаан гаатай жигнэмэг нь амархан шингэдэг нүүрс ус агуулдаг тул энэ нь таны дүр төрхийг гэмтээж болно гэдгийг мэдэх хэрэгтэй. Тэд цусанд хурдан шингэж, таны биед өөх тос болон хуримтлагдаж эхэлдэг. Хэрэв та өөрийн дүр төрхийг хараа хяналтан дор байлгавал энэ гайхалтай амттангаар өөрийгөө алдах шаардлагагүй болно.

Олон үйлдвэрлэгчид зардлаа бууруулахын тулд бүтээгдэхүүнийг бусад бүтээгдэхүүнээр солих тохиолдол гардаг. Жишээлбэл, зөгийн балыг моласс эсвэл чихрийн сиропоор сольж болно, гэхдээ энэ нь таны биед ямар ч ашиг тусаа өгөхгүй, зөвхөн хор хөнөөл учруулах болно. Элсэн чихэр нь шүдний пааланд муугаар нөлөөлдөг гэдгийг хүн бүр мэддэг. Мөн ердийн цагаан гаатай талх чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хориглоно. Чихрийн шижин өвчний хувьд овъёосны жигнэмэг гэх мэт тусгай сонголт байдаг. Одоо чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст тусгайлан зориулсан олон тооны бүтээгдэхүүн байдаг.

Хүнсний нэмэлтийг бүтээгдэхүүнд нэмдэг бөгөөд тэдгээр нь бидний эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулдаг. Тэд какао нунтаг орлуулагч хэрэглэдэг, энэ нь мөнгө хэмнэхийн тулд хийгддэг, мэдээжийн хэрэг, биед ямар ч ашиг тус байхгүй. Ваниль болон гаа солино. Ванилийн амтлагч нь мөн биед ямар ч ашиг тусаа өгдөггүй. Мөн гаа оронд синтетик ментол нэмнэ. Энэ нэмэлтийг зөвхөн хүүхдэд төдийгүй насанд хүрэгчдэд ч хэрэглэх боломжгүй.

Үйлдвэрлэлд өргөн тархсан будагч бодис, эмульгатор хэрэглэдэг, тэдгээр нь бүгд эрүүл мэндэд хортой. Дараагийн удаа та дуртай амттангаа худалдаж авахдаа бүтээгдэхүүний найрлагыг сайтар судлаарай. Эмульгатор, будагч бодисыг найрлагаас нь хасах боломжгүй нь тодорхой бөгөөд та найрлагыг анхааралтай уншиж, эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг хамгийн бага байлгах цагаан гаатай талхыг сонгох хэрэгтэй. Хамгийн сайн сонголт бол тэдгээрийг гэртээ өөрөө жигнэх явдал юм, гэхдээ харамсалтай нь хүн бүр тийм их цаг хугацаа байдаггүй тул хүн бүр хоол хийх дуртай байдаггүй. Тиймээс сонголтоо өөрөө хий, гэртээ жигнэх эсвэл зөв найрлагатай бүтээгдэхүүн худалдаж аваарай.

Амтат нарийн боов, амттан нь хүн бүрийн амьдралын салшгүй хэсэг юм. Амттан нь илчлэг ихтэй байдаг тул тэдгээрийг хязгаарлагдмал хэмжээгээр хэрэглэх хэрэгтэй.

• Элсэн чихэр нь олон зуун жилийн турш хүн төрөлхтний дунд хамгийн алдартай, эрэлт хэрэгцээтэй бүтээгдэхүүний нэг байсаар ирсэн. Элсэн чихэр нь гурилан бүтээгдэхүүн, чихэр, ундаа, зуурмаг, цай, кофе зэрэгт нэмдэг. Орчин үеийн амьдралыг элсэн чихэргүйгээр төсөөлөхийн аргагүй юм. Хүн чихэргүй амьдрахад дасдаггүй, учир нь энэ нь нүүрс усны эх үүсвэр төдийгүй эерэг сэтгэл хөдлөл юм.
• Хүн жилд жаран кг хүртэл элсэн чихэр идэж болохыг статистикчид тооцоолж, тогтоосон байдаг. Өнөөдөр хэд хэдэн төрлийн элсэн чихэр байдаг бөгөөд тэдгээрийн хамгийн алдартай нь цагаан манжингийн сахар юм. Та үүнийг цэвэр сул хэлбэрээр болон цэвэршүүлсэн хэлбэрээр хоёуланг нь худалдан авч болно.
• Элсэн чихэр бүрийн эрчим хүчний үнэ цэнэ: цагаан, хүрэн, далдуу мод, манжин эсвэл нишингийн хувьд бараг ижил байдаг. Нийт калорийн тоо нь зөвхөн 3 эсвэл 5 калориор ялгаатай байж болно

