Жирэмсэн үед яагаад витамин хэрэгтэй вэ? Жирэмсний эрт үед витамин хэрэглэх шаардлагатай юу? Жирэмсэн эмэгтэйд хичнээн, ямар витамин хэрэгтэй вэ?

Төрөхийн өмнөх витаминууд

Бараг бүх жирэмсэн эхчүүд жирэмсэн үед ямар витамин хэрэглэхийг сонирхож байна. Эмийн сангууд нь сонирхолтой нөхцөл байдалд байгаа эмэгтэйчүүдэд тусгайлан зориулсан витамины нэмэлтийг бүхэлд нь зардаг. Гэхдээ та алийг нь худалдаж авах ёстой вэ, шаардлагатай юу? Энэ талаар эмч нарын дунд тохиролцоонд хүрээгүй байна. Хүүхэд төрүүлэх үед, ялангуяа жилийн хавар-өвлийн улиралд тохиолдвол эхийн дархлаа сул, хоол хүнс нь бага хэмжээний витамин агуулдаг тул нэмэлт тэжээл авах шаардлагатай байдаг гэсэн үзэл бодол байдаг. Нотолгоонд суурилсан анагаах ухааныг дэмжигчид жирэмсэн үед нарийн төвөгтэй витамин хэрэглэх шаардлагагүй гэж үздэг. Үүнээс гадна бүх жирэмсэн эхчүүд зөвхөн 2 эм (микроэлемент) авах шаардлагатай. Эдгээр нь фолийн хүчил ба калийн иодид юм.

Фолийн хүчил.Хүүхдийн цусны эргэлт, дархлааны тогтолцоог хөгжүүлэхэд шаардлагатай. Энэ витамин дутагдалтай байгаа нь хүүхдийн мэдрэлийн хоолойн эмгэг, өөрөөр хэлбэл хөгжлийн бэрхшээлтэй хүүхэд төрөхөд хүргэдэг. Фолийн хүчил нь цитрус, буурцагт ургамал, талх, мөөгөнцөр, ургамал зэрэгт бага хэмжээгээр агуулагддаг. Гэвч эдгээр хоолыг хэрэглэсэн ч олон хүн энэ бичил элементийн дутагдалд ордог. Энэ тохиолдолд витамин нь шахмалаас илүү сайн шингэдэг, өөрөөр хэлбэл нийлэг аргаар бүтээдэг. Ийм учраас эмэгтэйчүүд жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө витамин ууж эхлэхийг зөвлөж байна, мөн эхний хоёр гурван сард үргэлжлүүлэн уухыг зөвлөж байна. Мөн таталтын эсрэг болон хумхаагийн эсрэг эмүүд нь фолийн хүчлийг шингээхэд саад учруулж болзошгүйг анхаарах хэрэгтэй. Эмэгтэй хүн өдөрт 0.4 мг витамин уухыг зөвлөж байна. Хэрэв эмэгтэй хүн чихрийн шижин эсвэл эпилепситэй бол тунг 2.5 дахин, өөрөөр хэлбэл 1 г хүртэл нэмэгдүүлэх шаардлагатай. Хэрэв эмэгтэй хүн мэдрэлийн хоолойн гажигтай хүүхэд тээж / төрүүлсэн бол санал болгож буй тун нь 10 дахин их байдаг - өдөрт 4 грамм.

Калийн иодид- энэ бол бидний чихэнд танил болсон "иодомарин" юм. Бамбай булчирхайн сайн үйл ажиллагаанд шаардлагатай ул мөр элемент. Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор жирэмсэн эхчүүд өдөрт 200 мкг тунгаар уух хэрэгтэй. Жирэмсний болон хөхүүл үед хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Жирэмсэн үед шаардлагатай байж болох өөр нэг бичил элемент бол төмөр юм. Цусан дахь гемоглобин нь энэ микроэлемент дутагдсанаас яг хэвийн хэмжээнээс доогуур байвал төмрийн дутагдлын цус багадалтанд зориулагдсан байдаг. Энэ нөхцөл байдал нь эх, хүүхдийн аль алинд нь аюултай бөгөөд ийм нөхцөлд ихэвчлэн гипокси буюу хүчилтөрөгчийн дутагдалд ордог. Төмрийг хоол хүнснээс авах боломжтой. Махан бүтээгдэхүүн, хатаасан буурцагт ургамлууд, түүнчлэн цутгамал төмрийн саванд чанаж болгосон бүх хоолонд баялаг байдаг (хэрэв та хоол хийхгүй бол эхлэхэд оройтоогүй, учир нь энэ нь маш эрүүл).

Эдгээр нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан гол витаминууд бөгөөд тэдгээрийн дутагдал нь үнэндээ тохиолдож болно. Доор бид эмэгтэйчүүд, хүүхдийн биед шаардлагатай бүх витамин, микроэлементүүд, жирэмсэн үед хэрэглэхийг зөвлөдөг ойролцоогоор хэмжээ, ямар хоол хүнсэнд агуулагддагийг жагсаав.

Витамин

А аминдэм.Өдөрт 1.5 мг. Энэ витамины синтетик аналогийг хэрэглэх үед хэтрүүлэн хэрэглэх нь аюултай бөгөөд энэ нь ургийн хөгжлийн гажиг үүсэхэд хүргэдэг. Бие махбодид энэ витамины дутагдлаас зайлсхийхийн тулд та дараахь хоолыг хоолны дэглэмд оруулах хэрэгтэй (тэдгээрийн зарим нь боломжтой): ногоон, шар өнгийн хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ (вандуй, лууван, ургамал, хулуу, алим, чангаанз, улаан лооль, далайн ногоо). чацаргана гэх мэт), загасны өөх, түрс, үхрийн элэг, өндөгний шар, айраг.

В1 витамин (тиамин).Өдөр тутмын тун - 1.5 мг. Бидний өдөр тутмын хоол хүнс тиаминаар баялаг тул түүний дутагдал маш ховор тохиолддог. Зөвхөн цай, кофе нь ердийн хоол хүнснээс тиаминыг шингээхэд саад болдог. В1 витамины дутагдалтай тохиолдолд хүнд тохиолдолд мөчний саажилт, булчингийн хатингаршил, хоол боловсруулах болон зүрх судасны тогтолцооны эмгэгүүд үүсдэг. Витаминыг хэтрүүлэн хэрэглэсэн тохиолдолд (энэ нь зөвхөн олон тооны витамин тарилга хийхэд л тохиолддог) анафилаксийн шок үүсэх боломжтой. Тиамин нь цагаан талх, шош, байцаа, төмс, сүү, бууцай болон бусад олон төрлийн хоолонд агуулагддаг. Тиамины ачаар хоол боловсруулах, мэдрэлийн систем, зүрх нь жигд ажилладаг.

Витамин В2 (рибофламин).Жирэмсэн үед норм нь өдөрт 1.6 мг байна. Энэ витамин нь бамбай булчирхай, гоо сайханд шууд нөлөөлдөг. Витамин дутагдсанаас үс унаж, нимгэрч, хумс хуваагддаг. В2 витамины дутагдалтай эмэгтэйд фотофоби, хөл нь хүчтэй өвддөг. Арьсны өөхний үрэвсэл, мэдрэлийн өвчин, катаракт гэх мэт өвчин хүндэрч, амьтны элэг, мөөгөнцөр, мөөг, олон төрлийн байцаа, Сагаган, сүү зэрэгт энэ витамин агуулагддаг. В2 витамины илүүдэл нь А аминдэмийг хэтрүүлэн хэрэглэхтэй адил аюултай биш бөгөөд илүүдэл нь шээсээр хурдан гадагшилдаг.

Витамин В6 (пиридоксин).Жирэмсэн үед хэрэглэхийг зөвлөдөг хэмжээ нь 2.2 мг. Пиридоксин нь амин хүчил, өөх тосны солилцооны нэг төрлийн хурдасгагч бөгөөд тархины үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Витамин дутагдал нь төв мэдрэлийн тогтолцооны эмгэгүүдээр илэрдэг: таталт, толгой эргэх, ухаан алдах. Пиридоксин нь хушга, самар, лууван, гүзээлзгэнэ, элэг, загас, буурцагт ургамал, үр тариа гэх мэт олон төрлийн хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагддаг.Тамхи татах, архи уух үед витамины шимэгдэлт буурдаг.

В12 витамин.Жирэмсэн үед биеийн өдөр тутмын хэрэгцээ нь өдөрт 2.2 мкг байдаг. Энэ витамины дутагдал (шинж тэмдэг - хуруугаараа хорсох, мэдээ алдах, мэдрэлийн эмгэг) нь маш ховор тохиолддог бөгөөд зөвхөн амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнийг огт хэрэглэдэггүй хатуу цагаан хоолтнуудад (тэд витаминыг шахмал хэлбэрээр нэмж хэрэглэх шаардлагатай байдаг) тохиолддог. В12 дутагдалтай үед зарим төрлийн цус багадалт үүсч болно. В12 витамины дутагдлаас зайлсхийхийн тулд мах, элэг, бөөр идэхийг зөвлөж байна.

Витамин С (аскорбины хүчил).Өдөрт 60 мг ууна. Аскорбины хүчлийн дутагдал нь ховор тохиолддог. Бүх ногоо, жимс жимсгэнэ нь аскорбины хүчил агуулдаг боловч өөр өөр концентрацитай байдаг. Витамин С-ийн хамгийн их агууламж нь интоор, сарнайн хонго, хонхны улаан чинжүү, яншуй, хар үхрийн нүд, чацаргана байдаг. Тун удалгүй витамин С нь дархлааг бэхжүүлдэг бөгөөд ханиадны үед нэмэлтээр уух нь хурдан эдгэрэхэд тусалдаг гэж үздэг. Гэхдээ энэ хувилбар нь судалгаагаар батлагдаагүй байна.

Витамин ДЖирэмсэн эхчүүдэд санал болгож буй тун нь өдөрт 400 IU байна. Хэрэв хүн энэ витаминыг удаан хугацаанд дутагдвал хорт хавдар, ясны сийрэгжилтэд илүү өртөмтгий байдаг. Гипервитаминоз нь ховор тохиолддог бөгөөд кальци агуулсан хоолны дэглэмийн хамт их хэмжээний кальцийг нэгэн зэрэг хэрэглэснээс үүсдэг. Д витамин нь нарны хэт ягаан туяаны нөлөөгөөр үүсдэг. Тиймээс дулааны улиралд энэ витамины дутагдал нь ховор тохиолддог. Ашигтай зөвлөмж бол гадаа, сүүдэрт, өглөөний 10 цагаас өмнө, оройн 5 цагаас хойш байх явдал юм. Энэ нь хангалттай. Хоол хүнсээс өөх тос, цөцгийн тос, бяслаг, цагаан идээ, исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн, мөөгийг бага хэмжээгээр хэрэглэх хэрэгтэй. Д аминдэмийн дутагдал нь бүх цагаан хоолтон хүмүүсийн асуудал юм. Тэд жирэмсэн үед нэмэлт витамин хэрэглэх шаардлагатай байдаг.

