Можно ли простудиться от кондиционера.

Принято считать, что летом заболеть очень трудно. Конечно же, жара до минимума снижает риск подхватить какой-нибудь грипп. Но вот простудиться летом можно довольно просто. И благодарить за это нужно те самые технологии, которые призваны сделать нашу жизнь комфортной. Речь идет о климатической технике, в частности - о кондиционерах.

Летние простуды чаще всего грозят офисным работникам, ежедневно проводящим в комнате с кондиционером по восемь часов. Айтишники, работники колл-центров, разнообразные менеджеры - все эти люди регулярно болеют летом. Если вы входите в группу риска, то нижеприведенные советы - как раз для вас. Они помогут минимизировать угрозу, исходящую от кондиционера.

Соблюдайте приемлемую разницу температур

Человеку вредит не столько холод, сколько перепад температур. Если пользователь прямо с раскаленной улицы вваливается в прохладный офис и тут же садится за компьютер, то у него есть неплохие шансы заболеть. Чтобы риск был меньше, желательно, чтобы разница температур между улицей и офисом не превышала 10 градусов Цельсия. То есть, если на улице 35-градусная жара, то установите кондиционер на 25 градусов. Температуру можно будет снизить со временем, а резкого скачка вы избежите.

Не забывайте проветривать помещение

Утром или вечером, когда температура на улице снижается, кондиционер лучше отключить и открыть окно. Дело в том, что из-за кондиционеров некоторые люди частенько «консервируют» помещение. Из-за этого, несмотря на комфортную температуру, в нем начинают активно плодиться разнообразные бактерии и накапливаться мелкая пыль.

Не садитесь под кондиционером

Кондиционер создает ламинарный поток воздуха, который сильно охлаждает все, на что попадает. После полуденного зноя постоять под таким холодным потоком может быть довольно приятно. Но вот садиться и работать в таких условиях категорически не следует. Даже если пользователь и не простудится, то у него вполне может «прихватить» шею или спину, что, пожалуй, стократно хуже обычной простуды.

Купите увлажнитель воздуха

Вместе с теплом кондиционер выбрасывает из помещения львиную долю влаги из воздуха. От этого у людей, сидящих в офисе, начинает шелушиться кожа, сушит глаза, возникают неприятные ощущения в носу и в горле. Лечится эта проблема достаточно просто - купите самый простой увлажнитель воздуха и напустите в помещение немножко прохладного тумана.

Чистите кондиционер

Внутренности кондиционера - настоящий рай для многих бактериальных инфекций. Если регулярно не чистить фильтры внутреннего блока, все бактерии будут вместе с холодным воздухом распространяться по помещению. Потому, как минимум, раз в месяц не поленитесь извлечь фильтр и промыть его хотя бы под краном.

Во время жары кондиционер - это настоящее спасение, причем не только в офисе, но и дома. Однако из-за него воздух в помещении становится холодным и очень сухим, и многие люди простужаются и болеют. Обозреватель «РИАМО в Королеве» пообщалась со специалистами и выяснила, как безопасно пользоваться кондиционером.

Вентилятор или кондиционер?

Современные кондиционеры имеют несколько режимов работы. Они охлаждают воздух, вентилируют помещения, работают на обогрев, некоторые модели способны очистить воздух от болезнетворных микроорганизмов. Однако кондиционер - это сложный и дорогой агрегат, установка и обслуживание которого требуют времени и сил.

Вентилятор же - очень простой и сравнительно недорогой прибор. В отличие от кондиционера, он лишь создает воздушные потоки, не охлаждая и не нагревая воздух. Вентилятор не способен создать резкий перепад температур между улицей и помещением. Также он не пересушивает воздух. Простудиться при использовании вентилятора практически невозможно.

«Покупатели сначала спрашивают, какие режимы есть у кондиционера. А потом задают вопрос: может ли вентилятор, который стоит дешевле и не требует постоянного обслуживания, заменить кондиционер? Конечно, это два абсолютно разных прибора. Если выбрать вентилятор в офис, то придется заботиться о том, чтобы бумаги не улетали со столов, да и охлаждать по-настоящему он не будет», - говорит продавец кондиционеров Павел.

Вентилятор - неплохой вариант для домашнего использования, хоть он и не позволяет контролировать температурный режим. При сильной жаре более эффективен кондиционер или сплит-система, особенно если речь идет не о квартире, а об офисе, в котором сидит много людей. В этом случае только кондиционер способен создать комфортную температуру.

