Как выйти из комфортной зоны. Что такое зона комфорта? Тайные опасности зоны комфорта

В последнее время я очень часто стала встречать выражение «зона комфорта». Вам оно знакомо? Это словосочетание означает очень комфортное для конкретного человека течение жизни: он знает, как решить большинство возникающих проблем, чем будет заниматься завтра, что готовит ему ближайшее будущее. Кажется, что ничего лучше подобной зоны комфорта нельзя и придумать, не так ли?

Нужно ли что-то менять?

До изучения этого вопроса я тоже так считала. Теперь же понимаю, что пока мы находимся в таком благополучном и уверенном состоянии, мы не чувствуем никаких перемен в жизни и не можем оценить те возможности, которые она предлагает.

Предсказуемость собственной жизни незаметно усыпляет наше сознание и превращает поступки просто в автоматические и неосознанные действия. Мне, если честно, надоело регулярно проживать «день сурка». А вам? Может, начнем что-то менять в привычном жизненном укладе?

Психологи отмечают, что зона комфорта только на первый взгляд кажется идеальным «местом». На деле же она нередко становится настоящей западней. Довольствуясь рутинными и однообразными мыслями и действиями, вы можете оказаться в застойном состоянии, из которого крайне сложно выбраться. Извечным спутником человека, постоянно находящегося в зоне комфорта, является деградация.

Выходите из зоны комфорта

Посмотрите на свою жизнь. Вы заметите, что некоторые ее периоды отличались повышенной активностью: вы определенное время беспрерывно развивались, узнавали новое, реализовывали собственные идеи. Но были и другие моменты - периоды застоя, когда месяцами в жизни ничего не менялось, но при этом шло своим чередом.

Психологи отмечают, что наибольший всплеск активности происходит в детском возрасте, когда малыш, не имеющий никаких общественных предубеждений и навязанных правил, с удовольствием впитывает новую информацию и совершенно не боится оказаться перед чем-нибудь не совсем известным и обычным. Для того чтобы увидеть для себя принципиально новые возможности, необходимо выйти из зоны комфорта. Только так вы сможете найти для себя ту сферу, в которой достигнете настоящего успеха.

Если человек не стремится постоянно к чему-то новому, его зона комфорта безнадежно сужается, закрывая его в кольце рутинных привычек.

Как же выйти из зоны комфорта?

Совет №1:Поменяйте привычный распорядок дня

Я всегда говорю о том, что расписание и планы - обязательная составляющая жизни большинства людей. Они помогают концентрироваться на важном, расставлять задачи в порядке приоритетности, все успевать. Но иногда стоит изменить свой обычный распорядок и попробовать что-то новое. Психологи считают, что это самый простой способ выйти из зоны комфорта, не требующий от вас практически никаких усилий.

Если сейчас вы с трудом встаете в 8 утра, попробуйте просыпаться еще раньше. Привыкли проводить все свободное время за компьютером или в общении с одними и теми же людьми? Смените обстановку, найдите интересные кафе. Новые эмоции и впечатления встряхнут вашу привычную жизнь и подарят заряд прекрасного настроения как минимум на пару дней.

Совет №2: Запишитесь на курсы или в спортзал

Прекрасный вариант выхода из зоны комфорта - смена своего окружения. Привыкли ежедневно видеть только офис и супермаркет? Вас это устраивает? Если нет, то поищите в Интернете на форумах вашего города новости, рассказывающие об открывающихся курсах и клубах.

Выбирайте тот, что больше всего вам нравится и подходит и присоединяйтесь. Я считаю, что самым беспроигрышным вариантом, который обязательно пригодится в жизни, является изучение какого-нибудь иностранного языка. Только занимайтесь регулярно и не пропускайте встречи. Иначе рискуете вернуться к своей рутинной жизни.

Совет №3: Познакомьтесь с новым человеком

Отличный способ выйти из зоны комфорта - познакомиться с кем-нибудь. Это может быть ваш коллега, с которым вы регулярно сталкиваетесь в столовой, но не общаетесь. Сосед, которого вы время от времени видите в лифте. Или просто случайный попутчик.

Совет №4: Отправьтесь в спонтанную поездку

Мне кажется, после даже самых небольших путешествий у большинства людей открывается второе дыхание, появляются новые мысли, рождаются интересные идеи. Пока вы сидите в своей зоне комфорта, таких положительных сдвигов не происходит. Поэтому я предлагаю использовать пару свободных деньков на то, чтобы отправиться в небольшой тур. Пусть это будет даже соседний город, в котором вы до этого бывали лишь проездом.