Е витаминЖирэмсэн үед норм нь өдөрт 10 мг байна. Өмнө нь түүний дутагдал нь зулбалт, дутуу төрөлт, преэклампси үүсгэдэг гэж үздэг. Гэвч судалгаанууд үүнийг батлаагүй байна. Гэхдээ хэрэв энэ нь дутагдалтай бол нярай хүүхдэд цус задралын цус багадалт үүсч болзошгүй гэсэн мэдээлэл байдаг - цусны улаан эсийг дутуу устгах, ховор эмгэг юм. Е витамин нь амьтны уураг, өөх тосонд агуулагддаг.

Витамин КЖирэмсэн үеийн норм нь өдөрт 65 мг байна. Витамин дутагдал нь цус алдах шалтгаан болдог. Мөн илүүдэл нь судаснуудад цусны бүлэгнэл үүсэхэд хүргэдэг. Витамин К нь ногоон навчит ногоонд агуулагддаг: янз бүрийн төрлийн байцаа, бууцай. Мөн үр тариа, сүү, өндөг, оливын тос, маханд. Мөн банана, киви, авокадо зэрэг зарим жимсэнд байдаг.

Витамин РР. Ниацин (никотиний хүчил).Жирэмсэн үеийн норм нь өдөрт 17 мкг байна. Энэ витамин нь муу холестеринтэй тэмцэхэд тусалдаг ба хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй. Ходоод гэдэсний замын өвчин, жингийн огцом бууралт, удаан хугацааны стресс, хорт хавдар, бамбай булчирхайн үйл ажиллагааны алдагдал зэрэгт үүсдэг. Энэ витамин нь загас, самар, шувууны маханд байдаг.

Микроэлементүүд

Кальци.Жирэмсэн эмэгтэйн норм нь өдөрт 1000 мг байна. Хангалттай хооллолтын үед дутагдал нь ховор тохиолддог бөгөөд зөвхөн онцгой тохиолдолд нэмэлт витамин хэрэглэхийг зөвлөж байна. Кальци нь жирэмсний гурав дахь гурван сард хүүхдийн араг ясны тогтолцоог бүрдүүлэх, бэхжүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Кальци ба Д аминдэмийн хооронд холбоо байдаг. Сүүлчийн дутагдал нь кальцийн шингээлтэд сөргөөр нөлөөлдөг. Кальци нь түгээмэл итгэл үнэмшлээс ялгаатай нь зөвхөн цагаан идээ, исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнээс гадна ихэнх ногоо, жимс жимсгэнэ, бяслаг (фета бяслаг гэх мэт), кунжут, наранцэцгийн үр зэрэгт их хэмжээгээр агуулагддаг. Гэхдээ буурцагт ургамал, талх, манжин, лууван зэрэгт бага байдаг. Кальцийн дутагдал нь жишээлбэл, жирэмслэлтийн үед шүд нь муудаж, зохих ёсоор арчлагдсан тохиолдолд илэрдэг.

Натри.Түүний дутагдал нь зөвхөн хатуу хоолны дэглэм, мацаг барих, бөөлжих, суулгах зэрэгт л тохиолдож болно. Натрийн дутагдал удаан үргэлжилсэн тохиолдолд эмэгтэй хүн таталт болон бусад мэдрэлийн эмгэгийг мэдэрч болно. Давс нь натри агуулдаг. Гэсэн хэдий ч та давс их хэрэглэж болохгүй. Манай ширээн дээрх бараг бүх хоолонд давс байдаг тул хоолонд давс нэмэх нь хамгийн бага байх ёстой.

Фосфор.Бүх ангиллын эмэгтэйчүүдэд санал болгож буй норм нь өдөрт 1000 мг байна. Энэ нь сайн мэддэг хоол хүнсээр дүүргэгдсэн байдаг. Фосфорын хордлого нь илүү аюултай. Фосфор нь хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, ургамал, амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнд (тэдгээрийн уургийн нэг хэсэг) агуулагддаг.

Цайр.Жирэмсэн эмэгтэйн норм нь өдөрт 15 мг байна. Зэс ба (эсвэл) төмрийн бэлдмэлийг нэмэлтээр хэрэглэснээр цайрын дутагдал үүсч болно. Жирэмсний эхний гурван сард цайр нь уураг, нуклейн хүчлийн бодисын солилцоонд шууд оролцдог тул маш чухал юм. Бид цайрыг талх, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, зөгийн бал, үхрийн элэг, зарим төрлийн загас болон бусад олон бүтээгдэхүүнээс авдаг. Хамгийн их цайрын агууламж нь хясаанд бүртгэгдсэн байдаг.

Жирэмсэн үед эмэгтэй хүний ​​​​биеийн витамин, эрдэс бодисын хэрэгцээ нэмэгддэг, учир нь тэдгээрийн нэлээд хэсэг нь хүүхэд үүсэх, байнгын өсөлтөд ашиглагддаг. Гэсэн хэдий ч эмч нар эхний гурван сард олон төрлийн амин дэмийн цогцолборыг ховор, дурамжхан бичдэг. Яагаад ийм зүйл тохиолддог вэ, эхний шатанд ямар витамин хэрэгтэй вэ, ямар хэлбэрээр авах нь дээр вэ?

Жирэмсний эхний гурван сард витамин хэрэгтэй юу?

Эмч нар эхний шатанд зөвхөн хоол хүнсийг витамины гол эх үүсвэр болгон ашиглахыг зөвлөж байна. Онолын хувьд тэнцвэртэй хооллолт нь хиймэл нэмэлт тэжээл хэрэглэхгүйгээр үүссэн дутагдлыг нөхөж чаддаг. Харамсалтай нь практик дээр энэ нь үргэлж боломжгүй байдаг.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн дийлэнх олонхи нь эхний шатанд нэмэлт хэрэглээ шаардлагатай хэд хэдэн витамин байдаг.

- Фолийн хүчил

Фолийн хүчил эсвэл В9 витаминыг жирэмслэлтийг төлөвлөх үе шатанд, жирэмслэхээс 2-3 сарын өмнө зааж өгч болно. Шаардлагатай тун нь өдөрт 400 мг бөгөөд ийм хэмжээг хоол хүнсээр авах нь бараг боломжгүй юм. Фолийн хүчил нь ургийн мэдрэлийн хоолой үүсэх үүрэгтэй бөгөөд түүний дутагдал нь тархины хөгжлийн эмгэгийг үүсгэдэг. Үүнээс гадна энэ нэгдэл нь эсийн хуваагдлын үйл явцад идэвхтэй оролцдог.

Фолийн хүчлийн бэлдмэлийг эхний гурван сард зааж өгдөг бөгөөд дараагийн үе шатанд тэдгээрийг витамин В9 агуулсан тусгай олон төрлийн амин дэмийн цогцолбороор сольж өгдөг.

- Е витамин (токоферол)

Эхний гурван сард ихэс (хүүхдийн газар) үүсэхэд Е витамин шаардлагатай байдаг бөгөөд энэ үйл явц 16 дахь долоо хоногт дуусдаг. Хожуу үе шатанд токоферол нь бас шаардлагатай боловч эхэд илүү их хэрэгтэй байдаг, учир нь энэ нь дааврын түвшин, арьсны нөхцөл байдалд нөлөөлдөг (уян хатан чанарыг нэмэгдүүлдэг). Энэ бодис нь бас хүчтэй антиоксидант юм.

Эрүүл мэндийн байдлаас хамааран тунг тус тусад нь тооцдог. Жишээлбэл, зулбах аюул заналхийлж байгаа бол өдөрт 400 мг хүртэл байж болно. Жирэмсний хэвийн үед хангалттай хэмжээний Е витаминыг хоол хүнснээс авах боломжтой боловч хэрэв эмч үүнийг нэмэлтээр зааж өгсөн бол та зөвлөмжийг дагаж мөрдөх ёстой.

- магни + витамин В6

Ихэнх магнийн бэлдмэлийг витамин В6-тай хослуулан үйлдвэрлэдэг бөгөөд үр хөндөлтөөс (зулбалт) урьдчилан сэргийлэх зорилгоор тогтоодог. Магнийн бэлдмэлүүд нь аяыг тайвшруулж, таталт үүсэхээс сэргийлж, тахикарди, цусны даралт ихсэхэд тустай.

Ихэнх тохиолдолд эрт үе шатанд магни нь зулбах бодит аюул байхгүй байсан ч урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ болгон нарийн зааж өгдөг.

- Иод

Хүмүүсийн дийлэнх нь иодын дутагдалд ордог бөгөөд зөвхөн загас, далайн хоол тогтмол иддэг далайн эрэг орчмын оршин суугчид байдаг. Энэ эрдэсийг хангалттай хэмжээгээр авахын тулд хоолны дэглэмээ тэнцвэржүүлэх нь нэлээд хэцүү байдаг. Тиймээс бүх жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд иодын бэлдмэл (жишээлбэл, Иодомарин 200) авах нь бүх хугацаанд заавал байх ёстой. Энэ элементийн дутагдал нь бамбай булчирхай, дааврын тэнцвэргүй байдлын асуудалд хүргэдэг. Энэ нь ургийн бамбай булчирхайг зөв бүрдүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай.

- Төмөр

Жирэмсний эхэн үед ч гэсэн эмэгтэйчүүд ихэвчлэн цусны сийвэнгийн хэмжээ огцом нэмэгддэг тул төмрийн дутагдлын цус багадалтын шинж тэмдэг илэрч эхэлдэг. Энэ эмгэгийг цусны шинжилгээ хийх замаар оношлох боломжтой. Бага гемоглобины түвшин нь биед төмрийн дутагдлыг илтгэнэ.

Цус багадалт үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд төмрөөр баялаг хоол хүнсийг хоолны дэглэмд оруулахад хангалттай. Гэхдээ ноцтой хомсдолтой тохиолдолд зохих эм заавал байх ёстой.

Та хэзээ витамин уух ёстой вэ?