«У кондиционера множество преимуществ. Просто нужно научиться правильно им пользоваться, чтобы не болеть», – отмечает Павел.

Почему от кондиционера можно заболеть

Перепад температур

Кондиционер способен резко снизить температуру в помещении - сразу на 10-15 градусов. Но такой перепад несет потенциальную опасность для человека.

«Слишком резкий перепад температур приводит к тому, что в организме замедляются обменные процессы, снижается потребность тканей в кислороде. Соответственно, снижается ответная реакция иммунитета на внешние воздействия», - поясняет врач-инфекционист Роза Сивякова.

Сухой воздух

Также кондиционер сильно сушит воздух в помещении. А значит, пересыхают слизистые носа и глаз, что создает не только дискомфорт, но и оптимальные условия для развития патогенной микрофлоры.

«Наша слизистая - это как раз защита организма от вирусов и бактерий. Когда она пересыхает, организм становится уязвимым», - говорит врач.

Сквозняки

Наконец, вероятность заболеть из-за кондиционера резко возрастает, если он установлен неправильно или если человек сидит прямо под струей холодного воздуха. Организм переохлаждается и перестает сопротивляться болезнетворным микроорганизмам.

«Если холодный воздух дует на человека, то это почти стопроцентный шанс заболеть. И не только из-за вирусов или бактерий – такое испытание могут не выдержать суставы и внутренние органы», – говорит инфекционист.

Безопасное использование кондиционера

Правильно разместить кондиционер

При установке кондиционера нужно все тщательно продумать, чтобы потоки холодного воздуха были направлены не на людей, а в потолок или на стены. Кроме того, фильтры кондиционера нужно регулярно чистить.

«Любой опытный монтажник может при выезде сказать, куда вешать кондиционер, чтобы потоки воздуха не попадали на человека. Также при покупке и установке кондиционера нужно учитывать возможность чистки фильтров - лучше, если это будет делать специалист», - говорит продавец кондиционеров Павел.

Правильно устанавливать температуру

Чтобы в жаркое время года не заболеть из-за переохлаждения в помещении с кондиционером, его нужно использовать с умом.

Во-первых, разница температур между помещением и улицей не должна составлять больше 5-6 градусов.

Во-вторых, нельзя снижать температуру ниже 21-22 градусов. Оптимальная температура воздуха в помещении составляет 23-25 градусов.

В-третьих, снижать температуру воздуха в офисе или дома нужно постепенно, начиная с понижения на 2-3 градуса по сравнению с уличной.

«При таком подходе организм успевает привыкать к температуре, и иммунная система работает нормально, без ненужных стрессов», - говорит Сивякова.

В-четвертых, включать кондиционер нужно заранее, а не дожидаться, когда помещение нагреется. Выходить из охлажденного помещения сразу в жару и под палящее солнце не стоит - лучше выходить через некондиционируемые помещения.

Наконец, если в офисе холодно, стоит держать на рабочем месте пиджак, кофту или легкий плед, который можно накинуть на плечи.

© Александр Кожохин

Защитить слизистые

Чтобы предотвратить пересыхание слизистых носа и глаз, нужно пользоваться увлажнителем воздуха и пить больше воды. Если чувствуется дискомфорт, стоит купить спрей с морской водой и простые увлажняющие капли для глаз. Также полезно периодически выходить из помещения и дышать свежим воздухом.

Проветривать помещение

Помещение, в котором работает кондиционер, обязательно нужно регулярно проветривать. Это следует делать каждые 2-3 часа в течение 15 минут - за это время помещение не успеет нагреться, зато в него поступит свежий воздух. При этом кондиционер нужно выключить.

«Проветривать помещение нужно всегда - и летом, и зимой. Потому что кондиционер, каким бы он ни был современным, все равно «гоняет» один и тот же воздух. И если в помещение зашел человек с вирусом, то кондиционер поможет заболеть всем остальным. При регулярном проветривании этот риск можно снизить», - говорит врач.

Укреплять организм

Чтобы снизить риск простудных заболеваний, можно принять курс мультивитаминов. Однако к поддержанию иммунитета стоит подходить комплексно: вести здоровый образ жизни, правильно питаться, больше двигаться, заниматься спортом. Даже привычка гулять каждый вечер поможет укрепить организм и защититься от летних простуд.