Только не планируйте путешествие с точностью до минуты - оставьте немного места для спонтанности и сюрпризов. Так вы не только выйдете из своей зоны комфорта, но и получите массу новых и приятных впечатлений.

Совет №5: Начните заниматься спортом

Физическая активность является неотъемлемым компонентом нашего здоровья и благополучия, поэтому обязательно введите ее в свою жизнь. Если никогда не занимались физическими упражнениями - обязательно начните. Если же спорт - обязательная составляющая вашей жизни - удвойте нагрузку.

Причем я не говорю о достижении каких-то невероятных рекордов и результатов. Нет. Просто смените привычный ход своей жизни. Я всегда советую заниматься спортом не наедине с самим собой перед монитором компьютера (хоть и не вижу в этом ничего плохого), а в спортзале. Это поможет не только подкорректировать фигуру, но и познакомит с новыми людьми.

Совет №6: Расширьте свои профессиональные обязанности

Как на счет изучения абсолютно неизвестной до сегодняшнего дня ниши? А может пора начать писать те виды текстов, которые до сих пор казались очень сложными? Пока не попробуем, мы не узнаем, чем обернется для нас тот или иной эксперимент. Вполне возможно, он окажется «дверкой» на новый уровень профессионализма и заработков.

Совет №7: Пробуйте новые блюда

Откройте Гугл или любимую поваренную книгу и найдите блюдо, которое до этого вы никогда не готовили и даже не пробовали. Теперь осталось сходить за ингредиентами в ближайший магазин и можно экспериментировать. В лучшем случае, вы откроете для себя новый потрясающий рецепт, а в худшем - расширите собственные горизонты. Разве не такую задачу мы сегодня перед собой ставили?

Совет №8: Узнайте новое

Выберите предмет, которым ранее никогда не интересовались, но который кажется вам безумно захватывающим и начните его изучать. Пусть это будет что-нибудь полезное, то, что пригодится в будущем. Поищите информацию во всемирной паутине, почитайте специализированные статьи. Это не только великолепная тренировка для нашего мозга, но и удивительная возможность выйти из зоны комфорта и расширить собственный кругозор.

Психологи отмечают, что если постоянно, на протяжении многих лет делать одно и то же, наши знания не выйдут на новый уровень и останутся довольно ограниченными. С новым увлечением вы уже через небольшой промежуток времени заметите, что вам стало нравится делать то, чего вы никогда ранее не делали.

Совет №9: Поставьте цель

И не простую цель, а такую, которая потребует больших перемен в вашей жизни. Пусть это будет достижение, ради которого вам придется изменить либо окружающую обстановку, либо самого себя. Но очень важно не просто рассуждать, как вы можете поступить в дальнейшем и какую цель вы можете поставить, но и ограничить время, за которое вам необходимо добиться запланированного результата.

Совет №10: Переведите любимое увлечение на новый уровень

Практически у каждой из нас есть свои хобби. Так вот тем, кто решил-таки выйти из своей зоны комфорта, нужно посмотреть на имеющиеся увлечения с новой стороны. У вас есть личный блог? Может быть, пришло время его монетизировать? Увлекаетесь вышиванием бисером? Как на счет того чтобы выставить свои творения на продажу?

В общем, за какую бы сферу деятельности вы не решили взяться, ставьте перед собой новую проблему, которую просто необходимо решить.

Совет №11: Экспериментируйте с внешним видом

Попробуйте одеть то, на что раньше даже не посмотрели бы. Вполне возможно новый фасон юбки или непривычно яркий цвет вам идеально подойдут и поднимут настроение. А уж комплиментов наслушаетесь…

Лично я выход из зоны комфорта решила начать именно с этого пункта и уже начала подбирать в гардероб вещи, которые не решилась бы раньше даже примерить. И знаете, теперь чувствую себя какой-то обновленной. Да и окружающие замечают, что я стала лучше выглядеть (еще бы! Раньше мой осенний гардероб состоял исключительно из черных вещей).