Элсэн чихэр нь маш тэжээллэг бүтээгдэхүүн бөгөөд хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд түүний өдөр тутмын хэрэглээг хязгаарлахыг хатуу зөвлөж байна. Баримт нь зуун gamut бүтээгдэхүүн тутамд 399 ккал байдаг. Хэрэв та элсэн чихэрийг цайны халбагаар хэмжвэл нэг халбага нь найман грамм элсэн чихэр агуулдаг бөгөөд энэ нь калорийн агууламж 32 грамм байна гэсэн үг юм.

Ширээний амттангийн калорийн агууламж хэд вэ?

Чихэр бол хүүхэд, насанд хүрэгчдийн дуртай амттан юм. Орчин үеийн амттан нь төрөл бүрийн төрөл, паалантай, дүүргэгч, амтыг санал болгодог. Өнгөлөг, сэтгэл татам сав баглаа боодолд ороосон чихэр нь хүссэн амттан болдог. Гэсэн хэдий ч ийм амттан нь асар их хэмжээний илчлэг агуулдаг.

Ихэнх эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс өөрсдийн бүрэн бүтэн байдал, дүр төрхийг байнга хянаж байдаг. Тийм ч учраас тэд хоолны дэглэм барьж, илчлэг багатай хоол иддэг. Хуримтлагдсан илчлэгийг биеийн тамирын дасгал хийх эсвэл биеийн тамирын дасгал хийх замаар хэт их зарцуулах ёстой. Хүснэгт нь өдөрт хэрэглэсэн калорийн тоог зөв тооцоолоход тусална.

Шоколад дахь калори, шоколадны төрлийн калорийн агууламжийн хүснэгт

• Шоколад мэддэггүй, дурладаггүй тийм хүн байдаггүй байх. Шоколад бол өвөрмөц амтат амттан юм. Энэхүү амттангийн ашиг тус, хор хөнөөлийн талаар маргаан байсаар байна, учир нь түүний илчлэгийн агууламж нь илүүдэл жингийн асуудалтай байнга тэмцдэг хүмүүст эсрэг заалттай байдаг бөгөөд уургаар ханасан нь өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг хурдан арилгах боломжийг олгодог.
• Шоколад нь зүрх судасны өвчнөөр шаналж буй хүмүүст тустай маш их хэмжээний флавоноид буюу микро элементүүдийг агуулдаг. Шоколад нь цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулж, улмаар цусны судсыг цэвэрлэдэг. Хэрэв та шоколадыг хамгийн бага хэмжээгээр идвэл цусны даралтыг бууруулж чадна
• Шоколадны тайвшруулах шинж чанарыг хүн бүр мэддэг байх. Энэ нь биеийн аяыг мэдэгдэхүйц сайжруулж, стрессийг тайлж, тархины үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Ажлын завсарлагааны үеэр, шинжлэх ухааны чухал нийтлэл бичих, математикийн асуудлыг шийдвэрлэх үед шоколад идэх нь ашигтай байдаг. Гэсэн хэдий ч энэхүү амттан нь цусан дахь сахарын хэмжээг шууд нэмэгдүүлдэг тул чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс үүнийг болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй.

Шоколад идэхийн ашиг тус, хор хөнөөл нь зөвхөн өдөрт хэр их идэж байгаагаас хамаарна. Дашрамд дурдахад, шоколадны үнэр хүртэл хүний ​​сэтгэл зүйд сайнаар нөлөөлдөг болохыг эрдэмтэд тооцоолжээ.

Бүх төрлийн шоколадны калорийн хүснэгт:

Чихэртэй жимсний хүснэгтэд ямар калорийн агууламж байдаг вэ?