Жирэмслэлтийн эхний өдрөөс эхлэн жирэмсэн эх бүрийн санаж байх ёстой анхны бөгөөд зайлшгүй дүрэм: аливаа эмийг, түүний дотор витаминыг зөвхөн эмчийн зааж өгсөн дагуу, түүний зөвлөмжийг дагаж мөрдөх ёстой.

Тэнцвэртэй хооллолт нь жирэмслэлт нь хүндрэлгүйгээр үргэлжлэх тохиолдолд л шаардлагатай бодисыг авахад тусална. Жишээлбэл, хүнд токсикозын үед бие нь хангалттай шим тэжээл, витаминыг системтэйгээр хүлээн авдаггүй. Ийм нөхцөлд синтетик витамины нэмэлт хэрэглээ нь ердөө л зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Жирэмсний тасалдал үүсгэж болзошгүй хүндрэл гарсан тохиолдолд зарим бодисын шаардлагатай тун (жишээлбэл, Е витамин эсвэл магни) ихээхэн нэмэгддэг. Ийм хэмжээг хоол хүнсээр авах нь хүндрэлтэй байдаг тул дутагдлыг зохих эмээр нөхдөг.

Ихэс бүрэн үүссэний дараа хоёр дахь гурван сараас өмнө олон төрлийн амин дэмийн цогцолбор (жишээлбэл, Elevit Pronatal) авахыг зөвлөж байна. Энэ нь ойролцоогоор 16 дахь долоо хоногт тохиолддог боловч хэт авиан шинжилгээний үед зөвхөн эмч илүү нарийвчлалтай тодорхойлж чадна.

Эхний гурван сард шаардлагатай витаминыг ямар хоол хүнс агуулдаг вэ?

Ирээдүйн эхийн хоолны дэглэмд мах, шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ, сүүн бүтээгдэхүүн, үр тариа, загас, далайн хоол байх ёстой. Хоолны дэглэм нь аль болох олон янз байх ёстой, гэхдээ та чамин жимс эсвэл бусад танил бус хоолыг хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй.

Дараахь төрлийн бүтээгдэхүүнд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй.

• Сэвэг зарам, хар шош, спаржа, авокадо, килантро, цэцэгт байцаа нь фолийн хүчлээр баялаг;
• алим, лийр, цитрус, элэг, бүйлс, газрын самар зэрэг нь Е витамины эх үүсвэр юм;
• хулд, сам хорхой, далайн амьтан, туна загас, далайн байцаа - иод агуулсан;
• улаан мах, дайвар бүтээгдэхүүн, өндөг, хясаа ба түрс, үр тариа, бууцай, анар, пистачиос нь төмрөөр баялаг;
• хивэг, какао, кунжут, кешью, шар буурцаг, Сагаган - магни агуулдаг.

Үүнээс гадна, хоолны дэглэм нь үргэлж хангалттай хэмжээний шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ агуулсан байх нь чухал юм - витамин С-ийн эх үүсвэр Энэ бодис нь хүчтэй антиоксидант бөгөөд биеэс хорт бодисыг зайлуулж, жирэмсэн үед зайлшгүй сулардаг дархлааг дэмжихэд тусалдаг. . Энэ нь төмрийг бүрэн шингээхэд зайлшгүй шаардлагатай.

Жирэмсний эхэн үед витамин хэрэглэхэд ямар нэг аюул бий юу?

Эхний гурван сард үр хөврөлийн хөгжилд гадны аливаа нөлөөлөл нөлөөлж болно. Энэ хугацаанд тэрээр эхийн цуснаас хортой бодисын ихээхэн хэсгийг шүүдэг ихэсээр хараахан хамгаалагдаагүй байна. Гэхдээ эхний үе шатанд энэ саад тотгор байхгүй. Тиймээс та аливаа химийн бодис (нийлэг витамин, олон төрлийн амин дэмийн цогцолбор гэх мэт) маш болгоомжтой байх хэрэгтэй.

Бусад зүйлсээс гадна жирэмсэн үед эмэгтэй хүний ​​бие харшлын урвалд өртөмтгий байдаг бөгөөд энэ нь витамины цогцолбороос үүдэлтэй байдаг.

Үүнээс гадна, хэвийн үед ашигтай бүх витаминууд хүүхэд тээж явахад хор хөнөөлгүй байдаг. Жишээлбэл, А аминдэмийн их хэмжээний концентраци нь ноцтой эмгэг, хөгжлийн гажиг үүсгэдэг.

Илүүдэл витамин нь ямар аюултай вэ?

Мэдээжийн хэрэг, жирэмсэн үед та витамин, эрдэс бодисын дутагдлыг зөвшөөрөх ёсгүй, гэхдээ тэдгээрийн илүүдэл нь илүү аюултай байж болно.

А аминдэмийг анхаарч үзэх хэрэгтэй - эхний үе шатанд хэтрүүлэн хэрэглэх нь хамгийн тааламжгүй үр дагаварт хүргэж болзошгүй (төв мэдрэлийн тогтолцооны хөгжил, төрөлхийн гажиг). Хэдийгээр энэ витамин нь усанд уусдаг бөгөөд биеэс бөөрөөр ялгардаг боловч хяналтгүй хэрэглэх нь туйлын хүсээгүй юм.

Витамин С нь усанд уусдаг ангилалд багтдаг боловч та өдөрт 10 вандуй аскорбины хүчил ууж, жүрж иддэг байсан ч хэтрүүлэн хэрэглэхээс айх ёсгүй. Гэсэн хэдий ч энэ нь энэ бодисыг хэтрүүлэн хэрэглэх шалтгаан биш юм, учир нь та ирээдүйд хэрэглэх зорилгоор нөөцлөх боломжгүй бөгөөд жирэмсэн үед бөөрөнд нэмэлт ачаалал өгөх шаардлагагүй болно.

Е витамин (токоферол) нь өмнөх хоёроос ялгаатай нь өөхөнд уусдаг, өөрөөр хэлбэл биеийн эд эсэд хуримтлагдаж чаддаг. Түүний тунг тогтмол хэтрүүлэн хэрэглэх нь элэг, бөөрний үйл ажиллагааг зөрчиж, урагт янз бүрийн гажиг үүсэхэд хүргэдэг. Тиймээс эмчийн зааж өгсөн тунг хэтрүүлэхгүй байх нь чухал юм.

Жирэмсэн үед кальци маш чухал бөгөөд түүний дутагдал нь эхийн шүд, яс, үе мөчний эвдрэлд хүргэдэг. Гэсэн хэдий ч ураг ясны эд идэвхтэй өсч эхлэхэд хоёр дахь гурван сараас өмнө ууж эхлэхийг зөвлөж байна. Эрт үе шатанд хэт их кальци нь нялх хүүхдэд биш харин эхэд хор хөнөөл учруулж, элэг, бөөрний чулуу үүсэх магадлалыг эрс нэмэгдүүлдэг.

Эцэст нь

Хэрэв эрт үе шатанд жирэмслэлт нь хүндрэлгүйгээр үргэлжилбэл эмэгтэй хүн шаардлагатай бүх витаминыг хоол хүнснээс авах боломжтой. Цорын ганц үл хамаарах зүйл бол фолийн хүчил бөгөөд ялангуяа эхний гурван сард хэрэгцээ их байдаг. Зулбах эрсдэлээс урьдчилан сэргийлэх, бууруулахын тулд эмч зарим синтетик витаминууд, жишээлбэл, витамин Е, витамин В6, магни гэх мэтийг нэмж зааж өгч болно. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд олон төрлийн амин дэмийн цогцолборыг ихэс бүрэн үүссэний дараа хоёр дахь гурван сараас өмнө ууж эхлэхийг зөвлөж байна.

Ялангуяа төлөө- Ольга Павлова

Хүүхэд хүлээж буй эмэгтэй бүр жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан витамины ашиг тусын талаар сонссон. Ирээдүйн эх болон түүний хүүхдэд ямар витамин хэрэгтэйг хэрхэн олж мэдэх вэ? Хэрэв та олон элементийн дутагдалтай бол олон төрлийн амин дэмийн цогцолборыг хэрхэн зөв сонгох вэ? Ургийн хөгжлийн явцад хүүхдэд маш аюултай витаминыг хэтрүүлэн хэрэглэхээс хэрхэн зайлсхийх вэ? Та эдгээр бүх асуултын хариултыг өгүүллийн дараа олж мэдэх болно.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд витамин хэрэгтэй гэсэн асуулт огт гарч ирэх ёсгүй гэж олон хүмүүс боддог. Ирээдүйн эх болон түүний хүүхдэд бүрэн багц хэрэгтэй. Гэхдээ хэрэв та түүний сонголтод хайхрамжгүй хандвал урагт ноцтой хохирол учруулах эрсдэлтэй. Жирэмсэн үед витамин хэрэглэхэд ямар хүндрэл гардаг вэ?

Ихэнхдээ жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн сонголт нь олон төрлийн амин дэм дээр суурилдаг. Эмийн сангийн цогцолборууд нь ургийн эрүүл хөгжилд шаардлагатай бүх элементүүдийг авах боломжийг олгодог тул энэ нь зөв шийдвэр юм шиг санагдаж байна. Гэсэн хэдий ч олон төрлийн амин дэм хэрэглэх үед жирэмсэн эх нь нэг буюу өөр бүрэлдэхүүн хэсгийн дутагдлын зэрэг, хүүхдийн өсөлтийн үе шат, улирал гэх мэтийг харгалзан үзэх боломжгүй юм. Витамин цогцолбор нь шаардлагатай хэмжээний бодисыг агуулдаг насанд хүрсэн хүндөдөр бүр хүн. Энэ нь зориулагдсан насанд хүрсэнхүн.

Жирэмсэн эмэгтэйн бие боловсруулж чадахгүй байгаа витаминууд нь хүйн ​​дундуур ураг руу дамждаг. Хүүхдийн элементүүдээр ийм эмх замбараагүй ханасан байдал нь ихэсийн эрт хөгшрөлт, өөрөөр хэлбэл түүний үйл ажиллагааны алдагдалд хүргэдэг. Үүний зэрэгцээ олон төрлийн амин дэмүүд нь жирэмсэн үед шаардлагатай витамин Е, С, А, В витамины цогцолбор, кальци, магни, төмөр, иод агуулдаг.

Ураг үүсэхэд шаардлагатай микроэлементүүд агуулагддаг тул олон төрлийн аминдэмийн цогцолборыг уух эсэхээс үл хамааран дунд цэгийг олохын тулд мэргэжилтнүүд жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг уухыг зөвлөж байна. байгалийн(хиймэл зүйлтэй андуурч болохгүй) Хүүхдэд зориулсан олон төрлийн амин дэм.