Если вы решитесь выйти из зоны комфорта и внести в свою жизнь определенные изменения, не забывайте, что на формирование новой привычки уходит как минимум 21 день. Именно через три недели войдет в норму ваша утренняя пробежка, регулярное изучение английского, походы в спортзал. Пусть вашей привычкой станет и беспрерывный выход из зоны комфорта, а самосовершенствование превратится в стиль жизни.

Помните, что по-настоящему идеальной оказывается вовсе не рутинная и размеренная жизнь, а условия, в которых человек постоянно занят саморазвитием. Ведь чем шире ваш взгляд на мир, тем более интересной будет и сама жизнь. Выйдите из зоны комфорта и вы заметите море новых возможностей и впечатлений.

А вы предпочитаете всегда находиться в зоне комфорта или верите, что из нее просто необходимо выходить? Что вы делаете для такого выхода?

Вы действительно самосовершенствуетесь? Постоянно учитесь и развиваете себя как личность? Используете свой потенциал для достижения новых высот? Надеюсь, на все эти вопросы, Ваш ответ был - «ДА», в противном случае - Вам нужно покинуть зону комфорта и начать действовать. Как это сделать, можно узнать из этой статьи.

«Если Вы сегодня делаете то, что обычно делаете, тогда завтра Вы получите то, что обычно получаете.»

Поскольку Вы продолжили чтение, значит, Вы живете в зоне комфорта, как и все мы. Однако, осознание факта, что Вы находитесь в своей личной комфортной зоне и принятие мер, направленных на выход за ее границы - это первый шаг на пути становления личности, которая учится, развивается и ведет полноценную счастливую жизнь.

Что такое зона личного комфорта?

Когда человек пребывает в зоне личного комфорта, он находится в психологическом состоянии, дающем ему ощущение безопасности, защищает от тревоти и дарит чувство постоянного спокойствия. Поведение человека становится предсказуемым, а его уровень энергичности остается прежним. Причиной всего этого выступает привычное поведение, отсутствие риска, потому человек и продолжает выполнять комфортные для него действия. Как правило, уровень обучаемости человека, который действует в своей личной зоне комфорта, сильно снижается и он перестает развиваться. И это не удивительно, ведь такие люди постоянно занимаются только тем, что привычно для них.

В качестве примера, давайте проведем небольшую аналогию с резинкой. Если неподалеку от Вас есть резинка, просуньте внутрь нее пальцы. Вы можете спокойно ими двигать, пока нет давления и резинка расслаблена. Именна эта расслабленность резинки аналогична Вашей зоне комфорта. Внутри нее Вы можете делать все, что угодно пребывая в спокойствии. Но что произойдет, если Вы начнете пальцами изнутри растягивать резинку? Правильно, возникнет сопротивление, т.к. резинка натягивается. Тоже самое происходит и с Вашей зоной комфорта, когда Вы начинаете прилагать усилия, чтобы выбраться из нее. Появляется стресс, просыпается тревога, возрастает беспокойство. Однако, резинка по своей природе эластична, тоже касается и Вашей зоны комфорта, со временем она «растягивается» и создает меньше сопротивлений.

«Выбирая между меньшей и большей формой беспокойства, мы автоматически выберем меньшую.»

Из цитаты выше, становится понятно, что мы автоматически будем выбирать нахождение внутри комфортной зоны. Однако, если есть желание осознать весь свой потенциал, то необходимо приложить усилия, начать расти, учиться, развиваться и заниматься личностным саморазвитием. Чтобы это сделать, Вам необходимо принимать осознанные решения и покинуть рамки зоны комфорта, делать новые шаги и быть готовым к принятию новых вызовов и новому опыту в жизни.

Что становится причиной появления зоны комфорта?

Комфортная зона является результатом поведения человека и его индивидульного опыта, который он постоянно переживает. Когда человек принимает решение выйти из зоны комфорта и окунуться в новый опыт, ему обязательно придется столкнуться как с положительным, так и с отрицательным опытом. Получая положительные результаты, у людей возникает желание и стимул двигаться дальше, навстречу новому, кроме того, они также начинают испытывать ощущение комфорта. Получение негативных результатов, не стоит опускать руки, вместо этого следует проанализировать ситуацию, свои действия, сделать выводы и применить их при следующем выходе из комфортной зоны. В скором времени, Вы снова будете ощущать себя в зоне комфорта, получая при этом положительный опыт. Привыкнув выходить из зоны комфорта, Вы также научитесь оставаться расслабленным, когда необходимо принять меры и сохранять нейтралитет по отношению к тем ситуациям, в которых многие люди испытывают тревогу. А испытывают они ее потому, что застряли в своей зоне комфорта и боятся выйти из нее.

