Как почувствовать себя привлекательной. Советы психолога

Все мы по-разному оцениваем свою внешность, но нет такой женщины, кого эта тема вообще не волнует. При этом мы хотим нравиться не только мужчинам, но и друзьям и коллегам, следим за модой и трендами и новинками в индустрии красоты - в общем, делаем все возможное.

Эти усилия не всегда приводят к желаемым результатам, а порой в жизни случаются периоды, когда становится совсем не до того, как ты выглядишь. Героини шоу пришли к выводам, что с внешностью что-то надо делать, но прежде, чем отправиться к стилистам, разобрались в причинах своего недовольства.

Психолог проекта рассказывает о том, что мешает нам начать себе нравиться, развенчивает мифы о красоте и дает полезные советы.

Насколько часто внутренние проблемы сказываются на том, как женщина заботится о своей внешности? Какие это могут быть сложности и как это связано с тем, что она перестает себе нравиться?

У меня нет такой статистики. Случаются различные варианты. И мужчина, и женщина могут мобилизоваться, столкнувшись с трудностями, а могут и опустить руки. Что вы понимаете под внутренними проблемами? Смерть близкого человека, тяжелый диагноз, рождение ребенка, развод, увольнение с работы - это события, вызывающие интенсивные переживания. Человек реагирует так, как реагирует.

Верно ли бытующее убеждение, что привлекательная внешность (вес, модельная фигура) - залог успеха в личной жизни? Важно ли это вообще или можно строить отношения и быть счастливой, вообще не уделяя своему внешнему виду особого внимания?

Я не сталкивался с подобным убеждением. Привлекательная внешность - это ни о чем. Для кого привлекательная? Когда женщина отталкивающе выглядит, она может быть привлекательной. Например, для своих подруг. Ведь на ее фоне они прекрасны! Успех в личной жизни - на каком этапе? На этапе соблазнения мужчины, в период вынашивания ребенка, кормления младенца, на пятом году совместной жизни?

Что вы подразумеваете, говоря «вообще не уделяя своему внешнему виду особого внимания»? Чистка зубов, пользование туалетной бумагой, опрятная одежда - это признаки заботы о своем внешнем виде?

Важно, чтобы женщина или мужчина устраивали своего сексуального партнера. Я знаю пару, которые много лет вместе. В традиционном курятнике, в котором месяца три не убирались, чище и лучше запах. Эти люди вместе более 12 лет. И прекрасно себя чувствуют. Они устраивают друг друга. У них есть дочь. Ей около 25 лет. С друзьями она встречается где угодно, только не дома. И это нормально. Ребенок с уважением относится к предпочтениям папы и мамы. Но свою жизнь хочет выстраивать в иных традициях.

Помогает ли забота о внешности поправить душевное состояние? Глянцевые издания часто советуют новую прическу, смену имиджа и стиля. Правда ли, что это может сработать?

Вопрос устойчивости эффекта. Каждый человек индивидуален. Когда смена имиджа приводит к ожидаемому результату, тогда вперед! Если же нет, придется искать иные пути корректировки своего душевного состояния. В подобном случае, изменение имиджа или приобретение какой - либо вещи будут вспомогательным средством.

Я не знаю ни одного человека, которому трансформация внешнего вида или приобретение давно желаемой вещи, привнесли в жизнь радость и уверенность в себе более чем на три недели. Посудите сами, можно ли найти душевную опору в часах, прическе, туфлях, машине? Что или кто всегда с человеком? Только он сам.

Если внешность женщины не соответствует каким-то принятым стандартам - допустим, ей нравится то, что не соответствует возрасту - говорит ли это о каких-то проблемах, или достаточно нравиться себе?

Работающей женщине придется соответствовать требованиям, предъявляемым на предприятии. Если же ее внутренние посылы протестуют против правил, тогда искать компромисс или увольняться. Человек ежедневно меняется. Меняются предпочтения в еде, цветовой гамме. Следовать внутренним посылам необходимо.

Но под контролем головного мозга! Прямой конфликт с работодателем приведет к потере работы. Начнут шарахаться друзья, отдалитесь от близких людей. Разумность в действиях и самовыражении необходимы. Когда велика потребность выразить себя так как хочется, просто выберете для этого подходящее место и время.

Читайте на второй странице: что делать, если партнер недоволен внешностью; если не нравишься себе; как перестать зависеть от стандартов красоты.

Необязательно быть супермоделью, главное - естественность и хорошее настроение. Фото: thinkstockphotos.com

Если есть конфликт с партнером вокруг стиля или внешности, как решать эту проблему? Мужчина говорит «похудей!», к примеру. Что делать?