ЧУХАЛ: Ирээдүйн эхийн биед ямар ч шим тэжээл дутагдаж болохгүй. Тэнцвэртэй, тэжээллэг хооллолттой байсан ч жирэмсэн эхэд нэмэлт тэжээл шаардлагатай байдаг байгалийн витаминуудТэгээд бичил элементүүд, ургамлын гаралтай хүнсний орцоор хийгдсэн бөгөөд насанд хүрэгчдэд бус хүүхдэд зориулагдсан.

Ялангуяа хүүхдэд зориулсан байгалийн олон төрлийн амин дэмийн цогцолбор шаардлагатай.

• буруу хооллолттой эмэгтэйчүүд;
• жирэмслэлтээс өмнө нэг буюу өөр витамины хурц дутагдалд орсон эмэгтэйчүүд;
• өмнө нь хүүхэд алдсан, эсвэл ургийн хөгжилд эмгэг гэж оношлогдсон олон хүүхэдтэй эмэгтэйчүүд;
• 30-аас дээш настай жирэмсэн эмэгтэйчүүд.
  Өвлийн улиралд шаардлагатай эмийн жагсаалтад байгаа нь жирэмсэн эхийн витамины дутагдалтай холбоотой байдаг, учир нь хуучирсан ногоо, жимс жимсгэнэ нь боловсорч гүйцсэн үеийнх шиг эрүүл биш байдаг. Зуны улиралд эмэгтэй хүн хүүхдэд шаардлагатай бодисоор хангахын тулд цэсэнд хангалттай хэмжээний шинэ түүхий ногоог анхаарч үзэх нь дээр.

Эмийн эм уух нь тодорхой витаминаар хязгаарлагдах ёстой бөгөөд тэдгээрийн дутагдал нь эмнэлэгт үзлэг хийсний дараа илрэх болно.

ЧУХАЛ: Аливаа цогцолбор, бие даасан витамин хэрэглэхээс өмнө эмэгтэйчүүдийн эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Жирэмсний эхний гурван сард эрдэс бодис, витамин

В9 витамин, өөрөөр нэрлэдэг Фолийн хүчил, эмч нар тэдгээрийг төлөвлөлтийн үед болон жирэмсний эхний үе шатанд хамгийн чухал элемент гэж ангилдаг. Жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө үүнийг авахыг зөвлөж байна, ингэснээр жирэмслэлтийн үед бие нь фолийн хүчилээр ханасан байдаг.

Витамины нөлөөн дор бие махбодид дараах үзэгдлүүд тохиолддог.

• эсүүд илүү эрчимтэй үрждэг бөгөөд энэ нь бордсон өндөг үүсэх, өсөлтөд эерэг нөлөө үзүүлдэг;
• эцэг эхийн генетикийн кодыг хүүхдэд зөв дамжуулдаг;
• ихэс хөгждөг;
• эмэгтэй хүн зулбах, хөлдөөсөн жирэмслэлтээс хамгаалдаг;
• гемоглобин нийлэгжиж, түүний оролцоотойгоор урагт хүчилтөрөгч хүргэдэг;
• Үр хөврөлийн мэдрэлийн хоолой үүсдэг - хүүхдийн тархины үндсэн хэсэг.

ЧУХАЛ: Фолийн хүчлийн дутагдал нь жирэмсэн эмэгтэйд цус багадалт, хүүхдийн тархины гажиг үүсгэдэг.

Өдөр тутмын хэмжээ витамин В9гурван сард 400-800 мкг байна. Тодорхой тунг эмэгтэйчүүдийн эмч тогтоодог бөгөөд нормыг бие даан тодорхойлох нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй. Фолийн хүчил нь хоол хүнсээр (элэг, Брюссель нахиалдаг, бууцай, сэвэг зарам, том ширхэгтэй гурилан бүтээгдэхүүн) биед ордог.

Ногоон цай нь шингээлтийг дэмждэггүй витамин В9Тиймээс жагсаасан бүтээгдэхүүний хослолыг орхих хэрэгтэй. Бисептол эм нь ижил төстэй байдлаар ажилладаг тул эмэгтэйчүүдийн эмч нар жирэмсэн үед хэрэглэхийг хориглодог.

АНХААРУУЛГА: Фолийн хүчил нь хоол хүнснээс муу шингэдэг. Шаардлагатай хэмжээг хоол хүнснээс авах боломжгүй тул эмч нар шахмалаар дүүргэхийг зөвлөж байна.

Эмийн сангууд " 9 сар фолийн хүчил«, « Мамифол«, « Фолийн хүчил"гэх мэт. Тэд тус бүр нь өөр өөр тунгаар витамин агуулдаг В9Тиймээс та шинжилгээний үр дүнд үндэслэн эмчийн зааж өгсөн эмийг худалдаж авах хэрэгтэй.

Мөн ургийн эрүүл мэдрэлийн, дааврын, хоол боловсруулах тогтолцоог бий болгохын тулд витамины цогцолбор шаардлагатай. Б бүлэг (B6, B1,)

Жирэмсэн үед Омега-3

Омега-3 нь ураг үүсэхэд чухал ач холбогдолтой хоёрдугаарт ордог.олон ханаагүй тосны хүчил. Оросын Анагаахын Шинжлэх Ухааны Академийн Хоол тэжээлийн судалгааны хүрээлэнгийн мэдээлснээр Омега-3-ийн дутагдалОХУ-ын ихэнх хүүхэд, насанд хүрэгчдийн хувьд ойролцоогоор 80%.

ЧУХАЛ: Омега-3 нь хүүхдийн тархи, нүдний торлог бүрхэвч, эрүүл цусны судас үүсэхэд оролцдог.

Их Британид хийсэн 15 жилийн судалгааны үр дүнгээс үзэхэд хэрэглэж байсан эхчүүд Омега-3Жирэмслэхээс өмнө болон жирэмсний үед оюун ухааны өндөр оюун ухаантай хүүхдүүд төрүүлсэн.

Омега-3Далайн гүний загасны өөхөн сорт, хүйтэн дарагдсан маалингын тосонд агуулагддаг бөгөөд Омега-3 нь гэрэл, дулааны нөлөөгөөр устдаг. Мөн устгасны дараа тос нь хорт хавдар үүсгэгч бодисоор дүүрдэг.

ЧУХАЛ: Омега-3-ыг жирэмслэлт эхлэхээс өмнө, жирэмсний туршид болон хөхүүл үед авах шаардлагатай.

Омега-3 агуулсан хоол хүнс

Е витаминжирэмслэхээс өмнө үнэ цэнэтэй. Энэ нь эмэгтэй бэлгийн дааврын үйлдвэрлэлийг цаг тухайд нь хянадаг. Жирэмсний эхний үе шатанд энэ элементийн хоногийн норм нь 15 мг байна. Энэ нь эхний гурван сард маш чухал витамин юм, учир нь энэ нь ихэсийн хөгжлийг хариуцдаг бөгөөд эмэгтэй бие махбодь үр хөврөлийг гадны биет гэж хүлээн зөвшөөрч, түүнээс татгалзах боломжийг олгодоггүй.

Авах витамин ЕТа ямар ч ургамлын тос, ургамал, бууцай, шанцайны ургамал, улаан лооль, вандуй хэрэглэж болно. Мах, сүүн бүтээгдэхүүн, тахианы өндөг нь бага хэмжээний бодис агуулдаг. Зөвшөөрөх витамин Е-тай хамт санал болгож байна витамин С- аскорбины хүчил эсвэл хоолны дэглэмд хангалттай хэмжээний шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ оруулах витамин С.

А аминдэмЖирэмслэхээс өмнө эмэгтэйд өдөрт 5000 IU хэрэгтэй. Жирэмсний эхний үе шатанд түүний норм хоёр дахин багасдаг. Энэ үзүүлэлтээс хэтрэх нь ургийн зүрх, мэдрэлийн системийн гажигтай байдаг. Тун ихсэх тусам эмэгтэй хүн нойрмоглож, нойрмоглох болно. Энэ нь өлсгөлөнг ихэсгэх эсвэл дотор муухайрах шалтгаан болдог.

А аминдэмийн оролцоотойгоор ясны эд, харааны аппарат, мэдрэлийн систем үүсдэг. Тиймээс түүний дутагдал нь хэтрүүлэн хэрэглэснээр үхэлд хүргэдэг.

Элементийг чангаанз, тоор, чацаргана, зулзаган жимс, лууван, хонхны чинжүү, хулуу, сүүн бүтээгдэхүүн, элэгнээс олж болно.

ЧУХАЛ: А аминдэм нь өөхөнд уусдаг элемент тул түүнийг шингээхэд хоол хүнснээс авах боломжтой өөх тос шаардлагатай байдаг.

Жирэмсний 2-р гурван сард витаминууд

Тэд эхний гурван сартай адил хэвээр байна.

ИодЭнэ нь жирэмсний бүх хугацаанд чухал боловч түүний оршихуй нь хоёр дахь гурван сард онцгой ач холбогдолтой болдог. Иод нь эх, хүүхдийн аль алиных нь бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг хянадаг. Бамбай булчирхайн нийлэгжүүлдэг даавар нь ургийн бодисын солилцоо, хүүхдийн өсөлтийг идэвхжүүлдэг. Микроэлементийн оролцоотойгоор хүүхдийн араг яс, сэтгэцийн хөгжлийг бэхжүүлдэг.

Иодын дутагдал нь эмэгтэй хүний ​​​​бодисын солилцооны үйл явцыг тасалдуулж, улмаар жин нэмж эхэлдэг. Ирээдүйн эхийн хувьд иодын дутагдал нь бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа алдагдах эрсдэлтэй бөгөөд энэ нь бахлуур үүсэхэд хүргэдэг. Хүүхдийн хувьд микроэлементийн дутагдал нь хөгжлийг удаашруулдаг тул аюултай. Иодын дутагдал нь зулбах шалтгаан болдог.

Элементийн норм нь өдөрт 250 мг байна. Орос улсад иодын дутагдал нь нийтлэг үзэгдэл тул үүнтэй хамт хоол идэхээс гадна эмч нар нэмэлт иодыг шахмал хэлбэрээр авахыг зөвлөж байна. Микроэлемент нь далайн хоол, далайн давс, түүнчлэн иодоор баяжуулсан хоол хүнсэнд агуулагддаг.

ЧУХАЛ: Иод нь халах үед устдаг тул түүнийг агуулсан бүтээгдэхүүнийг удаан хугацааны дулааны боловсруулалтанд оруулах ёсгүй.