Ваши привычки - это простое и неплохое представление Вашей зоны комфорта. Это то, что Вы делаете даже не задумываясь, при этом они позволяют Вам чувствовать себя расслабленным и нейтральным. Возможно, что вернувшись с работы, Вы любите развалиться на диване и включить телик. Или Ваши привычные утренние сборы на работу. Все эти привычки, даже не заставляют Вас задумываться, все происходит автоматически, позволяя Вам пребывать в нейтральном состоянии. Что произойдет, если ночью Ваш автомобиль не захочет заводиться, а Вам надо добраться домой? А как Вы ощутите себя если проснетесь утром и внезапно узнаете, что проспали будильник и Ваш завтрак не готов? Наверняка Вы испытаете тревогу, что также свидетельствует о неожиданном выходе из зоны комфорта и необходимости принимать новые решения, для новых действий. Эти ситуации, являются простыми примерами выхода из зоны комфорта. А чтобы Вы делали, если бы впервые выпрыгнули из самолета и оказались в другой стране, где говорят на незнакомом Вам языке? Согласен, это будет слишком 🙂 Попробуйте для начала подойти к незнакомому человеку и поговорить с ним. Или уйдите со своей работы и начните свой бизнес. Опираясь на свои прошлые опыты, сделайте что-нибудь новое, погружайтесь в неизвестные территории, повышайте свой уровень сознания и развивайте свой потенциал. О том, что Вы выходите из своей зоны комфорта будет свидетельствовать возрастающей уровень тревоги, который можно использовать для своих целей саморазвития.

Факт в том, что…

«Чудеса случаются тогда, когда человек оставляет свою зону комфорта.»

Расширяйте свою личную зону комфорта

Расширяйте свою зону комфорта, помещая себя в обстановку, где Вы можете получать знания, опыт, расти и развивать умения - это будет способствовать достижению Ваших целей. Как упоминалось выше, если Вы будете делать сегодня то, что и всегда, тогда завтра получите то, что всегда получали. Вы правда хотите оставаться на том же месте, где находитесь сегодня, без осознавания своего полного потенциала? Факт того, что Вы сейчас читаете эту статью, говорит мне о том, что Вы достойны большего и Вы правда хотите достичь намного большего, чем у Вас есть сегодня. Ваши цели находятся за пределами комфортной зоны. Если бы они находились внутри, Вы бы их уже давно достигли. Давайте рассмотрим, как покинуть зону комфорта, расширяя ее границы.

Независимо от того, какую цель преследуете, в конечном счете Вы хотите достичь ее. В настоящее время Вы делаете выбор и начинаете действовать внутри Вашей зоны личного комфорта. Вам необходимо сделать выбор и выйти за пределы зоны, что позволит расширить Ваш потенциал и будет способствовать росту. Это называют «Растяжкой зоны» или «Ростом зоны». Как только Вы сделаете шаг за пределы зоны, Ваш уровень беспокойства, стресса или страха будет возрастать, потому как это погружение в незнакомую территорию. Но это хорошо, поскольку дает понять - Вы бросили вызов самому себе и Ваш потенциал начинает расти. Однако, необходимо быть осторожным, не выходить далеко из зоны комфорта, иначе есть риск оказаться в «Панической зоне». Например, если Вы решили попробовать провести через полчаса, часовую презентацию перед большой аудиторией и не имеете понятия, о чем говоторить, то Вы непременно окажетесь в «Панической зоне». Но что делать, если и есть Ваша цель? Тогда можно предпринять некоторые шаги, которые помогут приблизиться к данной цели.

Сначала, требуется сделать несколько шагов, чтобы попасть в «Зону роста», что позволит Вам испытать новые впечатления. Сделать это довольно просто. Это могут быть какие-то исследования для Вашей аудитории, проведите несколько исследований или поговорите со знающими людьми. Самое главное, это сделать несколько шагов в ту область, где Вы никогда не были. Это будет способствовать приобретению нового опыта и знаний, а также позволит расширить зону комфорта.