«Все это поможет поддержать иммунитет, ведь ослабленный организм гораздо быстрее сдастся болезни, чем крепкий. Кроме того, при недомогании не стоит посещать пляжи и водоемы. При первых симптомах простуды нужно сразу обратиться к доктору, взять больничный и начать лечение», - заключает врач.

Заполучить простуду от кондиционера можно несколькими путями.

Путь первый - поток холодного воздуха

Если кондиционер установлен неправильно и вы располагаетесь под струей охлажденного кондиционером воздуха, то это равносильно нахождению на сквозняке. А если вы еще и вспотели, то простуды не миновать, поскольку при таких условиях возникает резкое переохлаждение организма. Это касается не только комнатных аппаратов, но и автомобильных. Ведь многие автовладельцы, находясь в разогретой на солнце машине, запускают кондиционеры на всю мощь и постоянно находятся в потоке холодного воздуха. А потом насморк, боль в горле, шее и спине, невозможность повернуть головой и разогнуться.

Путь второй - резкое охлаждение

Опасен не только холодный воздух из кондиционера, но и контраст температур между воздухом на улице и в кондиционируемом помещении. Например, если за окном жара в 30 градусов, а в помещении только 18, то организм испытывает чрезмерные нагрузки при попадании в разные температурные режимы. В таких условиях даже очень здоровому и закаленному человеку трудно не заболеть. Что уж говорить об ослабленных и страдающих хроническими заболеваниями людях.

Путь третий - сухой воздух

Кондиционер, как и центральное отопление, сильно иссушает воздух. Происходит это потому, что при охлаждении горячего воздуха содержащаяся в нем вода оседает в виде жидкости (конденсата). Видели, как много воды капает через дренажную систему кондиционера во время его работы? Целые лужи и ручейки. А если влаги в окружающем воздухе мало, то она начинает интенсивно испарятся со всех поверхностей, в том числе и с поверхности кожи, волос, слизистых оболочек. Особенно страдают дыхательные пути. Это приводит к ослаблению защитных сил организма и частым простудным заболеваниям. Кроме того, в сухом воздухе появляется взвесь пыли, грибков и других микроорганизмов, поскольку они не удерживаются на пересушенной поверхности пола и мебели. Это способствует обострению еще и аллергических заболеваний.

Путь четвертый - микроорганизмы

Внутри кондиционера созданы прекрасные условия для размножения патогенных бактерий, которые с потоком выдуваемого воздуха разносятся по всему помещению. Особенно опасны легионеллы, являющиеся возбудителями тяжелых и трудно поддающихся лечению пневмоний. Больше всего это актуально для систем разветвленного кондиционирования, установленных в крупных компаниях, магазинах, помещениях общественного пользования. Но это касается и обычных бытовых кондиционеров при неправильной их эксплуатации, чрезмерном загрязнении фильтров и не своевременной их замене.

Как избежать простуды при использовании кондиционеров

• Устанавливайте аппарат таким образом, чтобы поток холодного воздуха дул вдоль потолка. Так будет происходить равномерное охлаждение помещения и ни один присутствующий в нем человек не попадет под холодный «ветер».
• Используйте модификацию с антибактериальным фильтром и увлажнителем.
• Устанавливайте ту модель кондиционера, которая подходит к объему вашего помещения.
• Включайте кондиционер до наступления жары, чтобы температура в помещении на протяжении дня оставалась постоянной.
• Настраивайте работу агрегата на температуру примерно 21-22 градуса и влажность 60-70 процентов. Разница в температурах воздуха в помещении и за окном не должна превышать 5-7 градусов.
• Если кондиционер не увлажняет воздух, то во время его работы запускайте еще и увлажнитель воздуха. Натуральные увлажнители, такие как комнатные растения и аквариумы, не смогут компенсировать недостаток влаги. Мало того, комнатные растения могут погибнуть при длительном нахождении в зоне включенного кондиционера, а из аквариумов вода будет быстро испаряться.
• Обязательно проветривайте помещение. Делайте это в вечерние и утренние часы, когда воздух на улице прохладный.
• Чтобы охладить воздух в машине, проветрите салон, открыв все окна и двери, перед тем как в нее сесть. Только после проветривания закрывайте машину и включайте кондиционер.
• Пейте достаточное количество жидкости, чтобы кожа и слизистая оболочка верхних дыхательных путей были оптимально увлажнены.
• Регулярно чистите кондиционер согласно инструкции, своевременно меняйте фильтры.