Жирэмсэн үед кальци, төмрийн дутагдлын аюул

Кальци- хүүхдийн ясны эд, шүдийг бий болгох хамгийн чухал элемент. Үүнээс гадна ураг, түүний бөөрний дотоод шүүрлийн системийг зөв бүрдүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Кальци нь цусны бүлэгнэлт, булчингийн агшилтыг хэвийн болгоход шаардлагатай байдаг. Микроэлементийн дутагдал нь хүүхдийн араг ясны хөгжлийг удаашруулж, эхийн ясыг сүвэрхэг, сулруулна.

Кальцийн хоногийн хэрэглээ 1500 мг байна. Элемент нь өөх тос багатай айраг сүүн бүтээгдэхүүн, ургамлын гаралтай хоолонд агуулагддаг. Хоол хүнснээс хангалттай хэмжээний кальци авах нь хэцүү байдаг. Эмч нар үүнийг агуулсан Kalcemin, Kalcemin Advance, Vitrum Osteomag зэрэг эмүүдийг хэрэглэхийг зөвлөж байна.

ЧУХАЛ: Өөх тос нь кальцийн шингээлтийг саатуулдаг тул өөх тостой хоолыг энэ микроэлементтэй хослуулж болохгүй. Шоколадтай амттан, кофе, хийжүүлсэн ундаа нь шингээхэд саад болдог. Витамин D нь элементийн шингээлтийг дэмждэг тул олон синтетик микроэлемент үйлдвэрлэгчид эдгээр хоёр бодисыг нэг бэлдмэлд нэгтгэдэг.

Төмөргемоглобины бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Гемоглобин нь эх, хүүхдийн эд, эрхтнүүдээр хүчилтөрөгчийг тээвэрлэх үүрэгтэй. Хэрэв микроэлемент дутагдвал гемоглобины хэмжээ буурч, ураг хүчилтөрөгчийн өлсгөлөнг мэдэрдэг. Ийм нөхцөлд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд цус багадалт үүсэх боломжтой.

Хүүхдийг зөв хооллохын тулд жирэмсэн эхийн бие нэг литрээр илүү их цус үүсгэдэг. Энэ литрийг бий болгохын тулд хангалттай хэмжээний төмөр байх нь чухал юм.

Төмөр нь хүүхдийн булчингийн бүтцэд оролцдог уургийн нийлэгжилтэнд бас шаардлагатай байдаг. Элементийн дутагдал нь умайн аяыг нэмэгдүүлдэг.

Маханд маш их төмөр, ялангуяа цацагт хяруул, туулай, залуу үхрийн мах, гахайн мах агуулагддаг. Элемент нь ургамлын гаралтай хоол хүнснээс маш муу шингэдэг тул хүлээн авсан бодисын хэмжээг тооцоолохдоо хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ дээр анхаарлаа төвлөрүүлж болохгүй.

Жирэмсэн эмэгтэйн төмрийн өдөр тутмын хэрэгцээ нь жирэмслэлт зөв явагдаж байгаа тохиолдолд 30 мг байна. Шалгалтын мэдээлэлд үндэслэн эмч жирэмсэн эхэд төмрийн агууламж өндөртэй эмийг зааж өгч болно. Энэ нь жирэмслэхээс өмнө микроэлементийн ноцтой дутагдалд орсон эмэгтэйчүүдэд ялангуяа үнэн юм.

ЧУХАЛ: Витамин С нь төмрийг сайн шингээхэд тусалдаг.Гэхдээ зэс, цайр нь энэ үйл явцад саад учруулдаг тул эдгээр элементүүдийг хамт хэрэглэхээс татгалзах хэрэгтэй. Бие дэх төмрийн хэт их агууламж нь цайрын дутагдалд хүргэдэг.

Жирэмсний 3-р гурван сард витаминууд

Кальциас бусад эхний хоёр гурван сартай адил хэвээр байна.

Гурав дахь гурван сард кальцийн хэмжээг бууруулж, 32 долоо хоногийн дараа нэмэлт кальци авч болохгүй, кальци ихтэй хоол хүнс хэрэглэж болохгүй. Үгүй бол хүүхдийн яс хатуу, уян хатан бус байх бөгөөд энэ нь түүнийг төрөх сувгийн дагуу хөдөлж чадахгүй болно.

Витамин Сбиеийн дархлааны механизмыг бэхжүүлдэг. Та үүнийг ашиглахдаа болгоомжтой байх хэрэгтэй. Хэт их тоо аскорбины хүчилихэс нь энэ элементийн шүүлтүүрийг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг. Тиймээс хэтрүүлэн хэрэглэснээр хүүхэд витаминыг огт авахгүй байх эрсдэлтэй. Витамин дутагдал нь бордсон өндөгний мембраны бүтэц, ихэсийн өсөлтийг алдагдуулдаг. Өдөр тутмын хэмжээ буюу 100 мг-ыг хатуу дагаж мөрдөх ёстой.

Цитрус жимсэнд маш их хэмжээний витамин С байдаг боловч энэ нь хүчтэй харшил үүсгэдэг тул эмч нар үүнийг төрөхөөс өмнө хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Төмс, хонхны чинжүү, байцаа, лууван, ногоон, үхрийн нүд зэрэг витамины эх үүсвэрүүдэд анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй.

Витамин ДХүүхдийн ясны эд эсийн өсөлт, хөгжилд чухал үүрэгтэй бөгөөд хүнсний бүтээгдэхүүнд бараг ордоггүй. Та үүнийг алхах эсвэл наранд шарах үед нарны гэрлээс авч болно. Зуны улиралд энэ нь биед Д аминдэмийн дутагдлыг нөхөхөд хангалттай байх болно. Өвлийн улиралд эмч нар элемент агуулсан эмийг зааж өгнө. Д аминдэмийн хоногийн тун нь 400 IU байна.

Жирэмсний 3-р үе шатанд жагсаасан витаминаас гадна үргэлжлүүлэн уух нь чухал юм төмөр ба витамин А.

Витаминыг сонгохдоо олон жирэмсэн эхчүүд олон төрлийн амин дэмийн цогцолбор худалдаж авахаар шийддэг насанд хүрэгчид. Хэрэв та энэ үйл явцыг хөнгөнөөр авч үзвэл цогцолбор бүр өөр өөр хэмжээгээр агуулагддаг тул янз бүрийн элементүүдийн хомсдол эсвэл хэтрүүлэн хэрэглэж болно. Энэ тохиолдолд чадварлаг санал бодолд итгэж, витаминыг бие даан сонгохын тулд эмчид хандах нь дээр.

ЧУХАЛ: Витамин, микроэлементийн цогцолборыг томилох нь жирэмсэн эмэгтэйн үзлэгт үндэслэн тодорхой бодисын дутагдал, жирэмсний хөгжилд учирч болзошгүй эрсдлийг тодорхойлдог.

Видео: Витамин ба жирэмслэлт

Хүүхэд тээж байна- Энэ бол эмэгтэй хүн бүрийн баяр баясгалан, сэтгэлийн хөөрөл төдийгүй энэ хугацаанд түүний бие маш их стресст ордог. Ирээдүйн эх нь зөвхөн өөрийн биед төдийгүй хүүхдийн биед шаардлагатай шим тэжээлийг өгөх ёстой. Тиймээс эдгээр нэмэлтүүд нь нэмэлт витамин, эрдэс бодис шаарддаг. Эмч нар ихэвчлэн эмэгтэйд хэд хэдэн витамины цогцолборыг санал болгодог. Энэ нийтлэл нь үр нөлөө, өртөг дээр үндэслэн зөв эмийг сонгоход тусална гэж найдаж байна. Ирээдүйн эхчүүдэд зориулсан хамгийн алдартай, үр дүнтэй олон төрлийн амин дэмийн цогцолборуудыг доор харуулав.

Бие даасан бэлдмэлийг тайлбарлахаасаа өмнө энгийн витамины цогцолбороос юугаараа ялгаатай болохыг ойлгох хэрэгтэй. Эхний ялгаа нь эрдэмтдийн нарийн боловсруулсан найрлага бөгөөд жирэмсэн эмэгтэй болон төрөөгүй хүүхдийн биед хичнээн, ямар шим тэжээл дутагдаж болох нь эрт дээр үеэс мэдэгдэж байсан.

Хамгийн чухал микроэлементүүдийн нэг бол кальци, жирэмсэн эхийн ясны хэвийн байдлыг хангаж, хүүхдийн араг ясыг бүрдүүлэх үүрэгтэй тул жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан витаминууд нь илүү их кальци, мөн 2 дахин их фолийн хүчил агуулдаг. Үйлдвэрлэгчид улс бүрийн эрдэмтдийн хийсэн судалгааны дагуу бусад ашигтай бодисуудыг нэмдэг.

Дэлхийн янз бүрийн улс орны хүмүүсийн хоолны дэглэмд тодорхой хоол хүнс давамгайлж байгаа нь нууц биш бөгөөд үүний үр дүнд зарим шим тэжээлийн бодисууд илүүдэл, зарим нь дутагдалтай байдаг. Тиймээс орос эмэгтэйчүүд дотооддоо үйлдвэрлэсэн эмийг нэн даруй орхиж болохгүй, тэд бидний хоолны дэглэмийн онцлогийг илүү сайн харгалзан үздэг.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан хамгийн сайн витаминууд

Мэдээжийн хэрэг, ерөнхийдөө янз бүрийн витамин, эрдэсийн цогцолборуудын найрлага нь тийм ч их ялгаатай байдаггүй, учир нь ийм хариуцлагатай асуудалд үйлдвэрлэгчид өөрсдийн сонголтоор бус эх, хүүхдийн ерөнхий хэрэгцээнд тулгуурладаг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан витаминуудын гол ялгаа- энэ бол үнэ, маргаантай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн байгаа эсэх.

Зарим үйлдвэрлэгчид кальци нэмдэггүй, зарим нь иод нэмдэггүй, гэхдээ эмч нар эдгээр бодисууд нь эх, төрөөгүй хүүхдэд шаардлагатай гэж үздэг. Гэхдээ иод, кальцийн дутагдлыг химийн витаминаар нөхөх шаардлагагүй, хоолны дэглэмийг бага зэрэг тохируулахад хангалттай - нэмэлт загас, далайн байцаа, алим, зуслангийн бяслаг болон эдгээр бодисоор баялаг бусад хоол хүнс нэмнэ. Гэсэн хэдий ч сүүлийн үед эрдэмтэд кальци нь хоол хүнсээр маш муу шингэдэг тул жирэмсэн эхчүүд үүнийг D3 витаминтай хослуулан хэрэглэх нь дээр гэж маргаж эхэлсэн.