Предлагаю осмыслить, какой посыл стоит за словами «тебе пора похудеть». Возможно: «я беспокоюсь о твоем здоровье, или у меня изменились сексуальные предпочтения, или когда я в тебя влюбился ты весила 65 кг. А ныне 115 кг. Мы так не договаривались». Определив скрытый смысл, стоящий за этой фразой, легче будет принять решение оставаться жить с этим человеком или разойтись. Определитесь, важны для Вас отношения или нет. И если важны, тогда срочно за стол переговоров! В любовных отношениях сексуальная привлекательность объекта любви важная составляющая.

Если есть проблема - не люблю себя, не люблю то, какая я - это надо менять или это надо любить все-таки?

Полагаю, что проблемы в чистом виде «не люблю себя» нет. Есть конкретные проявления внутриличностных и межличностных конфликтов. Действительно, «не люблю себя» в каких ситуациях? Как ребенок я внимателен к своим родителям. В этих отношениях «люблю себя». В интимных отношениях не складывается. В них перестаю себе нравиться. Фраза «не люблю себя» тотальна. Человек сам себя вгоняет в транс. Выхода нет. Исследуйте, ищите, в каких своих проявлениях вы себе нравитесь. Начните записывать. И раз в неделю пополняйте свой прекрасный список!

Есть ли какие-то простые общие советы, что делать на первых порах, если совсем себе не нравишься?

Рекомендация проста. Сосредоточьтесь на том, что нравится в себе. Если ничего не обнаружили, тогда обратите внимание на собственное дыхание. На то, как сгибаются пальцы левой руки. Прислушайтесь к тому, как стучит ваше сердце. Вдохните носом воздух и ощутите разницу температур. Поблагодарите легкие за их ежесекундную работу. И постепенно начинайте расширять список того, что у вас вызывает радость. Пожалуйста, помните, что это только ваша забота и ответственность перед собственной жизнью - себе нравиться.

Насколько сильно могут влиять общие стандарты на представление человека о своей внешности? Можно ли от этого не зависеть вообще?

Общие стандарты кто принял? Общество? Это ни о чем. Пожалуйста, пофамильно, кто принял стандарты? Когда мне клиент сообщает, «что всем мужчинам нравится то - то и то - то…» прошу перечислить всех мужчин поименно. Уже на этом этапе беседы представление о стереотипах начинает разваливаться. Молодая женщина на приеме, трагически заламывая себе руки, горестно сообщила, что друзья ее мужа, все как один, негодяи и пьяницы. Стали разбираться. Выяснилось, что из 12 человек 10 вполне приличные люди. С одним муж выпивает, а с другим она сама поссорилась. Жизнь стала налаживаться моментально.

Мы живем в обществе. Полностью оградиться от ежесекундых рекомендаций что есть, пить, носить, как жить, в каком теле ходить - невозможно. На канале СТС идет передача «Взвешенные люди». У некоторых участниц проекта мужья в два раза легче, чем сами женщины. Ну и что? Они устраивают друг друга! Другое дело, когда есть медицинские показания к коррекции веса.

Чтобы меньше следовать стереотипам, пожалуйста, прислушивайтесь к своему здравому смыслу, пожеланиям сексуального партнера и требованиям организации, в которой вы трудитесь.

Искусство заставить другого человека почувствовать свою значимость

Жажда признания, жажда почувствовать собственную значимость – это, пожалуй, самое встречаемое качество людей, которым владеет каждый из нас. Это великая особенность, зовущая людей творить дела, будь они добрые или не очень.

Мы всегда стремимся в отношениях между личностями, в отношениях с другими чувствовать себя комфортно или «как рыба в воде». И все, что нужно в этот момент - заставить другого человека осознать истинно свою важность и чем больше мы будем разрешать каждому, с кем мы общаемся, осознавать его собственную значимость в этом мире, тем больше люди будут нам благодарны.

Каждый, без исключения, человек в душе и сознании имеет огромное желание стать значимой личностью, потому что характерная человеческая особенность - самолюбие. Давайте поверим, что не существует людей, которым без разницы как к ним относятся другие: отвергают ли их или принимают, как часть их общества.

Нельзя отрицать тот факт, что каждому из нас одинаково важно и то, как общество видит нас, и наше собственное видение себя. От этого зависит успех в межличностных отношениях.

Итак, вот несколько советов, которые нам действительно помогут утвердить других людей в ощущении собственной значимости.

1. Обязательно выслушиваем каждого собеседника, учимся слышать то, что остается «за кадром».

Если мы не выслушиваем других, мы не слышим того, что важно человеку, а значит, наши собеседники вскоре интуитивно почувствуют собственную незначительность как для нас, так и для себя, будут считать, что нам все равно на то, присутствуют ли они рядом или нет.

Если же мы будем внимательно их слушать, регулярно задавая интересующие вопросы, именно это заставит их поверить в чувство собственной значимости.

2. Комплименты и похвала так важны каждому человеку.
Когда они достойны (а достойны они в большинстве случаев) похвалы, вовремя похвалим их. Искренне удивимся тому, что нам действительно в человеке понравилось.