Получая со временем новый опыт, навыки и накапливая знания, Вы будете ощущать себя более комфотрно, осваивая новую территорию и решите в ней остаться, тем самым расширив привычную комфортную зону. Возможно, Вы решите попрактиваться в представлении презентация на своих родственниках или близких друзьях. Также возможно, что Вы изучите содержимое до такой степени, что и не потребуется никакой практики. Однако Вы должны будете знать ответы на все вопросы, которые могут возникнуть. Когда достигнете этой целе, то можете считать, что зона комфорта расширилась.

Когда Вы достигаете своих целей? Обычно это происходит, когда человек находится в зоне роста. Сама цель и опыт для ее достижения находится в зоне роста. Как только достигнете своей цели, сразу же возникнет ощущения комфорта в новой зоне. Со временем, после достижения цели, Вы можете сможете ощущать себя достаточно комфортно и расслабленно, а также ощутить желание еще немного растянуть свою комфортную зону. Используйте это время для пересмотра своих целей и вновь вернитесь в зону роста!

Помните, если Вы испытываете стресс, беспокойство, страх, уязвимость или неуверенность, то это очень даже хорошо! Постоянно напоминайте себе, что Вы растете, самосовершенствуетесь, развиваетесь, учитесь, вырабатываете новые умения и навыки! Вы движетесь по направлению к тому, чего пытаетесь достичь и Вы это обязательно получите, если продолжите направлять себя в зону роста. Уверенность, удовлетворение, восторг, счастье и успех станут результатами расширения Вашей зоны роста.

Если забросить себя далеко за границы зоны комфорта, то могут возникнуть проблемы с производительностью, а также появятся самоотговорки от принятия дальнейших действий. Очень важно осознавать зону, в которой Вы находитесь и стараться как можно больше времени проводить в зоне роста.

1) Найти тренера или поддержку
Наличие тренера или группы поддержки, может помочь Вам удерживать себя в зоне роста, а также предупредит Ваше попадание в зону паники.

2) Вернитесь в зону комфорта!
Все настолько просто! Возьмите небольшой перерыв или сделайте пару мелких шагов в зону роста и сбалансируйте их с шагами в зону комфорта. Однако это может способствовать легкой разбитости и поэтому не рекомендуется. Если решитесь, то постарайтесь долго не задерживаться.

3) Будьте в курсе вашего состояния
Понимание себя и отслеживание своих чувств, поведения позволит определить, когда Вы приблежаетесь к панической зоне.

Успешная и полноценная жизнь это то, что позволит Вам проводить большую часть своей жизни в зоне роста, позволяя тем самым расширить зону комфорта!

Для комментирующих

Какими советами или техниками Вы пользуетесь для того, чтобы расширить или покинуть свою зону комфорта? Что Вас сдерживает и препятствует расширению комфортной зоны? Что Вы осознали и каких успехов достигли, когда вышли за пределы комфорта? С удовольствием буду ожидать Ваших комментариев!

Начните жить счастливо!

В статье был использован материал с сайта startofhappiness.com

Привычные, день за днем повторяющиеся действия, приносящие раз за разом привычные повторяющиеся результаты. Таков среднестатистический образ жизни среднестатистического человека. Если все хорошо, зачем желать большего, ведь от добра добра не ищут. Почему тогда возникает вопрос, как выйти из зоны комфорта и начать действовать?

Так называемая зона комфорта – это не просто набор поведенческих привычек, это еще и совокупность привычных стратегий мышления, представлений и убеждений. И в нем нет ничего плохого (или хорошего), до той поры, пока в силу жизненных обстоятельств человек не оказывается в непривычной, стрессовой ситуации. И вот тогда навык выхода из зоны комфорта становится чрезвычайно актуальным.

Зачем выходить из зоны комфорта

Успешному человеку, казалось бы, незачем преодолевать себя и свои стереотипы мышления и поведения. Тем не менее, большинство состоявшихся личностей владеют навыком выхода из зоны комфорта великолепно, что, кстати, и является важнейшей составляющей их успешности.

Современный мир очень подвижен, все меняется в нем с нарастающей скоростью. Поэтому гибкость, умение сориентироваться, перестроиться и эффективно действовать в новых незнакомых условиях – необходимый навык, который полезно развивать каждому.

Зона комфорта – своего рода болото, теплое, уютное, привычное. Но совершенно неизменное. В этом состоянии человек теряет не способность, а желание меняться, двигаться дальше, вперед. Конечно, это личный выбор каждого – как он проживает свою жизнь. Но перемены иногда диктуются внешними условиями, и не всегда мягкими.