Тиймээс жирэмсэн эх өөрөө ирж буй эмчийн хамт жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ямар төрлийн витамин сонгохоо шийддэг. Эмч нарын зөвлөмж, жирэмсэн эхчүүдийн тойм дээр үндэслэн жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан хамгийн сайн витаминуудын үнэлгээг доор харуулав.

1. Elevit Pronatal

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан хамгийн алдартай витаминууд нь ихэвчлэн эмэгтэйчүүдийн эмч нарын зааж өгсөн байдаг бөгөөд жирэмсэн эхчүүд бие биедээ санал болгодог. Энэхүү цогцолборыг Францад Roche үйлдвэрлэдэг. Энэ эмийн хамгийн том давуу тал бол бичил болон макро элементүүдийн сайн тэнцвэр юм. Elevit Pronatal нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд шаардлагатай бараг бүх шим тэжээл, витаминыг агуулдаг. Тэнд олдохгүй цорын ганц зүйл бол иод бөгөөд хэрэв жирэмсэн эхэд шаардлагатай бол түүнийг тусад нь авах эсвэл өөр эм сонгох шаардлагатай болно. Жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө Elevit-ийг ууж эхлэх ба хөхөөр хооллохоо болихтой зэрэгцэн зогсоож болно.

Эмийн талаархи эхчүүдийн тойм нь ихэвчлэн эерэг байдаг.Элевит нь үс унах, хэврэг хумсаас сэргийлж, стрессийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлж, жирэмсэн эхийг илүү идэвхтэй болгодог бөгөөд тактикоз үүсгэдэггүй.

Мансууруулах бодисын сул тал нь өндөр үнэ, курс нь 6-7 мянган рубль, залгихад нэлээд хэцүү том, барзгар шахмалууд юм. Уг эм нь умайг тайвшруулдаг магни агуулдаг тул зулбах эрсдэлтэй эмэгтэйчүүдэд үүнийг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Заримдаа Элевит нь гаж нөлөө үүсгэдэг - өтгөн хатах, эмэгтэй бие нь эмийн аль ч бүрэлдэхүүн хэсэгт харшил үүсгэдэг. Эдгээр витаминыг хэрэглэх үед өтгөний бараан өнгө нь хэвийн үзэгдэл бөгөөд цаг хугацааны явцад алга болдог.

1. Vitrum Prenatal

Энэхүү цогцолборын үйлдвэрлэгч нь Америкийн Unifarm Inc компани юм. Витаминыг жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүдэд тусгайлан үйлдвэрлэдэг. Vitrum Prenatal дахь төмөр, төмрийн агууламж нэмэгддэг. Кальцийн тунг D3 витаминтай хослуулан хэрэглэх нь хүүхдийн хүчтэй араг ясыг хөгжүүлэх, жирэмсэн эмэгтэйн яс, шүдийг устгахаас сэргийлдэг.

Энэ эм нь иод агуулдаггүй, хэрэв иод шаардлагатай хэвээр байгаа бол та Vitrum Prenatal Forte ууж болно; йодоос гадна В витамин, бетакоротин, магни, зэс, хром, селен агуулдаг. Энэ хоёр витаминыг удаан хугацаагаар ууж болно. Тиймээс Vitrum Prenatal болон Vitrum Prenatal Forte-ийг хүүхэд төрүүлэх, хөхүүлэх бүх хугацаанд авч болно.

Vitrum-ийн сул талууд нь витаминуудын ижил өндөр өртөгтэй, шахмалуудын том хэмжээтэй байдаг.

1. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан витамин, эрдэсийн цогцолбор Femibion

Merck KGaA&Co компанийн үйлдвэрлэсэн Австри улсад үйлдвэрлэсэн витаминууд. Энэ үйлдвэрлэгч нь жирэмсний үе шатнаас хамааран витамины цогцолборыг хуваасан.

Фемибион I- жирэмслэлтийг төлөвлөх болон жирэмсний эхэн үед тогтоосон

Фемибион II- жирэмсний 3-р сараас эхлэн зааж өгсөн.

Жирэмсний янз бүрийн үе шатанд эмэгтэйчүүдэд ямар шим тэжээл хэрэгтэй байгаагаас хамааран өөр өөр найрлагатай байдаг тул эм нь сонирхолтой юм. Түүний найрлага дахь өвөрмөц чанар нь фолийн хүчил нь бие махбодид хамгийн сайн шингэдэг метафолиныг идэвхтэй хэлбэрээр нэмдэг. Фолийн хүчил нь жирэмсэн үед маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд төрөөгүй хүүхдийн дархлаа, цусны эргэлтийн тогтолцоог зөв бүрдүүлэх үүрэгтэй бөгөөд эхийн өндгөвчний үйл ажиллагааг хэвийн болгодог.

Фемибион нь А аминдэм агуулаагүй бөгөөд энэ нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд маш их аюултай тул ургийн гажиг үүсэхэд хүргэдэг.

Femibion ​​I нь шахмал хэлбэрээр, Femibion ​​II нь шахмал болон капсул хэлбэрээр байдаг тул та капсул болон шахмалыг өдөр бүр хоолны үеэр уух хэрэгтэй.

Фемибионыг жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд сайн тэсвэрлэдэг, найрлага дахь ялгаатай байдлаас шалтгаалан гаж нөлөө багасдаг. Гэсэн хэдий ч зарим эмэгтэйчүүдэд Femibion ​​нь харшил, толгой өвдөх, астеник синдром үүсгэдэг.

Энэ эм нь бас нэлээд үнэтэй бөгөөд хоёр дахь шатны витамин нь 2 дахин их үнэтэй байдаг.

1. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан витамины цагаан толгой

Витамин цагаан толгой "Ээжийн эрүүл мэнд", дотоодын эмийн үйлдвэр үйлдвэрлэдэг. Энэхүү цогцолбор нь жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд зориулагдсан. Эдгээр витаминууд болон өмнөх цогцолборуудын хоорондох ялгаа нь өдөр тутмын хэрэглээнд 3 шахмал шаардлагатай байдаг бөгөөд тохиромжтой байхын тулд тэдгээр нь цагаан, хөх, ягаан өнгөтэй байдаг. Үүнтэй төстэй "хуваах"Витаминыг илүү сайн шингээх, тэсвэрлэх чадварыг сайжруулах зорилгоор хийдэг бөгөөд шахмал бүр нь зөвхөн бие биетэйгээ нийцдэг витамин, микроэлементүүдийг агуулдаг. Түүнчлэн, хэрэв та E зэрэг зарим витаминаас харшилтай бол энэ шахмалыг өдөр тутмын хэрэглээнээс хасаж болно.

Олон өнгийн шахмалыг ямар ч дарааллаар авч болно, гэхдээ тэдгээрийг хоолны үеэр авах нь зүйтэй.

Мансууруулах бодисын давуу тал нь түүний сайн найрлага, хямд өртөгтэй, В12 ба В6 витаминуудын оновчтой хослол нь харшил үүсгэх магадлалыг бууруулдаг. Сул талуудын дунд зарим жирэмсэн эхчүүд 3 удаагийн тун нь тийм ч тохиромжтой биш гэдгийг тэмдэглэж, эмэгтэйчүүд үүнийг авахаа мартдаг.

1. Complivit "Trimester"

Жирэмсний гурван сар тутамд тусад нь үйлдвэрлэсэн хямд үнэтэй дотоодын эмийн цогцолбор. Гарчиг "1-р гурван сар", "2-р гурван сар", "3-р гурван сар", өөрсдийнхөө төлөө ярь. Жирэмсний төлөвлөлтийн үед эхний шатны витаминыг аль хэдийн авч болно. Цогцолбор бүрийн шахмалууд нь хүүхэд төрүүлэх энэ үе шатанд эмэгтэйд шаардлагатай хэмжээний витамин, эрдэс бодис агуулдаг. Trimester 1-ийн цогцолбор нь ураг үүсэх үе шатанд шаардлагатай фолийн хүчил их хэмжээгээр агуулдаг бөгөөд хоёр ба гурав дахь гурван сард ийм хэрэгцээ байхгүй тул 2, 3-р гурван сард фолийн хүчлийн агууламж өдөр тутмын норм юм. харин бусад шим тэжээлийн агууламж өндөр байдаг. Найрлагад иодын дутагдалтай тул эдгээр витаминыг бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа ихэссэн жирэмсэн эмэгтэйчүүд ууж болно.

Энэхүү дотоодын үйлдвэрлэгч нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан өөр нэг эмтэй Complivit Mama, гурван сард хуваагддаггүй.

Жирэмсний витаминууд Complivit нь хэд хэдэн чухал давуу талтай байдаг - боломжийн үнээр сайн чанар, жижиг шахмал хэмжээ нь хэрэглэхэд хүндрэл учруулдаггүй. Үүнээс гадна витамины хоногийн тунг зөвхөн нэг шахмалд агуулдаг тул та өдөрт хэд хэдэн удаа эм уух шаардлагагүй.

Ирээдүйн эхчүүдийн эмийн талаархи тойм нь тодорхойгүй байгаа нь үнэн бөгөөд зарим нь токсикоз, хоол боловсруулах эрхтний асуудал, харшил нэмэгдэж байгааг тэмдэглэжээ.

ХБНГУ-д үйлдвэрлэсэн төсвийн эм нь A, B, C, D бүлгийн гол витаминууд болон кальци, төмрийг агуулдаг. Хэрэглэх дараалал нь жирэмсний үе шатаас хамаарна. Шахмалын тоо нь жирэмсний гурван сартай тэнцүү, эхний гурван сард - нэг, хоёр дахь нь - хоёр, гурав дахь нь - 3. Эмэгтэйчүүдийн эмч ирээдүйн эхийн хоол тэжээлийн тэнцвэрт байдлаас хамааран өдөр тутмын тунг өөрчилж болно. Хоолныхоо үеэр витамин ууж, их хэмжээний ус ууна.

Pregnavit витамины маргаангүй давуу талууд нь түүний тэнцвэртэй найрлага, хямд үнэ, капсул хэлбэрээр хэрэглэхэд тохиромжтой, эмийг бараг бүх эмийн сангаас худалдаж авч болно. Витамин нь арьс, хумс, үсний байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Сул талуудын дунд хамгийн их дурдагдсан зүйл бол Прегнавит дахь иодын дутагдал, бүрхүүлд будагч бодис агуулагдах бөгөөд энэ нь үе үе харшил үүсгэдэг. Хоол идсэний дараа хатуу уух хэрэгцээ нь таагүй байдлыг үүсгэж болзошгүй юм.

1. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан олон таб

Дотоодын зах зээлийн хувьд Multi-Tabs нь Данийн технологийг ашиглан Орос улсад голчлон үйлдвэрлэгддэг. Энэ нь бас үнэн бөгөөд цогцолбор нь иод, селен, кальци зэрэг шаардлагатай бүх бодисыг агуулдаг. Иод нь бамбай булчирхайг идэвхжүүлж, жирэмсэн эхийн дааврын түвшинг зохицуулдаг. Multi-Tabs төрөлд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан өөр нэг эм багтдаг - Омега 3 хүчлээр ханасан Multi-Tabs Perintal Энэ эм нь бүх нийтийнх бөгөөд бараг бүх жирэмсэн эхчүүдэд тохиромжтой, гэхдээ та эмчээс зөвлөгөө авах шаардлагатай хэвээр байна.

Мансууруулах бодисын давуу тал: хямд үнэ, өдөр тутмын бага тун, жирэмсэн эхийн биеийг бүх шим тэжээлээр хангахын тулд өдөрт нэг шахмалыг хоол хүнсээр уухад хангалттай.

Мансууруулах бодисын сул тал нь түүний гаж нөлөө бөгөөд энэ нь ихэвчлэн тохиолддоггүй; заримдаа тэдгээр нь токсикоз эсвэл харшлын урвалаар илэрдэг; заримдаа Multi-Tabs авах нь архаг өвчнийг улам хурцатгахад хүргэдэг.

1. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан витамин Солгар

Энэхүү цогцолбор нь АНУ-д үйлдвэрлэгдсэн, хорь гаруй ашигтай элементүүдийг агуулдаг бөгөөд витамин С, Е-ийн өндөр агууламжаар тодорхойлогддог. Солгар нь сайн антиоксидант шинж чанартай, хорт бодисыг зайлуулж, катаракт үүсэхээс сэргийлдэг. Витамин нь байгалийн гаралтай найрлагаас бүрддэг бөгөөд амархан шингэцтэй хэлбэрээр шахмал хэлбэрээр агуулагддаг. Үнэтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн улмаас эм нь өөрөө хямд биш юм.

Эмэгтэйчүүдийн олон тооны тоймд Солгар нь жирэмсний эхэн үед токсикозыг арилгаж, бодисын солилцоог сайжруулж, хоолны дуршилыг нэмэгдүүлдэг. Өндөр өртөгөөс гадна олон эмэгтэйчүүд шахмалуудын том хэмжээ, өдөр тутмын хэрэглээнийхээ талаар сөрөг ярьдаг. Жирэмсний эхний 3 сард та 2 шахмал, дараагийн үе шатанд 4 шахмал, олон хүн мартаж, эргэлздэг.

Орос улсад үйлдвэрлэсэн өөр нэг анхаарал татахуйц пренатал витамин болох Лонопан нь шаардлагатай бүх витамин, эрдэс бодисыг агуулдаг бөгөөд тус тусад нь хэрэглэснээр илүү сайн шингэдэг. Сав баглаа боодол нь ногоон, цагаан шахмалтай цэврүү, төмөр, иод агуулсан ногоон шахмал, кальци агуулсан цагаан шахмал агуулсан. Хамгийн түгээмэл тунгийн дэглэм нь өглөө 2 ногоон шахмал, орой 4 цагаан шахмал юм. Эмч эмэгтэй хүн бүрийн биеийн хэрэгцээнд үндэслэн тунг өөрчилж болно.

Ирээдүйн эхчүүд шахмалуудын тааламжтай амтыг тэмдэглэж, эмийн найрлагад фруктоз, байгалийн амтыг нэмснээр олж авдаг. Бие махбодийн хувьд эмээ залгих чадваргүй эмэгтэйчүүд ч гэсэн эдгээр витаминыг ууж болно; эмийг бүхэлд нь ууж болохгүй, харин зажилж болно.

Витаминуудын сав баглаа боодол нь тийм ч энгийн зүйл биш юм - цахилгаан товч бүхий 2 уут агуулсан картон хайрцаг, шахмалыг тоо хэмжээгээр биш, харин жингээр нь зардаг тул курст хэдэн шахмалыг эмпирик байдлаар тооцоолох шаардлагатай байдаг, ихэвчлэн нэмэлт байдаг. нэг уутанд үлдсэн эм нь тийм ч хэмнэлттэй биш, ялангуяа эм нь нэлээд үнэтэй байдаг.

1. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан цогцолбор Pregnakea

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан витамины үнэлгээг Их Британид боловсруулсан витамины цогцолбороор дүүргэсэн бөгөөд энэ нь зөвхөн жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд төдийгүй хөхүүл эхчүүдэд ашигтай байх болно. Түүний найрлага нь маш олон янз байдаггүй - зөвхөн 11 витамин, 5 эрдэс бодис агуулдаг боловч эдгээр бодисууд нь жирэмслэлт, хөхүүл үеийн янз бүрийн үе шатанд эмэгтэй хүний ​​хэрэгцээг хангахад хангалттай байдаг. Үйлдвэрлэгчид төмрийн шингээлтэд саад учруулдаг эмэнд кальци нэмээгүй тул эмчийн зааврын дагуу кальцийн бэлдмэлийг өдрийн янз бүрийн цагт тусад нь авах шаардлагатай. Pregnakea нь дархлааг сайжруулж, дотоод эрхтний хэвийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг. Pregnakea-ийн тунг эмэгтэйчүүдийн эмч тодорхойлох ёстой, эс тэгвээс зохисгүй хэрэглээ нь гипервитаминоз, жирэмсэн эхийн сайн сайхан байдал муудаж, урагт аюултай.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан эдгээр витаминууд нь дотоодынхоос хамаагүй үнэтэй байдаг тул кальцийн бэлдмэлийг нэмэлтээр худалдаж авах шаардлагатай байдаг тул зарим эмэгтэйчүүд үүнийг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Бусад нь Pregnacare-ийг хэрэглэсний дараа дотор муухайрах, харшил үүсгэдэг гэж мэдээлдэг.

Төрөхийн өмнөх витаминыг үргэлж авах шаардлагатай юу?

Дандаа биш. Жирэмсэн үед эмэгтэй бие нь юуны түрүүнд хүүхдэд шаардлагатай бүх бодисоор хангадаг. Тиймээс, хэрэв эх нь хоол хүнсэндээ хангалттай хэмжээний бодис авч чадахгүй бол энэ нь эхийн биед үзүүлэхээс илүү хүүхдэд бага нөлөө үзүүлэх бөгөөд энэ нь эдгээр элементүүдийн хурц дутагдалд орох бөгөөд энэ нь түүний эрүүл мэндэд сөрөг үр дагаварт хүргэх болно. . Гэхдээ витамин дутагдсанаас болж хүүхдэд эмгэг үүсэх магадлал маш бага бөгөөд өлсгөлөнгийн үед ч эрүүл хүүхэд төрдөг. Гэвч бие нь хүүхдэд бүхнээ өгсөн эх хүн ихэвчлэн өвдөж, хөгширч, хүч чадлыг нь олж авахад маш хэцүү байдаг. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хүүхэд тээж байхдаа төрөхийн өмнөх витамин уух нь дээр, та импортын үнэтэй эм худалдаж авах шаардлагагүй, энэ нийтлэлд хэд хэдэн хямд боловч зохистой эмүүдийг багтаасан болно.

Энэ мэдээлэлд үндэслэн та эмчтэйгээ зөвлөлдөж, жирэмсний аль витамин худалдаж авахаа шийдэж болно. Магадгүй та өөртөө илүү сайн эсвэл илүү тохиромжтой зүйлийг сонгох болно, жишээлбэл, манай үнэлгээнд сайн чанарын, жирэмсэн эхчүүдэд маш их алдартай Израилийн витаминууд ороогүй болно.

Танд болон таны хүүхдүүдэд эрүүл мэнд!

Жирэмсний витаминыг одоо хүүхэд хүлээж буй бүх эмэгтэйчүүдэд зааж өгдөг. Ямар брэндийн витамин сонгох вэ, ямар нөлөө үзүүлэх вэ? Энэ талаар илүү дэлгэрэнгүй ярилцъя. Хүүхэдтэй болох нь эмэгтэй хүний ​​​​амьдралын сэтгэл хөдөлгөм, маш тааламжтай үе юм. Мэдээжийн хэрэг, жирэмсэн эх, хэвлий дэх нялх хүүхдийг сайхан байлгахыг хүсч байна.

Жирэмсэн эмэгтэйн бие бол хүүхэд төрөхийг хүлээх бүх хугацаанд цаг наргүй ажилладаг жинхэнэ үйлдвэр юм. Мэдээжийн хэрэг, энэ механизм нь ихэвчлэн гадны дэмжлэг шаарддаг. Эмэгтэй хүний ​​​​бие махбодийг илүү хялбар хийж, бие галбираа хадгалахад тусалдаг витамин хэлбэрээр дэмжлэг үзүүлэх.

Нэмж дурдахад, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан витаминууд нь зөвхөн эхээс эхлээд ирээдүйд туслах төдийгүй, ирээдүйд, төрсний дараах үеийн үндэс суурь болдог, учир нь олон витаминууд хуримтлагдах нөлөөтэй бөгөөд ашигтай бодисууд нь биед удаан хугацаагаар хадгалагддаг. цаг.

Мэдээжийн хэрэг, жирэмслэлтийг ажиглаж буй эмчийн зааж өгсөн зөв витаминууд нь хэвлий дэх хүүхдийн өсөлт, хөгжлийг дэмждэг. Жижиг эсээс хүн болж өсөх нь үүнтэй холбоотой бүх системийн оновчтой, уялдаатай ажлыг шаарддаг гайхалтай нарийн төвөгтэй асуудал юм. Үүнд янз бүрийн үе шатанд өсөлт, хөгжилд шаардлагатай бодисыг цаг тухайд нь хангах.

Дүрмээр бол жирэмсний эмнэлэгт бүртгүүлэхийн тулд жирэмсэн эх нь анхны зөвлөмжийг хүлээн авдаг: олон тооны витамин, эрдэс бодис агуулсан хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх. Мэдээжийн хэрэг, та энэ дэглэмийг чанд дагаж мөрдвөл шаардлагатай бүхэл бүтэн хэрэгцээт бодисыг цуглуулж чадна. Байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнийг хайж олох, хүнсний бүх орц найрлагыг шалгах гэх мэт.