Чихэртэй жимс нь хатаасан жимс юм. Тэд хатаасан жимснээс элсэн чихэр ихтэй, мөн найрлагад нь желатин, будагч бодис агуулагддаг тул тод, сэтгэл татам төрхийг өгдөг.

Төрөл бүрийн чихэртэй жимсний калорийн хүснэгт:

Огноо, үзэм, prunes, хатаасан чангаанзны калори: хүснэгт

Хатаасан жимс бол хамгийн эрүүл амттан юм. Хатаасан жимс нь өлсгөлөнг арилгах, ажилдаа хөнгөн зууш идэх, орой цайтай хамт идэхэд тустай. Хатаасан жимс нь эрүүл витамин, эрдэс бодисын эх үүсвэр юм. Тэдний өвөрмөц шинж чанар нь гэдэсний үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлж, байгалийн аргаар цэвэрлэх явдал юм. Хатаасан жимс нь шинэхэн жимсгүй хүйтэн улиралд идэхэд тохиромжтой.

Зарим хатаасан жимс нь шинэ жимснээс хоёр дахин их тэжээллэг чанартай байдаг. Тэд ердийнхөөрөө идэж, үр тариа, тараг, тэр ч байтугай тэднээс компот хийхэд тохиромжтой. Хатаасан жимснээс хамгийн их ашиг хүртэхийн тулд тэдгээрийг идэхээсээ өмнө буцалж буй усаар зайлах хэрэгтэй. Энэ нь ачааг тээвэрлэхэд ашигладаг илүүдэл шороо, хортой бодисоос аврах болно.

Хатаасан жимс, хатаасан жимсний калорийн хүснэгт:

Үндсэндээ хатаасан жимс нь шинэхэн жимсний баяжмал бөгөөд ердийн жимстэй яг адилхан ашиг тусыг агуулдаг.

Талх нарийн боовны калорийн агууламж: бялуу, жигнэмэг, цагаан гаа, нарийн боов, аяга бялуу, бялуу. 100 грамм жинтэй ширээ

Амттан бол ямар ч цэсний хамгийн дуртай хэсэг юм. Эдгээр нь чихэрлэг, баялаг, өтгөн, жимстэй хоол бөгөөд ямар ч амтат амтанд маш их таашаал авчрах болно. Гэхдээ тэдний өвөрмөц амтаас гадна эдгээр нь маш өндөр илчлэгтэй хоол юм. Тэд маш их хэмжээний элсэн чихэр, цөцгийн тос, цөцгий, шоколад, чихэртэй жимс болон бусад найрлагатай. Амттаныг байнга идэж болохгүй, маш болгоомжтой байх хэрэгтэй.

Амтат боовны калорийн хүснэгт:

Амттан нь сэтгэл санааг үр дүнтэйгээр дээшлүүлж, хүний ​​тархийг сайн сайхан байдалд байлгадаг бөгөөд нүүрс усгүйгээр бүрэн амьдралыг төсөөлөхийн аргагүй юм. Гэсэн хэдий ч илүүдэл илчлэг нь чихэр, гурилан бүтээгдэхүүнтэй хамт бие махбодид орохгүй, хажуу, хонго, ходоодонд илүүдэл жинтэй болохгүй гэдгийг анхаарах хэрэгтэй.

Шинэхэн шатаасан боов, жигнэмэгийн анхилуун үнэрийг хэн ч эсэргүүцэх магадлал багатай юм. Өндөг, элсэн чихэр, өөх тос гэсэн гурван үндсэн орц нь хүмүүсийг энэ хоолонд татдаг. Тэд хамтдаа гайхалтай дур булаам амтыг бий болгож, амтыг баясгадаг. Амтат гурилан бүтээгдэхүүн нь "хурдан нүүрс ус" гэж нэрлэгддэг бүтээгдэхүүнээр дүүрэн байдаг. Тэд бие махбодид хурдан шингэж, ашиглаагүй нь өөхний эсүүдэд хуримтлагддаг.

Таны дүр төрхийг ноцтойгоор гэмтээхгүйн тулд чихэрлэг боов идэхийн тулд та үндсэн дүрмийг баримтлах хэрэгтэй.