Любой может потерять работу, здоровье, состояние, близкого человека, никто не знает, что готовит ему жизнь за следующим поворотом. Подготовиться к таким переменам заранее невозможно, но чтобы справиться с ними, нужно быть готовым изменяться и изменять свою жизнь. Именно этому и учит выход из зоны комфорта.

Что необходимо для того, чтобы начать действовать

Помимо внешних факторов, порой выбрасывающих человека из зоны комфорта «принудительным» образом, есть еще и внутренняя мотивация стремления к постоянному расширению собственных границ. Это стремление к большему. Для того, чтобы достичь иных результатов в любой сфере, будь то карьера, финансы, личные отношения, духовные практики, необходимы иные, отличные от привычных действий.

А вы знаете какова ваша совместимость с мужчиной?

Чтобы узнать это - нажми на кнопку чуть ниже.

Конечно, такая жизненная стратегия требует постоянных усилий над собой. Хотите ли вы более близких и глубоких отношений со своим мужчиной, или спустя три года увеличить свой доход в пять раз – достижение и того, и другого результата потребует монотонной и регулярной, ежедневной работы.

В большинстве своем мы хотим похудеть, продолжая есть все подряд в любых количествах. Ждем волшебной щуки из сказки «По щучьему велению», которая сама приплывет к нашему рабочему столу, на котором раскладывается очередная косынка, и откроет нам миллионный долларовый счет.

Идея постоянно работать над собой – в карьере, в отношениях с близкими людьми – вызывает такое уныние и тоску, что действовать и выходить из зоны комфорта не особенно и хочется. И так ведь все, в общем-то, неплохо. Поэтому большинство дожидается внешнего толчка, и учится жить за ее пределами в вынужденных обстоятельствах.

Спросите себя, реализуете ли вы полностью . Вопрос даже не в том, чего вы уже достигли, вопрос в том, на что вы в принципе способны. Психологи говорят – если все получается, значит пора повышать сложность задач.

В конечном счете, новое, неизведанное, непривычное должно стать постоянным элементом вашей жизни. Это залог продления молодости, сохранения интереса к происходящему вокруг, основа способности чувствовать вкус к жизни до глубокой старости. Посмотрите на путешествующих пенсионеров – они открыты к познанию миру, его многообразию и многогранности.

В заключение

Покинуть зону комфорта и пуститься в опасное жизненное плавание на большой воде – непростая задача, требующая огромного желания изменяться и изменять, а так же значительных ресурсов жизненных сил. Если рутина повседневности заела вас, вы теряете интерес к происходящему в вашей жизни – время разворачивать лодку и попробовать плыть против течения. Тем более что обратно развернуться вы всегда сумеете.

Если вы хотите быть с любимым мужчиной - нужно разобраться, совместимы ли вы по знаку зодиака?

Узнайте точную совместимость с мужчиной - нажмав на кнопку чуть ниже.

Зона комфорта идентифицируется как жизненный устой человека, в условиях которого он чувствует себя психологически комфортно. Его состояние формируется за счет стереотипов и жизни по шаблону. Это обеспечивает предсказуемость. Человек рутинно повторяет определенные действия и заранее знает об их результате. Нарушение баланса составляющих элементов состояния всегда сопряжено с дискомфортом. Какие опасности таит в себе зона комфорта и как из нее выйти?

Зона комфорта

Опасности

Чем дольше человек находится в предсказуемом мире, тем сложнее принять решение, не поддающееся законам шаблонной жизни.

Любое непривычное действие шокирует и пугает. Человек теряет ориентацию во внешнем мире и начинает считать, что за гранью его ожидают одни неприятности. Он не может принять такие подарки судьбы, которые могут стать источником неведомых ранее ощущений, полученных в результате жизненных перемен.

Выход из устоявшегося круга дом-работа-дом, мучителен и ассоциируется с падением в пропасть. Жизнь в таком режиме способствует деградации личности, поскольку человек добровольно отказывается от предлагаемых жизнью перспектив.

Состояние человека в зоне комфорта напоминает погружение его в теплую ванну. Он расслабляется и успокаивается, что способствует хорошему сну. Однако, если пребывание в воде растянуть на длительное время, мышцы потеряют тонус и перестанут слушаться своего хозяина, в результате чего он не сможет не только бегать, но и стоять на месте.