Не отказывайтесь в жару от использования кондиционеров. Сам по себе аппарат при правильном использовании призван приносить пользу. Ведь горячий воздух и жара опасны для организма, особенно при наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы. Применяйте современную технику правильно и наслаждайтесь комфортом без вреда для здоровья.

Когда я работала в офисе, мы часто воевали с коллегами за пульт от кондиционера. Одни боялись простудиться, другие закипали от жары (и от злости на первых). Оказывается, чтобы жить дружно и получать от кондиционера только пользу, достаточно соблюдать несложные правила. Они применимы в офисе, дома и в машине.

ОЛЬГА КАШУБИНА

проветрила мифы о кондиционерах

В офисе

Выставить правильную температуру

Если коллега уверен, что можно заболеть от кондиционера, покажите ему эту статью. Его страх не имеет научного обоснования. Само по себе переохлаждение не вызывает болезнь. Есть отдельные исследования , указывающие на возможное снижение местного иммунитета при длительном воздействии холода, но гораздо большее число научных экспериментов демонстрирует обратное: вероятность заразиться вирусной инфекцией не зависит от температуры вокруг нас . Гораздо более очевидным фактором риска являются тесные контакты с больными людьми.

Тем не менее, чтобы не ссориться с коллегами, можно договоритесь о температуре в районе 25° С. Согласно СанПиН, нормальная температура на рабочем месте в теплое время года - 23-25° C .

Кажется, что 25° С - это многовато. Но есть неплохие доказательства, что такая температура не ухудшает работоспособность людей в помещении. Еще один аргумент «за» - экологический. По международным стандартам энергоэффективности, кондиционер экономит энергию и не наносит вреда экологии, если не охлаждает помещение ниже 25° С.

Охлаждать помещение постепенно

Резкие скачки температуры окружающей среды - . Поэтому не стоит сразу выставлять низкую температуру или включать режим «Турбоохлаждение», когда приходите с жары.

Пусть кондиционер работает в обычном режиме. Если температура выставлена правильно - мгновенно не остынете.

Не сидеть под кондиционером

«Продуло кондиционером» - это не просто отговорки. От переохлаждения сужаются сосуды и начинается дрожь. Это сочетание может привести к локальному спазму мышц. Так часто бывает с шеей, в которой мы чувствуем боль и скованность на следующий день. Сосуды могут сужаться и в головном мозге: тогда начинает болеть голова.

Убедитесь, что струя холодного воздуха не направлена в вашу сторону. Офисные модели кондиционеров мощнее домашних - поэтому в непосредственной близости от прибора будет слишком холодно. Если кондиционер установили прямо над вашим рабочим местом - добейтесь от начальства перестановки, иначе будете постоянно .

Проветривать помещение

Если у вас в офисе установлена сплит-система, знайте: такой кондиционер не обменивается воздухом с улицей. Без регулярного проветривания в воздухе возрастает уровень углекислого газа и падает уровень кислорода. Это может спровоцировать приступ мигрени .

Опознать сплит-систему легко: за окном висит короб с вентилятором

Каждый час выключайте кондиционер хотя бы на несколько минут и открывайте окна. Пыль, которую кондиционер гоняет по кругу, выветрится. Содержание кислорода поднимется, и голова перестанет болеть.

Увлажнять слизистые

Когда кондиционер включен, влага из воздуха накапливается внутри него и по специальной трубке отводится наружу из помещения. То есть кондиционер сушит воздух. А это плохо для слизистых.

Если ощущаете сухость в носу - используйте солевой спрей. На губы наносите гигиеническую помаду. Глазам помогут капли, работающие по принципу искусственных слез.

Дома

Чистить фильтры и устраивать сервисное обслуживание

Если не чистить фильтры - проще подхватить инфекцию. В кондиционерах живут микробы и грибки. Они попадают туда вместе с пылью и заселяются в фильтр. Пока кондиционер выключен - они размножаются, а когда он включается - десантируются на головы людей в помещении.

Особенно опасно включать кондиционер после долгого простоя. Если заехали в квартиру, где месяцами никто не жил, проверьте фильтры.

Как часто и как именно чистить фильтры - написано в инструкции к кондиционеру. Если вы ее потеряли - найдите в интернете.

Производители моего домашнего кондиционера советуют пылесосить или мыть фильтр раз в месяц или «по мере загрязнения». А специалистов по техническому обслуживанию вызывать ежегодно.