• Зуурмагийг байгалийн гаралтай найрлагатай хольсон гурилан бүтээгдэхүүнд давуу эрх олгох
• гурилан бүтээгдэхүүн нь ургамлын тос эсвэл цөцгийн тос агуулсан байх ёстой бөгөөд нэг дусал трансген өөх тос биш байх ёстой
• хамгийн бага өөх тос, өндөг агуулсан гурилан бүтээгдэхүүнд давуу эрх олгох
• эрүүл дүүргэгчтэй гурилан бүтээгдэхүүн сонгох: жимс, жимсгэнэ, самар, чанамал

гурилан бүтээгдэхүүнд хэдэн калори байдаг вэ? Самса, беляши, чебурекийн калорийн агууламж

Илүү их дүүргэгчтэй гурилан бүтээгдэхүүн нь ялангуяа түгээмэл байдаг: мах, бяслаг, мөөг болон бусад. Ийм гурилан бүтээгдэхүүн үргэлж олон нийтийн газар, галт тэрэгний буудал, буфет, дэлгүүрт зарагддаг. Явж байхдаа ч, ажил дээрээ ч, замдаа ч идэж болно. Хүн бүр амьдралдаа дор хаяж нэг удаа chebureks туршиж үзсэн - тосонд шарсан, татсан махаар дүүргэсэн амттай амттан.

Мэдээжийн хэрэг, хамгийн эрүүл боов бол хямд бүтээгдэхүүнээр зах зээл дээр бэлтгэсэн гэхээсээ илүүтэй гэртээ, зөвхөн байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнээр хийсэн бялуу юм.

Ийм хоол нь маш өндөр илчлэг бөгөөд байнга хэрэглэх нь таргалалтад хүргэдэг. Эрүүл мэнд, биеийн галбиртаа асуудал үүсгэхгүйн тулд хэрэглэж буй калорийн хэмжээгээ зөв тооцоолох хэрэгтэй.

Бялууны калорийн хүснэгт, бялууны төрөл, тэдгээрийн эрчим хүчний үнэ цэнэ

Бялуу нь бараг бүх баярыг дагалддаг. Энэ бол төрсөн өдрийн үдэшлэгт зайлшгүй чухал шинж чанар бөгөөд энэ нь жилийн ойг тохиолдуулан амттан, зочдод зориулсан амттан юм. Маш олон төрлийн бялуу байдаг бөгөөд тэдгээр нь тус бүр нь хоолны урлагийн бүтээл юм. Маш сайн амтаас гадна энэ нь хамгийн өндөр илчлэгтэй амттан юм. Учир нь бялуу нь маш их хэмжээний ургамал, амьтны гаралтай өөх тос агуулдаг: өндөг, цөцгийн тос, цөцгий.

Үүний зэрэгцээ маш их хэмжээний элсэн чихэр, дүүргэгч, холбогдох найрлагатай. Өдөр бүр бялуу идэх нь таны биеийн галбир, хүний ​​эрүүл мэндэд хортой гэж хэлж болно. Та тэдгээрийг хааяа, зөвхөн хамгийн бага хэмжээгээр авах боломжтой. Зөв эмхэтгэсэн хүснэгт нь калорийн тоог тооцоолоход тусална.

Жигнэмэгийн калорийн хүснэгт, янз бүрийн төрлийн жигнэмэг

Күүки нь гэрийн тохь тух, ээжийн гал тогоотой үргэлж холбоотой байдаг. Энэхүү амттанг амархан бөгөөд анзаарагдахгүйгээр асар их хэмжээгээр хэрэглэж болно. Жигнэмэгийн илчлэгийн агууламж өөр өөр байдаг бөгөөд энэ нь тавагны үндсэн найрлага болон бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүд болох гурилаас шууд хамаардаг. Гэртээ хийсэн жигнэмэг нь дэлгүүрт санал болгож буй жигнэмэгээс илүү эрүүл, илчлэг багатай байх болно.

Жигнэмэг нь маш их хэмжээний самар, чихэртэй жимс, хатаасан жимс, зуслангийн бяслаг, шоколадны чипс, тарвага, намуу үр болон бусад амттан агуулсан байж болно.Хүснэгт нь калорийн хэмжээг зөв тооцоолоход тусална.