Алгоритм действий

Задержка в комфортной зоне оказывает негативное влияние, прежде всего, на сознание человека. Он теряет волю и способность объективного мышления. Решение даже несложных жизненных задач становится причиной затруднений и проблем, ввиду невозможности самостоятельного нахождения ответа на них.

Постоянно пребывая в ограниченном жизненном пространстве, человек становится овощем. Он ежедневно совершающим одни и те же задачи и перемещающимся по одной и той же траектории.

Самое лучшее время в жизни человека характеризуется творчеством и плодотворностью. Он вряд ли вспомнит сытые и комфортные времена, но наверняка запомнит яркие впечатления от кризисных периодов, студенческих бессонных ночей и опасных путешествий.

Признаки нахождения в зоне комфорта

За пределами зоны комфорта расположена зона риска. В ней с человеком происходят чудеса, открывающие дорогу в иной мир, однако, выход в нее необходим для познания нового и для развития. Молодежь часто расширяет рамки, а люди старшего возраста стремятся к покою. Человек не может долго задерживаться в рамках удобных обстоятельств, поскольку пребывая в пределах зоны, он обрекает себя на обыденное существование и томительное ожидание его конца.

Зона комфорта в жизни человека

Как понять, что человек застрял в зоне комфорта? Ему достаточно представить себя в иных обстоятельствах, нехарактерных для его повседневной жизни. Если первым чувством является страх, то это признак, что пора покидать насиженные границы, поскольку он свидетельствует о нежелании что-то менять в своей жизни.

Страх заставляет человека сопротивляться переменам, делать вид, что все нормально и прятаться от проблемы. Лучшей рекомендацией в данном случае является работа над собой, ориентированная на расширение жизненных границ за счет внутреннего принятия новых обстоятельств.

Читайте также: Коэффициент общей платежеспособности

Настоящая жизнь начинается за зоной комфорта.

Чтобы из нее выйти, необходимо понять факт собственной зависимости от обстоятельств. Человек сможет его нарушить только в случае понимания отсутствия развития и собственной деградации в результате шаблонных действий. Привычная, но низкооплачиваемая работа, устоявшиеся, но неудовлетворяющие отношения, наверняка будут вызывать раздражение. Все так и останется, если бояться вырваться за пределы самостоятельно установленного барьера. Чтобы покинуть пределы зоны, необходимо понять, что граница выхода практически отсутствует, поскольку она все лишь воображение.

Цель

Решение любой задачи начинается с понимания, зачем она необходима. Человек должен сделать выбор направления, в котором он планирует свое движение, прежде, чем он его начнет. Правильно поставленная цель охватывает сферу деятельности, являющуюся его слабой стороной.

К примеру, если у человека проблемы с общением и контакт с новым людьми его сковывает, ему необходимо инициировать пугающие его ситуации за счет посещения различных мероприятий общественного значения или посредством трудоустройства на должность, предполагающую ведение переговоров. В таких ситуациях проблемные ранее обстоятельства приобретут статус привычных и комфортных.

Конкретизация

На этапе конкретизации поставленной цели, человек должен понять, что конкретно он хочет, в каких количествах и когда.

Ему необходимо определить сроки, в который он планирует увидеть результат и его параметры. Результат деятельности определяется четкими критериями. Он может измеряться в цифровом выражении, в виде оценок или фактов. План действий составляется с его учетом. Характеристика планируемого итогового результата позволит понять, насколько точно выполнено задание.

Если поставленной целью является преодоление сложности в общении, то по дороге к цели необходимо ориентироваться на свои ощущения, которые на этапе победы над собой должны быть выражены в чувстве уверенности при новых знакомствах.

Как вариант, можно установить план, заключающийся в определенном количестве знакомств в месяц. На начальном этапе его выполнения, человек не будет чувствовать себя комфортно, поскольку своими действиями он будет пытаться выйти за границы зоны комфорта, где уютно и не нужно ни с кем общаться. Однако, с каждым новым знакомым, будет общаться легче.

Путь к успеху

Специфика приема заключается в подсознательном переключении человека с собственных переживаний на работу, направленную на достижение цели. Желаемый навык приобретается автоматически. Стоит отметить, что для приобретения определенных навыков необходимо приложить усилия. Без работы не получится достичь поставленной цели.