3. Запоминаем и как можно чаще используем имена, фамилии людей, с которыми или о которых мы разговариваем.
Называя человека по имени и фамилии, в любом случае мы оказываем дополнительное уважение к нему и, таким образом, мы с легкостью завоюем у него симпатию к нам, и, следовательно, открытость и взаимопонимание.

4. На заданный нам вопрос не стремимся отвечать сразу, делаем паузу перед ответом. В данном случае пауза – есть демонстрация того, что мы начали думать над их речью, тем самым, подтверждая, что их слова стоит обдумать. Даем почувствовать, что их вопрос интересен и важен для нас.

5. Используем слова «вы», «ваш», «ваше», «с вами».
Отказываемся в данном случае от слов «я», «сам», «мое», «мне».

6. Проявляем внимание к каждому человеку, которые вынуждены нас ждать.

В случае ситуации вынужденного ожидания принимаем меры и даем им понять, что мы знаем об их ожидании и непременно увидимся с ними. Это очень важный момент в проявлении ужажения, индивидуального подхода к каждому человеку.

7. Интересуемся каждым человеком в группе или коллективе.
Общаясь одновременно с несколькими людьми (группа, коллектив, команда) обязательно уделяем внимание каждому, не зависимо от ранга и положения.

Не переставайте верить. Подумайте о всех формах жизни на Земле. Как что-то подобное происходит в такой большой широкой галактике? Неважно, верите ли вы в Великого Человека в Белом, Иисуса, или даже в Неземные Вторжения, в этом есть что-то особенное. Может быть, вы должны увидеть все это сами, или должны помочь другому человеку понять то же самое, что и вы. Все в ваших руках!

Не стоит что-то менять в жизни, если вы этого боитесь. Не надо! Если вы не чувствуете себя значимым или кажетесь неадекватным, то необходимо измениться и начать жить по-другому. Может быть, нужно просто попробовать что-то новое, вызвонить пару старых знакомых, завести новых друзей, или даже возглавить гаражную музыкальную группу. Пошевелите мозгами и попробуйте нечто такое, что требует не только ваших усилий. Друзья всегда могут оказывать влияние друг на друга.

Работайте в команде! Вы не одни. У вас есть что-то, что вы можете дать, что может изменить чужую жизнь. Иногда наше время - это самое ценное, что мы можем подарить друг другу.

Откройте для себя религию. Многие люди находят цель в жизни, начиная верить в высшие силы. Религия - это отличный способ изменить вашу точку зрения, и даже если вы не станете верующим, то всегда сможете встретить новых людей.

Найдите себя! Конечно, если бы у вас была карта, вы могли бы обозначить свое местоположение, но, возможно, вам стоит присмотреться к тому, что вами движет.

Вы не должны менять мир. Мы не живем в обществе, в котором обязательно нужно либо взлететь, либо умереть. Существует достаточно всего, за чем можно наблюдать и оставлять другой след. Наиболее важная персона для вас – вы сами.

Многие люди делали самоотверженные поступки, и даже не замечали этого. Но вряд ли они знают, что те, кому они помогли, очень сильно им за это благодарны. Как если бы вы предложили свой, не съеденный бублик кому-то в кафе, и не придали бы этому значения. Этот человек мог испытывать финансовые трудности, и не мог позволить себе купить еду в день своего собеседования при прием на работу. Ваша доброта могла бы подарить ему хорошее настроение, и позволила бы получить работу. Но если бы вы не были живы, он бы, скорее всего, не смог получить работу и по-прежнему переживал бы трудные времена. Вы ежедневно делаете множество добрых дел, даже не замечая, и ваши действия очень сильно влияют на окружающих.

Поймите, какое влияние вы оказали на мир. В вашем понимании, вы себя считаете просто еще одним лицом в толпе. Еще одна пара рук, еще один несовершенный человек. Но это неправильно. Ваше отношение определяет всю вашу сущность, и все взгляды заразны. Измените свое отношение к себе, если оно не в порядке.

• Хорошо относитесь к жизни. Если вы будете просто улыбаться всем, кого вы видите, у окружающих будет гораздо больше шансов, что их день пройдет удачно. Простое проявление улыбки делает вас счастливым, и ваше настроение будет передаваться другим людям.
• Не следует распространять ваши плохие точки зрения. Когда у вас плохой день, и вы просто не в состоянии совладать со своей паникой, пускай другие об этом не знают. Попробуйте собрать всю свою волю в кулак, чтобы весь день демонстрировать окружающим свою улыбку. Это сделает их счастливее, и наблюдая улыбки многих людей, вы, скорее всего, тоже станете счастливым. Если вы будете хмуриться на каждого, кого вы видите, ваше настроение будет им передаваться, и у всех у них тоже будет плохой день.