Бялууны калорийн хүснэгт, гурилан бүтээгдэхүүний төрөл

Pie бол энгийн бөгөөд амттай нарийн боов юм. Та үүнийг кафед идэж, дэлгүүрт худалдаж авч болно, гэхдээ ихэнхдээ бялуу нь гар хийцийн хоол юм. Калорийн агууламжийн хувьд энэ нь бялуунаас хамаагүй хөнгөн боловч өндөг, цөцгийн тос, өөх тос болон бусад илчлэг ихтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулсан байх тусам бялуу нь "хүнд" болно.

Ихэнхдээ бялууг янз бүрийн жимсний дүүргэгчээр дүүргэдэг: хадгалалт, чанамал, шинэхэн жимс, чихэртэй жимс, хатаасан жимс, өтгөрүүлсэн сүү, самар. Бялууг бэлтгэхэд удаан хугацаа шаардагдахгүй бөгөөд халуун хэвээрээ зарагддаг, учир нь хамгийн амттай бялуу бол шинэхэн бялуу юм.

Цагаан гааны илчлэгийн хүснэгт, цагаан гаатай талхны төрөл, дүүргэлт

Цагаан гааны талх бол олон хүмүүсийн сайн мэддэг, дуртай амттан юм. Энэ нь удаан хугацаагаар хадгалах боломжтой гэдгээрээ ялгаатай. Тэдний амт нь халуун ногоотой чихэрлэг, анхилуун үнэрт нэмэлтүүдээр ялгагдана: шанцай, гаа, намуу. Ихэнхдээ цагаан гаатай жигнэмэгийг жимс эсвэл хураангуй сүүгээр дүүргэдэг. Цагаан гааны талх нь цэвэр, шинэхэн гаа шиг амттай байх нь ердийн зүйл биш юм. Цагаан гаатай талхыг цай эсвэл сүүтэй хамт иддэг.

Гэртээ цагаан гаатай жигнэмэг хийх нь маш энгийн бөгөөд технологи нь жигнэмэг хийхтэй маш төстэй юм. Gingerbread жигнэмэг нь хэзээ ч удаан хугацаагаар суудаггүй бөгөөд эхний минутуудад үргэлж иддэг. Цагаан гаатай жигнэмэг нь илчлэг ихтэй тул таны дүр төрхийг гэмтээхгүйн тулд та энэ боовыг хязгаарлагдмал хэмжээгээр хэрэглэх хэрэгтэй.

Бялууд зориулсан калорийн хүснэгт, янз бүрийн төрлийн бялуу

Бялуу бол олон хүний ​​дуртай амттан бөгөөд бялуутай төстэй бөгөөд тэдгээрийн жижиг хуулбар юм. Бялуутай адил нарийн боов нь илчлэг ихтэй хоол юм. Хэрэв та өөрийн дүр төрхийг харж байгаа бол жимс, жимсгэний дүүргэгчтэй энгийн амттанг илүүд үздэг. Цөцгийтэй бялуу нь цөцгий эсвэл цөцгийн тос агуулсан бүтээгдэхүүнээс хамаагүй бага илчлэг юм.

Аяганы калорийн хүснэгт, аяга бялууны төрөл

Cupcake бол хамгийн энгийн бөгөөд амттай гар хийцийн бялуу юм. Гэрийн эзэгтэй бүр өөрийн гэсэн тусгай жортой байдаг бөгөөд үүнийг онцгой тохиолдлуудад бэлддэг. Аяга бялуу нь дүүргэхгүйгээр шатаасан бүтээгдэхүүн юм, гэхдээ янз бүрийн найрлагатай: үзэм, чихэртэй жимс, хатаасан жимс, самар, намууны үр, нимбэгний хальс, коньяк болон бусад амттан.

Бялууг жигнэхэд хялбар бөгөөд дулаанаар үйлчилнэ. Энэ нь ихэвчлэн шинэ жимс, жимсгэнэ, нунтаг элсэн чихэрээр чимэглэгддэг. Зарим хувилбарт аяга бялууг харанхуй, цайвар царцдасаар дүүргэж, гаа мөчирөөр чимэглэсэн, эсвэл цөцгийтэй хамт дүүргэдэг. Бялуу нь сэвсгэр, зөөлөн, амттай байх ёстой. Бялуу нь цайнд маш сайн нэмэлт юм.

Видео: "амттангийн калорийн агууламж"