Работа над собой

Составив поэтапный план, как выйти из зоны комфорта, человек должен регулярно совершать планируемые мероприятия. Чтобы увидеть результаты работы над собой, рекомендуется с планируемой периодичностью письменно фиксировать свои достижения и анализировать их.

На пути расширения жизненных границ, человека ожидает множество сложностей, поэтому достичь быстрых результатов не получится. Не нужно стремиться быстрее перейти на следующий уровень, досконально не освоив предыдущий.

Привычки формируются на протяжении 21 дня. Этот временной период понадобится для закрепления навыков и достижения ощущения уверенности на каждом новом этапе развития. Признаком необходимости осваивания новых территорий является личное понимание, что вчерашняя зона риска стала сегодняшней зоной комфорта. Такое чувство можно считать за победу над собой и своими слабостями.

На самом деле - развитие человека без так называемого «волшебного пинка» практически невозможно. Для запуска изменений в жизни нужен стимул! Потому что в комфортном состоянии, где сценарий жизни известен заранее и каждый день похож на предыдущий, желание что-то изменить не возникает само собой. В таком состоянии теряется необходимость ставить цели, достигать их и развиваться, а это ни что иное как начало деградации.

Интересной особенностью является то, что желание покинуть зону комфорта чаще всего возникает у тех людей, которые в ней по сути своей и не были.

К примеру, пожалуй, самый распространенное в нынешнее время желание людей - заняться собственным здоровьем и заставить себя начать бегать по утрам. (Это и есть выход из зоны комфорта.) Но, если «копнуть поглубже» и поискать причину того, почему практически невозможно выделить время для занятий спортом с утра, окажется, что человек просто не располагает необходимым для этого свободным временем! И это не потому, что хочется посидеть утром в интернете за завтраком или по какой-то другой причине. Дело в том, что человек просто не спит свою суточную норму, или спит ровно столько, сколько необходимо организму для восстановления сил. И стоило бы наоборот, войти в зону комфорта, а не покидать ее. Потому что выйти из нее можно всегда...

Есть еще одна причина - это неправильное понимание и использование выражения «зона» комфорта. Если человеку не подходит работа по личным причинам (например, низкая заработная плата, далеко от дома, неудобный график, сложный коллектив, и т. п.) и он хочет ее поменять, но не предпринимает никаких действий, то это не выход из зоны комфорта (какой же это комфорт при таких условиях труда), а возможно нежелание действовать и искать другую работу по какой-нибудь причине.

Находиться в зоне комфорта действительно необходимо, чтобы можно было расти и совершенствоваться.

Как двигатель автомобиля не может работать без топлива, так и развитие человека абсолютно невозможно пока не будет необходимого запаса энергии. Не может быть даже и разговоров о личностном росте или о тренировке лидерских качеств, если человек не удовлетворил свои потребности в еде, сне, здоровье, безопасности, общении.

Очень яркий пример важности прибывания в зоне комфорта наблюдается на всякого рода фестивалях. В большинстве случаев на таких мероприятиях проводятся мастер-классы различных тем и направлений. Но, едва прибыв на фестиваль, люди первым делом разбивают лагерь и подготавливают то место, куда они будут приходить на отдых и ночлег.

Для каждого человека потребности в комфорте будут свои, в зависимости от многих факторов. Но ссылаясь на Маслоу и его пирамиду, первостепенными потребностями являются: еда, сон, вода и т. п. Когда эти потребности удовлетворены (человек нормально питается, достаточно спит и пр.) возникает новый уровень потребностей: безопасность, стабильность, уверенность в завтрашнем дне, а первостепенные нужды уже удовлетворены. Далее, когда человек ощущает себя в безопасности, он направляет свое внимание на развитие уровня дружбы и любви. Когда есть друзья и любовь в семье, у человека появляется новый горизонт для реализации и роста - уважение среди окружающих, самоуважение, признание . И только после всего этого появляется необходимость в реализации и развитии способностей.

Возвращаясь к понятию «зоны комфорта», теперь возникает вопрос: а когда ее теперь покидать, и надо ли? Когда человек восполнил свои ресурсы, обладает достаточной энергией и силой, добился максимума на этом уровне, то эта зона комфорта, в которой он находился, как бы становится перевыполненной. И появляется желание выйти за пределы этой зоны и перейти на новый уровень развития, покидая старый. Это процесс, который возникает самостоятельно, и нет причин его ускорять (только в исключительных случаях).