Завести увлажнитель и комнатные растения

Чтобы кондиционер не пересушивал воздух, купите увлажнитель. Он поможет сохранить нормальную влажность в помещении.

Еще полезно завести комнатные растения - они выступают в роли дополнительных фильтров и также увлажняют воздух. Лучше всего, по мнению ученых NASA , с этой задачей справляются:

Антуриум Андре

Гербера Джемсона

Сциндапсус

Аглаонема

Хлорофитум

Плющ вьющийся

Сансевиерия

Драцена окаймленная

Филодендрон

Нефролепис

Спатифиллум

Бамбуковая пальма

Шеффлера

Хризантема садовая

Следить, чтобы дома не курили

Когда в помещении курят, частицы сигаретного дыма остаются на фильтре кондиционера. А потом выдуваются в воздух и попадают в легкие. Это то самое пассивное курение. И оно однозначно опасно для здоровья .

Единственная защита от последствий пассивного курения - полный запрет на активное курение . Если вы курите, старайтесь хотя бы не делать это дома: выходите на балкон или лестничную клетку.

2,5 млн

некурящих умерло с 1964 года от проблем, вызванных пассивным курением

В автомобиле

Переключать кондиционер в режим рециркуляции

Офисные и домашние кондиционеры гоняют по кругу тот воздух, что есть в помещении. Автомобильный - по умолчанию забирает его с улицы.

Но и автомобильный кондиционер можно переключить в режим рециркуляции. Это полезно, если вы едете по загазованному шоссе или если в машине аллергик, а снаружи - тополиный пух или другие провокаторы приступа.

Так выглядит кнопка рециркуляции воздуха. Нажимайте ее, когда снаружи плохо пахнет

Не забывайте время от времени отключать режим рециркуляции, чтобы повысить уровень кислорода в салоне и выгнать лишний углекислый газ.

Принюхиваться

Если при включении кондиционера в салоне появляется неприятный запах - это сигнал, что пора почистить фильтры.

Если машина ваша - загляните в руководство по эксплуатации. В зависимости от марки производители рекомендуют менять фильтр раз в год или, например, после каждых 10 000 километров пробега.

Если вы едете в такси с плохим запахом, а на улице не очень жарко, - попросите водителя выключить кондиционер и открыть окно., что воздух в помещении, где есть кондей, чище, чем там, где его нет. К тому же, кондиционер снижает влажность, что препятствует росту плесени на стенах. Американский фонд астмы и аллергии рекомендует устанавливать кондиционеры в домах, где живут люди с аллергией.

Рака не будет. В интернете рассказывают , что если включить автокондиционер после того, как машина постояла на солнце, то можно надышаться испарениями бензола, которые выделяет разогретый пластик элементов салона. А бензол - канцероген, вызывающий лейкозы.

Правда в том, что исследования не подтверждают взаимосвязь между вдыханием горячего воздуха из автомобильных салонов и развитием лейкоза. В нем действительно могут накапливаться канцерогены, но их концентрация сопоставима с той, что фиксируется внутри любых помещений, и не представляет опасности для здоровья.

Рецепт

1. Чтобы не простыть под кондиционером, установите температуру 23-25° С.

2. Не включайте турбо-режим охлаждения и отодвиньтесь подальше от струи холодного воздуха.

3. Не забывайте периодически отключать кондиционер и проветривать помещение или автомобиль, даже если на улице жара.

4. Регулярно чистите фильтры в кондиционере дома и в машине. В инструкции к прибору написано, как часто это делать.

5. Попросите выключить кондиционер, если вы в гостях или в такси, а от кондиционера плохо пахнет.

6. Не курите и не позволяйте другим курить в помещении или в машине, где есть кондиционер.

7. В офисе или дома поставьте увлажнитель или комнатные растения.

8. В помещении с кондиционером пользуйтесь соляным спреем для носа, гигиенической помадой и каплями искусственной слезы для глаз.

Update: 17 июля 2018 года мы обновили информацию в разделе статьи «Выставить правильную температуру». Оказалось, что те единичные исследования, которые подтверждают взаимосвязь переохлаждения и снижения иммунитета, недостаточно качественные. Это значит, что нельзя утверждать, что холодный воздух повышает шанс простудиться . Надеемся, за время, которое понадобилось нам, чтобы разобраться в этом вопросе, никто из читателей не пострадал от перегрева.