Өнөө үед үүнийг хийхэд нэлээд хэцүү байдаг: байгаль орчны асуудал, янз бүрийн химийн хүнсний нэмэлтүүд, будагч бодисууд, амт сайжруулагч бодисууд, бүтээгдэхүүнд багтсан хувиргасан амьд организмууд нь нарийн төвөгтэй тооцоолол шаарддаг бөгөөд энэ нь танд шаардлагатай витамин, эрдэс бодисын найрлагыг хангах бүтээгдэхүүнийг яг худалдан авах, бэлтгэх боломжийг олгодог. ээж, ээж.Тэд нялх хүүхдэд даалгаврыг улам хүндрүүлдэг.

Нэмж дурдахад шим тэжээлийн хэрэгцээ гурван сараас гурван сар хүртэл өөр өөр байдаг. Манай улсад олон жирэмсэн эхчүүд жирэмсний сүүлийн сар хүртэл үргэлжлүүлэн ажиллаж байгаа бөгөөд тэд зүгээр л тохирох бүтээгдэхүүнийг хайж олох, бэлтгэх цаг зав байдаггүй.

Зүгээр л илүү их идэх сонголт нь огтхон ч боломжгүй, учир нь энэ нь жирэмсэн үед хүндрэлтэй байдаг илүүдэл жингийн шууд зам юм. Эдгээр шалтгааны улмаас эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч нар ихэнх тохиолдолд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд тусгай витаминыг зааж өгдөг.

Нэмж дурдахад, хэрэв та витамин, эрдэс бодисын дутагдалтай холбоотой өвчнөөр өвчилсөн эсвэл өмнө нь өвчилсөн бол витаминаар нэмэлт тэжээл өгөх хэрэгтэй. Жишээлбэл, энэ нь цус багадалт юм. Өмнөх жирэмслэлт нь зулбалт эсвэл хүүхдийн хөгжлийн гажигтай бол витамин уух шаардлагатай.

Жирэмсэн эмэгтэйг эмчээс зөвлөгөө авалгүйгээр витамин хэрэглэхийг хатуу зөвлөдөггүй! Эсрэг заалт байж магадгүй!

Яагаад витамин хэрэглэх нь эсрэг заалттай байж болох вэ, үүнийг хэрхэн тодорхойлох вэ?

Мэдээжийн хэрэг, эмийн санд зарагддаг бүх витаминууд нь байгалийн гаралтай төстэй синтетик бодисууд юм. Тиймээс, хэрэв танд жирэмсний үйл явцад бүрэн хамрагдаж, хэрэглэж буй хүнсний найрлага, хэмжээг нарийн тооцоолж, нягталж, бие махбодь болон дотор нь өсөн нэмэгдэж буй нялх үрсдээ анхаарал халамж тавьж, түүнд хамгийн сайн сайхан, эрүүл, зөв ​​зүйл өгөх боломжтой бол. витамин уух нь танд шаардлагагүй бөгөөд үүнийг цуцалж болно.

Эмчтэй тогтмол зөвлөлдөж, цусны шинжилгээ, хүүхдийн хөгжлийг хянах нь зөв тэнцвэртэй хооллолт, витамингүй байсан ч бүх зүйл төлөвлөгөөний дагуу явагддаг болохыг харуулах болно.

Дашрамд хэлэхэд, витамины жор, хэрэглээг жирэмслэлт үүсэх жилийн цагтай уялдуулах нь маш чухал юм. Жишээлбэл, хэрэв таны жирэмсний эхэн үе нь зун, намрын улиралд тохиолддог бол таны биеийг байгалийн витаминаар хангах нь өвөл, хаврын улиралд илүү хялбар байдаг.

Гэхдээ витамин хэрэглэх нь эсрэг заалттай байдаг. Юуны өмнө эдгээр нь харшлын урвал эсвэл витамины цогцолборын нэг хэсэг болох зарим бодисыг үл тэвчих явдал юм. Энэ тохиолдолд шим тэжээлийг шахмалаас биш, харин хоол хүнснээс авах нь дээр. Энд та зөв, шаардлагатай, аюулгүйг олох талаар санаа зовох болно.

Өдөр тутмын амьдралдаа хоолны дэглэм нь онцгой шинж чанартай байдаг, жишээлбэл, цагаан хоолтон эсвэл чихрийн шижин өвчтэй бол витамин уух хэрэгцээг эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй.

"Elevit Pronatal" витамин нь жирэмслэлтийг төлөвлөх үе шат, жирэмслэлт, төрсний дараа болон хөхүүл үед эмэгтэй хүний ​​​​биеийн шим тэжээлийн хэрэгцээг нөхөх, витамины дутагдлаас урьдчилан сэргийлэхэд шаардлагатай эрдэс бодис, витаминуудын нэгдэл юм.

"Elevit Pronatal" жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан витамин нь 12 чухал элементийг агуулдаг.

• А аминдэм
• В1 витамин
• В2 витамин
• В6 витамин
• В12 витамин
• Витамин С
• Витамин D3
• Е витамин
• В9 витамин
• Биотин
• Никотиномид.

Эдгээр бодисуудаас гадна Elevit Pronatal нь кальци, цайр, фосфор агуулдаг.

"Elevit Pronatal" эмийг өдөрт нэг удаа, хоолны дараа 15 минутын дараа хангалттай хэмжээний усаар ууна.

Эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ нь жирэмсэн эмэгтэйн биеийн байдлаас хамаардаг бөгөөд эмчийн зааж өгсөн байдаг.
Элевит Пронаталыг ихэвчлэн сайн тэсвэрлэдэг. Онцгой тохиолдолд хоол боловсруулах эрхтний эмгэг (өтгөн хаталт) үүсдэг. Мансууруулах бодисын аль нэг бүрэлдэхүүн хэсгийн харшлын урвал бас боломжтой.

Элевит Пронаталыг хэрэглэх нь эмийн аль ч бүрэлдэхүүн хэсэгт хэт мэдрэгшилтэй тохиолдолд эсрэг заалттай байдаг. А аминдэм ба/эсвэл Д аминдэмийн гипервитаминоз, элэг, бөөрний үйл ажиллагаа суларсан тохиолдолд. Хэрэв кальци эсвэл төмрийн хэрэглээ алдагдсан бол эм нь эсрэг заалттай байдаг.

Жирэмслэхээс 2-3 сарын өмнө "Alphabet Mom's Health" -ийг урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хэрэглэх нь бие махбодийг эхлэхэд бэлтгэхэд тусалдаг гэж үйлдвэрлэгч мэдэгджээ. Ялангуяа чухал бодисыг цогцолборт их хэмжээгээр оруулдаг. Эдгээр витаминыг ОХУ-ын эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч нарын нийгэмлэгээс жирэмслэлт, хөхүүл үеийн бүх хугацаанд хэрэглэхийг зөвлөж байна.

13 витамин, 11 эрдэс бодис, таурин агуулсан, тухайлбал:

• Таблет дугаар 1 (улбар шар):
  Витамин С, В1, бета-каротин, фолийн хүчил, төмөр, зэс, таурин
• Таблет дугаар 2 (шар):
  никотинамид, витамин Е, В6, В2, С, бета-каротин, эрдэс магни, цайр, манган, иод, селен, молибден
• Таблет дугаар 3 (тос):
  кальцийн пантетонат, фолийн хүчил, витамин B12, D3, K1, биотин, эрдэс кальци, фосфор, хром.

Хэрэглэх заавар: жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүд өдөрт нэг төрлийн шахмалыг (No1, No2, No3) хоолны үеэр (өглөөний цай, өдөр, оройн хоол, дурын дарааллаар) ууна.

Анхаарна уу: тун хоорондын завсарлага 4-6 цаг байна. Хэрэв санал болгож буй тунгийн хуваарийг зөрчсөн бол ямар ч таблетыг дахин ууж болно.

Эсрэг заалт: бие даасан бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн үл тэвчих байдал, бамбай булчирхайн хэт үйл ажиллагаа.

"Прегнавит" нь тунгалаг бус, гонзгой хэлбэртэй, шаргал өнгийн зуурмаг агуулсан улаан капсул юм. Үйлдвэрлэгч: RATIOPHARM.

Энэ бол үйлдвэрлэгчдийн үзэж байгаагаар гаж нөлөөгүй цорын ганц эм юм.

Нэг капсул нь дараахь зүйлийг агуулна.

• Retinol palmitate (Vit. A) 3000 IU
• Холецальциферол (D3 витамин) 200 ME
• α-токоферол ацетат (Vit.E) 0.01 г
• Тиамин мононитрат (витамин В1) 1.50 мг
• Рибофлавин (В2 витамин) 2.50 мг
• Пиридоксин гидрохлорид (В6 витамин) 5.00 мг
• Цианокобаламин (В12 витамин) 5 мкг
• Никотинамид 15.00 мг
• Аскорбины хүчил (Вит С) 75.00 мг
• Кальцийн пантотенат 10.00 мг
• Кальцийн лактат 6.51 мг
• Фолийн хүчил 0.75 мг
• Төмрийн фумарат 30.00 мг
• Дикальцийн фосфат усгүй 250.00 мг

"Pregnavit" нь эрдэс бодис агуулсан хосолсон олон төрлийн амин дэмийн бэлдмэл юм. Энэхүү найрлага нь бие махбод дахь эдгээр нэгдлүүдийн дутагдлыг, ялангуяа жирэмслэлт, хөхүүл үед, түүнчлэн халдварт өвчин, түүний дотор удаан хугацааны болон / эсвэл хүнд өвчний дараа эдгэрэх үед тэдний хэрэгцээ нэмэгдэж байгаа үед хамгийн их хэмжээгээр нөхөх зорилготой юм.

Multi-tabs Prenatal нь шар, зууван, хальсан бүрхүүлтэй шахмал юм. Үйлдвэрлэгч: Ferrosan A/S, Дани.

Витамин-эрдэсийн цогцолбор нь дараахь бодисуудыг агуулдаг: токоферол, ретинол, пантотений хүчил, тиамин, холецальциферол, рибофлавин, пиридоксин, никотинамид, цианокобаламин, фолийн хүчил, аскорбины хүчил, кальци, хром, төмөр, цайр, магни, копер, селен, эр. , иод.

Мөн найрлагад туслах бодисууд орно: сахароз, желатин, цардуул, натрийн алюминосиликат, триглицерид, бутилат гидрокситолуол, гипромеллоза, эрдэнэ шишийн цардуул, мальтодекстрин, нимбэгийн хүчил, натрийн цитрат, ус.

Үүнийг амаар, зажлахгүйгээр, бага хэмжээний шингэнээр ууна. Тун - хоолны үеэр эсвэл дараа нь өдөрт 1 шахмал.